? 6月7日，高考將拉開(kāi)帷幕，在最后兩天的時(shí)間內(nèi)，考生有一件必須要做的事情——對(duì)自身狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整，需要以十足的精神，全力以赴迎接高考。
“考生需要在考試時(shí)間段保持大腦清醒，這樣精神容易集中?！睘跏械?01中學(xué)高三年級(jí)備課組組長(zhǎng)王耀紅說(shuō)，在最后兩天，考生要保持考試感覺(jué)，張弛有度，尤其是要保持一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，考前勿擔(dān)憂(yōu)考后的結(jié)果。
尋找讓自己踏實(shí)的感覺(jué)
據(jù)了解，越是臨近高考，越有考生覺(jué)得時(shí)間緊迫，把自己關(guān)在屋子裡“啃”書(shū)本、“摳”試卷，絲毫不敢放鬆，想在最后關(guān)頭再?zèng)_刺一下，也有同學(xué)出現(xiàn)失眠、食欲不振等不同程度的考前焦慮表現(xiàn)。
“考場(chǎng)上，讓自己保持好的狀態(tài)，把自己真正的實(shí)力水平發(fā)揮正常就已經(jīng)足夠了。”王耀紅老師說(shuō)，考前壓迫自己，考試絕對(duì)會(huì)失利。如果自己英語(yǔ)隻能考110分，就不要想著拿120分，這樣反而會(huì)有壓力，保持好心態(tài)，說(shuō)不定反而能拿120分，那10分不就是自己考場(chǎng)上賺的嗎?
新疆實(shí)驗(yàn)中學(xué)高三語(yǔ)文老師於國(guó)遠(yuǎn)也同樣提醒考生，在考前不要去想像自己考后的情況，因?yàn)槊恳粋€(gè)人都不知道自己將會(huì)遇到的是什麼樣的題，說(shuō)不定剛好是自己都會(huì)的，如果考前實(shí)在太擔(dān)心，那就順手翻翻書(shū)本，讓自己在書(shū)本中找到踏實(shí)的感覺(jué)。
除了翻閱書(shū)本，考生還可以把自己曾經(jīng)做過(guò)的試卷、得分比較高的試卷拿出來(lái)再看看，給自己增加信心。
考過(guò)一門(mén)不再去想
6月6日，對(duì)於高考學(xué)子們來(lái)說(shuō)，是蓄勢(shì)待發(fā)的一天，箭在弦上，一觸即發(fā)?！斑@個(gè)時(shí)候更應(yīng)該讓自己的生活正?；磿r(shí)作息，按時(shí)吃飯?！蓖跻t說(shuō)，有的學(xué)生為了迎接高考，刻意準(zhǔn)備了新衣服，希望給自己帶來(lái)好運(yùn)。
王耀紅提醒考生，有時(shí)候穿上新衣服、新鞋子等不一定舒適，穿衣一定要注意當(dāng)天的天氣情況，最好是選擇自己穿著最舒適的衣服，給自己增強(qiáng)信心。
在考前千萬(wàn)不要做“押題”的考慮，對(duì)題目不要定勢(shì)，比如自己希望出什麼題，覺(jué)得會(huì)考什麼題，自己害怕哪些題的出現(xiàn)。於國(guó)遠(yuǎn)說(shuō)，“押題”和自己預(yù)期偏離太大的話(huà)，會(huì)讓考生感到不平衡，嚴(yán)重者還會(huì)有恐懼感，所以以平常心迎考最重要。
“在考場(chǎng)上遇到不會(huì)的題時(shí)，第一時(shí)間不要有負(fù)面情緒，要冷靜下來(lái)分析，自己給自己暗示，說(shuō)不定別的同學(xué)也不會(huì)，給自己尋找安全感。”於國(guó)遠(yuǎn)說(shuō)，高考也是一場(chǎng)對(duì)心理素質(zhì)的考驗(yàn)。
有不少大一學(xué)生反映，自己在感覺(jué)第一天的考試失利后，直接影響到了第二天的考試，以至於回家后也不想和家長(zhǎng)做任何交流，晚上更不能讓自己安心?！案呖计陂g要拿出猴子掰玉米的風(fēng)范，過(guò)一門(mén)，就不要再去回想，因?yàn)榈人锌荚嚱Y(jié)束，有的是遺憾和回想的時(shí)間，但是考前不要去想考后的事情?！膘秶?guó)遠(yuǎn)告誡考生，隻有把握好當(dāng)前，才會(huì)有更好的結(jié)果。
