總結是反思的過程，讓我們更好地了解自己的行為和決策。學習如何主動思考和提問，培養(yǎng)自己的批判思維能力和解決問題的能力。接下來是一些優(yōu)秀總結的要素和結構，供大家參考學習。
健康小常識廣播稿篇一
甲：敬愛的老師們!
乙：親愛的同學們!
甲、乙：紅領巾廣播站又和大家見面了!
甲：我是今天的主持人xx。
乙：我是今天的主持人xxx。
甲：當燦爛的晨曦暖著整個校園，采擷一縷陽光，編織成七彩的花環(huán)。
乙：留住一絲清風，播撒出希望的明天。
甲：帶走一片笑容，永遠與我們同行。
乙：我激動，我們再次在紅領巾廣播站相遇。
甲：我高興，我們又一次相聚在這美好的時刻。
乙：同學們，為了我們每個人都能健康成長、快樂學習，本期的紅領巾廣播特別安排了“飲食衛(wèi)生”專欄。
甲：主要向大家介紹飲食健康常識，讓大家養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。
一、飲食衛(wèi)生常識。
食品衛(wèi)生與安全知識宣傳，旨在增強同學們的食品衛(wèi)生與安全意識，掌握相關常識，具備安全防范能力，從而更好地熱愛生活，關愛生命，保護自己。
飲食又稱"膳食"。是指我們通常所吃的食物和飲料。所有的食物都是來自植物和動物。人們通過飲食獲得所需要的各種營養(yǎng)素和能量，維持自身的健康。合理的飲食，充足的營養(yǎng)，能提高一代人的健康水平，還能預防多種疾病的發(fā)生發(fā)展，延長壽命，提高民族素質(zhì)。不合理的飲食，營養(yǎng)素過度或不足，都會給健康帶來不同程度的危害。
飲食過度會因為營養(yǎng)過剩導致肥胖癥、糖尿并膽石癥、高脂血癥、高血壓等很多種疾病，甚至各種癌癥等。不僅嚴重影響健康，而且會縮短壽命。
飲食中長期營養(yǎng)素不足，可以導致營養(yǎng)不良、貧血，多種元素、維生素缺乏，影響我們智力生長發(fā)育，人體抗病能力及勞動、工作、學習的能力下降。
飲食的衛(wèi)生狀況與人體健康密切相關，食物上帶有的細菌和有毒的化學物質(zhì)，隨食物進入人體，可引起急、慢性中毒，甚至可引起惡性腫瘤。
總之，飲食得當與否，不僅對自身的健康和壽命影響很大、而且影響到后代的健康。因此，只有合理的飲食，才能從營養(yǎng)和衛(wèi)生兩方面把好“病從口入”關。
二、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣。
生活中一日三餐是每個人所必不少的。但如不注意飲食衛(wèi)生，就會“病從口入”，引起食物中毒，影響身體健康，甚至會危及生命安全。特別是在集體環(huán)境中生活的同學們，更應注意防止食物中毒。
1.要防止食物中毒，在日常生活中要注意以下幾點：
個人衛(wèi)生。養(yǎng)成飯前、便后洗手的衛(wèi)生習慣。
2.餐具衛(wèi)生。每個人要有自己的專用餐具，飯后洗干凈，餐具應經(jīng)常保持清潔衛(wèi)生。
3.飲食衛(wèi)生。生吃的蔬菜、瓜果、梨桃之類的食物一定要洗凈再吃，選擇食品時一定要新鮮、干凈。不要吃隔夜變味的飯菜。絕對不能食用腐爛變質(zhì)的食物和病死的禽、畜肉。剩飯菜要放在陰涼通風的地方，食用時一定要再蒸熟、煮透，夏季氣候炎熱，一定要喝開水，或涼開水。生水中含有大量礦物質(zhì)和細菌，未經(jīng)煮沸飲用也會發(fā)生中毒。外出玩?；蚵糜钨徺I飲料、食品時，一定要購買有注冊商標、廠家、產(chǎn)地、近期出廠的商品。最好不要到?jīng)]有衛(wèi)生合格證、經(jīng)營許可證的個體攤點購買食品，以防上當受騙引起食物中毒。另外認不準的野菜、磨菇不要亂吃。
同學們，今天的健康常識就介紹到這兒，希望大家養(yǎng)成健康飲食好習慣!
接下來的“每周一歌”，請大家欣賞閻維文的《母親》。
甲：時間過得真快，紅領巾廣播又要和大家說再見了。
乙：希望我們的紅領巾廣播越辦越好。
甲、乙：本次播音到此結束，謝謝大家收聽，再見!
健康小常識廣播稿篇二
同學們：
今天我們來談談如何預防冬季傳染病。因為冬季處于冬季之間，所以冬季的傳染病都有可能在冬季發(fā)生，請大家不要麻痹大意。尤其是腸道傳染病，如霍亂、傷寒、副傷寒、細菌性（阿米巴痢疾）痢疾、病毒性肝炎等疾病。因為冬季天氣仍然炎熱，各種細菌、病毒仍處于旺盛生長繁殖期，食物、水源、環(huán)境仍然容易受到傳染，所以疾病仍容易發(fā)生與流行。病媒生物如蒼蠅、蚊子、蟑螂等在冬季繁殖頻繁，它們攜帶各種病源體傳染食物、水源、環(huán)境。在腸道傳染病人的糞便和嘔吐物中，攜帶有大量病原體。病原體通過病人的排泄物排出體外，污染水、食物及手，或通過蒼蠅等媒介傳染給健康人，使健康人得病。臨床癥狀主要表現(xiàn)為嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等，有的還可引起并發(fā)癥，嚴重的會造成死亡。
冬季節(jié)是腸道傳染病的高發(fā)期，為降低腸道傳染病的發(fā)生，要做好以下防疫措施：
2、搞好飲食衛(wèi)生：不吃腐敗變質(zhì)食物，不喝生水，飲用水必須是燒開的自來水或符合衛(wèi)生標準的瓶裝水。不吃生冷不潔食物，不吃蒼蠅、蟑螂等叮爬過的食物，碗、筷等餐具要嚴格消毒。
3、養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣：做到“五要”、“七不要”。（即“五要”即要按時作息；要睡前刷牙；要飯前、便后洗手；要勤洗澡洗衣服；要勤剪指甲勤理發(fā)?！捌卟灰奔床浑S地吐痰；不隨地大小便；不亂扔果皮、紙屑等廢物；不吸煙喝酒；不喝生水；不食不潔食品；不用公共毛巾和未消毒杯、碗、筷。）。
4、在采購食品時，應選擇新鮮食物，應買經(jīng)過安全檢查和處理的食品，不買無證攤點的飯盒、熟食等不衛(wèi)生的.食品。
5、涼拌菜宜少吃，吃時應洗凈，并用冷開水沖洗。瓜果宜洗凈去皮再吃。
6、注意膳食合理，少吃多餐，定時定量，戒煙禁酒，以增強腸胃的適應力。切忌暴飲暴食，過甜、過油膩的食品會引發(fā)急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等疾病。
7、要防止疲勞后著涼。充足的睡眠和豐富的營養(yǎng)有助于增強體力，也有助于預防冬季腸道傳染病。
8、及時發(fā)現(xiàn)和控制傳染病源：發(fā)現(xiàn)病人或可疑病人，要及時向醫(yī)務室報告，做到早隔離、早治療。
健康小常識廣播稿篇三
a．給你的天空劃一道絢麗的亮色。
b．給你的世界奏一曲動聽的歡歌。
ab．尊敬的老師，親愛的同學們。大家好！這里是七色花校園之聲廣播站。
a．伴隨著這輕快的樂曲，聆聽著著動人的旋律。
b．校園之聲廣播站和您正式見面了。
a．我是播音員。
b．我是播音員。
a、懷著一顆悠然的心，讓心窗看到人生的美景。品一曲高山流水，讓心靈走向沉靜、高遠。人生平安就是福，何必太多的計較。放松自己的心靈，回歸自然，世界那么多的美麗，那么多的快樂，何必讓憂愁，煩惱獨居心房。平凡的日子最真，最美。我們一起來聆聽《花落因為花開過》，感受花兒的美麗歷程。
b、春天，我在小院里喝茶時，無意中發(fā)現(xiàn)，墻角的吊蘭花開了。
我好奇的走過去看，潔白的吊蘭花兒如一只只小小的銀鈴掛在綠枝上，風兒輕輕拂過，溫柔的搖著銀鈴般的吊蘭花，散出一股幽香。是那么優(yōu)雅，迷人。此時，我完全迷醉了，小小的白色的吊蘭花在陽光的照耀下，發(fā)出美麗的純白色的光，是那么純潔，仿佛連花香也是純白的。我真的迷醉在這純白的世界里了，迷醉于蘭花的純潔。
過了沒幾天，一場突如其來的雨把花兒打落了，我望著那花盆底下的'幾朵落花，我心酸極了，仿佛看見它們在哭泣。這是曾經(jīng)多么美麗的花兒?。∷鼈兙烤棺鲥e了什么,雨??！請你告訴我！
朋友告訴我，有花開，就有花落，如果白吊蘭沒開過，沒有如此美麗的一生，也就不會落下。不過，明年，它們還會再開的！
是??！花不就和人一樣嗎？有花開，就有花落，有成功，就有失敗。但最重要的在于堅持，花落了，明年再開，失敗了，下次再來。要對自己懷有信心，不要對一時的挫折低頭！振作起來！
那白色吊蘭的純潔之光永遠映在我的心上，永遠不會再消失。
a、美美的文字，伴著好聽的音樂，希望所有老師同學們開心快樂每一天、每一刻，《冰河時代》送給大家。
a．歡迎大家繼續(xù)收聽我們七色花校園廣播站，冬日漸行漸遠，我們逐漸觸摸到了春天的氣息，在這帶著點點寒意的春日里，大家要特別注意自己的身體健康啊。
b、是的，下面我們就給大家?guī)韼讉€健康小貼士。
a、1堅持冷水洗臉：冷水洗臉醒腦精神好，鍛煉耐寒能力，不但能預防感冒同時還能起到臉部美容的功效，還可以治療慢性鼻炎，若能結合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車穴則效果更佳。
b、2.清晨喝溫開水：洗臉刷牙后喝一杯溫開水，一方面可暖身清洗胃腸，另一方面可稀釋血液，預防腦血栓、心肌缺血，同時能維持細胞滲透力，促進細胞代謝。
a、3.適當戶外活動：冬天戶外活動很重要，可預防凍瘡，在戶外做操或呼吸15～20次有利肺功能的增強，起到防治支氣管炎、哮喘的作用，肺開竅于皮膚，通過戶外活動，可增加人體供氧量，提高抗病能力。
b、4.飲食藥膳進補：冬天是滋補身體的季節(jié)，根據(jù)自身條件適當選用藥膳進補十分有益，可增加熱量抗寒，又能加強營養(yǎng)吸收，促進健康。
a、5.午間按摩頭皮：日間腦部血流量比夜間少1/5，故中午小睡30～40分鐘為宜，然后用手指按摩百會、風池、印堂等穴，或用梳子梳頭按摩頭皮，能改善頭部血液循環(huán)，消除疲勞和頭昏現(xiàn)象，加上用冷水洗臉則精神充沛。
b、6.午后飲用茶水：茶是人的最佳飲料之一，能防癌抗癌，茶含有多種維生素和人體需要的微量元素，能對人體起保健作用。但胃病或貧血服藥者不宜喝茶，尤其是濃茶，可改用礦泉水或白開水。午后補充水很重要。
能改善周身毛細血管的功能有保溫和助眠的功效；腳素有第二心臟之稱護腳能強心毛細血管擴張充血促使心臟活動加強又可防止腳部凍瘡的發(fā)生減少皮膚瘙癢癥。
b．希望這些健康貼士能給大家?guī)睃c滴的幫助，不過好的身體需要同學們好好鍛煉身體，好的身體才能使疾病遠離。
a、當然，好的身體離不開好的心情，我們一起來聽個笑話吧。
b、有個花花公子把祖業(yè)敗光了，只得做了乞丐沿街乞討。一天，乞丐碰到一位農(nóng)民，農(nóng)民對他說：“你也是七尺男子漢，不缺胳膊不缺腿，為何不自己勞動養(yǎng)活自己？”
這個乞丐聽了，一點兒不感到羞恥，他拾了一根樹枝在地上寫了四句：“朝吃千家飯，夜宿萬戶亭，未犯朝廷法，任我天下行。”
那農(nóng)民看了詩后，也拾了一根樹枝，在每一句詩后添了兩個字：“朝吃千家飯，不飽；夜宿萬戶亭，蓋草；未犯朝廷法，還好；任我天下行，狗咬！”
a、每一次相聚都是那么短暫。
b．每一次懷想都是那么香甜。
又快要到和大家說再見的時候了，最后為大家獻上一首動聽的歌曲。（音樂后）。
同學們，明天同一時間我們再見。
健康小常識廣播稿篇四
片頭音樂《少年少年祖國的春天》（30秒）。
開播語：東三小學紅領巾廣播站開始廣播了！
東三小學紅領巾廣播站開始廣播了！男：敬愛的老師，
女：親愛的同學們，
男：大家下午好女：伴隨著這熟悉的樂曲，
男：聆聽著這動人的旋律；
女：東三小學紅領巾廣播站又與你相約了，我是來自主持人（）。
男：我是來自主持人（）。今天由我們兩個給大家主持節(jié)目，希望大家能夠喜歡。男：讓我們進入到新聞直通車的欄目，首先請聽校園新聞上周學校進行了消防演練活動，同學們在老師的領導下，快速有序地到達安全地帶。上周學校的各項興趣小組，六一文藝匯演活動，運動會訓練正常展開。
女：再來看校外新聞，中央電視臺記者截至昨晚(6日)17時，全國共報告18例人感染h7n9禽流感確診病例，6人死亡。報告病例中，上海8例，死亡4例；江蘇6例；安徽1例；浙江3例，死亡2例。目前疫情處于散發(fā)狀態(tài)，還沒有發(fā)現(xiàn)人傳人，所有病例的密切接觸者都已采取醫(yī)學觀察措施，未發(fā)現(xiàn)異常情況。
女：本期紅領巾廣播的主題是——春季季流感預防。
學校里有很多同學因為感冒、發(fā)高燒去醫(yī)院治療，既影響自己的身體健康，有耽誤了寶貴的學習時間，為此，很多家長也十分擔憂。要知道，這一切都是流感惹的禍。
男：流感，全稱為流行性感冒。是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，病原體為甲、乙、丙三型流行性感冒病毒。尤其以甲型多見。好發(fā)于冬、春季。普通感冒，可稱作上呼吸道感染（俗稱傷風），是最常見的疾病之一。
女：流感病毒通常由打噴嚏或咳嗽的飛沫傳播。人得了流感后，癥狀會突然發(fā)生且在數(shù)小時內(nèi)惡化，發(fā)高燒，體溫可達39℃以上。兩眼脹痛，四肢疼痛，疲乏，有時眼結膜充血，鼻塞、流鼻涕，咽喉干痛。兒童常有腹痛、腹脹、腹瀉、嘔吐等消化系統(tǒng)癥狀，甚至發(fā)生驚厥。流感的癥狀對嬰幼兒、老年人和患有慢性病者的生命更是威脅。男：乙型流感，病毒不變異，一般不會感染人以外的動物，而且傳染性很強。流感患者及隱性感染者為主要傳染源。發(fā)病后1~7天有傳染性，病初2~3天傳染性最強。空氣飛沫是該病毒的主要傳播途徑，流感病毒在空氣中大約存活半小時。未成年人及兒童相對自身免疫力較差，比較容易感染。成年人如果不注意預防，同樣也會感染。
女：流感易與普通感冒相混淆。流感的臨床癥狀無特殊性，易與普通感冒相混淆。通常，流感的全身癥狀比普通感冒重；流感是由流感病毒致病，傳染性強。普通感冒由鼻病毒、冠狀病毒等引起，傳染性弱。流感多高熱（39-40°c），可伴寒顫。普通感冒不發(fā)熱或輕、中度熱，無寒顫。流感發(fā)熱持續(xù)時間3-5天，全身癥狀重，頭痛、全身肌肉痛、乏力。普通感冒全身癥狀輕或沒有。
男：未成年人及兒童的預防意識差，是最容易被傳染流感的人群。前段時間，我省還發(fā)生了多起學校流感樣病例突發(fā)疫情，發(fā)病人數(shù)超過百人，波及人數(shù)較多，通過我省及地市疾控中心的檢測，鑒定出病原主要為流感病毒。
女：春夏為流感高發(fā)期，加之近期晝夜溫差較大，各醫(yī)院感冒發(fā)燒患者眾多。據(jù)我省流感監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，近年來4,5月份為我省流感病毒高發(fā)期，目前我省流感病毒仍處于活動期，且主要以甲型流感病毒為主。省疾病預防控制中心的主任還說，今年的流感常常感染中小學生，這主要是因為我們的免疫能力較弱。
健康小常識廣播稿篇五
各處室、院部：
自2016年5月1日至2016年9月30日我院執(zhí)行夏季作息時間，下午上班時間調(diào)整為14：30至18：00。
特此通知。
聊城職業(yè)技術學院。
2016年4月x日。
大學夏季作息時間調(diào)整通知2。
學校各直屬單位:。
根據(jù)多校區(qū)運行管理實際情況,經(jīng)學校教代會執(zhí)委會討論及代表投票,學生事務委員會討論并廣泛征求意見,學校九屆45次黨委常委會審議決定調(diào)整學校作息時間。
學生上午8∶30開始上課,下午13∶30開始上課。教職員工上午8∶30上班,下午16∶30下班,12∶00—13∶00為午休時間。北洋園校區(qū)和衛(wèi)津路校區(qū)作息時間一致。
各單位要遵照執(zhí)行學校作息時間,合理安排工作,確保學校各項工作平穩(wěn)有序進行,多校區(qū)協(xié)調(diào)運轉。
該安排自2016—2017學年度第一學期(秋季學期)開始試行。
特此通知。
天津大學。
2016年x月x日。
大學夏季作息時間調(diào)整通知3。
院屬各單位：
根據(jù)季節(jié)變化特點，結合學院教育教學資源實際情況，為進一步提高學習、工作效率，經(jīng)學院研究決定對學院夏季作息時間進行調(diào)整，調(diào)整后的作息時間從5月1日開始執(zhí)行?，F(xiàn)將有關事項通知如下：
一、教學時間。
上午8:00-12:00，安排4節(jié)課;下午14:30-18:30，安排4節(jié)課;晚上19:30-21:20，安排2節(jié)課。調(diào)整后的作息時間安排見附件。
二、機關單位辦公時間。
院辦字〔2016〕5號。
三、有關要求。
1.相關單位要根據(jù)新的作息時間做好各項準備工作，及時妥善安排上下課鈴聲和學生宿舍熄燈、鎖樓門工作。
2.各系部要認真執(zhí)行新的作息時間，并采取積極措施解決好因作息時間調(diào)整出現(xiàn)的.新情況、新問題。
3.要加強對新作息時間的宣傳，引導廣大師生員工轉變作息習慣，適應新的作息制度。
希望全體師生員工嚴格遵守工作、學習紀律，遵守上下班、上下課時間，共同維護學院正常的教學和生活秩序。
健康小常識廣播稿篇六
(合)：尊敬的老師，親愛的小伙伴們，大家好!久違的紅領巾廣播終于又和大家見面了。(甲)：我是主持人()。
(乙)：我是()。
(丙)：我是()。
(丁)：我是()。
(甲)：本期紅領巾廣播的主題是——冬季鍛煉好處多。
(乙)：俗話說：“夏練三伏，冬練三九”;“冬天動一動，少生病一場，冬天懶一懶，多喝藥一碗”?？梢?，冬季鍛煉對我們的身體健康是非常有益的。
(丙)：“溫室里的花草經(jīng)不起風霜“，人體也是這個道理，適應能力和抵抗能力是在體育鍛煉中逐漸提高的。體育運動是接觸寒冷的最好方式。事實證明，冬季到戶外參加體育活動，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強，身體產(chǎn)生的熱量增加，這樣我們抵御寒冷的能力就可以隨之增強。
(丁)：小朋友冬季在室外進行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力;冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線不但能促進人體的造血機能，對治療和預防貧血有積極作用，還能促進身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育。
(甲)：另外，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。我們小朋友正處在生長發(fā)育的關鍵時期，冬季鍛煉不但有利于身體的健康成長，在提高學習效率，發(fā)展個性，鍛煉意志方面也有積極的作用。
(乙)：冬季鍛煉正是時候，體育鍛煉可提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。冬季室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。
(丙)：尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
(甲)：冬季運動還有那么多好處啊。那么，青少年冬季體育鍛煉又要注意什么呢?(乙)：要做好準備活動，預防運動創(chuàng)傷。冬季氣溫低，身體發(fā)僵，人從室內(nèi)到室外，溫度驟然降低，會使皮膚和肌肉立即收縮，關節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。在這種情況下，若立即開始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應癥狀。因此，應做好準備活動，使渾身的肌肉、關節(jié)活動開，體內(nèi)器官，尤其是心臟進入適應運動的狀態(tài)。準備活動要做到渾身發(fā)熱，這樣開始活動，便會覺得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了。
(丙)：謹防運動創(chuàng)傷。冬季，人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會出現(xiàn)粘滯性增加，使肌肉的彈性和伸展性降低，各關節(jié)的生理活動度減少。因此，每次鍛煉前一定要注意做好充分的準備活動，以防造成身體關節(jié)或筋絡的損傷。
(丁)：呼吸方法須得當。冬季氣候寒冷，風沙又大。因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。
防止受寒凍傷。冬天鍛煉，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。
(甲)：衣服增減要及時。在準備活動后，如果覺得身體已經(jīng)開始微微發(fā)熱，可以適當?shù)拿摰艉裰氐耐馓?，以便于身體的活動。在鍛煉結束后，應當及時的把外套穿好，保持身體的溫度，也可以避免冷空氣通過皮膚上的毛孔侵入身體，引發(fā)感冒的癥狀。
(乙)：掌握適宜的運動量。冬季鍛煉應根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。鍛煉中，應循序漸進、量力而行，運動持續(xù)時間不宜過長，我們小學生的運動心率應控制在150次/分以下。同時，強風、濃霧的天氣不宜在戶外進行鍛煉。
(丙)：還有對飲食也是有要求的：
1、飲水要充分。一天中早起、上午10點、下午3點、睡前這4個“最佳飲水時間”，要主動飲水，口渴時也要喝，以白開水為宜。
2、注意粗雜糧及蔬菜水果的適當搭配。這些食物富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。對冬季御寒、預防便秘和心血管保健很有益處。
(合)：俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。同學們一定要多運動，愛運動，冬季鍛煉好處多。讓我們一起來感受運動的快樂，學習的快樂。
(合)：本期的紅領巾廣播到此結束，感謝大家的收聽。老師們，同學們，再見!
