現(xiàn)代生活節(jié)奏加快和學(xué)習(xí)壓力增大，使許多青少年出現(xiàn)了失眠、健忘等癥狀，有的甚至患上嚴(yán)重的抑郁癥。中國(guó)成年人失眠發(fā)生率為，高于國(guó)外發(fā)達(dá)國(guó)家的失眠發(fā)生率，而且有逐步低齡化的趨勢(shì)，也就是說(shuō)，青少年失眠已占有相當(dāng)大的比例。
    失眠科專家提醒，嚴(yán)重的可以發(fā)展到厭學(xué)、厭世，因此不可輕視。
    小結(jié)(化名)是一所中學(xué)的高三學(xué)生，因?yàn)榫o張備戰(zhàn)高考，他最近經(jīng)常難以入睡?！拔椰F(xiàn)在都恐懼睡覺(jué)了，每天晚上即使到深夜也難以入睡?！笔邔＜曳治龊笳J(rèn)為，學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，使得小結(jié)的大腦得不到很好的休息，導(dǎo)致其神經(jīng)衰弱。
    專家分析，許多青少年考試期間都會(huì)加緊學(xué)習(xí)，有的甚至熬夜，使得腦細(xì)胞不能很快修復(fù)，久而久之會(huì)導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降乃至失眠。這種情況下，大多數(shù)青少年會(huì)很緊張，想強(qiáng)迫自己睡著，但是往往適得其反。有的人失眠之后心里煩躁、恐懼、無(wú)助，進(jìn)而出現(xiàn)抑郁、悲觀、厭世。長(zhǎng)期睡眠不好還會(huì)影響腦供血，使大腦缺氧，導(dǎo)致頭痛。林醫(yī)生認(rèn)為，青少年自我調(diào)節(jié)能力有限，失眠對(duì)他們來(lái)說(shuō)絕對(duì)不是小問(wèn)題，應(yīng)該引起家長(zhǎng)們的注意。
    醫(yī)生建議青少年以平常心對(duì)待考試，規(guī)律生活，按時(shí)就寢，“如果癥狀還得不到緩解，就要尋求醫(yī)生幫助，千萬(wàn)不要覺(jué)得無(wú)所謂繼續(xù)熬夜受累?！蓖瑫r(shí)，還建議壓力大、睡眠不好的年輕人每天晚上喝牛奶、用熱水泡腳等以助睡眠，同時(shí)，失眠期間少吃辛辣食物，少吃牛羊肉，煙、酒、茶、咖啡和可樂(lè)更是少用為好。這些都能對(duì)青少年失眠有所緩解。
    除此之外，青少年失眠在尚未進(jìn)行明確診斷的情況下，不能將安眠藥作為首選和長(zhǎng)期服用，如確屬適應(yīng)癥，也應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確服用。嚴(yán)重失眠伴有抑郁者，建議找心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生咨詢。
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