今年的高考就要來(lái)了。高考臨近，高三學(xué)生進(jìn)入最后沖刺階段。為應(yīng)對(duì)緊張，不少孩子見(jiàn)縫插針，課余到操場(chǎng)上打打球，跑跑步。但有的孩子因運(yùn)動(dòng)過(guò)量而受傷。
高考倒計(jì)時(shí)，考生備考警惕三大疾病侵襲。
骨折
昨日，武漢市普仁醫(yī)院骨科主任陳令斌介紹，最近骨科一連接診了5名因打籃球受傷的高三學(xué)生，他們都有韌帶扭傷，其中還有3例骨折：踝關(guān)節(jié)骨折2例，右手中指骨折1例。
陳令斌說(shuō)，打籃球引起的運(yùn)動(dòng)外傷多為韌帶扭傷;其中，踝關(guān)節(jié)扭傷最多見(jiàn);輕者只是局部輕微疼痛，重者可出現(xiàn)整個(gè)足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。他建議，受傷初期，有條件的最好冰敷并抬高傷處，24小時(shí)內(nèi)不要熱敷，更不要隨便推拿按摩。
專家提醒，現(xiàn)在離高考越來(lái)越近，高三學(xué)生尤其是男生，最好不要運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，以免受傷影響高考，“受傷的孩子多半是課間打球造成的，打籃球?qū)賱×疫\(yùn)動(dòng)，之前應(yīng)做熱身運(yùn)動(dòng)。但課間時(shí)間短，孩子們爭(zhēng)分奪秒打球容易引起運(yùn)動(dòng)傷。”
腹瀉
高考前，家長(zhǎng)們都急于給孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。普仁醫(yī)院消化內(nèi)科主任方向明博士昨日提醒，“營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩”會(huì)引起腹瀉。
日前，該科接診3名腹瀉的高三學(xué)生，都是由“營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩”引起的。方向明介紹，最近部分高三學(xué)生因精神緊張以及夏天悶熱潮濕的天氣，出現(xiàn)消化功能下降，有的家長(zhǎng)盲目給學(xué)生加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，引起腹瀉。
無(wú)獨(dú)有偶，中南醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師施先艷近一兩個(gè)月也接診了不少出現(xiàn)腹瀉的高三學(xué)生，此類患者占每日門診量的20%，最多時(shí)一天可接診10余人?；颊咧髟V的癥狀是：胃口不好、食欲差、腹痛、腹脹、腹瀉，吃了油膩食物后更易腹瀉、消化不良等，同時(shí)伴有焦慮、失眠、睡眠不穩(wěn)、容易激動(dòng)等精神癥狀。
“越是臨近高考，患者的癥狀越明顯。他們經(jīng)大便常規(guī)、B超等檢查，均未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性疾病，診斷為功能性胃腸病。根據(jù)往年經(jīng)驗(yàn)，高考結(jié)束后一個(gè)月，這類患者就在門診‘消失’了。”施先艷說(shuō)。
對(duì)于這類腹瀉患者，兩位專家建議，不要盲目給他們服用抗菌素和止瀉藥，輕癥患者只要調(diào)整膳食種類和數(shù)量，一般很快就可恢復(fù)。對(duì)癥狀較重的患者，醫(yī)生也會(huì)對(duì)癥處理，以簡(jiǎn)單的藥物和精神安慰為主。
緊張型頭痛
昨日，中南醫(yī)院心理咨詢門診副主任醫(yī)師肖勁松接診了一位高三男生。患者自訴，近一個(gè)月來(lái)，他經(jīng)常感到頭部?jī)蓚?cè)太陽(yáng)穴和頸部后疼痛，頭部有重壓感。進(jìn)一步了解得知，患者睡眠情況不好，學(xué)習(xí)效率降低，最后診斷為“緊張型頭痛”。
專家認(rèn)為，這名患者的癥狀與慢性心理壓力有關(guān)，因考前緊張誘發(fā)軀體化癥狀。經(jīng)心理安撫、疏導(dǎo)和對(duì)癥治療后，孩子的癥狀好轉(zhuǎn)。 肖勁松介紹，近幾年，高考前注意心理調(diào)節(jié)已成為全社會(huì)的共識(shí)，很多家長(zhǎng)都知道要幫助孩子調(diào)節(jié)緊張情緒，并想方設(shè)法減壓。“不過(guò)，有的家長(zhǎng)雖然有這個(gè)意識(shí)，卻不知如何正確地幫助孩子調(diào)節(jié)情緒，很多家長(zhǎng)不是做得不夠，而是過(guò)度，反而讓孩子感到‘如臨大敵’。”
高三考生出現(xiàn)考前緊張、焦慮，專家認(rèn)為：這是正?，F(xiàn)象，考生要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，家長(zhǎng)也要用合適的方法，幫助孩子減壓。
專家建議考生：
一、每天盡可能到，親近大自然有助于減壓。
二、注意勞逸結(jié)合。高考前，高三學(xué)生的休息時(shí)間有限，但也應(yīng)充分利用。放松時(shí)間的長(zhǎng)短并不重要，重要的是調(diào)整心情。具體做法是，規(guī)定好學(xué)習(xí)和玩的時(shí)間，學(xué)的時(shí)候好好學(xué)，玩的時(shí)候好好玩。
三、保持適度緊張。只有少數(shù)人是真正的考試緊張，更多人只是對(duì)自己的緊張感產(chǎn)生恐懼，懷疑自己的能力。長(zhǎng)期處在中等程度的焦慮、緊張的應(yīng)激狀態(tài)，能促進(jìn)考試時(shí)正常發(fā)揮。
四、保證充足的睡眠。每天早睡早起，睡前洗個(gè)熱水澡可緩解緊張情緒。
五、遇到學(xué)習(xí)上的難題可與老師、同學(xué)多交流。
如果孩子主動(dòng)談起自己對(duì)考試的擔(dān)憂，家長(zhǎng)可與其細(xì)致交流，但不要說(shuō)教，可用講故事的方式，進(jìn)行啟發(fā)式談話。
溫馨提示：
考前這段時(shí)間，不要對(duì)孩子反復(fù)述說(shuō)自己的經(jīng)驗(yàn)，以免造成“溝通過(guò)度”。恰當(dāng)?shù)淖龇ㄊ?，父母給予孩子情感上的陪伴，在家里營(yíng)造溫暖、輕松的環(huán)境，可充分利用和孩子聚餐、家庭聚會(huì)、一起看電影等機(jī)會(huì)，幫助孩子充分放松。
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