光陰的迅速，一眨眼就過去了，很快就要開展新的工作了，來為今后的學習制定一份計劃。我們該怎么擬定計劃呢？這里給大家分享一些最新的計劃書范文，方便大家學習。
舞蹈教學計劃表 少兒舞蹈教學計劃篇一
1、 培養(yǎng)幼兒喜歡跳舞和做音樂游戲。
2、 能按音樂節(jié)拍做動作，培養(yǎng)節(jié)奏感。
3、 認識自己身體的各個部位，學習正確的坐立基本姿勢。
4、 學會幾種簡單的基本舞步，能在眾人面前自由地、愉快地表演。
第一周：
1、練習隊形，站立、壓腳背跪坐的姿勢。
2、交待舞蹈課的常規(guī)要求。
3、認識自己身體的各個部位（頭、頸、肩肘手、跨、腳尖、腳背、腳跟等）。
認識身體動作分解：
1－8：用手邊指各部位邊大聲說，頭頭－胸胸－肚子肚子－頭胸肚子
2－8：反復一次。
3－8：肩肩－肘肘－腕子腕子－手手（左右各一次）
4－8：跨跨－膝蓋膝蓋－腳腕腳腕－腳腳
5－8：雙手向左旁平伸，反復一次。
6－8：前伸手，低頭－后伸手，仰頭
7－8：左前方－右后方（雙手平伸）
8－8：反復一次
第二周：
1、復習上周的學習內(nèi)容。（站立、壓腳背跪坐、認識身體動作）
2、學習盤腿坐，要求幼兒雙腿盤坐、頭向正前方看、背部挺直。
手部動作組合分解：手放在腰后，站立。
1－8：雙手前伸五指伸開，手（打開－合攏）
2－8：手腕左右轉(zhuǎn)動，五指張開。手由前伸－雙山膀（手轉(zhuǎn)動）
3－8：左手握拳－打開，反復一次
4－8：手畫圈－手放背后－雙手向前伸出（最后一拍）重復一次
第三周：
1、復習上周的學習內(nèi)容。（盤腿坐、手部動作）
2、學習伸腿坐，要求幼兒雙腿伸直并攏、雙手輕放在身體兩邊，頭向正前方看、背部挺直。
3、學習小舞蹈《兩只老虎》：前奏：雙手隨節(jié)奏拍手、點頭
1－8：雙手五指張開伸直，兩臂上舉，膝彈動兩臂屈伸在兩旁（左右一次）
2－8：小碎步，兩臂上舉，小碎步，兩臂側(cè)平舉
3－8：右手單指指眼睛，雙手向后立掌同時小碎步
4－8：山膀位，擊掌經(jīng)頭頂雙手打開
間奏：跟隨音樂點頭
第四周：
1、復習上周的學習內(nèi)容。（伸腿坐、小舞蹈）
2、學習踵趾步，小八字步準備。
1－8：左腳向右斜前方伸出，腳跟落地。右腿向2點屈膝，身體向左后傾斜，面向2點上方
2－8：右腿直立，左腳向6點撤步，腳尖點地，腳面向外，身體略前傾面向8點上方，反復一次。
第五周：
1、復習上周的學習內(nèi)容。（踵趾步、小八字步）
2、學習勾繃腳。
腰部動作組合分解：
前奏：手放在腰后，壓腳背跪坐
1－8：雙手曲肘上下疊放在胸前，身體隨節(jié)奏左右擺
2－8：雙手前伸做放物狀，雙手翻掌后放在身體兩側(cè)
3－8：重復第一個八拍
4－8：手放在嘴邊身體前傾，腳壓腳背跪坐
5－8：左手放在肩旁左右擺動，右手伸直放在身體旁，身體向左轉(zhuǎn)身面向2點
6－8：雙手交叉畫圈，壓腳背跪坐
7－8：雙手放在身體兩旁，身體左右擺動，身體面向1點
8－8：雙手合掌放在臉旁，做睡覺狀
第六周：
1、復習上周的學習內(nèi)容。（勾繃腳、腰部動作）
