通過制定計(jì)劃，我們可以更好地協(xié)調(diào)各方面的需求和利益，實(shí)現(xiàn)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的共同目標(biāo)。計(jì)劃需要經(jīng)常進(jìn)行調(diào)整和修正，以適應(yīng)變化的情況。以下是小編為大家收集的計(jì)劃范文，供大家參考和借鑒。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇一
緊張、有序、愉悅的學(xué)校生活已經(jīng)結(jié)束，為讓學(xué)生過一個(gè)充實(shí)、有收獲、平安快樂的假期生活，依據(jù)xx關(guān)工委假期活動(dòng)的指示精神，結(jié)合我校實(shí)際特制定本活動(dòng)計(jì)劃：
一、指導(dǎo)思想：為加強(qiáng)對(duì)未成年人的思想教育，引導(dǎo)學(xué)生以“參與、感悟、體驗(yàn)”為主線，從書本走向生活；從課堂走向社區(qū)，接觸自然，了解社會(huì)，拓寬視野，在豐富多彩的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的愛黨、愛國、愛社會(huì)主義教育；在培養(yǎng)學(xué)生興趣愛好的同時(shí)，提高他們的社會(huì)實(shí)踐能力，增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感，促進(jìn)學(xué)生全面、和諧、健康地發(fā)展。
二、活動(dòng)原則：安全第一，一區(qū)一組，分散與集中相結(jié)合。
三、活動(dòng)主題：在黨的陽光下茁壯成長。
四、活動(dòng)準(zhǔn)備；1由于部分教師的內(nèi)退，在管理區(qū)居住的教師陸續(xù)遷往xx場(chǎng)部，學(xué)校關(guān)工委做好對(duì)個(gè)別社區(qū)的指導(dǎo)教師的調(diào)整和補(bǔ)充工作；2由于兩校合并，撤隊(duì)并點(diǎn)工作尚在繼續(xù)中，學(xué)生居住流動(dòng)性較大，學(xué)校關(guān)工委將合并后各社區(qū)學(xué)生名單進(jìn)行整理成冊(cè)、打印，發(fā)給社區(qū)關(guān)工委；3放假前對(duì)各社區(qū)活動(dòng)指導(dǎo)教師進(jìn)行針對(duì)性較強(qiáng)的培訓(xùn)；4繼續(xù)堅(jiān)持對(duì)孤兒、單親、留守兒童中重點(diǎn)對(duì)象的一一對(duì)應(yīng)幫扶跟蹤工作。5制定操作性強(qiáng)的假期學(xué)生活動(dòng)計(jì)劃。
五、活動(dòng)內(nèi)容：
(一)上一堂法制安全教育課，學(xué)生安全放在首位。學(xué)生假期活動(dòng)必須在安全有保障的情況下開展?；顒?dòng)前指導(dǎo)教師要對(duì)參與該次活動(dòng)的學(xué)生進(jìn)行相關(guān)安全內(nèi)容的教育和要求。社區(qū)關(guān)工委邀請(qǐng)派出所干警為學(xué)生上一堂法制安全教育課，并做好安全教育簽字工作，提高學(xué)生的安全防范意識(shí)，確保每一項(xiàng)活動(dòng)安全、無事故。
(二)“頌歌獻(xiàn)給黨”主題讀書活動(dòng)進(jìn)家庭、進(jìn)社區(qū)。1在家庭中開展親子共讀紅書活動(dòng)，在社區(qū)開展頌歌獻(xiàn)給黨主題讀書演講比賽。四年級(jí)同學(xué)要有讀書筆記和。
心得體會(huì)。
開學(xué)后每班選出10份上交校關(guān)工委參加展覽。三年級(jí)同學(xué)要寫讀書日記每個(gè)社區(qū)評(píng)選出一名書香家庭。(500字的介紹統(tǒng)一填表此項(xiàng)工作由指導(dǎo)教師完成。)返校后學(xué)校關(guān)工委統(tǒng)一組織學(xué)生進(jìn)行頌歌獻(xiàn)給黨知識(shí)問卷活動(dòng)。2在二至四年級(jí)開展三代大荒人憶變化頌黨恩活動(dòng)。(搜集不同時(shí)代家庭照片有文字注解說明在什么時(shí)期在哪里拍照的)。
(三)在觀光農(nóng)業(yè)中弘揚(yáng)北大荒精神，感恩黨。此項(xiàng)活動(dòng)根據(jù)各管理區(qū)特色，指導(dǎo)教師和社區(qū)關(guān)工委聯(lián)合組織“五老”、學(xué)生進(jìn)行參觀、學(xué)習(xí)，在田間、地頭、渠旁講發(fā)展，展未來。
(四)開展文明禮儀進(jìn)社區(qū)，我為黨旗添光彩活動(dòng)。1在指導(dǎo)教師的指導(dǎo)下開展“紅領(lǐng)巾”監(jiān)督崗服務(wù)；2以小組為單位開展學(xué)雷鋒做好事活動(dòng)。
(五)開展老少同樂頌黨恩活動(dòng)。(唱紅歌、朗誦詩歌、舞蹈等)。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇二
我早上8點(diǎn)起床(8到11點(diǎn))。
下午2點(diǎn)開始(2到5點(diǎn))。
晚上不學(xué)。
真想要一份好的學(xué)習(xí)計(jì)劃呀。
我以前的計(jì)劃效果不大所以想要參考一下大家的意見：
心得共享：100天全職考研英語學(xué)習(xí)計(jì)劃。
復(fù)習(xí)內(nèi)容：
第一層次：大綱詞匯兩遍，以謝振元詞匯和馬德高星火式詞匯為載體，選擇兩本不同的書主要是為了能多一點(diǎn)新鮮感，本來考研已經(jīng)夠枯燥的了，再老對(duì)著同一本書，不更愁嗎。
第二層次：精細(xì)區(qū)分不同詞匯及其用法，以朱泰祺復(fù)習(xí)指導(dǎo)中的詞匯部分和新東方詞匯課堂為載體進(jìn)行復(fù)習(xí);學(xué)習(xí)新概念2、3冊(cè)，提高寫作能力。
第三層次：以歷年真題為中心，通過新東方flash講解，系統(tǒng)掌握考點(diǎn)和解題方法;同時(shí)結(jié)合王長喜三輪過關(guān)的進(jìn)度，完成非聽力部分。
時(shí)間安排：
新概念：2—3小時(shí)/天，每天復(fù)習(xí)2課，先聽一聽新東方的講座，他的課講的挺慢的，不過對(duì)教材內(nèi)容有所擴(kuò)展，從基礎(chǔ)的角度講，對(duì)寫作應(yīng)該有比較好的幫助。11月中旬前底完成第二冊(cè)，1月前完成第三冊(cè)。如果能達(dá)到目標(biāo)，應(yīng)該可以達(dá)到考研作文的要求。
大綱詞匯：1.5小時(shí)/天，第一遍慢一些，用40天的時(shí)間;第二遍用20-30天，我知道有些人背5遍以上，但真有必要背這么多遍嗎?純以大綱來背單詞，三遍可能是比較好的，如果還不能掌握和運(yùn)用就應(yīng)該用閱讀等其他方法去解決了，不過現(xiàn)在時(shí)間來不及所以只有背兩遍了。不知道有沒有根據(jù)新大綱編的詞匯書，如果有的話還是用新的比較好。
朱泰祺復(fù)習(xí)指導(dǎo)中的詞匯部分，個(gè)人以為這部分是他的精華，其余的是垃圾，不要誤會(huì)，垃圾也可以再利用的，只是我們時(shí)間不多，學(xué)就要學(xué)精華部分。這部分很枯燥、綜合性和難度比較高又容易遺忘，所以把他安排在兩次記憶大綱詞匯的中間，同時(shí)又處于第一次大綱詞匯和新東方詞匯課堂的中間。。如果第一遍大綱詞匯背的順利，朱泰祺詞匯就從11月初開始，用30天每天1.5小時(shí)的時(shí)間完成一遍，如果其他的都復(fù)習(xí)順利，就再背一遍，如果來不及就算了，老朱在他的講座里說要背n遍。
