[飲食篇]
    保持原來的飲食規(guī)律最好
    考生的飲食規(guī)律很重要，家長不能因為孩子每天學習辛苦，就在考前拼命給他們補充營養(yǎng)，保持他們原有的生活秩序和飲食規(guī)律是最好的?？忌嬍吵艘?guī)律、忌暴飲暴食外，要注意葷素均衡搭配，還要注重粗細搭配，各種蔬菜、水果也必不可少。
    食品：關鍵在幫助睡眠、保養(yǎng)眼睛
    有的學生考前容易緊張、失眠，可以吃一些鵪鶉蛋、牛奶、核桃和緩解緊張的香蕉;有的學生用眼過度，眼睛容易疲勞，發(fā)干、發(fā)澀，可以吃一些胡蘿卜，動物內臟等。
    保健品：利于增強記憶力，但不盲從
    可以選擇一些利于增強記憶力的保健產品，但不能盲目聽信一些宣傳，一通亂補。食用核桃、芝麻等，可益智健腦、寧心安神。
    夜宵：營養(yǎng)、安神、適量
    考生時常為了學習“開夜車”，吃宵夜也因此變得很有必要，最好喝一杯牛奶，吃些面包、雞蛋，這樣既補充了營養(yǎng)，又可起到安神作用。對那些睡眠差的學生來說，還可以喝些小米粥、牛奶加蜂蜜等，但不宜過多。
    休息：休息正?；\動常態(tài)化
    考生很多都長時間高負荷學習，十分勞累，這時就更要加強鍛煉，保持旺盛的精神活力，建議每天運動時間一小時左右。另外，考生的休息時間要盡量正?；?，保證每天夜間7小時的基本睡眠時間外，中午最好也能休息半小時，勞逸結合，事半功倍。
    

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