抒情是一種表達(dá)個(gè)人情感和思想的文學(xué)形式，既可以通過(guò)文字表達(dá)，也可以通過(guò)聲音、畫(huà)面等方式表達(dá)出來(lái)。創(chuàng)新能力是現(xiàn)代社會(huì)中的一種重要競(jìng)爭(zhēng)力。對(duì)于這個(gè)話題，以下是一些相關(guān)的論文和研究成果，供大家了解和分析。
步行的快樂(lè)篇一
今天是一月三十日，一大早我和媽媽?zhuān)€有一大群老師、小朋友坐上大巴車(chē)去西嶺雪山。我們乘車(chē)來(lái)到山腳下，先乘坐纜車(chē)到達(dá)半山腰，再乘坐公交車(chē)到我們住的酒店。在纜車(chē)上，我們只看到了星星點(diǎn)點(diǎn)的雪，但是，在車(chē)上，我們看到了漫山遍野的白雪。我真想跳下車(chē)去堆一個(gè)大大的雪人啊。車(chē)很快把我們送到了酒店。我們放好行李，拿上滑雪的工具，興沖沖的去滑雪。
我們來(lái)到滑雪場(chǎng)，這是一個(gè)鋪滿厚厚積雪的大山坡。山坡上有很多游客，有的在滑雪，有的在堆雪人，有的在打雪仗…..，他們的臉上都露出開(kāi)心的笑容。我趕緊和媽媽加入了他們的行列。我和媽媽好不容易才爬上了一小段山坡。我學(xué)著別人的樣子，坐在滑雪板上，身子往后一仰，媽媽輕輕的一推，我就搖搖晃晃的滑到了坡下。我覺(jué)得真是太有趣了。我拉住媽媽往更高的山坡走去，然后，坐上滑板往下滑。媽媽看著我玩得這樣開(kāi)心，也想來(lái)試一試。媽媽學(xué)著我的樣子滑了幾次。最后，媽媽還帶著我一起滑雪，我緊緊的抱住媽媽的腰，我們飛快的'往下沖，風(fēng)吹起了我們的頭發(fā)，半路上，我們撞上了一個(gè)小朋友，把我和媽媽都撞歪了，我們都哈哈大笑起來(lái)。玩得差不多了，我拉著媽媽爬上了山頂。我們和希希小朋友一家，還有鄭阿姨家的兩個(gè)哥哥一起，堆了一個(gè)大大的雪人。我們都和雪人照了相，才依依不舍的離開(kāi)了雪人。這時(shí)，天慢慢的暗下來(lái)。媽媽說(shuō)，我們干脆滑雪下山吧，我當(dāng)然很愿意。于是，我和媽媽坐在滑雪板上，沒(méi)有花多少時(shí)間就到了山下。我想，如果我們走路的話，可能還沒(méi)到山腰呢。
吃過(guò)晚飯，我還想滑雪，嚷著讓媽媽帶我去。我們又一大群人來(lái)到另一個(gè)滑雪場(chǎng)，在那里，我們玩得更開(kāi)心。第二天上午，我們乘坐纜車(chē)去游山玩。在纜車(chē)上，我們發(fā)現(xiàn)雪地里有很多小動(dòng)物的腳印。我和曾定一都在猜是哪種動(dòng)物留下的。在山上，我們還看到了云海，還看到了松鼠、啄木鳥(niǎo)。
步行的快樂(lè)篇二
大家知道嗎？在這個(gè)寒假中，使我最快樂(lè)的就是去天津旅游了。
清晨，天還沒(méi)有亮，我就迷迷糊糊的起來(lái)了，看看四周發(fā)現(xiàn)火車(chē)還沒(méi)到站，由于我太激動(dòng)了，所以根本無(wú)法入睡。于是我急急忙忙的穿好衣服，盼望著火車(chē)趕快到站。就這樣，在我的期盼中，我終于等到火車(chē)到站。下了車(chē)，一出車(chē)站，我第一眼看見(jiàn)的就是爸爸。爸爸帶著我和媽媽到了住處后，就開(kāi)始帶著我們旅行了。
我們開(kāi)著車(chē)，在天津這個(gè)城市里轉(zhuǎn)呀轉(zhuǎn)呀，就在這時(shí)我突然看到了幾棟特別的房子。這房子漂亮極了，仿佛帶我們到了外國(guó)一樣。我眼前也仿佛展現(xiàn)了一幅美麗的畫(huà)卷似的。于是我問(wèn)媽媽?zhuān)瑸槭裁催@片房子這么漂亮，古老，可是卻沒(méi)有人住。媽媽告訴我，這是過(guò)去的租界。我充滿好奇的問(wèn)：“什么是租界。”媽媽說(shuō)：“這是解放前，外國(guó)人侵略中國(guó)，強(qiáng)行占領(lǐng)這片地方，蓋上房子，在這里居住。新中國(guó)成立后，外國(guó)人走了，這些房子就空在這里。慢慢的，這片具有異國(guó)風(fēng)格的房子，如今成了人們旅游的一個(gè)景點(diǎn)?！蔽衣?tīng)了媽媽的`話，似懂非懂得。
看完了租界區(qū)，我們又準(zhǔn)備去食品街，天津的路象迷宮似的，彎彎曲曲的。因此在路上耽誤了些時(shí)間。到食品街后，我看到商店里擺了許許多多新奇的食品。有奶酪棒，吃著非常濃香可口，還有那里的十八街麻花，各種口味的都有，吃著香香的、脆脆的。那里還有一種東西，既好吃又好玩，是用糯米做的，上面還抹有6種不同口味的果醬，吃著又柔軟還很甜。在我們買(mǎi)東西時(shí)，那里的賣(mài)家都非常熱情，讓人感覺(jué)很好。
這就是我們?nèi)ヌ旖虻穆眯校诼眯兄?，我仿佛把所有的不愉快都拋在腦后，只留下快樂(lè)、美好的記憶。
步行的快樂(lè)篇三
1、步行能增強(qiáng)心臟功能，使心臟跳動(dòng)慢而有力。
2、步行能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3、步行能減少*腹部脂肪的積聚，保持*的形體美。
4、步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
5、步行可減少甘油三脂和膽固醇在動(dòng)脈壁上的聚積，也能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機(jī)會(huì)。
6、步行能減少激素的產(chǎn)生，過(guò)多的腎上腺素的產(chǎn)生。過(guò)多的腎上腺素會(huì)引起動(dòng)脈血管疾病。
7、步行能增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進(jìn)*血液循環(huán)和新陳代謝。
8、定時(shí)堅(jiān)持步行，會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使*消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
9、步行可以保護(hù)環(huán)境，消除廢氣污染，對(duì)強(qiáng)健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動(dòng)作用。
10、步行可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律地蠕動(dòng)，增加食欲，對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥狀都有良好的作用。
11、步行是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。據(jù)專(zhuān)家測(cè)定，當(dāng)煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時(shí)，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩(wěn)定情緒。
12、在戶(hù)外新鮮空氣中步行，大腦思維活動(dòng)變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。據(jù)有關(guān)專(zhuān)家測(cè)試，每周步行三次，每次一小時(shí)，連續(xù)堅(jiān)持4個(gè)月者與不喜歡運(yùn)動(dòng)的人相比，前者反應(yīng)敏銳，視覺(jué)與記憶力均占優(yōu)勢(shì)。
為什么傍晚是最佳的步行時(shí)間?
這是因?yàn)椋涸诎砣章淝?，?jīng)過(guò)了植被們整個(gè)白天光合作用的積累空氣質(zhì)量特別好，且室外溫度適中適宜運(yùn)動(dòng)，特別是在辦公室坐著辦公超過(guò)6小時(shí)的白領(lǐng)們，在傍晚無(wú)論是步行回家、步行去地鐵、還是晚飯后與家人朋友一同在戶(hù)外新鮮空氣中步行談心，大腦思維將變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞。而傍晚步行還可以緩解煩躁、焦慮等因?yàn)楣ぷ鲏毫Ξa(chǎn)生的負(fù)面情緒，能使得在傍晚步行后享受一整晚溫馨愉快的休閑時(shí)光。
在看到適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行步行鍛煉保健，對(duì)于我們身體的健康重要性是非常有好處的，所以大家在日常尤其是長(zhǎng)時(shí)間的待在辦公室的白領(lǐng)人群，此時(shí)最好在傍晚下班時(shí)進(jìn)行步行的鍛煉，這對(duì)于調(diào)節(jié)不良情緒、改善大腦思維能力都有極大好處。
步行的快樂(lè)篇四
2013年8月8日-8月9日，我和媽媽參加了一個(gè)親子旅游團(tuán)。去福建云頂?shù)熬油?，這兩天是我暑假中非?？鞓?lè)的兩天，這次旅行使我非常難忘的快樂(lè)之旅。
8月8日早上爸爸送我們?nèi)?dòng)車(chē)站，然后我和大家一起坐動(dòng)車(chē)，這可是我第一次坐動(dòng)車(chē)哦。在動(dòng)車(chē)上我和兩個(gè)朋友玩ipad,玩得非常開(kāi)心；還看了外面美麗的風(fēng)景；感受了動(dòng)車(chē)開(kāi)動(dòng)的旋律，真是美妙極了。
到了福建后，我們西湖公園后，去吃午飯。午飯后我們坐旅行車(chē)到了云頂?shù)案C，好多蛋窩有金窩，銀窩，喜窩，樂(lè)窩，彩窩；好漂亮的蛋窩?。∥覀冏〉牡案C是金窩10。我好喜歡這些蛋窩??！住下來(lái)后我們?nèi)タ戳颂炀埃河泻芩畮?kù)，有很大的草坪，好美麗的風(fēng)景！晚飯后，我們看了精彩的表演：水火傳奇。這是我看過(guò)的最真實(shí)，排場(chǎng)最大的表演，使我終生難忘。第二天，去坐纜車(chē)看風(fēng)景，很刺激，這可是我第一次坐纜車(chē)哦。最后我們坐動(dòng)車(chē)回家了。
這真是我開(kāi)心的兩天旅行??！
步行的快樂(lè)篇五
步行速度一般是多少。
步行速度一般是4-6公里小時(shí)，走得快的每小時(shí)可能走10公里，個(gè)別疾步如飛者能到達(dá)15公里小時(shí)。人類(lèi)正常行走平均速度為5公里每小時(shí)，這個(gè)速度一般就是步行上學(xué)或上班的行走速度。
人1秒鐘內(nèi)步行的路程是1.2米，即1.2ms=4.32kmh。
1、老年人步行：
平均速度——4.51kmh~4.75kmh；
平均步速——1.25～1.32ms；
2、年輕人步行：
平均速度——5.32kmh~5.43kmh；
平均步速——1.48～1.51ms；
3、正常人跑步。
4、正常人騎自行車(chē)速度為。
12—18kmh。
行走對(duì)人體有益處，例如能夠減肥瘦身。這可能聽(tīng)起來(lái)較為難以置信，可是假如方式恰當(dāng)，行走確實(shí)能夠減肥瘦身。行走的情景下腳步及其速率都是有必須的限定，每一次行走訓(xùn)煉能夠在十分鐘上下，可是在走路減肥以前需要做五分鐘上下的熱身動(dòng)作，走路減肥最好是走直線，并且快步走與步行更替訓(xùn)煉。
案件線索一：走路速度比較慢，預(yù)警信息：周期短。美國(guó)匹茲堡大學(xué)的學(xué)者綜合性9項(xiàng)科學(xué)研究作出小結(jié)：走路速度的速度能夠十分好地預(yù)測(cè)分析使用壽命長(zhǎng)度，在75歲以上群體中相對(duì)性更精確。平常人的走路速度是每秒0.9米，這些走路速度小于每秒0.6米的人身亡的可能性會(huì)提升，而這些走路速度超出每秒1米的人使用壽命較長(zhǎng)。
案件線索二：行走時(shí)胳膊不搖，預(yù)警信息：背部正下方存有問(wèn)題。理學(xué)家覺(jué)得，行走左腳往前邁時(shí)，脊柱會(huì)往右邊轉(zhuǎn)動(dòng)，右臂也會(huì)隨著晃動(dòng)。假如有些人在走動(dòng)時(shí)胳膊不太擺動(dòng)，可能代表著他背部的'移動(dòng)化遭受了限定，易造成背部疼痛和負(fù)傷。
改正欠佳的走姿，先從改正坐姿學(xué)起。能夠在家里沖著大浴室鏡子個(gè)人檢查。人到照鏡時(shí)候不自禁地抬頭挺胸仰頭。隨后在行走時(shí)作用維持?jǐn)[正的姿態(tài)，保證不繞不斜，不前伸。行走時(shí)的正確姿勢(shì)應(yīng)當(dāng)是，雙眼側(cè)視正前方，頭微昂，頸剛正不阿，胸部當(dāng)然前上挺，腰部伸直，收小肚子，屁股略向后突，徒步后蹬發(fā)力點(diǎn)偏重于在跖趾關(guān)節(jié)里側(cè)。
假如我們每日行走十分鐘，則能夠防止低落的信念，能減輕欠佳的心態(tài)，能清除疲倦，還能夠提高我們的信心。行走能預(yù)防中風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥及其抑郁癥。實(shí)際上行走是最便宜的運(yùn)動(dòng)健身之一。常常坐著公司辦公室工作的人多走路對(duì)人體益處更大。
為什么走得快就壽命長(zhǎng)？
步行時(shí)，人體的60%~70%的肌群參加活動(dòng)！需要消耗很多的身體能量，需要包括呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)以及肌肉骨骼系統(tǒng)在內(nèi)的多個(gè)器官系統(tǒng)的支持和配合。
走得快，至少證明心肺功能好，各個(gè)關(guān)節(jié)異常是膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)狀況好，腿部肌肉狀況好!還能證明這位老年人的大腦功能不錯(cuò)、認(rèn)知功能好!此外，也能在必須程度上反映出視力、聽(tīng)力狀況好。
所以，走得快的老年人相對(duì)來(lái)說(shuō)更健康，預(yù)期壽命更長(zhǎng)。而步行速度慢一方面反映老人的身體系統(tǒng)已經(jīng)受損!另一方面也證明他步行時(shí)需要耗費(fèi)較多的能量，所以步速能對(duì)壽命起到預(yù)示的作用。
美國(guó)的研究者曾綜合9項(xiàng)研究做出：
走路速度的快慢能夠很好地預(yù)測(cè)壽命長(zhǎng)短，且75歲以上人群中相對(duì)更準(zhǔn)確：普通人的走路速度是每秒鐘0.9米；走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會(huì)增加；走路速度超過(guò)每秒鐘1米的人壽命較長(zhǎng)。
究竟老年人走得多快才算得上是走得快呢？
健康成年人的步速大約為每秒鐘1.3到1.4米，老年人隨著身體狀況的下降，步速大約在每秒鐘0.8米。如果老年人的步速低于0.6米秒，就能夠說(shuō)“走得慢”；如果老年人的步速超過(guò)了1米秒，就算得上是走得快。
國(guó)外的研究證明，走路速度每增加0.1米秒，死亡危險(xiǎn)就會(huì)下降12%。以75至84歲的老年女性為例，走路最快（速度大于等于1.4米秒）的老人再活的幾率為92%!而走路最慢（速度小于等于0.4米秒）的老人再活10年的幾率僅為35%。
老年人如何自查走路速度？
老年人能夠在地板上畫(huà)一條4米線，以正常速度從起點(diǎn)走到終點(diǎn)，記錄下所用時(shí)間，再除以4，就可得出走路速度。老年人最好每年自測(cè)一次走路的速度，然后記錄下來(lái)與上一年的數(shù)據(jù)進(jìn)行比較。一年間如果發(fā)現(xiàn)步速減少過(guò)多時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院就診。如果一個(gè)老年人走路速度慢，有可能意味著存在更嚴(yán)重的健康問(wèn)題，需要采取措施改善血壓、飲食以及鍛煉等健康干預(yù)措施。