新東方詞匯課堂，1.5小時(shí)/天，12月開始學(xué)習(xí)，安排在這個(gè)時(shí)候主要是復(fù)習(xí)兩個(gè)月了，已經(jīng)有些基礎(chǔ)了，而且可能由于長時(shí)間看書會(huì)眼痛，可以閉著眼聽。
歷年真題是復(fù)習(xí)的核心內(nèi)容，1.5小時(shí)/天，這部分具有綜合性的作用，現(xiàn)在才開始復(fù)習(xí)，即使基礎(chǔ)不好也應(yīng)該放在最先。預(yù)計(jì)用30天的時(shí)間，如果需要可以再延長15天。當(dāng)然，真題復(fù)習(xí)一遍是不夠的，11月份應(yīng)該在第一遍的基礎(chǔ)上再用1個(gè)月的時(shí)間再來一遍。
王長喜三輪過關(guān)，1小時(shí)/天，別太當(dāng)回事，附帶的做做，好多東西都是歷年的真題，選擇這本書主要是因?yàn)樗袝r(shí)間安排，其他的考研書多沒有這種安排，而且書不是王長喜編的，印刷質(zhì)量挺好，價(jià)格比。
以上就是我的學(xué)習(xí)計(jì)劃，希望我通過自己的努力，能得到自己想要的結(jié)果。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇三
減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:。
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。
5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇四
暑假的時(shí)間漫長，如果不緊密的保持自身的學(xué)習(xí)心態(tài)，那么很快就會(huì)將過去的學(xué)習(xí)忘得一干二凈。為此，我將暑假的學(xué)習(xí)時(shí)間大致分為三類。
1.前期復(fù)習(xí)時(shí)間：這段時(shí)間主要在暑假的前的幾周里，通過自我的復(fù)習(xí)來鞏固本學(xué)期的學(xué)習(xí)，并分析自我的不足，制定好后期的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
2.日常學(xué)習(xí)時(shí)間：在暑假的每天制定一定量的學(xué)習(xí)任務(wù)，用于復(fù)習(xí)及攻克自身不足。并完成定量的暑假作業(yè)，留出休息時(shí)間，讓自己輕松愉快的保持在暑假的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
3.預(yù)習(xí)鞏固時(shí)間：在暑假的倒數(shù)幾周里，通過網(wǎng)絡(luò)和書籍對(duì)下學(xué)期知識(shí)進(jìn)行預(yù)習(xí)，讓自己更有準(zhǔn)備的去面對(duì)新學(xué)期!
1.復(fù)習(xí)階段。
在這個(gè)階段里，我主要的目標(biāo)是在2周的時(shí)間里對(duì)本學(xué)期的.課程都進(jìn)行一遍梳理，并針對(duì)期末考試的試卷和自我的理解，對(duì)自己的問題和錯(cuò)題，進(jìn)行整理，方便后續(xù)學(xué)習(xí)使用。
2.日常任務(wù)。
這是一個(gè)每日目標(biāo)，我計(jì)劃在暑假開始后的每天都都進(jìn)行一定量的學(xué)習(xí)計(jì)劃。主要目標(biāo)是自己在學(xué)習(xí)上的弱項(xiàng)——數(shù)學(xué)。我要針對(duì)自己的不足進(jìn)行努力。
當(dāng)然，針對(duì)自己優(yōu)勢(shì)的語文和英語也不能放松。同時(shí)每天上午要保持每天定量的單詞默寫和課文背誦，并且要在晚飯前解決一天量的暑假作業(yè)。
3.預(yù)習(xí)鞏固。
到了這個(gè)階段，新學(xué)期也即將到來了。但如果我還是滿腦子上學(xué)期的知識(shí)，那么在新學(xué)期的學(xué)習(xí)中一定會(huì)感到混亂。為此，在開學(xué)的前兩周里，除了檢查好自己的書包和作業(yè)，我同時(shí)還要對(duì)新學(xué)期的知識(shí)進(jìn)行預(yù)習(xí)。書本可以去找高年級(jí)借，實(shí)在不行就利用網(wǎng)絡(luò)查找。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇五
每天保障做一小時(shí)的語文或數(shù)學(xué)假期作業(yè);。
每天保障一小時(shí)的無負(fù)擔(dān)課外閱讀;。
每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
2、計(jì)劃與非計(jì)劃。
如無特殊情況，每天必須完成以上計(jì)劃;。
每天的計(jì)劃在得到保障的前提下，可靈活自由安排;。
如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時(shí)不予執(zhí)行;。
可以偶爾睡懶覺，但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。
1、不參加語文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請(qǐng)家教，相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。
2、語文課程計(jì)劃。
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺;。
把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點(diǎn)讀歷史、百科知識(shí)大全、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書;。
假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍;。
將上學(xué)年的知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)復(fù)習(xí)，應(yīng)該將所學(xué)生字過關(guān)達(dá)標(biāo)。
寫一寫練一練，記下一天當(dāng)中印象最深的事情，可以是一段話。(日記)。
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺;。
多做練習(xí)題，熟能生巧。
自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。
三、活動(dòng)安排。
1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭(zhēng)取省外旅游去一次;。
3、每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，散步、找小朋友玩等，要注意安全;。
4、每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡(jiǎn)單做飯等;。
5、一個(gè)人嘗試獨(dú)立在家呆1-2天;邀請(qǐng)同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨(dú)立招待;。
