經(jīng)濟(jì)全球化是當(dāng)前世界經(jīng)濟(jì)發(fā)展的趨勢(shì)，我們需要適應(yīng)并抓住機(jī)遇。如何提升自己的領(lǐng)導(dǎo)力，成為一個(gè)優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者？接下來是一些通用總結(jié)范文，通過閱讀可以了解到寫作中的要點(diǎn)和技巧。
冬季長(zhǎng)跑的心得篇一
冬季長(zhǎng)跑是高中體育課程中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，不僅能夠鍛煉身體，提高體質(zhì)，還有助于培養(yǎng)意志力和堅(jiān)韌精神。然而，冬季長(zhǎng)跑也面臨著許多挑戰(zhàn)，比如低溫、寒風(fēng)刺骨等。
第二段：克服困難和挑戰(zhàn)的方法。
為了克服冬季長(zhǎng)跑中的困難和挑戰(zhàn)，我們需要采取相應(yīng)的方法。首先，要選擇合適的運(yùn)動(dòng)裝備，如防寒保暖的衣服、長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲、手套等，以確保身體能夠在寒冷環(huán)境下保持溫暖。其次，要進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，以提高身體的溫度和靈活性。還可以在長(zhǎng)跑前進(jìn)行一些放松的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、瑜伽等，以緩解緊張和焦慮。最重要的是，要調(diào)整心態(tài)，保持積極樂觀的態(tài)度，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難。
冬季長(zhǎng)跑雖然在寒冷的環(huán)境下進(jìn)行，但卻帶來了許多意義和收獲。首先，冬季長(zhǎng)跑能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，提高免疫力，預(yù)防感冒和疾病的發(fā)生。其次，冬季長(zhǎng)跑還能夠提高耐寒能力和適應(yīng)能力，增強(qiáng)自身的抗壓能力。另外，冬季長(zhǎng)跑還有助于調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)心理素質(zhì)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活能力。
第四段：借用冬季長(zhǎng)跑的經(jīng)驗(yàn)改進(jìn)其他方面。
冬季長(zhǎng)跑中所獲得的心得體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)，還可以借用于其他方面的改進(jìn)。首先，冬季長(zhǎng)跑的堅(jiān)持和毅力可以幫助我們?cè)趯W(xué)習(xí)上更加努力，保持長(zhǎng)久的學(xué)習(xí)動(dòng)力。其次，冬季長(zhǎng)跑中的合作與團(tuán)隊(duì)精神能夠指導(dǎo)我們?cè)诩w活動(dòng)和合作學(xué)習(xí)中更好地與他人協(xié)作。另外，冬季長(zhǎng)跑中的自律能力和自我管理能力可以幫助我們更好地安排時(shí)間，提高效率。
第五段：對(duì)未來的展望和規(guī)劃。
通過參與冬季長(zhǎng)跑，我們可以得到鍛煉身體、鍛煉意志力和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神等方面的很多收獲。未來，我們應(yīng)該在保持身體健康的基礎(chǔ)上，繼續(xù)加強(qiáng)長(zhǎng)跑能力的訓(xùn)練，并參加更多的長(zhǎng)跑比賽，提高成績(jī)。同時(shí)，我們也要將冬季長(zhǎng)跑的經(jīng)驗(yàn)和收獲運(yùn)用到日常生活中，努力在學(xué)業(yè)和人際交往等方面取得更好的成績(jī)和進(jìn)步。
總結(jié)：冬季長(zhǎng)跑是一項(xiàng)困難而受益匪淺的鍛煉方式，通過克服困難和挑戰(zhàn)，我們可以獲得身體和心理上的提升。借用冬季長(zhǎng)跑的經(jīng)驗(yàn)和心得，我們可以改進(jìn)其他方面，為未來的發(fā)展做好充分規(guī)劃和準(zhǔn)備。
冬季長(zhǎng)跑的心得篇二
我班開展了冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，現(xiàn)將活動(dòng)開展情況總結(jié)如下：
一、加強(qiáng)組織。
我班成立了活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，形成了強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)，保證活動(dòng)的順利進(jìn)行。根據(jù)活動(dòng)內(nèi)容，領(lǐng)導(dǎo)小組按職責(zé)進(jìn)行了分工，使活動(dòng)的各項(xiàng)工作做到了有人負(fù)責(zé)組織、有人抓落實(shí)，并落實(shí)層層責(zé)任制。
二、制定活動(dòng)方案。
為確?；顒?dòng)順利開展，既切合學(xué)生的實(shí)際，又能充分激發(fā)廣大學(xué)生參與的積極性，根據(jù)要求，我班討論確定開展活動(dòng)的內(nèi)容和形式，制定了冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的實(shí)施方案建立長(zhǎng)效的活動(dòng)機(jī)制。
三、活動(dòng)有聲有色。
自冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)啟動(dòng)以來，得到了全體學(xué)生生的積極響應(yīng)和廣泛參與。學(xué)校發(fā)放《20xx年寒假致家長(zhǎng)一封信》,對(duì)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)提出了明確要求，倡導(dǎo)家人與學(xué)生一起長(zhǎng)跑鍛煉身體，營(yíng)造健康和諧的家庭氛圍，使“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”的理念轉(zhuǎn)化為良好的生活習(xí)慣。
四、活動(dòng)持續(xù)有效。
冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)已先后持續(xù)了數(shù)月，取得了一定的成效。但是，還存在一些問題和不足。我門將嚴(yán)格按照有關(guān)要求，進(jìn)一步采取切實(shí)有效措施，以新的思路、新的觀念和新的舉措，堅(jiān)持開展好此項(xiàng)活動(dòng)，確?；顒?dòng)持續(xù)有效。
冬季長(zhǎng)跑的心得篇三
為全面貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神，廣泛開展學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)，切實(shí)提升我校學(xué)生的體育文化素養(yǎng)和身體健康水平，以此促進(jìn)學(xué)校校風(fēng)、學(xué)風(fēng)更加健康地發(fā)展，我校開展了扎實(shí)有效的工作，取得了初步成效，現(xiàn)將相關(guān)工作總結(jié)如下：
一、領(lǐng)導(dǎo)重視，周密部署各項(xiàng)工作。
為落實(shí)“陽光體育與祖國(guó)同行冬季長(zhǎng)跑”活動(dòng)行之有效的開展，學(xué)校成立相應(yīng)的組織協(xié)調(diào)機(jī)構(gòu)，制定具體措施。同時(shí)把推動(dòng)全區(qū)的陽光體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)列入了議事日程，教體局體衛(wèi)藝作為此項(xiàng)活動(dòng)的直接責(zé)任部門，根據(jù)區(qū)各學(xué)校特點(diǎn)，分類實(shí)施，形成合力，強(qiáng)力推進(jìn)此項(xiàng)工作，并將責(zé)任具體落實(shí)到各校一把手主抓，并由區(qū)進(jìn)修校監(jiān)督各校執(zhí)行情況。
二、大力宣傳，營(yíng)造良好的活動(dòng)氛圍。
