天文學不僅是一門學問，也是一種熱愛、一種追求更高境界的心靈寄托?？偨Y要結合實際，具有可操作性和指導性。"下面是一些成功的總結寫作例子，希望能夠幫助到你。"
健康上網建議書篇一
同學們：
在信息技術飛速發(fā)展的今天，互聯(lián)網應用得到了空前的發(fā)展，已經成為現(xiàn)代人學習、生活、工作的必要工具?；ヂ?lián)網在加速信息交流、促進知識創(chuàng)新、推動經濟發(fā)展的同時，其負面影響也日漸顯現(xiàn)。一些色情、暴力、邪教、賭博等不良網站嚴重侵害了青少年的身心健康；部分網吧非法接納未成年人上網的現(xiàn)象時有發(fā)生；沉迷網絡游戲導致逃課、厭學、輟學的現(xiàn)象和因登錄不良網站而導致犯罪的報道也層出不窮，對未成年人的身心發(fā)育和人生觀、價值觀、道德觀的形成產生了不良影響。寒假即將來臨，為引導同學們遠離網吧，健康上網，安全度假，學校團委特向全校同學發(fā)出如下倡議：
一、不進營業(yè)性網吧。
營業(yè)性網吧是面向成年人開設的，缺乏必要的安全屏蔽，正在成長中的你們有可能因為好奇而誤入陷阱。同學們要嚴格遵守《互聯(lián)網上網服務營業(yè)場所管理條例》等有關法律法規(guī)，遵守學生行為規(guī)范，堅決不進入營業(yè)性網吧。
二、不瀏覽網站。
網站是茶毒未成年人心靈的，一旦接觸，就會使人精神萎糜、身心受害。同學們要主動抵御網站的侵襲，自覺做到不碰、不沾、不看、不傳。
三、不沉迷網絡游戲。
網絡游戲能豐富未成年人的課余生活，但又容易使未成年人沉迷其中難以自拔。同學們要把學習作為自己的首要任務，在業(yè)余時間科學安排娛樂活動，以積極、健康的心態(tài)快樂成長。
努力學習和掌握必備的網絡科學知識，樹立正確的上網觀。充分運用現(xiàn)代網絡優(yōu)勢，吸取知識，開闊視野，增長本領。
五、綠色上網。
自覺選擇上網安全通道，正確把握上網時間和上網時段，嚴格屏蔽不良網站，確保個人的身心健康。
嚴格遵從網絡規(guī)則，恪守網上道德，不黑他人網站，不改他人網頁，聊天講文明，發(fā)帖遵法律，在虛擬世界里播灑文明之光。
七遵守全國青少年網絡文明公約。
要善于網上學習，不瀏覽不良信息；要誠實友好交流，不侮辱欺詐他人；要增強自護意識，不隨意約會網友；要維護網絡安全，不破壞網絡秩序；要有益身心健康，不沉溺虛擬時空。同學們，我們正處在身體發(fā)育、積累知識、完善品行的黃金時期，切不可把自己人生中的大好時光全部浪費在虛擬的網絡世界里。為了你的健康成長，請自覺遠離網吧，珍惜時間，拒絕不良網絡信息，在緊張的學習之余，或鍛煉身體，強健體魄；或親近自然，陶冶性情；或博覽群書，提高素養(yǎng)；或積極參加社會實踐活動，培養(yǎng)綜合素質，以積極向上的心態(tài)度過一個安全而有意義的寒假。
健康上網建議書篇二
親愛的同學們：
大家好!
隨著互聯(lián)網的迅速發(fā)展，網絡已成為我們學習知識、交流思想、休閑娛樂的重要平臺,它為我們提供展現(xiàn)自我的個性空間。但我們也看到，網絡是一把“雙刃劍”，網絡在極大地方便我們交流和獲取信息的的同時，個別網站也存在著傳播不健康信息、提供不文明服務等嚴重危害社會的問題，尤其危害我們小學生的身心健康。所有這些，令人痛心，令人警醒。
為了使我校校園保持清新、健康的輿論氛圍，現(xiàn)在向全體同學發(fā)出“文明上網、健康上網”的倡議：
1.規(guī)范自身行為，自覺抵制誘惑，遠離網吧。不沉迷網絡游戲，正確把握上網時間和上網時段。
2.明確上網目的，利用網絡充實、提高、完善自我。
3.文明健康上網，訪問文明網站，做文明上網的模范和榜樣。
4.宣傳文明上網，倡導文明上網，做綠色上網的宣傳員。
5.關心身邊同學，奉勸遠離網吧，幫助同學充分認識不良網站的危害。
四(1)班全體師生。
_.5。
健康上網建議書篇三
親愛的廣大家長和少年兒童朋友們：
當今信息技術迅猛發(fā)展，網絡為人們學習新知識、掌握新技能架設起了一條現(xiàn)代信息高速通道，成為人們學習和生活中的重要內容。但網絡也是一把雙刃劍，它一方面使大家的學習更有效、視野更開闊、溝通更便捷;另一方面，由于網絡信息豐富龐雜、真假難辨、良莠不齊，加上少年兒童思維活躍、好奇心強，喜好模仿的特點，更容易受不良資訊的侵蝕，有的甚至因此而誤入歧途、貽誤終生。父母是教育孩子的第一任老師，家庭是保護孩子的第一道防線。為充分發(fā)揮廣大家庭在凈化網絡文化環(huán)境中的重要作用，促進少年兒童健康成長，呼和浩特市婦聯(lián)向全市家庭發(fā)出如下倡議：
一、提高家長素質，力行科學教子。父母要與時俱進，樹立終身學習意識，主動適應網絡時代家庭教育的新變化，不斷學習家教新知識，掌握孩子身心發(fā)展的規(guī)律和特點，提高科學教子的能力和水平。要盡量多騰出時間與孩子相處、交流，形成良好的親子互動關系，防止孩子因心靈空虛或缺少關愛而沉迷網絡。
二、了解網絡世界，親子共同成長。要與孩子共同學習和了解網絡世界，一起面對網絡中的問題，因勢利導，引導孩子學會選擇和甄別信息，培養(yǎng)孩子良好的分辨能力和自我控制能力，自覺遠離有害信息。面對孩子不良的網絡行為，家長不能一味責備、限制和禁止，要及時根據少年兒童的特點進行疏導和指引，耐心教育幫助，擺脫不良行為，防止孩子因沉迷網絡而走上犯罪道路。
三、規(guī)范上網行為，抵御不良信息。家長要以身作則，嚴于律己，做到不瀏覽不良信息，不參與有害信息的制作和傳播，示范和引導孩子正確使用網絡。廣大少年兒童要把網絡作為一種提高學習效率、加強溝通聯(lián)系的現(xiàn)代化工具，有選擇地瀏覽網頁，吸取健康有益的信息，不為網絡所惑，不為網絡所困，使網絡真正成為促進自己學習進步、健康成長的朋友，讓人生之帆始終沿著正確的航向前進。
四、增強維權意識，參與舉報監(jiān)督。要提升參與社會監(jiān)督的公民意識和責任感，了解掌握政府有關部門向社會公布的舉報平臺，及時主動舉報發(fā)布不良信息網站，形成家家參與、人人監(jiān)督的良好局面，還社會一個純凈、健康、文明的網絡空間。
為了祖國的未來，為了家庭的幸福，為了社會的和諧，讓我們共同攜起手來，努力營造健康文明的社會文化環(huán)境，護衛(wèi)綠色清新的網絡天空，為首府爭創(chuàng)全國文明城市貢獻自己的力量!
