在教學(xué)工作中，教案起到了指導(dǎo)教師教學(xué)活動(dòng)的作用。編寫教案要考慮學(xué)生的個(gè)體差異，采用多樣化的教學(xué)策略。以下是小編為大家整理的一些優(yōu)秀教案范文，供大家參考。希望通過這些范文的學(xué)習(xí)和借鑒，能夠幫助教師們更好地編寫教案，提高教學(xué)質(zhì)量。教案的質(zhì)量直接關(guān)系到教學(xué)的效果，所以編寫好教案對于教師來說非常重要。大家一起來學(xué)習(xí)和分享吧！
    學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒教案篇一
    【教學(xué)方法】教授法、討論法、案例分析法
    【課時(shí)安排】一個(gè)課時(shí)
    【教學(xué)過程】
    一 、組織教學(xué)（略）
    二、導(dǎo)入新課
    師：在上節(jié)課我們探討了情緒這個(gè)話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對如此豐富而復(fù)雜的情緒，我們應(yīng)該怎樣來面對了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學(xué)會調(diào)控它們，做一個(gè)積極樂觀上向的人了？這節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)相關(guān)內(nèi)容――《學(xué)會調(diào)控情緒》（板書）
    三、講授新課
    師：同學(xué)們在上課之前了，我們先來看一個(gè)小故事――《秀才與棺材》
    有一個(gè)大家非常熟悉的故事。有張李兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍?？吹侥强诤诤鹾醯墓撞?，其中張秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。
    生：（略）
    (一)、情緒是可以調(diào)適的
    問卷小調(diào)查
    2、當(dāng)老師批評你做事馬虎，不認(rèn)真，你會怎樣了？
    生：（生氣，怎么這倒霉了：和同學(xué)再約或做其它的安排了）
    我們在看一個(gè)有趣的小故事，看完后，同學(xué)們想想你們會怎么解了？
    從前，有位王秀才進(jìn)京趕考，這是第n次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考?？荚嚽皫滋焖隽藘蓚€(gè)夢：第一個(gè)夢是夢見自己在墻上種大白菜；第二個(gè)夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個(gè)夢寓意深刻，于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪，問張秀才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”張秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后，又做了另番解釋，張秀才一聽，覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個(gè)探花。
    師：假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋？
    生：說：“嗨，有如此好夢，我也會解夢叻。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎？我覺得，你這次一定考中?！?BR>    老師總結(jié)：同學(xué)回答的很好，看來同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會從事物的好的角度出發(fā)，保持一個(gè)好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中，情緒原來是可能調(diào)適的，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。上面的小故事和課本p65的相似，同學(xué)們可以看一下。
    （二）、排除不良情緒
    師：在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會使我們沖動(dòng)、消極，無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了，我們已經(jīng)解了和體會到不良情緒對我們的生活學(xué)習(xí)帶來很大的危害。愿意做一個(gè)積極樂觀上向的人，積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來可以調(diào)適的，但是我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了？下面了有個(gè)小活動(dòng)。
    出謀劃策
    請你給下面的同學(xué)出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見課本p66）
    生：（轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境、在適合場合哭一場、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記、自我安慰、 自我暗示、自我激勵(lì)、心理換位、學(xué)會升華）
    老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記 ，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、 自我暗示、自我激勵(lì)、心理換位、學(xué)會升華，我們把他們叫做：理智控制法。
    老師具體介紹各方法的含義和方式
    注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。
    如：改變注意焦點(diǎn)；
    做自己平時(shí)最感興趣的事；
    改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步?
    合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。
    如：在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?；向他人傾訴；
    進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；放聲歌唱或大叫；
    聽聽音樂； 發(fā)發(fā)牢騷；寫寫日記；
    理智控制法：在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來。
    如：自我解嘲，自我安慰；
    自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生；
    在困難和逆境面前，有效地進(jìn)行自我激勵(lì)，以便從不良情緒之中擺脫出來；
    心理換位，與對方交換位置，站在對方的角度思考問題；
    （三）、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人
    生：考慮場合和他人的感受，尊重他人等
    老師歸納：個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí)，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
    老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個(gè)人情感，其實(shí)不然，我們是生活在一個(gè)集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。 因此，情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。
    （四）、練兵場
    連連看：（請同學(xué)講）
    1、當(dāng)你面對他人的批評時(shí) g、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”
    2、當(dāng)你和家人有誤會時(shí)b、不要難過，要理解父母的苦心
    3、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)c、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”
    4、當(dāng)你對他人表現(xiàn)不滿時(shí) d、不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”
    5、當(dāng)有人對你不滿時(shí) e、不要生氣，要自勉“走自己的
    6、當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時(shí) f、不要焦慮，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”
    7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)a、不要傷心，要懂得“矛盾無時(shí)不有”
    在什么場合下應(yīng)該有什么情緒？
    教室 (1)手舞足蹈 （2）大聲喊叫 （3）靜心專注
    聯(lián)歡會上 （1）積極參與 （2）漠不關(guān)心 （3）顯示自我
    追悼會上 （1）高聲喧嘩 （2）身著艷麗服飾 （3）沉痛哀悼
    四、課堂小結(jié)：全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》
    師：孩子們你們現(xiàn)在快樂嗎？在快樂的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它，就會感到生活的快樂。而我們在喜怒哀樂同時(shí)，不要忘了關(guān)心他人，留心他人的情緒，這些會讓我們彼此的感情更加深厚，關(guān)系更加融洽，而我們的心也會靠的更近。
    五、布置作業(yè)：自制一條調(diào)節(jié)不良情緒的溫馨提示
    六、板書設(shè)計(jì)
    學(xué)會調(diào)控情緒
    一、情緒是可以調(diào)適的
    態(tài)度、角度不同
    二、排除不良情緒
    注意轉(zhuǎn)移法
    合理發(fā)泄法
    理智控制法
    三、喜怒哀樂，不忘關(guān)心
    學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒教案篇二
    3、學(xué)會觀注他人的情緒，尊重他人，適時(shí)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒
    1、掌握調(diào)控情緒的方法
    2、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣
    (一)、導(dǎo)入
    在上節(jié)課我們探討了情緒這個(gè)話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對如此豐富而復(fù)雜的情緒，我們應(yīng)該怎樣來面對了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學(xué)會調(diào)控它們，做一個(gè)積極樂觀上向的人了?同學(xué)們在回答老師的問題之前了，先來看一個(gè)小故事。
    秀才與棺材
    有一個(gè)大家非常熟悉的故事。有張李兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中張秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。
    李秀才也同時(shí)看到了，一開始心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，噢!那不就是有“官”又有“財(cái)”嗎?好，好兆頭，看來今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場，文思如泉涌，果然一舉高中?；氐郊依?，兩人都對家人說：那“棺材”真是好靈。
    閱讀完后，同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中?張秀才為何落第?
    (二)、情緒是可以調(diào)適的
    問卷小調(diào)查
    問題：
    1、當(dāng)你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的時(shí)候下起了大雨。這時(shí)你會怎樣了?(是生氣，怎么這倒霉了?還是心平靜氣的和同學(xué)再約或做其它的安排了?)
    2、當(dāng)老師批評你做事馬虎，不認(rèn)真，你會怎樣了?(是生氣，老師就會批評我，還是沮喪，老師批評我了?還是高興，看老師多關(guān)心我呀指出我這個(gè)大毛病?)
    從前，有位王秀才進(jìn)京趕考，這是第n次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考?？荚嚽皫滋焖隽藘蓚€(gè)夢：第一個(gè)夢是夢見自己在墻上種大白菜;第二個(gè)夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個(gè)夢寓意深刻，于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧!你想想看，在高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎?戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎?”張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪，問張秀才：“您明后天不就是考試嗎?怎么今天要趕回家?”張秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后，又做了另番解釋，張秀才一聽，覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個(gè)探花。
    假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋?
    說：“嗨，有如此好夢，我也會解夢叻。你想想，在墻上種菜不是高種(中)嗎?戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎?我覺得，你這次一定考中?！?BR>    老師總結(jié)：同學(xué)回答的很好，看來同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會從事物的好的角度出發(fā)，保持一個(gè)好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中，情緒原來是可能調(diào)適的，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。上面的小故事和課本p65的相似，同學(xué)們可以看一下。
    (三)、排除不良情緒
    在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會使我們沖動(dòng)、消極，無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了，我們已經(jīng)解了和體會到不良情緒對我們的生活學(xué)習(xí)帶來很大的危害。愿意做一個(gè)積極樂觀上向的人，積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來可以調(diào)適的，但是我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了?下面了有個(gè)小活動(dòng)。
    請你給下面的同學(xué)出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。(見課本p66)
    老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理換位、學(xué)會升華，我們把他們叫做：理智控制法。
    老師具體介紹各方法的含義和方式
    注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。
    改變注意焦點(diǎn);
    做自己平時(shí)最感興趣的事;
    改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……
    合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。
    在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?向他人傾訴;
    進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng);放聲歌唱或大叫;
    聽聽音樂;發(fā)發(fā)牢騷;寫寫日記;
    聲聲吁嘆……
    理智控制法：在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來。
    自我解嘲，自我安慰;
    自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生;
    在困難和逆境面前，有效地進(jìn)行自我激勵(lì)，以便從不良情緒之中擺脫出來;
    心理換位，與對方交換位置，站在對方的角度思考問題;
    (四)、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人
    王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適?
    你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎?
    情緒的表達(dá)是否只是自己的事情?
    我們在運(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí)，應(yīng)該注意什么問題呢?
    老師歸納：個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí)，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
    老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個(gè)人情感，其實(shí)不然，我們是生活在一個(gè)集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此，情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。
    (五)、練兵場
    連連看：(請同學(xué)講)
    1、當(dāng)你面對他人的批評時(shí)g、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”
    2、當(dāng)你和家人有誤會時(shí)b、不要難過，要理解父母的苦心
    3、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)c、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”
    4、當(dāng)你對他人表現(xiàn)不滿時(shí)d.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”
    5、當(dāng)有人對你不滿時(shí)e、不要生氣，要自勉“走自己的
    6、當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)f.不要焦慮，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”
    7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)a.不要傷心，要懂得“矛盾無時(shí)不有”
    在什么場合下應(yīng)該有什么情緒?
