自卑心理是一種因過(guò)多的自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗(yàn)。自卑感人人都有，只有當(dāng)自卑達(dá)到一定程度，影響到學(xué)習(xí)和工作的正常進(jìn)行時(shí)，才歸之為心理疾病。在人際交往中，主要表現(xiàn)為對(duì)自己的能力品質(zhì)等自身因素評(píng)價(jià)過(guò)低;心理承受能力脆弱;經(jīng)不起較強(qiáng)的刺激;謹(jǐn)小慎微、多愁善感，常產(chǎn)生疑忌心理;行為畏縮、瞻前顧后等。
自卑心理的產(chǎn)生，主要來(lái)源于心理上的消極和自我暗示。其表現(xiàn)在：
1、交往中的自卑心理往往是現(xiàn)實(shí)交往受挫，產(chǎn)生消極反應(yīng)的結(jié)果。青少年在交往過(guò)程中?？赡苡龅讲荒芸朔恼系K，導(dǎo)致交往挫折感的發(fā)生。如失戀，常常就會(huì)引起失戀者較長(zhǎng)時(shí)間的不良情緒反應(yīng)。對(duì)待這種愛(ài)情挫折，有自卑傾向的人會(huì)難以忍受，把失敗歸因于自己的無(wú)能和倒霉的命運(yùn)，因而灰心喪氣，并不斷脹大，以致喪失交往的勇氣和信心。
2、生理上的某些不足引起消極的自我暗示。由于先天或后天的原因，有些青少年常因個(gè)子矮、過(guò)胖、五官不正、身體有殘疾、缺陷等抑制了自己天性的發(fā)揮，于是感到精神壓力重重，常擔(dān)心自己的缺陷被人恥笑，因此而離群索居，不敢主動(dòng)交往或接受友誼。
3、對(duì)自我智力估計(jì)過(guò)低帶來(lái)的消極暗示。有些青少年由于學(xué)業(yè)上、工作上成績(jī)平平，無(wú)出色表現(xiàn)而過(guò)低估計(jì)自己的才智水平，甚至導(dǎo)致對(duì)整個(gè)自我的認(rèn)識(shí)消極，認(rèn)為自己“處處不如別人”，于是在交往中過(guò)于 拘謹(jǐn)，放不開(kāi)手腳，擔(dān)心自己成為笑料或被人算計(jì)。
4、對(duì)性格與氣質(zhì)自我評(píng)價(jià)帶來(lái)的消極的自我暗示。自卑者大多對(duì)自己的性格、氣質(zhì)特征有些了解。但他們對(duì)于自身存在的不利于效的性格特征，總表現(xiàn)出無(wú)能為力的態(tài)度，吧曰“江同易改，本性難移”。如那些自認(rèn)為性格怯懦、抑郁低沉、反應(yīng)遲緩者，多不敢主動(dòng)結(jié)交朋友，常?！疤祚R行空，獨(dú)來(lái)獨(dú)往”。
自卑是心理暫失去平衡的一種心理狀態(tài)，對(duì)此可以通過(guò)補(bǔ)償方法有：
1、正確對(duì)待失敗。青少年由于知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)的不足，失敗時(shí)往往找不到適當(dāng)?shù)姆椒ㄅ沤庾员案?、挫折感，結(jié)果出現(xiàn)惡性循環(huán)，失敗導(dǎo)致自卑，自卑引起失敗。要知道，在漫長(zhǎng)的人生征途上，一帆風(fēng)順是不可能的而挫折和失敗倒塌是必然會(huì)發(fā)生的，對(duì)此持平常之心，就不會(huì)在感情上產(chǎn)生很大的波動(dòng)了。英國(guó)著名教授湯姆遜在總結(jié)自己工作成功的經(jīng)驗(yàn)時(shí)，把它概括為兩個(gè)字，那就是“失敗”。
2、增強(qiáng)自信。凡事都要有一個(gè)必成的信念，要對(duì)自己有充分的信心，對(duì)事態(tài)發(fā)展的前途抱樂(lè)觀態(tài)度。要自信，自信是消除自卑，促進(jìn)成功的最有效的補(bǔ)償方法。平時(shí)要注意及時(shí)抓住自信心的種子，清掃自卑的瓦礫，給它一片濕潤(rùn)的土壤——因?yàn)樽孕判氖峭ㄟ^(guò)一次次微小的成功來(lái)增強(qiáng)和得到升華的。
在自信的基礎(chǔ)上，建立符合自身實(shí)際情況的“抱負(fù)水平”?！氨ж?fù)水平”是指?jìng)€(gè)體將某件事做到某種程度的心理需求。“抱負(fù)水平”不宜過(guò)高或太低。定的太低，激不起奮斗熱情，反而引起惰性;定的過(guò)高，超過(guò)自身的能力，達(dá)不成則易引發(fā)“失敗感”。所以，“抱負(fù)水平”必須符合自己的實(shí)際條件。
3、“避己之短，揚(yáng)己之長(zhǎng)”。每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，要學(xué)會(huì)對(duì)自己作出公正的全面的評(píng)價(jià)，既不沾沾自喜，以不顧影自憐。不要死盯著自己的短處，背上一個(gè)沉重的包袱，要善于挖掘和發(fā)展自己的優(yōu)勢(shì)，以補(bǔ)償自己的不足。
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