以下是出國留學(xué)網(wǎng)小編整理的人教版七年級體育與健康《勇敢面對挫折和困難》教案，歡迎大家瀏覽查看。更多內(nèi)容請關(guān)注出國留學(xué)網(wǎng)教案欄目。
人教版七年級體育與健康《勇敢面對挫折和困難》教案一
教學(xué)目的
1、通過視頻《老鷹的再生》使學(xué)生懂得挫折是人生不可避免的，面對挫折，不要害怕。
2、通過學(xué)生自我反思，讓中學(xué)生了解容易遭遇的各種挫折。
3、通過尼克胡哲的事例，讓學(xué)生學(xué)會分析對待挫折的不同態(tài)度，知道戰(zhàn)勝挫折需要積極面對、堅韌不拔的意志。掌握積極面對挫折的幾種方式。
4、通過故事討論的方式讓學(xué)生了解對待挫折的不同反應(yīng)。
5、讓學(xué)生了解并學(xué)習(xí)運(yùn)用一些面對挫折時自我調(diào)節(jié)的方法。
教學(xué)重點難點
1、重點：教會學(xué)生勇敢面對挫折。
2、難點：應(yīng)對挫折的一般方法能被學(xué)生所真正接受，并自覺運(yùn)用于現(xiàn)實生活。
教學(xué)過程
故事引入 揭示課題
老鷹是世界上壽命最長的鳥類。它一生的年齡可達(dá)70歲。要活那么長的壽命，它在40歲時必須做出困難卻重要的決定。當(dāng)老鷹活到40歲時，它的爪子開始老化，無法有效地抓住獵物。它的喙變得又長又彎，幾乎碰到胸膛。它的翅膀變得十分沉重，使得飛翔十分吃力。它只有兩種選擇：等死，或經(jīng)過一個十分痛苦的更新過程。150天漫長的操練，它必須很努力地飛到山頂。在懸崖上筑巢停留在那里，不得飛翔。老鷹首先用它的喙擊打巖石，直到完全脫落。然后靜靜地等候新的喙出來。它會用新長出的喙把指甲一根一根地拔出來。當(dāng)新的指甲長出來后，它們便把羽毛一根一根地拔掉。5個月以后，新的羽毛長出來了。老鷹開始飛翔，重新得力再過30年的歲月!
師：是否所有的鷹都能活到70歲?
只有經(jīng)歷150天漫長的磨練，痛苦的更新才能獲得重生。
動物尚且如此，更何況人類，人生的道路不可能一帆風(fēng)順，萬事如意，在生活、學(xué)習(xí)、工作中都會遇到挫折，如果能夠?qū)W會勇敢地面對挫折，挫折并不可怕。
勇敢面對挫折和困難(板書)
挫折含義：即“碰釘子”，在心理學(xué)中則是指個體從事有目的的活動過程中遇到障礙或干擾，致使個人目標(biāo)不能實現(xiàn)，需要不能滿足的情緒狀態(tài)或內(nèi)心體驗。
同學(xué)們你在日常生活中遇到過挫折嗎?當(dāng)時你是如何做的?
同學(xué)們，請在一張白紙上畫一顆大大的愛心，代表你的一顆心，而每一次的挫折都象一朵烏云，會在你心上投下一個陰影，最近你有哪些挫折沒有解決?你心里有幾朵烏云?來，請大家用鉛筆畫上去。在烏云里簡單地寫出自己的挫折，你當(dāng)時的心情，如果已經(jīng)解決的寫出你的做法;如果還沒有解決的，敬請期待……不要寫名字哦!
現(xiàn)在我不知道你們都寫了些什么，讓我來猜一猜
中學(xué)生容易遭遇的挫折和困難(板書)
1、學(xué)習(xí)方面：學(xué)習(xí)成績達(dá)不到目標(biāo);沒考上理想的學(xué)校;無機(jī)會顯示自己的才能和興趣;求知欲望未得到滿足。
2、人際關(guān)系方面：不受教師喜愛，經(jīng)常遭到教師的批評;經(jīng)常受到同學(xué)的排斥、諷刺;沒有能講知心話的朋友;父母教育方法不當(dāng)、親子關(guān)系不良。
3、興趣和愿望方面：個人的興趣和愛好得不到成人的支持，而受到過多的限制和責(zé)備;或因生理條件的限制，不能達(dá)到自己的愿望。
4、自我尊重方面：得不到老師和同學(xué)的信任，常受到輕視;自認(rèn)為表現(xiàn)好而沒被評上“三好學(xué)生”;認(rèn)為能干而沒被選為班干部。
在生活中，人人都希望走一條平坦的路，但人生不可能是一帆風(fēng)順的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。當(dāng)逆境找上門來時，你該如何反應(yīng)?
