教案內(nèi)容一般包括教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重點(diǎn)、教學(xué)難點(diǎn)、教學(xué)方法、教學(xué)過(guò)程等。寫一份較為完美的教案，要先對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行全面的分析和研究。教案的編寫需要實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)的積累，不斷反思和調(diào)整，以提高教學(xué)質(zhì)量。
    考前心理疏導(dǎo)班會(huì)教案篇一
    一課時(shí)。
    一、教師引入：講述實(shí)例，讓學(xué)生們意識(shí)到焦慮對(duì)人產(chǎn)生的心理影響。
    二、分組討論：把學(xué)生分組，六人一小組對(duì)教師講述的實(shí)例進(jìn)行討論。并各小組推選一名同學(xué)匯報(bào)本小組的討論結(jié)果。
    三、交流感受：教師對(duì)學(xué)生們的'討論學(xué)生結(jié)果，進(jìn)行歸納和總結(jié)。
    四、方法傳授：在出現(xiàn)焦慮情緒的時(shí)候，為了擺脫焦慮情緒所帶來(lái)的惡性循環(huán)，最直接的方法就是進(jìn)行放松練習(xí)。
    1、呼吸放松法。
    2、運(yùn)動(dòng)放松法。
    五、多種練習(xí)：對(duì)于產(chǎn)生了焦慮心理的學(xué)生應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)與克服，并進(jìn)行實(shí)際訓(xùn)練。
    1、欣賞音樂(lè)，放松心情。
    2、情境想象，放松心情。
    3、做做呼吸操，體會(huì)輕松感。
    六、教師總結(jié)：成功的法則應(yīng)該是放松而不是緊張。放松你的緊張感，把你的命運(yùn)交付于更高的力量，真正對(duì)命運(yùn)的結(jié)果處之泰然…。
    七、課后練習(xí)：了解焦慮情緒，知道怎么戰(zhàn)勝焦慮情緒。并按上課內(nèi)容，進(jìn)行放松訓(xùn)練。每天選擇一種放松方式進(jìn)行練習(xí)。
    考前心理疏導(dǎo)班會(huì)教案篇二
    教學(xué)目的：通過(guò)測(cè)試、舉例、講解等方法，分析當(dāng)前學(xué)生們所感受壓力的狀況以及壓力的來(lái)源，引導(dǎo)學(xué)生們學(xué)習(xí)必要的心理學(xué)知識(shí)和緩解壓力的方法，使學(xué)生們能夠掌握一些自我調(diào)壓的技能。
    教學(xué)方法：集體授課、現(xiàn)場(chǎng)提問(wèn)。
    教學(xué)時(shí)間：20分鐘。
    教學(xué)要求：認(rèn)真聽(tīng)講、積極發(fā)言。
    內(nèi)容：
    我們今天的主題班會(huì)的主題是心理健康之心理壓力。
    一、測(cè)試。
    先讓我們大家一起做兩個(gè)小測(cè)試。
    二、我的“壓力源”
    心理壓力是指生活中超越個(gè)人能力所能處理的，或擾亂個(gè)體平衡狀態(tài)的事件所引起的心理反應(yīng)。概念比較拗口，但是舉幾個(gè)例子大家就都明白了。劉翔是搞跨欄的，你讓他去扣籃他可能感到有壓力，同樣姚明是打籃球的.，你讓他去跨欄他可能也有壓力。概念性的問(wèn)題我們簡(jiǎn)單介紹到這里。
    了解了這個(gè)概念，今天，我們就跟我們的煩惱、我們的壓力面對(duì)面地好好談?wù)?。先讓我們找出壓力源?，F(xiàn)在給大家兩分鐘的時(shí)間，在一張紙上寫出你的壓力來(lái)源。
    我的壓力源：
    這段時(shí)間里。
    1、你覺(jué)得你有心理壓力嗎？
    2、你覺(jué)得你的壓力來(lái)自于哪呢？大家寫完了嗎？現(xiàn)在收好我們的壓力，記住它，一會(huì)我們好好“消滅”它們！
    提問(wèn)：1、你嘗試過(guò)自我減壓?jiǎn)幔?BR>    同學(xué)一答xxxx。
    同學(xué)二答xxxx。
    同學(xué)三答xxxx。
    2、你用了什么方式？
    同學(xué)一答xxx。
    同學(xué)二答xxxx。
    同學(xué)三答xxxx。
    下面，讓我們來(lái)了解一下有什么減壓的好方法。
    一、飲食減壓法：飲食療法包括兩個(gè)方面。一方面是指科學(xué)合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。另一方面，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高接受能力和工作效率，使思維更加敏捷，精力集中。如維生素c就具有減輕心理壓力的作用，當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí)，身體會(huì)大量消耗維生素c，所以考生應(yīng)大量攝取諸如草莓、洋蔥、菜花、菠菜等富含維生素c的食品。
    二、運(yùn)動(dòng)減壓法：科學(xué)地安排生活，體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時(shí)消除疲勞，同時(shí)還會(huì)有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。針對(duì)考前時(shí)間緊的情況，考生應(yīng)學(xué)會(huì)抓住間隙時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。如在學(xué)習(xí)中的間隙時(shí)間可進(jìn)行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動(dòng)。
    三、轉(zhuǎn)移減壓法：有意識(shí)的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對(duì)精神長(zhǎng)期高度緊張的`狀況，家長(zhǎng)應(yīng)幫助考生學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己，如參加各種體育活動(dòng)，放學(xué)后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天，雙休日抽出一些時(shí)間出游，還可以利用各種健康的方式宣泄自己壓抑的情緒。
    四、環(huán)境減壓法：對(duì)考生來(lái)說(shuō)，學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍很壓抑和緊張，所以在家庭環(huán)境方面，家長(zhǎng)應(yīng)營(yíng)造一個(gè)良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍。如在言語(yǔ)中不要天天對(duì)考生灌輸努力學(xué)習(xí)考大學(xué)或名牌大學(xué)等語(yǔ)言，家長(zhǎng)可以在為孩子迎考服務(wù)方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持，如營(yíng)造安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍，為孩子安排好飲食等。家長(zhǎng)在考前應(yīng)積極與孩子進(jìn)行親子溝通，如傾聽(tīng)孩子的傾訴、與孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓勵(lì)孩子。
    五、睡眠減壓法：充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。如何改善考生的睡眠呢?首先家庭應(yīng)為孩子營(yíng)造一個(gè)安靜的休息環(huán)境，其次針對(duì)考生考前睡眠時(shí)間少、身心過(guò)度疲勞的情況，應(yīng)注意安排考生進(jìn)行多時(shí)段的睡眠。對(duì)腦力勞動(dòng)強(qiáng)度大的人來(lái)說(shuō)，多時(shí)段的休息是調(diào)節(jié)過(guò)度緊張的有效方法。
    六、過(guò)渡減壓法：考生在考前一個(gè)月前就應(yīng)該慢慢減小學(xué)習(xí)強(qiáng)度和減少學(xué)習(xí)時(shí)間，采取過(guò)渡調(diào)節(jié)方式。
    考前心理疏導(dǎo)班會(huì)教案篇三
    告訴孩子疫情期間減少外出次數(shù)。
    熟練掌握七步洗手法。
    知道口罩的作用，學(xué)會(huì)佩戴口罩。
    引導(dǎo)孩子在外就餐使用公筷。
    口罩、佩戴口罩步驟圖、七步洗手法視頻。
    一、問(wèn)題導(dǎo)入。
    師：寶寶們?cè)谶^(guò)年的時(shí)候有沒(méi)有經(jīng)常出去玩呀？去了哪些地方呢？
    （展示家長(zhǎng)上傳的孩子假期的照片，并請(qǐng)孩子來(lái)分享。）。
    師：那你們出去玩的時(shí)候有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)大街上的叔叔阿姨還有小朋友們都有什么不同嗎？
    師（總結(jié)）：過(guò)年的時(shí)候爸爸媽媽很少帶寶寶們出去玩，出去的時(shí)候還要戴上口罩。
    二、知道口罩的作用，學(xué)會(huì)佩戴口罩。
    1.討論近期需要戴口罩的原因。
    師：可是大家為什么都要戴口罩呢？（學(xué)生討論）。
    師：因?yàn)楝F(xiàn)在有疫情，會(huì)有病毒進(jìn)入我們的鼻子和嘴巴，然后就會(huì)傷害到我們小朋友的身體，使我們咳嗽、發(fā)燒，這樣啊小朋友就會(huì)生病，很難受。
    如果我們都戴好口罩，病毒就不會(huì)傷害我們，小朋友們才能健康成長(zhǎng)。
    2.學(xué)會(huì)佩戴口罩。
    師：那寶寶們都會(huì)戴口罩嗎？下面跟著老師一起來(lái)戴某某，請(qǐng)寶寶們把自己的口罩拿出來(lái)。
    （教師講述示范正確戴口罩的方法）。
    三、掌握七步洗手法。
    師：還記得我們上學(xué)期學(xué)過(guò)的七步洗手法嗎？全體起立，把你們的小手伸出來(lái)，跟著老師再來(lái)復(fù)習(xí)一下七步洗手法。
    師：下面我們分組來(lái)洗一洗你的小手，看看哪些小朋友已經(jīng)學(xué)會(huì)了七步洗手法。
    總結(jié)。
    師:寶寶們，現(xiàn)在外面的病毒還沒(méi)被消滅，出去玩的時(shí)候一定要注意保護(hù)好自己，戴好口罩，經(jīng)常洗手，在家可以把七步洗手法教給爸爸媽媽。
    活動(dòng)反思：在本次活動(dòng)中，學(xué)生對(duì)于疫情有一定的了解，因此活動(dòng)很順利的進(jìn)行，部分學(xué)生對(duì)于口罩的佩戴還不太清楚，通過(guò)集體練習(xí)并單獨(dú)指導(dǎo)后，都能夠正確佩戴。對(duì)七步洗手法進(jìn)行了鞏固，發(fā)現(xiàn)學(xué)生都還能熟練說(shuō)出并跟著老師一起做，在實(shí)踐過(guò)程中表現(xiàn)的都很好。
    本學(xué)期之后的日?；顒?dòng)中，會(huì)多提醒學(xué)生勤洗手、盡量減少外出，即使外出也要戴好口罩，與家長(zhǎng)多溝通，一起做好防疫工作。
    考前心理疏導(dǎo)班會(huì)教案篇四
    (一)克拉克現(xiàn)象：
    所謂“克拉克現(xiàn)象”是指優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在重大比賽中不能正常表現(xiàn)出所具有的競(jìng)技能力，比賽失常的現(xiàn)象。羅·克拉克是60年代世界的澳大利亞長(zhǎng)跑選手，他曾19次打破5000米和10000米的世界紀(jì)錄。然而，正是這位出類拔萃的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，在他參加的兩屆奧運(yùn)會(huì)上1964、1968)均未登上冠軍的寶座，僅獲得過(guò)一枚銅牌。并且，在兩屆奧運(yùn)會(huì)年他的成績(jī)都大大超過(guò)了奧運(yùn)會(huì)冠軍的成績(jī)。因此，克拉克被人們稱為“偉大的失敗者”，研究者也借用“克拉克現(xiàn)象”來(lái)研究秀選手的大賽失利問(wèn)題。
    研究表明：歷屆奧運(yùn)會(huì)比賽中有l(wèi)/3以上的世界實(shí)力者與克拉克一樣未登上奧運(yùn)會(huì)領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。由此我們得出這樣的共識(shí)：在奧運(yùn)會(huì)這樣的重大比賽中，最有希望獲取冠軍的選手約有70%左右能夠?qū)崿F(xiàn)，另有30%左右的選手必然要被淘汰。
    什么原因造成這種現(xiàn)象的呢?
