春天雖然氣候適宜，但風(fēng)多雨少，人體內(nèi)的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣變化反復(fù)無常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)，出現(xiàn)咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”癥狀。
    
    防病妙招：要防“上火”，首先要生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息;多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物;多飲水，促進(jìn)體內(nèi)“致熱物質(zhì)”從尿、汗中排出。
    86留學(xué)網(wǎng)先來介紹一下上火的分類，從中醫(yī)角度講，有“實(shí)火”、“虛火”之分。
    “實(shí)火”是指：身體基礎(chǔ)是有檔次的，只是由于外界環(huán)境及飲食不當(dāng)引起的陰陽平衡失調(diào)導(dǎo)致“陽亢”，引起功能障礙。
    “虛火”是指：本身是陰虛體質(zhì)、陰陽失衡，導(dǎo)致表面現(xiàn)象“陽亢”，實(shí)際上是本身陰虛造成的相對(duì)“陽亢”，通常陰虛體質(zhì)表現(xiàn)為“虛火”，所以同時(shí)有氣血虛的表現(xiàn)，如：面色蒼白、手足冰涼、頭痛失眠、多夢(mèng)、便秘等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“上火”的原因是微循環(huán)不足，細(xì)胞所需的氧氣和養(yǎng)料不能及時(shí)供給，同時(shí)代謝產(chǎn)物(如乳酸、尿素等)又不能及時(shí)清除，引起一系列功能障礙。造成微循環(huán)不足、血流緩慢的原因：一是本身基礎(chǔ)素質(zhì)差，加之不正常的生活方式(如過多食用甜食、過度飲水、出汗多等)，導(dǎo)致體液失衡、血液變稠，循環(huán)緩慢，醫(yī)學(xué)上稱之為低滲脫水。二是本身氣血虛弱，心血管系統(tǒng)功能不好，導(dǎo)致循環(huán)不良。
    對(duì)于氣血虛弱者引起的“虛火”，應(yīng)該首先調(diào)養(yǎng)氣血，提高身體素質(zhì)，待氣血好轉(zhuǎn)后，心血管系統(tǒng)功能得到改善，陰陽平衡自然會(huì)調(diào)節(jié)，達(dá)到根治的目的。
    上火吃什么水果：
    熱體質(zhì)的人要多吃些寒性的水果，如梨，蘋果，但是寒性水果也不宜多吃。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會(huì)有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn)。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤(rùn)肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
    寒涼水果適合于熱體質(zhì)如：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
    溫?zé)崴m合于虛寒體質(zhì)：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。上火是一個(gè)很小的事，但是如果不及時(shí)應(yīng)對(duì)，它就會(huì)越來越嚴(yán)重，有的人上火引起鼻子不透氣，發(fā)紅或者疼痛，引起嘴唇干裂、發(fā)黑，引起眼睛疼痛，眼皮里面長(zhǎng)痘痘，甚至引起耳朵劇痛，嚴(yán)重者導(dǎo)致中耳炎。這些都成了大問題，所以在日常生活中一定記得多喝水，喝水才是最重要最實(shí)用的方法，水果只是輔助作用，建議大家上火時(shí)煮梨水喝，可以放些白糖。少吃些酸辣的食物。平時(shí)多喝些菊花茶，或者去火的果汁。