面對挫折和困難的不同反應(yīng)(板書)
不同的人面對挫折和困難的反應(yīng)各不相同
下面跟大家分享一段小故事《胡蘿卜、雞蛋、咖啡豆》
當(dāng)你遇到挫折時你可能會抱怨為什么事事都那么艱難，抱怨為什么生活這么不公平?感覺非常痛苦，沒有人比我更痛苦了，我是世界上最不幸的人。一個女兒對父親抱怨她的生活，抱怨事事都那么艱難。她不知該如何應(yīng)付生活，好像一個問題剛解決，新的問題就又出現(xiàn)了。她已厭倦抗?fàn)幒蛫^斗，想要自暴自棄了。作為廚師的父親把她帶進(jìn)廚房。他先往三只鍋里倒入一些水，然后把它們放在旺火上燒。不久水開了。他往一只鍋里放些胡蘿卜、另一只鍋里放入雞蛋，最后一只鍋里放入碾成粉末狀的咖啡豆。然后繼續(xù)煮，一句話也沒有說。女兒咂咂嘴，不耐煩地等待著，納悶父親在做什么。大約20分鐘后，他把火關(guān)了，把胡蘿卜、雞蛋撈出來分別放入兩個碗里，然后又把咖啡倒入一個杯子里。做完這些后，他才轉(zhuǎn)過身問女兒，“親愛的，你看見什么了?”“胡蘿卜、雞蛋、咖啡”，她回答。父親讓女兒用手摸了摸胡蘿卜。她摸了摸，注意到它們變軟了，父親又讓女兒拿一只雞蛋并打破它。將殼剝掉后，他看到的是煮熟的雞蛋。最后他讓女兒喝了咖啡。品嘗到香濃的咖啡，女兒笑了。她怯生生地問：“爸爸，這意味著什么?”父親解釋說，這三樣?xùn)|西面臨同樣的逆境--煮沸的開水，但其反應(yīng)各不相同。胡蘿卜入水之前是強(qiáng)壯結(jié)實的，毫不示弱;但進(jìn)入開水后，它變軟了、變?nèi)趿?。雞蛋原來是易碎的，它薄薄的外殼保護(hù)著它液體的內(nèi)臟，但是經(jīng)開水一煮，它的內(nèi)臟變硬了。而粉狀咖啡豆則更獨(dú)特，進(jìn)入沸水之后，它們反倒改變了水。“哪個是你呢?”他問女兒，“當(dāng)逆境找上門來時，你該如何反應(yīng)?你是胡蘿卜、是雞蛋、還是咖啡豆?
分組討論，要求做出小組的選擇，并說明理由。最后，小組交流。(通過小組討論的方式，能激發(fā)孩子思考的積極性，討論是孩子進(jìn)行理解的一個重要的方法，也會從中進(jìn)行一種心理宣泄。)
活動總結(jié)：在面對逆境、挫折的時候，我們不能選擇躲避，不能選擇聽之任之，而是應(yīng)勇敢面對，挫折會因為你的堅定而起積極的作用，我們就能品嘗到香濃的咖啡。
今天大家能夠坐在這里上課，說明你們身體健康，智力健全，你完全有能力解決那些難題。你能想象如果你失去雙手、雙腳你會怎樣?你會象普通人一樣生活?你會游泳、沖浪，甚至踢足球嗎?你能不能考上大學(xué)，取得學(xué)位?你還能不能每天帶著微笑生活?
有一個人，他能，他就是尼克胡哲(播放視頻)
看完這段視頻，大家有什么感受?暢所欲言
面對挫折和困難的態(tài)度(板書)
面對挫折不同人又不同的態(tài)度，有消極的有積極的，用胡哲的事例分析
他天生沒有四肢，上學(xué)后飽受嘲笑，此時尼克胡哲如果采用消極的態(tài)度，他可能會怎樣?