2、復習小舞蹈《兩只老虎》，鼓勵幼兒在眾人面前表演，進行分組表演，給予幼兒最大的鼓勵，培養(yǎng)幼兒的自信心。
第七周：
1、復習所學的基本內(nèi)容。（壓腳背跪坐、盤腿坐、伸腿坐、踵趾步、小八字步、勾繃腳）
2、學習小舞蹈《小青蛙》：
前奏：雙手隨節(jié)奏拍手、點頭，動跨
1－8：雙手曲肘，左腳向右斜前方伸出，腳跟落地，右腳向2點屈膝身體向左傾斜，面向2點上方。
2－8：反面反復一次
3－8：雙手五指張開曲肘，雙腳做蹦跳步左－右
4－8：雙手做游泳狀，雙腳做小碎步
間奏：雙手隨節(jié)奏拍手、點頭后四個八拍反復一次
第八周：
1、復習所學的基本內(nèi)容。
2、復習小舞蹈《小青蛙》。
3、學習小碎步：正步準備，雙腳跟抬起可有節(jié)奏也可無節(jié)奏地雙腳掌交替快速、均勻地小步行進或原地走動。強調(diào)膝關(guān)節(jié)一定要放松。
第九周：
1、復習上周的學習內(nèi)容。（小碎步）
2、學習頭部動作組合：
前奏：雙手叉腰，雙腳跪立，身體面前1點，強調(diào)幼兒面帶微笑
1－8：雙手叉腰，低頭－向前－仰頭－向前
2－8：雙手叉腰，左旁－向前－右旁－向前
3－8：反復第一個八拍；
4－8：反復第二個八拍
5－8：雙手叉腰，左側(cè)－向前－右側(cè)－向前
6－8：雙手交叉于胸前，手向兩旁打開，雙腳由跪立－跪坐，頭左右快速擺動
7－8：反復一次 8－8：反復一次
第十周：
11、復習所學的`基本內(nèi)容（壓腳背跪坐、盤腿坐、伸腿坐、踵趾步、小八字步、勾繃腳、小碎步）
2、新授舞蹈組合：《愛我你就抱抱我》（一）
第十一周：
1、復習舞蹈組合：《愛我你就抱抱我》（一）
2、學習基本功三角架：講解動作要求，并找幼兒做示范
3、新授舞蹈組合：《愛我你就抱抱我》（二）
舞蹈教學計劃表 少兒舞蹈教學計劃篇二
1、學生通過在培訓班的一周一訓練的學習課程，使學生用一種最短的時間記住所學的小組合，提高舞蹈素養(yǎng)、提高綜合性的藝術(shù)素質(zhì)。
2、這學期的任務是，讓學生學會并且掌握舞蹈的基本技巧和考級的部分組合。
在冬季來臨，學生在上舞蹈課的時候，必須先讓學生的身體預熱，如：高抬腿、蹦跳等等。
1、基本功訓練；
一級的學生可以讓他們簡單的掌握舞蹈最初級的知識，組要是練習他們身體協(xié)調(diào)能力，在基本功訓練中可開展一下，跪下手扶屁股下腰、橫叉。
四級的學生在舞蹈基本功訓練中就要注重學生的形體方面了，在橫、豎叉都可以的下，腰部訓練就要強化些了，下腰、撒手控腰、甩腰抓腳是重要的一部分了，在反應快和掌握好的學生可以在開一下五級學生的知識。
五級的學生要比四級的學生思維方面更接受的快些，基本功技巧方面要學的比較多些，這學期要開展前卷腰、后卷腰，在訓練的時候必須要注意學生的規(guī)范性，安全性。
2、考級內(nèi)容
一級內(nèi)容
（北舞）1走步、2音樂反應、4手臂動作、5彎腰、轉(zhuǎn)腰、6前壓腿、8腳位、（舞鞋）
四級內(nèi)容
（北舞）1單手位、2波浪、3壓垮、4勾繃腳、5前抬腿、9前踢腿、10后踢腿、11腳位、13三拍舞步、16小跳