各位老師，同學：
大家早上好!xx之聲又和大家見面了,我是醫(yī)務室的朱醫(yī)生,今天我講話的主題是“冬季流行傳染病的預防”。
記得中國現(xiàn)代女作家冰心曾說過：“權利是暫時的，金錢是子女的，只有身體是自己的。”健康是生命的本錢。健康是奮斗的資本，只有健康才有一切。反過來，如果沒有健康的身體，學習、工作再好，到頭來，還是一無所有。
眼下正值冬季，是流行性疾病的易發(fā)季節(jié)，因為氣候多變，學校人口密集，易引發(fā)某些傳染病的暴發(fā)流行，對同學們的健康和生命安全構成威脅，希望引起全體同學高度重視。冬季常見的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、風疹、腮腺炎等，主要通過空氣飛沫傳播，防治呼吸道傳染病應注意以下事項：
1、避免受涼。人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。應關注每日天氣預報、根據(jù)天氣變化、適時增減衣物。
2、凈化環(huán)境、保持室內(nèi)空氣清新。應定時開窗通風，保持空氣流通，讓陽光射過室內(nèi);也可用食醋熏蒸房間。
3、注意生活規(guī)律，保證充足睡眠。充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機能，增強免疫力。
4、增加營養(yǎng)。補充營養(yǎng)，適當增加水分和維生素的攝入。不外出就餐(特別是無衛(wèi)生資質(zhì)的攤點)平時飲食應多吃青菜、蛋類和豆制品，少吃油膩甜食保持飲食均衡，合理營養(yǎng)，不挑食和偏食。
5、加強鍛煉，增強體質(zhì)。體育鍛煉可增強血液循環(huán)，提高免疫力。
6、講究衛(wèi)生。加強個人衛(wèi)生和個人防護。勤換衣，用餐前洗手，不隨地吐痰，不正對人咳嗽，不共用毛巾、碗、筷等生活用品，不在運動后發(fā)汗時立即洗澡。
7、免疫預防。流行季節(jié)前可進行相應的預防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗。
8、早發(fā)現(xiàn)、早治療。出現(xiàn)呼吸道癥狀時，應及時就醫(yī)，切忌不當回事，更不要自己胡亂吃藥。同學們老師們，希望你們都能擁有一個健康的體魄，能夠快樂、舒心的學習、生活。
今天的xx之聲到此結束，謝謝大家!
健康小常識廣播稿篇七
借一縷春風吹拂你驛動的心，借一陣春雨洗去你四季的疲憊，借一束春花，裝扮你絢麗的生活，借一園春色溢滿你快樂的心情。親愛的老師，同學們，大家好!
今天的校園之聲給大家?guī)淼氖巧钚≠N士欄目——《春季生活小常識》。
春天是萬物生長的季節(jié)，因此細菌、病毒也不例外，它們加速繁殖，再由于氣候變化無常，忽冷忽熱，也使春天成為了一個疾病好發(fā)的季節(jié)，對我們的小學生來說，春天容易患二大類疾病：一類是傳染性疾病(譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎等)，另一類是過敏性疾病(譬如過敏性鼻炎，嚴重的甚至發(fā)生支氣管哮喘)，但是，同學們也不要過于擔心，害怕，只要我們在平時能做到下面幾點，這些疾病還是可以預防的。
1、我們在平時學習之余，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跑步、打球等，只有我們的身體強壯了，疾病才不能乘虛而入。
2、我們的教室、家里要經(jīng)常開窗通風以保持空氣的新鮮，流通。
3、平時要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風不暢的公共場所。
4、我們要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，勤剪指甲。
5、根據(jù)氣候變化注意增減衣服，避免著涼。
6、不能偏食，平時要多吃些蔬菜，水果，多喝水。
7、家里的生活用品，和衣服、被子在天氣好的時候要勤洗、勤曬。
8、一定要保證充足的睡眠，不能過于疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。
另外，對于過敏體質(zhì)的老師和同學來講，因為自然界中的過敏源有很多很多：如花粉、蟲蠕、動物羽毛、冷的空氣，所以要特別注意：如對花粉過敏的，在花粉播散期要減少戶外活動，特別是公園里，鮮花房，家里不養(yǎng)貓、狗等小動物，不用地毯，外出戴口罩等。
好了，今天的生活小貼士就是這樣了!
健康小常識廣播稿篇八
1、洗浴：
每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香選出一樣或混合泡澡。足浴，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。高速的新陳代謝有助于體內(nèi)脂肪的消耗。起到減肥的效果。
2、飲食：
從減少甜食與主食入手，盡量不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃?；蛘呤秤靡恍┬晾钡氖称?，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。這樣的做法旨在于降低飲食中的主要熱量的來源，有效控制脂肪產(chǎn)生。
3、喝水：
多喝一些溫熱的茶飲。例如天方一草堂的清諧茶，如果你實在想喝冷飲或吃高熱量的食物，那么切記之前你要先喝一杯清諧茶才好，絕不能空腹就食用。那樣只會讓熱量充分的被吸收。
4、用餐：
每次吃東西的時候要慢慢進食，同時飲用一些白開水，這樣腸胃很快就會有飽脹感。在饑餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。胰島素可以調(diào)節(jié)體內(nèi)糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。若人在饑餓之前吃些東西，常?？梢钥刂埔葝u素的分泌。
5、唱歌：
從丹田發(fā)力，基本呼吸方法即是腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助于脂肪的燃燒。
6、運動：
最理想的運動方式就是，我們每天在家里或者在不干擾別人正常生活的前提下，做原地跑步，并且時間要持續(xù)在半個小時以上，這樣我們周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸。
健康小常識廣播稿篇九
1)水。一般是“白開水”，家里條件好的話也不反對礦泉水啊，蒸餾水之類的?？蓸返忍妓嵝燥嬃显谘籽紫娜諘幸环N粘稠的感覺，留在口中會使人有更加口渴的感覺，偶不推薦，8過有些人真的樂鐘的話偶也不反對?？傊欢ㄒa充水分，否則容易中暑。
保濕噴霧。嘴巴解渴了，也要保證面子問題。總孩子不用說，臉部保濕非常重要，男孩子么出汗鹽分較多，可先噴于臉上，然后再用毛巾擦拭，清爽不粘膩~~~不過象偶這種窮人保濕噴霧是買不起的，也可去屈臣氏買個空罐(噴頭比較細)，然后回家裝點純水啊，礦泉水之類的可反復利用。
補充：坐電腦前的兄弟姐妹們，最好一個小時噴一次。
4)鼻舒，風油精之類。不說大家也知道有什么作用咯，擠公車的時候提神醒腦之必備工具。
5)帽子或傘。不想變成烏賊魚的朋友一定要帶(后悔中……)男同志怕帶把傘背說閑話的話，可選擇戴帽子(穿西服就免了，只能自認倒霉)，當然穿休閑服可選擇的帽子種類就多了。
當然，怕曬的mm還可以出門前涂好防曬霜，防曬油之類的，而且要提前半個小時它才能發(fā)揮作用。以上都是我個人的“小”見解，歡迎補充和建議。
夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過夏天，下面夏季生活中的十個“最佳”可助你一臂之力。
健康小常識廣播稿篇十
冬季是傳染性疾病的多發(fā)季節(jié)，常見的傳染性疾病包括：流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、肺結核、麻疹、水痘、腮腺炎、手足口病等。此類疾病的主要特點有：可通過空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。急性起病，以發(fā)熱為首發(fā)癥狀，可伴有頭痛、全身關節(jié)酸痛、結膜充血、咽痛、咳嗽、皮疹等癥狀。
接下來我們來談一談冬季傳染病的預防措施：
1、接種疫苗。進行計劃性人工自動免疫是預防各類傳染病發(fā)生的主要環(huán)節(jié)，預防性疫苗是阻擊傳染病發(fā)生的最佳積極手段，也是投資小，收效大的預防舉措。
2、注意個人衛(wèi)生和防護。要保持學習、生活場所的衛(wèi)生，不要堆放垃圾。飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要按規(guī)定程序洗手，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，不隨地吐痰。保持教室空氣流通。在呼吸道傳染病流行的季節(jié)應減少集會，少去公共場所。
3、加強鍛煉，增強免疫力。冬天人體的各個器官、組織、細胞的新陳代謝開始旺盛起來，正是運動鍛煉的.好時機，應積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強體質(zhì)。在鍛煉的時候，必須注意氣候變化，要避開晨霧風沙，要合理安排運動量，進行自我監(jiān)護身體狀況等，以免對身體造成不利影響。
4、生活有規(guī)律。睡眠休息要好，生活有規(guī)律，保持充分的睡眠，對提高自身的抵抗力相當重要。要合理安排好作息，做到生活有規(guī)律，勞逸結合，像有的人通宵玩牌、打電子游戲機、上網(wǎng)沖浪，勞累過度，必然導致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。
5、衣、食細節(jié)要注意。冬季氣候多變，乍暖還寒，若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入。必須根據(jù)天氣變化，適時增減衣服，切不可一下子減得太多。合理安排好飲食，飲食上不宜太過辛辣，太過則助火氣，也不宜過食油膩。要減少對呼吸道的刺激，如不吸煙、不喝酒，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。
6、切莫諱疾忌醫(yī)。盡量減少與病患者接觸，與病人接觸時需戴口罩，注意手的清潔和消毒。在發(fā)現(xiàn)身體不適，或有類似反應時要盡快診斷和治療，早發(fā)現(xiàn)，早治療。同時對發(fā)病的房間要及時消毒，有條件的也可以通過食醋熏蒸來進行預防。
養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，才是預防冬季傳染病的關鍵。這一點在大家日常學習生活場所顯得尤為重要。希望每個同學都能養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，積極預防疾病，確保自身的健康。
健康小常識廣播稿篇十一
夏天，貯存的米面易生蟲，可用花椒、小茴香二把，用紗布包好放在盛米的缸里，蓋緊缸蓋，貯存的米面等就不易生蟲了。
夏天，買回的生肉，用浸過醋的濕布包起來，可以保鮮一晝夜。
夏天，醬油容易變質(zhì)，剝幾瓣生大蒜放入瓶里，醬油既不發(fā)霉，也不會再有怪味了，
夏天，熬豬油時，先切二至三片生蘿卜放在盛油器里再放油，這樣就不會再有怪味了。
夏天，把食物盛在瓷碗內(nèi)，再放進高壓鍋蒸沸可存放3―4天不變味。
夏天，買回的豆腐如變酸，用50%的熱堿水浸泡20―30分鐘，再用清水漂洗干凈，酸味即除。
夏天，買的蔬菜若已生蟲，可將蔬菜放鹽水中浸一會，再用清水沖洗，即可將蟲子全部洗掉。
夏天，煮飯時，1.5公斤米按2―3毫升的比例加入食醋，煮出的飯不易餿，也無醋味。
夏天，茶葉生霉，切忌在陽光下曬，放在鍋中干焙10分鐘左右，味道便可恢復，但鍋內(nèi)要清潔，火不宜太大。
夏天，白色衣褲洗后易泛黃，可取一盆清水，滴2―3滴藍墨水，將洗過的衣褲再浸泡一刻鐘，不必擰干就放在太陽下曬，這樣洗過的衣服潔白干凈。
健康小常識廣播稿篇十二
敬愛的老師，親愛的同學們：
早上好！
（j）：我是主持人。
（j）：今天由我們?yōu)榇蠹覐V播，希望大家能喜歡。
（j）：根據(jù)世界心理衛(wèi)生協(xié)會所提出的心理健康標準，并結合小學生心理健康發(fā)展的特點，我們把小學生的心理健康標準確定為6個方面，即智力發(fā)展水平、情緒穩(wěn)定性、學習適應性、自我認識的客觀化程度、社會適應性、行為習慣。
（1）智力發(fā)展水平：雖然智力發(fā)展優(yōu)秀者并不一定擁有健康的心理，但如果智力發(fā)展水平低下，那將毫無心理健康可言。因此，一個心理健康的小學生，其智力發(fā)展應屬于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。
（2）情緒穩(wěn)定性：一個心理健康的小學生，一般是心境良好，愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)占主導，但同時又能隨事物對象的變化而產(chǎn)生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是反應，當有了喜事感到愉快，遇到不幸的事時產(chǎn)生悲哀的情緒。此外，還能依場合的不同，適當?shù)乜刂谱约旱那榫w。
（3）學習適應性：一個心理健康的小學生通常喜歡上學，覺得學習是一件令人愉快的事，感到輕松；對于學習內(nèi)容往往抱有濃厚的興趣，樂于克服學習上遇到的困難；學習效率高。
（4）自我認知的客觀化程度：心理健康的小學生能順利地從以自我為中心向去自我中心階段轉變；能將自己同客觀現(xiàn)實聯(lián)系起來，主要從周圍環(huán)境中尋找評價自己的參照點，對自己的認識開始表現(xiàn)出客觀性。
（5）社會適應性：心理健康的小學生往往具有獨立生活的能力，自己的日常生活事務能由自己來料理，能適應不同環(huán)境下的社會生活，樂于與同學、老師交往，讓自己融入集體生活中，自覺用社會規(guī)范來約束自己，使自己的行為符合社會的要求，而不是以自我為中心，把自己孤立起來，與周圍的人群格格不入。
健康小常識廣播稿篇十三
老師們、同學們，大家中午好!
一下有關心理健康的常識。心理健康是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài),大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調(diào)心理、嚴重病態(tài)心理三個等級。
一般常態(tài)心理表現(xiàn)為經(jīng)常有愉快的心理體驗，適應能力強，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應做的活動，具有調(diào)節(jié)情緒的能力。生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者。輕度失調(diào)心理表現(xiàn)出不具有同齡人所應有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動調(diào)節(jié)或通過心理輔導專業(yè)人員的幫助，就會消除或緩解心理問題，逐步恢復常態(tài)。
病患者。
精神。
病是嚴重的心理疾病。
首先增強自信克服自卑。
上課不敢舉手發(fā)言即使會回答的問題問到他也是一言不發(fā)。為此常常受到老師的批評。這樣時間長了他就有了一些變化變得更加內(nèi)向不愛與同學、老師打交道不能按時完成作業(yè)最后發(fā)展到作業(yè)本也不帶的程度。當媽媽的為此著急和他談話時發(fā)現(xiàn)他覺得自己什么都不行老師也不喜歡甚至覺得活著也沒什么意思還不如死了。這樣自卑以至悲觀厭世的灰暗想法。
出自。
一個稚嫩的孩子之口，實在讓媽媽吃了一驚。
從這個男孩子身上反映出了他心理健康上的問題，一種嚴重的自卑心理。同學們，陽光一點喲!生活是美好的。
健康小常識廣播稿篇十四
同學們：
中午好!
一，食鹽是維持人體健康的必要物質(zhì)。
食用鹽的主要成分是氯化鈉，其中起主要作用的是鈉離子.它參與調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分的均衡分布，增強神經(jīng)肌肉興奮性，維持機體內(nèi)酸堿平衡和血壓正常功能，保證體液的正常循環(huán)，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進食欲.人體不能沒有鹽，一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求.
二，攝入食鹽過多會影響人體健康。
過量攝入食鹽會引起許多健康問題，如引發(fā)高血壓，胃癌，骨質(zhì)疏松等疾病.研究證實，高鹽飲食有升高血壓的作用.飲食過咸時，大量的鈉離子進入血液循環(huán)，大量水分就會潴留在血管中，從而使血容量增加，加重心臟負擔，血管壁受到的壓力也隨之增大，最終導致血壓的升高.據(jù)調(diào)查，日本某地區(qū)居民平均每天吃鹽25克，患高血壓的人占全體居民的30%～40%;在世界的另一些地區(qū)，每天吃鹽只有5～15克，患高血壓的只有8%～10%;生活在北極圈的因紐特人，每天吃鹽量低于5克，幾乎沒有患高血壓的.
目前我國城鄉(xiāng)居民每人每天食鹽的平均攝入量為12克，是世界衛(wèi)生組織建議值的2.4倍.為了預防高血壓等危害嚴重的慢性病，倡導清淡少鹽膳食已經(jīng)成為當務之急.食鹽攝入量每人每天不要超過6克(包括醬油，腌制食品中的食鹽量).
三，如何做到有效控鹽。
1，逐步改變口味過咸，過重的習慣，減少過量使用食鹽和醬油.
2，限制每天食鹽的使用.可以用限鹽勺來控制鹽的攝入.對每天食鹽攝入采取總量控制，用量具量出，每餐按量放入菜肴.
3，一般20毫升醬油中含有3克食鹽，10克黃醬含鹽1.5克，在用醬油和醬類時，應相應減少食鹽用量.
4，在烹調(diào)時，使用少許食醋可以提高菜肴的鮮香味，滿足口感的需要.
5，還要注意減少醬菜，腌制食品以及其他過咸食品的攝入量.