每一天堅(jiān)持走路，會(huì)給身體帶來(lái)這7大益處。
長(zhǎng)時(shí)間、有節(jié)奏、速度相對(duì)較快的走路，能改善健康，其中最主要的7大益處包含：
1、消耗熱量，利于控制體重；
2、促進(jìn)下肢靜脈回流，保護(hù)心臟；
3、鍛煉身體協(xié)調(diào)本事和平衡感，延緩衰老；
4、活動(dòng)筋骨，疏通瘀滯脈絡(luò)；
5、增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)；
6、使疲憊的大腦放松，恢復(fù)精力；
7、走路還可預(yù)防癌癥。
來(lái)自英國(guó)的研究顯示，每一天只要步行1英里(約1.6公里)，患癌死亡風(fēng)險(xiǎn)就能降50%?？深A(yù)防乳腺癌、降低患大腸癌風(fēng)險(xiǎn)、可防患胰腺癌、抵抗前列腺癌等等。
按正確姿勢(shì)行走，能帶動(dòng)人體13塊大肌肉群同時(shí)運(yùn)動(dòng)，從而增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力。最關(guān)鍵的是，走路是最安全的運(yùn)動(dòng)，老少皆宜。
你的身體每一天能承受多少步？
每個(gè)人承受的運(yùn)動(dòng)量不一樣。如果平時(shí)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每一天一萬(wàn)步兩萬(wàn)步并不困難。但平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的人，突然一天內(nèi)走上兩萬(wàn)步，可能會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)造成太大負(fù)擔(dān)。如果持續(xù)這么做，可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)、韌帶、骨骼損傷。對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，每一天能夠堅(jiān)持輕負(fù)荷的鍛煉30分鐘以上，但不要超過(guò)1小時(shí)。如果換算成步數(shù)，大概在5000~10000步。
步行的快樂(lè)篇六
“遠(yuǎn)看石頭大，近看大石頭。果然石頭大，石頭果然大?！边@是郭沫若當(dāng)年游石林后留下的一首打油詩(shī)。去年暑假，我們一家去了因美景而聞名天下的云南，聽(tīng)說(shuō)，這次旅行還能坐船游洱海呢。
我們一家坐在飛往云南的飛機(jī)上，從窗口向下俯視，所看見(jiàn)的城市像一只只小螢火蟲(chóng)點(diǎn)亮夜空。我們到了云南，已經(jīng)是晚上了。陣陣熱風(fēng)襲來(lái)，宛如一個(gè)大棉襖裹在我們身上，讓人覺(jué)得悶熱。我們找到賓館住下來(lái)，云南晚上既黑又靜，要不是借助那微弱的燈光，我估計(jì)會(huì)伸手不見(jiàn)五指?！肮緡！緡！鼻嗤艿慕新曧懥似饋?lái)，似乎在排斥我們打擾了它們的休息，又好似在歡迎我們的到來(lái)。
第二天，我們開(kāi)始游云南，導(dǎo)游是當(dāng)?shù)鼐用癜⒔?。我們首先游覽的是聞名中外的石林，一進(jìn)去，我就被里面奇形怪狀的石頭吸引了：入門(mén)的第一塊大石頭就震驚了我，聽(tīng)阿杰介紹這塊石頭叫大鵬展翅。我仔細(xì)端詳，這才發(fā)現(xiàn)，一個(gè)鷹狀的石頭立在另一個(gè)巨石上，乍一看，像一只活的雄鷹，只要一聲令下，就立馬飛上蔚藍(lán)的天空?！皩O悟空三打白骨精”——悟空石，也是最引人注目的一塊奇石，其次，白云湖與白云洞也是必去的景點(diǎn)。再有，就是那兩塊巨大的夫妻石了。兩塊石頭并肩佇立，就像一對(duì)少年夫妻，讓人覺(jué)得溫馨。最后，石林巴江也是十分壯觀的，站在江邊注目遠(yuǎn)眺，使人神情氣爽。
第三天一早，我們又去了一望無(wú)垠的香格里拉大草原，在這里，我們看見(jiàn)了一頭頭健壯的牦牛和可愛(ài)的山羊，它們正悠閑自得地吃著草，似乎沒(méi)在意我們的到來(lái)。為了吸引它們的注意力，我拿出一塊塊小面包喂它們?？蛇@些動(dòng)物不識(shí)好人心，轉(zhuǎn)過(guò)頭，繼續(xù)享受著美味的青草。香格里拉不僅動(dòng)物多，風(fēng)景和氣候也出人意料的好。晚上步行在小路上，隱約可以聽(tīng)見(jiàn)少數(shù)民族的歌聲摻和著花草的清香，使人不得不沉浸在這美妙的景色中。香格里拉的海拔很高，平均海拔在三千四百米左右。雖然海拔如此之高，但在頂峰拍照紀(jì)念的人還是絡(luò)繹不絕。
玉龍雪山，相信大家都有所耳聞吧，作為云南雪山的代表，它是最雄偉的。下了車(chē)，我們不禁抖了抖身子，酷熱的暑假也讓人略感涼意。風(fēng)景也是讓人流連忘返的。藍(lán)月谷，這條引人注目的河，位于玉龍雪山東麓甘海以北，云杉坪南側(cè)的深谷之中。一到那兒，阿杰就滔滔不絕地介紹起來(lái)：“這條河是玉龍雪山最值得觀賞的景點(diǎn)，它可是根據(jù)天氣變化而變化不同顏色的。晴天，河水呈現(xiàn)出藍(lán)色，靜靜地躺在月牙似的山谷里，如同一個(gè)藍(lán)月亮鑲嵌在山腳下，即使是藍(lán)，也各有不同，淺藍(lán)，粉藍(lán)，深藍(lán)……仿佛是神靈專(zhuān)門(mén)為水調(diào)的顏料?！?BR> 云南的景色說(shuō)不盡，寫(xiě)不完。這次到云南旅游，我很快樂(lè)，還感受到了祖國(guó)大好河山的美。
步行的快樂(lè)篇七
國(guó)慶期間有許多有趣的事，其中最讓我開(kāi)心、快樂(lè)的是游鳳凰山。10月5日，我和爸爸、媽媽來(lái)到了鳳凰山，看見(jiàn)天氣十分的晴朗，滿山遍野都能看見(jiàn)金黃的落葉，如同一只只翩翩起舞的蝴蝶，許多樹(shù)上結(jié)滿了果實(shí)，到處一派豐收的景象。
我們沿著石階走了很久的路，終于來(lái)到了看動(dòng)物的地方，看見(jiàn)了很多動(dòng)物，有正在冬眠的蟒蛇，調(diào)皮可愛(ài)的猴子，在水池里游來(lái)游去的小魚(yú)兒，臭臭的豪豬，龐大的駝鳥(niǎo)……我們給每種動(dòng)物都喂了食，感到很開(kāi)心。玩了一會(huì)兒，我的肚子都咕咕叫了，真想找個(gè)地方填飽肚子。說(shuō)曹操曹操就到，我們的眼前馬上出現(xiàn)了一個(gè)燒烤的地方，大家點(diǎn)了火腿腸、米面、肉串、骨肉相連、茄子等等。大家把找來(lái)的干樹(shù)枝放在一堆，開(kāi)始生火了。過(guò)了一會(huì)兒，熊熊大火燃燒起來(lái)，我們?cè)谏厦婕狱c(diǎn)木炭就可以烤東西了！看著爸爸、媽媽烤出香噴噴的食物，我卻烤的是焦的，心里很失望。
就目不轉(zhuǎn)睛地看爸爸、媽媽烤。經(jīng)過(guò)一番努力，我終于可以烤出美味的食物，感到特別快樂(lè)。我吃了許多的燒烤，小肚子都快撐破了！這次游鳳凰山我感到十分興奮。
步行的快樂(lè)篇八
我是一名四年級(jí)的學(xué)生，陽(yáng)光開(kāi)朗，熱愛(ài)旅行。記得著名作家歌德曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“人之所以愛(ài)旅行，不是為了抵達(dá)目的地，而是為了享受旅途中的種種樂(lè)趣?！笔前?，我酷愛(ài)旅行，因?yàn)槲艺J(rèn)為旅行中的我是快樂(lè)的，是美麗的！
國(guó)慶節(jié)又到了，在這普天同慶的日子里，爸爸和媽媽帶我們?nèi)チ舜笥嘌旧铰眯?！我開(kāi)心得不得了，簡(jiǎn)直就像一只快樂(lè)的兔子，左蹦右跳！走近丫山，我閉上雙眼，靜靜地呼吸著這香甜的空氣，仿佛置身仙境一般！睜開(kāi)雙眼，你看那連綿起伏的山巒，云霧繚繞！我忍不住放空一切，把平日里的煩惱都拋到了九霄云外！在那里，我看到了清澈見(jiàn)底的小河，很多小朋友在父母的陪同下在水中嬉戲，他們的臉上洋溢著燦爛的笑容。再往前走，我們聞到了陣陣清香，勾起了我們的食欲，原來(lái)是各種各樣的小吃。我們點(diǎn)了興國(guó)米粉魚(yú)、新城燙皮絲、赤土米凍、涼粉。可以品嘗到各地的特色美食，別提有多幸福啦！
再往前走，我們就要開(kāi)始爬山啦！每一個(gè)臺(tái)階都有像竹筍一樣的扶手，遠(yuǎn)處看去會(huì)覺(jué)得那是真的呢。我們一步一步地往上爬，和著鳥(niǎo)鳴聲，我們的心情愉快極了，就像在欣賞著大自然的樂(lè)曲，那樂(lè)曲中有行云流水般的快樂(lè)。我想，古人所說(shuō)的“鳥(niǎo)鳴山更幽”用來(lái)形容這里的環(huán)境一點(diǎn)也不為過(guò)吧！爬了大概10分鐘，就看到了很多名貴的樹(shù)木，有紅豆杉，還有“綠度母”。傳說(shuō)在西藏，有這樣一位聞名遐邇的.女神，她受到廣大民眾的熱烈崇拜。人們呼喚著她的名號(hào)，觀賞著她那仁慈美好的形象，虔誠(chéng)地向她頂禮膜拜。這位女神就是度母，佛教認(rèn)為她是觀世音菩薩化身的女性菩薩。此樹(shù)經(jīng)年累月生長(zhǎng)在丫山，吸納天地靈氣，感應(yīng)菩薩慈悲，漸漸長(zhǎng)成了非常神似綠度母的形象。
經(jīng)過(guò)了將近兩個(gè)小時(shí)的攀爬，我們終于到了山頂，不禁歡呼起來(lái)，仿佛自己是凱旋的將領(lǐng)，喜笑顏開(kāi)。
這是一次快樂(lè)的旅行，它讓我內(nèi)心更加開(kāi)朗，眼界更加開(kāi)闊，更重要的是，我體會(huì)到了和家人在一起的幸福！我期待著下一次旅行！
步行的快樂(lè)篇九
傍晚時(shí)分，太陽(yáng)還樂(lè)呵呵地灑向大地，不過(guò)，這時(shí)的太陽(yáng)已暖得很討人喜歡，特別在這仲秋時(shí)節(jié)。我突然很想出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，在家悶久了，不出去活動(dòng)活動(dòng)，會(huì)讓人感覺(jué)要生銹而很愚鈍。叫先生與我同去，他卻借口推脫，我只好一人出發(fā)，這并不會(huì)影響我的好心情。兩個(gè)人一起走，可以相伴相望，相隨相依。一個(gè)人步行，則可享受無(wú)人打擾的寧?kù)o，任思維天馬行空，馳騁古今，越山渡水，與天地共存。世間瞬時(shí)窄如你目之所及，穿行于天地間，大地被踩在腳下，藍(lán)天白云也只為自己而點(diǎn)綴；可世間也忽然浩瀚無(wú)垠，人僅為凡間一塵，滄海一滴，就連思維的觸角也無(wú)法企及邊際。人車(chē)喧擾，我獨(dú)嫻靜；爾等繁忙，吾偷得閑。
持續(xù)快速地穿行于人群，迎面而來(lái)的不斷掠過(guò)。相比于那些為生活而奔波的人，這一瞬我似乎悠閑得令人眼紅。我喜歡運(yùn)動(dòng)不僅因?yàn)閺?qiáng)身健體，我更想享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的活力與執(zhí)著，在運(yùn)動(dòng)時(shí)你可以忘記一切，你的思維卻也在此刻鍛煉得更強(qiáng)大，在那一瞬你會(huì)感覺(jué)，青春、夢(mèng)想、快樂(lè)、幸福正伴隨在你身邊。一路走著，思維不斷地碰撞著腦海，“我思故我在”這句話不用人解釋?zhuān)阋部梢酝蝗幻靼滓欢?，你?huì)突然感謝上蒼賦予人如此神奇的能力和美妙的感覺(jué)。有怎樣的積淀，就有怎樣的人生，不必艷羨他人，也不必輕視自己，走好自己的那條特定的軌跡就行。往者不可諫，來(lái)者猶可追，徒勞于挽不回的一切有何益，徒添惆悵而已！讓現(xiàn)在的每一天燦爛，盡管你可能無(wú)法光芒四射，能持久地散發(fā)著自己的熒光，并照亮自己前行的道路，孜孜不倦，不悲不嘆，從容坦蕩地做好那個(gè)唯一而特別的自己就足夠了。
夕陽(yáng)漸漸西落，連最后的金輝也收回去了。晚風(fēng)習(xí)習(xí)，路邊的狗尾草、野蒿與其他低矮的.野生植物，隨風(fēng)輕輕搖擺，它們似乎想震落身上的灰塵，又似乎渴望下點(diǎn)兒小雨，洗個(gè)澡，清新清新。可眼下，要實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望，恐怕還需等待。只要它們不灰心，那沐浴更衣的清爽時(shí)刻為期不遠(yuǎn)。野花們突然也藏匿起來(lái)，無(wú)法覓其芳蹤，雖然有一絲遺憾，可我很快對(duì)這點(diǎn)缺陷感到釋然。如今的時(shí)節(jié)，繁花已過(guò)，要想看到心愛(ài)的野花，得到適宜它們生存的更廣袤的大自然才行！要讓它們?cè)谶@喧鬧而布滿灰塵的馬路邊靜候你，恐怕自己也會(huì)于心不忍。
突然轉(zhuǎn)到一條忙于建筑施工的街道，揚(yáng)起的塵土彌漫于地面之上，形成了一條灰塵帶。我趕緊捂住鼻子，糟糕，我的肺怎禁得起這般折騰？想起我平時(shí)晚上來(lái)散步時(shí)，因?yàn)槠岷诙?jiàn)不著灰塵的影子，我的身體不知已遭受了多少摧殘！正當(dāng)愁云慘霧向我涌來(lái)之際，遠(yuǎn)處緩緩駛來(lái)了一輛白色的形似大卡車(chē)的車(chē)子。莫非是灑水車(chē)？近了，近了，我差點(diǎn)兒蹦了起來(lái)。沒(méi)錯(cuò)，正是那為我駛來(lái)的灑水車(chē)。天啦，真是絕處逢生啊！兩股白色的水注平行地噴向地面，街道立刻潔凈如洗。待其經(jīng)過(guò)我身邊時(shí)，我趕緊站到一旁避讓觀望。再看看灑水車(chē)后面，跟著好幾輛摩托車(chē)，他們完全可以駛過(guò)去的，因?yàn)樗⒈容^矮而又不急，并不會(huì)濺濕他們，可他們都尾隨其后。大概是他們也渴望走干凈的街道，哪怕因此等上幾分鐘也值，他們也可趁機(jī)享受片刻的放松，然后滿懷喜悅地回家。
走在一塵不染的街道上，我真的很感謝那輛及時(shí)出現(xiàn)的灑水車(chē)，它讓我的步行不致終于失望，讓我在灰心喪氣之時(shí)重拾信心與勇氣。是啊，人生或許就是這樣，很多時(shí)候，你可能已覺(jué)得身處絕境，可或許希望會(huì)瞬間降臨，沒(méi)有永遠(yuǎn)的絕境，只要你心存信念，一定會(huì)有云開(kāi)霧散的時(shí)刻！
步行的快樂(lè)篇十
廣大市民朋友們：
健康是小康生活的前提，是事業(yè)發(fā)展的依托，是家庭幸福的保障，是社會(huì)和-諧進(jìn)步的基礎(chǔ)。為了全面提升全民健康水平，在全社會(huì)形成“自覺(jué)鍛煉、主動(dòng)健身、追求健康”的良好風(fēng)尚，營(yíng)造“人人重視健康行為，人人參與健康行動(dòng)”的濃厚氛圍，我市擬定于4月19日(星期六)上午9：00在金水湖廣場(chǎng)舉辦“全民健身健步行”活動(dòng)。
為了您和家人的健康幸福，為了社會(huì)和-諧進(jìn)步，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，主動(dòng)參與，從我做起，從家庭做起，從現(xiàn)在做起，強(qiáng)化科學(xué)健身意識(shí)，學(xué)習(xí)文明健身知識(shí)，制訂戶(hù)外健身計(jì)劃，到空氣清新、陽(yáng)光充足的地方參加健身活動(dòng)，以健康的體魄、飽滿的熱情和樂(lè)觀的心態(tài)，為爭(zhēng)創(chuàng)全國(guó)文明城市和國(guó)家健康城市、加快建成全面小康社會(huì)作出新的更大的貢獻(xiàn)!