“億萬學(xué)生陽光體育活動(dòng)”是增強(qiáng)學(xué)生身心素質(zhì)的重要組成形式。它是一個(gè)學(xué)校的校容校紀(jì)的直接體現(xiàn)，同時(shí)，形式多樣的活動(dòng)還在健體、煉志的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)了學(xué)生德、智、體、美的和諧發(fā)展，充分體現(xiàn)了素質(zhì)教育的全體性、全面性和學(xué)生發(fā)展的主動(dòng)性。通過“億萬學(xué)生陽光體育活動(dòng)”使大家認(rèn)識(shí)到此項(xiàng)活動(dòng)不僅保證了學(xué)生每天的體育鍛煉時(shí)間，增強(qiáng)了學(xué)生的體質(zhì)，緩解了學(xué)生疲勞，而且能培養(yǎng)學(xué)生良好的行為、品質(zhì)、個(gè)性、情感、興趣等多項(xiàng)素質(zhì)，活動(dòng)還能訓(xùn)練學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、合作精神、具有培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)密的組織性、紀(jì)律性、集體責(zé)任感、榮譽(yù)感、民族進(jìn)取心和奮發(fā)向上精神。教體局和相關(guān)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)都切實(shí)感到它是素質(zhì)教育不可缺少的組成部分，它需要大家更新觀念、統(tǒng)一思想、提高認(rèn)識(shí)，全員參與、各部門密切配合。使“健康第一”、“我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂”“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號(hào)深入人心，使陽光體育運(yùn)動(dòng)生生皆知、提高了同學(xué)們參與活動(dòng)的積極性，擴(kuò)大了陽光體育運(yùn)動(dòng)在學(xué)生中的影響力和感召力。
三、精心謀劃、狠抓落實(shí)。
根據(jù)文件的統(tǒng)一部署，結(jié)合淄川區(qū)各校實(shí)際情況，每個(gè)學(xué)校都制定出相應(yīng)活動(dòng)的具體方案，并認(rèn)真組織、策劃、實(shí)施，做到師資、時(shí)間、器材設(shè)備三落實(shí)，師生共同參與。教委與進(jìn)修校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)不定期、不定時(shí)的下到各校檢查此項(xiàng)活動(dòng)的開展情況。使得本項(xiàng)活動(dòng)在全區(qū)從始至今一直在健康有效的開展著。具體執(zhí)行情況如下：
（1）利用大型集會(huì)時(shí)間，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和體育教師對(duì)陽光體育活動(dòng)進(jìn)行宣傳和動(dòng)員，必須做到每一位教師都知道，每一名學(xué)生都知道。
（2）把開展陽光體育運(yùn)動(dòng)與《學(xué)生體質(zhì)健康達(dá)準(zhǔn)》測(cè)試相結(jié)合，按照有關(guān)要求建立《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試制度，并把測(cè)試報(bào)告書作為小學(xué)生成長(zhǎng)記錄。
（3）把開展陽光體育運(yùn)動(dòng)和提高體育教學(xué)質(zhì)量相結(jié)合，積極推進(jìn)體育教學(xué)改革，不斷提高教學(xué)質(zhì)量，通過教學(xué)使學(xué)生基本掌握科學(xué)鍛煉身體的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，并保證每天每個(gè)學(xué)生有一個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)間。
（4）把開展陽光體育運(yùn)動(dòng)與課外體育活動(dòng)相結(jié)合，結(jié)合實(shí)施學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃，廣泛組織班級(jí)學(xué)生體育集體項(xiàng)目的競(jìng)賽和各種主題鮮明的體育活動(dòng)來促進(jìn)活動(dòng)的深入開展。
（5）開展形式多樣的活動(dòng)：3月：小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)；4月：小學(xué)生足球聯(lián)賽。5月：小學(xué)生乒乓球比賽，10月：小學(xué)生籃球聯(lián)賽。各項(xiàng)活動(dòng)都長(zhǎng)年堅(jiān)持進(jìn)行，并取得一定經(jīng)驗(yàn)，形成規(guī)模。
（6）堅(jiān)持不懈的開展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，冬季長(zhǎng)跑總里程以20公里為基數(shù)，每生冬季長(zhǎng)跑總里程最少為60公里。
（7）大力推行大課間體育活動(dòng)。深入貫徹《教育部關(guān)于落實(shí)保證中小學(xué)生每天體育活動(dòng)時(shí)間的意見》，確保“每天鍛煉一小時(shí)”得到落實(shí)。推動(dòng)大課間體育活動(dòng)的深入開展。目前，學(xué)校均已制定大課間體育活動(dòng)方案，并認(rèn)真實(shí)施，取得了初步成效。
（8）開足體育課程。學(xué)校嚴(yán)格教育局課程安排表的要求，開足體育課程，不打折扣。
（9）定期召集體育組負(fù)責(zé)人開會(huì)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，尋找差距。檢查執(zhí)行與堅(jiān)持情況。
四、保持優(yōu)勢(shì)，總結(jié)不足，常抓不懈，持之以恒。
現(xiàn)在億萬學(xué)生陽光體育活動(dòng)成為體育工作的重要組成部分，成為推進(jìn)素質(zhì)教育的突破口。通過“陽光體育”活動(dòng)使我校的學(xué)生身體素質(zhì)有了大幅度提高。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)都能在此項(xiàng)活動(dòng)中無條件的加大資金的投入，活動(dòng)場(chǎng)地的改善。通過此項(xiàng)活的深入有效的開展，有力的推動(dòng)了各學(xué)校的竟?fàn)幣c不斷發(fā)展。此項(xiàng)活動(dòng)不僅培養(yǎng)了學(xué)生的組織紀(jì)律性、集體和愛國(guó)主義精神，而且還使他們形成了互相激勵(lì)，自學(xué)奮進(jìn)的良好習(xí)慣，各種優(yōu)良的意志品質(zhì)正在潛移默化的形成。其次，對(duì)教育教學(xué)工作的協(xié)調(diào)發(fā)展起到了積極作用。對(duì)自己身體素質(zhì)與精神狀態(tài)的改善大有益處，有利于教學(xué)質(zhì)量的提高。第三，億萬學(xué)生陽光體育活動(dòng)，提供了師生之間，教師之間、校領(lǐng)導(dǎo)與教師之間相互了解的機(jī)會(huì)，有利于建立良好的校園人際關(guān)系，增強(qiáng)了學(xué)校的凝聚力與戰(zhàn)斗力。
學(xué)校能以實(shí)際出發(fā)，開展了形式多樣，內(nèi)容豐富，生動(dòng)有趣，學(xué)生樂于參加各項(xiàng)活動(dòng)，學(xué)生參與率達(dá)99％。真正的讓“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”的理念深入每個(gè)學(xué)生心里，使學(xué)生能夠真正行動(dòng)起來，真正每天鍛煉一小時(shí)，從而健康生活一輩子！
總之，通過“陽光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)”的深入開展，使得我校的精神面貌有所改變，增強(qiáng)了各校的凝聚力，體育鍛煉的氛圍也有所加強(qiáng)，真正讓廣大學(xué)生深刻地認(rèn)識(shí)到提高自身體質(zhì)是一項(xiàng)“長(zhǎng)久之計(jì)”。對(duì)每一名學(xué)生來講，參加陽光體育活動(dòng)，不僅是每天單單地進(jìn)行一些體育鍛煉活動(dòng)，而是要讓健康和運(yùn)動(dòng)的理念深入內(nèi)心，并成為自覺的習(xí)慣，為自己健康幸福的生活打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，為祖國(guó)的繁榮富強(qiáng)鍛煉出強(qiáng)健的體魄！
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冬季長(zhǎng)跑的心得篇四
星期二，我們學(xué)校開展了每年一次的冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)。這次的活動(dòng)非常隆重，學(xué)校組織了全體師生舉行了開幕式。在開幕式上，先是由一位高年級(jí)的學(xué)生代表全校同學(xué)對(duì)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)進(jìn)行了發(fā)言，接著由校長(zhǎng)講話，最后校長(zhǎng)宣布：湖塘橋?qū)嶒?yàn)小學(xué)第八屆冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)開始！校長(zhǎng)手中的槍也“啪——”的一聲響起，冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)正式拉開了帷幕。
