演講稿的開頭要引人入勝，能夠迅速抓住聽眾的注意力，并引發(fā)他們的興趣。要寫一篇較為完美的演講稿，首先需要明確演講的目的和主題。演講稿可以通過控制演講的節(jié)奏和語氣，從而引起觀眾的共鳴和情感回應(yīng)。
冬季冰雪運(yùn)動(dòng)演講稿篇一
利用冬季進(jìn)行長跑活動(dòng)是北方人喜愛的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),俗話說“冬訓(xùn)吃一年”,這是體育業(yè)內(nèi)人非常重視的訓(xùn)練階段。在民間利用寒冷的冬天進(jìn)行長跑活動(dòng)更是人們喜聞樂見的體育項(xiàng)目。由于冬季天氣寒冷人們?yōu)榱吮Ｅ厝粫?huì)增加衣服，這就無形中給人體增加了負(fù)荷，給運(yùn)動(dòng)增加了阻力，在運(yùn)動(dòng)中會(huì)對人的肌體產(chǎn)生更有效的鍛煉結(jié)果，又由于在低溫度下運(yùn)動(dòng)更會(huì)對人體各系統(tǒng)產(chǎn)生出微妙的影響，故此長跑成為北方人冬季喜愛的體育活動(dòng)。
為了讓同學(xué)們更多的掌握長跑的知識(shí)，更好的指導(dǎo)參加長跑運(yùn)動(dòng)，我們在此向同學(xué)們介紹冬季長跑的有關(guān)知識(shí)。
1對人體神經(jīng)系統(tǒng)的影響。
通過長跑可以調(diào)節(jié)神經(jīng)中樞的興奮與抑制合理的交替轉(zhuǎn)換，避免神經(jīng)思維中樞緊張過度，消除大腦的疲勞，提高學(xué)習(xí)效益，提高記憶力;在低溫下長跑可以刺激、激活肌體的保護(hù)性反應(yīng)，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞的功能;長跑還可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速腦部的血量，供給大腦更多的氧和營養(yǎng)物質(zhì)，使大腦清醒，思維能力敏捷,神經(jīng)系統(tǒng)功能的改善，可以提高和完善對各器官、系統(tǒng)的控制和調(diào)節(jié)能力。
2對血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的影響。
血液循環(huán)系統(tǒng)包括心臟、血液、血管和淋巴組成，這其中心臟是產(chǎn)生血液流動(dòng)的動(dòng)力泵，血液是攜帶氧和營養(yǎng)物質(zhì)的車輛，血管是運(yùn)輸?shù)耐ǖ?，而淋巴則參與人體的免疫功能。長跑運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心臟肌肉收縮的力量，提高血液中紅血球攜帶氧的能力，可以使血管粗壯有彈性，可以激活淋巴細(xì)胞提高人體的免疫功能。心肌力量的增強(qiáng)，增大了心臟的每博輸出血液量，血管增粗,加快了血液的流量，這就意味向身體各部器官、組織、系統(tǒng)輸送氧和營養(yǎng)物質(zhì)大大增多了，有了豐富的氧和營養(yǎng)物質(zhì)使身體各器官的功能大大提高，促進(jìn)了新陳代謝，從而促使人體的健康水平明顯提高了。
我們都知道人體內(nèi)的氧是從呼吸中得到的，其實(shí)人的呼吸是屬于被動(dòng)呼吸，是由呼吸肌牽拉胸闊使胸腔內(nèi)產(chǎn)生負(fù)壓而形成的呼吸。平時(shí)人在靜止?fàn)顟B(tài)每分鐘呼吸16—24次，而在長跑運(yùn)動(dòng)時(shí)由于需求氧的量成倍增多，呼吸次數(shù)及深度也隨之增加，經(jīng)常進(jìn)行長跑就能有效的提高呼吸肌力量，加大肺泡的通氣量，從而提高了肺活量。
3對運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響。
人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是由骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉組成，經(jīng)常參加長跑運(yùn)動(dòng)，還可以改變骨內(nèi)的結(jié)構(gòu)，使骨小梁排列更加合理，增強(qiáng)了骨的持重性和輕便的特點(diǎn);提高關(guān)節(jié)的靈活性;改變肌肉內(nèi)的化學(xué)成分，增加肌纖維的接通數(shù)量，有效的提高肌肉的力量和耐力。
長跑屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中需要大量的氧和營養(yǎng)物質(zhì)來供給人體運(yùn)動(dòng)的需要，這就要消耗體內(nèi)大量的能量物質(zhì)，人體內(nèi)的能量物質(zhì)一是糖類，二是脂肪，由于長跑運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長，運(yùn)動(dòng)必然在消耗完糖類能量物質(zhì)后消耗脂肪，在運(yùn)動(dòng)中多余的脂肪被消耗掉就能使得原本臃腫肥胖的體形得到改善，達(dá)到重新塑造體形的效果。
5把冬季長跑作為磨練意志品質(zhì)的重要手段。
在冬季長跑中由于受到季節(jié)溫度和環(huán)境的影響會(huì)遇到很多的困難,如天氣寒冷,空氣干燥都是對人在跑步時(shí)形成的自然困難因素,在這樣的環(huán)境中鍛煉一方面在鍛煉體質(zhì),另一方面也是對人的意志品質(zhì)的鍛煉。
1在參加冬季長跑前要先行體檢,對身體作全面的健康狀況的檢查,排除隱性疾病,可有效的避免長跑誘發(fā)疾病促變損傷身體。
2冬季長跑應(yīng)該采用循序漸進(jìn)的方法,逐步加長跑步的距離，加大運(yùn)動(dòng)量，跑的速度要逐漸加快，控制好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
3長跑前應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，如腰、膝、踝等關(guān)節(jié)的部位柔韌活動(dòng)，做好跑前的熱身運(yùn)動(dòng)，充分調(diào)動(dòng)起內(nèi)臟器官的積極性，讓肌體各系統(tǒng)、器官能適應(yīng)跑步的需要。
4長跑時(shí)應(yīng)采用兩步一呼兩步一吸的呼吸方法，加深呼吸的深度即：“呼—呼、吸—吸”。兩臂曲臂前后放松擺動(dòng)，這樣縮小了擺臂的半徑可以做到既合理又省力。腿部的技術(shù)最重要，后蹬和前擺要求做到積極前擺、充分后蹬，腳落地時(shí)應(yīng)全腳掌滾動(dòng)式緩沖著地。
5冬季長跑中還要特別注意在患感冒、發(fā)燒、扁桃體炎癥等疾病時(shí)，必須停止跑步，因?yàn)樵谏虾粑栏腥镜募毙云隗w質(zhì)變化很大，免疫功能下降很多，這個(gè)時(shí)候如果還是參加劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)引起諸如：心肌炎、心包炎、腎炎等疾病，嚴(yán)重的可危及生命。
從辯證唯物主義的觀點(diǎn)分析，任何事物都有兩重性，冬季長跑是一項(xiàng)鍛煉身體的好運(yùn)動(dòng)，我們只有采用科學(xué)的方法進(jìn)行鍛煉，才能得到良好的鍛煉效果。祝廣大同學(xué)積極行動(dòng)起來，投身到冬季長跑活動(dòng)中來。
冬季冰雪運(yùn)動(dòng)演講稿篇二
敬的老師，親愛的同學(xué)們：
今天我講話的主題是：搞好冬季校園安全，創(chuàng)建文明和諧校園。隨著天氣漸漸地變冷，為了搞好校園冬季安全，為我們的學(xué)習(xí)和生活提供更好的安全保證。我建議我們應(yīng)從以下幾個(gè)方面做起，。
一、防滑、防摔。
冬天天氣寒冷，經(jīng)常會(huì)有結(jié)冰下雪天氣出現(xiàn)，特別是近段時(shí)雪后結(jié)冰路很滑。為了好玩，有的同學(xué)會(huì)在校園中追逐打鬧，殊不知這種嬉戲在冬季氣候條件下很容易出現(xiàn)滑倒摔倒的現(xiàn)象，造成不必要的身體損傷。
二、消防安全。
人們的生活離不開火?；鸾o我們帶來光明和溫暖，但如果使用不當(dāng)或者管理不善，就會(huì)發(fā)生火災(zāi)，嚴(yán)重威脅我們的生活，很容易給我們造成莫大的傷害。預(yù)防火災(zāi)的措施很多，同學(xué)們首先要從日常生活中的小事做起：
l。不玩火，不吸煙。吸煙危害身體健康，又容易誘發(fā)火災(zāi)，要遵守中學(xué)生守則和學(xué)校的規(guī)章制度，堅(jiān)決杜絕吸煙現(xiàn)象，對于校園內(nèi)個(gè)別學(xué)生吸煙的現(xiàn)象，希望我們大家共同攜手，抵制此類現(xiàn)象在校園內(nèi)滋生蔓延。
2。愛護(hù)消防設(shè)施。為了預(yù)防火災(zāi)，防止火災(zāi)事故，我們在校園內(nèi)都設(shè)置了滅火器、疏散示意圖等安全標(biāo)志，請同學(xué)們愛護(hù)這些物品。
3。要做到電器使用完畢時(shí)，及時(shí)關(guān)閉電源，以防電器過熱而發(fā)生危險(xiǎn)。
三、上體育課應(yīng)注意的事項(xiàng)。
體育課是我們鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的重要課程。對于有器械的項(xiàng)目，更要互相幫助做好保護(hù)。做動(dòng)作時(shí)要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。在爭搶激烈的運(yùn)動(dòng)中，要自覺遵守競賽規(guī)則。鍛煉后，要注意保暖，不要輕易脫掉外套，防止感冒。
四、交通安全。
“行”是人們生活中最基本的內(nèi)容。而交通安全更是同學(xué)們的頭等大事。同學(xué)們平日里上學(xué)、放學(xué)，除了步行以外，還要騎自行車、乘公共汽車等。所以，我們必須要樹立正確的交通安全意識(shí)，掌握必要的交通安全知識(shí)，確保交通安全。
同學(xué)們上學(xué)和放學(xué)的時(shí)候，要靠路邊行走。不要騎著自行車在路上相互追逐、打鬧、嬉戲。我們有的同學(xué)在放學(xué)的路上往往成群結(jié)隊(duì)，好幾輛自行車并排行進(jìn)，有時(shí)甚至還要比賽一下看誰騎得更快。其實(shí)這是特別危險(xiǎn)的。行走時(shí)一定要專心，不要因?yàn)檎劦酶吲d忘了注意周圍路況或車輛。在有機(jī)動(dòng)車通行的路段，要學(xué)會(huì)避讓機(jī)動(dòng)車輛，不與機(jī)動(dòng)車輛爭道、搶行。在霧、雨、雪天，最好穿著色彩鮮艷的衣服，以便于機(jī)動(dòng)車司機(jī)盡早發(fā)現(xiàn)目標(biāo)，提前采取安全措施。雪天騎車，應(yīng)與前面的車輛、行人保持較大的距離，并選擇無冰凍、雪層淺的平坦路面，不要猛剎車，盡量減少急拐彎。要隨時(shí)準(zhǔn)備應(yīng)付突發(fā)情況，騎行的速度要比正常天氣時(shí)慢些才好。
五、社會(huì)生活安全。
雖然我們年齡尚小，但已經(jīng)不同程度地接觸了社會(huì)。目前社會(huì)治安中仍然存在一些問題需要解決，社會(huì)上還存在違法犯罪現(xiàn)象。所以，我們很有必要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)遇到的人和事，明辨是非，提高預(yù)防各種侵害的警惕性。同時(shí)也要樹立自我防范意識(shí)，掌握一定的安全防范方法，增強(qiáng)自身的防范能力，使自己在遇到異常情況時(shí)，能夠冷靜、機(jī)智、勇敢地去應(yīng)付。防止意外防害情況的發(fā)生。