市文明辦。
市體育局。
市直機(jī)關(guān)工委2015年4月17日。
步行的快樂(lè)篇十一
為了鍛煉我們的身體和意志，休息日我和小姨一家去參加徒步活動(dòng)。
起點(diǎn)是綏芬河人工湖，終點(diǎn)是綏芬河水庫(kù)?；顒?dòng)開(kāi)始了。我在心里對(duì)自己說(shuō)：“一定不能掉隊(duì)?！眲倓傋叨喾昼?，我覺(jué)得很累，但是我不能放棄，身邊的小伙伴互相鼓勵(lì)。在烈日下走了一個(gè)多小時(shí)，終于走到了?？墒欠浅＿z憾走我們沒(méi)領(lǐng)到證書(shū)，但通過(guò)這件事我明白了鍛煉的重要性。保持健康的身體，離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)離不開(kāi)鍛煉，鍛煉貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利，運(yùn)動(dòng)是一種樂(lè)趣，是一種享受，使我在成長(zhǎng)中獲得快樂(lè)！
步行的快樂(lè)篇十二
?。∮质且粋€(gè)明媚的早晨，我們一家三人每天愉快的清晨步行又開(kāi)始了。
一出門(mén)，走在那寧?kù)o的小路上，清新的空氣迎面撲來(lái)。走出小路，穿過(guò)小隧洞，我們來(lái)到繁忙的大街上。賣(mài)早點(diǎn)的都早早的擺出了攤兒，熱氣騰騰，紅紅火火。汽車(chē)、人群川流不息，精神抖擻的開(kāi)始了一天的新生活。
過(guò)了街，便來(lái)到了夷陵廣場(chǎng)，小樹(shù)抽出了新芽，花兒展開(kāi)了笑臉。真是“一日之際在于晨”，廣場(chǎng)上熱火朝天的鍛煉場(chǎng)面吸引了我的目光：有的在跑步，他們邁著輕快的腳步，胳膊有節(jié)奏的擺動(dòng)著；有的在打拳，他們的動(dòng)作非常有力，虎虎生風(fēng)；有的在耍劍，他們神彩飛揚(yáng)，時(shí)不時(shí)挽出漂亮的劍花；還有的在跳扇子舞，那扇子好像蝴蝶的翅膀，扇呀扇，上下翻飛?？吹竭@里，我也不由自主地跑起步來(lái)。這時(shí)，太陽(yáng)終于跳出云層，露出了它紅紅的笑臉。溫暖的陽(yáng)光照在草坪上，小草享受到太陽(yáng)的光芒后，也漸漸地蘇醒了，伸伸懶腰，開(kāi)心的跟我打著招呼。
不知不覺(jué)已走進(jìn)了兒童公園，春風(fēng)暖暖的，吹拂著小樹(shù)、小草和小花。小湖里的小魚(yú)也浮上湖面呼吸著新鮮空氣，那一串串冒起的水泡大概是它們?cè)谶M(jìn)行早鍛煉。小樹(shù)林那邊不時(shí)傳來(lái)優(yōu)雅的琴聲和清脆的鳥(niǎo)叫，隨著陣陣清風(fēng)飄向遠(yuǎn)方。我的心情快樂(lè)極了，也和爸爸媽媽一起背誦起了寫(xiě)早晨的名詩(shī)佳句：“春眠不覺(jué)曉，處處聞啼鳥(niǎo)……”，歡快的笑聲感染著每個(gè)人。
走上了隆康路，我的背上已經(jīng)微微的出了汗。看著晴朗的天空，我們加快了步伐，因?yàn)椋篮枚鴯湫碌囊惶煺戎摇?BR> 步行的快樂(lè)篇十三
今天，陽(yáng)光明媚，空氣清新。我和爸爸媽媽一同來(lái)到浴龍谷玩兒。
這里的風(fēng)景可真美?。【G樹(shù)成蔭，像是來(lái)到了仙境一般。
我們先來(lái)到了浴池區(qū)，找到自己的柜子，換好泳衣，充好游泳圈的氣。走進(jìn)泳池區(qū)，我剛要下水，就聽(tīng)“撲通”一聲，濺起一個(gè)大水花，原來(lái)是爸爸這個(gè)“淘氣鬼”。嘻嘻！我也迫不及待的想要下去了，吃我一招！我的超級(jí)大水花來(lái)了！弄得水“滿天飛”，旁邊的叔叔阿姨都笑了，原來(lái)我這一下水，剛好砸到了爸爸，我說(shuō)怎么這么舒服呢！看著他們，我也笑了起來(lái)。
我們覺(jué)得在池子里干呆著不好玩，便想起來(lái)一個(gè)更好玩兒的。我設(shè)計(jì)了一個(gè)有趣的游戲，規(guī)則是：我把一個(gè)“飛盤(pán)”扔進(jìn)池子里，比賽看誰(shuí)先搶到，誰(shuí)就贏了。
比賽開(kāi)始！我把“飛盤(pán)”使勁扔了出去，爸爸游得很快，但卻沒(méi)有我這個(gè)“小機(jī)靈”厲害，只見(jiàn)我靈巧一蹬，“飛”了過(guò)去，我加大馬力，沒(méi)人追上，這時(shí)，有點(diǎn)體力不支的我明顯馬力不足，于是我放慢了速度，可不一會(huì)兒，我低頭發(fā)現(xiàn)了“飛盤(pán)”?！拔亿A了！”我們就這樣在歡樂(lè)中結(jié)束了有趣的游戲。
我們正在尋找下一個(gè)玩的地方時(shí)，低頭一看，哇！漂流！我們飛快的下去漂了起來(lái)……。
“我滴個(gè)媽呀！救命呀！”我為什么會(huì)如此害怕？因?yàn)槟抢餂](méi)有燈！嚇?biāo)牢伊耍?BR> 我們結(jié)束了今天的旅程。
大家回到賓館，一起吃飯，一起說(shuō)說(shuō)笑笑，不一會(huì)兒就進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)……。
第二天早上，我們吃完早飯，來(lái)到樓下喂鴿子，鴿子在手上啄來(lái)啄去，可愛(ài)極了！我們又騎了三人自行車(chē)，一邊拍照片，一邊看風(fēng)景。太舒服了！
我愛(ài)浴龍谷！
步行的快樂(lè)篇十四
步行簡(jiǎn)單而容易被忽視，卻是一項(xiàng)頗具意義的運(yùn)動(dòng)方式。步行不僅能提升身體健康，還可以讓人慢慢領(lǐng)悟生命的真諦。
第二段：身體健康。
步行是最基本的運(yùn)動(dòng)方式，經(jīng)常走步可以提升心肺功能，改善體態(tài)，增強(qiáng)身體的免疫能力。經(jīng)常出門(mén)走走，可以給你更多的機(jī)會(huì)享受戶(hù)外新鮮空氣和陽(yáng)光。同時(shí)，步行可以減輕壓力，緩解疲勞，讓你感覺(jué)更有精神。
第三段：減少碳排放。
步行是一種非常環(huán)保的行動(dòng)。在城市出行，輕輕松松走路可以減少汽車(chē)的使用，從而減少碳排放和空氣污染。安靜地漫步著，感受自然的呼吸，那種清新的感覺(jué)真的是汽車(chē)無(wú)法模擬的。
第四段：體驗(yàn)生命。
步行是一件很簡(jiǎn)單的事情，但沉浸在步行過(guò)程中，確是一種很特別的感覺(jué)。隨步而行，呼吸融入自然，感覺(jué)自己和大自然一樣，仿佛是和身邊的一草一木都親密無(wú)間。走過(guò)花園，樹(shù)林峽谷，也許你會(huì)驚嘆這美好的世界到底藏了多少美。
第五段：總結(jié)。
步行是一種簡(jiǎn)單而又意義非凡的運(yùn)動(dòng)方式。無(wú)論你在走路的過(guò)程中思考什么，往往都能得到不同尋常的啟發(fā)。通過(guò)步行，我們可以增強(qiáng)身體健康，保護(hù)環(huán)境，更重要的是發(fā)現(xiàn)更多生命中的真諦和美好。因此，抽出時(shí)間，出門(mén)走走，探索新的景觀，學(xué)會(huì)新的思維方式，感受身邊的美好。
步行的快樂(lè)篇十五
步行作為一種運(yùn)動(dòng)方式，在我們的生活中可以扮演著非常重要的角色。通過(guò)走路，我們可以鍛煉身體，改善身體的循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，還能讓我們更有活力，更加重視身體健康。在長(zhǎng)時(shí)間的步行之旅中，不僅可以讓我們放松心情，感受自然美景，還能提高我們的心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)。今天，我將分享我的步行經(jīng)驗(yàn)和感受，以及一些步行的技巧和注意事項(xiàng)。
步行是一種非常簡(jiǎn)單、方便的運(yùn)動(dòng)方式，它會(huì)對(duì)我們的身體帶來(lái)許多好處。走路可以鍛煉我們的肌肉，減輕我們的體重，幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的耐力。此外，步行還可以改善我們的心肺系統(tǒng)，使我們的心臟更加健康，呼吸更加順暢。步行還可以減輕我們的壓力和焦慮感，讓我們更加放松和自信。
步行雖然簡(jiǎn)單，但也有一些步行的技巧和注意事項(xiàng)需要我們掌握。首先，穿上合適的鞋子是非常重要的。鞋子應(yīng)該是舒適、穩(wěn)定的，有足夠的支撐和緩沖能力。走路之前，我們需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，以保護(hù)我們的身體，并增強(qiáng)我們的肌肉和關(guān)節(jié)的柔韌性。步行的過(guò)程中，我們需要保持良好的姿態(tài)，注意腰背部的伸直，雙臂自然擺動(dòng)，呼吸順暢。
步行不僅是一種有效的運(yùn)動(dòng)方式，還可以帶來(lái)放松和享受。走路可以幫助我們緩解壓力，放松心情。同時(shí)，步行也是一種探索的過(guò)程，我們可以欣賞身邊的美景，聽(tīng)風(fēng)雨聲音，感受自然的氣息。在步行的過(guò)程中，我們可以感受身體的力量和速度，進(jìn)一步發(fā)掘身體的潛能，更加珍惜我們擁有的身體健康。
第五段:結(jié)論。
步行作為一種簡(jiǎn)單、方便、有效的運(yùn)動(dòng)方式，不僅可以帶來(lái)身體的健康，也可以為我們帶來(lái)放松和享受。通過(guò)掌握步行的技巧和注意事項(xiàng)，我們可以更加輕松地享受步行的快樂(lè)，挖掘我們身體的潛能。在未來(lái)的日子里，讓我們一起享受步行的輕松與快樂(lè)，為我們的身體健康加油助力。
步行的快樂(lè)篇十六
今天，我一大早就起床了。可別以為我又要去擠公交車(chē)上學(xué)了。今天我走著上學(xué)校！再看我老爸，身上不見(jiàn)了筆挺的西裝，而是換上了一身輕松的運(yùn)動(dòng)服，愛(ài)車(chē)也躺在車(chē)庫(kù)里。咦，他去鍛煉？不！爸爸是像往常一樣到公司上班去，不過(guò)，今天得乘11號(hào)車(chē)兩條腿去公司羅。
一走出家門(mén)，就碰到了和我們一樣輕裝上陣的鄰居：王伯伯身邊不見(jiàn)了他的老搭檔一輛黃色的電瓶車(chē)，李叔叔胯下少了他的千里馬一一部雅馬哈摩托車(chē)。就連我的.小伙伴們也少了一件物品，那就是每天都得掛在脖子上的公交ic卡。再看李阿姨，走路不再有篤篤的聲音了，輕便的跑鞋換下了尖尖的高跟鞋。王伯伯笑著說(shuō)：可真難得，我們一起出發(fā)吧。
走上大街，今天的大街特別熱鬧，可又特別安靜，特別悠閑。那耀武揚(yáng)威的跑車(chē)不見(jiàn)了，龐大笨重的公交車(chē)也睡上了懶覺(jué)，鉆進(jìn)鉆出的電動(dòng)車(chē)也失去了用武之地了。大街像一條流動(dòng)的彩色人流，人們不緊不慢，有說(shuō)有笑的走在寬敞的街頭。三岔路口，交警叔叔正微笑著注視著來(lái)往的人群。這時(shí)，我在路旁看到兩個(gè)老人正使勁握手，臉上寫(xiě)著激動(dòng)和喜悅，我想肯定是碰到好久沒(méi)有見(jiàn)面的老朋友了。一個(gè)夾著皮包，碘著圓滾滾大肚子的叔叔邊擦汗邊打手機(jī)，看他那吃力的樣子，一定缺少鍛煉！學(xué)校里一本正經(jīng)的老師正哼著歌兒從后面跑來(lái)，還主動(dòng)與我打招呼：我們一起跑步前進(jìn)！
今天的大街怎么了？今天的人們?cè)趺戳?？你別急，這是今年剛剛設(shè)立的步行節(jié)。人們出行都得靠?jī)蓷l腿。抬頭看看，久違的藍(lán)天出現(xiàn)在了頭頂，側(cè)耳聽(tīng)聽(tīng)，清脆的鳥(niǎo)鳴代替了刺耳的汽笛聲。人們正邁著輕快的腳步奔向前方?？禳c(diǎn)加入步行的行列吧，你也會(huì)體會(huì)到步行的快樂(lè)。
步行的快樂(lè)篇十七
步行，是人類(lèi)最原始、最自然的交通方式之一。雖然隨著科技的發(fā)展，現(xiàn)代人很少選擇步行，但它仍然是一項(xiàng)非常健康的運(yùn)動(dòng)方式，有助于鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。在我的生活中，步行也逐漸成為了一種不可或缺的習(xí)慣，我認(rèn)為，步行不僅有益身體健康，而且還能帶給我們更多的精神享受。下面，我將分享我的步行心得體會(huì)，希望能給其他人帶來(lái)一些啟示和幫助。
【第一段】。
步行是一種身心并用的鍛煉方式。步行可以促進(jìn)身體循環(huán)，加速代謝，有助于減肥和改善心肺功能。長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室的人們，可以通過(guò)步行來(lái)緩解坐辦公室的缺陷。不僅如此，步行也有助于提高心理素質(zhì)，因?yàn)椴叫锌梢宰屓藗兂两谧约旱乃伎贾?，思考自己的目?biāo)和未來(lái)的規(guī)劃。另外，步行可以給人們帶來(lái)愉悅和快樂(lè)，因?yàn)椴叫凶屓藗冸x自然更近，觀賞美景，呼吸新鮮空氣，感受陽(yáng)光的溫暖，感受大自然的神奇和美妙。
【第二段】。
步行的距離、時(shí)間、速度等指標(biāo)都需要注意。就像其他運(yùn)動(dòng)一樣，步行也需要合理的計(jì)劃和規(guī)劃。首先，我們要考慮步行的距離和時(shí)間，這取決于個(gè)人的體力和時(shí)間安排。其次，我們要注意步行的速度，特別是對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)。剛開(kāi)始的時(shí)候，我們可以調(diào)整步行的速度，一邊步行一邊感覺(jué)自己的身體狀況，以免過(guò)度疲勞和受傷。最后，步行的氣候和環(huán)境也是需要考慮的，我們可以選擇在陽(yáng)光明媚的白天步行，或在涼爽的夜晚或清晨步行。
【第三段】。
步行需要適當(dāng)?shù)拇┲惋嬍场＿m當(dāng)?shù)拇┲軌蜃屛覀兏邮孢m和順暢的進(jìn)行步行。穿著可以防止我們受到外界環(huán)境的影響，比如防止受寒冷、受傷等。我們還需要注意飲食的問(wèn)題，因?yàn)槲覀兊纳眢w需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持正常的代謝和生長(zhǎng)狀況。我們要選擇一些輕食，并在步行前至少一小時(shí)吃點(diǎn)東西，以免過(guò)度饑餓，因此影響步行的質(zhì)量。此外，補(bǔ)充足夠的水分也是很重要的，以確保身體不會(huì)脫水。