    世界性大賽在每一個(gè)項(xiàng)目中都有一批勢(shì)均力敵的爭(zhēng)奪者，絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)已十分罕見(jiàn)。尤其是短距離的競(jìng)速項(xiàng)目，有時(shí)用百分之一秒的電動(dòng)計(jì)時(shí)仍難以判定勝負(fù)。因此，賽場(chǎng)上競(jìng)技能力發(fā)揮的好壞常常成為制勝的關(guān)鍵。關(guān)于“克拉克現(xiàn)象”的原因，我們發(fā)現(xiàn)：我國(guó)優(yōu)秀選手參加奧運(yùn)會(huì)“克拉克現(xiàn)象”產(chǎn)生的原因是：臨場(chǎng)應(yīng)變調(diào)控能力差、技戰(zhàn)術(shù)穩(wěn)定性不高、賽前訓(xùn)練負(fù)荷掌握不好、賽前訓(xùn)練內(nèi)容安排不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)性傷病這五個(gè)方面。其中，第一位的原因是：大賽經(jīng)驗(yàn)不足、應(yīng)變能力差等等心理方面的原因所致。有學(xué)者認(rèn)為“在比賽中技術(shù)水平發(fā)揮不好的運(yùn)動(dòng)員中，由于心理方面準(zhǔn)備不足造成的失敗約占70%，因訓(xùn)練水平，技術(shù)準(zhǔn)備不足而造成的失敗僅占20%”。由此可見(jiàn)，競(jìng)賽中的心理素質(zhì)對(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在奧運(yùn)會(huì)上獲得優(yōu)勝的影響非常大。
    對(duì)此，我們認(rèn)為可行的對(duì)策如下：
    1、參賽經(jīng)驗(yàn)少可能是影響比賽發(fā)揮的因素，但事實(shí)上沒(méi)有幾個(gè)選手能多次參加奧運(yùn)會(huì)。因此，解決的辦法只有一個(gè)：學(xué)會(huì)對(duì)可能出現(xiàn)的各類問(wèn)題進(jìn)行總結(jié)，并主動(dòng)在賽前訓(xùn)練中去學(xué)習(xí)、解決和適應(yīng)。
    2、“應(yīng)變能力差、心理失?！钡脑蚴俏覀儽仨氈匾暤?。
    考場(chǎng)如賽場(chǎng)，不少考生也有類似現(xiàn)象。平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀，考前準(zhǔn)備充分，對(duì)某些考試內(nèi)容甚至可以倒背如流，然而到了考場(chǎng)，特別是到了高考這樣的重要時(shí)刻，卻發(fā)揮失常，往往表現(xiàn)為緊張、慌亂，甚至記憶驟退，腦海里似乎一片空白。這種情況被稱為考場(chǎng)上的“克拉克現(xiàn)象”，也有的稱之為“競(jìng)技綜合征”。
    按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論分析，上述現(xiàn)象的本質(zhì)是考生存在心理障礙，也就是說(shuō)心理素質(zhì)差，不能在考試期間進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。主要原因是考生期望值過(guò)高，而又缺乏自信。只想成功，又恐失敗，患得患失，壓力過(guò)大。結(jié)果造成大腦皮層興奮與抑制過(guò)程失衡，植物神經(jīng)功能紊亂，各種癥狀隨之而生。
    克服考場(chǎng)上的“克拉克現(xiàn)象”，首先要增強(qiáng)信心。只有充分相信自己的實(shí)力，才能在考場(chǎng)上沉著冷靜，使自己進(jìn)入“角色”，發(fā)揮出正常水平。其次要把主要精力集中于考試的具體運(yùn)作過(guò)程，而不去多考慮考試的結(jié)果。第三要注意多用正確和肯定的詞語(yǔ)來(lái)喚起積極情緒，特別是在出現(xiàn)困難時(shí)，要用“冷靜!細(xì)心!沉住氣!”等詞語(yǔ)暗示自己，進(jìn)行深呼吸，而少用否定性詞語(yǔ)，如“別緊張!別慌!可千萬(wàn)別出錯(cuò)!”等詞。最后，考前合理安排生活，考試時(shí)穿上自己喜歡的衣服，帶上平日喜愛(ài)而用起來(lái)得心應(yīng)手的用具等，這些雖屬細(xì)節(jié)問(wèn)題，卻有利于保持良好心態(tài)，克服可能出現(xiàn)的“克拉克現(xiàn)象”。
    (二)高原現(xiàn)象。
    相當(dāng)多的考生在高考復(fù)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)一段時(shí)間學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)效率停止不前，甚至學(xué)過(guò)的知識(shí)感覺(jué)模糊。其實(shí)這是學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的一種學(xué)習(xí)成績(jī)與學(xué)習(xí)效率停止不前的時(shí)間，心理學(xué)稱為“高原現(xiàn)象”。
    “高原現(xiàn)象”不是學(xué)習(xí)極限。
    它是客觀存在的，但走出高原期后學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績(jī)是還會(huì)提高的，因此，高原現(xiàn)象并不意味著學(xué)習(xí)到了極限、成績(jī)到了極限。不少考生出現(xiàn)高原現(xiàn)象就感到束手無(wú)策，甚至影響心態(tài)，影響學(xué)習(xí)。有的考生誤認(rèn)為自己的腦子不行了，記不住，腦袋里一團(tuán)漿糊，因此，失去了對(duì)高考的信心。有的考生由于高原期存在，情緒波動(dòng)很大，產(chǎn)生焦慮、緊張、不安甚至恐懼的情緒。由于考生對(duì)高原現(xiàn)象不了解，又不能正確對(duì)待與克服，負(fù)面的心態(tài)影響了他的復(fù)習(xí)。
    “高原現(xiàn)象”多種原因造成。
    其實(shí)，高原現(xiàn)象的產(chǎn)生是多種多樣的，每個(gè)考生的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)成績(jī)與心態(tài)不盡相同，造成高考復(fù)習(xí)階段出現(xiàn)的高原現(xiàn)象的原因也不完全一樣?？忌槍?duì)高原期的產(chǎn)生原因有的放矢地、針對(duì)性地進(jìn)行解決。
    有些考生出現(xiàn)高原現(xiàn)象是由于生理疲勞與心理疲勞造成的，高三下學(xué)期的學(xué)習(xí)是相當(dāng)緊張的，不少考生日以繼夜，題海戰(zhàn)術(shù)、無(wú)論生理上還是心理上都很疲勞。生理疲勞與心理疲勞積累到一定時(shí)間就會(huì)產(chǎn)生高原現(xiàn)象，感覺(jué)自己再怎么使勁也上不去了，越學(xué)越糊涂。
    有些同學(xué)沒(méi)有根據(jù)復(fù)習(xí)的內(nèi)容和進(jìn)度及時(shí)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法與策略，這樣也會(huì)造成高原現(xiàn)象，在高考復(fù)習(xí)的不同階段，復(fù)習(xí)內(nèi)容不一樣，學(xué)習(xí)的方法也不完全相同，越是臨近復(fù)習(xí)后期往往需要知識(shí)上的綜合，要力求把知識(shí)融匯貫通，這就需要加強(qiáng)分析綜合能力的運(yùn)用。有些考生用前一階段的學(xué)習(xí)方法來(lái)進(jìn)行后一階段的學(xué)習(xí)，用過(guò)去習(xí)慣性的思維去對(duì)待后一階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容，往往會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)方法，思維方式與學(xué)習(xí)內(nèi)容的不適應(yīng)。因此考生要根據(jù)不同階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容和所要求的思維方法與策略，適當(dāng)?shù)貙?duì)學(xué)習(xí)方法與思維方式和策略進(jìn)行調(diào)整，就會(huì)走出高原期，學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)有新的提高。
    也有些同學(xué)題做得過(guò)多也做得過(guò)亂，不僅做老師布置的卷子，而且買來(lái)很多卷子做，做得昏頭轉(zhuǎn)向，甚至越做心中越無(wú)數(shù)，造成學(xué)習(xí)成績(jī)不能提高，復(fù)習(xí)效率降低，出現(xiàn)高原現(xiàn)象。對(duì)于這種情況，考生就要集中精力和時(shí)間做老師布置的卷子，精力集中，心平氣和做老師布置的東西，就會(huì)逐步提高學(xué)習(xí)效率，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。
    “高原現(xiàn)象”不必驚慌失措。
    有些家長(zhǎng)在孩子出現(xiàn)高考復(fù)習(xí)高原現(xiàn)象的時(shí)候驚慌失措，又要買這個(gè)又要買那個(gè)，往往只會(huì)增加孩子的心理負(fù)擔(dān)，不利于孩子走出高原期。家長(zhǎng)在這段時(shí)間一定要心平氣和、情緒穩(wěn)定，這樣有助于幫助孩子消除煩躁不安、焦慮緊張的心態(tài)，有助于孩子平穩(wěn)地走出高原期。
    絕大多數(shù)考生都會(huì)走出高考的高原期，有的同學(xué)高原期的時(shí)間可能長(zhǎng)一些，有的同學(xué)高原期的時(shí)間可能短一些。因此，我建議當(dāng)許多同學(xué)在高考復(fù)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)高原現(xiàn)象的時(shí)候不妨一起研究具體對(duì)策，大家相互幫助，共同盡快地走出高原期。
    高原現(xiàn)象是高考復(fù)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的現(xiàn)象，不足為奇，只要采取適當(dāng)措施去加以解決，就會(huì)從“山窮水盡疑無(wú)路”，走入“柳岸花明又一村”。
    參加過(guò)高考的同學(xué)在高考前復(fù)習(xí)中幾乎都遇到過(guò)這樣一種情況，即在經(jīng)歷了一段時(shí)間的復(fù)習(xí)之后，成績(jī)就再也難有較大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定，這就是人們常說(shuō)的普遍存在于高考復(fù)習(xí)中的“高原現(xiàn)象”。
    對(duì)于即將參加高考的同學(xué)而言，“高原現(xiàn)象”是極其有害的。因?yàn)樵绞桥R近高考，大家就越是感到時(shí)間的寶貴，倘若遲遲不見(jiàn)進(jìn)步，大家就會(huì)有再學(xué)無(wú)用、空費(fèi)時(shí)間的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，從而放松甚至放棄對(duì)知識(shí)的進(jìn)一步學(xué)習(xí)。這也是造成許多同學(xué)本來(lái)成績(jī)不錯(cuò)而高考成績(jī)欠佳的重要原因之一。
    眾所周知，知識(shí)體系是由許多知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)構(gòu)成的，它們的難度和在平時(shí)的學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的頻率是不同的，有的甚至差別很大。一般來(lái)說(shuō)，那些難度較低和出現(xiàn)頻率較高的知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)，大家比較容易掌握;相反，那些難度較高和出現(xiàn)頻率較低的知識(shí)點(diǎn)，大家往往掌握得比較差。再加上大家的思維特點(diǎn)、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)過(guò)程千差萬(wàn)別，久而久之，就形成了“各具特色”的“偏點(diǎn)”現(xiàn)象。
    在現(xiàn)代教學(xué)中，由于學(xué)生數(shù)量眾多和其它方面條件的限制，老師往往很難照顧到每一位學(xué)生，甚至連學(xué)生有哪些“弱點(diǎn)”都很難搞清，整個(gè)教學(xué)只能按照“機(jī)會(huì)均等”式的方式進(jìn)行。這就使得本來(lái)掌握得較好的知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)不斷被重復(fù)，而自己的“弱點(diǎn)”卻難以得到特殊照顧。其結(jié)果必然是一方面做著大量的無(wú)效勞動(dòng)，另一方面自己的“弱點(diǎn)”卻又難以得到強(qiáng)化，從而最終導(dǎo)致總成績(jī)的徘徊不前，即“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn)。
    那么，如何才能克服“高原現(xiàn)象”呢?
    要克服“高原現(xiàn)象”，首先就要找出自己的“弱點(diǎn)”。為此，可對(duì)平時(shí)每次檢測(cè)的得分情況分項(xiàng)進(jìn)行詳細(xì)記錄，然后對(duì)所統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)逐項(xiàng)加以整理，將其中明顯偏高或偏低的數(shù)據(jù)去掉，計(jì)算出其余數(shù)據(jù)的平均值，就可看出自己對(duì)知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)的掌握情況，從而將自己的“弱點(diǎn)”找出來(lái)。
    準(zhǔn)確性是這一步的關(guān)鍵。一般來(lái)說(shuō)，統(tǒng)計(jì)的次數(shù)越多，反映的情況就愈加準(zhǔn)確，所以要盡可能增加統(tǒng)計(jì)的次數(shù)。
    第二，針對(duì)自己的“弱點(diǎn)”，準(zhǔn)備一定數(shù)量的質(zhì)量較高的針對(duì)性資料或訓(xùn)練材料。確保質(zhì)量是這一步的關(guān)鍵。為此，要盡可能廣泛地收集資料，仔細(xì)分析，認(rèn)真篩選，擇優(yōu)錄用。在這方面，可多求助于老師，因?yàn)槔蠋熓掷锏馁Y料一般都比較豐富，且老師的辨別力也要比同學(xué)們高得多。
    第三，拿出一定時(shí)間，針對(duì)自己的“弱點(diǎn)”進(jìn)行定點(diǎn)訓(xùn)練。若各點(diǎn)的掌握情況相關(guān)不大，則選擇二至三項(xiàng)提高余地較大又較易于提高的點(diǎn)作為突破點(diǎn)。
    根據(jù)筆者的經(jīng)驗(yàn)，這一環(huán)節(jié)以一個(gè)月左右為宜，分三個(gè)階段進(jìn)行，每個(gè)階段大約10天，其中前7天用于定點(diǎn)訓(xùn)練，然后選擇一套難度適中、質(zhì)量較高的綜合題進(jìn)行自測(cè)(是高考題，或是教學(xué)質(zhì)量先進(jìn)地區(qū)的大型考試用題)。之所以以7天為一個(gè)訓(xùn)練階段，是因?yàn)闀r(shí)間過(guò)短，則難以奏效，而時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，又容易產(chǎn)生懈怠情緒;之所以以綜合題進(jìn)行自測(cè)，是為了避免因擱置太久而在其它各點(diǎn)上出現(xiàn)遺忘或倒退的現(xiàn)象。
    由于這一做法增加了復(fù)習(xí)的針對(duì)性，克服了盲目性，因而不僅增強(qiáng)了效果，而且節(jié)省了時(shí)間，避免了大量無(wú)效勞動(dòng)。筆者已連續(xù)六年執(zhí)教畢業(yè)班，一直指導(dǎo)學(xué)生在考前運(yùn)用此種方法復(fù)習(xí)，效果非常顯著，大家不妨一試。
    (三)心理飽和。
    你有“心理飽和”現(xiàn)象嗎?
    “飽和”一詞系化學(xué)術(shù)語(yǔ)，將精加人水中，當(dāng)它不能再溶解時(shí)，叫做“飽和”?！靶睦盹柡汀眲t是指心理的承受力到了不能再承受的程度。
    如：卓別林在《摩登時(shí)代》中扮演一名工人，成天做著“擰螺絲”的活，干久了，他看見(jiàn)過(guò)路女人胸前的一對(duì)鈕扣，也用扳手去擰。又如：一位領(lǐng)導(dǎo)參加書法大展，工作人員請(qǐng)他題字，他信手寫下“同意”二字。這雖屬笑話，卻也是心理飽和的典型例子。
    心理飽和現(xiàn)象在生活中幾乎隨處可見(jiàn)。有個(gè)美國(guó)商人去印第安人居住地旅游，他見(jiàn)那里的編織草帽很漂亮，于是問(wèn)道：“買一頂多少錢?”對(duì)方回答：“10元?！薄叭绻屹I100頂同樣的草帽呢?”“每頂20元。”“為什么我買批發(fā)反而更貴?”“做一頂我們感到很新鮮，做10頂我們要耐著性子，而要做100頂相同的草帽，我們將要怎樣強(qiáng)忍著性子!”心理飽和導(dǎo)致這筆生意流產(chǎn)。
    心理飽和多為負(fù)面效應(yīng)。比如，老師布置100道數(shù)學(xué)題，學(xué)生開(kāi)始做作業(yè)時(shí)，動(dòng)作快，做得也正確，但做到后來(lái)，速度慢了，還常出差錯(cuò)，同時(shí)出現(xiàn)厭煩情緒。同理，工人做同樣工作，干部伏案辦公等，都可能出現(xiàn)心理飽和的現(xiàn)象，簡(jiǎn)而言之，他們干膩了。
    由此可以看出，心理飽和是一種“不安定因素”，對(duì)人有害無(wú)益，不過(guò)，它并非不治之癥。比如，當(dāng)每天做同一工作出現(xiàn)厭煩情緒時(shí)，你不妨自我輕松一番：活動(dòng)活動(dòng)身子，極目遠(yuǎn)眺片刻，或散散步，或與別人說(shuō)說(shuō)話，分散一下緊張的情緒，這樣，可以減少心理飽和給你帶來(lái)的精神壓力。
    對(duì)于心理飽和，我們應(yīng)有清醒認(rèn)識(shí)：在我們的生活中，它無(wú)處不在，并時(shí)時(shí)干擾我們的正常生活。我們應(yīng)當(dāng)有充分的心理準(zhǔn)備和預(yù)防措施，一經(jīng)遇上它，要沉著，莫驚慌，要善于知己知彼，采取各種有效的方法，將它“大化小，小化了”，讓它遠(yuǎn)離我們的正常生活。
    考前心理疏導(dǎo)班會(huì)教案篇五
    一、輔導(dǎo)活動(dòng)目標(biāo)：
    1、幫助學(xué)生克服對(duì)期末考試的恐懼、擔(dān)心和種.種顧慮，鼓舞信心，建立良好的心態(tài)。
    2、幫助學(xué)生掌握情科學(xué)復(fù)習(xí)迎考的方法和策略。
    二、輔導(dǎo)活動(dòng)對(duì)象：初一(2)班全體學(xué)生。
    三、輔導(dǎo)活動(dòng)準(zhǔn)備。
    四、輔導(dǎo)活動(dòng)過(guò)程：
    一、故事：羿射不中。
    后羿是個(gè)神箭手，箭無(wú)虛發(fā)，但是有一天，夏王指著一塊一遲見(jiàn)方、射心一寸的獸皮箭靶對(duì)后羿說(shuō)“請(qǐng)射吧，如果你射中了，賞你萬(wàn)金，如果射不中就削掉你千戶的封邑，”后羿聽(tīng)了十分緊張，結(jié)果呼吸急促不能控制，屢射不中。夏王就問(wèn)這是為什么?有人答道，情緒波動(dòng)影響了他的射技，萬(wàn)金厚賞造成了他的失誤。
    你得到了什么啟示?
