總結(jié)是一種反思人生的方式，通過(guò)總結(jié)過(guò)去的經(jīng)歷和成就，我們可以更好地認(rèn)識(shí)自己，規(guī)劃未來(lái)的發(fā)展方向。寫(xiě)一篇完美的總結(jié)需要有清晰的思路和邏輯，遵循一定的寫(xiě)作規(guī)范和技巧。以下是一些總結(jié)的案例，希望對(duì)您的寫(xiě)作有所幫助和借鑒。
投籃球比賽篇一
活動(dòng)地點(diǎn)：西?；@球場(chǎng)。
活動(dòng)人物：xx班全體同學(xué)。
活動(dòng)組織者：xx，xx。
活動(dòng)目的：（1）增進(jìn)同學(xué)之間了解，促進(jìn)同學(xué)間的友誼，增加同學(xué)的凝聚力；
（2）鍛煉身體，增進(jìn)同學(xué)對(duì)籃球的認(rèn)識(shí)。
活動(dòng)流程：（1）比賽開(kāi)始前，體委xx帶領(lǐng)同學(xué)們熱身，并詳細(xì)講明。
合組對(duì)決賽。男生4人，女生6人，決出冠軍。
（3）體委對(duì)本次比賽進(jìn)行總結(jié)，并對(duì)勝出人員給予獎(jiǎng)勵(lì)。
活動(dòng)意義：通過(guò)班委組織此次活動(dòng)，調(diào)動(dòng)同學(xué)積極性，使同學(xué)們極參與，同學(xué)們?cè)谫悎?chǎng)上輕捷的步伐，矯健的身影，和他們表現(xiàn)出來(lái)的頑強(qiáng)拼搏的精神，不服輸?shù)捻g勁，給觀賽的同學(xué)們以震撼，在賽場(chǎng)同學(xué)們激情澎湃的表現(xiàn)下，啦啦隊(duì)也發(fā)出一陣陣響徹云霄的喝彩加油聲。比賽過(guò)程中場(chǎng)中始終一片熱血沸騰，場(chǎng)上同學(xué)盡管受傷，擦破手臂或者重重摔下，但他們依然堅(jiān)持到底，永不退縮，這種精神深深的感染了在場(chǎng)的每一位同學(xué)，讓我們更加珍惜相聚的每一刻，更加認(rèn)真的面對(duì)接下來(lái)的每一天的大學(xué)生活。同時(shí)也對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有了更深刻的了解。
投籃球比賽篇二
七．4楊子驥。
上周，學(xué)校舉行了一次別開(kāi)生面、活潑有趣的“ybl”球類(lèi)聯(lián)賽。按照賽制規(guī)定，我為了贏得這場(chǎng)比賽，我們班專(zhuān)門(mén)挑選了5名隊(duì)員，并在課余時(shí)間進(jìn)行了艱苦的訓(xùn)練。有一次，我和一名隊(duì)員頭部碰在一起，當(dāng)時(shí)讓我眼冒金星，但我本著“輕傷不下火線”的訓(xùn)練熱情，頑強(qiáng)地堅(jiān)持了下來(lái)。訓(xùn)練中全體隊(duì)員相互配合，協(xié)調(diào)一致，在短暫的時(shí)間里，我們練就了一支過(guò)硬的隊(duì)伍。
比賽當(dāng)天中午，我們剛走進(jìn)操場(chǎng)，只見(jiàn)那里人山人海，人群把球場(chǎng)圍得水泄不通。我們隊(duì)員各個(gè)斗志高昂、摩拳擦掌，比賽還沒(méi)開(kāi)始，大家已經(jīng)做好了熱身，躍躍欲試了。我們的對(duì)手是14班。
“嘟—”哨聲一響，裁判員把球高高拋起，雙方爭(zhēng)球的隊(duì)員同時(shí)向上一躍，激烈的爭(zhēng)奪開(kāi)始了?；@球飛向了我，我穩(wěn)穩(wěn)地接住球，接著就像閃電一樣繞過(guò)一名防守隊(duì)員，雙手高高舉起，向上一躍，把球完美地投進(jìn)了籃筐。全場(chǎng)一片歡呼聲。隨后，對(duì)方發(fā)球，經(jīng)過(guò)我們的隊(duì)員阻攔搶到了球，一名隊(duì)員翻飛疾進(jìn)，動(dòng)作熟練地運(yùn)著球，剛要投籃時(shí)，卻被14班隊(duì)員搶走，這時(shí)我一個(gè)高跳，阻攔了對(duì)手傳球。他們也不甘示弱，快速運(yùn)球，左沖右突攻到籃下，躍起，抬臂，壓腕，“刷—”，球進(jìn)了！
距離比賽結(jié)束還有30秒時(shí)，雙方的比分仍然是1比1平。當(dāng)時(shí)，整個(gè)球場(chǎng)的空氣就像凝固一樣，大家屏住呼吸，等待著那激動(dòng)人心的決勝一刻。在關(guān)鍵時(shí)刻，我沉著運(yùn)球，兩只胳膊左右擺動(dòng)著，晃過(guò)對(duì)方兩名防守隊(duì)員的防守，隨后，我一個(gè)三步上籃，縱身一躍，一個(gè)騰空，投進(jìn)一個(gè)兩分球，14班被打的束手無(wú)策。這時(shí)，整場(chǎng)比賽結(jié)束的哨音響了，我班以3比1的成績(jī)大獲全勝，對(duì)方只能望球興嘆了！
這場(chǎng)比賽至今令我難忘，因?yàn)樗粌H讓我們體會(huì)到了成功的喜悅，還讓我懂得了“團(tuán)結(jié)”的真正含義。
投籃球比賽篇三
走過(guò)冬秋，迎來(lái)春夏，我們的青春是昂揚(yáng)向上的,我們的青春是活力四射的!在這個(gè)陽(yáng)光明媚的日子里，為了提高校園體育文化建設(shè)，塑造大學(xué)生的健康體質(zhì)和完整的人格，營(yíng)造校園文化氛圍以及全方面的推進(jìn)素質(zhì)教育，我們學(xué)校于2014年x月x日在新籃球場(chǎng)即將舉行一年一度的“籃球比賽，展示風(fēng)采”的競(jìng)技體育活動(dòng)。
這次活動(dòng)，我們?nèi)Ｊ藗€(gè)分院參賽，可見(jiàn)我們學(xué)校老師們對(duì)此次活動(dòng)的關(guān)注與期待。我們鼓勵(lì)參賽選手頑強(qiáng)拼搏，賽出競(jìng)技水平、賽出道德風(fēng)尚、賽出個(gè)性風(fēng)采、賽出團(tuán)結(jié)友誼，我們號(hào)召全校師生共同參與來(lái)激勵(lì)裁判員公平公正的作出判斷，保證比賽順利進(jìn)行?；@球比賽是一項(xiàng)充滿(mǎn)了激情拼搏，充滿(mǎn)了團(tuán)結(jié)協(xié)作，充滿(mǎn)了競(jìng)爭(zhēng)友誼的活動(dòng)，所以我們本著：“友誼第一，比賽第二，重在參與”的宗旨，希望參賽選手充分發(fā)揮團(tuán)結(jié)拼搏努力向上的奮斗精神，竭盡所能，發(fā)揮出最佳的水平。
搏的精神風(fēng)貌。
校學(xué)生會(huì)秘書(shū)處。
二零一四年四月二十四日。
投籃球比賽篇四
籃球是一項(xiàng)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)，競(jìng)技體育爭(zhēng)的是第一，而籃球運(yùn)動(dòng)要取勝，靠的是在比分上戰(zhàn)勝對(duì)手。得分的主要方式是投籃，投籃是進(jìn)攻隊(duì)員將球投入籃筐所采用的各種方法的'總稱(chēng)。以下是小編整理的籃球比賽投籃技巧，歡迎閱讀。
原地單手肩上投籃是投籃中最基礎(chǔ)最主要的投籃姿勢(shì)，在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用最為廣泛。 動(dòng)作要領(lǐng)：
1. 雙腳自然站立，雙手握球，兩手的拇指指向呈90度
4. 球出手后，保持投籃動(dòng)作，并且手指食指指向籃筐。投籃動(dòng)作完成。
學(xué)習(xí)者要牢記投籃要領(lǐng)中的“三個(gè)90度”，在正確的理論的指導(dǎo)下勤加練習(xí)，自己領(lǐng)會(huì)其中的奧妙。
雙手投籃是一般是對(duì)于單手難以控球的人，比如女生，常采用雙手投籃。其實(shí)其動(dòng)作要領(lǐng)與胸前傳球一樣，只不過(guò)是相當(dāng)于斜向上45°傳給籃筐。
1. 雙腿微曲，左腳右鍵前后稍微開(kāi)立
2. 雙手持球于胸前或更高。兩只手對(duì)稱(chēng)，自然分開(kāi)，左右手大拇指呈現(xiàn)漢字“八”形狀，用真根手指加指根接觸籃球，注意手心不可碰球，否則會(huì)減少手指對(duì)球的彈性。
3. 投籃時(shí)，右腳向前上步，稍微超越左腳
4. 小臂用力往上推球，在小臂即將伸直之際，手腕準(zhǔn)備快速下壓，下壓之際，手指將球彈出去。小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時(shí)。
5. 投完球后，兩手食指指向籃筐兩側(cè)，手臂伸直。
當(dāng)然，投籃技巧不僅包含技術(shù)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員在正確、熟悉、全面的掌握投籃技術(shù)的基礎(chǔ)上，必須根據(jù)比賽場(chǎng)上的實(shí)際情況來(lái)運(yùn)用，在保證具有時(shí)間、空間和穩(wěn)定性的條件下，才能獲得投籃的時(shí)機(jī)，并且提高投籃命中率。
時(shí)間條件通過(guò)兩種方法實(shí)現(xiàn)，一是加快動(dòng)作速度，減少動(dòng)作準(zhǔn)備時(shí)間；二是利用時(shí)間差進(jìn)行投籃?？臻g條件是投籃隊(duì)員用動(dòng)作搶占一定空間位置，使對(duì)手無(wú)法干擾而進(jìn)行投籃。穩(wěn)定性是投籃隊(duì)員在對(duì)抗中始終保持正確、穩(wěn)定的投籃動(dòng)作。
所以，要完全掌握投籃的技巧，還要多在實(shí)踐中不斷磨練自己。
投籃球比賽篇五
上課鈴響了，老師拿著一個(gè)桶、兩個(gè)氣球開(kāi)始投籃比賽。游戲規(guī)則是這樣的：1.把我們分成兩隊(duì)，輪流開(kāi)始投籃，進(jìn)球獲加一分。2.輸?shù)年?duì)伍要跳兔子舞。
開(kāi)始了，老師把我們分成了紅隊(duì)和藍(lán)隊(duì)，而我就在紅隊(duì)。我們把氣球當(dāng)作籃球，把垃圾桶比作“籃筐”。首先是李依憬和曹明福pk，結(jié)果都沒(méi)投進(jìn)去。下一組是劉依依pk崔宇軒，藍(lán)隊(duì)先上，崔宇軒是左腳在前，右腳在后?？催@樣子必定是胸有成竹，勝券在握。他往前一拋，球像幽靈一樣飄來(lái)飄去在桶上面跳了幾下就被彈飛了，我們哄堂大笑，輪到劉依依了，她走到投“籃”的地方，把球往前一丟，結(jié)果也被彈飛了，他們兩個(gè)都無(wú)精打采坐到了座位上。
終于輪到我了，我的對(duì)手竟然是腿長(zhǎng)手長(zhǎng)而且比較胖的曾安宏，他身體向前傾斜一點(diǎn)，手伸過(guò)去一投，真是不可思議，氣球磕磕碰碰地進(jìn)去了，真厲害呀!該我了，我放輕松投，結(jié)果還是被彈飛了，我垂頭喪氣地回到座位上。聶海帆過(guò)來(lái)跟我說(shuō)：“別灰心，反正還有機(jī)會(huì)的，有句話說(shuō)得好‘失敗是成功之母’?！甭?tīng)了他的話，我一下子信心滿(mǎn)滿(mǎn)的，后來(lái)終于投進(jìn)了球。
通過(guò)玩這個(gè)游戲，我發(fā)現(xiàn)比賽的輸贏并不重要，更重要的是你要參與，只有參與，才能品嘗到更多的快樂(lè)。
公眾號(hào)：沅江開(kāi)心作文教育。
投籃球比賽篇六
最近幾天的體育課上，我們都會(huì)去學(xué)校的器材室借籃球，在操場(chǎng)上練習(xí)扣籃。
