計(jì)劃需要具備可行性和可操作性，要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整和優(yōu)化。計(jì)劃的制定前，需要明確自己的目標(biāo)和愿景。最后，希望大家在制定和執(zhí)行計(jì)劃的過程中始終保持積極的態(tài)度和堅(jiān)持不懈的精神，最終實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
我的增肥計(jì)劃篇一
自從保護(hù)唐僧取經(jīng)歸來后，孫悟空又回到了花果山水簾洞，過上了快活逍遙的日子。一天，沙僧、八戒來造訪，幾年不見，師弟們個(gè)個(gè)變得肚大腰圓、肥頭大耳了，尤其那個(gè)八戒，比取經(jīng)時(shí)更顯富態(tài)了，主客互敘衷腸后，悟空自慚形穢決定趕快增肥。
孫悟空把所有好吃的東西都買來，只見地上、桌上、床上、椅子上全部堆滿了零售和飲料：香甜的蛋糕、美味的巧克力、金黃的薯?xiàng)l、可口的雞腿，還有雪碧、芬達(dá)、糖果、開心果、五香豆……應(yīng)有盡有。孫悟空懶洋洋地躺在樹干上，一刻不停地啃著鴨翅，舔著冰淇淋，直到吃不下為止，這樣的日子天天如此，可還是效果不顯著，悟空又想到了第二招：睡懶覺。這還是取經(jīng)路上，跟二師弟八戒學(xué)的呢，第二天，太陽都老高了，還是不見悟空出來晨練，咦，孫悟空哪兒去了呢？人們從震耳欲聾的`呼嚕聲中知道了原來孫悟空為了增肥還在被窩里睡大覺呢。就這樣，睡了吃、吃了睡，日復(fù)一日天天如此，漸漸地，悟空的身體也慢慢變得胖多了，“呵呵，總算有效果?！彼哪樕下冻隽诵牢康男θ?。
可是，好景不長，突然一天清晨，孫悟空被疼醒了，他想掙扎著爬起來，可原本靈巧的身子再也不聽使喚了，無論他怎么使勁也爬不起來了。急得他大聲呼救：“來人?。【让?！”幾只壯實(shí)的猴子聞聲趕來，使出吃奶的力氣才把孫悟空抬到了醫(yī)院，小熊醫(yī)生一檢查，孫悟空患了嚴(yán)重的高血壓、肥胖癥、糖尿病和胃炎等一大推病，必須馬上住院動(dòng)手術(shù)。到此時(shí)，孫悟空才醒悟過來：“唉，還是健康要緊，盲目增肥要不得呀……”
我的增肥計(jì)劃篇二
時(shí)間似流水般飛速逝去，一個(gè)寒假轉(zhuǎn)眼間就過去了。唉，新學(xué)期就要開始了。又要趴在書山上，泡在作業(yè)還中了。但是與老師同學(xué)又要在一起生活了，我感到十分激動(dòng)與開心。
其次，我體育方面不是特別好。為了德、智、體、美、勞全面發(fā)展，我要堅(jiān)持鍛煉身體。就甭提我的體格有多差勁了，圍著200米的操場跑三圈，腿就沒知覺了。這也太不給力了吧！我雖不是什么胖子，但作劇烈運(yùn)動(dòng)之后真的很喘。我一定要堅(jiān)持鍛煉。說起來容易做起來難，但我一定督促自己絕不會(huì)像上次一樣第一天就貪睡了十分鐘。唉，家丑不可外揚(yáng)，告訴你了，你可千萬別說出去哦！
關(guān)于讀書方面，我從小就又每晚睡前讀兩頁書的習(xí)慣，我要堅(jiān)持下去。讓媽媽再買幾套書，這樣有助于我提升自己的文學(xué)修養(yǎng)。
我在人際交往方面，的確不是特別的好，在這個(gè)新學(xué)期，我一定要努力努力再努力，這樣跑道上才有我的拉拉隊(duì)。首先，我要多多走近同學(xué)們，用心去感染每一個(gè)同學(xué)讓他們知道內(nèi)向的我也有可愛活波的一面。讓他們與我成為朋友。這個(gè)不愛說話的壞毛病，我也一定要改。
改的就先放一放，再說說學(xué)。
聽隔壁的張阿姨說，她家女兒巧巧，做的炒米飯可香啦！果真是名不虛傳，我也吃過，真的很好吃哦！對(duì)她的贊美中我也有一絲絲臉紅。因?yàn)槲覄倓倳?huì)煮方便面，打個(gè)荷包蛋多弄的滿手的蛋清。嗚嗚~~?？墒俏也荒茏屗^我，從這個(gè)學(xué)期開始我也學(xué)做炒米飯，就不相信比她做得差。且！另外我還要學(xué)做家務(wù)，比她各方面都好。哼我不信我做不到。
還有，我也不是一個(gè)愛好都沒有的。比如，鋼琴。提到這兩個(gè)字眼，叮叮咚咚的聲音仿佛縈繞在耳際，這個(gè)愛好，仿佛是我在跑道上的巧克力，讓我放松緊繃的精神，增加能量，讓成績更高效率的進(jìn)步。可謂是勞逸結(jié)合嘛！
新學(xué)期，新氣象，新的一切開始了，讓我們準(zhǔn)備好吧！ready go！加油加加油！comeon！
我的增肥計(jì)劃篇三
現(xiàn)代人的審美觀是"越瘦越好"，受到許多明星的影響，大家都努力想要變成像"竹竿人""或"紙片人"一樣。但是我的煩惱卻和其他的人相反。我最想要實(shí)現(xiàn)的愿望就是"增肥"。因?yàn)闆]有強(qiáng)健的體魄，我就無法承受學(xué)習(xí)上的壓力。
我已經(jīng)四年級(jí)了，可是卻只有59斤，班上年紀(jì)小的同學(xué)都比我重。每次幫媽媽拎東西，我都累得氣喘吁吁的。于是我決定開啟增肥模式。
計(jì)劃一：美食增肥。嘿！嘿！自從我開啟了增肥計(jì)劃，每天一日三餐的食物都不一樣了。早上，我總能見到熟悉的"雞蛋、牛奶兄妹"和"面包、饅頭兄弟"。奶奶給我的這一撥早餐，真是讓她老人家煞費(fèi)苦心??！這么多東西，我硬著頭皮也要吃完的。
中午，我打開飯盒：小魚、雞肉、茄子、南瓜、肉丸子……滿目本站葷素，應(yīng)有盡有，簡直就是完美的增肥套餐，不吃飽了撐著，還真對(duì)不起媽媽辛苦給我做的飯呢！
計(jì)劃二，多鍛煉身體，增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，促進(jìn)身體的新陳代謝，讓身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)迅速被我吸收。每天做完作業(yè)，我都會(huì)主動(dòng)地拿起跳繩，啪！啪！啪！地跳上三五組，即使大汗淋漓，我也從不放棄。往往運(yùn)動(dòng)過后，我感到饑腸轆轆，特別想吃東西。每當(dāng)這時(shí)，媽媽都會(huì)讓我休息半個(gè)小時(shí)，并為我準(zhǔn)備豐富的運(yùn)動(dòng)后的"能量餐"：2ps鈣鐵鋅口嚼片，一杯溫溫的維他奶，外加兩枚黃澄澄的香蕉。還真是應(yīng)驗(yàn)了一句老古話："渴了水好喝，餓了飯好吃！"。
兩個(gè)星期過去了，我驚訝地發(fā)現(xiàn)我的衣服穿著有點(diǎn)緊了，我趕緊找來體重秤，站上去一瞧，天??！我竟然真的長胖了。我宣布這次增肥計(jì)劃成功！
我的增肥計(jì)劃篇四
經(jīng)歷了一學(xué)期的努力學(xué)習(xí)，寒假我回到了家中。這個(gè)寒假我過得非凡而具有意義，由于這次考試不是很理想 所以爸爸媽媽幫著我一科一科地分析。他們每天不辭勞苦地為我輔導(dǎo)作業(yè)，每天陪著我一起看課外書，還帶我去自貢觀賞了美麗的燈會(huì)。
但是這個(gè)寒假漸漸接近了尾聲我也意識(shí)到了我的一些缺點(diǎn)以自我為中心、固執(zhí)己見、學(xué)習(xí)無計(jì)劃、不擅長與爸爸媽媽交流等，在新的學(xué)年里我會(huì)努力檢討并改正，但我平時(shí)關(guān)心幫助他人，尊老愛幼，能夠主動(dòng)做家務(wù)，這些我也會(huì)繼續(xù)保持并做得更好。
我有一個(gè)幸福的家庭，爸爸媽媽上班之余總會(huì)不停的關(guān)心我的作業(yè)，為我操心。但是也不能一直靠爸爸媽媽監(jiān)督，于是我為下學(xué)期制定了以下健康計(jì)劃：
1、上課專心聽講，積極發(fā)言，做一個(gè)勇敢的孩子。
2、認(rèn)真做到課前預(yù)習(xí)，課后復(fù)習(xí)，善于思考，不懂就問。、
3、放學(xué)后,認(rèn)真主動(dòng)完成各科作業(yè)。
4、每天堅(jiān)持晨讀，堅(jiān)持閱讀有意義的課外書，提高自己的閱讀寫作能力，使自己的成績上一個(gè)新的臺(tái)階。
5、堅(jiān)持每天早上聽半小時(shí)的英語磁帶。
6、每天堅(jiān)持做課外題目。
1、熱愛集體,關(guān)心班級(jí),樂于助人,和同學(xué)團(tuán)結(jié)友愛;工作上，我會(huì)樂于奉獻(xiàn)，努力付出，做好榜樣。
2、熱愛清潔，講究衛(wèi)生，勤做家務(wù)。在學(xué)校，積極勞動(dòng)，認(rèn)真搞好班級(jí)衛(wèi)生，做一個(gè)文明少年；在家中,幫助父母做一些力所能及的事情。
3、我還想把自己的壞習(xí)慣都統(tǒng)統(tǒng)改掉，并養(yǎng)成好習(xí)慣。比如以自我為中心、固執(zhí)己見、學(xué)習(xí)無計(jì)劃、不擅長與爸爸媽媽交流、愛發(fā)脾氣等。
新學(xué)期，新氣象。在新的一學(xué)期里，我一定更加努力做好以上幾點(diǎn)，不再成為一個(gè)被爸爸媽媽圍著轉(zhuǎn)的那個(gè)小公主，做一個(gè)全面發(fā)展的好學(xué)生。
我的增肥計(jì)劃篇五
轉(zhuǎn)眼間，一個(gè)學(xué)期便過去了。現(xiàn)在面對(duì)的己是新學(xué)期的生活了。
回想上個(gè)學(xué)期自己在校的種。種表現(xiàn)，我真覺得有些落寞與失敗。
然而過去了的就讓它過去吧！在新的學(xué)期里，我應(yīng)該有新的計(jì)劃，有美好的打算，面對(duì)未來，挑戰(zhàn)自己，爭取各方面都有所提高。
首先，我要調(diào)整好自己的心態(tài)。過去，我總是抱著過一天算一天的態(tài)度，根本沒重視學(xué)習(xí)，才導(dǎo)致成績下滑，現(xiàn)在我明白了：只有調(diào)整好自己的心態(tài)，把學(xué)業(yè)看成第一，才能提高自己的成績，才能充實(shí)自己的生活。
