?　　北京師范大學心理學教授、博士生導師劉翔平教授表示，作為臨考 “錦囊”，考前咀嚼口香糖確實能夠有效幫助考生緩解考前的緊張情緒。由劉翔平教授主導的《咀嚼口香糖對高考生考試焦慮的緩解作用》研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，咀嚼口香糖能夠緩解我們的負性情緒體驗、緩解壓力和緊張，促進注意力集中。對此劉翔平教授進一步解釋稱：“國外使用腦電圖技術的研究顯示，咀嚼口香糖可引起α腦波增強，而α腦波的減弱與緊張焦慮情緒密切相關，由此可推導出，咀嚼口香糖可使情緒放松。而國外關于唾液皮質(zhì)醇的研究也證實，咀嚼口香糖時，與壓力感成正比的唾液皮質(zhì)醇水平顯著降低?！?BR>    除了嚼口香糖，中考前還有哪些減壓好方法?淘 寶 網(wǎng)名為“如一”的網(wǎng)友是一名中考考生家長，她主張科學減壓的觀點和方式。她表示，自己主要通過改善日常膳食，常備口香糖、堅果等零食的方式，幫助自己的孩子考前放輕松。她還強調(diào)，考生家長應以身作則，一直保持樂觀積極的心態(tài)，才能讓孩子減輕壓力、輕松備考。
    記者在微博上看到，不少剛剛結束高考的過來人也“七嘴八舌”為中考的學弟學妹們支招。網(wǎng)友“@S小小”在微博上分享道，面臨高考中考這樣的大考，自己在頭一天都會緊張，甚至不易睡著或睡不沉，但在第二天進考場前不停提醒自己保持微笑、做深呼吸，還是能夠發(fā)揮自己應有的水平，減少失眠的影響。網(wǎng)友“阿卡LA”談到自己的考前減壓秘訣則說，緊張的時候嚼嚼口香糖會感覺輕松些，她還會時不時和朋友談心、一起出去散步等。
    據(jù)了解，這已經(jīng)是新 浪教育頻道第二次在微博平臺上發(fā)起考前減壓方式的微調(diào)查。去年調(diào)查的結果顯示，網(wǎng)友認為最有效的減壓方式是積極的心理暗示，而嚼口香糖則兩次都被網(wǎng)友選為考前減壓最有效的“三寶”之一。