6、每周玩電腦2小時(shí)左右，練習(xí)打字;。
7、嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天，當(dāng)1-2天家長;。
8、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇六
快的暑假終于到來了，為了我暑假過得更有意義，我現(xiàn)初訂如下幾點(diǎn)計(jì)劃：
一、安全第一。
一、注意交通安全，不要在公路、鐵路上玩耍，遵守交通規(guī)則。
二、外出要征得爸爸媽媽的同意，不私自出街，不與不認(rèn)識(shí)的人一起出門。
三、
注意飲食衛(wèi)生。
二、學(xué)習(xí)不放松。
一、去學(xué)習(xí)書法和美術(shù)。在家沒人和我玩，去學(xué)習(xí)班我可以玩，也可以學(xué)到很多的知識(shí)。
二、認(rèn)真地完成暑假作業(yè)，看30萬字的課外書，讀萬卷書行萬里路，多練《數(shù)學(xué)奧林匹克》。
三、每天聽一會(huì)兒英語，學(xué)打一會(huì)兒的字，學(xué)會(huì)五筆打字，爭(zhēng)取追上媽媽。
三、勞逸結(jié)合過暑假。
一、適當(dāng)?shù)耐嫠?，健康的游戲?BR> 二、不“死讀書”，讀一個(gè)小時(shí)的書，看一會(huì)兒新聞，玩一會(huì)兒電腦，跳一會(huì)兒皮筋，鍛煉身體，有益身心。
三、適當(dāng)?shù)耐嫠＃ス珗@、游樂園玩一玩，調(diào)節(jié)身心。
四、暑假補(bǔ)上“勞動(dòng)課”。
一、多幫爸爸媽媽做家務(wù)活，比如去自家的菜地摘青菜、澆水，洗菜、洗碗、拖地板等。
二、種一些花花草草的，比如種仙人掌、指甲花，好好的照顧它們，通過勞動(dòng)實(shí)踐，對(duì)自己進(jìn)行勞動(dòng)技能的培養(yǎng)，增強(qiáng)自己的勞動(dòng)觀念，明白勞動(dòng)的內(nèi)涵，加深對(duì)勞動(dòng)人民的感情，提高動(dòng)手能力，培養(yǎng)獨(dú)立自主、勤勞儉樸、吃苦耐勞的品德。
我要把“勤”與“嬉”安排得井井有條，這樣的話，勞逸結(jié)合，我就可以過一個(gè)充實(shí)的暑假！
計(jì)劃人：
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇七
一、吃飯細(xì)嚼慢咽。
二、一日三餐，一定要吃早飯。
三、少吃脂肪、糖含量高的食物。
四、餓了才吃，不餓不要吃。
五、坐著吃，不要站著吃。
六、多吃纖維多的蔬菜，少吃米飯，多吃面食。
七、每天最少一個(gè)蘋果，晚飯后多喝酸奶。
八、把自己每天吃的東西都記下來，以便控制食量。
九、多喝水,不渴也要喝。
十、每周減肥0.5公斤為好，如果吃的太少，就會(huì)改變新陳代謝作用，反而會(huì)增加體重。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇八
我是一名二年級(jí)的小學(xué)生。今年小學(xué)一、二年級(jí)的.學(xué)生都沒有暑假作業(yè)。以下是我暑假的一些計(jì)劃：
一、多看課外書籍。利用暑假看完十大名著。另外再看一些其它的用益書籍。并積累好詞好句。
二、堅(jiān)持每天練字,并寫一篇日記。這樣既可以把生活中的有意義的、難忘的、快樂的事記下來，又可以提高我的寫作能力。
三、做一些力所能及的事，幫父母分擔(dān)一些家務(wù)。
四、多交一些好朋友，在暑假里一起快樂地玩耍。
五、選擇一個(gè)自己喜歡的培訓(xùn)班學(xué)習(xí)。
希望我今年能過一個(gè)快樂而有意義的暑假！
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇九
快的暑假終于到來了，為了我暑假過得更有意義，我現(xiàn)初訂如下幾點(diǎn)計(jì)劃：
一、注意交通安全，不要在公路、鐵路上玩耍，遵守交通規(guī)則。
二、外出要征得爸爸媽媽的同意，不私自出街，不與不認(rèn)識(shí)的人一起出門。
三、注意飲食衛(wèi)生。
一、去學(xué)習(xí)書法和美術(shù)。在家沒人和我玩，去學(xué)習(xí)班我可以玩，也可以學(xué)到很多的知識(shí)。
二、認(rèn)真地完成暑假作業(yè)，看30萬字的課外書，讀萬卷書行萬里路，多練《數(shù)學(xué)奧林匹克》。
三、每天聽一會(huì)兒英語，學(xué)打一會(huì)兒的字，學(xué)會(huì)五筆打字，爭(zhēng)取追上媽媽。
一、適當(dāng)?shù)耐嫠?，健康的游戲?BR> 二、不“死讀書”，讀一個(gè)小時(shí)的書，看一會(huì)兒新聞，玩一會(huì)兒電腦，跳一會(huì)兒皮筋，鍛煉身體，有益身心。
三、適當(dāng)?shù)耐嫠?，去公園、游樂園玩一玩，調(diào)節(jié)身心。
一、多幫爸爸媽媽做家務(wù)活，比如去自家的菜地摘青菜、澆水，洗菜、洗碗、拖地板等。
二、種一些花花草草的，比如種仙人掌、指甲花，好好的照顧它們，通過勞動(dòng)實(shí)踐，對(duì)自己進(jìn)行勞動(dòng)技能的培養(yǎng)，增強(qiáng)自己的勞動(dòng)觀念，明白勞動(dòng)的內(nèi)涵，加深對(duì)勞動(dòng)人民的感情，提高動(dòng)手能力，培養(yǎng)獨(dú)立自主、勤勞儉樸、吃苦耐勞的品德。
我要把“勤”與“嬉”安排得井井有條，這樣的話，勞逸結(jié)合，我就可以過一個(gè)充實(shí)的暑假！
計(jì)劃人：
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇十
一學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)終于熬過去了，暑假想要過的好久必須要有安排、有計(jì)劃，以下是我制定的暑假計(jì)劃：
首先在爸爸媽媽的幫助下，定好學(xué)習(xí)計(jì)劃、作息時(shí)間，每天保證上下午各一個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間。認(rèn)真完成暑假作業(yè)。每天讀課外書不少于一小時(shí)，把讀書的收獲記下來.我在暑假里小創(chuàng)作一件科技小制作。我已經(jīng)是小學(xué)生了，應(yīng)該體諒父母的辛勞，暑假期間除了自己的事情自己做外，要積極為父母分擔(dān)些家務(wù)勞動(dòng)。外出要征得爸爸媽媽的同意，不能私自外出，不能與不認(rèn)識(shí)的人一起出門。沒有大人帶領(lǐng)，不能私自去游泳。星期天，讓媽媽買一套《中國少兒百科全書》和《小鯉魚歷險(xiǎn)記》過過癮。如果時(shí)間安排少一點(diǎn)的話，我覺得去重慶看望親戚不錯(cuò)，回來的時(shí)候順便去北京動(dòng)物園。
我制定的這個(gè)暑假計(jì)劃可能有許多不完善的地方，但我覺得這是個(gè)很適合我的暑假計(jì)劃。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇十一
小學(xué)放假時(shí)間：xx年7月17日—8月30日；8月31日正式開學(xué)，教師放假時(shí)間：xx年7月20日—8月22日，8月23日上班。
8月23日9：00。
1.助力“創(chuàng)?！比齻€(gè)一活動(dòng)（此項(xiàng)活動(dòng)在3——5年級(jí)開展）。