在每天緊張的學(xué)習(xí)之余，同學(xué)們在游戲中也要樹立安全觀念：玩耍時(shí)要注意選擇安全的場所；要遠(yuǎn)離公路、建筑工地；要避開變壓器、高壓電線；不要到湖邊河上去撈冰等。這些地方非常容易發(fā)生危險(xiǎn)，稍有不慎，就會(huì)造成傷亡事故。
總之，安全無處不在。做好安全工作是我們一切學(xué)習(xí)和生活的保證和前提。讓我們齊心協(xié)力，共同做好冬季校園安全工作，共同創(chuàng)建一個(gè)文明和諧的校園！
謝謝大家！
冬季冰雪運(yùn)動(dòng)演講稿篇三
各位：
大家好！
2022年，中國將舉辦冬奧會(huì)，屆時(shí)，偉大的奧林匹克精神將再一次在中國人民的心中激蕩。我興奮了，激動(dòng)了，每個(gè)人都激動(dòng)了，興奮了。在那時(shí)，我們將和全世界人民手拉手，共唱體育的頌歌！屆時(shí)，我們將在雪上馳騁，共享體育的歡樂！在那時(shí)，我們將高舉著雙手為每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員喝彩，我們將張開雙臂和身邊的每一個(gè)人擁抱！我們將共同感受體育的魅力。
作為一名青少年，我們更要將奧林匹克精神帶在身邊。我們要刻苦奮斗，努力學(xué)習(xí)，充實(shí)我們的大腦，滋養(yǎng)我們的心靈。我們要關(guān)愛他人，奉獻(xiàn)社會(huì)，讓世界充滿歡樂，充滿愛。我堅(jiān)信，我們將在祖國的關(guān)懷中，在老師的引領(lǐng)下，不斷提升自我，飛的更好，跑的更快，變的更強(qiáng)，更強(qiáng)！
我和世界、和祖國、和將來的自己有一個(gè)美好的約定，我們相約2022，我們相約更加美好的未來！
謝謝大家！
冬季冰雪運(yùn)動(dòng)演講稿篇四
大家好，我今天演講的題目是：冬季安全小常識(shí)。
冬季已經(jīng)來臨，由于天氣寒冷，氣候干燥，是火災(zāi)事故、和人身傷害事故的多發(fā)季節(jié)，為了學(xué)校的安全與穩(wěn)定，防止各類事故發(fā)生，提出如下要求：
1、各辦公室、專用教室、所有場所的用電、用氣、化學(xué)品進(jìn)行一次全面檢查，發(fā)現(xiàn)安全隱患及時(shí)整改，不留盲區(qū)。
2、冬季雨、雪、霧天氣多，人體關(guān)節(jié)的`靈活性差，反應(yīng)緩慢，在上、下學(xué)路上要注意交通安全。做到紅燈停、綠燈行；特別要注意，不乘坐無證和車況差的車輛。
3、要一如既往地做好各類流感的預(yù)防工作，搞好個(gè)人衛(wèi)生，嚴(yán)防病從口入。
4、冬天，河流、路面常有結(jié)冰情況，防止因路滑發(fā)生事故；不要在冰上玩耍，遇到結(jié)冰天氣，不用水拖地；上、下樓梯、戶外活動(dòng)要慢步行走，不要奔跑。
5、進(jìn)行體育鍛煉、課外活動(dòng)，量要適度，出汗多時(shí)，把汗水及時(shí)擦干，防止感冒。
6、冬季是火災(zāi)多發(fā)季節(jié)，不帶易燃、易爆危險(xiǎn)物品進(jìn)入校園；節(jié)日期間，嚴(yán)禁在沒有家長的監(jiān)護(hù)下放鞭炮；使用取暖器時(shí)，不要把易燃物品放置在旁邊；對不用的電器、燃?xì)庖P(guān)閉，防止火災(zāi)事故和煤氣中毒。
安全工作無小事，安全責(zé)任重于泰山。火災(zāi)和車禍?zhǔn)蔷糯箢愂鹿实念^號(hào)殺手，很多交通和火災(zāi)事故，極少是有人故意所為的，都是一點(diǎn)點(diǎn)的疏忽，偶爾的一次麻痹發(fā)生了這些悲劇。生命是寶貴的，面對生命我們只有珍惜，面對美麗的校園，我們需要呵護(hù)。為使我們擁有一個(gè)安全穩(wěn)定的環(huán)境，希望大家把人和物的安全意識(shí)化為自己的行動(dòng)，共同創(chuàng)造安全的環(huán)境，讓危險(xiǎn)遠(yuǎn)離我們的生活，讓幸福陪伴我們一生。
冬季冰雪運(yùn)動(dòng)演講稿篇五
尊敬的教師，親愛的同學(xué)們:。
最近，一打開電視，聽到最多的就是“冬奧會(huì)”這個(gè)詞，讓一向?qū)w育不太熱衷的我也有了關(guān)注“冬奧會(huì)”的念頭。
冬奧會(huì)就是冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)。顧名思義，這是在冰上和雪地舉行的冬季運(yùn)動(dòng)，如滑冰、滑雪等，屬于世界性的體育比賽。冬奧會(huì)每隔4年舉行一屆，并與奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)隔兩年舉行。今年的冬奧會(huì)是第22屆，已于2月7日在俄羅斯聯(lián)邦索契市隆重舉行。
一打開體育頻道就是冬奧會(huì)的現(xiàn)場直播，這時(shí)，正準(zhǔn)備進(jìn)行男子1500米短道速滑比賽。
滑道上不同膚色的運(yùn)動(dòng)員全副武裝，身穿各色帶有國家標(biāo)志的賽服，已各就各位，整裝待發(fā)。只聽“啪”的一聲槍響，運(yùn)動(dòng)員們便快速跑起來，趁著助跑的慣性在冰面上飛速滑動(dòng)著，一個(gè)個(gè)矯健如飛?；郎希麄兡阕肺亿s。你不讓我，我不讓你，在冰上一圈又一圈地滑著。轉(zhuǎn)彎時(shí)，他們傾斜身子，里側(cè)的手觸摸冰面以保持身體平衡，身后是一道道犀利的冰痕。
突然，賽場上沸騰起來——快到終點(diǎn)了！運(yùn)動(dòng)員們開始最后的沖刺，個(gè)個(gè)使出絕招兒奮力往終點(diǎn)沖。第一名已經(jīng)沖出來了，并且拉開了距離，第二名和第三名也在激烈拼殺，互相追逐，不敢有絲毫的馬虎。在這最激動(dòng)人心的時(shí)刻，我看到了沖在最前面的身著紅色賽服的中國選手韓天宇，我急得蹦著沖他喊，“快啊——快啊——”我真替他揪心，生怕后面的選手追上了。
終于，韓天宇成功了，這個(gè)17歲的大哥哥以2分15秒055的成績，榮獲亞軍。看到他手舉國旗在賽道上向觀眾示意時(shí)，我的心里由衷地為他感到驕傲，為我們的國家感到驕傲。這可是中國隊(duì)在這個(gè)項(xiàng)目的歷史最好成績，這也是中國代表團(tuán)本屆賽事的首枚獎(jiǎng)牌。
韓天宇，好樣兒的！
在這個(gè)冰雪的世界里，各國的運(yùn)動(dòng)健兒們向全世界的人們展示著運(yùn)動(dòng)的風(fēng)采，展示著運(yùn)動(dòng)的魅力，展示著冰雪世界里的精彩與人們的熱情！
冬奧會(huì)，激情的盛會(huì)，運(yùn)動(dòng)的盛會(huì)！
冬季冰雪運(yùn)動(dòng)演講稿篇六
冬季奧運(yùn)會(huì)簡稱為冬季奧運(yùn)會(huì)和冬季奧運(yùn)會(huì)。它主要由世界各地的地區(qū)舉辦。這是世界上最大的冬季綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)。它每四年舉行一次，自1994年以來與夏季奧運(yùn)會(huì)交替舉行。以下是為大家整理的關(guān)于,歡迎品鑒！
尊敬的教師，親愛的同學(xué)們：
大家好，我叫優(yōu)優(yōu)。作為北京市的一名學(xué)生，如果能夠?yàn)楸本┒瑠W會(huì)出一份自己的力，將會(huì)是我的榮幸。今天來到這里，也為了能夠?qū)崿F(xiàn)我的這種榮幸，也想說出自己的公眾表達(dá)。
今天，我是為了北京而說話。北京將是世界上第一個(gè)既舉辦夏季奧運(yùn)會(huì)又舉辦冬季奧運(yùn)會(huì)的城市，這讓北京又一次成為了全世界矚目的焦點(diǎn)。
上百萬年前，我們的祖先茹毛飲血，遷徙不斷，最終在這片土地上扎根落草，建設(shè)家園。
他們是元謀人、山頂洞人、藍(lán)田人、良渚人、半坡人、河姆渡人……也在腳下這片土地生活過的北京人。他們是中華民族的祖先，為我們開辟了一道道嶄新的通道，他們學(xué)會(huì)了建樓房，學(xué)會(huì)了勞動(dòng)生產(chǎn)，更學(xué)會(huì)了文明傳承。
一代又一代人，等到我們這一代，腳下的土地已經(jīng)被踩實(shí)，作為新時(shí)代的年輕人，我們應(yīng)該充分展現(xiàn)出全新的面貌和榮光。
冬奧會(huì)，這個(gè)令人期待和憧憬的盛會(huì)，是一次難得的機(jī)會(huì)去親近這個(gè)文明古國——中國的文化和面貌，它和諧并包、兼容萬物。
新中國成立以來，我國的運(yùn)動(dòng)員也在競技場上揮斥方遒、各顯身手，努力拔得頭籌，為祖國添光。而十幾億的中國人則在搖旗吶喊，為了我們的勝利而滿目歡喜，這是中國人的努力、熱情。
我們相信，冬奧夢，我的夢。
中國的體育文化是堅(jiān)持、拼搏、合作、進(jìn)取，在運(yùn)動(dòng)賽場上，每一個(gè)中國人都在踐行著這樣的準(zhǔn)則。
這是冬奧夢的信仰。
我們是多么依戀祖國啊，我們熱愛著這片土地上的`一切，熱愛著古老而悠久的歷史文明，熱愛著聞名全球的高速科技發(fā)展。我們熱愛，因?yàn)槲覀兪侵袊耍驗(yàn)檫@世界上只有一個(gè)中國。
這是冬奧夢的初心。
我相信，冬奧夢不僅屬于北京人，更屬于中國人，再者，可能是屬于全世界的文明財(cái)富。我相信，我們的悠長歷史和文明一定會(huì)在冬奧會(huì)期間讓全世界再次為之矚目。
我的冬奧夢，就是中國的冬奧夢。
謝謝！
尊敬的教師，親愛的同學(xué)們：
2015年7月31日，當(dāng)在馬來西亞吉隆坡舉行的國際奧委會(huì)第128次投票決定北京成為2022年冬奧會(huì)的舉辦城市后，中華兒女再次歡呼雀躍，好像又回到了那年北京第一次申奧成功的時(shí)候。是啊，聽到這個(gè)消息，我們怎能不興奮？不僅這樣，北京還將創(chuàng)造奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的歷史，成為世界上首個(gè)“通吃”夏奧會(huì)和冬奧會(huì)的城市！冬奧會(huì)在我國舉辦不僅可以弘揚(yáng)國際奧林匹克精神，而且也是對中國冰雪文化的一次洗禮！
可奧運(yùn)是什么呢？對于我來說，奧運(yùn)從來都不是一場屠殺。奧運(yùn)的戰(zhàn)爭在于協(xié)作和努力。奧運(yùn)健兒十年磨一劍，在賽場上展現(xiàn)著生理的極限?！案?、更高、更強(qiáng)”作為奧林匹克格言，充分展現(xiàn)了奧林匹克運(yùn)動(dòng)的不斷進(jìn)取，永不滿足的奮斗精神。
奧運(yùn)是一次人類體能的絕好展現(xiàn)。短道速滑如風(fēng)馳電擎，在短短幾百米的賽道內(nèi)爆發(fā)出令人震撼的速度?；踊q如冰上盛開的花朵，美得令人驚心動(dòng)魄冬奧會(huì)有109個(gè)項(xiàng)目，每個(gè)項(xiàng)目，都承載著奧運(yùn)健兒們的汗水和淚水。
奧運(yùn)也是健兒們的舞臺(tái)。健兒們在舞臺(tái)上表演著堅(jiān)強(qiáng)的意志、優(yōu)美的姿態(tài)和靈活的技巧。數(shù)以萬計(jì)的觀眾為他們喝彩。勝利讓人們歡欣，失敗讓人們遺憾。每一次挑戰(zhàn)自己的極限，每一次與成功失之交臂，不服輸都使健兒們站起來，投入到更辛苦的訓(xùn)練中。每一次全力以赴，都使我們感到深深的自豪。奧運(yùn)會(huì)的每一塊獎(jiǎng)牌，其價(jià)值都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過世間所有金銀財(cái)寶。
而冠軍，不得不說是其中的優(yōu)勝者。冠軍是幸運(yùn)的，通往冠軍的路上布滿荊棘，有多少奧運(yùn)健兒不顧疼痛奔跑著，冠軍也是暫時(shí)的，要想得到真進(jìn)步，就得忘記所有的成就。冠軍不是絕對的，這個(gè)項(xiàng)目的冠軍，并不見得在其他項(xiàng)目中也有傲人的成績。冠軍是驕傲的，在他身披國旗，高唱國歌時(shí)，他的國家也以他為傲。冠軍是優(yōu)秀的，在他的身上，可以看到多少難得可貴的精神。
