在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文怎么寫(xiě)才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來(lái)看看吧
憲法知識(shí)普及講座篇一
通過(guò)老師的講解，我知道了保險(xiǎn)的重要性：保險(xiǎn)與人們的生活密切聯(lián)系，是人們生活中不可或缺的一部分。同時(shí)消除了我對(duì)保險(xiǎn)行業(yè)的一些錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。
保險(xiǎn)，是指投保人根據(jù)合同約定，向保險(xiǎn)人支付保險(xiǎn)費(fèi)，保險(xiǎn)人對(duì)于合同約定的可能發(fā)生的事故因其發(fā)生所造成的財(cái)產(chǎn)損失承擔(dān)賠償保險(xiǎn)金責(zé)任，或者被保險(xiǎn)人死亡、傷殘、疾病或者達(dá)到合同約定的年齡、期限等條件時(shí)承擔(dān)給付保險(xiǎn)金責(zé)任的商業(yè)保險(xiǎn)行為。保險(xiǎn)行業(yè)是一個(gè)全新的行業(yè)，特別是壽險(xiǎn)在中國(guó)發(fā)展的歷史其實(shí)并不長(zhǎng)。保險(xiǎn)業(yè)也是一個(gè)綜合性的行業(yè)，保險(xiǎn)公司的各個(gè)部門(mén)崗位都需要摸索，從頭開(kāi)始。很有幸能聽(tīng)到劉老師的成功分享，在他慷慨激昂的分享中讓我們體會(huì)到了他們的辛苦，他們的努力，他們的持之以恒的做事做人的決心，以及他們帶隊(duì)的成長(zhǎng)經(jīng)歷。讓我明白一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)的形成必定有著一個(gè)優(yōu)秀的主管，一個(gè)引以為傲的驕人業(yè)績(jī)，一個(gè)出色的學(xué)習(xí)帶領(lǐng)者，一群對(duì)著制度有著嚴(yán)格遵守的執(zhí)行者們，和一群快樂(lè)著的生活上的摯友！
貨幣政策是指中央銀行為實(shí)現(xiàn)既定的目標(biāo)，運(yùn)用各種工具調(diào)節(jié)貨幣供應(yīng)量來(lái)調(diào)節(jié)市場(chǎng)利率，通過(guò)市場(chǎng)利率的變化來(lái)影響民間的資本投資，影響總需求來(lái)影響宏觀經(jīng)濟(jì)運(yùn)行的各種方針措施。調(diào)節(jié)總需求的貨幣政策的三大工具為法定準(zhǔn)備金率，公開(kāi)市場(chǎng)業(yè)務(wù)和貼現(xiàn)政策。貨幣政策是通過(guò)政府對(duì)國(guó)家的貨幣、信貸及銀行體制的管理來(lái)實(shí)施的。貨幣政策的性質(zhì)（中央銀行控制貨幣供應(yīng)，以及貨幣、產(chǎn)出和通貨膨脹三者之間聯(lián)系的方式）是宏觀經(jīng)濟(jì)學(xué)中最吸引人、最重要、也最富爭(zhēng)議的領(lǐng)域之一。一國(guó)政府擁有多種政策工具可用來(lái)實(shí)現(xiàn)其宏觀經(jīng)濟(jì)目標(biāo)。貨幣政策分為擴(kuò)張性的和緊縮性的兩種。
積極的貨幣政策是通過(guò)提高貨幣供應(yīng)增長(zhǎng)速度來(lái)刺激總需求，在這種政策下，取得信貸更為容易，利息率會(huì)降低。因此，當(dāng)總需求與經(jīng)濟(jì)的生產(chǎn)能力相比很低時(shí)，使用擴(kuò)張性的貨幣政策最合適。消極的貨幣政策是通過(guò)削減貨幣供應(yīng)的增長(zhǎng)率來(lái)降低總需求水平，在這種政策下，取得信貸較為困難，利息率也隨之提高。因此，在通貨膨脹較嚴(yán)重時(shí)，采用消極的貨幣政策較合適。
貨幣政策調(diào)節(jié)的對(duì)象是貨幣供應(yīng)量，即全社會(huì)總的購(gòu)買力，具體表現(xiàn)形式為：流通中的現(xiàn)金和個(gè)人、企事業(yè)單位在銀行的存款。流通中的現(xiàn)金與消費(fèi)物價(jià)水平變動(dòng)密切相關(guān)，是最活躍的貨幣，一直是中央銀行關(guān)注和調(diào)節(jié)的重要目標(biāo)。