那一天的體育課上，我們像往常一樣借到籃球后練了一會(huì)兒投籃后，有同學(xué)提議說(shuō)：“我們練了這么長(zhǎng)時(shí)間，應(yīng)該來(lái)打一場(chǎng)比賽了”，于是我們都欣然接受，準(zhǔn)備進(jìn)行一場(chǎng)籃球比賽。首先我們幾個(gè)人分成了兩隊(duì)，每隊(duì)三人。比賽開(kāi)始了，我們隊(duì)先發(fā)制敵，率先搶到了球，我把球傳給了一位隊(duì)友，只見(jiàn)他接到球后，三步上籃，一個(gè)扣球就把球穩(wěn)穩(wěn)地投到了籃筐里，我們一陣歡呼。不一會(huì)兒，球到了對(duì)方手里，只見(jiàn)他也是三步上籃，這時(shí)聽(tīng)到裁判喊道“警告一次”，原來(lái)他的“三步上籃”變成了“四步上籃”，這可給了我們隊(duì)罰球的機(jī)會(huì)，我們的隊(duì)友連發(fā)三球，結(jié)果投中了兩球，有一球投偏了，現(xiàn)在我們的比分是2：0，領(lǐng)先對(duì)方兩分。我們稍作休息，接著就開(kāi)始了第二場(chǎng)比賽，我們的隊(duì)友在和對(duì)方搶球時(shí)，另一名隊(duì)員趁對(duì)方不注意沖過(guò)去，頭一低拍到了球，一使勁球高高彈起，我瞅準(zhǔn)時(shí)機(jī)飛速跑過(guò)去，結(jié)果勁使大了，一下子把球排出了場(chǎng)外。最關(guān)鍵的第三輪開(kāi)始了，經(jīng)過(guò)激烈?jiàn)^戰(zhàn)，對(duì)方進(jìn)了三球，我方也進(jìn)了三球，最終的比分是5：2，我們贏了。我們隊(duì)的隊(duì)員高興地歡呼起來(lái)，一場(chǎng)激烈的籃球比賽結(jié)束了。
這就是我們進(jìn)行的一場(chǎng)籃球比賽，現(xiàn)在想來(lái)還意猶未盡，你會(huì)打籃球嗎？期待與您切磋哦！
投籃球比賽篇七
“體育課咯！體育課咯！上體育課咯！”同學(xué)們喊著。我們男生最喜歡上的就是體育課啦！我們能進(jìn)行體育比賽，還能做一些體育活動(dòng)。
體育課開(kāi)始了，我們的老師——曾老師教我們最討厭的廣播體操，在練習(xí)廣播體操時(shí)，我是多么希望能快點(diǎn)能自由活動(dòng)?。∵^(guò)了十幾分鐘，可以自由活動(dòng)了，我們直奔籃球場(chǎng)，開(kāi)始我們的籃球比賽。我們分好了隊(duì)伍，我是和小昌、小迪、小恒、小濤、小聰。這幾位都是足球高手，老師知道我們的高姓大名之后，就與隔壁隊(duì)一組，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，這是個(gè)挑戰(zhàn)。
紅基學(xué)校六年級(jí)：賴(lài)少豪。
點(diǎn)評(píng)教師：譚川老師。
投籃球比賽篇八
“林書(shū)豪”這一名籃球明星的影響力真是超人，全世界人民關(guān)注，全國(guó)人民關(guān)注，連我們這所小學(xué)里，也得到了大家熱切地工作，打籃球.作文。也許是林書(shū)豪的精神感動(dòng)了我，我也與同學(xué)打了一場(chǎng)籃球賽，小學(xué)六年級(jí)作文《打籃球.作文》。籃球比賽開(kāi)始了，甲隊(duì)的隊(duì)員個(gè)個(gè)生龍活虎，乙隊(duì)的隊(duì)員人人斗志昂揚(yáng)。“嗚”，哨聲一響，裁判員把球高高拋起，雙方爭(zhēng)球隊(duì)員同時(shí)向上一躍，都想把球打給本隊(duì)的隊(duì)員，甲隊(duì)的我眼疾手快，搶到球后邊拍邊跑。乙隊(duì)的一個(gè)隊(duì)員猛撲過(guò)來(lái)，我靈活地做了一假動(dòng)作，閃電一樣繞過(guò)防守隊(duì)員，雙手把球高高舉起，向上一躍，把球投進(jìn)了籃筐。“嘩――”甲隊(duì)隊(duì)員一片掌聲。
該乙隊(duì)發(fā)球了，他們?nèi)齻鞫f就把球傳給了籃下的大個(gè)中鋒。甲隊(duì)幾個(gè)隊(duì)員跑來(lái)防守，把大個(gè)中鋒團(tuán)團(tuán)圍住。沒(méi)想到他來(lái)個(gè)巧妙傳球，把球傳給了無(wú)人防守的我，我舒舒服服地把球送進(jìn)了籃筐?！昂们颍『们?！”甲隊(duì)隊(duì)員傳來(lái)了喝彩聲。激烈地比賽在歡樂(lè)中繼續(xù)進(jìn)行，操場(chǎng)上真熱鬧?。⒓恿艘粓?chǎng)籃球比賽，體能得到鍛煉，士氣得到振奮，我真是感到好舒爽??！
投籃球比賽篇九
為了發(fā)揚(yáng)同學(xué)們的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，展示昂揚(yáng)的斗志，培養(yǎng)人際交往能力，本著增進(jìn)友誼、鍛煉體魄、切磋球技的原則，我校舉行的籃球比賽于3月31日拉開(kāi)了帷幕。籃球賽分為男子組和女子組，比賽先在各年級(jí)組中采取抽簽的方式進(jìn)行，最后選各組前兩名進(jìn)入決賽。
比賽第一場(chǎng)是高一263班男籃對(duì)陣266班。隨著裁判的哨響，整個(gè)球場(chǎng)就充滿(mǎn)了緊張的氣氛，球員的激情全都淋漓盡致的體現(xiàn)在籃球場(chǎng)上。比賽進(jìn)程中，各位隊(duì)員都全力以赴，積極防守、有力阻擋，越戰(zhàn)越勇，顯示了他們極佳的心理素質(zhì)。在場(chǎng)同學(xué)也情緒高漲、搖旗吶喊，不時(shí)為隊(duì)員打氣、喝彩，氣氛熱烈。賽場(chǎng)上的，雙方拼搶很激烈，帶球、運(yùn)球、投籃等一系列動(dòng)作瀟灑、規(guī)范，引來(lái)圍觀同學(xué)一陣陣地喝彩。
比賽緊張而激烈地進(jìn)行，雙方比分一度接近，每一個(gè)隊(duì)員都以最佳狀態(tài)爭(zhēng)取每次得分。每個(gè)隊(duì)員都積極跑位，為隊(duì)友作掩護(hù)，還時(shí)不時(shí)有精妙的傳球、漂亮的配合和精彩地上籃。比賽中也有意外跌倒的發(fā)生，可是每個(gè)人并沒(méi)有因此影響了比賽情緒，隊(duì)員之間拍拍肩膀相互安慰一下接著再來(lái)。一場(chǎng)場(chǎng)緊張激烈、扣人心弦的角逐，不斷的在籃球內(nèi)上演，場(chǎng)外的啦啦隊(duì)同學(xué)也饒有興致地觀看著比賽，為參與比賽的同學(xué)打氣、喝彩，與場(chǎng)內(nèi)的氣氛融為一體。比賽最后以263班的勝利告終。
相信接下來(lái)的比賽同學(xué)們將繼續(xù)秉承“友誼第一、比賽第二”，“團(tuán)。
隊(duì)第一、個(gè)人第二”的精神比賽。也相信通過(guò)這次籃球賽，能夠豐富同學(xué)們的業(yè)余生活，加強(qiáng)同學(xué)們鍛煉身體和團(tuán)結(jié)合作的意識(shí)，讓同學(xué)們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)生活之余放松身心，感受到集體的力量和溫暖，增強(qiáng)相互溝通了解。
蘭坪一中。
2014年3月31日。
投籃球比賽篇十
“碧螺杯”籃球友誼賽為了弘揚(yáng)運(yùn)動(dòng)精神，體現(xiàn)幼師陽(yáng)光大學(xué)生形象，促進(jìn)陽(yáng)光體育發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，增進(jìn)同學(xué)之間的交流，校大學(xué)生自管會(huì)特此舉辦“碧螺杯”籃球友誼賽。
一、比賽名稱(chēng)：“碧螺杯”籃球友誼賽。
二、比賽地點(diǎn)：碧螺校區(qū)籃球場(chǎng)。
三、比賽時(shí)間：首場(chǎng)11月1日（本周四）下午3點(diǎn)50。
四、參賽要求：、遵守比賽規(guī)則，嚴(yán)格服從裁判指揮、判罰，如發(fā)生打架、罵人，將取消比賽資格，并按照《學(xué)校學(xué)生管理規(guī)定》嚴(yán)肅處理。2、服裝整齊，穿上隊(duì)服比賽。、遇到規(guī)則外的問(wèn)題，由隊(duì)長(zhǎng)申請(qǐng)，裁判組裁決。4、請(qǐng)各組盡快落實(shí)好比賽的隊(duì)員。
備注：此比賽是年級(jí)與年級(jí)之間的比賽，暫試運(yùn)行，如遇到天氣或部門(mén)特殊情況，在另行通知。
五：報(bào)名要求：
分為三組，分別為11級(jí)高招班、12級(jí)高招班以及西藏班同學(xué)，各組有負(fù)責(zé)人，報(bào)名報(bào)到負(fù)責(zé)人處統(tǒng)計(jì)，每組上限12人。
11級(jí)電教1班——石國(guó)強(qiáng)：***。
12級(jí)學(xué)前7班——張雷：***。
10級(jí)西藏14班——次旦：***。
總負(fù)責(zé)人——李密：***。
六：要求把球員的安全與健康放在首位，各組組織隊(duì)員學(xué)習(xí)有關(guān)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的基本常識(shí)，本著安全第一，友誼第二，比賽第三的原則來(lái)賽出各自的水平！
七：比賽通過(guò)循環(huán)賽取出名次，并進(jìn)行表彰。
八：獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：比賽設(shè)冠、亞、季軍和精神文明獎(jiǎng)、mvp（綜合性質(zhì)）九：籃球賽組織機(jī)構(gòu)：
學(xué)工處、基礎(chǔ)部體育組、校大學(xué)生自管會(huì)體育部。
主辦方大學(xué)生自管會(huì)體育部2012年10月30日。
投籃球比賽篇十一
昨天晚上，我們打了一場(chǎng)。
開(kāi)始，我們先分成兩個(gè)隊(duì)（每對(duì)三個(gè)人）。之后，我們便開(kāi)始打比賽了，開(kāi)始球權(quán)在我們對(duì)手那里，我們?nèi)齻€(gè)人一邊一點(diǎn)點(diǎn)地靠近籃筐，一邊把球傳來(lái)傳去。這讓另一對(duì)不知所措，一會(huì)兒往南跑，一會(huì)兒往北跑，一會(huì)兒往西跑，一會(huì)兒往東跑，弄得他們暈頭轉(zhuǎn)向，精疲力盡。但事情總不是一帆風(fēng)順的，就在勝利在望之時(shí)，戴嘉奕給了我們一個(gè)下馬威，他搶過(guò)球，飛一般地跑到籃筐下，再用力一投，球就進(jìn)籃筐了，這讓我們看得目瞪口呆。
看來(lái)凡事都不能太一帆風(fēng)順，暢通無(wú)阻啊！
投籃球比賽篇十二
三步上籃是籃球隊(duì)伍中前鋒常用的上籃方法。
一般來(lái)說(shuō)，三步上籃的上籃位置大約在3秒?yún)^(qū)邊附近。
在三步上籃的時(shí)候，會(huì)不由的做出膝蓋朝前頂?shù)?動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作對(duì)防守的一方來(lái)講很麻煩，經(jīng)常會(huì)被頂?shù)乖诘亍?BR> 三步上籃和籃下上籃的防守是不一樣的，因?yàn)槿缴匣@不需要貼身。
想要防守三步上籃其實(shí)也不難。大家都清楚，在三步上籃的時(shí)候，前蓄都很慢。所以，防守一方可以在離上籃一方1步到2步的距離，等上籃一方將上籃動(dòng)作做出來(lái)的時(shí)候，再跳起蓋球。一般來(lái)說(shuō)，這樣的蓋球動(dòng)作，對(duì)姚明這樣的高個(gè)子比較適用。
第二種：轉(zhuǎn)身上籃
轉(zhuǎn)身上籃其實(shí)就是當(dāng)持球人在籃下背對(duì)籃框的時(shí)做出的上籃動(dòng)作。
在nba比賽中，我們經(jīng)常能夠見(jiàn)到轉(zhuǎn)身上籃，很瀟灑，很動(dòng)態(tài)，很man。
第三種：籃下2次上籃
這個(gè)動(dòng)作就是先上籃，結(jié)果球沒(méi)出手而是在手上轉(zhuǎn)了一圈再上籃。
一般的上籃動(dòng)作都是單腳向前跨一步的，但是籃下2次上籃卻是雙腳起跳的，沒(méi)有向前跨一步。而且，籃下2次上籃是雙手把球舉過(guò)頭頂，身體傾斜的角度較大。
第四種：踮步上籃
大家請(qǐng)注意，墊步可不是走步。
踮步上籃能夠迅速進(jìn)入內(nèi)線，而且在出手時(shí)可以根據(jù)情況靈活運(yùn)用。不過(guò)面對(duì)高大中鋒時(shí)不太適用，因?yàn)槟阍谧龅谝粋€(gè)動(dòng)作時(shí)，很容易被識(shí)破，被蓋帽。