今年是我市創(chuàng)建全國環(huán)保模范城的關(guān)鍵一年，為了能夠使我市的“創(chuàng)?！背晒ν瓿?，學(xué)校特在假期組織全校同學(xué)開展助力“創(chuàng)?！比齻€(gè)一活動(dòng)。
（1）想一個(gè)金點(diǎn)子或宣傳語。想一個(gè)能夠有效的改善丹東環(huán)境的'金點(diǎn)子或宣傳語。
（2）制作一份手抄報(bào)。以創(chuàng)建環(huán)保模范城為主題，制作一份手抄小報(bào)。
（3）寫一篇征文。圍繞倡導(dǎo)綠色文明的生活，保護(hù)自然環(huán)境，節(jié)約能源為主題寫一篇征文。要求字?jǐn)?shù)500字，封皮寫好作文名稱，班級(jí)，姓名。
2.繼續(xù)開展開展“讀好書伴我成長”活動(dòng)。
要求全校同學(xué)在假期中，閱讀《愛的教育》和《成語故事精選》兩本書，保證每天至少讀書一小時(shí)。要求3——5年級(jí)同學(xué)寫一篇讀后感，開學(xué)后上交，各班級(jí)利用讀書課進(jìn)行交流，學(xué)校及區(qū)教育局要進(jìn)行檢查。
3.“我們愛科學(xué)”參觀活動(dòng)。
寒假期間丹東市科技館于8月1日——8月31日的每周二至周五面向全市中小學(xué)生免費(fèi)開放，開放時(shí)間上午：9:00——11:00；下午：2:00——4:00，319xx、319xx。有興趣的同學(xué)可以在家長陪同保證安全的情況下去參觀。
4.我是文明小市民活動(dòng)。
（1）學(xué)校面向全校同學(xué)征集文明乘車、文明行走、文明騎車等文明宣傳語。每人編寫一條。
（2）觀看丹東電視臺(tái)《人間真情》欄目（生活頻道周六20:05首播，周日7:00重播，新聞?lì)l道周日11:40重播），3——5年級(jí)針對(duì)一期節(jié)目寫一篇觀后感。
（3）文明小隊(duì)活動(dòng)。各中隊(duì)在假期以小隊(duì)為單位建立“文明小使者”服務(wù)隊(duì)，利用暑假時(shí)間深入社區(qū)、街道，開展文明宣講，志愿服務(wù)等活動(dòng)。
5.體育藝術(shù)伴暑假活動(dòng)。
在暑假中繼續(xù)堅(jiān)持開展體育藝術(shù)2+1活動(dòng)。體育：雙搖1年級(jí)每人每天跳30—50個(gè)；2—3年級(jí)每人每天跳40—80個(gè)4—5年級(jí)50—120個(gè)。并結(jié)合花繩直搖交叉10個(gè)左側(cè)甩+直搖右側(cè)甩+直搖10。藝術(shù)：暑假按自己班級(jí)特色在家完成一份作品開學(xué)上交。
中富小學(xué)少先大隊(duì)。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇十二
1、養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，早睡早起，保證休息10個(gè)小時(shí)。
2、每天早上七點(diǎn)起床，晚上八點(diǎn)半睡覺。
1、每天用幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間做兩頁暑假作業(yè)。寫一篇日記。一百道口算題。
2、每天讀一些關(guān)于動(dòng)植物的書，是百科書。
3、每天讀一小時(shí)英語單詞，把它背下來。
1、每天到樓下的游泳池里練習(xí)游泳，爭(zhēng)取在暑假里學(xué)會(huì)游泳。
2、在室內(nèi)跳跳繩，踢踢球、養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)能力。
1、跆拳道班(周一、周四)：可以鍛煉手腳的攻擊能力。
2、主持與演講新班(周二、周五)：練習(xí)了說的能力，提高了自己的膽量。
3、小歌手班(周一、周三、周五)：可以快樂的放聲歌唱。
1、外出旅游一次，是海邊，因?yàn)榭梢钥纯春＞埃穱L美味的海鮮。
2、約上我的.兩個(gè)小伙伴一起到公園里快快樂樂地玩耍。
3、每天保障一個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
4、每天給爸爸媽媽泡一杯可口的烏梅汁，讓他們消暑解渴。
5、邀請(qǐng)同學(xué)或是小朋友來我家作客。
6、每周玩電腦兩次，每次1小時(shí)左右，30分鐘休息一次。
7、到新華書店看書兩次以上，希望能看到我喜歡的書。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇十三
1.每天四個(gè)“一小時(shí)保證”
保證每天做一個(gè)小時(shí)的語文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè)；
保證每天有一小時(shí)無負(fù)擔(dān)的課外閱讀；
保證每天一小時(shí)英語自學(xué)；
每天保證一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
2.計(jì)劃內(nèi)和計(jì)劃外。
如無特殊情況，以上計(jì)劃必須每天完成；
日常計(jì)劃可以在“有保障”的前提下靈活自由安排；
如果做了出國旅游、回國的度假等意外安排，可能暫時(shí)不會(huì)執(zhí)行；
偶爾可以睡個(gè)懶覺，但不要影響當(dāng)天計(jì)劃的執(zhí)行。
1.不參加語文、數(shù)學(xué)的培訓(xùn)，不請(qǐng)導(dǎo)師，獨(dú)立完成相關(guān)課程。
7月完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查批改，查缺補(bǔ)缺；
再次閱讀自己的藏書體系，重點(diǎn)閱讀歷史、百科知識(shí)、漫畫、中外名著等書籍；
假期可以買三本自己喜歡的書；
系統(tǒng)地復(fù)習(xí)以前薄弱閱讀題的標(biāo)準(zhǔn)答案和錯(cuò)別字。
7月完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查批改，查缺補(bǔ)缺；
假期過后，我完成了五年級(jí)“奧數(shù)提升班”的自學(xué)，基本掌握了它的要領(lǐng)，并有選擇地選了典型題目做。
注意計(jì)算，謹(jǐn)慎修正。
4.英語課程計(jì)劃。
英語學(xué)習(xí)能力和成績一般，要重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和能力的`培養(yǎng)；
系統(tǒng)復(fù)習(xí)三、四年級(jí)的學(xué)校課本，每天聽劍橋英語磁帶，時(shí)間不限；
假期里，把以前記得的英語單詞全部記在小本子上，分類總結(jié)；
有興趣有機(jī)會(huì)可以聯(lián)系鞏固自己的發(fā)音和音標(biāo)，盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。
1.在省內(nèi)至少和父母出去旅游一次，爭(zhēng)取省外旅游一次；
2.去鄉(xiāng)下親戚家至少2次體驗(yàn)生活，其中爺爺家親戚去一次，爺爺家親戚去一次；
3.每天保證一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，散步、滑冰、找孩子玩等，注意安全；
4.每兩天幫家里至少做一次家務(wù)(10分鐘以上)，洗衣服，選菜，簡(jiǎn)單做飯；
5.一個(gè)人嘗試獨(dú)立在家待1-2天；邀請(qǐng)同學(xué)或孩子在家玩幾次，獨(dú)立娛樂；
6.每周玩電腦2小時(shí)左右，重點(diǎn)提高打字能力；