貨幣政策是國(guó)家調(diào)節(jié)宏觀經(jīng)濟(jì)的一種重要手段，我每個(gè)人都應(yīng)該有所了解，通過(guò)老師深入淺出的講解，我們每個(gè)同學(xué)都有較為深刻的認(rèn)識(shí)。
現(xiàn)代金融理論是指在金融經(jīng)濟(jì)學(xué)中大量應(yīng)用金融數(shù)學(xué)研究金融風(fēng)險(xiǎn)的防范與控制、資本市場(chǎng)的運(yùn)營(yíng)、資本資產(chǎn)的結(jié)構(gòu)和定價(jià)等理論取得的成果。金融數(shù)學(xué)是指以概率統(tǒng)計(jì)和泛函分析為基礎(chǔ),以隨機(jī)分析和鞅理論為核心的數(shù)學(xué)理論。現(xiàn)代金融理論是伴隨著金融市場(chǎng)的發(fā)展而不斷成熟起來(lái)的。金融市場(chǎng)是指?jìng)?、基金、股票、期貨和期?quán)等金融證券市場(chǎng)。證券的起源是從中世紀(jì)后期意大利的威尼斯、熱那亞等城市發(fā)行軍事公債開(kāi)始的。
一個(gè)金融體系水平的高低，離不開(kāi)人才的素質(zhì)。不可能在人才缺少，素質(zhì)低下的情況下建立起一流的金融體系。在中國(guó)目前的情況下，我們發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象：大量的金融從業(yè)人員其實(shí)有很高的學(xué)歷，有很多的證書(shū)，很多年的正規(guī)院校經(jīng)歷。但是與此同時(shí)，在金融領(lǐng)域又有一個(gè)非常鮮明的對(duì)照，這就是人才缺乏，人員素質(zhì)并不那么高，很多有了這些證書(shū)和學(xué)歷的人痛苦，他們整天都在想拿更多的證書(shū)，因?yàn)閷?duì)機(jī)遇不滿意，所以耗盡很多時(shí)間和精力去拿各種各樣的證書(shū)，結(jié)果和自己的目標(biāo)越來(lái)越遠(yuǎn)。
在此感謝這四位老師能在百忙之中抽出時(shí)間給我們開(kāi)講，通過(guò)四位老師的講座讓我收獲頗豐，讓我們每個(gè)同學(xué)對(duì)自己的未來(lái)方向或多或少有所了解。我們離成為一個(gè)高素質(zhì)金融人才還有很大差距，這就需要我們通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)來(lái)充實(shí)自己。
憲法知識(shí)普及講座篇二
健身鍛煉是我們應(yīng)該堅(jiān)持一生的,健身鍛煉可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)抵抗力,在心理上能幫助我們緩解壓力,舒緩身心,因此健身的好處有很多。
使用高位索輪，引出y形繩索，如果沒(méi)有可以使用v形把手，用一個(gè)輕重量開(kāi)始。繩索卷腹有點(diǎn)像翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)的基本卷腹。采取跪姿，目視下方，從跪姿處，大腿與地面垂直，軀干與地面平行，背部微拱，兩手從頭上分別握住繩索末端。保持骨盆和下背部靜止，開(kāi)始向地板下拉繩索，并向膝蓋接近，直到接觸到地板或膝蓋，在頂峰收縮1-2秒，然后緩緩的控制著重量回到起點(diǎn)，隨著重量讓身體超過(guò)水平線，同時(shí)背部微拱，拉伸腹肌，停止。
這時(shí)可以感覺(jué)到其與地板上的卷腹的區(qū)別：來(lái)自繩索的阻力是不變的。而地板上的卷腹隨著身體的抬起，阻力下降。
保持下背部和臀部靜止;臀部不是支點(diǎn);臀部是腹肌運(yùn)動(dòng)的中心點(diǎn)，就如同二頭訓(xùn)練時(shí)肩部的作用一樣;注意，使用一個(gè)可以讓你重復(fù)12-15次的重量;重量過(guò)大會(huì)波及到所謂叉腰肌(連接脊柱和大腿的肌肉);背部拱的不要太多。
雙腳稍寬于肩豎直站立，你的膝關(guān)節(jié)微曲并沿著一個(gè)低位拉力器旁邊，你的右肩朝向拉力器，將你的左手從前面穿過(guò)身體并抓握住手柄，把你的右手放在左手上面，在整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中，保持你的雙肩挺直但不要鎖死，通過(guò)收縮你左側(cè)的腹斜肌來(lái)使你從自己的腰部向右扭轉(zhuǎn)軀干，以一個(gè)弧度將手柄向上斜拉穿過(guò)身體，并最終拉至最高點(diǎn)，保持你的左臂盡量伸直。按照原路徑返回并重復(fù)下一次。完成一側(cè)的所有數(shù)量后，換另一次進(jìn)行。