一般來(lái)說(shuō)，踮步上籃動(dòng)作應(yīng)該是這樣完成的。比如你看到內(nèi)線有空當(dāng)，準(zhǔn)備墊步。如果你是右手運(yùn)球，那么，應(yīng)該在運(yùn)球的過(guò)程中迅速雙手抱球，邁出左腿向空當(dāng)跳去，然后雙腳著地，并在次起跳投籃。
在運(yùn)球后起第一步的時(shí)候，就用兩手將球環(huán)抱于胸中，這是使用最為普遍也是最有效的方法，可以保護(hù)球不讓人斷掉。
(這一招如果經(jīng)常打球應(yīng)該會(huì)碰到不少這樣護(hù)球的人，但是有些人用這個(gè)動(dòng)作會(huì)讓人很討厭，打野球你懂得，犯規(guī)什么的沒(méi)啥用，抱著球往里頭撞，你喊犯規(guī)跟你說(shuō)你阻擋犯規(guī)，扯不清。)
這種方法是將球往右邊高出舉，可以防止對(duì)方從你的手上掏球，但是你的掌控球一定要好，否則人進(jìn)去了，球卻從手上飛了。
(這一招切記注意肘部動(dòng)作，曾經(jīng)碰到過(guò)喜歡使勁甩肘的人，這一招給你來(lái)那么一下，血流滿(mǎn)面不是不可能)
球從右邊橫向外側(cè)甩過(guò)，使球遠(yuǎn)離防守，這時(shí)一定要判斷右邊是否有防守隊(duì)員。
如果你有身高上的優(yōu)勢(shì)，上籃的時(shí)候把球高高舉起，這樣防守人也很難從你手中把球拍掉。
當(dāng)然如果你的手比較大，可以像上圖利文斯頓那樣，單手持球內(nèi)勾以手腕輔助夾球，另一手護(hù)在前面，要是能抓球，那么這個(gè)動(dòng)作裝逼能給滿(mǎn)分。
總之上籃的時(shí)候，要有護(hù)球的意識(shí)，用自己的身體優(yōu)勢(shì)去護(hù)球，運(yùn)球的時(shí)候，速度要快，慢慢運(yùn)球估計(jì)沒(méi)上籃可能就會(huì)被斷。而最有效的方法就是，不斷變化的節(jié)奏和護(hù)球方式，別人想不到你的下一個(gè)動(dòng)作，那么斷球也就會(huì)變得十分困難。
投籃球比賽篇十三
下午兩節(jié)連堂的體育課，一場(chǎng)與四班較量的要開(kāi)始了！
我們班和六（4）班中間隔了好一些距離。現(xiàn)在的比賽還沒(méi)開(kāi)始，由每班最強(qiáng)籃球手選上場(chǎng)人員。我們班籃球高手就要屬彭依欣了，她是我們班里最高的同學(xué)，她的目光掃視著我們，最終定下了羅子鍵等一干人。
激動(dòng)人心的比賽開(kāi)始了，我們班占右手邊半場(chǎng)。對(duì)方拍著籃球向彭依欣等一干人沖來(lái)，彭依欣也沖上前去搶籃球，我們班的其他同學(xué)也向前沖去，把手持籃球的四班同學(xué)死死圍住，羅子鍵試著用手搶球，彭依欣用身高的優(yōu)勢(shì)攔住四班同學(xué)傳球。四班的同學(xué)見(jiàn)無(wú)處可走，趁機(jī)把球傳到隊(duì)友手中。隊(duì)友接過(guò)球，立刻向我們班的'籃框跑去，我們班的人見(jiàn)狀，迅速想攔住那個(gè)四班同學(xué)，但那個(gè)四班同學(xué)已將球投向籃框，竟然一發(fā)而中！四班同學(xué)得了一分。四班同學(xué)得意洋洋地對(duì)我們班說(shuō)：“誰(shuí)說(shuō)你班全年級(jí)第一？有彭依欣怎么樣？還不是敗給了我們？”我們的同學(xué)并沒(méi)有打垮自信心，這只是熱身呢！
真正的比賽現(xiàn)在打響！這次由彭依欣開(kāi)球，彭依欣把四班同學(xué)引過(guò)來(lái)，然后投給后面的陳大釗，陳大釗里應(yīng)外合，向四班同學(xué)的籃框跑去，四班同學(xué)發(fā)現(xiàn)大事不妙，極力阻止，不過(guò)，陳大釗快了那么零點(diǎn)一秒，搶先一步投籃，我們班進(jìn)了一球！我們班歡呼一陣?，F(xiàn)在，又由四班開(kāi)球。四班在傳球時(shí)，被彭依欣截下，彭依欣來(lái)了個(gè)三分球，竟中了！四班驚訝極了，三分球可是靠實(shí)力的！進(jìn)了過(guò)后，四班開(kāi)球，四班好像要用全力了，他們進(jìn)行了傳球，用我們的方法進(jìn)了一個(gè)球。
臨近下課，林老師不得不停止了比賽，我們?cè)谄诖煽?jī)時(shí)，老師說(shuō)，我—們—贏—了！這個(gè)消息轉(zhuǎn)遍全班，我們?yōu)檫@些同學(xué)自豪！
打籃球的童鞋們，你們是好樣的！
投籃球比賽篇十四
2月2日下午，我和幾個(gè)好朋友去454弄健身器場(chǎng)地進(jìn)行。和我打籃球的共有20個(gè)人。我們是這樣安排的，每隊(duì)有五個(gè)上場(chǎng)隊(duì)員，一個(gè)裁判，兩個(gè)記分的人，并安排每隊(duì)有四個(gè)預(yù)備隊(duì)員參加。我們白隊(duì)上場(chǎng)的人是白色十一號(hào)、白色二十六號(hào)、白色四十六號(hào)、白色十五號(hào)、白色九號(hào)。紅隊(duì)上場(chǎng)的人是紅色十九號(hào)、紅色二十二號(hào)、紅色十四號(hào)、紅色十六號(hào)、紅色二十九號(hào)。首先按照我們的盯人方式，我是白色十一號(hào)盯紅色二十二號(hào)，白色二十六號(hào)盯紅色十九號(hào)，白色十五號(hào)盯紅色十六號(hào)，白色九號(hào)盯紅色五十四號(hào)，白色四十六號(hào)盯紅色十四號(hào)。比賽開(kāi)始了，我們白隊(duì)首先得到了三分，第二次我使用了假動(dòng)作，巧妙地迷惑了對(duì)方，射籃成功，使我們隊(duì)又得了兩分，第三次我引誘紅隊(duì)二十二號(hào)犯規(guī)，又使我隊(duì)得了三分。比賽才過(guò)去一分鐘，白隊(duì)以八比零領(lǐng)先紅隊(duì)，紅隊(duì)隊(duì)員奮起直追，希望能很快趕上超過(guò)白隊(duì)，紅隊(duì)的二十二號(hào)灌籃，使紅隊(duì)突破零的記錄。而我隊(duì)也不甘示弱，我充分表現(xiàn)出主力隊(duì)員的作用，巧妙躲過(guò)對(duì)手強(qiáng)有力的盯人，投入了一個(gè)精彩的三分球，我隊(duì)又更多地領(lǐng)先于對(duì)手。經(jīng)過(guò)激烈的拼搶和奮力的強(qiáng)攻，上半場(chǎng)結(jié)束，我隊(duì)以一百零八比一百零一勝了紅隊(duì)。下半場(chǎng)，紅隊(duì)改變了進(jìn)攻策略，加緊了對(duì)我方隊(duì)員的防守，同時(shí)加快了進(jìn)攻的`節(jié)奏，但技術(shù)實(shí)力的差距，使他們雖然有很多次進(jìn)球機(jī)會(huì)，可進(jìn)球不成功反而使我隊(duì)有了得球進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。同時(shí)我隊(duì)的隊(duì)友們相互協(xié)作，互相配合，進(jìn)攻屢屢得手。最終我們白隊(duì)一百九十三比一百八十七贏了紅隊(duì)。我們勝利了，因?yàn)槲覀兊膶?shí)力和團(tuán)結(jié)。
投籃球比賽篇十五
“進(jìn)球――漂亮――三分球！”操場(chǎng)上響起了雷鳴般的掌聲，六一班的同學(xué)們個(gè)個(gè)為這精彩的一球吶喊，歡呼。因?yàn)檫@決定性的一球，改寫(xiě)了我們六一班的籃球賽史，讓我們把鏡頭倒回去看看這場(chǎng)精彩的吧。
比賽即將開(kāi)始，只見(jiàn)參賽手們個(gè)個(gè)昂首挺胸，好像即將要上戰(zhàn)場(chǎng)的士兵一樣，自信十足。我方的隊(duì)員更是胸有成竹，似乎迫不及待地想把這一個(gè)月來(lái)艱苦訓(xùn)練的技能展示出來(lái)，一洗往年倒數(shù)第一的恥辱。
比賽開(kāi)始了！裁判將球向空中一扔，我方的高個(gè)子輕輕一跳，搶到了球，直奔對(duì)方的球籃，但是對(duì)方的實(shí)力也不賴(lài)，另一個(gè)高個(gè)子球員攔在前面，擋住了我方的去路，還好我方高個(gè)子靈活地作出一個(gè)假動(dòng)作，一伸一縮，把攔路虎給迷惑了，然后飛快的'帶球切入籃下進(jìn)球。這一進(jìn)球，為我們隊(duì)增添了一份自信。
比賽激烈的進(jìn)行著，同學(xué)們個(gè)個(gè)像猛虎下山，你追我趕，你推我擋，籃球在他們手中傳來(lái)傳去，像一只頑皮的猴子躥上躥下，忙的不亦樂(lè)乎。時(shí)間快結(jié)束了，20比22分，我們隊(duì)略靠后。就在這緊張的一刻，我們的隊(duì)長(zhǎng)李小明做出了最后的一搏，只見(jiàn)他如猛虎般撲向?qū)κ?，靈活的搶到球后，定在了三分線上，隊(duì)友們個(gè)個(gè)驚呆了，大家知道他的用意，個(gè)個(gè)如攔路虎般攔著所有的對(duì)手。這一刻全場(chǎng)安靜得連針掉下去都聽(tīng)到。個(gè)個(gè)屏住呼吸，大氣不敢出一聲。此刻的隊(duì)長(zhǎng)，深呼吸了一口氣，如鷹般的眼神死死的盯住籃球框，他左手將球托起，手腕用力一抖，球在空中劃了一條弧形，穩(wěn)穩(wěn)的進(jìn)入了球框里，“好球”球場(chǎng)頓時(shí)沸騰起來(lái)，時(shí)間到了，我們六一班以一分之差獲得了比賽的冠軍。
這與其說(shuō)是一場(chǎng)，還不如說(shuō)是一場(chǎng)智慧與膽量的較量，一場(chǎng)團(tuán)隊(duì)力量的比拼。
投籃球比賽篇十六
記得那一次，雖然我們班輸?shù)暮茈y看，但就是挫折使我們變得更加的勇敢和堅(jiān)強(qiáng)。
當(dāng)老師說(shuō)下星期我們班籃球隊(duì)同學(xué)要和3班比賽，籃球隊(duì)的同學(xué)就努力的'訓(xùn)練自己的籃球技術(shù)，爭(zhēng)取贏得那次比賽的冠軍。星期五到了，走廊上分別走出兩條隊(duì)伍，一條隊(duì)伍就是3班，另一個(gè)隊(duì)伍就是我們8班。比賽還沒(méi)開(kāi)始，我和啦啦隊(duì)就已經(jīng)喊起：“8班加油，8班加油！”我們8班對(duì)望著3班，場(chǎng)景嚴(yán)肅，他們一起鼓勵(lì)說(shuō)道：“要好好加油！”要開(kāi)始了，裁判把球舉得高高的，選手們狠狠地盯著球不放，我們也屏住呼吸，不敢吞一口口水。隨著裁判的哨聲“嗶”響起，站在最前線的選手跳了起來(lái)，我們八班率先搶到籃球。我們班選手快速奔跑到籃筐前，后面的選手也緊接著跟了過(guò)來(lái)。當(dāng)我們快要投進(jìn)籃筐那一瞬間，全部人又再次屏住了呼吸?？上Щ@球在邊框旋轉(zhuǎn)了幾下，又落了下來(lái)。三班選手趁現(xiàn)在一手捉住籃球，我們班蘇健翔同學(xué)立刻奔跑到跟前，想把球搶來(lái)，可是一不小心他摔倒在地上，我們8班同學(xué)便嚇了一跳，3班同學(xué)好心扶起他，裁判“嗶”一聲球賽暫停。裁判問(wèn)蘇健翔有沒(méi)有事，但他堅(jiān)決說(shuō)：“沒(méi)事，我繼續(xù)要打?！蔽覀儽惶K健翔那種堅(jiān)強(qiáng)所感動(dòng)了，便情不自禁的鼓起掌來(lái)。3班同學(xué)對(duì)他伸出大拇指，蘇健翔也露出了甜甜的笑容。比賽繼續(xù)進(jìn)行，直到選手們打到筋疲力盡，比分出來(lái)了2比10。我們失望的嘆了一口氣，我心想：輸?shù)暮脩K，看來(lái)我們選手要加緊練習(xí)啊。
雖然比賽輸了，但我們也不要灰心，起碼我們也知道失敗是成功之母，只要更努力便能取得最終勝利。
投籃球比賽篇十七
在籃球運(yùn)動(dòng)中，投籃是主要的進(jìn)攻得分手段。不管是什么樣的籃球技術(shù)，最終的目的便是投籃，進(jìn)而得分。正是如此，掌握投籃技術(shù)，并且擁有不錯(cuò)的命中率，是諸位籃球愛(ài)好者們都很看重的事。以下是小編教大家的關(guān)于籃球投籃的幾個(gè)技術(shù)動(dòng)作，希望能給大家?guī)?lái)幫助!