【第四段】。
步行需要注意安全。我們必須遵守交通規(guī)則，不得在馬路上閑逛和行走，以免危及自己和他人的安全。如果有夜間步行的需求，我們要確保自己能夠看到前方的道路，不要在黑暗中行走。此外，我們還要選擇安全的行走路線，避開(kāi)一些交通流量大、地形險(xiǎn)峻的路段。在需要步行的時(shí)候，我們可以先調(diào)查步行路線的情況，了解路況，以確保自己的安全。如果有必要，我們可以選擇合適的安全裝備，比如安全帽、防撞背心等，保護(hù)自己。
【結(jié)論】。
步行不僅是一種健康的運(yùn)動(dòng)方式，更是一種生活方式和態(tài)度。正確認(rèn)識(shí)和合理利用步行，能夠帶給我們更多的身體健康、情感愉悅和精神滿足。我們要適當(dāng)?shù)匕才挪叫械臅r(shí)間和距離，選擇適當(dāng)?shù)囊路惋嬍常莆照_的步行方式和安全措施。通過(guò)自己的認(rèn)真實(shí)踐和嘗試，我們可以享受自己的步行過(guò)程，而這種感受是任何運(yùn)動(dòng)都無(wú)法替代的。希望大家也能夠擁抱步行的美好，享受健康和快樂(lè)！
步行的快樂(lè)篇十八
行路文明。行走時(shí)，走路的姿勢(shì)要端莊，不要弓腰、低頭，不要東張西望，不要搖頭晃腦，也不要哼著小調(diào)或吹著口哨。倆人走路時(shí)不要勾肩搭背。多人走路時(shí)不要依仗人多而無(wú)所顧忌、高聲說(shuō)笑或橫占半個(gè)馬路而影響他人行走，應(yīng)自覺(jué)排成單隊(duì)或雙隊(duì)。男女同行時(shí)，通常男子應(yīng)走在女子的左側(cè)，需要調(diào)換位置時(shí)，男子應(yīng)從女士背后繞過(guò)，不要胳膊相挽而行，不要親熱得擁在一起行走。當(dāng)一個(gè)男子與兩個(gè)以上的女子結(jié)伴而行時(shí)，男子不應(yīng)走在女士的中間，而應(yīng)走在女士們的外側(cè)。在街上遇到熟人不可話說(shuō)個(gè)沒(méi)完，交談時(shí)不要站在馬路中央，影響他人通行。如果遇到的是異性，更不要長(zhǎng)時(shí)間交談，確需長(zhǎng)談，應(yīng)另約地點(diǎn)。在擁擠狹窄的路上行走，應(yīng)自覺(jué)禮讓?zhuān)貏e對(duì)年長(zhǎng)者、婦女、患病體弱者一定要主動(dòng)讓路。
自己的腳，應(yīng)大度寬容，對(duì)主動(dòng)道歉者說(shuō)聲“沒(méi)關(guān)系”，不可以口出怨言，斥責(zé)對(duì)方。如果遇到殘疾人不僅要主動(dòng)讓路，必要時(shí)還要主動(dòng)上前攙扶一把，絕不可與其搶道，更不能以強(qiáng)欺弱，無(wú)視公德。行路時(shí)要維護(hù)馬路衛(wèi)生，不要邊走邊吃東西，更不要把瓜果皮核往馬路上扔，應(yīng)自覺(jué)地扔到馬路邊上的果皮箱里。
注意安全。遵守交通規(guī)則是步行安全的.重要保障。城市的交通法規(guī)對(duì)行人和各種車(chē)輛的行駛均有嚴(yán)格的規(guī)定，人人都應(yīng)自覺(jué)遵守。穿越馬路時(shí)，一定要從人行橫線處走過(guò)去，并注意紅燈停、綠燈行，不可隨意穿越，不可低頭猛跑，更不可翻越欄桿，要注意避讓來(lái)往車(chē)輛，確保安全。在有信號(hào)指示或交通警察指揮的地方，一定要遵守信號(hào)和聽(tīng)從指揮。
問(wèn)路禮貌。需要問(wèn)路時(shí)，首先，應(yīng)選擇合適的對(duì)象，最好不要去問(wèn)正在急于行走的人或正在與人交談的人以及正忙碌的人。如果民警正在指揮車(chē)輛，也應(yīng)盡量不去打擾。可以另找那些不很忙，或比較悠閑的人進(jìn)行打聽(tīng)。其次，問(wèn)路時(shí)要禮貌地稱(chēng)呼對(duì)方，可根據(jù)對(duì)方年齡、性別和當(dāng)?shù)氐牧?xí)慣來(lái)稱(chēng)呼，絕不能用“喂”、“哎”等一些不禮貌的語(yǔ)氣呼叫對(duì)方。最后，當(dāng)別人給予回答后，要誠(chéng)懇地表示感謝，若對(duì)方一時(shí)答不上你的提問(wèn)，也應(yīng)禮貌地說(shuō)聲“再見(jiàn)”。
步行的快樂(lè)篇十九
在我們的生活中無(wú)不離不開(kāi)步行。平常的步行，能體現(xiàn)一個(gè)人的禮貌修養(yǎng)程度。下面就讓本站小編為大家介紹一下步行的禮儀。希望可以幫助到大家!
行路文明。行走時(shí)，走路的姿勢(shì)要端莊，不要弓腰、低頭，不要東張西望，不要搖頭晃腦，也不要哼著小調(diào)或吹著口哨。倆人走路時(shí)不要勾肩搭背。多人走路時(shí)不要依仗人多而無(wú)所顧忌、高聲說(shuō)笑或橫占半個(gè)馬路而影響他人行走，應(yīng)自覺(jué)排成單隊(duì)或雙隊(duì)。男女同行時(shí)，通常男子應(yīng)走在女子的左側(cè)，需要調(diào)換位置時(shí)，男子應(yīng)從女士背后繞過(guò)，不要胳膊相挽而行，不要親熱得擁在一起行走。當(dāng)一個(gè)男子與兩個(gè)以上的女子結(jié)伴而行時(shí)，男子不應(yīng)走在女士的中間，而應(yīng)走在女士們的外側(cè)。在街上遇到熟人不可話說(shuō)個(gè)沒(méi)完，交談時(shí)不要站在馬路中央，影響他人通行。如果遇到的是異性，更不要長(zhǎng)時(shí)間交談，確需長(zhǎng)談，應(yīng)另約地點(diǎn)。在擁擠狹窄的路上行走，應(yīng)自覺(jué)禮讓?zhuān)貏e對(duì)年長(zhǎng)者、婦女、患病體弱者一定要主動(dòng)讓路。
自己的腳，應(yīng)大度寬容，對(duì)主動(dòng)道歉者說(shuō)聲“沒(méi)關(guān)系”，不可以口出怨言，斥責(zé)對(duì)方。如果遇到殘疾人不僅要主動(dòng)讓路，必要時(shí)還要主動(dòng)上前攙扶一把，絕不可與其搶道，更不能以強(qiáng)欺弱，無(wú)視公德。行路時(shí)要維護(hù)馬路衛(wèi)生，不要邊走邊吃東西，更不要把瓜果皮核往馬路上扔，應(yīng)自覺(jué)地扔到馬路邊上的果皮箱里。
注意安全。遵守交通規(guī)則是步行安全的重要保障。城市的交通法規(guī)對(duì)行人和各種車(chē)輛的行駛均有嚴(yán)格的規(guī)定，人人都應(yīng)自覺(jué)遵守。穿越馬路時(shí)，一定要從人行橫線處走過(guò)去，并注意紅燈停、綠燈行，不可隨意穿越，不可低頭猛跑，更不可翻越欄桿，要注意避讓來(lái)往車(chē)輛，確保安全。在有信號(hào)指示或交通警察指揮的地方，一定要遵守信號(hào)和聽(tīng)從指揮。
問(wèn)路禮貌。需要問(wèn)路時(shí)，首先，應(yīng)選擇合適的對(duì)象，最好不要去問(wèn)正在急于行走的人或正在與人交談的人以及正忙碌的人。如果民警正在指揮車(chē)輛，也應(yīng)盡量不去打擾?？梢粤碚夷切┎缓苊?，或比較悠閑的人進(jìn)行打聽(tīng)。其次，問(wèn)路時(shí)要禮貌地稱(chēng)呼對(duì)方，可根據(jù)對(duì)方年齡、性別和當(dāng)?shù)氐牧?xí)慣來(lái)稱(chēng)呼，絕不能用“喂”、“哎”等一些不禮貌的語(yǔ)氣呼叫對(duì)方。最后，當(dāng)別人給予回答后，要誠(chéng)懇地表示感謝，若對(duì)方一時(shí)答不上你的提問(wèn)，也應(yīng)禮貌地說(shuō)聲“再見(jiàn)”。
步行的快樂(lè)篇二十
古人有言：“中國(guó)有禮儀之大，故稱(chēng)夏，有服章之美，故稱(chēng)華?！敝袊?guó)，素有禮儀之邦的美譽(yù)，中國(guó)人遵守禮儀亦是源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。
在公共場(chǎng)所步行時(shí)，需自尊自愛(ài)，以禮待人。走路是一項(xiàng)必不可少的一項(xiàng)行為，因此走路不但要遵守交通規(guī)則，還要有一些基本的禮儀要求應(yīng)當(dāng)遵守。
在公路上行走時(shí)，要自覺(jué)地走人行道，不要走行車(chē)道，還應(yīng)自覺(jué)讓出專(zhuān)用的盲道。無(wú)人行道時(shí)，應(yīng)盡量選走路邊。在道路上行走時(shí)，按慣例應(yīng)自覺(jué)走在右側(cè)一方，不可逆行左側(cè)一方。
走路時(shí)切不可做一個(gè)失禮的莽漢。多人一起步行，尤其是與尊長(zhǎng)、異性一起在較為正式的場(chǎng)合步行時(shí)，一定注意位置的具體排列應(yīng)符合禮儀。多人并排行走時(shí)，其規(guī)則是：兩人時(shí)，以右為尊，以?xún)?nèi)側(cè)為尊；以左為卑，以外側(cè)為卑。并行者多于3人時(shí)，以居中者為尊。[中華勵(lì)志網(wǎng)]多人單行行走時(shí)，以前為尊，以后為卑。所以，要盡量讓尊長(zhǎng)者或女性走中間和內(nèi)則。
走路時(shí)忌多人攜手并肩前行，那樣會(huì)阻礙別人行走，而且還不利于交通安全，當(dāng)走在狹窄的道路時(shí)，很容易被來(lái)往的車(chē)輛刮到。
在道路上行走時(shí)，不要行動(dòng)太慢，應(yīng)該保持一定的速度，以免阻擋身后的人，更不要在路上停留、休息，或與人長(zhǎng)談。
走路時(shí)不要吃零食，這樣不僅吃相不雅，也不衛(wèi)生，而且，還有可能給其他行人造成不便，妨礙他人。不要認(rèn)為走路吸煙是一種帥氣的行為，那樣其實(shí)會(huì)令人望而生厭。
走路時(shí)不要隨手亂丟廢棄物，應(yīng)將要廢棄物品投入專(zhuān)用的垃圾箱。
走路時(shí)需要清嗓子、吐痰，應(yīng)在旁邊無(wú)人時(shí)，將痰吐在紙巾里包好，然后投入垃圾箱，不要將其咽下，更不能隨地亂吐，也不能直接吐入垃圾箱。
戀人或夫妻一齊走路時(shí)，不應(yīng)有勾肩搭背、摟摟抱抱等不雅舉止，不能表現(xiàn)得過(guò)分親密。因?yàn)檫@種行為極不自重，而且令旁人鄙視。
街頭發(fā)生沖突時(shí)，切莫圍觀、起哄，應(yīng)勸阻。對(duì)于陌生的異性，不要頻頻回首顧盼，更不能尾隨其后進(jìn)行騷擾。
對(duì)公共場(chǎng)所的各種設(shè)施、物品，要自覺(jué)愛(ài)護(hù)。不要攀折樹(shù)木、采折花卉，踐踏綠地、草坪或在墻壁上信手涂鴉、劃痕。
對(duì)毫不相干的.私人居所，不要貿(mào)然上前打擾，不要在別人家的門(mén)口、窗口、墻頭偷偷觀望，窺視他人的隱私。
走路時(shí)要遵守交通規(guī)則，過(guò)馬路要走人行道、天橋或地下通道，要看紅綠燈或聽(tīng)從交警指揮。不要亂闖紅燈，翻越隔離欄，或在馬路上隨意穿行。
切忌冷面視人。熟人相遇，要問(wèn)候，要用適當(dāng)?shù)姆绞脚c對(duì)方打個(gè)招呼。
有人問(wèn)路時(shí)，應(yīng)真誠(chéng)相助，不要不理睬。向他人問(wèn)路，事先要用尊稱(chēng)，事后要微笑致謝。
遇到老弱病殘者，或盲人、孕婦、孩子有困難時(shí)，應(yīng)主動(dòng)上前幫助，不要歧視，更不要譏諷或呵斥。
通過(guò)狹窄的路段時(shí)，應(yīng)請(qǐng)他人先行。在擁擠處不小心碰到別人，要立刻說(shuō)“對(duì)不起”，對(duì)方應(yīng)答以“沒(méi)關(guān)系”。不要以粗魯?shù)膽B(tài)度予以回復(fù)，這是非常不禮貌的行為。
步行的快樂(lè)篇一
今天是一月三十日，一大早我和媽媽?zhuān)€有一大群老師、小朋友坐上大巴車(chē)去西嶺雪山。我們乘車(chē)來(lái)到山腳下，先乘坐纜車(chē)到達(dá)半山腰，再乘坐公交車(chē)到我們住的酒店。在纜車(chē)上，我們只看到了星星點(diǎn)點(diǎn)的雪，但是，在車(chē)上，我們看到了漫山遍野的白雪。我真想跳下車(chē)去堆一個(gè)大大的雪人啊。車(chē)很快把我們送到了酒店。我們放好行李，拿上滑雪的工具，興沖沖的去滑雪。
我們來(lái)到滑雪場(chǎng)，這是一個(gè)鋪滿厚厚積雪的大山坡。山坡上有很多游客，有的在滑雪，有的在堆雪人，有的在打雪仗…..，他們的臉上都露出開(kāi)心的笑容。我趕緊和媽媽加入了他們的行列。我和媽媽好不容易才爬上了一小段山坡。我學(xué)著別人的樣子，坐在滑雪板上，身子往后一仰，媽媽輕輕的一推，我就搖搖晃晃的滑到了坡下。我覺(jué)得真是太有趣了。我拉住媽媽往更高的山坡走去，然后，坐上滑板往下滑。媽媽看著我玩得這樣開(kāi)心，也想來(lái)試一試。媽媽學(xué)著我的樣子滑了幾次。最后，媽媽還帶著我一起滑雪，我緊緊的抱住媽媽的腰，我們飛快的'往下沖，風(fēng)吹起了我們的頭發(fā)，半路上，我們撞上了一個(gè)小朋友，把我和媽媽都撞歪了，我們都哈哈大笑起來(lái)。玩得差不多了，我拉著媽媽爬上了山頂。我們和希希小朋友一家，還有鄭阿姨家的兩個(gè)哥哥一起，堆了一個(gè)大大的雪人。我們都和雪人照了相，才依依不舍的離開(kāi)了雪人。這時(shí)，天慢慢的暗下來(lái)。媽媽說(shuō)，我們干脆滑雪下山吧，我當(dāng)然很愿意。于是，我和媽媽坐在滑雪板上，沒(méi)有花多少時(shí)間就到了山下。我想，如果我們走路的話，可能還沒(méi)到山腰呢。
吃過(guò)晚飯，我還想滑雪，嚷著讓媽媽帶我去。我們又一大群人來(lái)到另一個(gè)滑雪場(chǎng)，在那里，我們玩得更開(kāi)心。第二天上午，我們乘坐纜車(chē)去游山玩。在纜車(chē)上，我們發(fā)現(xiàn)雪地里有很多小動(dòng)物的腳印。我和曾定一都在猜是哪種動(dòng)物留下的。在山上，我們還看到了云海，還看到了松鼠、啄木鳥(niǎo)。
步行的快樂(lè)篇二
大家知道嗎？在這個(gè)寒假中，使我最快樂(lè)的就是去天津旅游了。