雙手撐在bosu球兩邊，做平板式，始終用力收緊腰腹，協(xié)調(diào)身體各個(gè)肌肉群用力來(lái)穩(wěn)定身體平衡。
雙肘放在瑞士球上，做雙肘平板，始終用力收緊腰腹，協(xié)調(diào)身體各個(gè)肌肉群用力來(lái)穩(wěn)定身體平衡。
將雙腳放在健身球上，充分向外延伸知道我成板式支撐。收緊腹部，上身不動(dòng)，用你的腹部力量慢慢將健身球向你的腹部滾動(dòng)。直到你的肱四頭肌與地面垂直，保持0.5秒，返回到起始位置。
坐在墊子上，雙腳交叉抬起，上身抬起雙手抱球，挺直背部收緊核心部位，腿部不動(dòng)，兩邊交替扭轉(zhuǎn)。注意手臂加緊且伸直。
仰臥躺在墊子上，上身不動(dòng)，雙手置于臀部下方，收緊腹部抬起雙腿至與地面垂直，腿盡可能伸直，保持0.5秒，然后慢慢放下雙腿至高于地面10cm的位置，再次抬起重復(fù)進(jìn)行。
面部朝上，躺在30-45度的下斜板上，雙手持啞鈴置于胸部，小腿固定在靠墊下以確保安全。慢慢卷起軀干，直到軀干和大腿呈大約90度。在頂峰時(shí)保持這個(gè)姿勢(shì)幾秒鐘，之后慢慢回復(fù)到初始位置，重復(fù)進(jìn)行。
雙手正握單杠，身體直立自然下垂。腹肌發(fā)力上抬腿部與身體垂直，停留3秒緩慢放下。
此動(dòng)作過(guò)程中如做屈膝，則叫做懸垂屈膝腿上舉，動(dòng)作過(guò)程中變化屈腿上抬的方向(左邊或右邊)可以全面刺激腹部肌肉。
雙腳與肩同寬站立，雙手抱球，從身體一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)到另一側(cè)，雙臂加緊。注意保持你的髖不動(dòng)，收緊腹部，僅扭轉(zhuǎn)你的腰部。
首先側(cè)臥在墊子上，手臂彎曲約至90度支撐身體，身體頭部、背部、臀部、雙腳應(yīng)該保持一條直線。然后將身體向上抬起至整個(gè)身體成一直線。保持動(dòng)作約10-30秒，換邊重復(fù)。
首先以雙肘平板為起始，抬起右臂盡可能向前伸直，保持15秒，換左臂進(jìn)行。
身體水平躺在床上或地上，背部緊貼床面，雙臂伸直手掌向下(或握住固定物體)固定上身，腹肌發(fā)力雙腿同時(shí)上舉、同時(shí)放下，反復(fù)多次。
用下腹部的力量拉起臀部，而不要靠自身沖力。膝關(guān)節(jié)微曲，有利于動(dòng)作的準(zhǔn)確性。動(dòng)作緩慢進(jìn)行，防止身體搖晃。
使用雙杠機(jī)，牢牢把你的'前臂繃緊，保持上身挺直。用力收縮下腹和大腿肌肉向上盡可能貼近你的胸部。擠壓腹部，保持1秒鐘，慢慢回到起始位置。重復(fù)進(jìn)行。
平躺在墊子上，雙手輕撫頭后。收緊腹部，用腹部力量帶動(dòng)右腿，使大腿與地面垂直，同時(shí)扭轉(zhuǎn)上身，左肘盡力去碰觸右腿膝蓋，保持一秒，感受腹肌收縮。兩邊交替進(jìn)行。
導(dǎo)語(yǔ)：本訓(xùn)練旨在將你肉呼呼的腹部塑造成六塊或八塊豆腐干一樣的腹肌。如果出于過(guò)胖情況，請(qǐng)先減肥，暫時(shí)不要對(duì)腹肌有針對(duì)的鍛煉。
訓(xùn)練計(jì)劃側(cè)重腹肌訓(xùn)練為主，兼顧腿、胸、背、肩的一般發(fā)展。本訓(xùn)練包括3個(gè)訓(xùn)練組，分別是訓(xùn)練1，訓(xùn)練2，訓(xùn)練3。每周把以上3個(gè)訓(xùn)練組分別做一次。兩個(gè)訓(xùn)練組之間休息一天，休息日進(jìn)行有氧訓(xùn)練，其目的在于通過(guò)有氧訓(xùn)練減掉腹部的脂肪。有氧訓(xùn)練至少每次連續(xù)訓(xùn)練半小時(shí)以上，最好40分鐘以上。訓(xùn)練內(nèi)容：長(zhǎng)跑，游泳，單車，健身操等均可。但記住，時(shí)間最好連續(xù)40分鐘以上。
以下訓(xùn)練動(dòng)作每周訓(xùn)練一次，其余非訓(xùn)練日進(jìn)行有氧訓(xùn)練。