（舞鞋）1小浪花、3游泳、4小帆船、6蝴蝶、8積木樂園
五級內(nèi)容
（北舞）1雙手位、3勾繃腳、4小彈腿、6后彎腰、9后踢腿、11腳位、12半蹲、13小跳（一）、15推指、16波浪
（舞鞋）1我和小鳥來唱歌、3花搖籃、5火雞、7西班牙蝴蝶
考級完成步驟
一級
每節(jié)課完成兩個組合（北舞、舞鞋各一個）
四級
每節(jié)課完成兩個半組合，（北舞、舞鞋各一個在學完兩個組合的時候，開始引入北舞的下個組合，這個組合可以先學一下組合的基本動作，這樣以便下節(jié)課的學習）
五級
每節(jié)課完成兩個半或三個組合，（北舞、舞鞋各一個在學完兩個組合的時候，開始引人北舞的下個組合，這個組合可以先學一下組合的基本動作，這樣以便下節(jié)課的學習）
舞蹈教學計劃表 少兒舞蹈教學計劃篇三
新學期新的開始，本學期由我和趙晶擔任中班舞蹈課的教學工作，通過一節(jié)課的基礎測試，我們對中班幼兒的基本情況有了大致的了解。下面我根據(jù)幼兒的年齡特點制定了本學期的舞蹈教學計劃。
幼兒舞蹈興趣活動在訓練教學上分為兩大部分：
一、舞蹈基礎訓練。也可稱為舞蹈的基本技能訓練。主要是采用地面訓練的方式，訓練(4—6歲)這一年齡段的幼兒所能掌握的舞蹈基本能力和基本動作。
二、表演性組合。主要訓練幼兒動作的協(xié)調(diào)性和藝術(shù)表現(xiàn)力。力求充分挖掘幼兒的天性，使幼兒的舞蹈動作能夠達到高一層次的協(xié)調(diào)流暢。從而啟發(fā)幼兒用肢體去表達情緒，抒發(fā)感情。
基礎訓練與表演性訓練相結(jié)合的方法，更加適用于幼兒園舞蹈訓練及各種演出需要，使訓練更具有針對性和目的性。
九月——
第三周：
1、基礎訓練內(nèi)容：列隊、坐姿、站姿、
2、舞蹈組合內(nèi)容：《波浪》
訓練目的 ：訓練手臂各個關(guān)節(jié)的靈活性.
要領(lǐng)及注意點: 1.做”小波浪”時,要求手經(jīng)抓握狀,指尖摸手心再手掌展開,手指上翹,雙手與腿部的距離拉開.
2.做”大波浪”時,眼要隨手.
第四周：
1.基礎訓練內(nèi)容：1、正壓腿
2、側(cè)壓腿
2. 舞蹈組合內(nèi)容：《吸跳步和敬禮》
訓練目的 ：學會吸跳步,訓練上下身協(xié)調(diào)
要領(lǐng)及注意點:1.”吸跳步”要求做到”吸腿”準確,挺胸,拔背,上下肢協(xié)調(diào)配合.
2.輛次行禮動作要注意姿態(tài)準確.
3.培養(yǎng)幼兒對老師和小朋友們講禮貌的習慣.
十月——
第一周：
基礎訓練內(nèi)容：1、勾繃腳的基本練習、正壓腿、側(cè)壓腿
2、開胯練習
3. 舞蹈組合內(nèi)容：《勾繃腳》
訓練目的：訓練手腳的協(xié)調(diào),踝關(guān)節(jié)的靈活.
第二周：
1、 基礎訓練內(nèi)容：1、勾繃腳的基本練習、正壓腿、側(cè)壓腿
2、開胯練習
2、 舞蹈組合內(nèi)容：《吸伸腿》
訓練目的 ：訓練前腿部的靈活
要領(lǐng)及注意點:1.前吸腿時腳尖點地.