倡議人：
時間：x年xx月xx日。
健康上網建議書篇四
親愛的同學們：
合理使用電腦，有效利用網絡資源能夠為我們的學習生活帶來有益的幫助。然而，在我們的校園中，沉迷電腦游戲、熱衷網絡聊天等情況時有發(fā)生，對我們的身心健康和學業(yè)發(fā)展造成了不可忽視的負面影響。為了讓同學們擁有健康、有序的生活，xx分院特別向全院同學發(fā)出以下幾點倡議：
第一、明確合理使用電腦和網絡對于我們的意義。不可否認，如今電腦和網絡已經成為生活中不可或缺的組成部分，但是對于我們應始終是一種工具性的存在。作為一名合格的大學生我們應當正確地用電腦和網絡輔助我們的學習生活，正視虛擬網絡世界，不能把其與現(xiàn)實世界混為一談。只有這樣，我們才能培養(yǎng)正確利用電腦和網絡的態(tài)度，使網絡最大限度的促進我們的發(fā)展。
第二、正確對待電腦和網絡娛樂資源。勞逸結合、寓教于樂是我們所提倡的健康的學習工作方式。適度娛樂能緩解生活中的壓力，也為后續(xù)的學習和工作提供了能量。然而過度沉溺于電腦和網絡娛樂資源(如電腦游戲、網絡游戲、在線聊天、看電影等)不僅不會讓我們感受到娛樂帶來的快樂反而會玩物喪志。只有正確對待電腦和網絡娛樂資源我們才能真正的得到受益。
第
三、
合理安排上網時間。無節(jié)制的上網在造成學業(yè)迅速下滑的同時也使我們的身體狀況越發(fā)不容樂觀。因此我們必須合理安排上網時間，在上網和學習兩者間取得平衡。只有通過合理安排上網時間，我們才能做到有效率的使用網絡資源并使其真正地為生活帶來便利。周一至周五，每天的上課時間(包括晚上公選課)內，除了用于學習，按照有關規(guī)定，學生不得使用計算機用于游戲，看電影等非學習之用。
(注：
1、上課學習時間為上午8：10—11：50，下午13：30—17：10，晚上：18：30—21：05。
2、周日到周五晚上10點半之后，學生不得使用電腦用于娛樂和游戲。)。
我們向全院學子倡議：讓我們回收那些曾經被電腦“控制”的休息時間，用來洗滌疲勞，整理心情，走出寢室，離開電腦，擁抱藍天，做一做久違的事情吧“朋友是比電腦更寶貴的資源?！贝髮W的生活如此豐富多彩，青春的我們正當美好年華，讓我們去擁抱青青小草，去體驗粼粼波光，去感受碩果累累的富足金秋。
倡議人：xx。
時間：xx年x月x日。
健康上網建議書篇五
隨著互聯(lián)網及寬帶應用的迅猛發(fā)展，人們的生活變的更加方便快捷、豐富多彩；與此同時，由于互聯(lián)網信息共享的開放性，使得網上大量色情、暴力等有害信息撲面而來，對青少年身心健康造成極大的負面影響，青少年沉迷上網已成為嚴重的社會問題。20xx年3月3號，我市就發(fā)生一起青少年因為沉迷網絡險些釀成悲劇的警示事件。
青少年上網的弊端主要體現(xiàn)在以下方面：
一、 青少年由于身體、心智尚未成熟，沉迷網絡游戲不能自拔，嚴重損害了身心健康。
二、 面對光怪陸離的網絡世界極易分辨不清、把持不住，產生“網癮、網戀”等諸多不良癥狀，造成社會的人際關系不融洽。
三、 網絡行為規(guī)范意識嚴重欠缺，學習、工作、生活也因此受到嚴重影響。
四、 社會閑散青少年網絡違法犯罪日趨增長。
產生上述問題的原因有四個方面：
一、由于互聯(lián)網的飛速發(fā)展，網絡法規(guī)與管理制度明顯滯后。
二、網絡監(jiān)管難度大，黑網吧屢禁不止，網絡運營商社會責任有待落實。
三、社區(qū)文化建設不盡人意，某些學校片面的追求高升學率，“重智輕德”忽視青少年素質教育，網絡道德缺失。
四、由于家長缺乏必要的網絡素養(yǎng)，教育方式不恰當，與孩子產生嚴重的代溝與隔膜。
綜上所述：建議通過以下方式對青少年上網進行規(guī)范
一、 教育主管部門要在各學校增設“青少年網絡行為教育課程”，鼓勵家長共同參加學習，積極引導孩子正確的上網方式，有效管理孩子的上網行為，可以牽頭組織青少年綠色網絡協(xié)會，讓全社會都來關心青少年的成長。要引進一些有責任心的網絡公司，鼓勵網絡企業(yè)積極提供生動健康有益的.網絡內容，讓網絡的內容不僅健康，而且有吸引力。
二、 學校利用現(xiàn)有電腦機房建立“校園綠色網吧”，現(xiàn)在每個學校都有電腦教室，基本上都有支持互聯(lián)網，學校對現(xiàn)有電腦機房進行一定的調整，在課余時間進行開放，吸引在校生在校園內上網，這樣就可以杜絕一些孩子進入社會上的黑網吧，學校可以整合各種優(yōu)質教育資源，鼓勵一些名師和志愿者免費提供網絡輔導，網校如能成功建立，也能對教育提供一定幫助。
三、 社區(qū)成立青少年綠色網絡俱樂部，有關部門對其進行積極支持，免費提供適當電腦設備及寬帶資源，給部分有上網需求的青少年提供一定的方便，引進志愿者成為青少年輔導員，對青少年上網行為進行輔導。
四、 要加強對青少年“上網成癮”問題的研究。對已經上網成癮的青少年要拿出有效的措施，幫助他們“戒除網癮”。
健康上網建議書篇六
為了更好的健康上網，在此向全縣青少年、家長、網絡企業(yè)、學校發(fā)出如下的倡議。
一、小伙伴要增強保護意識，在上網的時候不要被別人欺騙了，我們要在網上健康娛樂，多聽好歌曲，多看好動漫，多欣賞好的圖片，不要閱覽色情、暴力等內容，玩一些健康的游戲，要控制好游戲時間，一般要一個小時休息一次。我們要使用文明語言，不在網上謾罵、攻擊他人，做到友好交流、和睦相處。我們要使用文明語言，我們要運用網絡促進我們的學習，促進我們的全面發(fā)展，我們要做網絡的主人，而不是網絡的奴隸，我們要更多的和父母交流，理解父母為我們所付出的辛勞，多聽取父母的意見和建議，不要走極端，不做讓父母傷心的事。
二、家長要做我們的大朋友，要了解我們的心理需求，關心我們的心理健康，要在完成工作的前提下，多抽出時間來和我們交流，引導我們如何健康上網，不能因為網絡上有不良的內容就禁止孩子們上網，談網色變，那樣孩子就像被關在牢房里，適應不了社會的生活。同時家長要多學習網絡知識，做到用網絡語言和我們一起交流，父母多帶我們參加青少年的戶外活動，要把我們的身心健康作為培養(yǎng)目標，不要把學習成績好壞做為評價我們好壞的唯一標準。
三、網絡企業(yè)的叔叔阿姨要多制作適合我們玩的小游戲，比如益智類的，企業(yè)不能為了賺錢就犧牲我們青少年的健康，這樣是很不道德的。網站多開發(fā)一些聊天室和互動欄目。
四、學校要多組織一些有意思的活動，比如說網上夏令營，暑假網絡科技小組等，豐富我們的假期生活，注重我們綜合素質的提高，不要以升學率為中心，不要為考試而學習。
讓我們行動起來，積極投身到百萬家庭健康上網大行動中來，讓社會各界人士認識到綠色上網的重要，共同建設一個文明健康的網絡天地。
倡議人：
時間：x年xx月xx日。
健康上網建議書篇七
親愛的朋友們：
互聯(lián)網技術的日益發(fā)展趨勢在給大家產生眾多益處的另外也造成欠佳的危害和傷害，進而，構建身心健康文明行為的網絡媒體自然環(huán)境已變成確保在校大學生快樂成長的急需解決。為了更好地深入貫徹和貫徹落實四川大學錦城學院“三風”基本建設的規(guī)定，院校園文明規(guī)勸志愿服務隊特向我院同學們傳出下列提倡：嚴格遵守《全國青少年網絡文明公約》，自律意識，互相制約，身心健康健康上網，積極主動構建網絡文明新風系統(tǒng)。
一、全力宣傳策劃、落實、貫徹落實“八榮八恥”社會主義社會價值觀和“三講三心”明德教育，以崇尚科學、團結友愛、誠信友善為榮，堅持不懈健康上網，把信息化建設成宣傳策劃科學理論、散播文化創(chuàng)新、營造幸福內心、發(fā)揚社會發(fā)展浩然正氣的陣營。
二、沒有網上發(fā)布違背四項基本準則和我國政策法規(guī)的觀點，不充分利用網絡開展扇動滋事，沒有網上宣傳色情、情色、封建迷信、暴力行為的'內容。
三、果斷遏制與社會道德和中華文化出色中華傳統(tǒng)美德相背馳的不良記錄，主動遏制互聯(lián)網庸俗之風，凈化處理網絡空間，不刊登不健康文和照片。
四、不推送不健康短（彩）信，沒有網址小區(qū)、社區(qū)論壇、新聞報道帖子、在線聊天室、blog等中發(fā)布、轉截違反規(guī)定、膚淺、情調不高的觀點、照片、音頻視頻信息內容。
五、不沉溺于網游，不充分利用網絡做散播謠言、冒名、誣蔑蒙騙、撥弄是非、搔擾嚇唬的事兒，不充分利用網絡開展本人進攻、毀人信譽、危害別人權益的個人行為。
六、不充分利用網絡進到沒經受權的電子計算機，沒有在網上應用很有可能引起病毒傳染的各種各樣來路不明的手機軟件，沒有在網上制做和散散步網絡病毒。
校園文明規(guī)勸志愿服務隊。
