對于高三學子來說，5月是最焦灼的日子，一方面感覺要掌握的知識缺漏還很多，另一方面又常常難以靜下心來讀書。渴望趕快考完，又害怕考試。一次次的模擬考，信心在一點點被消磨，而成績的波動，又讓他們覺得離理想的大學漸行漸遠……
廈門六中長期關注學生學習心理的劉美蘭老師提醒，接下去的二十幾天里，好策略決定好心態(tài)，好心態(tài)決定好成績。而考生幾個頗具代表性的問題值得關注。
很想讀，卻讀不進去怎么辦？
回歸基礎 提高成績 壓力就會下降
焦慮與疲憊是高三學生這個階段最鮮明的特征。劉美蘭說，最近很多學生提出的問題是：只剩下20多天，心里很著急，很想讀卻讀不進去怎么辦？
其實，疲憊是難免的，誰在臨近終點放棄，誰就與成功無緣。臨近考試一定要讓自己適度興奮。不斷給自己良性暗示，激勵自己：人生有無數(shù)20天，但這20天可能是最影響你一生的20天，不給未來留遺憾，拼了！同時勞逸結合，制定科學、合理的學習與復習策略，疲憊感就會緩解，心態(tài)就會平穩(wěn)，成功也就在望了。
那么，怎樣的學習與復習策略是科學合理的呢？
回歸基礎。忽視基礎，得少失多，是焦慮的禍首。對于優(yōu)秀生來說，基礎題的失分往往是他們不能考出最佳成績的根本原因。因為他們寄希望于難題，因此，一拿到試卷就下意識地往后趕，做基礎題囫圇吞棗。
這樣做的結果是，后面的難題雖然答得好，但是，前面的基礎題卻失分嚴重，最后成績也沒有上去；如果難題解不出來，那就全軍覆沒了，如果后面沒難題，那么“優(yōu)秀”也就表現(xiàn)不出來。所以基礎題是不能失手的，要成為“優(yōu)秀”，應回歸基礎，從基礎題下手。
對于成績一般，才不出眾的學生，基礎更是他們的底線。那些常態(tài)題、基礎題是他們得分的主渠道。由于近年大學的擴招，難題、變式題占的比例都不大，把基礎題做好了，就會有不錯的成績。
劉美蘭說，去年，她曾陪著一個學生順利闖關。從省質檢后，她就對這個學生提出如果數(shù)學基礎題不能得滿分，不要見我。此后，這個學生改變了學習策略，放平心態(tài)，在平時的作業(yè)和考試中都重視基礎題，穩(wěn)扎穩(wěn)打，不再心急火燎地趕著做后面的難題。
這個學生發(fā)現(xiàn)，從容做完基礎題再做后面幾道難題，難題其實也變得不難了。他把這方法用到其他學科上也很靈。最終這個孩子成了一匹“黑馬”，高考(微博)比省質檢提高了近百分。
時間這么短，成績還能提高嗎？
揚長避短 找得分點 會有提升空間
信心不足，就會覺得希望渺茫。有些考生認為，剩下的時間已經不多，難有進步。但劉美蘭說，從知識水平來看，提高的可能性不大，但成績提高的可能性卻很大。這段時間，若能揚長避短，找到自己的得分點，還是會有很大的提升空間。
那么，可以提升的空間到底能有多大？劉美蘭曾經讓學生做過一個統(tǒng)計，一些學生反饋的數(shù)字讓他們自己也嚇了一跳：在6門考試中，因為粗心被扣的分數(shù)基本上有50分之多，有些學生甚至達到了80-90分。
因此，減少失誤，把這些本該屬于你的成績拿回來，成績自然就提高了。文科的考生常?？戳舜鸢?，覺得自己其實也懂，但就是在考場“忘了”，或不知道要答這個內容；理科的考生走出考場，就發(fā)現(xiàn)自己寫錯了，或剛才想不出的問題答案，現(xiàn)在全明白了。這樣的失誤痛心疾首，會嚴重影響下一學科的考試情緒。
劉美蘭說，許多學生常常把這類失誤歸咎于考場緊張或運氣不好。不可否認，有考場緊張的因素，但為什么別人就不緊張，別的學科就不緊張呢？其實這最主要的原因還在于考前學生缺乏對設題點與答題要點規(guī)律的概括、總結，對基礎概念掌握不透，最后階段訓練方法不對，審題、解題意識不強。
劉美蘭建議，把幾次大考的規(guī)范試題做總結歸納，訓練審題、解題，文科著重思考各種題型的設題與答案構成規(guī)律，搞清楚每個考題有幾種問法，答案的構成從幾個角度入手，包含幾個要點。理科基礎題，涉及哪些概念，這些概念轉換成幾類試題，每個試題的切入點在哪里，對個人而言，經常“卡”在哪里。