奧運(yùn)會(huì)是一次和平的偉大盛會(huì)，而我也十分有信心，中國人也一定能成功將奧運(yùn)會(huì)舉辦的紅紅火火！奧運(yùn)精神在奧林匹克的賽場上發(fā)揮得淋漓盡致，也緊緊刻著我們的心弦。我希望奧運(yùn)精神能常駐人間，讓奧運(yùn)精神在每個(gè)人的心中生根發(fā)芽！
尊敬的教師，親愛的同學(xué)們：
“成功的花，人們只驚羨她現(xiàn)時(shí)的明艷。然而當(dāng)初她的芽兒，浸透了奮斗的淚泉，灑遍了犧牲的血雨。”
我因?yàn)閷@球運(yùn)動(dòng)的癡迷，進(jìn)而對其他所有的運(yùn)動(dòng)都或多或少的有一些喜歡和了解。當(dāng)2022年逐步走近，我的心里對明年在北京舉辦的冬奧會(huì)也滿滿地期待。
奧運(yùn)是什么？我覺得那是一個(gè)舞臺(tái)，展現(xiàn)著力量、意志、技巧和自然的美，以及生理上的極限，贏得了數(shù)以億記觀眾的青睞，人們?yōu)閯倮奈瑁瑸槭д`而遺憾，為參與而自豪。
沒一個(gè)冠軍，是在舒適安逸中得到。當(dāng)人們驚嘆于運(yùn)動(dòng)員的輝煌時(shí)，卻很少關(guān)注他們的日常。殘酷的訓(xùn)練，枯燥無味的堅(jiān)持……然而他們樂在其中，風(fēng)雨無阻，勇往直前，犧牲了自己的青春，將淚水灑在了訓(xùn)練場。他們在自己熱愛的項(xiàng)目上廢寢忘食不斷拼搏，從中得到運(yùn)動(dòng)的樂趣。他們懷著為國爭光的理想，為自己的夢想努力！當(dāng)國歌奏響，所有的苦和累，在這一刻，凝結(jié)成甜甜的淚。
明年，在鳥巢，在張家口，這些沖破寒風(fēng)，迎向冰雪，將汗水無數(shù)遍揮灑的健兒，將向世人明證：成功源于堅(jiān)持。
而我，一名普通的中學(xué)生，在遙遠(yuǎn)的地方向著你們致敬。
即使不在體育賽場上，我也要將奧林匹克精神傳揚(yáng)。我在中考這沒有硝煙的戰(zhàn)場，如同你們在冰天雪地的賽場，滿懷激情，滿懷對勝利的渴望，不斷地?fù)]灑汗水，有一分勞動(dòng)就有一份收獲，日積月累，從少到多，奇跡就可以創(chuàng)造出來。
“不經(jīng)一番寒徹骨，那得梅花撲鼻香”。每一名冬奧運(yùn)動(dòng)健兒，就是一朵在冰雪中綻放的梅花，寒風(fēng)與冰雪，不過是淬煉其品格罷了。
在寒雪中，我將以“積睦步，行萬里”的姿態(tài)，好好學(xué)習(xí)，為自己加油，為你們加油，為中國加油，為2022年冬奧會(huì)加油！
冬季冰雪運(yùn)動(dòng)演講稿篇七
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
“生命”，一個(gè)多么鮮活的詞語；“安全”，一個(gè)多么古老的話題；“幸?！币粋€(gè)多么美妙的境界。同學(xué)們：在一個(gè)家庭中，一人的安全更是牽動(dòng)了全家人幸福。生命只有在安全中才能永葆活力，幸福只有在安全中才能永具魅力。在安全的問題上，來不得半點(diǎn)麻痹和僥幸；在安全的問題上，我們必須防范在先、警惕在前；在安全的問題上，我們必須人人講安全，時(shí)時(shí)講安全，事事講安全。只有這樣，才能為我們的生命筑起安全的長城。
同學(xué)們進(jìn)入冬季后，交通安全和防火安全是我們?nèi)w同學(xué)在安全方面最需要注意和防范的兩個(gè)重點(diǎn)。
隨著冬季的到來，天氣寒冷。安全事故隱患隨之增多，為確保學(xué)生安全，我們必須做到：
一是防寒保暖教育。學(xué)校要求學(xué)生適時(shí)增加衣服、穿好棉鞋棉襪，戴好手套，防止凍壞身體、凍傷手腳。遇到溫差大的天氣，要求班主任及時(shí)提醒學(xué)生添減衣服，防止學(xué)生感冒。
二是交通安全教育。冬季有霜凍，路面較滑，有時(shí)還有大霧天氣。學(xué)校要求不滿十二周歲的學(xué)生必須由家長接送，途中騎車、行走要當(dāng)心。車禍?zhǔn)鞘鹿孰[患中的頭號(hào)殺手，一起起交通和火災(zāi)事故，極少是有人故意所為的，是一點(diǎn)點(diǎn)的疏忽，或是偶爾的一次麻痹大意導(dǎo)致了這些悲劇的發(fā)生。
三是防火教育。冬季氣候較干燥，嚴(yán)禁任何學(xué)生玩火，嚴(yán)防火災(zāi)事故發(fā)生。根據(jù)學(xué)校地處農(nóng)村的實(shí)際，要求班主任嚴(yán)防學(xué)生帶打火機(jī)等用火工具，防止學(xué)生在上下學(xué)途中放干草玩火。
四是用電安全教育。學(xué)校要求各班主任利用班隊(duì)會(huì)對學(xué)生進(jìn)行安全用電的常識(shí)教育，學(xué)會(huì)常用家用電器的使用方法，確保在使用電器過程中不出事故。
五是飲食衛(wèi)生教育。學(xué)校利用集會(huì)、主題班會(huì)等形式對學(xué)生進(jìn)行飲食衛(wèi)生教育，教育學(xué)生不吃零食，不喝生水，嚴(yán)防食物中毒事故發(fā)生。
六是嚴(yán)防煤氣中毒，指導(dǎo)學(xué)生正確使用煤氣灶、取暖爐，屋內(nèi)要注意開窗透氣。特別是校外租房居住的學(xué)生一定要做到臥室、廚灶分開。
七是加強(qiáng)家校聯(lián)系。通過“小手拉大手”和家訪、家長會(huì)等方式，提醒家長注意學(xué)生的校外安全，為學(xué)生提供一個(gè)安全、健康成長的家庭環(huán)境。
八是進(jìn)一步做好甲型h1n1流感防控工作，堅(jiān)持晨檢午檢。
九是在校開展一次管制刀具的收繳工作。
老師們、同學(xué)們，安全工作無小事，安全責(zé)任重于泰山。生命是寶貴的，面對生命我們只有珍惜、敬畏。把安全意識(shí)化為自己的行動(dòng)，讓危險(xiǎn)遠(yuǎn)離我們的生活，有平安健康才有幸福夢想，希望你們珍惜這僅有一次的生命，平安度過每一天。安全重于泰山，健康良好的身體才是學(xué)習(xí)、工作、生活的本錢。
冬季冰雪運(yùn)動(dòng)演講稿篇八
大家早上好，我是自106的謝俠俠今天我國旗下講話的內(nèi)容是冬季消防安全。
火與電是人類生活之中必不可少的工具之一，它們帶了人類的明與社會(huì)的進(jìn)步，與此同時(shí)，它們卻也給人類的生命安全帶了很大的威脅，為了避免這樣的悲劇發(fā)生在我們的周圍，我向同學(xué)提出以下建議：
一、愛護(hù)教學(xué)樓以及宿舍樓的消防設(shè)施，對校園內(nèi)的各種電器開關(guān)，電線，消防栓，滅火器等加以保護(hù)，切勿破壞。
三、發(fā)現(xiàn)有人觸電要設(shè)法及時(shí)關(guān)斷電;或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開，不要用手去直接救人;年齡小的同學(xué)遇到這種情況，應(yīng)呼喊成年人相助，不要自己處理，以防觸電。
四、日常生活之中，若遇到火災(zāi)，應(yīng)立即撥打119報(bào)警電話報(bào)警，有濃煙產(chǎn)生之時(shí)，應(yīng)使用濕潤的`衣物或毛巾捂住口鼻，迅速逃離現(xiàn)場，不可慌張至手忙腳亂。
五、在進(jìn)入公共場合之時(shí)，要了解和熟悉所進(jìn)入的公共場合的環(huán)境，留心安全出口的位置，以便在發(fā)生意外之時(shí)及時(shí)逃離。
安全是相對的，同時(shí)，危險(xiǎn)也是永存的，而我們能做的，是預(yù)防那些可能發(fā)生的意外與事故，希望全校師生時(shí)時(shí)刻刻繃緊一根弦——生命至高無上。
我的演講完畢，謝謝大家!
冬季冰雪運(yùn)動(dòng)演講稿篇九
教授們，同學(xué)們：
本日我演講的題目是——論長跑熬煉的好處。
寒冬冬季，北風(fēng)冷落，涼爽街頭，疏落人跡，抬頭看空蕩蕩的枝頭，一股莫名的悲傷由但是生，殘落的干葉在北風(fēng)中打著旋飛翔落下，似翩翩的舞者，只留下孤獨(dú)的枝頭在冷靜的季候打顫抖動(dòng)。
朝晨，鬧鐘在狂震，如今你是不是有種把它摔下去的激昂？科天的被窩真誘人，真想暖和還大略連續(xù)擱淺。所以面對一次次的冬季長跑熬煉，你退守了，你愉懶了，你遁藏了。孰不知你逃開的，不可是跑步練習(xí)，另有關(guān)于你毅力的考驗(yàn)，體格的熬煉。
讓我們來聽聽專家怎樣向我們講述健身長跑的好處吧！
有關(guān)專家表現(xiàn)，長跑可進(jìn)步呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，科學(xué)實(shí)踐證明，較長時(shí)候有節(jié)拍的深長呼吸，能令人體呼吸大量的氧氣，吸取氧氣超出平常的'7—8倍便可以抑制人體癌細(xì)胞的發(fā)展和滋生。其次長跑熬煉還改進(jìn)了民肌供氧狀況，加快了心肌代謝，同時(shí)還使心肌股纖維變粗，心收縮力加強(qiáng)，從而進(jìn)步了心臟工作本領(lǐng)。
長跑有益于防病治病，長跑使血液輪回加快，對分泌系統(tǒng)有害精神起到清洗效用，從而使有害精神難以在體內(nèi)擱淺分散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可低落血液中膽固醇，對高血脂癥、血管硬化、冠芥蒂、腦血管疾病有精良的防備效用。
更緊張的是，長跑能陶冶人的性情，熬煉吃苦刻苦，克服堅(jiān)苦的意志。
有關(guān)資料還呈現(xiàn)，長跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風(fēng)晨霧中長跑，會(huì)刺激機(jī)體保衛(wèi)性反響，血液輪回加快，腦部血液流量加快，調(diào)理大腦體溫中樞效用，從而供給大腦更多營養(yǎng)，進(jìn)步進(jìn)修效益，還對大腦記憶效用有增加效用，并且長跑令人感情樂觀頹廢，有助于增加食欲，加強(qiáng)消化效用，增進(jìn)營養(yǎng)吸取。
同學(xué)們，聽了以上這些，你還是不是籌劃在今后的晨練長跑中偷懶逃跑呢？
冬季冰雪運(yùn)動(dòng)演講稿篇十
同學(xué)們：
國慶假期就要來到，為了能使同學(xué)們高高興興的放假回家，平平安安的返?；貋?，希望同學(xué)們能做到以下幾點(diǎn)：
1、交通安全：乘車時(shí)要文明禮讓，尊老愛幼。不乘坐拖拉機(jī)、農(nóng)用車等非載客的運(yùn)輸交通工具；乘坐公共汽車時(shí)禁止把頭、手伸出窗外，出遠(yuǎn)門由家長陪同。
2、人身安全：不經(jīng)過家長允許絕不能私自走親訪友或到同學(xué)家玩。出門要和家長打招呼。
3、飲食安全：要注意飲食衛(wèi)生，不買無廠家、無生產(chǎn)日期、無衛(wèi)生許可的“三無”產(chǎn)品，不吃過期和霉?fàn)€變質(zhì)的食物。不暴飲暴食不要給自己的腸胃增加負(fù)擔(dān)，以致影響自己的健康。
4、要安排好生活和作息時(shí)間，生活要有規(guī)律，注意休息，勞逸結(jié)合。要安排一定的時(shí)間溫習(xí)功課，一些有益的書籍和文章，認(rèn)真完成老師布置的練習(xí)，做好前期的和后期的，在后期的學(xué)習(xí)中能夠取得進(jìn)步不長時(shí)間觀看電視，不長時(shí)間玩電腦游戲；參加些力所能及的'家務(wù)，保持身心健康。
5、不參加封建迷信活動(dòng)，不抽煙，不喝酒，不賭博，不擺闊氣亂花錢。不進(jìn)入“三廳兩室一吧”。
6、不私自下水游泳，尤其是去有血吸蟲的疫水中游泳；不準(zhǔn)私自到無安全設(shè)施，無安全防護(hù)的水域游玩活動(dòng)；不參加不適合未成年人的勞動(dòng)；可以參加適當(dāng)?shù)募覄?wù)。
7、消防安全：要注意生活中的安全，不隨便接觸電源和帶電電器；不私自接電源，使用電爐；燒柴火、使用煤氣爐時(shí)，要及時(shí)熄火、關(guān)好煤氣罐或天然氣，注意防火、防爆。