清晨，天還沒(méi)有亮，我就迷迷糊糊的起來(lái)了，看看四周發(fā)現(xiàn)火車(chē)還沒(méi)到站，由于我太激動(dòng)了，所以根本無(wú)法入睡。于是我急急忙忙的穿好衣服，盼望著火車(chē)趕快到站。就這樣，在我的期盼中，我終于等到火車(chē)到站。下了車(chē)，一出車(chē)站，我第一眼看見(jiàn)的就是爸爸。爸爸帶著我和媽媽到了住處后，就開(kāi)始帶著我們旅行了。
我們開(kāi)著車(chē)，在天津這個(gè)城市里轉(zhuǎn)呀轉(zhuǎn)呀，就在這時(shí)我突然看到了幾棟特別的房子。這房子漂亮極了，仿佛帶我們到了外國(guó)一樣。我眼前也仿佛展現(xiàn)了一幅美麗的畫(huà)卷似的。于是我問(wèn)媽媽?zhuān)瑸槭裁催@片房子這么漂亮，古老，可是卻沒(méi)有人住。媽媽告訴我，這是過(guò)去的租界。我充滿好奇的問(wèn)：“什么是租界。”媽媽說(shuō)：“這是解放前，外國(guó)人侵略中國(guó)，強(qiáng)行占領(lǐng)這片地方，蓋上房子，在這里居住。新中國(guó)成立后，外國(guó)人走了，這些房子就空在這里。慢慢的，這片具有異國(guó)風(fēng)格的房子，如今成了人們旅游的一個(gè)景點(diǎn)?！蔽衣?tīng)了媽媽的`話，似懂非懂得。
看完了租界區(qū)，我們又準(zhǔn)備去食品街，天津的路象迷宮似的，彎彎曲曲的。因此在路上耽誤了些時(shí)間。到食品街后，我看到商店里擺了許許多多新奇的食品。有奶酪棒，吃著非常濃香可口，還有那里的十八街麻花，各種口味的都有，吃著香香的、脆脆的。那里還有一種東西，既好吃又好玩，是用糯米做的，上面還抹有6種不同口味的果醬，吃著又柔軟還很甜。在我們買(mǎi)東西時(shí)，那里的賣(mài)家都非常熱情，讓人感覺(jué)很好。
這就是我們?nèi)ヌ旖虻穆眯校诼眯兄?，我仿佛把所有的不愉快都拋在腦后，只留下快樂(lè)、美好的記憶。
步行的快樂(lè)篇三
1、步行能增強(qiáng)心臟功能，使心臟跳動(dòng)慢而有力。
2、步行能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3、步行能減少*腹部脂肪的積聚，保持*的形體美。
4、步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
5、步行可減少甘油三脂和膽固醇在動(dòng)脈壁上的聚積，也能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機(jī)會(huì)。
6、步行能減少激素的產(chǎn)生，過(guò)多的腎上腺素的產(chǎn)生。過(guò)多的腎上腺素會(huì)引起動(dòng)脈血管疾病。
7、步行能增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進(jìn)*血液循環(huán)和新陳代謝。
8、定時(shí)堅(jiān)持步行，會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使*消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
9、步行可以保護(hù)環(huán)境，消除廢氣污染，對(duì)強(qiáng)健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動(dòng)作用。
10、步行可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律地蠕動(dòng)，增加食欲，對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥狀都有良好的作用。
11、步行是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。據(jù)專(zhuān)家測(cè)定，當(dāng)煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時(shí)，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩(wěn)定情緒。
12、在戶(hù)外新鮮空氣中步行，大腦思維活動(dòng)變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。據(jù)有關(guān)專(zhuān)家測(cè)試，每周步行三次，每次一小時(shí)，連續(xù)堅(jiān)持4個(gè)月者與不喜歡運(yùn)動(dòng)的人相比，前者反應(yīng)敏銳，視覺(jué)與記憶力均占優(yōu)勢(shì)。
為什么傍晚是最佳的步行時(shí)間?
這是因?yàn)椋涸诎砣章淝?，?jīng)過(guò)了植被們整個(gè)白天光合作用的積累空氣質(zhì)量特別好，且室外溫度適中適宜運(yùn)動(dòng)，特別是在辦公室坐著辦公超過(guò)6小時(shí)的白領(lǐng)們，在傍晚無(wú)論是步行回家、步行去地鐵、還是晚飯后與家人朋友一同在戶(hù)外新鮮空氣中步行談心，大腦思維將變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞。而傍晚步行還可以緩解煩躁、焦慮等因?yàn)楣ぷ鲏毫Ξa(chǎn)生的負(fù)面情緒，能使得在傍晚步行后享受一整晚溫馨愉快的休閑時(shí)光。
在看到適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行步行鍛煉保健，對(duì)于我們身體的健康重要性是非常有好處的，所以大家在日常尤其是長(zhǎng)時(shí)間的待在辦公室的白領(lǐng)人群，此時(shí)最好在傍晚下班時(shí)進(jìn)行步行的鍛煉，這對(duì)于調(diào)節(jié)不良情緒、改善大腦思維能力都有極大好處。
步行的快樂(lè)篇四
2013年8月8日-8月9日，我和媽媽參加了一個(gè)親子旅游團(tuán)。去福建云頂?shù)熬油?，這兩天是我暑假中非?？鞓?lè)的兩天，這次旅行使我非常難忘的快樂(lè)之旅。
8月8日早上爸爸送我們?nèi)?dòng)車(chē)站，然后我和大家一起坐動(dòng)車(chē)，這可是我第一次坐動(dòng)車(chē)哦。在動(dòng)車(chē)上我和兩個(gè)朋友玩ipad,玩得非常開(kāi)心；還看了外面美麗的風(fēng)景；感受了動(dòng)車(chē)開(kāi)動(dòng)的旋律，真是美妙極了。
到了福建后，我們西湖公園后，去吃午飯。午飯后我們坐旅行車(chē)到了云頂?shù)案C，好多蛋窩有金窩，銀窩，喜窩，樂(lè)窩，彩窩；好漂亮的蛋窩?。∥覀冏〉牡案C是金窩10。我好喜歡這些蛋窩??！住下來(lái)后我們?nèi)タ戳颂炀埃河泻芩畮?kù)，有很大的草坪，好美麗的風(fēng)景！晚飯后，我們看了精彩的表演：水火傳奇。這是我看過(guò)的最真實(shí)，排場(chǎng)最大的表演，使我終生難忘。第二天，去坐纜車(chē)看風(fēng)景，很刺激，這可是我第一次坐纜車(chē)哦。最后我們坐動(dòng)車(chē)回家了。
這真是我開(kāi)心的兩天旅行??！
步行的快樂(lè)篇五
步行速度一般是多少。
步行速度一般是4-6公里小時(shí)，走得快的每小時(shí)可能走10公里，個(gè)別疾步如飛者能到達(dá)15公里小時(shí)。人類(lèi)正常行走平均速度為5公里每小時(shí)，這個(gè)速度一般就是步行上學(xué)或上班的行走速度。
人1秒鐘內(nèi)步行的路程是1.2米，即1.2ms=4.32kmh。
1、老年人步行：
平均速度——4.51kmh~4.75kmh；
平均步速——1.25～1.32ms；
2、年輕人步行：
平均速度——5.32kmh~5.43kmh；
平均步速——1.48～1.51ms；
3、正常人跑步。
4、正常人騎自行車(chē)速度為。
12—18kmh。
行走對(duì)人體有益處，例如能夠減肥瘦身。這可能聽(tīng)起來(lái)較為難以置信，可是假如方式恰當(dāng)，行走確實(shí)能夠減肥瘦身。行走的情景下腳步及其速率都是有必須的限定，每一次行走訓(xùn)煉能夠在十分鐘上下，可是在走路減肥以前需要做五分鐘上下的熱身動(dòng)作，走路減肥最好是走直線，并且快步走與步行更替訓(xùn)煉。
案件線索一：走路速度比較慢，預(yù)警信息：周期短。美國(guó)匹茲堡大學(xué)的學(xué)者綜合性9項(xiàng)科學(xué)研究作出小結(jié)：走路速度的速度能夠十分好地預(yù)測(cè)分析使用壽命長(zhǎng)度，在75歲以上群體中相對(duì)性更精確。平常人的走路速度是每秒0.9米，這些走路速度小于每秒0.6米的人身亡的可能性會(huì)提升，而這些走路速度超出每秒1米的人使用壽命較長(zhǎng)。
案件線索二：行走時(shí)胳膊不搖，預(yù)警信息：背部正下方存有問(wèn)題。理學(xué)家覺(jué)得，行走左腳往前邁時(shí)，脊柱會(huì)往右邊轉(zhuǎn)動(dòng)，右臂也會(huì)隨著晃動(dòng)。假如有些人在走動(dòng)時(shí)胳膊不太擺動(dòng)，可能代表著他背部的'移動(dòng)化遭受了限定，易造成背部疼痛和負(fù)傷。
改正欠佳的走姿，先從改正坐姿學(xué)起。能夠在家里沖著大浴室鏡子個(gè)人檢查。人到照鏡時(shí)候不自禁地抬頭挺胸仰頭。隨后在行走時(shí)作用維持?jǐn)[正的姿態(tài)，保證不繞不斜，不前伸。行走時(shí)的正確姿勢(shì)應(yīng)當(dāng)是，雙眼側(cè)視正前方，頭微昂，頸剛正不阿，胸部當(dāng)然前上挺，腰部伸直，收小肚子，屁股略向后突，徒步后蹬發(fā)力點(diǎn)偏重于在跖趾關(guān)節(jié)里側(cè)。
假如我們每日行走十分鐘，則能夠防止低落的信念，能減輕欠佳的心態(tài)，能清除疲倦，還能夠提高我們的信心。行走能預(yù)防中風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥及其抑郁癥。實(shí)際上行走是最便宜的運(yùn)動(dòng)健身之一。常常坐著公司辦公室工作的人多走路對(duì)人體益處更大。
為什么走得快就壽命長(zhǎng)？
步行時(shí)，人體的60%~70%的肌群參加活動(dòng)！需要消耗很多的身體能量，需要包括呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)以及肌肉骨骼系統(tǒng)在內(nèi)的多個(gè)器官系統(tǒng)的支持和配合。
走得快，至少證明心肺功能好，各個(gè)關(guān)節(jié)異常是膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)狀況好，腿部肌肉狀況好!還能證明這位老年人的大腦功能不錯(cuò)、認(rèn)知功能好!此外，也能在必須程度上反映出視力、聽(tīng)力狀況好。
所以，走得快的老年人相對(duì)來(lái)說(shuō)更健康，預(yù)期壽命更長(zhǎng)。而步行速度慢一方面反映老人的身體系統(tǒng)已經(jīng)受損!另一方面也證明他步行時(shí)需要耗費(fèi)較多的能量，所以步速能對(duì)壽命起到預(yù)示的作用。
美國(guó)的研究者曾綜合9項(xiàng)研究做出：
走路速度的快慢能夠很好地預(yù)測(cè)壽命長(zhǎng)短，且75歲以上人群中相對(duì)更準(zhǔn)確：普通人的走路速度是每秒鐘0.9米；走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會(huì)增加；走路速度超過(guò)每秒鐘1米的人壽命較長(zhǎng)。
究竟老年人走得多快才算得上是走得快呢？
健康成年人的步速大約為每秒鐘1.3到1.4米，老年人隨著身體狀況的下降，步速大約在每秒鐘0.8米。如果老年人的步速低于0.6米秒，就能夠說(shuō)“走得慢”；如果老年人的步速超過(guò)了1米秒，就算得上是走得快。
國(guó)外的研究證明，走路速度每增加0.1米秒，死亡危險(xiǎn)就會(huì)下降12%。以75至84歲的老年女性為例，走路最快（速度大于等于1.4米秒）的老人再活的幾率為92%!而走路最慢（速度小于等于0.4米秒）的老人再活10年的幾率僅為35%。
老年人如何自查走路速度？
老年人能夠在地板上畫(huà)一條4米線，以正常速度從起點(diǎn)走到終點(diǎn)，記錄下所用時(shí)間，再除以4，就可得出走路速度。老年人最好每年自測(cè)一次走路的速度，然后記錄下來(lái)與上一年的數(shù)據(jù)進(jìn)行比較。一年間如果發(fā)現(xiàn)步速減少過(guò)多時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院就診。如果一個(gè)老年人走路速度慢，有可能意味著存在更嚴(yán)重的健康問(wèn)題，需要采取措施改善血壓、飲食以及鍛煉等健康干預(yù)措施。
每一天堅(jiān)持走路，會(huì)給身體帶來(lái)這7大益處。
長(zhǎng)時(shí)間、有節(jié)奏、速度相對(duì)較快的走路，能改善健康，其中最主要的7大益處包含：
1、消耗熱量，利于控制體重；
2、促進(jìn)下肢靜脈回流，保護(hù)心臟；
3、鍛煉身體協(xié)調(diào)本事和平衡感，延緩衰老；
4、活動(dòng)筋骨，疏通瘀滯脈絡(luò)；
5、增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)；
6、使疲憊的大腦放松，恢復(fù)精力；
7、走路還可預(yù)防癌癥。
來(lái)自英國(guó)的研究顯示，每一天只要步行1英里(約1.6公里)，患癌死亡風(fēng)險(xiǎn)就能降50%?？深A(yù)防乳腺癌、降低患大腸癌風(fēng)險(xiǎn)、可防患胰腺癌、抵抗前列腺癌等等。
按正確姿勢(shì)行走，能帶動(dòng)人體13塊大肌肉群同時(shí)運(yùn)動(dòng)，從而增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力。最關(guān)鍵的是，走路是最安全的運(yùn)動(dòng)，老少皆宜。