7.盡量負(fù)責(zé)家庭經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天，為人父母1-2天；
8.其他:根據(jù)具體情況靈活安排。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇一
緊張、有序、愉悅的學(xué)校生活已經(jīng)結(jié)束，為讓學(xué)生過一個(gè)充實(shí)、有收獲、平安快樂的假期生活，依據(jù)xx關(guān)工委假期活動(dòng)的指示精神，結(jié)合我校實(shí)際特制定本活動(dòng)計(jì)劃：
一、指導(dǎo)思想：為加強(qiáng)對(duì)未成年人的思想教育，引導(dǎo)學(xué)生以“參與、感悟、體驗(yàn)”為主線，從書本走向生活；從課堂走向社區(qū)，接觸自然，了解社會(huì)，拓寬視野，在豐富多彩的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的愛黨、愛國、愛社會(huì)主義教育；在培養(yǎng)學(xué)生興趣愛好的同時(shí)，提高他們的社會(huì)實(shí)踐能力，增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感，促進(jìn)學(xué)生全面、和諧、健康地發(fā)展。
二、活動(dòng)原則：安全第一，一區(qū)一組，分散與集中相結(jié)合。
三、活動(dòng)主題：在黨的陽光下茁壯成長。
四、活動(dòng)準(zhǔn)備；1由于部分教師的內(nèi)退，在管理區(qū)居住的教師陸續(xù)遷往xx場(chǎng)部，學(xué)校關(guān)工委做好對(duì)個(gè)別社區(qū)的指導(dǎo)教師的調(diào)整和補(bǔ)充工作；2由于兩校合并，撤隊(duì)并點(diǎn)工作尚在繼續(xù)中，學(xué)生居住流動(dòng)性較大，學(xué)校關(guān)工委將合并后各社區(qū)學(xué)生名單進(jìn)行整理成冊(cè)、打印，發(fā)給社區(qū)關(guān)工委；3放假前對(duì)各社區(qū)活動(dòng)指導(dǎo)教師進(jìn)行針對(duì)性較強(qiáng)的培訓(xùn)；4繼續(xù)堅(jiān)持對(duì)孤兒、單親、留守兒童中重點(diǎn)對(duì)象的一一對(duì)應(yīng)幫扶跟蹤工作。5制定操作性強(qiáng)的假期學(xué)生活動(dòng)計(jì)劃。
五、活動(dòng)內(nèi)容：
(一)上一堂法制安全教育課，學(xué)生安全放在首位。學(xué)生假期活動(dòng)必須在安全有保障的情況下開展?；顒?dòng)前指導(dǎo)教師要對(duì)參與該次活動(dòng)的學(xué)生進(jìn)行相關(guān)安全內(nèi)容的教育和要求。社區(qū)關(guān)工委邀請(qǐng)派出所干警為學(xué)生上一堂法制安全教育課，并做好安全教育簽字工作，提高學(xué)生的安全防范意識(shí)，確保每一項(xiàng)活動(dòng)安全、無事故。
(二)“頌歌獻(xiàn)給黨”主題讀書活動(dòng)進(jìn)家庭、進(jìn)社區(qū)。1在家庭中開展親子共讀紅書活動(dòng)，在社區(qū)開展頌歌獻(xiàn)給黨主題讀書演講比賽。四年級(jí)同學(xué)要有讀書筆記和。
心得體會(huì)。
開學(xué)后每班選出10份上交校關(guān)工委參加展覽。三年級(jí)同學(xué)要寫讀書日記每個(gè)社區(qū)評(píng)選出一名書香家庭。(500字的介紹統(tǒng)一填表此項(xiàng)工作由指導(dǎo)教師完成。)返校后學(xué)校關(guān)工委統(tǒng)一組織學(xué)生進(jìn)行頌歌獻(xiàn)給黨知識(shí)問卷活動(dòng)。2在二至四年級(jí)開展三代大荒人憶變化頌黨恩活動(dòng)。(搜集不同時(shí)代家庭照片有文字注解說明在什么時(shí)期在哪里拍照的)。
(三)在觀光農(nóng)業(yè)中弘揚(yáng)北大荒精神，感恩黨。此項(xiàng)活動(dòng)根據(jù)各管理區(qū)特色，指導(dǎo)教師和社區(qū)關(guān)工委聯(lián)合組織“五老”、學(xué)生進(jìn)行參觀、學(xué)習(xí)，在田間、地頭、渠旁講發(fā)展，展未來。
(四)開展文明禮儀進(jìn)社區(qū)，我為黨旗添光彩活動(dòng)。1在指導(dǎo)教師的指導(dǎo)下開展“紅領(lǐng)巾”監(jiān)督崗服務(wù)；2以小組為單位開展學(xué)雷鋒做好事活動(dòng)。
(五)開展老少同樂頌黨恩活動(dòng)。(唱紅歌、朗誦詩歌、舞蹈等)。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇二
我早上8點(diǎn)起床(8到11點(diǎn))。
下午2點(diǎn)開始(2到5點(diǎn))。
晚上不學(xué)。
真想要一份好的學(xué)習(xí)計(jì)劃呀。
我以前的計(jì)劃效果不大所以想要參考一下大家的意見：
心得共享：100天全職考研英語學(xué)習(xí)計(jì)劃。
復(fù)習(xí)內(nèi)容：
第一層次：大綱詞匯兩遍，以謝振元詞匯和馬德高星火式詞匯為載體，選擇兩本不同的書主要是為了能多一點(diǎn)新鮮感，本來考研已經(jīng)夠枯燥的了，再老對(duì)著同一本書，不更愁嗎。
第二層次：精細(xì)區(qū)分不同詞匯及其用法，以朱泰祺復(fù)習(xí)指導(dǎo)中的詞匯部分和新東方詞匯課堂為載體進(jìn)行復(fù)習(xí);學(xué)習(xí)新概念2、3冊(cè)，提高寫作能力。
第三層次：以歷年真題為中心，通過新東方flash講解，系統(tǒng)掌握考點(diǎn)和解題方法;同時(shí)結(jié)合王長喜三輪過關(guān)的進(jìn)度，完成非聽力部分。
時(shí)間安排：
新概念：2—3小時(shí)/天，每天復(fù)習(xí)2課，先聽一聽新東方的講座，他的課講的挺慢的，不過對(duì)教材內(nèi)容有所擴(kuò)展，從基礎(chǔ)的角度講，對(duì)寫作應(yīng)該有比較好的幫助。11月中旬前底完成第二冊(cè)，1月前完成第三冊(cè)。如果能達(dá)到目標(biāo)，應(yīng)該可以達(dá)到考研作文的要求。
大綱詞匯：1.5小時(shí)/天，第一遍慢一些，用40天的時(shí)間;第二遍用20-30天，我知道有些人背5遍以上，但真有必要背這么多遍嗎?純以大綱來背單詞，三遍可能是比較好的，如果還不能掌握和運(yùn)用就應(yīng)該用閱讀等其他方法去解決了，不過現(xiàn)在時(shí)間來不及所以只有背兩遍了。不知道有沒有根據(jù)新大綱編的詞匯書，如果有的話還是用新的比較好。
朱泰祺復(fù)習(xí)指導(dǎo)中的詞匯部分，個(gè)人以為這部分是他的精華，其余的是垃圾，不要誤會(huì)，垃圾也可以再利用的，只是我們時(shí)間不多，學(xué)就要學(xué)精華部分。這部分很枯燥、綜合性和難度比較高又容易遺忘，所以把他安排在兩次記憶大綱詞匯的中間，同時(shí)又處于第一次大綱詞匯和新東方詞匯課堂的中間。。如果第一遍大綱詞匯背的順利，朱泰祺詞匯就從11月初開始，用30天每天1.5小時(shí)的時(shí)間完成一遍，如果其他的都復(fù)習(xí)順利，就再背一遍，如果來不及就算了，老朱在他的講座里說要背n遍。