2.抬腿和伸腿要腿直.繃腳.
第三周：
1、基礎訓練內(nèi)容：壓腿、勾繃腳練習
2、舞蹈組合內(nèi)容：《后吸腿》
訓練目的 ：訓練后吸腿膝關(guān)節(jié)的靈活
第四周：
1、基礎訓練內(nèi)容：壓腿、勾繃腳練習、拉肩練習
2、舞蹈組合內(nèi)容：《手位》
訓練目的 ：訓練幾個手位
要領(lǐng)及注意點: 1.做手位時,一定要經(jīng)過提壓腕.
2.注意手動眼隨
十一月——
第一周：
1、基礎訓練內(nèi)容：跪下腰
2、舞蹈組合內(nèi)容：《松肩》
訓練目的 ：訓練肩關(guān)節(jié)的靈活
要領(lǐng)及注意點:1.松肩的動作重拍向下.
2.踮腳時腳腕內(nèi)側(cè)要靠攏.
第二周：
1、基礎訓練內(nèi)容：跪下腰
2、舞蹈組合內(nèi)容：《半蹲》
訓練目的 ：膝控制蹲的方法
第三周：
1、基礎訓練內(nèi)容：踮腳 走
2、舞蹈組合內(nèi)容：踮腳走《小孔雀》
第四周：
1、基礎訓練內(nèi)容：大八字位,小八字位
2、舞蹈組合內(nèi)容： 鴨走步
十二月——
第一周：
1、基礎訓練內(nèi)容：跪地踢后腿
2、舞蹈組合內(nèi)容： 蹦跳步
第二周： 1、基礎訓練內(nèi)容：跪地踢后腿
2、舞蹈組合內(nèi)容： 踏點步
第三周：
1、基礎訓練內(nèi)容：1、勾繃腳的基本練習、正壓腿、側(cè)壓腿
2、開胯練習
2、舞蹈組合內(nèi)容： 復習已學舞蹈組合
舞蹈教學計劃表 少兒舞蹈教學計劃篇一
1、 培養(yǎng)幼兒喜歡跳舞和做音樂游戲。
2、 能按音樂節(jié)拍做動作，培養(yǎng)節(jié)奏感。
3、 認識自己身體的各個部位，學習正確的坐立基本姿勢。
4、 學會幾種簡單的基本舞步，能在眾人面前自由地、愉快地表演。
第一周：
1、練習隊形，站立、壓腳背跪坐的姿勢。
2、交待舞蹈課的常規(guī)要求。
3、認識自己身體的各個部位（頭、頸、肩肘手、跨、腳尖、腳背、腳跟等）。
認識身體動作分解：
1－8：用手邊指各部位邊大聲說，頭頭－胸胸－肚子肚子－頭胸肚子
2－8：反復一次。
3－8：肩肩－肘肘－腕子腕子－手手（左右各一次）
4－8：跨跨－膝蓋膝蓋－腳腕腳腕－腳腳
5－8：雙手向左旁平伸，反復一次。
6－8：前伸手，低頭－后伸手，仰頭
7－8：左前方－右后方（雙手平伸）
8－8：反復一次
第二周：
1、復習上周的學習內(nèi)容。（站立、壓腳背跪坐、認識身體動作）
2、學習盤腿坐，要求幼兒雙腿盤坐、頭向正前方看、背部挺直。
手部動作組合分解：手放在腰后，站立。
1－8：雙手前伸五指伸開，手（打開－合攏）
2－8：手腕左右轉(zhuǎn)動，五指張開。手由前伸－雙山膀（手轉(zhuǎn)動）
3－8：左手握拳－打開，反復一次
4－8：手畫圈－手放背后－雙手向前伸出（最后一拍）重復一次
第三周：
1、復習上周的學習內(nèi)容。（盤腿坐、手部動作）
2、學習伸腿坐，要求幼兒雙腿伸直并攏、雙手輕放在身體兩邊，頭向正前方看、背部挺直。
3、學習小舞蹈《兩只老虎》：前奏：雙手隨節(jié)奏拍手、點頭
