同學(xué)們復(fù)習(xí)《學(xué)習(xí)壓力考試焦慮》時(shí)要注意重難點(diǎn)：克服考試過(guò)度焦慮，關(guān)鍵是要對(duì)癥下藥，根據(jù)自己的身心特點(diǎn)和學(xué)習(xí)基礎(chǔ)等實(shí)際情況。采取有針對(duì)性的調(diào)控方法，如考前自信訓(xùn)練、考中放松訓(xùn)練等;平時(shí)要勤奮學(xué)習(xí)，打好基礎(chǔ);正確認(rèn)識(shí)考試的意義，端正考試心態(tài)，以平常心對(duì)待考試;與同學(xué)交流，相互勉勵(lì)，互相緩解內(nèi)心壓力;擬訂具體的復(fù)習(xí)計(jì)劃，養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣，保持良好的體力和充沛的精力等。更多有關(guān)2014中考政治的信息可登錄出國(guó)留學(xué)網(wǎng)政治頻道，歡迎收藏本站(CTRL+D即可收藏)!
    主干考點(diǎn)
    學(xué)習(xí)壓力、考試焦慮
    (1)影響：適度的學(xué)習(xí)壓力，有利于保持學(xué)習(xí)興奮狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率;過(guò)重的學(xué)習(xí)壓力，會(huì)造成過(guò)度緊張、焦慮，降低學(xué)習(xí)效率，甚至影響身心健康。
    (2)我們要明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，自覺(jué)適度加壓，變學(xué)習(xí)壓力為學(xué)習(xí)動(dòng)力，勤奮學(xué)習(xí)，善于學(xué)習(xí)。
    (3)產(chǎn)生考試焦慮的因素：
    ①與能力水平有關(guān)。
    ②與抱負(fù)水平有關(guān)。
    ③與競(jìng)爭(zhēng)水平有關(guān)。
    ④與考試失敗經(jīng)歷有關(guān)。
    ⑤與心理、生理狀態(tài)有關(guān)。
    (4)克服考試過(guò)度焦慮的方法：
    ①思想上：要相信通過(guò)一定的訓(xùn)練，考試時(shí)的過(guò)度焦慮是可以慢慢減輕甚至克服的，我們可以使它維持在適度的水平上。
    ②行為上：克服考試過(guò)度焦慮，關(guān)鍵是要對(duì)癥下藥，根據(jù)自己的身心特點(diǎn)和學(xué)習(xí)基礎(chǔ)等實(shí)際情況。采取有針對(duì)性的調(diào)控方法，如考前自信訓(xùn)練、考中放松訓(xùn)練等;平時(shí)要勤奮學(xué)習(xí)，打好基礎(chǔ);正確認(rèn)識(shí)考試的意義，端正考試心態(tài)，以平常心對(duì)待考試;與同學(xué)交流，相互勉勵(lì)，互相緩解內(nèi)心壓力;擬訂具體的復(fù)習(xí)計(jì)劃，養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣，保持良好的體力和充沛的精力等。
    

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