新東方詞匯課堂，1.5小時(shí)/天，12月開始學(xué)習(xí)，安排在這個(gè)時(shí)候主要是復(fù)習(xí)兩個(gè)月了，已經(jīng)有些基礎(chǔ)了，而且可能由于長時(shí)間看書會(huì)眼痛，可以閉著眼聽。
歷年真題是復(fù)習(xí)的核心內(nèi)容，1.5小時(shí)/天，這部分具有綜合性的作用，現(xiàn)在才開始復(fù)習(xí)，即使基礎(chǔ)不好也應(yīng)該放在最先。預(yù)計(jì)用30天的時(shí)間，如果需要可以再延長15天。當(dāng)然，真題復(fù)習(xí)一遍是不夠的，11月份應(yīng)該在第一遍的基礎(chǔ)上再用1個(gè)月的時(shí)間再來一遍。
王長喜三輪過關(guān)，1小時(shí)/天，別太當(dāng)回事，附帶的做做，好多東西都是歷年的真題，選擇這本書主要是因?yàn)樗袝r(shí)間安排，其他的考研書多沒有這種安排，而且書不是王長喜編的，印刷質(zhì)量挺好，價(jià)格比。
以上就是我的學(xué)習(xí)計(jì)劃，希望我通過自己的努力，能得到自己想要的結(jié)果。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇三
減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:。
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。
5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇四
暑假的時(shí)間漫長，如果不緊密的保持自身的學(xué)習(xí)心態(tài)，那么很快就會(huì)將過去的學(xué)習(xí)忘得一干二凈。為此，我將暑假的學(xué)習(xí)時(shí)間大致分為三類。
1.前期復(fù)習(xí)時(shí)間：這段時(shí)間主要在暑假的前的幾周里，通過自我的復(fù)習(xí)來鞏固本學(xué)期的學(xué)習(xí)，并分析自我的不足，制定好后期的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
2.日常學(xué)習(xí)時(shí)間：在暑假的每天制定一定量的學(xué)習(xí)任務(wù)，用于復(fù)習(xí)及攻克自身不足。并完成定量的暑假作業(yè)，留出休息時(shí)間，讓自己輕松愉快的保持在暑假的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
3.預(yù)習(xí)鞏固時(shí)間：在暑假的倒數(shù)幾周里，通過網(wǎng)絡(luò)和書籍對(duì)下學(xué)期知識(shí)進(jìn)行預(yù)習(xí)，讓自己更有準(zhǔn)備的去面對(duì)新學(xué)期!
1.復(fù)習(xí)階段。
在這個(gè)階段里，我主要的目標(biāo)是在2周的時(shí)間里對(duì)本學(xué)期的.課程都進(jìn)行一遍梳理，并針對(duì)期末考試的試卷和自我的理解，對(duì)自己的問題和錯(cuò)題，進(jìn)行整理，方便后續(xù)學(xué)習(xí)使用。
2.日常任務(wù)。
這是一個(gè)每日目標(biāo)，我計(jì)劃在暑假開始后的每天都都進(jìn)行一定量的學(xué)習(xí)計(jì)劃。主要目標(biāo)是自己在學(xué)習(xí)上的弱項(xiàng)——數(shù)學(xué)。我要針對(duì)自己的不足進(jìn)行努力。
當(dāng)然，針對(duì)自己優(yōu)勢(shì)的語文和英語也不能放松。同時(shí)每天上午要保持每天定量的單詞默寫和課文背誦，并且要在晚飯前解決一天量的暑假作業(yè)。
3.預(yù)習(xí)鞏固。
到了這個(gè)階段，新學(xué)期也即將到來了。但如果我還是滿腦子上學(xué)期的知識(shí)，那么在新學(xué)期的學(xué)習(xí)中一定會(huì)感到混亂。為此，在開學(xué)的前兩周里，除了檢查好自己的書包和作業(yè)，我同時(shí)還要對(duì)新學(xué)期的知識(shí)進(jìn)行預(yù)習(xí)。書本可以去找高年級(jí)借，實(shí)在不行就利用網(wǎng)絡(luò)查找。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇五
每天保障做一小時(shí)的語文或數(shù)學(xué)假期作業(yè);。
每天保障一小時(shí)的無負(fù)擔(dān)課外閱讀;。
每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
2、計(jì)劃與非計(jì)劃。
如無特殊情況，每天必須完成以上計(jì)劃;。
每天的計(jì)劃在得到保障的前提下，可靈活自由安排;。
如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時(shí)不予執(zhí)行;。
可以偶爾睡懶覺，但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。
1、不參加語文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請(qǐng)家教，相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。
2、語文課程計(jì)劃。
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺;。
把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點(diǎn)讀歷史、百科知識(shí)大全、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書;。
假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍;。
將上學(xué)年的知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)復(fù)習(xí)，應(yīng)該將所學(xué)生字過關(guān)達(dá)標(biāo)。
寫一寫練一練，記下一天當(dāng)中印象最深的事情，可以是一段話。(日記)。
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺;。
多做練習(xí)題，熟能生巧。
自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。
三、活動(dòng)安排。
1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭(zhēng)取省外旅游去一次;。
3、每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，散步、找小朋友玩等，要注意安全;。
4、每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡(jiǎn)單做飯等;。
5、一個(gè)人嘗試獨(dú)立在家呆1-2天;邀請(qǐng)同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨(dú)立招待;。
6、每周玩電腦2小時(shí)左右，練習(xí)打字;。
7、嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天，當(dāng)1-2天家長;。
