近期，后高考時期浮現(xiàn)出的留學熱持續(xù)余溫不減。這股留學熱潮催生了暑假英語培訓的高峰。在學生們緊張備考期間還要做好心理準備，保證臨場發(fā)揮，巧妙運用輕松妙招，如聽英語歌、煲美劇、嚼口香糖等。
    備考不要忽視心理準備
    暑期集中和連貫的語言訓練，無疑增加考生沖刺高分的機會。但高強度高壓力的訓練中，考生容易專注于語言和技能準備，而忽視了心理準備。留學英語考試是留學的第一道門檻，很多同學在暑假集中培訓之后明明語言有了很大提高，但關(guān)鍵時刻卻臨場發(fā)揮不佳，主要原因是心理準備沒有做好。"常年專注于出國考試培訓的廣州新東方章老師表示，在平常的備考中考生就應(yīng)該給自己積極的心理暗示，相信自己的英語能力。同時在考試之前，可以準備口香糖，緊張時嚼一嚼，聽自己喜歡的歌曲，保持輕松心態(tài)。
    關(guān)注低齡考生心理
    采用科學減壓法
    今年中國爆發(fā)了歷史上第四次“留學熱潮”，并且低齡化趨勢明顯。針對這一問題，中山大學心理學系高定國教授認為，中學生尤其是初中生的心理發(fā)展還不成熟，面對留學考試這一留學的首個門檻時，他們的臨考心理狀態(tài)更需關(guān)注。
    “培訓機構(gòu)可以在考前專門對低齡考生做一些簡單的心理輔導，也可嘗試為考生們提供些簡單有效的減壓方式來舒緩緊張情緒，如深呼吸、嚼口香糖、積極的自我暗示等，”他也從科學角度做出了進一步解釋：“深呼吸能夠增加氧氣的吸入量，消除疲勞、提高工作效率;運動員在比賽時咀嚼口香糖減壓的現(xiàn)象更是屢見不鮮，而心理暗示則早就運用在臨床的心理治療中，具有很好的輔助效果。”
    SAT高分考生
    減壓有妙招
    網(wǎng)友“@ Jackie么么”在去年高考之后，決定要出國留學。但留下的備考時間已很短了，在暑期既要完成學校的咨詢，又要進行語言培訓。為了舒緩壓力，她平常會經(jīng)常聽英文歌曲，看美劇。“我喜歡看一些爆笑的美劇，如Big Bang、Friends等，既鍛煉聽力又放松!我消除臨考緊張感的獨門絕招是吃——考前我會在包里準備一些口香糖、巧克力等。”此網(wǎng)友最終在去年以高分通過SAT考試進入了美國的賓夕法尼亞大學。