“考生需要在考試時(shí)間段保持大腦清醒，這樣精神容易集中?！睘跏械?01中學(xué)高三年級(jí)備課組組長(zhǎng)王耀紅說(shuō)，在最后兩天，考生要保持考試感覺(jué)，張弛有度，尤其是要保持一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，考前勿擔(dān)憂(yōu)考后的結(jié)果。
尋找讓自己踏實(shí)的感覺(jué)
據(jù)了解，越是臨近高考，越有考生覺(jué)得時(shí)間緊迫，把自己關(guān)在屋子裡“啃”書(shū)本、“摳”試卷，絲毫不敢放鬆，想在最后關(guān)頭再?zèng)_刺一下，也有同學(xué)出現(xiàn)失眠、食欲不振等不同程度的考前焦慮表現(xiàn)。
“考場(chǎng)上，讓自己保持好的狀態(tài)，把自己真正的實(shí)力水平發(fā)揮正常就已經(jīng)足夠了。”王耀紅老師說(shuō)，考前壓迫自己，考試絕對(duì)會(huì)失利。如果自己英語(yǔ)隻能考110分，就不要想著拿120分，這樣反而會(huì)有壓力，保持好心態(tài)，說(shuō)不定反而能拿120分，那10分不就是自己考場(chǎng)上賺的嗎?
新疆實(shí)驗(yàn)中學(xué)高三語(yǔ)文老師於國(guó)遠(yuǎn)也同樣提醒考生，在考前不要去想像自己考后的情況，因?yàn)槊恳粋€(gè)人都不知道自己將會(huì)遇到的是什麼樣的題，說(shuō)不定剛好是自己都會(huì)的，如果考前實(shí)在太擔(dān)心，那就順手翻翻書(shū)本，讓自己在書(shū)本中找到踏實(shí)的感覺(jué)。
除了翻閱書(shū)本，考生還可以把自己曾經(jīng)做過(guò)的試卷、得分比較高的試卷拿出來(lái)再看看，給自己增加信心。
考過(guò)一門(mén)不再去想
6月6日，對(duì)於高考學(xué)子們來(lái)說(shuō)，是蓄勢(shì)待發(fā)的一天，箭在弦上，一觸即發(fā)?！斑@個(gè)時(shí)候更應(yīng)該讓自己的生活正?；磿r(shí)作息，按時(shí)吃飯?！蓖跻t說(shuō)，有的學(xué)生為了迎接高考，刻意準(zhǔn)備了新衣服，希望給自己帶來(lái)好運(yùn)。
王耀紅提醒考生，有時(shí)候穿上新衣服、新鞋子等不一定舒適，穿衣一定要注意當(dāng)天的天氣情況，最好是選擇自己穿著最舒適的衣服，給自己增強(qiáng)信心。
在考前千萬(wàn)不要做“押題”的考慮，對(duì)題目不要定勢(shì)，比如自己希望出什麼題，覺(jué)得會(huì)考什麼題，自己害怕哪些題的出現(xiàn)。於國(guó)遠(yuǎn)說(shuō)，“押題”和自己預(yù)期偏離太大的話(huà)，會(huì)讓考生感到不平衡，嚴(yán)重者還會(huì)有恐懼感，所以以平常心迎考最重要。
“在考場(chǎng)上遇到不會(huì)的題時(shí)，第一時(shí)間不要有負(fù)面情緒，要冷靜下來(lái)分析，自己給自己暗示，說(shuō)不定別的同學(xué)也不會(huì)，給自己尋找安全感。”於國(guó)遠(yuǎn)說(shuō)，高考也是一場(chǎng)對(duì)心理素質(zhì)的考驗(yàn)。
有不少大一學(xué)生反映，自己在感覺(jué)第一天的考試失利后，直接影響到了第二天的考試，以至於回家后也不想和家長(zhǎng)做任何交流，晚上更不能讓自己安心?！案呖计陂g要拿出猴子掰玉米的風(fēng)范，過(guò)一門(mén)，就不要再去回想，因?yàn)榈人锌荚嚱Y(jié)束，有的是遺憾和回想的時(shí)間，但是考前不要去想考后的事情?！膘秶?guó)遠(yuǎn)告誡考生，隻有把握好當(dāng)前，才會(huì)有更好的結(jié)果。
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