    一個(gè)人在緊要關(guān)頭，存在著患得患失的雜念，就難以正常發(fā)揮自己的才能和本領(lǐng)。自己有一定實(shí)力，只要心里狀態(tài)正常就能考出好成績(jī)。二缺乏信心、緊張怯場(chǎng)或受患得患失的干擾，結(jié)果就發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。
    二、影響考試的因素是什么?
    1、調(diào)整作息時(shí)間，適當(dāng)參加問(wèn)體活動(dòng)。
    2、主要飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾病。
    3、抓住最佳記憶時(shí)間。
    記憶力最好的是早晨起床后半小時(shí)，晚上睡覺(jué)前半小時(shí)。
    4、心平氣和，防止煩躁。
    考前有些緊張擔(dān)心在所難免，考前有些適當(dāng)焦慮也是好事，能發(fā)掘你的智力和潛力，但是如果太過(guò)于焦慮煩躁就會(huì)影響考試。
    5、正確評(píng)價(jià)自己，增強(qiáng)信心。講述猴子摘桃子的故事。
    猴子目標(biāo)過(guò)程結(jié)果。
    a低，伸手可及的桃子吃了很多撐得拉肚子。
    b跳一跳才能摘到的桃子先吃低的，有力氣時(shí)吃到好桃子。
    跳一跳，吃更高的。
    c最高，最鮮美的桃子越跳越餓桃子還是吃不到啟示：
    是不同的期望目標(biāo)，適當(dāng)?shù)钠谕?，合適的目標(biāo)，才能以平和的心境學(xué)習(xí)和適應(yīng)考試，才能最大限度的激發(fā)自己的潛力，正確的評(píng)估自己，只要達(dá)到了自己的能力所及的目標(biāo)就是成功。要相信自己的力量。
    四、考試中應(yīng)注意什么(1)穩(wěn)扎穩(wěn)打，步步為營(yíng)。
    (2)控制考試節(jié)奏，防止易題不做。(3)遇到不會(huì)的怎么辦?
    (及時(shí)調(diào)整心態(tài))不要一題不會(huì)影響全科。
    (4)為什么會(huì)想不起來(lái)?(先不想，過(guò)了一會(huì)兒再想)。
    1、我已經(jīng)準(zhǔn)備很充分，一定可以好好表現(xiàn)一番。
    2、我知道我能應(yīng)付這個(gè)考試。
    3、緊張是正常的，沒(méi)關(guān)系，做個(gè)深呼吸。
    4、考試不是一件可怕的事，盡力而為就可以了。
    送給學(xué)生的名言：
    一個(gè)一心向著自己目標(biāo)前進(jìn)的人，整個(gè)世界都會(huì)給他讓路!
    考前心理疏導(dǎo)班會(huì)教案篇六
    一、高考前壓力過(guò)大的原因。
    原因之一：學(xué)生自己的過(guò)高期望。
    一些本已竭盡全力才取得較好成績(jī)的學(xué)生，看到其他同學(xué)的快速進(jìn)步感到一種潛在的威脅，害怕失?。煌瑫r(shí)，對(duì)生活中的坎坷估計(jì)不足，對(duì)自己的能力和知識(shí)水平缺乏全面認(rèn)識(shí)。當(dāng)學(xué)習(xí)稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不從心、迷失自我。
    原因之二：家長(zhǎng)的過(guò)高期望。
    有的父母總是喜歡以言語(yǔ)相逼：“考不上大學(xué)，就別進(jìn)這個(gè)家?！庇械母改敢赃^(guò)分的關(guān)心施壓，為了孩子能金榜題名，陪孩子挑燈苦讀，送上牛奶、荷包蛋，跑前跑后，關(guān)心備至。
    當(dāng)學(xué)生看到父母為他們所做的一切，豈能無(wú)動(dòng)于衷？于是，原本不輕松的心里又要載上一份沉甸甸的親情，即“溫柔”的壓力。
    原因之三：考試成績(jī)的排名。
    通過(guò)考試成績(jī)的排隊(duì)，可以了解彼此間的差距。同時(shí)，排名也產(chǎn)生了不可忽視的負(fù)面效應(yīng)：成績(jī)較好的學(xué)生害怕自己稍不注意，其他的同學(xué)會(huì)超過(guò)自己；成績(jī)較差及考試失利的學(xué)生則無(wú)異于雪上加霜。
    原因之四：學(xué)習(xí)計(jì)劃難完成。
    許多學(xué)生到了高三，特別是在沖刺階段制定了嚴(yán)密的學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，有的同學(xué)甚至細(xì)到每天的所有課外時(shí)間（除睡眠外），但是在實(shí)際的學(xué)習(xí)過(guò)程中，許多學(xué)科有不確定的作業(yè)量，還有一些學(xué)科臨時(shí)要占用課外時(shí)間進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，這樣往往會(huì)導(dǎo)致計(jì)劃嚴(yán)密的同學(xué)不能完成自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。當(dāng)自己的成績(jī)一時(shí)不能如愿時(shí)，就會(huì)感到焦慮、心煩等。
    原因之五：同學(xué)關(guān)系的疏遠(yuǎn)。
    高三階段由于學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)、壓力大，集體活動(dòng)很少開(kāi)展，有時(shí)自己遇到困難，很想向同學(xué)請(qǐng)教，但看到同學(xué)忙碌的身影又不忍心打擾。同學(xué)之間不再象過(guò)去那樣隨和、融洽，取而代之的是漠不關(guān)心。加上經(jīng)常排名次等外在不良刺激，學(xué)生之間的關(guān)系變得復(fù)雜。不少學(xué)生感到人際關(guān)系冷漠。這種陰暗的心理讓他們很自責(zé)：“我怎么變得這么壞，自己沒(méi)學(xué)好，還巴不得別人也學(xué)不好。”
    二、減輕壓力的指導(dǎo)策略。
    物競(jìng)天擇，適者生存，這是自然規(guī)律。心理學(xué)研究表明，適度的壓力，有助于挖掘個(gè)人的潛能，最大限度地發(fā)揮自己的水平。但壓力太大，使人長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)之中，同樣會(huì)產(chǎn)生很多消極影響。你不妨試試以下幾個(gè)策略：
    策略之一：欲勝人，先勝己。
    復(fù)習(xí)備考，自信心是非常重要的。但是，要如何消除苦悶自卑的心理，增強(qiáng)自信心呢？
    （1）要正確看待自己。要充分看到自己的實(shí)力，不要因一次考試成績(jī)不好就否定自己。
    （2）要認(rèn)真分析考不好的原因。
    （3）要經(jīng)得起失敗的考驗(yàn)。就算自己學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，接連考試成績(jī)都不理想，也不應(yīng)自卑。應(yīng)趕快找原因，改變方法，調(diào)整期望值。
    （4）寫日記。這是一種自己對(duì)自己傾訴的方式，也更可以看到自己有哪些成功或不如意的地方，提醒自己要正確對(duì)待；在此基礎(chǔ)上，針對(duì)自己經(jīng)常擔(dān)心的弱勢(shì)，寫出針?shù)h相對(duì)的“自信訓(xùn)練詞”，如：“考試只是一個(gè)階段性評(píng)測(cè)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能反映我的全部?jī)r(jià)值”等。
    策略之二：學(xué)生之間相互鼓勵(lì)。
    處在高考期間的學(xué)生最需要交流，也最需要宣泄。同齡人在一起時(shí)，哪怕是發(fā)發(fā)牢騷，也會(huì)在心理上獲得一個(gè)緩沖的機(jī)會(huì)。這是人的正常需要，對(duì)考試也是有好處的。（勵(lì)志）人在最艱難困苦的時(shí)候，如果有人不斷地給予自己肯定和鼓勵(lì)，將是人生的一大幸事。在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，一句關(guān)心、鼓勵(lì)的話，有可能改變?nèi)说囊簧?。因此，在每次模擬考試之后，可以小組為單位，每個(gè)人為組內(nèi)其他成員寫一段鼓勵(lì)的話語(yǔ)。
    策略之三：師生之間結(jié)對(duì)交流。
    在幾年的學(xué)生生涯中，每個(gè)同學(xué)都有自己信任和崇拜的老師。如果能夠和這些老師做思想上的溝通，效果將非常理想。在老師的指引下，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的不足，消除不良心理，調(diào)整復(fù)習(xí)備考狀態(tài)，讓自己始終處于最佳的競(jìng)技狀態(tài)之中。
    策略之四：老師、家長(zhǎng)、學(xué)生“唱同一首歌”
    心理學(xué)上講的“考試焦慮”在有些家長(zhǎng)身上體現(xiàn)得比學(xué)生還明顯，他們有的變得比平時(shí)更嚴(yán)厲，有的變得比平時(shí)更親切，有的食不甘味、夜不安寢，而家長(zhǎng)的“不安”，最終會(huì)造成考生的“不安”。而解決“不安”的辦法首先是家長(zhǎng)充分相信孩子、接納孩子；其次是家長(zhǎng)要接受現(xiàn)實(shí)，孩子們之間存在著個(gè)體差異，更不能認(rèn)為考不上大學(xué)就沒(méi)有出息，即使考不上大學(xué)，自己所學(xué)知識(shí)將來(lái)肯定會(huì)有用武之地。同時(shí)，學(xué)科教師尤其是班主任要與家長(zhǎng)一起努力為學(xué)生營(yíng)造良好的人際環(huán)境，幫助他們轉(zhuǎn)變觀念和掌握一些輔導(dǎo)的技巧。家長(zhǎng)、學(xué)生和教師只有對(duì)高考有個(gè)共同的正確認(rèn)識(shí)，才能使學(xué)生少一些心理負(fù)擔(dān)，多幾分輕松和自信。
    策略之五：不以模擬戰(zhàn)績(jī)論英雄。
    模擬考試成績(jī)雖然對(duì)考生預(yù)測(cè)高考有一定的參考價(jià)值，但不能以此論英雄，更不能因此斷定高考的成敗。如果僅把目光放在模擬考試成績(jī)上，對(duì)即將到來(lái)的正式高考就很不利。
    況且考試分?jǐn)?shù)的高低受多種因素的影響，如命題動(dòng)機(jī)、內(nèi)容側(cè)重方面、試題總量和難度、教師的教學(xué)及自己的復(fù)習(xí)程度等。另外，模擬分?jǐn)?shù)高也不能盲目樂(lè)觀，過(guò)去我們總把失敗當(dāng)“瘟疫”，其實(shí)，成功時(shí)受到的壓力有時(shí)并不比失敗輕多少。所以，最好是把考試作為僅是一次對(duì)知識(shí)掌握程度的檢驗(yàn)，而不是一考定“終生”。
    策略之六：建立良好的人際關(guān)系。
    人是社會(huì)的人，只有在集體中才能誕生優(yōu)秀的個(gè)體。所以，即使學(xué)習(xí)再緊張，自己心目中還是要有集體、朋友和同學(xué)的關(guān)系，要把自己融入到集體之中去。在緊張的備考時(shí)，你可以將內(nèi)心的狐疑、不滿向朋友傾訴，聽(tīng)聽(tīng)朋友的意見(jiàn)。不要由于別人在背后說(shuō)了自己的壞話，從此埋下怨恨的種子。應(yīng)該拿出豁達(dá)的氣量，主動(dòng)表示友好。同時(shí)，要學(xué)會(huì)自我批評(píng)，不要把責(zé)任全往別人身上推。換一副“眼鏡”看世界，我們就會(huì)少些憂愁與煩惱，多些開(kāi)心與快樂(lè)！總之，無(wú)論在考前和考中，考生都要以平常心對(duì)待高考，心情自然穩(wěn)定。
    考前心理疏導(dǎo)班會(huì)教案篇七
    通過(guò)測(cè)試、舉例、講解等方法，分析當(dāng)前學(xué)生們所感受壓力的狀況以及壓力的來(lái)源，引導(dǎo)學(xué)生們學(xué)習(xí)必要的心理學(xué)知識(shí)和緩解壓力的方法，使學(xué)生們能夠掌握一些自我調(diào)壓的技能。
    集體授課、現(xiàn)場(chǎng)提問(wèn)。
    20分鐘。
    認(rèn)真聽(tīng)講、積極發(fā)言。
    我們今天的主題班會(huì)的主題是心理健康之心理壓力。
    一、測(cè)試。
    先讓我們大家一起做兩個(gè)小測(cè)試。
    二、我的“壓力源”
    心理壓力是指生活中超越個(gè)人能力所能處理的，或擾亂個(gè)體平衡狀態(tài)的事件所引起的心理反應(yīng)。概念比較拗口，但是舉幾個(gè)例子大家就都明白了。劉翔是搞跨欄的，你讓他去扣籃他可能感到有壓力，同樣姚明是打籃球的，你讓他去跨欄他可能也有壓力。概念性的問(wèn)題我們簡(jiǎn)單介紹到這里。
    了解了這個(gè)概念，今天，我們就跟我們的煩惱、我們的壓力面對(duì)面地好好談?wù)劇Ｏ茸屛覀冋页鰤毫υ础，F(xiàn)在給大家兩分鐘的時(shí)間，在一張紙上寫出你的壓力來(lái)源。
    我的壓力源：
    這段時(shí)間里。
    1、你覺(jué)得你有心理壓力嗎？
