民以食為天，高考生更是如此。一日三餐應該如何安排，怎么樣的飲食習慣才是科學合理的呢?專家指出：考生家長要根據(jù)實際情況，搭配好考生的一日三餐。這樣不僅能讓考生很好的復習備考，還能保證身體營養(yǎng)的吸收。
    現(xiàn)在特為考生提供高考期間的應季水果：
    一、木瓜 木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，因此有健脾消食之功。另外因為木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養(yǎng)更容易被直接吸收，特別是可發(fā)揮潤肺的功能，當肺部得到適當?shù)淖虧櫤?，就能更好地行氣活血，令身體各器官的運行更加舒暢。
    二、蘋果 蘋果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙酰膽堿的水平，對記憶力很有幫助。
    三、香蕉 香蕉含有一種物質，能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。對于考生來說持香蕉可以穩(wěn)定情緒，避免焦慮與煩躁。
    四、獼猴桃 獼猴桃含有大量維生素C和鎂，低鈉、高鉀，同時還是很好的膳食纖維來源，營養(yǎng)密度較高。 另外特別推薦和酸奶同食。
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