親愛的老師、同學們：
a：又到了我們七彩陽光欄目播出的時間了，很高興與再次您相會。我是5、4班的。
b：我是5、4班的。今天我們將給同學們帶來兩則小故事，通過這兩則故事傳遞心理健康的小知識。希望同學們能有所感悟、有所啟發(fā)。
a：第一則故事：《誤會》早年在美國阿拉斯加地方，有一對年輕人結婚，婚后生育，他的太太因難產(chǎn)而死，遺下一孩子。他忙生活，又忙于看家，因沒有人幫忙看孩子，就訓練一只狗，那狗聰明聽話，能照顧小孩，咬著奶瓶喂奶給孩子喝，撫養(yǎng)孩子。有一天，主人出門去了，叫它照顧孩子。他到了別的鄉(xiāng)村，因遇大雪，當日不能回來。
b：第二天才趕回家，狗立即聞聲出來迎接主人。他把房門開一看，到處是血，抬頭一望，床上也是血，孩子不見了，狗在身邊，滿口也是血，主人發(fā)現(xiàn)這種情形，以為狗性發(fā)作，把孩子吃掉了，大怒之下，拿起刀來向著狗頭一劈，把狗殺死了。
a：之后，忽然聽到孩子的聲音，又見他從床下爬了出來，于是抱起孩子;雖然身上有血，但并未受傷。他很奇怪，不知究竟是怎么一回事，再看看狗身，腿上的肉沒有了，旁邊有一只狼，口里還咬著狗的肉;狗救了小主人，卻被主人誤殺了，這真是天下最令人驚奇的誤會。
b：所以啊，誤會的事，是人往往在不了解、無理智、無耐心、缺少思考、未能多方體諒對方，反省自己，感情極為沖動的情況之下所發(fā)生。誤會一開始，即一直只想到對方的千錯萬錯;因此，會使誤會越陷越深，弄到不可收拾的地步，人對無知的動物小狗發(fā)生誤會，尚且會有如此可怕嚴重的后果，這樣人與人之間的誤會，則其后果更是難以想象。
b：第一天，這個男孩釘下了37根釘子。慢慢地每天釘下的數(shù)量減少了。他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來得容易些。
a：終于有一天這個男孩再也不會失去耐性亂發(fā)脾氣，他告訴他的父親這件事，父親告訴他，現(xiàn)在開始每當他能控制自己的脾氣的時候，就拔出一根釘子。
b：一天天地過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子都拔出來。
a：父親握著他的手來到后院說：你做得很好，我的好孩子。但是看看那些籬笆的洞，這些籬笆能回復成從前。你生氣的時候說的話將像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在。話語的傷痛就像真實的傷痛一樣令人無法承受。
b：人與人之間常常因為一些彼此無法釋懷的堅持，而造成永遠的傷害。如果我們都能從自己做起，開始寬容地看待他人，相信你一定能收到許多意想不到的結果....幫別人開啟一扇窗，也就是讓自己看到更完整的天空....
a：同學們，相信聰明的你今天又有了不少收獲哦，早生活中，我們要學會理解，理解父母、老師、朋友和同學等等，免得因為一時誤會而產(chǎn)生不可避免的傷害。
b：是啊，我們還要學會寬容，寬容他人，才能看到更廣闊的天空。
a：今天的同輝之聲就到此結束了，下周同一時間，我們再見。
健康小常識廣播稿篇十五
青春是快樂的，也充滿了煩惱和壓力。
調(diào)查表明，我國有情緒障礙的青少年達3000萬人。
而只因小小的挫折而選擇輕生者也時有耳聞。
心理咨詢和疏導正越來越受到學校和家長的重視。
調(diào)查統(tǒng)計表明，中學生與家庭的矛盾高于師生矛盾：61%的中學生認為自己與父母存在矛盾;82%的中學生認為家中有一個人最啰嗦;認為自己在家得不到尊重、父母經(jīng)常不與自己交流的中學生有15.2%，遠高于學生認為與教師有矛盾的1.7%。
如學生小高，本來臨近高考學習壓力就大，可母親還在強迫他學習，每天都詢問他的考試和作業(yè)完成情況，使小高思想壓力日漸增大。
這位母親因為看到周圍同事的孩子都考上了好大學，心里非常著急，怕孩子考差了沒面子……小高已對母親的說教有了厭煩感。
心理專家說，家長與孩子的溝通，“態(tài)度決定一切”。
只要是家長和學生雙方的態(tài)度好，溝通所有的矛盾都是可以解決的。
父母要學會尊重孩子，不要被好奇心、猜疑心所左右，更不要把自己的意愿強加于孩子身上;而子女則要理解父母的苦心，即使父母在某些方面令自己反感，也不要出言不遜，激化矛盾，雙方可用心設計一些輕松、有趣的話題加強溝通。
心理專家曾對學生家長做過深入調(diào)查：反應出家長普遍不懂得如何教育子女。
有76%的中學生家長沒看過心理學方面的書籍。
雖然時代在進步，可家長更多的還是繼承上一輩的教育方式，結果現(xiàn)在親子矛盾愈演愈烈，學生的問題越來越多，這恐怕也是社會長期忽視心理科學所付出的代價。
或許，我們大多數(shù)同學都會有這樣的苦惱：一方面自己覺得無法得到父母的理解與支持;另一方面，父母又抱怨我們不聽話。
為什么會出現(xiàn)這樣的矛盾呢?關鍵就在于同學們?nèi)狈εc父母的交流與溝通。
在你們成長的過程中，尤其是進入高中以后，你們心理發(fā)展的因素以及生活經(jīng)歷的差異都會妨礙與父母的溝通。
但是，血濃于水，父母是我們最親的人，希望同學們以后能與父母真誠地溝通。
溝通是雙方的，我們要相互理解、換位思考，這樣家庭會更和諧。
在整個與父母溝通的過程中，掌握一些原則以及溝通的方法與技巧也是十分必要的。
1、選擇你與父母都高興的時刻與最適宜的'場合。
我們在與父母溝通時首先要注意“時空”因素，“時空”選擇適當，就已經(jīng)有了好的開始。
2、努力避免與父母爭辯，抗爭是溝通的毒瘤。
一般說來，愿意被子女說服，承認自己錯誤的父母非常少，縱使你們“抗爭”獲勝，結果也不會“融洽”，這不是溝通的原則。
3、相對付出與行為配合。
相對付出，就是要有好的表現(xiàn)，在與你的要求相關的事物上，做出令父母信任的行為。
4、尋找恰當?shù)牡谌摺?BR> 有些事情，可以借第三者對父母轉述你的問題，也許是爺爺、奶奶或者是舅舅、阿姨等，總之，是一位與你父母關系好、談得來的人，他的轉述，可以加上勸說，常?？梢源蚱茰贤ǖ慕┚帧?BR> 健康小常識廣播稿篇十六
有在學校廣播站鍛煉的同學們，我們廣播前都會預先做好廣播稿，一份一流的廣播稿能提高節(jié)目效果，那么問題來了，廣播稿應該怎么寫？以下是小編整理的健康廣播稿，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
開場曲
甲：敬愛的老師!
乙：親愛的同學們!
合：大家好!
甲：雛鷹廣播又和大家見面了!我是主持人：xxx
乙：我是主持人：xxx
甲：今天我們將和大家一起來了解一下有關心理健康的常識。
乙：先請黃靜同學為我們介紹心理病態(tài)的等級。
甲：現(xiàn)在，當個小學生其實挺難的，每天背著沉重的書包上學，還要經(jīng)歷小考、中考、大考以及完成各類名目繁多的作業(yè)、練習等等。
乙：如果考得成績好，那么日日的辛苦就算沒有白費;如果考得不好，那情況恐怕就有點兒“慘”了：老師的批評，同學間的攀比，特別是家里父母親的責難，就會一股腦兒地撲將過來，讓你躲都沒處躲。
甲：現(xiàn)在，社會上父母們對于孩子的教育都非常上心，可是到底有多少家長真正吃透了那里面的.“機密”，能夠?qū)ψ约汉⒆拥慕逃嬲龅娇茖W、理智和有分寸，就不知道了。
乙：下面請張小娜同學為大家講講小學生們怎樣保持心理健康?
甲：總之，我們要注意培養(yǎng)快樂的心態(tài)去面對人生：改變考慮問題的方式，凡事從好處著想，以“太好了”的心態(tài)面對一切事物。
乙：遇到自己確實一時想不開的事情，可以找位自己信得過的師長、父母或者同伴傾訴，使自己解不開的心結得到放松。學會用微笑和快樂去面對人生。希望我們都能做一個心理健康的小學生。
甲：下面是“好書推薦”欄目，今天給大家推薦的好書是《青銅葵花》。
乙：好書就給大家介紹到這里,時間過得真快,雛鷹廣播又要和大家說再見了。
甲：今天的雛鷹廣播就到這里，
合：我們下周再見。
結尾曲
健康小常識廣播稿篇十七
版頭：
生活小常識，健康大資訊。
健康驛站欄目及時為你傳遞健康新資訊，給你忙碌的學習生活送來一套營養(yǎng)快餐，
第一板塊：健康快訊。
茶葉渣的十大神奇妙用。
妙用一：泡個美肌茶茶浴。
綠茶能深層清潔肌膚，具有柔軟角質(zhì)層、使肌膚細嫩美白的功效。收集飲茶后的茶渣，自然晾干后裝入棉布袋中，系緊袋口后投入浴缸，浴后會感覺到肌膚柔和嫩滑。
妙用二：茶葉消除黑眼圈。
產(chǎn)生黑眼圈的主要原因在于睡眠不足、用眼過度、缺少維生素b12等。用喝過的茶葉包敷眼是消除黑眼圈最簡單有效的方法，既方便又省錢。
方法：用隔夜的茶包敷眼睛，可以有效緩解因熬夜、水腫等原因引起的暫時性黑眼圈、眼部浮腫，令雙眼煥發(fā)神采。另外，自己在家做眼膜時，先用溫熱的茶包敷在眼部，10分鐘去掉后再敷眼膜，會加速眼部血液循環(huán)，更好地吸收眼膜營養(yǎng)，提升效果。
妙用三：diy綠茶茶末面膜。
茶末中所含的單寧酸成分可增加肌膚彈性，有助于潤膚養(yǎng)顏。另外，除了美白皮膚，茶末還具有殺菌作用，對粉刺、化膿也很有療效。
方法：先將綠茶茶末與純水放在一個盒子里調(diào)成糊狀，其好處就是可以完全地溶解于水，沒有顆粒。然后加入甘油，進行攪拌，再加入1/2數(shù)量的洗面奶，攪勻即可。用的時候取一小勺，涂于面部，待15分鐘后沖洗，面部頓感滑滑的，非常舒服。
妙用四：抗皺茶糖美容法。
茶葉中的兒茶素，是天然抗氧化劑，能提高超氧化歧化酶活性，有利于機體對自由基脂質(zhì)過氧化物的清除，有益抗擊衰老。
方法：喝完茶后，濾出茶葉渣，將茶葉渣和紅糖各兩湯匙加水熬制，加面粉調(diào)勻敷面，15分鐘后，再用濕毛巾擦凈臉部，一個月后肌膚即可滋潤白皙!
妙用五：干茶葉渣可以吸附異味。
方法：將喝剩下的茶葉渣曬干裝入紗布袋里，放在冰箱內(nèi)，可祛除魚、肉類食物散發(fā)出來的腥味。放在廚房里，可消除烹飪產(chǎn)生的氣味。放在廁所里，可消除臭味;放在衣柜里，可除去附在衣服上的香煙味。放在鞋中，可消除鞋內(nèi)的潮濕和臭味。
妙用六：茶葉治療腳氣。
茶葉里含有多量的單寧酸，具有強烈的殺菌作用，尤其對致腳氣的絲狀菌特別有效。
方法：患腳氣的人，每晚將茶葉煮成濃汁來洗腳，日久便會不治而愈。不過煮茶洗腳，要持之以恒，短時間內(nèi)不會有顯著的效果。而且最好用綠茶，經(jīng)過發(fā)酵的紅茶，單寧酸的含量就少得多了。
妙用七：用殘茶葉洗去油膩。
用殘茶葉擦洗有油膩的鍋碗，木、竹桌椅，可使之更為光潔。
妙用八：茶水可以去垢滌膩。
堅持用茶葉浸泡的。
水洗頭，頭發(fā)便會烏黑光亮。用一般的洗發(fā)液洗過頭發(fā)后，再用茶水沖洗，可以去除多余的垢膩，使頭發(fā)烏黑柔軟、光澤亮麗，百分百天然滋養(yǎng)。
妙用九：把殘茶葉吸附去潮。
把殘茶葉曬干，鋪撒在潮濕處，能夠去潮。因為茶葉具有很強的吸附作用。
妙用十：用茶葉渣洗碗。
在清洗鍋碗時，在清潔布上倒上一些茶葉渣，鍋碗不僅便于清洗，而且會使起看起來光潔如新，上面還會留一些淡淡的清香。
第二版塊：健康加油站。
葡萄酒浴養(yǎng)生美容的選擇。
有什么可以比每天去飲用一杯紅酒更保健的事情呢?呵呵，這當然是紅酒浴啦!這可是享受生活最為舒適愜意的事情。不過，我告訴你的是，這可不是純的葡萄酒哦，而是水和酒的混合物。設想一下子，如果泡在一池子的drc或拉菲里，想想那又會是一種何等的情懷，何等的心境啊。
作為一種水療方式，紅酒浴有著輔助性治療效果，包括有助于血液循環(huán)等。而那些源自葡萄籽、葡萄皮和葡萄梗的單寧等多酚類物質(zhì)則有著神奇的抗氧化抗衰老作用，是美容護膚的佳品。
紅酒浴之療傷，名人都這么泡。
據(jù)紐約周刊報道，紅酒浴正成為富人名人們時下追捧的生活方式。斯塔德邁爾就是其中一位，其享受紅酒浴療法的圖片也在facebook上廣為流傳。據(jù)報道，在八個月的假期里，他每天都進行40分鐘的紅酒浴。他表示這一療法是他妻子推薦的，起初也是抱著試試看的心態(tài)，不想一試治療效果不錯。在接受完治療后，斯塔德邁爾表示：“我覺得爽極了，在康復治療后的日子里，我的腿恢復得很快。我肯定會繼續(xù)這樣治療下去?！?BR> 注意事項。
在咱們泡紅酒浴時，里面的水溫應該控制的不宜太高，只需要控制在42℃左右即可，為什么要這樣的進行設置呢?這是因為在高溫下的情況下，紅酒中的一些重要的營養(yǎng)成分如維生素、果酸等特別的容易變質(zhì)和流失。除此之外，在進行紅酒浴后我們務必用清水徹底清洗自己的舌頭，否則那些殘留在皮膚上的酒精就會帶走皮膚大量水分，此時還建議即刻涂上護膚乳等清潔用品，加強鎖水功效。這才是最為實用安全的酒浴方案。
第三版塊：健康小貼士。
健康來自健康的生活方式。
健康是人人都需要的，然而健康從何而來，則不是人人都清楚的。以往醫(yī)生們曾全人加強營養(yǎng)，如今，醫(yī)生們則常告誡病人這不能吃，那不能吃。那么健康究竟從何而來呢？聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織給出了明確的說法：人的健康與長壽15%取決于遺傳因素。
遺傳因素存在于細胞的基因之中，那是父母給的。不過，除了血友病、白化病之類“真正的”遺傳性疾病外，如今危害人們健康的大多數(shù)疾病，包括心腦血管病、癌癥等等，都只屬于“遺傳易感性疾病”，從父母那里得到的并不是這些疾病的本身，而只是得到了對這些疾病的致病因素的易感——容易感受罷了。這些疾病的發(fā)生主要還是取決于后天的、外界的因素。
人的健康與長壽10%取決于社會條件，人是一種“社會的”動物，社會狀況良好，自然有益健康，所以如今政府倡導安定團結，建設和諧社會，自是有益健康之舉；8%取決于醫(yī)療條件，醫(yī)療條件好，有病能獲得及時有效的治療，當人有益健康；7%取決于環(huán)境條件，故保護環(huán)境，亦是有益健康之舉。然而此類影響因素之和不過40%而已。
人的健康與長壽60%取決于人們自己的生活行為，即生活方式，亦即其衣食住行、行為嗜好，乃至于人生觀、世界觀。因為人的人生觀、世界觀實際上決定其生活方式的主要因素。由此看來，人的健康與長壽實際上主要取決于自己。
以損害健康最為嚴重的疾病而言，據(jù)我國衛(wèi)生部統(tǒng)計，引起我國人口死亡的前三位原因為：心腦血管病、癌癥與呼吸道疾病。這些疾病的發(fā)生其實多數(shù)還是與人們的生活行為相關：高脂肪飲食的攝入，是脂代謝異常的重要外部因素，脂代謝異常則是動脈粥樣硬化的重要原因，而動脈粥樣硬化則是心腦血管病的主要病理基礎。
癌癥的病因如今尚未完全肯定，但是大量的事實證明，癌癥發(fā)病的相關因素80%存于人們的生活行為之中，以致腫瘤學界提出一個“生活方式癌”的說法以警世人，比如吸煙、嗜酒、高脂肪飲食、鹽攝入過多、個人衛(wèi)生不良、不健康的性行為等等皆與癌癥的發(fā)病有關，而這些因素則多又是人們自己的“可控”因素。
慢性呼吸道疾病中，發(fā)病率最高，也是危害最為嚴重的是被稱為“慢性阻塞性肺病”的諸如“老慢支”、肺氣腫、肺心病等一系列疾病，而此類疾病的發(fā)生，在我國，60%與吸煙有關。不言而喻，這些致病因素其實都可因采取健康的生活方式而避免。
最后，感謝大家收聽。
健康小常識廣播稿篇十八
今年是9月20日，是全國“愛牙日”。今天我們就來介紹一下牙齒的有關知識。
一、兒童齲齒：
病因：兒童時期頜面正處在發(fā)育階段，牙齒萌出替換就有三個牙列階段。
1、從乳牙開始萌出到20個乳牙出齊，叫做乳牙列時期。
2、6歲前后從恒牙開始萌出到乳牙脫換，叫做混合牙列時期。
3、12歲以上全部乳牙脫掉完畢，由恒牙替代，叫做恒牙列時期。上述第一、二期，齲齒患病率高，尤其在4～6歲，齲患率可達70%。由于乳牙的鈣化程度低，牙齒硬組織薄，齲蝕往往進展很快，范圍較廣泛，很容易侵犯到牙髓，導致牙髓病。
治療：兒童刻病患兒在5歲以前為了保證其正常生長發(fā)育，所有乳牙齲病均應治療。重點應是乳磨牙。
1、藥物治療：乳切牙鄰面齲、乳尖牙、乳磨牙廣泛的淺齲，可用氨化硝酸銀涂抹，吹干，再用丁香油還原呈黑色，這樣反復數(shù)次即可。
2、充填術（通稱補牙）。
3、干髓術。
4、拔除殘冠及殘根，當齲壞乳牙已達在生理換牙期則應拔除。
二、牙菌斑的危害和防治。
牙菌斑是口腔中細菌如乳酸桿菌、變形鏈球菌與粘性基質(zhì)結合而成的軟沉積物。它牢固地附著于牙面，就象潮濕的地面長出青苔一樣。
在潔凈的牙面上，唾液中的蛋白質(zhì)首先沉積形成一層蛋白膜，在一至數(shù)分鐘內(nèi)就有細菌附著上去，并在三天內(nèi)彼此結合在一起而成為有立體網(wǎng)狀結構的菌斑。菌斑是細菌活動、繁殖的大本營，細菌在這個“基地”中分解食物殘渣中的糖所產(chǎn)生的酸，能將牙齒中的礦物質(zhì)溶解而造成腐蝕，這種腐蝕逐漸深入就形成齲壞。菌斑上沉積礦物質(zhì)形成牙石，刺激牙齦充血、發(fā)炎，直至造成牙周病。因此可以說，牙菌斑是齲齒和牙周病這兩種主要口腔疾病共同的罪魁禍首，防止菌斑的'形成和發(fā)展就能有效地控制齲齒和牙周病的發(fā)生。用牙刷、牙線、牙簽的機械摩擦能及時清除剛形成的菌斑，不給其發(fā)展的機會。另外，定期到醫(yī)院請醫(yī)生作口腔保健檢查也是很有必要的。
三、保健牙刷的挑選和使用。
保健牙刷的要求是牙刷頭寬窄合適，刷頭大小適當，一般覆蓋2-3個牙面，便于刷牙時面面俱到。牙刷毛是由優(yōu)質(zhì)尼龍絲制作，優(yōu)質(zhì)尼龍絲彈性好，吸水性差，可防止細菌積存。牙刷柄長短合適，便于握持，使之具有足夠的刷去污物和按摩牙齦的力量，各組刷毛的間隔距離適當，易于保持牙刷本身的清潔，每組刷毛經(jīng)過磨圓處理，防止刺傷或擦傷牙齦。
選擇牙刷時，應熟悉自己的口腔牙齒的排列情況，選擇大小、形狀，刷毛軟硬適度的牙刷，一般來說，選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷即可。
一把牙刷到底能用多長時間，這既要看牙刷毛的質(zhì)量如何，還要看使用者怎樣使用和保護牙刷。
一般來說，目前市場上銷售的國產(chǎn)牙刷，使用l-2個月，或2-3個月，牙刷毛就彎曲了。而彎曲的牙刷毛不僅不容易刷凈牙縫中的食物殘渣，還會擦傷牙齦。所以，發(fā)現(xiàn)牙刷毛彎曲了，應立刻換一把新牙刷。另外使用時間過長的牙刷頭內(nèi)易存留細菌。所以一般建議每三個月更換一次牙刷。
此外，每次刷完牙后，要用清水將牙刷毛沖凈甩干，將牙刷頭向上放入口杯中，讓其充分干燥，這樣可以防止細菌在牙刷毛上繁殖。
今天的衛(wèi)生廣播到此結束，謝謝大家的收聽。
健康小常識廣播稿篇十九
女："雞蛋皮小帽白光光，橘子皮做我的花衣裳。辣椒是我的燈籠褲，蠶豆皮鞋喀喀響。小喇叭開始廣播啦！"敬愛的老師們！
男：親愛的同學們！
女、男：大家好！寶雞高新第二小學紅領巾廣播站本次播音現(xiàn)在開始！
女：我是六二班的xx。
男：我是六二班的xx。
女：今天紅領巾廣播的內(nèi)容有"健康快車"、"美文品讀站"、"音樂哆然咪"。
男：今天的播音就由我們倆為大家主持。
女：首先為大家?guī)淼氖?健康快車"。萬物復蘇，春意盎然。20xx健康快車廣播稿廣播稿專題-校園廣播稿-紅領巾廣播稿-提供學校每周廣播稿內(nèi)容-廣播稿主持詞等。春天是一年里最美的季節(jié)，也是傳染病高發(fā)的階段，只要我們了解和掌握一些基本的預防知識，就可以遠離疾病，享受快樂的春天！為此，我們給各位同學推薦一些春季養(yǎng)生常識。
男：一、注意保暖，衣著恰當。在這忽冷忽熱的氣溫下，容易引起氣管炎等上呼吸道疾病，因此，要根據(jù)氣溫的變低，及時增減衣服，但不要穿得過多。
女：二、保證充足的營養(yǎng)，平衡膳食。春季是我們生長發(fā)育較快的季節(jié)，在膳食中注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白食物，如雞蛋、瘦肉、雞肉、豆類...等，適量增加一些蒜苔、洋蔥、大蒜等，提高機體抗病能力。
女：四、鍛煉身體，提高自身免疫功能。增強機體適應外界環(huán)境變化的能力，即使感冒也能很快恢復。周末應盡量少去公共場所，如影院、商店等人多擁擠的地方。多去公園、體育場等空氣好的地方。
男：接下來為大家?guī)淼氖?美文品讀站"。
女：《雨中的樹林》，作者：金波。
雨中的樹林是個童話世界。
走進去你就會變成一個小精靈。
男：每棵樹都會送給你很多喜悅。
你還會發(fā)現(xiàn)很多新奇的事情。
女：晶瑩的雨珠滾動在葉面上。
蜘蛛吐絲給你串一串項鏈。
落花鋪成的地毯又軟又香。
男：還有青蛙擊鼓跳舞為你表演。
鳥兒在雨中也愿一展歌喉。
聽歌的松鼠搖著毛茸茸的尾巴。
女：細雨淋過的漿果酸甜可口。
刺猬扎滿了一身運回了家。
連那些小雨點兒都會變魔術。
落在地上立刻就變成了蘑菇。
男：最后請大家欣賞一首好聽的歌曲《左手右手》。
健康小常識廣播稿篇二十
尊敬的老師、親愛的同學們：
和煦的秋風吹拂著我們的面龐，明媚的九月讓人神暢，而一個安全文明的校園更會讓我們舒心。
如下建議：
(1)遵守交通規(guī)則，過馬路左右看。
年齡不足12周歲的學生一律不得騎車。
騎車的同學要自覺遵守交通規(guī)則，主動避讓機動車輛，謹防意外事故發(fā)生。
(2)做好秋季防病。
現(xiàn)在甲型h1n1流感在有的地方蔓延，秋季又是多種傳染病流行的季節(jié)，因此我們要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，勤通風，勤鍛煉，不暴飲暴食。
堅決杜絕購買路邊小吃，流動攤販的食品，以免發(fā)生食物中毒和誘發(fā)腸道傳染病。
各班要做好每日晨檢，午檢，及時填寫晨檢午檢表，一旦發(fā)現(xiàn)有傳染病發(fā)生，要盡快向班主任報告并立即采取正確的防控措施，不能任之蔓延。
(3)安排好作息時間，既要學習好，又要休息好。
適當進行健康有益的活動。
活動前要做好準備工作，謹防意外傷害發(fā)生。
(4)不允許玩火、皮電，防止人身傷害，防止意外事故發(fā)生。
(5)不和生人搭訕，防止壞人拐騙，做到生人的話不聽、事不做、路不帶、東西不拿。
(6)愛護校園，保持環(huán)境衛(wèi)生。
我們經(jīng)?？吹皆S多學生在校園里的各個角落撿拾果皮紙屑，用自己的雙手去保護了校園環(huán)境的優(yōu)美。
但是，我們也經(jīng)?？吹揭恍┪覀儾辉敢饪吹降那榫埃翰賵錾?、樓梯上、走廊上有紙屑、食品袋。
再看草坪，有的同學在肆意踐踏，學校的綠化帶
中，不時發(fā)現(xiàn)有深深的腳印、有的地方甚至走成了小道。
同學們，我們是學校的'主人，我們要有責任感。
多彎彎腰撿撿果皮紙屑，不要隨地亂扔亂吐;多走幾步，不要穿越綠化帶，踐踏綠地。
保護環(huán)境，凈化校園。
同學們，讓我們攜起手來，共同創(chuàng)建一個安全文明的校園。
同學們：中午好!