    教室(1)手舞足蹈(2)大聲喊叫(3)靜心專注
    聯(lián)歡會上(1)積極參與(2)漠不關(guān)心(3)顯示自我
    追悼會上(1)高聲喧嘩(2)身著艷麗服飾(3)沉痛哀悼
    (六)、結(jié)束：全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》
    孩子們你們現(xiàn)在快樂嗎?在快樂的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它，就會感到生活的快樂。而我們在喜怒哀樂同時(shí)，不要忘了關(guān)心他人，留心他人的情緒，這些會讓我們彼此的感情更加深厚，關(guān)系更加融洽，而我們的心也會靠的更近。
    學(xué)會調(diào)控情緒
    態(tài)度、角度不同
    注意轉(zhuǎn)移法
    合理發(fā)泄法
    理智控制法
    學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒教案篇三
    孩子在幼兒園里，和其他小朋友相處時(shí)，經(jīng)常會發(fā)生一些摩擦，幼兒卻不會調(diào)節(jié)控制自己的情緒，有時(shí)會大哭，有時(shí)會難過，甚至還會大打出手，特別是幼兒上了中班以后，心情變化大，會更不容易控制自己的情緒。喜、怒、哀、愁之情人皆有之，但快樂作為一種積極情緒卻是心理健康的重要標(biāo)志之一。對于幼兒的成長尤為重要。愉快的情緒既來自于成人的關(guān)懷呵護(hù)，更取決于幼兒自身的主觀體驗(yàn)。幼兒園新綱要中指出，健康領(lǐng)域的目標(biāo)之一就是讓幼兒能身體健康，在集體生活中情緒安定、愉快，為此我設(shè)計(jì)這次活動(dòng)――開心吧，就是為了讓幼兒在體察、感知、理解中，懂得人的基本情緒，知道情緒愉快有利于身體健康，培養(yǎng)幼兒開朗的性格和樂觀的情緒。在教育中，我們要讓幼兒學(xué)會如何保持愉快的心情，并初步學(xué)會用多種方式排解不開心的情緒，為快樂的人生奠定基礎(chǔ)。本次活動(dòng)的內(nèi)容選自中班健康下冊中的第二個(gè)活動(dòng)主題“齊齊開心”，這一個(gè)活動(dòng)的主題就是讓幼兒學(xué)會用適當(dāng)?shù)姆绞脚沤獠婚_心的情緒，知道好的情緒對我們身體是有好處的。好的情緒還可以讓我們交到更多的朋友，在集體生活中能感受到更多的快樂和安全感。根據(jù)這一內(nèi)容我設(shè)計(jì)了三個(gè)環(huán)節(jié)：情景感知，理解每個(gè)人都有情緒――討論分析，知道好心情有利于我們身體健康――體驗(yàn)理解，尋找到排解不開心情緒的方法。
    1、懂得情緒愉快有利于身體健康。
    2、初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。
    3、引導(dǎo)幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。
    4、學(xué)會保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。
    5、學(xué)習(xí)控制自己的情緒，難過或疼痛時(shí)不哭。
    教學(xué)重點(diǎn)：懂得情緒愉快有利于身體健康。
    教學(xué)難點(diǎn)：初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。
    步驟1：
    一、情景感知，理解每個(gè)人都有情緒。
    （和幼兒討論之后得出情緒：開心。）
    （和幼兒討論之后得出情緒：生氣。）
    （和幼兒討論后得出情緒：傷心或不開心。）
    （和幼兒討論后得出表情詞：發(fā)愁。）
    5、教師小結(jié)：每個(gè)人在遇到各種各樣的事情時(shí)，心里都會有不一樣的感受，喜、怒、哀、愁等，這種感受我們叫它心情。
    設(shè)計(jì)意圖：在第一個(gè)環(huán)節(jié)中，讓孩子觀察富有生活氣息的圖片，和老師一起討論生活中經(jīng)常會遇到的事情，讓幼兒盡情的說說自己是否也會這樣，在觀察和討論中理解每個(gè)人都有各種各樣的情緒，喜、怒、哀、愁。
    步驟2：
    二、討論分析，知道好心情有利于我們身體健康。
    好心情 壞心情
    （教師根據(jù)幼兒回答的情況填在書面表格中。）
    2、你們平時(shí)心情好的的時(shí)候多還是心情壞的時(shí)候多呢？為什么？心情好的時(shí)候你們會用什么顏色來表現(xiàn)呢？請你們?yōu)樽约旱那榫w配色。
    （出示色彩卡，請幼兒為不同心情配色。）
    開心 生氣 傷心 發(fā)愁
    （注：每一個(gè)心情都有娃娃頭表現(xiàn)，有助于幼兒理解這些心情。）
    3、幼兒操作結(jié)束后，教師小結(jié)分析幼兒的配色情況。教師小結(jié)，好心情時(shí)我們會用鮮艷的顏色來表現(xiàn)，壞心情是我們會用深暗的顏色來表現(xiàn)，看來孩子們都喜歡好心情咯，不開心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會對我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時(shí)候，人吃不下飯，睡不好覺，身體越來越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個(gè)壞習(xí)慣消滅掉。好的心情會讓我們開心地過每一天，讓我們身體健康。
    設(shè)計(jì)意圖：在第二個(gè)環(huán)節(jié)中，我用表格的形式記錄孩子們的好心情和壞心情，同時(shí)還讓他們給心情配色，讓他們理解好心情與壞心情的不同，感知好心情會給我們帶來快樂。
    步驟3：
    三、體驗(yàn)理解，尋找到排解不開心情緒的方法。
    1、好心情會給我們帶來快樂，可是有幾只小動(dòng)物不開心了，看看它們怎么了？
    （出示兩幅圖。）
    圖5：斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。
    圖6：花豬小姐已經(jīng)有很多玩具了，還要媽媽給她買玩具，媽媽不肯，它就生氣了。
    引導(dǎo)幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時(shí)的心情很壞。
    2、怎樣才能讓他們變得開心呢？狐貍大嬸開了一間開心吧，我們?nèi)タ纯窗?。（出示書本第一頁的畫面。）哇，斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的開心吧玩的多開心呀。狐貍大嬸的開心吧真神奇，它們是怎樣變快樂的呢？（讓幼兒仔細(xì)觀察圖畫并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開心了，花豬小姐在跳蹦蹦床而變開心了。）
    （教師再幼兒的回答基礎(chǔ)上再小結(jié)，讓幼兒懂得心情不好的時(shí)候可以采取其他適當(dāng)?shù)姆绞脚沤獠婚_心的情緒，讓自己變得開心起來。）
    3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開心嗎？
    （引導(dǎo)幼兒盡情的討論回答，同時(shí)及時(shí)鼓勵(lì)回答正確的幼兒，讓幼兒感知可以有不同或很多的方法排解不開心的情緒。）
    4、幼兒回答后讓他們把他們自己認(rèn)為好的方法記錄在操作卡第2頁“我的開心法寶中。”
    5、幼兒完成操作后，教師簡單小結(jié)本次活動(dòng)的內(nèi)容。心情是藏在我們每個(gè)人心中的小精靈，我們有時(shí)高興，有時(shí)生氣，有時(shí)難過，不過，我們要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，讓我們隨時(shí)保持愉快的心情。遇到不開心的時(shí)候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法，這樣我們就能讓自己快樂起來，就能天天擁有好心情，你的快樂就會變成大家的快樂，我們身邊就會充滿快樂！
    設(shè)計(jì)意圖：在第三個(gè)環(huán)節(jié)中，我通過讓幼兒觀察斑馬先生和花豬小姐不開心的情緒，讓幼兒到狐貍大嬸的開心吧去看看，看狐貍大嬸是怎樣讓它們變得開心的，然后再讓幼兒想出更多更好的方法讓它們變得開心起來，同時(shí)做好記錄讓幼兒在說說畫畫中理解怎樣用正確的方式排解不開心的情緒，讓自己高興起來，讓幼兒在激烈的討論中學(xué)會怎樣快樂。
    學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒教案篇四
    情感目標(biāo)：1、懂得調(diào)控自己情緒對自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性
    2、通過學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心理
    3、學(xué)會觀注他人的情緒，尊重他人，適時(shí)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒
    教學(xué)重點(diǎn)：調(diào)控情緒的方法
    教學(xué)難點(diǎn)：調(diào)控情緒方法的運(yùn)用
    《三國演義》中的周瑜才華出眾，機(jī)智過人。但諸葛亮利用其氣量 狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命?！度龂萘x》中周瑜是怎么死的？（被氣死）設(shè)問：
    1、周瑜是怎么死的？ （氣死的）
    2、他為什么會被氣死？ （學(xué)生積極討論，教師引導(dǎo)）
    人有七情六欲，要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。如果他能很好地控制自己的情緒的話，就不會被人氣死了。在人生的旅途中，我們會遇到各種各樣的事情（如意、不如意），因此我們每個(gè)人每時(shí)每刻都保持輕松、愉快的情緒是不現(xiàn)實(shí)的，但是我們不應(yīng)該做情緒的奴隸，聽任情緒的擺布，我們應(yīng)該做情緒的主人，學(xué)會用理智的力量控制情緒，用適當(dāng)方式來轉(zhuǎn)移、調(diào)整自己的情緒。
    （一）情緒是可以調(diào)適的（板書）
    總結(jié)出：情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。
    同樣一件事，會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機(jī)，隨時(shí)拍攝生活的各個(gè)場面，如果不調(diào)整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會產(chǎn)生。如果你能夠關(guān)注生活中積極的、美好的一面，你就會從中體會到生活的美好，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會在潛移默化中形成。
    （二）排解不良情緒（板書）
    活動(dòng)二：模擬情景：李偉畫畫非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng)，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報(bào)，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時(shí)，小剛過來，對板報(bào)提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了?！笔Ｏ滦偤推渌瑢W(xué)尷尬地站在那里。
    總結(jié)：初中生的情緒特點(diǎn)： 不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差
    多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時(shí)的沖動(dòng)，做出一些違紀(jì)、違法的事情。
    所以，我們更應(yīng)該對情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。
    教師可以先讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的，教師總結(jié)即可。（學(xué)生談的方法多集中在前兩種）
    活動(dòng)四：出謀劃策
    請你給下面的同學(xué)出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見課本p66）
    老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、 自我暗示、自我激勵(lì)、心理換位、學(xué)會升華，我們把他們叫做：理智控制法。
    具體介紹各方法的含義和方式
    1、注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。
    改變注意焦點(diǎn)；做自己平時(shí)最感興趣的事；
    改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……
    2、合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。
    在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓觯?向他人傾訴；
    進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)； 放聲歌唱或大叫；
    聽聽音樂； 發(fā)發(fā)牢騷； 寫寫日記；
    聲聲吁嘆……
    3、理智控制法：
    人都是有理智的，在陷入不良情緒時(shí)，應(yīng)調(diào)動(dòng)自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。
    （1）自我暗示：
    （學(xué)生活動(dòng)）：1.考試時(shí)很緊張，這時(shí)我會_______。
    2.與他人發(fā)生沖突時(shí)，我剛要發(fā)怒，我會_______。
    3.當(dāng)考試成績不理想時(shí)，我會_______。
    這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過外界條件來調(diào)節(jié)。
    （2）自我激勵(lì)：
    通過外界的人、事物來約束、激勵(lì)自己，使自己獲得精神動(dòng)力，從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅，時(shí)刻提醒自己。
    （3）心理換位：
    就是站在對方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強(qiáng)相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學(xué)之間、與家長之間、與老師之間，都可以用這種方法。
    （4）升華法：
    將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而采取的有益行為，產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運(yùn)交響曲》。
    （三）、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人
    王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適？
    你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎？
    情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？
    我們在運(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí)，應(yīng)該注意什么問題呢？
    老師歸納：個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí)，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
    老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個(gè)人情感，其實(shí)不然，我們是生活在一個(gè)集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。 因此，情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。
    連連看：（請同學(xué)講）
    1、當(dāng)你面對他人的批評時(shí) g、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”
    2、當(dāng)你和家人有誤會時(shí) b、不要難過，要理解父母的苦心
    3、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí) c、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”
    4、當(dāng)你對他人表現(xiàn)不滿時(shí) d.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”
    5、當(dāng)有人對你不滿時(shí) e、不要生氣，要自勉“走自己的