1、誰嘲笑我就攻擊誰
2、推卸責(zé)任：都是父母的錯為什么會生下這樣的我
3、壓抑自己，把自己藏起來，再也不去上學(xué)，不再見人了。
4、厭世，自殺。
對待挫折和困難五不要
1、每個人都會面臨挫折 不要怕。
2、每次挫折都會過去 不要逃避
3、每次挫折都有轉(zhuǎn)折點 不要頹廢
4、每次挫折都會對人產(chǎn)生影響 不要絕望
5、不要盯住挫折不放 不要不能自拔
胡哲是如何積極面對挫折?他雖然沒有健全的四肢，但是有一幅好口才，和一個聰明的大腦。他總是用無比輕松的語調(diào)來調(diào)侃自己的經(jīng)歷，他永遠(yuǎn)不在意別人訝異的眼光，并且努力對自己充滿自信，而事實上，他確實做到了絕大多數(shù)普通人無法做到的事：他成了一名全球知名的勵志演說家。積極應(yīng)對挫折1、正確的態(tài)度：有人生目標(biāo)，樂觀、積極、自信、冷靜2、科學(xué)的方法。也許你在某件事上是”倒霉“的，但你在其他方面可能依然很幸運(yùn)。和胡哲相比，你是一個十分幸運(yùn)的人。”生活是一面鏡子，你對它笑，它就笑;你對它哭，它就哭。“
同學(xué)們，在生活中遇到挫折是很正常的事情，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾稳ッ鎸?。下面就請我們四人組成一組，幫助同學(xué)驅(qū)除心中的烏云，給同學(xué)們提提建議吧!小組不能解決的提出來，由班級交流解決。
人生就是勇敢面對挫折和困難，轉(zhuǎn)一個方向另求發(fā)展。
人教版七年級體育與健康《勇敢面對挫折和困難》教案二
一、教學(xué)目標(biāo)
1.知道良好意志品質(zhì)的特征，能說出鍛煉的方法。
2.認(rèn)同體育鍛煉是形成意志品質(zhì)的重要手段，并主動發(fā)展。
3.能列舉不良情緒對人的影響。
4.學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的方法。
二、教學(xué)重難點
1.教學(xué)重點：良好意志品質(zhì)的形成，學(xué)會情緒調(diào)控的方法。
2.教學(xué)難點：主動發(fā)展意志品質(zhì)。
三、教學(xué)內(nèi)容
(一)意志的概念及品質(zhì)
意志是人為了實現(xiàn)一定的目的而支配自己的行動，并在行動中自覺地克服各種困難的心理過程。意志是一種心理品質(zhì)，總是與行為聯(lián)系在一起，它體現(xiàn)在行動中，所以可以通過行為表現(xiàn)來分析意志。而受意志支配的行動就叫意志行動。有意識、有目的、有計劃是意志行動缺一不可的“三劍客”。意志品質(zhì)是人們在實踐中所形成的比較穩(wěn)定的意志特征，是個性的重要組成因素，也是衡量人的意志堅強(qiáng)的標(biāo)準(zhǔn)。意志的主要品質(zhì)有：自覺性、果斷性、堅忍性、自制力。“意志的自覺性”包括三方面的含義：(1)獨(dú)立性，支配自己的行動，不受外界影響，獨(dú)立完成任務(wù);(2)有自知之明，虛心聽取別人意見，敢于堅持真理;(3)不避艱險，在挫折、失敗面前不灰心，信心百倍，積極奮斗。“意志的果斷性”包括兩方面含義：(1)在緊急情況下善于立即采取堅決的措施，當(dāng)斷則斷，決不猶豫;(2)善于抓時機(jī)，待時機(jī)成熟時才作決定。“意志的堅忍性”包括兩方面含義：(1)做出決定后，就堅持不懈地堅持到最后;(2)在挫折、困難面前不氣餒，勇往直前。“意志的自制力”也包括兩方面含義：(1)善于控制自己的情緒，保持清醒的頭腦;(2)能節(jié)制自己的行動。
(二)如何在體育活動中發(fā)展良好的意志品質(zhì)