健康上網建議書篇八
親愛的同學們：
合理使用電腦，有效利用網絡資源能夠為我們的學習生活帶來有益的幫助。然而，在我們的校園中，沉迷電腦游戲、熱衷網絡聊天等情況時有發(fā)生，對我們的身心健康和學業(yè)發(fā)展造成了不可忽視的負面影響。為了讓同學們擁有健康、有序的生活，__分院特別向全院同學發(fā)出以下幾點倡議：
第一、明確合理使用電腦和網絡對于我們的意義。不可否認，如今電腦和網絡已經成為生活中不可或缺的組成部分，但是對于我們應始終是一種工具性的存在。作為一名合格的大學生我們應當正確地用電腦和網絡輔助我們的學習生活，正視虛擬網絡世界，不能把其與現(xiàn)實世界混為一談。只有這樣，我們才能培養(yǎng)正確利用電腦和網絡的態(tài)度，使網絡最大限度的促進我們的發(fā)展。
第二、正確對待電腦和網絡娛樂資源。勞逸結合、寓教于樂是我們所提倡的健康的學習工作方式。適度娛樂能緩解生活中的壓力，也為后續(xù)的學習和工作提供了能量。然而過度沉溺于電腦和網絡娛樂資源(如電腦游戲、網絡游戲、在線聊天、看電影等)不僅不會讓我們感受到娛樂帶來的快樂反而會玩物喪志。只有正確對待電腦和網絡娛樂資源我們才能真正的得到受益。
第三、合理安排上網時間。無節(jié)制的上網在造成學業(yè)迅速下滑的同時也使我們的身體狀況越發(fā)不容樂觀。因此我們必須合理安排上網時間，在上網和學習兩者間取得平衡。只有通過合理安排上網時間，我們才能做到有效率的使用網絡資源并使其真正地為生活帶來便利。周一至周五，每天的上課時間(包括晚上公選課)內，除了用于學習，按照有關規(guī)定，學生不得使用計算機用于游戲，看電影等非學習之用。(注：1、上課學習時間為上午8：10—11：50，下午13：30—17：10，晚上：18：30—21：05。2、周日到周五晚上10點半之后，學生不得使用電腦用于娛樂和游戲。)。
我們向全院學子倡議：讓我們回收那些曾經被電腦“控制”的休息時間，用來洗滌疲勞，整理心情，走出寢室，離開電腦，擁抱藍天，做一做久違的事情吧“朋友是比電腦更寶貴的資源。”大學的生活如此豐富多彩，青春的我們正當美好年華，讓我們去擁抱青青小草，去體驗粼粼波光，去感受碩果累累的富足金秋。
倡議人：_x。
時間：__年_月_日。
健康上網建議書篇九
親愛的同學們：
面對香噴噴的燒烤、油炸食品，面對小攤上花花綠綠糖果、辣片…….你是不是經常駐足觀望，垂涎三尺?你是不是經常掏出口袋里的錢買一些解饞呢?在校門口，經常有些同學津津有味地吃著油炸食品;校園里有些同學吃方便面、面包隨手丟的垃圾屢見不鮮，學校外面紙屑“遍地開花”，零食包裝袋隨風飄揚，嚴重影響了校園周圍環(huán)境。
同學們，你們知道嗎?當你享受這些美味的同時，不僅破壞環(huán)境衛(wèi)生，而且也給你的身體帶來危害：常吃冷凍甜點可導致肥胖，對腸胃有影響;常吃油炸食品、方便面可在人體內形成致癌物質;常吃餅干、喝飲料可損害肝臟，導致血壓升高，使腎臟負擔過重;常吃膨化食品會嚴重危害智力發(fā)育和神經系統(tǒng)的健康……因此，校團委、學生會特向全體同學發(fā)出建議：
一、增強食品安全保護意識。不買、不吃無廠名廠址、無生產日期、無保質期、無qs標志的“四無”食品和過期變質食品。不到校門口無證流動攤位購買食品。
二、養(yǎng)成良好的飲食習慣。平時多了解健康食品知識，防止急性腸胃炎和腸道傳染病等疾病的傳播。不購買無衛(wèi)生許可的餐飲品，防止食物中毒和腸道傳染病的發(fā)生。
三、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。不隨便在校園內吃零食、不亂扔紙屑、包裝袋、糖紙等垃圾，保持良好的校園衛(wèi)生環(huán)境。飯前飯后勤洗手，不喝生水。
四、養(yǎng)成健康的生活習慣。積極參加弘毅職業(yè)能力訓練，加強體育鍛煉，保證充足的休息，不暴飲暴食。
五、養(yǎng)成勤儉節(jié)約的好習慣。學會合理使用零花錢，拒絕鋪張浪費，盡量少吃零食，給父母減輕一點負擔，給自己增加一份責任。
同學們：我們正處在生長發(fā)育的黃金階段，為了自己的健康，為了能更好地學習，讓我們一起行動起來，遠離垃圾食品，這樣我們的校園更加清潔美麗，我們的身體也將更加健康強壯!
xxx。
20xx年xx月xx日。
健康上網建議書篇十
同學們：
大家好!
根調查顯示，90.0%的人感覺身邊存在不吃早餐的人。不吃早餐的人，80后占40.5%，70后占35.9%;上班族占84.7%，學生占8.1%。
經調查顯示，58.2%的人通常在家里吃早餐，19.4%的人通常在單位吃早餐，10.7%的人會在公共汽車或者地鐵上吃早餐，其他地點還包括：中式快餐店(6.3%)，肯德基、麥當勞等西式快餐店(0.5%)。
早餐問題還在于同學們如何合理搭配。而長時間只吃一種早餐，會造成一種挑食的習慣。
早餐吃什么最有營養(yǎng)很多上班族早晨起來，喝一大杯牛奶，煎一個雞蛋便倉促沖出了家門，感覺這樣的`早餐營養(yǎng)很充沛。但營養(yǎng)專家指出，如此搭配，卵白質、脂肪的攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。早餐吃什么最有營養(yǎng)對于這個問題，我們首先來看看，營養(yǎng)均衡的早餐有兩大權衡標準：標準一：早餐應該有四種食品每一頓早餐都應該包括以下四類食品：谷類、肉類(肉、魚、蛋)、奶類(或豆類)、蔬果類(蔬菜和水果)。如果4種都有的可以總算營養(yǎng)均衡的早餐，有3類可以總算及格，如果只有2類或是更少，長此以往就會有營養(yǎng)不良和營養(yǎng)素缺乏的問題，對正在長身體的孩子來講就更重要了。如果早餐只有一瓶牛奶加一個雞蛋，只有兩種食品就是分歧格的早餐。晚飯吃什么減肥牛奶雞蛋兒童營養(yǎng)飲食也好，主食也好，每一種食品都有一定的營養(yǎng)價值，只有合理搭配，才氣為人體所極致地吸收和哄騙。
標準二：每一天午餐前感覺餓嗎以沒有明顯饑餓感為宜。如果回答很餓，那就是早餐營養(yǎng)不夠周全或者是數量不夠。固然，如果相反還感覺飽的話，這樣的早餐也有問題——太過豐盛了。
同學們知道應該怎么吃早餐了嗎??
健康上網建議書篇十一
尊敬的領導:。
您們好!
多年來,健康飲食一直困惑著現(xiàn)代人們,大量不利于健康的食品層出不窮,使人們漸漸淡忘了健康飲食的重要性.于是,我做了一份健康飲食問卷調查,來測一下大家的飲食是否健康。
……。
調查結果，21世紀的小學生45%的小學生喜歡吃油炸食品，14。5%的小學生喜歡吃膨化食品；39。5%喜歡吃小店里不衛(wèi)生的食品。公有1%的小學生的飲食是健康的，由此可以看出，大部分小學生已經忽視了健康飲食的.重要性。
產生原因，因為人們不去多關注健康飲食這一類的問題，所以導致了人們忽視健康飲食。
1．經常食用不健康的食品，會導致發(fā)生多種疾病。
2．常常暴飲暴食，會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩等多種不健康的癥狀。
1．多請大家留意食用食品安全、健康。
2．不要食用不健康、不安全、不衛(wèi)生的食品。
3．不要常常吃油炸、膨化食品。
4．適量搭配營養(yǎng)食品食用。
5．群眾組織打倒不健康的飲品、食品。
6．合理食用營養(yǎng)健康的飲品。
7．銷售食品時，請多檢測是否健康。
8．多教育小學生不要購買和食用不健康的食品。
倡議人：xx。
時間：xx年x月x日。
健康上網建議書篇十二
隨著社會的發(fā)展，科技的進步，進入21世紀以來，電腦已經步入每個家庭。到20xx年底，中國網民已達1.32億，位居全球第二?，F(xiàn)在每個城市的中、小學已開設計算機課程。社會上的網吧非常多，一些不健康的網站對我們的毒害很大，所以我們應該知道：“怎樣才能健康上網”。
我們應該做到不瀏覽或散布色情、暴力、恐怖等信息；不長時間上網；不要向別人透漏自己的真實資料。如果能做到這些在將來的工作、學習和就業(yè)中就會領先一步。但網絡游戲的.副作用又讓人們望之生畏、言之色變，這樣的事實舉不勝舉，慘劇歷歷在目：一名高三的學生在玩游戲時不幸猝死，死時生命體征全無，屬于過度興奮引發(fā)的死亡；還有一名同學沉迷網絡，常常曠課上網吧，導致成績一落千丈；甚至有的同學因不健康上網竟然走上了犯罪的道路。
由此可見，網絡對我們的毒害很大，所以在這里我要大聲疾呼：同學們，希望大家能健康上網，把握自己，就是給自己一個美好的未來！
健康上網建議書篇十三
老師們，同學們：
大家好!