1－8：雙手五指張開伸直，兩臂上舉，膝彈動兩臂屈伸在兩旁（左右一次）
2－8：小碎步，兩臂上舉，小碎步，兩臂側(cè)平舉
3－8：右手單指指眼睛，雙手向后立掌同時小碎步
4－8：山膀位，擊掌經(jīng)頭頂雙手打開
間奏：跟隨音樂點頭
第四周：
1、復習上周的學習內(nèi)容。（伸腿坐、小舞蹈）
2、學習踵趾步，小八字步準備。
1－8：左腳向右斜前方伸出，腳跟落地。右腿向2點屈膝，身體向左后傾斜，面向2點上方
2－8：右腿直立，左腳向6點撤步，腳尖點地，腳面向外，身體略前傾面向8點上方，反復一次。
第五周：
1、復習上周的學習內(nèi)容。（踵趾步、小八字步）
2、學習勾繃腳。
腰部動作組合分解：
前奏：手放在腰后，壓腳背跪坐
1－8：雙手曲肘上下疊放在胸前，身體隨節(jié)奏左右擺
2－8：雙手前伸做放物狀，雙手翻掌后放在身體兩側(cè)
3－8：重復第一個八拍
4－8：手放在嘴邊身體前傾，腳壓腳背跪坐
5－8：左手放在肩旁左右擺動，右手伸直放在身體旁，身體向左轉(zhuǎn)身面向2點
6－8：雙手交叉畫圈，壓腳背跪坐
7－8：雙手放在身體兩旁，身體左右擺動，身體面向1點
8－8：雙手合掌放在臉旁，做睡覺狀
第六周：
1、復習上周的學習內(nèi)容。（勾繃腳、腰部動作）
2、復習小舞蹈《兩只老虎》，鼓勵幼兒在眾人面前表演，進行分組表演，給予幼兒最大的鼓勵，培養(yǎng)幼兒的自信心。
第七周：
1、復習所學的基本內(nèi)容。（壓腳背跪坐、盤腿坐、伸腿坐、踵趾步、小八字步、勾繃腳）
2、學習小舞蹈《小青蛙》：
前奏：雙手隨節(jié)奏拍手、點頭，動跨
1－8：雙手曲肘，左腳向右斜前方伸出，腳跟落地，右腳向2點屈膝身體向左傾斜，面向2點上方。
2－8：反面反復一次
3－8：雙手五指張開曲肘，雙腳做蹦跳步左－右
4－8：雙手做游泳狀，雙腳做小碎步
間奏：雙手隨節(jié)奏拍手、點頭后四個八拍反復一次
第八周：
1、復習所學的基本內(nèi)容。
2、復習小舞蹈《小青蛙》。
3、學習小碎步：正步準備，雙腳跟抬起可有節(jié)奏也可無節(jié)奏地雙腳掌交替快速、均勻地小步行進或原地走動。強調(diào)膝關(guān)節(jié)一定要放松。
第九周：
1、復習上周的學習內(nèi)容。（小碎步）
2、學習頭部動作組合：
前奏：雙手叉腰，雙腳跪立，身體面前1點，強調(diào)幼兒面帶微笑
1－8：雙手叉腰，低頭－向前－仰頭－向前
2－8：雙手叉腰，左旁－向前－右旁－向前
3－8：反復第一個八拍；
4－8：反復第二個八拍
5－8：雙手叉腰，左側(cè)－向前－右側(cè)－向前
6－8：雙手交叉于胸前，手向兩旁打開，雙腳由跪立－跪坐，頭左右快速擺動
7－8：反復一次 8－8：反復一次
第十周：
11、復習所學的`基本內(nèi)容（壓腳背跪坐、盤腿坐、伸腿坐、踵趾步、小八字步、勾繃腳、小碎步）
2、新授舞蹈組合：《愛我你就抱抱我》（一）
第十一周：
1、復習舞蹈組合：《愛我你就抱抱我》（一）
2、學習基本功三角架：講解動作要求，并找幼兒做示范
3、新授舞蹈組合：《愛我你就抱抱我》（二）
舞蹈教學計劃表 少兒舞蹈教學計劃篇二
