在掌握了與考試有關(guān)的知識之后，考生們該怎么樣去發(fā)揮自己最好的水平呢?出國留學網(wǎng)心理咨詢考試頻道為大家總結(jié)了十種記憶高招。
    2016年心理咨詢師備戰(zhàn)技巧
    十種記憶高招：
    1.注意集中。
    記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
    2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
    3.理解記憶。
    理解是記憶的基礎(chǔ)，只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。
    4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
    5.及時復習。
    遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
    6.經(jīng)常回憶。
    學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
    7.視聽結(jié)合?？梢酝瑫r利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
    8.采用多種手段。根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
    9.在最佳時間記憶。
    一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
    10.科學用腦。
    在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
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