投籃動(dòng)作有以下幾個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)：持球方法、瞄籃點(diǎn)、協(xié)調(diào)用力、出手角度與速度、球的旋轉(zhuǎn)、投籃弧線與入籃角。在比賽中，影響投籃命中率的因素很多，例如：體能狀況、投籃技術(shù)、投籃時(shí)機(jī)、心理素質(zhì)等，都在一定程度上影響投籃命中率。在這里主要從投籃技術(shù)動(dòng)作與投籃效果的內(nèi)在聯(lián)系的角度分析如何掌握正確的投籃技術(shù)動(dòng)作從而提高投籃的準(zhǔn)確性。
命中率低的投籃動(dòng)作普遍存在著以下幾種現(xiàn)象：
1、 瞄籃點(diǎn)控制不好，使球的飛行方向產(chǎn)生左右偏差;
2、 球在空中飛行時(shí)不是向后旋轉(zhuǎn)，而是側(cè)旋;
3、 拋弧線不是過(guò)高就是過(guò)低;
4、 球的飛行距離控制不好;
5、 投籃動(dòng)作的用力順序概念模糊，導(dǎo)致投籃動(dòng)作僵硬不協(xié)調(diào)。
產(chǎn)生以上幾種現(xiàn)象的原因，通常被認(rèn)為是投籃者對(duì)球的熟悉程度差;或是投籃時(shí)機(jī)不好，出手倉(cāng)促;或是體能狀態(tài)不好和心理素質(zhì)差造成的。以上幾種分析對(duì)于不同的對(duì)象和場(chǎng)合是不無(wú)道理的。但在絕大多數(shù)情況下更主要的是投籃者對(duì)投籃時(shí)如何正確控制球的出手和用力順序認(rèn)識(shí)有偏差，以及對(duì)投出的球所產(chǎn)生的錯(cuò)誤飛行軌跡的真正原因缺乏正確的具體認(rèn)識(shí)，因而無(wú)力進(jìn)行有指向地、有效地糾正，并對(duì)在特殊情況下的投籃缺乏靈活機(jī)動(dòng)的處理是構(gòu)成低命中率的重要原因之一。這也在一定程度上反映出傳統(tǒng)的投籃技術(shù)教學(xué)方法在對(duì)球的有效控制方面不夠明確和完善。
在籃球投籃技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)訓(xùn)練中可以合理地利用手指、手腕及手臂與投籃效果的關(guān)系指導(dǎo)投籃動(dòng)作的教學(xué)訓(xùn)練;利用行為動(dòng)作控制和調(diào)整效果，使投籃技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)訓(xùn)練在短時(shí)間內(nèi)獲得成功。這種教學(xué)方法適用于各層次的籃球運(yùn)動(dòng)員，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)更是可以達(dá)到事半功倍的效果。下面以原地單手投籃為例進(jìn)行闡述。
1、 處理好手指、手腕與投籃的關(guān)系
投籃時(shí)，持球手五指自然分開(kāi)，特別是食指和中指分開(kāi)得要更大一些，這是球出手前手對(duì)球發(fā)生作用的最后部位，十分重要。以掌根以上部位觸球，增大手對(duì)球的接觸面積，另一手扶球。投籃手的食指和中指一定要正對(duì)籃圈(而不一定是肘關(guān)節(jié)正對(duì)籃圈，否則動(dòng)作會(huì)十分僵硬)，籃球重心的投影點(diǎn)落在兩手指(食指、中指)指根之間，手腕后仰。球出手時(shí)，手腕前屈，以指端撥球，最后通過(guò)食、中指柔和用力將球投出。應(yīng)注意三個(gè)方面的問(wèn)題，對(duì)球進(jìn)行有指向地控制和調(diào)整。
1) 投出的球是否繞橫軸向后旋轉(zhuǎn)。
2) 投出的球是否有左右方向偏差。
3) 護(hù)球手也是直接影響投籃準(zhǔn)確與否的重要因素。
2、 處理好手臂與投籃的關(guān)系
初學(xué)者在投籃時(shí)，通常感到無(wú)法控制球的拋物線。在高度上時(shí)高時(shí)低，在遠(yuǎn)度上時(shí)遠(yuǎn)時(shí)近，從而影響了投籃的準(zhǔn)確性。許多教師在投籃的教學(xué)中，對(duì)初學(xué)者如何有指向地具體進(jìn)行投籃動(dòng)作的調(diào)整缺乏足夠和有效的教學(xué)方法和手段。人們習(xí)慣將投籃拋物線分為高、中、低三種，實(shí)踐證明中等拋物線是最理想的。弧線高低取決于投籃的出手角度和出手速度，投籃距離和出手高度也與弧線高低有密切聯(lián)系。具體地講是通過(guò)作用于球體的手和手臂來(lái)實(shí)現(xiàn)的，取決于投籃手臂與水平面夠成的夾角大小和手指、手腕和手臂的適度用力。我們可將球飛行的拋物線看成一個(gè)合力，可將其分解成垂直向上和水平向前的兩個(gè)分力。分別由投籃手臂的上臂和前臂控制，從而有效地解決了對(duì)拋物線進(jìn)行控制難的問(wèn)題。在投籃時(shí)，如果投出的球的拋物線過(guò)高，就主動(dòng)降低上臂的上舉幅度，減小手臂與水平面的夾角;如果投出的球的拋物線過(guò)低，則應(yīng)提高上臂的上舉幅度，加大手臂與水平面的夾角;如果投出的球的飛行距離不夠，則應(yīng)加大前臂的前伸幅度與速度;如果球的飛行距離過(guò)遠(yuǎn)，則應(yīng)減小前臂的前伸幅度與速度。一般來(lái)講，6—7米遠(yuǎn)距離投籃的出手角度為50°—55°，5米前后的中距離投籃出手角度為70°，中遠(yuǎn)距離投籃出手時(shí)上臂與身體的垂直線成30°左右?jiàn)A角，弧線最高點(diǎn)在籃圈水平面上方1.2—2米為宜。但應(yīng)注意的是，由于投籃者的身高、投籃方法(空心、碰板)、投籃距離、出手速度及其受防守干擾等的不同，投籃弧線不可能是一種模式。應(yīng)從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，既熟悉一般規(guī)律，又要善于區(qū)別情況，相機(jī)處理。對(duì)于初學(xué)者，應(yīng)在練習(xí)中，及時(shí)根據(jù)上一次所投出球的不同情況和教師的提示，進(jìn)行有針對(duì)性的適時(shí)調(diào)整，以確保投籃動(dòng)作的準(zhǔn)確和投籃的準(zhǔn)確。
3、 重新認(rèn)識(shí)投籃時(shí)身體各部分的用力順序
傳統(tǒng)的教學(xué)方法認(rèn)為：投籃時(shí)身體各部分用力順序是由下到上。投籃時(shí)下肢蹬伸，同時(shí)依勢(shì)伸腰展腹，抬肘上伸前臂，手腕前屈，以指端撥球，最后通過(guò)食指、中指柔和用力將球投出。但是，越來(lái)越多的有著豐富經(jīng)驗(yàn)的教師認(rèn)為：對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，身體各部分的用力順序應(yīng)重新加以認(rèn)識(shí)。用力順序應(yīng)從手指、手腕發(fā)力開(kāi)始，并以前臂、上臂的發(fā)力為主，然后才是腰腹和下肢的配合用力。因?yàn)槌鯇W(xué)者對(duì)球的熟悉程度低，在投籃時(shí)無(wú)法精確地支配身體的各個(gè)部位對(duì)球的出手依次施加作用。對(duì)球的正確出手起著主導(dǎo)作用的是手指、手腕和手臂(前臂、上臂)，明確地指出手指、手腕和手臂在投籃過(guò)程中的用力順序的先導(dǎo)位置，對(duì)于初學(xué)者能夠更加集中注意力，更加單一具體地完成投籃動(dòng)作，提高投籃效果。當(dāng)然，對(duì)于在手臂力量差或投籃距離遠(yuǎn)的情況下，腰腹和下肢的積極配合也是十分重要的，它對(duì)投籃的高度、遠(yuǎn)度有著十分顯著的補(bǔ)償效能。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，跳投就是這種補(bǔ)償效能的典型代表。因此，初學(xué)者在學(xué)習(xí)投籃過(guò)程中，教師應(yīng)指出用力順序是從手指、手腕開(kāi)始，手臂的調(diào)節(jié)發(fā)力和腰腹、下肢的積極配合完成投籃動(dòng)作的。要注意整個(gè)投籃動(dòng)作的連貫、協(xié)調(diào)、快速，一氣呵成，不能有上下脫節(jié)的現(xiàn)象。
籃球比賽中的情況千變?nèi)f化，攻守對(duì)抗愈來(lái)愈激烈，防守攻擊性和破壞性使進(jìn)攻很難在無(wú)人防守的情況下投籃。因此僅僅依靠一般正常的規(guī)范動(dòng)作來(lái)保證高命中率是不大現(xiàn)實(shí)的。這需要我們?cè)诟鞣N情況下對(duì)投籃時(shí)的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行靈活機(jī)動(dòng)的、符合具體情況的、合理有效的調(diào)整，以確保投籃的準(zhǔn)確。
1、 近距離投籃時(shí)。這類(lèi)投籃距離籃圈較近，對(duì)球的拋物線地弧度要求很高，即距離越近弧度越高。此時(shí)投籃應(yīng)著重注意手腕的充分后仰，適當(dāng)控制前臂的前伸幅度和速度。
2、 遠(yuǎn)距離或超遠(yuǎn)距離投籃時(shí)。這類(lèi)投籃距離籃圈較遠(yuǎn)，通常在三分線外或更遠(yuǎn)的距離進(jìn)行投籃。此時(shí)投籃除要控制前臂的上舉幅度和速度外，對(duì)前臂的動(dòng)作擺幅和擺速應(yīng)有最大限度地發(fā)揮，同時(shí)下肢積極配合。
3、 投籃遭遇阻擊或封蓋時(shí)。這類(lèi)投籃主要是使球避開(kāi)或超越對(duì)手的阻擋。如果是近距離投籃被封蓋時(shí)，應(yīng)加大上臂的上舉幅度、速度和手腕的前屈、手指撥指用力，減小前臂的動(dòng)作。如果是遠(yuǎn)距離投籃被封蓋，則要求加大投籃動(dòng)作的力量，提高球的出手速度，并著重注意下肢、腰腹的積極配合，做到上下動(dòng)作協(xié)調(diào)，連貫一致，這是完成遠(yuǎn)距離投籃的關(guān)鍵。
在比賽中，投籃時(shí)可能出現(xiàn)的特殊情況是多種多樣的，不同的運(yùn)動(dòng)員處理球的方法是不完全相同的。如手指、手腕力量強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，在投籃時(shí)一般只需要靠手指、手腕的屈腕撥指動(dòng)作來(lái)完成動(dòng)作，而上臂和前臂的'動(dòng)作僅僅是整個(gè)投籃動(dòng)作中的配合動(dòng)作，并不需要特別要求某一部分(前臂、上臂、腰腹、下肢等)的著重用力，也完全能夠達(dá)到較好的投籃效果。
1、 在籃球投籃教學(xué)訓(xùn)練中，明確指出投籃動(dòng)作中的某一局部動(dòng)作對(duì)投籃效果的影響，是運(yùn)動(dòng)員(尤其是初學(xué)者)學(xué)習(xí)掌握準(zhǔn)確投籃動(dòng)作方法的一條捷徑。
2、 處理好投籃動(dòng)作與投籃效果的關(guān)系，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練以及比賽中提高投籃的準(zhǔn)確性，進(jìn)行有指向地、有目的地動(dòng)作調(diào)整具有十分現(xiàn)實(shí)的意義。
3、 提出投籃動(dòng)作與投籃效果的關(guān)系，可為投籃教學(xué)訓(xùn)練方法提供一種新的嘗試，可適用于各層次運(yùn)動(dòng)員的投籃教學(xué)訓(xùn)練與比賽。
4、 在訓(xùn)練中，注意加強(qiáng)手指、手腕、手臂的力量訓(xùn)練，提高整個(gè)投籃動(dòng)作的協(xié)調(diào)性
1、瞄籃：在投籃時(shí)，我們的眼睛應(yīng)注視籃圈的后沿部分。許多人比較喜歡瞄籃圈的前緣，這樣只能讓自己投籃的時(shí)候，不得不比瞄籃點(diǎn)投得更遠(yuǎn)一些。相信大家在看nba比賽的時(shí)候，能夠看到技術(shù)這些nba明星無(wú)法投進(jìn)籃，但籃球的降落點(diǎn)都是在籃框的后沿部分。這并不是說(shuō)瞄準(zhǔn)籃框后沿部分就是錯(cuò)的，而是弧線、力度、精確度等等問(wèn)題。從這些失誤中，我們能夠看出，瞄準(zhǔn)點(diǎn)的確是在籃框的后沿部分。