開幕式開結(jié)束后，我們走到操場(chǎng)跑道上開始跑步。我們班站成四路縱隊(duì)，每人前后間距一臂。起初，我們的隊(duì)伍歪歪扭扭，像四條長(zhǎng)龍?jiān)陔S意地游動(dòng)著，一會(huì)兒停一會(huì)兒跑，一會(huì)兒慢慢悠悠一會(huì)兒飛速前行，讓我們跑得很吃力。跑了兩三圈后，同學(xué)們有的氣喘吁吁，累得不行了；有的自我鼓勵(lì)著，繼續(xù)堅(jiān)持著；有的身飛如燕，一點(diǎn)兒也不累。經(jīng)過兩天的鍛煉，我們的隊(duì)伍慢慢地控制好了速度，縱隊(duì)橫隊(duì)一樣筆直，猶如軍隊(duì)般整齊，不快不慢地向前跑著。同學(xué)們跑得也很輕松，五六圈下來也不累，個(gè)個(gè)精神抖擻。
我覺得冬季長(zhǎng)跑動(dòng)活，可以讓我們強(qiáng)身健體，也可以磨練出一個(gè)人的毅力，我們要堅(jiān)持鍛煉，生命在于運(yùn)動(dòng)。
冬季長(zhǎng)跑的心得篇五
冬季是長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員最辛苦的一個(gè)季節(jié)，冷風(fēng)刺骨，路滑路段傷人。但也正因如此，冬季長(zhǎng)跑訓(xùn)練極具挑戰(zhàn)性和可塑性，更是一次難得的挑戰(zhàn)。在我多年的長(zhǎng)跑訓(xùn)練中，我總結(jié)出了一些冬季長(zhǎng)跑的心得體會(huì)。以下是我要分享的內(nèi)容。
第一部分：基礎(chǔ)訓(xùn)練是冬季長(zhǎng)跑的重要環(huán)節(jié)。
冬季訓(xùn)練是提高自己的絕好時(shí)機(jī)。在冬季訓(xùn)練中，“基礎(chǔ)”是一個(gè)至關(guān)重要的關(guān)鍵詞。做好了冬季基礎(chǔ)訓(xùn)練，不僅能夠提高跑步技巧，更能夠增強(qiáng)體能，提高耐力，使身體更好地適應(yīng)運(yùn)動(dòng)，在春季的高強(qiáng)度訓(xùn)練中效果更佳。而基礎(chǔ)訓(xùn)練的重點(diǎn)在于鍛煉耐力，通過有計(jì)劃的距離和強(qiáng)度的增加來提高身體的習(xí)慣性耐力，使身體能夠承受更長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
第二部分：穿戴要恰當(dāng)，不要冷著。
良好的穿著和保護(hù)是冬季長(zhǎng)跑的重點(diǎn)之一。在低溫下運(yùn)動(dòng)，一定要注意穿戴。不要厚厚地穿衣服，而應(yīng)該選擇質(zhì)量好、保暖性好的衣服，并要注意隨時(shí)加衣減衣，以避免衣服太多而導(dǎo)致出汗過多。另外，不要忘記穿上手套、頭套等對(duì)手腳和頭部的保護(hù)，同時(shí)保持身體部位的溫度平衡，風(fēng)寒會(huì)對(duì)身體造成損傷。
第三部分：保持心態(tài)平衡。
冬季訓(xùn)練耐性大小，跑步過程中腳底板上常貼著一層薄冰，容易讓人感到疲憊和低沉。這時(shí)，我們要用堅(jiān)韌的心態(tài)去面對(duì)這些小困難。想一想我們的追求是什么，想一想背后有多少努力和汗水。在這些苦難面前，我們需要一個(gè)平衡的、穩(wěn)定的心態(tài)，去克服它們。
第四部分：飲食要注意。
冬季訓(xùn)練中，身體耗能較大，飲食需更靈活。我們可以選擇多食用牛肉、羊肉、鴨肉等溫性食品，以增加身體的熱量產(chǎn)生，并保持身體的熱量平衡。同時(shí)，肉類也有一定的蛋白質(zhì)含量，能夠增強(qiáng)身體的體力。飲食時(shí)也不能忘了多喝水，保持身體水分補(bǔ)充。
第五部分：合理規(guī)劃訓(xùn)練計(jì)劃。
在冬季訓(xùn)練中，訓(xùn)練計(jì)劃一定要制定得合理且切實(shí)可行。充分考慮體能狀況、身體負(fù)荷和訓(xùn)練安全等因素，進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練。同時(shí)，還要注意保持較完整的休息和睡眠，以利身體恢復(fù)和鍛煉后的新陳代謝。
總之，在冬季長(zhǎng)跑訓(xùn)練中，合理的規(guī)劃和積極的心態(tài)至關(guān)重要。冬季訓(xùn)練不僅能增加運(yùn)動(dòng)員的體能，還能在挑戰(zhàn)和克服中鍛煉其意志品質(zhì)。長(zhǎng)跑路上，發(fā)現(xiàn)自我，感受自我，也是人生之路的一種體驗(yàn)，同時(shí)也是更好的提高運(yùn)動(dòng)能力和健康體魄的途徑。
冬季長(zhǎng)跑的心得篇六
北風(fēng)得意地在師大橫沖直撞，妄圖以它的魅力來使師大的師生對(duì)它順從。然而，區(qū)區(qū)寒風(fēng)又怎能抑制師大學(xué)子那滾燙的心。冬季長(zhǎng)跑照樣進(jìn)行揮灑。
12月16日整整一天的運(yùn)動(dòng)賽圓滿結(jié)束了，冬季長(zhǎng)跑再次證明了師大學(xué)子的無與倫比。本院師生在這次活動(dòng)中，積極開展了扎實(shí)的工作，取得了明顯的成效，現(xiàn)將相關(guān)總結(jié)如下：
一、院領(lǐng)導(dǎo)高度重視，學(xué)生會(huì)認(rèn)真負(fù)責(zé)，運(yùn)動(dòng)員積極參加。
是本次冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)能取得成功的主要因素。在本次活動(dòng)中，院相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)做了重要安排，比賽的時(shí)候還親自督戰(zhàn)，為運(yùn)動(dòng)員加油打氣。對(duì)此，我代表所有參加冬季長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)員以及相關(guān)人員向領(lǐng)導(dǎo)們的支持說一聲謝謝。還有就是學(xué)生會(huì)的同學(xué)們認(rèn)真負(fù)責(zé)。每次訓(xùn)練的時(shí)候，他們都會(huì)親自參加陪練，和運(yùn)動(dòng)員們冒著寒風(fēng)在操場(chǎng)上辛苦的跑步。還有我們的教練的辛勤指導(dǎo)。他放棄自己的時(shí)間，每天清晨來操場(chǎng)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練。她為我院，為本次運(yùn)動(dòng)會(huì)的成功做出了相當(dāng)大的貢獻(xiàn)。在這里，我再次向?yàn)楸敬芜\(yùn)動(dòng)會(huì)做出貢獻(xiàn)的領(lǐng)導(dǎo)們、學(xué)生會(huì)、教練員說一聲謝謝。
二、本次活動(dòng)的成功還有一個(gè)重要的因素，就是運(yùn)動(dòng)員的積極參加。
常說，態(tài)度決定一切，果然如此，當(dāng)在報(bào)名參加冬季長(zhǎng)跑的時(shí)候，無論是大三、大二的還是大一的，談們都踴躍報(bào)名參加，這無疑是給我們工作的最大支持。從一開始報(bào)名到選拔再到訓(xùn)練大家都熱情主動(dòng)的積極應(yīng)對(duì)，同學(xué)們高漲的士氣令人倍感鼓舞。在選拔的時(shí)候，一些同學(xué)體質(zhì)差，很不辛地被刷了下來，可就是被刷了，仍然加入了訓(xùn)練的隊(duì)伍，這份精神令人感動(dòng)。在訓(xùn)練中大家都比較積極而且很刻苦，在寒風(fēng)凌冽中依然堅(jiān)持訓(xùn)練，雖然有些人生病了但是一旦身體好點(diǎn)就又加入訓(xùn)練中這份執(zhí)著為了學(xué)院的榮譽(yù)的拼搏值得我們學(xué)習(xí)。當(dāng)然在這次運(yùn)動(dòng)中，我們也有不足的地方。
最后，由于比賽當(dāng)天下午公體部臨時(shí)決定讓我院第一組上場(chǎng)比賽，比開會(huì)公布時(shí)提前了一組，導(dǎo)致我院的隊(duì)伍沒有整理好，急匆匆地上場(chǎng)所以一開始節(jié)奏就沒把握好使得今年失利了。
總之，今年的冬季長(zhǎng)跑比賽體現(xiàn)出學(xué)院的集體凝聚力，提高了同學(xué)之間的團(tuán)結(jié)精神，但是由于總總原因比賽還是失利了，今后我們一定吸取教訓(xùn)提早選拔訓(xùn)練，相信我們下次一定會(huì)取得成功的。
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冬季長(zhǎng)跑的心得篇七
跑步既可以鍛煉身體，也可以增強(qiáng)我們的意志力，所以我們青少年應(yīng)該有一個(gè)跑步的時(shí)間每天早晨起來跑跑步。
一、冬季長(zhǎng)跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能科學(xué)實(shí)踐證實(shí)，較長(zhǎng)時(shí)間有節(jié)奏的深長(zhǎng)呼吸，能使人體呼吸大量的'氧氣，吸收氧氣量若超過平時(shí)的7—8倍，就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖。其次長(zhǎng)跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時(shí)還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強(qiáng)，從而提高了心臟工作能力。