今天我演講的主題是：維護健康，拒絕零食。
為了維護我們的身體健康，還一個更加清潔、美麗的校園，每學期我們的.老師都利用班會課開展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動。通過教育，許多同學都認識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食。可是，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個別同學控制不了自己，上學前和放學后，在學校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學們，看到這樣的情景，你還能無動于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺得這嚴重損害了學校的形象嗎?當然，吃零食更是影響了同學們自己的身體健康，下面幾點要引起我們注意：
第一、經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，容易造成營養(yǎng)不良。
健康上網建議書篇十四
大家想知道怎樣才能健康上網嗎?如果不知道,來問我不就行了.
認識也沒學過的字,我們也可以利用電腦來看一下第二天的天氣預報,這樣我們就可以知道明天上學要不要帶一把雨傘擋一下雨.電腦的好處已經說了很多了,我應該來說一說電腦的壞處.它的壞處就是網絡里有很多很多的小游戲,有些人經常被那些小游戲給迷住,我就是里面的其中之一,我被小游戲里的賽爾號給迷住了,我教大家一個忘掉游戲的好方法,不要把你玩的那個游戲時時的`記在腦子里,再也不去想它就會慢慢地消失。我們大家要利用電腦的好處,讓電腦做為我們的好幫手,這樣的話能讓我們的學習成績更上一層樓。
健康上網建議書篇十五
親愛的同學們：
合理使用電腦，有效利用網絡資源能夠為我們的學習生活帶來有益的幫助。然而，在我們的校園中，沉迷電腦游戲、熱衷網絡聊天等情況時有發(fā)生，對我們的身心健康和學業(yè)發(fā)展造成了不可忽視的負面影響。為了讓同學們擁有健康、有序的生活，xx分院特別向全院同學發(fā)出以下幾點倡議：
第一、明確合理使用電腦和網絡對于我們的意義。不可否認，如今電腦和網絡已經成為生活中不可或缺的組成部分，但是對于我們應始終是一種工具性的存在。作為一名合格的大學生我們應當正確地用電腦和網絡輔助我們的學習生活，正視虛擬網絡世界，不能把其與現(xiàn)實世界混為一談。只有這樣，我們才能培養(yǎng)正確利用電腦和網絡的態(tài)度，使網絡最大限度的促進我們的發(fā)展。
第二、正確對待電腦和網絡娛樂資源。勞逸結合、寓教于樂是我們所提倡的健康的學習工作方式。適度娛樂能緩解生活中的壓力，也為后續(xù)的學習和工作提供了能量。然而過度沉溺于電腦和網絡娛樂資源(如電腦游戲、網絡游戲、在線聊天、看電影等)不僅不會讓我們感受到娛樂帶來的快樂反而會玩物喪志。只有正確對待電腦和網絡娛樂資源我們才能真正的得到受益。
第三、合理安排上網時間。無節(jié)制的上網在造成學業(yè)迅速下滑的同時也使我們的身體狀況越發(fā)不容樂觀。因此我們必須合理安排上網時間，在上網和學習兩者間取得平衡。只有通過合理安排上網時間，我們才能做到有效率的`使用網絡資源并使其真正地為生活帶來便利。周一至周五，每天的上課時間(包括晚上公選課)內，除了用于學習，按照有關規(guī)定，學生不得使用計算機用于游戲，看電影等非學習之用。(注：1、上課學習時間為上午8：10—11：50，下午13：30—17：10，晚上：18：30—21：05。2、周日到周五晚上10點半之后，學生不得使用電腦用于娛樂和游戲。)。
我們向全院學子倡議：讓我們回收那些曾經被電腦“控制”的休息時間，用來洗滌疲勞，整理心情，走出寢室，離開電腦，擁抱藍天，做一做久違的事情吧“朋友是比電腦更寶貴的資源?！贝髮W的生活如此豐富多彩，青春的我們正當美好年華，讓我們去擁抱青青小草，去體驗粼粼波光，去感受碩果累累的富足金秋。
時間：xx年x月x日。
健康上網建議書篇十六
親愛的同學們：
“安全、健康是人生法寶”。俗話說：“吃要營養(yǎng)，活要健康，病從口入”。從醫(yī)學角度分析，人類所患的各類疾病很大部分都是與我們平常飲食不科學、不合理，不衛(wèi)生的習慣有關。我們要是誤食了變質食物，飲用了不潔飲料和水，就會生病，就會給我們的身體健康帶來不可估量的危害。為了保障大家的身體健康，學校倡議：
1、樹立食品衛(wèi)生安全觀念，提高食品安全自我防范能力，拒絕不健康的食品，養(yǎng)成良好的個人飲食衛(wèi)生習慣，讓健康衛(wèi)生的飲食走進我們的生活。
不采摘或不食用野果(菜)和來歷不明的可疑食物。
3、不從學校周圍小攤小販購買無衛(wèi)生許可的'餐飲品，防止食物中毒和腸道傳染病的發(fā)生。
不食用流動攤點銷售的盒飯，抵制價低質劣的食品，外出就餐選擇衛(wèi)生潔凈、餐具消毒、環(huán)境整潔有序的餐館飯店。
4、不從校外預定餐飲、食品，不購買和攜帶“三無”熟食品進校園。
5、加強體育鍛煉，保證充足的休息，養(yǎng)成健康衛(wèi)生的生活習慣。
食品與飲用水安全與我們的生活怎么樣，營造一個健康、安全、良好、衛(wèi)生的生活環(huán)境是我們共同的責任。同學們，讓我們從自己做起，從現(xiàn)在做起，自覺參與到食品安全與飲用水安全的行動中，合力共建校園良好的食品安全環(huán)境!
xxx。
20xx年xx月xx日。
健康上網建議書篇十七
維生素、纖維素、礦物質、脂肪、蛋白質、礦水化和物、水。
b、中國營養(yǎng)協(xié)會制定的一天的營養(yǎng)結構。
二、國際會議定出6種保健品：
第一綠茶、第二紅酒、第三豆?jié){、第四酸奶、第五骨頭湯、第六蘑菇湯。
三、一日三餐：
1、早餐象“皇帝”（7---9時）--------牛奶、豆?jié){、瘦肉、魚類、豆類等蛋白質含量高的食物為主，清淡不油膩。
2、中餐象“富人”---------葷素搭配均衡（不飲酒）。
3、晚餐象“窮人“---------多果多蔬菜少主食（晚上19點前進食）。
四、因時而食：
1、春天--------少吃酸味的食物，多吃點甜味的東西，盡量不吃辛辣的食物，食物如青菜、水果、韭菜、木瓜、生魚、泥鰍、蛋、奶、豆類食物為主食。
2、夏天-------少吃苦味的食物，增加辛辣的食物，食物不要太咸，食物如：竹葉、蓮子、西瓜、果汁、蔬菜汁、水鴨、生魚為主食。
3、秋天--------少吃辛辣的食物，增加酸味的食物，盡量不吃苦味的食物，食物如：桑葉、枇杷葉、百合、沙參、玉竹、雪梨、釉子、香蕉、兔肉、豬肉為主食。
4、冬天--------少吃咸的食物，增加苦味的食物，盡量不吃甜食，食物如：黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗、核桃、蜂王漿、小麥胚芽、荔枝干、羊肉、牛肉、三文魚為主食。
5、春、夏、秋、冬、季末的十八天，不吃酸味食物，食物以小米、玉米、大豆、蓮子、山藥、瓜類、蘋果、水鴨為主食。
五、不同體質不同飲食：
1、手腳涼、膚冷、面色蒼白、言語低下、便糖者等-------以牛、羊、雞、鳥、奶類、豆類食品為宜、而冷葷、冷飲，過量的水果為忌。
