問：考前考生和家長需要有哪些心理準備?
    答：對于許多考生來說，在復(fù)習(xí)的同時要注意精神放松，尤其是要保證睡眠，飲食要有規(guī)律，特別是在臨考前，要使自己冷靜下來，注意將已學(xué)的功課分門別類進行復(fù)習(xí)和檢查，查漏補缺，以保證你自己有信心去面對高考。對于家長來說，一要引導(dǎo)孩子生活起居有規(guī)律，幫助孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣;二要給孩子一個安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境，盡量不要因家里的事情干擾孩子;三要保證孩子的身體健康，預(yù)防中暑、腹瀉和內(nèi)分泌失調(diào)等疾病;四要鼓勵孩子建立信心，千萬不要責(zé)備孩子，不管孩子的學(xué)習(xí)成績?nèi)绾?，都要多鼓勵，讓孩子鼓足勇氣備考?BR>    問：家長如何幫助孩子減壓?
    答：作為家長，首先要正確分析孩子的實力，根據(jù)實際情況調(diào)節(jié)自己的期望值，不要向孩子提過高的要求，讓自己的心先平靜下來，努力保持整個家庭氛圍的平靜自然，這樣孩子才會保持平和心情。其次，家長本身要有信心，要相信孩子在考前復(fù)習(xí)中會有長進，相信孩子有把握、有能力應(yīng)對這場考試。同時，鼓勵孩子調(diào)整心態(tài)，幫助孩子減輕心理壓力。必要時陪孩子聊些高考以外的話題，說一些輕松的事情，也可以適當陪孩子散散步，打打球等。日常生活中，家長要以自己的自信和沉穩(wěn)感染孩子，給孩子一種穩(wěn)定安全的感覺，讓孩子輕輕松松備考、迎考。
     
    

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