分析整理后，針對性地做些練習，確保懂的不寫錯，分數(shù)就會提高。而對于一些你常常得低分的題，要與老師一起探討問題的癥結。文科把握題目的基本規(guī)律及答案的基本構成；理科主要解決大題的基礎部分，前面幾步的分數(shù)不要放棄，盡量做到能得基本分。拿手的不失分，不拿手的能得基本分，你就會有一個比較好的心態(tài)，考試就能發(fā)揮至極致。
缺漏很多，時間不夠怎么辦？
做好計劃 合理安排讓思維興奮起來
缺漏很多，時間不夠怎么辦？知識是永遠學不完的，如果你想全學完整，再參加高考，那可能要等到下輩子。
劉美蘭說，這個階段只需要掌握要考的部分，甚至只是?？嫉牟糠?。如果你本來基礎就不扎實，缺漏就比較多，那你只要把最基礎的部分和你已經掌握的，但還時常被扣分的那些題的知識掌握好，你就可以昂首挺胸地走進高考考場。
這階段做好計劃還是很重要的，既要有考試目標的規(guī)劃，還要有復習時間的計劃。劉美蘭說，那些做好計劃的學生考前情緒都比較好，他們對自己每門學科能拿多少分、每道題能得多少分、常態(tài)情況會得多少分、題目較難能得多少分都心如明鏡，自然平靜。
時間不僅靠抓緊，更靠合理安排。每天做什么，解讀哪些試題，整理哪些要點，彌補哪些缺漏，訓練哪些有得分空間的題，都要明明白白。搞清楚哪些是必須完成的，哪些是彈性的任務。
值得提醒的是學生每天的學習任務不要安排太多，每天的任務如果都完不成，會在不斷地自我譴責中，消磨自己的斗志。尤其是成績好的學生，對自己的要求高，總是追求完美，任務一大堆，每天做不完，離考試越接近就越焦慮。
劉美蘭主張，這時不要把時間再大量耗在“短腿”科上，倘若補了三年的課還是“短腿”，憑什么你要相信這不足30天的日子，你一定會有長進呢？倒不如揚長避短，讓自己的強勢學科考出強勢成績。
“做我會做的題，并確保會做的不失分”。這個階段的作業(yè)，也不需要每題都要做，可以根據(jù)自己的情況，選擇性地做題。騰出時間做整理、概括、提煉。從會做的題中，體驗成功。成功的體驗很重要，成功能增加信心。
最后一周，適當練筆，做點綜合卷，找找“手感”，讓思維興奮起來。
廈門六中長期關注學生學習心理的劉美蘭老師提醒，接下去的二十幾天里，好策略決定好心態(tài)，好心態(tài)決定好成績。而考生幾個頗具代表性的問題值得關注。
很想讀，卻讀不進去怎么辦？
回歸基礎 提高成績 壓力就會下降
焦慮與疲憊是高三學生這個階段最鮮明的特征。劉美蘭說，最近很多學生提出的問題是：只剩下20多天，心里很著急，很想讀卻讀不進去怎么辦？
其實，疲憊是難免的，誰在臨近終點放棄，誰就與成功無緣。臨近考試一定要讓自己適度興奮。不斷給自己良性暗示，激勵自己：人生有無數(shù)20天，但這20天可能是最影響你一生的20天，不給未來留遺憾，拼了！同時勞逸結合，制定科學、合理的學習與復習策略，疲憊感就會緩解，心態(tài)就會平穩(wěn)，成功也就在望了。
那么，怎樣的學習與復習策略是科學合理的呢？
回歸基礎。忽視基礎，得少失多，是焦慮的禍首。對于優(yōu)秀生來說，基礎題的失分往往是他們不能考出最佳成績的根本原因。因為他們寄希望于難題，因此，一拿到試卷就下意識地往后趕，做基礎題囫圇吞棗。
這樣做的結果是，后面的難題雖然答得好，但是，前面的基礎題卻失分嚴重，最后成績也沒有上去；如果難題解不出來，那就全軍覆沒了，如果后面沒難題，那么“優(yōu)秀”也就表現(xiàn)不出來。所以基礎題是不能失手的，要成為“優(yōu)秀”，應回歸基礎，從基礎題下手。
對于成績一般，才不出眾的學生，基礎更是他們的底線。那些常態(tài)題、基礎題是他們得分的主渠道。由于近年大學的擴招，難題、變式題占的比例都不大，把基礎題做好了，就會有不錯的成績。
劉美蘭說，去年，她曾陪著一個學生順利闖關。從省質檢后，她就對這個學生提出如果數(shù)學基礎題不能得滿分，不要見我。此后，這個學生改變了學習策略，放平心態(tài)，在平時的作業(yè)和考試中都重視基礎題，穩(wěn)扎穩(wěn)打，不再心急火燎地趕著做后面的難題。
