高考中考生飲食宜清淡易消化 醫(yī)生推薦食譜
    馬上要高考了，可袁浩卻不幸患上了急性腸胃炎，這一切都是由于媽媽對他的特殊照顧造成的。
    郁悶
    肚子疼，都是燒烤惹的禍
    今年17歲的袁浩，在鄭州一所高中讀高三。他很愛吃燒烤，但他媽媽總覺得外邊燒烤攤不衛(wèi)生，平時不讓袁浩吃。
    如今，馬上要高考了，袁浩媽媽想凡事都順著袁浩，讓他保持愉悅的心情應(yīng)考。前幾天，她特意去廚具市場買來燒烤爐，在家為孩子做燒烤吃。
    前天晚上，袁浩媽準備了一爐的烤肉，的確讓袁浩徹底過了一把饞嘴的癮?？墒堑诙煸缟希瞥霈F(xiàn)了拉肚子、發(fā)燒的癥狀。這可急壞了袁浩媽：“馬上就要高考了，怎么出現(xiàn)了這樣的差錯。”
    昨天上午，經(jīng)鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院消化科醫(yī)生診斷，袁浩腸胃內(nèi)細菌超標，他患上了急性腸胃炎，需要在醫(yī)院里輸水。“可能是由于烤肉不熟，或者海鮮不新鮮，再加上吃完燒烤后又喝了涼可樂，加劇了他腸胃不適。”醫(yī)生說。
    提醒
    高考食譜，“無為而治”
    消
    “考試期間的飲食，應(yīng)以平常心對待，不要為了孩子好，改變飲食習(xí)慣和打破飲食規(guī)律?！眳腔埯愓f，有些考生平常飲食比較清淡，考試期間家長不要為給孩子補充營養(yǎng)，準備過多油膩、不好消化的肉類食物，那樣容易引起消化不良。如果孩子平時就愛吃油膩食物，消化也很好，不妨繼續(xù)食用。
    總之，不管腸胃好壞，飲食都要以易消化、吸收為主，如雞湯、清蒸魚、燉魚、雞蛋，都是簡單易做、蛋白質(zhì)豐富的食物，既可以提高免疫力，蛋白又容易被吸收。
    看看醫(yī)生推薦的高考食譜
    早餐：主食是新鮮的面包或者饅頭配以牛奶、粥、豆?jié){，煮雞蛋或者蒸蛋，適當蔬菜。
    午餐：主食米面，容易消化的肉類，蔬菜、水果。
    晚餐：少吃肉類，可吃些豆腐、粥類、蔬菜。
    夜宵：如果考生晚上自習(xí)后覺得餓，可以喝些牛奶、酸奶，吃些面包片、水果等。
    近期，網(wǎng)上有高考學(xué)生為了增強營養(yǎng)，集體注射氨基酸。在吳慧麗看來，完全沒有必要，靠注射氨基酸吸收的營養(yǎng)還不如吃一個雞蛋營養(yǎng)價值高。
    化科主任吳慧麗稱，高考、中考關(guān)鍵時期，對于孩子的飲食，建議家長“無為而治”。
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