按訓(xùn)練動(dòng)作下標(biāo)注的a和b進(jìn)行超級(jí)組訓(xùn)練，即訓(xùn)練完a后休息不超過(guò)30秒直接進(jìn)行b訓(xùn)練。完成一個(gè)a+b的超級(jí)組組合后休息60-90秒，重復(fù)第二次a+b，直到完成規(guī)定組數(shù)后再進(jìn)行下一個(gè)超級(jí)組。在第一至第四周，每個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作做4組，每組12次。第五至八周，每個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作做3組，每組8次。
選擇完成規(guī)定組數(shù)與次數(shù)的最重重量負(fù)荷。在最初的幾周你可以在你的極限重量上減去5% - 10%的重量。
杠鈴前蹲
健身球腿彎舉
杠鈴臥推
坐姿劃船
啞鈴側(cè)蹲
直腿硬拉
啞鈴?fù)萍?BR> 頸前下拉
超人支撐
側(cè)向支撐
杠鈴深蹲
健身球腿彎舉
啞鈴臥推
躬身飛鳥(niǎo)
鋼線伐木工轉(zhuǎn)身上拉
(與3a,3b共同做3個(gè)動(dòng)作的超級(jí)組)
仰臥舉腿
實(shí)心球直臂上拉卷腹
憲法知識(shí)普及講座篇三
大家好，今天我的演講題目是《以憲為綱，知法守法》。
我叫閆暢，是來(lái)自日照第二實(shí)驗(yàn)中學(xué)一名幸運(yùn)的中學(xué)生。說(shuō)我幸運(yùn)，因?yàn)槲页錾谝粋€(gè)嶄新的時(shí)代，生長(zhǎng)在一個(gè)法治的社會(huì)，一個(gè)法治的國(guó)家。
當(dāng)我們站在歲月的肩膀上遠(yuǎn)眺，我們看到了，看到了那個(gè)舊社會(huì)里，封建腐朽的中國(guó)，看到了那個(gè)千瘡百孔，令人心酸的中國(guó)。但此時(shí)此刻，我站在這里，用語(yǔ)言的力量來(lái)傳達(dá)我的情感，這何嘗不是一種幸運(yùn)?而這一切，都要?dú)w功于我們和平法治的國(guó)家，歸功于國(guó)家的根本大法——《憲法》。
愛(ài)國(guó)、守法，不止是說(shuō)說(shuō)而已。
我們作為一位炎黃子孫，有責(zé)任去維護(hù)我們祖國(guó)的和諧，而作為一名新時(shí)代的中學(xué)生，更應(yīng)該去了解、去遵守我們國(guó)家的根本大法《憲法》。
生活中，時(shí)常會(huì)有同學(xué)說(shuō)，憲法離我們很遠(yuǎn)。但是，你是否知道，我們時(shí)時(shí)刻刻受著憲法的保護(hù)?我們每天上學(xué)、接受教育，是遵守《憲法》，我們保護(hù)環(huán)境，節(jié)約資源，是遵守《憲法》，我們學(xué)習(xí)、踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀，也是遵守《憲法》，可見(jiàn)，《憲法》就在我們身邊，《憲法》陪伴我們成長(zhǎng)。劉媛媛發(fā)表過(guò)一篇演講，叫《年輕人能為世界做什么》，她說(shuō)總有一天銀行行長(zhǎng)會(huì)是九零后，企業(yè)家會(huì)是九零后。其實(shí)同樣，總有一天我們也會(huì)長(zhǎng)大成人，也會(huì)成為這個(gè)社會(huì)的主角，那么我想問(wèn)大家，如果在那一天，我們又能為這個(gè)世界做什么?為這個(gè)國(guó)家、這個(gè)社會(huì)做什么呢?我知道不是每一個(gè)人都能夠成為那種站在風(fēng)口浪尖上去把握國(guó)家命運(yùn)的人物，你我都是再普通不過(guò)的升斗小民，是這個(gè)龐大的社會(huì)機(jī)器上一顆小小的螺絲釘，但我相信有一件事情我們都可以做到，那就是遵守《憲法》，做一個(gè)知法懂法守法用法的人，用我們的法律知識(shí)，為我們的國(guó)家貢獻(xiàn)自己的聰明才智。
讓我們用憲法規(guī)范自己的行為，深入學(xué)習(xí)、宣傳憲法，全面深刻理解憲法的基本原則和精神，充分認(rèn)識(shí)社會(huì)主義制度的優(yōu)越性，增強(qiáng)憲法意識(shí)、公民意識(shí)、愛(ài)國(guó)意識(shí)和民主法治意識(shí)，大力弘揚(yáng)法治精神。不僅自己遵紀(jì)守法，同時(shí)把法制意識(shí)宣傳給周圍的人，真正做到憲法在我們的一言一行之中，憲法更在我們的心中。
憲法很薄，也很重。它的沉重，是我們十三億炎黃子孫的信念與希望，更是照亮我們每一位中國(guó)人，照亮這個(gè)嶄新時(shí)代的曙光!所以，親愛(ài)的同學(xué)們，讓我們共同努力，學(xué)習(xí)憲法遵守憲法，以憲為綱，知法守法，做一名新時(shí)代的合格中學(xué)生!
