入伏了，今天石家莊的最高氣溫飆到的40℃以上，相信全國(guó)很多地區(qū)也是“熱浪滾滾”，尚在坐月子的媽媽們，肯定更難受了，留學(xué)網(wǎng)小編為媽媽們整理了關(guān)于三伏天坐月子、哺乳的注意事項(xiàng)，希望能對(duì)大家有幫助。
    【三伏天如何坐舒心“月子”】
    
    1、坐月子可以開空調(diào)
    總有“過(guò)來(lái)人”說(shuō)，坐月子不要開空調(diào)呀，寒氣進(jìn)入身體到老了就落下毛病啦!巴拉巴拉~
    還記得去年上海產(chǎn)婦“捂月子”死亡的教訓(xùn)嗎?恰到好處的使用空調(diào)，不僅不會(huì)落下毛病，而且會(huì)讓產(chǎn)婦更舒服，心情更舒暢。
    a、室溫保持在28℃左右，出風(fēng)口不要直接吹產(chǎn)婦和寶寶，空調(diào)房間要適當(dāng)通風(fēng)，不要密閉;
    b、產(chǎn)婦如果身上有汗或者剛洗完澡，要在沒有空調(diào)的房間待一會(huì)兒，身上沒有汗以后再進(jìn)入。毛孔迅速的張開和閉合，很容易造成“閉癥”，引起感冒;
    c、建議媽媽們?cè)诳照{(diào)房間內(nèi)穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，并且穿上襪子，以免受涼引起腰痛、關(guān)節(jié)疼痛等問(wèn)題。
    
    2、坐月子可以洗澡
    產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期很容易出汗，如果不能洗澡的話，身上汗淋淋的，真是非常的難受。我們建議產(chǎn)婦洗澡的水溫在38℃以上，洗澡的時(shí)間不要太長(zhǎng)，洗完澡就立即擦干身上的水，穿上薄薄的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，就沒問(wèn)題的。
    因?yàn)閭鹘y(tǒng)觀念說(shuō)不能洗澡是因?yàn)橐郧暗男l(wèi)生條件比較差，新媽媽洗澡容易感冒?，F(xiàn)在我們的條件已經(jīng)大大的改善了，注意好一些小問(wèn)題，洗澡是完全可以的。
    
    3、飲食有度，相對(duì)節(jié)制
    產(chǎn)婦不但需要通過(guò)飲食來(lái)讓自己恢復(fù)身體，還肩負(fù)著養(yǎng)育小寶寶的重任。家里人可能就會(huì)說(shuō)，多吃點(diǎn)，再多吃點(diǎn)。
    我們給新媽媽們的建議是，適量、有度。我們?cè)伦悠陂g每日攝取熱量應(yīng)比孕前增加500大卡，只要我們不過(guò)飽過(guò)饑，不吃辛辣生冷、注意營(yíng)養(yǎng)均衡和適當(dāng)?shù)牡鞍讛z入，不用吃太多的下奶食物也是能足夠滿足我們?nèi)粘Ｃ谌樗璧臒崃康摹?BR>    
    4、頭腦簡(jiǎn)單過(guò)生活
    相信在月子里傷心郁悶發(fā)脾氣的新媽媽不在少數(shù)，大熱天本來(lái)就讓人心情煩躁，還有很多讓自己不順心的事情，免不了哭一場(chǎng)。
    其實(shí)很多情況下，我們還是需要“自救”。頭腦簡(jiǎn)單一些，尤其是在月子的時(shí)候，不要給自己太大壓力，很多媽媽們也都是出了月子才純母乳喂養(yǎng)的，所以不要著急、不要焦慮。你的愛在，寶寶知道。