8、防雷擊安全：同學(xué)們不要在雷雨時(shí)躲避于樹下、電線桿下或其他容易引發(fā)雷電擊傷的地方。要注意行走安全，不抄近道，不走水庫邊、池塘邊、壕溝邊的泥濘小道，不撐傘單手騎自行車，防止摔倒掉入路溝、池塘等事故發(fā)生。雷電暴雨、臺(tái)風(fēng)來臨時(shí)，不要外出。
同學(xué)們，我們需要一個(gè)健康的身心，所以就要求我們過一種有節(jié)制、有秩序的生活。希望同學(xué)們，健康成長。祝大家過一個(gè)健康，安全，愉快的！謝謝大家！
冬季冰雪運(yùn)動(dòng)演講稿篇十一
各位同學(xué)各位老師：
大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉》!冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的.不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。
冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。
5、呼吸方法須得當(dāng)。冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大。因此，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。
6.、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進(jìn)，慢慢加大速度強(qiáng)度，跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應(yīng)慢走二三分鐘。
冬季冰雪運(yùn)動(dòng)演講稿篇十二
尊敬的各位老師，同學(xué)們：
上午好。
今天我國旗下講話的題目是：搞好冬季校園安全，創(chuàng)建文明和諧校園。
對于每個(gè)人來說，生命都只有一次。注意安全，就是善待和珍惜生命，隨著天氣漸漸變冷，冬天已悄悄地來到了我們的身邊。為了搞好校園冬季安全，為我們的學(xué)習(xí)提供更好的安全保證，請全校同學(xué)注意以下幾個(gè)方面的安全：
冬季有時(shí)道路結(jié)冰，路面較滑，有時(shí)還有大霧天氣，加上冷空氣，使人體關(guān)節(jié)的靈活性較差，反應(yīng)相對緩慢。所以在上學(xué)、放學(xué)路上要注意交通安全。
在校內(nèi)要注意安全，不做危險(xiǎn)的游戲，不追逐打鬧。打掃衛(wèi)生時(shí)，清潔用水不要滴撒在路面上，更不能隨意亂倒。同學(xué)們上下樓梯要有序，要養(yǎng)成上下樓梯靠右行走的良好習(xí)慣，防止校園擁擠踩踏事故。
冬季，天干物燥，火災(zāi)隱患很大，大家要自覺做到：不帶不玩打火機(jī)，易燃易爆物品，以免發(fā)生意外。在教室里，不得擅自使用電器設(shè)備。放學(xué)之后，請隨手關(guān)掉電器。
同學(xué)們，讓我們共同努力，創(chuàng)建和諧校園、平安校園！讓我們在國旗下共同祝愿，祝愿我們的校園真正成為全校師生安全的港灣，和諧的樂園！
我的演講結(jié)束，謝謝大家！
此致
敬禮！
冬季冰雪運(yùn)動(dòng)演講稿篇十三
教師、同學(xué)們：
大家好！
隨著氣溫的下降，寒冷的冬季又降臨了，由于冬季天氣嚴(yán)寒，氣候枯燥，是火災(zāi)事故、交通事故和人生損害事故的多發(fā)季節(jié)，為了確保學(xué)校的安全與穩(wěn)定，防止各類事故的發(fā)生，努力制造使師生滿足的安全環(huán)境，請教師同學(xué)們留意做好以下幾點(diǎn)：
冬季人體關(guān)節(jié)的敏捷性較差，反響也相對緩慢，在上、下學(xué)路上要留意交通安全。步行走人行道，在沒有人行道的地方靠路右邊行走；騎自行車走慢車道，不搶機(jī)動(dòng)車道；通過路口或者橫過公路時(shí)要減速慢行，學(xué)校不提倡學(xué)生騎電摩上學(xué)，有些同學(xué)騎電摩帶人，車速很快且搶行機(jī)動(dòng)車道，自我感覺非常有派頭，抱著“別人都闖紅燈，為什么我不能闖，我只要跑得快，車就撞不到我了。司機(jī)看到我，就會(huì)讓著我的”這樣的'想法，極易造成交通事故，為了自己和他人的安全著想，學(xué)校盼望同學(xué)們肯定要留意交通安全，自覺遵守交通法規(guī)。
冬季是流感等傳染病高發(fā)季節(jié)，今年甲型h1n1流感肆虐，據(jù)中新社北京十二月四日電，衛(wèi)生部專家對內(nèi)地甲型h1n1流感作出猜測：中國年內(nèi)甲型流病毒消失毒力增加的突變可能性較?。灰咔榻趯⒕S持在較高的發(fā)病水平，一些地區(qū)將逐步進(jìn)入高發(fā)期，局部地區(qū)可能會(huì)爆發(fā)疫情。截至十一月三十日，內(nèi)地三十一個(gè)省份累計(jì)報(bào)告甲流確診病例九萬二千九百零四例，死亡病例二百例。
面對嚴(yán)峻形勢，學(xué)校要求同學(xué)們連續(xù)做好預(yù)防措施，做好個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、勤通風(fēng)，在人多的公共場合帶好口罩，坐公交車來上學(xué)的同學(xué)請自備口罩，防止公交車上的穿插傳染。同學(xué)在咳嗽和打噴嚏的時(shí)候請用紙巾捂住口鼻，并準(zhǔn)時(shí)洗手；如消失感冒病癥不要隱瞞，應(yīng)準(zhǔn)時(shí)向班主任報(bào)告并前往二級甲等以上醫(yī)院就診，不去小診所；同時(shí)，天氣嚴(yán)寒，同學(xué)們要多添加衣物，不要為了所謂風(fēng)度而挨凍受冷。重視飲食安全。不買街頭攤點(diǎn)的食品，不購置三無食品。
進(jìn)入秋冬季節(jié)以來，福州沒有大的降雨，天干物燥，火災(zāi)隱患很大，教師同學(xué)們都要關(guān)注消防安全，自覺做到：
1、不帶火柴、打火機(jī)等火種以及煙花、爆竹等易燃易爆物品進(jìn)入校園，以免發(fā)生意外。
2、自覺愛惜校園內(nèi)的各種消防措施，如消防栓、滅火器等。
3、在教室里，不得擅自使用電器設(shè)備。
4、放學(xué)之后，請順手關(guān)掉電器。
如在公眾聚攏場所遭受火災(zāi)，要把握逃命自救的方法。請同學(xué)們認(rèn)真聽好：
1、要了解和熟識(shí)你所走進(jìn)的商場、電影院等公共場所的環(huán)境，留心安全出口的位置，以便在發(fā)生意外時(shí)準(zhǔn)時(shí)疏散。
2、要愛護(hù)呼吸系統(tǒng)。逃命時(shí)可用毛巾或餐巾布、口罩、衣服等將口鼻捂嚴(yán)，否則會(huì)有中毒和被熱空氣灼傷呼吸系統(tǒng)軟組織窒息致死的危急。
3、要從疏散通道疏散，不能乘坐電梯。
4、在無路逃命的狀況下，可利用衛(wèi)生間等臨時(shí)辟難。避難時(shí)要用水噴淋迎火門窗，把房間內(nèi)一切可燃物淋濕，延長時(shí)間。主動(dòng)與外界聯(lián)系，以便盡早獲救。
5、要有序地快速疏散，才能最大限度地削減傷亡。
最終，為落實(shí)教育局有關(guān)文件精神，堅(jiān)持“預(yù)防為主，安全第一”的原則，建立平安和諧校園，提高師生在實(shí)際情境中應(yīng)變逃命的力量，最大限度地削減火災(zāi)、地震、災(zāi)難性天氣以及突發(fā)性大事等帶來的人身損害，做到遇事不驚、臨危不亂，保障全校師生人身安全，我校制定了緊急疏散演練方案并打算于本周內(nèi)在年段長、班主任的督導(dǎo)下進(jìn)展一次疏散、消防演練。請同學(xué)們仔細(xì)對待本次演練，積極參加協(xié)作！
冬季冰雪運(yùn)動(dòng)演講稿篇十四
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!
面對安全，我們要做到警鐘長鳴，才能防患于未然。
特別是目前正值冬季來臨，火災(zāi)和雨雪、冰凍、大風(fēng)、霧霾等自然災(zāi)害多發(fā)，給學(xué)校和師生安全帶來諸多隱患，容易造成重大財(cái)產(chǎn)損失和人員傷亡，為防患于未然，堅(jiān)持“安全第一，預(yù)防為主，教育為先”的原則，政教處和安?？埔黄?，通過國旗下講話、主題班會(huì)課、安全課、宣傳櫥窗、告家長書、校訊通、安全家庭作業(yè)單等教育形式。將在12、1、2月份開展“消防安全記心中”、“交通安全伴我行”、“安全文明過新年”的主題安全教育。希望通過不同主題安全教育，教育我們同學(xué)在冬季人時(shí)候要做到以下幾點(diǎn)：
第一：消防安全。冬季氣候干燥，火災(zāi)易發(fā)，我們學(xué)生應(yīng)提高消防安全意識(shí)，禁止在室內(nèi)和野外玩火，以免引起火災(zāi)或森林大火;其次要注意家庭用電安全，應(yīng)避免發(fā)生不合理用電而引起火災(zāi);最后，天氣寒冷，切不可在屋內(nèi)燒炭取暖，以免發(fā)生煤氣中毒事故。
第二：交通安全。冬季路面容易結(jié)冰，上學(xué)和放學(xué)要特別注意。要遵守交通規(guī)則，過橫行道時(shí)應(yīng)多觀察，外出或返校不要乘坐非法營運(yùn)車輛。平時(shí)多留意車況、路況，主動(dòng)避讓機(jī)動(dòng)車輛。騎車時(shí)按路線靠右騎行，不騎飛車、不單手或雙手離把騎車、不騎車帶人、不并排騎行，不在路上追逐打鬧，遇到冰雪天氣謹(jǐn)慎慢行;放學(xué)后要按時(shí)回家，確保安全;提醒爸爸媽媽準(zhǔn)時(shí)接送你上下學(xué)。
第三：課間安全。課間走路要慢行，不追跑打鬧，防止滑倒跌傷;上下樓梯時(shí)要做到靠右走;拐彎時(shí)要特別留意。值日生值日時(shí)，如果遇到溫度過低時(shí)，不要在走廊拖地，以免造成地面結(jié)冰，滑倒傷人。用水學(xué)時(shí)也要文明，用完要關(guān)緊龍頭，盡量避免水灑到地上打滑。
第四：預(yù)防流行病、傳染病。冬季時(shí)節(jié)，早晚溫差大，抵抗力下降，是流感、水痘等疾病易發(fā)時(shí)期。我們同學(xué)要及時(shí)增減衣物，以免感冒發(fā)燒，平時(shí)多喝開水，多鍛煉，多通風(fēng)，勤洗手，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。遇病要及時(shí)就醫(yī)，如果得的是會(huì)傳染的疾病，要聽醫(yī)生建議，積極做好疾病的治療工作，未治愈前不要隨意去公共場所，以免交叉?zhèn)魅尽?BR> 第五：防盜防搶。臨近年底，是盜竊、搶劫等案件高發(fā)時(shí)期，為防止此類案件發(fā)生，請同學(xué)們天黑時(shí)要結(jié)伴而行，女同學(xué)應(yīng)避免一個(gè)人單獨(dú)行走，也不要走偏僻的小路回家，發(fā)現(xiàn)可疑情況和可疑人，要及時(shí)報(bào)警，聰明應(yīng)對。
第六：飲食安全。為了個(gè)人健康，切勿在無證攤點(diǎn)購買食物或進(jìn)餐，過年時(shí)不要暴食暴飲，以免發(fā)生食物中毒或腹瀉。
同學(xué)們，安全無小事，我們要時(shí)刻牢記在心，努力遵守中小學(xué)生行為規(guī)范和學(xué)校規(guī)章制度;認(rèn)真學(xué)習(xí)安全知識(shí)，積極參與各項(xiàng)安全活動(dòng)(學(xué)校已經(jīng)給每位學(xué)生發(fā)放了消防安全知識(shí)家庭作業(yè)單，通過與爸爸媽媽一起完成作業(yè)單，排查家庭消防安全隱患和設(shè)計(jì)逃生路線圖，來提高家庭的消防安全意識(shí)和知識(shí)。)，提高安全防范的意識(shí)，掌握基本的抵御危險(xiǎn)、應(yīng)對突發(fā)安全事件進(jìn)行自救互救的基本技能。最大限度地預(yù)防安全事故發(fā)生和減少安全事故對師生造成的危害。