    6、當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時(shí) f.不要焦慮，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”
    7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí) a.不要傷心，要懂得“矛盾無時(shí)不有”
    在什么場合下應(yīng)該有什么情緒？
    教室 (1)手舞足蹈 （2）大聲喊叫 （3）靜心專注聯(lián)
    歡會上 （1）積極參與 （2）漠不關(guān)心 （3）顯示自我
    追悼會上 （1）高聲喧嘩 （2）身著艷麗服飾 （3）沉痛哀悼
    通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道人會有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時(shí)地加以排解，我們要根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，讓你天天擁有一份好心情！
    學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒教案篇五
    幫助學(xué)生了解什么是性格及性格的類型；引導(dǎo)學(xué)生在日常生活、學(xué)習(xí)和與人 交往中注意培養(yǎng)自己的良好性格。知道良好性格對自己成長的好處；在日常的生 活學(xué)習(xí)中，能對不利于良好性格形成的行為進(jìn)行自我約束。
    302 班
    教學(xué)準(zhǔn)備 錄音機(jī)、配樂錄音故事、動(dòng)物圖片
    教師：今天我們先來聽個(gè)故事。（播放居里夫人小時(shí)候?qū)Ｐ膶W(xué)習(xí)的故事）
    活動(dòng)明理：
    （1）教師：聽了剛才的故事，同學(xué)們一定十分喜歡瑪妮雅那種認(rèn)真、專心 的學(xué)習(xí)， 覺得她之所以對人類作出了巨大貢獻(xiàn)， 與她性格中的堅(jiān)定性是分不開的。 下面我們大家共同來說說性格都包括哪些方面。 （學(xué)生分別議論后回答） （教師根據(jù)學(xué)生回答，將事先準(zhǔn)備好的有關(guān)性格的 詞語卡片貼在黑板上。如學(xué)生回答不全，教師及時(shí)加以補(bǔ)充。）
    （2）教師：老師今天為同學(xué)們帶來了幾個(gè)動(dòng)物，請你們對照黑板上的內(nèi)容， 看一看哪個(gè)動(dòng)物具備什么樣的性格特點(diǎn)?？春昧艘院?，就請你將這個(gè)動(dòng)物的圖片 貼在這個(gè)性格牲下面。（學(xué)生邊說邊貼圖片）
    （3）說一說 自己所喜歡的動(dòng)物，為什么喜歡它？人如果也具備這樣的性格好不好？
    （4）演一演 a 、請五名同學(xué)表演早晨清掃教室的情景； b 、再請六到七名同學(xué)表演課間活動(dòng)情景；c 、最后請兩名同學(xué)表演自習(xí)課上的活動(dòng)情景。
    （5）說一說 按照課文中的要求分別對表演的情景談出自己的看法，并對不良性格進(jìn)行幫 助。（幫助措施要具體可行。）
    （6）動(dòng)動(dòng)手 教師將事先準(zhǔn)備好的白紙發(fā)給學(xué)生，請學(xué)生寫出自己的性格特征。
    （7）猜猜看 教師將學(xué)生寫好的紙條收好后，抽出幾張，分別讀出其中的內(nèi)容，請同學(xué)們 猜測紙條上寫的是誰？并對猜中的同學(xué)加以獎(jiǎng)勵(lì)。 教師： 能迅速猜出的同學(xué)， 說明你們在平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活中是一個(gè)細(xì)心的人。 同時(shí)，被猜中的同學(xué)，說明你們的性格特征十分明顯，具有良好的性格，大家都 會喜歡。
    教師：通過今天的學(xué)習(xí)，同學(xué)們可能更加喜歡熱情、善良、認(rèn)真、開朗、活 潑的人了。要想成為這樣的人，其實(shí)并不難，只要同學(xué)們在日常的學(xué)習(xí)、生活中 注意培養(yǎng)鍛煉自己，按照本課書后的 [ 實(shí)踐園 ] 中的方法去做，日積月累，你 就具備了良好的性格，你的生活就會充滿快樂。 在實(shí)踐中，你也可以找到適合自己的方法，培養(yǎng)、鍛煉自己的性格，讓自己 變得更加可愛。如果你有了更好的方法也可以介紹給同學(xué)們，讓大家與你分享快 樂，共同培養(yǎng)良好性格。
    學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒教案篇六
    一、理解情緒的多樣性，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。
    二、正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。
    (一)情感、態(tài)度、價(jià)值觀：熱愛生活、自信開朗，以積極的態(tài)度對待學(xué)習(xí)和生活;樹立正確的人生道德觀念和法律意識，不妨礙他人，尊重和關(guān)心他人。
    (二)能力：學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力。
    (三)知識：知道調(diào)控情緒的具體方法，了解情緒宣泄的方式和方法。
    “調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒”是第十三課第二個(gè)項(xiàng)目內(nèi)容，由兩個(gè)層次的內(nèi)容構(gòu)成。
    第一個(gè)層次“情緒是可以調(diào)控的”，主要說明情緒可以得到調(diào)節(jié)和控制，并介紹了幾種調(diào)節(jié)和控制消極情緒的有效方法：理智控制法，注意力轉(zhuǎn)移法，幽默化解法，積極的自我暗示法。
    第二個(gè)層次“合理宣泄情緒”，主要包括兩方面內(nèi)容：一是合理宣泄情緒的有效方式，哭泣宣泄、傾訴宣泄、書寫宣泄、運(yùn)動(dòng)宣泄，二是宣泄情緒需要注意的問題：宣泄要合理。
    初中學(xué)生，進(jìn)入了青春期生理發(fā)育和心理發(fā)展較為迅速的時(shí)期，由于對自身的成長和環(huán)境的變化有諸多不適應(yīng)，這一時(shí)期的青少年情緒波動(dòng)較大，容易感情用事，容易沖動(dòng)而不能自制，由于不能很好地駕馭自己情緒而影響到正常的學(xué)習(xí)和生活。初中學(xué)生世界觀、人生觀尚未形成，從眾心理較重，容易出現(xiàn)盲目從眾現(xiàn)象，好奇心較強(qiáng)，往往不能很好地把握;善于模仿，而獨(dú)立思考、判斷是非的能力較差，自我控制力不強(qiáng)，這些特點(diǎn)，往往會帶來一些不良后果，甚至出現(xiàn)道德失范乃至違法犯罪，誤入生活禁區(qū)，影響其自身發(fā)展。在這一階段對學(xué)生進(jìn)行心理健康、生活態(tài)度和生活方式教育有很好的針對性，在實(shí)踐上有很重要的實(shí)際意義，確立這樣一個(gè)生活主題，符合學(xué)生學(xué)習(xí)與發(fā)展規(guī)律，是學(xué)生自身成長的客觀需要。
    調(diào)節(jié)情緒的方法是本課時(shí)的教學(xué)重點(diǎn)，保持積極樂觀的情緒是本課時(shí)的主要教育教學(xué)目標(biāo)，學(xué)會具體的方法，掌握有效的手段，才能始終保持良好情緒。
    個(gè)人情緒的宣泄可以采取的方式和方法很多，不同的人可以有不同的宣泄方法，很多學(xué)生會誤認(rèn)為情緒宣泄完全是個(gè)人的事，與他人和社會無關(guān)，如何讓學(xué)生既認(rèn)識到不良情緒一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情緒宣泄不是無節(jié)制的，要在合乎道德規(guī)范和法律規(guī)定的范圍內(nèi)進(jìn)行，學(xué)會關(guān)心他人感受，不損害他人，集體和國家的利益是本課時(shí)的教學(xué)難點(diǎn)。
    學(xué)生準(zhǔn)備：課前預(yù)習(xí)教材內(nèi)容，回顧總結(jié)自己，觀察他人，了解他人調(diào)節(jié)和宣泄情緒的情況，以備課上交流，通過調(diào)查上網(wǎng)等渠道了解情緒調(diào)節(jié)的原則和方法。
    教師準(zhǔn)備：深入細(xì)致的研讀教材;學(xué)習(xí)了解有關(guān)情況的心理學(xué)知識;書面調(diào)查，了解學(xué)生曾經(jīng)或現(xiàn)在仍在困擾同學(xué)的事情和情緒，并進(jìn)行歸類，找出學(xué)生需要幫助解決的共性問題，搜集有關(guān)的典型事例，制作多媒體課件，準(zhǔn)備教具，把學(xué)生平均劃分成六個(gè)學(xué)習(xí)小組。
    環(huán)節(jié)一：創(chuàng)設(shè)情景、導(dǎo)入新課：
    一、師生共同做深呼吸運(yùn)動(dòng)兩次，緩解各自的緊張情緒。
    二、播放《釘子故事》的短片。
    展示課件：看一看：說說道理，情緒的前后變化說明了什么?
    教師點(diǎn)撥總結(jié)：人的情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，這節(jié)課，我們就一起探討《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》。
    老師首先用深呼吸的方法緩解師生共有的緊張情緒。為順利地達(dá)成教學(xué)目標(biāo)做好了鋪墊，再用鮮活生動(dòng)貼近學(xué)生生活的《釘子的故事》短片導(dǎo)入新課，給學(xué)生非常深刻的印象，明白情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，我們就是自己情緒的主人，更能引起學(xué)生進(jìn)步探究怎樣才能調(diào)控自己情緒的欲望。
    環(huán)節(jié)二：交流生活，合作探索。
    展示課件：議一議：調(diào)控情緒
    教師把課前對同學(xué)們的書面調(diào)查采訪大體歸類，找出同學(xué)們最需要幫助解決的不良情緒的共性問題，讓各小組長抽取，小組成員各抒己見，暢所欲言，找出最有效的幫助同學(xué)調(diào)控情緒的最佳方法，小組長簡單記錄。時(shí)間5分鐘，5分鐘結(jié)束后，各小組展示，老師趁機(jī)引導(dǎo)同學(xué)分析歸納他們利用的是何種方法，稍作總結(jié)后，老師補(bǔ)充其他幾種方法。
    教師點(diǎn)撥總結(jié)，調(diào)控情緒方法有很多，我們遇到問題要具體分析，選擇不同的調(diào)控方法，做情緒的主人。
    這個(gè)活動(dòng)，探討的問題來源于學(xué)生的實(shí)際生活，能極大地調(diào)動(dòng)學(xué)生思考解決方法的積極性，小組成員的暢所欲言，又讓同學(xué)們在聆聽的過程中，學(xué)會更多的調(diào)控情緒的方法，即體現(xiàn)了學(xué)習(xí)方式的多樣性，又體現(xiàn)了小組學(xué)習(xí)、合作性和學(xué)習(xí)過程中學(xué)生的主體性、探究性、活動(dòng)化。實(shí)現(xiàn)了思品課堂教學(xué)的從學(xué)生中來，到學(xué)生中去的理念。也符合本項(xiàng)目在本課中的地位及價(jià)值作用。體現(xiàn)教師在課堂教學(xué)中的角色轉(zhuǎn)變理念，教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的組織者、引導(dǎo)者。
    教師補(bǔ)充的其他方法，拓展了課堂容量，豐富了學(xué)生的調(diào)控情緒的方法，符合教材偏寫大量留白的意圖。
    展示課件：小毛的一天。演一演：宣泄情緒。
    小毛在上學(xué)路上，無端受到高年級同學(xué)的斥責(zé)，敢怒不敢言，很是窩囊。課上問題沒答對，受到女同學(xué)的諷刺挖苦，又讓他抬不起頭來，放學(xué)回到家，想先看看電視放松放松，又引來媽媽的一通批評，一天的壓抑，終于爆發(fā)了，小毛會……同學(xué)們思考，老師邀請一位同學(xué)上來演一演，同學(xué)的說和演之中，老師板書簡單記錄，后歸類總結(jié)宣泄方式，引領(lǐng)學(xué)生思考，說出不合理的理由。
    教師點(diǎn)撥總結(jié)：情緒具有相通性和感染性，在宣泄自己消極情緒時(shí)，應(yīng)不妨礙他人，不破壞他人、集體、社會和國家利益，要在道德和法律充許的范圍內(nèi)進(jìn)行，要適時(shí)，合情、合理、合法。
    這個(gè)活動(dòng)采用漫畫、解說、表演等多種活動(dòng)方式，形象、直觀、易于學(xué)生接受，貼近學(xué)生活、在輕松幽默的學(xué)習(xí)中達(dá)到教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生學(xué)會正確的宣泄方式，懂得不合理宣泄不符合道德和法律的要求，是極其不可取的，這個(gè)活動(dòng)使學(xué)生對本節(jié)課知識的認(rèn)同度，接受度大大提高，活躍了課程氣氛，提升了課堂的教育功能。
    展示課件：知識樹，老師和學(xué)生一起梳理本節(jié)課的知識框架，鞏固學(xué)生對本節(jié)課知識目標(biāo)掌握。
    環(huán)節(jié)三：回歸生活，創(chuàng)新實(shí)踐。
    展示課件：南平事件短片
    展示課件：幫一幫：心理疏導(dǎo)
    展示課件：評一評：合理宣泄
    公示材料，讓學(xué)生思考，自主感悟，引起情感共鳴，對于學(xué)生的回答，教師予以點(diǎn)撥，設(shè)計(jì)這一活動(dòng)的目的是檢測學(xué)生對調(diào)控情緒方法和合理宣泄方式掌握，并提高學(xué)生的應(yīng)用能力。
    展示課件：用一用：心靈導(dǎo)航。
    老師布置作業(yè)，搜一搜：實(shí)招妙法。
    教師在背景音樂《春天的第一朵玫瑰》中用飽含深情的語言，結(jié)束本節(jié)課的學(xué)習(xí)。
    學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒教案篇七
    1、初步了解不同情緒對健康的影響，知道引起某種情緒的原因。
    2、能用合適的方式表達(dá)自己的情緒，并能想辦法緩解不良情緒。、
    3、愿意與同伴分享自己的情緒，并經(jīng)常保持積極愉快的情緒。
    1、視頻《情緒與健康》。
    2、泡泡機(jī)一個(gè)，歡快的音樂。
    3、課件《情緒棋》。
    一、玩捉泡泡游戲，感受快樂的情緒。
    1、教師吹泡泡，幼兒自由捉泡泡。
    2、討論交流，初步感受游戲的快樂。
    提問：音樂停止后，和泡泡做游戲你們開心嗎？你們喜歡這種感覺嗎？為什么？小結(jié)：捉泡泡真是一件會讓人開心快樂的事情。
    3、出示照片墻，分享生活中的快樂事情。
    提問：快樂的時(shí)候是什么表情？看到這些開心的表情，你的心情怎樣？
    小結(jié)：快樂的情緒人人都喜歡，自己快樂的同時(shí)也會帶給別人快樂。
    二、情境體驗(yàn)，感知不同情緒對健康的影響，并能用合適的方式表達(dá)自己的情緒。
    1、游戲：《情緒棋》，了解引起某種情緒的原因。
    介紹游戲玩法：請小朋友來擲篩子，轉(zhuǎn)到幾我們就走幾步，看看我們會遇到哪些不同的情緒，直到走到最后找到快樂的情緒才算取得勝利。
    提問：
    小結(jié)：害怕的時(shí)候會躲在角落里，沒有勇氣。可是我們長大了，應(yīng)該克服恐懼的情緒，做個(gè)堅(jiān)強(qiáng)勇敢的好孩子。
    小結(jié)：傷心的時(shí)候情緒會很低沉，做什么事情也沒興趣。
    小結(jié)：生氣會影響身體健康，因此我們要想辦法調(diào)節(jié)情緒，唱唱歌、跳舞做個(gè)游戲，或者和別人講一講平靜一下，可不能亂發(fā)脾氣。
    2、視頻提升，了解不同情緒對健康的影響。
    提問：生氣對我們的身體有哪些影響？
    小結(jié)：消極的情緒對身體健康有很大的危害！簡直太可怕了！所以每天都要保持愉快的心情。
    三、表征講述，學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的方法。
    1、同伴交流，分享緩解不良情緒的辦法。
    提問：在生活中如果你遇到這些傷心、難過等消極情緒時(shí)，有什么辦法能讓自己快樂起來？
    2、幼兒表征能讓自己或別人快樂的方法。請你們把這些讓人變得開心快的方法畫下來，一會大家一起來講一講。
    3、集體分享，學(xué)會轉(zhuǎn)換不良情緒的辦法。
    小結(jié)：這些方法都很好，你們都是不亂發(fā)脾氣，會調(diào)節(jié)情緒的好孩子。
    4、選擇幼兒表征的一個(gè)好辦法進(jìn)行嘗試，自然結(jié)束活動(dòng)。
    附視頻解說詞：
    生氣、難過、傷心等消極的情緒會影響身體健康哦。有人曾做過一個(gè)簡單的實(shí)驗(yàn)，他把一支玻璃試管插在盛有零度水的容器里，然后收集人們在不同情緒狀態(tài)下呼在水里的“氣水”，另人驚訝的是人在生氣時(shí)呼出的生氣水注射到大白鼠身上，12分鐘后大白鼠竟然死了。原來生氣時(shí)會產(chǎn)生一種毒素，這種毒素能毒死小白鼠。消極的情緒對身體的危害是非常大的，會導(dǎo)致失眠、血壓升高，影響我們身體的健康。我們一定要學(xué)會正確處理消極的情緒。
    課后反思：
    幼兒園健康教育活動(dòng)就是根據(jù)幼兒身心發(fā)展的特點(diǎn)、提高幼兒的健康認(rèn)知、改善幼兒的健康態(tài)度和培養(yǎng)幼兒的健康行為所開展的教育活動(dòng)。
    在本次健康活動(dòng)組織中，我從不同的“情緒”入手，巧用游戲激趣、親身體驗(yàn)、表征提升等教學(xué)方式，初步了解不同情緒對健康的影響，知道引起自己某種情緒的原因，能用合適的方式表達(dá)自己的情緒，并能想辦法緩解不良情緒，從而能夠經(jīng)常保持積極愉快的情緒。
