消化不良怎么辦?下面是出國留學網(wǎng)小編為大家?guī)淼年P于消化不良的生活小常識，歡迎大家閱讀，更多精彩生活百科請關注出國留學網(wǎng)。
    消化不良癥狀，其實就是消化過程受到一些干擾，有的消化不良是屬于偶然的，但是有很多確實屬于慢性持續(xù)的，其實生活之中很多消化不良都是不當飲食造成的。
    一、進餐時應保持輕松的心情。不要匆促進食。也不要囫圇吞食。更不要站著或邊走邊食。
    二、不要泡飯或和水進食。飯前或飯后不要馬上大量飲用液體。
    三、進餐時不要討論問題或爭吵。
    四、不要在進餐時飲酒。進餐后不要馬上吸煙。
    五、不要穿著束緊腰部的衣褲就餐。
    六、進餐應定時。
    七、避免大吃大喝。尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。
    八、有條件可在兩餐之間喝一杯牛奶。避免胃酸過多。
    九、少食過甜過咸食品。過多吃糖果會刺激胃酸分泌。
    十、進食不要過冷或過燙。
    要是想在生活之中避免出現(xiàn)消化不良的話，一定要注意養(yǎng)成好的生活習慣，尤其是好的飲食習慣，一定要注意的就是飲食上有度有節(jié)，不要暴飲暴食，也不要覺得飯不好吃就不吃。