2、站位：在我們投籃的時(shí)候，一定要注意站位問(wèn)題。如果我們使用的是用右手投籃，那我們的右腳應(yīng)直接指向籃圈中央。在罰球情況下，我們應(yīng)把右腳放在罰球線中點(diǎn)，稍前于左腳。當(dāng)然，不管什么樣的站位，最重要的是感覺(jué)自己站位舒適。站位是要培養(yǎng)自己的穩(wěn)定性，而穩(wěn)定性來(lái)源于習(xí)慣，習(xí)慣來(lái)源于站位的舒適程度。
3、持球：相信很多朋友都知道，持球的姿勢(shì)關(guān)系自己的命中率。在這里就不詳說(shuō)持球的動(dòng)作姿勢(shì)，只需要知道一定是用手指和掌根部位接觸球，而不是我們的手掌心。同時(shí)，籃球與手之間保持點(diǎn)空隙，這樣會(huì)讓自己感覺(jué)到一些柔和，舒適?？刂魄虻牧Φ纴?lái)源于我們的手指，不要扣的太緊，自然一點(diǎn)。
4、膝：不管是在什么樣的比賽中，我們能夠看到籃球高手們?cè)谕痘@的時(shí)候，他們的膝都是微屈的。
5、球出手與出手后手的跟隨動(dòng)作：在我們出手的時(shí)候，要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會(huì)使球離手太快，這樣命中率就下降。在出手的時(shí)候，籃球應(yīng)該是從我們的指端出手，自然而然的離開(kāi)手指，并不是依靠我們的手掌推、扔等等。
6、弧線：在我們投籃的時(shí)候，一定要注意弧線。優(yōu)美的拋物線就是我們的追求，這樣才能提高我們的命中率。倘若投出的籃球彈在籃框上，這就說(shuō)明投籃太直，弧度不夠。在我們罰球時(shí)，弧線的最高點(diǎn)應(yīng)在籃圈上大約1米的地方，投得越遠(yuǎn)，弧線就相應(yīng)高一點(diǎn)，這一點(diǎn)大家可以了解下拋物線原理。
7、球出手后的眼睛注視目光：當(dāng)我們投籃時(shí)，眼睛不要跟隨著飛行的籃球運(yùn)轉(zhuǎn)，否則影響命中率。
8、球的旋轉(zhuǎn)：在我們投籃的時(shí)候，籃球的旋轉(zhuǎn)取決于球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達(dá)籃圈前應(yīng)旋轉(zhuǎn)一周到一周半。如果沒(méi)有適當(dāng)?shù)暮笮?，就?huì)使球碰及籃圈后向外而不落入球網(wǎng)內(nèi)。
9、自信心：投籃需要自信，要相信自己的練習(xí)效果，要相信自己的投籃技術(shù)，要相信自己的命中率。帶著自信投籃，往往事半功倍。
投籃球比賽篇一
活動(dòng)地點(diǎn)：西?；@球場(chǎng)。
活動(dòng)人物：xx班全體同學(xué)。
活動(dòng)組織者：xx，xx。
活動(dòng)目的：（1）增進(jìn)同學(xué)之間了解，促進(jìn)同學(xué)間的友誼，增加同學(xué)的凝聚力；
（2）鍛煉身體，增進(jìn)同學(xué)對(duì)籃球的認(rèn)識(shí)。
活動(dòng)流程：（1）比賽開(kāi)始前，體委xx帶領(lǐng)同學(xué)們熱身，并詳細(xì)講明。
合組對(duì)決賽。男生4人，女生6人，決出冠軍。
（3）體委對(duì)本次比賽進(jìn)行總結(jié)，并對(duì)勝出人員給予獎(jiǎng)勵(lì)。
活動(dòng)意義：通過(guò)班委組織此次活動(dòng)，調(diào)動(dòng)同學(xué)積極性，使同學(xué)們極參與，同學(xué)們?cè)谫悎?chǎng)上輕捷的步伐，矯健的身影，和他們表現(xiàn)出來(lái)的頑強(qiáng)拼搏的精神，不服輸?shù)捻g勁，給觀賽的同學(xué)們以震撼，在賽場(chǎng)同學(xué)們激情澎湃的表現(xiàn)下，啦啦隊(duì)也發(fā)出一陣陣響徹云霄的喝彩加油聲。比賽過(guò)程中場(chǎng)中始終一片熱血沸騰，場(chǎng)上同學(xué)盡管受傷，擦破手臂或者重重摔下，但他們依然堅(jiān)持到底，永不退縮，這種精神深深的感染了在場(chǎng)的每一位同學(xué)，讓我們更加珍惜相聚的每一刻，更加認(rèn)真的面對(duì)接下來(lái)的每一天的大學(xué)生活。同時(shí)也對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有了更深刻的了解。
投籃球比賽篇二
七．4楊子驥。
上周，學(xué)校舉行了一次別開(kāi)生面、活潑有趣的“ybl”球類(lèi)聯(lián)賽。按照賽制規(guī)定，我為了贏得這場(chǎng)比賽，我們班專(zhuān)門(mén)挑選了5名隊(duì)員，并在課余時(shí)間進(jìn)行了艱苦的訓(xùn)練。有一次，我和一名隊(duì)員頭部碰在一起，當(dāng)時(shí)讓我眼冒金星，但我本著“輕傷不下火線”的訓(xùn)練熱情，頑強(qiáng)地堅(jiān)持了下來(lái)。訓(xùn)練中全體隊(duì)員相互配合，協(xié)調(diào)一致，在短暫的時(shí)間里，我們練就了一支過(guò)硬的隊(duì)伍。
比賽當(dāng)天中午，我們剛走進(jìn)操場(chǎng)，只見(jiàn)那里人山人海，人群把球場(chǎng)圍得水泄不通。我們隊(duì)員各個(gè)斗志高昂、摩拳擦掌，比賽還沒(méi)開(kāi)始，大家已經(jīng)做好了熱身，躍躍欲試了。我們的對(duì)手是14班。
“嘟—”哨聲一響，裁判員把球高高拋起，雙方爭(zhēng)球的隊(duì)員同時(shí)向上一躍，激烈的爭(zhēng)奪開(kāi)始了?；@球飛向了我，我穩(wěn)穩(wěn)地接住球，接著就像閃電一樣繞過(guò)一名防守隊(duì)員，雙手高高舉起，向上一躍，把球完美地投進(jìn)了籃筐。全場(chǎng)一片歡呼聲。隨后，對(duì)方發(fā)球，經(jīng)過(guò)我們的隊(duì)員阻攔搶到了球，一名隊(duì)員翻飛疾進(jìn)，動(dòng)作熟練地運(yùn)著球，剛要投籃時(shí)，卻被14班隊(duì)員搶走，這時(shí)我一個(gè)高跳，阻攔了對(duì)手傳球。他們也不甘示弱，快速運(yùn)球，左沖右突攻到籃下，躍起，抬臂，壓腕，“刷—”，球進(jìn)了！
距離比賽結(jié)束還有30秒時(shí)，雙方的比分仍然是1比1平。當(dāng)時(shí)，整個(gè)球場(chǎng)的空氣就像凝固一樣，大家屏住呼吸，等待著那激動(dòng)人心的決勝一刻。在關(guān)鍵時(shí)刻，我沉著運(yùn)球，兩只胳膊左右擺動(dòng)著，晃過(guò)對(duì)方兩名防守隊(duì)員的防守，隨后，我一個(gè)三步上籃，縱身一躍，一個(gè)騰空，投進(jìn)一個(gè)兩分球，14班被打的束手無(wú)策。這時(shí)，整場(chǎng)比賽結(jié)束的哨音響了，我班以3比1的成績(jī)大獲全勝，對(duì)方只能望球興嘆了！
這場(chǎng)比賽至今令我難忘，因?yàn)樗粌H讓我們體會(huì)到了成功的喜悅，還讓我懂得了“團(tuán)結(jié)”的真正含義。
投籃球比賽篇三
走過(guò)冬秋，迎來(lái)春夏，我們的青春是昂揚(yáng)向上的,我們的青春是活力四射的!在這個(gè)陽(yáng)光明媚的日子里，為了提高校園體育文化建設(shè)，塑造大學(xué)生的健康體質(zhì)和完整的人格，營(yíng)造校園文化氛圍以及全方面的推進(jìn)素質(zhì)教育，我們學(xué)校于2014年x月x日在新籃球場(chǎng)即將舉行一年一度的“籃球比賽，展示風(fēng)采”的競(jìng)技體育活動(dòng)。
這次活動(dòng)，我們?nèi)Ｊ藗€(gè)分院參賽，可見(jiàn)我們學(xué)校老師們對(duì)此次活動(dòng)的關(guān)注與期待。我們鼓勵(lì)參賽選手頑強(qiáng)拼搏，賽出競(jìng)技水平、賽出道德風(fēng)尚、賽出個(gè)性風(fēng)采、賽出團(tuán)結(jié)友誼，我們號(hào)召全校師生共同參與來(lái)激勵(lì)裁判員公平公正的作出判斷，保證比賽順利進(jìn)行?；@球比賽是一項(xiàng)充滿(mǎn)了激情拼搏，充滿(mǎn)了團(tuán)結(jié)協(xié)作，充滿(mǎn)了競(jìng)爭(zhēng)友誼的活動(dòng)，所以我們本著：“友誼第一，比賽第二，重在參與”的宗旨，希望參賽選手充分發(fā)揮團(tuán)結(jié)拼搏努力向上的奮斗精神，竭盡所能，發(fā)揮出最佳的水平。
搏的精神風(fēng)貌。
校學(xué)生會(huì)秘書(shū)處。
二零一四年四月二十四日。
投籃球比賽篇四
籃球是一項(xiàng)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)，競(jìng)技體育爭(zhēng)的是第一，而籃球運(yùn)動(dòng)要取勝，靠的是在比分上戰(zhàn)勝對(duì)手。得分的主要方式是投籃，投籃是進(jìn)攻隊(duì)員將球投入籃筐所采用的各種方法的'總稱(chēng)。以下是小編整理的籃球比賽投籃技巧，歡迎閱讀。
原地單手肩上投籃是投籃中最基礎(chǔ)最主要的投籃姿勢(shì)，在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用最為廣泛。 動(dòng)作要領(lǐng)：
1. 雙腳自然站立，雙手握球，兩手的拇指指向呈90度
4. 球出手后，保持投籃動(dòng)作，并且手指食指指向籃筐。投籃動(dòng)作完成。
學(xué)習(xí)者要牢記投籃要領(lǐng)中的“三個(gè)90度”，在正確的理論的指導(dǎo)下勤加練習(xí)，自己領(lǐng)會(huì)其中的奧妙。
雙手投籃是一般是對(duì)于單手難以控球的人，比如女生，常采用雙手投籃。其實(shí)其動(dòng)作要領(lǐng)與胸前傳球一樣，只不過(guò)是相當(dāng)于斜向上45°傳給籃筐。
1. 雙腿微曲，左腳右鍵前后稍微開(kāi)立
2. 雙手持球于胸前或更高。兩只手對(duì)稱(chēng)，自然分開(kāi)，左右手大拇指呈現(xiàn)漢字“八”形狀，用真根手指加指根接觸籃球，注意手心不可碰球，否則會(huì)減少手指對(duì)球的彈性。
3. 投籃時(shí)，右腳向前上步，稍微超越左腳
4. 小臂用力往上推球，在小臂即將伸直之際，手腕準(zhǔn)備快速下壓，下壓之際，手指將球彈出去。小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時(shí)。
5. 投完球后，兩手食指指向籃筐兩側(cè)，手臂伸直。
當(dāng)然，投籃技巧不僅包含技術(shù)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員在正確、熟悉、全面的掌握投籃技術(shù)的基礎(chǔ)上，必須根據(jù)比賽場(chǎng)上的實(shí)際情況來(lái)運(yùn)用，在保證具有時(shí)間、空間和穩(wěn)定性的條件下，才能獲得投籃的時(shí)機(jī)，并且提高投籃命中率。
時(shí)間條件通過(guò)兩種方法實(shí)現(xiàn)，一是加快動(dòng)作速度，減少動(dòng)作準(zhǔn)備時(shí)間；二是利用時(shí)間差進(jìn)行投籃?？臻g條件是投籃隊(duì)員用動(dòng)作搶占一定空間位置，使對(duì)手無(wú)法干擾而進(jìn)行投籃。穩(wěn)定性是投籃隊(duì)員在對(duì)抗中始終保持正確、穩(wěn)定的投籃動(dòng)作。
所以，要完全掌握投籃的技巧，還要多在實(shí)踐中不斷磨練自己。
投籃球比賽篇五
上課鈴響了，老師拿著一個(gè)桶、兩個(gè)氣球開(kāi)始投籃比賽。游戲規(guī)則是這樣的：1.把我們分成兩隊(duì)，輪流開(kāi)始投籃，進(jìn)球獲加一分。2.輸?shù)年?duì)伍要跳兔子舞。
開(kāi)始了，老師把我們分成了紅隊(duì)和藍(lán)隊(duì)，而我就在紅隊(duì)。我們把氣球當(dāng)作籃球，把垃圾桶比作“籃筐”。首先是李依憬和曹明福pk，結(jié)果都沒(méi)投進(jìn)去。下一組是劉依依pk崔宇軒，藍(lán)隊(duì)先上，崔宇軒是左腳在前，右腳在后?？催@樣子必定是胸有成竹，勝券在握。他往前一拋，球像幽靈一樣飄來(lái)飄去在桶上面跳了幾下就被彈飛了，我們哄堂大笑，輪到劉依依了，她走到投“籃”的地方，把球往前一丟，結(jié)果也被彈飛了，他們兩個(gè)都無(wú)精打采坐到了座位上。