二、健身長(zhǎng)跑有利于防病治病健身長(zhǎng)跑使血液循環(huán)加快，對(duì)排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴(kuò)散。據(jù)測(cè)定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對(duì)老年人易患不同程度的高血脂癥，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。跑步就像生活一樣，都會(huì)遇到很多困難，我們只有堅(jiān)持不懈，持之以恒地維持我們的意志力，讓我們持之以恒，鍥而不舍地走下去，這樣我們才會(huì)體會(huì)到其中的樂趣，從中獲得健康的身體和許多其它豐富的知識(shí)。這樣激勵(lì)和鞭策自己，我們就一定能在身體健康方面有長(zhǎng)足的進(jìn)步。
冬季長(zhǎng)跑的心得篇八
為貫徹落實(shí)共青團(tuán)中央、教育部、國(guó)家體育總局關(guān)于全面啟動(dòng)全國(guó)億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的有關(guān)部署，切實(shí)提升桓臺(tái)縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)體育文化素養(yǎng)和身體健康水平，以此促進(jìn)學(xué)校校風(fēng)、學(xué)風(fēng)更加健康地發(fā)展，我校開展了扎實(shí)有效的工作，取得了初步成效，現(xiàn)將相關(guān)工作總結(jié)如下：
為落實(shí)陽光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)行之有效的開展，桓臺(tái)縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)成立相應(yīng)的組織領(lǐng)導(dǎo)小組，制定具體措施?；概_(tái)縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)體育組作為此項(xiàng)活動(dòng)的直接責(zé)任部門，根據(jù)各級(jí)部的特點(diǎn)，分類實(shí)施，形成合力，強(qiáng)力推進(jìn)此項(xiàng)工作，并將責(zé)任具體落實(shí)到各個(gè)班。
“億萬學(xué)生陽光體育活動(dòng)”是增強(qiáng)學(xué)生身心素質(zhì)的重要組成形式。它是一個(gè)學(xué)校的校容校紀(jì)的直接體現(xiàn)，同時(shí)，形式多樣的活動(dòng)還在健體、煉志的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)了學(xué)生德、智、體、美的和諧發(fā)展，充分體現(xiàn)了素質(zhì)教育的全體性、全面性和學(xué)生發(fā)展的主動(dòng)性。通過“億萬學(xué)生陽光體育活動(dòng)”使大家認(rèn)識(shí)到此項(xiàng)活動(dòng)不僅保證了學(xué)生每天的體育鍛煉時(shí)間，增強(qiáng)了學(xué)生的體質(zhì)，緩解了學(xué)生疲勞，而且能培養(yǎng)學(xué)生良好的行為、品質(zhì)、個(gè)性、情感、興趣等多項(xiàng)素質(zhì)，活動(dòng)還能訓(xùn)練學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、合作精神、具有培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)密的組織性、紀(jì)律性、集體責(zé)任感、榮譽(yù)感、民族進(jìn)取心和奮發(fā)向上精神。使“健康第一”、“我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂”“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號(hào)深入人心，使陽光體育運(yùn)動(dòng)生生皆知、提高了同學(xué)們參與活動(dòng)的積極性，擴(kuò)大了陽光體育運(yùn)動(dòng)在學(xué)生中的影響力和感召力。
根據(jù)文件的統(tǒng)一部署，結(jié)合桓臺(tái)縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)實(shí)際情況，制定出相應(yīng)活動(dòng)的具體方案，并認(rèn)真組織、策劃、實(shí)施，做到師資、時(shí)間、器材設(shè)備三落實(shí)，師生共同參與。具體執(zhí)行情況如下：
(1)利用大型集會(huì)時(shí)間，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和體育教師對(duì)陽光體育活動(dòng)進(jìn)行宣傳和動(dòng)員，必須做到每一位教師都知道，每一名學(xué)生都知道。
(2)把開展陽光體育運(yùn)動(dòng)與《學(xué)生體質(zhì)健康達(dá)準(zhǔn)》測(cè)試相結(jié)合，按照有關(guān)要求建立《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試報(bào)告書制度，并把測(cè)試報(bào)告書作為中小學(xué)生成長(zhǎng)記錄或中小學(xué)生素質(zhì)報(bào)告書的重要內(nèi)容。
(3)把開展陽光體育運(yùn)動(dòng)和提高體育教學(xué)質(zhì)量相結(jié)合，積極推進(jìn)體育教學(xué)改革，不斷提高教學(xué)質(zhì)量，通過教學(xué)使學(xué)生基本掌握科學(xué)鍛煉身體的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，并保證每天每個(gè)學(xué)生有一個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)間。
(4)把開展陽光體育運(yùn)動(dòng)與課外體育活動(dòng)相結(jié)合，結(jié)合實(shí)施學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃，廣泛組織班級(jí)學(xué)生體育集體項(xiàng)目的競(jìng)賽和各種主題鮮明的體育活動(dòng)來促進(jìn)活動(dòng)的深入開展。
(5)開展形式多樣的活動(dòng)：3月：300米*50人接力賽4月：春季田徑對(duì)抗賽5月：足球聯(lián)賽，6月：跑操比賽。
(6)堅(jiān)持不懈的開展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，持之以恒的堅(jiān)持每天累計(jì)男生1500米、女生1000米的長(zhǎng)跑活動(dòng).
(7)大力推行大課間體育活動(dòng)。深入貫徹《教育部關(guān)于落實(shí)保證中小學(xué)生每天體育活動(dòng)時(shí)間的意見》，確?！懊刻戾憻捯恍r(shí)”得到落實(shí)。推動(dòng)大課間體育活動(dòng)的深入開展。目前，桓臺(tái)縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)已制定大課間體育活動(dòng)方案，并認(rèn)真實(shí)施，取得了初步成效。
(8)開足體育課程。學(xué)校嚴(yán)格按照市教育局課程安排表的要求，開足體育課程，不打折扣。
現(xiàn)在，“億萬學(xué)生陽光體育”活動(dòng)成為我校體育工作的重要組成部分，成為我校推進(jìn)素質(zhì)教育的突破口。通過“陽光體育”活動(dòng)使我校的學(xué)生身體素質(zhì)有了大幅度提高。通過此項(xiàng)活的深入有效的開展，有力的推動(dòng)了我校的竟?fàn)幣c不斷發(fā)展。此項(xiàng)活動(dòng)不僅培養(yǎng)了學(xué)生的組織紀(jì)律性、集體和愛國(guó)主義精神，而且還使他們形成了互相激勵(lì)，自學(xué)奮進(jìn)的良好習(xí)慣，各種優(yōu)良的意志品質(zhì)正在潛移默化的形成。其次，對(duì)教育教學(xué)工作的協(xié)調(diào)發(fā)展起到了積極作用。對(duì)自己身體素質(zhì)與精神狀態(tài)的改善大有益處，有利于教學(xué)質(zhì)量的提高。第三，億萬學(xué)生陽光體育活動(dòng)，提供了師生之間，教師之間、校領(lǐng)導(dǎo)與教師之間相互了解的機(jī)會(huì)，有利于建立良好的校園人際關(guān)系，增強(qiáng)了學(xué)校的凝聚力與戰(zhàn)斗力。
從實(shí)際出發(fā)，開展了形式多樣，內(nèi)容豐富，生動(dòng)有趣，學(xué)生樂于參加各項(xiàng)活動(dòng)，學(xué)生參與率達(dá)99%。真正的讓“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”的理念深入每個(gè)學(xué)生心里，使學(xué)生能夠真正行動(dòng)起來，真正每天鍛煉一小時(shí)，從而健康生活一輩子!