我的演講完畢，謝謝大家。
憲法知識(shí)普及講座篇一
通過(guò)老師的講解，我知道了保險(xiǎn)的重要性：保險(xiǎn)與人們的生活密切聯(lián)系，是人們生活中不可或缺的一部分。同時(shí)消除了我對(duì)保險(xiǎn)行業(yè)的一些錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。
保險(xiǎn)，是指投保人根據(jù)合同約定，向保險(xiǎn)人支付保險(xiǎn)費(fèi)，保險(xiǎn)人對(duì)于合同約定的可能發(fā)生的事故因其發(fā)生所造成的財(cái)產(chǎn)損失承擔(dān)賠償保險(xiǎn)金責(zé)任，或者被保險(xiǎn)人死亡、傷殘、疾病或者達(dá)到合同約定的年齡、期限等條件時(shí)承擔(dān)給付保險(xiǎn)金責(zé)任的商業(yè)保險(xiǎn)行為。保險(xiǎn)行業(yè)是一個(gè)全新的行業(yè)，特別是壽險(xiǎn)在中國(guó)發(fā)展的歷史其實(shí)并不長(zhǎng)。保險(xiǎn)業(yè)也是一個(gè)綜合性的行業(yè)，保險(xiǎn)公司的各個(gè)部門(mén)崗位都需要摸索，從頭開(kāi)始。很有幸能聽(tīng)到劉老師的成功分享，在他慷慨激昂的分享中讓我們體會(huì)到了他們的辛苦，他們的努力，他們的持之以恒的做事做人的決心，以及他們帶隊(duì)的成長(zhǎng)經(jīng)歷。讓我明白一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)的形成必定有著一個(gè)優(yōu)秀的主管，一個(gè)引以為傲的驕人業(yè)績(jī)，一個(gè)出色的學(xué)習(xí)帶領(lǐng)者，一群對(duì)著制度有著嚴(yán)格遵守的執(zhí)行者們，和一群快樂(lè)著的生活上的摯友！
貨幣政策是指中央銀行為實(shí)現(xiàn)既定的目標(biāo)，運(yùn)用各種工具調(diào)節(jié)貨幣供應(yīng)量來(lái)調(diào)節(jié)市場(chǎng)利率，通過(guò)市場(chǎng)利率的變化來(lái)影響民間的資本投資，影響總需求來(lái)影響宏觀經(jīng)濟(jì)運(yùn)行的各種方針措施。調(diào)節(jié)總需求的貨幣政策的三大工具為法定準(zhǔn)備金率，公開(kāi)市場(chǎng)業(yè)務(wù)和貼現(xiàn)政策。貨幣政策是通過(guò)政府對(duì)國(guó)家的貨幣、信貸及銀行體制的管理來(lái)實(shí)施的。貨幣政策的性質(zhì)（中央銀行控制貨幣供應(yīng)，以及貨幣、產(chǎn)出和通貨膨脹三者之間聯(lián)系的方式）是宏觀經(jīng)濟(jì)學(xué)中最吸引人、最重要、也最富爭(zhēng)議的領(lǐng)域之一。一國(guó)政府擁有多種政策工具可用來(lái)實(shí)現(xiàn)其宏觀經(jīng)濟(jì)目標(biāo)。貨幣政策分為擴(kuò)張性的和緊縮性的兩種。
積極的貨幣政策是通過(guò)提高貨幣供應(yīng)增長(zhǎng)速度來(lái)刺激總需求，在這種政策下，取得信貸更為容易，利息率會(huì)降低。因此，當(dāng)總需求與經(jīng)濟(jì)的生產(chǎn)能力相比很低時(shí)，使用擴(kuò)張性的貨幣政策最合適。消極的貨幣政策是通過(guò)削減貨幣供應(yīng)的增長(zhǎng)率來(lái)降低總需求水平，在這種政策下，取得信貸較為困難，利息率也隨之提高。因此，在通貨膨脹較嚴(yán)重時(shí)，采用消極的貨幣政策較合適。
貨幣政策調(diào)節(jié)的對(duì)象是貨幣供應(yīng)量，即全社會(huì)總的購(gòu)買力，具體表現(xiàn)形式為：流通中的現(xiàn)金和個(gè)人、企事業(yè)單位在銀行的存款。流通中的現(xiàn)金與消費(fèi)物價(jià)水平變動(dòng)密切相關(guān)，是最活躍的貨幣，一直是中央銀行關(guān)注和調(diào)節(jié)的重要目標(biāo)。
貨幣政策是國(guó)家調(diào)節(jié)宏觀經(jīng)濟(jì)的一種重要手段，我每個(gè)人都應(yīng)該有所了解，通過(guò)老師深入淺出的講解，我們每個(gè)同學(xué)都有較為深刻的認(rèn)識(shí)。