2、手腳發(fā)熱、面紅，狂言亂語，便秘者等---------以果菜、五谷、豆類、奶類、蛋類、魚類食物為宜，而牛、羊、狗肉、無鱗魚、辛辣、燒烤、油炸的陽性食物為忌。
1、西紅柿炒雞蛋（春夏常吃）。
2、當歸羊肉：當歸25克，生姜15克，羊肉500克，每日一料，3—5天為一療程（針對虛寒體弱、神疲乏力。
3、當歸大棗蒸雞蛋：當歸15克、（磨粉）、雞蛋2個、大棗5枚、蒸雞蛋糕（經期過后，早餐吃3----5天。
4、桂圓燉童子雞：桂圓50克、童子雞1只、燉3----5個小時、隔日一料，5---15天為一療程（針對手腳冷、失眠多夢）。
5、冰糖銀耳湯：滋陰養(yǎng)胃，潤肺生津。
6、黑米、五豆粥：黑豆、黃豆、紅豆、綠豆、白豆加黑米煲粥。
7、豆腐皮白果粥----------清炎斂肺，止咳去濕。
8、菠菜、豬血（羊血）湯：菠菜1斤、豬血（羊血）1斤加水煮熟加調料食用，一周一次，清腸排毒去淤。
9、紅參飲：紅參10克切片，入杯用開水泡20分鐘，取水當茶飲，1----2日一次（針對血壓低、眩暈）。
10、山藥羊肉湯：山藥250克、羊肉500克、生姜25克，每日一料，3---5天一療程（針對面黃、頭暈花、失眠、飲食不振）。
健康上網建議書篇一
同學們：
在信息技術飛速發(fā)展的今天，互聯(lián)網應用得到了空前的發(fā)展，已經成為現(xiàn)代人學習、生活、工作的必要工具?；ヂ?lián)網在加速信息交流、促進知識創(chuàng)新、推動經濟發(fā)展的同時，其負面影響也日漸顯現(xiàn)。一些色情、暴力、邪教、賭博等不良網站嚴重侵害了青少年的身心健康；部分網吧非法接納未成年人上網的現(xiàn)象時有發(fā)生；沉迷網絡游戲導致逃課、厭學、輟學的現(xiàn)象和因登錄不良網站而導致犯罪的報道也層出不窮，對未成年人的身心發(fā)育和人生觀、價值觀、道德觀的形成產生了不良影響。寒假即將來臨，為引導同學們遠離網吧，健康上網，安全度假，學校團委特向全校同學發(fā)出如下倡議：
一、不進營業(yè)性網吧。
營業(yè)性網吧是面向成年人開設的，缺乏必要的安全屏蔽，正在成長中的你們有可能因為好奇而誤入陷阱。同學們要嚴格遵守《互聯(lián)網上網服務營業(yè)場所管理條例》等有關法律法規(guī)，遵守學生行為規(guī)范，堅決不進入營業(yè)性網吧。
二、不瀏覽網站。
網站是茶毒未成年人心靈的，一旦接觸，就會使人精神萎糜、身心受害。同學們要主動抵御網站的侵襲，自覺做到不碰、不沾、不看、不傳。
三、不沉迷網絡游戲。
網絡游戲能豐富未成年人的課余生活，但又容易使未成年人沉迷其中難以自拔。同學們要把學習作為自己的首要任務，在業(yè)余時間科學安排娛樂活動，以積極、健康的心態(tài)快樂成長。
努力學習和掌握必備的網絡科學知識，樹立正確的上網觀。充分運用現(xiàn)代網絡優(yōu)勢，吸取知識，開闊視野，增長本領。
五、綠色上網。
自覺選擇上網安全通道，正確把握上網時間和上網時段，嚴格屏蔽不良網站，確保個人的身心健康。
嚴格遵從網絡規(guī)則，恪守網上道德，不黑他人網站，不改他人網頁，聊天講文明，發(fā)帖遵法律，在虛擬世界里播灑文明之光。
七遵守全國青少年網絡文明公約。
要善于網上學習，不瀏覽不良信息；要誠實友好交流，不侮辱欺詐他人；要增強自護意識，不隨意約會網友；要維護網絡安全，不破壞網絡秩序；要有益身心健康，不沉溺虛擬時空。同學們，我們正處在身體發(fā)育、積累知識、完善品行的黃金時期，切不可把自己人生中的大好時光全部浪費在虛擬的網絡世界里。為了你的健康成長，請自覺遠離網吧，珍惜時間，拒絕不良網絡信息，在緊張的學習之余，或鍛煉身體，強健體魄；或親近自然，陶冶性情；或博覽群書，提高素養(yǎng)；或積極參加社會實踐活動，培養(yǎng)綜合素質，以積極向上的心態(tài)度過一個安全而有意義的寒假。
健康上網建議書篇二
親愛的同學們：
大家好!
隨著互聯(lián)網的迅速發(fā)展，網絡已成為我們學習知識、交流思想、休閑娛樂的重要平臺,它為我們提供展現(xiàn)自我的個性空間。但我們也看到，網絡是一把“雙刃劍”，網絡在極大地方便我們交流和獲取信息的的同時，個別網站也存在著傳播不健康信息、提供不文明服務等嚴重危害社會的問題，尤其危害我們小學生的身心健康。所有這些，令人痛心，令人警醒。
為了使我校校園保持清新、健康的輿論氛圍，現(xiàn)在向全體同學發(fā)出“文明上網、健康上網”的倡議：
1.規(guī)范自身行為，自覺抵制誘惑，遠離網吧。不沉迷網絡游戲，正確把握上網時間和上網時段。
2.明確上網目的，利用網絡充實、提高、完善自我。
3.文明健康上網，訪問文明網站，做文明上網的模范和榜樣。
4.宣傳文明上網，倡導文明上網，做綠色上網的宣傳員。
5.關心身邊同學，奉勸遠離網吧，幫助同學充分認識不良網站的危害。
四(1)班全體師生。
_.5。
健康上網建議書篇三
親愛的廣大家長和少年兒童朋友們：
當今信息技術迅猛發(fā)展，網絡為人們學習新知識、掌握新技能架設起了一條現(xiàn)代信息高速通道，成為人們學習和生活中的重要內容。但網絡也是一把雙刃劍，它一方面使大家的學習更有效、視野更開闊、溝通更便捷;另一方面，由于網絡信息豐富龐雜、真假難辨、良莠不齊，加上少年兒童思維活躍、好奇心強，喜好模仿的特點，更容易受不良資訊的侵蝕，有的甚至因此而誤入歧途、貽誤終生。父母是教育孩子的第一任老師，家庭是保護孩子的第一道防線。為充分發(fā)揮廣大家庭在凈化網絡文化環(huán)境中的重要作用，促進少年兒童健康成長，呼和浩特市婦聯(lián)向全市家庭發(fā)出如下倡議：
一、提高家長素質，力行科學教子。父母要與時俱進，樹立終身學習意識，主動適應網絡時代家庭教育的新變化，不斷學習家教新知識，掌握孩子身心發(fā)展的規(guī)律和特點，提高科學教子的能力和水平。要盡量多騰出時間與孩子相處、交流，形成良好的親子互動關系，防止孩子因心靈空虛或缺少關愛而沉迷網絡。
二、了解網絡世界，親子共同成長。要與孩子共同學習和了解網絡世界，一起面對網絡中的問題，因勢利導，引導孩子學會選擇和甄別信息，培養(yǎng)孩子良好的分辨能力和自我控制能力，自覺遠離有害信息。面對孩子不良的網絡行為，家長不能一味責備、限制和禁止，要及時根據少年兒童的特點進行疏導和指引，耐心教育幫助，擺脫不良行為，防止孩子因沉迷網絡而走上犯罪道路。
三、規(guī)范上網行為，抵御不良信息。家長要以身作則，嚴于律己，做到不瀏覽不良信息，不參與有害信息的制作和傳播，示范和引導孩子正確使用網絡。廣大少年兒童要把網絡作為一種提高學習效率、加強溝通聯(lián)系的現(xiàn)代化工具，有選擇地瀏覽網頁，吸取健康有益的信息，不為網絡所惑，不為網絡所困，使網絡真正成為促進自己學習進步、健康成長的朋友，讓人生之帆始終沿著正確的航向前進。
四、增強維權意識，參與舉報監(jiān)督。要提升參與社會監(jiān)督的公民意識和責任感，了解掌握政府有關部門向社會公布的舉報平臺，及時主動舉報發(fā)布不良信息網站，形成家家參與、人人監(jiān)督的良好局面，還社會一個純凈、健康、文明的網絡空間。
為了祖國的未來，為了家庭的幸福，為了社會的和諧，讓我們共同攜起手來，努力營造健康文明的社會文化環(huán)境，護衛(wèi)綠色清新的網絡天空，為首府爭創(chuàng)全國文明城市貢獻自己的力量!