    學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒教案篇八
    1、能力與技能目標(biāo)：掌握適當(dāng)表達(dá)、調(diào)節(jié)不良情緒的方法，能夠在現(xiàn)實(shí)生活中學(xué)會控制自己的情緒。
    2、情感與態(tài)度目標(biāo)：在討論交流和游戲活動(dòng)中獲得積極的情感體驗(yàn)。
    3、認(rèn)知目標(biāo)：了解情緒的多樣、多變及不良情緒的危害。
    了解情緒的多樣，多變和不良情緒的危害，掌握表達(dá)和調(diào)節(jié)情緒的方法，并且能夠?qū)W會適當(dāng)?shù)目刂魄榫w。
    掌握表達(dá)和控制情緒的方法，學(xué)會控制情緒。
    1、情景體驗(yàn)。
    2、游戲活動(dòng)。
    3、討論分析。
    1課時(shí)
    （一）激發(fā)學(xué)生興趣，擊鼓傳棒棒糖，引出課程內(nèi)容
    1、老師：同學(xué)好，今天老師很高興與你們在一起，相信這節(jié)課我們會很開心，并且有所收獲的。在上課前我們先玩一個(gè)小游戲，擊鼓傳棒棒糖。
    2、游戲內(nèi)容：老師背對著學(xué)生，用黑板刷敲擊黑板，從第一組第一個(gè)同學(xué)開始從前往后傳棒棒糖，老師喊停時(shí)棒棒糖在誰手里就獎(jiǎng)勵(lì)給誰。接著再拿出一顆糖以獲得獎(jiǎng)勵(lì)的同學(xué)為開端開始第二輪，知道無論結(jié)束。
    3、老師：剛才游戲的過程中大家是的心情有什么變化？（平靜――緊張――興奮、激動(dòng)或者失望）
    4、歸納：有時(shí)候做一件事會有不同的情緒變化。在實(shí)際生活中，我們會碰到很多事情，有高興的、愉快的，也有悲傷的、煩惱的，情緒就會隨著事情的變化而變化。那么如何調(diào)控好自己的情緒，做個(gè)健康快樂的人，這節(jié)課我們就來聊聊怎樣做情緒的主人。
    （二）動(dòng)畫片討論，深入主題。
    1、老師：老師知道大家都喜歡看動(dòng)畫片，現(xiàn)在我們來欣賞喜洋洋與灰太狼的片段，大家仔細(xì)觀察里面的喜羊羊、灰太狼都有些什么樣的情緒變化。
    2、欣賞動(dòng)畫片
    3、討論。
    （1）先讓幾位同學(xué)說說喜羊羊和灰太狼都有什么情緒。（高興，失望、傷心，害怕、、）為什么會產(chǎn)生這樣的情緒（因?yàn)橼s跑了灰太狼，因?yàn)闆]有抓到小羊）。
    （2）高興，失望、傷心等等都是我們面對一些事情會有的正常表現(xiàn)。但假如你為了一些不高興的事，一直傷心、生氣，那會有怎么樣的后果呢？與伙伴討論一下。
    （3）點(diǎn)名讓學(xué)生結(jié)合自身談?wù)勏敕?。引?dǎo)學(xué)生認(rèn)識到良好的情緒有利于學(xué)習(xí)、生活，不良的情緒會給學(xué)習(xí)生活帶來負(fù)面影響。
    （4）展示幾張富有感染力的關(guān)于情緒的圖片，導(dǎo)出情緒不僅影響自己，還會影響周圍的人。但是我們難免會遇上倒霉事。這就需要我們做情緒的主人，學(xué)會在不高興的時(shí)候有調(diào)節(jié)自己情緒的本事。
    （三）大家來動(dòng)手！讓同學(xué)們拿出白紙、鉛筆和彩筆，先用鉛筆在紙上畫臉譜來表示自己這一個(gè)星期出現(xiàn)的各種心情（可以先給同學(xué)們展示幾個(gè)臉譜）。接著，用彩色筆給臉譜上色，認(rèn)為哪種顏色最能代表哪種心情便圖上那個(gè)顏色。
    （2）讓幾位同學(xué)站起來展示自己話的臉譜，并分享自己產(chǎn)生這些情緒的情境，以后遇到同樣的事該怎么辦。
    （四）課堂總結(jié)
    小朋友們，人的情緒就像天氣一樣，有各種變化。天氣有晴天、陰天和雨天，人也有憤怒、悲傷和快樂的時(shí)候。生活中難免會遇到不愉快的事，只要我們學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人，樂觀自信，就能成為一個(gè)健康快樂的人。
    最后老師送大家一首兒歌：情緒就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。生氣時(shí)，笑一笑，煩惱事，講出來。緊張時(shí)，靜一靜，傷心時(shí)，想得開。樂觀向上有自信，學(xué)習(xí)生活添光彩。（小組長發(fā)兒歌卡片，在音樂中結(jié)束）
    學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒教案篇九
    一.教學(xué)設(shè)計(jì)理念：
    人的情緒伴隨著成長的過程，小學(xué)生已經(jīng)具有比較豐富的情緒體驗(yàn)，也能夠比較明確的分辨自己的喜怒哀樂，但對情緒的調(diào)控能力還非常弱，在碰到不良情緒時(shí)，往往不明確應(yīng)該用怎樣合理的方法來控制和調(diào)節(jié)不良情緒，因此，通過各種形式的活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到同樣事件的認(rèn)知評價(jià)的不同，會造成不同情緒和行為反應(yīng)的結(jié)果，使學(xué)生初步掌握情緒調(diào)控的方法。
    二.教學(xué)目標(biāo)：
    1.認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)會觀察并能說出同伴在體育活動(dòng)中的情緒表現(xiàn)，了解調(diào)控情緒對學(xué)習(xí)和生活的意義。
    2.技能目標(biāo)：初步學(xué)會通過體育活動(dòng)等方法調(diào)節(jié)和控制情緒。
    3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生健康情緒，做快樂成長的孩子。
    三.教學(xué)重點(diǎn)：
    使學(xué)生學(xué)會會觀察并能說出同伴在進(jìn)步或成功、退步或失敗時(shí)的情緒表現(xiàn)。通過觀察、分析，使他們在體育活動(dòng)中能夠調(diào)控自己的不良情緒。
    四.教學(xué)難點(diǎn)：
    學(xué)會調(diào)控自己不良情緒的各種方法并學(xué)會關(guān)心他人的情緒。
    五.教學(xué)過程：
    （一）創(chuàng)設(shè)情境，導(dǎo)入新課。
    用英國物理家化學(xué)家的故事告訴學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)、生活中，常會受到消極情緒的影響，你們在這些不良情緒的面前，你是怎么調(diào)控處理的？這節(jié)課就讓我們一起學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)和控制情緒的方法，調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒。
    （二）分組探究，小組合作。
    閱讀感悟材料一：范進(jìn)中舉的故事，最終導(dǎo)致精神失常。
    閱讀感悟材料二：伍子胥過分憂慮和擔(dān)驚受怕，一夜白發(fā)。
    學(xué)生討論交流：
    1.材料中人物反映的情緒如何？結(jié)果怎樣？
    2.你認(rèn)為他們應(yīng)該運(yùn)用哪些方法來調(diào)節(jié)和控制自己的情緒？
    3.解釋說明。
    材料一的情緒是：過分高興，結(jié)果是：喜極而瘋；
    1.什么是情緒？什么是健康的情緒？
    情緒是人對客觀事物是否符合自己需要的`所產(chǎn)生的態(tài)度、體驗(yàn)和表現(xiàn)出的行為反應(yīng)。它與情感的內(nèi)涵不完全相同。情緒是一種比較短暫的激動(dòng)狀態(tài)，它與基本需要的滿足程度或?qū)κ挛飪?nèi)部的認(rèn)識相聯(lián)系，往往埋藏在心靈深處，顯得比較深沉、穩(wěn)定和持久，這種反應(yīng)不輕易顯露在外部。
    2.所謂健康的情緒是指人在情緒方面積極良好的適應(yīng)狀態(tài)。
    3.情緒的基本表現(xiàn)形式：
    快樂憤怒悲哀恐懼。
    4.不良情緒對身體健康有壞影響：/view/。
    5.控制和保持健康情緒的方法有哪些？/b/。
    a.對比法：客觀地認(rèn)識和評價(jià)自己，不驕傲自滿，也不自暴自棄。每個(gè)同學(xué)都會有自己專長的體育項(xiàng)目，在你想取笑同伴的時(shí)候，可以思考一下他有沒有比你強(qiáng)的地方；同時(shí)，當(dāng)你被取笑時(shí)，你也可以用這個(gè)方法來增強(qiáng)自信心，而不是反擊對方。應(yīng)控制自己的情緒，采取文明的、禮貌的、尊重他人的表達(dá)方式。
    b.自我暗示法：當(dāng)我們感到怒氣正在上升時(shí)，可以不斷地對自己說：“克制，再克制！”等，及時(shí)給予自己暗示和警告。
    c.轉(zhuǎn)移法：如果你很激動(dòng)，惱怒、悲憤，想和同學(xué)爭吵甚至打架，可以采用游戲、打球、下棋、慢跑等方式轉(zhuǎn)移情緒，從而達(dá)到調(diào)控情緒的效果。
    d.合理宣泄法：如有不良情緒，可跑到曠野、海邊、山上大聲喊叫，或者進(jìn)行狂奔等劇烈運(yùn)動(dòng)，以發(fā)泄情緒。
    e.深呼吸法：通過慢而深的呼吸方式，消除緊張，使波動(dòng)情緒逐漸穩(wěn)定下來。
    f.化難為易法：在很多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，免不了有你不能熟練掌握的，不要沮喪，可以把整個(gè)動(dòng)作分解后再做，降低難度。
    （三）一吐為快，宣泄情緒。
    1.舉例說明你自己有過哪些不良情緒，向同學(xué)和朋友宣泄自己的不良情緒。
    2.分析合理宣泄情緒的方法有哪些？
    3.我們在宣泄情緒時(shí)，應(yīng)注意什么？
    合理宣泄情緒的方法：/view/。
    情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，不得妨礙他人，不得損害他人和集體的利益的情況下進(jìn)行。
    （四）走進(jìn)生活，學(xué)以致用。創(chuàng)設(shè)問題情境：你在生活、學(xué)習(xí)、體育活動(dòng)過程中，曾有過各類情緒體驗(yàn)嗎？引導(dǎo)學(xué)生回憶親歷的情緒體驗(yàn)。在學(xué)生表述的同時(shí)，引導(dǎo)回憶各類情緒給自身帶來的影響，比如：憤怒影響了團(tuán)隊(duì)合作、悲觀毀掉了自己獲得成功的可能、害怕使自己心動(dòng)過速、失眠頭痛等。引導(dǎo)學(xué)生了解情緒與健康的關(guān)系，了解情緒的好與壞直接影響著人的身體健康、認(rèn)知發(fā)展、個(gè)性發(fā)展以及人際關(guān)系，從而明白培養(yǎng)健康情緒的重要性。
    利用多媒體依次出示以下情境：
    1.李濤是班內(nèi)體育骨干，各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都很喜歡。在一次體育比賽中，得了優(yōu)秀獎(jiǎng)狀，心里特別高興，同學(xué)們也為他叫好。此時(shí)他的情緒表現(xiàn)是（）。
    2.劉宇航同學(xué)的身體素質(zhì)不是太好，平時(shí)也不愛講話，完成體育動(dòng)作比較吃力，雖然在課余時(shí)間也下了不少功夫，但效果不明顯。于是總認(rèn)為自己不行，對體育課的興趣不高。此時(shí)劉小力的情緒表現(xiàn)是（）。
    （五）體驗(yàn)收獲，歸納總結(jié)。
    通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道人會有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時(shí)地加以排解，否則就會身體和生活不利的影響。老師希望同學(xué)們在今后的學(xué)習(xí)生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。如果你能夠關(guān)注生活中積極的、美好的一面，你就會從中體會到生活的美好，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會在潛移默化中形成。但是，我們在情緒表達(dá)和排解時(shí)要注意場合和方式，喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。
    學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒教案篇十
    教授法、討論法、案例分析法。
    一個(gè)課時(shí)。
    一、組織教學(xué)（略）。
    二、導(dǎo)入新課。
    師：在上節(jié)課我們探討了情緒這個(gè)話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對如此豐富而復(fù)雜的情緒，我們應(yīng)該怎樣來面對了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學(xué)會調(diào)控它們，做一個(gè)積極樂觀上向的人了？這節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)相關(guān)內(nèi)容——《學(xué)會調(diào)控情緒》（板書）。
    三、講授新課。
    師：同學(xué)們在上課之前了，我們先來看一個(gè)小故事——《秀才與棺材》。
    有一個(gè)大家非常熟悉的故事。有張李兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍?？吹侥强诤诤鹾醯墓撞?，其中張秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。
    生：（略）。
    (一)、情緒是可以調(diào)適的。
    問卷小調(diào)查。
    問題：
    2、當(dāng)老師批評你做事馬虎，不認(rèn)真，你會怎樣了？
    生：（生氣，怎么這倒霉了：和同學(xué)再約或做其它的安排了）。
    從前，有位王秀才進(jìn)京趕考，這是第n次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考?？荚嚽皫滋焖隽藘蓚€(gè)夢：第一個(gè)夢是夢見自己在墻上種大白菜；第二個(gè)夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個(gè)夢寓意深刻，于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪，問張秀才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”張秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后，又做了另番解釋，張秀才一聽，覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個(gè)探花。
    師：假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋？
    生：說：“嗨，有如此好夢，我也會解夢叻。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎？我覺得，你這次一定考中。”
    老師總結(jié)：同學(xué)回答的很好，看來同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會從事物的好的角度出發(fā)，保持一個(gè)好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中，情緒原來是可能調(diào)適的，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。上面的小故事和課本p65的相似，同學(xué)們可以看一下。
    （二）、排除不良情緒。
    師：在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會使我們沖動(dòng)、消極，無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了，我們已經(jīng)解了和體會到不良情緒對我們的生活學(xué)習(xí)帶來很大的危害。愿意做一個(gè)積極樂觀上向的人，積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來可以調(diào)適的，但是我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了？下面了有個(gè)小活動(dòng)。
    出謀劃策。
    請你給下面的同學(xué)出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見課本p66）。
    生：（轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境、在適合場合哭一場、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記、自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理換位、學(xué)會升華）。
    老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理換位、學(xué)會升華，我們把他們叫做：理智控制法。
    老師具體介紹各方法的含義和方式。
    注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。
    如：改變注意焦點(diǎn)；
    做自己平時(shí)最感興趣的事；
    改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步?
