中考期間食譜安排在一定程度上影響著考生的狀態(tài)，所以很多家長在中考期間為了孩子的飲食都絞盡腦汁。今天小編為您推薦五套中考期間食譜方案，希望家長看過這份中考食譜后，在為考生準備食譜的時候可以更加有針對性。
    南瓜百合銀耳羹詳細制作步驟秋冬補水是美女最關注的話題，皮膚干燥，嘴唇干裂，是美女不能忍受的，今天介紹南瓜百合銀耳羹，三種食材都有美容滋補的功效，補水潤肺的同時，還能美容養(yǎng)顏哦!
    1、銀耳、百合干提前浸泡。(泡一晚即可)
    2、將銀耳根部去掉，銀耳撕成小朵，放入鍋內，添加足量的清水。
    3、放入洗凈的百合片。
    4、開火，燒開，轉小火，燒半小時。
    5、放入南瓜片。(南瓜切薄片易熟也美觀)
    6、倒入鍋內，再煮15分鐘左右。
    
    7、銀耳膠質煮出，關火。
    8、稍晾，放入蜂蜜，出鍋即可。
    南瓜百合銀耳羹制作提示
    南瓜百合銀耳羹的做法提示：
    1、銀耳挑選時，千萬不要購買“雪白”、“漂亮”的白木耳，白木耳的本色應為淡黃色，根部的顏色略深。
    質量好的銀耳，耳花大而松散，耳肉肥厚，蒂頭無黑斑或雜質，朵形較圓整，大而美觀。
    2、將白木耳的包裝塑料袋開一個小孔，聞是否有刺鼻的味道。如果有，說明其中二氧化硫的殘留量較多。
    3、熬煮之時，將銀耳撕成小朵，和銀耳一起事先熬煮半小時，再放南瓜。南瓜易熟，久燉容易熟爛無形。
    4、如果放蜂蜜，則等銀耳湯稍晾后再放，否則容易破壞其營養(yǎng)成分。
    5、如果有時間，盡量熬久一點，將銀耳的膠質熬出，營養(yǎng)更佳。
    南瓜百合銀耳羹營養(yǎng)價值
    
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    銀耳，也叫白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美稱，夏秋季生于闊葉樹腐木上。它既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。性平，味甘、淡、無毒。 ... 銀耳的營養(yǎng)價值
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