終于輪到我了，我的對(duì)手竟然是腿長(zhǎng)手長(zhǎng)而且比較胖的曾安宏，他身體向前傾斜一點(diǎn)，手伸過(guò)去一投，真是不可思議，氣球磕磕碰碰地進(jìn)去了，真厲害呀!該我了，我放輕松投，結(jié)果還是被彈飛了，我垂頭喪氣地回到座位上。聶海帆過(guò)來(lái)跟我說(shuō)：“別灰心，反正還有機(jī)會(huì)的，有句話說(shuō)得好‘失敗是成功之母’?！甭?tīng)了他的話，我一下子信心滿(mǎn)滿(mǎn)的，后來(lái)終于投進(jìn)了球。
通過(guò)玩這個(gè)游戲，我發(fā)現(xiàn)比賽的輸贏并不重要，更重要的是你要參與，只有參與，才能品嘗到更多的快樂(lè)。
公眾號(hào)：沅江開(kāi)心作文教育。
投籃球比賽篇六
最近幾天的體育課上，我們都會(huì)去學(xué)校的器材室借籃球，在操場(chǎng)上練習(xí)扣籃。
那一天的體育課上，我們像往常一樣借到籃球后練了一會(huì)兒投籃后，有同學(xué)提議說(shuō)：“我們練了這么長(zhǎng)時(shí)間，應(yīng)該來(lái)打一場(chǎng)比賽了”，于是我們都欣然接受，準(zhǔn)備進(jìn)行一場(chǎng)籃球比賽。首先我們幾個(gè)人分成了兩隊(duì)，每隊(duì)三人。比賽開(kāi)始了，我們隊(duì)先發(fā)制敵，率先搶到了球，我把球傳給了一位隊(duì)友，只見(jiàn)他接到球后，三步上籃，一個(gè)扣球就把球穩(wěn)穩(wěn)地投到了籃筐里，我們一陣歡呼。不一會(huì)兒，球到了對(duì)方手里，只見(jiàn)他也是三步上籃，這時(shí)聽(tīng)到裁判喊道“警告一次”，原來(lái)他的“三步上籃”變成了“四步上籃”，這可給了我們隊(duì)罰球的機(jī)會(huì)，我們的隊(duì)友連發(fā)三球，結(jié)果投中了兩球，有一球投偏了，現(xiàn)在我們的比分是2：0，領(lǐng)先對(duì)方兩分。我們稍作休息，接著就開(kāi)始了第二場(chǎng)比賽，我們的隊(duì)友在和對(duì)方搶球時(shí)，另一名隊(duì)員趁對(duì)方不注意沖過(guò)去，頭一低拍到了球，一使勁球高高彈起，我瞅準(zhǔn)時(shí)機(jī)飛速跑過(guò)去，結(jié)果勁使大了，一下子把球排出了場(chǎng)外。最關(guān)鍵的第三輪開(kāi)始了，經(jīng)過(guò)激烈?jiàn)^戰(zhàn)，對(duì)方進(jìn)了三球，我方也進(jìn)了三球，最終的比分是5：2，我們贏了。我們隊(duì)的隊(duì)員高興地歡呼起來(lái)，一場(chǎng)激烈的籃球比賽結(jié)束了。
這就是我們進(jìn)行的一場(chǎng)籃球比賽，現(xiàn)在想來(lái)還意猶未盡，你會(huì)打籃球嗎？期待與您切磋哦！
投籃球比賽篇七
“體育課咯！體育課咯！上體育課咯！”同學(xué)們喊著。我們男生最喜歡上的就是體育課啦！我們能進(jìn)行體育比賽，還能做一些體育活動(dòng)。
體育課開(kāi)始了，我們的老師——曾老師教我們最討厭的廣播體操，在練習(xí)廣播體操時(shí)，我是多么希望能快點(diǎn)能自由活動(dòng)?。∵^(guò)了十幾分鐘，可以自由活動(dòng)了，我們直奔籃球場(chǎng)，開(kāi)始我們的籃球比賽。我們分好了隊(duì)伍，我是和小昌、小迪、小恒、小濤、小聰。這幾位都是足球高手，老師知道我們的高姓大名之后，就與隔壁隊(duì)一組，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，這是個(gè)挑戰(zhàn)。
紅基學(xué)校六年級(jí)：賴(lài)少豪。
點(diǎn)評(píng)教師：譚川老師。
投籃球比賽篇八
“林書(shū)豪”這一名籃球明星的影響力真是超人，全世界人民關(guān)注，全國(guó)人民關(guān)注，連我們這所小學(xué)里，也得到了大家熱切地工作，打籃球.作文。也許是林書(shū)豪的精神感動(dòng)了我，我也與同學(xué)打了一場(chǎng)籃球賽，小學(xué)六年級(jí)作文《打籃球.作文》。籃球比賽開(kāi)始了，甲隊(duì)的隊(duì)員個(gè)個(gè)生龍活虎，乙隊(duì)的隊(duì)員人人斗志昂揚(yáng)。“嗚”，哨聲一響，裁判員把球高高拋起，雙方爭(zhēng)球隊(duì)員同時(shí)向上一躍，都想把球打給本隊(duì)的隊(duì)員，甲隊(duì)的我眼疾手快，搶到球后邊拍邊跑。乙隊(duì)的一個(gè)隊(duì)員猛撲過(guò)來(lái)，我靈活地做了一假動(dòng)作，閃電一樣繞過(guò)防守隊(duì)員，雙手把球高高舉起，向上一躍，把球投進(jìn)了籃筐。“嘩――”甲隊(duì)隊(duì)員一片掌聲。
該乙隊(duì)發(fā)球了，他們?nèi)齻鞫f就把球傳給了籃下的大個(gè)中鋒。甲隊(duì)幾個(gè)隊(duì)員跑來(lái)防守，把大個(gè)中鋒團(tuán)團(tuán)圍住。沒(méi)想到他來(lái)個(gè)巧妙傳球，把球傳給了無(wú)人防守的我，我舒舒服服地把球送進(jìn)了籃筐?！昂们颍『们?！”甲隊(duì)隊(duì)員傳來(lái)了喝彩聲。激烈地比賽在歡樂(lè)中繼續(xù)進(jìn)行，操場(chǎng)上真熱鬧?。⒓恿艘粓?chǎng)籃球比賽，體能得到鍛煉，士氣得到振奮，我真是感到好舒爽??！
投籃球比賽篇九
為了發(fā)揚(yáng)同學(xué)們的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，展示昂揚(yáng)的斗志，培養(yǎng)人際交往能力，本著增進(jìn)友誼、鍛煉體魄、切磋球技的原則，我校舉行的籃球比賽于3月31日拉開(kāi)了帷幕。籃球賽分為男子組和女子組，比賽先在各年級(jí)組中采取抽簽的方式進(jìn)行，最后選各組前兩名進(jìn)入決賽。
比賽第一場(chǎng)是高一263班男籃對(duì)陣266班。隨著裁判的哨響，整個(gè)球場(chǎng)就充滿(mǎn)了緊張的氣氛，球員的激情全都淋漓盡致的體現(xiàn)在籃球場(chǎng)上。比賽進(jìn)程中，各位隊(duì)員都全力以赴，積極防守、有力阻擋，越戰(zhàn)越勇，顯示了他們極佳的心理素質(zhì)。在場(chǎng)同學(xué)也情緒高漲、搖旗吶喊，不時(shí)為隊(duì)員打氣、喝彩，氣氛熱烈。賽場(chǎng)上的，雙方拼搶很激烈，帶球、運(yùn)球、投籃等一系列動(dòng)作瀟灑、規(guī)范，引來(lái)圍觀同學(xué)一陣陣地喝彩。
比賽緊張而激烈地進(jìn)行，雙方比分一度接近，每一個(gè)隊(duì)員都以最佳狀態(tài)爭(zhēng)取每次得分。每個(gè)隊(duì)員都積極跑位，為隊(duì)友作掩護(hù)，還時(shí)不時(shí)有精妙的傳球、漂亮的配合和精彩地上籃。比賽中也有意外跌倒的發(fā)生，可是每個(gè)人并沒(méi)有因此影響了比賽情緒，隊(duì)員之間拍拍肩膀相互安慰一下接著再來(lái)。一場(chǎng)場(chǎng)緊張激烈、扣人心弦的角逐，不斷的在籃球內(nèi)上演，場(chǎng)外的啦啦隊(duì)同學(xué)也饒有興致地觀看著比賽，為參與比賽的同學(xué)打氣、喝彩，與場(chǎng)內(nèi)的氣氛融為一體。比賽最后以263班的勝利告終。
相信接下來(lái)的比賽同學(xué)們將繼續(xù)秉承“友誼第一、比賽第二”，“團(tuán)。
隊(duì)第一、個(gè)人第二”的精神比賽。也相信通過(guò)這次籃球賽，能夠豐富同學(xué)們的業(yè)余生活，加強(qiáng)同學(xué)們鍛煉身體和團(tuán)結(jié)合作的意識(shí)，讓同學(xué)們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)生活之余放松身心，感受到集體的力量和溫暖，增強(qiáng)相互溝通了解。
蘭坪一中。
2014年3月31日。
投籃球比賽篇十
“碧螺杯”籃球友誼賽為了弘揚(yáng)運(yùn)動(dòng)精神，體現(xiàn)幼師陽(yáng)光大學(xué)生形象，促進(jìn)陽(yáng)光體育發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，增進(jìn)同學(xué)之間的交流，校大學(xué)生自管會(huì)特此舉辦“碧螺杯”籃球友誼賽。
一、比賽名稱(chēng)：“碧螺杯”籃球友誼賽。
二、比賽地點(diǎn)：碧螺校區(qū)籃球場(chǎng)。
三、比賽時(shí)間：首場(chǎng)11月1日（本周四）下午3點(diǎn)50。
四、參賽要求：、遵守比賽規(guī)則，嚴(yán)格服從裁判指揮、判罰，如發(fā)生打架、罵人，將取消比賽資格，并按照《學(xué)校學(xué)生管理規(guī)定》嚴(yán)肅處理。2、服裝整齊，穿上隊(duì)服比賽。、遇到規(guī)則外的問(wèn)題，由隊(duì)長(zhǎng)申請(qǐng)，裁判組裁決。4、請(qǐng)各組盡快落實(shí)好比賽的隊(duì)員。
備注：此比賽是年級(jí)與年級(jí)之間的比賽，暫試運(yùn)行，如遇到天氣或部門(mén)特殊情況，在另行通知。
五：報(bào)名要求：
分為三組，分別為11級(jí)高招班、12級(jí)高招班以及西藏班同學(xué)，各組有負(fù)責(zé)人，報(bào)名報(bào)到負(fù)責(zé)人處統(tǒng)計(jì)，每組上限12人。
11級(jí)電教1班——石國(guó)強(qiáng)：***。
12級(jí)學(xué)前7班——張雷：***。
10級(jí)西藏14班——次旦：***。
總負(fù)責(zé)人——李密：***。
六：要求把球員的安全與健康放在首位，各組組織隊(duì)員學(xué)習(xí)有關(guān)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的基本常識(shí)，本著安全第一，友誼第二，比賽第三的原則來(lái)賽出各自的水平！
七：比賽通過(guò)循環(huán)賽取出名次，并進(jìn)行表彰。
八：獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：比賽設(shè)冠、亞、季軍和精神文明獎(jiǎng)、mvp（綜合性質(zhì)）九：籃球賽組織機(jī)構(gòu)：
學(xué)工處、基礎(chǔ)部體育組、校大學(xué)生自管會(huì)體育部。
主辦方大學(xué)生自管會(huì)體育部2012年10月30日。
投籃球比賽篇十一
昨天晚上，我們打了一場(chǎng)。
開(kāi)始，我們先分成兩個(gè)隊(duì)（每對(duì)三個(gè)人）。之后，我們便開(kāi)始打比賽了，開(kāi)始球權(quán)在我們對(duì)手那里，我們?nèi)齻€(gè)人一邊一點(diǎn)點(diǎn)地靠近籃筐，一邊把球傳來(lái)傳去。這讓另一對(duì)不知所措，一會(huì)兒往南跑，一會(huì)兒往北跑，一會(huì)兒往西跑，一會(huì)兒往東跑，弄得他們暈頭轉(zhuǎn)向，精疲力盡。但事情總不是一帆風(fēng)順的，就在勝利在望之時(shí)，戴嘉奕給了我們一個(gè)下馬威，他搶過(guò)球，飛一般地跑到籃筐下，再用力一投，球就進(jìn)籃筐了，這讓我們看得目瞪口呆。
看來(lái)凡事都不能太一帆風(fēng)順，暢通無(wú)阻啊！
投籃球比賽篇十二
三步上籃是籃球隊(duì)伍中前鋒常用的上籃方法。
一般來(lái)說(shuō)，三步上籃的上籃位置大約在3秒?yún)^(qū)邊附近。
在三步上籃的時(shí)候，會(huì)不由的做出膝蓋朝前頂?shù)?動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作對(duì)防守的一方來(lái)講很麻煩，經(jīng)常會(huì)被頂?shù)乖诘亍?BR> 三步上籃和籃下上籃的防守是不一樣的，因?yàn)槿缴匣@不需要貼身。
想要防守三步上籃其實(shí)也不難。大家都清楚，在三步上籃的時(shí)候，前蓄都很慢。所以，防守一方可以在離上籃一方1步到2步的距離，等上籃一方將上籃動(dòng)作做出來(lái)的時(shí)候，再跳起蓋球。一般來(lái)說(shuō)，這樣的蓋球動(dòng)作，對(duì)姚明這樣的高個(gè)子比較適用。
第二種：轉(zhuǎn)身上籃
轉(zhuǎn)身上籃其實(shí)就是當(dāng)持球人在籃下背對(duì)籃框的時(shí)做出的上籃動(dòng)作。
在nba比賽中，我們經(jīng)常能夠見(jiàn)到轉(zhuǎn)身上籃，很瀟灑，很動(dòng)態(tài)，很man。
第三種：籃下2次上籃