現(xiàn)代金融理論是指在金融經(jīng)濟(jì)學(xué)中大量應(yīng)用金融數(shù)學(xué)研究金融風(fēng)險(xiǎn)的防范與控制、資本市場(chǎng)的運(yùn)營(yíng)、資本資產(chǎn)的結(jié)構(gòu)和定價(jià)等理論取得的成果。金融數(shù)學(xué)是指以概率統(tǒng)計(jì)和泛函分析為基礎(chǔ),以隨機(jī)分析和鞅理論為核心的數(shù)學(xué)理論。現(xiàn)代金融理論是伴隨著金融市場(chǎng)的發(fā)展而不斷成熟起來(lái)的。金融市場(chǎng)是指?jìng)?、基金、股票、期貨和期?quán)等金融證券市場(chǎng)。證券的起源是從中世紀(jì)后期意大利的威尼斯、熱那亞等城市發(fā)行軍事公債開(kāi)始的。
一個(gè)金融體系水平的高低，離不開(kāi)人才的素質(zhì)。不可能在人才缺少，素質(zhì)低下的情況下建立起一流的金融體系。在中國(guó)目前的情況下，我們發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象：大量的金融從業(yè)人員其實(shí)有很高的學(xué)歷，有很多的證書(shū)，很多年的正規(guī)院校經(jīng)歷。但是與此同時(shí)，在金融領(lǐng)域又有一個(gè)非常鮮明的對(duì)照，這就是人才缺乏，人員素質(zhì)并不那么高，很多有了這些證書(shū)和學(xué)歷的人痛苦，他們整天都在想拿更多的證書(shū)，因?yàn)閷?duì)機(jī)遇不滿意，所以耗盡很多時(shí)間和精力去拿各種各樣的證書(shū)，結(jié)果和自己的目標(biāo)越來(lái)越遠(yuǎn)。
在此感謝這四位老師能在百忙之中抽出時(shí)間給我們開(kāi)講，通過(guò)四位老師的講座讓我收獲頗豐，讓我們每個(gè)同學(xué)對(duì)自己的未來(lái)方向或多或少有所了解。我們離成為一個(gè)高素質(zhì)金融人才還有很大差距，這就需要我們通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)來(lái)充實(shí)自己。
憲法知識(shí)普及講座篇二
健身鍛煉是我們應(yīng)該堅(jiān)持一生的,健身鍛煉可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)抵抗力,在心理上能幫助我們緩解壓力,舒緩身心,因此健身的好處有很多。
使用高位索輪，引出y形繩索，如果沒(méi)有可以使用v形把手，用一個(gè)輕重量開(kāi)始。繩索卷腹有點(diǎn)像翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)的基本卷腹。采取跪姿，目視下方，從跪姿處，大腿與地面垂直，軀干與地面平行，背部微拱，兩手從頭上分別握住繩索末端。保持骨盆和下背部靜止，開(kāi)始向地板下拉繩索，并向膝蓋接近，直到接觸到地板或膝蓋，在頂峰收縮1-2秒，然后緩緩的控制著重量回到起點(diǎn)，隨著重量讓身體超過(guò)水平線，同時(shí)背部微拱，拉伸腹肌，停止。
這時(shí)可以感覺(jué)到其與地板上的卷腹的區(qū)別：來(lái)自繩索的阻力是不變的。而地板上的卷腹隨著身體的抬起，阻力下降。
保持下背部和臀部靜止;臀部不是支點(diǎn);臀部是腹肌運(yùn)動(dòng)的中心點(diǎn)，就如同二頭訓(xùn)練時(shí)肩部的作用一樣;注意，使用一個(gè)可以讓你重復(fù)12-15次的重量;重量過(guò)大會(huì)波及到所謂叉腰肌(連接脊柱和大腿的肌肉);背部拱的不要太多。
雙腳稍寬于肩豎直站立，你的膝關(guān)節(jié)微曲并沿著一個(gè)低位拉力器旁邊，你的右肩朝向拉力器，將你的左手從前面穿過(guò)身體并抓握住手柄，把你的右手放在左手上面，在整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中，保持你的雙肩挺直但不要鎖死，通過(guò)收縮你左側(cè)的腹斜肌來(lái)使你從自己的腰部向右扭轉(zhuǎn)軀干，以一個(gè)弧度將手柄向上斜拉穿過(guò)身體，并最終拉至最高點(diǎn)，保持你的左臂盡量伸直。按照原路徑返回并重復(fù)下一次。完成一側(cè)的所有數(shù)量后，換另一次進(jìn)行。