    2、你覺(jué)得你的壓力來(lái)自于哪呢？大家寫完了嗎？現(xiàn)在收好我們的壓力，記住它，一會(huì)我們好好“消滅”它們！
    提問(wèn)：1、你嘗試過(guò)自我減壓?jiǎn)幔?BR>    同學(xué)一答xxxx。
    同學(xué)二答xxxx。
    同學(xué)三答xxxx。
    2、你用了什么方式？
    同學(xué)一答xxx。
    同學(xué)二答xxxx。
    同學(xué)三答xxxx。
    下面，讓我們來(lái)了解一下有什么減壓的好方法。
    一、飲食減壓法：飲食療法包括兩個(gè)方面。一方面是指科學(xué)合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。另一方面，研究表明有的`食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高接受能力和工作效率，使思維更加敏捷，精力集中。如維生素c就具有減輕心理壓力的作用，當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí)，身體會(huì)大量消耗維生素c，所以考生應(yīng)大量攝取諸如草莓、洋蔥、菜花、菠菜等富含維生素c的食品。
    二、運(yùn)動(dòng)減壓法：科學(xué)地安排生活，體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時(shí)消除疲勞，同時(shí)還會(huì)有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。針對(duì)考前時(shí)間緊的情況，考生應(yīng)學(xué)會(huì)抓住間隙時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。如在學(xué)習(xí)中的間隙時(shí)間可進(jìn)行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動(dòng)。
    三、轉(zhuǎn)移減壓法：有意識(shí)的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對(duì)精神長(zhǎng)期高度緊張的`狀況，家長(zhǎng)應(yīng)幫助考生學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己，如參加各種體育活動(dòng)，放學(xué)后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天，雙休日抽出一些時(shí)間出游，還可以利用各種健康的方式宣泄自己壓抑的情緒。
    四、環(huán)境減壓法：對(duì)考生來(lái)說(shuō)，學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍很壓抑和緊張，所以在家庭環(huán)境方面，家長(zhǎng)應(yīng)營(yíng)造一個(gè)良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍。如在言語(yǔ)中不要天天對(duì)考生灌輸努力學(xué)習(xí)考大學(xué)或名牌大學(xué)等語(yǔ)言，家長(zhǎng)可以在為孩子迎考服務(wù)方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持，如營(yíng)造安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍，為孩子安排好飲食等。家長(zhǎng)在考前應(yīng)積極與孩子進(jìn)行親子溝通，如傾聽(tīng)孩子的傾訴、與孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓勵(lì)孩子。
    五、睡眠減壓法：充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。如何改善考生的睡眠呢?首先家庭應(yīng)為孩子營(yíng)造一個(gè)安靜的休息環(huán)境，其次針對(duì)考生考前睡眠時(shí)間少、身心過(guò)度疲勞的情況，應(yīng)注意安排考生進(jìn)行多時(shí)段的睡眠。對(duì)腦力勞動(dòng)強(qiáng)度大的人來(lái)說(shuō)，多時(shí)段的休息是調(diào)節(jié)過(guò)度緊張的有效方法。
    六、過(guò)渡減壓法：考生在考前一個(gè)月前就應(yīng)該慢慢減小學(xué)習(xí)強(qiáng)度和減少學(xué)習(xí)時(shí)間，采取過(guò)渡調(diào)節(jié)方式。
    考前心理疏導(dǎo)班會(huì)教案篇八
    1.初步了解冠狀病毒的樣子、危害和傳播途徑。
    2.掌握預(yù)防冠狀病毒方法，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
    3.感受病毒傳播的.強(qiáng)大力度，激發(fā)自我保護(hù)意識(shí)。
    冠狀病毒等圖片、金粉、噴壺
    一、問(wèn)題導(dǎo)入，引出“冠狀病毒”
    1.教師引導(dǎo)學(xué)生討論假期人們的變化。
    師：小朋友們，你們的假期都是怎么過(guò)的，有沒(méi)有經(jīng)常出玩耍呢？(幼：沒(méi)有)是呆在家里的間多一點(diǎn)，還是出去玩的間多呢？(幼：呆在家里的間更多一點(diǎn))
    師：你出去的候有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)我們周圍的人們有什么變化呢？(教師可以出示一些圖片來(lái)提醒學(xué)生)
    2.引導(dǎo)學(xué)生思考：人為什么會(huì)有這樣的變化，為什么不能經(jīng)常出門玩耍，為什么出去了還要戴口罩，量體溫；引出“冠狀病毒”。
    師：這是因?yàn)槲覀兊纳钪谐霈F(xiàn)了一群壞家伙。這群壞家伙來(lái)自一個(gè)叫病毒的大家庭，有候小朋友們身體不舒服，有可能是“病毒”和它的同伴在我們的體內(nèi)里搗亂。(教師可出示病毒圖片)
    3.教師出示“冠狀病毒”圖片，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)冠狀病毒。
    師：(1)這次出現(xiàn)在我們生活中的病毒就是它們。你們看它們有幾只手？(幼：兩只)它們手里拿的是什么??？(幼：皇冠)它們有幾只腳呢？(幼：八只)
    (2)這些病毒竟然有八只腳，小朋友們覺(jué)得這些病毒的腳像什么呢？(幼：像花瓣)
    (3)大人們把這花瓣叫“花冠”，所以這些病毒就叫“長(zhǎng)得像花冠的病毒――冠狀病毒”。
    二、初步了解冠狀病毒的危害和傳播途徑，掌握預(yù)防的方法
    1.教師講述冠狀病毒的危害。
    師：冠狀病毒是一群壞家伙，它們會(huì)悄悄溜進(jìn)不注意衛(wèi)生的小朋友的身體里，讓小朋友咳嗽、發(fā)燒，感覺(jué)到不舒服，然后……這個(gè)小朋友就生病了。
    2.通過(guò)游戲，初步了解冠狀病毒的傳播途徑和預(yù)防方法。
    游戲1：噴嚏雨
    玩法：(1)師：有，病毒也會(huì)藏在小朋友們的口水里，我們打噴嚏或咳嗽，嘴巴里的口水就會(huì)噴出來(lái)。
    (2)教師面對(duì)學(xué)生，用噴壺模仿打噴嚏或咳嗽的狀態(tài)(注意避免唾沫飛出，僅僅口腔送氣即可)。感受到水霧噴灑的小朋友就“中招了”。
    師總結(jié)：我們?cè)诔鲩T帶上口罩(教師可示范講解口罩的正確帶法)，這樣噴嚏或咳嗽噴出的口水就會(huì)落到口罩上，就不會(huì)落在我們的皮膚上了；而我們?cè)诖驀娞缁蚩人砸眯l(wèi)生紙捂住自己的鼻子和嘴巴，用完的衛(wèi)生紙要丟入垃圾桶。
    游戲2：“病毒”傳傳看
    玩法：(1)教師將金粉涂在小朋友a(bǔ)的手上(要多涂一點(diǎn)，效果更直觀)，揉搓一下，然后讓這位小朋友摸摸自己的小椅子，再摸摸小桌子。
    師：小朋友a(bǔ)身上的“病毒”被帶到的哪里？(幼：桌子和椅子上)
    (2)請(qǐng)小朋友b將小朋友a(bǔ)摸過(guò)的位置再摸一遍。
    師：現(xiàn)在“病毒”被帶到的哪里？(幼：小朋友b的手上)
    (3)讓小朋友b與小朋友c握握手。
    師：這次“病毒”去了哪里？(幼：小朋友c的手上)
    (4)讓小朋友c摸摸自己的臉蛋和鼻子。
    師：現(xiàn)在，哪里又產(chǎn)生“病毒”了？(幼：小朋友c的臉蛋和鼻子上)
    (5)教師引導(dǎo)學(xué)生討論這些情況如何避免。
    師總結(jié)：“病毒”的傳播能力真是太厲害了，所以小朋友們要勤洗手。飯前便后，打噴嚏或咳嗽后，都要洗，還要按照正確的洗手步驟，用香皂或洗手液好好搓一搓，把“病毒”都洗掉。
    三、通過(guò)判斷做法的方式，加深印象
    教師出示圖片，請(qǐng)學(xué)生判斷哪個(gè)小朋友的做法正確，哪個(gè)是錯(cuò)誤的。
    1.開(kāi)展美術(shù)活動(dòng)《畫一畫我們這次的冠狀病毒》。
    2.開(kāi)展科學(xué)活動(dòng)《認(rèn)識(shí)口罩》。
    3.開(kāi)展語(yǔ)言活動(dòng)《洗手歌》。
    4.日常練習(xí)：如廁提醒并監(jiān)督學(xué)生按照正確步驟洗手。
    考前心理疏導(dǎo)班會(huì)教案篇九
    通過(guò)鐘南山院士和李蘭娟院士在武漢的救助，指引醫(yī)護(hù)人員正確防疫抗疫的相關(guān)視頻圖導(dǎo)入，從而引起學(xué)生對(duì)此次事件的重點(diǎn)關(guān)注，從而設(shè)置懸念，讓學(xué)生感悟進(jìn)入其中。(設(shè)計(jì)理念：讓學(xué)生更加直觀地參預(yù)進(jìn)來(lái)，感受此次事件帶來(lái)的世界性影響)。
    二、感知疫情，做好對(duì)策。
    通過(guò)武漢的'相關(guān)事跡以及當(dāng)?shù)厝藛T援鄂隊(duì)伍的龐大的人員輸出和他們這種無(wú)謂的犧牲精神，來(lái)讓學(xué)生感知此次疫情對(duì)全球帶來(lái)的惡劣影響。在此背景之下，給學(xué)生宣傳相關(guān)的防疫抗疫的知識(shí)。
    問(wèn)題設(shè)計(jì)：你知道現(xiàn)在時(shí)期我們國(guó)家的疫情現(xiàn)狀嗎？你知道如何防疫嗎？
    教師指引總結(jié)歸納。
    第一，是勤洗手，多通風(fēng)，保持個(gè)人衛(wèi)生，遠(yuǎn)隔離，出門戴口罩。
    第二，避免去人多的環(huán)境，盡量不出門少出門。
    第三，如實(shí)上報(bào)行蹤，通過(guò)健康碼量體溫等方式，密切追蹤與外界的聯(lián)系。從我做起，從他人做起，還小區(qū)社會(huì)一個(gè)良好的社會(huì)氛圍。做到早上報(bào)早隔離早治療。
    第四，發(fā)現(xiàn)有異常情況，如實(shí)上報(bào)社區(qū)醫(yī)院。
    第五，在家里多關(guān)注網(wǎng)絡(luò)和相關(guān)地方政府發(fā)布的相關(guān)文件。了解疫情痛動(dòng)態(tài)，從而穩(wěn)定人心，更好地在家做好防疫工作。
    (設(shè)計(jì)理念：通過(guò)學(xué)校和家長(zhǎng)向?qū)W生宣傳正面的價(jià)值引導(dǎo)，從而避免感染，讓學(xué)生營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍和有利于學(xué)生身心發(fā)展。)。
    三、心理健康教育。
    在此段疫情期間，不少孩子的線上作業(yè)完成的情況，可能會(huì)和家長(zhǎng)的直接情緒而產(chǎn)生掛鉤，也會(huì)和老師布置的作業(yè)量產(chǎn)生較大的問(wèn)題分歧。為此，從以下幾個(gè)方面來(lái)設(shè)計(jì)：
    關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮。
    通過(guò)ppt播放相關(guān)圖片，插入相關(guān)小視頻，提出問(wèn)題并引導(dǎo)學(xué)生分析。
    教師指導(dǎo)總結(jié)：
    1.學(xué)生可以向老師向家長(zhǎng)向其他人的正確求助，來(lái)達(dá)成線上作業(yè)的完成，從而避免盲目從眾的心理。
    2.未能學(xué)習(xí)而產(chǎn)生的自卑心理，可以通過(guò)向?qū)W校向老師反映申請(qǐng)相關(guān)的電子設(shè)備來(lái)采取線上教學(xué)的完成。
    3.由于在疫情期間在家里面放松慣了，從而缺乏自主學(xué)習(xí)的能力，這些產(chǎn)生的后果可以通過(guò)正確的相關(guān)的心理咨詢老師或者是各市統(tǒng)一標(biāo)配的心理輔導(dǎo)員給他們聯(lián)系，疏通情況，讓自己的情況患上以分析。
