大家做好準(zhǔn)備迎接考試了嗎?出國留學(xué)網(wǎng)心理咨詢師欄目誠意整理“職場心理輔導(dǎo)之職場減壓技巧”，歡迎廣大考生前來學(xué)習(xí)。
    我們要學(xué)會職場減壓：靜心法
    壓力太大，這是職場中的我們抱怨最多的一句話了?，F(xiàn)代職場就像一個巨大的高壓鍋，工作量大，擔(dān)心公司倒閉，裁員，減薪，人事復(fù)雜，工時過長，工作方向常常轉(zhuǎn)變，職位角色含糊等，這些狀況都使我們受壓。嚴(yán)重者可導(dǎo)致我們出現(xiàn)精神問題，所以處于高壓職場中的我們要及早發(fā)現(xiàn)自己的情緒問題，自我解救。下面來看看華龍批發(fā)網(wǎng)的工作人員是怎么做的。
    首先我們要學(xué)會靜心減壓，靜心對壓力的舒緩十分重要。靜心并非把正在受壓的事情移開。也有些人以為走到荒山野嶺去，找一處完全聽不到聲音的地方便能靜心，但這些都是消極方法。我們身處的環(huán)境，必然有工作的死角，或經(jīng)歷各種不如意的事，壓力是必然的，問題在于我們以怎樣的態(tài)度去面對，而并非是逃避。學(xué)會靜心，是處理壓力的基本條件，每日早上起床，午飯前后，以及睡眠前，花幾分鐘做10-15次深呼吸，讓呼吸安頓下來，并給予時間安靜休息。學(xué)會放下，透過輕松的音樂、默想、閱讀和自省，嘗試把心中憂慮放下。
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