總之，通過“陽光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)”的深入開展，使得我校的'精神面貌有所改變，增強(qiáng)了各校的凝聚力，體育鍛煉的氛圍也有所加強(qiáng)，真正讓廣大學(xué)生深刻地認(rèn)識(shí)到提高自身體質(zhì)是一項(xiàng)“長(zhǎng)久之計(jì)”。
冬季長(zhǎng)跑的心得篇九
北風(fēng)得意地在師大橫沖直撞，妄圖以它的魅力來使師大的師生對(duì)它順從。然而，區(qū)區(qū)寒風(fēng)又怎能抑制師大學(xué)子那滾燙的心。冬季長(zhǎng)跑照樣進(jìn)行揮灑。
12月16日整整一天的運(yùn)動(dòng)賽圓滿結(jié)束了，冬季長(zhǎng)跑再次證明了師大學(xué)子的無與倫比。本院師生在這次活動(dòng)中，積極開展了扎實(shí)的工作，取得了明顯的成效，現(xiàn)將相關(guān)總結(jié)如下：
是本次冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)能取得成功的主要因素。在本次活動(dòng)中，院相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)做了重要安排，比賽的時(shí)候還親自督戰(zhàn)，為運(yùn)動(dòng)員加油打氣。對(duì)此，我代表所有參加冬季長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)員以及相關(guān)人員向領(lǐng)導(dǎo)們的支持說一聲謝謝。還有就是學(xué)生會(huì)的同學(xué)們認(rèn)真負(fù)責(zé)。每次訓(xùn)練的時(shí)候，他們都會(huì)親自參加陪練，和運(yùn)動(dòng)員們冒著寒風(fēng)在操場(chǎng)上辛苦的跑步。還有我們的教練的辛勤指導(dǎo)。他放棄自己的時(shí)間，每天清晨來操場(chǎng)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練。她為我院，為本次運(yùn)動(dòng)會(huì)的成功做出了相當(dāng)大的貢獻(xiàn)。在這里，我再次向?yàn)楸敬芜\(yùn)動(dòng)會(huì)做出貢獻(xiàn)的領(lǐng)導(dǎo)們、學(xué)生會(huì)、教練員說一聲謝謝。
常說，態(tài)度決定一切，果然如此，當(dāng)在報(bào)名參加冬季長(zhǎng)跑的時(shí)候，無論是大三、大二的還是大一的，談們都踴躍報(bào)名參加，這無疑是給我們工作的最大支持。從一開始報(bào)名到選拔再到訓(xùn)練大家都熱情主動(dòng)的積極應(yīng)對(duì)，同學(xué)們高漲的士氣令人倍感鼓舞。在選拔的時(shí)候，一些同學(xué)體質(zhì)差，很不辛地被刷了下來，可就是被刷了，仍然加入了訓(xùn)練的隊(duì)伍，這份精神令人感動(dòng)。在訓(xùn)練中大家都比較積極而且很刻苦，在寒風(fēng)凌冽中依然堅(jiān)持訓(xùn)練，雖然有些人生病了但是一旦身體好點(diǎn)就又加入訓(xùn)練中這份執(zhí)著為了學(xué)院的榮譽(yù)的拼搏值得我們學(xué)習(xí)。當(dāng)然在這次運(yùn)動(dòng)中，我們也有不足的地方。
最后，由于比賽當(dāng)天下午公體部臨時(shí)決定讓我院第一組上場(chǎng)比賽，比開會(huì)公布時(shí)提前了一組，導(dǎo)致我院的隊(duì)伍沒有整理好，急匆匆地上場(chǎng)所以一開始節(jié)奏就沒把握好使得今年失利了。
總之，今年的冬季長(zhǎng)跑比賽體現(xiàn)出學(xué)院的集體凝聚力，提高了同學(xué)之間的團(tuán)結(jié)精神，但是由于總總原因比賽還是失利了，今后我們一定吸取教訓(xùn)提早選拔訓(xùn)練，相信我們下次一定會(huì)取得成功的。
冬季長(zhǎng)跑的心得篇十
為全面貫徹《教育部國(guó)家體育總局共青團(tuán)中央關(guān)于開展第四屆全國(guó)億萬學(xué)生陽光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的通知》精神，切實(shí)提高學(xué)生的身體健康水平，我校于20xx年3月扎實(shí)開展了“陽光體育與祖國(guó)同行”長(zhǎng)跑活動(dòng)?，F(xiàn)將相關(guān)工作總結(jié)如下：
為保證“陽光體育與祖國(guó)同行”長(zhǎng)跑活動(dòng)能夠安全、有序地開展，學(xué)校成立了以張祥校長(zhǎng)為組長(zhǎng)，以賈正剛、趙鴻為執(zhí)行組長(zhǎng)，以全體班主任老師為組員，把推動(dòng)全校的陽光體育冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)列入議事日程，并安排體育組作為此項(xiàng)活動(dòng)的直接負(fù)責(zé)部門，形成合力，強(qiáng)力推進(jìn)此項(xiàng)工作的進(jìn)行。
學(xué)校結(jié)合本校的實(shí)際，制定了《陽光體育與全民健身同行陽光學(xué)校冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)方案》，召開了全體教師會(huì)議，布置長(zhǎng)跑活動(dòng)相關(guān)事宜并提出具體要求。學(xué)校安排體育組對(duì)學(xué)生做好長(zhǎng)跑活動(dòng)的技術(shù)指導(dǎo)，了解學(xué)生的身體情況，循序漸進(jìn)，科學(xué)分解要求學(xué)生所達(dá)到的里程數(shù)。對(duì)身體狀況不適合長(zhǎng)跑活動(dòng)的學(xué)生實(shí)行免跑，防止意外傷害事故的發(fā)生。同時(shí)，要求班主任老師協(xié)助體育老師做好安全教育工作，確保活動(dòng)安全開展，嚴(yán)防安全事故；還要求班主任老師和體育老師共同來指導(dǎo)學(xué)生做好長(zhǎng)跑計(jì)劃和記錄。
根據(jù)上級(jí)文件精神，我校積極籌備，于20xx年3月21日利用升旗儀式在操場(chǎng)舉行了起跑儀式，使陽光體育人人皆知。起跑儀式上，張校長(zhǎng)向大家宣傳了冬季長(zhǎng)跑的意義，希望廣大師生牢固樹立“健康第一”的觀念，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，積極投身到冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中，做到每天鍛煉一小時(shí)。
為了切實(shí)提高各個(gè)年級(jí)段學(xué)生參與活動(dòng)的積極性，使活動(dòng)能真正有效地進(jìn)行，學(xué)校根據(jù)各年級(jí)學(xué)生的年齡特點(diǎn)和身體情況，確定我校學(xué)生每天長(zhǎng)跑距離基數(shù)為：一、二年級(jí)學(xué)生每天跑步200米，三、四年級(jí)學(xué)生每天跑步400米，五、六年級(jí)每天跑步1000米。
為確保活動(dòng)順利開展，我校將此項(xiàng)活動(dòng)納入體育課活動(dòng)中。體育課上，體育老師不僅對(duì)學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)跑過程的技術(shù)指導(dǎo)，還注重對(duì)學(xué)生在長(zhǎng)跑前后的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)和放松運(yùn)動(dòng)，防止出現(xiàn)安全事故。學(xué)校鼓勵(lì)學(xué)生在節(jié)假日期間，也自覺堅(jiān)持長(zhǎng)跑。
總之，我校陽光體育冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)真正做到有聲勢(shì)、有影響、有內(nèi)容，展現(xiàn)了體育活動(dòng)的群眾性，體育鍛煉的普及性，使“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂”的理念深入人心，使學(xué)生能夠真正行動(dòng)起來，真正做到每天鍛煉一小時(shí)，從而健康生活一輩子！
冬季長(zhǎng)跑的心得篇十一
"加油！加油"！今天下午我們學(xué)?？蔁狒[啦！因?yàn)榕e辦了冬季長(zhǎng)跑比賽，校園中歡呼聲，不時(shí)傳進(jìn)耳中。
首先，是三年級(jí)開始跑，老師不讓我們?nèi)ビ^看反而讓我們?cè)跓o聊的教室里寫作業(yè)。我根本寫不下去，只好在那左看看，右望望，覺得時(shí)間過的好慢??！
一分鐘。兩分鐘。三分鐘。十分鐘。二十分鐘......