    4.通過(guò)自己以及他人從中正確指引。通過(guò)自己的勤勞動(dòng)手能力做家務(wù)，匡助家人干農(nóng)活等方式轉(zhuǎn)移自己的這種無(wú)聊的注意力，接下來(lái)就是通過(guò)正確的自我評(píng)價(jià)和價(jià)值觀的影響，不要沉迷于打游戲之中，上網(wǎng)課的時(shí)候在被子里或者是一天盲目的想出去溜達(dá)，從而避免這些不良的行為習(xí)慣，文明從我做起，中小學(xué)疫情防控意控此事事關(guān)重大，可以說(shuō)事關(guān)民生，務(wù)必要做到從我做起，認(rèn)真進(jìn)行落實(shí)到位，也通過(guò)自己的學(xué)習(xí)來(lái)感知匡助他人，還社會(huì)一片安寧。
    (設(shè)計(jì)理念：通過(guò)為學(xué)生疏導(dǎo)健康的防疫知識(shí)和心理問(wèn)題，讓學(xué)生積極對(duì)待學(xué)業(yè)，正確對(duì)待網(wǎng)課，不產(chǎn)生消極情緒，也為學(xué)生樹(shù)立在大背景下聽(tīng)從時(shí)代之聲的正確價(jià)值觀念。)。
    四、小結(jié)。
    疫情期間，還希翼學(xué)生們能克服艱難，正確對(duì)待線上學(xué)習(xí)，按時(shí)提交作業(yè)，確保教學(xué)的質(zhì)量，并在特殊時(shí)期，學(xué)會(huì)防疫知識(shí)，保護(hù)自己，關(guān)心他人，健康社會(huì)。
    五、作業(yè)設(shè)計(jì)。
    1.通過(guò)對(duì)以上知識(shí)的學(xué)習(xí)，你知道防疫措施嗎？
    2.如果你聽(tīng)說(shuō)你所在的小區(qū)有人從武漢回來(lái)，你正確的做法是什么？試著和家長(zhǎng)交流分析。
    3.如果你的媽媽忙于上班，你又沒(méi)有辦法用手機(jī)上網(wǎng)課，老師又催作業(yè)，你怎么辦？
    考前心理疏導(dǎo)班會(huì)教案篇十
    教案教學(xué)設(shè)計(jì)包括教案設(shè)計(jì)和教學(xué)設(shè)計(jì)。根據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)的要求和教學(xué)對(duì)象的特點(diǎn)，對(duì)教學(xué)要素進(jìn)行有序安排，確定合適教學(xué)方案的設(shè)想和方案。以下是為大家整理的關(guān)于,歡迎品鑒！
    【活動(dòng)目的】。
    1.通過(guò)活動(dòng)讓學(xué)生了解許多國(guó)防知識(shí)，增強(qiáng)國(guó)防意識(shí)和民族自豪感。
    2.培養(yǎng)學(xué)生搜查資料、合作活動(dòng)的能力。
    3.在活動(dòng)中受到愛(ài)國(guó)主義教育和集體主義教育。
    【活動(dòng)重點(diǎn)】。
    1.通過(guò)活動(dòng)讓學(xué)生了解許多國(guó)防知識(shí)，增強(qiáng)國(guó)防意識(shí)和民族自豪感。
    2.培養(yǎng)學(xué)生搜查資料、合作活動(dòng)的能力。
    【活動(dòng)難點(diǎn)】。
    在活動(dòng)中受到愛(ài)國(guó)主義教育和集體主義教育。
    【活動(dòng)過(guò)程】。
    男：我們的祖國(guó)不僅地域遼闊，風(fēng)光秀麗，而且物產(chǎn)豐富、歷史悠久。
    女：如今的中國(guó)繁榮昌盛，可同學(xué)們，你們可知道她曾經(jīng)也飽受屈辱。
    男：打開(kāi)中國(guó)近代百年史冊(cè)，我們看到的是一幅幅血跡斑斑、屈辱挨打的悲慘畫面。
    女：帝國(guó)主義列強(qiáng)對(duì)我國(guó)的野蠻侵略，使一個(gè)好端端的中國(guó)山河破碎，遍體鱗傷。
    男：鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)是近代史上帝國(guó)主義發(fā)動(dòng)對(duì)華侵略的戰(zhàn)爭(zhēng)。
    女：正當(dāng)鴉片煙毒危害中華民族的時(shí)候，最先起來(lái)反抗侵略的愛(ài)國(guó)志士中，影響最大的是林則徐。
    男：請(qǐng)聽(tīng)林則徐虎門銷煙的故事。（陳辰《虎門銷煙》）。
    女：虎門銷煙的偉大壯舉，向全世界表明了中國(guó)人民反抗外來(lái)侵略的堅(jiān)強(qiáng)意志，譜寫了近代史上中國(guó)人民反侵略斗爭(zhēng)的光輝篇章。
    男：曾經(jīng)的中國(guó)因?yàn)樨毟F落后，受盡欺負(fù)，像日本帝國(guó)主義發(fā)動(dòng)了多次的侵華戰(zhàn)爭(zhēng)，殺死了無(wú)數(shù)的中國(guó)同胞，以其血腥之手對(duì)中國(guó)人民犯下了永世昭雪的滔天罪孽。
    女：你們想了解日本侵略中國(guó)的血腥史實(shí)嗎？請(qǐng)我們的楊威同學(xué)來(lái)告訴大家吧。（陳佳音講南京大屠殺，邊展示大屠殺的圖片）。
    男：這些血跡斑斑的罪行，還僅僅是日本帝國(guó)主義幾百年侵華歷史的一小部分。
    女：同學(xué)們，我們的心在滴血?。。v史不能就這樣被忘記?。。?BR>    男：為了祖國(guó)的富強(qiáng)，為了民族的昌盛，在中華民族的歷史天空上有多少顆偉大而不朽的靈魂之星在閃爍著耀眼的光芒！
    女：請(qǐng)聽(tīng)英雄故事組的同學(xué)們?yōu)槲覀儙?lái)的故事。
    男：請(qǐng)欣賞故事《狼牙山五壯士》（陳非凡）。
    女：五壯士的勇敢、悲壯令我們震驚。
    男：下面請(qǐng)欣賞小合唱《歌唱二小放牛郎》。（陳雨柔陳秋璇陳研豪陳志揚(yáng)）。
    女：15歲的劉胡蘭，面對(duì)敵人的鍘刀，面不改色心不跳，從容就義。請(qǐng)聽(tīng)林思杭同學(xué)講劉胡蘭的故事。
    男：接下來(lái)，請(qǐng)聽(tīng)李隴揚(yáng)同學(xué)帶來(lái)的《董存瑞舍身炸暗堡的故事》，相信大家一定很熟悉了。
    女：在人類逐步走向文明的幾千年中，弱肉強(qiáng)食的戰(zhàn)爭(zhēng)始終沒(méi)有被遏止。軍事武器是決定戰(zhàn)爭(zhēng)勝負(fù)的重要因素，它既可用作侵略的工具，也可以用作捍衛(wèi)自由與尊嚴(yán)的盾牌。今天的世界并不安寧，面對(duì)貪婪、擴(kuò)張與霸權(quán)，每一個(gè)熱愛(ài)和平、追求自由的人，有必要了解軍事武器的發(fā)展與作用，牢固樹(shù)立國(guó)防意識(shí)。
    男：接下來(lái)我們還將進(jìn)行一場(chǎng)國(guó)防知識(shí)競(jìng)賽。同學(xué)們，準(zhǔn)備好了嗎？
    女：先請(qǐng)同學(xué)們聽(tīng)清楚競(jìng)賽要求：我們今天主要采取搶答方式答題，在主持人念完題之后，才能搶答，先舉牌的小組取得搶答機(jī)會(huì)，如果答對(duì)，為小組加10分：答錯(cuò)則要減去10分，其它小組則可以補(bǔ)答。
    班長(zhǎng)：請(qǐng)班主任講話，大家歡迎。
    班主任講話：同學(xué)們，你們是幸福的一代，也是責(zé)任重大的一代，我們的今天決定著中華民族明日的復(fù)興。讓我們從小事做起，熱愛(ài)學(xué)習(xí)、強(qiáng)健體魄，樹(shù)愛(ài)國(guó)之心，立報(bào)國(guó)之志，時(shí)刻準(zhǔn)備著，為我們偉大祖國(guó)的和平與發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量！
    1、讓學(xué)生知道植樹(shù)節(jié)的時(shí)間。
    2、增強(qiáng)學(xué)生“愛(ài)我學(xué)校，美我學(xué)?！钡囊庾R(shí)，讓學(xué)生明確校園環(huán)保的重要性，讓他們自覺(jué)行動(dòng)起來(lái)共創(chuàng)綠色校園，為學(xué)校的環(huán)境問(wèn)題出謀獻(xiàn)策，培養(yǎng)主人翁意識(shí)。
    3、幫助學(xué)生知道樹(shù)木與人類生存的關(guān)系，培養(yǎng)他們從小學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)植物，熱愛(ài)大自然的情感。
    1、制作“綠化環(huán)境，美化家園”宣傳旗。
    2、植樹(shù)。
    1、教師講解植樹(shù)節(jié)的來(lái)歷，宣布活動(dòng)開(kāi)始。
    2、請(qǐng)幾位同學(xué)談?wù)剬?duì)校園環(huán)境的評(píng)價(jià)。
    3、說(shuō)說(shuō)學(xué)校在綠化方面做了哪些方面的努力。
    5、詩(shī)朗誦《我們的星球》，說(shuō)說(shuō)你的感想。
    甲：我們生長(zhǎng)在地球上，生長(zhǎng)有茫茫宇宙間的星球花園，我們應(yīng)該了解、關(guān)心她的過(guò)去，現(xiàn)在和將來(lái)。
    6、宣讀有關(guān)人人們征服地球、利用地球、破壞地球的有關(guān)資料。
    乙：我們只有一個(gè)地球，為了全世界人類的生存，請(qǐng)拯救地球吧!
    丙：科學(xué)家提出讓拯救地球。
    7、說(shuō)說(shuō)森林的好處。為此，我們必須植樹(shù)造林，“呼喚明天的綠色”。
    8、讀讀收集的有關(guān)植樹(shù)的諺語(yǔ)。
    9、鼓勵(lì)進(jìn)行植樹(shù)活動(dòng)(回家與家長(zhǎng)一起植樹(shù))。
    對(duì)于植樹(shù)的同學(xué)發(fā)植樹(shù)章。
    10、班主任做總結(jié)。
    11、高唱《春天在哪里》，結(jié)束這次主題班會(huì)。
    通過(guò)這次活動(dòng)我們可以擴(kuò)大這個(gè)植樹(shù)活動(dòng)的參與度和讓同學(xué)們也為環(huán)保為綠化出一份力，讓更多的同學(xué)參與到我們的環(huán)境保護(hù)活動(dòng)中來(lái)，從而加大環(huán)保綠化的宣傳力度。
    1.前期策劃準(zhǔn)備階段：時(shí)間為10月11日至14日。于10月11日召開(kāi)全體社員大會(huì)，將制作展板、制作宣傳單及日常監(jiān)督等工作分配到各個(gè)部門，再由各個(gè)部門統(tǒng)一進(jìn)行處理。
    2.活動(dòng)階段：時(shí)間為10月15日至16日。主要以展板、橫幅簽名、宣傳單的形式向廣大師生做以宣傳。并在具體的監(jiān)督工作中向廣大師生作節(jié)約糧食、杜絕浪費(fèi)的宣傳，并對(duì)浪費(fèi)行為提出批評(píng)、監(jiān)督和指正。如果條件具備，將邀請(qǐng)后勤處向廣大師生作“世界糧食日”的主題報(bào)告。
    伙食監(jiān)督委員會(huì)。
    展板內(nèi)容。
    世界糧食日(worldfoodday,縮寫為wfd)，是世界各國(guó)政府每年在10月16日圍繞發(fā)展糧食和農(nóng)業(yè)生產(chǎn)舉行的紀(jì)念活動(dòng)的日子，世界糧食紀(jì)念日，是在1979年11月舉行的第20屆聯(lián)合國(guó)糧食及農(nóng)業(yè)組織大會(huì)決定：1981年為首次世界糧食紀(jì)念日，此后每年的這個(gè)日子都要為世界糧食紀(jì)念日開(kāi)展各種活動(dòng)。
    我國(guó)是農(nóng)業(yè)大國(guó)，同時(shí)也是人口大國(guó)。雖然近年來(lái)糧食增產(chǎn)，但人口的增長(zhǎng)卻不容忽視，大部分城市人口所需糧食仍依靠進(jìn)口，我國(guó)已成為世界上最大的糧食進(jìn)口國(guó)。自2008年以來(lái)，我中的自然災(zāi)害不斷，我國(guó)糧食逐年出現(xiàn)供不應(yīng)求的狀況。
    不知有多少父母為了全家人的生計(jì)而長(zhǎng)年奔波，有多少兒童餓的不成人形，正盼望著能吃一個(gè)飽肚子，更有災(zāi)區(qū)人民樸實(shí)而熱切的渴望。我們可曾想過(guò)：全球仍有六分之一的人民在挨餓，每一粒糧食都來(lái)之不易!
    團(tuán)結(jié)起來(lái)，戰(zhàn)勝饑餓。一粥一飯當(dāng)思來(lái)之不易，半絲半縷恒念物力維艱。節(jié)約是一種美德，是一種品質(zhì)，更是一種責(zé)任。從我做起，從身邊的每一次就餐做起，為下一代留下一片美好的明天，我們大學(xué)生有義務(wù)做得更好!
    我校餐廳肩負(fù)著約5000名師生的伙食，不可能照顧到每一個(gè)人。希望同學(xué)們不挑食，不偏食，適量打飯，不浪費(fèi)飯菜，監(jiān)督并制止身邊的浪費(fèi)現(xiàn)象，做一名節(jié)約宣傳員。如果飯菜有什么問(wèn)題，請(qǐng)及時(shí)到監(jiān)督臺(tái)提出意見(jiàn)，伙食監(jiān)督委員會(huì)在后勤處的指導(dǎo)下會(huì)給大家盡快解決。
    同學(xué)們，讓我們攜起手來(lái)，為了我們的明天，節(jié)約糧食，文明就餐!