其二，我發(fā)覺自己的學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，也是導(dǎo)致我成績無法提高的主要原因，以前我總以為：只要死記硬背就能學(xué)好功課，但我錯(cuò)了，有些東西固然需要死記硬背，但在死記硬背的前提下是感悟與理解，只有理解課文講的是什么，才會(huì)更輕松的掌握，才能節(jié)省許多的時(shí)間，做到事半功倍，才能把更多的時(shí)間和精力用在學(xué)習(xí)上，這樣學(xué)習(xí)成績才能提高。我決心做到讓新學(xué)期有個(gè)新氣象！
在新的學(xué)期里，我還要比以往更加珍惜和同學(xué)們相處的友誼。當(dāng)同學(xué)遇到困難時(shí)，我要主動(dòng)地伸出援助之手，盡管自己只盡了微薄之力，但我的心意己經(jīng)傳達(dá)到了。我相信有了友誼的力量，就能沖破一切障礙，因?yàn)槲規(guī)土藙e人，反過來，我遇到困難時(shí)，別人也會(huì)幫助我的。這樣，我在新學(xué)期的生活中我會(huì)感到是多么的快樂！
新的學(xué)期里，我要為班級(jí)服務(wù)，我要把班級(jí)打掃得干干凈凈，這樣，同學(xué)們才能在好的環(huán)境下學(xué)習(xí)，不過同時(shí)也是在幫我自己啦！
上面這幾點(diǎn)就是我的新學(xué)期的打算，我一定會(huì)照著自己的計(jì)劃去努力的。我要做新學(xué)期的主人！
我的增肥計(jì)劃篇六
我長得矮矮瘦瘦。因此媽媽為我量身定做了一套增肥計(jì)劃。
方法1：多吃飯。
以往我一頓飯只吃一碗飯，可現(xiàn)在媽媽卻讓我一頓飯吃3碗飯，這……我暈！對(duì)于一些胖胖的人來說，這只是張飛吃豆芽——小菜一疊。那個(gè)求之不得！但是對(duì)于我來說，這比登天還難，于是方法1和我說了“再見”后走了。
方法2：不運(yùn)動(dòng)。
為了此次增肥計(jì)劃，媽媽把我每天早上都要跑步的計(jì)劃給放入了回收箱內(nèi)。我只好一大早起床呆呆的看著要去街心花園跑步鍛煉的人們，那是個(gè)悲傷！媽媽見我那個(gè)悲傷的樣子，只好取消此方法了。
方法3：一天到晚吃了睡睡了吃。
這是媽媽在網(wǎng)上見到的.一個(gè)亂七八糟的方法。頭一天就把我整的生病了，媽媽只能取消了所有歪門的方法咯。
其實(shí)，我認(rèn)為瘦也滿好的。因?yàn)槌汕先f個(gè)理由。你覺得呢？
我的增肥計(jì)劃篇七
好友倩子“沒事找事”，嫌自己太瘦，10歲了，才56斤。這不，為了趕緊長胖，她開始了她的增肥計(jì)劃。
（1）、我的“鬼主意”
“哎，長胖了，哎……”我邊走邊唉聲嘆氣。倩子站在一旁，一聽，一個(gè)機(jī)靈：“什么？什么？你說你長胖了？怎么長的.？快告訴我！”便說還便搖我。
“別搖了，別搖了。這是由于我暑假是天天呆在家里，沒出去活動(dòng)才得到的結(jié)果。怎么啦？”我歪著頭問她。倩子回答：“哎，你不知道，我爸爸說太瘦不行，太胖也不行。你看我，才56斤。有什么長肥的好方法，全都告訴我！”
聽了這話，我想一位學(xué)者似的，踏著方步：“其實(shí)嘛，長肥很簡單，有這幾種方法：1、呆在家里，天天不出去。2、每天睡懶覺，最低限度為睡到8點(diǎn)鐘。3、遇到好吃的多吃點(diǎn)，遇到難吃的少吃點(diǎn)。就這幾條，你想想吧！”
倩子見了，像是得到了圣旨，高興的說：“我都選！正好，快到國慶了，我要在這幾天實(shí)行增肥計(jì)劃！”說完此豪言壯語，她家到了。在我的不斷嘮叨下終于回到了家。
（2）、三號(hào)的埋怨。
“啊！老天！怎么這么快就到了10月3號(hào)！”我仰天長嘆。懷著對(duì)1號(hào)2號(hào)的懷念，我到了倩子家去玩。
我們玩得很快樂。玩中之空，我好奇地問她：“怎么樣，增肥計(jì)劃成功了沒？”倩子沒好氣地說：“哎，都這么多天了，一點(diǎn)兒都沒見長。你的法子是不是不管用??！”我驚訝地回答：“不會(huì)吧！我都是因?yàn)檫@樣才長胖的，你怎么長不起??！可能是才3天，時(shí)間不夠吧！再等等！”于是，我們懷著一絲僥幸的心理等到了8號(hào)。
（3）、小聲的歡呼。
這天是十月8號(hào)，開始上學(xué)的日子。由于同學(xué)重逢，大家十分欣喜，熱鬧了好一陣子。
終于挨到了下課。鈴聲剛響，我就迫不及待的問倩子：“怎么樣，增肥計(jì)劃成功了嗎？快說呀！”倩子沒有像我想的那樣高興得大叫，然后告訴我成功了，而是表情呆呆的，嘴角只閃過一絲笑容：“你說那事呀！哎，也談不上成功，只是稍微長了一丁點(diǎn)，你那招不太管用！”
我呆了。
沒想到計(jì)劃竟然慘敗，我想哭！甚至想到了死?。ǖ梗?。
我要痛改前非，改進(jìn)增肥方法。
88！忙去了！
我的增肥計(jì)劃篇八
清晨，第一縷陽光照射在窗臺(tái)上。只見一本嶄新的日歷，把日期定格在了20xx年，新的一年來到了，當(dāng)然也應(yīng)該有新的計(jì)劃了。
好好學(xué)習(xí)，天天向上，這是必須的！現(xiàn)在的社會(huì)竟?fàn)幪ち伊耍犂蠇屨f考公務(wù)員都好幾千人爭一個(gè)名額呢，你說我能不要好好學(xué)習(xí)嗎？還有我的理想是做一名服裝設(shè)計(jì)師，這些都必須有扎實(shí)的基礎(chǔ)，將來才能更好的發(fā)揮自己的才能。所以，我學(xué)習(xí)上的好習(xí)慣要繼續(xù)保持，壞毛病就要做一點(diǎn)調(diào)整啦！
先說說我的好習(xí)慣吧，就是做事認(rèn)真仔細(xì)，愛看書，還很喜歡笑，大家都說我很陽光，學(xué)習(xí)成績也還可以吧，聽家里人話……這些都必須保持，它能讓我有一顆快樂的心。壞毛病，哈哈，那就一大堆了：上課雷打不動(dòng)地愛睡覺，有事沒事地講閑話，回家不寫作業(yè)，無節(jié)制地看電視……這些統(tǒng)統(tǒng)要改！哪怕作業(yè)壓得我們喘不過氣來，也要堅(jiān)持到底，畢竟作業(yè)對(duì)學(xué)習(xí)是非常重要的哦！老師布置作業(yè)不就是為了檢查我們一天所學(xué)的知識(shí)有沒有認(rèn)真掌握，看看我們是不是認(rèn)真聽課了嗎？如果沒學(xué)好，還可以幫助我們復(fù)習(xí)呢！我還有一個(gè)最大的缺點(diǎn)，就是上課不愛發(fā)言，今年可得改掉它了，它可是我的一個(gè)大計(jì)劃呢。我一定要克服自己害羞的毛病，晚上在家里做足功課，老師提問的時(shí)候勇敢地舉手發(fā)言，即使回答不出也沒關(guān)系，只要自己努力了就好。
學(xué)習(xí)說完了，那就是玩嘍！平常只能看電視，而且還只能是中午看半小時(shí)，只有到了雙休日才能玩一會(huì)兒電腦，上一會(huì)兒網(wǎng)，這可是老規(guī)定了。但我以前上網(wǎng)只玩游戲或是跟同學(xué)聊天，老媽都批評(píng)我好多次了，我也知道這不對(duì)。網(wǎng)絡(luò)不僅僅是玩游戲的，它就象一個(gè)浩翰的大海，里面有許許多多的東西值得我去學(xué)習(xí)，所以在新的一年里，經(jīng)過一番思想斗爭，我還是作出了如下新的改革：每天在規(guī)定的時(shí)間上上網(wǎng)，做做自己喜愛的東西，比如在網(wǎng)上畫畫，做做幻燈片，協(xié)助完成一些作品，哦，對(duì)了我還會(huì)把自己很丑的像片ps成一個(gè)美女呢，這是不是很有趣呢？但這些也要控制，不能太久。有空我還要看看電視，看看國家每天都發(fā)了什么大事，關(guān)心一些時(shí)事新聞。還可以聽聽音樂，要知道這可有助于陶冶情操呢！音樂讓我變得寧靜，知道如何熱愛生活，如何對(duì)待身邊的每一個(gè)人。
說完了玩，就講講我的最愛——戶外運(yùn)動(dòng)了。早上跑跑步，堅(jiān)持每天跑到橋底下，而且要和老爸一起跑。因?yàn)樗偸窃谖覉?jiān)持不下的時(shí)候鼓勵(lì)我，讓我有堅(jiān)持下去的勇氣。下午就游游泳。說到游泳，那可是我的強(qiáng)項(xiàng)。在水里，我是一只快樂的小魚，游得可快了！這可要?dú)w功于我從小就開始學(xué)了，已經(jīng)游了好幾年了呢，我敢說沒多少人能超越我。為了強(qiáng)化我的“優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目”，我準(zhǔn)備每天在泳池里游20個(gè)來回，沒游完決不罷休。
到了冬天，寒假就不遠(yuǎn)了。我有一個(gè)非常的計(jì)劃，那就是到北方去看雪，對(duì)于我這個(gè)南方的小姑娘來說，看雪可是一件非常浪漫的事了。且不用說到時(shí)滿地白茫茫一片，宛如童話中的仙境一般是如何的美，光現(xiàn)在想想都很開心了。
新年新計(jì)劃，我已經(jīng)有了，你們的呢？
我的增肥計(jì)劃篇九
過年了，又有不少壓歲錢落入我的錢包。這筆錢可不少，大約有五六百塊，只要想一想，我都會(huì)偷著樂呢！
以往，我都把這一大筆“財(cái)產(chǎn)”用來買吃的和玩具，沒幾天便花光了。今年，我要來點(diǎn)新計(jì)劃，讓錢花得更有意義，所以，這次該提前好好分配一下，計(jì)劃好應(yīng)該花到哪里。
年后開學(xué)，學(xué)習(xí)工具首先要用，壓歲錢的第一筆計(jì)劃，當(dāng)然要買學(xué)習(xí)用具，比如自動(dòng)筆、橡皮、尺子之類的。然后，還要買工具書，《字詞句段篇章》是肯定不能少的。還有一個(gè)重要的事，馬上就要升初中了，復(fù)習(xí)資料和沖刺的模擬卷子必須買，要做好充足的準(zhǔn)備，不能落下學(xué)習(xí)嘛！這筆學(xué)習(xí)消費(fèi)，我準(zhǔn)備先留一二百元。
當(dāng)然，過年了，好吃的東西是必須有的。除夕夜玩電腦，沒有零食怎么行呢？這一天，坐在臥室里，不用想作業(yè)，爸媽也不吵，吃著零食，玩著電腦，悠閑自在，多愜意??！一定要買零食，不然的話，年夜飯就一點(diǎn)也不豐盛。零食有了，年的味道也就有了。
