今天是高考第一天，考生完成了語文、數(shù)學(xué)兩科考試后，怎樣才能更好地迎戰(zhàn)接下來的考試呢?專家建議，高考第一晚，考生家長都要把關(guān)注點放在第二天?？忌蛇m當回顧第二天可能用到的知識結(jié)構(gòu)，早點休息，家長則要以聆聽為主，做好生活保障。
    考 生
    不要討論當天的考試
    完成了第一天的考試，不管發(fā)揮得好不好，考生情緒都會或多或少地受到影響。心理專家建議，走出考場后，考生要遵循“考一科忘一科”的原則，不要多回想已經(jīng)結(jié)束的考試，也不要互相詢問自己沒有把握的題目，以免影響第二天的考試。
    適度回顧知識結(jié)構(gòu)
    高考第一晚，大多考生會感覺第二天的科目還有沒有復(fù)習(xí)到位的地方，會繼續(xù)復(fù)習(xí)。專家建議，今晚在精力允許的前提下，只需要適當翻書，主要將第二天可能用到的知識結(jié)構(gòu)、邏輯思維梳理清楚即可。
    無法入睡不要緊張
    面對高考，考生難免有一定的心理壓力。專家說，高考第一晚，睡得著是好事，睡不著也是常事。“有條件的考生睡前應(yīng)該先洗個熱水澡，喝杯牛奶。實在睡不著，可以聽幾曲輕松的小夜曲，有助睡眠。”
    家 長
    少詢問少嘮叨
    高考第一晚，家長要做到多聽、少說，切忌嘮叨。專家建議，如果孩子想說話，家長一定要放下手頭的事認真聽，然后給出合理的建議。如果孩子話少，家長也不要刻意尋找話題。“平時怎么做，這兩天基本就怎么做，但要盡可能按照孩子的意愿去做。”
    做好后勤保障
    心理學(xué)研究表明，當我們被強調(diào)“不要”做什么的時候，我們通常會抑制不住偏要做什么，因為大腦只接受了后面的詞，對“不要”卻置之不理。專家建議，今天不要對孩子說類似“不要遲到了”“不要慌張”等話，要多用肯定語氣、正面語言與孩子溝通。
    親友們請勿打擾
    專家說，考試的這兩天，要少與考生及其家長聯(lián)系，以免在無形之中增加考生的壓力。“如果想給考生打電話，詢問情況或表達關(guān)心，不妨等估分結(jié)束后再進行。”
    
    

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