“克服羞怯”心理輔導(dǎo)小組計(jì)劃書（四）
第四節(jié)活動(dòng)內(nèi)容
日期及整節(jié)活動(dòng)時(shí)間： 年 月 日下午2：20~3：50
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個(gè)別活 動(dòng)時(shí)間 |
地點(diǎn) |
目 標(biāo) |
內(nèi) 容 |
所需 物資 |
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1）20分鐘 |
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1、 以象征形式使成員擦去或不再去想不愉快的經(jīng)歷。 2、 引導(dǎo)成員釋放自己，感受快樂、分享快樂。 |
1、 工作者準(zhǔn)備很多橘子，分發(fā)給成員。 2、 請(qǐng)成員把自己的一些不愉快經(jīng)歷寫在橘子表皮上。 3、 之后，剝掉橘子開展橘子聚餐，以各種食用方法吃掉所有橘子。（可以爭(zhēng)著吃、搶著吃，吃掉自己的，也幫助吃掉別人的。） 4、 請(qǐng)成員談?wù)勈潞蟮男那闋顟B(tài)。 |
橘子、水筆 |
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2）20分鐘 |
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1、 了解成員參加小組活動(dòng)的實(shí)際成效如何。 2、 提供成員反饋信息與成員間分享自我體驗(yàn)的機(jī)會(huì)。 |
請(qǐng)成員取出上次小組活動(dòng)的家庭作業(yè)，說(shuō)說(shuō)自己的試驗(yàn)實(shí)踐是否成功及試驗(yàn)過(guò)程，談?wù)勗谠囼?yàn)中的感受與體會(huì)。 |
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3）30分鐘 |
1、 協(xié)助成員學(xué)會(huì)控制自己的注意力。 2、 了解注意力集中在自身與身外這兩種情況給自己帶來(lái)的不同影響。 |
1、 工作者播放音樂，說(shuō)明活動(dòng)過(guò)程。每次選擇一位成員表達(dá)他想表達(dá)的內(nèi)容，讓其他成員或傾聽或私下輕聲談話或小聲吃食物。 2、 要求每位成員在表達(dá)過(guò)程中集中注意到自己3—5分鐘，始終讓它集中在自己的顧慮和擔(dān)心上，如果跑了馬上拽回來(lái)。然后問(wèn)自己“感覺如何？”和“我注意到了什么？”并確定自己的每一個(gè)回答都是清楚的。 3、 下一步是要求這為成員把自己的注意力完全集中在身外環(huán)境中，關(guān)注周圍每一個(gè)人，然后問(wèn)自己同樣的問(wèn)題，力保自己的答案都清楚。 4、 比較兩種情境的不同影響，然后回答“為了去注意身外之事，你都做了哪些努力？在更苛刻的情境下，你能否再重復(fù)這個(gè)實(shí)驗(yàn)？” |
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4）10分鐘 |
1、 從成員的想法上了解小組進(jìn)展的成效。 2、 增進(jìn)成員間的交流。 |
1、 成員討論今天小組的感想及說(shuō) 說(shuō)自己在今天的小組中學(xué)到了什么？ 2、 發(fā)給每位成員“雙向?qū)嶒?yàn)小結(jié)”。 3、 家庭作業(yè)：選擇一個(gè)真實(shí)生活場(chǎng)景，如坐在公共汽車上或在超市排隊(duì)付賬，實(shí)踐雙向?qū)嶒?yàn)，看看最后取得了什么樣的效果。記錄在“雙向?qū)嶒?yàn)小結(jié)“上。 |
附錄九 |