你的身體每一天能承受多少步？
每個(gè)人承受的運(yùn)動(dòng)量不一樣。如果平時(shí)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每一天一萬(wàn)步兩萬(wàn)步并不困難。但平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的人，突然一天內(nèi)走上兩萬(wàn)步，可能會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)造成太大負(fù)擔(dān)。如果持續(xù)這么做，可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)、韌帶、骨骼損傷。對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，每一天能夠堅(jiān)持輕負(fù)荷的鍛煉30分鐘以上，但不要超過(guò)1小時(shí)。如果換算成步數(shù)，大概在5000~10000步。
步行的快樂(lè)篇六
“遠(yuǎn)看石頭大，近看大石頭。果然石頭大，石頭果然大?！边@是郭沫若當(dāng)年游石林后留下的一首打油詩(shī)。去年暑假，我們一家去了因美景而聞名天下的云南，聽(tīng)說(shuō)，這次旅行還能坐船游洱海呢。
我們一家坐在飛往云南的飛機(jī)上，從窗口向下俯視，所看見(jiàn)的城市像一只只小螢火蟲(chóng)點(diǎn)亮夜空。我們到了云南，已經(jīng)是晚上了。陣陣熱風(fēng)襲來(lái)，宛如一個(gè)大棉襖裹在我們身上，讓人覺(jué)得悶熱。我們找到賓館住下來(lái)，云南晚上既黑又靜，要不是借助那微弱的燈光，我估計(jì)會(huì)伸手不見(jiàn)五指?！肮緡！緡！鼻嗤艿慕新曧懥似饋?lái)，似乎在排斥我們打擾了它們的休息，又好似在歡迎我們的到來(lái)。
第二天，我們開(kāi)始游云南，導(dǎo)游是當(dāng)?shù)鼐用癜⒔?。我們首先游覽的是聞名中外的石林，一進(jìn)去，我就被里面奇形怪狀的石頭吸引了：入門(mén)的第一塊大石頭就震驚了我，聽(tīng)阿杰介紹這塊石頭叫大鵬展翅。我仔細(xì)端詳，這才發(fā)現(xiàn)，一個(gè)鷹狀的石頭立在另一個(gè)巨石上，乍一看，像一只活的雄鷹，只要一聲令下，就立馬飛上蔚藍(lán)的天空?！皩O悟空三打白骨精”——悟空石，也是最引人注目的一塊奇石，其次，白云湖與白云洞也是必去的景點(diǎn)。再有，就是那兩塊巨大的夫妻石了。兩塊石頭并肩佇立，就像一對(duì)少年夫妻，讓人覺(jué)得溫馨。最后，石林巴江也是十分壯觀的，站在江邊注目遠(yuǎn)眺，使人神情氣爽。
第三天一早，我們又去了一望無(wú)垠的香格里拉大草原，在這里，我們看見(jiàn)了一頭頭健壯的牦牛和可愛(ài)的山羊，它們正悠閑自得地吃著草，似乎沒(méi)在意我們的到來(lái)。為了吸引它們的注意力，我拿出一塊塊小面包喂它們?？蛇@些動(dòng)物不識(shí)好人心，轉(zhuǎn)過(guò)頭，繼續(xù)享受著美味的青草。香格里拉不僅動(dòng)物多，風(fēng)景和氣候也出人意料的好。晚上步行在小路上，隱約可以聽(tīng)見(jiàn)少數(shù)民族的歌聲摻和著花草的清香，使人不得不沉浸在這美妙的景色中。香格里拉的海拔很高，平均海拔在三千四百米左右。雖然海拔如此之高，但在頂峰拍照紀(jì)念的人還是絡(luò)繹不絕。
玉龍雪山，相信大家都有所耳聞吧，作為云南雪山的代表，它是最雄偉的。下了車(chē)，我們不禁抖了抖身子，酷熱的暑假也讓人略感涼意。風(fēng)景也是讓人流連忘返的。藍(lán)月谷，這條引人注目的河，位于玉龍雪山東麓甘海以北，云杉坪南側(cè)的深谷之中。一到那兒，阿杰就滔滔不絕地介紹起來(lái)：“這條河是玉龍雪山最值得觀賞的景點(diǎn)，它可是根據(jù)天氣變化而變化不同顏色的。晴天，河水呈現(xiàn)出藍(lán)色，靜靜地躺在月牙似的山谷里，如同一個(gè)藍(lán)月亮鑲嵌在山腳下，即使是藍(lán)，也各有不同，淺藍(lán)，粉藍(lán)，深藍(lán)……仿佛是神靈專(zhuān)門(mén)為水調(diào)的顏料?！?BR> 云南的景色說(shuō)不盡，寫(xiě)不完。這次到云南旅游，我很快樂(lè)，還感受到了祖國(guó)大好河山的美。
步行的快樂(lè)篇七
國(guó)慶期間有許多有趣的事，其中最讓我開(kāi)心、快樂(lè)的是游鳳凰山。10月5日，我和爸爸、媽媽來(lái)到了鳳凰山，看見(jiàn)天氣十分的晴朗，滿山遍野都能看見(jiàn)金黃的落葉，如同一只只翩翩起舞的蝴蝶，許多樹(shù)上結(jié)滿了果實(shí)，到處一派豐收的景象。
我們沿著石階走了很久的路，終于來(lái)到了看動(dòng)物的地方，看見(jiàn)了很多動(dòng)物，有正在冬眠的蟒蛇，調(diào)皮可愛(ài)的猴子，在水池里游來(lái)游去的小魚(yú)兒，臭臭的豪豬，龐大的駝鳥(niǎo)……我們給每種動(dòng)物都喂了食，感到很開(kāi)心。玩了一會(huì)兒，我的肚子都咕咕叫了，真想找個(gè)地方填飽肚子。說(shuō)曹操曹操就到，我們的眼前馬上出現(xiàn)了一個(gè)燒烤的地方，大家點(diǎn)了火腿腸、米面、肉串、骨肉相連、茄子等等。大家把找來(lái)的干樹(shù)枝放在一堆，開(kāi)始生火了。過(guò)了一會(huì)兒，熊熊大火燃燒起來(lái)，我們?cè)谏厦婕狱c(diǎn)木炭就可以烤東西了！看著爸爸、媽媽烤出香噴噴的食物，我卻烤的是焦的，心里很失望。
就目不轉(zhuǎn)睛地看爸爸、媽媽烤。經(jīng)過(guò)一番努力，我終于可以烤出美味的食物，感到特別快樂(lè)。我吃了許多的燒烤，小肚子都快撐破了！這次游鳳凰山我感到十分興奮。
步行的快樂(lè)篇八
我是一名四年級(jí)的學(xué)生，陽(yáng)光開(kāi)朗，熱愛(ài)旅行。記得著名作家歌德曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“人之所以愛(ài)旅行，不是為了抵達(dá)目的地，而是為了享受旅途中的種種樂(lè)趣?！笔前?，我酷愛(ài)旅行，因?yàn)槲艺J(rèn)為旅行中的我是快樂(lè)的，是美麗的！
國(guó)慶節(jié)又到了，在這普天同慶的日子里，爸爸和媽媽帶我們?nèi)チ舜笥嘌旧铰眯?！我開(kāi)心得不得了，簡(jiǎn)直就像一只快樂(lè)的兔子，左蹦右跳！走近丫山，我閉上雙眼，靜靜地呼吸著這香甜的空氣，仿佛置身仙境一般！睜開(kāi)雙眼，你看那連綿起伏的山巒，云霧繚繞！我忍不住放空一切，把平日里的煩惱都拋到了九霄云外！在那里，我看到了清澈見(jiàn)底的小河，很多小朋友在父母的陪同下在水中嬉戲，他們的臉上洋溢著燦爛的笑容。再往前走，我們聞到了陣陣清香，勾起了我們的食欲，原來(lái)是各種各樣的小吃。我們點(diǎn)了興國(guó)米粉魚(yú)、新城燙皮絲、赤土米凍、涼粉。可以品嘗到各地的特色美食，別提有多幸福啦！
再往前走，我們就要開(kāi)始爬山啦！每一個(gè)臺(tái)階都有像竹筍一樣的扶手，遠(yuǎn)處看去會(huì)覺(jué)得那是真的呢。我們一步一步地往上爬，和著鳥(niǎo)鳴聲，我們的心情愉快極了，就像在欣賞著大自然的樂(lè)曲，那樂(lè)曲中有行云流水般的快樂(lè)。我想，古人所說(shuō)的“鳥(niǎo)鳴山更幽”用來(lái)形容這里的環(huán)境一點(diǎn)也不為過(guò)吧！爬了大概10分鐘，就看到了很多名貴的樹(shù)木，有紅豆杉，還有“綠度母”。傳說(shuō)在西藏，有這樣一位聞名遐邇的.女神，她受到廣大民眾的熱烈崇拜。人們呼喚著她的名號(hào)，觀賞著她那仁慈美好的形象，虔誠(chéng)地向她頂禮膜拜。這位女神就是度母，佛教認(rèn)為她是觀世音菩薩化身的女性菩薩。此樹(shù)經(jīng)年累月生長(zhǎng)在丫山，吸納天地靈氣，感應(yīng)菩薩慈悲，漸漸長(zhǎng)成了非常神似綠度母的形象。
經(jīng)過(guò)了將近兩個(gè)小時(shí)的攀爬，我們終于到了山頂，不禁歡呼起來(lái)，仿佛自己是凱旋的將領(lǐng)，喜笑顏開(kāi)。
這是一次快樂(lè)的旅行，它讓我內(nèi)心更加開(kāi)朗，眼界更加開(kāi)闊，更重要的是，我體會(huì)到了和家人在一起的幸福！我期待著下一次旅行！
步行的快樂(lè)篇九
傍晚時(shí)分，太陽(yáng)還樂(lè)呵呵地灑向大地，不過(guò)，這時(shí)的太陽(yáng)已暖得很討人喜歡，特別在這仲秋時(shí)節(jié)。我突然很想出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，在家悶久了，不出去活動(dòng)活動(dòng)，會(huì)讓人感覺(jué)要生銹而很愚鈍。叫先生與我同去，他卻借口推脫，我只好一人出發(fā)，這并不會(huì)影響我的好心情。兩個(gè)人一起走，可以相伴相望，相隨相依。一個(gè)人步行，則可享受無(wú)人打擾的寧?kù)o，任思維天馬行空，馳騁古今，越山渡水，與天地共存。世間瞬時(shí)窄如你目之所及，穿行于天地間，大地被踩在腳下，藍(lán)天白云也只為自己而點(diǎn)綴；可世間也忽然浩瀚無(wú)垠，人僅為凡間一塵，滄海一滴，就連思維的觸角也無(wú)法企及邊際。人車(chē)喧擾，我獨(dú)嫻靜；爾等繁忙，吾偷得閑。
持續(xù)快速地穿行于人群，迎面而來(lái)的不斷掠過(guò)。相比于那些為生活而奔波的人，這一瞬我似乎悠閑得令人眼紅。我喜歡運(yùn)動(dòng)不僅因?yàn)閺?qiáng)身健體，我更想享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的活力與執(zhí)著，在運(yùn)動(dòng)時(shí)你可以忘記一切，你的思維卻也在此刻鍛煉得更強(qiáng)大，在那一瞬你會(huì)感覺(jué)，青春、夢(mèng)想、快樂(lè)、幸福正伴隨在你身邊。一路走著，思維不斷地碰撞著腦海，“我思故我在”這句話不用人解釋?zhuān)阋部梢酝蝗幻靼滓欢?，你?huì)突然感謝上蒼賦予人如此神奇的能力和美妙的感覺(jué)。有怎樣的積淀，就有怎樣的人生，不必艷羨他人，也不必輕視自己，走好自己的那條特定的軌跡就行。往者不可諫，來(lái)者猶可追，徒勞于挽不回的一切有何益，徒添惆悵而已！讓現(xiàn)在的每一天燦爛，盡管你可能無(wú)法光芒四射，能持久地散發(fā)著自己的熒光，并照亮自己前行的道路，孜孜不倦，不悲不嘆，從容坦蕩地做好那個(gè)唯一而特別的自己就足夠了。
夕陽(yáng)漸漸西落，連最后的金輝也收回去了。晚風(fēng)習(xí)習(xí)，路邊的狗尾草、野蒿與其他低矮的.野生植物，隨風(fēng)輕輕搖擺，它們似乎想震落身上的灰塵，又似乎渴望下點(diǎn)兒小雨，洗個(gè)澡，清新清新。可眼下，要實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望，恐怕還需等待。只要它們不灰心，那沐浴更衣的清爽時(shí)刻為期不遠(yuǎn)。野花們突然也藏匿起來(lái)，無(wú)法覓其芳蹤，雖然有一絲遺憾，可我很快對(duì)這點(diǎn)缺陷感到釋然。如今的時(shí)節(jié)，繁花已過(guò)，要想看到心愛(ài)的野花，得到適宜它們生存的更廣袤的大自然才行！要讓它們?cè)谶@喧鬧而布滿灰塵的馬路邊靜候你，恐怕自己也會(huì)于心不忍。
突然轉(zhuǎn)到一條忙于建筑施工的街道，揚(yáng)起的塵土彌漫于地面之上，形成了一條灰塵帶。我趕緊捂住鼻子，糟糕，我的肺怎禁得起這般折騰？想起我平時(shí)晚上來(lái)散步時(shí)，因?yàn)槠岷诙?jiàn)不著灰塵的影子，我的身體不知已遭受了多少摧殘！正當(dāng)愁云慘霧向我涌來(lái)之際，遠(yuǎn)處緩緩駛來(lái)了一輛白色的形似大卡車(chē)的車(chē)子。莫非是灑水車(chē)？近了，近了，我差點(diǎn)兒蹦了起來(lái)。沒(méi)錯(cuò)，正是那為我駛來(lái)的灑水車(chē)。天啦，真是絕處逢生啊！兩股白色的水注平行地噴向地面，街道立刻潔凈如洗。待其經(jīng)過(guò)我身邊時(shí)，我趕緊站到一旁避讓觀望。再看看灑水車(chē)后面，跟著好幾輛摩托車(chē)，他們完全可以駛過(guò)去的，因?yàn)樗⒈容^矮而又不急，并不會(huì)濺濕他們，可他們都尾隨其后。大概是他們也渴望走干凈的街道，哪怕因此等上幾分鐘也值，他們也可趁機(jī)享受片刻的放松，然后滿懷喜悅地回家。
走在一塵不染的街道上，我真的很感謝那輛及時(shí)出現(xiàn)的灑水車(chē)，它讓我的步行不致終于失望，讓我在灰心喪氣之時(shí)重拾信心與勇氣。是啊，人生或許就是這樣，很多時(shí)候，你可能已覺(jué)得身處絕境，可或許希望會(huì)瞬間降臨，沒(méi)有永遠(yuǎn)的絕境，只要你心存信念，一定會(huì)有云開(kāi)霧散的時(shí)刻！
步行的快樂(lè)篇十
廣大市民朋友們：
健康是小康生活的前提，是事業(yè)發(fā)展的依托，是家庭幸福的保障，是社會(huì)和-諧進(jìn)步的基礎(chǔ)。為了全面提升全民健康水平，在全社會(huì)形成“自覺(jué)鍛煉、主動(dòng)健身、追求健康”的良好風(fēng)尚，營(yíng)造“人人重視健康行為，人人參與健康行動(dòng)”的濃厚氛圍，我市擬定于4月19日(星期六)上午9：00在金水湖廣場(chǎng)舉辦“全民健身健步行”活動(dòng)。
為了您和家人的健康幸福，為了社會(huì)和-諧進(jìn)步，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，主動(dòng)參與，從我做起，從家庭做起，從現(xiàn)在做起，強(qiáng)化科學(xué)健身意識(shí)，學(xué)習(xí)文明健身知識(shí)，制訂戶(hù)外健身計(jì)劃，到空氣清新、陽(yáng)光充足的地方參加健身活動(dòng)，以健康的體魄、飽滿的熱情和樂(lè)觀的心態(tài)，為爭(zhēng)創(chuàng)全國(guó)文明城市和國(guó)家健康城市、加快建成全面小康社會(huì)作出新的更大的貢獻(xiàn)!