雙手撐在bosu球兩邊，做平板式，始終用力收緊腰腹，協(xié)調(diào)身體各個(gè)肌肉群用力來(lái)穩(wěn)定身體平衡。
雙肘放在瑞士球上，做雙肘平板，始終用力收緊腰腹，協(xié)調(diào)身體各個(gè)肌肉群用力來(lái)穩(wěn)定身體平衡。
將雙腳放在健身球上，充分向外延伸知道我成板式支撐。收緊腹部，上身不動(dòng)，用你的腹部力量慢慢將健身球向你的腹部滾動(dòng)。直到你的肱四頭肌與地面垂直，保持0.5秒，返回到起始位置。
坐在墊子上，雙腳交叉抬起，上身抬起雙手抱球，挺直背部收緊核心部位，腿部不動(dòng)，兩邊交替扭轉(zhuǎn)。注意手臂加緊且伸直。
仰臥躺在墊子上，上身不動(dòng)，雙手置于臀部下方，收緊腹部抬起雙腿至與地面垂直，腿盡可能伸直，保持0.5秒，然后慢慢放下雙腿至高于地面10cm的位置，再次抬起重復(fù)進(jìn)行。
面部朝上，躺在30-45度的下斜板上，雙手持啞鈴置于胸部，小腿固定在靠墊下以確保安全。慢慢卷起軀干，直到軀干和大腿呈大約90度。在頂峰時(shí)保持這個(gè)姿勢(shì)幾秒鐘，之后慢慢回復(fù)到初始位置，重復(fù)進(jìn)行。
雙手正握單杠，身體直立自然下垂。腹肌發(fā)力上抬腿部與身體垂直，停留3秒緩慢放下。
此動(dòng)作過(guò)程中如做屈膝，則叫做懸垂屈膝腿上舉，動(dòng)作過(guò)程中變化屈腿上抬的方向(左邊或右邊)可以全面刺激腹部肌肉。
雙腳與肩同寬站立，雙手抱球，從身體一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)到另一側(cè)，雙臂加緊。注意保持你的髖不動(dòng)，收緊腹部，僅扭轉(zhuǎn)你的腰部。
首先側(cè)臥在墊子上，手臂彎曲約至90度支撐身體，身體頭部、背部、臀部、雙腳應(yīng)該保持一條直線。然后將身體向上抬起至整個(gè)身體成一直線。保持動(dòng)作約10-30秒，換邊重復(fù)。
首先以雙肘平板為起始，抬起右臂盡可能向前伸直，保持15秒，換左臂進(jìn)行。
身體水平躺在床上或地上，背部緊貼床面，雙臂伸直手掌向下(或握住固定物體)固定上身，腹肌發(fā)力雙腿同時(shí)上舉、同時(shí)放下，反復(fù)多次。
用下腹部的力量拉起臀部，而不要靠自身沖力。膝關(guān)節(jié)微曲，有利于動(dòng)作的準(zhǔn)確性。動(dòng)作緩慢進(jìn)行，防止身體搖晃。
使用雙杠機(jī)，牢牢把你的'前臂繃緊，保持上身挺直。用力收縮下腹和大腿肌肉向上盡可能貼近你的胸部。擠壓腹部，保持1秒鐘，慢慢回到起始位置。重復(fù)進(jìn)行。
平躺在墊子上，雙手輕撫頭后。收緊腹部，用腹部力量帶動(dòng)右腿，使大腿與地面垂直，同時(shí)扭轉(zhuǎn)上身，左肘盡力去碰觸右腿膝蓋，保持一秒，感受腹肌收縮。兩邊交替進(jìn)行。
導(dǎo)語(yǔ)：本訓(xùn)練旨在將你肉呼呼的腹部塑造成六塊或八塊豆腐干一樣的腹肌。如果出于過(guò)胖情況，請(qǐng)先減肥，暫時(shí)不要對(duì)腹肌有針對(duì)的鍛煉。
訓(xùn)練計(jì)劃側(cè)重腹肌訓(xùn)練為主，兼顧腿、胸、背、肩的一般發(fā)展。本訓(xùn)練包括3個(gè)訓(xùn)練組，分別是訓(xùn)練1，訓(xùn)練2，訓(xùn)練3。每周把以上3個(gè)訓(xùn)練組分別做一次。兩個(gè)訓(xùn)練組之間休息一天，休息日進(jìn)行有氧訓(xùn)練，其目的在于通過(guò)有氧訓(xùn)練減掉腹部的脂肪。有氧訓(xùn)練至少每次連續(xù)訓(xùn)練半小時(shí)以上，最好40分鐘以上。訓(xùn)練內(nèi)容：長(zhǎng)跑，游泳，單車，健身操等均可。但記住，時(shí)間最好連續(xù)40分鐘以上。
以下訓(xùn)練動(dòng)作每周訓(xùn)練一次，其余非訓(xùn)練日進(jìn)行有氧訓(xùn)練。
按訓(xùn)練動(dòng)作下標(biāo)注的a和b進(jìn)行超級(jí)組訓(xùn)練，即訓(xùn)練完a后休息不超過(guò)30秒直接進(jìn)行b訓(xùn)練。完成一個(gè)a+b的超級(jí)組組合后休息60-90秒，重復(fù)第二次a+b，直到完成規(guī)定組數(shù)后再進(jìn)行下一個(gè)超級(jí)組。在第一至第四周，每個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作做4組，每組12次。第五至八周，每個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作做3組，每組8次。