倡議人：
時間：x年xx月xx日。
健康上網建議書篇四
親愛的同學們：
合理使用電腦，有效利用網絡資源能夠為我們的學習生活帶來有益的幫助。然而，在我們的校園中，沉迷電腦游戲、熱衷網絡聊天等情況時有發(fā)生，對我們的身心健康和學業(yè)發(fā)展造成了不可忽視的負面影響。為了讓同學們擁有健康、有序的生活，xx分院特別向全院同學發(fā)出以下幾點倡議：
第一、明確合理使用電腦和網絡對于我們的意義。不可否認，如今電腦和網絡已經成為生活中不可或缺的組成部分，但是對于我們應始終是一種工具性的存在。作為一名合格的大學生我們應當正確地用電腦和網絡輔助我們的學習生活，正視虛擬網絡世界，不能把其與現(xiàn)實世界混為一談。只有這樣，我們才能培養(yǎng)正確利用電腦和網絡的態(tài)度，使網絡最大限度的促進我們的發(fā)展。
第二、正確對待電腦和網絡娛樂資源。勞逸結合、寓教于樂是我們所提倡的健康的學習工作方式。適度娛樂能緩解生活中的壓力，也為后續(xù)的學習和工作提供了能量。然而過度沉溺于電腦和網絡娛樂資源(如電腦游戲、網絡游戲、在線聊天、看電影等)不僅不會讓我們感受到娛樂帶來的快樂反而會玩物喪志。只有正確對待電腦和網絡娛樂資源我們才能真正的得到受益。
第
三、
合理安排上網時間。無節(jié)制的上網在造成學業(yè)迅速下滑的同時也使我們的身體狀況越發(fā)不容樂觀。因此我們必須合理安排上網時間，在上網和學習兩者間取得平衡。只有通過合理安排上網時間，我們才能做到有效率的使用網絡資源并使其真正地為生活帶來便利。周一至周五，每天的上課時間(包括晚上公選課)內，除了用于學習，按照有關規(guī)定，學生不得使用計算機用于游戲，看電影等非學習之用。
(注：
1、上課學習時間為上午8：10—11：50，下午13：30—17：10，晚上：18：30—21：05。
2、周日到周五晚上10點半之后，學生不得使用電腦用于娛樂和游戲。)。
我們向全院學子倡議：讓我們回收那些曾經被電腦“控制”的休息時間，用來洗滌疲勞，整理心情，走出寢室，離開電腦，擁抱藍天，做一做久違的事情吧“朋友是比電腦更寶貴的資源?！贝髮W的生活如此豐富多彩，青春的我們正當美好年華，讓我們去擁抱青青小草，去體驗粼粼波光，去感受碩果累累的富足金秋。
倡議人：xx。
時間：xx年x月x日。
健康上網建議書篇五
隨著互聯(lián)網及寬帶應用的迅猛發(fā)展，人們的生活變的更加方便快捷、豐富多彩；與此同時，由于互聯(lián)網信息共享的開放性，使得網上大量色情、暴力等有害信息撲面而來，對青少年身心健康造成極大的負面影響，青少年沉迷上網已成為嚴重的社會問題。20xx年3月3號，我市就發(fā)生一起青少年因為沉迷網絡險些釀成悲劇的警示事件。
青少年上網的弊端主要體現(xiàn)在以下方面：
一、 青少年由于身體、心智尚未成熟，沉迷網絡游戲不能自拔，嚴重損害了身心健康。
二、 面對光怪陸離的網絡世界極易分辨不清、把持不住，產生“網癮、網戀”等諸多不良癥狀，造成社會的人際關系不融洽。
三、 網絡行為規(guī)范意識嚴重欠缺，學習、工作、生活也因此受到嚴重影響。
四、 社會閑散青少年網絡違法犯罪日趨增長。
產生上述問題的原因有四個方面：
一、由于互聯(lián)網的飛速發(fā)展，網絡法規(guī)與管理制度明顯滯后。
二、網絡監(jiān)管難度大，黑網吧屢禁不止，網絡運營商社會責任有待落實。
三、社區(qū)文化建設不盡人意，某些學校片面的追求高升學率，“重智輕德”忽視青少年素質教育，網絡道德缺失。
四、由于家長缺乏必要的網絡素養(yǎng)，教育方式不恰當，與孩子產生嚴重的代溝與隔膜。
綜上所述：建議通過以下方式對青少年上網進行規(guī)范
一、 教育主管部門要在各學校增設“青少年網絡行為教育課程”，鼓勵家長共同參加學習，積極引導孩子正確的上網方式，有效管理孩子的上網行為，可以牽頭組織青少年綠色網絡協(xié)會，讓全社會都來關心青少年的成長。要引進一些有責任心的網絡公司，鼓勵網絡企業(yè)積極提供生動健康有益的.網絡內容，讓網絡的內容不僅健康，而且有吸引力。
二、 學校利用現(xiàn)有電腦機房建立“校園綠色網吧”，現(xiàn)在每個學校都有電腦教室，基本上都有支持互聯(lián)網，學校對現(xiàn)有電腦機房進行一定的調整，在課余時間進行開放，吸引在校生在校園內上網，這樣就可以杜絕一些孩子進入社會上的黑網吧，學校可以整合各種優(yōu)質教育資源，鼓勵一些名師和志愿者免費提供網絡輔導，網校如能成功建立，也能對教育提供一定幫助。
三、 社區(qū)成立青少年綠色網絡俱樂部，有關部門對其進行積極支持，免費提供適當電腦設備及寬帶資源，給部分有上網需求的青少年提供一定的方便，引進志愿者成為青少年輔導員，對青少年上網行為進行輔導。
四、 要加強對青少年“上網成癮”問題的研究。對已經上網成癮的青少年要拿出有效的措施，幫助他們“戒除網癮”。
健康上網建議書篇六
為了更好的健康上網，在此向全縣青少年、家長、網絡企業(yè)、學校發(fā)出如下的倡議。
一、小伙伴要增強保護意識，在上網的時候不要被別人欺騙了，我們要在網上健康娛樂，多聽好歌曲，多看好動漫，多欣賞好的圖片，不要閱覽色情、暴力等內容，玩一些健康的游戲，要控制好游戲時間，一般要一個小時休息一次。我們要使用文明語言，不在網上謾罵、攻擊他人，做到友好交流、和睦相處。我們要使用文明語言，我們要運用網絡促進我們的學習，促進我們的全面發(fā)展，我們要做網絡的主人，而不是網絡的奴隸，我們要更多的和父母交流，理解父母為我們所付出的辛勞，多聽取父母的意見和建議，不要走極端，不做讓父母傷心的事。
二、家長要做我們的大朋友，要了解我們的心理需求，關心我們的心理健康，要在完成工作的前提下，多抽出時間來和我們交流，引導我們如何健康上網，不能因為網絡上有不良的內容就禁止孩子們上網，談網色變，那樣孩子就像被關在牢房里，適應不了社會的生活。同時家長要多學習網絡知識，做到用網絡語言和我們一起交流，父母多帶我們參加青少年的戶外活動，要把我們的身心健康作為培養(yǎng)目標，不要把學習成績好壞做為評價我們好壞的唯一標準。
三、網絡企業(yè)的叔叔阿姨要多制作適合我們玩的小游戲，比如益智類的，企業(yè)不能為了賺錢就犧牲我們青少年的健康，這樣是很不道德的。網站多開發(fā)一些聊天室和互動欄目。
四、學校要多組織一些有意思的活動，比如說網上夏令營，暑假網絡科技小組等，豐富我們的假期生活，注重我們綜合素質的提高，不要以升學率為中心，不要為考試而學習。
讓我們行動起來，積極投身到百萬家庭健康上網大行動中來，讓社會各界人士認識到綠色上網的重要，共同建設一個文明健康的網絡天地。
倡議人：
時間：x年xx月xx日。
健康上網建議書篇七
親愛的朋友們：
互聯(lián)網技術的日益發(fā)展趨勢在給大家產生眾多益處的另外也造成欠佳的危害和傷害，進而，構建身心健康文明行為的網絡媒體自然環(huán)境已變成確保在校大學生快樂成長的急需解決。為了更好地深入貫徹和貫徹落實四川大學錦城學院“三風”基本建設的規(guī)定，院校園文明規(guī)勸志愿服務隊特向我院同學們傳出下列提倡：嚴格遵守《全國青少年網絡文明公約》，自律意識，互相制約，身心健康健康上網，積極主動構建網絡文明新風系統(tǒng)。
一、全力宣傳策劃、落實、貫徹落實“八榮八恥”社會主義社會價值觀和“三講三心”明德教育，以崇尚科學、團結友愛、誠信友善為榮，堅持不懈健康上網，把信息化建設成宣傳策劃科學理論、散播文化創(chuàng)新、營造幸福內心、發(fā)揚社會發(fā)展浩然正氣的陣營。
二、沒有網上發(fā)布違背四項基本準則和我國政策法規(guī)的觀點，不充分利用網絡開展扇動滋事，沒有網上宣傳色情、情色、封建迷信、暴力行為的'內容。
三、果斷遏制與社會道德和中華文化出色中華傳統(tǒng)美德相背馳的不良記錄，主動遏制互聯(lián)網庸俗之風，凈化處理網絡空間，不刊登不健康文和照片。
四、不推送不健康短（彩）信，沒有網址小區(qū)、社區(qū)論壇、新聞報道帖子、在線聊天室、blog等中發(fā)布、轉截違反規(guī)定、膚淺、情調不高的觀點、照片、音頻視頻信息內容。
五、不沉溺于網游，不充分利用網絡做散播謠言、冒名、誣蔑蒙騙、撥弄是非、搔擾嚇唬的事兒，不充分利用網絡開展本人進攻、毀人信譽、危害別人權益的個人行為。
六、不充分利用網絡進到沒經受權的電子計算機，沒有在網上應用很有可能引起病毒傳染的各種各樣來路不明的手機軟件，沒有在網上制做和散散步網絡病毒。
校園文明規(guī)勸志愿服務隊。