就在要下課時(shí)，老師讓同學(xué)們出去排隊(duì)，我們一聽，一個(gè)個(gè)像猴子一樣從"籠中"竄了出去，然后秩序井然的隊(duì)伍向操場(chǎng)走去。
這時(shí)，老師把我們分到了操場(chǎng)的四個(gè)角，我站在一個(gè)角上看著那些運(yùn)動(dòng)員們，他們臉上的表情十分沉重，好像要考試似的。隨著老師的手一揮長(zhǎng)跑比賽開始啦！只見我們班參賽的同學(xué)有的遙遙領(lǐng)先，有的拖在后面，有的夾在中間。
就在這時(shí)，他們跑來啦！我大聲呼喊起來：‘‘四（7）班加油！四（7）班必勝?！?BR> 時(shí)間過的真快呀！這是最后一圈了！可是，我們班的運(yùn)動(dòng)員好像跑不動(dòng)了！我們趕忙喊："加油！不要放棄呀！”他們聽后，身上好像又有了勁，便開跑了起來。
就這樣，女生跑完了。下面是男生跑四圈了。
第一輪中，趙新燁本是最后，可是，令人意想不到的是在最后一圈時(shí)他卻輕松地排到了第一名！真是太棒了！就連在一旁的別班老師都贊不絕口！鴉一和一邊笑，一邊說："我們班上的女生是下呱呱，男生是頂呱呱。"我一聽也笑了。
第二輪中，劉磊也是第一名，我們開心的不得了，因此我的腳也給弄傷了，嗓子也啞了，不過這是值得的。
這場(chǎng)比賽中，男生遙遙領(lǐng)先，女生成績(jī)不好，女生們很不開心，老師鼓勵(lì)的說："無論你們的成績(jī)?nèi)绾?，只要參加了就是最棒的?BR> 冬季長(zhǎng)跑的心得篇十二
我班開展了冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，現(xiàn)將活動(dòng)開展情況總結(jié)如下：
我班成立了活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，形成了強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)，保證活動(dòng)的順利進(jìn)行。根據(jù)活動(dòng)內(nèi)容，領(lǐng)導(dǎo)小組按職責(zé)進(jìn)行了分工，使活動(dòng)的各項(xiàng)工作做到了有人負(fù)責(zé)組織、有人抓落實(shí)，并落實(shí)層層責(zé)任制。
為確?；顒?dòng)順利開展，既切合學(xué)生的實(shí)際，又能充分激發(fā)廣大學(xué)生參與的積極性，根據(jù)要求，我班討論確定開展活動(dòng)的內(nèi)容和形式，制定了冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的實(shí)施方案建立長(zhǎng)效的活動(dòng)機(jī)制。
自冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)啟動(dòng)以來，得到了全體學(xué)生生的積極響應(yīng)和廣泛參與。學(xué)校發(fā)放《20xx年寒假致家長(zhǎng)一封信》,對(duì)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)提出了明確要求，倡導(dǎo)家人與學(xué)生一起長(zhǎng)跑鍛煉身體，營(yíng)造健康和諧的家庭氛圍，使“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”的理念轉(zhuǎn)化為良好的生活習(xí)慣。
冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)已先后持續(xù)了數(shù)月，取得了一定的成效。但是，還存在一些問題和不足。我門將嚴(yán)格按照有關(guān)要求，進(jìn)一步采取切實(shí)有效措施，以新的思路、新的觀念和新的舉措，堅(jiān)持開展好此項(xiàng)活動(dòng)，確?；顒?dòng)持續(xù)有效。
冬季長(zhǎng)跑的心得篇十三
為了全面貫徹落實(shí)《中共中央關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》（中發(fā)[20xx]7號(hào)）精神，以強(qiáng)身健體的實(shí)際行動(dòng)歡度中華人民共和國(guó)xx周年，實(shí)現(xiàn)中央、國(guó)務(wù)院提出的通過5年左右的時(shí)間使學(xué)生體質(zhì)健康水平明顯提高的工作目標(biāo)，牢固樹立“健康第一”、“以人為本”的指導(dǎo)思想，大力弘揚(yáng)奧林匹克精神，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣、健身意識(shí)，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，促進(jìn)學(xué)生德、智、體、美全面發(fā)展，提高我校學(xué)生的綜合素質(zhì)，營(yíng)造濃厚的體育文化氛圍，培養(yǎng)集體主義精神，樹立良好的道德風(fēng)尚，我校以“兩操一活動(dòng)”為主陣地，開展“冬季陽光長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)”，現(xiàn)將活動(dòng)總結(jié)如下：
學(xué)校把推動(dòng)全校的陽光體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)列入了議事日程，學(xué)校成立了“冬季陽光體育長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)”領(lǐng)導(dǎo)小組。校長(zhǎng)為組長(zhǎng)，書記以及分管安全工作、教學(xué)工作、后勤工作的領(lǐng)導(dǎo)為副組長(zhǎng)，各處室主任、各年級(jí)組長(zhǎng)、專職體育教師和各班主任為組員。活動(dòng)組長(zhǎng)對(duì)各副組長(zhǎng)、各組員進(jìn)行了細(xì)致的分工和活動(dòng)的明確要求；學(xué)校政教處和體育組根據(jù)我校特點(diǎn)制定了具體措施，分類實(shí)施，形成合力，強(qiáng)力推進(jìn)此項(xiàng)工作，并將責(zé)任具體落實(shí)到人，確保了“陽光體育運(yùn)動(dòng)”活動(dòng)的正常開展。
“冬季陽光體育長(zhǎng)跑活動(dòng)”是增強(qiáng)學(xué)生身心素質(zhì)的重要組成形式。它是校風(fēng)校紀(jì)的集中反映，是我校管理水平的集中體現(xiàn)。為了進(jìn)一步提高跑步質(zhì)量，學(xué)校專門組織了全體班主任和體育教師召開會(huì)議研究討論，制訂措施，加以落實(shí)。
學(xué)校充分利用宣傳欄、校園網(wǎng)等宣傳陣地，加大宣傳力度，廣泛地傳播健康理念，使“健康第一”、“我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂”“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號(hào)深入人心，音樂教師、體育教師組織學(xué)生在音樂課、體育課上學(xué)唱《陽光體育之歌》，使陽光體育運(yùn)動(dòng)人人皆知、提高了同學(xué)們參與活動(dòng)的積極性，擴(kuò)大了陽光體育運(yùn)動(dòng)在學(xué)生中的影響力和感召力。
根據(jù)文件精神，結(jié)合實(shí)際，制定出本?；顒?dòng)的具體方案，并認(rèn)真組織、策劃、實(shí)施，做到師資、時(shí)間、器材設(shè)備三落實(shí)，師生共同參與。
（1）利用周一的升旗儀式學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)對(duì)“冬季陽光體育長(zhǎng)跑活動(dòng)”進(jìn)行宣傳和動(dòng)員。
（3）把開展“冬季陽光體育長(zhǎng)跑活動(dòng)”和提高體育教學(xué)質(zhì)量相結(jié)合，積極推進(jìn)體育教學(xué)改革，不斷提高教學(xué)質(zhì)量，通過教學(xué)使學(xué)生基本掌握科學(xué)鍛煉身體的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。
（4）把開展“冬季陽光體育長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)”與課外體育活動(dòng)相結(jié)合，結(jié)合實(shí)施學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃，廣泛組織班級(jí)學(xué)生體育集體項(xiàng)目的競(jìng)賽和各種主題鮮明的體育活動(dòng)。
自學(xué)校開展陽光體育長(zhǎng)跑活動(dòng)后，體育教師利用體育課對(duì)學(xué)生進(jìn)行隊(duì)列訓(xùn)練，使學(xué)生長(zhǎng)跑質(zhì)量有了一定的提升?，F(xiàn)在學(xué)校各班從整隊(duì)到跑步，都能做到隊(duì)伍整齊，動(dòng)作劃一，口號(hào)整齊響亮。充分展示我校學(xué)生積極向上、努力進(jìn)取的精神風(fēng)貌。
本次活動(dòng)從開始的策劃、場(chǎng)地的安排、成員間的動(dòng)員和宣傳到活動(dòng)的開展等一系列的過程，從策劃和安排都比較周詳，落實(shí)的較好，使得活動(dòng)達(dá)到了預(yù)期的目的。通過“陽光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)”的深入開展，學(xué)生的精神面貌有了進(jìn)一步的改變，增強(qiáng)了班級(jí)的凝聚力，增加了班與班之間的友誼，體育鍛煉的氛圍也有所加強(qiáng)，廣大青少年學(xué)生深刻地認(rèn)識(shí)到提高自身體質(zhì)是一項(xiàng)“長(zhǎng)久之計(jì)”，對(duì)每一名學(xué)生來講，參加陽光體育活動(dòng)，不僅是每天單單地進(jìn)行一些體育鍛煉活動(dòng)，而是要讓健康和運(yùn)動(dòng)的理念深入內(nèi)心，并成為自覺的習(xí)慣，為自己健康幸福的生活打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，為祖國(guó)的繁榮富強(qiáng)鍛煉出強(qiáng)健的體魄！今后我們將總結(jié)活動(dòng)開展的經(jīng)驗(yàn)，找出不足，提高認(rèn)識(shí)，使我?！瓣柟怏w育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)”更深入開展，促進(jìn)教育教學(xué)工作的發(fā)展。
冬季長(zhǎng)跑的心得篇十四
自律自強(qiáng)，團(tuán)結(jié)一致，形有涵養(yǎng),學(xué)有潛力。
一年級(jí)跑操口號(hào):我健康，我快樂；
二年級(jí)跑操口號(hào):堅(jiān)持鍛煉，身體健康。
三年級(jí)跑操口號(hào):運(yùn)動(dòng)健康，快樂成長(zhǎng)。
四年級(jí)跑操口號(hào):做陽光少年，展自我風(fēng)采。
五年級(jí)跑操口號(hào):陽光運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
六年級(jí)跑操口號(hào):團(tuán)結(jié)、協(xié)作、自強(qiáng)、自信。
冬季長(zhǎng)跑的心得篇十五
爆發(fā)吧，我的小宇宙!