這個學生發(fā)現(xiàn)，從容做完基礎題再做后面幾道難題，難題其實也變得不難了。他把這方法用到其他學科上也很靈。最終這個孩子成了一匹“黑馬”，高考(微博)比省質檢提高了近百分。
時間這么短，成績還能提高嗎？
揚長避短 找得分點 會有提升空間
信心不足，就會覺得希望渺茫。有些考生認為，剩下的時間已經不多，難有進步。但劉美蘭說，從知識水平來看，提高的可能性不大，但成績提高的可能性卻很大。這段時間，若能揚長避短，找到自己的得分點，還是會有很大的提升空間。
那么，可以提升的空間到底能有多大？劉美蘭曾經讓學生做過一個統(tǒng)計，一些學生反饋的數(shù)字讓他們自己也嚇了一跳：在6門考試中，因為粗心被扣的分數(shù)基本上有50分之多，有些學生甚至達到了80-90分。
因此，減少失誤，把這些本該屬于你的成績拿回來，成績自然就提高了。文科的考生常?？戳舜鸢?，覺得自己其實也懂，但就是在考場“忘了”，或不知道要答這個內容；理科的考生走出考場，就發(fā)現(xiàn)自己寫錯了，或剛才想不出的問題答案，現(xiàn)在全明白了。這樣的失誤痛心疾首，會嚴重影響下一學科的考試情緒。
劉美蘭說，許多學生常常把這類失誤歸咎于考場緊張或運氣不好。不可否認，有考場緊張的因素，但為什么別人就不緊張，別的學科就不緊張呢？其實這最主要的原因還在于考前學生缺乏對設題點與答題要點規(guī)律的概括、總結，對基礎概念掌握不透，最后階段訓練方法不對，審題、解題意識不強。
劉美蘭建議，把幾次大考的規(guī)范試題做總結歸納，訓練審題、解題，文科著重思考各種題型的設題與答案構成規(guī)律，搞清楚每個考題有幾種問法，答案的構成從幾個角度入手，包含幾個要點。理科基礎題，涉及哪些概念，這些概念轉換成幾類試題，每個試題的切入點在哪里，對個人而言，經常“卡”在哪里。
分析整理后，針對性地做些練習，確保懂的不寫錯，分數(shù)就會提高。而對于一些你常常得低分的題，要與老師一起探討問題的癥結。文科把握題目的基本規(guī)律及答案的基本構成；理科主要解決大題的基礎部分，前面幾步的分數(shù)不要放棄，盡量做到能得基本分。拿手的不失分，不拿手的能得基本分，你就會有一個比較好的心態(tài)，考試就能發(fā)揮至極致。
缺漏很多，時間不夠怎么辦？
做好計劃 合理安排讓思維興奮起來
缺漏很多，時間不夠怎么辦？知識是永遠學不完的，如果你想全學完整，再參加高考，那可能要等到下輩子。
劉美蘭說，這個階段只需要掌握要考的部分，甚至只是?？嫉牟糠?。如果你本來基礎就不扎實，缺漏就比較多，那你只要把最基礎的部分和你已經掌握的，但還時常被扣分的那些題的知識掌握好，你就可以昂首挺胸地走進高考考場。
這階段做好計劃還是很重要的，既要有考試目標的規(guī)劃，還要有復習時間的計劃。劉美蘭說，那些做好計劃的學生考前情緒都比較好，他們對自己每門學科能拿多少分、每道題能得多少分、常態(tài)情況會得多少分、題目較難能得多少分都心如明鏡，自然平靜。
時間不僅靠抓緊，更靠合理安排。每天做什么，解讀哪些試題，整理哪些要點，彌補哪些缺漏，訓練哪些有得分空間的題，都要明明白白。搞清楚哪些是必須完成的，哪些是彈性的任務。
值得提醒的是學生每天的學習任務不要安排太多，每天的任務如果都完不成，會在不斷地自我譴責中，消磨自己的斗志。尤其是成績好的學生，對自己的要求高，總是追求完美，任務一大堆，每天做不完，離考試越接近就越焦慮。
劉美蘭主張，這時不要把時間再大量耗在“短腿”科上，倘若補了三年的課還是“短腿”，憑什么你要相信這不足30天的日子，你一定會有長進呢？倒不如揚長避短，讓自己的強勢學科考出強勢成績。
“做我會做的題，并確保會做的不失分”。這個階段的作業(yè)，也不需要每題都要做，可以根據(jù)自己的情況，選擇性地做題。騰出時間做整理、概括、提煉。從會做的題中，體驗成功。成功的體驗很重要，成功能增加信心。
最后一周，適當練筆，做點綜合卷，找找“手感”，讓思維興奮起來。
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