    班會(huì)目的：
    通過(guò)本次主題班會(huì)，讓學(xué)生了解什么是流行性感冒（與普通感冒的區(qū)別），學(xué)會(huì)如何預(yù)防流感，關(guān)愛(ài)自己的生命健康，告別生活中的一些不良陋習(xí)，做一個(gè)健康向上的優(yōu)秀小學(xué)生。
    活動(dòng)過(guò)程：
    同學(xué)們，這節(jié)課我們開(kāi)個(gè)主題班會(huì)，主題是“講究衛(wèi)生，預(yù)防流感”。
    流行性感冒（簡(jiǎn)稱“流感”）是一種由流感病毒感染引起的呼吸道傳染病。它發(fā)病主要集中在冬春兩季，一般從每年12月開(kāi)始，到來(lái)年3-5月結(jié)束。流感病毒可以借助空氣傳播，如當(dāng)患者在咳嗽、打噴嚏、甚至大聲說(shuō)話時(shí)，會(huì)將病毒擴(kuò)散到周圍的空氣中，形成的細(xì)小飛沫傳播。另外，患者接觸過(guò)的物體表面也會(huì)附著病毒，而人在接觸這些物體表面后，再用手觸摸鼻子、眼睛、嘴也會(huì)造成感染?？梢?jiàn)，它傳染性是比較強(qiáng)的。
    流感的主要癥狀包括：發(fā)病突然、高燒（39度以上）、畏寒、頭痛、無(wú)力、喉嚨發(fā)炎、肌肉酸痛、干咳、打噴嚏，鼻塞和流鼻涕等。這些癥狀在醫(yī)學(xué)上被稱為“流感樣”癥狀，因?yàn)槠胀ǜ忻耙部赡艹霈F(xiàn)類似癥狀。少數(shù)病人還會(huì)出現(xiàn)胃腸道為主癥狀，如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。
    啟發(fā)：學(xué)生交流《想象在流感流行的日子里》發(fā)生的變化?？梢詮囊韵路矫嬗懻摚?BR>    （1）在流感流行的日子里，是否缺課的人多了；
    （2）在流感流行的日子里，是否要做的事情多了；
    （3）在流感流行的日子里，是否更關(guān)注自己的個(gè)人衛(wèi)生了；
    （4）在流感流行的日子里，是否聽(tīng)到了各種關(guān)心的聲音；
    （5）在流感流行的日子里，是否想到了身體健康的重要；
    （6）在流感流行的日子里，爸爸媽媽比平時(shí)更忙碌了……。
    小結(jié)：流感給我們的生命健康帶來(lái)了威脅，破壞了我們的日常生活。
    過(guò)渡語(yǔ)：現(xiàn)在我們正健康地坐在課室里學(xué)習(xí)，說(shuō)明同學(xué)們養(yǎng)成了良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。
    （請(qǐng)一部分學(xué)生介紹…………）。
    過(guò)渡語(yǔ)：不良的生活陋習(xí)，危及了人體的健康，甚至生命。
    六、如何預(yù)防流感。
    （1）注意葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)全面合理，多吃蔬菜、水果；
    （2）平時(shí)做好個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、勤洗頭、勤洗澡等；
    （3）教室、家里經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，下課后常到外面呼吸新鮮空氣；
    （4）少到空氣不流通的或雜亂的公共場(chǎng)合活動(dòng)；
    （5）常備板藍(lán)根等沖劑預(yù)防；
    （6）經(jīng)常開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)自身的抵抗力和增進(jìn)對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)性；
    （7）注意氣溫變化而增減衣服；
    （8）保證充足睡眠時(shí)間；
    （9）保持良好的心情；
    （10）接種流感疫苗是基本措施，每年入秋后到防疫部門接種流感疫苗，大多數(shù)人可有效預(yù)防流感。但對(duì)雞蛋過(guò)敏和正患流感的人禁用疫苗。
    如果有同學(xué)患了流感，那怎么辦？
    （１）戴上口罩，避免去人多的地方，避免傳染他人；
    （２）碗筷單獨(dú)消毒，吃飯與別班或別人（家里）分開(kāi)，以免交叉?zhèn)魅荆?BR>    （３）發(fā)現(xiàn)感冒及時(shí)到醫(yī)院治療，在家恢復(fù)后再來(lái)校上課，以免再次傳染。
    反思：
    通過(guò)本次主題班會(huì)，讓學(xué)生了解什么是流行性感冒（與普通感冒的區(qū)別），學(xué)會(huì)如何預(yù)防流感，關(guān)愛(ài)自己的生命健康，告別生活中的一些不良陋習(xí)，做一個(gè)健康向上的優(yōu)秀小學(xué)生。衷心祝愿同學(xué)們學(xué)會(huì)保護(hù)自己、保護(hù)別人，健康快樂(lè)地成長(zhǎng)，祝愿每個(gè)同學(xué)都有一個(gè)健康幸福的“家”。
    考前心理疏導(dǎo)班會(huì)教案篇十一
    為積極響應(yīng)教育局等部門的號(hào)召，做好新型冠狀病毒肺炎疫情防控期間學(xué)校心理健康教育工作，根據(jù)教育部門等文件要求，結(jié)合我校實(shí)際，制定本工作方案。
    為疫情防控期間不同類別學(xué)生提供心理支持、心理疏導(dǎo)、危機(jī)干預(yù)等服務(wù)，幫助學(xué)生預(yù)防和減輕疫情所致的心理困擾，尋找和利用社會(huì)支持資源，維護(hù)心理健康，防范心理壓力引發(fā)的極端事件。
    1、開(kāi)展中學(xué)生心理健康教育，要立足教育，重在指導(dǎo)，遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，保證心理健康教育的實(shí)踐性與實(shí)效性。為此，必須堅(jiān)持以下基本原則：
    a、根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)和身心發(fā)展規(guī)律，有針對(duì)性地實(shí)施教育。
    b、面向全體學(xué)生，普遍開(kāi)展教育活動(dòng)，使學(xué)生對(duì)心理健康教育有深刻的認(rèn)識(shí)，逐步提高心理素質(zhì)；關(guān)注個(gè)別差異，根據(jù)學(xué)生的不同需求開(kāi)展多種形式的教育和輔導(dǎo)，提高他們的`心理健康水平。
    d、尊重、理解與真誠(chéng)友善相結(jié)合；預(yù)防、矯治和發(fā)展相結(jié)合；教師的科學(xué)輔導(dǎo)與學(xué)生的主動(dòng)參與相結(jié)合；助人與自助相結(jié)合。
    在學(xué)校心理健康教育指導(dǎo)委員會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)下，每學(xué)年初根據(jù)工作崗位人員變動(dòng)情況，動(dòng)態(tài)調(diào)整各年級(jí)心理健康教育組織機(jī)構(gòu)，健全學(xué)校心理健康教育網(wǎng)絡(luò)。
    2、開(kāi)設(shè)心理健康活動(dòng)課。開(kāi)展多種形式的班主任、任課教師的心理健康教育活動(dòng)。普及心理健康科學(xué)常識(shí)，幫助學(xué)生掌握一般的心理健康知識(shí)，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。多方配合，協(xié)調(diào)統(tǒng)一，做好學(xué)生的心理健康教育。
    3、全校各班開(kāi)設(shè)心理健康教育課，由教師兼職任教。每?jī)芍苌弦淮涡睦斫】嫡n，普及心理健康知識(shí)。能及時(shí)發(fā)現(xiàn)、解決學(xué)生存在的心理問(wèn)題。
    4、設(shè)立專門的心理咨詢室，對(duì)學(xué)生提供單獨(dú)性質(zhì)的心理咨詢。并對(duì)心理咨詢的案例進(jìn)行紀(jì)錄、整理和入檔，存檔工作確保咨詢對(duì)象的個(gè)人隱私情況的保密性。
    5、開(kāi)辟內(nèi)容新穎，富有教育意義的心理健康教育宣傳欄，營(yíng)造校園心理健康教育的良好氛圍，使全體師生受到潛移默化的影響。
    6、疫情期間心理健康教育特別說(shuō)明：疫情期間，因?yàn)閷W(xué)生在家學(xué)習(xí)，情況特殊，心理疏導(dǎo)顯得尤為重要，可以通過(guò)以下方式進(jìn)行：一是實(shí)地家訪，針對(duì)特殊學(xué)生進(jìn)行一次家訪，面對(duì)面交流疏導(dǎo)，樹(shù)立孩子的信心；二是電話、qq或微信家訪，針對(duì)路途比較遙遠(yuǎn)的家庭，主要通過(guò)這些平臺(tái)方式，至少每周進(jìn)行一次；三是各班每周進(jìn)行一次線上主題班會(huì)，進(jìn)行集體疏導(dǎo)；四是聯(lián)合科任老師，了解全班學(xué)生在家情況，根據(jù)需要分配重點(diǎn)疏導(dǎo)對(duì)象，要求隨時(shí)關(guān)注、家訪、疏導(dǎo)。
    7、學(xué)校成立疫情防控期間心理健康教育工作小組。由專職心理教師、班主任和心理委員組建，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)下，有序開(kāi)展工作。
    8、做好心理健康宣傳教育通過(guò)公眾號(hào)、微信等網(wǎng)絡(luò)形式，發(fā)動(dòng)社會(huì)力量，為受疫情影響的學(xué)生提供情緒調(diào)節(jié)方法、社會(huì)資源渠道等方面的內(nèi)容。
    （三）針對(duì)三類人群的幫扶措施。
    第一類：近期受重大影響的學(xué)生，做重點(diǎn)關(guān)注和關(guān)懷，重點(diǎn)評(píng)估受影響學(xué)生的心理情況，有必要可考慮提供一對(duì)一心理咨詢服務(wù)。
    第三類：通過(guò)班主任群和公眾號(hào)，向全體學(xué)生發(fā)送心理健康常識(shí)及心理求助資源渠道。
    考前心理疏導(dǎo)班會(huì)教案篇十二
    1、開(kāi)展中學(xué)生心理健康教育，要立足教育，重在指導(dǎo)，遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，保證心理健康教育的實(shí)踐性與實(shí)效性。為此，必須堅(jiān)持以下基本原則：
    a、根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)和身心發(fā)展規(guī)律，有針對(duì)性地實(shí)施教育。
    b、面向全體學(xué)生，普遍開(kāi)展教育活動(dòng)，使學(xué)生對(duì)心理健康教育有深刻的認(rèn)識(shí)，逐步提高心理素質(zhì)；關(guān)注個(gè)別差異，根據(jù)學(xué)生的不同需求開(kāi)展多種形式的教育和輔導(dǎo)，提高他們的`心理健康水平。
    d、尊重、理解與真誠(chéng)友善相結(jié)合；預(yù)防、矯治和發(fā)展相結(jié)合；教師的科學(xué)輔導(dǎo)與學(xué)生的主動(dòng)參與相結(jié)合；助人與自助相結(jié)合。
    在學(xué)校心理健康教育指導(dǎo)委員會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)下，每學(xué)年初根據(jù)工作崗位人員變動(dòng)情況，動(dòng)態(tài)調(diào)整各年級(jí)心理健康教育組織機(jī)構(gòu)，健全學(xué)校心理健康教育網(wǎng)絡(luò)。
    2、開(kāi)設(shè)心理健康活動(dòng)課。開(kāi)展多種形式的班主任、任課教師的心理健康教育活動(dòng)。普及心理健康科學(xué)常識(shí)，幫助學(xué)生掌握一般的心理健康知識(shí)，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。多方配合，協(xié)調(diào)統(tǒng)一，做好學(xué)生的心理健康教育。
    3、全校各班開(kāi)設(shè)心理健康教育課，由教師兼職任教。每?jī)芍苌弦淮涡睦斫】嫡n，普及心理健康知識(shí)。能及時(shí)發(fā)現(xiàn)、解決學(xué)生存在的心理問(wèn)題。
    4、設(shè)立專門的心理咨詢室，對(duì)學(xué)生提供單獨(dú)性質(zhì)的心理咨詢。并對(duì)心理咨詢的案例進(jìn)行紀(jì)錄、整理和入檔，存檔工作確保咨詢對(duì)象的個(gè)人隱私情況的保密性。
    5、開(kāi)辟內(nèi)容新穎，富有教育意義的心理健康教育宣傳欄，營(yíng)造校園心理健康教育的良好氛圍，使全體師生受到潛移默化的影響。
    6、疫情期間心理健康教育特別說(shuō)明：疫情期間，因?yàn)閷W(xué)生在家學(xué)習(xí)，情況特殊，心理疏導(dǎo)顯得尤為重要，可以通過(guò)以下方式進(jìn)行：一是實(shí)地家訪，針對(duì)特殊學(xué)生進(jìn)行一次家訪，面對(duì)面交流疏導(dǎo)，樹(shù)立孩子的信心；二是電話、qq或微信家訪，針對(duì)路途比較遙遠(yuǎn)的家庭，主要通過(guò)這些平臺(tái)方式，至少每周進(jìn)行一次；三是各班每周進(jìn)行一次線上主題班會(huì)，進(jìn)行集體疏導(dǎo)；四是聯(lián)合科任老師，了解全班學(xué)生在家情況，根據(jù)需要分配重點(diǎn)疏導(dǎo)對(duì)象，要求隨時(shí)關(guān)注、家訪、疏導(dǎo)。
    7、學(xué)校成立疫情防控期間心理健康教育工作小組。由專職心理教師、班主任和心理委員組建，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)下，有序開(kāi)展工作。
    8、做好心理健康宣傳教育通過(guò)公眾號(hào)、微信等網(wǎng)絡(luò)形式，發(fā)動(dòng)社會(huì)力量，為受疫情影響的學(xué)生提供情緒調(diào)節(jié)方法、社會(huì)資源渠道等方面的內(nèi)容。
    （三）針對(duì)三類人群的幫扶措施。
    第一類：近期受重大影響的學(xué)生，做重點(diǎn)關(guān)注和關(guān)懷，重點(diǎn)評(píng)估受影響學(xué)生的心理情況，有必要可考慮提供一對(duì)一心理咨詢服務(wù)。
    第三類：通過(guò)班主任群和公眾號(hào)，向全體學(xué)生發(fā)送心理健康常識(shí)及心理求助資源渠道。
    考前心理疏導(dǎo)班會(huì)教案篇十三
    輔導(dǎo)員通過(guò)專題網(wǎng)文、網(wǎng)課、晚點(diǎn)名等形式，為學(xué)生開(kāi)展線上引導(dǎo)，為同學(xué)們講解同學(xué)們?nèi)绾卧诘托实那闆r下如何提高學(xué)習(xí)效率；如何在有限的空間內(nèi)實(shí)現(xiàn)有效的身心鍛煉；如何發(fā)現(xiàn)并及時(shí)調(diào)整自我不良情緒。征集學(xué)生在心理健康、自我管理、線上學(xué)習(xí)方面的優(yōu)秀典型和好的做法，通過(guò)“西電計(jì)科學(xué)工”等網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)進(jìn)行宣傳引導(dǎo)，為學(xué)生們提供確實(shí)有效、可復(fù)制、可借鑒的案例和方法。
    2、建立線上四級(jí)防控體系，及時(shí)掌握心理健康數(shù)據(jù)。
    各年級(jí)建立“輔導(dǎo)員——班長(zhǎng)——宿舍長(zhǎng)——學(xué)生個(gè)人”的線上四級(jí)防控體系，逐級(jí)細(xì)致摸排全體學(xué)生心理健康數(shù)據(jù)。
    3、開(kāi)展線上活動(dòng)，提供網(wǎng)絡(luò)服務(wù)，全面滿足學(xué)生需求。
    針對(duì)在學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)困難、身體疾病和心理危機(jī)等的問(wèn)題，積極引導(dǎo)學(xué)生對(duì)接學(xué)校和學(xué)院層面的相關(guān)服務(wù)。
    （1）學(xué)校心理健康服務(wù)：xx。
    （2）學(xué)校就業(yè)指導(dǎo)服務(wù)：xx。
    （3）學(xué)校資助服務(wù)：xx。
    （4）學(xué)院就業(yè)指導(dǎo)服務(wù)：學(xué)院副書記、16級(jí)全體輔導(dǎo)員和學(xué)生工作助理，7x24小時(shí)在線提供咨詢。
    （5）學(xué)院心理健康服務(wù)：學(xué)院副書記，全體輔導(dǎo)員和學(xué)生工作助理，7x24小時(shí)在線提供咨詢。
    （6）年級(jí)/班級(jí)線上活動(dòng)：各年級(jí)、班級(jí)根據(jù)實(shí)際情況，定期召開(kāi)就業(yè)指導(dǎo)、學(xué)涯規(guī)劃、心理健康等線上主題周點(diǎn)名和主題班會(huì)，心理健康委員為同學(xué)們進(jìn)行專題講解，班級(jí)策劃開(kāi)展線上心理交流活動(dòng)。各宿舍長(zhǎng)組織同學(xué)們進(jìn)行線上視頻交流，創(chuàng)新線上交流方式，以解壓降壓為主題，開(kāi)展線上ktv降壓、學(xué)習(xí)輔導(dǎo)等活動(dòng)。
    （7）黨員先鋒崗專題活動(dòng)：發(fā)揮黨員帶頭模范作用，基于黨員先鋒崗開(kāi)展心理健康教育，黨員一對(duì)一結(jié)對(duì)幫扶學(xué)習(xí)困難學(xué)生，一對(duì)一負(fù)責(zé)湖北地區(qū)學(xué)生日常問(wèn)題反饋以及心理疏導(dǎo)工作。
    4、豐富心理健康宣傳形式，擴(kuò)大教育引導(dǎo)影響力。
    開(kāi)展心理健康宣傳工作，鼓勵(lì)全體教職員工和學(xué)生積極參加心理健康征文評(píng)選活動(dòng)，開(kāi)展心理健康方面的網(wǎng)絡(luò)攝影、攝像大賽，征集師生在疫情中相關(guān)心理問(wèn)題方面（心理狀態(tài)、心理轉(zhuǎn)變、心理調(diào)適方法、親子關(guān)系等）的文章，鼓勵(lì)全體師生用不同的形式和載體，積極分享線上學(xué)習(xí)、居家防疫過(guò)程中的所思所感，將優(yōu)秀作品進(jìn)行整理，通過(guò)學(xué)校學(xué)院網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)進(jìn)行推送，積極傳遞正能量。
    （1）征文要求。
    1、投稿作品：體裁不限，字?jǐn)?shù)不限。
    2、所有參賽作品必須為參賽者原創(chuàng)作品。
    注：作品要體現(xiàn)真實(shí)情感，不得編造、抄襲。稿件內(nèi)請(qǐng)注明作者真實(shí)姓名、學(xué)號(hào)（工號(hào)）、電話、郵箱、詳細(xì)通信地址等信息。
    （2）征文時(shí)間。
    即日起開(kāi)始征稿，終止日期為xx月xx日。
    （3）投文方式。
    投稿人請(qǐng)將稿件投至郵箱：
    考前心理疏導(dǎo)班會(huì)教案篇十四
    [活動(dòng)準(zhǔn)備]。
    1、有關(guān)火山爆發(fā)的場(chǎng)景錄像片段。
    2、心理小品錄像《“火山爆發(fā)”》。
    3、課前做好不記名調(diào)查:“你在學(xué)校里碰上的最讓你氣憤的事情是什么?”學(xué)生的答案寫在紙上裝入袋中備用。
    4、多媒體課件。
    [活動(dòng)設(shè)計(jì)]。
    環(huán)節(jié)。
    活動(dòng)過(guò)程。
    設(shè)計(jì)意圖。
    (一)心靈零距離。
    1、導(dǎo)入:同學(xué)們,大家可能都看過(guò)或者聽(tīng)過(guò)有關(guān)火山的報(bào)道。那么,在你的想象中火山爆發(fā)是什么樣的呢?(學(xué)生發(fā)言)。
    今天,就讓我們和火山來(lái)一次“親密接觸”!
