高考已經(jīng)進(jìn)入五月份沖刺階段了，如何通過(guò)飲食給予孩子一定的調(diào)理，從而緩解考前壓力，是許多家長(zhǎng)更為關(guān)心的問(wèn)題，小編在此提醒廣大家長(zhǎng)朋友：合理的飲食搭配與推心置腹的交流是緩解考前壓力必不可少的兩樣"法寶"。
    考前沖刺飲食是關(guān)鍵
    考前沖刺階段對(duì)于大腦能量消耗非常大，對(duì)氧、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、磷脂、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素的需求比平時(shí)增多，同時(shí)由于情緒緊張和壓力的增加，考生會(huì)面臨著生理和心理上雙重壓力，所以這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)如果能夠與孩子做一番推心置腹的交流，對(duì)于緩解孩子心理壓力大有裨益，同時(shí)要注意合理搭配飲食，多給孩子補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)品，那么孩子高考沖刺吃什么更好呢？營(yíng)養(yǎng)專家建議吃海參。
    王女士家住上海市閘北區(qū)，女兒現(xiàn)在正在上高三："還有一個(gè)月就要高考了，孩子現(xiàn)在壓力很大，每天晚上都是12點(diǎn)睡覺(jué)，這個(gè)時(shí)候我們做家長(zhǎng)的除了和孩子談?wù)勑摹①I些好吃的，盡管心疼也幫不上什么忙。"
    楊先生家住上海市黃浦區(qū)，從三月份開(kāi)始就給孩子買海參吃。"聽(tīng)孩子班主任說(shuō)，考前沖刺階段堅(jiān)持吃海參不僅有助于減輕孩子壓力，而且對(duì)于提高記憶力也有幫助，所以我現(xiàn)在是每天早上給孩子熬一碗海參粥，一個(gè)月下來(lái)感覺(jué)精氣神明顯比以前好多了。"
    上海市徐匯區(qū)的楊女士對(duì)于如何孩子的壓力頗有一番心得：太多或太瑣屑的關(guān)心，有時(shí)反倒可能干擾孩子的正常作息。父母最好多做幕后工作，該吃的、該準(zhǔn)備的預(yù)先都安排好，以前我和我愛(ài)人從沒(méi)吃過(guò)海參，但是聽(tīng)說(shuō)海參對(duì)于促進(jìn)孩子大腦發(fā)育很有幫助，這次我們一次性就給孩子買了兩個(gè)月的量；由孩子根據(jù)自己的情況制定作息時(shí)間表，只要孩子休息得不是太晚，家長(zhǎng)一般也用不著干涉。
    海參中的DHA可以提高人體記憶力
    宮品海參研究院負(fù)責(zé)人解釋：海參中的DHA可以有效提高人體記憶力，促進(jìn)大腦發(fā)育，活化大腦神細(xì)胞，改善大腦機(jī)能和提高判斷能力，對(duì)于考前的孩子來(lái)說(shuō)是不可多得的健腦補(bǔ)品，每天早上空腹一只對(duì)于考生的滋補(bǔ)效果非常顯著。
    海參等保健滋補(bǔ)品一次不宜吃的太多，貴在堅(jiān)持，而且在主餐上面也要注意平衡飲食，做到粗細(xì)搭配、干稀搭配、主副食品搭配、葷素搭配、菜的顏色搭配。夏天切忌過(guò)于油膩、過(guò)于辛辣的食物，尤其是考前，清淡一些沒(méi)有壞處。
    

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