    合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。
    如：在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?；向他人傾訴；
    進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；放聲歌唱或大叫；
    聽聽音樂；發(fā)發(fā)牢騷；寫寫日記；
    理智控制法：在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來。
    如：自我解嘲，自我安慰；
    自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生；
    在困難和逆境面前，有效地進(jìn)行自我激勵(lì)，以便從不良情緒之中擺脫出來；
    心理換位，與對方交換位置，站在對方的角度思考問題；
    （三）、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。
    生：考慮場合和他人的感受，尊重他人等。
    老師歸納：個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí)，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
    老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個(gè)人情感，其實(shí)不然，我們是生活在一個(gè)集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此，情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。
    （四）、練兵場。
    連連看：（請同學(xué)講）。
    1、當(dāng)你面對他人的批評時(shí)g、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”
    2、當(dāng)你和家人有誤會時(shí)b、不要難過，要理解父母的苦心。
    3、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)c、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”
    4、當(dāng)你對他人表現(xiàn)不滿時(shí)d、不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”
    5、當(dāng)有人對你不滿時(shí)e、不要生氣，要自勉“走自己的。
    6、當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)f、不要焦慮，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”
    7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)a、不要傷心，要懂得“矛盾無時(shí)不有”
    在什么場合下應(yīng)該有什么情緒？
    教室。
    (1)手舞足蹈。
    （2）大聲喊叫。
    （3）靜心專注。
    聯(lián)歡會上。
    （1）積極參與。
    （2）漠不關(guān)心。
    （3）顯示自我。
    追悼會上。
    （1）高聲喧嘩。
    （2）身著艷麗服飾。
    （3）沉痛哀悼。
    四、課堂小結(jié)：全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》。
    師：孩子們你們現(xiàn)在快樂嗎？在快樂的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它，就會感到生活的快樂。而我們在喜怒哀樂同時(shí)，不要忘了關(guān)心他人，留心他人的情緒，這些會讓我們彼此的感情更加深厚，關(guān)系更加融洽，而我們的心也會靠的更近。
    五、布置作業(yè)：自制一條調(diào)節(jié)不良情緒的溫馨提示。
    六、板書設(shè)計(jì)。
    一、情緒是可以調(diào)適的。
    態(tài)度、角度不同。
    二、排除不良情緒。
    注意轉(zhuǎn)移法。
    合理發(fā)泄法。
    理智控制法。
    三、喜怒哀樂，不忘關(guān)心。
    學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒教案篇十一
    通過本節(jié)教學(xué)，使學(xué)生懂得同學(xué)之間如何相處，培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力。
    使學(xué)生懂得同學(xué)之間如何相處，怎樣處理矛盾，如何提升學(xué)生的交往能力。
    一、談話導(dǎo)入：
    孩子們，讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內(nèi)心的困惑，讓臉上失去笑容的，不是磨難而是靜閉的內(nèi)心世界，沒有人的心靈永遠(yuǎn)一塵不染，讓我們的心靈灑滿陽光，擁抱健康對于我們每個(gè)人來說至關(guān)重要。今天，就讓我們一起走進(jìn)心理健康教育課，來探討研究同學(xué)之間如何相處，同學(xué)之間如何交往先來看情境表演：
    二、通過故事講道理。
    1、小故事《跳皮筋》(不嘲笑同學(xué))。
    小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢？小芳說：我不和小英一組，她那么胖，笨死了！"聽到小芳說自己笨，小英頓時(shí)火了，他指著小芳的鼻子："你才笨呢！你又胖又蠢，活像一個(gè)小母豬！"小英聽到小芳罵她，傷心地跑到一邊，哭了起來。
    師：小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K？小英又為什么會哭呢？誰來說說？(生充分說)。
    生：小芳不合群，因?yàn)樾》汲靶π∮?，她受不了?BR>    師：面對這種情形，應(yīng)該怎樣解決呢？
    生：小芳不應(yīng)該說別人的缺點(diǎn)，同學(xué)之間應(yīng)該和和氣氣(生充分說)。
    師小結(jié)：這幾個(gè)同學(xué)說得很對，同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，不要嘲笑同學(xué)的缺點(diǎn)，要學(xué)會尊重別人，不侮辱他人，這是我們每個(gè)人做人的原則。
    2、小故事《上課鈴響了》(對待同學(xué)要寬容，犯錯(cuò)后要及時(shí)道歉)。
    上課鈴響了，同學(xué)們快進(jìn)教室！王小燕和同學(xué)們從外面擁擠著走進(jìn)教室，這時(shí)一位同學(xué)不小踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲："哎呀！踩我的腳干什么，你的眼睛長哪去了？"同時(shí)跺著雙腳，大發(fā)脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個(gè)同學(xué)再三向她說對不起，其他同學(xué)都勸王小燕別哭了，王小燕不予理睬，繼續(xù)發(fā)脾氣，直到教師從外面走進(jìn)來，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣。
    師：孩子們看完了表演，大家來說說，王小燕做得對不對？為什么？(生充分說)。
    生：她愛生氣不好，對身體有害。
    生：那個(gè)男同學(xué)已經(jīng)說對不起了，她還生氣，誰愿意和這樣的`同學(xué)玩呢！
    師小結(jié)：是，我們應(yīng)該有寬容之心同學(xué)之間遇到了矛盾，不要斤斤計(jì)較，要有寬容之心原諒他人，即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤?，在他意識到了自己的錯(cuò)誤，并向你到了歉，我們就應(yīng)該原諒他，更何況，常生氣對身心健康沒有好處，只有與同學(xué)和諧相處，你才能擁有更多的快樂。下面(出示)我們一起來看以下同學(xué)之間友好相處的正確做法，老師給大家的建議是：(1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀)。
    同學(xué)之間。
    學(xué)會友好，不嘲笑缺點(diǎn)。
    學(xué)會尊重，不欺小凌弱。
    學(xué)會寬容，不斤斤計(jì)較。
    學(xué)會理解，不撒嬌任性。
    師：同學(xué)們每天生活在一起，難免磕磕碰碰，有了上面的原則，遇到下列情況，你又該怎樣做？相信你會正確處理(出示)。
    三、聯(lián)系自身，談想法。
    (1)你的同桌要在桌子中間畫一條"三八線"。
    (2)考試時(shí)，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你。
    (3)夸夸你的同桌。
    (4)選班長時(shí)，你的好朋友當(dāng)選，你卻落選了。
    生：遇到這種情況我會這樣做：
    生：遇到這種情況我會這樣做：
    師小結(jié)：是呀！同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，你對別人友好關(guān)愛，別人也會還你一份友好關(guān)愛，奉獻(xiàn)一份，收獲十份，付出本身就是一種快樂！奉獻(xiàn)著，相信你也會快樂著！下面，請看(師讀)相信你們一定能做到來，一起讀：
    同學(xué)之間：
    學(xué)會關(guān)愛熱情大方。
    學(xué)會體貼細(xì)致入微。
    學(xué)會激勵(lì)互相進(jìn)步。
    過渡：接下來，老師還給大家?guī)砹斯适?，邊看邊想，你有什么感觸？
    四、反省自身行為，找到改正方向。
    請你仔細(xì)閱讀下面的問題，選擇答案。
    (1)、當(dāng)你與同學(xué)在班級發(fā)生矛盾時(shí)，你采取的解決辦法是：
    a、談話解決b、找老師解決c、用武力解決。
    (2)、每天出入教學(xué)樓，能謙讓小同學(xué)，給他們提供方便嗎。
    a、能謙讓b、有時(shí)能做到c、不能謙讓。
    (3)、當(dāng)看到同學(xué)有困難能主動(dòng)幫助嗎？
    a、能b、有時(shí)能c、不能。
    (4)、你愿意參加集體活動(dòng)嗎，并在活動(dòng)中力爭為集體爭光？
    a、愿意參加，并能為集體爭光b、有時(shí)愿意參加c不愿意參加。
    a、參加"學(xué)雷鋒"活動(dòng)b、和家人一起去亞武山。
    (6)、你經(jīng)常為學(xué)?；虬嗉壸龊檬聠幔?BR>    a、經(jīng)常做b、有時(shí)做c、沒做過。
    (7)、課間上下樓你是否能自覺靠右行，為其他同學(xué)提供方便？
    a、能做到b、有時(shí)能做到c、做不到。
    (8)、你能主動(dòng)撿拾學(xué)?；蚬矆鏊睦鴨幔?BR>    a、一定能b、有時(shí)能c、不能。
    五、出示《小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)》。
    最后，我們共同來了解一下《小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)》，
    (1)具有良好的認(rèn)識自己，接納自己的心態(tài)意識;。
    (2)能調(diào)節(jié)、控制自己的情緒、使之保持愉悅、平靜;。
    (3)能承受挫折;。
    (4)能較正確地認(rèn)識周圍的環(huán)境，適應(yīng)環(huán)境和改造環(huán)境;。
    (5)人際關(guān)系協(xié)調(diào)，具有合群、同情、愛心、助人的精神;。
    (6)具有健康的生活方式與生活習(xí)慣;。
    (7)思維發(fā)展正常，并能激發(fā)創(chuàng)造力;。
    (8)有積極的人生態(tài)度道德觀、價(jià)值和良好的行為規(guī)范。
    六、總結(jié)。
    近年來，學(xué)生因心理健康問題誘發(fā)的各種惡性的事件，正引起我們的關(guān)注，良好道德和健康心理，能使我們更好地適應(yīng)社會生活，成為社會有用的人。因此，我們要利用好一切機(jī)會對孩子進(jìn)行心理健康教育，讓他們能健康成長。
    學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒教案篇十二
    1.能認(rèn)知、體會、表現(xiàn)“生氣”的情緒，知道這是一種正常的情緒體驗(yàn)，能夠大膽嘗試多種方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
    2.初步了解不同情緒對健康的影響，能經(jīng)常保持愉快的情緒。
    重點(diǎn)：認(rèn)識、體會、表現(xiàn)“生氣”的情緒，嘗試多種方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
    難點(diǎn)：學(xué)會管理情緒，使自己經(jīng)常保持愉快的情緒。
    1.事先熟悉幼兒，請兩位家長錄制相關(guān)視頻。
    （一）故事導(dǎo)入：菲菲生氣了。
    請幼兒看課件聽故事，提問“菲菲怎么了？”
    與幼兒一起討論菲菲生氣的原因，觀察菲菲生氣的樣子，理解“生氣”這種情緒。
    (二)感受體驗(yàn)：不同情緒對自己的影響，嘗試調(diào)節(jié)自己的情緒。
    1.情景體驗(yàn)：每時(shí)每刻人的情緒可能都不一樣。