過年了，家家戶戶放鞭炮，我們更要玩，鞭炮是小孩的最愛嘛！有了炮，跟同伴們比比誰的炮最響，飛得最高，多有意思呀！這樣過年才有意思！沒有炮怎么行呢？所以，每年這個(gè)要抽出很多錢來的。
可是，今年，我要改主意啦！現(xiàn)在空氣質(zhì)量太差，今年冬天，霧霾嚴(yán)重，為此，城市禁止過年放炮。如此嚴(yán)重，我們要為環(huán)保事業(yè)做些貢獻(xiàn)。所以，我做出了一個(gè)重大決定：今年不買炮玩了！省下的這筆錢，我打算買一副羽毛球拍，陽光明媚的天氣，約好朋友們一起去廣場上打比賽，這樣還鍛煉了身體呢。好，這個(gè)主意真不錯(cuò)！
花完這些錢，我的錢估計(jì)還有一多半，這些錢絕對(duì)不能亂花，我準(zhǔn)備存進(jìn)自己的“小金庫”，以備不時(shí)之需嘛。
這就是我的壓歲錢分配計(jì)劃。你的呢？說出來跟我分享一下吧！
我的增肥計(jì)劃篇十
有一個(gè)文具盒想要增肥。它就去找鉛筆，文具盒找到鉛筆，說：“鉛筆姐姐們，快到我這來吧！和小主人去上學(xué)！”鉛筆說：“不，小主人寫字很輕，不需要那么多的我們?！蔽木吆新犃司腿フ页咦恿耍业匠咦?，文具盒說：“尺子奶奶，到我這來吧，和小主人一起去上學(xué)?！背咦诱f：“不，小主人只需要一個(gè)我們，并且他書包里已經(jīng)有一個(gè)了。”。
它便又去找本子，找到本子后，文具盒說：“本子妹妹，快到我這來吧！和小主人一起去上學(xué)！”本子聽了非常高興，可它卻說：“謝謝你的好意，小主人非常節(jié)省，只要一本就好了，在他書包里就有一本了?！蔽木吆新犃?，又去找橡皮，它找呀找，終于在一家化妝店找到了橡皮，它說：“橡皮姑姑，到我這來吧！和小主人去上學(xué)！”“不要，小主人寫字很認(rèn)真，并且我去了肯定會(huì)把我那漂亮的面容弄臟的！”橡皮嬌氣地說，文具盒聽了十分失望，便離開化妝店，哭著回家了，這時(shí)，它撞上了一個(gè)人——小主人，小主人見是文具盒，便問：“怎么了？”文具盒抬起頭見是小主人，嚇了一跳，說：“我想增肥，可沒人幫助我?！毙≈魅寺犃?，便告訴它許多肥的壞處。文具盒便不增肥了。
我的增肥計(jì)劃篇十一
大部分人都是希望自己減肥成功的，但是不論怎么減都減不下來。但是，對(duì)于一些身體非常瘦弱的人來說，他們不想減肥，而是要增肥。其實(shí)，增肥的話，那么就需要通過飲食的方法來完成，如果是做運(yùn)動(dòng)的話，只能是越做越瘦。很多人都會(huì)問，紫菜湯可以增肥嗎？下面就來給大家解答一下。
喝紫菜湯一般都是不會(huì)讓人變胖的，但是這也要看人的個(gè)人體質(zhì)如何。
可增肥的食物：
1、板栗。
板栗的成分中含有大量的淀粉，其熱量非常的高，除了淀粉之外，栗子中還含有蛋白質(zhì)、脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯后都吃些栗子可以加強(qiáng)身體吸收的熱量。
2、巧克力。
大家一向都知道巧克力是高熱量的食物，20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助減肥，同時(shí)它還有著緩解情緒、保護(hù)心臟的功效。因?yàn)榭诟薪z滑、味道獨(dú)特，所以巧克力是一種美味的食品。但是也要注意，巧克力不可過度食用，以免導(dǎo)致胃痛、腹脹、腹瀉等癥狀發(fā)生。
3、魷魚。
魷魚的膽固醇含量非常的高，每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇，所以吃魷魚有助身體增肥。另外魷魚還含有鈣、磷、鐵等多種元素，有助身體骨骼的發(fā)育和造血。吃魷魚可以預(yù)防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護(hù)視力。魷魚是一種健康的增肥食品。
4、薯?xiàng)l。
薯?xiàng)l含有的熱量也是非常高的，其實(shí)薯?xiàng)l含有的脂肪很少，它本身是一種碳水化合物。經(jīng)過油炸的薯?xiàng)l，小小的一包若含有的熱量就相當(dāng)于一個(gè)漢堡包的熱量。吃薯?xiàng)l可增加身體的熱量攝入，但是要注意的是，薯?xiàng)l當(dāng)中含有致癌的物質(zhì)丙烯酰胺，所以不要吃太多，需小心。
除了上述的四種食物之外，建議想要增肥的人應(yīng)該多喝一些新鮮的果汁，最好是自己親自動(dòng)手榨果汁。因?yàn)楹裙軌蜃屓梭w更好的吸收營養(yǎng)，尤其是幫助人體吸收一些熱量，這就會(huì)讓身體變得胖一些。此外，對(duì)于想要增肥的男性來說，多喝一些啤酒也是可以的。
我的增肥計(jì)劃篇十二
增不了肥和肥減不了本來是沒有關(guān)系的，可是經(jīng)過我這么一說，她們就有關(guān)系了。
增不了肥和肥減不了都是女孩，而且是一個(gè)學(xué)校的，但不一個(gè)班。由于某種途徑，他們成了好朋友。增不了肥很瘦；而肥減不了很胖。據(jù)說增不了肥只有20斤，肥減不了有500斤。
增不了肥和肥減不了都有神功，所以他們就一個(gè)那么瘦一個(gè)那么胖了。
增不了肥一生下來就練就了“吃十斤肉都不長一塊肉”的功夫，所以她爸媽給她取了這樣一個(gè)名字。她爸爸媽媽使勁給她喂肉吃不讓她吃菜，但增不了肥還是一斤肉不長，她爸爸媽媽已經(jīng)被她急昏過3650001次了，她倒是一點(diǎn)也不著急，還說過：“瘦了好瘦了好，這樣多苗條?。 彼苁菢酚^。
減不了肥從小就練成了“喝口水就長一斤肉”的境界。她爸爸媽媽不讓她吃肉，她也不反抗，她早就想減了?？墒遣恢罏槭裁?，這種情況堅(jiān)持了一個(gè)月多，沒見她瘦下來，她爸爸媽媽很是疑惑，逼問她是不是偷吃來著。她寧死不承認(rèn)……她確實(shí)沒有偷吃東西。她稱了稱體重，體重非但沒有減少，還增加了許多！她爸爸媽媽也已經(jīng)被急昏了3660001次了。她自我安慰道：“胖了好胖了好，這樣看著多富貴??！”她倒是也很樂觀。
在學(xué)校里，她們向?qū)Ψ皆V說了自己的苦衷。哎，怪了，她們向好朋友說了自己的難過，都覺得好受多了！這就是好朋友之間的“魔力”吧！
她們從此想開了：自己就是自己，胖就是胖，瘦就是瘦，
有什么關(guān)系呢？只要有好朋友在，一切困難都不在乎了；只要有好朋友在，就能快快樂樂的、忘憂忘愁的。朋友，是最美好的！
聽說，最后她們倆的能力交換了……于是，增不了肥改名為：“減不了肥”，而肥減不了改名為“肥增不了”……她們倆的爸爸媽媽已經(jīng)高興的昏過去了5437001次了。
我的增肥計(jì)劃篇十三
據(jù)說把自己的計(jì)劃告訴別人，有豎立flag的效果，所以新年第一天，我決定把自己的新年計(jì)劃廣而告之，望各位領(lǐng)導(dǎo)戰(zhàn)友弟兄姐妹在我軟弱的時(shí)候也可以監(jiān)督提醒。
信仰生活。
個(gè)人生命。
工作提高。
信仰生活方面，我20xx年希望自己可以養(yǎng)成敬拜神的好習(xí)慣。
我過去也是每天禱告，但是往往都是飯前睡前禱告，想到了事情禱告，也用禱告本，但也不是天天寫下來。在2017年的末尾，我嘗試了每天晨禱晚禱，發(fā)現(xiàn)效果特別好。
所以新一年，我理想的信仰生活是這樣計(jì)劃的：
1、早晨起來晨禱，讀一小篇靈修文章；
——其實(shí)晨禱對(duì)我來說是很不容易的事情。因?yàn)槲乙郧霸绯科饋淼谝患虑榫褪撬⑴笥讶Α，F(xiàn)在就一直在努力早晨起來先贊美神，也把今天一天交給祂，也為家人孩子祝福，也為昨天睡的一個(gè)好覺感恩。我發(fā)現(xiàn)這個(gè)禱告真的是能使我心里得平安，生活得祝福的。
2、中午讀一章箴言；
——我覺得箴言真是很好的提醒，讓我明辨是非也更有智慧，很值得反復(fù)讀，甚至全部背下來。如果一天讀一章，一個(gè)月正好一輪。
3、晚上十點(diǎn)開始禱告，每天都為今天遇見的有需要的人禱告；
——設(shè)置10點(diǎn)，主要是給自己一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，到了時(shí)間就去做該做的事情。我不想因?yàn)楦鞣N事情一忙活就沒時(shí)間禱告了。過去我并不是每天都為別人禱告。其實(shí)我每天都遇見很多需要禱告的人和事，但是當(dāng)天不禱告，常常之后就忘記了。我是家里獨(dú)生女，對(duì)人家的感情其實(shí)一直很淡漠，我希望借著這個(gè)習(xí)慣，讓我可以越來越關(guān)注到別人的需要。
神在最近也借著很多事情鼓勵(lì)我，比如就在前幾個(gè)星期，我為一個(gè)姐妹禱告，她已經(jīng)有三個(gè)兒子，肚子里的老四b超做出來又是兒子。她笑著和我說，雖然她想要一個(gè)女兒，但是她家弟兄也不覺得又是兒子有啥遺憾，但是我和她說：“我要為你禱告生個(gè)女兒?！比缓笪艺娴臑樗@樣禱告了，因?yàn)樗呀?jīng)有3個(gè)兒子啦，我覺得她太辛苦了，老四還是生個(gè)小棉襖吧。她生孩子的當(dāng)天，我還把我的禱告詞寫了下來發(fā)給她，結(jié)果她真的生了個(gè)女兒！哇，只聽過女翻男，沒聽說過男翻女的！我當(dāng)時(shí)就很感動(dòng)。
4、每天晚上睡前預(yù)留30分鐘讀經(jīng)時(shí)間；
——我其實(shí)是特別喜歡讀圣經(jīng)的，而且每次讀圣經(jīng)我都有很多感動(dòng)。但是我過去常常還是不讀，因?yàn)橛X得晚上的時(shí)間難得清靜，拿來讀圣經(jīng)好像“太浪費(fèi)”了。我常常希望拿這些時(shí)間來看看書，甚至是學(xué)習(xí)英語，甚至是復(fù)習(xí)一些什么考試，我都覺得好像才更有意義。但是實(shí)際上道理我也都懂的，學(xué)習(xí)神的話比這些事情都重要。生活中美好的事情太多了，要分清主次關(guān)系，生活才能更有序。
