處暑又稱(chēng)暑退，這時(shí)氣溫一般是15-17℃，最適于人體的氣溫，因此覺(jué)得很舒適。陸游有兩句詩(shī)：“四時(shí)俱可喜，最好新秋時(shí)?！鼻锛菊歉黝?lèi)瓜果蔬菜大量成熟上市的時(shí)候，其中黃瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜等更是非常便宜。瓜類(lèi)蔬菜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體必需的氨基酸、維生素、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，而且還具備一定的藥用價(jià)值。瓜類(lèi)蔬菜在各類(lèi)夏季蔬菜中含水量最高，一般都在90%以上，吃500克的瓜菜相當(dāng)于喝450毫升高質(zhì)量的水。瓜中糖含量少，與大米比能量和糖的含量是大米的1/10或者1/30，而且?guī)缀鯖](méi)有脂肪，不會(huì)讓人發(fā)胖。
    江蘇、安徽傳統(tǒng)飲食——處暑吃栗子
    栗子味美質(zhì)佳，是非常好的保健食品。有一種產(chǎn)于江蘇宜興、傈陽(yáng)及安徽廣德地區(qū)，一般在處暑成熟，故稱(chēng)處暑紅。由于果實(shí)成熟期早，又名頭黃早。該品種較豐產(chǎn)，果大，肉細(xì)，香甜，美觀，主要作為菜栗用。