    運(yùn)用課件，逐一分析：早高峰堵車、幼兒園快樂游戲、與小朋友相處時(shí)因?yàn)檎`會而委屈、大家一起去郊游、畢業(yè)時(shí)離別的不舍等相關(guān)圖片和音頻，和幼兒一起體驗(yàn)我們的情緒變化，知道每時(shí)每刻的情緒可能都不一樣，有好的也有不好的。
    教師運(yùn)用吹氣球的游戲，讓幼兒親自感知生氣對人的危害。隨后教師小結(jié)：不好的情緒會影響我們的健康。
    2.討論使自己不生氣的辦法，大膽嘗試表現(xiàn)。
    提問：你有沒有什么好的方法，能讓生氣的人進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，變得開心起來呢？
    (1)幼兒討論(孩子們說的方法也嘗試著試一試，比如抱一抱、唱首歌等，延伸出去)。
    (2)運(yùn)用圖片的方式總結(jié)調(diào)節(jié)情緒的辦法。
    大喊：請幼兒試一試大喊一聲，2次；想開心的事：什么事讓你開心，請3-4名幼兒說一說；聽歡快的音樂：《莎莉花園》；看動(dòng)畫片：請幼兒說一說喜歡看什么動(dòng)畫片，提醒幼兒看電視時(shí)間不能太長，大班小朋友每天最好不要超過30分鐘；跳舞：帶孩子們做律動(dòng)“小蘋果”。還有看書、畫畫、運(yùn)動(dòng)、找朋友一起玩、出去走走等方式。
    小結(jié)：你們看，讓自己情緒好起來的方法有這么多，我們都記在心里，遇到任何問題都不怕了。
    3.移情換位：父母長輩生氣了，我們能做些什么。
    (1)播放《櫻桃小丸子》視頻片段，讓幼兒知道大人也會生氣。
    提問：小丸子的媽媽為什么生氣？
    (2)你的爸爸媽媽有生氣的時(shí)候嗎，因?yàn)槭裁矗?BR>    (3)想一想，怎么樣能讓爸爸媽媽不生氣，也快樂起來？(調(diào)動(dòng)孩子說出之前學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn))。
    4.情感升華：爸爸媽媽對我說，我對爸爸媽媽說。
    (1)爸爸媽媽對我說：看視頻資料。
    聽一聽爸爸媽媽對我們說了什么？
    (2)我對爸爸媽媽說：老師把孩子們說的拍下來，發(fā)給爸爸媽媽看怎么樣？(手機(jī)錄制)。
    （三）理念傳遞：要逐步學(xué)會控制情緒，做快樂的傳遞者。
    人在不同時(shí)候會有不同的情緒，這些都是很正常的，為了我們身體的健康，我們要學(xué)會調(diào)節(jié)、管理控制自己的情緒。
    播放《幸福拍手歌》，和幼兒一起做律動(dòng)，去傳遞快樂情緒，離開活動(dòng)場地。
    學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒教案篇十三
    1、知識與技能：懂得情緒愉快有利于身體健康。
    2、過程與方法：初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。
    3、情感態(tài)度價(jià)值觀：引導(dǎo)幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。
    教學(xué)重點(diǎn)：懂得情緒愉快有利于身體健康。
    教學(xué)難點(diǎn)：初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。
    ppt課件準(zhǔn)備、各種情緒的圖片準(zhǔn)備。
    一、情景感知，理解每個(gè)人都有情緒。
    (和幼兒討論之后得出情緒：開心。)。
    (和幼兒討論之后得出情緒：生氣。)。
    (和幼兒討論后得出情緒：傷心或不開心。)。
    (和幼兒討論后得出表情詞：發(fā)愁。)。
    5、教師小結(jié)：每個(gè)人在遇到各種各樣的事情時(shí)，心里都會有不一樣的感受，喜、怒、哀、愁等，這種感受我們叫它心情。
    設(shè)計(jì)意圖：在第一個(gè)環(huán)節(jié)中，讓孩子觀察富有生活氣息的圖片，和老師一起討論生活中經(jīng)常會遇到的事情，讓幼兒盡情的說說自己是否也會這樣，在觀察和討論中理解每個(gè)人都有各種各樣的情緒，喜、怒、哀、愁。
    二、討論分析，知道好心情有利于我們身體健康。
    好心情壞心情。
    (教師根據(jù)幼兒回答的情況填在書面表格中。)。
    2、你們平時(shí)心情好的的時(shí)候多還是心情壞的時(shí)候多呢?為什么?心情好的時(shí)候你們會用什么顏色來表現(xiàn)呢?請你們?yōu)樽约旱那榫w配色。
    (出示色彩卡，請幼兒為不同心情配色。)。
    開心生氣傷心發(fā)愁。
    (注：每一個(gè)心情都有娃娃頭表現(xiàn)，有助于幼兒理解這些心情。)。
    3、幼兒操作結(jié)束后，教師小結(jié)分析幼兒的配色情況。教師小結(jié)，好心情時(shí)我們會用鮮艷的顏色來表現(xiàn)，壞心情是我們會用深暗的顏色來表現(xiàn)，看來孩子們都喜歡好心情咯，不開心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會對我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時(shí)候，人吃不下飯，睡不好覺，身體越來越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個(gè)壞習(xí)慣消滅掉。好的心情會讓我們開心地過每一天，讓我們身體健康。
    設(shè)計(jì)意圖：在第二個(gè)環(huán)節(jié)中，我用表格的形式記錄孩子們的好心情和壞心情，同時(shí)還讓他們給心情配色，讓他們理解好心情與壞心情的不同，感知好心情會給我們帶來快樂。
    三、體驗(yàn)理解，尋找到排解不開心情緒的方法。
    1、好心情會給我們帶來快樂，可是有幾只小動(dòng)物不開心了，看看它們怎么了?
    (出示兩幅圖。)。
    圖5：斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。
    圖6：花豬小姐已經(jīng)有很多玩具了，還要媽媽給她買玩具，媽媽不肯，它就生氣了。
    引導(dǎo)幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時(shí)的心情很壞。
    2、怎樣才能讓他們變得開心呢?狐貍大嬸開了一間開心吧，我們?nèi)タ纯窗伞?出示書本第一頁的畫面。)哇，斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的開心吧玩的多開心呀。狐貍大嬸的開心吧真神奇，它們是怎樣變快樂的呢?(讓幼兒仔細(xì)觀察圖畫并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開心了，花豬小姐在跳蹦蹦床而變開心了。)。
    (教師再幼兒的回答基礎(chǔ)上再小結(jié)，讓幼兒懂得心情不好的時(shí)候可以采取其他適當(dāng)?shù)姆绞脚沤獠婚_心的情緒，讓自己變得開心起來。)。
    3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開心嗎?
    (引導(dǎo)幼兒盡情的討論回答，同時(shí)及時(shí)鼓勵(lì)回答正確的幼兒，讓幼兒感知可以有不同或很多的方法排解不開心的情緒。)。
    4、幼兒回答后讓他們把他們自己認(rèn)為好的方法記錄在操作卡第2頁“我的開心法寶中?！?BR>    5、幼兒完成操作后，教師簡單小結(jié)本次活動(dòng)的內(nèi)容。心情是藏在我們每個(gè)人心中的小精靈，我們有時(shí)高興，有時(shí)生氣，有時(shí)難過，不過，我們要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，讓我們隨時(shí)保持愉快的心情。遇到不開心的時(shí)候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法，這樣我們就能讓自己快樂起來，就能天天擁有好心情，你的快樂就會變成大家的快樂，我們身邊就會充滿快樂!
    學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒教案篇十四
    《綱要》提出:情感和態(tài)度作為幼兒發(fā)展的最重要的方面列在首位，可見積極的態(tài)度和情感是個(gè)體持續(xù)發(fā)展的內(nèi)在力。每個(gè)孩子都會有各種情緒體驗(yàn)，這是他們成長過程中所必須經(jīng)歷的，但負(fù)性情緒過多，不利于孩子身心健康發(fā)展。因此，教師有責(zé)任培養(yǎng)孩子的情緒調(diào)節(jié)能力，減少孩子極端不快的情緒體驗(yàn)，保持積極愉快的情感，情調(diào)。
    1.知道每個(gè)人都有情緒，并能辨認(rèn)幾種基本情緒。
    2.能對自己的情緒做出確切的表達(dá)。
    3.了解不同情緒對人身體健康的影響，初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。
    地墊若干、課件、紙盒及各種表情圖片。
    一、游戲?qū)?，感受快樂情緒。
    1.游戲形式引入主題：讓幼兒圍著報(bào)紙聽聲音轉(zhuǎn)圈，聲音一停，幼兒站到報(bào)紙上，逐一減少報(bào)紙。
    2.讓幼兒說一說剛才玩游戲后心情是怎樣的？（高興，興奮......）。
    師：在剛才玩游戲的時(shí)候，你心里有什么樣的感覺？
    3.教師小結(jié)：其實(shí)，老師也發(fā)現(xiàn)了你們剛才在玩游戲的時(shí)候很高興、很興奮還有一點(diǎn)緊張，你們猜我是怎么知道的？對的，原來從一個(gè)人臉上的表情是可以猜測出這個(gè)人的心情怎樣的。
    二、欣賞表情，感知基本情緒。
    1.在大屏幕中依次呈現(xiàn)圖片讓幼兒觀察，理解圖片中人物的情緒。（高興，興奮，不高興，生氣......）。
    （1）出示高興的情緒圖片。
    師小結(jié)：你們說得非常好，這些事確實(shí)可以給人帶來開心、高興的感受。
    （2）出示生氣的情緒圖片。
    師小結(jié)：是的，這些事確實(shí)會讓人有點(diǎn)不高興，有點(diǎn)生氣，有點(diǎn)憤怒。
    （3）出示悲傷的情緒圖片。
    師小結(jié)：這些事也確實(shí)會讓人傷心呢，你們觀察的真仔細(xì)。
    2.講述故事，讓幼兒了解認(rèn)識情緒“嫉妒”。
    （1）師：有這樣的一只小熊它也遇到了讓它感到煩心的事情，它遇到了什么事呢？我們一起去看一看！
    （3）師：你們說的都很好，小熊的心里確實(shí)都有大家說的那種感覺，我們送它一個(gè)有趣的詞語來形容，這種感覺叫做嫉妒！嫉妒是什么呢？嫉妒就是別人擁有的東西自己沒有，這時(shí)候心里就會非常的生氣、難過、傷心，這種感覺就叫做嫉妒。
    （4）師小結(jié)：其實(shí)嫉妒是一種很正常的情緒，不僅小朋友們會嫉妒，連老師、爸爸媽媽、大人有時(shí)候也會遇到嫉妒的事呢！當(dāng)我們遇到嫉妒的事的時(shí)候，我們可以想一想我們自己擁有哪些東西是別人沒有的，我們也有一些特殊的、特別的地方，當(dāng)你這樣想后自己的心里也就舒服多了。
    三、出示“心情日記”表。
    在本次活動(dòng)中精心準(zhǔn)備了四種情緒的相關(guān)課件及四種情緒的表情圖片，如“高興、生氣、傷心、妒忌”等。大班的孩子感覺對四種情緒很容易把握。孩子們也難以接受太復(fù)雜的表情，只有“高興”與“難受”比較接近他們的年齡特點(diǎn)和生活經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)，我想引導(dǎo)孩子正面的心理健康發(fā)展，要想想快樂的事情，我們大班的小朋友就要離開幼兒園變成一個(gè)小學(xué)生，在以后的學(xué)習(xí)和生活中還會遇到許多困難，發(fā)生許多不開心的事。我想教育孩子要想辦法讓自己保持一個(gè)好心情。我在游戲中設(shè)計(jì)了一個(gè)情緒表現(xiàn)，讓孩子們猜一猜、畫一畫，演一演，相互傳遞。也是讓孩子能夠在游戲中感受快樂。當(dāng)《表情歌》音樂響起時(shí)，我們一起動(dòng)起來。我感受到孩子們此刻是快樂的，我想我此次引導(dǎo)他們有一個(gè)快樂心情的目的達(dá)到了。
    學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒教案篇十五
    1、知道每個(gè)人都有情緒，并能辨認(rèn)幾種基本情緒。
    2、能對自己的情緒作出確切的表達(dá)。
    3、了解不同情緒對人身體健康的影響，初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。
    1、六個(gè)情緒臉譜(興奮、高興、悲傷、憤怒、害怕、煩惱)。
    2、做有六個(gè)情緒臉譜的大色子。
    3、每個(gè)幼兒一個(gè)情緒溫度計(jì)。
    一、幼兒聽兩段音樂。
    聽曲子“趕花會”。
    提問：聽后你的感覺怎樣?(高興、快樂)。
    再請小朋友聽一首曲子，告訴老師聽的感覺怎樣?
    聽曲子“北風(fēng)吹，扎紅頭繩”。
    提問：聽后你的感覺怎樣?(傷心、難過)。
    教師小結(jié)：“傷心、高興都是人的情緒，今天教師給小朋友帶來了幾張表情臉譜。小朋友看一看，說一說你看到的是什么情緒，并學(xué)一學(xué)?！?BR>    幼兒學(xué)完后，個(gè)別提問：說出你什么時(shí)候興奮?什么時(shí)候高興……。
    二、游戲：玩色子。
    1、請小朋友上來扔色子，色子扔到一處情緒時(shí)，這位小朋友要試著做也這種表情，并說說在怎樣的情況下會有這種情緒。
    2、玩色子的小朋友根據(jù)指到的情緒，做相應(yīng)的表情，讓其他小朋友猜猜，他扔到的是什么表情。
    三、討論如何調(diào)節(jié)不良情緒。
    1、你喜歡哪一種情緒，哪些情緒你不喜歡?
    2、如果你生氣、害怕、難過的時(shí)候，你會怎么做呢?怎樣才能讓自己有個(gè)好心情?