在心里狂喊道，在冬季長(zhǎng)跑上作為一只肥豬的我，跑1000米對(duì)我來說，這就只就是一個(gè)世紀(jì)難題，哇!我像一只崩潰的喵咪發(fā)出最后的掙扎!
上帝沒有聽見我的愿望，師命不可違，我穿著遠(yuǎn)動(dòng)鞋，穩(wěn)穩(wěn)地站在了塑膠跑道上。
一二三四，一二三四!第一圈剛剛開始，我輕松地跑著雙腳飛快交替著，心里默默想道：“跑步也沒什么大不了的嘛，不累啊，看來我還是挺厲害的嘛!”我暗暗自喜道，仿佛原本讓我害怕的冬季長(zhǎng)跑不是個(gè)事兒，可是，我錯(cuò)了。
第三圈開始，我的腳步越發(fā)沉重起來喉嚨像被人扼住一樣，那個(gè)人絕不放過任何一絲的空氣讓我呼吸，一陣?yán)滹L(fēng)出來，讓我打了個(gè)寒顫風(fēng)從我的耳邊灌過，那些聲音仿佛是對(duì)我的無情嘲笑，讓我太不起頭來。
“加油啊……還有幾圈就到了，馬上…馬上就到了……我鼓勵(lì)著自己，腳步像被灌了百十斤重的鉛一樣，就算我花盡全身所有的力量，也抬不起任何身體部位。
三米，兩米，一米……到了!到了!到啦!
我跨過線，來不及開心，我便彎下腰來大口大口地呼吸新鮮空氣，第一次覺得氧氣是那么的重要!
我看著在頭頂上的湛藍(lán)的天空，有一種莫名的開心，盡管我還是沒有緩過來，但是，我知道了一件事，那就是，我與運(yùn)動(dòng)，還有一段完美堅(jiān)持的長(zhǎng)跑生涯!
冬季長(zhǎng)跑的心得篇一
冬季長(zhǎng)跑是高中體育課程中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，不僅能夠鍛煉身體，提高體質(zhì)，還有助于培養(yǎng)意志力和堅(jiān)韌精神。然而，冬季長(zhǎng)跑也面臨著許多挑戰(zhàn)，比如低溫、寒風(fēng)刺骨等。
第二段：克服困難和挑戰(zhàn)的方法。
為了克服冬季長(zhǎng)跑中的困難和挑戰(zhàn)，我們需要采取相應(yīng)的方法。首先，要選擇合適的運(yùn)動(dòng)裝備，如防寒保暖的衣服、長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲、手套等，以確保身體能夠在寒冷環(huán)境下保持溫暖。其次，要進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，以提高身體的溫度和靈活性。還可以在長(zhǎng)跑前進(jìn)行一些放松的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、瑜伽等，以緩解緊張和焦慮。最重要的是，要調(diào)整心態(tài)，保持積極樂觀的態(tài)度，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難。
冬季長(zhǎng)跑雖然在寒冷的環(huán)境下進(jìn)行，但卻帶來了許多意義和收獲。首先，冬季長(zhǎng)跑能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，提高免疫力，預(yù)防感冒和疾病的發(fā)生。其次，冬季長(zhǎng)跑還能夠提高耐寒能力和適應(yīng)能力，增強(qiáng)自身的抗壓能力。另外，冬季長(zhǎng)跑還有助于調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)心理素質(zhì)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活能力。
第四段：借用冬季長(zhǎng)跑的經(jīng)驗(yàn)改進(jìn)其他方面。
冬季長(zhǎng)跑中所獲得的心得體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)，還可以借用于其他方面的改進(jìn)。首先，冬季長(zhǎng)跑的堅(jiān)持和毅力可以幫助我們?cè)趯W(xué)習(xí)上更加努力，保持長(zhǎng)久的學(xué)習(xí)動(dòng)力。其次，冬季長(zhǎng)跑中的合作與團(tuán)隊(duì)精神能夠指導(dǎo)我們?cè)诩w活動(dòng)和合作學(xué)習(xí)中更好地與他人協(xié)作。另外，冬季長(zhǎng)跑中的自律能力和自我管理能力可以幫助我們更好地安排時(shí)間，提高效率。
第五段：對(duì)未來的展望和規(guī)劃。
通過參與冬季長(zhǎng)跑，我們可以得到鍛煉身體、鍛煉意志力和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神等方面的很多收獲。未來，我們應(yīng)該在保持身體健康的基礎(chǔ)上，繼續(xù)加強(qiáng)長(zhǎng)跑能力的訓(xùn)練，并參加更多的長(zhǎng)跑比賽，提高成績(jī)。同時(shí)，我們也要將冬季長(zhǎng)跑的經(jīng)驗(yàn)和收獲運(yùn)用到日常生活中，努力在學(xué)業(yè)和人際交往等方面取得更好的成績(jī)和進(jìn)步。
總結(jié)：冬季長(zhǎng)跑是一項(xiàng)困難而受益匪淺的鍛煉方式，通過克服困難和挑戰(zhàn)，我們可以獲得身體和心理上的提升。借用冬季長(zhǎng)跑的經(jīng)驗(yàn)和心得，我們可以改進(jìn)其他方面，為未來的發(fā)展做好充分規(guī)劃和準(zhǔn)備。
冬季長(zhǎng)跑的心得篇二
我班開展了冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，現(xiàn)將活動(dòng)開展情況總結(jié)如下：
一、加強(qiáng)組織。
我班成立了活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，形成了強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)，保證活動(dòng)的順利進(jìn)行。根據(jù)活動(dòng)內(nèi)容，領(lǐng)導(dǎo)小組按職責(zé)進(jìn)行了分工，使活動(dòng)的各項(xiàng)工作做到了有人負(fù)責(zé)組織、有人抓落實(shí)，并落實(shí)層層責(zé)任制。
二、制定活動(dòng)方案。
為確?；顒?dòng)順利開展，既切合學(xué)生的實(shí)際，又能充分激發(fā)廣大學(xué)生參與的積極性，根據(jù)要求，我班討論確定開展活動(dòng)的內(nèi)容和形式，制定了冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的實(shí)施方案建立長(zhǎng)效的活動(dòng)機(jī)制。
三、活動(dòng)有聲有色。
自冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)啟動(dòng)以來，得到了全體學(xué)生生的積極響應(yīng)和廣泛參與。學(xué)校發(fā)放《20xx年寒假致家長(zhǎng)一封信》,對(duì)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)提出了明確要求，倡導(dǎo)家人與學(xué)生一起長(zhǎng)跑鍛煉身體，營(yíng)造健康和諧的家庭氛圍，使“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”的理念轉(zhuǎn)化為良好的生活習(xí)慣。
四、活動(dòng)持續(xù)有效。
冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)已先后持續(xù)了數(shù)月，取得了一定的成效。但是，還存在一些問題和不足。我門將嚴(yán)格按照有關(guān)要求，進(jìn)一步采取切實(shí)有效措施，以新的思路、新的觀念和新的舉措，堅(jiān)持開展好此項(xiàng)活動(dòng)，確?；顒?dòng)持續(xù)有效。
冬季長(zhǎng)跑的心得篇三
為全面貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神，廣泛開展學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)，切實(shí)提升我校學(xué)生的體育文化素養(yǎng)和身體健康水平，以此促進(jìn)學(xué)校校風(fēng)、學(xué)風(fēng)更加健康地發(fā)展，我校開展了扎實(shí)有效的工作，取得了初步成效，現(xiàn)將相關(guān)工作總結(jié)如下：
一、領(lǐng)導(dǎo)重視，周密部署各項(xiàng)工作。
為落實(shí)“陽光體育與祖國(guó)同行冬季長(zhǎng)跑”活動(dòng)行之有效的開展，學(xué)校成立相應(yīng)的組織協(xié)調(diào)機(jī)構(gòu)，制定具體措施。同時(shí)把推動(dòng)全區(qū)的陽光體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)列入了議事日程，教體局體衛(wèi)藝作為此項(xiàng)活動(dòng)的直接責(zé)任部門，根據(jù)區(qū)各學(xué)校特點(diǎn)，分類實(shí)施，形成合力，強(qiáng)力推進(jìn)此項(xiàng)工作，并將責(zé)任具體落實(shí)到各校一把手主抓，并由區(qū)進(jìn)修校監(jiān)督各校執(zhí)行情況。
二、大力宣傳，營(yíng)造良好的活動(dòng)氛圍。
