初三寒假生活：適當(dāng)放松再蓄力
    寒假里學(xué)習(xí)太拼命，身體肯定吃不消，再說緊張了一個(gè)學(xué)期如果再不放松，也確實(shí)容易透支健康，那么就結(jié)合自己的情況，給自己做一個(gè)放松計(jì)劃吧。
    ■鍛煉身體保健康
    運(yùn)動項(xiàng)目要結(jié)合自己的身體狀況量力而行：平時(shí)不愛活動的同學(xué)可以每天打打羽毛球、乒乓球，也可以跳繩、跑步，時(shí)間控制在40分鐘左右;酷愛運(yùn)動的同學(xué)可以選擇對抗性的活動項(xiàng)目，如打籃球、踢足球、滑旱冰等，時(shí)間控制在80分鐘之內(nèi)。這樣也為下學(xué)期拼命刻苦學(xué)習(xí)積攢了的革命的本錢。
    ■休閑娛樂巧調(diào)劑
    畢竟是假期，玩是同學(xué)們的天性，一味地束縛只會產(chǎn)生逆反心理，結(jié)果事與愿違。那就來一次痛快解放吧，解放的這段時(shí)間一天不能超過三個(gè)小時(shí)，可以每天使用，也可以把它攢起來，合并使用，那是初三學(xué)生的自由，任何人無權(quán)干涉!
    ■放松心情多微笑
    到了初三，很多同學(xué)面對社會的挑戰(zhàn)、家長的壓力、老師的要求，加之對初三緊張的學(xué)習(xí)生活缺乏足夠的心理準(zhǔn)備和承受能力，從而產(chǎn)生了不同程度的心理障礙。其主要表現(xiàn)為：面對競爭擔(dān)心學(xué)習(xí)趕不上，信心不足或完全缺乏信心;或者雖然努力，但成績起色不大，又苦于找不到好的學(xué)習(xí)方法，從而煩惱和焦慮;面對來自家庭有形無形的壓力，又很難和家長進(jìn)行溝通，更增添了煩躁和苦惱等等。這些心理障礙如不能得到及時(shí)地引導(dǎo)和化解，心理負(fù)擔(dān)就會越來越重，因此一定要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。比如，和同學(xué)聊聊，去看看戶外的景色等等;也可以與家長談心，平時(shí)雙方都比較忙，談心的機(jī)會很少，通過交流可以聯(lián)絡(luò)感情、消除隔閡。
    專家指導(dǎo)：初三生想過好寒假該如何規(guī)劃
    寒假一天天臨近，不少學(xué)生和家長開始盤算寒假怎么過。有關(guān)老師建議初三生科學(xué)、合理安排好時(shí)間，過好寒假生活。
    用好最佳記憶時(shí)段
    從一些中學(xué)了解到，有的初三生一到寒假就徹底放松，把學(xué)習(xí)完全忘到了腦后;有的則把學(xué)習(xí)安排得過于緊湊。老師認(rèn)為，這些都是不科學(xué)的。她建議初三生做一個(gè)寒假計(jì)劃表，用小本記下自己每天要做的事情，按照計(jì)劃學(xué)習(xí)。
    寒假里，初三生可自由安排學(xué)習(xí)時(shí)間，師范大學(xué)心理學(xué)教授沃建中提醒，初三生利用記憶效果最佳的時(shí)段復(fù)習(xí)會事半功倍。起床后半小時(shí)和睡前半小時(shí)是記憶效果最佳的時(shí)段，初三生可以利用這段時(shí)間在腦海中過一遍當(dāng)天復(fù)習(xí)的知識點(diǎn)，效果會更好。各學(xué)科的復(fù)習(xí)穿插進(jìn)行，也利于提高效率。
    合理制訂復(fù)習(xí)計(jì)劃
    中考看的是考試總分，考生各科成績均衡很重要。初三生可以利用這個(gè)寒假糾正自己的偏科習(xí)慣。沃建中認(rèn)為，糾正偏科首先要解決心態(tài)問題。很多考生數(shù)學(xué)不好，主要是害怕數(shù)學(xué)，認(rèn)為自己沒有數(shù)學(xué)天賦，學(xué)不好。其實(shí)只要努力，大部分學(xué)生的偏科現(xiàn)象都可以糾正過來。
    根據(jù)期末考試結(jié)果，初三生要抽出時(shí)間認(rèn)真總結(jié)教訓(xùn)，找出自己的強(qiáng)弱項(xiàng)，并強(qiáng)化強(qiáng)項(xiàng)，彌補(bǔ)弱項(xiàng)。弱項(xiàng)提高分?jǐn)?shù)的空間很大，考生要認(rèn)真分析自己弱項(xiàng)的問題所在，找到彌補(bǔ)的辦法。除了在弱項(xiàng)上多花時(shí)間外，強(qiáng)項(xiàng)也不能放松。有的考生覺得自己平時(shí)數(shù)學(xué)不錯(cuò)，就很少花時(shí)間在數(shù)學(xué)上，結(jié)果到了中考時(shí)，數(shù)學(xué)成績反而下降了。
    別忘搜集作文素材
    不少初三生對作文頭疼的最大原因是覺得沒東西可寫。對此，老師提醒，寒假時(shí)間相對充裕，初三生要學(xué)會觀察生活，積累作文素材。寒假中，初三生要有意識地思考一些問題，并注意積累，多看、多聽、多想、多練習(xí)，提高觀察、分析能力。
    不少同學(xué)喜歡利用假期閱讀課外書。李老師建議，初三生在閱讀時(shí)可將一些有意義的素材記錄在筆記本上，如一些名人名言、時(shí)事知識、歷史人物故事及成語典故等。這對寫好作文有幫助。
    老師提醒初三學(xué)生，寒假生活要勞逸結(jié)合，可多和父母、老師或同學(xué)溝通交流，減輕壓力，保持良好心態(tài)，為下學(xué)期有一個(gè)良好開端做好準(zhǔn)備。
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