冬季冰雪運(yùn)動(dòng)演講稿篇一
利用冬季進(jìn)行長跑活動(dòng)是北方人喜愛的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),俗話說“冬訓(xùn)吃一年”,這是體育業(yè)內(nèi)人非常重視的訓(xùn)練階段。在民間利用寒冷的冬天進(jìn)行長跑活動(dòng)更是人們喜聞樂見的體育項(xiàng)目。由于冬季天氣寒冷人們?yōu)榱吮Ｅ厝粫?huì)增加衣服，這就無形中給人體增加了負(fù)荷，給運(yùn)動(dòng)增加了阻力，在運(yùn)動(dòng)中會(huì)對人的肌體產(chǎn)生更有效的鍛煉結(jié)果，又由于在低溫度下運(yùn)動(dòng)更會(huì)對人體各系統(tǒng)產(chǎn)生出微妙的影響，故此長跑成為北方人冬季喜愛的體育活動(dòng)。
為了讓同學(xué)們更多的掌握長跑的知識(shí)，更好的指導(dǎo)參加長跑運(yùn)動(dòng)，我們在此向同學(xué)們介紹冬季長跑的有關(guān)知識(shí)。
1對人體神經(jīng)系統(tǒng)的影響。
通過長跑可以調(diào)節(jié)神經(jīng)中樞的興奮與抑制合理的交替轉(zhuǎn)換，避免神經(jīng)思維中樞緊張過度，消除大腦的疲勞，提高學(xué)習(xí)效益，提高記憶力;在低溫下長跑可以刺激、激活肌體的保護(hù)性反應(yīng)，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞的功能;長跑還可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速腦部的血量，供給大腦更多的氧和營養(yǎng)物質(zhì)，使大腦清醒，思維能力敏捷,神經(jīng)系統(tǒng)功能的改善，可以提高和完善對各器官、系統(tǒng)的控制和調(diào)節(jié)能力。
2對血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的影響。
血液循環(huán)系統(tǒng)包括心臟、血液、血管和淋巴組成，這其中心臟是產(chǎn)生血液流動(dòng)的動(dòng)力泵，血液是攜帶氧和營養(yǎng)物質(zhì)的車輛，血管是運(yùn)輸?shù)耐ǖ?，而淋巴則參與人體的免疫功能。長跑運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心臟肌肉收縮的力量，提高血液中紅血球攜帶氧的能力，可以使血管粗壯有彈性，可以激活淋巴細(xì)胞提高人體的免疫功能。心肌力量的增強(qiáng)，增大了心臟的每博輸出血液量，血管增粗,加快了血液的流量，這就意味向身體各部器官、組織、系統(tǒng)輸送氧和營養(yǎng)物質(zhì)大大增多了，有了豐富的氧和營養(yǎng)物質(zhì)使身體各器官的功能大大提高，促進(jìn)了新陳代謝，從而促使人體的健康水平明顯提高了。
我們都知道人體內(nèi)的氧是從呼吸中得到的，其實(shí)人的呼吸是屬于被動(dòng)呼吸，是由呼吸肌牽拉胸闊使胸腔內(nèi)產(chǎn)生負(fù)壓而形成的呼吸。平時(shí)人在靜止?fàn)顟B(tài)每分鐘呼吸16—24次，而在長跑運(yùn)動(dòng)時(shí)由于需求氧的量成倍增多，呼吸次數(shù)及深度也隨之增加，經(jīng)常進(jìn)行長跑就能有效的提高呼吸肌力量，加大肺泡的通氣量，從而提高了肺活量。
3對運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響。
人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是由骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉組成，經(jīng)常參加長跑運(yùn)動(dòng)，還可以改變骨內(nèi)的結(jié)構(gòu)，使骨小梁排列更加合理，增強(qiáng)了骨的持重性和輕便的特點(diǎn);提高關(guān)節(jié)的靈活性;改變肌肉內(nèi)的化學(xué)成分，增加肌纖維的接通數(shù)量，有效的提高肌肉的力量和耐力。
長跑屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中需要大量的氧和營養(yǎng)物質(zhì)來供給人體運(yùn)動(dòng)的需要，這就要消耗體內(nèi)大量的能量物質(zhì)，人體內(nèi)的能量物質(zhì)一是糖類，二是脂肪，由于長跑運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長，運(yùn)動(dòng)必然在消耗完糖類能量物質(zhì)后消耗脂肪，在運(yùn)動(dòng)中多余的脂肪被消耗掉就能使得原本臃腫肥胖的體形得到改善，達(dá)到重新塑造體形的效果。
5把冬季長跑作為磨練意志品質(zhì)的重要手段。
在冬季長跑中由于受到季節(jié)溫度和環(huán)境的影響會(huì)遇到很多的困難,如天氣寒冷,空氣干燥都是對人在跑步時(shí)形成的自然困難因素,在這樣的環(huán)境中鍛煉一方面在鍛煉體質(zhì),另一方面也是對人的意志品質(zhì)的鍛煉。
1在參加冬季長跑前要先行體檢,對身體作全面的健康狀況的檢查,排除隱性疾病,可有效的避免長跑誘發(fā)疾病促變損傷身體。
2冬季長跑應(yīng)該采用循序漸進(jìn)的方法,逐步加長跑步的距離，加大運(yùn)動(dòng)量，跑的速度要逐漸加快，控制好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
3長跑前應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，如腰、膝、踝等關(guān)節(jié)的部位柔韌活動(dòng)，做好跑前的熱身運(yùn)動(dòng)，充分調(diào)動(dòng)起內(nèi)臟器官的積極性，讓肌體各系統(tǒng)、器官能適應(yīng)跑步的需要。
4長跑時(shí)應(yīng)采用兩步一呼兩步一吸的呼吸方法，加深呼吸的深度即：“呼—呼、吸—吸”。兩臂曲臂前后放松擺動(dòng)，這樣縮小了擺臂的半徑可以做到既合理又省力。腿部的技術(shù)最重要，后蹬和前擺要求做到積極前擺、充分后蹬，腳落地時(shí)應(yīng)全腳掌滾動(dòng)式緩沖著地。
5冬季長跑中還要特別注意在患感冒、發(fā)燒、扁桃體炎癥等疾病時(shí)，必須停止跑步，因?yàn)樵谏虾粑栏腥镜募毙云隗w質(zhì)變化很大，免疫功能下降很多，這個(gè)時(shí)候如果還是參加劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)引起諸如：心肌炎、心包炎、腎炎等疾病，嚴(yán)重的可危及生命。
從辯證唯物主義的觀點(diǎn)分析，任何事物都有兩重性，冬季長跑是一項(xiàng)鍛煉身體的好運(yùn)動(dòng)，我們只有采用科學(xué)的方法進(jìn)行鍛煉，才能得到良好的鍛煉效果。祝廣大同學(xué)積極行動(dòng)起來，投身到冬季長跑活動(dòng)中來。
冬季冰雪運(yùn)動(dòng)演講稿篇二
敬的老師，親愛的同學(xué)們：
今天我講話的主題是：搞好冬季校園安全，創(chuàng)建文明和諧校園。隨著天氣漸漸地變冷，為了搞好校園冬季安全，為我們的學(xué)習(xí)和生活提供更好的安全保證。我建議我們應(yīng)從以下幾個(gè)方面做起，。
一、防滑、防摔。
冬天天氣寒冷，經(jīng)常會(huì)有結(jié)冰下雪天氣出現(xiàn)，特別是近段時(shí)雪后結(jié)冰路很滑。為了好玩，有的同學(xué)會(huì)在校園中追逐打鬧，殊不知這種嬉戲在冬季氣候條件下很容易出現(xiàn)滑倒摔倒的現(xiàn)象，造成不必要的身體損傷。
二、消防安全。
人們的生活離不開火?；鸾o我們帶來光明和溫暖，但如果使用不當(dāng)或者管理不善，就會(huì)發(fā)生火災(zāi)，嚴(yán)重威脅我們的生活，很容易給我們造成莫大的傷害。預(yù)防火災(zāi)的措施很多，同學(xué)們首先要從日常生活中的小事做起：
l。不玩火，不吸煙。吸煙危害身體健康，又容易誘發(fā)火災(zāi)，要遵守中學(xué)生守則和學(xué)校的規(guī)章制度，堅(jiān)決杜絕吸煙現(xiàn)象，對于校園內(nèi)個(gè)別學(xué)生吸煙的現(xiàn)象，希望我們大家共同攜手，抵制此類現(xiàn)象在校園內(nèi)滋生蔓延。
2。愛護(hù)消防設(shè)施。為了預(yù)防火災(zāi)，防止火災(zāi)事故，我們在校園內(nèi)都設(shè)置了滅火器、疏散示意圖等安全標(biāo)志，請同學(xué)們愛護(hù)這些物品。
3。要做到電器使用完畢時(shí)，及時(shí)關(guān)閉電源，以防電器過熱而發(fā)生危險(xiǎn)。
三、上體育課應(yīng)注意的事項(xiàng)。
體育課是我們鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的重要課程。對于有器械的項(xiàng)目，更要互相幫助做好保護(hù)。做動(dòng)作時(shí)要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。在爭搶激烈的運(yùn)動(dòng)中，要自覺遵守競賽規(guī)則。鍛煉后，要注意保暖，不要輕易脫掉外套，防止感冒。
四、交通安全。
“行”是人們生活中最基本的內(nèi)容。而交通安全更是同學(xué)們的頭等大事。同學(xué)們平日里上學(xué)、放學(xué)，除了步行以外，還要騎自行車、乘公共汽車等。所以，我們必須要樹立正確的交通安全意識(shí)，掌握必要的交通安全知識(shí)，確保交通安全。
同學(xué)們上學(xué)和放學(xué)的時(shí)候，要靠路邊行走。不要騎著自行車在路上相互追逐、打鬧、嬉戲。我們有的同學(xué)在放學(xué)的路上往往成群結(jié)隊(duì)，好幾輛自行車并排行進(jìn)，有時(shí)甚至還要比賽一下看誰騎得更快。其實(shí)這是特別危險(xiǎn)的。行走時(shí)一定要專心，不要因?yàn)檎劦酶吲d忘了注意周圍路況或車輛。在有機(jī)動(dòng)車通行的路段，要學(xué)會(huì)避讓機(jī)動(dòng)車輛，不與機(jī)動(dòng)車輛爭道、搶行。在霧、雨、雪天，最好穿著色彩鮮艷的衣服，以便于機(jī)動(dòng)車司機(jī)盡早發(fā)現(xiàn)目標(biāo)，提前采取安全措施。雪天騎車，應(yīng)與前面的車輛、行人保持較大的距離，并選擇無冰凍、雪層淺的平坦路面，不要猛剎車，盡量減少急拐彎。要隨時(shí)準(zhǔn)備應(yīng)付突發(fā)情況，騎行的速度要比正常天氣時(shí)慢些才好。
五、社會(huì)生活安全。
雖然我們年齡尚小，但已經(jīng)不同程度地接觸了社會(huì)。目前社會(huì)治安中仍然存在一些問題需要解決，社會(huì)上還存在違法犯罪現(xiàn)象。所以，我們很有必要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)遇到的人和事，明辨是非，提高預(yù)防各種侵害的警惕性。同時(shí)也要樹立自我防范意識(shí)，掌握一定的安全防范方法，增強(qiáng)自身的防范能力，使自己在遇到異常情況時(shí)，能夠冷靜、機(jī)智、勇敢地去應(yīng)付。防止意外防害情況的發(fā)生。