5、睡前晚禱感恩，然后閉上眼睛，結(jié)束這一天；
——熟悉我的人都知道，我這晚睡的習(xí)慣真是太糟糕了。其實(shí)晚睡常常是因?yàn)樨澬?，因?yàn)椤吧岵坏盟?。但是?shí)際上這是很可悲的。因?yàn)檫^去的生活，常常是早晨無力開始一天，晚上又沒有勇氣結(jié)束。過去睡前就是在刷朋友圈，要刷得累得不行才睡，我愿我20xx年睡前就是在禱告，感恩神給我今天豐富的生活，然后閉上眼睛，勇敢結(jié)束這一天。
個(gè)人生命方面，20xx年我對(duì)自己可謂是痛下決心。大家看《給姐姐囡制定的20xx年計(jì)劃》或許會(huì)覺得我對(duì)我女兒挺狠的，但是其實(shí)我對(duì)我自己更狠啊。個(gè)人生命的計(jì)劃也有五個(gè)方面：
1、規(guī)律作息。
——過去我也定計(jì)劃，幾點(diǎn)要上床什么的。但是效果不佳。今年為了實(shí)現(xiàn)規(guī)律作息，我的方法主要是2個(gè)。一個(gè)是10點(diǎn)我就開始禱告和讀經(jīng)了。通常我禱告和讀經(jīng)是不會(huì)不眠不休的。這樣就能保證我11點(diǎn)左右就上床睡覺。另外一個(gè)是我定了一個(gè)計(jì)劃表，每周周末適當(dāng)?shù)臅r(shí)候給自己預(yù)留足夠的娛樂時(shí)間，那些時(shí)間我就痛快玩兒，這樣我就不要總覺得平時(shí)工作日晚上好像沒玩夠，好像吃虧了一樣。
2、說贊美的話。
——我的計(jì)劃是每天對(duì)家里每個(gè)人進(jìn)行一次不短于一分鐘的贊美活動(dòng)。我這個(gè)人對(duì)周圍人要求挺高的，我很少贊美別人，好像只有人家做了真的很偉大的事情，我才會(huì)特別由衷地贊美。有時(shí)候我很想贊美一下我老公，但就覺得詞窮。我覺得這是自己缺乏“贊美訓(xùn)練”的緣故。因?yàn)槠綍r(shí)一直不說好話，想說好話都說不出來了。所以我給姐姐囡設(shè)立了一個(gè)每周要贊美弟弟3分鐘的任務(wù)，也是希望她從小可以有贊美別人的習(xí)慣，別像她媽媽我這么刻薄。
3、不發(fā)脾氣。
——我和楊先生說到我的這個(gè)決心的時(shí)候，楊先生大笑，說：“那你快點(diǎn)趁著這幾天再發(fā)一發(fā)，20xx年馬上就要到了。”聽起來好像是不可能的任務(wù)，但是我覺得我肯定會(huì)生氣，但是我至少可以“不發(fā)脾氣”——就是不要發(fā)作出來啊，自己已經(jīng)生氣了，就不要把這罪再污染給其他人啦。
楊先生說：“你忍得住的??？”我說：“我打算我想要發(fā)作的時(shí)候，我就做這個(gè)動(dòng)作。”我做了一個(gè)兩只手大幅度在空中畫圈鎮(zhèn)壓脾氣的動(dòng)作。楊先生被我這個(gè)滑稽的動(dòng)作當(dāng)場就笑得不行。我也笑了。我說你看到我這個(gè)動(dòng)作，就知道我正在努力了。
這個(gè)絕對(duì)是對(duì)自己痛下狠手啊，效果如何，就要拭目以待了。
我覺得不生氣估計(jì)是不可能的，我的肉體情欲天天與我搏斗。但是我把脾氣發(fā)泄出來的時(shí)候真的很可怕。所以用這個(gè)動(dòng)作代替發(fā)脾氣，也讓自己覺得蠻好笑的，快點(diǎn)回到基督里，就是我20xx年的目標(biāo)。
4、戒除手機(jī)。
——我覺得自己對(duì)朋友圈已經(jīng)沒啥癮了（詳見《放下手機(jī)，擁抱世界》），現(xiàn)在也不打游戲了《聊一個(gè)好不容易終于從游戲成癮里走出來的經(jīng)歷》，但是總覺得自己看手機(jī)的時(shí)候還是太多。特別是感覺累的時(shí)候，一陪孩子就想要看手機(jī)啊！天哪！希望20xx年鞏固戒除手機(jī)的這個(gè)壞習(xí)慣，多陪孩子，放下手機(jī)，擁抱世界。
也是受kitty姐妹的啟發(fā)，我決定在20xx年的2個(gè)時(shí)間段不看手機(jī)：
晚上6：00-8：00全家人吃飯以及陪伴孩子的時(shí)候不看手機(jī)；
5、身體健康。
——我的身體是真的不太好，體弱多病。楊先生總說我，給我吃好的穿好的，怎么把我的身體越養(yǎng)越差了呢？我也不迷信養(yǎng)生。我覺得我能做的就是早睡早起生活節(jié)制多鍛煉。鑒于我的事情確實(shí)很多，現(xiàn)在還在母乳喂養(yǎng)，估計(jì)也沒空去健身房。我希望自己堅(jiān)持每天晚上洗澡前做一些簡單的運(yùn)動(dòng)就好了。要是各位有啥好的運(yùn)動(dòng)主意的分享，也請(qǐng)告訴我哈。
本來我一直在糾結(jié)要不要明年去考一個(gè)cabar，就是美國加州的律師證。因?yàn)榭歼@個(gè)證只需要有律師證就好了，不需要去美國專門讀書，我周圍很多人都在考這個(gè)證。前幾天我的朋友圈又被一篇文章刷屏了，說的是一個(gè)35歲的二寶媽媽，全職工作，一次性就把cabar給考過了。——我當(dāng)時(shí)就想，我是不是明年可以搞一個(gè)33歲3個(gè)娃，全職工作還過cabar的奇跡。
但是把復(fù)習(xí)材料拿來一看，我評(píng)估下來這個(gè)考試的穩(wěn)妥的復(fù)習(xí)時(shí)間應(yīng)該在600-800個(gè)小時(shí)，我覺得我如果花一年時(shí)間去考這個(gè)，實(shí)在是太奢侈了……關(guān)鍵是，對(duì)我現(xiàn)在的工作幾乎是全然無用。——人生要勇于爭取，更要勇于取舍吧……cabar暫時(shí)還是先放放。
所以明年給我自己定的工作提高任務(wù)就兩條：
1、提高技能。
2、拓展案源。
關(guān)于提高技能，我在周計(jì)劃里專門空了一些學(xué)習(xí)的時(shí)間。
我的增肥計(jì)劃篇十四
“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷!如何制定增肥計(jì)劃？下面是本站小編收集整理關(guān)于增肥計(jì)劃以供大家參考學(xué)習(xí)，希望大家喜歡。
首先，應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。
第三，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。特別是對(duì)于那些長期坐辦公室的人來說，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強(qiáng)壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會(huì)“用進(jìn)廢退”，肌纖維相對(duì)萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識(shí)分子多為此類體型，應(yīng)注意加強(qiáng)鍛煉。
此外，那些長期重度瘦弱的人，在采取加強(qiáng)營養(yǎng)、多做鍛煉等措施的同時(shí)，應(yīng)去醫(yī)院作體格檢查，以排除機(jī)體可能存在的疾病。導(dǎo)致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動(dòng)性結(jié)核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等。
飲食正常。
早餐，中餐，晚餐必須準(zhǔn)時(shí)，你能保證風(fēng)雨無阻的話，胖很容易。吃的東西不要太講究，該吃什么就吃什么，不要挑食。因?yàn)槲蚁Ｍ还苁菧p肥也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒。這種是水充起來的，只是有個(gè)啤酒肚，身上基本沒有肉。沒用的!不過，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)宵夜，因?yàn)槌韵故呛苋菀追实?。油炸的東西太熱氣，吃多了對(duì)身體不好，很容易便秘，這樣很容易造成越吃越瘦。臉色臘黃。
給你的健康食譜就是，早餐多喝豆?jié){，吃面包，不是吃烤的哪種，是白面包。中午因?yàn)槭窃诠境裕刹坏媚阏f，在公司多喝點(diǎn)水，如果你抽煙的話，你就快些戒了吧!晚上是在家吃，這就好辦了，讓疼你的老婆煲點(diǎn)湯：例如豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，還可以有空燙點(diǎn)糖水放冰箱，想喝的時(shí)候就喝一點(diǎn)。睡覺前喝杯牛奶，養(yǎng)顏，增肥又催眠。
充足睡眠。
如果沒很重要的事情，盡量在10:30前睡覺。感覺你工作壓力比較大，早點(diǎn)睡覺可以舒展一下壓力。也可以睡覺前放點(diǎn)輕音樂，這樣可以緩解你的工作壓力，做為一個(gè)男人，工作壓力是你身體健康的一大威脅。充足的睡眠，會(huì)讓你每天都精力充沛，壓力也會(huì)適當(dāng)緩解。
心情愉快。
多吃食物。
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的食物，均可健康增肥。
【早上的點(diǎn)心：幫助身體儲(chǔ)藏能量】。
【下午的點(diǎn)心：不要讓小肚肚餓著了】。
6.飯后再吃點(diǎn)菠蘿、木瓜、或西紅柿?！鞠梗罕M量在睡前兩個(gè)鐘頭進(jìn)食】。
在土司上涂滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶、或豆?jié){。只要吃個(gè)意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙線，才能睡覺唷!