1、學生通過在培訓班的一周一訓練的學習課程，使學生用一種最短的時間記住所學的小組合，提高舞蹈素養(yǎng)、提高綜合性的藝術(shù)素質(zhì)。
2、這學期的任務是，讓學生學會并且掌握舞蹈的基本技巧和考級的部分組合。
在冬季來臨，學生在上舞蹈課的時候，必須先讓學生的身體預熱，如：高抬腿、蹦跳等等。
1、基本功訓練；
一級的學生可以讓他們簡單的掌握舞蹈最初級的知識，組要是練習他們身體協(xié)調(diào)能力，在基本功訓練中可開展一下，跪下手扶屁股下腰、橫叉。
四級的學生在舞蹈基本功訓練中就要注重學生的形體方面了，在橫、豎叉都可以的下，腰部訓練就要強化些了，下腰、撒手控腰、甩腰抓腳是重要的一部分了，在反應快和掌握好的學生可以在開一下五級學生的知識。
五級的學生要比四級的學生思維方面更接受的快些，基本功技巧方面要學的比較多些，這學期要開展前卷腰、后卷腰，在訓練的時候必須要注意學生的規(guī)范性，安全性。
2、考級內(nèi)容
一級內(nèi)容
（北舞）1走步、2音樂反應、4手臂動作、5彎腰、轉(zhuǎn)腰、6前壓腿、8腳位、（舞鞋）
四級內(nèi)容
（北舞）1單手位、2波浪、3壓垮、4勾繃腳、5前抬腿、9前踢腿、10后踢腿、11腳位、13三拍舞步、16小跳
（舞鞋）1小浪花、3游泳、4小帆船、6蝴蝶、8積木樂園
五級內(nèi)容
（北舞）1雙手位、3勾繃腳、4小彈腿、6后彎腰、9后踢腿、11腳位、12半蹲、13小跳（一）、15推指、16波浪
（舞鞋）1我和小鳥來唱歌、3花搖籃、5火雞、7西班牙蝴蝶
考級完成步驟
一級
每節(jié)課完成兩個組合（北舞、舞鞋各一個）
四級
每節(jié)課完成兩個半組合，（北舞、舞鞋各一個在學完兩個組合的時候，開始引入北舞的下個組合，這個組合可以先學一下組合的基本動作，這樣以便下節(jié)課的學習）
五級
每節(jié)課完成兩個半或三個組合，（北舞、舞鞋各一個在學完兩個組合的時候，開始引人北舞的下個組合，這個組合可以先學一下組合的基本動作，這樣以便下節(jié)課的學習）
舞蹈教學計劃表 少兒舞蹈教學計劃篇三
新學期新的開始，本學期由我和趙晶擔任中班舞蹈課的教學工作，通過一節(jié)課的基礎測試，我們對中班幼兒的基本情況有了大致的了解。下面我根據(jù)幼兒的年齡特點制定了本學期的舞蹈教學計劃。
幼兒舞蹈興趣活動在訓練教學上分為兩大部分：
一、舞蹈基礎訓練。也可稱為舞蹈的基本技能訓練。主要是采用地面訓練的方式，訓練(4—6歲)這一年齡段的幼兒所能掌握的舞蹈基本能力和基本動作。
二、表演性組合。主要訓練幼兒動作的協(xié)調(diào)性和藝術(shù)表現(xiàn)力。力求充分挖掘幼兒的天性，使幼兒的舞蹈動作能夠達到高一層次的協(xié)調(diào)流暢。從而啟發(fā)幼兒用肢體去表達情緒，抒發(fā)感情。
基礎訓練與表演性訓練相結(jié)合的方法，更加適用于幼兒園舞蹈訓練及各種演出需要，使訓練更具有針對性和目的性。
九月——
第三周：
1、基礎訓練內(nèi)容：列隊、坐姿、站姿、
2、舞蹈組合內(nèi)容：《波浪》
訓練目的 ：訓練手臂各個關(guān)節(jié)的靈活性.