一，食鹽是維持人體健康的必要物質(zhì)
食用鹽的主要成分是氯化鈉，其中起主要作用的是鈉離子.它參與調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分的均衡分布，增強神經(jīng)肌肉興奮性，維持機體內(nèi)酸堿平衡和血壓正常功能，保證體液的正常循環(huán)，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進食欲.人體不能沒有鹽，一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求.
二，攝入食鹽過多會影響人體健康
過量攝入食鹽會引起許多健康問題，如引發(fā)高血壓，胃癌，骨質(zhì)疏松等疾病.研究證實，高鹽飲食有升高血壓的作用.飲食過咸時，大量的鈉離子進入血液循環(huán)，大量水分就會潴留在血管中，從而使血容量增加，加重心臟負擔，血管壁受到的壓力也隨之增大，最終導致血壓的升高.據(jù)調(diào)查，日本某地區(qū)居民平均每天吃鹽25克，患高血壓的人占全體居民的30%～40%;在世界的另一些地區(qū)，每天吃鹽只有5～15克，患高血壓的只有8%～10%;生活在北極圈的因紐特人，每天吃鹽量低于5克，幾乎沒有患高血壓的.
目前我國城鄉(xiāng)居民每人每天食鹽的平均攝入量為12克，是世界衛(wèi)生組織建議值的2.4倍.為了預防高血壓等危害嚴重的慢性病，倡導清淡少鹽膳食已經(jīng)成為當務之急.食鹽攝入量每人每天不要超過6克(包括醬油，腌制食品中的食鹽量).
三，如何做到有效控鹽
1，逐步改變口味過咸，過重的習慣，減少過量使用食鹽和醬油.
2，限制每天食鹽的使用.可以用限鹽勺來控制鹽的攝入.對每天食鹽攝入采取總量控制，用量具量出，每餐按量放入菜肴.
3，一般20毫升醬油中含有3克食鹽，10克黃醬含鹽1.5克，在用醬油和醬類時，應相應減少食鹽用量.
4，在烹調(diào)時，使用少許食醋可以提高菜肴的鮮香味，滿足口感的需要.
5，還要注意減少醬菜，腌制食品以及其他過咸食品的攝入量.
手足口病防治知識
(一)什么是手足口病?臨床表現(xiàn)和預后如何? 手足口病是由腸道病毒引起的急性傳染病，主要病原體有腸道病毒71型和柯薩奇病毒a16型。
每年4-7月是高發(fā)季節(jié)，部分地區(qū)還會出現(xiàn)秋冬季小高峰。
病例約95%為5歲以下兒童，同一兒童可因感染不同型別腸道病毒而多次發(fā)病。
患兒以發(fā)熱、食欲不振、精神差和咽痛起病，1-2天后，出現(xiàn)口腔潰瘍，手掌、腳掌以及臀部出現(xiàn)紅色皮疹。
本病多數(shù)為輕癥，未經(jīng)治療7-10天可自愈。
少數(shù)患兒由腸道病毒71型(ev71)感染易并發(fā)腦炎、腦膜炎、心肌炎、肺炎等，如不及時治療可危及生命。
(二)手足口病是怎么樣傳播的?
手足口病主要是通過接觸患者口鼻分泌物、皰疹液、糞便，以及接觸被污染的玩具、奶瓶、餐飲具等物品傳播。
(三)患兒得了病怎么辦?
對手足口病目前尚無特異的抗病毒藥。
小孩子得了病要及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下治療。
患兒在皮疹水泡干涸前不應上學或參加聚會活動，以避免傳播疾病。
家長和醫(yī)生還應密切關注患兒病情，如出現(xiàn)持續(xù)高熱、反復嘔吐、嗜睡、易驚嚇或煩躁、手足抖動、軀干共濟失調(diào)、突發(fā)性肢體無力、呼吸困難或呼吸急促等情況應盡快就醫(yī)。
(四)怎樣預防手足口病?
目前無疫苗預防本病，良好的個人和環(huán)境衛(wèi)生是最重要的預防措施，關鍵是家長和兒童要做好以洗手為主的“四個行動”。
一是“洗手行動”，正確洗手是目前防控手足口病最簡便有效的健康干預，家長在接觸兒童前、處理糞便、嘔吐物或更換尿布后都要用肥皂或洗手液及流動的水洗手，外出歸來、飯前便后都要給兒童洗手;二是“清洗行動”，要及時清洗、曝曬或消毒尿布，勤曬衣被;經(jīng)常清洗、消毒兒童使用餐具、奶瓶、奶嘴、玩具和其他物品;可用高溫(56℃)、漂白粉或紫外線照射進行消毒;三是“開窗行動”，經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣清新;四是“保護行動”，做好自我保護，幼兒在手足口病的高發(fā)季節(jié)盡量少去人多擁擠的公共場所，到醫(yī)院看病時盡量戴口罩。
(五)怎樣正確洗手?
正確的洗手方法是個人良好衛(wèi)生習慣重要內(nèi)容之一，能有效的防止腸道病毒的傳播。
在與患者接觸后，觸摸眼、口、鼻前，打噴嚏或咳嗽后，如廁后，帶口罩前及摘口罩后，接觸公共設施如扶手、門柄、電梯按鈕、公共電話后、從外面回家后等均應及時洗手。
推薦較合理的五步洗手法：濕、搓、沖、捧、擦。
1.濕：在水龍頭下把手淋濕，擦上肥皂或洗手液。
2.搓：
(1)手心、手臂、指縫相對搓揉20秒：
(2)掌心相對，手指并攏相互摩擦;
(3)手心對手背沿指縫相互搓擦，交換進行;
(4)掌心相對，雙手交叉沿指縫相互摩擦;
(5)一手握另一手大拇指旋轉搓擦，交換進行;
(6)彎曲各手指關節(jié)，在另一手掌心旋轉搓擦，交換進行;
(7)搓洗手腕，交換進行。
3.沖：用清水把手沖洗干凈。
4.捧：用清水將水龍頭沖洗干凈，再關閉水龍頭。
5.擦：用干凈的毛巾/紙巾擦干或烘干機烘干。
對手足口病目前尚無特異的抗病毒藥。
家長或老師發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)發(fā)熱和手、足、口腔等部位的皮疹或皰疹等癥狀，應及早將孩子送到正規(guī)醫(yī)院去診斷治療。
手足口病是可以預防的。
家長在接觸兒童前、處理糞便、嘔吐物或更換尿布后都要用肥皂或洗手液及流動的水洗手;外出歸來、飯前便后都要給兒童洗手;不要讓兒童喝生水、吃生冷食物;及時清洗、曝曬或消毒尿布，勤曬衣被;經(jīng)常清洗、消毒兒童使用餐具、奶瓶、奶嘴、玩具和其他物品;經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣清新;盡量不要帶嬰幼兒去人群密集場所，避免密切接觸患病兒童;一旦發(fā)現(xiàn)幼兒出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹等癥狀時，要立即送到醫(yī)院就診。
目前無疫苗預防本病。
健康小常識廣播稿篇二十一
親愛的同學們：
下午好!我是今天的播音員----年級---班的-----------新學期開始了，我們馬上就要進入到緊張的學習中，愛護我們的眼睛，保護我們的眼睛，是一件很重要也很簡單的事情。
人們常說眼睛是人體最重要的器官，是因為人類有80%以上的信息是由眼睛獲得的，閉上眼睛我們將寸步難行。同時眼睛也是人體最迷人的器官，同學們寫作文時常用“明亮動人的大眼睛”來形容一個人，卻從來不會寫“大鼻子”、“大耳朵”。
雖然我們的眼睛如此重要，但往往最容易被我們忽視。我們習慣了早晚刷牙來愛護我們的牙齒，用潤膚乳來滋潤干燥的皮膚，卻很少主動想到愛護眼睛。如果眼睛在閱讀、看電腦、看電視等長時間使用時得不到保護，就會出現(xiàn)眼睛疲勞，甚至近視眼等問題。近視眼是不可逆的眼睛疾患，必須終生通過配戴眼鏡來糾正視力。近視眼不僅會使眼睛的魅力大打折扣，連學習、運動等正常的生活質(zhì)量也會因此而下降。
首先是讀書寫字時，每讀書寫字40-50分鐘時，就要休息5—10分鐘。讀書寫字要做到三個“一”：眼睛和書本的距離保持一尺就是33—35厘米;握筆的手指與筆尖距離應為一寸就是3厘米;胸前與桌子距離一拳。讀書寫字時要有充足的光線，并確保窗外光線及臺燈燈光都要從左前方射來，太陽直射光線下、搖晃的車廂里都不適宜看書，不用過細的筆寫字，作業(yè)用紙要潔凈，書桌高度以同學們的上腹部附近為宜。
其次是收看電視時，連續(xù)收看電視時不宜超過40—50分鐘，最好的方法是不看廣告，讓眼睛休息5分鐘?？措娨曊_的姿勢是坐姿，不要躺在床上看電視。電視機要放在背光的地方，晚上看電視時一定要開一盞小燈;屏幕的高度應該與視線平行或稍低一些;看電視時，人與電視機應該保持3米以上的距離。
使用電腦時，操作40—50分鐘左右，就要休息5-10分鐘，最好能到室外運動或眺望遠處;調(diào)節(jié)椅子的高度，保持眼睛和屏幕頂部在同一水平，使視線和下巴自然下垂10-20度;電腦屏幕與眼睛之間距離不低于50厘米，同時頸、背挺直，上臂靠近身體，手肘屈曲成90度。電腦屏幕最好背向或側向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象;電腦操作間光線不應太弱或太強。
那么什么是近視眼呢?近視眼有何先兆呢?除了遺傳因素外，近視眼大多數(shù)是由長時間近距離用眼而引起的。如果出現(xiàn)看遠方景物模糊不清;伴有眼睛灼熱、干澀、脹痛等感覺可能就是近視眼的先兆。應馬上到醫(yī)院眼科進行檢查，假性近視通過治療大部分能恢復正常視力，如果是真性近視就需要長期佩戴眼鏡。配戴眼鏡時要度數(shù)準確，配戴后視力要清晰;眼睛要舒適，沒有頭暈、眼痛等不良反應;不能隨便戴他人眼鏡。戴眼鏡時要注意：參與對抗性強的激烈運動時如足球、籃球不要戴眼鏡，避免意外傷害;每半年驗眼一次，保證眼鏡度數(shù)的準確性;每天至少清潔鏡片一次。
眼睛是人體最脆弱的器官，小至一?；覊m入眼造成的不是，大至煙花爆竹導致的失明，看似平常的小事情也潛伏著對眼睛的傷害，所以，日常生活也要養(yǎng)成良好的護眼習慣。不用公共的毛巾擦臉;長時間呆在空調(diào)環(huán)境中，會使眼睛干燥，同學們要多到室外活動，多參加體育運動，享受大自然的青山綠水。紅眼病經(jīng)常在夏季暴發(fā)流行，同學們要做到勤洗手;病情流行時不去游泳;避免與紅眼病病人接觸。要注意遠離煙花爆竹、玩具槍任何時候都不能對著人、手持鋒利物品時不要奔跑。每天上下午都要做一次眼保健操，而且要注意雙手干凈、做到穴位準確、手法正確、力度適當。
同學們，擁有一雙明亮的眼睛，其實并不難，只要按照以上所說的認真去做，你就會遠離近視這種疾病，擁有一雙明亮健康的眼睛，每一天都能夠更好地仰望藍天，俯視大地。為了更好地工作、學習、生活，讓我們像愛護生命一樣愛護我們的眼睛吧。感謝大家的收聽，下周二再見。
健康小常識廣播稿篇二十二
下午好!我是今天的播音員----年級---班的-----------新學期開始了，咱們馬上就要進入到緊張的學習中，愛護咱們的眼睛，保護咱們的眼睛，是一件很重要也很簡單的事情。
人們常說眼睛是人體最重要的器官，是因為人類有80%以上的信息是由眼睛獲得的，閉上眼睛咱們將寸步難行。同時眼睛也是人體最迷人的器官，同學們寫作文時常用“明亮動人的大眼睛”來形容一個人，卻從來不會寫“大鼻子”、“大耳朵”。
雖然咱們的眼睛如此重要，但往往最容易被咱們忽視。咱們習慣了早晚刷牙來愛護咱們的牙齒，用潤膚乳來滋潤干燥的皮膚，卻很少主動想到愛護眼睛。如果眼睛在閱讀、看電腦、看電視等長時間使用時得不到保護，就會出現(xiàn)眼睛疲勞，甚至近視眼等問題。近視眼是不可逆的眼睛疾患，必須終生通過配戴眼鏡來糾正視力。近視眼不僅會使眼睛的魅力大打折扣，連學習、運動等正常的生活質(zhì)量也會因此而下降。
健康小常識廣播稿篇二十三
今年是9月20日，是全國“愛牙日”。今天我們就來介紹一下牙齒的有關知識。
病因：兒童時期頜面正處在發(fā)育階段，牙齒萌出替換就有三個牙列階段。
1、從乳牙開始萌出到20個乳牙出齊，叫做乳牙列時期。
2、6歲前后從恒牙開始萌出到乳牙脫換，叫做混合牙列時期。
3、12歲以上全部乳牙脫掉完畢，由恒牙替代，叫做恒牙列時期。上述第一、二期，齲齒患病率高，尤其在4～6歲，齲患率可達70%。由于乳牙的鈣化程度低，牙齒硬組織薄，齲蝕往往進展很快，范圍較廣泛，很容易侵犯到牙髓，導致牙髓病。
治療：兒童刻病患兒在5歲以前為了保證其正常生長發(fā)育，所有乳牙齲病均應治療。重點應是乳磨牙。
1、藥物治療：乳切牙鄰面齲、乳尖牙、乳磨牙廣泛的淺齲，可用氨化硝酸銀涂抹，吹干，再用丁香油還原呈黑色，這樣反復數(shù)次即可。
2、充填術（通稱補牙）。
3、干髓術。
4、拔除殘冠及殘根，當齲壞乳牙已達在生理換牙期則應拔除。
牙菌斑是口腔中細菌如乳酸桿菌、變形鏈球菌與粘性基質(zhì)結合而成的軟沉積物。它牢固地附著于牙面，就象潮濕的地面長出青苔一樣。
在潔凈的牙面上，唾液中的蛋白質(zhì)首先沉積形成一層蛋白膜，在一至數(shù)分鐘內(nèi)就有細菌附著上去，并在三天內(nèi)彼此結合在一起而成為有立體網(wǎng)狀結構的菌斑。菌斑是細菌活動、繁殖的大本營，細菌在這個"基地"中分解食物殘渣中的糖所產(chǎn)生的酸，能將牙齒中的礦物質(zhì)溶解而造成腐蝕，這種腐蝕逐漸深入就形成齲壞。菌斑上沉積礦物質(zhì)形成牙石，刺激牙齦充血、發(fā)炎，直至造成牙周病。因此可以說，牙菌斑是齲齒和牙周病這兩種主要口腔疾病共同的罪魁禍首，防止菌斑的形成和發(fā)展就能有效地控制齲齒和牙周病的發(fā)生。用牙刷、牙線、牙簽的機械摩擦能及時清除剛形成的菌斑，不給其發(fā)展的機會。另外，定期到醫(yī)院請醫(yī)生作口腔保健檢查也是很有必要的。
保健牙刷的要求是牙刷頭寬窄合適，刷頭大小適當，一般覆蓋2-3個牙面，便于刷牙時面面俱到。牙刷毛是由優(yōu)質(zhì)尼龍絲制作，優(yōu)質(zhì)尼龍絲彈性好，吸水性差，可防止細菌積存。牙刷柄長短合適，便于握持，使之具有足夠的刷去污物和按摩牙齦的力量，各組刷毛的間隔距離適當，易于保持牙刷本身的清潔，每組刷毛經(jīng)過磨圓處理，防止刺傷或擦傷牙齦。
選擇牙刷時，應熟悉自己的口腔牙齒的排列情況，選擇大小、形狀，刷毛軟硬適度的牙刷，一般來說，選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷即可。
一把牙刷到底能用多長時間，這既要看牙刷毛的質(zhì)量如何，還要看使用者怎樣使用和保護牙刷。
一般來說，目前市場上銷售的國產(chǎn)牙刷，使用l-2個月，或2-3個月，牙刷毛就彎曲了。而彎曲的牙刷毛不僅不容易刷凈牙縫中的食物殘渣，還會擦傷牙齦。所以，發(fā)現(xiàn)牙刷毛彎曲了，應立刻換一把新牙刷。另外使用時間過長的牙刷頭內(nèi)易存留細菌。所以一般建議每三個月更換一次牙刷。
此外，每次刷完牙后，要用清水將牙刷毛沖凈甩干，將牙刷頭向上放入口杯中，讓其充分干燥，這樣可以防止細菌在牙刷毛上繁殖。
今天的衛(wèi)生廣播到此結束，謝謝大家的收聽。
健康小常識廣播稿篇一
甲：敬愛的老師們!