這個(gè)世道真是不公平啊，那么多人想辦法要減肥，美眉卻想盡辦法要增肥。以我自己肥胖的常識(shí)就是：睡前吃些東西，平常冷飲也想吃就吃，這樣還胖不了嗎?那么多想瘦就是瘦不了恨的都把自己餓的要吃自己的舌頭了，我看了都替她們心痛啊。你啊，也芯是幸福的啦。不過健康還是最要緊的，祝你健康。
我的增肥計(jì)劃篇十五
有人吃很多蔬菜、水果，但熱量并不一定很高，因?yàn)檫@些食物熱量含量相對(duì)較低;有人吃的很少，你問她吃什么?蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量自然低不了。飲食結(jié)構(gòu)不同，提供給身體的營養(yǎng)和熱量就不同。舉例來說，同樣重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。另外，烹飪方法也影響著增肥進(jìn)程。一般來說，同等重量的蔬菜，拿油炒后熱量比用水煮高得多，這盤菜的熱量會(huì)驟增10倍左右。
不過話說回來，人的體質(zhì)受父母遺傳因素影響確實(shí)比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養(yǎng)，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。很多實(shí)際情況說明：從小運(yùn)動(dòng)比較多的人，體內(nèi)肌肉含量高，基礎(chǔ)代謝高，消耗能量也較多。基礎(chǔ)代謝率高的人，即使躺在床上不動(dòng)，身體也會(huì)幫他們消耗比較多的熱量。運(yùn)動(dòng)可以幫助提高基礎(chǔ)代謝率，調(diào)理體質(zhì)。
當(dāng)你在找吃不胖的原因時(shí)，你的朋友沒準(zhǔn)正在健身房揮汗跑步;當(dāng)你還在熬夜時(shí)，你的朋友早已進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。仔細(xì)觀察身邊體型好的朋友，他們是不是生活比你規(guī)律一點(diǎn)?現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，活動(dòng)量很少，所以盡可能的利用空閑時(shí)間，讓自己動(dòng)起來。這樣不僅可以有利于健康，更可以提高活力，保持年輕狀態(tài)。每天保持適量運(yùn)動(dòng)，是健康的不二法則。
有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃腸系統(tǒng)較弱，消化吸收系統(tǒng)無法正常運(yùn)動(dòng)，吃進(jìn)的食物還沒消化就被排泄掉，自然胖不起來。如果你屬于這種類型，千萬不要暗自竊喜，這樣的人體質(zhì)比較弱，免疫力較低，實(shí)際上也是處于一種亞健康范疇。建議先調(diào)理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。
我的增肥計(jì)劃篇一
自從保護(hù)唐僧取經(jīng)歸來后，孫悟空又回到了花果山水簾洞，過上了快活逍遙的日子。一天，沙僧、八戒來造訪，幾年不見，師弟們個(gè)個(gè)變得肚大腰圓、肥頭大耳了，尤其那個(gè)八戒，比取經(jīng)時(shí)更顯富態(tài)了，主客互敘衷腸后，悟空自慚形穢決定趕快增肥。
孫悟空把所有好吃的東西都買來，只見地上、桌上、床上、椅子上全部堆滿了零售和飲料：香甜的蛋糕、美味的巧克力、金黃的薯?xiàng)l、可口的雞腿，還有雪碧、芬達(dá)、糖果、開心果、五香豆……應(yīng)有盡有。孫悟空懶洋洋地躺在樹干上，一刻不停地啃著鴨翅，舔著冰淇淋，直到吃不下為止，這樣的日子天天如此，可還是效果不顯著，悟空又想到了第二招：睡懶覺。這還是取經(jīng)路上，跟二師弟八戒學(xué)的呢，第二天，太陽都老高了，還是不見悟空出來晨練，咦，孫悟空哪兒去了呢？人們從震耳欲聾的`呼嚕聲中知道了原來孫悟空為了增肥還在被窩里睡大覺呢。就這樣，睡了吃、吃了睡，日復(fù)一日天天如此，漸漸地，悟空的身體也慢慢變得胖多了，“呵呵，總算有效果?！彼哪樕下冻隽诵牢康男θ?。
可是，好景不長，突然一天清晨，孫悟空被疼醒了，他想掙扎著爬起來，可原本靈巧的身子再也不聽使喚了，無論他怎么使勁也爬不起來了。急得他大聲呼救：“來人?。【让?！”幾只壯實(shí)的猴子聞聲趕來，使出吃奶的力氣才把孫悟空抬到了醫(yī)院，小熊醫(yī)生一檢查，孫悟空患了嚴(yán)重的高血壓、肥胖癥、糖尿病和胃炎等一大推病，必須馬上住院動(dòng)手術(shù)。到此時(shí)，孫悟空才醒悟過來：“唉，還是健康要緊，盲目增肥要不得呀……”
我的增肥計(jì)劃篇二
時(shí)間似流水般飛速逝去，一個(gè)寒假轉(zhuǎn)眼間就過去了。唉，新學(xué)期就要開始了。又要趴在書山上，泡在作業(yè)還中了。但是與老師同學(xué)又要在一起生活了，我感到十分激動(dòng)與開心。
其次，我體育方面不是特別好。為了德、智、體、美、勞全面發(fā)展，我要堅(jiān)持鍛煉身體。就甭提我的體格有多差勁了，圍著200米的操場跑三圈，腿就沒知覺了。這也太不給力了吧！我雖不是什么胖子，但作劇烈運(yùn)動(dòng)之后真的很喘。我一定要堅(jiān)持鍛煉。說起來容易做起來難，但我一定督促自己絕不會(huì)像上次一樣第一天就貪睡了十分鐘。唉，家丑不可外揚(yáng)，告訴你了，你可千萬別說出去哦！
關(guān)于讀書方面，我從小就又每晚睡前讀兩頁書的習(xí)慣，我要堅(jiān)持下去。讓媽媽再買幾套書，這樣有助于我提升自己的文學(xué)修養(yǎng)。
我在人際交往方面，的確不是特別的好，在這個(gè)新學(xué)期，我一定要努力努力再努力，這樣跑道上才有我的拉拉隊(duì)。首先，我要多多走近同學(xué)們，用心去感染每一個(gè)同學(xué)讓他們知道內(nèi)向的我也有可愛活波的一面。讓他們與我成為朋友。這個(gè)不愛說話的壞毛病，我也一定要改。
改的就先放一放，再說說學(xué)。
聽隔壁的張阿姨說，她家女兒巧巧，做的炒米飯可香啦！果真是名不虛傳，我也吃過，真的很好吃哦！對(duì)她的贊美中我也有一絲絲臉紅。因?yàn)槲覄倓倳?huì)煮方便面，打個(gè)荷包蛋多弄的滿手的蛋清。嗚嗚~~?？墒俏也荒茏屗^我，從這個(gè)學(xué)期開始我也學(xué)做炒米飯，就不相信比她做得差。且！另外我還要學(xué)做家務(wù)，比她各方面都好。哼我不信我做不到。
還有，我也不是一個(gè)愛好都沒有的。比如，鋼琴。提到這兩個(gè)字眼，叮叮咚咚的聲音仿佛縈繞在耳際，這個(gè)愛好，仿佛是我在跑道上的巧克力，讓我放松緊繃的精神，增加能量，讓成績更高效率的進(jìn)步。可謂是勞逸結(jié)合嘛！
新學(xué)期，新氣象，新的一切開始了，讓我們準(zhǔn)備好吧！ready go！加油加加油！comeon！
我的增肥計(jì)劃篇三
現(xiàn)代人的審美觀是"越瘦越好"，受到許多明星的影響，大家都努力想要變成像"竹竿人""或"紙片人"一樣。但是我的煩惱卻和其他的人相反。我最想要實(shí)現(xiàn)的愿望就是"增肥"。因?yàn)闆]有強(qiáng)健的體魄，我就無法承受學(xué)習(xí)上的壓力。
我已經(jīng)四年級(jí)了，可是卻只有59斤，班上年紀(jì)小的同學(xué)都比我重。每次幫媽媽拎東西，我都累得氣喘吁吁的。于是我決定開啟增肥模式。
計(jì)劃一：美食增肥。嘿！嘿！自從我開啟了增肥計(jì)劃，每天一日三餐的食物都不一樣了。早上，我總能見到熟悉的"雞蛋、牛奶兄妹"和"面包、饅頭兄弟"。奶奶給我的這一撥早餐，真是讓她老人家煞費(fèi)苦心??！這么多東西，我硬著頭皮也要吃完的。
中午，我打開飯盒：小魚、雞肉、茄子、南瓜、肉丸子……滿目本站葷素，應(yīng)有盡有，簡直就是完美的增肥套餐，不吃飽了撐著，還真對(duì)不起媽媽辛苦給我做的飯呢！
計(jì)劃二，多鍛煉身體，增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，促進(jìn)身體的新陳代謝，讓身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)迅速被我吸收。每天做完作業(yè)，我都會(huì)主動(dòng)地拿起跳繩，啪！啪！啪！地跳上三五組，即使大汗淋漓，我也從不放棄。往往運(yùn)動(dòng)過后，我感到饑腸轆轆，特別想吃東西。每當(dāng)這時(shí)，媽媽都會(huì)讓我休息半個(gè)小時(shí)，并為我準(zhǔn)備豐富的運(yùn)動(dòng)后的"能量餐"：2ps鈣鐵鋅口嚼片，一杯溫溫的維他奶，外加兩枚黃澄澄的香蕉。還真是應(yīng)驗(yàn)了一句老古話："渴了水好喝，餓了飯好吃！"。
兩個(gè)星期過去了，我驚訝地發(fā)現(xiàn)我的衣服穿著有點(diǎn)緊了，我趕緊找來體重秤，站上去一瞧，天??！我竟然真的長胖了。我宣布這次增肥計(jì)劃成功！
我的增肥計(jì)劃篇四
經(jīng)歷了一學(xué)期的努力學(xué)習(xí)，寒假我回到了家中。這個(gè)寒假我過得非凡而具有意義，由于這次考試不是很理想 所以爸爸媽媽幫著我一科一科地分析。他們每天不辭勞苦地為我輔導(dǎo)作業(yè)，每天陪著我一起看課外書，還帶我去自貢觀賞了美麗的燈會(huì)。
但是這個(gè)寒假漸漸接近了尾聲我也意識(shí)到了我的一些缺點(diǎn)以自我為中心、固執(zhí)己見、學(xué)習(xí)無計(jì)劃、不擅長與爸爸媽媽交流等，在新的學(xué)年里我會(huì)努力檢討并改正，但我平時(shí)關(guān)心幫助他人，尊老愛幼，能夠主動(dòng)做家務(wù)，這些我也會(huì)繼續(xù)保持并做得更好。
我有一個(gè)幸福的家庭，爸爸媽媽上班之余總會(huì)不停的關(guān)心我的作業(yè)，為我操心。但是也不能一直靠爸爸媽媽監(jiān)督，于是我為下學(xué)期制定了以下健康計(jì)劃：
1、上課專心聽講，積極發(fā)言，做一個(gè)勇敢的孩子。
2、認(rèn)真做到課前預(yù)習(xí)，課后復(fù)習(xí)，善于思考，不懂就問。、
3、放學(xué)后,認(rèn)真主動(dòng)完成各科作業(yè)。
4、每天堅(jiān)持晨讀，堅(jiān)持閱讀有意義的課外書，提高自己的閱讀寫作能力，使自己的成績上一個(gè)新的臺(tái)階。
5、堅(jiān)持每天早上聽半小時(shí)的英語磁帶。
6、每天堅(jiān)持做課外題目。
1、熱愛集體,關(guān)心班級(jí),樂于助人,和同學(xué)團(tuán)結(jié)友愛;工作上，我會(huì)樂于奉獻(xiàn)，努力付出，做好榜樣。
2、熱愛清潔，講究衛(wèi)生，勤做家務(wù)。在學(xué)校，積極勞動(dòng)，認(rèn)真搞好班級(jí)衛(wèi)生，做一個(gè)文明少年；在家中,幫助父母做一些力所能及的事情。
3、我還想把自己的壞習(xí)慣都統(tǒng)統(tǒng)改掉，并養(yǎng)成好習(xí)慣。比如以自我為中心、固執(zhí)己見、學(xué)習(xí)無計(jì)劃、不擅長與爸爸媽媽交流、愛發(fā)脾氣等。