這個(gè)動(dòng)作就是先上籃，結(jié)果球沒(méi)出手而是在手上轉(zhuǎn)了一圈再上籃。
一般的上籃動(dòng)作都是單腳向前跨一步的，但是籃下2次上籃卻是雙腳起跳的，沒(méi)有向前跨一步。而且，籃下2次上籃是雙手把球舉過(guò)頭頂，身體傾斜的角度較大。
第四種：踮步上籃
大家請(qǐng)注意，墊步可不是走步。
踮步上籃能夠迅速進(jìn)入內(nèi)線，而且在出手時(shí)可以根據(jù)情況靈活運(yùn)用。不過(guò)面對(duì)高大中鋒時(shí)不太適用，因?yàn)槟阍谧龅谝粋€(gè)動(dòng)作時(shí)，很容易被識(shí)破，被蓋帽。
一般來(lái)說(shuō)，踮步上籃動(dòng)作應(yīng)該是這樣完成的。比如你看到內(nèi)線有空當(dāng)，準(zhǔn)備墊步。如果你是右手運(yùn)球，那么，應(yīng)該在運(yùn)球的過(guò)程中迅速雙手抱球，邁出左腿向空當(dāng)跳去，然后雙腳著地，并在次起跳投籃。
在運(yùn)球后起第一步的時(shí)候，就用兩手將球環(huán)抱于胸中，這是使用最為普遍也是最有效的方法，可以保護(hù)球不讓人斷掉。
(這一招如果經(jīng)常打球應(yīng)該會(huì)碰到不少這樣護(hù)球的人，但是有些人用這個(gè)動(dòng)作會(huì)讓人很討厭，打野球你懂得，犯規(guī)什么的沒(méi)啥用，抱著球往里頭撞，你喊犯規(guī)跟你說(shuō)你阻擋犯規(guī)，扯不清。)
這種方法是將球往右邊高出舉，可以防止對(duì)方從你的手上掏球，但是你的掌控球一定要好，否則人進(jìn)去了，球卻從手上飛了。
(這一招切記注意肘部動(dòng)作，曾經(jīng)碰到過(guò)喜歡使勁甩肘的人，這一招給你來(lái)那么一下，血流滿(mǎn)面不是不可能)
球從右邊橫向外側(cè)甩過(guò)，使球遠(yuǎn)離防守，這時(shí)一定要判斷右邊是否有防守隊(duì)員。
如果你有身高上的優(yōu)勢(shì)，上籃的時(shí)候把球高高舉起，這樣防守人也很難從你手中把球拍掉。
當(dāng)然如果你的手比較大，可以像上圖利文斯頓那樣，單手持球內(nèi)勾以手腕輔助夾球，另一手護(hù)在前面，要是能抓球，那么這個(gè)動(dòng)作裝逼能給滿(mǎn)分。
總之上籃的時(shí)候，要有護(hù)球的意識(shí)，用自己的身體優(yōu)勢(shì)去護(hù)球，運(yùn)球的時(shí)候，速度要快，慢慢運(yùn)球估計(jì)沒(méi)上籃可能就會(huì)被斷。而最有效的方法就是，不斷變化的節(jié)奏和護(hù)球方式，別人想不到你的下一個(gè)動(dòng)作，那么斷球也就會(huì)變得十分困難。
投籃球比賽篇十三
下午兩節(jié)連堂的體育課，一場(chǎng)與四班較量的要開(kāi)始了！
我們班和六（4）班中間隔了好一些距離。現(xiàn)在的比賽還沒(méi)開(kāi)始，由每班最強(qiáng)籃球手選上場(chǎng)人員。我們班籃球高手就要屬彭依欣了，她是我們班里最高的同學(xué)，她的目光掃視著我們，最終定下了羅子鍵等一干人。
激動(dòng)人心的比賽開(kāi)始了，我們班占右手邊半場(chǎng)。對(duì)方拍著籃球向彭依欣等一干人沖來(lái)，彭依欣也沖上前去搶籃球，我們班的其他同學(xué)也向前沖去，把手持籃球的四班同學(xué)死死圍住，羅子鍵試著用手搶球，彭依欣用身高的優(yōu)勢(shì)攔住四班同學(xué)傳球。四班的同學(xué)見(jiàn)無(wú)處可走，趁機(jī)把球傳到隊(duì)友手中。隊(duì)友接過(guò)球，立刻向我們班的'籃框跑去，我們班的人見(jiàn)狀，迅速想攔住那個(gè)四班同學(xué)，但那個(gè)四班同學(xué)已將球投向籃框，竟然一發(fā)而中！四班同學(xué)得了一分。四班同學(xué)得意洋洋地對(duì)我們班說(shuō)：“誰(shuí)說(shuō)你班全年級(jí)第一？有彭依欣怎么樣？還不是敗給了我們？”我們的同學(xué)并沒(méi)有打垮自信心，這只是熱身呢！
真正的比賽現(xiàn)在打響！這次由彭依欣開(kāi)球，彭依欣把四班同學(xué)引過(guò)來(lái)，然后投給后面的陳大釗，陳大釗里應(yīng)外合，向四班同學(xué)的籃框跑去，四班同學(xué)發(fā)現(xiàn)大事不妙，極力阻止，不過(guò)，陳大釗快了那么零點(diǎn)一秒，搶先一步投籃，我們班進(jìn)了一球！我們班歡呼一陣?，F(xiàn)在，又由四班開(kāi)球。四班在傳球時(shí)，被彭依欣截下，彭依欣來(lái)了個(gè)三分球，竟中了！四班驚訝極了，三分球可是靠實(shí)力的！進(jìn)了過(guò)后，四班開(kāi)球，四班好像要用全力了，他們進(jìn)行了傳球，用我們的方法進(jìn)了一個(gè)球。
臨近下課，林老師不得不停止了比賽，我們?cè)谄诖煽?jī)時(shí)，老師說(shuō)，我—們—贏—了！這個(gè)消息轉(zhuǎn)遍全班，我們?yōu)檫@些同學(xué)自豪！
打籃球的童鞋們，你們是好樣的！
投籃球比賽篇十四
2月2日下午，我和幾個(gè)好朋友去454弄健身器場(chǎng)地進(jìn)行。和我打籃球的共有20個(gè)人。我們是這樣安排的，每隊(duì)有五個(gè)上場(chǎng)隊(duì)員，一個(gè)裁判，兩個(gè)記分的人，并安排每隊(duì)有四個(gè)預(yù)備隊(duì)員參加。我們白隊(duì)上場(chǎng)的人是白色十一號(hào)、白色二十六號(hào)、白色四十六號(hào)、白色十五號(hào)、白色九號(hào)。紅隊(duì)上場(chǎng)的人是紅色十九號(hào)、紅色二十二號(hào)、紅色十四號(hào)、紅色十六號(hào)、紅色二十九號(hào)。首先按照我們的盯人方式，我是白色十一號(hào)盯紅色二十二號(hào)，白色二十六號(hào)盯紅色十九號(hào)，白色十五號(hào)盯紅色十六號(hào)，白色九號(hào)盯紅色五十四號(hào)，白色四十六號(hào)盯紅色十四號(hào)。比賽開(kāi)始了，我們白隊(duì)首先得到了三分，第二次我使用了假動(dòng)作，巧妙地迷惑了對(duì)方，射籃成功，使我們隊(duì)又得了兩分，第三次我引誘紅隊(duì)二十二號(hào)犯規(guī)，又使我隊(duì)得了三分。比賽才過(guò)去一分鐘，白隊(duì)以八比零領(lǐng)先紅隊(duì)，紅隊(duì)隊(duì)員奮起直追，希望能很快趕上超過(guò)白隊(duì)，紅隊(duì)的二十二號(hào)灌籃，使紅隊(duì)突破零的記錄。而我隊(duì)也不甘示弱，我充分表現(xiàn)出主力隊(duì)員的作用，巧妙躲過(guò)對(duì)手強(qiáng)有力的盯人，投入了一個(gè)精彩的三分球，我隊(duì)又更多地領(lǐng)先于對(duì)手。經(jīng)過(guò)激烈的拼搶和奮力的強(qiáng)攻，上半場(chǎng)結(jié)束，我隊(duì)以一百零八比一百零一勝了紅隊(duì)。下半場(chǎng)，紅隊(duì)改變了進(jìn)攻策略，加緊了對(duì)我方隊(duì)員的防守，同時(shí)加快了進(jìn)攻的`節(jié)奏，但技術(shù)實(shí)力的差距，使他們雖然有很多次進(jìn)球機(jī)會(huì)，可進(jìn)球不成功反而使我隊(duì)有了得球進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。同時(shí)我隊(duì)的隊(duì)友們相互協(xié)作，互相配合，進(jìn)攻屢屢得手。最終我們白隊(duì)一百九十三比一百八十七贏了紅隊(duì)。我們勝利了，因?yàn)槲覀兊膶?shí)力和團(tuán)結(jié)。
投籃球比賽篇十五
“進(jìn)球――漂亮――三分球！”操場(chǎng)上響起了雷鳴般的掌聲，六一班的同學(xué)們個(gè)個(gè)為這精彩的一球吶喊，歡呼。因?yàn)檫@決定性的一球，改寫(xiě)了我們六一班的籃球賽史，讓我們把鏡頭倒回去看看這場(chǎng)精彩的吧。
比賽即將開(kāi)始，只見(jiàn)參賽手們個(gè)個(gè)昂首挺胸，好像即將要上戰(zhàn)場(chǎng)的士兵一樣，自信十足。我方的隊(duì)員更是胸有成竹，似乎迫不及待地想把這一個(gè)月來(lái)艱苦訓(xùn)練的技能展示出來(lái)，一洗往年倒數(shù)第一的恥辱。
比賽開(kāi)始了！裁判將球向空中一扔，我方的高個(gè)子輕輕一跳，搶到了球，直奔對(duì)方的球籃，但是對(duì)方的實(shí)力也不賴(lài)，另一個(gè)高個(gè)子球員攔在前面，擋住了我方的去路，還好我方高個(gè)子靈活地作出一個(gè)假動(dòng)作，一伸一縮，把攔路虎給迷惑了，然后飛快的'帶球切入籃下進(jìn)球。這一進(jìn)球，為我們隊(duì)增添了一份自信。
比賽激烈的進(jìn)行著，同學(xué)們個(gè)個(gè)像猛虎下山，你追我趕，你推我擋，籃球在他們手中傳來(lái)傳去，像一只頑皮的猴子躥上躥下，忙的不亦樂(lè)乎。時(shí)間快結(jié)束了，20比22分，我們隊(duì)略靠后。就在這緊張的一刻，我們的隊(duì)長(zhǎng)李小明做出了最后的一搏，只見(jiàn)他如猛虎般撲向?qū)κ?，靈活的搶到球后，定在了三分線上，隊(duì)友們個(gè)個(gè)驚呆了，大家知道他的用意，個(gè)個(gè)如攔路虎般攔著所有的對(duì)手。這一刻全場(chǎng)安靜得連針掉下去都聽(tīng)到。個(gè)個(gè)屏住呼吸，大氣不敢出一聲。此刻的隊(duì)長(zhǎng)，深呼吸了一口氣，如鷹般的眼神死死的盯住籃球框，他左手將球托起，手腕用力一抖，球在空中劃了一條弧形，穩(wěn)穩(wěn)的進(jìn)入了球框里，“好球”球場(chǎng)頓時(shí)沸騰起來(lái)，時(shí)間到了，我們六一班以一分之差獲得了比賽的冠軍。
這與其說(shuō)是一場(chǎng)，還不如說(shuō)是一場(chǎng)智慧與膽量的較量，一場(chǎng)團(tuán)隊(duì)力量的比拼。
投籃球比賽篇十六
記得那一次，雖然我們班輸?shù)暮茈y看，但就是挫折使我們變得更加的勇敢和堅(jiān)強(qiáng)。
當(dāng)老師說(shuō)下星期我們班籃球隊(duì)同學(xué)要和3班比賽，籃球隊(duì)的同學(xué)就努力的'訓(xùn)練自己的籃球技術(shù)，爭(zhēng)取贏得那次比賽的冠軍。星期五到了，走廊上分別走出兩條隊(duì)伍，一條隊(duì)伍就是3班，另一個(gè)隊(duì)伍就是我們8班。比賽還沒(méi)開(kāi)始，我和啦啦隊(duì)就已經(jīng)喊起：“8班加油，8班加油！”我們8班對(duì)望著3班，場(chǎng)景嚴(yán)肅，他們一起鼓勵(lì)說(shuō)道：“要好好加油！”要開(kāi)始了，裁判把球舉得高高的，選手們狠狠地盯著球不放，我們也屏住呼吸，不敢吞一口口水。隨著裁判的哨聲“嗶”響起，站在最前線的選手跳了起來(lái)，我們八班率先搶到籃球。我們班選手快速奔跑到籃筐前，后面的選手也緊接著跟了過(guò)來(lái)。當(dāng)我們快要投進(jìn)籃筐那一瞬間，全部人又再次屏住了呼吸?？上Щ@球在邊框旋轉(zhuǎn)了幾下，又落了下來(lái)。三班選手趁現(xiàn)在一手捉住籃球，我們班蘇健翔同學(xué)立刻奔跑到跟前，想把球搶來(lái)，可是一不小心他摔倒在地上，我們8班同學(xué)便嚇了一跳，3班同學(xué)好心扶起他，裁判“嗶”一聲球賽暫停。裁判問(wèn)蘇健翔有沒(méi)有事，但他堅(jiān)決說(shuō)：“沒(méi)事，我繼續(xù)要打?！蔽覀儽惶K健翔那種堅(jiān)強(qiáng)所感動(dòng)了，便情不自禁的鼓起掌來(lái)。3班同學(xué)對(duì)他伸出大拇指，蘇健翔也露出了甜甜的笑容。比賽繼續(xù)進(jìn)行，直到選手們打到筋疲力盡，比分出來(lái)了2比10。我們失望的嘆了一口氣，我心想：輸?shù)暮脩K，看來(lái)我們選手要加緊練習(xí)啊。
雖然比賽輸了，但我們也不要灰心，起碼我們也知道失敗是成功之母，只要更努力便能取得最終勝利。
投籃球比賽篇十七
在籃球運(yùn)動(dòng)中，投籃是主要的進(jìn)攻得分手段。不管是什么樣的籃球技術(shù)，最終的目的便是投籃，進(jìn)而得分。正是如此，掌握投籃技術(shù)，并且擁有不錯(cuò)的命中率，是諸位籃球愛(ài)好者們都很看重的事。以下是小編教大家的關(guān)于籃球投籃的幾個(gè)技術(shù)動(dòng)作，希望能給大家?guī)?lái)幫助!