乙：親愛的同學們!
甲、乙：紅領巾廣播站又和大家見面了!
甲：我是今天的主持人xx。
乙：我是今天的主持人xxx。
甲：當燦爛的晨曦暖著整個校園，采擷一縷陽光，編織成七彩的花環(huán)。
乙：留住一絲清風，播撒出希望的明天。
甲：帶走一片笑容，永遠與我們同行。
乙：我激動，我們再次在紅領巾廣播站相遇。
甲：我高興，我們又一次相聚在這美好的時刻。
乙：同學們，為了我們每個人都能健康成長、快樂學習，本期的紅領巾廣播特別安排了“飲食衛(wèi)生”專欄。
甲：主要向大家介紹飲食健康常識，讓大家養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。
一、飲食衛(wèi)生常識。
食品衛(wèi)生與安全知識宣傳，旨在增強同學們的食品衛(wèi)生與安全意識，掌握相關常識，具備安全防范能力，從而更好地熱愛生活，關愛生命，保護自己。
飲食又稱"膳食"。是指我們通常所吃的食物和飲料。所有的食物都是來自植物和動物。人們通過飲食獲得所需要的各種營養(yǎng)素和能量，維持自身的健康。合理的飲食，充足的營養(yǎng)，能提高一代人的健康水平，還能預防多種疾病的發(fā)生發(fā)展，延長壽命，提高民族素質(zhì)。不合理的飲食，營養(yǎng)素過度或不足，都會給健康帶來不同程度的危害。
飲食過度會因為營養(yǎng)過剩導致肥胖癥、糖尿并膽石癥、高脂血癥、高血壓等很多種疾病，甚至各種癌癥等。不僅嚴重影響健康，而且會縮短壽命。
飲食中長期營養(yǎng)素不足，可以導致營養(yǎng)不良、貧血，多種元素、維生素缺乏，影響我們智力生長發(fā)育，人體抗病能力及勞動、工作、學習的能力下降。
飲食的衛(wèi)生狀況與人體健康密切相關，食物上帶有的細菌和有毒的化學物質(zhì)，隨食物進入人體，可引起急、慢性中毒，甚至可引起惡性腫瘤。
總之，飲食得當與否，不僅對自身的健康和壽命影響很大、而且影響到后代的健康。因此，只有合理的飲食，才能從營養(yǎng)和衛(wèi)生兩方面把好“病從口入”關。
二、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣。
生活中一日三餐是每個人所必不少的。但如不注意飲食衛(wèi)生，就會“病從口入”，引起食物中毒，影響身體健康，甚至會危及生命安全。特別是在集體環(huán)境中生活的同學們，更應注意防止食物中毒。
1.要防止食物中毒，在日常生活中要注意以下幾點：
個人衛(wèi)生。養(yǎng)成飯前、便后洗手的衛(wèi)生習慣。
2.餐具衛(wèi)生。每個人要有自己的專用餐具，飯后洗干凈，餐具應經(jīng)常保持清潔衛(wèi)生。
3.飲食衛(wèi)生。生吃的蔬菜、瓜果、梨桃之類的食物一定要洗凈再吃，選擇食品時一定要新鮮、干凈。不要吃隔夜變味的飯菜。絕對不能食用腐爛變質(zhì)的食物和病死的禽、畜肉。剩飯菜要放在陰涼通風的地方，食用時一定要再蒸熟、煮透，夏季氣候炎熱，一定要喝開水，或涼開水。生水中含有大量礦物質(zhì)和細菌，未經(jīng)煮沸飲用也會發(fā)生中毒。外出玩?；蚵糜钨徺I飲料、食品時，一定要購買有注冊商標、廠家、產(chǎn)地、近期出廠的商品。最好不要到?jīng)]有衛(wèi)生合格證、經(jīng)營許可證的個體攤點購買食品，以防上當受騙引起食物中毒。另外認不準的野菜、磨菇不要亂吃。
同學們，今天的健康常識就介紹到這兒，希望大家養(yǎng)成健康飲食好習慣!
接下來的“每周一歌”，請大家欣賞閻維文的《母親》。
甲：時間過得真快，紅領巾廣播又要和大家說再見了。
乙：希望我們的紅領巾廣播越辦越好。
甲、乙：本次播音到此結束，謝謝大家收聽，再見!
健康小常識廣播稿篇二
同學們：
今天我們來談談如何預防冬季傳染病。因為冬季處于冬季之間，所以冬季的傳染病都有可能在冬季發(fā)生，請大家不要麻痹大意。尤其是腸道傳染病，如霍亂、傷寒、副傷寒、細菌性（阿米巴痢疾）痢疾、病毒性肝炎等疾病。因為冬季天氣仍然炎熱，各種細菌、病毒仍處于旺盛生長繁殖期，食物、水源、環(huán)境仍然容易受到傳染，所以疾病仍容易發(fā)生與流行。病媒生物如蒼蠅、蚊子、蟑螂等在冬季繁殖頻繁，它們攜帶各種病源體傳染食物、水源、環(huán)境。在腸道傳染病人的糞便和嘔吐物中，攜帶有大量病原體。病原體通過病人的排泄物排出體外，污染水、食物及手，或通過蒼蠅等媒介傳染給健康人，使健康人得病。臨床癥狀主要表現(xiàn)為嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等，有的還可引起并發(fā)癥，嚴重的會造成死亡。
冬季節(jié)是腸道傳染病的高發(fā)期，為降低腸道傳染病的發(fā)生，要做好以下防疫措施：
2、搞好飲食衛(wèi)生：不吃腐敗變質(zhì)食物，不喝生水，飲用水必須是燒開的自來水或符合衛(wèi)生標準的瓶裝水。不吃生冷不潔食物，不吃蒼蠅、蟑螂等叮爬過的食物，碗、筷等餐具要嚴格消毒。
3、養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣：做到“五要”、“七不要”。（即“五要”即要按時作息；要睡前刷牙；要飯前、便后洗手；要勤洗澡洗衣服；要勤剪指甲勤理發(fā)?！捌卟灰奔床浑S地吐痰；不隨地大小便；不亂扔果皮、紙屑等廢物；不吸煙喝酒；不喝生水；不食不潔食品；不用公共毛巾和未消毒杯、碗、筷。）。
4、在采購食品時，應選擇新鮮食物，應買經(jīng)過安全檢查和處理的食品，不買無證攤點的飯盒、熟食等不衛(wèi)生的.食品。
5、涼拌菜宜少吃，吃時應洗凈，并用冷開水沖洗。瓜果宜洗凈去皮再吃。
6、注意膳食合理，少吃多餐，定時定量，戒煙禁酒，以增強腸胃的適應力。切忌暴飲暴食，過甜、過油膩的食品會引發(fā)急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等疾病。
7、要防止疲勞后著涼。充足的睡眠和豐富的營養(yǎng)有助于增強體力，也有助于預防冬季腸道傳染病。
8、及時發(fā)現(xiàn)和控制傳染病源：發(fā)現(xiàn)病人或可疑病人，要及時向醫(yī)務室報告，做到早隔離、早治療。
健康小常識廣播稿篇三
a．給你的天空劃一道絢麗的亮色。
b．給你的世界奏一曲動聽的歡歌。
ab．尊敬的老師，親愛的同學們。大家好！這里是七色花校園之聲廣播站。
a．伴隨著這輕快的樂曲，聆聽著著動人的旋律。
b．校園之聲廣播站和您正式見面了。
a．我是播音員。
b．我是播音員。
a、懷著一顆悠然的心，讓心窗看到人生的美景。品一曲高山流水，讓心靈走向沉靜、高遠。人生平安就是福，何必太多的計較。放松自己的心靈，回歸自然，世界那么多的美麗，那么多的快樂，何必讓憂愁，煩惱獨居心房。平凡的日子最真，最美。我們一起來聆聽《花落因為花開過》，感受花兒的美麗歷程。
b、春天，我在小院里喝茶時，無意中發(fā)現(xiàn)，墻角的吊蘭花開了。
我好奇的走過去看，潔白的吊蘭花兒如一只只小小的銀鈴掛在綠枝上，風兒輕輕拂過，溫柔的搖著銀鈴般的吊蘭花，散出一股幽香。是那么優(yōu)雅，迷人。此時，我完全迷醉了，小小的白色的吊蘭花在陽光的照耀下，發(fā)出美麗的純白色的光，是那么純潔，仿佛連花香也是純白的。我真的迷醉在這純白的世界里了，迷醉于蘭花的純潔。
過了沒幾天，一場突如其來的雨把花兒打落了，我望著那花盆底下的'幾朵落花，我心酸極了，仿佛看見它們在哭泣。這是曾經(jīng)多么美麗的花兒?。∷鼈兙烤棺鲥e了什么,雨??！請你告訴我！
朋友告訴我，有花開，就有花落，如果白吊蘭沒開過，沒有如此美麗的一生，也就不會落下。不過，明年，它們還會再開的！
是??！花不就和人一樣嗎？有花開，就有花落，有成功，就有失敗。但最重要的在于堅持，花落了，明年再開，失敗了，下次再來。要對自己懷有信心，不要對一時的挫折低頭！振作起來！
那白色吊蘭的純潔之光永遠映在我的心上，永遠不會再消失。
a、美美的文字，伴著好聽的音樂，希望所有老師同學們開心快樂每一天、每一刻，《冰河時代》送給大家。
a．歡迎大家繼續(xù)收聽我們七色花校園廣播站，冬日漸行漸遠，我們逐漸觸摸到了春天的氣息，在這帶著點點寒意的春日里，大家要特別注意自己的身體健康啊。
b、是的，下面我們就給大家?guī)韼讉€健康小貼士。
a、1堅持冷水洗臉：冷水洗臉醒腦精神好，鍛煉耐寒能力，不但能預防感冒同時還能起到臉部美容的功效，還可以治療慢性鼻炎，若能結合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車穴則效果更佳。
b、2.清晨喝溫開水：洗臉刷牙后喝一杯溫開水，一方面可暖身清洗胃腸，另一方面可稀釋血液，預防腦血栓、心肌缺血，同時能維持細胞滲透力，促進細胞代謝。
a、3.適當戶外活動：冬天戶外活動很重要，可預防凍瘡，在戶外做操或呼吸15～20次有利肺功能的增強，起到防治支氣管炎、哮喘的作用，肺開竅于皮膚，通過戶外活動，可增加人體供氧量，提高抗病能力。
b、4.飲食藥膳進補：冬天是滋補身體的季節(jié)，根據(jù)自身條件適當選用藥膳進補十分有益，可增加熱量抗寒，又能加強營養(yǎng)吸收，促進健康。
a、5.午間按摩頭皮：日間腦部血流量比夜間少1/5，故中午小睡30～40分鐘為宜，然后用手指按摩百會、風池、印堂等穴，或用梳子梳頭按摩頭皮，能改善頭部血液循環(huán)，消除疲勞和頭昏現(xiàn)象，加上用冷水洗臉則精神充沛。
b、6.午后飲用茶水：茶是人的最佳飲料之一，能防癌抗癌，茶含有多種維生素和人體需要的微量元素，能對人體起保健作用。但胃病或貧血服藥者不宜喝茶，尤其是濃茶，可改用礦泉水或白開水。午后補充水很重要。
能改善周身毛細血管的功能有保溫和助眠的功效；腳素有第二心臟之稱護腳能強心毛細血管擴張充血促使心臟活動加強又可防止腳部凍瘡的發(fā)生減少皮膚瘙癢癥。
b．希望這些健康貼士能給大家?guī)睃c滴的幫助，不過好的身體需要同學們好好鍛煉身體，好的身體才能使疾病遠離。
a、當然，好的身體離不開好的心情，我們一起來聽個笑話吧。
b、有個花花公子把祖業(yè)敗光了，只得做了乞丐沿街乞討。一天，乞丐碰到一位農(nóng)民，農(nóng)民對他說：“你也是七尺男子漢，不缺胳膊不缺腿，為何不自己勞動養(yǎng)活自己？”
這個乞丐聽了，一點兒不感到羞恥，他拾了一根樹枝在地上寫了四句：“朝吃千家飯，夜宿萬戶亭，未犯朝廷法，任我天下行。”
那農(nóng)民看了詩后，也拾了一根樹枝，在每一句詩后添了兩個字：“朝吃千家飯，不飽；夜宿萬戶亭，蓋草；未犯朝廷法，還好；任我天下行，狗咬！”
a、每一次相聚都是那么短暫。
b．每一次懷想都是那么香甜。
又快要到和大家說再見的時候了，最后為大家獻上一首動聽的歌曲。（音樂后）。
同學們，明天同一時間我們再見。
健康小常識廣播稿篇四
片頭音樂《少年少年祖國的春天》（30秒）。
開播語：東三小學紅領巾廣播站開始廣播了！
東三小學紅領巾廣播站開始廣播了！男：敬愛的老師，
女：親愛的同學們，
男：大家下午好女：伴隨著這熟悉的樂曲，
男：聆聽著這動人的旋律；
女：東三小學紅領巾廣播站又與你相約了，我是來自主持人（）。
男：我是來自主持人（）。今天由我們兩個給大家主持節(jié)目，希望大家能夠喜歡。男：讓我們進入到新聞直通車的欄目，首先請聽校園新聞上周學校進行了消防演練活動，同學們在老師的領導下，快速有序地到達安全地帶。上周學校的各項興趣小組，六一文藝匯演活動，運動會訓練正常展開。
女：再來看校外新聞，中央電視臺記者截至昨晚(6日)17時，全國共報告18例人感染h7n9禽流感確診病例，6人死亡。報告病例中，上海8例，死亡4例；江蘇6例；安徽1例；浙江3例，死亡2例。目前疫情處于散發(fā)狀態(tài)，還沒有發(fā)現(xiàn)人傳人，所有病例的密切接觸者都已采取醫(yī)學觀察措施，未發(fā)現(xiàn)異常情況。
女：本期紅領巾廣播的主題是——春季季流感預防。
學校里有很多同學因為感冒、發(fā)高燒去醫(yī)院治療，既影響自己的身體健康，有耽誤了寶貴的學習時間，為此，很多家長也十分擔憂。要知道，這一切都是流感惹的禍。
男：流感，全稱為流行性感冒。是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，病原體為甲、乙、丙三型流行性感冒病毒。尤其以甲型多見。好發(fā)于冬、春季。普通感冒，可稱作上呼吸道感染（俗稱傷風），是最常見的疾病之一。
女：流感病毒通常由打噴嚏或咳嗽的飛沫傳播。人得了流感后，癥狀會突然發(fā)生且在數(shù)小時內(nèi)惡化，發(fā)高燒，體溫可達39℃以上。兩眼脹痛，四肢疼痛，疲乏，有時眼結膜充血，鼻塞、流鼻涕，咽喉干痛。兒童常有腹痛、腹脹、腹瀉、嘔吐等消化系統(tǒng)癥狀，甚至發(fā)生驚厥。流感的癥狀對嬰幼兒、老年人和患有慢性病者的生命更是威脅。男：乙型流感，病毒不變異，一般不會感染人以外的動物，而且傳染性很強。流感患者及隱性感染者為主要傳染源。發(fā)病后1~7天有傳染性，病初2~3天傳染性最強。空氣飛沫是該病毒的主要傳播途徑，流感病毒在空氣中大約存活半小時。未成年人及兒童相對自身免疫力較差，比較容易感染。成年人如果不注意預防，同樣也會感染。
女：流感易與普通感冒相混淆。流感的臨床癥狀無特殊性，易與普通感冒相混淆。通常，流感的全身癥狀比普通感冒重；流感是由流感病毒致病，傳染性強。普通感冒由鼻病毒、冠狀病毒等引起，傳染性弱。流感多高熱（39-40°c），可伴寒顫。普通感冒不發(fā)熱或輕、中度熱，無寒顫。流感發(fā)熱持續(xù)時間3-5天，全身癥狀重，頭痛、全身肌肉痛、乏力。普通感冒全身癥狀輕或沒有。
男：未成年人及兒童的預防意識差，是最容易被傳染流感的人群。前段時間，我省還發(fā)生了多起學校流感樣病例突發(fā)疫情，發(fā)病人數(shù)超過百人，波及人數(shù)較多，通過我省及地市疾控中心的檢測，鑒定出病原主要為流感病毒。
女：春夏為流感高發(fā)期，加之近期晝夜溫差較大，各醫(yī)院感冒發(fā)燒患者眾多。據(jù)我省流感監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，近年來4,5月份為我省流感病毒高發(fā)期，目前我省流感病毒仍處于活動期，且主要以甲型流感病毒為主。省疾病預防控制中心的主任還說，今年的流感常常感染中小學生，這主要是因為我們的免疫能力較弱。
健康小常識廣播稿篇五
各處室、院部：
自2016年5月1日至2016年9月30日我院執(zhí)行夏季作息時間，下午上班時間調(diào)整為14：30至18：00。
特此通知。
聊城職業(yè)技術學院。
2016年4月x日。
大學夏季作息時間調(diào)整通知2。
學校各直屬單位:。
根據(jù)多校區(qū)運行管理實際情況,經(jīng)學校教代會執(zhí)委會討論及代表投票,學生事務委員會討論并廣泛征求意見,學校九屆45次黨委常委會審議決定調(diào)整學校作息時間。
學生上午8∶30開始上課,下午13∶30開始上課。教職員工上午8∶30上班,下午16∶30下班,12∶00—13∶00為午休時間。北洋園校區(qū)和衛(wèi)津路校區(qū)作息時間一致。
各單位要遵照執(zhí)行學校作息時間,合理安排工作,確保學校各項工作平穩(wěn)有序進行,多校區(qū)協(xié)調(diào)運轉。
該安排自2016—2017學年度第一學期(秋季學期)開始試行。
特此通知。
天津大學。
2016年x月x日。
大學夏季作息時間調(diào)整通知3。
院屬各單位：
根據(jù)季節(jié)變化特點，結合學院教育教學資源實際情況，為進一步提高學習、工作效率，經(jīng)學院研究決定對學院夏季作息時間進行調(diào)整，調(diào)整后的作息時間從5月1日開始執(zhí)行?，F(xiàn)將有關事項通知如下：
一、教學時間。
上午8:00-12:00，安排4節(jié)課;下午14:30-18:30，安排4節(jié)課;晚上19:30-21:20，安排2節(jié)課。調(diào)整后的作息時間安排見附件。
二、機關單位辦公時間。
院辦字〔2016〕5號。
三、有關要求。
1.相關單位要根據(jù)新的作息時間做好各項準備工作，及時妥善安排上下課鈴聲和學生宿舍熄燈、鎖樓門工作。
2.各系部要認真執(zhí)行新的作息時間，并采取積極措施解決好因作息時間調(diào)整出現(xiàn)的.新情況、新問題。
3.要加強對新作息時間的宣傳，引導廣大師生員工轉變作息習慣，適應新的作息制度。
希望全體師生員工嚴格遵守工作、學習紀律，遵守上下班、上下課時間，共同維護學院正常的教學和生活秩序。
健康小常識廣播稿篇六
(合)：尊敬的老師，親愛的小伙伴們，大家好!久違的紅領巾廣播終于又和大家見面了。(甲)：我是主持人()。
(乙)：我是()。
(丙)：我是()。
(丁)：我是()。
(甲)：本期紅領巾廣播的主題是——冬季鍛煉好處多。
(乙)：俗話說：“夏練三伏，冬練三九”;“冬天動一動，少生病一場，冬天懶一懶，多喝藥一碗”?？梢?，冬季鍛煉對我們的身體健康是非常有益的。
(丙)：“溫室里的花草經(jīng)不起風霜“，人體也是這個道理，適應能力和抵抗能力是在體育鍛煉中逐漸提高的。體育運動是接觸寒冷的最好方式。事實證明，冬季到戶外參加體育活動，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強，身體產(chǎn)生的熱量增加，這樣我們抵御寒冷的能力就可以隨之增強。
(丁)：小朋友冬季在室外進行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力;冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線不但能促進人體的造血機能，對治療和預防貧血有積極作用，還能促進身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育。
(甲)：另外，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。我們小朋友正處在生長發(fā)育的關鍵時期，冬季鍛煉不但有利于身體的健康成長，在提高學習效率，發(fā)展個性，鍛煉意志方面也有積極的作用。
(乙)：冬季鍛煉正是時候，體育鍛煉可提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。冬季室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。
(丙)：尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
(甲)：冬季運動還有那么多好處啊。那么，青少年冬季體育鍛煉又要注意什么呢?(乙)：要做好準備活動，預防運動創(chuàng)傷。冬季氣溫低，身體發(fā)僵，人從室內(nèi)到室外，溫度驟然降低，會使皮膚和肌肉立即收縮，關節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。在這種情況下，若立即開始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應癥狀。因此，應做好準備活動，使渾身的肌肉、關節(jié)活動開，體內(nèi)器官，尤其是心臟進入適應運動的狀態(tài)。準備活動要做到渾身發(fā)熱，這樣開始活動，便會覺得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了。
(丙)：謹防運動創(chuàng)傷。冬季，人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會出現(xiàn)粘滯性增加，使肌肉的彈性和伸展性降低，各關節(jié)的生理活動度減少。因此，每次鍛煉前一定要注意做好充分的準備活動，以防造成身體關節(jié)或筋絡的損傷。
(丁)：呼吸方法須得當。冬季氣候寒冷，風沙又大。因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。
防止受寒凍傷。冬天鍛煉，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。
(甲)：衣服增減要及時。在準備活動后，如果覺得身體已經(jīng)開始微微發(fā)熱，可以適當?shù)拿摰艉裰氐耐馓?，以便于身體的活動。在鍛煉結束后，應當及時的把外套穿好，保持身體的溫度，也可以避免冷空氣通過皮膚上的毛孔侵入身體，引發(fā)感冒的癥狀。
(乙)：掌握適宜的運動量。冬季鍛煉應根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。鍛煉中，應循序漸進、量力而行，運動持續(xù)時間不宜過長，我們小學生的運動心率應控制在150次/分以下。同時，強風、濃霧的天氣不宜在戶外進行鍛煉。
(丙)：還有對飲食也是有要求的：
1、飲水要充分。一天中早起、上午10點、下午3點、睡前這4個“最佳飲水時間”，要主動飲水，口渴時也要喝，以白開水為宜。
2、注意粗雜糧及蔬菜水果的適當搭配。這些食物富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。對冬季御寒、預防便秘和心血管保健很有益處。
(合)：俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。同學們一定要多運動，愛運動，冬季鍛煉好處多。讓我們一起來感受運動的快樂，學習的快樂。
(合)：本期的紅領巾廣播到此結束，感謝大家的收聽。老師們，同學們，再見!