選擇完成規(guī)定組數(shù)與次數(shù)的最重重量負(fù)荷。在最初的幾周你可以在你的極限重量上減去5% - 10%的重量。
杠鈴前蹲
健身球腿彎舉
杠鈴臥推
坐姿劃船
啞鈴側(cè)蹲
直腿硬拉
啞鈴?fù)萍?BR> 頸前下拉
超人支撐
側(cè)向支撐
杠鈴深蹲
健身球腿彎舉
啞鈴臥推
躬身飛鳥(niǎo)
鋼線伐木工轉(zhuǎn)身上拉
(與3a,3b共同做3個(gè)動(dòng)作的超級(jí)組)
仰臥舉腿
實(shí)心球直臂上拉卷腹
憲法知識(shí)普及講座篇三
大家好，今天我的演講題目是《以憲為綱，知法守法》。
我叫閆暢，是來(lái)自日照第二實(shí)驗(yàn)中學(xué)一名幸運(yùn)的中學(xué)生。說(shuō)我幸運(yùn)，因?yàn)槲页錾谝粋€(gè)嶄新的時(shí)代，生長(zhǎng)在一個(gè)法治的社會(huì)，一個(gè)法治的國(guó)家。
當(dāng)我們站在歲月的肩膀上遠(yuǎn)眺，我們看到了，看到了那個(gè)舊社會(huì)里，封建腐朽的中國(guó)，看到了那個(gè)千瘡百孔，令人心酸的中國(guó)。但此時(shí)此刻，我站在這里，用語(yǔ)言的力量來(lái)傳達(dá)我的情感，這何嘗不是一種幸運(yùn)?而這一切，都要?dú)w功于我們和平法治的國(guó)家，歸功于國(guó)家的根本大法——《憲法》。
愛(ài)國(guó)、守法，不止是說(shuō)說(shuō)而已。
我們作為一位炎黃子孫，有責(zé)任去維護(hù)我們祖國(guó)的和諧，而作為一名新時(shí)代的中學(xué)生，更應(yīng)該去了解、去遵守我們國(guó)家的根本大法《憲法》。
生活中，時(shí)常會(huì)有同學(xué)說(shuō)，憲法離我們很遠(yuǎn)。但是，你是否知道，我們時(shí)時(shí)刻刻受著憲法的保護(hù)?我們每天上學(xué)、接受教育，是遵守《憲法》，我們保護(hù)環(huán)境，節(jié)約資源，是遵守《憲法》，我們學(xué)習(xí)、踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀，也是遵守《憲法》，可見(jiàn)，《憲法》就在我們身邊，《憲法》陪伴我們成長(zhǎng)。劉媛媛發(fā)表過(guò)一篇演講，叫《年輕人能為世界做什么》，她說(shuō)總有一天銀行行長(zhǎng)會(huì)是九零后，企業(yè)家會(huì)是九零后。其實(shí)同樣，總有一天我們也會(huì)長(zhǎng)大成人，也會(huì)成為這個(gè)社會(huì)的主角，那么我想問(wèn)大家，如果在那一天，我們又能為這個(gè)世界做什么?為這個(gè)國(guó)家、這個(gè)社會(huì)做什么呢?我知道不是每一個(gè)人都能夠成為那種站在風(fēng)口浪尖上去把握國(guó)家命運(yùn)的人物，你我都是再普通不過(guò)的升斗小民，是這個(gè)龐大的社會(huì)機(jī)器上一顆小小的螺絲釘，但我相信有一件事情我們都可以做到，那就是遵守《憲法》，做一個(gè)知法懂法守法用法的人，用我們的法律知識(shí)，為我們的國(guó)家貢獻(xiàn)自己的聰明才智。
讓我們用憲法規(guī)范自己的行為，深入學(xué)習(xí)、宣傳憲法，全面深刻理解憲法的基本原則和精神，充分認(rèn)識(shí)社會(huì)主義制度的優(yōu)越性，增強(qiáng)憲法意識(shí)、公民意識(shí)、愛(ài)國(guó)意識(shí)和民主法治意識(shí)，大力弘揚(yáng)法治精神。不僅自己遵紀(jì)守法，同時(shí)把法制意識(shí)宣傳給周圍的人，真正做到憲法在我們的一言一行之中，憲法更在我們的心中。
憲法很薄，也很重。它的沉重，是我們十三億炎黃子孫的信念與希望，更是照亮我們每一位中國(guó)人，照亮這個(gè)嶄新時(shí)代的曙光!所以，親愛(ài)的同學(xué)們，讓我們共同努力，學(xué)習(xí)憲法遵守憲法，以憲為綱，知法守法，做一名新時(shí)代的合格中學(xué)生!
我的演講完畢，謝謝大家。