健康上網建議書篇八
親愛的同學們：
合理使用電腦，有效利用網絡資源能夠為我們的學習生活帶來有益的幫助。然而，在我們的校園中，沉迷電腦游戲、熱衷網絡聊天等情況時有發(fā)生，對我們的身心健康和學業(yè)發(fā)展造成了不可忽視的負面影響。為了讓同學們擁有健康、有序的生活，__分院特別向全院同學發(fā)出以下幾點倡議：
第一、明確合理使用電腦和網絡對于我們的意義。不可否認，如今電腦和網絡已經成為生活中不可或缺的組成部分，但是對于我們應始終是一種工具性的存在。作為一名合格的大學生我們應當正確地用電腦和網絡輔助我們的學習生活，正視虛擬網絡世界，不能把其與現(xiàn)實世界混為一談。只有這樣，我們才能培養(yǎng)正確利用電腦和網絡的態(tài)度，使網絡最大限度的促進我們的發(fā)展。
第二、正確對待電腦和網絡娛樂資源。勞逸結合、寓教于樂是我們所提倡的健康的學習工作方式。適度娛樂能緩解生活中的壓力，也為后續(xù)的學習和工作提供了能量。然而過度沉溺于電腦和網絡娛樂資源(如電腦游戲、網絡游戲、在線聊天、看電影等)不僅不會讓我們感受到娛樂帶來的快樂反而會玩物喪志。只有正確對待電腦和網絡娛樂資源我們才能真正的得到受益。
第三、合理安排上網時間。無節(jié)制的上網在造成學業(yè)迅速下滑的同時也使我們的身體狀況越發(fā)不容樂觀。因此我們必須合理安排上網時間，在上網和學習兩者間取得平衡。只有通過合理安排上網時間，我們才能做到有效率的使用網絡資源并使其真正地為生活帶來便利。周一至周五，每天的上課時間(包括晚上公選課)內，除了用于學習，按照有關規(guī)定，學生不得使用計算機用于游戲，看電影等非學習之用。(注：1、上課學習時間為上午8：10—11：50，下午13：30—17：10，晚上：18：30—21：05。2、周日到周五晚上10點半之后，學生不得使用電腦用于娛樂和游戲。)。
我們向全院學子倡議：讓我們回收那些曾經被電腦“控制”的休息時間，用來洗滌疲勞，整理心情，走出寢室，離開電腦，擁抱藍天，做一做久違的事情吧“朋友是比電腦更寶貴的資源。”大學的生活如此豐富多彩，青春的我們正當美好年華，讓我們去擁抱青青小草，去體驗粼粼波光，去感受碩果累累的富足金秋。
倡議人：_x。
時間：__年_月_日。
健康上網建議書篇九
親愛的同學們：
面對香噴噴的燒烤、油炸食品，面對小攤上花花綠綠糖果、辣片…….你是不是經常駐足觀望，垂涎三尺?你是不是經常掏出口袋里的錢買一些解饞呢?在校門口，經常有些同學津津有味地吃著油炸食品;校園里有些同學吃方便面、面包隨手丟的垃圾屢見不鮮，學校外面紙屑“遍地開花”，零食包裝袋隨風飄揚，嚴重影響了校園周圍環(huán)境。
同學們，你們知道嗎?當你享受這些美味的同時，不僅破壞環(huán)境衛(wèi)生，而且也給你的身體帶來危害：常吃冷凍甜點可導致肥胖，對腸胃有影響;常吃油炸食品、方便面可在人體內形成致癌物質;常吃餅干、喝飲料可損害肝臟，導致血壓升高，使腎臟負擔過重;常吃膨化食品會嚴重危害智力發(fā)育和神經系統(tǒng)的健康……因此，校團委、學生會特向全體同學發(fā)出建議：
一、增強食品安全保護意識。不買、不吃無廠名廠址、無生產日期、無保質期、無qs標志的“四無”食品和過期變質食品。不到校門口無證流動攤位購買食品。
二、養(yǎng)成良好的飲食習慣。平時多了解健康食品知識，防止急性腸胃炎和腸道傳染病等疾病的傳播。不購買無衛(wèi)生許可的餐飲品，防止食物中毒和腸道傳染病的發(fā)生。
三、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。不隨便在校園內吃零食、不亂扔紙屑、包裝袋、糖紙等垃圾，保持良好的校園衛(wèi)生環(huán)境。飯前飯后勤洗手，不喝生水。
四、養(yǎng)成健康的生活習慣。積極參加弘毅職業(yè)能力訓練，加強體育鍛煉，保證充足的休息，不暴飲暴食。
五、養(yǎng)成勤儉節(jié)約的好習慣。學會合理使用零花錢，拒絕鋪張浪費，盡量少吃零食，給父母減輕一點負擔，給自己增加一份責任。
同學們：我們正處在生長發(fā)育的黃金階段，為了自己的健康，為了能更好地學習，讓我們一起行動起來，遠離垃圾食品，這樣我們的校園更加清潔美麗，我們的身體也將更加健康強壯!
xxx。
20xx年xx月xx日。
健康上網建議書篇十
同學們：
大家好!
根調查顯示，90.0%的人感覺身邊存在不吃早餐的人。不吃早餐的人，80后占40.5%，70后占35.9%;上班族占84.7%，學生占8.1%。
經調查顯示，58.2%的人通常在家里吃早餐，19.4%的人通常在單位吃早餐，10.7%的人會在公共汽車或者地鐵上吃早餐，其他地點還包括：中式快餐店(6.3%)，肯德基、麥當勞等西式快餐店(0.5%)。
早餐問題還在于同學們如何合理搭配。而長時間只吃一種早餐，會造成一種挑食的習慣。
早餐吃什么最有營養(yǎng)很多上班族早晨起來，喝一大杯牛奶，煎一個雞蛋便倉促沖出了家門，感覺這樣的`早餐營養(yǎng)很充沛。但營養(yǎng)專家指出，如此搭配，卵白質、脂肪的攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。早餐吃什么最有營養(yǎng)對于這個問題，我們首先來看看，營養(yǎng)均衡的早餐有兩大權衡標準：標準一：早餐應該有四種食品每一頓早餐都應該包括以下四類食品：谷類、肉類(肉、魚、蛋)、奶類(或豆類)、蔬果類(蔬菜和水果)。如果4種都有的可以總算營養(yǎng)均衡的早餐，有3類可以總算及格，如果只有2類或是更少，長此以往就會有營養(yǎng)不良和營養(yǎng)素缺乏的問題，對正在長身體的孩子來講就更重要了。如果早餐只有一瓶牛奶加一個雞蛋，只有兩種食品就是分歧格的早餐。晚飯吃什么減肥牛奶雞蛋兒童營養(yǎng)飲食也好，主食也好，每一種食品都有一定的營養(yǎng)價值，只有合理搭配，才氣為人體所極致地吸收和哄騙。
標準二：每一天午餐前感覺餓嗎以沒有明顯饑餓感為宜。如果回答很餓，那就是早餐營養(yǎng)不夠周全或者是數量不夠。固然，如果相反還感覺飽的話，這樣的早餐也有問題——太過豐盛了。
同學們知道應該怎么吃早餐了嗎??
健康上網建議書篇十一
尊敬的領導:。
您們好!
多年來,健康飲食一直困惑著現(xiàn)代人們,大量不利于健康的食品層出不窮,使人們漸漸淡忘了健康飲食的重要性.于是,我做了一份健康飲食問卷調查,來測一下大家的飲食是否健康。
……。
調查結果，21世紀的小學生45%的小學生喜歡吃油炸食品，14。5%的小學生喜歡吃膨化食品；39。5%喜歡吃小店里不衛(wèi)生的食品。公有1%的小學生的飲食是健康的，由此可以看出，大部分小學生已經忽視了健康飲食的.重要性。
產生原因，因為人們不去多關注健康飲食這一類的問題，所以導致了人們忽視健康飲食。
1．經常食用不健康的食品，會導致發(fā)生多種疾病。
2．常常暴飲暴食，會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩等多種不健康的癥狀。
1．多請大家留意食用食品安全、健康。
2．不要食用不健康、不安全、不衛(wèi)生的食品。
3．不要常常吃油炸、膨化食品。
4．適量搭配營養(yǎng)食品食用。
5．群眾組織打倒不健康的飲品、食品。
6．合理食用營養(yǎng)健康的飲品。
7．銷售食品時，請多檢測是否健康。
8．多教育小學生不要購買和食用不健康的食品。
倡議人：xx。
時間：xx年x月x日。
健康上網建議書篇十二
隨著社會的發(fā)展，科技的進步，進入21世紀以來，電腦已經步入每個家庭。到20xx年底，中國網民已達1.32億，位居全球第二?，F(xiàn)在每個城市的中、小學已開設計算機課程。社會上的網吧非常多，一些不健康的網站對我們的毒害很大，所以我們應該知道：“怎樣才能健康上網”。
我們應該做到不瀏覽或散布色情、暴力、恐怖等信息；不長時間上網；不要向別人透漏自己的真實資料。如果能做到這些在將來的工作、學習和就業(yè)中就會領先一步。但網絡游戲的.副作用又讓人們望之生畏、言之色變，這樣的事實舉不勝舉，慘劇歷歷在目：一名高三的學生在玩游戲時不幸猝死，死時生命體征全無，屬于過度興奮引發(fā)的死亡；還有一名同學沉迷網絡，常常曠課上網吧，導致成績一落千丈；甚至有的同學因不健康上網竟然走上了犯罪的道路。
由此可見，網絡對我們的毒害很大，所以在這里我要大聲疾呼：同學們，希望大家能健康上網，把握自己，就是給自己一個美好的未來！
健康上網建議書篇十三
老師們，同學們：
大家好!