各位老師，同學：
大家早上好!xx之聲又和大家見面了,我是醫(yī)務室的朱醫(yī)生,今天我講話的主題是“冬季流行傳染病的預防”。
記得中國現(xiàn)代女作家冰心曾說過：“權利是暫時的，金錢是子女的，只有身體是自己的。”健康是生命的本錢。健康是奮斗的資本，只有健康才有一切。反過來，如果沒有健康的身體，學習、工作再好，到頭來，還是一無所有。
眼下正值冬季，是流行性疾病的易發(fā)季節(jié)，因為氣候多變，學校人口密集，易引發(fā)某些傳染病的暴發(fā)流行，對同學們的健康和生命安全構成威脅，希望引起全體同學高度重視。冬季常見的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、風疹、腮腺炎等，主要通過空氣飛沫傳播，防治呼吸道傳染病應注意以下事項：
1、避免受涼。人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。應關注每日天氣預報、根據(jù)天氣變化、適時增減衣物。
2、凈化環(huán)境、保持室內(nèi)空氣清新。應定時開窗通風，保持空氣流通，讓陽光射過室內(nèi);也可用食醋熏蒸房間。
3、注意生活規(guī)律，保證充足睡眠。充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機能，增強免疫力。
4、增加營養(yǎng)。補充營養(yǎng)，適當增加水分和維生素的攝入。不外出就餐(特別是無衛(wèi)生資質(zhì)的攤點)平時飲食應多吃青菜、蛋類和豆制品，少吃油膩甜食保持飲食均衡，合理營養(yǎng)，不挑食和偏食。
5、加強鍛煉，增強體質(zhì)。體育鍛煉可增強血液循環(huán)，提高免疫力。
6、講究衛(wèi)生。加強個人衛(wèi)生和個人防護。勤換衣，用餐前洗手，不隨地吐痰，不正對人咳嗽，不共用毛巾、碗、筷等生活用品，不在運動后發(fā)汗時立即洗澡。
7、免疫預防。流行季節(jié)前可進行相應的預防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗。
8、早發(fā)現(xiàn)、早治療。出現(xiàn)呼吸道癥狀時，應及時就醫(yī)，切忌不當回事，更不要自己胡亂吃藥。同學們老師們，希望你們都能擁有一個健康的體魄，能夠快樂、舒心的學習、生活。
今天的xx之聲到此結束，謝謝大家!
健康小常識廣播稿篇七
借一縷春風吹拂你驛動的心，借一陣春雨洗去你四季的疲憊，借一束春花，裝扮你絢麗的生活，借一園春色溢滿你快樂的心情。親愛的老師，同學們，大家好!
今天的校園之聲給大家?guī)淼氖巧钚≠N士欄目——《春季生活小常識》。
春天是萬物生長的季節(jié)，因此細菌、病毒也不例外，它們加速繁殖，再由于氣候變化無常，忽冷忽熱，也使春天成為了一個疾病好發(fā)的季節(jié)，對我們的小學生來說，春天容易患二大類疾病：一類是傳染性疾病(譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎等)，另一類是過敏性疾病(譬如過敏性鼻炎，嚴重的甚至發(fā)生支氣管哮喘)，但是，同學們也不要過于擔心，害怕，只要我們在平時能做到下面幾點，這些疾病還是可以預防的。
1、我們在平時學習之余，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跑步、打球等，只有我們的身體強壯了，疾病才不能乘虛而入。
2、我們的教室、家里要經(jīng)常開窗通風以保持空氣的新鮮，流通。
3、平時要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風不暢的公共場所。
4、我們要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，勤剪指甲。
5、根據(jù)氣候變化注意增減衣服，避免著涼。
6、不能偏食，平時要多吃些蔬菜，水果，多喝水。
7、家里的生活用品，和衣服、被子在天氣好的時候要勤洗、勤曬。
8、一定要保證充足的睡眠，不能過于疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。
另外，對于過敏體質(zhì)的老師和同學來講，因為自然界中的過敏源有很多很多：如花粉、蟲蠕、動物羽毛、冷的空氣，所以要特別注意：如對花粉過敏的，在花粉播散期要減少戶外活動，特別是公園里，鮮花房，家里不養(yǎng)貓、狗等小動物，不用地毯，外出戴口罩等。
好了，今天的生活小貼士就是這樣了!
健康小常識廣播稿篇八
1、洗浴：
每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香選出一樣或混合泡澡。足浴，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。高速的新陳代謝有助于體內(nèi)脂肪的消耗。起到減肥的效果。
2、飲食：
從減少甜食與主食入手，盡量不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃?；蛘呤秤靡恍┬晾钡氖称?，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。這樣的做法旨在于降低飲食中的主要熱量的來源，有效控制脂肪產(chǎn)生。
3、喝水：
多喝一些溫熱的茶飲。例如天方一草堂的清諧茶，如果你實在想喝冷飲或吃高熱量的食物，那么切記之前你要先喝一杯清諧茶才好，絕不能空腹就食用。那樣只會讓熱量充分的被吸收。
4、用餐：
每次吃東西的時候要慢慢進食，同時飲用一些白開水，這樣腸胃很快就會有飽脹感。在饑餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。胰島素可以調(diào)節(jié)體內(nèi)糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。若人在饑餓之前吃些東西，常?？梢钥刂埔葝u素的分泌。
5、唱歌：
從丹田發(fā)力，基本呼吸方法即是腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助于脂肪的燃燒。
6、運動：
最理想的運動方式就是，我們每天在家里或者在不干擾別人正常生活的前提下，做原地跑步，并且時間要持續(xù)在半個小時以上，這樣我們周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸。
健康小常識廣播稿篇九
1)水。一般是“白開水”，家里條件好的話也不反對礦泉水啊，蒸餾水之類的?？蓸返忍妓嵝燥嬃显谘籽紫娜諘幸环N粘稠的感覺，留在口中會使人有更加口渴的感覺，偶不推薦，8過有些人真的樂鐘的話偶也不反對?？傊欢ㄒa充水分，否則容易中暑。
保濕噴霧。嘴巴解渴了，也要保證面子問題。總孩子不用說，臉部保濕非常重要，男孩子么出汗鹽分較多，可先噴于臉上，然后再用毛巾擦拭，清爽不粘膩~~~不過象偶這種窮人保濕噴霧是買不起的，也可去屈臣氏買個空罐(噴頭比較細)，然后回家裝點純水啊，礦泉水之類的可反復利用。
補充：坐電腦前的兄弟姐妹們，最好一個小時噴一次。
4)鼻舒，風油精之類。不說大家也知道有什么作用咯，擠公車的時候提神醒腦之必備工具。
5)帽子或傘。不想變成烏賊魚的朋友一定要帶(后悔中……)男同志怕帶把傘背說閑話的話，可選擇戴帽子(穿西服就免了，只能自認倒霉)，當然穿休閑服可選擇的帽子種類就多了。
當然，怕曬的mm還可以出門前涂好防曬霜，防曬油之類的，而且要提前半個小時它才能發(fā)揮作用。以上都是我個人的“小”見解，歡迎補充和建議。
夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過夏天，下面夏季生活中的十個“最佳”可助你一臂之力。
健康小常識廣播稿篇十
冬季是傳染性疾病的多發(fā)季節(jié)，常見的傳染性疾病包括：流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、肺結核、麻疹、水痘、腮腺炎、手足口病等。此類疾病的主要特點有：可通過空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。急性起病，以發(fā)熱為首發(fā)癥狀，可伴有頭痛、全身關節(jié)酸痛、結膜充血、咽痛、咳嗽、皮疹等癥狀。
接下來我們來談一談冬季傳染病的預防措施：
1、接種疫苗。進行計劃性人工自動免疫是預防各類傳染病發(fā)生的主要環(huán)節(jié)，預防性疫苗是阻擊傳染病發(fā)生的最佳積極手段，也是投資小，收效大的預防舉措。
2、注意個人衛(wèi)生和防護。要保持學習、生活場所的衛(wèi)生，不要堆放垃圾。飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要按規(guī)定程序洗手，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，不隨地吐痰。保持教室空氣流通。在呼吸道傳染病流行的季節(jié)應減少集會，少去公共場所。
3、加強鍛煉，增強免疫力。冬天人體的各個器官、組織、細胞的新陳代謝開始旺盛起來，正是運動鍛煉的.好時機，應積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強體質(zhì)。在鍛煉的時候，必須注意氣候變化，要避開晨霧風沙，要合理安排運動量，進行自我監(jiān)護身體狀況等，以免對身體造成不利影響。
4、生活有規(guī)律。睡眠休息要好，生活有規(guī)律，保持充分的睡眠，對提高自身的抵抗力相當重要。要合理安排好作息，做到生活有規(guī)律，勞逸結合，像有的人通宵玩牌、打電子游戲機、上網(wǎng)沖浪，勞累過度，必然導致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。
5、衣、食細節(jié)要注意。冬季氣候多變，乍暖還寒，若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入。必須根據(jù)天氣變化，適時增減衣服，切不可一下子減得太多。合理安排好飲食，飲食上不宜太過辛辣，太過則助火氣，也不宜過食油膩。要減少對呼吸道的刺激，如不吸煙、不喝酒，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。
6、切莫諱疾忌醫(yī)。盡量減少與病患者接觸，與病人接觸時需戴口罩，注意手的清潔和消毒。在發(fā)現(xiàn)身體不適，或有類似反應時要盡快診斷和治療，早發(fā)現(xiàn)，早治療。同時對發(fā)病的房間要及時消毒，有條件的也可以通過食醋熏蒸來進行預防。
養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，才是預防冬季傳染病的關鍵。這一點在大家日常學習生活場所顯得尤為重要。希望每個同學都能養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，積極預防疾病，確保自身的健康。
健康小常識廣播稿篇十一
夏天，貯存的米面易生蟲，可用花椒、小茴香二把，用紗布包好放在盛米的缸里，蓋緊缸蓋，貯存的米面等就不易生蟲了。
夏天，買回的生肉，用浸過醋的濕布包起來，可以保鮮一晝夜。
夏天，醬油容易變質(zhì)，剝幾瓣生大蒜放入瓶里，醬油既不發(fā)霉，也不會再有怪味了，
夏天，熬豬油時，先切二至三片生蘿卜放在盛油器里再放油，這樣就不會再有怪味了。
夏天，把食物盛在瓷碗內(nèi)，再放進高壓鍋蒸沸可存放3―4天不變味。
夏天，買回的豆腐如變酸，用50%的熱堿水浸泡20―30分鐘，再用清水漂洗干凈，酸味即除。
夏天，買的蔬菜若已生蟲，可將蔬菜放鹽水中浸一會，再用清水沖洗，即可將蟲子全部洗掉。
夏天，煮飯時，1.5公斤米按2―3毫升的比例加入食醋，煮出的飯不易餿，也無醋味。
夏天，茶葉生霉，切忌在陽光下曬，放在鍋中干焙10分鐘左右，味道便可恢復，但鍋內(nèi)要清潔，火不宜太大。
夏天，白色衣褲洗后易泛黃，可取一盆清水，滴2―3滴藍墨水，將洗過的衣褲再浸泡一刻鐘，不必擰干就放在太陽下曬，這樣洗過的衣服潔白干凈。
健康小常識廣播稿篇十二
敬愛的老師，親愛的同學們：
早上好！
（j）：我是主持人。
（j）：今天由我們?yōu)榇蠹覐V播，希望大家能喜歡。
（j）：根據(jù)世界心理衛(wèi)生協(xié)會所提出的心理健康標準，并結合小學生心理健康發(fā)展的特點，我們把小學生的心理健康標準確定為6個方面，即智力發(fā)展水平、情緒穩(wěn)定性、學習適應性、自我認識的客觀化程度、社會適應性、行為習慣。
（1）智力發(fā)展水平：雖然智力發(fā)展優(yōu)秀者并不一定擁有健康的心理，但如果智力發(fā)展水平低下，那將毫無心理健康可言。因此，一個心理健康的小學生，其智力發(fā)展應屬于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。
（2）情緒穩(wěn)定性：一個心理健康的小學生，一般是心境良好，愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)占主導，但同時又能隨事物對象的變化而產(chǎn)生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是反應，當有了喜事感到愉快，遇到不幸的事時產(chǎn)生悲哀的情緒。此外，還能依場合的不同，適當?shù)乜刂谱约旱那榫w。
（3）學習適應性：一個心理健康的小學生通常喜歡上學，覺得學習是一件令人愉快的事，感到輕松；對于學習內(nèi)容往往抱有濃厚的興趣，樂于克服學習上遇到的困難；學習效率高。
（4）自我認知的客觀化程度：心理健康的小學生能順利地從以自我為中心向去自我中心階段轉變；能將自己同客觀現(xiàn)實聯(lián)系起來，主要從周圍環(huán)境中尋找評價自己的參照點，對自己的認識開始表現(xiàn)出客觀性。
（5）社會適應性：心理健康的小學生往往具有獨立生活的能力，自己的日常生活事務能由自己來料理，能適應不同環(huán)境下的社會生活，樂于與同學、老師交往，讓自己融入集體生活中，自覺用社會規(guī)范來約束自己，使自己的行為符合社會的要求，而不是以自我為中心，把自己孤立起來，與周圍的人群格格不入。
健康小常識廣播稿篇十三
老師們、同學們，大家中午好!
一下有關心理健康的常識。心理健康是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài),大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調(diào)心理、嚴重病態(tài)心理三個等級。
一般常態(tài)心理表現(xiàn)為經(jīng)常有愉快的心理體驗，適應能力強，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應做的活動，具有調(diào)節(jié)情緒的能力。生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者。輕度失調(diào)心理表現(xiàn)出不具有同齡人所應有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動調(diào)節(jié)或通過心理輔導專業(yè)人員的幫助，就會消除或緩解心理問題，逐步恢復常態(tài)。
病患者。
精神。
病是嚴重的心理疾病。
首先增強自信克服自卑。
上課不敢舉手發(fā)言即使會回答的問題問到他也是一言不發(fā)。為此常常受到老師的批評。這樣時間長了他就有了一些變化變得更加內(nèi)向不愛與同學、老師打交道不能按時完成作業(yè)最后發(fā)展到作業(yè)本也不帶的程度。當媽媽的為此著急和他談話時發(fā)現(xiàn)他覺得自己什么都不行老師也不喜歡甚至覺得活著也沒什么意思還不如死了。這樣自卑以至悲觀厭世的灰暗想法。
出自。
一個稚嫩的孩子之口，實在讓媽媽吃了一驚。
從這個男孩子身上反映出了他心理健康上的問題，一種嚴重的自卑心理。同學們，陽光一點喲!生活是美好的。
健康小常識廣播稿篇十四
同學們：
中午好!
一，食鹽是維持人體健康的必要物質(zhì)。
食用鹽的主要成分是氯化鈉，其中起主要作用的是鈉離子.它參與調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分的均衡分布，增強神經(jīng)肌肉興奮性，維持機體內(nèi)酸堿平衡和血壓正常功能，保證體液的正常循環(huán)，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進食欲.人體不能沒有鹽，一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求.
二，攝入食鹽過多會影響人體健康。
過量攝入食鹽會引起許多健康問題，如引發(fā)高血壓，胃癌，骨質(zhì)疏松等疾病.研究證實，高鹽飲食有升高血壓的作用.飲食過咸時，大量的鈉離子進入血液循環(huán)，大量水分就會潴留在血管中，從而使血容量增加，加重心臟負擔，血管壁受到的壓力也隨之增大，最終導致血壓的升高.據(jù)調(diào)查，日本某地區(qū)居民平均每天吃鹽25克，患高血壓的人占全體居民的30%～40%;在世界的另一些地區(qū)，每天吃鹽只有5～15克，患高血壓的只有8%～10%;生活在北極圈的因紐特人，每天吃鹽量低于5克，幾乎沒有患高血壓的.
目前我國城鄉(xiāng)居民每人每天食鹽的平均攝入量為12克，是世界衛(wèi)生組織建議值的2.4倍.為了預防高血壓等危害嚴重的慢性病，倡導清淡少鹽膳食已經(jīng)成為當務之急.食鹽攝入量每人每天不要超過6克(包括醬油，腌制食品中的食鹽量).
三，如何做到有效控鹽。
1，逐步改變口味過咸，過重的習慣，減少過量使用食鹽和醬油.
2，限制每天食鹽的使用.可以用限鹽勺來控制鹽的攝入.對每天食鹽攝入采取總量控制，用量具量出，每餐按量放入菜肴.
3，一般20毫升醬油中含有3克食鹽，10克黃醬含鹽1.5克，在用醬油和醬類時，應相應減少食鹽用量.
4，在烹調(diào)時，使用少許食醋可以提高菜肴的鮮香味，滿足口感的需要.
5，還要注意減少醬菜，腌制食品以及其他過咸食品的攝入量.