在每天緊張的學(xué)習(xí)之余，同學(xué)們在游戲中也要樹立安全觀念：玩耍時(shí)要注意選擇安全的場所；要遠(yuǎn)離公路、建筑工地；要避開變壓器、高壓電線；不要到湖邊河上去撈冰等。這些地方非常容易發(fā)生危險(xiǎn)，稍有不慎，就會(huì)造成傷亡事故。
總之，安全無處不在。做好安全工作是我們一切學(xué)習(xí)和生活的保證和前提。讓我們齊心協(xié)力，共同做好冬季校園安全工作，共同創(chuàng)建一個(gè)文明和諧的校園！
謝謝大家！
冬季冰雪運(yùn)動(dòng)演講稿篇三
各位：
大家好！
2022年，中國將舉辦冬奧會(huì)，屆時(shí)，偉大的奧林匹克精神將再一次在中國人民的心中激蕩。我興奮了，激動(dòng)了，每個(gè)人都激動(dòng)了，興奮了。在那時(shí)，我們將和全世界人民手拉手，共唱體育的頌歌！屆時(shí)，我們將在雪上馳騁，共享體育的歡樂！在那時(shí)，我們將高舉著雙手為每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員喝彩，我們將張開雙臂和身邊的每一個(gè)人擁抱！我們將共同感受體育的魅力。
作為一名青少年，我們更要將奧林匹克精神帶在身邊。我們要刻苦奮斗，努力學(xué)習(xí)，充實(shí)我們的大腦，滋養(yǎng)我們的心靈。我們要關(guān)愛他人，奉獻(xiàn)社會(huì)，讓世界充滿歡樂，充滿愛。我堅(jiān)信，我們將在祖國的關(guān)懷中，在老師的引領(lǐng)下，不斷提升自我，飛的更好，跑的更快，變的更強(qiáng)，更強(qiáng)！
我和世界、和祖國、和將來的自己有一個(gè)美好的約定，我們相約2022，我們相約更加美好的未來！
謝謝大家！
冬季冰雪運(yùn)動(dòng)演講稿篇四
大家好，我今天演講的題目是：冬季安全小常識(shí)。
冬季已經(jīng)來臨，由于天氣寒冷，氣候干燥，是火災(zāi)事故、和人身傷害事故的多發(fā)季節(jié)，為了學(xué)校的安全與穩(wěn)定，防止各類事故發(fā)生，提出如下要求：
1、各辦公室、專用教室、所有場所的用電、用氣、化學(xué)品進(jìn)行一次全面檢查，發(fā)現(xiàn)安全隱患及時(shí)整改，不留盲區(qū)。
2、冬季雨、雪、霧天氣多，人體關(guān)節(jié)的`靈活性差，反應(yīng)緩慢，在上、下學(xué)路上要注意交通安全。做到紅燈停、綠燈行；特別要注意，不乘坐無證和車況差的車輛。
3、要一如既往地做好各類流感的預(yù)防工作，搞好個(gè)人衛(wèi)生，嚴(yán)防病從口入。
4、冬天，河流、路面常有結(jié)冰情況，防止因路滑發(fā)生事故；不要在冰上玩耍，遇到結(jié)冰天氣，不用水拖地；上、下樓梯、戶外活動(dòng)要慢步行走，不要奔跑。
5、進(jìn)行體育鍛煉、課外活動(dòng)，量要適度，出汗多時(shí)，把汗水及時(shí)擦干，防止感冒。
6、冬季是火災(zāi)多發(fā)季節(jié)，不帶易燃、易爆危險(xiǎn)物品進(jìn)入校園；節(jié)日期間，嚴(yán)禁在沒有家長的監(jiān)護(hù)下放鞭炮；使用取暖器時(shí)，不要把易燃物品放置在旁邊；對不用的電器、燃?xì)庖P(guān)閉，防止火災(zāi)事故和煤氣中毒。
安全工作無小事，安全責(zé)任重于泰山。火災(zāi)和車禍?zhǔn)蔷糯箢愂鹿实念^號(hào)殺手，很多交通和火災(zāi)事故，極少是有人故意所為的，都是一點(diǎn)點(diǎn)的疏忽，偶爾的一次麻痹發(fā)生了這些悲劇。生命是寶貴的，面對生命我們只有珍惜，面對美麗的校園，我們需要呵護(hù)。為使我們擁有一個(gè)安全穩(wěn)定的環(huán)境，希望大家把人和物的安全意識(shí)化為自己的行動(dòng)，共同創(chuàng)造安全的環(huán)境，讓危險(xiǎn)遠(yuǎn)離我們的生活，讓幸福陪伴我們一生。
冬季冰雪運(yùn)動(dòng)演講稿篇五
尊敬的教師，親愛的同學(xué)們:。
最近，一打開電視，聽到最多的就是“冬奧會(huì)”這個(gè)詞，讓一向?qū)w育不太熱衷的我也有了關(guān)注“冬奧會(huì)”的念頭。
冬奧會(huì)就是冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)。顧名思義，這是在冰上和雪地舉行的冬季運(yùn)動(dòng)，如滑冰、滑雪等，屬于世界性的體育比賽。冬奧會(huì)每隔4年舉行一屆，并與奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)隔兩年舉行。今年的冬奧會(huì)是第22屆，已于2月7日在俄羅斯聯(lián)邦索契市隆重舉行。
一打開體育頻道就是冬奧會(huì)的現(xiàn)場直播，這時(shí)，正準(zhǔn)備進(jìn)行男子1500米短道速滑比賽。
滑道上不同膚色的運(yùn)動(dòng)員全副武裝，身穿各色帶有國家標(biāo)志的賽服，已各就各位，整裝待發(fā)。只聽“啪”的一聲槍響，運(yùn)動(dòng)員們便快速跑起來，趁著助跑的慣性在冰面上飛速滑動(dòng)著，一個(gè)個(gè)矯健如飛?；郎希麄兡阕肺亿s。你不讓我，我不讓你，在冰上一圈又一圈地滑著。轉(zhuǎn)彎時(shí)，他們傾斜身子，里側(cè)的手觸摸冰面以保持身體平衡，身后是一道道犀利的冰痕。
突然，賽場上沸騰起來——快到終點(diǎn)了！運(yùn)動(dòng)員們開始最后的沖刺，個(gè)個(gè)使出絕招兒奮力往終點(diǎn)沖。第一名已經(jīng)沖出來了，并且拉開了距離，第二名和第三名也在激烈拼殺，互相追逐，不敢有絲毫的馬虎。在這最激動(dòng)人心的時(shí)刻，我看到了沖在最前面的身著紅色賽服的中國選手韓天宇，我急得蹦著沖他喊，“快啊——快啊——”我真替他揪心，生怕后面的選手追上了。
終于，韓天宇成功了，這個(gè)17歲的大哥哥以2分15秒055的成績，榮獲亞軍。看到他手舉國旗在賽道上向觀眾示意時(shí)，我的心里由衷地為他感到驕傲，為我們的國家感到驕傲。這可是中國隊(duì)在這個(gè)項(xiàng)目的歷史最好成績，這也是中國代表團(tuán)本屆賽事的首枚獎(jiǎng)牌。
韓天宇，好樣兒的！
在這個(gè)冰雪的世界里，各國的運(yùn)動(dòng)健兒們向全世界的人們展示著運(yùn)動(dòng)的風(fēng)采，展示著運(yùn)動(dòng)的魅力，展示著冰雪世界里的精彩與人們的熱情！
冬奧會(huì)，激情的盛會(huì)，運(yùn)動(dòng)的盛會(huì)！
冬季冰雪運(yùn)動(dòng)演講稿篇六
冬季奧運(yùn)會(huì)簡稱為冬季奧運(yùn)會(huì)和冬季奧運(yùn)會(huì)。它主要由世界各地的地區(qū)舉辦。這是世界上最大的冬季綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)。它每四年舉行一次，自1994年以來與夏季奧運(yùn)會(huì)交替舉行。以下是為大家整理的關(guān)于,歡迎品鑒！
尊敬的教師，親愛的同學(xué)們：
大家好，我叫優(yōu)優(yōu)。作為北京市的一名學(xué)生，如果能夠?yàn)楸本┒瑠W會(huì)出一份自己的力，將會(huì)是我的榮幸。今天來到這里，也為了能夠?qū)崿F(xiàn)我的這種榮幸，也想說出自己的公眾表達(dá)。
今天，我是為了北京而說話。北京將是世界上第一個(gè)既舉辦夏季奧運(yùn)會(huì)又舉辦冬季奧運(yùn)會(huì)的城市，這讓北京又一次成為了全世界矚目的焦點(diǎn)。
上百萬年前，我們的祖先茹毛飲血，遷徙不斷，最終在這片土地上扎根落草，建設(shè)家園。
他們是元謀人、山頂洞人、藍(lán)田人、良渚人、半坡人、河姆渡人……也在腳下這片土地生活過的北京人。他們是中華民族的祖先，為我們開辟了一道道嶄新的通道，他們學(xué)會(huì)了建樓房，學(xué)會(huì)了勞動(dòng)生產(chǎn)，更學(xué)會(huì)了文明傳承。
一代又一代人，等到我們這一代，腳下的土地已經(jīng)被踩實(shí)，作為新時(shí)代的年輕人，我們應(yīng)該充分展現(xiàn)出全新的面貌和榮光。
冬奧會(huì)，這個(gè)令人期待和憧憬的盛會(huì)，是一次難得的機(jī)會(huì)去親近這個(gè)文明古國——中國的文化和面貌，它和諧并包、兼容萬物。
新中國成立以來，我國的運(yùn)動(dòng)員也在競技場上揮斥方遒、各顯身手，努力拔得頭籌，為祖國添光。而十幾億的中國人則在搖旗吶喊，為了我們的勝利而滿目歡喜，這是中國人的努力、熱情。
我們相信，冬奧夢，我的夢。
中國的體育文化是堅(jiān)持、拼搏、合作、進(jìn)取，在運(yùn)動(dòng)賽場上，每一個(gè)中國人都在踐行著這樣的準(zhǔn)則。
這是冬奧夢的信仰。
我們是多么依戀祖國啊，我們熱愛著這片土地上的`一切，熱愛著古老而悠久的歷史文明，熱愛著聞名全球的高速科技發(fā)展。我們熱愛，因?yàn)槲覀兪侵袊耍驗(yàn)檫@世界上只有一個(gè)中國。
這是冬奧夢的初心。
我相信，冬奧夢不僅屬于北京人，更屬于中國人，再者，可能是屬于全世界的文明財(cái)富。我相信，我們的悠長歷史和文明一定會(huì)在冬奧會(huì)期間讓全世界再次為之矚目。
我的冬奧夢，就是中國的冬奧夢。
謝謝！
尊敬的教師，親愛的同學(xué)們：
2015年7月31日，當(dāng)在馬來西亞吉隆坡舉行的國際奧委會(huì)第128次投票決定北京成為2022年冬奧會(huì)的舉辦城市后，中華兒女再次歡呼雀躍，好像又回到了那年北京第一次申奧成功的時(shí)候。是啊，聽到這個(gè)消息，我們怎能不興奮？不僅這樣，北京還將創(chuàng)造奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的歷史，成為世界上首個(gè)“通吃”夏奧會(huì)和冬奧會(huì)的城市！冬奧會(huì)在我國舉辦不僅可以弘揚(yáng)國際奧林匹克精神，而且也是對中國冰雪文化的一次洗禮！
可奧運(yùn)是什么呢？對于我來說，奧運(yùn)從來都不是一場屠殺。奧運(yùn)的戰(zhàn)爭在于協(xié)作和努力。奧運(yùn)健兒十年磨一劍，在賽場上展現(xiàn)著生理的極限?！案?、更高、更強(qiáng)”作為奧林匹克格言，充分展現(xiàn)了奧林匹克運(yùn)動(dòng)的不斷進(jìn)取，永不滿足的奮斗精神。
奧運(yùn)是一次人類體能的絕好展現(xiàn)。短道速滑如風(fēng)馳電擎，在短短幾百米的賽道內(nèi)爆發(fā)出令人震撼的速度?；踊q如冰上盛開的花朵，美得令人驚心動(dòng)魄冬奧會(huì)有109個(gè)項(xiàng)目，每個(gè)項(xiàng)目，都承載著奧運(yùn)健兒們的汗水和淚水。
奧運(yùn)也是健兒們的舞臺(tái)。健兒們在舞臺(tái)上表演著堅(jiān)強(qiáng)的意志、優(yōu)美的姿態(tài)和靈活的技巧。數(shù)以萬計(jì)的觀眾為他們喝彩。勝利讓人們歡欣，失敗讓人們遺憾。每一次挑戰(zhàn)自己的極限，每一次與成功失之交臂，不服輸都使健兒們站起來，投入到更辛苦的訓(xùn)練中。每一次全力以赴，都使我們感到深深的自豪。奧運(yùn)會(huì)的每一塊獎(jiǎng)牌，其價(jià)值都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過世間所有金銀財(cái)寶。
而冠軍，不得不說是其中的優(yōu)勝者。冠軍是幸運(yùn)的，通往冠軍的路上布滿荊棘，有多少奧運(yùn)健兒不顧疼痛奔跑著，冠軍也是暫時(shí)的，要想得到真進(jìn)步，就得忘記所有的成就。冠軍不是絕對的，這個(gè)項(xiàng)目的冠軍，并不見得在其他項(xiàng)目中也有傲人的成績。冠軍是驕傲的，在他身披國旗，高唱國歌時(shí)，他的國家也以他為傲。冠軍是優(yōu)秀的，在他的身上，可以看到多少難得可貴的精神。