體育活動是培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)的一種有效手段。首先，要求學(xué)生參加體育活動時應(yīng)樹立正確的“體育價值觀”。正確的“體育價值觀”對中學(xué)生在體育鍛煉中克服困難，發(fā)展良好的意志品質(zhì)有著重要的意義。因此，教師應(yīng)教育學(xué)生樹立強(qiáng)健身心效力祖國的崇高理想，并把理想同眼前具體的體育學(xué)習(xí)緊密結(jié)合起來，幫助學(xué)生把崇高的理想融于體育學(xué)習(xí)的行動中，使之成為發(fā)展良好意志品質(zhì)的動力源泉。其次，良好的意志品質(zhì)是在克服困難的實踐中形成和發(fā)展起來的。教師要在體育實踐課教學(xué)中，有意識的設(shè)置適宜的困難情景，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)。例如，耐久跑教學(xué)中通過適當(dāng)?shù)脑黾优芫?、提高跑速，在技巧練?xí)中增加技術(shù)動作難度等手段，給學(xué)生設(shè)置面對困難、挫折的情境，提高學(xué)生應(yīng)對困難的能力。同時在體育學(xué)習(xí)的不同階段，幫助學(xué)生設(shè)置既有挑戰(zhàn)性又有可實現(xiàn)性的目標(biāo)，并引導(dǎo)學(xué)生堅持練習(xí)，達(dá)到鍛煉意志的效果。當(dāng)學(xué)生在體育運(yùn)動中遇到困難時，要給予鼓勵和方法上的指導(dǎo)。例如，當(dāng)學(xué)生在耐久跑中出現(xiàn)極點時，教師既要通過激勵性的語言增強(qiáng)學(xué)主克服困難的信心和勇氣，還應(yīng)在練習(xí)后及時指導(dǎo)學(xué)生掌握極點和二次呼吸的知識。再者，充分發(fā)揮集體和榜樣的教育作用。讓學(xué)生在集體的體育競賽活動中更多的感受到集體的責(zé)任感和榮譽(yù)感，這將有助于培養(yǎng)學(xué)生的自制力、堅忍性、果敢性等良好的意志品質(zhì)。由于榜樣的力量是激勵效果很大的，教師除了可以向?qū)W生介紹著名運(yùn)動員、科學(xué)家的先進(jìn)事跡外，還應(yīng)善于從學(xué)生熟悉的人當(dāng)中，特別是從他們的同齡人中選取先進(jìn)典型，為他們樹立堅強(qiáng)意志的榜樣。最后，啟發(fā)學(xué)生加強(qiáng)意志的自我鍛煉。青少年的自我意識已經(jīng)形成。他們能夠逐步認(rèn)識自我，評價自己的個性品質(zhì)，這就為學(xué)生意志的自我鍛煉提供了前提條件。研究表明，中學(xué)生是能夠進(jìn)行意志的自我鍛煉的。例如，他們在體育鍛煉的自覺性、堅持性方面的自我鍛煉時經(jīng)常用榜樣、名言、格言來對照自己、檢查自己、督促自己;同自己身邊的同學(xué)比較找出自己的差距，并且付諸行動;堅持訂好周鍛煉計劃及每天的安排，嚴(yán)格執(zhí)行計劃，不斷克服困難堅持完成計劃等方法，去自我鍛煉意志。體育運(yùn)動豐富的內(nèi)容與形式，為發(fā)展學(xué)生良好的意志品質(zhì)，不僅提供了資源，還提供了方法，在體育活動中，教師應(yīng)根據(jù)不同內(nèi)容注意學(xué)生良好意志品質(zhì)的培養(yǎng)。
(三)什么是情緒
情緒是指人們對客觀事物的態(tài)度體驗。對客觀事物所持的態(tài)度不同，內(nèi)心體驗不一樣，情緒也就不一樣。當(dāng)內(nèi)心需要得到滿足時，就產(chǎn)生積極的情緒，如快樂、喜歡等。當(dāng)?shù)貌坏綕M足時，便產(chǎn)生消極情緒，如恐懼、憤怒、痛苦、憂慮、難過、討厭等。積極的情緒有益于身體健康，消極情緒有損健康。
(四)如何調(diào)節(jié)情緒對人的影響