親愛的老師、同學們：
a：又到了我們七彩陽光欄目播出的時間了，很高興與再次您相會。我是5、4班的。
b：我是5、4班的。今天我們將給同學們帶來兩則小故事，通過這兩則故事傳遞心理健康的小知識。希望同學們能有所感悟、有所啟發(fā)。
a：第一則故事：《誤會》早年在美國阿拉斯加地方，有一對年輕人結婚，婚后生育，他的太太因難產(chǎn)而死，遺下一孩子。他忙生活，又忙于看家，因沒有人幫忙看孩子，就訓練一只狗，那狗聰明聽話，能照顧小孩，咬著奶瓶喂奶給孩子喝，撫養(yǎng)孩子。有一天，主人出門去了，叫它照顧孩子。他到了別的鄉(xiāng)村，因遇大雪，當日不能回來。
b：第二天才趕回家，狗立即聞聲出來迎接主人。他把房門開一看，到處是血，抬頭一望，床上也是血，孩子不見了，狗在身邊，滿口也是血，主人發(fā)現(xiàn)這種情形，以為狗性發(fā)作，把孩子吃掉了，大怒之下，拿起刀來向著狗頭一劈，把狗殺死了。
a：之后，忽然聽到孩子的聲音，又見他從床下爬了出來，于是抱起孩子;雖然身上有血，但并未受傷。他很奇怪，不知究竟是怎么一回事，再看看狗身，腿上的肉沒有了，旁邊有一只狼，口里還咬著狗的肉;狗救了小主人，卻被主人誤殺了，這真是天下最令人驚奇的誤會。
b：所以啊，誤會的事，是人往往在不了解、無理智、無耐心、缺少思考、未能多方體諒對方，反省自己，感情極為沖動的情況之下所發(fā)生。誤會一開始，即一直只想到對方的千錯萬錯;因此，會使誤會越陷越深，弄到不可收拾的地步，人對無知的動物小狗發(fā)生誤會，尚且會有如此可怕嚴重的后果，這樣人與人之間的誤會，則其后果更是難以想象。
b：第一天，這個男孩釘下了37根釘子。慢慢地每天釘下的數(shù)量減少了。他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來得容易些。
a：終于有一天這個男孩再也不會失去耐性亂發(fā)脾氣，他告訴他的父親這件事，父親告訴他，現(xiàn)在開始每當他能控制自己的脾氣的時候，就拔出一根釘子。
b：一天天地過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子都拔出來。
a：父親握著他的手來到后院說：你做得很好，我的好孩子。但是看看那些籬笆的洞，這些籬笆能回復成從前。你生氣的時候說的話將像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在。話語的傷痛就像真實的傷痛一樣令人無法承受。
b：人與人之間常常因為一些彼此無法釋懷的堅持，而造成永遠的傷害。如果我們都能從自己做起，開始寬容地看待他人，相信你一定能收到許多意想不到的結果....幫別人開啟一扇窗，也就是讓自己看到更完整的天空....
a：同學們，相信聰明的你今天又有了不少收獲哦，早生活中，我們要學會理解，理解父母、老師、朋友和同學等等，免得因為一時誤會而產(chǎn)生不可避免的傷害。
b：是啊，我們還要學會寬容，寬容他人，才能看到更廣闊的天空。
a：今天的同輝之聲就到此結束了，下周同一時間，我們再見。
健康小常識廣播稿篇十五
青春是快樂的，也充滿了煩惱和壓力。
調(diào)查表明，我國有情緒障礙的青少年達3000萬人。
而只因小小的挫折而選擇輕生者也時有耳聞。
心理咨詢和疏導正越來越受到學校和家長的重視。
調(diào)查統(tǒng)計表明，中學生與家庭的矛盾高于師生矛盾：61%的中學生認為自己與父母存在矛盾;82%的中學生認為家中有一個人最啰嗦;認為自己在家得不到尊重、父母經(jīng)常不與自己交流的中學生有15.2%，遠高于學生認為與教師有矛盾的1.7%。
如學生小高，本來臨近高考學習壓力就大，可母親還在強迫他學習，每天都詢問他的考試和作業(yè)完成情況，使小高思想壓力日漸增大。
這位母親因為看到周圍同事的孩子都考上了好大學，心里非常著急，怕孩子考差了沒面子……小高已對母親的說教有了厭煩感。
心理專家說，家長與孩子的溝通，“態(tài)度決定一切”。
只要是家長和學生雙方的態(tài)度好，溝通所有的矛盾都是可以解決的。
父母要學會尊重孩子，不要被好奇心、猜疑心所左右，更不要把自己的意愿強加于孩子身上;而子女則要理解父母的苦心，即使父母在某些方面令自己反感，也不要出言不遜，激化矛盾，雙方可用心設計一些輕松、有趣的話題加強溝通。
心理專家曾對學生家長做過深入調(diào)查：反應出家長普遍不懂得如何教育子女。
有76%的中學生家長沒看過心理學方面的書籍。
雖然時代在進步，可家長更多的還是繼承上一輩的教育方式，結果現(xiàn)在親子矛盾愈演愈烈，學生的問題越來越多，這恐怕也是社會長期忽視心理科學所付出的代價。
或許，我們大多數(shù)同學都會有這樣的苦惱：一方面自己覺得無法得到父母的理解與支持;另一方面，父母又抱怨我們不聽話。
為什么會出現(xiàn)這樣的矛盾呢?關鍵就在于同學們?nèi)狈εc父母的交流與溝通。
在你們成長的過程中，尤其是進入高中以后，你們心理發(fā)展的因素以及生活經(jīng)歷的差異都會妨礙與父母的溝通。
但是，血濃于水，父母是我們最親的人，希望同學們以后能與父母真誠地溝通。
溝通是雙方的，我們要相互理解、換位思考，這樣家庭會更和諧。
在整個與父母溝通的過程中，掌握一些原則以及溝通的方法與技巧也是十分必要的。
1、選擇你與父母都高興的時刻與最適宜的'場合。
我們在與父母溝通時首先要注意“時空”因素，“時空”選擇適當，就已經(jīng)有了好的開始。
2、努力避免與父母爭辯，抗爭是溝通的毒瘤。
一般說來，愿意被子女說服，承認自己錯誤的父母非常少，縱使你們“抗爭”獲勝，結果也不會“融洽”，這不是溝通的原則。
3、相對付出與行為配合。
相對付出，就是要有好的表現(xiàn)，在與你的要求相關的事物上，做出令父母信任的行為。
4、尋找恰當?shù)牡谌摺?BR> 有些事情，可以借第三者對父母轉述你的問題，也許是爺爺、奶奶或者是舅舅、阿姨等，總之，是一位與你父母關系好、談得來的人，他的轉述，可以加上勸說，常?？梢源蚱茰贤ǖ慕┚帧?BR> 健康小常識廣播稿篇十六
有在學校廣播站鍛煉的同學們，我們廣播前都會預先做好廣播稿，一份一流的廣播稿能提高節(jié)目效果，那么問題來了，廣播稿應該怎么寫？以下是小編整理的健康廣播稿，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
開場曲
甲：敬愛的老師!
乙：親愛的同學們!
合：大家好!
甲：雛鷹廣播又和大家見面了!我是主持人：xxx
乙：我是主持人：xxx
甲：今天我們將和大家一起來了解一下有關心理健康的常識。
乙：先請黃靜同學為我們介紹心理病態(tài)的等級。
甲：現(xiàn)在，當個小學生其實挺難的，每天背著沉重的書包上學，還要經(jīng)歷小考、中考、大考以及完成各類名目繁多的作業(yè)、練習等等。
乙：如果考得成績好，那么日日的辛苦就算沒有白費;如果考得不好，那情況恐怕就有點兒“慘”了：老師的批評，同學間的攀比，特別是家里父母親的責難，就會一股腦兒地撲將過來，讓你躲都沒處躲。
甲：現(xiàn)在，社會上父母們對于孩子的教育都非常上心，可是到底有多少家長真正吃透了那里面的.“機密”，能夠?qū)ψ约汉⒆拥慕逃嬲龅娇茖W、理智和有分寸，就不知道了。
乙：下面請張小娜同學為大家講講小學生們怎樣保持心理健康?
甲：總之，我們要注意培養(yǎng)快樂的心態(tài)去面對人生：改變考慮問題的方式，凡事從好處著想，以“太好了”的心態(tài)面對一切事物。
乙：遇到自己確實一時想不開的事情，可以找位自己信得過的師長、父母或者同伴傾訴，使自己解不開的心結得到放松。學會用微笑和快樂去面對人生。希望我們都能做一個心理健康的小學生。
甲：下面是“好書推薦”欄目，今天給大家推薦的好書是《青銅葵花》。
乙：好書就給大家介紹到這里,時間過得真快,雛鷹廣播又要和大家說再見了。
甲：今天的雛鷹廣播就到這里，
合：我們下周再見。
結尾曲
健康小常識廣播稿篇十七
版頭：
生活小常識，健康大資訊。
健康驛站欄目及時為你傳遞健康新資訊，給你忙碌的學習生活送來一套營養(yǎng)快餐，
第一板塊：健康快訊。
茶葉渣的十大神奇妙用。
妙用一：泡個美肌茶茶浴。
綠茶能深層清潔肌膚，具有柔軟角質(zhì)層、使肌膚細嫩美白的功效。收集飲茶后的茶渣，自然晾干后裝入棉布袋中，系緊袋口后投入浴缸，浴后會感覺到肌膚柔和嫩滑。
妙用二：茶葉消除黑眼圈。
產(chǎn)生黑眼圈的主要原因在于睡眠不足、用眼過度、缺少維生素b12等。用喝過的茶葉包敷眼是消除黑眼圈最簡單有效的方法，既方便又省錢。
方法：用隔夜的茶包敷眼睛，可以有效緩解因熬夜、水腫等原因引起的暫時性黑眼圈、眼部浮腫，令雙眼煥發(fā)神采。另外，自己在家做眼膜時，先用溫熱的茶包敷在眼部，10分鐘去掉后再敷眼膜，會加速眼部血液循環(huán)，更好地吸收眼膜營養(yǎng)，提升效果。
妙用三：diy綠茶茶末面膜。
茶末中所含的單寧酸成分可增加肌膚彈性，有助于潤膚養(yǎng)顏。另外，除了美白皮膚，茶末還具有殺菌作用，對粉刺、化膿也很有療效。
方法：先將綠茶茶末與純水放在一個盒子里調(diào)成糊狀，其好處就是可以完全地溶解于水，沒有顆粒。然后加入甘油，進行攪拌，再加入1/2數(shù)量的洗面奶，攪勻即可。用的時候取一小勺，涂于面部，待15分鐘后沖洗，面部頓感滑滑的，非常舒服。
妙用四：抗皺茶糖美容法。
茶葉中的兒茶素，是天然抗氧化劑，能提高超氧化歧化酶活性，有利于機體對自由基脂質(zhì)過氧化物的清除，有益抗擊衰老。
方法：喝完茶后，濾出茶葉渣，將茶葉渣和紅糖各兩湯匙加水熬制，加面粉調(diào)勻敷面，15分鐘后，再用濕毛巾擦凈臉部，一個月后肌膚即可滋潤白皙!
妙用五：干茶葉渣可以吸附異味。
方法：將喝剩下的茶葉渣曬干裝入紗布袋里，放在冰箱內(nèi)，可祛除魚、肉類食物散發(fā)出來的腥味。放在廚房里，可消除烹飪產(chǎn)生的氣味。放在廁所里，可消除臭味;放在衣柜里，可除去附在衣服上的香煙味。放在鞋中，可消除鞋內(nèi)的潮濕和臭味。
妙用六：茶葉治療腳氣。
茶葉里含有多量的單寧酸，具有強烈的殺菌作用，尤其對致腳氣的絲狀菌特別有效。
方法：患腳氣的人，每晚將茶葉煮成濃汁來洗腳，日久便會不治而愈。不過煮茶洗腳，要持之以恒，短時間內(nèi)不會有顯著的效果。而且最好用綠茶，經(jīng)過發(fā)酵的紅茶，單寧酸的含量就少得多了。
妙用七：用殘茶葉洗去油膩。
用殘茶葉擦洗有油膩的鍋碗，木、竹桌椅，可使之更為光潔。
妙用八：茶水可以去垢滌膩。
堅持用茶葉浸泡的。
水洗頭，頭發(fā)便會烏黑光亮。用一般的洗發(fā)液洗過頭發(fā)后，再用茶水沖洗，可以去除多余的垢膩，使頭發(fā)烏黑柔軟、光澤亮麗，百分百天然滋養(yǎng)。
妙用九：把殘茶葉吸附去潮。
把殘茶葉曬干，鋪撒在潮濕處，能夠去潮。因為茶葉具有很強的吸附作用。
妙用十：用茶葉渣洗碗。
在清洗鍋碗時，在清潔布上倒上一些茶葉渣，鍋碗不僅便于清洗，而且會使起看起來光潔如新，上面還會留一些淡淡的清香。
第二版塊：健康加油站。
葡萄酒浴養(yǎng)生美容的選擇。
有什么可以比每天去飲用一杯紅酒更保健的事情呢?呵呵，這當然是紅酒浴啦!這可是享受生活最為舒適愜意的事情。不過，我告訴你的是，這可不是純的葡萄酒哦，而是水和酒的混合物。設想一下子，如果泡在一池子的drc或拉菲里，想想那又會是一種何等的情懷，何等的心境啊。
作為一種水療方式，紅酒浴有著輔助性治療效果，包括有助于血液循環(huán)等。而那些源自葡萄籽、葡萄皮和葡萄梗的單寧等多酚類物質(zhì)則有著神奇的抗氧化抗衰老作用，是美容護膚的佳品。
紅酒浴之療傷，名人都這么泡。
據(jù)紐約周刊報道，紅酒浴正成為富人名人們時下追捧的生活方式。斯塔德邁爾就是其中一位，其享受紅酒浴療法的圖片也在facebook上廣為流傳。據(jù)報道，在八個月的假期里，他每天都進行40分鐘的紅酒浴。他表示這一療法是他妻子推薦的，起初也是抱著試試看的心態(tài)，不想一試治療效果不錯。在接受完治療后，斯塔德邁爾表示：“我覺得爽極了，在康復治療后的日子里，我的腿恢復得很快。我肯定會繼續(xù)這樣治療下去?！?BR> 注意事項。
在咱們泡紅酒浴時，里面的水溫應該控制的不宜太高，只需要控制在42℃左右即可，為什么要這樣的進行設置呢?這是因為在高溫下的情況下，紅酒中的一些重要的營養(yǎng)成分如維生素、果酸等特別的容易變質(zhì)和流失。除此之外，在進行紅酒浴后我們務必用清水徹底清洗自己的舌頭，否則那些殘留在皮膚上的酒精就會帶走皮膚大量水分，此時還建議即刻涂上護膚乳等清潔用品，加強鎖水功效。這才是最為實用安全的酒浴方案。
第三版塊：健康小貼士。
健康來自健康的生活方式。
健康是人人都需要的，然而健康從何而來，則不是人人都清楚的。以往醫(yī)生們曾全人加強營養(yǎng)，如今，醫(yī)生們則常告誡病人這不能吃，那不能吃。那么健康究竟從何而來呢？聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織給出了明確的說法：人的健康與長壽15%取決于遺傳因素。
遺傳因素存在于細胞的基因之中，那是父母給的。不過，除了血友病、白化病之類“真正的”遺傳性疾病外，如今危害人們健康的大多數(shù)疾病，包括心腦血管病、癌癥等等，都只屬于“遺傳易感性疾病”，從父母那里得到的并不是這些疾病的本身，而只是得到了對這些疾病的致病因素的易感——容易感受罷了。這些疾病的發(fā)生主要還是取決于后天的、外界的因素。
人的健康與長壽10%取決于社會條件，人是一種“社會的”動物，社會狀況良好，自然有益健康，所以如今政府倡導安定團結，建設和諧社會，自是有益健康之舉；8%取決于醫(yī)療條件，醫(yī)療條件好，有病能獲得及時有效的治療，當人有益健康；7%取決于環(huán)境條件，故保護環(huán)境，亦是有益健康之舉。然而此類影響因素之和不過40%而已。
人的健康與長壽60%取決于人們自己的生活行為，即生活方式，亦即其衣食住行、行為嗜好，乃至于人生觀、世界觀。因為人的人生觀、世界觀實際上決定其生活方式的主要因素。由此看來，人的健康與長壽實際上主要取決于自己。
以損害健康最為嚴重的疾病而言，據(jù)我國衛(wèi)生部統(tǒng)計，引起我國人口死亡的前三位原因為：心腦血管病、癌癥與呼吸道疾病。這些疾病的發(fā)生其實多數(shù)還是與人們的生活行為相關：高脂肪飲食的攝入，是脂代謝異常的重要外部因素，脂代謝異常則是動脈粥樣硬化的重要原因，而動脈粥樣硬化則是心腦血管病的主要病理基礎。
癌癥的病因如今尚未完全肯定，但是大量的事實證明，癌癥發(fā)病的相關因素80%存于人們的生活行為之中，以致腫瘤學界提出一個“生活方式癌”的說法以警世人，比如吸煙、嗜酒、高脂肪飲食、鹽攝入過多、個人衛(wèi)生不良、不健康的性行為等等皆與癌癥的發(fā)病有關，而這些因素則多又是人們自己的“可控”因素。
慢性呼吸道疾病中，發(fā)病率最高，也是危害最為嚴重的是被稱為“慢性阻塞性肺病”的諸如“老慢支”、肺氣腫、肺心病等一系列疾病，而此類疾病的發(fā)生，在我國，60%與吸煙有關。不言而喻，這些致病因素其實都可因采取健康的生活方式而避免。
最后，感謝大家收聽。
健康小常識廣播稿篇十八
今年是9月20日，是全國“愛牙日”。今天我們就來介紹一下牙齒的有關知識。
一、兒童齲齒：
病因：兒童時期頜面正處在發(fā)育階段，牙齒萌出替換就有三個牙列階段。
1、從乳牙開始萌出到20個乳牙出齊，叫做乳牙列時期。
2、6歲前后從恒牙開始萌出到乳牙脫換，叫做混合牙列時期。
3、12歲以上全部乳牙脫掉完畢，由恒牙替代，叫做恒牙列時期。上述第一、二期，齲齒患病率高，尤其在4～6歲，齲患率可達70%。由于乳牙的鈣化程度低，牙齒硬組織薄，齲蝕往往進展很快，范圍較廣泛，很容易侵犯到牙髓，導致牙髓病。
治療：兒童刻病患兒在5歲以前為了保證其正常生長發(fā)育，所有乳牙齲病均應治療。重點應是乳磨牙。
1、藥物治療：乳切牙鄰面齲、乳尖牙、乳磨牙廣泛的淺齲，可用氨化硝酸銀涂抹，吹干，再用丁香油還原呈黑色，這樣反復數(shù)次即可。
2、充填術（通稱補牙）。
3、干髓術。
4、拔除殘冠及殘根，當齲壞乳牙已達在生理換牙期則應拔除。
二、牙菌斑的危害和防治。
牙菌斑是口腔中細菌如乳酸桿菌、變形鏈球菌與粘性基質(zhì)結合而成的軟沉積物。它牢固地附著于牙面，就象潮濕的地面長出青苔一樣。
在潔凈的牙面上，唾液中的蛋白質(zhì)首先沉積形成一層蛋白膜，在一至數(shù)分鐘內(nèi)就有細菌附著上去，并在三天內(nèi)彼此結合在一起而成為有立體網(wǎng)狀結構的菌斑。菌斑是細菌活動、繁殖的大本營，細菌在這個“基地”中分解食物殘渣中的糖所產(chǎn)生的酸，能將牙齒中的礦物質(zhì)溶解而造成腐蝕，這種腐蝕逐漸深入就形成齲壞。菌斑上沉積礦物質(zhì)形成牙石，刺激牙齦充血、發(fā)炎，直至造成牙周病。因此可以說，牙菌斑是齲齒和牙周病這兩種主要口腔疾病共同的罪魁禍首，防止菌斑的'形成和發(fā)展就能有效地控制齲齒和牙周病的發(fā)生。用牙刷、牙線、牙簽的機械摩擦能及時清除剛形成的菌斑，不給其發(fā)展的機會。另外，定期到醫(yī)院請醫(yī)生作口腔保健檢查也是很有必要的。
三、保健牙刷的挑選和使用。
保健牙刷的要求是牙刷頭寬窄合適，刷頭大小適當，一般覆蓋2-3個牙面，便于刷牙時面面俱到。牙刷毛是由優(yōu)質(zhì)尼龍絲制作，優(yōu)質(zhì)尼龍絲彈性好，吸水性差，可防止細菌積存。牙刷柄長短合適，便于握持，使之具有足夠的刷去污物和按摩牙齦的力量，各組刷毛的間隔距離適當，易于保持牙刷本身的清潔，每組刷毛經(jīng)過磨圓處理，防止刺傷或擦傷牙齦。
選擇牙刷時，應熟悉自己的口腔牙齒的排列情況，選擇大小、形狀，刷毛軟硬適度的牙刷，一般來說，選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷即可。
一把牙刷到底能用多長時間，這既要看牙刷毛的質(zhì)量如何，還要看使用者怎樣使用和保護牙刷。
一般來說，目前市場上銷售的國產(chǎn)牙刷，使用l-2個月，或2-3個月，牙刷毛就彎曲了。而彎曲的牙刷毛不僅不容易刷凈牙縫中的食物殘渣，還會擦傷牙齦。所以，發(fā)現(xiàn)牙刷毛彎曲了，應立刻換一把新牙刷。另外使用時間過長的牙刷頭內(nèi)易存留細菌。所以一般建議每三個月更換一次牙刷。
此外，每次刷完牙后，要用清水將牙刷毛沖凈甩干，將牙刷頭向上放入口杯中，讓其充分干燥，這樣可以防止細菌在牙刷毛上繁殖。
今天的衛(wèi)生廣播到此結束，謝謝大家的收聽。
健康小常識廣播稿篇十九
女："雞蛋皮小帽白光光，橘子皮做我的花衣裳。辣椒是我的燈籠褲，蠶豆皮鞋喀喀響。小喇叭開始廣播啦！"敬愛的老師們！
男：親愛的同學們！
女、男：大家好！寶雞高新第二小學紅領巾廣播站本次播音現(xiàn)在開始！
女：我是六二班的xx。
男：我是六二班的xx。
女：今天紅領巾廣播的內(nèi)容有"健康快車"、"美文品讀站"、"音樂哆然咪"。
男：今天的播音就由我們倆為大家主持。
女：首先為大家?guī)淼氖?健康快車"。萬物復蘇，春意盎然。20xx健康快車廣播稿廣播稿專題-校園廣播稿-紅領巾廣播稿-提供學校每周廣播稿內(nèi)容-廣播稿主持詞等。春天是一年里最美的季節(jié)，也是傳染病高發(fā)的階段，只要我們了解和掌握一些基本的預防知識，就可以遠離疾病，享受快樂的春天！為此，我們給各位同學推薦一些春季養(yǎng)生常識。
男：一、注意保暖，衣著恰當。在這忽冷忽熱的氣溫下，容易引起氣管炎等上呼吸道疾病，因此，要根據(jù)氣溫的變低，及時增減衣服，但不要穿得過多。
女：二、保證充足的營養(yǎng)，平衡膳食。春季是我們生長發(fā)育較快的季節(jié)，在膳食中注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白食物，如雞蛋、瘦肉、雞肉、豆類...等，適量增加一些蒜苔、洋蔥、大蒜等，提高機體抗病能力。
女：四、鍛煉身體，提高自身免疫功能。增強機體適應外界環(huán)境變化的能力，即使感冒也能很快恢復。周末應盡量少去公共場所，如影院、商店等人多擁擠的地方。多去公園、體育場等空氣好的地方。
男：接下來為大家?guī)淼氖?美文品讀站"。
女：《雨中的樹林》，作者：金波。
雨中的樹林是個童話世界。
走進去你就會變成一個小精靈。
男：每棵樹都會送給你很多喜悅。
你還會發(fā)現(xiàn)很多新奇的事情。
女：晶瑩的雨珠滾動在葉面上。
蜘蛛吐絲給你串一串項鏈。
落花鋪成的地毯又軟又香。
男：還有青蛙擊鼓跳舞為你表演。
鳥兒在雨中也愿一展歌喉。
聽歌的松鼠搖著毛茸茸的尾巴。
女：細雨淋過的漿果酸甜可口。
刺猬扎滿了一身運回了家。
連那些小雨點兒都會變魔術。
落在地上立刻就變成了蘑菇。
男：最后請大家欣賞一首好聽的歌曲《左手右手》。
健康小常識廣播稿篇二十
尊敬的老師、親愛的同學們：
和煦的秋風吹拂著我們的面龐，明媚的九月讓人神暢，而一個安全文明的校園更會讓我們舒心。
如下建議：
(1)遵守交通規(guī)則，過馬路左右看。
年齡不足12周歲的學生一律不得騎車。
騎車的同學要自覺遵守交通規(guī)則，主動避讓機動車輛，謹防意外事故發(fā)生。
(2)做好秋季防病。
現(xiàn)在甲型h1n1流感在有的地方蔓延，秋季又是多種傳染病流行的季節(jié)，因此我們要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，勤通風，勤鍛煉，不暴飲暴食。
堅決杜絕購買路邊小吃，流動攤販的食品，以免發(fā)生食物中毒和誘發(fā)腸道傳染病。
各班要做好每日晨檢，午檢，及時填寫晨檢午檢表，一旦發(fā)現(xiàn)有傳染病發(fā)生，要盡快向班主任報告并立即采取正確的防控措施，不能任之蔓延。
(3)安排好作息時間，既要學習好，又要休息好。
適當進行健康有益的活動。
活動前要做好準備工作，謹防意外傷害發(fā)生。
(4)不允許玩火、皮電，防止人身傷害，防止意外事故發(fā)生。
(5)不和生人搭訕，防止壞人拐騙，做到生人的話不聽、事不做、路不帶、東西不拿。
(6)愛護校園，保持環(huán)境衛(wèi)生。
我們經(jīng)?？吹皆S多學生在校園里的各個角落撿拾果皮紙屑，用自己的雙手去保護了校園環(huán)境的優(yōu)美。
但是，我們也經(jīng)?？吹揭恍┪覀儾辉敢饪吹降那榫埃翰賵錾?、樓梯上、走廊上有紙屑、食品袋。
再看草坪，有的同學在肆意踐踏，學校的綠化帶
中，不時發(fā)現(xiàn)有深深的腳印、有的地方甚至走成了小道。
同學們，我們是學校的'主人，我們要有責任感。
多彎彎腰撿撿果皮紙屑，不要隨地亂扔亂吐;多走幾步，不要穿越綠化帶，踐踏綠地。
保護環(huán)境，凈化校園。
同學們，讓我們攜起手來，共同創(chuàng)建一個安全文明的校園。
同學們：中午好!
