在炎熱的夏天，很多女性都為美容護膚發(fā)愁。下面是由出國留學網(wǎng)小編為大家整理的“夏天美容護膚小常識”，歡迎大家閱讀，僅供大家參考，希望對您有所幫助。更多文章在出國留學網(wǎng)生活百科欄目，希望您關(guān)注與閱讀。
    1.早晚兩杯白開水
    
    早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
    2.一個西紅柿
    
    在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天吃一個西紅柿，一般來說可以滿足一天所需的維生素C。
    3.一杯酸奶
    
    從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。
    4.一杯茶
    
    女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
    5.一個簡單的面膜
    
    每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
    6.每天泡一次腳
    
    每日泡一次腳可以在早上(只需20分鐘)，也可在晚上(最好1小時)，用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。
    7.一個好的睡眠
    
    睡眠對于女人來說是非常重要的，女性的睡眠時間不能過晚，特別不能是超過晚上11時，(因為從晚上10時到第二天早上5時)是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經(jīng)錯過了皮膚的最佳保養(yǎng)。