2013年參加高考的同學(xué)已開(kāi)始進(jìn)入緊張而有序的備考階段，在這個(gè)特殊時(shí)期，合理安排飲食也非常重要，而家長(zhǎng)的首要任務(wù)就是做好后勤保障工作，這樣才能讓考生發(fā)揮最佳狀態(tài)。高考飲食注意事項(xiàng)很多，家長(zhǎng)們除了要注重考生營(yíng)養(yǎng)外，也應(yīng)注意飲食原則，做到三餐營(yíng)養(yǎng)應(yīng)均衡;做到清淡、養(yǎng)胃、補(bǔ)腦、利眠，這樣的高考飲食安排更能讓考生順利度過(guò)高考。出國(guó)留學(xué)網(wǎng)高考頻道特為大家準(zhǔn)備了多款高考食譜供家長(zhǎng)參考。
    
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    材料
    西蘭花 一顆
    尖椒、蒜、蔥姜
    植物油、各種調(diào)料
    做法
    1.西蘭花洗凈掰成小瓣兒
    2.蔥姜切沫。蒜切薄片
    3.熱鍋倒油，等油稍溫后放入尖椒蔥姜蒜爆香
    4.放入西蘭花，翻炒，放適量調(diào)味料，翻攪出鍋
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