暑期已經(jīng)進入尾聲，有關專家建議，無論是準初三生還是已升入高中的準高一生，從現(xiàn)在起，都要開始規(guī)律生活，盡早調(diào)節(jié)生物鐘，防止出現(xiàn)“開學綜合征”。
    9月，王猛就將升入初三，開始緊張的最后一學年沖刺。痛痛快快玩了一暑假的他，越臨近開學反而越不想上學，巴不得能再多休息幾天?？粗刻焱硭砥鸬膬鹤?，王猛的媽媽心里很擔憂。
    北京市第二醫(yī)院心理醫(yī)生鄧軍說，這就是通常所說的“開學綜合征”，主要是學生自身調(diào)節(jié)能力不強造成的，因而對學校生活產(chǎn)生焦慮和恐懼感。對此，家長(微博)在開學前要耐心幫助孩子調(diào)整好心態(tài)，以便讓孩子更好地適應學校生活。
    開學前，中學生要提前調(diào)整好生物鐘，如按上課時間，早上七點鐘起床，晚上早點兒休息。開學前不宜安排外出旅游及劇烈運動，家長可帶孩子逛逛書店，引導孩子制訂新學期計劃;調(diào)整好孩子的飲食習慣，不要暴飲暴食，要按時吃早飯。
    鄧軍還提醒，開學前，家長要檢查一下孩子的假期作業(yè)，幫助孩子做好開學前的準備工作。有些孩子在假期快結束時會表現(xiàn)出一些反常行為，如焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)定，甚至厭學等。這時，家長不要擔心或煩躁，要和孩子耐心溝通，只要找出造成這一情況的心理原因，及時調(diào)整，就能很快解決。
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