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        2013高考營養(yǎng)食譜:雙米蒸排骨的做法

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        ?1. 排骨洗凈,斬成4厘米長的節(jié)。
            2. 黑小米、小米糯米淘洗干凈后,用水浸泡3小時。
            3. 排骨加豆豉、甜面醬、糖、料酒、鹽、姜、蔥、香油抖勻,腌制30分鐘。
            4. 將泡好的糯米用搟面杖壓碎,和黑小米大小即可。
            5. 糯米碎與黑小米、小米放入排骨中拌勻。
            6. 棕葉用開水燙過,鋪在圓籠里,將拌好的排骨與米一起放入圓籠中,蓋上棕葉,扣是一個盤子,防止棕葉翹起。
            7. 上蒸鍋蒸1 小時左右或用高壓鍋蒸20分鐘左右即可。
            小貼士
            添加了糯米是為了增加小米的黏度,使口感更綿軟,不宜壓的太碎,粗顆粒就可以。
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