今天我演講的主題是：維護健康，拒絕零食。
為了維護我們的身體健康，還一個更加清潔、美麗的校園，每學期我們的.老師都利用班會課開展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動。通過教育，許多同學都認識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食。可是，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個別同學控制不了自己，上學前和放學后，在學校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學們，看到這樣的情景，你還能無動于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺得這嚴重損害了學校的形象嗎?當然，吃零食更是影響了同學們自己的身體健康，下面幾點要引起我們注意：
第一、經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，容易造成營養(yǎng)不良。
健康上網建議書篇十四
大家想知道怎樣才能健康上網嗎?如果不知道,來問我不就行了.
認識也沒學過的字,我們也可以利用電腦來看一下第二天的天氣預報,這樣我們就可以知道明天上學要不要帶一把雨傘擋一下雨.電腦的好處已經說了很多了,我應該來說一說電腦的壞處.它的壞處就是網絡里有很多很多的小游戲,有些人經常被那些小游戲給迷住,我就是里面的其中之一,我被小游戲里的賽爾號給迷住了,我教大家一個忘掉游戲的好方法,不要把你玩的那個游戲時時的`記在腦子里,再也不去想它就會慢慢地消失。我們大家要利用電腦的好處,讓電腦做為我們的好幫手,這樣的話能讓我們的學習成績更上一層樓。
健康上網建議書篇十五
親愛的同學們：
合理使用電腦，有效利用網絡資源能夠為我們的學習生活帶來有益的幫助。然而，在我們的校園中，沉迷電腦游戲、熱衷網絡聊天等情況時有發(fā)生，對我們的身心健康和學業(yè)發(fā)展造成了不可忽視的負面影響。為了讓同學們擁有健康、有序的生活，xx分院特別向全院同學發(fā)出以下幾點倡議：
第一、明確合理使用電腦和網絡對于我們的意義。不可否認，如今電腦和網絡已經成為生活中不可或缺的組成部分，但是對于我們應始終是一種工具性的存在。作為一名合格的大學生我們應當正確地用電腦和網絡輔助我們的學習生活，正視虛擬網絡世界，不能把其與現(xiàn)實世界混為一談。只有這樣，我們才能培養(yǎng)正確利用電腦和網絡的態(tài)度，使網絡最大限度的促進我們的發(fā)展。
第二、正確對待電腦和網絡娛樂資源。勞逸結合、寓教于樂是我們所提倡的健康的學習工作方式。適度娛樂能緩解生活中的壓力，也為后續(xù)的學習和工作提供了能量。然而過度沉溺于電腦和網絡娛樂資源(如電腦游戲、網絡游戲、在線聊天、看電影等)不僅不會讓我們感受到娛樂帶來的快樂反而會玩物喪志。只有正確對待電腦和網絡娛樂資源我們才能真正的得到受益。
第三、合理安排上網時間。無節(jié)制的上網在造成學業(yè)迅速下滑的同時也使我們的身體狀況越發(fā)不容樂觀。因此我們必須合理安排上網時間，在上網和學習兩者間取得平衡。只有通過合理安排上網時間，我們才能做到有效率的`使用網絡資源并使其真正地為生活帶來便利。周一至周五，每天的上課時間(包括晚上公選課)內，除了用于學習，按照有關規(guī)定，學生不得使用計算機用于游戲，看電影等非學習之用。(注：1、上課學習時間為上午8：10—11：50，下午13：30—17：10，晚上：18：30—21：05。2、周日到周五晚上10點半之后，學生不得使用電腦用于娛樂和游戲。)。
我們向全院學子倡議：讓我們回收那些曾經被電腦“控制”的休息時間，用來洗滌疲勞，整理心情，走出寢室，離開電腦，擁抱藍天，做一做久違的事情吧“朋友是比電腦更寶貴的資源?！贝髮W的生活如此豐富多彩，青春的我們正當美好年華，讓我們去擁抱青青小草，去體驗粼粼波光，去感受碩果累累的富足金秋。
時間：xx年x月x日。
健康上網建議書篇十六
親愛的同學們：
“安全、健康是人生法寶”。俗話說：“吃要營養(yǎng)，活要健康，病從口入”。從醫(yī)學角度分析，人類所患的各類疾病很大部分都是與我們平常飲食不科學、不合理，不衛(wèi)生的習慣有關。我們要是誤食了變質食物，飲用了不潔飲料和水，就會生病，就會給我們的身體健康帶來不可估量的危害。為了保障大家的身體健康，學校倡議：
1、樹立食品衛(wèi)生安全觀念，提高食品安全自我防范能力，拒絕不健康的食品，養(yǎng)成良好的個人飲食衛(wèi)生習慣，讓健康衛(wèi)生的飲食走進我們的生活。
不采摘或不食用野果(菜)和來歷不明的可疑食物。
3、不從學校周圍小攤小販購買無衛(wèi)生許可的'餐飲品，防止食物中毒和腸道傳染病的發(fā)生。
不食用流動攤點銷售的盒飯，抵制價低質劣的食品，外出就餐選擇衛(wèi)生潔凈、餐具消毒、環(huán)境整潔有序的餐館飯店。
4、不從校外預定餐飲、食品，不購買和攜帶“三無”熟食品進校園。
5、加強體育鍛煉，保證充足的休息，養(yǎng)成健康衛(wèi)生的生活習慣。
食品與飲用水安全與我們的生活怎么樣，營造一個健康、安全、良好、衛(wèi)生的生活環(huán)境是我們共同的責任。同學們，讓我們從自己做起，從現(xiàn)在做起，自覺參與到食品安全與飲用水安全的行動中，合力共建校園良好的食品安全環(huán)境!
xxx。
20xx年xx月xx日。
健康上網建議書篇十七
維生素、纖維素、礦物質、脂肪、蛋白質、礦水化和物、水。
b、中國營養(yǎng)協(xié)會制定的一天的營養(yǎng)結構。
二、國際會議定出6種保健品：
第一綠茶、第二紅酒、第三豆?jié){、第四酸奶、第五骨頭湯、第六蘑菇湯。
三、一日三餐：
1、早餐象“皇帝”（7---9時）--------牛奶、豆?jié){、瘦肉、魚類、豆類等蛋白質含量高的食物為主，清淡不油膩。
2、中餐象“富人”---------葷素搭配均衡（不飲酒）。
3、晚餐象“窮人“---------多果多蔬菜少主食（晚上19點前進食）。
四、因時而食：
1、春天--------少吃酸味的食物，多吃點甜味的東西，盡量不吃辛辣的食物，食物如青菜、水果、韭菜、木瓜、生魚、泥鰍、蛋、奶、豆類食物為主食。
2、夏天-------少吃苦味的食物，增加辛辣的食物，食物不要太咸，食物如：竹葉、蓮子、西瓜、果汁、蔬菜汁、水鴨、生魚為主食。
3、秋天--------少吃辛辣的食物，增加酸味的食物，盡量不吃苦味的食物，食物如：桑葉、枇杷葉、百合、沙參、玉竹、雪梨、釉子、香蕉、兔肉、豬肉為主食。
4、冬天--------少吃咸的食物，增加苦味的食物，盡量不吃甜食，食物如：黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗、核桃、蜂王漿、小麥胚芽、荔枝干、羊肉、牛肉、三文魚為主食。
5、春、夏、秋、冬、季末的十八天，不吃酸味食物，食物以小米、玉米、大豆、蓮子、山藥、瓜類、蘋果、水鴨為主食。
五、不同體質不同飲食：
1、手腳涼、膚冷、面色蒼白、言語低下、便糖者等-------以牛、羊、雞、鳥、奶類、豆類食品為宜、而冷葷、冷飲，過量的水果為忌。
2、手腳發(fā)熱、面紅，狂言亂語，便秘者等---------以果菜、五谷、豆類、奶類、蛋類、魚類食物為宜，而牛、羊、狗肉、無鱗魚、辛辣、燒烤、油炸的陽性食物為忌。
1、西紅柿炒雞蛋（春夏常吃）。
2、當歸羊肉：當歸25克，生姜15克，羊肉500克，每日一料，3—5天為一療程（針對虛寒體弱、神疲乏力。
3、當歸大棗蒸雞蛋：當歸15克、（磨粉）、雞蛋2個、大棗5枚、蒸雞蛋糕（經期過后，早餐吃3----5天。
4、桂圓燉童子雞：桂圓50克、童子雞1只、燉3----5個小時、隔日一料，5---15天為一療程（針對手腳冷、失眠多夢）。
5、冰糖銀耳湯：滋陰養(yǎng)胃，潤肺生津。
6、黑米、五豆粥：黑豆、黃豆、紅豆、綠豆、白豆加黑米煲粥。
7、豆腐皮白果粥----------清炎斂肺，止咳去濕。
8、菠菜、豬血（羊血）湯：菠菜1斤、豬血（羊血）1斤加水煮熟加調料食用，一周一次，清腸排毒去淤。
9、紅參飲：紅參10克切片，入杯用開水泡20分鐘，取水當茶飲，1----2日一次（針對血壓低、眩暈）。
10、山藥羊肉湯：山藥250克、羊肉500克、生姜25克，每日一料，3---5天一療程（針對面黃、頭暈花、失眠、飲食不振）。