要領(lǐng)及注意點: 1.做”小波浪”時,要求手經(jīng)抓握狀,指尖摸手心再手掌展開,手指上翹,雙手與腿部的距離拉開.
2.做”大波浪”時,眼要隨手.
第四周：
1.基礎訓練內(nèi)容：1、正壓腿
2、側(cè)壓腿
2. 舞蹈組合內(nèi)容：《吸跳步和敬禮》
訓練目的 ：學會吸跳步,訓練上下身協(xié)調(diào)
要領(lǐng)及注意點:1.”吸跳步”要求做到”吸腿”準確,挺胸,拔背,上下肢協(xié)調(diào)配合.
2.輛次行禮動作要注意姿態(tài)準確.
3.培養(yǎng)幼兒對老師和小朋友們講禮貌的習慣.
十月——
第一周：
基礎訓練內(nèi)容：1、勾繃腳的基本練習、正壓腿、側(cè)壓腿
2、開胯練習
3. 舞蹈組合內(nèi)容：《勾繃腳》
訓練目的：訓練手腳的協(xié)調(diào),踝關(guān)節(jié)的靈活.
第二周：
1、 基礎訓練內(nèi)容：1、勾繃腳的基本練習、正壓腿、側(cè)壓腿
2、開胯練習
2、 舞蹈組合內(nèi)容：《吸伸腿》
訓練目的 ：訓練前腿部的靈活
要領(lǐng)及注意點:1.前吸腿時腳尖點地.
2.抬腿和伸腿要腿直.繃腳.
第三周：
1、基礎訓練內(nèi)容：壓腿、勾繃腳練習
2、舞蹈組合內(nèi)容：《后吸腿》
訓練目的 ：訓練后吸腿膝關(guān)節(jié)的靈活
第四周：
1、基礎訓練內(nèi)容：壓腿、勾繃腳練習、拉肩練習
2、舞蹈組合內(nèi)容：《手位》
訓練目的 ：訓練幾個手位
要領(lǐng)及注意點: 1.做手位時,一定要經(jīng)過提壓腕.
2.注意手動眼隨
十一月——
第一周：
1、基礎訓練內(nèi)容：跪下腰
2、舞蹈組合內(nèi)容：《松肩》
訓練目的 ：訓練肩關(guān)節(jié)的靈活
要領(lǐng)及注意點:1.松肩的動作重拍向下.
2.踮腳時腳腕內(nèi)側(cè)要靠攏.
第二周：
1、基礎訓練內(nèi)容：跪下腰
2、舞蹈組合內(nèi)容：《半蹲》
訓練目的 ：膝控制蹲的方法
第三周：
1、基礎訓練內(nèi)容：踮腳 走
2、舞蹈組合內(nèi)容：踮腳走《小孔雀》
第四周：
1、基礎訓練內(nèi)容：大八字位,小八字位
2、舞蹈組合內(nèi)容： 鴨走步
十二月——
第一周：
1、基礎訓練內(nèi)容：跪地踢后腿
2、舞蹈組合內(nèi)容： 蹦跳步
第二周： 1、基礎訓練內(nèi)容：跪地踢后腿
2、舞蹈組合內(nèi)容： 踏點步
第三周：
1、基礎訓練內(nèi)容：1、勾繃腳的基本練習、正壓腿、側(cè)壓腿
2、開胯練習
2、舞蹈組合內(nèi)容： 復習已學舞蹈組合