近日，一組高三學(xué)生在教室里集體打吊瓶的照片在網(wǎng)絡(luò)上廣為傳播，一時成了媒體聚焦的熱點。連日來，記者從大連各大醫(yī)院營養(yǎng)門診了解到，高考將至，家長在“進補”上動足腦筋，許多家長前來求“補腦大餐”，盲目扎堆各種保健品。專家提醒，考前進補需有度，否則反而會造成不良影響。
    ??? 吃保健品吃得頭暈
    蛋白粉、營養(yǎng)粉、口服液……市民汪女士已經(jīng)給要高考的兒子連續(xù)吃了3個月的保健品了，每月開銷800元左右。可前幾天，兒子突然開始頭暈。汪女士告訴記者，兒子班里幾乎每一個學(xué)生都在服用保健品，自己也盲目跟了風(fēng)，好在通過醫(yī)生的合理調(diào)配，停了保健品，兒子已經(jīng)恢復(fù)了健康。
    記者走訪了市內(nèi)幾家大型藥店，發(fā)現(xiàn)只要是健腦、提神、提高免疫力的保健品、食品，銷量都不錯。一位海鮮攤老板也告訴記者，每年的中高考前，甲魚、鯽魚、蝦等水產(chǎn)品特別暢銷，早早就能賣光。
    走極端易引發(fā)不良反應(yīng)
    補腦保健品到底有多大作用？營養(yǎng)專家表示，在臨床上，并沒有哪種藥物能夠讓人智商變高或記憶力變強的，因為人的大腦是一個整體，而且中高考學(xué)生的大腦已經(jīng)發(fā)育好了。
    大連市營養(yǎng)學(xué)會理事王?？≌f，考前食補切忌走極端，不常吃的食物在考前大補，容易導(dǎo)致腹瀉、腹痛等消化不良，反而影響復(fù)習(xí)。
    考生應(yīng)適當(dāng)補充富含維生素A、維生素B和含脂質(zhì)的食品，諸如綠色或紅色蔬菜、蛋類、豆類、芝麻、核桃、花生等堅果類以及小米等粗糧食物。他還特別指出，家長不要盲目相信網(wǎng)上食譜，各人體質(zhì)不同，成人食譜不一定適合自己的孩子。
    更換食譜不如多睡覺
    “臨近高考，為考生安排膳食的總原則是不應(yīng)該與平常飲食有太大區(qū)別?！蓖鹾？≌f，考前改變孩子的食譜，讓孩子吃平時沒吃過或者很少吃的東西，反而是高風(fēng)險的做法，如果孩子因為改變飲食內(nèi)容而出現(xiàn)胃腸不適，就更是弊大于利了。
    很多家長認(rèn)為孩子沒精神是“吃沒跟上”，其實很多時候是孩子睡眠不足，要提醒家長注意的是，有時候孩子吃得再好，也比不過睡一個舒服的覺，因此保證睡眠比吃什么更重要。一般來說，不提倡孩子熬夜，如果學(xué)到很晚，家長可以給孩子準(zhǔn)備一些容易消化的夜宵。
    小貼士
    多吃這些食物緩解緊張情緒
    無論怎么調(diào)節(jié)，考生在應(yīng)考前或多或少都有些緊張。營養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為，可通過食療來緩解考生的緊張情緒。
    可緩解緊張情緒的食物：海帶、紫菜、海蝦、海魚等含碘食品。洋蔥中的有效成分有稀釋血液濃度、改善大腦供氧的作用，也可消除精神過度緊張。此外，南瓜、白菜等蔬菜，鴨梨、菠蘿等水果也能減少緊張情緒。
    

高考語文復(fù)習(xí)資料	高考數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)資料	高考英語復(fù)習(xí)資料	高考文綜復(fù)習(xí)資料	高考理綜復(fù)習(xí)資料
高考語文模擬試題	高考數(shù)學(xué)模擬試題	高考英語模擬試題	高考文綜模擬試題	高考理綜模擬試題
高中學(xué)習(xí)方法	高考復(fù)習(xí)方法	高考狀元學(xué)習(xí)方法	高考飲食攻略	高考勵志名言