奧運(yùn)會(huì)是一次和平的偉大盛會(huì)，而我也十分有信心，中國人也一定能成功將奧運(yùn)會(huì)舉辦的紅紅火火！奧運(yùn)精神在奧林匹克的賽場上發(fā)揮得淋漓盡致，也緊緊刻著我們的心弦。我希望奧運(yùn)精神能常駐人間，讓奧運(yùn)精神在每個(gè)人的心中生根發(fā)芽！
尊敬的教師，親愛的同學(xué)們：
“成功的花，人們只驚羨她現(xiàn)時(shí)的明艷。然而當(dāng)初她的芽兒，浸透了奮斗的淚泉，灑遍了犧牲的血雨。”
我因?yàn)閷@球運(yùn)動(dòng)的癡迷，進(jìn)而對其他所有的運(yùn)動(dòng)都或多或少的有一些喜歡和了解。當(dāng)2022年逐步走近，我的心里對明年在北京舉辦的冬奧會(huì)也滿滿地期待。
奧運(yùn)是什么？我覺得那是一個(gè)舞臺(tái)，展現(xiàn)著力量、意志、技巧和自然的美，以及生理上的極限，贏得了數(shù)以億記觀眾的青睞，人們?yōu)閯倮奈瑁瑸槭д`而遺憾，為參與而自豪。
沒一個(gè)冠軍，是在舒適安逸中得到。當(dāng)人們驚嘆于運(yùn)動(dòng)員的輝煌時(shí)，卻很少關(guān)注他們的日常。殘酷的訓(xùn)練，枯燥無味的堅(jiān)持……然而他們樂在其中，風(fēng)雨無阻，勇往直前，犧牲了自己的青春，將淚水灑在了訓(xùn)練場。他們在自己熱愛的項(xiàng)目上廢寢忘食不斷拼搏，從中得到運(yùn)動(dòng)的樂趣。他們懷著為國爭光的理想，為自己的夢想努力！當(dāng)國歌奏響，所有的苦和累，在這一刻，凝結(jié)成甜甜的淚。
明年，在鳥巢，在張家口，這些沖破寒風(fēng)，迎向冰雪，將汗水無數(shù)遍揮灑的健兒，將向世人明證：成功源于堅(jiān)持。
而我，一名普通的中學(xué)生，在遙遠(yuǎn)的地方向著你們致敬。
即使不在體育賽場上，我也要將奧林匹克精神傳揚(yáng)。我在中考這沒有硝煙的戰(zhàn)場，如同你們在冰天雪地的賽場，滿懷激情，滿懷對勝利的渴望，不斷地?fù)]灑汗水，有一分勞動(dòng)就有一份收獲，日積月累，從少到多，奇跡就可以創(chuàng)造出來。
“不經(jīng)一番寒徹骨，那得梅花撲鼻香”。每一名冬奧運(yùn)動(dòng)健兒，就是一朵在冰雪中綻放的梅花，寒風(fēng)與冰雪，不過是淬煉其品格罷了。
在寒雪中，我將以“積睦步，行萬里”的姿態(tài)，好好學(xué)習(xí)，為自己加油，為你們加油，為中國加油，為2022年冬奧會(huì)加油！
冬季冰雪運(yùn)動(dòng)演講稿篇七
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
“生命”，一個(gè)多么鮮活的詞語；“安全”，一個(gè)多么古老的話題；“幸?！币粋€(gè)多么美妙的境界。同學(xué)們：在一個(gè)家庭中，一人的安全更是牽動(dòng)了全家人幸福。生命只有在安全中才能永葆活力，幸福只有在安全中才能永具魅力。在安全的問題上，來不得半點(diǎn)麻痹和僥幸；在安全的問題上，我們必須防范在先、警惕在前；在安全的問題上，我們必須人人講安全，時(shí)時(shí)講安全，事事講安全。只有這樣，才能為我們的生命筑起安全的長城。
同學(xué)們進(jìn)入冬季后，交通安全和防火安全是我們?nèi)w同學(xué)在安全方面最需要注意和防范的兩個(gè)重點(diǎn)。
隨著冬季的到來，天氣寒冷。安全事故隱患隨之增多，為確保學(xué)生安全，我們必須做到：
一是防寒保暖教育。學(xué)校要求學(xué)生適時(shí)增加衣服、穿好棉鞋棉襪，戴好手套，防止凍壞身體、凍傷手腳。遇到溫差大的天氣，要求班主任及時(shí)提醒學(xué)生添減衣服，防止學(xué)生感冒。
二是交通安全教育。冬季有霜凍，路面較滑，有時(shí)還有大霧天氣。學(xué)校要求不滿十二周歲的學(xué)生必須由家長接送，途中騎車、行走要當(dāng)心。車禍?zhǔn)鞘鹿孰[患中的頭號(hào)殺手，一起起交通和火災(zāi)事故，極少是有人故意所為的，是一點(diǎn)點(diǎn)的疏忽，或是偶爾的一次麻痹大意導(dǎo)致了這些悲劇的發(fā)生。
三是防火教育。冬季氣候較干燥，嚴(yán)禁任何學(xué)生玩火，嚴(yán)防火災(zāi)事故發(fā)生。根據(jù)學(xué)校地處農(nóng)村的實(shí)際，要求班主任嚴(yán)防學(xué)生帶打火機(jī)等用火工具，防止學(xué)生在上下學(xué)途中放干草玩火。
四是用電安全教育。學(xué)校要求各班主任利用班隊(duì)會(huì)對學(xué)生進(jìn)行安全用電的常識(shí)教育，學(xué)會(huì)常用家用電器的使用方法，確保在使用電器過程中不出事故。
五是飲食衛(wèi)生教育。學(xué)校利用集會(huì)、主題班會(huì)等形式對學(xué)生進(jìn)行飲食衛(wèi)生教育，教育學(xué)生不吃零食，不喝生水，嚴(yán)防食物中毒事故發(fā)生。
六是嚴(yán)防煤氣中毒，指導(dǎo)學(xué)生正確使用煤氣灶、取暖爐，屋內(nèi)要注意開窗透氣。特別是校外租房居住的學(xué)生一定要做到臥室、廚灶分開。
七是加強(qiáng)家校聯(lián)系。通過“小手拉大手”和家訪、家長會(huì)等方式，提醒家長注意學(xué)生的校外安全，為學(xué)生提供一個(gè)安全、健康成長的家庭環(huán)境。
八是進(jìn)一步做好甲型h1n1流感防控工作，堅(jiān)持晨檢午檢。
九是在校開展一次管制刀具的收繳工作。
老師們、同學(xué)們，安全工作無小事，安全責(zé)任重于泰山。生命是寶貴的，面對生命我們只有珍惜、敬畏。把安全意識(shí)化為自己的行動(dòng)，讓危險(xiǎn)遠(yuǎn)離我們的生活，有平安健康才有幸福夢想，希望你們珍惜這僅有一次的生命，平安度過每一天。安全重于泰山，健康良好的身體才是學(xué)習(xí)、工作、生活的本錢。
冬季冰雪運(yùn)動(dòng)演講稿篇八
大家早上好，我是自106的謝俠俠今天我國旗下講話的內(nèi)容是冬季消防安全。
火與電是人類生活之中必不可少的工具之一，它們帶了人類的明與社會(huì)的進(jìn)步，與此同時(shí)，它們卻也給人類的生命安全帶了很大的威脅，為了避免這樣的悲劇發(fā)生在我們的周圍，我向同學(xué)提出以下建議：
一、愛護(hù)教學(xué)樓以及宿舍樓的消防設(shè)施，對校園內(nèi)的各種電器開關(guān)，電線，消防栓，滅火器等加以保護(hù)，切勿破壞。
三、發(fā)現(xiàn)有人觸電要設(shè)法及時(shí)關(guān)斷電;或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開，不要用手去直接救人;年齡小的同學(xué)遇到這種情況，應(yīng)呼喊成年人相助，不要自己處理，以防觸電。
四、日常生活之中，若遇到火災(zāi)，應(yīng)立即撥打119報(bào)警電話報(bào)警，有濃煙產(chǎn)生之時(shí)，應(yīng)使用濕潤的`衣物或毛巾捂住口鼻，迅速逃離現(xiàn)場，不可慌張至手忙腳亂。
五、在進(jìn)入公共場合之時(shí)，要了解和熟悉所進(jìn)入的公共場合的環(huán)境，留心安全出口的位置，以便在發(fā)生意外之時(shí)及時(shí)逃離。
安全是相對的，同時(shí)，危險(xiǎn)也是永存的，而我們能做的，是預(yù)防那些可能發(fā)生的意外與事故，希望全校師生時(shí)時(shí)刻刻繃緊一根弦——生命至高無上。
我的演講完畢，謝謝大家!
冬季冰雪運(yùn)動(dòng)演講稿篇九
教授們，同學(xué)們：
本日我演講的題目是——論長跑熬煉的好處。
寒冬冬季，北風(fēng)冷落，涼爽街頭，疏落人跡，抬頭看空蕩蕩的枝頭，一股莫名的悲傷由但是生，殘落的干葉在北風(fēng)中打著旋飛翔落下，似翩翩的舞者，只留下孤獨(dú)的枝頭在冷靜的季候打顫抖動(dòng)。
朝晨，鬧鐘在狂震，如今你是不是有種把它摔下去的激昂？科天的被窩真誘人，真想暖和還大略連續(xù)擱淺。所以面對一次次的冬季長跑熬煉，你退守了，你愉懶了，你遁藏了。孰不知你逃開的，不可是跑步練習(xí)，另有關(guān)于你毅力的考驗(yàn)，體格的熬煉。
讓我們來聽聽專家怎樣向我們講述健身長跑的好處吧！
有關(guān)專家表現(xiàn)，長跑可進(jìn)步呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，科學(xué)實(shí)踐證明，較長時(shí)候有節(jié)拍的深長呼吸，能令人體呼吸大量的氧氣，吸取氧氣超出平常的'7—8倍便可以抑制人體癌細(xì)胞的發(fā)展和滋生。其次長跑熬煉還改進(jìn)了民肌供氧狀況，加快了心肌代謝，同時(shí)還使心肌股纖維變粗，心收縮力加強(qiáng)，從而進(jìn)步了心臟工作本領(lǐng)。
長跑有益于防病治病，長跑使血液輪回加快，對分泌系統(tǒng)有害精神起到清洗效用，從而使有害精神難以在體內(nèi)擱淺分散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可低落血液中膽固醇，對高血脂癥、血管硬化、冠芥蒂、腦血管疾病有精良的防備效用。
更緊張的是，長跑能陶冶人的性情，熬煉吃苦刻苦，克服堅(jiān)苦的意志。
有關(guān)資料還呈現(xiàn)，長跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風(fēng)晨霧中長跑，會(huì)刺激機(jī)體保衛(wèi)性反響，血液輪回加快，腦部血液流量加快，調(diào)理大腦體溫中樞效用，從而供給大腦更多營養(yǎng)，進(jìn)步進(jìn)修效益，還對大腦記憶效用有增加效用，并且長跑令人感情樂觀頹廢，有助于增加食欲，加強(qiáng)消化效用，增進(jìn)營養(yǎng)吸取。
同學(xué)們，聽了以上這些，你還是不是籌劃在今后的晨練長跑中偷懶逃跑呢？
冬季冰雪運(yùn)動(dòng)演講稿篇十
同學(xué)們：
國慶假期就要來到，為了能使同學(xué)們高高興興的放假回家，平平安安的返?；貋?，希望同學(xué)們能做到以下幾點(diǎn)：
1、交通安全：乘車時(shí)要文明禮讓，尊老愛幼。不乘坐拖拉機(jī)、農(nóng)用車等非載客的運(yùn)輸交通工具；乘坐公共汽車時(shí)禁止把頭、手伸出窗外，出遠(yuǎn)門由家長陪同。
2、人身安全：不經(jīng)過家長允許絕不能私自走親訪友或到同學(xué)家玩。出門要和家長打招呼。
3、飲食安全：要注意飲食衛(wèi)生，不買無廠家、無生產(chǎn)日期、無衛(wèi)生許可的“三無”產(chǎn)品，不吃過期和霉?fàn)€變質(zhì)的食物。不暴飲暴食不要給自己的腸胃增加負(fù)擔(dān)，以致影響自己的健康。
4、要安排好生活和作息時(shí)間，生活要有規(guī)律，注意休息，勞逸結(jié)合。要安排一定的時(shí)間溫習(xí)功課，一些有益的書籍和文章，認(rèn)真完成老師布置的練習(xí)，做好前期的和后期的，在后期的學(xué)習(xí)中能夠取得進(jìn)步不長時(shí)間觀看電視，不長時(shí)間玩電腦游戲；參加些力所能及的'家務(wù)，保持身心健康。
5、不參加封建迷信活動(dòng)，不抽煙，不喝酒，不賭博，不擺闊氣亂花錢。不進(jìn)入“三廳兩室一吧”。
6、不私自下水游泳，尤其是去有血吸蟲的疫水中游泳；不準(zhǔn)私自到無安全設(shè)施，無安全防護(hù)的水域游玩活動(dòng)；不參加不適合未成年人的勞動(dòng)；可以參加適當(dāng)?shù)募覄?wù)。
7、消防安全：要注意生活中的安全，不隨便接觸電源和帶電電器；不私自接電源，使用電爐；燒柴火、使用煤氣爐時(shí)，要及時(shí)熄火、關(guān)好煤氣罐或天然氣，注意防火、防爆。