人的一生都不會是一帆風(fēng)順的，難免會遇到一些這樣或那樣的困難和挫折。作為初中生，在學(xué)習(xí)與生活中遭遇困難和挫折，是充滿斗志，還是因為沒達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)而悲傷、痛苦或者憤怒。其實，面對挫折，出現(xiàn)消極的情緒是正常的，關(guān)鍵是能盡快地從不良的情緒中解脫出來，減少不良情緒對身心健康的負(fù)面影響。情緒能夠影響一個人的精神狀態(tài)，提高或降低辦事效率;情緒能夠影響一個人水平的發(fā)揮;情緒能夠改變?nèi)说奶幨缿B(tài)度和待人接物的方式方法;情緒能夠影響個人智力的發(fā)展;情緒能夠改變?nèi)说睦碇?，使人看問題失去客觀的態(tài)度;強(qiáng)烈的情緒(狂喜、暴怒、大哭)能夠使人失去自制和常態(tài)，釀成災(zāi)禍;情緒能影響人的身心健康。此外，情緒還是觀察一個人對于某人或某事真實情感的窗口，是衡量一個人的思想覺悟的尺度之一，它能反映一個人的志向、抱負(fù)水平、胸襟和度量以及意志和性格。那么應(yīng)如何調(diào)節(jié)情緒從不良的情緒中盡陜解脫出來呢?通常采用的方法有：呼吸、表象、暗示、宣泄、表情調(diào)解法和活動調(diào)解法。
呼吸調(diào)節(jié)法是在緊張時采用深呼吸，降低興奮性，緩解緊張焦慮情緒;情緒低落時采用有力和稍快節(jié)奏的呼吸，提高興奮性。例如，考試前的緊張、焦慮等，可以采用呼吸調(diào)節(jié)法緩解緊張焦慮的情緒;在體育與健康課學(xué)習(xí)中，因為一次練習(xí)沒有完成好動作，而在下一次練習(xí)前情緒低落時，可以嘗試用這種方法提高練習(xí)的興奮性。
表象調(diào)解法是通過在腦海中重現(xiàn)過去成功的表現(xiàn)，體驗當(dāng)時的身體感受和情緒，從而消除緊張，穩(wěn)定情緒。例如，在面對跳箱不敢跳躍時，可以想象小學(xué)階段自己跳過山羊時的身體感受和情緒，來消除緊張、穩(wěn)定情緒。暗示調(diào)解法是在情緒緊張或低落時，經(jīng)常使用積極、肯定和正確的語言進(jìn)行自我暗示，使情緒恢復(fù)正常。例如，跨越式跳高學(xué)習(xí)中，面對新的高度，并且失敗一次，沒有信心，心情緊張、情緒低落時，自己用“我能行”“我可以”“我一定能戰(zhàn)勝這個高度”的語言進(jìn)行心理暗示，這樣就會收到恢復(fù)信心、正常情緒的效果。
宣泄調(diào)解法是以適當(dāng)?shù)姆绞郊皶r地宣泄自己內(nèi)心的苦悶、委屈和遺憾等，以平靜心情。學(xué)生在日常學(xué)習(xí)與生活中難免產(chǎn)生各種不良情緒，而通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動項目、方式和場所，可以釋放內(nèi)心郁悶，減弱或消除不愉快的情緒，降低由于應(yīng)激生活事件所導(dǎo)致的內(nèi)心緊張狀態(tài)，保持心理平衡。例如，采用短距離沖刺跑、大力的足球運(yùn)球射門、連續(xù)的快速俯臥撐、拳擊沙袋等，均可以宣泄消極的情緒。
表情調(diào)解法是通過有意識地放松面部肌肉，體驗一種放松的感覺。人在緊張時往往面部肌肉的緊張是象征，而通過有意識地放松面部肌肉，體驗的是一種放松的感覺，當(dāng)這種感覺建立以后，人在緊張時，就可以運(yùn)用表情調(diào)節(jié)法，調(diào)節(jié)人的緊張情緒。
活動調(diào)解法是在人的情緒低沉?xí)r進(jìn)行快速動作練習(xí)，過度興奮時進(jìn)行慢節(jié)奏伸展動作練習(xí)。人體在學(xué)習(xí)與生活中，當(dāng)情緒低沉?xí)r，需要迅速地將自己的狀態(tài)調(diào)整到積極狀態(tài)，在過度興奮時需要將自己的狀態(tài)調(diào)整到合理狀態(tài)。而要實現(xiàn)這一轉(zhuǎn)變，快慢節(jié)奏的身體活動能夠幫助我們實現(xiàn)。因為，當(dāng)身體動起來以后，不同的感覺就會由大腦轉(zhuǎn)移到身體，自然就能夠從情緒中走出來。所以，身體活動節(jié)奏變化，能直接從情緒中反映出來，情緒的改變立即改變所處的狀態(tài)。
教案設(shè)計頻道小編推薦：七年級體育教案 | 七年級體育教學(xué)計劃
教案設(shè)計頻道小編推薦：七年級體育教案 | 七年級體育教學(xué)計劃