    (學(xué)生發(fā)言)。
    直接導(dǎo)入課題,讓學(xué)生體會(huì)火山爆發(fā)的厲害之處,再由它和憤怒情緒的相似性自然過(guò)渡到下一環(huán)節(jié)的活動(dòng)。
    (二)心理小劇場(chǎng)。
    1、過(guò)渡:同學(xué)們說(shuō)得真好,憤怒情緒就和火山爆發(fā)一樣厲害。確實(shí),不止自然界有火山爆發(fā)的現(xiàn)象,我們的生活里也有。瞧,有那么一家人,本來(lái)快快樂(lè)樂(lè)的他們,卻突然被“火山”給襲擊啦!
    2、播放小品劇《“火山爆發(fā)”》。
    3、“觀后感”大家談:看了這個(gè)小品,你對(duì)憤怒情緒這座“火山”有了什么新的認(rèn)識(shí)嗎?(或“你認(rèn)為憤怒情緒這座“火山”有什么危害嗎?)(學(xué)生發(fā)言)。
    4、總結(jié):憤怒的情緒就像火山,一旦爆發(fā)出來(lái),它滾燙的巖漿不僅會(huì)把周圍的人燙傷,而且會(huì)把自己也弄得體無(wú)完膚。
    小品劇從生活中選材,風(fēng)趣幽默,易于理解,可使學(xué)生將火山和憤怒情緒加以比較,體會(huì)到憤怒情緒給人帶來(lái)的巨大影響,并能激發(fā)學(xué)生參與后續(xù)活動(dòng)的興趣。
    (三)心靈碰碰車。
    1、過(guò)渡:同學(xué)們,可不止這一家人有憤怒的情緒哦,老師在課前做了個(gè)小調(diào)查,發(fā)現(xiàn)我們班有不少同學(xué)最近也碰上了讓他們氣憤的事,讓我們搭上心靈碰碰車去選兩個(gè)來(lái)看看。(這一環(huán)節(jié)可讓學(xué)生從袋中隨意抽取兩張紙條)。
    2、教師宣讀紙條:。
    情境一:……這時(shí),xx1會(huì)……。
    情境二:……這時(shí),xx2會(huì)……。
    3、分組討論:如果你是xx1或xx2,你心里的感受是什么,你會(huì)怎么做?
    具體做法:將全體學(xué)生分為六組,每組自由選擇一個(gè)情節(jié),先做組內(nèi)討論,然后派出代表將本組的討論結(jié)果表演出來(lái)。(特別注意對(duì)表演的學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)那榫骋龑?dǎo))。
    4、各組互評(píng),每個(gè)小組對(duì)別的小組表演作出評(píng)論,若不贊同,也可提出更合適的應(yīng)對(duì)方式。教師及時(shí)對(duì)過(guò)激行為進(jìn)行引導(dǎo)。
    這一環(huán)節(jié)的設(shè)置,是讓學(xué)生能夠“身臨其境”,根據(jù)身邊熟悉的情景做角色扮演,將自己心里最真實(shí)的想法表露出來(lái)。而討論又使學(xué)生之間有了一個(gè)分享心得的互動(dòng)空間。在教師這一方面來(lái)看,可通過(guò)觀察學(xué)生的具體表現(xiàn)來(lái)了解他們產(chǎn)生憤怒情緒的內(nèi)心感受和行為表現(xiàn),及時(shí)給予一定的反饋。
    (四)妙招大看臺(tái)。
    1、過(guò)渡:剛才同學(xué)們?yōu)榱瞬蛔寈x1和xx2這兩座小火山爆發(fā),給他們支了一些控制憤怒情緒的妙招。那么你還有什么控制憤怒情緒的好方法?都亮出來(lái)吧!
    2、學(xué)生發(fā)言,并給自己的方法命名。教師將方法和創(chuàng)始人的名字記錄在黑板上。(注意對(duì)學(xué)生的回應(yīng))。
    3、出示溫馨提示牌,引導(dǎo)學(xué)生好的方法是不傷害自己也不傷害別人,又對(duì)自己有效的方法。
    4、師:同學(xué)們,這么多方法,哪些是你以前沒(méi)用過(guò)?現(xiàn)在呢,想試試嗎?
    5、學(xué)生發(fā)言。
    本環(huán)節(jié)是重點(diǎn)。角色扮演是讓學(xué)生在活動(dòng)中領(lǐng)悟到人在憤怒的時(shí)候,他的行為反應(yīng)會(huì)失去理智,會(huì)給他人帶來(lái)極大的傷害,所以要控制憤怒情緒,自然地過(guò)渡到本環(huán)節(jié)來(lái)。本環(huán)節(jié)由學(xué)生自己去尋找控制憤怒情緒的好方法一般是他們自己覺(jué)得最為適用的,體現(xiàn)心理活動(dòng)的人本性和自助性。再者,引導(dǎo)學(xué)生選用他人的方法,可以對(duì)認(rèn)知產(chǎn)生沖擊。
    (五)心語(yǔ)小屋。
    1、過(guò)渡:現(xiàn)在我們已經(jīng)有了很多控制憤怒情緒的方法。那最好的方法在哪里呢?就在我們的心語(yǔ)小屋里。
    2、課件出示《釘子的故事》。
    3、給故事一個(gè)結(jié)尾:我們這個(gè)故事還少了一個(gè)結(jié)尾。請(qǐng)同學(xué)們?cè)诮M內(nèi)討論一下,然后把你們認(rèn)為父親會(huì)和兒子說(shuō)的話寫在心語(yǔ)卡片上。
    (學(xué)生填寫,教師巡視,注意提醒學(xué)生一個(gè)組只有一個(gè)統(tǒng)一答案。)。
    4、將學(xué)生寫好的心語(yǔ)卡片都貼在黑板上,并選取幾個(gè)來(lái)讀。
    5、師:同學(xué)們寫的真棒!那大家想不想知道父親到底對(duì)兒子說(shuō)了些什么呢?
    出示故事結(jié)尾:孩子啊,雖然你把所有的釘子都拔掉了,但你看這面墻上的洞,它們卻被留下了,是那么的深!這就像你發(fā)脾氣一樣,事情也許被淡忘了,但傷害一旦造成,再想彌補(bǔ)就比較難了。
    出示扎滿釘子的kt板,把釘子拔掉后,讓學(xué)生摸著釘子洞談感受。
    讓學(xué)生從扎滿洞眼的kt板上得到心靈的觸動(dòng),更有利于學(xué)生理解憤怒情緒所帶來(lái)的危害性,同時(shí),可以激發(fā)學(xué)生去使用控制憤怒情緒方法。
    (六)活動(dòng)總結(jié)。
    最后讓學(xué)生總結(jié),再一次明確憤怒情緒所造成的不良影響,使學(xué)生明白合理宣泄憤怒情緒和控制憤怒情緒的重要性。
    考前心理疏導(dǎo)班會(huì)教案篇十五
    一場(chǎng)突如其來(lái)的新型冠狀病毒肺炎疫情打破了寒假的平靜，始料未及，卻又避無(wú)可避，這是一場(chǎng)沒(méi)有人能夠置身事外的挑戰(zhàn)。面對(duì)突如其來(lái)的疫情，如何自我保護(hù)，并安撫自己的內(nèi)心，在普遍的恐慌中如何活在當(dāng)下，為所當(dāng)為，如何從心理上適應(yīng)當(dāng)下并為心理賦能，是開(kāi)學(xué)亟待解決的心理課題。
    1、引導(dǎo)學(xué)生能夠理智面對(duì)疫情，以積極心態(tài)適應(yīng)當(dāng)下，為所當(dāng)為;
    2、通過(guò)學(xué)習(xí)心理技術(shù)：蝴蝶拍，可以幫助學(xué)生緩解焦慮、恐懼等情緒，提升心理復(fù)原力;
    3、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)對(duì)自己的內(nèi)心對(duì)話，為心理賦能。
    心理自測(cè)、心理視頻
    (1)暖身活動(dòng)(5分鐘)
    師：一場(chǎng)突如其來(lái)的新型冠狀病毒肺炎疫情打破了春節(jié)的平靜，始料未及，卻又避無(wú)可避，這是一場(chǎng)沒(méi)有人能夠置身事外的挑戰(zhàn)。面對(duì)疫情，鐘南山院士呼吁，解決疫情最快、成本最低的方式就是全中國(guó)人民在家隔離兩周，這樣對(duì)全國(guó)經(jīng)濟(jì)影響最小，對(duì)生命健康最有利。一言以蔽之：宅在家里。
    (2)導(dǎo)入活動(dòng)
    (3)主題活動(dòng)
    活動(dòng)一：評(píng)估你的心情指數(shù)設(shè)計(jì)意圖：對(duì)主觀感受(焦慮、恐懼、擔(dān)心等)進(jìn)行量化評(píng)估，可以幫助我們從情緒的漩渦中跳脫出來(lái)，了解到自己情緒變化的具體情況。通過(guò)及時(shí)的評(píng)估，將看不見(jiàn)摸不著的主觀感受“顯形”，避免“彌漫的焦慮感”帶來(lái)的困擾。
    操作方法：
    (1)如果用一個(gè)詞來(lái)表達(dá)你的心情，你會(huì)選什么詞語(yǔ)?請(qǐng)學(xué)生在紙上寫下自己最近的心情。集體享受的最漫長(zhǎng)的一個(gè)假期，也是一個(gè)最最冷靜的假期。先要學(xué)會(huì)積極的正向思維。
    活動(dòng)二：
    正向思維，為心理賦能，此次疫情把我們困在家里，缺乏了年味和樂(lè)趣。但從另外一個(gè)視角來(lái)看，它同樣給我們提供了在家休養(yǎng)生息、充電蓄力的好機(jī)會(huì)，讓我們終于有時(shí)間與家人親密接觸、有時(shí)間自主安排自己的生活。這個(gè)特殊的事件和非常的寒假，帶給我們哪些思考?習(xí)得哪些智慧?審視一下我們的思維，積極的多還是消極的多呢?這次疫情，相當(dāng)于給整個(gè)中國(guó)社會(huì)，踩了一次急剎車，讓我們停下了奔忙的腳步，給每個(gè)人足夠的時(shí)間沉思，給每個(gè)人足夠的時(shí)間回望。
    教師總結(jié)，播放視頻歌曲：《堅(jiān)信愛(ài)會(huì)贏》mv。
    考前心理疏導(dǎo)班會(huì)教案篇十六
    為做好疫情防控期間我校學(xué)生心理健康教育和心理輔導(dǎo)工作，預(yù)防學(xué)生中可能出現(xiàn)的疫情心理危機(jī)事件，保障校園穩(wěn)定，按照國(guó)家、省、市、區(qū)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作要求和《xx市教育局關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育工作的通知》精神，結(jié)合當(dāng)前疫情防控形勢(shì)和學(xué)校實(shí)際，本著進(jìn)一步落細(xì)落實(shí)新冠肺炎疫情防控期間全體師生心理健康工作，特制定本工作實(shí)施方案。
    考前心理疏導(dǎo)班會(huì)教案篇十七
    雨淅淅瀝瀝地下著，打著窗玻璃。一堆堆深灰色的迷云，低低地壓著大地，壓得人喘不過(guò)氣來(lái)。已經(jīng)是寒冬了，大樹(shù)飄落了幾片枯葉，留下了滿地的凋零。這一切，都為本就寒冷的時(shí)節(jié)添了一份悲涼。這一切好似都在暗示什么，暗示一場(chǎng)苦難，暗示一些恐慌，暗示一絲光明……。
    那天，當(dāng)人們都沉浸在喜迎新春的熱鬧氣氛中時(shí)，一場(chǎng)突如其來(lái)的瘟疫，席卷而來(lái)，那就是新型肺炎，是由于華南海鮮市場(chǎng)上有人販賣野生動(dòng)物引起的。真沒(méi)想到，這小小的蝙蝠竟然會(huì)引起一場(chǎng)重大的疫情!
    我坐在沙發(fā)上，翻看著那些駭人聽(tīng)聞的新聞，媽媽嚴(yán)肅地說(shuō)：“我聽(tīng)新聞?wù)f，政府建議人們待在家里，盡量不出門。〞我說(shuō)：“那我宅在家還是為社會(huì)做奉獻(xiàn)呢!“媽媽說(shuō)：“你看看這篇文章。〞我接過(guò)一看，講的是生命在于運(yùn)動(dòng)，就算是疫情期間也要堅(jiān)持鍛煉身體。這可怎么辦呢母命難違，無(wú)奈，只好去跑步了。沉睡多年的跑步機(jī)終于派上用場(chǎng)了。
    跑步是一項(xiàng)生命的運(yùn)動(dòng)，健康的舞蹈。也許是我體力不支，才跑了一會(huì)就累得氣喘吁吁，剛想按下暫停鍵，又想到還沒(méi)跑完呢，一定要堅(jiān)持!
