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    人教版初中體育與健康《體育與機(jī)能發(fā)展》教案
    一、學(xué)生特點分析：
    學(xué)生通過體育和生物課堂學(xué)習(xí)對體育和人體機(jī)能方面的知識略有所知，但是對體育與機(jī)能發(fā)展就很生疏了。為了使學(xué)生更好的鍛煉身體，促進(jìn)生長發(fā)育和提高機(jī)能，學(xué)生需要了解身體機(jī)能發(fā)育的特點和為什么體育鍛煉能夠發(fā)展身體機(jī)能，從而培養(yǎng)他們的體育興趣，為以后的體育鍛煉及終身體育打下堅實的基礎(chǔ)。
    二、教學(xué)內(nèi)容分析：
    人體的運(yùn)動能力可以體現(xiàn)在肌肉力量、運(yùn)動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，人們?nèi)粝胪ㄟ^科學(xué)的體育鍛煉提高自身生理機(jī)能的發(fā)展，就必須了解影響人體運(yùn)動能力的生理基礎(chǔ)和發(fā)展運(yùn)動能力的方法。
    1、什么是身體機(jī)能
    2、初中階段身體機(jī)能發(fā)育的特點
    3、為什么體育鍛煉能夠發(fā)展身體機(jī)能
    4、發(fā)展身體機(jī)能應(yīng)注意的事項
    三、教學(xué)目標(biāo)：
    1、讓學(xué)生了解與身體機(jī)能有關(guān)的知識，對自己的身體機(jī)能進(jìn)行客觀的評價。
    2、使學(xué)生了解身體機(jī)能發(fā)育的特點，明白體育鍛煉能夠促進(jìn)身體機(jī)能的發(fā)展。
    3、學(xué)會在發(fā)展身體機(jī)能中的注意事項。
    四、教學(xué)重點、難點分析：
    重點：體育鍛煉對運(yùn)動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的影響。
    難點：激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的興趣和發(fā)展身體機(jī)能時的注意事項。
    五、教學(xué)課時：2課時
    六、教學(xué)過程：
    導(dǎo)入新課：
    利用人體生理圖片讓學(xué)生思考：為什么體育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機(jī)能?運(yùn)動能力是人體進(jìn)行體育活動的基礎(chǔ)，而人體進(jìn)行鍛煉也是為了提高包括運(yùn)動能力在內(nèi)的各種身體機(jī)能。人體的運(yùn)動能力可以體現(xiàn)在肌肉力量、運(yùn)動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，只有通過科學(xué)的體育鍛煉提高自身生理機(jī)能的發(fā)展，才能提高人體運(yùn)動能力和發(fā)展人體的技能。
    (一)、什么是身體機(jī)能?
    身體機(jī)能是指人的整體及組成的各器官，系統(tǒng)所表現(xiàn)出來的生命活動。
    (二)、初中學(xué)生身體機(jī)能發(fā)育的特點：
    教師介紹初中階段身體機(jī)能發(fā)育的特點。身體機(jī)能發(fā)育在不同年齡段，安靜心率、肺活量、血壓是不一樣的，男女間、城鄉(xiāng)間是有差別的;青少年的心肺功能隨著年齡的增長而逐步增強(qiáng)(利用多媒體來教學(xué))。
    1、初中學(xué)生的心跳隨著年齡的增長而逐步減少，每分鐘大約80次。
    2、初中學(xué)生呼吸頻率隨著年齡的遞增而逐步減少，每分鐘18—22次。
    3、初中學(xué)生肺活量隨著年齡的增長而增加，男生在2500—3000毫升，女生在2000—3000毫升左右。
    4、初中學(xué)生血壓隨著年齡增長而增加，收縮壓在14—15千帕，舒張壓在8.5—8.8千帕。
    把你們的安靜心率、肺活量、血壓與課本上的數(shù)據(jù)對照一下，看看自己身體機(jī)能發(fā)育狀況是否良好?(心率、肺活量和血壓學(xué)校一年一次體檢)
    (三)、引導(dǎo)學(xué)生正確評價自己的身體機(jī)能(10——12個學(xué)生分成一組討論)。
    (1)學(xué)生推薦2——3個同學(xué)的測試數(shù)據(jù)進(jìn)行分析講解。
    (2)利用經(jīng)常參加體育鍛煉和不愛鍛煉的人的安靜心率、平時心率和肺活量進(jìn)行比較，說明體育鍛煉可以提高身體機(jī)能的發(fā)育水平。
    (四)、為什么體育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機(jī)能。
    1、多媒體展示運(yùn)動員和一般不愛運(yùn)動的人的身體機(jī)能的相關(guān)數(shù)據(jù)。
    2、講解為什么體育鍛煉能促進(jìn)身體機(jī)能的發(fā)展?
    (五)、發(fā)展身體機(jī)能應(yīng)注意的事項。(分組討論，理論與實際相結(jié)合，舉例說明，教師小結(jié))
    1、選擇良好的鍛煉環(huán)境，注意呼吸道衛(wèi)生。
    2、注意正確的呼吸方法，即動作和呼吸正確配合，屈體動作應(yīng)呼氣，挺身動作應(yīng)吸氣，避免做過多屏氣(講解、示范呼吸方法，讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí))。
    3、不要進(jìn)行過多的力量性和靜力性練習(xí)，運(yùn)動項目要豐富，如健身操、跑步、羽毛球、網(wǎng)球和游泳等。
    4、使學(xué)生學(xué)會控制運(yùn)動時間和強(qiáng)度。
    七、課堂練習(xí)：(多媒體顯示，一個組一道題分組討論，指定1——2人回答，教師小結(jié))
    1.請分析下蹲練習(xí)中的呼氣和吸氣的過程。
    2.從下面練習(xí)中選擇1——2種提高心肺功能的最佳練習(xí)方法：踢足球、短跑、健身操、打籃球、長跑、蹲馬步、引體向上和跳高。
    3.描述身體機(jī)能常用的指標(biāo)有哪些?(安靜心率、肺活量、收縮壓、舒張壓)
    4.在跑步中怎樣養(yǎng)成正確的呼吸方法?
    5.發(fā)展身體機(jī)能的練習(xí)中最忌諱的是什么?(過多的力量性、靜力性練習(xí)和練習(xí)中過多的屏氣)
    八、作業(yè)安排：
    1.你覺得體育鍛煉對自己的身體機(jī)能有哪些好處?
    2. 選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ㄌ岣吣愕男姆喂δ堋?BR>    九、教學(xué)反思：
    通過學(xué)習(xí)學(xué)生哪些方面有提高?
    (1)掌握了科學(xué)鍛煉身體的一些方法
    (2)學(xué)生對身體機(jī)能的測試很感興趣，調(diào)動了學(xué)生的積極性
    (3)激發(fā)了學(xué)生討論的熱情，學(xué)會了傾聽他人發(fā)言、尊重他人和獨立思考