新學(xué)期，新氣象。在新的一學(xué)期里，我一定更加努力做好以上幾點(diǎn)，不再成為一個(gè)被爸爸媽媽圍著轉(zhuǎn)的那個(gè)小公主，做一個(gè)全面發(fā)展的好學(xué)生。
我的增肥計(jì)劃篇五
轉(zhuǎn)眼間，一個(gè)學(xué)期便過去了。現(xiàn)在面對(duì)的己是新學(xué)期的生活了。
回想上個(gè)學(xué)期自己在校的種。種表現(xiàn)，我真覺得有些落寞與失敗。
然而過去了的就讓它過去吧！在新的學(xué)期里，我應(yīng)該有新的計(jì)劃，有美好的打算，面對(duì)未來，挑戰(zhàn)自己，爭取各方面都有所提高。
首先，我要調(diào)整好自己的心態(tài)。過去，我總是抱著過一天算一天的態(tài)度，根本沒重視學(xué)習(xí)，才導(dǎo)致成績下滑，現(xiàn)在我明白了：只有調(diào)整好自己的心態(tài)，把學(xué)業(yè)看成第一，才能提高自己的成績，才能充實(shí)自己的生活。
其二，我發(fā)覺自己的學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，也是導(dǎo)致我成績無法提高的主要原因，以前我總以為：只要死記硬背就能學(xué)好功課，但我錯(cuò)了，有些東西固然需要死記硬背，但在死記硬背的前提下是感悟與理解，只有理解課文講的是什么，才會(huì)更輕松的掌握，才能節(jié)省許多的時(shí)間，做到事半功倍，才能把更多的時(shí)間和精力用在學(xué)習(xí)上，這樣學(xué)習(xí)成績才能提高。我決心做到讓新學(xué)期有個(gè)新氣象！
在新的學(xué)期里，我還要比以往更加珍惜和同學(xué)們相處的友誼。當(dāng)同學(xué)遇到困難時(shí)，我要主動(dòng)地伸出援助之手，盡管自己只盡了微薄之力，但我的心意己經(jīng)傳達(dá)到了。我相信有了友誼的力量，就能沖破一切障礙，因?yàn)槲規(guī)土藙e人，反過來，我遇到困難時(shí)，別人也會(huì)幫助我的。這樣，我在新學(xué)期的生活中我會(huì)感到是多么的快樂！
新的學(xué)期里，我要為班級(jí)服務(wù)，我要把班級(jí)打掃得干干凈凈，這樣，同學(xué)們才能在好的環(huán)境下學(xué)習(xí)，不過同時(shí)也是在幫我自己啦！
上面這幾點(diǎn)就是我的新學(xué)期的打算，我一定會(huì)照著自己的計(jì)劃去努力的。我要做新學(xué)期的主人！
我的增肥計(jì)劃篇六
我長得矮矮瘦瘦。因此媽媽為我量身定做了一套增肥計(jì)劃。
方法1：多吃飯。
以往我一頓飯只吃一碗飯，可現(xiàn)在媽媽卻讓我一頓飯吃3碗飯，這……我暈！對(duì)于一些胖胖的人來說，這只是張飛吃豆芽——小菜一疊。那個(gè)求之不得！但是對(duì)于我來說，這比登天還難，于是方法1和我說了“再見”后走了。
方法2：不運(yùn)動(dòng)。
為了此次增肥計(jì)劃，媽媽把我每天早上都要跑步的計(jì)劃給放入了回收箱內(nèi)。我只好一大早起床呆呆的看著要去街心花園跑步鍛煉的人們，那是個(gè)悲傷！媽媽見我那個(gè)悲傷的樣子，只好取消此方法了。
方法3：一天到晚吃了睡睡了吃。
這是媽媽在網(wǎng)上見到的.一個(gè)亂七八糟的方法。頭一天就把我整的生病了，媽媽只能取消了所有歪門的方法咯。
其實(shí)，我認(rèn)為瘦也滿好的。因?yàn)槌汕先f個(gè)理由。你覺得呢？
我的增肥計(jì)劃篇七
好友倩子“沒事找事”，嫌自己太瘦，10歲了，才56斤。這不，為了趕緊長胖，她開始了她的增肥計(jì)劃。
（1）、我的“鬼主意”
“哎，長胖了，哎……”我邊走邊唉聲嘆氣。倩子站在一旁，一聽，一個(gè)機(jī)靈：“什么？什么？你說你長胖了？怎么長的.？快告訴我！”便說還便搖我。
“別搖了，別搖了。這是由于我暑假是天天呆在家里，沒出去活動(dòng)才得到的結(jié)果。怎么啦？”我歪著頭問她。倩子回答：“哎，你不知道，我爸爸說太瘦不行，太胖也不行。你看我，才56斤。有什么長肥的好方法，全都告訴我！”
聽了這話，我想一位學(xué)者似的，踏著方步：“其實(shí)嘛，長肥很簡單，有這幾種方法：1、呆在家里，天天不出去。2、每天睡懶覺，最低限度為睡到8點(diǎn)鐘。3、遇到好吃的多吃點(diǎn)，遇到難吃的少吃點(diǎn)。就這幾條，你想想吧！”
倩子見了，像是得到了圣旨，高興的說：“我都選！正好，快到國慶了，我要在這幾天實(shí)行增肥計(jì)劃！”說完此豪言壯語，她家到了。在我的不斷嘮叨下終于回到了家。
（2）、三號(hào)的埋怨。
“啊！老天！怎么這么快就到了10月3號(hào)！”我仰天長嘆。懷著對(duì)1號(hào)2號(hào)的懷念，我到了倩子家去玩。
我們玩得很快樂。玩中之空，我好奇地問她：“怎么樣，增肥計(jì)劃成功了沒？”倩子沒好氣地說：“哎，都這么多天了，一點(diǎn)兒都沒見長。你的法子是不是不管用??！”我驚訝地回答：“不會(huì)吧！我都是因?yàn)檫@樣才長胖的，你怎么長不起??！可能是才3天，時(shí)間不夠吧！再等等！”于是，我們懷著一絲僥幸的心理等到了8號(hào)。
（3）、小聲的歡呼。
這天是十月8號(hào)，開始上學(xué)的日子。由于同學(xué)重逢，大家十分欣喜，熱鬧了好一陣子。
終于挨到了下課。鈴聲剛響，我就迫不及待的問倩子：“怎么樣，增肥計(jì)劃成功了嗎？快說呀！”倩子沒有像我想的那樣高興得大叫，然后告訴我成功了，而是表情呆呆的，嘴角只閃過一絲笑容：“你說那事呀！哎，也談不上成功，只是稍微長了一丁點(diǎn)，你那招不太管用！”
我呆了。
沒想到計(jì)劃竟然慘敗，我想哭！甚至想到了死?。ǖ梗?。
我要痛改前非，改進(jìn)增肥方法。
88！忙去了！
我的增肥計(jì)劃篇八
清晨，第一縷陽光照射在窗臺(tái)上。只見一本嶄新的日歷，把日期定格在了20xx年，新的一年來到了，當(dāng)然也應(yīng)該有新的計(jì)劃了。
好好學(xué)習(xí)，天天向上，這是必須的！現(xiàn)在的社會(huì)竟?fàn)幪ち伊耍犂蠇屨f考公務(wù)員都好幾千人爭一個(gè)名額呢，你說我能不要好好學(xué)習(xí)嗎？還有我的理想是做一名服裝設(shè)計(jì)師，這些都必須有扎實(shí)的基礎(chǔ)，將來才能更好的發(fā)揮自己的才能。所以，我學(xué)習(xí)上的好習(xí)慣要繼續(xù)保持，壞毛病就要做一點(diǎn)調(diào)整啦！
先說說我的好習(xí)慣吧，就是做事認(rèn)真仔細(xì)，愛看書，還很喜歡笑，大家都說我很陽光，學(xué)習(xí)成績也還可以吧，聽家里人話……這些都必須保持，它能讓我有一顆快樂的心。壞毛病，哈哈，那就一大堆了：上課雷打不動(dòng)地愛睡覺，有事沒事地講閑話，回家不寫作業(yè)，無節(jié)制地看電視……這些統(tǒng)統(tǒng)要改！哪怕作業(yè)壓得我們喘不過氣來，也要堅(jiān)持到底，畢竟作業(yè)對(duì)學(xué)習(xí)是非常重要的哦！老師布置作業(yè)不就是為了檢查我們一天所學(xué)的知識(shí)有沒有認(rèn)真掌握，看看我們是不是認(rèn)真聽課了嗎？如果沒學(xué)好，還可以幫助我們復(fù)習(xí)呢！我還有一個(gè)最大的缺點(diǎn)，就是上課不愛發(fā)言，今年可得改掉它了，它可是我的一個(gè)大計(jì)劃呢。我一定要克服自己害羞的毛病，晚上在家里做足功課，老師提問的時(shí)候勇敢地舉手發(fā)言，即使回答不出也沒關(guān)系，只要自己努力了就好。
學(xué)習(xí)說完了，那就是玩嘍！平常只能看電視，而且還只能是中午看半小時(shí)，只有到了雙休日才能玩一會(huì)兒電腦，上一會(huì)兒網(wǎng)，這可是老規(guī)定了。但我以前上網(wǎng)只玩游戲或是跟同學(xué)聊天，老媽都批評(píng)我好多次了，我也知道這不對(duì)。網(wǎng)絡(luò)不僅僅是玩游戲的，它就象一個(gè)浩翰的大海，里面有許許多多的東西值得我去學(xué)習(xí)，所以在新的一年里，經(jīng)過一番思想斗爭，我還是作出了如下新的改革：每天在規(guī)定的時(shí)間上上網(wǎng)，做做自己喜愛的東西，比如在網(wǎng)上畫畫，做做幻燈片，協(xié)助完成一些作品，哦，對(duì)了我還會(huì)把自己很丑的像片ps成一個(gè)美女呢，這是不是很有趣呢？但這些也要控制，不能太久。有空我還要看看電視，看看國家每天都發(fā)了什么大事，關(guān)心一些時(shí)事新聞。還可以聽聽音樂，要知道這可有助于陶冶情操呢！音樂讓我變得寧靜，知道如何熱愛生活，如何對(duì)待身邊的每一個(gè)人。
說完了玩，就講講我的最愛——戶外運(yùn)動(dòng)了。早上跑跑步，堅(jiān)持每天跑到橋底下，而且要和老爸一起跑。因?yàn)樗偸窃谖覉?jiān)持不下的時(shí)候鼓勵(lì)我，讓我有堅(jiān)持下去的勇氣。下午就游游泳。說到游泳，那可是我的強(qiáng)項(xiàng)。在水里，我是一只快樂的小魚，游得可快了！這可要?dú)w功于我從小就開始學(xué)了，已經(jīng)游了好幾年了呢，我敢說沒多少人能超越我。為了強(qiáng)化我的“優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目”，我準(zhǔn)備每天在泳池里游20個(gè)來回，沒游完決不罷休。
到了冬天，寒假就不遠(yuǎn)了。我有一個(gè)非常的計(jì)劃，那就是到北方去看雪，對(duì)于我這個(gè)南方的小姑娘來說，看雪可是一件非常浪漫的事了。且不用說到時(shí)滿地白茫茫一片，宛如童話中的仙境一般是如何的美，光現(xiàn)在想想都很開心了。
新年新計(jì)劃，我已經(jīng)有了，你們的呢？
我的增肥計(jì)劃篇九
過年了，又有不少壓歲錢落入我的錢包。這筆錢可不少，大約有五六百塊，只要想一想，我都會(huì)偷著樂呢！
以往，我都把這一大筆“財(cái)產(chǎn)”用來買吃的和玩具，沒幾天便花光了。今年，我要來點(diǎn)新計(jì)劃，讓錢花得更有意義，所以，這次該提前好好分配一下，計(jì)劃好應(yīng)該花到哪里。
年后開學(xué)，學(xué)習(xí)工具首先要用，壓歲錢的第一筆計(jì)劃，當(dāng)然要買學(xué)習(xí)用具，比如自動(dòng)筆、橡皮、尺子之類的。然后，還要買工具書，《字詞句段篇章》是肯定不能少的。還有一個(gè)重要的事，馬上就要升初中了，復(fù)習(xí)資料和沖刺的模擬卷子必須買，要做好充足的準(zhǔn)備，不能落下學(xué)習(xí)嘛！這筆學(xué)習(xí)消費(fèi)，我準(zhǔn)備先留一二百元。
當(dāng)然，過年了，好吃的東西是必須有的。除夕夜玩電腦，沒有零食怎么行呢？這一天，坐在臥室里，不用想作業(yè)，爸媽也不吵，吃著零食，玩著電腦，悠閑自在，多愜意??！一定要買零食，不然的話，年夜飯就一點(diǎn)也不豐盛。零食有了，年的味道也就有了。
過年了，家家戶戶放鞭炮，我們更要玩，鞭炮是小孩的最愛嘛！有了炮，跟同伴們比比誰的炮最響，飛得最高，多有意思呀！這樣過年才有意思！沒有炮怎么行呢？所以，每年這個(gè)要抽出很多錢來的。