    我突然想到,這次疫情不就像跑步嗎這是一個(gè)艱難的過(guò)程，會(huì)遭遇一次次的磨難，但只要我們不放棄，這場(chǎng)疫情防控攻堅(jiān)戰(zhàn)就一定能取得最終勝利!
    是啊，經(jīng)過(guò)一段漫長(zhǎng)而難熬的時(shí)光，抗肺炎的“戰(zhàn)斗“終將結(jié)束，
    回想往夕，人們不也是同樣攻克了抗病毒的難關(guān)嗎比方說(shuō)非典和天花，事實(shí)充分說(shuō)明了“人定勝天〞的道理。所以在這里，呼吁大家，如果這次我們能夠戰(zhàn)勝疫情，也希望大家能夠關(guān)愛(ài)野生動(dòng)物，和野生動(dòng)物和平共處。
    面對(duì)日益嚴(yán)峻的新型冠狀病毒感染肺炎疫情防控工作，黑龍江省慶安縣街道社區(qū)層層壓實(shí)防控工作責(zé)任，細(xì)化實(shí)化防控舉措，念好“清、護(hù)、巡、宣〞四字訣，扎實(shí)推進(jìn)聯(lián)防聯(lián)控工作落實(shí)。
    念好“清〞字訣，做到情況掌握明了。疫情發(fā)生后，該縣街道黨工委迅速響應(yīng)，立即成立由黨工委書記為組長(zhǎng)的疫情防控領(lǐng)導(dǎo)小組，12個(gè)社區(qū)共成立60個(gè)摸排小組對(duì)縣城所有住戶進(jìn)行地毯式排查，實(shí)行臺(tái)賬式管理，掌握動(dòng)態(tài)情況，做到無(wú)死角、全覆蓋。對(duì)武漢史返鄉(xiāng)人員，做到返鄉(xiāng)時(shí)間、務(wù)工地點(diǎn)、乘坐交通工具信息、是否發(fā)熱等情況“四個(gè)清楚〞。
    念好“護(hù)〞字訣，做到聯(lián)防聯(lián)控包保。針對(duì)疫區(qū)返鄉(xiāng)人員進(jìn)行重點(diǎn)“幫護(hù)〞，實(shí)施居家醫(yī)學(xué)隔離舉措，落實(shí)公安、衛(wèi)健、街道、社區(qū)“4+n〞聯(lián)防聯(lián)控模式，每名重點(diǎn)人員，安排1街道干部、1名社區(qū)干部，1名醫(yī)護(hù)人員，1名公安干警進(jìn)行跟蹤包保，每日上門跟蹤監(jiān)測(cè)健康情況。注重關(guān)心關(guān)愛(ài)，強(qiáng)化心理引導(dǎo)，隔離期間，盡其所能解決其生活上的各種困難，并進(jìn)行有效心理疏導(dǎo)，減輕心理負(fù)擔(dān)，真正做到身體與心理雙重守護(hù)。
    藥店、便利店等重點(diǎn)場(chǎng)所開(kāi)展地毯式巡察，確保巡察到位全覆蓋，并對(duì)小區(qū)樓道、電梯等重點(diǎn)場(chǎng)所進(jìn)行集中消毒。對(duì)轄區(qū)內(nèi)ktv、酒(飲吧、網(wǎng)吧、餐飲飯店及文化活動(dòng)室、日間照料中心等場(chǎng)所全部關(guān)停，逐一勸解群眾取消聚會(huì)，共勸退宴席、聚餐、集會(huì)370余場(chǎng)次，勸退率100%。
    念好“宣〞字訣，做到正面輿論引導(dǎo)。持續(xù)做好對(duì)群眾的宣傳引導(dǎo)，印制疫情防控宣傳單2萬(wàn)余份，逐戶發(fā)放，在小區(qū)明顯位置張貼、懸掛疫情防控宣傳標(biāo)語(yǔ)、條幅180余處(副，各社區(qū)每天發(fā)布人民日?qǐng)?bào)等官方媒體關(guān)于疫情的報(bào)道;在社區(qū)門口設(shè)置宣傳“小喇叭〞，輪流播放有關(guān)疫情防控音頻、通知、公告等內(nèi)容，將疫情防控政策及防護(hù)知識(shí)及時(shí)傳播到千家萬(wàn)戶，讓“小喇叭〞起到疫情防控宣傳“大作用〞，切實(shí)營(yíng)造全民防控的良好氣氛。
    近日，在抗“疫〞一線有這樣一個(gè)“暖心〞鏡頭。在村組的一處交通衛(wèi)生檢疫站，來(lái)往的車主和村民只需掏出，掃描張貼的村組進(jìn)出登記二維碼，便可自行錄入個(gè)人信息，快速有序通過(guò)。這是一名鄉(xiāng)鎮(zhèn)黨委組織干事看到村干部、黨員志愿者們冒著嚴(yán)寒、雙手凍得通紅還在進(jìn)行外來(lái)車輛、人員登記、檢測(cè)體溫等工作后，急中生智想出來(lái)的“新點(diǎn)子〞?！皰咭粧擗暡粌H有效防止了共用紙筆、人群密切接觸等易感風(fēng)險(xiǎn)，還極大提高了防控登記工作效率，切實(shí)減輕了基層一線工作人員的負(fù)擔(dān)。
    考〞，也是鍛煉考驗(yàn)、考察識(shí)別干部的“應(yīng)急測(cè)驗(yàn)〞。在與新冠肺炎的“近身戰(zhàn)〞中，只有開(kāi)掘更多有“擔(dān)當(dāng)〞、有“情懷〞、敢“斗爭(zhēng)〞的“能兵強(qiáng)將〞，人民群眾才能獲得更多“貼心人〞，得到更強(qiáng)“主心骨〞，才能更好更快地打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)。
    在戰(zhàn)“疫〞中檢驗(yàn)“疾風(fēng)知?jiǎng)挪?，烈火?jiàn)真金〞的忠誠(chéng)擔(dān)當(dāng)?！笆善埔?，而不可奪堅(jiān);丹可磨也，而不可奪赤。〞疫情防控阻擊戰(zhàn)是當(dāng)前最重要的工作，各級(jí)干部在戰(zhàn)“疫〞中的實(shí)際表現(xiàn)，無(wú)疑也是組織部門識(shí)別評(píng)價(jià)其政治素質(zhì)、宗旨意識(shí)、全局觀念、駕馭能力和擔(dān)當(dāng)精神的重要依據(jù)。越是困難大、矛盾多的地方，越是形勢(shì)嚴(yán)峻、情況復(fù)雜的時(shí)候，越能練膽魄、磨意志、長(zhǎng)才干。面對(duì)來(lái)勢(shì)洶洶的疫情，廣闊黨員干部頭腦要特別清醒、立場(chǎng)要特別堅(jiān)決，牢牢把握正確方向，方能入火海而不退縮、遇煙霧而不迷失。答好戰(zhàn)“疫〞大考，不能靠標(biāo)語(yǔ)和口號(hào)，只有政治過(guò)硬、本領(lǐng)高強(qiáng)才能跑得贏時(shí)間、與病魔較量，才能在將來(lái)更艱險(xiǎn)、更復(fù)雜、更殘酷的斗爭(zhēng)中站穩(wěn)腳跟、贏得主動(dòng)。在戰(zhàn)“疫〞中檢驗(yàn)“茍利國(guó)家生死以，豈因禍福避趨之〞的為民情懷。
    感。在抗擊疫情的關(guān)鍵時(shí)刻，“夸夸其談〞打不了勝仗，“花拳繡腿〞只會(huì)敗下陣來(lái)，只有情系于民，發(fā)揚(yáng)不畏艱險(xiǎn)、無(wú)私奉獻(xiàn)的精神，才能當(dāng)好群眾的貼心人和主心骨。
    在戰(zhàn)“疫〞中檢驗(yàn)“暮色蒼?？磩潘桑瑏y云飛渡仍沉著〞的斗爭(zhēng)精神。
    和平年代雖然沒(méi)有硝煙，但同樣有考驗(yàn)、有戰(zhàn)場(chǎng)。風(fēng)險(xiǎn)挑戰(zhàn)不可怕，可怕的是沒(méi)有斗爭(zhēng)意識(shí)、斗爭(zhēng)精神、斗爭(zhēng)魄力。疫情的蔓延，正是廣闊黨員干部接受考驗(yàn)的時(shí)刻。不管在哪個(gè)崗位、擔(dān)任什么職務(wù)，都要及時(shí)掌握疫情、及時(shí)采取行動(dòng)，既當(dāng)“指揮員〞、又當(dāng)“戰(zhàn)斗員〞，培養(yǎng)和保持頑強(qiáng)的斗爭(zhēng)精神、堅(jiān)韌的斗爭(zhēng)意志、高超的斗爭(zhēng)本領(lǐng)，在防控疫情的嚴(yán)峻斗爭(zhēng)中經(jīng)受住考驗(yàn)。要始終保持共產(chǎn)黨人敢于斗爭(zhēng)的自覺(jué)和膽魄，拿出直面風(fēng)險(xiǎn)挑戰(zhàn)的勇氣，激揚(yáng)越是艱險(xiǎn)越向前的豪氣，挺身而出、沖鋒在前，攜手并肩戰(zhàn)勝疫情。
    考前心理疏導(dǎo)班會(huì)教案篇十八
    隨著校園安全事件的不斷發(fā)生，學(xué)生安全成為學(xué)校的頭等大事。而讓學(xué)生樹(shù)立強(qiáng)烈的安全意識(shí)、防范意識(shí)，掌握基本的校園安全常識(shí)，體會(huì)個(gè)體生命成長(zhǎng)的不容易，真正認(rèn)識(shí)到生命的價(jià)值，是防止學(xué)生生命受到傷害的根本之舉。為此，我決定召開(kāi)一節(jié)有關(guān)“生命”的主題班會(huì)。
    1、掌握基本的校園安全常識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生安全防范意識(shí)。
    2、懂得敬畏生命，激發(fā)學(xué)生對(duì)個(gè)體生命進(jìn)行思考。
    多媒體課件、每位學(xué)生小時(shí)候的照片、搜集相關(guān)材料。
    一、組織課堂。
    學(xué)生聽(tīng)音樂(lè)進(jìn)教室，營(yíng)造寬松的環(huán)境。
    二、出示題目《敬畏生命》：
    師：說(shuō)說(shuō)你理解的“敬畏”是什么意思？學(xué)生個(gè)別發(fā)言。師小結(jié)：敬畏：敬重害怕，是對(duì)生命一種深層次的尊重。
    三、講講照片背后的故事。
    師：為什么我們需要對(duì)生命心存敬畏？學(xué)生討論發(fā)言。在此基礎(chǔ)上，引導(dǎo)學(xué)生具體感受：算算從出生到現(xiàn)在，花了父母多少錢？講講照片背后的故事，體會(huì)自己生命成長(zhǎng)過(guò)程中父母的付出。
    四、生命之脆弱：
    講講你親身經(jīng)歷或親眼目睹的安全事故（事件），你的感受是什么？
    師結(jié)：在這些事故（事件）面前，生命真的是太脆弱了。所以，同學(xué)們必須要有防范意識(shí)、掌握基本的安全常識(shí)。
    五、防患于未然：
    學(xué)生主持：討論校園生活中存在哪些安全隱患？
    分四個(gè)方面：上下樓梯；宿舍安全；體育運(yùn)動(dòng)安全；飲食安全。
    小結(jié)：
    齊誦安全歌：
    （一）、上下樓梯歌：上下樓梯靠右走，不滑欄桿不推搡，走廊轉(zhuǎn)角藏危險(xiǎn)，追逐打鬧出意外，遵守規(guī)則除隱患，安全時(shí)刻記心間。
    （二）、宿舍安全歌：宿舍規(guī)則嚴(yán)遵守，電器蠟燭不能用，火魔兇險(xiǎn)太可怕。睡上鋪莫馬虎，夢(mèng)醒時(shí)刻要當(dāng)心，熄燈鈴后安靜睡，充足睡眠精神好。
    （三）、體育運(yùn)動(dòng)歌：體育器材練身體正確使用保平安。足球、籃球忌強(qiáng)進(jìn)，避免碰撞受傷害，不循規(guī)則圖樂(lè)趣，出事方悔已經(jīng)晚。突發(fā)事件須報(bào)告，及時(shí)處理效果好。有疾病、早報(bào)告，適量運(yùn)動(dòng)少跑跳。
    （四）、飲食安全歌：病從口入要記牢，購(gòu)買食品要注意；不潔食品莫入口，肚子遭罪又花錢，重三餐不偏食，零食少吃身體好。句成千詞上萬(wàn)，安全大事重泰山，學(xué)會(huì)保護(hù)與防范，安全人生最燦爛，安全人生最、燦、爛。
    六、生命中的`風(fēng)雨彩虹：
    案例分析：七年級(jí)學(xué)生瑩瑩，學(xué)習(xí)成績(jī)一直不錯(cuò)，因一次數(shù)學(xué)成績(jī)亮“紅燈”，被母親責(zé)備了幾句，竟離家出走。二天后，被警察送回了家。原來(lái)，她在江邊徘徊時(shí)，被好心人報(bào)了警。見(jiàn)到了痛哭流涕的母親，她還理直氣壯地說(shuō)：“我愛(ài)干什么就干什么！你管不著，我的生命我做主！”“我的生命我做主”你贊成這個(gè)觀點(diǎn)嗎？為什么？學(xué)生根據(jù)自己的觀點(diǎn)，展開(kāi)辯論。
    七、寫寫本節(jié)課的收獲。
    八、班主任寄語(yǔ)。
    敬畏生命，健康成長(zhǎng)！
    考前心理疏導(dǎo)班會(huì)教案篇十九
    當(dāng)前學(xué)生在家里面自己學(xué)習(xí)，也就是通常所說(shuō)的線上教學(xué)，在此期間學(xué)生的教學(xué)行為肯定沒(méi)有在學(xué)校的效果好，可能呈現(xiàn)出不少不為人知的故事，為此要著重從以下幾方面去入手，第一是摸清學(xué)生當(dāng)前學(xué)習(xí)的現(xiàn)狀，第二是學(xué)生采取的有效的學(xué)習(xí)方式和存在問(wèn)題的對(duì)策分析，第三是如何先提前準(zhǔn)備行之有效的解決方法。