隨著高考中考的緊張鄰家，很多家長開始忙于孩子的一日三餐營養(yǎng)飲食。那么高考前的飲食搭配怎樣才合理呢？專家建議三餐營養(yǎng)應(yīng)均衡；做到清淡、養(yǎng)胃、補腦、利眠。
做法
1
各種蔬菜洗干凈,備用。
2
雞蛋打散，除金針菇外所有蔬菜切絲，金針菇切段備用。
3
雞蛋液加面粉，和成面糊。
4
將蔬菜絲放入面糊,調(diào)入鹽。
5
將面糊和蔬菜絲攪拌均勻，分別裝在兩個容器中。
做法
1
各種蔬菜洗干凈,備用。
2
雞蛋打散，除金針菇外所有蔬菜切絲，金針菇切段備用。
3
雞蛋液加面粉，和成面糊。
4
將蔬菜絲放入面糊,調(diào)入鹽。
5
將面糊和蔬菜絲攪拌均勻，分別裝在兩個容器中。
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