一、認識自我
    通過這一主題的學習，我們應該懂得不斷正確認識自我，悅納生理變化，了解青春期心理;學習調節(jié)情緒，增強調控自我、應對困難和挫折的能力，形成樂觀向上的精神狀態(tài);學會客觀地評價自己，培養(yǎng)健全人格和良好個性品質。
    1.客觀、正確地認識自己。
    (1)正確認識自己，要做到用全面的、發(fā)展的眼光看待自己。
    (2)認識自己，既要認識自己的外在形象，又要認識自己的內(nèi)在素質。一個人的美應該是外在美與內(nèi)在美的和諧統(tǒng)一，內(nèi)在美對外在美起促進作用。
    (3)認識自己，既要看到自己的優(yōu)點，也要看到自己的缺點。
    2.正確認識青春期的生理與心理的發(fā)展變化。
    (1)青春期是人一生中身體發(fā)育的關鍵期，我們要正確認識這些特殊生理現(xiàn)象，悅納自己的生理變化，促進生理與心理的協(xié)調發(fā)展。
    (2)青春期心理充滿著矛盾。我們要通過各種方式，借助各種力量調控心理矛盾。①向老師、家長、親友等尋求幫助。②自己也要學會當自己的心理醫(yī)生。保持心理健康，有助于我們身心協(xié)調發(fā)展，順利地度過青春期。
    3.學會調節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。
    (1)人的情緒是復雜多樣的，最基本的情緒有四大類：喜、怒、哀、懼。
    (2)情緒猶如雙刃劍。一方面，情緒對人有積極影響;另一方面，情緒對人也有消極影響。
    (3)調節(jié)情緒的方法：①注意轉移法、②合理發(fā)泄法、③理智控制法等，我們可以根據(jù)不同的情況和個人的特點靈活地加以運用。
    4.正確對待挫折。
    (1)挫折具有兩面性。①挫折一方面使人前進的步伐受到阻礙，從而產(chǎn)生憂愁、焦慮、不安、恐懼等消極心理;②另一方面又有利于人們磨煉意志，增長才干和智慧。
    (2)戰(zhàn)勝挫折的方法：①樹立正確的人生目標;②正確地認識挫折，冷靜分析造成挫折的原因，找到有效的對應方法;③激發(fā)探索創(chuàng)新的熱情，開拓進取;④學會自我疏導，善于自我排解;⑤請求幫助。
    5.磨礪意志，學會堅強。
    (1)意志堅強的作用：①能夠自覺抵制不良行為和思想的影響，作出正確的選擇，堅定正確的人生方向;②能夠以頑強的精神、百折不撓的毅力戰(zhàn)勝挫折和困難，實現(xiàn)自己的目標;③能夠形成良好的學習習慣，不斷戰(zhàn)勝學習、工作中的惰性，從而成就大業(yè)。
    (2)磨礪堅強意志的方法：①樹立明確的目標;②要從細微之處做起，從小事做起;③應善于管理自己;④要自覺地、主動地在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己。
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