8、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇六
快的暑假終于到來了，為了我暑假過得更有意義，我現(xiàn)初訂如下幾點(diǎn)計(jì)劃：
一、安全第一。
一、注意交通安全，不要在公路、鐵路上玩耍，遵守交通規(guī)則。
二、外出要征得爸爸媽媽的同意，不私自出街，不與不認(rèn)識(shí)的人一起出門。
三、
注意飲食衛(wèi)生。
二、學(xué)習(xí)不放松。
一、去學(xué)習(xí)書法和美術(shù)。在家沒人和我玩，去學(xué)習(xí)班我可以玩，也可以學(xué)到很多的知識(shí)。
二、認(rèn)真地完成暑假作業(yè)，看30萬字的課外書，讀萬卷書行萬里路，多練《數(shù)學(xué)奧林匹克》。
三、每天聽一會(huì)兒英語，學(xué)打一會(huì)兒的字，學(xué)會(huì)五筆打字，爭(zhēng)取追上媽媽。
三、勞逸結(jié)合過暑假。
一、適當(dāng)?shù)耐嫠?，健康的游戲?BR> 二、不“死讀書”，讀一個(gè)小時(shí)的書，看一會(huì)兒新聞，玩一會(huì)兒電腦，跳一會(huì)兒皮筋，鍛煉身體，有益身心。
三、適當(dāng)?shù)耐嫠＃ス珗@、游樂園玩一玩，調(diào)節(jié)身心。
四、暑假補(bǔ)上“勞動(dòng)課”。
一、多幫爸爸媽媽做家務(wù)活，比如去自家的菜地摘青菜、澆水，洗菜、洗碗、拖地板等。
二、種一些花花草草的，比如種仙人掌、指甲花，好好的照顧它們，通過勞動(dòng)實(shí)踐，對(duì)自己進(jìn)行勞動(dòng)技能的培養(yǎng)，增強(qiáng)自己的勞動(dòng)觀念，明白勞動(dòng)的內(nèi)涵，加深對(duì)勞動(dòng)人民的感情，提高動(dòng)手能力，培養(yǎng)獨(dú)立自主、勤勞儉樸、吃苦耐勞的品德。
我要把“勤”與“嬉”安排得井井有條，這樣的話，勞逸結(jié)合，我就可以過一個(gè)充實(shí)的暑假！
計(jì)劃人：
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇七
一、吃飯細(xì)嚼慢咽。
二、一日三餐，一定要吃早飯。
三、少吃脂肪、糖含量高的食物。
四、餓了才吃，不餓不要吃。
五、坐著吃，不要站著吃。
六、多吃纖維多的蔬菜，少吃米飯，多吃面食。
七、每天最少一個(gè)蘋果，晚飯后多喝酸奶。
八、把自己每天吃的東西都記下來，以便控制食量。
九、多喝水,不渴也要喝。
十、每周減肥0.5公斤為好，如果吃的太少，就會(huì)改變新陳代謝作用，反而會(huì)增加體重。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇八
我是一名二年級(jí)的小學(xué)生。今年小學(xué)一、二年級(jí)的.學(xué)生都沒有暑假作業(yè)。以下是我暑假的一些計(jì)劃：
一、多看課外書籍。利用暑假看完十大名著。另外再看一些其它的用益書籍。并積累好詞好句。
二、堅(jiān)持每天練字,并寫一篇日記。這樣既可以把生活中的有意義的、難忘的、快樂的事記下來，又可以提高我的寫作能力。
三、做一些力所能及的事，幫父母分擔(dān)一些家務(wù)。
四、多交一些好朋友，在暑假里一起快樂地玩耍。
五、選擇一個(gè)自己喜歡的培訓(xùn)班學(xué)習(xí)。
希望我今年能過一個(gè)快樂而有意義的暑假！
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇九
快的暑假終于到來了，為了我暑假過得更有意義，我現(xiàn)初訂如下幾點(diǎn)計(jì)劃：
一、注意交通安全，不要在公路、鐵路上玩耍，遵守交通規(guī)則。
二、外出要征得爸爸媽媽的同意，不私自出街，不與不認(rèn)識(shí)的人一起出門。
三、注意飲食衛(wèi)生。
一、去學(xué)習(xí)書法和美術(shù)。在家沒人和我玩，去學(xué)習(xí)班我可以玩，也可以學(xué)到很多的知識(shí)。
二、認(rèn)真地完成暑假作業(yè)，看30萬字的課外書，讀萬卷書行萬里路，多練《數(shù)學(xué)奧林匹克》。
三、每天聽一會(huì)兒英語，學(xué)打一會(huì)兒的字，學(xué)會(huì)五筆打字，爭(zhēng)取追上媽媽。
一、適當(dāng)?shù)耐嫠?，健康的游戲?BR> 二、不“死讀書”，讀一個(gè)小時(shí)的書，看一會(huì)兒新聞，玩一會(huì)兒電腦，跳一會(huì)兒皮筋，鍛煉身體，有益身心。
三、適當(dāng)?shù)耐嫠?，去公園、游樂園玩一玩，調(diào)節(jié)身心。
一、多幫爸爸媽媽做家務(wù)活，比如去自家的菜地摘青菜、澆水，洗菜、洗碗、拖地板等。
二、種一些花花草草的，比如種仙人掌、指甲花，好好的照顧它們，通過勞動(dòng)實(shí)踐，對(duì)自己進(jìn)行勞動(dòng)技能的培養(yǎng)，增強(qiáng)自己的勞動(dòng)觀念，明白勞動(dòng)的內(nèi)涵，加深對(duì)勞動(dòng)人民的感情，提高動(dòng)手能力，培養(yǎng)獨(dú)立自主、勤勞儉樸、吃苦耐勞的品德。
我要把“勤”與“嬉”安排得井井有條，這樣的話，勞逸結(jié)合，我就可以過一個(gè)充實(shí)的暑假！
計(jì)劃人：
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇十
一學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)終于熬過去了，暑假想要過的好久必須要有安排、有計(jì)劃，以下是我制定的暑假計(jì)劃：
首先在爸爸媽媽的幫助下，定好學(xué)習(xí)計(jì)劃、作息時(shí)間，每天保證上下午各一個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間。認(rèn)真完成暑假作業(yè)。每天讀課外書不少于一小時(shí)，把讀書的收獲記下來.我在暑假里小創(chuàng)作一件科技小制作。我已經(jīng)是小學(xué)生了，應(yīng)該體諒父母的辛勞，暑假期間除了自己的事情自己做外，要積極為父母分擔(dān)些家務(wù)勞動(dòng)。外出要征得爸爸媽媽的同意，不能私自外出，不能與不認(rèn)識(shí)的人一起出門。沒有大人帶領(lǐng)，不能私自去游泳。星期天，讓媽媽買一套《中國少兒百科全書》和《小鯉魚歷險(xiǎn)記》過過癮。如果時(shí)間安排少一點(diǎn)的話，我覺得去重慶看望親戚不錯(cuò)，回來的時(shí)候順便去北京動(dòng)物園。
我制定的這個(gè)暑假計(jì)劃可能有許多不完善的地方，但我覺得這是個(gè)很適合我的暑假計(jì)劃。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇十一
小學(xué)放假時(shí)間：xx年7月17日—8月30日；8月31日正式開學(xué)，教師放假時(shí)間：xx年7月20日—8月22日，8月23日上班。
8月23日9：00。
1.助力“創(chuàng)?！比齻€(gè)一活動(dòng)（此項(xiàng)活動(dòng)在3——5年級(jí)開展）。
今年是我市創(chuàng)建全國環(huán)保模范城的關(guān)鍵一年，為了能夠使我市的“創(chuàng)?！背晒ν瓿?，學(xué)校特在假期組織全校同學(xué)開展助力“創(chuàng)?！比齻€(gè)一活動(dòng)。