一，食鹽是維持人體健康的必要物質(zhì)
食用鹽的主要成分是氯化鈉，其中起主要作用的是鈉離子.它參與調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分的均衡分布，增強神經(jīng)肌肉興奮性，維持機體內(nèi)酸堿平衡和血壓正常功能，保證體液的正常循環(huán)，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進食欲.人體不能沒有鹽，一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求.
二，攝入食鹽過多會影響人體健康
過量攝入食鹽會引起許多健康問題，如引發(fā)高血壓，胃癌，骨質(zhì)疏松等疾病.研究證實，高鹽飲食有升高血壓的作用.飲食過咸時，大量的鈉離子進入血液循環(huán)，大量水分就會潴留在血管中，從而使血容量增加，加重心臟負擔，血管壁受到的壓力也隨之增大，最終導致血壓的升高.據(jù)調(diào)查，日本某地區(qū)居民平均每天吃鹽25克，患高血壓的人占全體居民的30%～40%;在世界的另一些地區(qū)，每天吃鹽只有5～15克，患高血壓的只有8%～10%;生活在北極圈的因紐特人，每天吃鹽量低于5克，幾乎沒有患高血壓的.
目前我國城鄉(xiāng)居民每人每天食鹽的平均攝入量為12克，是世界衛(wèi)生組織建議值的2.4倍.為了預防高血壓等危害嚴重的慢性病，倡導清淡少鹽膳食已經(jīng)成為當務之急.食鹽攝入量每人每天不要超過6克(包括醬油，腌制食品中的食鹽量).
三，如何做到有效控鹽
1，逐步改變口味過咸，過重的習慣，減少過量使用食鹽和醬油.
2，限制每天食鹽的使用.可以用限鹽勺來控制鹽的攝入.對每天食鹽攝入采取總量控制，用量具量出，每餐按量放入菜肴.
3，一般20毫升醬油中含有3克食鹽，10克黃醬含鹽1.5克，在用醬油和醬類時，應相應減少食鹽用量.
4，在烹調(diào)時，使用少許食醋可以提高菜肴的鮮香味，滿足口感的需要.
5，還要注意減少醬菜，腌制食品以及其他過咸食品的攝入量.
手足口病防治知識
(一)什么是手足口病?臨床表現(xiàn)和預后如何? 手足口病是由腸道病毒引起的急性傳染病，主要病原體有腸道病毒71型和柯薩奇病毒a16型。
每年4-7月是高發(fā)季節(jié)，部分地區(qū)還會出現(xiàn)秋冬季小高峰。
病例約95%為5歲以下兒童，同一兒童可因感染不同型別腸道病毒而多次發(fā)病。
患兒以發(fā)熱、食欲不振、精神差和咽痛起病，1-2天后，出現(xiàn)口腔潰瘍，手掌、腳掌以及臀部出現(xiàn)紅色皮疹。
本病多數(shù)為輕癥，未經(jīng)治療7-10天可自愈。
少數(shù)患兒由腸道病毒71型(ev71)感染易并發(fā)腦炎、腦膜炎、心肌炎、肺炎等，如不及時治療可危及生命。
(二)手足口病是怎么樣傳播的?
手足口病主要是通過接觸患者口鼻分泌物、皰疹液、糞便，以及接觸被污染的玩具、奶瓶、餐飲具等物品傳播。
(三)患兒得了病怎么辦?
對手足口病目前尚無特異的抗病毒藥。
小孩子得了病要及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下治療。
患兒在皮疹水泡干涸前不應上學或參加聚會活動，以避免傳播疾病。
家長和醫(yī)生還應密切關注患兒病情，如出現(xiàn)持續(xù)高熱、反復嘔吐、嗜睡、易驚嚇或煩躁、手足抖動、軀干共濟失調(diào)、突發(fā)性肢體無力、呼吸困難或呼吸急促等情況應盡快就醫(yī)。
(四)怎樣預防手足口病?
目前無疫苗預防本病，良好的個人和環(huán)境衛(wèi)生是最重要的預防措施，關鍵是家長和兒童要做好以洗手為主的“四個行動”。
一是“洗手行動”，正確洗手是目前防控手足口病最簡便有效的健康干預，家長在接觸兒童前、處理糞便、嘔吐物或更換尿布后都要用肥皂或洗手液及流動的水洗手，外出歸來、飯前便后都要給兒童洗手;二是“清洗行動”，要及時清洗、曝曬或消毒尿布，勤曬衣被;經(jīng)常清洗、消毒兒童使用餐具、奶瓶、奶嘴、玩具和其他物品;可用高溫(56℃)、漂白粉或紫外線照射進行消毒;三是“開窗行動”，經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣清新;四是“保護行動”，做好自我保護，幼兒在手足口病的高發(fā)季節(jié)盡量少去人多擁擠的公共場所，到醫(yī)院看病時盡量戴口罩。
(五)怎樣正確洗手?
正確的洗手方法是個人良好衛(wèi)生習慣重要內(nèi)容之一，能有效的防止腸道病毒的傳播。
在與患者接觸后，觸摸眼、口、鼻前，打噴嚏或咳嗽后，如廁后，帶口罩前及摘口罩后，接觸公共設施如扶手、門柄、電梯按鈕、公共電話后、從外面回家后等均應及時洗手。
推薦較合理的五步洗手法：濕、搓、沖、捧、擦。
1.濕：在水龍頭下把手淋濕，擦上肥皂或洗手液。
2.搓：
(1)手心、手臂、指縫相對搓揉20秒：
(2)掌心相對，手指并攏相互摩擦;
(3)手心對手背沿指縫相互搓擦，交換進行;
(4)掌心相對，雙手交叉沿指縫相互摩擦;
(5)一手握另一手大拇指旋轉搓擦，交換進行;
(6)彎曲各手指關節(jié)，在另一手掌心旋轉搓擦，交換進行;
(7)搓洗手腕，交換進行。
3.沖：用清水把手沖洗干凈。
4.捧：用清水將水龍頭沖洗干凈，再關閉水龍頭。
5.擦：用干凈的毛巾/紙巾擦干或烘干機烘干。
對手足口病目前尚無特異的抗病毒藥。
家長或老師發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)發(fā)熱和手、足、口腔等部位的皮疹或皰疹等癥狀，應及早將孩子送到正規(guī)醫(yī)院去診斷治療。
手足口病是可以預防的。
家長在接觸兒童前、處理糞便、嘔吐物或更換尿布后都要用肥皂或洗手液及流動的水洗手;外出歸來、飯前便后都要給兒童洗手;不要讓兒童喝生水、吃生冷食物;及時清洗、曝曬或消毒尿布，勤曬衣被;經(jīng)常清洗、消毒兒童使用餐具、奶瓶、奶嘴、玩具和其他物品;經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣清新;盡量不要帶嬰幼兒去人群密集場所，避免密切接觸患病兒童;一旦發(fā)現(xiàn)幼兒出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹等癥狀時，要立即送到醫(yī)院就診。
目前無疫苗預防本病。
健康小常識廣播稿篇二十一
親愛的同學們：
下午好!我是今天的播音員----年級---班的-----------新學期開始了，我們馬上就要進入到緊張的學習中，愛護我們的眼睛，保護我們的眼睛，是一件很重要也很簡單的事情。
人們常說眼睛是人體最重要的器官，是因為人類有80%以上的信息是由眼睛獲得的，閉上眼睛我們將寸步難行。同時眼睛也是人體最迷人的器官，同學們寫作文時常用“明亮動人的大眼睛”來形容一個人，卻從來不會寫“大鼻子”、“大耳朵”。
雖然我們的眼睛如此重要，但往往最容易被我們忽視。我們習慣了早晚刷牙來愛護我們的牙齒，用潤膚乳來滋潤干燥的皮膚，卻很少主動想到愛護眼睛。如果眼睛在閱讀、看電腦、看電視等長時間使用時得不到保護，就會出現(xiàn)眼睛疲勞，甚至近視眼等問題。近視眼是不可逆的眼睛疾患，必須終生通過配戴眼鏡來糾正視力。近視眼不僅會使眼睛的魅力大打折扣，連學習、運動等正常的生活質(zhì)量也會因此而下降。
首先是讀書寫字時，每讀書寫字40-50分鐘時，就要休息5—10分鐘。讀書寫字要做到三個“一”：眼睛和書本的距離保持一尺就是33—35厘米;握筆的手指與筆尖距離應為一寸就是3厘米;胸前與桌子距離一拳。讀書寫字時要有充足的光線，并確保窗外光線及臺燈燈光都要從左前方射來，太陽直射光線下、搖晃的車廂里都不適宜看書，不用過細的筆寫字，作業(yè)用紙要潔凈，書桌高度以同學們的上腹部附近為宜。
其次是收看電視時，連續(xù)收看電視時不宜超過40—50分鐘，最好的方法是不看廣告，讓眼睛休息5分鐘?？措娨曊_的姿勢是坐姿，不要躺在床上看電視。電視機要放在背光的地方，晚上看電視時一定要開一盞小燈;屏幕的高度應該與視線平行或稍低一些;看電視時，人與電視機應該保持3米以上的距離。
使用電腦時，操作40—50分鐘左右，就要休息5-10分鐘，最好能到室外運動或眺望遠處;調(diào)節(jié)椅子的高度，保持眼睛和屏幕頂部在同一水平，使視線和下巴自然下垂10-20度;電腦屏幕與眼睛之間距離不低于50厘米，同時頸、背挺直，上臂靠近身體，手肘屈曲成90度。電腦屏幕最好背向或側向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象;電腦操作間光線不應太弱或太強。
那么什么是近視眼呢?近視眼有何先兆呢?除了遺傳因素外，近視眼大多數(shù)是由長時間近距離用眼而引起的。如果出現(xiàn)看遠方景物模糊不清;伴有眼睛灼熱、干澀、脹痛等感覺可能就是近視眼的先兆。應馬上到醫(yī)院眼科進行檢查，假性近視通過治療大部分能恢復正常視力，如果是真性近視就需要長期佩戴眼鏡。配戴眼鏡時要度數(shù)準確，配戴后視力要清晰;眼睛要舒適，沒有頭暈、眼痛等不良反應;不能隨便戴他人眼鏡。戴眼鏡時要注意：參與對抗性強的激烈運動時如足球、籃球不要戴眼鏡，避免意外傷害;每半年驗眼一次，保證眼鏡度數(shù)的準確性;每天至少清潔鏡片一次。
眼睛是人體最脆弱的器官，小至一?；覊m入眼造成的不是，大至煙花爆竹導致的失明，看似平常的小事情也潛伏著對眼睛的傷害，所以，日常生活也要養(yǎng)成良好的護眼習慣。不用公共的毛巾擦臉;長時間呆在空調(diào)環(huán)境中，會使眼睛干燥，同學們要多到室外活動，多參加體育運動，享受大自然的青山綠水。紅眼病經(jīng)常在夏季暴發(fā)流行，同學們要做到勤洗手;病情流行時不去游泳;避免與紅眼病病人接觸。要注意遠離煙花爆竹、玩具槍任何時候都不能對著人、手持鋒利物品時不要奔跑。每天上下午都要做一次眼保健操，而且要注意雙手干凈、做到穴位準確、手法正確、力度適當。
同學們，擁有一雙明亮的眼睛，其實并不難，只要按照以上所說的認真去做，你就會遠離近視這種疾病，擁有一雙明亮健康的眼睛，每一天都能夠更好地仰望藍天，俯視大地。為了更好地工作、學習、生活，讓我們像愛護生命一樣愛護我們的眼睛吧。感謝大家的收聽，下周二再見。
健康小常識廣播稿篇二十二
下午好!我是今天的播音員----年級---班的-----------新學期開始了，咱們馬上就要進入到緊張的學習中，愛護咱們的眼睛，保護咱們的眼睛，是一件很重要也很簡單的事情。
人們常說眼睛是人體最重要的器官，是因為人類有80%以上的信息是由眼睛獲得的，閉上眼睛咱們將寸步難行。同時眼睛也是人體最迷人的器官，同學們寫作文時常用“明亮動人的大眼睛”來形容一個人，卻從來不會寫“大鼻子”、“大耳朵”。
雖然咱們的眼睛如此重要，但往往最容易被咱們忽視。咱們習慣了早晚刷牙來愛護咱們的牙齒，用潤膚乳來滋潤干燥的皮膚，卻很少主動想到愛護眼睛。如果眼睛在閱讀、看電腦、看電視等長時間使用時得不到保護，就會出現(xiàn)眼睛疲勞，甚至近視眼等問題。近視眼是不可逆的眼睛疾患，必須終生通過配戴眼鏡來糾正視力。近視眼不僅會使眼睛的魅力大打折扣，連學習、運動等正常的生活質(zhì)量也會因此而下降。
健康小常識廣播稿篇二十三
今年是9月20日，是全國“愛牙日”。今天我們就來介紹一下牙齒的有關知識。
病因：兒童時期頜面正處在發(fā)育階段，牙齒萌出替換就有三個牙列階段。
1、從乳牙開始萌出到20個乳牙出齊，叫做乳牙列時期。
2、6歲前后從恒牙開始萌出到乳牙脫換，叫做混合牙列時期。
3、12歲以上全部乳牙脫掉完畢，由恒牙替代，叫做恒牙列時期。上述第一、二期，齲齒患病率高，尤其在4～6歲，齲患率可達70%。由于乳牙的鈣化程度低，牙齒硬組織薄，齲蝕往往進展很快，范圍較廣泛，很容易侵犯到牙髓，導致牙髓病。
治療：兒童刻病患兒在5歲以前為了保證其正常生長發(fā)育，所有乳牙齲病均應治療。重點應是乳磨牙。
1、藥物治療：乳切牙鄰面齲、乳尖牙、乳磨牙廣泛的淺齲，可用氨化硝酸銀涂抹，吹干，再用丁香油還原呈黑色，這樣反復數(shù)次即可。
2、充填術（通稱補牙）。
3、干髓術。
4、拔除殘冠及殘根，當齲壞乳牙已達在生理換牙期則應拔除。
牙菌斑是口腔中細菌如乳酸桿菌、變形鏈球菌與粘性基質(zhì)結合而成的軟沉積物。它牢固地附著于牙面，就象潮濕的地面長出青苔一樣。
在潔凈的牙面上，唾液中的蛋白質(zhì)首先沉積形成一層蛋白膜，在一至數(shù)分鐘內(nèi)就有細菌附著上去，并在三天內(nèi)彼此結合在一起而成為有立體網(wǎng)狀結構的菌斑。菌斑是細菌活動、繁殖的大本營，細菌在這個"基地"中分解食物殘渣中的糖所產(chǎn)生的酸，能將牙齒中的礦物質(zhì)溶解而造成腐蝕，這種腐蝕逐漸深入就形成齲壞。菌斑上沉積礦物質(zhì)形成牙石，刺激牙齦充血、發(fā)炎，直至造成牙周病。因此可以說，牙菌斑是齲齒和牙周病這兩種主要口腔疾病共同的罪魁禍首，防止菌斑的形成和發(fā)展就能有效地控制齲齒和牙周病的發(fā)生。用牙刷、牙線、牙簽的機械摩擦能及時清除剛形成的菌斑，不給其發(fā)展的機會。另外，定期到醫(yī)院請醫(yī)生作口腔保健檢查也是很有必要的。
保健牙刷的要求是牙刷頭寬窄合適，刷頭大小適當，一般覆蓋2-3個牙面，便于刷牙時面面俱到。牙刷毛是由優(yōu)質(zhì)尼龍絲制作，優(yōu)質(zhì)尼龍絲彈性好，吸水性差，可防止細菌積存。牙刷柄長短合適，便于握持，使之具有足夠的刷去污物和按摩牙齦的力量，各組刷毛的間隔距離適當，易于保持牙刷本身的清潔，每組刷毛經(jīng)過磨圓處理，防止刺傷或擦傷牙齦。
選擇牙刷時，應熟悉自己的口腔牙齒的排列情況，選擇大小、形狀，刷毛軟硬適度的牙刷，一般來說，選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷即可。
一把牙刷到底能用多長時間，這既要看牙刷毛的質(zhì)量如何，還要看使用者怎樣使用和保護牙刷。
一般來說，目前市場上銷售的國產(chǎn)牙刷，使用l-2個月，或2-3個月，牙刷毛就彎曲了。而彎曲的牙刷毛不僅不容易刷凈牙縫中的食物殘渣，還會擦傷牙齦。所以，發(fā)現(xiàn)牙刷毛彎曲了，應立刻換一把新牙刷。另外使用時間過長的牙刷頭內(nèi)易存留細菌。所以一般建議每三個月更換一次牙刷。
此外，每次刷完牙后，要用清水將牙刷毛沖凈甩干，將牙刷頭向上放入口杯中，讓其充分干燥，這樣可以防止細菌在牙刷毛上繁殖。
今天的衛(wèi)生廣播到此結束，謝謝大家的收聽。