    3、教師小結(jié)。
    每個(gè)人遇事都會產(chǎn)生不同的情緒，那是很自然的現(xiàn)象。但是憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對人的身體健康是不好的，而愉快、平靜等良好的情緒是有利人的身體健康的。當(dāng)我們生氣難過的時(shí)候，要想想快樂的事情，或找別人談?wù)勛约旱男那?、感受，讓自己保持一個(gè)好心情。我們小朋友快要離開幼兒園變成一個(gè)小學(xué)生了，在以后的學(xué)習(xí)和生活中還會遇到許多的困難，發(fā)生許多不開心的事，小朋友要想辦法讓自己保持一個(gè)好心情。老師希望我們大(2)班的小朋友能夠天天高高興、快快樂樂。
    四、游戲：玩情緒溫度計(jì)。
    師：小朋友發(fā)熱的時(shí)候你怎樣才能知道你發(fā)燒多少度?(體溫計(jì))。
    我們又怎樣知道今天天氣多少度呢，用什么來測量?
    今天老師也給小朋友帶來了情緒溫度計(jì)，請小朋友自己玩一玩。在10度以下是悲傷的情緒，在10-30度之間是高興的情緒，在30-50度之間是興奮的情緒。你玩到什么情緒，你就說一說你在什么時(shí)候是這種情緒。
    小朋友自己玩，教師個(gè)別詢問。
    玩后提問：你最喜歡什么情緒?
    五、舞蹈：《娃哈哈》。
    學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒教案篇十六
    戀愛的實(shí)質(zhì)，澄清一些錯(cuò)誤的認(rèn)識，避免走入感情誤區(qū)。
    中學(xué)生戀愛的心理動(dòng)機(jī)是什么，真正的愛情是什么？
    講授課、討論課。
    多媒體教室。
    一、用音樂短片引出本節(jié)課的內(nèi)容（時(shí)間：10分鐘）。
    2、引導(dǎo)：大米是老鼠不能缺少的事物??
    3、小結(jié)：愛情是生命中不可缺少的一部分，她融入在我們的生活當(dāng)中。
    4、導(dǎo)入主題：青春期到來，少男少女們不知不覺中會對異性產(chǎn)生好感，這是正?，F(xiàn)象，就像我們餓了要吃飯，渴了要喝水一樣。少男少女們在性本能的作用下，不可避免地就會產(chǎn)生對異性的愛慕、好感、眷戀，以及想進(jìn)一步親近的欲望，這并不是丑陋，關(guān)鍵是我們應(yīng)該怎樣去做。
    二、游戲——摸摸那雙手（時(shí)間：8分鐘）。
    1、規(guī)則，請男、女生各兩位站在講臺上，再請一位男生蒙住眼睛摸四人的手，猜猜是男生的手還是女生的手。另外再請一位女生上臺實(shí)踐。
    當(dāng)你的手被男孩（女孩）觸摸時(shí)和被女孩（男孩）觸摸時(shí)，感覺有什么不一樣？
    三、愛情是什么？（時(shí)間：8分鐘）。
    1、我們先來看看一則故事：
    歷史課上，阿力被一道不起眼的選擇題卡了殼，他硬著頭皮準(zhǔn)備好挨老師的訓(xùn)。前排斜對面的嫻悄悄回眸一笑，微微一伸拇指，示意他選a。阿力順利過關(guān)，心中激情難平。他不時(shí)地打量著嫻，回味她的微笑——怎么從來沒發(fā)現(xiàn)嫻的那么一笑會如此動(dòng)人心魄？深夜，阿力無法入睡，他摟著松軟的棉被，想著嫻的紅唇、笑容，似擁嫻入懷??我愛上她了。阿力在心里低喚：“親愛的嫻?！?BR>    2、討論：阿力與嫻之間是一種怎樣的感情？
    3、愛情是什么？
    愛情是共同建立在男女之間相互愛慕、相互關(guān)心基礎(chǔ)之上的人與人之間的和諧、親近的關(guān)系，以及由此而產(chǎn)生的感情。愛是一門藝術(shù)，它需要知識和努力。
    4、小結(jié)：阿力與嫻之間的男女之情與真正意義上的愛情相比還差很遠(yuǎn)，處在青春期的少男少女很可能喜歡上外表漂亮或帥氣的異性，但這種感情是喜歡而不是愛，喜歡不同于愛！那這時(shí)候的我們有沒有真正的愛情？回答：有。
    學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒教案篇十七
    通過英國科學(xué)家法拉第的“一個(gè)小丑進(jìn)城勝過一打醫(yī)生”的故事來導(dǎo)入今天上課的主題“情緒”，進(jìn)而介紹情緒的含義。再通過課堂活動(dòng)讓學(xué)生了解情緒和的外部表現(xiàn)。最后通過一個(gè)案例分析情緒和情感的功能。
    1、知識層面：了解情緒的含義、知道情緒、情感的外部表現(xiàn)和功能。
    2、能力層面：加深學(xué)生對情緒、情感的了解和把握，能覺察和分析自己的情緒，認(rèn)識情緒對我們的影響。
    3、情感層面：引導(dǎo)學(xué)生明確情緒、情感是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn)。學(xué)會正確認(rèn)識和評價(jià)情緒，樹立正確的情緒態(tài)度。
    新授課。
    20分鐘。
    本課的重點(diǎn)是學(xué)習(xí)情緒的基本知識，通過對生活中小事的分析認(rèn)識到什么是情緒，切實(shí)理解情緒的含義。
    本課難點(diǎn)是通過課堂活動(dòng)讓學(xué)生在案例中切實(shí)理解情緒的功能。
    講授法、案例教學(xué)法、討論法、情景表演法。
    （一）教學(xué)導(dǎo)入。
    （二）講解情緒的基本內(nèi)涵。
    引入生活中的一個(gè)場景來讓學(xué)生感受情緒的變化，并提問大家我們的情緒是如何產(chǎn)生的。引導(dǎo)學(xué)生來回答。
    情緒是人對客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)，是人腦對客觀事物與主體需要之間關(guān)系的反映。
    對比下雨這件事引出情緒是和自我認(rèn)識相聯(lián)系的，相同的事會引出不同的情緒。強(qiáng)調(diào)自我需要在情緒中的作用。
    （三）開展教學(xué)互動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性。
    情緒表演：出示詞語卡片（手舞足蹈、淚流滿面、咬牙切齒、心驚肉跳），請學(xué)生上臺做情緒表演，其他同學(xué)猜猜他表演的是什么情緒。讓學(xué)生討論下大家是通過什么猜到的學(xué)生表演的是什么情緒。引導(dǎo)學(xué)生分析情緒的外部表現(xiàn)，然后總結(jié)情緒的外部表現(xiàn)。
    （四）進(jìn)行案例分析，引發(fā)學(xué)生思考。
    1、此時(shí)無聲勝有聲。
    心理學(xué)家在對英語國家人們的交往狀況進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，在日常生活中，55%的信息是靠非語言表情傳遞的，38%的信息是靠言語表情傳遞的，只有7%的信息才是靠言語傳遞的。特別是在言語信息不清時(shí)，表情往往具有補(bǔ)充作用，人們可以通過表情準(zhǔn)確而微妙地表達(dá)自己的思想情感，也可以通過表情去辨認(rèn)對方的態(tài)度和內(nèi)心世界。表情作為情感交流的一種方式，被視為人機(jī)關(guān)系的紐帶，很多時(shí)候我們用情緒的表露代替了語言的表達(dá)。
    通過這個(gè)研究我們可以分析出情緒情感的.第一個(gè)功能--信號功能。
    2、哪只猴子死了。
    兩只猴子同時(shí)關(guān)在籠子里，一只被捆住，不能動(dòng)；一只可以在籠子里活動(dòng)。實(shí)驗(yàn)者每隔20秒對猴子進(jìn)行一次電擊，每次放電前5秒，籠里的紅燈就會亮起?；\里有一個(gè)開關(guān)，每當(dāng)紅燈亮起，只要按動(dòng)開關(guān)就可以逃出籠子?？梢曰顒?dòng)的那只猴子發(fā)現(xiàn)了這個(gè)開關(guān)。實(shí)驗(yàn)進(jìn)行二十多天后，結(jié)果有一只猴子死了。
    引導(dǎo)學(xué)生回答，最后總結(jié)學(xué)生的回答。分析正確答案，死掉的猴子是會動(dòng)的那只。因?yàn)檫@只猴子一直處于焦慮和恐懼的負(fù)性情緒下。而焦慮會引發(fā)消化道類的疾病。
    3、羊羔之死。
    有人做過這樣的實(shí)驗(yàn)，把兩只同窩生的羊羔放在兩個(gè)不同的地方，給它們相同的養(yǎng)料，相同的水分，相同的陽光......幾乎什么都相同，但只有一個(gè)條件不同，就是在某只羊羔旁邊拴了一只狼。沒有拴狼的羊羔正常地發(fā)育起來，而旁邊拴了狼的羊羔在驚恐萬狀中，不思飲食而死。這個(gè)實(shí)驗(yàn)生動(dòng)地說明了情緒對動(dòng)物生長有著不可思議的作用。同樣，對人來說，良好的情緒是健康的基礎(chǔ)，不良的情緒是產(chǎn)生疾病的原因之一。
    4、嫉妒的力量。
    醫(yī)學(xué)心理學(xué)家用狗做嫉妒情緒實(shí)驗(yàn):把一只饑餓的狗關(guān)在一個(gè)鐵籠子里，讓籠子外面另一只狗當(dāng)著它的面吃肉骨頭，籠內(nèi)的狗在急躁、氣憤和嫉妒的負(fù)性情緒狀態(tài)下，產(chǎn)生了神經(jīng)癥性的病態(tài)反應(yīng)。
    5、生氣水實(shí)驗(yàn)。
    把人在不同情緒狀態(tài)下呼出的“氣體”分別進(jìn)行采樣。然后，將這些氣水混合物依次放人實(shí)驗(yàn)基樣中，進(jìn)行技術(shù)性處理，結(jié)果表明:。
    人們在心平氣和時(shí)呼出的“氣水”，呈無雜色，清澈透明；悲痛時(shí)呈白色；悔恨時(shí)呈乳白色；生氣時(shí)呼出的“生氣水”呈紫色。接著，把生氣時(shí)呼出的氣水混合物注射在實(shí)驗(yàn)用大白鼠的體內(nèi)，大白鼠會死掉。
    通過以上的對比實(shí)驗(yàn)，生理學(xué)家得出結(jié)論:。
    （1）人生氣時(shí)會耗費(fèi)大量人體精力。
    （2）生氣時(shí)的人體生理反應(yīng)十分劇烈，體內(nèi)各種分泌物比其它任何情緒下所產(chǎn)生的分泌物都復(fù)雜、多樣，且具有一定程度的毒性。
    通過以上四個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們：恐懼、焦慮、抑郁、嫉妒、敵意、沖動(dòng)等負(fù)性情緒，是一種破壞性的情感，長期被這些情緒問題困擾就會導(dǎo)致身心疾病的發(fā)生。
    （五）課堂總結(jié)。
    情緒是人對客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)，是人腦對客觀事物與主體需要之間關(guān)系的反映。它以需要為中介，以態(tài)度體驗(yàn)的形式表現(xiàn)出來。通常是通過面部表情、姿態(tài)表情和語調(diào)表情表現(xiàn)出來的。人們的需要得到滿足時(shí)，就會感到快樂和興奮。而得不到滿足，則可能顯得沮喪和難過。而這些不良的情緒往往又會對我們的健康產(chǎn)生不良的影響。因此，今后的生活中，請大家保持健康良好的心態(tài)，擁有幸福美好的生活。
    生活中有不良情緒時(shí)，你是如何調(diào)控的？
    學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒教案篇十八
    1、知道每個(gè)人都有情緒，并能辨認(rèn)幾種基本情緒。
    2、能對自己的情緒作出確切的表達(dá)。
    3、了解不同情緒對人身體健康的影響，初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。
    4、學(xué)會保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。
    5、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。
    1、課件-表情(興奮、高興、悲傷、憤怒、害怕、煩惱)。
    2、做有六個(gè)情緒臉譜的大色子。
    3、每個(gè)幼兒一個(gè)紙盒。
    一、幼兒聽兩段音樂(高興和悲傷的)。
    (聽曲子"趕花會"。)。
    2、提問：聽后你的感覺怎樣?(高興、快樂)。
    再請小朋友聽一首曲子，告訴老師聽的感覺怎樣?
    (聽曲子"北風(fēng)吹，扎紅頭繩"。)。
    3、提問：聽后你的感覺怎樣?(傷心、難過)。
    4、教師小結(jié)：傷心、高興都是人的情緒，今天教師給小朋友帶來了幾張表情臉譜。
    小朋友看一看，說一說你看到的是什么情緒，并學(xué)一學(xué)。
    5、提問：說出你什么時(shí)候興奮?什么時(shí)候高興?
    二、游戲：玩色子。
    1、請小朋友上來扔色子，色子扔到一處情緒時(shí)，這位小朋友要試著做也這種表情，并說說在怎樣的情況下會有這種情緒。
    2、玩色子的小朋友根據(jù)指到的情緒，做相應(yīng)的表情，讓其他小朋友猜猜，他扔到的是什么表情。
    三、討論如何調(diào)節(jié)不良情緒。
    1、你喜歡哪一種情緒，哪些情緒你不喜歡?
    2、如果你生氣、害怕、難過的時(shí)候，你會怎么做呢?怎樣才能讓自己有個(gè)好心情?