可是，今年，我要改主意啦！現(xiàn)在空氣質(zhì)量太差，今年冬天，霧霾嚴(yán)重，為此，城市禁止過年放炮。如此嚴(yán)重，我們要為環(huán)保事業(yè)做些貢獻(xiàn)。所以，我做出了一個(gè)重大決定：今年不買炮玩了！省下的這筆錢，我打算買一副羽毛球拍，陽光明媚的天氣，約好朋友們一起去廣場上打比賽，這樣還鍛煉了身體呢。好，這個(gè)主意真不錯(cuò)！
花完這些錢，我的錢估計(jì)還有一多半，這些錢絕對(duì)不能亂花，我準(zhǔn)備存進(jìn)自己的“小金庫”，以備不時(shí)之需嘛。
這就是我的壓歲錢分配計(jì)劃。你的呢？說出來跟我分享一下吧！
我的增肥計(jì)劃篇十
有一個(gè)文具盒想要增肥。它就去找鉛筆，文具盒找到鉛筆，說：“鉛筆姐姐們，快到我這來吧！和小主人去上學(xué)！”鉛筆說：“不，小主人寫字很輕，不需要那么多的我們?！蔽木吆新犃司腿フ页咦恿耍业匠咦?，文具盒說：“尺子奶奶，到我這來吧，和小主人一起去上學(xué)?！背咦诱f：“不，小主人只需要一個(gè)我們，并且他書包里已經(jīng)有一個(gè)了。”。
它便又去找本子，找到本子后，文具盒說：“本子妹妹，快到我這來吧！和小主人一起去上學(xué)！”本子聽了非常高興，可它卻說：“謝謝你的好意，小主人非常節(jié)省，只要一本就好了，在他書包里就有一本了?！蔽木吆新犃?，又去找橡皮，它找呀找，終于在一家化妝店找到了橡皮，它說：“橡皮姑姑，到我這來吧！和小主人去上學(xué)！”“不要，小主人寫字很認(rèn)真，并且我去了肯定會(huì)把我那漂亮的面容弄臟的！”橡皮嬌氣地說，文具盒聽了十分失望，便離開化妝店，哭著回家了，這時(shí)，它撞上了一個(gè)人——小主人，小主人見是文具盒，便問：“怎么了？”文具盒抬起頭見是小主人，嚇了一跳，說：“我想增肥，可沒人幫助我?！毙≈魅寺犃?，便告訴它許多肥的壞處。文具盒便不增肥了。
我的增肥計(jì)劃篇十一
大部分人都是希望自己減肥成功的，但是不論怎么減都減不下來。但是，對(duì)于一些身體非常瘦弱的人來說，他們不想減肥，而是要增肥。其實(shí)，增肥的話，那么就需要通過飲食的方法來完成，如果是做運(yùn)動(dòng)的話，只能是越做越瘦。很多人都會(huì)問，紫菜湯可以增肥嗎？下面就來給大家解答一下。
喝紫菜湯一般都是不會(huì)讓人變胖的，但是這也要看人的個(gè)人體質(zhì)如何。
可增肥的食物：
1、板栗。
板栗的成分中含有大量的淀粉，其熱量非常的高，除了淀粉之外，栗子中還含有蛋白質(zhì)、脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯后都吃些栗子可以加強(qiáng)身體吸收的熱量。
2、巧克力。
大家一向都知道巧克力是高熱量的食物，20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助減肥，同時(shí)它還有著緩解情緒、保護(hù)心臟的功效。因?yàn)榭诟薪z滑、味道獨(dú)特，所以巧克力是一種美味的食品。但是也要注意，巧克力不可過度食用，以免導(dǎo)致胃痛、腹脹、腹瀉等癥狀發(fā)生。
3、魷魚。
魷魚的膽固醇含量非常的高，每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇，所以吃魷魚有助身體增肥。另外魷魚還含有鈣、磷、鐵等多種元素，有助身體骨骼的發(fā)育和造血。吃魷魚可以預(yù)防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護(hù)視力。魷魚是一種健康的增肥食品。
4、薯?xiàng)l。
薯?xiàng)l含有的熱量也是非常高的，其實(shí)薯?xiàng)l含有的脂肪很少，它本身是一種碳水化合物。經(jīng)過油炸的薯?xiàng)l，小小的一包若含有的熱量就相當(dāng)于一個(gè)漢堡包的熱量。吃薯?xiàng)l可增加身體的熱量攝入，但是要注意的是，薯?xiàng)l當(dāng)中含有致癌的物質(zhì)丙烯酰胺，所以不要吃太多，需小心。
除了上述的四種食物之外，建議想要增肥的人應(yīng)該多喝一些新鮮的果汁，最好是自己親自動(dòng)手榨果汁。因?yàn)楹裙軌蜃屓梭w更好的吸收營養(yǎng)，尤其是幫助人體吸收一些熱量，這就會(huì)讓身體變得胖一些。此外，對(duì)于想要增肥的男性來說，多喝一些啤酒也是可以的。
我的增肥計(jì)劃篇十二
增不了肥和肥減不了本來是沒有關(guān)系的，可是經(jīng)過我這么一說，她們就有關(guān)系了。
增不了肥和肥減不了都是女孩，而且是一個(gè)學(xué)校的，但不一個(gè)班。由于某種途徑，他們成了好朋友。增不了肥很瘦；而肥減不了很胖。據(jù)說增不了肥只有20斤，肥減不了有500斤。
增不了肥和肥減不了都有神功，所以他們就一個(gè)那么瘦一個(gè)那么胖了。
增不了肥一生下來就練就了“吃十斤肉都不長一塊肉”的功夫，所以她爸媽給她取了這樣一個(gè)名字。她爸爸媽媽使勁給她喂肉吃不讓她吃菜，但增不了肥還是一斤肉不長，她爸爸媽媽已經(jīng)被她急昏過3650001次了，她倒是一點(diǎn)也不著急，還說過：“瘦了好瘦了好，這樣多苗條?。 彼苁菢酚^。
減不了肥從小就練成了“喝口水就長一斤肉”的境界。她爸爸媽媽不讓她吃肉，她也不反抗，她早就想減了?？墒遣恢罏槭裁?，這種情況堅(jiān)持了一個(gè)月多，沒見她瘦下來，她爸爸媽媽很是疑惑，逼問她是不是偷吃來著。她寧死不承認(rèn)……她確實(shí)沒有偷吃東西。她稱了稱體重，體重非但沒有減少，還增加了許多！她爸爸媽媽也已經(jīng)被急昏了3660001次了。她自我安慰道：“胖了好胖了好，這樣看著多富貴??！”她倒是也很樂觀。
在學(xué)校里，她們向?qū)Ψ皆V說了自己的苦衷。哎，怪了，她們向好朋友說了自己的難過，都覺得好受多了！這就是好朋友之間的“魔力”吧！
她們從此想開了：自己就是自己，胖就是胖，瘦就是瘦，
有什么關(guān)系呢？只要有好朋友在，一切困難都不在乎了；只要有好朋友在，就能快快樂樂的、忘憂忘愁的。朋友，是最美好的！
聽說，最后她們倆的能力交換了……于是，增不了肥改名為：“減不了肥”，而肥減不了改名為“肥增不了”……她們倆的爸爸媽媽已經(jīng)高興的昏過去了5437001次了。
我的增肥計(jì)劃篇十三
據(jù)說把自己的計(jì)劃告訴別人，有豎立flag的效果，所以新年第一天，我決定把自己的新年計(jì)劃廣而告之，望各位領(lǐng)導(dǎo)戰(zhàn)友弟兄姐妹在我軟弱的時(shí)候也可以監(jiān)督提醒。
信仰生活。
個(gè)人生命。
工作提高。
信仰生活方面，我20xx年希望自己可以養(yǎng)成敬拜神的好習(xí)慣。
我過去也是每天禱告，但是往往都是飯前睡前禱告，想到了事情禱告，也用禱告本，但也不是天天寫下來。在2017年的末尾，我嘗試了每天晨禱晚禱，發(fā)現(xiàn)效果特別好。
所以新一年，我理想的信仰生活是這樣計(jì)劃的：
1、早晨起來晨禱，讀一小篇靈修文章；
——其實(shí)晨禱對(duì)我來說是很不容易的事情。因?yàn)槲乙郧霸绯科饋淼谝患虑榫褪撬⑴笥讶Α，F(xiàn)在就一直在努力早晨起來先贊美神，也把今天一天交給祂，也為家人孩子祝福，也為昨天睡的一個(gè)好覺感恩。我發(fā)現(xiàn)這個(gè)禱告真的是能使我心里得平安，生活得祝福的。
2、中午讀一章箴言；
——我覺得箴言真是很好的提醒，讓我明辨是非也更有智慧，很值得反復(fù)讀，甚至全部背下來。如果一天讀一章，一個(gè)月正好一輪。
3、晚上十點(diǎn)開始禱告，每天都為今天遇見的有需要的人禱告；
——設(shè)置10點(diǎn)，主要是給自己一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，到了時(shí)間就去做該做的事情。我不想因?yàn)楦鞣N事情一忙活就沒時(shí)間禱告了。過去我并不是每天都為別人禱告。其實(shí)我每天都遇見很多需要禱告的人和事，但是當(dāng)天不禱告，常常之后就忘記了。我是家里獨(dú)生女，對(duì)人家的感情其實(shí)一直很淡漠，我希望借著這個(gè)習(xí)慣，讓我可以越來越關(guān)注到別人的需要。
神在最近也借著很多事情鼓勵(lì)我，比如就在前幾個(gè)星期，我為一個(gè)姐妹禱告，她已經(jīng)有三個(gè)兒子，肚子里的老四b超做出來又是兒子。她笑著和我說，雖然她想要一個(gè)女兒，但是她家弟兄也不覺得又是兒子有啥遺憾，但是我和她說：“我要為你禱告生個(gè)女兒?！比缓笪艺娴臑樗@樣禱告了，因?yàn)樗呀?jīng)有3個(gè)兒子啦，我覺得她太辛苦了，老四還是生個(gè)小棉襖吧。她生孩子的當(dāng)天，我還把我的禱告詞寫了下來發(fā)給她，結(jié)果她真的生了個(gè)女兒！哇，只聽過女翻男，沒聽說過男翻女的！我當(dāng)時(shí)就很感動(dòng)。
4、每天晚上睡前預(yù)留30分鐘讀經(jīng)時(shí)間；
——我其實(shí)是特別喜歡讀圣經(jīng)的，而且每次讀圣經(jīng)我都有很多感動(dòng)。但是我過去常常還是不讀，因?yàn)橛X得晚上的時(shí)間難得清靜，拿來讀圣經(jīng)好像“太浪費(fèi)”了。我常常希望拿這些時(shí)間來看看書，甚至是學(xué)習(xí)英語，甚至是復(fù)習(xí)一些什么考試，我都覺得好像才更有意義。但是實(shí)際上道理我也都懂的，學(xué)習(xí)神的話比這些事情都重要。生活中美好的事情太多了，要分清主次關(guān)系，生活才能更有序。
5、睡前晚禱感恩，然后閉上眼睛，結(jié)束這一天；
——熟悉我的人都知道，我這晚睡的習(xí)慣真是太糟糕了。其實(shí)晚睡常常是因?yàn)樨澬?，因?yàn)椤吧岵坏盟?。但是?shí)際上這是很可悲的。因?yàn)檫^去的生活，常常是早晨無力開始一天，晚上又沒有勇氣結(jié)束。過去睡前就是在刷朋友圈，要刷得累得不行才睡，我愿我20xx年睡前就是在禱告，感恩神給我今天豐富的生活，然后閉上眼睛，勇敢結(jié)束這一天。
個(gè)人生命方面，20xx年我對(duì)自己可謂是痛下決心。大家看《給姐姐囡制定的20xx年計(jì)劃》或許會(huì)覺得我對(duì)我女兒挺狠的，但是其實(shí)我對(duì)我自己更狠啊。個(gè)人生命的計(jì)劃也有五個(gè)方面：
1、規(guī)律作息。
——過去我也定計(jì)劃，幾點(diǎn)要上床什么的。但是效果不佳。今年為了實(shí)現(xiàn)規(guī)律作息，我的方法主要是2個(gè)。一個(gè)是10點(diǎn)我就開始禱告和讀經(jīng)了。通常我禱告和讀經(jīng)是不會(huì)不眠不休的。這樣就能保證我11點(diǎn)左右就上床睡覺。另外一個(gè)是我定了一個(gè)計(jì)劃表，每周周末適當(dāng)?shù)臅r(shí)候給自己預(yù)留足夠的娛樂時(shí)間，那些時(shí)間我就痛快玩兒，這樣我就不要總覺得平時(shí)工作日晚上好像沒玩夠，好像吃虧了一樣。
2、說贊美的話。