市文明辦。
市體育局。
市直機(jī)關(guān)工委2015年4月17日。
步行的快樂(lè)篇十一
為了鍛煉我們的身體和意志，休息日我和小姨一家去參加徒步活動(dòng)。
起點(diǎn)是綏芬河人工湖，終點(diǎn)是綏芬河水庫(kù)?；顒?dòng)開(kāi)始了。我在心里對(duì)自己說(shuō)：“一定不能掉隊(duì)?！眲倓傋叨喾昼?，我覺(jué)得很累，但是我不能放棄，身邊的小伙伴互相鼓勵(lì)。在烈日下走了一個(gè)多小時(shí)，終于走到了?？墒欠浅＿z憾走我們沒(méi)領(lǐng)到證書(shū)，但通過(guò)這件事我明白了鍛煉的重要性。保持健康的身體，離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)離不開(kāi)鍛煉，鍛煉貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利，運(yùn)動(dòng)是一種樂(lè)趣，是一種享受，使我在成長(zhǎng)中獲得快樂(lè)！
步行的快樂(lè)篇十二
?。∮质且粋€(gè)明媚的早晨，我們一家三人每天愉快的清晨步行又開(kāi)始了。
一出門(mén)，走在那寧?kù)o的小路上，清新的空氣迎面撲來(lái)。走出小路，穿過(guò)小隧洞，我們來(lái)到繁忙的大街上。賣(mài)早點(diǎn)的都早早的擺出了攤兒，熱氣騰騰，紅紅火火。汽車(chē)、人群川流不息，精神抖擻的開(kāi)始了一天的新生活。
過(guò)了街，便來(lái)到了夷陵廣場(chǎng)，小樹(shù)抽出了新芽，花兒展開(kāi)了笑臉。真是“一日之際在于晨”，廣場(chǎng)上熱火朝天的鍛煉場(chǎng)面吸引了我的目光：有的在跑步，他們邁著輕快的腳步，胳膊有節(jié)奏的擺動(dòng)著；有的在打拳，他們的動(dòng)作非常有力，虎虎生風(fēng)；有的在耍劍，他們神彩飛揚(yáng)，時(shí)不時(shí)挽出漂亮的劍花；還有的在跳扇子舞，那扇子好像蝴蝶的翅膀，扇呀扇，上下翻飛?？吹竭@里，我也不由自主地跑起步來(lái)。這時(shí)，太陽(yáng)終于跳出云層，露出了它紅紅的笑臉。溫暖的陽(yáng)光照在草坪上，小草享受到太陽(yáng)的光芒后，也漸漸地蘇醒了，伸伸懶腰，開(kāi)心的跟我打著招呼。
不知不覺(jué)已走進(jìn)了兒童公園，春風(fēng)暖暖的，吹拂著小樹(shù)、小草和小花。小湖里的小魚(yú)也浮上湖面呼吸著新鮮空氣，那一串串冒起的水泡大概是它們?cè)谶M(jìn)行早鍛煉。小樹(shù)林那邊不時(shí)傳來(lái)優(yōu)雅的琴聲和清脆的鳥(niǎo)叫，隨著陣陣清風(fēng)飄向遠(yuǎn)方。我的心情快樂(lè)極了，也和爸爸媽媽一起背誦起了寫(xiě)早晨的名詩(shī)佳句：“春眠不覺(jué)曉，處處聞啼鳥(niǎo)……”，歡快的笑聲感染著每個(gè)人。
走上了隆康路，我的背上已經(jīng)微微的出了汗。看著晴朗的天空，我們加快了步伐，因?yàn)椋篮枚鴯湫碌囊惶煺戎摇?BR> 步行的快樂(lè)篇十三
今天，陽(yáng)光明媚，空氣清新。我和爸爸媽媽一同來(lái)到浴龍谷玩兒。
這里的風(fēng)景可真美?。【G樹(shù)成蔭，像是來(lái)到了仙境一般。
我們先來(lái)到了浴池區(qū)，找到自己的柜子，換好泳衣，充好游泳圈的氣。走進(jìn)泳池區(qū)，我剛要下水，就聽(tīng)“撲通”一聲，濺起一個(gè)大水花，原來(lái)是爸爸這個(gè)“淘氣鬼”。嘻嘻！我也迫不及待的想要下去了，吃我一招！我的超級(jí)大水花來(lái)了！弄得水“滿天飛”，旁邊的叔叔阿姨都笑了，原來(lái)我這一下水，剛好砸到了爸爸，我說(shuō)怎么這么舒服呢！看著他們，我也笑了起來(lái)。
我們覺(jué)得在池子里干呆著不好玩，便想起來(lái)一個(gè)更好玩兒的。我設(shè)計(jì)了一個(gè)有趣的游戲，規(guī)則是：我把一個(gè)“飛盤(pán)”扔進(jìn)池子里，比賽看誰(shuí)先搶到，誰(shuí)就贏了。
比賽開(kāi)始！我把“飛盤(pán)”使勁扔了出去，爸爸游得很快，但卻沒(méi)有我這個(gè)“小機(jī)靈”厲害，只見(jiàn)我靈巧一蹬，“飛”了過(guò)去，我加大馬力，沒(méi)人追上，這時(shí)，有點(diǎn)體力不支的我明顯馬力不足，于是我放慢了速度，可不一會(huì)兒，我低頭發(fā)現(xiàn)了“飛盤(pán)”?！拔亿A了！”我們就這樣在歡樂(lè)中結(jié)束了有趣的游戲。
我們正在尋找下一個(gè)玩的地方時(shí)，低頭一看，哇！漂流！我們飛快的下去漂了起來(lái)……。
“我滴個(gè)媽呀！救命呀！”我為什么會(huì)如此害怕？因?yàn)槟抢餂](méi)有燈！嚇?biāo)牢伊耍?BR> 我們結(jié)束了今天的旅程。
大家回到賓館，一起吃飯，一起說(shuō)說(shuō)笑笑，不一會(huì)兒就進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)……。
第二天早上，我們吃完早飯，來(lái)到樓下喂鴿子，鴿子在手上啄來(lái)啄去，可愛(ài)極了！我們又騎了三人自行車(chē)，一邊拍照片，一邊看風(fēng)景。太舒服了！
我愛(ài)浴龍谷！
步行的快樂(lè)篇十四
步行簡(jiǎn)單而容易被忽視，卻是一項(xiàng)頗具意義的運(yùn)動(dòng)方式。步行不僅能提升身體健康，還可以讓人慢慢領(lǐng)悟生命的真諦。
第二段：身體健康。
步行是最基本的運(yùn)動(dòng)方式，經(jīng)常走步可以提升心肺功能，改善體態(tài)，增強(qiáng)身體的免疫能力。經(jīng)常出門(mén)走走，可以給你更多的機(jī)會(huì)享受戶(hù)外新鮮空氣和陽(yáng)光。同時(shí)，步行可以減輕壓力，緩解疲勞，讓你感覺(jué)更有精神。
第三段：減少碳排放。
步行是一種非常環(huán)保的行動(dòng)。在城市出行，輕輕松松走路可以減少汽車(chē)的使用，從而減少碳排放和空氣污染。安靜地漫步著，感受自然的呼吸，那種清新的感覺(jué)真的是汽車(chē)無(wú)法模擬的。
第四段：體驗(yàn)生命。
步行是一件很簡(jiǎn)單的事情，但沉浸在步行過(guò)程中，確是一種很特別的感覺(jué)。隨步而行，呼吸融入自然，感覺(jué)自己和大自然一樣，仿佛是和身邊的一草一木都親密無(wú)間。走過(guò)花園，樹(shù)林峽谷，也許你會(huì)驚嘆這美好的世界到底藏了多少美。
第五段：總結(jié)。
步行是一種簡(jiǎn)單而又意義非凡的運(yùn)動(dòng)方式。無(wú)論你在走路的過(guò)程中思考什么，往往都能得到不同尋常的啟發(fā)。通過(guò)步行，我們可以增強(qiáng)身體健康，保護(hù)環(huán)境，更重要的是發(fā)現(xiàn)更多生命中的真諦和美好。因此，抽出時(shí)間，出門(mén)走走，探索新的景觀，學(xué)會(huì)新的思維方式，感受身邊的美好。
步行的快樂(lè)篇十五
步行作為一種運(yùn)動(dòng)方式，在我們的生活中可以扮演著非常重要的角色。通過(guò)走路，我們可以鍛煉身體，改善身體的循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，還能讓我們更有活力，更加重視身體健康。在長(zhǎng)時(shí)間的步行之旅中，不僅可以讓我們放松心情，感受自然美景，還能提高我們的心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)。今天，我將分享我的步行經(jīng)驗(yàn)和感受，以及一些步行的技巧和注意事項(xiàng)。
步行是一種非常簡(jiǎn)單、方便的運(yùn)動(dòng)方式，它會(huì)對(duì)我們的身體帶來(lái)許多好處。走路可以鍛煉我們的肌肉，減輕我們的體重，幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的耐力。此外，步行還可以改善我們的心肺系統(tǒng)，使我們的心臟更加健康，呼吸更加順暢。步行還可以減輕我們的壓力和焦慮感，讓我們更加放松和自信。
步行雖然簡(jiǎn)單，但也有一些步行的技巧和注意事項(xiàng)需要我們掌握。首先，穿上合適的鞋子是非常重要的。鞋子應(yīng)該是舒適、穩(wěn)定的，有足夠的支撐和緩沖能力。走路之前，我們需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，以保護(hù)我們的身體，并增強(qiáng)我們的肌肉和關(guān)節(jié)的柔韌性。步行的過(guò)程中，我們需要保持良好的姿態(tài)，注意腰背部的伸直，雙臂自然擺動(dòng)，呼吸順暢。
步行不僅是一種有效的運(yùn)動(dòng)方式，還可以帶來(lái)放松和享受。走路可以幫助我們緩解壓力，放松心情。同時(shí)，步行也是一種探索的過(guò)程，我們可以欣賞身邊的美景，聽(tīng)風(fēng)雨聲音，感受自然的氣息。在步行的過(guò)程中，我們可以感受身體的力量和速度，進(jìn)一步發(fā)掘身體的潛能，更加珍惜我們擁有的身體健康。
第五段:結(jié)論。
步行作為一種簡(jiǎn)單、方便、有效的運(yùn)動(dòng)方式，不僅可以帶來(lái)身體的健康，也可以為我們帶來(lái)放松和享受。通過(guò)掌握步行的技巧和注意事項(xiàng)，我們可以更加輕松地享受步行的快樂(lè)，挖掘我們身體的潛能。在未來(lái)的日子里，讓我們一起享受步行的輕松與快樂(lè)，為我們的身體健康加油助力。
步行的快樂(lè)篇十六
今天，我一大早就起床了。可別以為我又要去擠公交車(chē)上學(xué)了。今天我走著上學(xué)校！再看我老爸，身上不見(jiàn)了筆挺的西裝，而是換上了一身輕松的運(yùn)動(dòng)服，愛(ài)車(chē)也躺在車(chē)庫(kù)里。咦，他去鍛煉？不！爸爸是像往常一樣到公司上班去，不過(guò)，今天得乘11號(hào)車(chē)兩條腿去公司羅。
一走出家門(mén)，就碰到了和我們一樣輕裝上陣的鄰居：王伯伯身邊不見(jiàn)了他的老搭檔一輛黃色的電瓶車(chē)，李叔叔胯下少了他的千里馬一一部雅馬哈摩托車(chē)。就連我的.小伙伴們也少了一件物品，那就是每天都得掛在脖子上的公交ic卡。再看李阿姨，走路不再有篤篤的聲音了，輕便的跑鞋換下了尖尖的高跟鞋。王伯伯笑著說(shuō)：可真難得，我們一起出發(fā)吧。
走上大街，今天的大街特別熱鬧，可又特別安靜，特別悠閑。那耀武揚(yáng)威的跑車(chē)不見(jiàn)了，龐大笨重的公交車(chē)也睡上了懶覺(jué)，鉆進(jìn)鉆出的電動(dòng)車(chē)也失去了用武之地了。大街像一條流動(dòng)的彩色人流，人們不緊不慢，有說(shuō)有笑的走在寬敞的街頭。三岔路口，交警叔叔正微笑著注視著來(lái)往的人群。這時(shí)，我在路旁看到兩個(gè)老人正使勁握手，臉上寫(xiě)著激動(dòng)和喜悅，我想肯定是碰到好久沒(méi)有見(jiàn)面的老朋友了。一個(gè)夾著皮包，碘著圓滾滾大肚子的叔叔邊擦汗邊打手機(jī)，看他那吃力的樣子，一定缺少鍛煉！學(xué)校里一本正經(jīng)的老師正哼著歌兒從后面跑來(lái)，還主動(dòng)與我打招呼：我們一起跑步前進(jìn)！
今天的大街怎么了？今天的人們?cè)趺戳?？你別急，這是今年剛剛設(shè)立的步行節(jié)。人們出行都得靠?jī)蓷l腿。抬頭看看，久違的藍(lán)天出現(xiàn)在了頭頂，側(cè)耳聽(tīng)聽(tīng)，清脆的鳥(niǎo)鳴代替了刺耳的汽笛聲。人們正邁著輕快的腳步奔向前方?？禳c(diǎn)加入步行的行列吧，你也會(huì)體會(huì)到步行的快樂(lè)。
步行的快樂(lè)篇十七
步行，是人類(lèi)最原始、最自然的交通方式之一。雖然隨著科技的發(fā)展，現(xiàn)代人很少選擇步行，但它仍然是一項(xiàng)非常健康的運(yùn)動(dòng)方式，有助于鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。在我的生活中，步行也逐漸成為了一種不可或缺的習(xí)慣，我認(rèn)為，步行不僅有益身體健康，而且還能帶給我們更多的精神享受。下面，我將分享我的步行心得體會(huì)，希望能給其他人帶來(lái)一些啟示和幫助。
【第一段】。
步行是一種身心并用的鍛煉方式。步行可以促進(jìn)身體循環(huán)，加速代謝，有助于減肥和改善心肺功能。長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室的人們，可以通過(guò)步行來(lái)緩解坐辦公室的缺陷。不僅如此，步行也有助于提高心理素質(zhì)，因?yàn)椴叫锌梢宰屓藗兂两谧约旱乃伎贾?，思考自己的目?biāo)和未來(lái)的規(guī)劃。另外，步行可以給人們帶來(lái)愉悅和快樂(lè)，因?yàn)椴叫凶屓藗冸x自然更近，觀賞美景，呼吸新鮮空氣，感受陽(yáng)光的溫暖，感受大自然的神奇和美妙。