投籃動(dòng)作有以下幾個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)：持球方法、瞄籃點(diǎn)、協(xié)調(diào)用力、出手角度與速度、球的旋轉(zhuǎn)、投籃弧線與入籃角。在比賽中，影響投籃命中率的因素很多，例如：體能狀況、投籃技術(shù)、投籃時(shí)機(jī)、心理素質(zhì)等，都在一定程度上影響投籃命中率。在這里主要從投籃技術(shù)動(dòng)作與投籃效果的內(nèi)在聯(lián)系的角度分析如何掌握正確的投籃技術(shù)動(dòng)作從而提高投籃的準(zhǔn)確性。
命中率低的投籃動(dòng)作普遍存在著以下幾種現(xiàn)象：
1、 瞄籃點(diǎn)控制不好，使球的飛行方向產(chǎn)生左右偏差;
2、 球在空中飛行時(shí)不是向后旋轉(zhuǎn)，而是側(cè)旋;
3、 拋弧線不是過(guò)高就是過(guò)低;
4、 球的飛行距離控制不好;
5、 投籃動(dòng)作的用力順序概念模糊，導(dǎo)致投籃動(dòng)作僵硬不協(xié)調(diào)。
產(chǎn)生以上幾種現(xiàn)象的原因，通常被認(rèn)為是投籃者對(duì)球的熟悉程度差;或是投籃時(shí)機(jī)不好，出手倉(cāng)促;或是體能狀態(tài)不好和心理素質(zhì)差造成的。以上幾種分析對(duì)于不同的對(duì)象和場(chǎng)合是不無(wú)道理的。但在絕大多數(shù)情況下更主要的是投籃者對(duì)投籃時(shí)如何正確控制球的出手和用力順序認(rèn)識(shí)有偏差，以及對(duì)投出的球所產(chǎn)生的錯(cuò)誤飛行軌跡的真正原因缺乏正確的具體認(rèn)識(shí)，因而無(wú)力進(jìn)行有指向地、有效地糾正，并對(duì)在特殊情況下的投籃缺乏靈活機(jī)動(dòng)的處理是構(gòu)成低命中率的重要原因之一。這也在一定程度上反映出傳統(tǒng)的投籃技術(shù)教學(xué)方法在對(duì)球的有效控制方面不夠明確和完善。
在籃球投籃技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)訓(xùn)練中可以合理地利用手指、手腕及手臂與投籃效果的關(guān)系指導(dǎo)投籃動(dòng)作的教學(xué)訓(xùn)練;利用行為動(dòng)作控制和調(diào)整效果，使投籃技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)訓(xùn)練在短時(shí)間內(nèi)獲得成功。這種教學(xué)方法適用于各層次的籃球運(yùn)動(dòng)員，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)更是可以達(dá)到事半功倍的效果。下面以原地單手投籃為例進(jìn)行闡述。
1、 處理好手指、手腕與投籃的關(guān)系
投籃時(shí)，持球手五指自然分開(kāi)，特別是食指和中指分開(kāi)得要更大一些，這是球出手前手對(duì)球發(fā)生作用的最后部位，十分重要。以掌根以上部位觸球，增大手對(duì)球的接觸面積，另一手扶球。投籃手的食指和中指一定要正對(duì)籃圈(而不一定是肘關(guān)節(jié)正對(duì)籃圈，否則動(dòng)作會(huì)十分僵硬)，籃球重心的投影點(diǎn)落在兩手指(食指、中指)指根之間，手腕后仰。球出手時(shí)，手腕前屈，以指端撥球，最后通過(guò)食、中指柔和用力將球投出。應(yīng)注意三個(gè)方面的問(wèn)題，對(duì)球進(jìn)行有指向地控制和調(diào)整。
1) 投出的球是否繞橫軸向后旋轉(zhuǎn)。
2) 投出的球是否有左右方向偏差。
3) 護(hù)球手也是直接影響投籃準(zhǔn)確與否的重要因素。
2、 處理好手臂與投籃的關(guān)系
初學(xué)者在投籃時(shí)，通常感到無(wú)法控制球的拋物線。在高度上時(shí)高時(shí)低，在遠(yuǎn)度上時(shí)遠(yuǎn)時(shí)近，從而影響了投籃的準(zhǔn)確性。許多教師在投籃的教學(xué)中，對(duì)初學(xué)者如何有指向地具體進(jìn)行投籃動(dòng)作的調(diào)整缺乏足夠和有效的教學(xué)方法和手段。人們習(xí)慣將投籃拋物線分為高、中、低三種，實(shí)踐證明中等拋物線是最理想的。弧線高低取決于投籃的出手角度和出手速度，投籃距離和出手高度也與弧線高低有密切聯(lián)系。具體地講是通過(guò)作用于球體的手和手臂來(lái)實(shí)現(xiàn)的，取決于投籃手臂與水平面夠成的夾角大小和手指、手腕和手臂的適度用力。我們可將球飛行的拋物線看成一個(gè)合力，可將其分解成垂直向上和水平向前的兩個(gè)分力。分別由投籃手臂的上臂和前臂控制，從而有效地解決了對(duì)拋物線進(jìn)行控制難的問(wèn)題。在投籃時(shí)，如果投出的球的拋物線過(guò)高，就主動(dòng)降低上臂的上舉幅度，減小手臂與水平面的夾角;如果投出的球的拋物線過(guò)低，則應(yīng)提高上臂的上舉幅度，加大手臂與水平面的夾角;如果投出的球的飛行距離不夠，則應(yīng)加大前臂的前伸幅度與速度;如果球的飛行距離過(guò)遠(yuǎn)，則應(yīng)減小前臂的前伸幅度與速度。一般來(lái)講，6—7米遠(yuǎn)距離投籃的出手角度為50°—55°，5米前后的中距離投籃出手角度為70°，中遠(yuǎn)距離投籃出手時(shí)上臂與身體的垂直線成30°左右?jiàn)A角，弧線最高點(diǎn)在籃圈水平面上方1.2—2米為宜。但應(yīng)注意的是，由于投籃者的身高、投籃方法(空心、碰板)、投籃距離、出手速度及其受防守干擾等的不同，投籃弧線不可能是一種模式。應(yīng)從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，既熟悉一般規(guī)律，又要善于區(qū)別情況，相機(jī)處理。對(duì)于初學(xué)者，應(yīng)在練習(xí)中，及時(shí)根據(jù)上一次所投出球的不同情況和教師的提示，進(jìn)行有針對(duì)性的適時(shí)調(diào)整，以確保投籃動(dòng)作的準(zhǔn)確和投籃的準(zhǔn)確。
3、 重新認(rèn)識(shí)投籃時(shí)身體各部分的用力順序
傳統(tǒng)的教學(xué)方法認(rèn)為：投籃時(shí)身體各部分用力順序是由下到上。投籃時(shí)下肢蹬伸，同時(shí)依勢(shì)伸腰展腹，抬肘上伸前臂，手腕前屈，以指端撥球，最后通過(guò)食指、中指柔和用力將球投出。但是，越來(lái)越多的有著豐富經(jīng)驗(yàn)的教師認(rèn)為：對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，身體各部分的用力順序應(yīng)重新加以認(rèn)識(shí)。用力順序應(yīng)從手指、手腕發(fā)力開(kāi)始，并以前臂、上臂的發(fā)力為主，然后才是腰腹和下肢的配合用力。因?yàn)槌鯇W(xué)者對(duì)球的熟悉程度低，在投籃時(shí)無(wú)法精確地支配身體的各個(gè)部位對(duì)球的出手依次施加作用。對(duì)球的正確出手起著主導(dǎo)作用的是手指、手腕和手臂(前臂、上臂)，明確地指出手指、手腕和手臂在投籃過(guò)程中的用力順序的先導(dǎo)位置，對(duì)于初學(xué)者能夠更加集中注意力，更加單一具體地完成投籃動(dòng)作，提高投籃效果。當(dāng)然，對(duì)于在手臂力量差或投籃距離遠(yuǎn)的情況下，腰腹和下肢的積極配合也是十分重要的，它對(duì)投籃的高度、遠(yuǎn)度有著十分顯著的補(bǔ)償效能。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，跳投就是這種補(bǔ)償效能的典型代表。因此，初學(xué)者在學(xué)習(xí)投籃過(guò)程中，教師應(yīng)指出用力順序是從手指、手腕開(kāi)始，手臂的調(diào)節(jié)發(fā)力和腰腹、下肢的積極配合完成投籃動(dòng)作的。要注意整個(gè)投籃動(dòng)作的連貫、協(xié)調(diào)、快速，一氣呵成，不能有上下脫節(jié)的現(xiàn)象。
籃球比賽中的情況千變?nèi)f化，攻守對(duì)抗愈來(lái)愈激烈，防守攻擊性和破壞性使進(jìn)攻很難在無(wú)人防守的情況下投籃。因此僅僅依靠一般正常的規(guī)范動(dòng)作來(lái)保證高命中率是不大現(xiàn)實(shí)的。這需要我們?cè)诟鞣N情況下對(duì)投籃時(shí)的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行靈活機(jī)動(dòng)的、符合具體情況的、合理有效的調(diào)整，以確保投籃的準(zhǔn)確。
1、 近距離投籃時(shí)。這類(lèi)投籃距離籃圈較近，對(duì)球的拋物線地弧度要求很高，即距離越近弧度越高。此時(shí)投籃應(yīng)著重注意手腕的充分后仰，適當(dāng)控制前臂的前伸幅度和速度。
2、 遠(yuǎn)距離或超遠(yuǎn)距離投籃時(shí)。這類(lèi)投籃距離籃圈較遠(yuǎn)，通常在三分線外或更遠(yuǎn)的距離進(jìn)行投籃。此時(shí)投籃除要控制前臂的上舉幅度和速度外，對(duì)前臂的動(dòng)作擺幅和擺速應(yīng)有最大限度地發(fā)揮，同時(shí)下肢積極配合。
3、 投籃遭遇阻擊或封蓋時(shí)。這類(lèi)投籃主要是使球避開(kāi)或超越對(duì)手的阻擋。如果是近距離投籃被封蓋時(shí)，應(yīng)加大上臂的上舉幅度、速度和手腕的前屈、手指撥指用力，減小前臂的動(dòng)作。如果是遠(yuǎn)距離投籃被封蓋，則要求加大投籃動(dòng)作的力量，提高球的出手速度，并著重注意下肢、腰腹的積極配合，做到上下動(dòng)作協(xié)調(diào)，連貫一致，這是完成遠(yuǎn)距離投籃的關(guān)鍵。
在比賽中，投籃時(shí)可能出現(xiàn)的特殊情況是多種多樣的，不同的運(yùn)動(dòng)員處理球的方法是不完全相同的。如手指、手腕力量強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，在投籃時(shí)一般只需要靠手指、手腕的屈腕撥指動(dòng)作來(lái)完成動(dòng)作，而上臂和前臂的'動(dòng)作僅僅是整個(gè)投籃動(dòng)作中的配合動(dòng)作，并不需要特別要求某一部分(前臂、上臂、腰腹、下肢等)的著重用力，也完全能夠達(dá)到較好的投籃效果。
1、 在籃球投籃教學(xué)訓(xùn)練中，明確指出投籃動(dòng)作中的某一局部動(dòng)作對(duì)投籃效果的影響，是運(yùn)動(dòng)員(尤其是初學(xué)者)學(xué)習(xí)掌握準(zhǔn)確投籃動(dòng)作方法的一條捷徑。
2、 處理好投籃動(dòng)作與投籃效果的關(guān)系，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練以及比賽中提高投籃的準(zhǔn)確性，進(jìn)行有指向地、有目的地動(dòng)作調(diào)整具有十分現(xiàn)實(shí)的意義。
3、 提出投籃動(dòng)作與投籃效果的關(guān)系，可為投籃教學(xué)訓(xùn)練方法提供一種新的嘗試，可適用于各層次運(yùn)動(dòng)員的投籃教學(xué)訓(xùn)練與比賽。
4、 在訓(xùn)練中，注意加強(qiáng)手指、手腕、手臂的力量訓(xùn)練，提高整個(gè)投籃動(dòng)作的協(xié)調(diào)性
1、瞄籃：在投籃時(shí)，我們的眼睛應(yīng)注視籃圈的后沿部分。許多人比較喜歡瞄籃圈的前緣，這樣只能讓自己投籃的時(shí)候，不得不比瞄籃點(diǎn)投得更遠(yuǎn)一些。相信大家在看nba比賽的時(shí)候，能夠看到技術(shù)這些nba明星無(wú)法投進(jìn)籃，但籃球的降落點(diǎn)都是在籃框的后沿部分。這并不是說(shuō)瞄準(zhǔn)籃框后沿部分就是錯(cuò)的，而是弧線、力度、精確度等等問(wèn)題。從這些失誤中，我們能夠看出，瞄準(zhǔn)點(diǎn)的確是在籃框的后沿部分。
2、站位：在我們投籃的時(shí)候，一定要注意站位問(wèn)題。如果我們使用的是用右手投籃，那我們的右腳應(yīng)直接指向籃圈中央。在罰球情況下，我們應(yīng)把右腳放在罰球線中點(diǎn)，稍前于左腳。當(dāng)然，不管什么樣的站位，最重要的是感覺(jué)自己站位舒適。站位是要培養(yǎng)自己的穩(wěn)定性，而穩(wěn)定性來(lái)源于習(xí)慣，習(xí)慣來(lái)源于站位的舒適程度。
3、持球：相信很多朋友都知道，持球的姿勢(shì)關(guān)系自己的命中率。在這里就不詳說(shuō)持球的動(dòng)作姿勢(shì)，只需要知道一定是用手指和掌根部位接觸球，而不是我們的手掌心。同時(shí)，籃球與手之間保持點(diǎn)空隙，這樣會(huì)讓自己感覺(jué)到一些柔和，舒適?？刂魄虻牧Φ纴?lái)源于我們的手指，不要扣的太緊，自然一點(diǎn)。
4、膝：不管是在什么樣的比賽中，我們能夠看到籃球高手們?cè)谕痘@的時(shí)候，他們的膝都是微屈的。
5、球出手與出手后手的跟隨動(dòng)作：在我們出手的時(shí)候，要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會(huì)使球離手太快，這樣命中率就下降。在出手的時(shí)候，籃球應(yīng)該是從我們的指端出手，自然而然的離開(kāi)手指，并不是依靠我們的手掌推、扔等等。
6、弧線：在我們投籃的時(shí)候，一定要注意弧線。優(yōu)美的拋物線就是我們的追求，這樣才能提高我們的命中率。倘若投出的籃球彈在籃框上，這就說(shuō)明投籃太直，弧度不夠。在我們罰球時(shí)，弧線的最高點(diǎn)應(yīng)在籃圈上大約1米的地方，投得越遠(yuǎn)，弧線就相應(yīng)高一點(diǎn)，這一點(diǎn)大家可以了解下拋物線原理。
7、球出手后的眼睛注視目光：當(dāng)我們投籃時(shí)，眼睛不要跟隨著飛行的籃球運(yùn)轉(zhuǎn)，否則影響命中率。
8、球的旋轉(zhuǎn)：在我們投籃的時(shí)候，籃球的旋轉(zhuǎn)取決于球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達(dá)籃圈前應(yīng)旋轉(zhuǎn)一周到一周半。如果沒(méi)有適當(dāng)?shù)暮笮?，就?huì)使球碰及籃圈后向外而不落入球網(wǎng)內(nèi)。
9、自信心：投籃需要自信，要相信自己的練習(xí)效果，要相信自己的投籃技術(shù)，要相信自己的命中率。帶著自信投籃，往往事半功倍。