女人都希望自己的皮膚能夠白皙嫩滑，那么，皮膚粗糙怎么辦呢?下面是出國留學網(wǎng)小編整理的皮膚粗糙的解決方法，歡迎閱讀。
    
    皮膚粗糙改善方法
    1、從清潔工作做起，干凈不堵塞的毛孔才能讓水份與營養(yǎng)源源不斷的到達皮膚深層，選擇一款能夠深層潔膚又無刺激的產(chǎn)品尤其重要。
    2、皮膚清潔干凈后，就要給她補充足量的水份和營養(yǎng)，這個步驟是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮膚容易起皮，出現(xiàn)小皺紋，油性皮膚就會冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感覺皮膚不吸收了才可以，不要吝嗇水，畢竟女人的臉比票子要重要得多。
    3、給水份加蓋，鎖住水份和營養(yǎng)，如果不做這一步，補足的水份和營養(yǎng)很快會蒸發(fā)流失，前期工作就白做了，油性皮膚用保濕乳，干性皮膚用保濕霜，這樣做幾天就會看到皮膚變得水嫩嫩的，彈性十足。
    4、平時注意防曬，多吃果蔬類的食物，平時可以多喝點牛奶豆?jié){，洗個牛奶浴什么的。另外就是補充膠原蛋白，膠原蛋白是專門嫩膚的。
    
    皮膚粗糙的原因
    1、當體內的維生素A和B族維生素缺乏時易導致皮膚粗糙。 如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足，從而導致皮膚粗糙。
    2、皮膚水油平衡失控，若不能把已經(jīng)斷裂的皮膚紋理重新調整，增加真皮層的膠原蛋白和彈力纖維,就很難恢復皮膚的彈性和光澤，皮膚觸感就會變差。
    
    日常生活習慣注意事項
    1、飲食中必須有適量的纖維素。
    2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，蘋果、香蕉都是不錯的選擇。
    3、主食不要過于精細，要適當吃粗糧。
    4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
    5、進行適當?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。
    6、每晚睡前，按摩腹部，有助于定時排便習慣。