（1）想一個(gè)金點(diǎn)子或宣傳語。想一個(gè)能夠有效的改善丹東環(huán)境的'金點(diǎn)子或宣傳語。
（2）制作一份手抄報(bào)。以創(chuàng)建環(huán)保模范城為主題，制作一份手抄小報(bào)。
（3）寫一篇征文。圍繞倡導(dǎo)綠色文明的生活，保護(hù)自然環(huán)境，節(jié)約能源為主題寫一篇征文。要求字?jǐn)?shù)500字，封皮寫好作文名稱，班級(jí)，姓名。
2.繼續(xù)開展開展“讀好書伴我成長”活動(dòng)。
要求全校同學(xué)在假期中，閱讀《愛的教育》和《成語故事精選》兩本書，保證每天至少讀書一小時(shí)。要求3——5年級(jí)同學(xué)寫一篇讀后感，開學(xué)后上交，各班級(jí)利用讀書課進(jìn)行交流，學(xué)校及區(qū)教育局要進(jìn)行檢查。
3.“我們愛科學(xué)”參觀活動(dòng)。
寒假期間丹東市科技館于8月1日——8月31日的每周二至周五面向全市中小學(xué)生免費(fèi)開放，開放時(shí)間上午：9:00——11:00；下午：2:00——4:00，319xx、319xx。有興趣的同學(xué)可以在家長陪同保證安全的情況下去參觀。
4.我是文明小市民活動(dòng)。
（1）學(xué)校面向全校同學(xué)征集文明乘車、文明行走、文明騎車等文明宣傳語。每人編寫一條。
（2）觀看丹東電視臺(tái)《人間真情》欄目（生活頻道周六20:05首播，周日7:00重播，新聞?lì)l道周日11:40重播），3——5年級(jí)針對(duì)一期節(jié)目寫一篇觀后感。
（3）文明小隊(duì)活動(dòng)。各中隊(duì)在假期以小隊(duì)為單位建立“文明小使者”服務(wù)隊(duì)，利用暑假時(shí)間深入社區(qū)、街道，開展文明宣講，志愿服務(wù)等活動(dòng)。
5.體育藝術(shù)伴暑假活動(dòng)。
在暑假中繼續(xù)堅(jiān)持開展體育藝術(shù)2+1活動(dòng)。體育：雙搖1年級(jí)每人每天跳30—50個(gè)；2—3年級(jí)每人每天跳40—80個(gè)4—5年級(jí)50—120個(gè)。并結(jié)合花繩直搖交叉10個(gè)左側(cè)甩+直搖右側(cè)甩+直搖10。藝術(shù)：暑假按自己班級(jí)特色在家完成一份作品開學(xué)上交。
中富小學(xué)少先大隊(duì)。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇十二
1、養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，早睡早起，保證休息10個(gè)小時(shí)。
2、每天早上七點(diǎn)起床，晚上八點(diǎn)半睡覺。
1、每天用幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間做兩頁暑假作業(yè)。寫一篇日記。一百道口算題。
2、每天讀一些關(guān)于動(dòng)植物的書，是百科書。
3、每天讀一小時(shí)英語單詞，把它背下來。
1、每天到樓下的游泳池里練習(xí)游泳，爭(zhēng)取在暑假里學(xué)會(huì)游泳。
2、在室內(nèi)跳跳繩，踢踢球、養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)能力。
1、跆拳道班(周一、周四)：可以鍛煉手腳的攻擊能力。
2、主持與演講新班(周二、周五)：練習(xí)了說的能力，提高了自己的膽量。
3、小歌手班(周一、周三、周五)：可以快樂的放聲歌唱。
1、外出旅游一次，是海邊，因?yàn)榭梢钥纯春＞埃穱L美味的海鮮。
2、約上我的.兩個(gè)小伙伴一起到公園里快快樂樂地玩耍。
3、每天保障一個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
4、每天給爸爸媽媽泡一杯可口的烏梅汁，讓他們消暑解渴。
5、邀請(qǐng)同學(xué)或是小朋友來我家作客。
6、每周玩電腦兩次，每次1小時(shí)左右，30分鐘休息一次。
7、到新華書店看書兩次以上，希望能看到我喜歡的書。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇十三
1.每天四個(gè)“一小時(shí)保證”
保證每天做一個(gè)小時(shí)的語文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè)；
保證每天有一小時(shí)無負(fù)擔(dān)的課外閱讀；
保證每天一小時(shí)英語自學(xué)；
每天保證一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
2.計(jì)劃內(nèi)和計(jì)劃外。
如無特殊情況，以上計(jì)劃必須每天完成；
日常計(jì)劃可以在“有保障”的前提下靈活自由安排；
如果做了出國旅游、回國的度假等意外安排，可能暫時(shí)不會(huì)執(zhí)行；
偶爾可以睡個(gè)懶覺，但不要影響當(dāng)天計(jì)劃的執(zhí)行。
1.不參加語文、數(shù)學(xué)的培訓(xùn)，不請(qǐng)導(dǎo)師，獨(dú)立完成相關(guān)課程。
7月完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查批改，查缺補(bǔ)缺；
再次閱讀自己的藏書體系，重點(diǎn)閱讀歷史、百科知識(shí)、漫畫、中外名著等書籍；
假期可以買三本自己喜歡的書；
系統(tǒng)地復(fù)習(xí)以前薄弱閱讀題的標(biāo)準(zhǔn)答案和錯(cuò)別字。
7月完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查批改，查缺補(bǔ)缺；
假期過后，我完成了五年級(jí)“奧數(shù)提升班”的自學(xué)，基本掌握了它的要領(lǐng)，并有選擇地選了典型題目做。
注意計(jì)算，謹(jǐn)慎修正。
4.英語課程計(jì)劃。
英語學(xué)習(xí)能力和成績一般，要重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和能力的`培養(yǎng)；
系統(tǒng)復(fù)習(xí)三、四年級(jí)的學(xué)校課本，每天聽劍橋英語磁帶，時(shí)間不限；
假期里，把以前記得的英語單詞全部記在小本子上，分類總結(jié)；
有興趣有機(jī)會(huì)可以聯(lián)系鞏固自己的發(fā)音和音標(biāo)，盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。
1.在省內(nèi)至少和父母出去旅游一次，爭(zhēng)取省外旅游一次；
2.去鄉(xiāng)下親戚家至少2次體驗(yàn)生活，其中爺爺家親戚去一次，爺爺家親戚去一次；
3.每天保證一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，散步、滑冰、找孩子玩等，注意安全；
4.每兩天幫家里至少做一次家務(wù)(10分鐘以上)，洗衣服，選菜，簡(jiǎn)單做飯；
5.一個(gè)人嘗試獨(dú)立在家待1-2天；邀請(qǐng)同學(xué)或孩子在家玩幾次，獨(dú)立娛樂；
6.每周玩電腦2小時(shí)左右，重點(diǎn)提高打字能力；
7.盡量負(fù)責(zé)家庭經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天，為人父母1-2天；
8.其他:根據(jù)具體情況靈活安排。