【第二段】。
步行的距離、時(shí)間、速度等指標(biāo)都需要注意。就像其他運(yùn)動(dòng)一樣，步行也需要合理的計(jì)劃和規(guī)劃。首先，我們要考慮步行的距離和時(shí)間，這取決于個(gè)人的體力和時(shí)間安排。其次，我們要注意步行的速度，特別是對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)。剛開(kāi)始的時(shí)候，我們可以調(diào)整步行的速度，一邊步行一邊感覺(jué)自己的身體狀況，以免過(guò)度疲勞和受傷。最后，步行的氣候和環(huán)境也是需要考慮的，我們可以選擇在陽(yáng)光明媚的白天步行，或在涼爽的夜晚或清晨步行。
【第三段】。
步行需要適當(dāng)?shù)拇┲惋嬍场＿m當(dāng)?shù)拇┲軌蜃屛覀兏邮孢m和順暢的進(jìn)行步行。穿著可以防止我們受到外界環(huán)境的影響，比如防止受寒冷、受傷等。我們還需要注意飲食的問(wèn)題，因?yàn)槲覀兊纳眢w需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持正常的代謝和生長(zhǎng)狀況。我們要選擇一些輕食，并在步行前至少一小時(shí)吃點(diǎn)東西，以免過(guò)度饑餓，因此影響步行的質(zhì)量。此外，補(bǔ)充足夠的水分也是很重要的，以確保身體不會(huì)脫水。
【第四段】。
步行需要注意安全。我們必須遵守交通規(guī)則，不得在馬路上閑逛和行走，以免危及自己和他人的安全。如果有夜間步行的需求，我們要確保自己能夠看到前方的道路，不要在黑暗中行走。此外，我們還要選擇安全的行走路線，避開(kāi)一些交通流量大、地形險(xiǎn)峻的路段。在需要步行的時(shí)候，我們可以先調(diào)查步行路線的情況，了解路況，以確保自己的安全。如果有必要，我們可以選擇合適的安全裝備，比如安全帽、防撞背心等，保護(hù)自己。
【結(jié)論】。
步行不僅是一種健康的運(yùn)動(dòng)方式，更是一種生活方式和態(tài)度。正確認(rèn)識(shí)和合理利用步行，能夠帶給我們更多的身體健康、情感愉悅和精神滿足。我們要適當(dāng)?shù)匕才挪叫械臅r(shí)間和距離，選擇適當(dāng)?shù)囊路惋嬍常莆照_的步行方式和安全措施。通過(guò)自己的認(rèn)真實(shí)踐和嘗試，我們可以享受自己的步行過(guò)程，而這種感受是任何運(yùn)動(dòng)都無(wú)法替代的。希望大家也能夠擁抱步行的美好，享受健康和快樂(lè)！
步行的快樂(lè)篇十八
行路文明。行走時(shí)，走路的姿勢(shì)要端莊，不要弓腰、低頭，不要東張西望，不要搖頭晃腦，也不要哼著小調(diào)或吹著口哨。倆人走路時(shí)不要勾肩搭背。多人走路時(shí)不要依仗人多而無(wú)所顧忌、高聲說(shuō)笑或橫占半個(gè)馬路而影響他人行走，應(yīng)自覺(jué)排成單隊(duì)或雙隊(duì)。男女同行時(shí)，通常男子應(yīng)走在女子的左側(cè)，需要調(diào)換位置時(shí)，男子應(yīng)從女士背后繞過(guò)，不要胳膊相挽而行，不要親熱得擁在一起行走。當(dāng)一個(gè)男子與兩個(gè)以上的女子結(jié)伴而行時(shí)，男子不應(yīng)走在女士的中間，而應(yīng)走在女士們的外側(cè)。在街上遇到熟人不可話說(shuō)個(gè)沒(méi)完，交談時(shí)不要站在馬路中央，影響他人通行。如果遇到的是異性，更不要長(zhǎng)時(shí)間交談，確需長(zhǎng)談，應(yīng)另約地點(diǎn)。在擁擠狹窄的路上行走，應(yīng)自覺(jué)禮讓?zhuān)貏e對(duì)年長(zhǎng)者、婦女、患病體弱者一定要主動(dòng)讓路。
自己的腳，應(yīng)大度寬容，對(duì)主動(dòng)道歉者說(shuō)聲“沒(méi)關(guān)系”，不可以口出怨言，斥責(zé)對(duì)方。如果遇到殘疾人不僅要主動(dòng)讓路，必要時(shí)還要主動(dòng)上前攙扶一把，絕不可與其搶道，更不能以強(qiáng)欺弱，無(wú)視公德。行路時(shí)要維護(hù)馬路衛(wèi)生，不要邊走邊吃東西，更不要把瓜果皮核往馬路上扔，應(yīng)自覺(jué)地扔到馬路邊上的果皮箱里。
注意安全。遵守交通規(guī)則是步行安全的.重要保障。城市的交通法規(guī)對(duì)行人和各種車(chē)輛的行駛均有嚴(yán)格的規(guī)定，人人都應(yīng)自覺(jué)遵守。穿越馬路時(shí)，一定要從人行橫線處走過(guò)去，并注意紅燈停、綠燈行，不可隨意穿越，不可低頭猛跑，更不可翻越欄桿，要注意避讓來(lái)往車(chē)輛，確保安全。在有信號(hào)指示或交通警察指揮的地方，一定要遵守信號(hào)和聽(tīng)從指揮。
問(wèn)路禮貌。需要問(wèn)路時(shí)，首先，應(yīng)選擇合適的對(duì)象，最好不要去問(wèn)正在急于行走的人或正在與人交談的人以及正忙碌的人。如果民警正在指揮車(chē)輛，也應(yīng)盡量不去打擾。可以另找那些不很忙，或比較悠閑的人進(jìn)行打聽(tīng)。其次，問(wèn)路時(shí)要禮貌地稱(chēng)呼對(duì)方，可根據(jù)對(duì)方年齡、性別和當(dāng)?shù)氐牧?xí)慣來(lái)稱(chēng)呼，絕不能用“喂”、“哎”等一些不禮貌的語(yǔ)氣呼叫對(duì)方。最后，當(dāng)別人給予回答后，要誠(chéng)懇地表示感謝，若對(duì)方一時(shí)答不上你的提問(wèn)，也應(yīng)禮貌地說(shuō)聲“再見(jiàn)”。
步行的快樂(lè)篇十九
在我們的生活中無(wú)不離不開(kāi)步行。平常的步行，能體現(xiàn)一個(gè)人的禮貌修養(yǎng)程度。下面就讓本站小編為大家介紹一下步行的禮儀。希望可以幫助到大家!
行路文明。行走時(shí)，走路的姿勢(shì)要端莊，不要弓腰、低頭，不要東張西望，不要搖頭晃腦，也不要哼著小調(diào)或吹著口哨。倆人走路時(shí)不要勾肩搭背。多人走路時(shí)不要依仗人多而無(wú)所顧忌、高聲說(shuō)笑或橫占半個(gè)馬路而影響他人行走，應(yīng)自覺(jué)排成單隊(duì)或雙隊(duì)。男女同行時(shí)，通常男子應(yīng)走在女子的左側(cè)，需要調(diào)換位置時(shí)，男子應(yīng)從女士背后繞過(guò)，不要胳膊相挽而行，不要親熱得擁在一起行走。當(dāng)一個(gè)男子與兩個(gè)以上的女子結(jié)伴而行時(shí)，男子不應(yīng)走在女士的中間，而應(yīng)走在女士們的外側(cè)。在街上遇到熟人不可話說(shuō)個(gè)沒(méi)完，交談時(shí)不要站在馬路中央，影響他人通行。如果遇到的是異性，更不要長(zhǎng)時(shí)間交談，確需長(zhǎng)談，應(yīng)另約地點(diǎn)。在擁擠狹窄的路上行走，應(yīng)自覺(jué)禮讓?zhuān)貏e對(duì)年長(zhǎng)者、婦女、患病體弱者一定要主動(dòng)讓路。
自己的腳，應(yīng)大度寬容，對(duì)主動(dòng)道歉者說(shuō)聲“沒(méi)關(guān)系”，不可以口出怨言，斥責(zé)對(duì)方。如果遇到殘疾人不僅要主動(dòng)讓路，必要時(shí)還要主動(dòng)上前攙扶一把，絕不可與其搶道，更不能以強(qiáng)欺弱，無(wú)視公德。行路時(shí)要維護(hù)馬路衛(wèi)生，不要邊走邊吃東西，更不要把瓜果皮核往馬路上扔，應(yīng)自覺(jué)地扔到馬路邊上的果皮箱里。
注意安全。遵守交通規(guī)則是步行安全的重要保障。城市的交通法規(guī)對(duì)行人和各種車(chē)輛的行駛均有嚴(yán)格的規(guī)定，人人都應(yīng)自覺(jué)遵守。穿越馬路時(shí)，一定要從人行橫線處走過(guò)去，并注意紅燈停、綠燈行，不可隨意穿越，不可低頭猛跑，更不可翻越欄桿，要注意避讓來(lái)往車(chē)輛，確保安全。在有信號(hào)指示或交通警察指揮的地方，一定要遵守信號(hào)和聽(tīng)從指揮。
問(wèn)路禮貌。需要問(wèn)路時(shí)，首先，應(yīng)選擇合適的對(duì)象，最好不要去問(wèn)正在急于行走的人或正在與人交談的人以及正忙碌的人。如果民警正在指揮車(chē)輛，也應(yīng)盡量不去打擾?？梢粤碚夷切┎缓苊?，或比較悠閑的人進(jìn)行打聽(tīng)。其次，問(wèn)路時(shí)要禮貌地稱(chēng)呼對(duì)方，可根據(jù)對(duì)方年齡、性別和當(dāng)?shù)氐牧?xí)慣來(lái)稱(chēng)呼，絕不能用“喂”、“哎”等一些不禮貌的語(yǔ)氣呼叫對(duì)方。最后，當(dāng)別人給予回答后，要誠(chéng)懇地表示感謝，若對(duì)方一時(shí)答不上你的提問(wèn)，也應(yīng)禮貌地說(shuō)聲“再見(jiàn)”。
步行的快樂(lè)篇二十
古人有言：“中國(guó)有禮儀之大，故稱(chēng)夏，有服章之美，故稱(chēng)華?！敝袊?guó)，素有禮儀之邦的美譽(yù)，中國(guó)人遵守禮儀亦是源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。
在公共場(chǎng)所步行時(shí)，需自尊自愛(ài)，以禮待人。走路是一項(xiàng)必不可少的一項(xiàng)行為，因此走路不但要遵守交通規(guī)則，還要有一些基本的禮儀要求應(yīng)當(dāng)遵守。
在公路上行走時(shí)，要自覺(jué)地走人行道，不要走行車(chē)道，還應(yīng)自覺(jué)讓出專(zhuān)用的盲道。無(wú)人行道時(shí)，應(yīng)盡量選走路邊。在道路上行走時(shí)，按慣例應(yīng)自覺(jué)走在右側(cè)一方，不可逆行左側(cè)一方。
走路時(shí)切不可做一個(gè)失禮的莽漢。多人一起步行，尤其是與尊長(zhǎng)、異性一起在較為正式的場(chǎng)合步行時(shí)，一定注意位置的具體排列應(yīng)符合禮儀。多人并排行走時(shí)，其規(guī)則是：兩人時(shí)，以右為尊，以?xún)?nèi)側(cè)為尊；以左為卑，以外側(cè)為卑。并行者多于3人時(shí)，以居中者為尊。[中華勵(lì)志網(wǎng)]多人單行行走時(shí)，以前為尊，以后為卑。所以，要盡量讓尊長(zhǎng)者或女性走中間和內(nèi)則。
走路時(shí)忌多人攜手并肩前行，那樣會(huì)阻礙別人行走，而且還不利于交通安全，當(dāng)走在狹窄的道路時(shí)，很容易被來(lái)往的車(chē)輛刮到。
在道路上行走時(shí)，不要行動(dòng)太慢，應(yīng)該保持一定的速度，以免阻擋身后的人，更不要在路上停留、休息，或與人長(zhǎng)談。
走路時(shí)不要吃零食，這樣不僅吃相不雅，也不衛(wèi)生，而且，還有可能給其他行人造成不便，妨礙他人。不要認(rèn)為走路吸煙是一種帥氣的行為，那樣其實(shí)會(huì)令人望而生厭。
走路時(shí)不要隨手亂丟廢棄物，應(yīng)將要廢棄物品投入專(zhuān)用的垃圾箱。
走路時(shí)需要清嗓子、吐痰，應(yīng)在旁邊無(wú)人時(shí)，將痰吐在紙巾里包好，然后投入垃圾箱，不要將其咽下，更不能隨地亂吐，也不能直接吐入垃圾箱。
戀人或夫妻一齊走路時(shí)，不應(yīng)有勾肩搭背、摟摟抱抱等不雅舉止，不能表現(xiàn)得過(guò)分親密。因?yàn)檫@種行為極不自重，而且令旁人鄙視。
街頭發(fā)生沖突時(shí)，切莫圍觀、起哄，應(yīng)勸阻。對(duì)于陌生的異性，不要頻頻回首顧盼，更不能尾隨其后進(jìn)行騷擾。
對(duì)公共場(chǎng)所的各種設(shè)施、物品，要自覺(jué)愛(ài)護(hù)。不要攀折樹(shù)木、采折花卉，踐踏綠地、草坪或在墻壁上信手涂鴉、劃痕。
對(duì)毫不相干的.私人居所，不要貿(mào)然上前打擾，不要在別人家的門(mén)口、窗口、墻頭偷偷觀望，窺視他人的隱私。
走路時(shí)要遵守交通規(guī)則，過(guò)馬路要走人行道、天橋或地下通道，要看紅綠燈或聽(tīng)從交警指揮。不要亂闖紅燈，翻越隔離欄，或在馬路上隨意穿行。
切忌冷面視人。熟人相遇，要問(wèn)候，要用適當(dāng)?shù)姆绞脚c對(duì)方打個(gè)招呼。
有人問(wèn)路時(shí)，應(yīng)真誠(chéng)相助，不要不理睬。向他人問(wèn)路，事先要用尊稱(chēng)，事后要微笑致謝。
遇到老弱病殘者，或盲人、孕婦、孩子有困難時(shí)，應(yīng)主動(dòng)上前幫助，不要歧視，更不要譏諷或呵斥。
通過(guò)狹窄的路段時(shí)，應(yīng)請(qǐng)他人先行。在擁擠處不小心碰到別人，要立刻說(shuō)“對(duì)不起”，對(duì)方應(yīng)答以“沒(méi)關(guān)系”。不要以粗魯?shù)膽B(tài)度予以回復(fù)，這是非常不禮貌的行為。