    3、教師小結(jié)：每個(gè)人遇事都會產(chǎn)生不同的情緒，那是很自然的現(xiàn)象。但是憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對人的身體健康是不好的，而愉快、平靜等良好的情緒是有利人的身體健康的。當(dāng)我們生氣難過的時(shí)候，要想想快樂的事情，或找別人談?wù)勛约旱男那?、感受，讓自己保持一個(gè)好心情。
    4、教師介紹方法：(氣球、情緒垃圾箱)。
    四、制作情緒垃圾箱。
    1、教師：現(xiàn)在我們要拿出盒子，你們都知道了盒子有什么用吧?那現(xiàn)在就請你們裝飾一下自己的情緒垃圾箱。這樣，以后也可以幫助我們保持快樂的心情。
    2、結(jié)束語：我們小朋友快要離開幼兒園變成一個(gè)小學(xué)生了，在以后的學(xué)習(xí)和生活中還會遇到許多的`困難，發(fā)生許多不開心的事，小朋友要想辦法讓自己保持一個(gè)好心情。老師希望我們小朋友能夠天天高高興、快快樂樂。
    學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒教案篇十九
    內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)：
    一、理解情緒的多樣性，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。
    二、正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。
    學(xué)習(xí)目標(biāo)：
    （一）情感、態(tài)度、價(jià)值觀：熱愛生活、自信開朗，以積極的態(tài)度對待學(xué)習(xí)和生活；樹立正確的人生道德觀念和法律意識，不妨礙他人，尊重和關(guān)心他人。
    （二）能力：學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力。
    （三）知識：知道調(diào)控情緒的具體方法，了解情緒宣泄的方式和方法。
    教學(xué)內(nèi)容分析：
    “調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒”是第十三課第二個(gè)項(xiàng)目內(nèi)容，由兩個(gè)層次的內(nèi)容構(gòu)成。
    第一個(gè)層次“情緒是可以調(diào)控的”，主要說明情緒可以得到調(diào)節(jié)和控制，并介紹了幾種調(diào)節(jié)和控制消極情緒的有效方法：理智控制法，注意力轉(zhuǎn)移法，幽默化解法，積極的自我暗示法。
    第二個(gè)層次“合理宣泄情緒”，主要包括兩方面內(nèi)容：一是合理宣泄情緒的有效方式，哭泣宣泄、傾訴宣泄、書寫宣泄、運(yùn)動(dòng)宣泄，二是宣泄情緒需要注意的問題：宣泄要合理。
    初中學(xué)生，進(jìn)入了青春期生理發(fā)育和心理發(fā)展較為迅速的.時(shí)期，由于對自身的成長和環(huán)境的變化有諸多不適應(yīng)，這一時(shí)期的青少年情緒波動(dòng)較大，容易感情用事，容易沖動(dòng)而不能自制，由于不能很好地駕馭自己情緒而影響到正常的學(xué)習(xí)和生活。初中學(xué)生世界觀、人生觀尚未形成，從眾心理較重，容易出現(xiàn)盲目從眾現(xiàn)象，好奇心較強(qiáng)，往往不能很好地把握；善于模仿，而獨(dú)立思考、判斷是非的能力較差，自我控制力不強(qiáng)，這些特點(diǎn)，往往會帶來一些不良后果，甚至出現(xiàn)道德失范乃至違法犯罪，誤入生活禁區(qū)，影響其自身發(fā)展。在這一階段對學(xué)生進(jìn)行心理健康、生活態(tài)度和生活方式教育有很好的針對性，在實(shí)踐上有很重要的實(shí)際意義，確立這樣一個(gè)生活主題，符合學(xué)生學(xué)習(xí)與發(fā)展規(guī)律，是學(xué)生自身成長的客觀需要。
    調(diào)節(jié)情緒的方法是本課時(shí)的教學(xué)重點(diǎn)，保持積極樂觀的情緒是本課時(shí)的主要教育教學(xué)目標(biāo)，學(xué)會具體的方法，掌握有效的手段，才能始終保持良好情緒。
    個(gè)人情緒的宣泄可以采取的方式和方法很多，不同的人可以有不同的宣泄方法，很多學(xué)生會誤認(rèn)為情緒宣泄完全是個(gè)人的事，與他人和社會無關(guān)，如何讓學(xué)生既認(rèn)識到不良情緒一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情緒宣泄不是無節(jié)制的，要在合乎道德規(guī)范和法律規(guī)定的范圍內(nèi)進(jìn)行，學(xué)會關(guān)心他人感受，不損害他人，集體和國家的利益是本課時(shí)的教學(xué)難點(diǎn)。
    教學(xué)準(zhǔn)備：
    學(xué)生準(zhǔn)備：課前預(yù)習(xí)教材內(nèi)容，回顧總結(jié)自己，觀察他人，了解他人調(diào)節(jié)和宣泄情緒的情況，以備課上交流，通過調(diào)查上網(wǎng)等渠道了解情緒調(diào)節(jié)的原則和方法。
    教師準(zhǔn)備：深入細(xì)致的研讀教材；學(xué)習(xí)了解有關(guān)情況的心理學(xué)知識；書面調(diào)查，了解學(xué)生曾經(jīng)或現(xiàn)在仍在困擾同學(xué)的事情和情緒，并進(jìn)行歸類，找出學(xué)生需要幫助解決的共性問題，搜集有關(guān)的典型事例，制作多媒體課件，準(zhǔn)備教具，把學(xué)生平均劃分成六個(gè)學(xué)習(xí)小組。
    教學(xué)活動(dòng)：
    環(huán)節(jié)一：創(chuàng)設(shè)情景、導(dǎo)入新課：
    一、師生共同做深呼吸運(yùn)動(dòng)兩次，緩解各自的緊張情緒。
    二、播放《釘子故事》的短片。
    展示課件：看一看：說說道理，情緒的前后變化說明了什么？
    教師點(diǎn)撥總結(jié)：人的情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，這節(jié)課，我們就一起探討《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》。
    老師首先用深呼吸的方法緩解師生共有的緊張情緒。為順利地達(dá)成教學(xué)目標(biāo)做好了鋪墊，再用鮮活生動(dòng)貼近學(xué)生生活的《釘子的故事》短片導(dǎo)入新課，給學(xué)生非常深刻的印象，明白情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，我們就是自己情緒的主人，更能引起學(xué)生進(jìn)步探究怎樣才能調(diào)控自己情緒的欲望。
    環(huán)節(jié)二：交流生活，合作探索。
    教師把課前對同學(xué)們的書面調(diào)查采訪大體歸類，找出同學(xué)們最需要幫助解決的不良情緒的共性問題，讓各小組長抽取，小組成員各抒己見，暢所欲言，找出最有效的幫助同學(xué)調(diào)控情緒的最佳方法，小組長簡單記錄。時(shí)間5分鐘，5分鐘結(jié)束后，各小組展示，老師趁機(jī)引導(dǎo)同學(xué)分析歸納他們利用的是何種方法，稍作總結(jié)后，老師補(bǔ)充其他幾種方法。
    教師點(diǎn)撥總結(jié)，調(diào)控情緒方法有很多，我們遇到問題要具體分析，選擇不同的調(diào)控方法，做情緒的主人。
    這個(gè)活動(dòng)，探討的問題來源于學(xué)生的實(shí)際生活，能極大地調(diào)動(dòng)學(xué)生思考解決方法的積極性，小組成員的暢所欲言，又讓同學(xué)們在聆聽的過程中，學(xué)會更多的調(diào)控情緒的方法，即體現(xiàn)了學(xué)習(xí)方式的多樣性，又體現(xiàn)了小組學(xué)習(xí)、合作性和學(xué)習(xí)過程中學(xué)生的主體性、探究性、活動(dòng)化。實(shí)現(xiàn)了思品課堂教學(xué)的從學(xué)生中來，到學(xué)生中去的理念。也符合本項(xiàng)目在本課中的地位及價(jià)值作用。體現(xiàn)教師在課堂教學(xué)中的角色轉(zhuǎn)變理念，教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的組織者、引導(dǎo)者。
    教師補(bǔ)充的其他方法，拓展了課堂容量，豐富了學(xué)生的調(diào)控情緒的方法，符合教材偏寫大量留白的意圖。
    展示課件：小毛的一天。演一演：宣泄情緒。
    小毛在上學(xué)路上，無端受到高年級同學(xué)的斥責(zé)，敢怒不敢言，很是窩囊。課上問題沒答對，受到女同學(xué)的諷刺挖苦，又讓他抬不起頭來，放學(xué)回到家，想先看看電視放松放松，又引來媽媽的一通批評，一天的壓抑，終于爆發(fā)了，小毛會……同學(xué)們思考，老師邀請一位同學(xué)上來演一演，同學(xué)的說和演之中，老師板書簡單記錄，后歸類總結(jié)宣泄方式，引領(lǐng)學(xué)生思考，說出不合理的理由。
    教師點(diǎn)撥總結(jié)：情緒具有相通性和感染性，在宣泄自己消極情緒時(shí)，應(yīng)不妨礙他人，不破壞他人、集體、社會和國家利益，要在道德和法律充許的范圍內(nèi)進(jìn)行，要適時(shí)，合情、合理、合法。
    這個(gè)活動(dòng)采用漫畫、解說、表演等多種活動(dòng)方式，形象、直觀、易于學(xué)生接受，貼近學(xué)生活、在輕松幽默的學(xué)習(xí)中達(dá)到教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生學(xué)會正確的宣泄方式，懂得不合理宣泄不符合道德和法律的要求，是極其不可取的，這個(gè)活動(dòng)使學(xué)生對本節(jié)課知識的認(rèn)同度，接受度大大提高，活躍了課程氣氛，提升了課堂的教育功能。
    展示課件：知識樹，老師和學(xué)生一起梳理本節(jié)課的知識框架，鞏固學(xué)生對本節(jié)課知識目標(biāo)掌握。
    環(huán)節(jié)三：回歸生活，創(chuàng)新實(shí)踐。
    展示課件：南平事件短片。
    展示課件：幫一幫：心理疏導(dǎo)。
    展示課件：評一評：合理宣泄。
    公示材料，讓學(xué)生思考，自主感悟，引起情感共鳴，對于學(xué)生的回答，教師予以點(diǎn)撥，設(shè)計(jì)這一活動(dòng)的目的是檢測學(xué)生對調(diào)控情緒方法和合理宣泄方式掌握，并提高學(xué)生的應(yīng)用能力。
    展示課件：用一用：心靈導(dǎo)航。
    老師布置作業(yè)，搜一搜：實(shí)招妙法。
    教師在背景音樂《春天的第一朵玫瑰》中用飽含深情的語言，結(jié)束本節(jié)課的學(xué)習(xí)。
    學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒教案篇二十
    1、知道人的情緒會變化，會用“情緒溫度計(jì)”記錄自己的情緒，對情緒有初步的認(rèn)識。
    2、懂得保持良好的情緒對身體有好處。
    一、通過談話說說氣溫溫度計(jì)的作用，知道氣溫的變化可以用溫度計(jì)來測量。
    1、教師出示氣溫溫度計(jì)，請幼兒觀看。
    2、引導(dǎo)幼兒觀察：
    （1）看，這是什么呀？
    （2）它是用來做什么的呢？
    3、組織幼兒結(jié)合自己的生活經(jīng)驗(yàn)自由回答。
    4、：這是氣溫溫度計(jì)，是用來表示溫度變化的。
    二、通過欣賞音樂旋律及情緒臉譜，體驗(yàn)不同情緒，知道人的情緒也是會發(fā)生變化的。
    1、欣賞音樂旋律。
    （1）老師這里有兩段音樂，請小朋友聽一聽，聽完之后說說你們有什么感受？
    （2）引導(dǎo)幼兒傾聽《快樂舞》和《小熊的葬禮》的音樂，感受自己情緒的變化。
    （3）鼓勵(lì)幼兒大膽講述自己的想法。
    （4）《快樂舞》音樂比較歡快，讓人聽了很高興，可是《小熊的葬禮》聽了卻讓人很傷心。
    2、引導(dǎo)幼兒欣賞情緒臉譜圖。
    （1）看，這些是什么呢？
    （2）誰愿意說一說的。
    （3）你有過這樣的表情嗎？什么時(shí)候有過？
    （4）鼓勵(lì)幼兒大膽講述。
    三、通過認(rèn)識情緒溫度計(jì)，知道情緒同氣溫一樣會變化。
    1、師：看，這是什么呀？你們認(rèn)識嗎？
    2、組織幼兒大膽猜測。
    3、老師介紹：這是情緒溫度計(jì)，是用來測量我們情緒的，溫度高表示高興，溫度低表示不高興、傷心等。
    4、組織幼兒和同伴說說自己的情緒。
    5、引導(dǎo)幼兒根據(jù)自己的情緒調(diào)試情緒溫度計(jì)。
    6、師幼集體檢查。
    四、通過故事欣賞，了解情緒對健康的影響。
    1、師：你喜歡什么樣的情緒？為什么？什么樣的情緒最讓人舒服，對身體最有益？
    2、組織幼兒自由討論回答。
    4、教師講述故事《小兔過生日》、《長頸鹿丟了花帽子》，幼兒傾聽。
    5、通過這兩個(gè)故事你明白了什么呢？
    6、我們知道了讓自己天天都高興、開心，這樣我們的身體也會變得更健康。如果整天生氣或是不開心，就會生病。