——我的計(jì)劃是每天對(duì)家里每個(gè)人進(jìn)行一次不短于一分鐘的贊美活動(dòng)。我這個(gè)人對(duì)周圍人要求挺高的，我很少贊美別人，好像只有人家做了真的很偉大的事情，我才會(huì)特別由衷地贊美。有時(shí)候我很想贊美一下我老公，但就覺得詞窮。我覺得這是自己缺乏“贊美訓(xùn)練”的緣故。因?yàn)槠綍r(shí)一直不說好話，想說好話都說不出來了。所以我給姐姐囡設(shè)立了一個(gè)每周要贊美弟弟3分鐘的任務(wù)，也是希望她從小可以有贊美別人的習(xí)慣，別像她媽媽我這么刻薄。
3、不發(fā)脾氣。
——我和楊先生說到我的這個(gè)決心的時(shí)候，楊先生大笑，說：“那你快點(diǎn)趁著這幾天再發(fā)一發(fā)，20xx年馬上就要到了。”聽起來好像是不可能的任務(wù)，但是我覺得我肯定會(huì)生氣，但是我至少可以“不發(fā)脾氣”——就是不要發(fā)作出來啊，自己已經(jīng)生氣了，就不要把這罪再污染給其他人啦。
楊先生說：“你忍得住的??？”我說：“我打算我想要發(fā)作的時(shí)候，我就做這個(gè)動(dòng)作。”我做了一個(gè)兩只手大幅度在空中畫圈鎮(zhèn)壓脾氣的動(dòng)作。楊先生被我這個(gè)滑稽的動(dòng)作當(dāng)場就笑得不行。我也笑了。我說你看到我這個(gè)動(dòng)作，就知道我正在努力了。
這個(gè)絕對(duì)是對(duì)自己痛下狠手啊，效果如何，就要拭目以待了。
我覺得不生氣估計(jì)是不可能的，我的肉體情欲天天與我搏斗。但是我把脾氣發(fā)泄出來的時(shí)候真的很可怕。所以用這個(gè)動(dòng)作代替發(fā)脾氣，也讓自己覺得蠻好笑的，快點(diǎn)回到基督里，就是我20xx年的目標(biāo)。
4、戒除手機(jī)。
——我覺得自己對(duì)朋友圈已經(jīng)沒啥癮了（詳見《放下手機(jī)，擁抱世界》），現(xiàn)在也不打游戲了《聊一個(gè)好不容易終于從游戲成癮里走出來的經(jīng)歷》，但是總覺得自己看手機(jī)的時(shí)候還是太多。特別是感覺累的時(shí)候，一陪孩子就想要看手機(jī)啊！天哪！希望20xx年鞏固戒除手機(jī)的這個(gè)壞習(xí)慣，多陪孩子，放下手機(jī)，擁抱世界。
也是受kitty姐妹的啟發(fā)，我決定在20xx年的2個(gè)時(shí)間段不看手機(jī)：
晚上6：00-8：00全家人吃飯以及陪伴孩子的時(shí)候不看手機(jī)；
5、身體健康。
——我的身體是真的不太好，體弱多病。楊先生總說我，給我吃好的穿好的，怎么把我的身體越養(yǎng)越差了呢？我也不迷信養(yǎng)生。我覺得我能做的就是早睡早起生活節(jié)制多鍛煉。鑒于我的事情確實(shí)很多，現(xiàn)在還在母乳喂養(yǎng)，估計(jì)也沒空去健身房。我希望自己堅(jiān)持每天晚上洗澡前做一些簡單的運(yùn)動(dòng)就好了。要是各位有啥好的運(yùn)動(dòng)主意的分享，也請(qǐng)告訴我哈。
本來我一直在糾結(jié)要不要明年去考一個(gè)cabar，就是美國加州的律師證。因?yàn)榭歼@個(gè)證只需要有律師證就好了，不需要去美國專門讀書，我周圍很多人都在考這個(gè)證。前幾天我的朋友圈又被一篇文章刷屏了，說的是一個(gè)35歲的二寶媽媽，全職工作，一次性就把cabar給考過了。——我當(dāng)時(shí)就想，我是不是明年可以搞一個(gè)33歲3個(gè)娃，全職工作還過cabar的奇跡。
但是把復(fù)習(xí)材料拿來一看，我評(píng)估下來這個(gè)考試的穩(wěn)妥的復(fù)習(xí)時(shí)間應(yīng)該在600-800個(gè)小時(shí)，我覺得我如果花一年時(shí)間去考這個(gè)，實(shí)在是太奢侈了……關(guān)鍵是，對(duì)我現(xiàn)在的工作幾乎是全然無用。——人生要勇于爭取，更要勇于取舍吧……cabar暫時(shí)還是先放放。
所以明年給我自己定的工作提高任務(wù)就兩條：
1、提高技能。
2、拓展案源。
關(guān)于提高技能，我在周計(jì)劃里專門空了一些學(xué)習(xí)的時(shí)間。
我的增肥計(jì)劃篇十四
“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷!如何制定增肥計(jì)劃？下面是本站小編收集整理關(guān)于增肥計(jì)劃以供大家參考學(xué)習(xí)，希望大家喜歡。
首先，應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。
第三，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。特別是對(duì)于那些長期坐辦公室的人來說，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強(qiáng)壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會(huì)“用進(jìn)廢退”，肌纖維相對(duì)萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識(shí)分子多為此類體型，應(yīng)注意加強(qiáng)鍛煉。
此外，那些長期重度瘦弱的人，在采取加強(qiáng)營養(yǎng)、多做鍛煉等措施的同時(shí)，應(yīng)去醫(yī)院作體格檢查，以排除機(jī)體可能存在的疾病。導(dǎo)致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動(dòng)性結(jié)核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等。
飲食正常。
早餐，中餐，晚餐必須準(zhǔn)時(shí)，你能保證風(fēng)雨無阻的話，胖很容易。吃的東西不要太講究，該吃什么就吃什么，不要挑食。因?yàn)槲蚁Ｍ还苁菧p肥也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒。這種是水充起來的，只是有個(gè)啤酒肚，身上基本沒有肉。沒用的!不過，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)宵夜，因?yàn)槌韵故呛苋菀追实?。油炸的東西太熱氣，吃多了對(duì)身體不好，很容易便秘，這樣很容易造成越吃越瘦。臉色臘黃。
給你的健康食譜就是，早餐多喝豆?jié){，吃面包，不是吃烤的哪種，是白面包。中午因?yàn)槭窃诠境裕刹坏媚阏f，在公司多喝點(diǎn)水，如果你抽煙的話，你就快些戒了吧!晚上是在家吃，這就好辦了，讓疼你的老婆煲點(diǎn)湯：例如豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，還可以有空燙點(diǎn)糖水放冰箱，想喝的時(shí)候就喝一點(diǎn)。睡覺前喝杯牛奶，養(yǎng)顏，增肥又催眠。
充足睡眠。
如果沒很重要的事情，盡量在10:30前睡覺。感覺你工作壓力比較大，早點(diǎn)睡覺可以舒展一下壓力。也可以睡覺前放點(diǎn)輕音樂，這樣可以緩解你的工作壓力，做為一個(gè)男人，工作壓力是你身體健康的一大威脅。充足的睡眠，會(huì)讓你每天都精力充沛，壓力也會(huì)適當(dāng)緩解。
心情愉快。
多吃食物。
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的食物，均可健康增肥。
【早上的點(diǎn)心：幫助身體儲(chǔ)藏能量】。
【下午的點(diǎn)心：不要讓小肚肚餓著了】。
6.飯后再吃點(diǎn)菠蘿、木瓜、或西紅柿?！鞠梗罕M量在睡前兩個(gè)鐘頭進(jìn)食】。
在土司上涂滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶、或豆?jié){。只要吃個(gè)意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙線，才能睡覺唷!
這個(gè)世道真是不公平啊，那么多人想辦法要減肥，美眉卻想盡辦法要增肥。以我自己肥胖的常識(shí)就是：睡前吃些東西，平常冷飲也想吃就吃，這樣還胖不了嗎?那么多想瘦就是瘦不了恨的都把自己餓的要吃自己的舌頭了，我看了都替她們心痛啊。你啊，也芯是幸福的啦。不過健康還是最要緊的，祝你健康。
我的增肥計(jì)劃篇十五
有人吃很多蔬菜、水果，但熱量并不一定很高，因?yàn)檫@些食物熱量含量相對(duì)較低;有人吃的很少，你問她吃什么?蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量自然低不了。飲食結(jié)構(gòu)不同，提供給身體的營養(yǎng)和熱量就不同。舉例來說，同樣重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。另外，烹飪方法也影響著增肥進(jìn)程。一般來說，同等重量的蔬菜，拿油炒后熱量比用水煮高得多，這盤菜的熱量會(huì)驟增10倍左右。
不過話說回來，人的體質(zhì)受父母遺傳因素影響確實(shí)比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養(yǎng)，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。很多實(shí)際情況說明：從小運(yùn)動(dòng)比較多的人，體內(nèi)肌肉含量高，基礎(chǔ)代謝高，消耗能量也較多。基礎(chǔ)代謝率高的人，即使躺在床上不動(dòng)，身體也會(huì)幫他們消耗比較多的熱量。運(yùn)動(dòng)可以幫助提高基礎(chǔ)代謝率，調(diào)理體質(zhì)。
當(dāng)你在找吃不胖的原因時(shí)，你的朋友沒準(zhǔn)正在健身房揮汗跑步;當(dāng)你還在熬夜時(shí)，你的朋友早已進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。仔細(xì)觀察身邊體型好的朋友，他們是不是生活比你規(guī)律一點(diǎn)?現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，活動(dòng)量很少，所以盡可能的利用空閑時(shí)間，讓自己動(dòng)起來。這樣不僅可以有利于健康，更可以提高活力，保持年輕狀態(tài)。每天保持適量運(yùn)動(dòng)，是健康的不二法則。
有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃腸系統(tǒng)較弱，消化吸收系統(tǒng)無法正常運(yùn)動(dòng)，吃進(jìn)的食物還沒消化就被排泄掉，自然胖不起來。如果你屬于這種類型，千萬不要暗自竊喜，這樣的人體質(zhì)比較弱，免疫力較低，實(shí)際上也是處于一種亞健康范疇。建議先調(diào)理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。