8、防雷擊安全：同學(xué)們不要在雷雨時(shí)躲避于樹下、電線桿下或其他容易引發(fā)雷電擊傷的地方。要注意行走安全，不抄近道，不走水庫邊、池塘邊、壕溝邊的泥濘小道，不撐傘單手騎自行車，防止摔倒掉入路溝、池塘等事故發(fā)生。雷電暴雨、臺(tái)風(fēng)來臨時(shí)，不要外出。
同學(xué)們，我們需要一個(gè)健康的身心，所以就要求我們過一種有節(jié)制、有秩序的生活。希望同學(xué)們，健康成長。祝大家過一個(gè)健康，安全，愉快的！謝謝大家！
冬季冰雪運(yùn)動(dòng)演講稿篇十一
各位同學(xué)各位老師：
大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉》!冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的.不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。
冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。
5、呼吸方法須得當(dāng)。冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大。因此，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。
6.、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進(jìn)，慢慢加大速度強(qiáng)度，跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應(yīng)慢走二三分鐘。
冬季冰雪運(yùn)動(dòng)演講稿篇十二
尊敬的各位老師，同學(xué)們：
上午好。
今天我國旗下講話的題目是：搞好冬季校園安全，創(chuàng)建文明和諧校園。
對于每個(gè)人來說，生命都只有一次。注意安全，就是善待和珍惜生命，隨著天氣漸漸變冷，冬天已悄悄地來到了我們的身邊。為了搞好校園冬季安全，為我們的學(xué)習(xí)提供更好的安全保證，請全校同學(xué)注意以下幾個(gè)方面的安全：
冬季有時(shí)道路結(jié)冰，路面較滑，有時(shí)還有大霧天氣，加上冷空氣，使人體關(guān)節(jié)的靈活性較差，反應(yīng)相對緩慢。所以在上學(xué)、放學(xué)路上要注意交通安全。
在校內(nèi)要注意安全，不做危險(xiǎn)的游戲，不追逐打鬧。打掃衛(wèi)生時(shí)，清潔用水不要滴撒在路面上，更不能隨意亂倒。同學(xué)們上下樓梯要有序，要養(yǎng)成上下樓梯靠右行走的良好習(xí)慣，防止校園擁擠踩踏事故。
冬季，天干物燥，火災(zāi)隱患很大，大家要自覺做到：不帶不玩打火機(jī)，易燃易爆物品，以免發(fā)生意外。在教室里，不得擅自使用電器設(shè)備。放學(xué)之后，請隨手關(guān)掉電器。
同學(xué)們，讓我們共同努力，創(chuàng)建和諧校園、平安校園！讓我們在國旗下共同祝愿，祝愿我們的校園真正成為全校師生安全的港灣，和諧的樂園！
我的演講結(jié)束，謝謝大家！
此致
敬禮！
冬季冰雪運(yùn)動(dòng)演講稿篇十三
教師、同學(xué)們：
大家好！
隨著氣溫的下降，寒冷的冬季又降臨了，由于冬季天氣嚴(yán)寒，氣候枯燥，是火災(zāi)事故、交通事故和人生損害事故的多發(fā)季節(jié)，為了確保學(xué)校的安全與穩(wěn)定，防止各類事故的發(fā)生，努力制造使師生滿足的安全環(huán)境，請教師同學(xué)們留意做好以下幾點(diǎn)：
冬季人體關(guān)節(jié)的敏捷性較差，反響也相對緩慢，在上、下學(xué)路上要留意交通安全。步行走人行道，在沒有人行道的地方靠路右邊行走；騎自行車走慢車道，不搶機(jī)動(dòng)車道；通過路口或者橫過公路時(shí)要減速慢行，學(xué)校不提倡學(xué)生騎電摩上學(xué)，有些同學(xué)騎電摩帶人，車速很快且搶行機(jī)動(dòng)車道，自我感覺非常有派頭，抱著“別人都闖紅燈，為什么我不能闖，我只要跑得快，車就撞不到我了。司機(jī)看到我，就會(huì)讓著我的”這樣的'想法，極易造成交通事故，為了自己和他人的安全著想，學(xué)校盼望同學(xué)們肯定要留意交通安全，自覺遵守交通法規(guī)。
冬季是流感等傳染病高發(fā)季節(jié)，今年甲型h1n1流感肆虐，據(jù)中新社北京十二月四日電，衛(wèi)生部專家對內(nèi)地甲型h1n1流感作出猜測：中國年內(nèi)甲型流病毒消失毒力增加的突變可能性較?。灰咔榻趯⒕S持在較高的發(fā)病水平，一些地區(qū)將逐步進(jìn)入高發(fā)期，局部地區(qū)可能會(huì)爆發(fā)疫情。截至十一月三十日，內(nèi)地三十一個(gè)省份累計(jì)報(bào)告甲流確診病例九萬二千九百零四例，死亡病例二百例。
面對嚴(yán)峻形勢，學(xué)校要求同學(xué)們連續(xù)做好預(yù)防措施，做好個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、勤通風(fēng)，在人多的公共場合帶好口罩，坐公交車來上學(xué)的同學(xué)請自備口罩，防止公交車上的穿插傳染。同學(xué)在咳嗽和打噴嚏的時(shí)候請用紙巾捂住口鼻，并準(zhǔn)時(shí)洗手；如消失感冒病癥不要隱瞞，應(yīng)準(zhǔn)時(shí)向班主任報(bào)告并前往二級甲等以上醫(yī)院就診，不去小診所；同時(shí)，天氣嚴(yán)寒，同學(xué)們要多添加衣物，不要為了所謂風(fēng)度而挨凍受冷。重視飲食安全。不買街頭攤點(diǎn)的食品，不購置三無食品。
進(jìn)入秋冬季節(jié)以來，福州沒有大的降雨，天干物燥，火災(zāi)隱患很大，教師同學(xué)們都要關(guān)注消防安全，自覺做到：
1、不帶火柴、打火機(jī)等火種以及煙花、爆竹等易燃易爆物品進(jìn)入校園，以免發(fā)生意外。
2、自覺愛惜校園內(nèi)的各種消防措施，如消防栓、滅火器等。
3、在教室里，不得擅自使用電器設(shè)備。
4、放學(xué)之后，請順手關(guān)掉電器。
如在公眾聚攏場所遭受火災(zāi)，要把握逃命自救的方法。請同學(xué)們認(rèn)真聽好：
1、要了解和熟識(shí)你所走進(jìn)的商場、電影院等公共場所的環(huán)境，留心安全出口的位置，以便在發(fā)生意外時(shí)準(zhǔn)時(shí)疏散。
2、要愛護(hù)呼吸系統(tǒng)。逃命時(shí)可用毛巾或餐巾布、口罩、衣服等將口鼻捂嚴(yán)，否則會(huì)有中毒和被熱空氣灼傷呼吸系統(tǒng)軟組織窒息致死的危急。
3、要從疏散通道疏散，不能乘坐電梯。
4、在無路逃命的狀況下，可利用衛(wèi)生間等臨時(shí)辟難。避難時(shí)要用水噴淋迎火門窗，把房間內(nèi)一切可燃物淋濕，延長時(shí)間。主動(dòng)與外界聯(lián)系，以便盡早獲救。
5、要有序地快速疏散，才能最大限度地削減傷亡。
最終，為落實(shí)教育局有關(guān)文件精神，堅(jiān)持“預(yù)防為主，安全第一”的原則，建立平安和諧校園，提高師生在實(shí)際情境中應(yīng)變逃命的力量，最大限度地削減火災(zāi)、地震、災(zāi)難性天氣以及突發(fā)性大事等帶來的人身損害，做到遇事不驚、臨危不亂，保障全校師生人身安全，我校制定了緊急疏散演練方案并打算于本周內(nèi)在年段長、班主任的督導(dǎo)下進(jìn)展一次疏散、消防演練。請同學(xué)們仔細(xì)對待本次演練，積極參加協(xié)作！
冬季冰雪運(yùn)動(dòng)演講稿篇十四
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!
面對安全，我們要做到警鐘長鳴，才能防患于未然。
特別是目前正值冬季來臨，火災(zāi)和雨雪、冰凍、大風(fēng)、霧霾等自然災(zāi)害多發(fā)，給學(xué)校和師生安全帶來諸多隱患，容易造成重大財(cái)產(chǎn)損失和人員傷亡，為防患于未然，堅(jiān)持“安全第一，預(yù)防為主，教育為先”的原則，政教處和安?？埔黄?，通過國旗下講話、主題班會(huì)課、安全課、宣傳櫥窗、告家長書、校訊通、安全家庭作業(yè)單等教育形式。將在12、1、2月份開展“消防安全記心中”、“交通安全伴我行”、“安全文明過新年”的主題安全教育。希望通過不同主題安全教育，教育我們同學(xué)在冬季人時(shí)候要做到以下幾點(diǎn)：
第一：消防安全。冬季氣候干燥，火災(zāi)易發(fā)，我們學(xué)生應(yīng)提高消防安全意識(shí)，禁止在室內(nèi)和野外玩火，以免引起火災(zāi)或森林大火;其次要注意家庭用電安全，應(yīng)避免發(fā)生不合理用電而引起火災(zāi);最后，天氣寒冷，切不可在屋內(nèi)燒炭取暖，以免發(fā)生煤氣中毒事故。
第二：交通安全。冬季路面容易結(jié)冰，上學(xué)和放學(xué)要特別注意。要遵守交通規(guī)則，過橫行道時(shí)應(yīng)多觀察，外出或返校不要乘坐非法營運(yùn)車輛。平時(shí)多留意車況、路況，主動(dòng)避讓機(jī)動(dòng)車輛。騎車時(shí)按路線靠右騎行，不騎飛車、不單手或雙手離把騎車、不騎車帶人、不并排騎行，不在路上追逐打鬧，遇到冰雪天氣謹(jǐn)慎慢行;放學(xué)后要按時(shí)回家，確保安全;提醒爸爸媽媽準(zhǔn)時(shí)接送你上下學(xué)。
第三：課間安全。課間走路要慢行，不追跑打鬧，防止滑倒跌傷;上下樓梯時(shí)要做到靠右走;拐彎時(shí)要特別留意。值日生值日時(shí)，如果遇到溫度過低時(shí)，不要在走廊拖地，以免造成地面結(jié)冰，滑倒傷人。用水學(xué)時(shí)也要文明，用完要關(guān)緊龍頭，盡量避免水灑到地上打滑。
第四：預(yù)防流行病、傳染病。冬季時(shí)節(jié)，早晚溫差大，抵抗力下降，是流感、水痘等疾病易發(fā)時(shí)期。我們同學(xué)要及時(shí)增減衣物，以免感冒發(fā)燒，平時(shí)多喝開水，多鍛煉，多通風(fēng)，勤洗手，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。遇病要及時(shí)就醫(yī)，如果得的是會(huì)傳染的疾病，要聽醫(yī)生建議，積極做好疾病的治療工作，未治愈前不要隨意去公共場所，以免交叉?zhèn)魅尽?BR> 第五：防盜防搶。臨近年底，是盜竊、搶劫等案件高發(fā)時(shí)期，為防止此類案件發(fā)生，請同學(xué)們天黑時(shí)要結(jié)伴而行，女同學(xué)應(yīng)避免一個(gè)人單獨(dú)行走，也不要走偏僻的小路回家，發(fā)現(xiàn)可疑情況和可疑人，要及時(shí)報(bào)警，聰明應(yīng)對。
第六：飲食安全。為了個(gè)人健康，切勿在無證攤點(diǎn)購買食物或進(jìn)餐，過年時(shí)不要暴食暴飲，以免發(fā)生食物中毒或腹瀉。
同學(xué)們，安全無小事，我們要時(shí)刻牢記在心，努力遵守中小學(xué)生行為規(guī)范和學(xué)校規(guī)章制度;認(rèn)真學(xué)習(xí)安全知識(shí)，積極參與各項(xiàng)安全活動(dòng)(學(xué)校已經(jīng)給每位學(xué)生發(fā)放了消防安全知識(shí)家庭作業(yè)單，通過與爸爸媽媽一起完成作業(yè)單，排查家庭消防安全隱患和設(shè)計(jì)逃生路線圖，來提高家庭的消防安全意識(shí)和知識(shí)。)，提高安全防范的意識(shí)，掌握基本的抵御危險(xiǎn)、應(yīng)對突發(fā)安全事件進(jìn)行自救互救的基本技能。最大限度地預(yù)防安全事故發(fā)生和減少安全事故對師生造成的危害。