“億萬學(xué)生陽光體育活動(dòng)”是增強(qiáng)學(xué)生身心素質(zhì)的重要組成形式。它是一個(gè)學(xué)校的校容校紀(jì)的直接體現(xiàn)，同時(shí)，形式多樣的活動(dòng)還在健體、煉志的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)了學(xué)生德、智、體、美的和諧發(fā)展，充分體現(xiàn)了素質(zhì)教育的全體性、全面性和學(xué)生發(fā)展的主動(dòng)性。通過“億萬學(xué)生陽光體育活動(dòng)”使大家認(rèn)識(shí)到此項(xiàng)活動(dòng)不僅保證了學(xué)生每天的體育鍛煉時(shí)間，增強(qiáng)了學(xué)生的體質(zhì)，緩解了學(xué)生疲勞，而且能培養(yǎng)學(xué)生良好的行為、品質(zhì)、個(gè)性、情感、興趣等多項(xiàng)素質(zhì)，活動(dòng)還能訓(xùn)練學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、合作精神、具有培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)密的組織性、紀(jì)律性、集體責(zé)任感、榮譽(yù)感、民族進(jìn)取心和奮發(fā)向上精神。教體局和相關(guān)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)都切實(shí)感到它是素質(zhì)教育不可缺少的組成部分，它需要大家更新觀念、統(tǒng)一思想、提高認(rèn)識(shí)，全員參與、各部門密切配合。使“健康第一”、“我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂”“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號(hào)深入人心，使陽光體育運(yùn)動(dòng)生生皆知、提高了同學(xué)們參與活動(dòng)的積極性，擴(kuò)大了陽光體育運(yùn)動(dòng)在學(xué)生中的影響力和感召力。
三、精心謀劃、狠抓落實(shí)。
根據(jù)文件的統(tǒng)一部署，結(jié)合淄川區(qū)各校實(shí)際情況，每個(gè)學(xué)校都制定出相應(yīng)活動(dòng)的具體方案，并認(rèn)真組織、策劃、實(shí)施，做到師資、時(shí)間、器材設(shè)備三落實(shí)，師生共同參與。教委與進(jìn)修校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)不定期、不定時(shí)的下到各校檢查此項(xiàng)活動(dòng)的開展情況。使得本項(xiàng)活動(dòng)在全區(qū)從始至今一直在健康有效的開展著。具體執(zhí)行情況如下：
（1）利用大型集會(huì)時(shí)間，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和體育教師對(duì)陽光體育活動(dòng)進(jìn)行宣傳和動(dòng)員，必須做到每一位教師都知道，每一名學(xué)生都知道。
（2）把開展陽光體育運(yùn)動(dòng)與《學(xué)生體質(zhì)健康達(dá)準(zhǔn)》測(cè)試相結(jié)合，按照有關(guān)要求建立《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試制度，并把測(cè)試報(bào)告書作為小學(xué)生成長(zhǎng)記錄。
（3）把開展陽光體育運(yùn)動(dòng)和提高體育教學(xué)質(zhì)量相結(jié)合，積極推進(jìn)體育教學(xué)改革，不斷提高教學(xué)質(zhì)量，通過教學(xué)使學(xué)生基本掌握科學(xué)鍛煉身體的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，并保證每天每個(gè)學(xué)生有一個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)間。
（4）把開展陽光體育運(yùn)動(dòng)與課外體育活動(dòng)相結(jié)合，結(jié)合實(shí)施學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃，廣泛組織班級(jí)學(xué)生體育集體項(xiàng)目的競(jìng)賽和各種主題鮮明的體育活動(dòng)來促進(jìn)活動(dòng)的深入開展。
（5）開展形式多樣的活動(dòng)：3月：小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)；4月：小學(xué)生足球聯(lián)賽。5月：小學(xué)生乒乓球比賽，10月：小學(xué)生籃球聯(lián)賽。各項(xiàng)活動(dòng)都長(zhǎng)年堅(jiān)持進(jìn)行，并取得一定經(jīng)驗(yàn)，形成規(guī)模。
（6）堅(jiān)持不懈的開展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，冬季長(zhǎng)跑總里程以20公里為基數(shù)，每生冬季長(zhǎng)跑總里程最少為60公里。
（7）大力推行大課間體育活動(dòng)。深入貫徹《教育部關(guān)于落實(shí)保證中小學(xué)生每天體育活動(dòng)時(shí)間的意見》，確保“每天鍛煉一小時(shí)”得到落實(shí)。推動(dòng)大課間體育活動(dòng)的深入開展。目前，學(xué)校均已制定大課間體育活動(dòng)方案，并認(rèn)真實(shí)施，取得了初步成效。
（8）開足體育課程。學(xué)校嚴(yán)格教育局課程安排表的要求，開足體育課程，不打折扣。
（9）定期召集體育組負(fù)責(zé)人開會(huì)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，尋找差距。檢查執(zhí)行與堅(jiān)持情況。
四、保持優(yōu)勢(shì)，總結(jié)不足，常抓不懈，持之以恒。
現(xiàn)在億萬學(xué)生陽光體育活動(dòng)成為體育工作的重要組成部分，成為推進(jìn)素質(zhì)教育的突破口。通過“陽光體育”活動(dòng)使我校的學(xué)生身體素質(zhì)有了大幅度提高。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)都能在此項(xiàng)活動(dòng)中無條件的加大資金的投入，活動(dòng)場(chǎng)地的改善。通過此項(xiàng)活的深入有效的開展，有力的推動(dòng)了各學(xué)校的竟?fàn)幣c不斷發(fā)展。此項(xiàng)活動(dòng)不僅培養(yǎng)了學(xué)生的組織紀(jì)律性、集體和愛國(guó)主義精神，而且還使他們形成了互相激勵(lì)，自學(xué)奮進(jìn)的良好習(xí)慣，各種優(yōu)良的意志品質(zhì)正在潛移默化的形成。其次，對(duì)教育教學(xué)工作的協(xié)調(diào)發(fā)展起到了積極作用。對(duì)自己身體素質(zhì)與精神狀態(tài)的改善大有益處，有利于教學(xué)質(zhì)量的提高。第三，億萬學(xué)生陽光體育活動(dòng)，提供了師生之間，教師之間、校領(lǐng)導(dǎo)與教師之間相互了解的機(jī)會(huì)，有利于建立良好的校園人際關(guān)系，增強(qiáng)了學(xué)校的凝聚力與戰(zhàn)斗力。
學(xué)校能以實(shí)際出發(fā)，開展了形式多樣，內(nèi)容豐富，生動(dòng)有趣，學(xué)生樂于參加各項(xiàng)活動(dòng)，學(xué)生參與率達(dá)99％。真正的讓“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”的理念深入每個(gè)學(xué)生心里，使學(xué)生能夠真正行動(dòng)起來，真正每天鍛煉一小時(shí)，從而健康生活一輩子！
總之，通過“陽光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)”的深入開展，使得我校的精神面貌有所改變，增強(qiáng)了各校的凝聚力，體育鍛煉的氛圍也有所加強(qiáng)，真正讓廣大學(xué)生深刻地認(rèn)識(shí)到提高自身體質(zhì)是一項(xiàng)“長(zhǎng)久之計(jì)”。對(duì)每一名學(xué)生來講，參加陽光體育活動(dòng)，不僅是每天單單地進(jìn)行一些體育鍛煉活動(dòng)，而是要讓健康和運(yùn)動(dòng)的理念深入內(nèi)心，并成為自覺的習(xí)慣，為自己健康幸福的生活打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，為祖國(guó)的繁榮富強(qiáng)鍛煉出強(qiáng)健的體魄！
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冬季長(zhǎng)跑的心得篇四
星期二，我們學(xué)校開展了每年一次的冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)。這次的活動(dòng)非常隆重，學(xué)校組織了全體師生舉行了開幕式。在開幕式上，先是由一位高年級(jí)的學(xué)生代表全校同學(xué)對(duì)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)進(jìn)行了發(fā)言，接著由校長(zhǎng)講話，最后校長(zhǎng)宣布：湖塘橋?qū)嶒?yàn)小學(xué)第八屆冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)開始！校長(zhǎng)手中的槍也“啪——”的一聲響起，冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)正式拉開了帷幕。
開幕式開結(jié)束后，我們走到操場(chǎng)跑道上開始跑步。我們班站成四路縱隊(duì)，每人前后間距一臂。起初，我們的隊(duì)伍歪歪扭扭，像四條長(zhǎng)龍?jiān)陔S意地游動(dòng)著，一會(huì)兒停一會(huì)兒跑，一會(huì)兒慢慢悠悠一會(huì)兒飛速前行，讓我們跑得很吃力。跑了兩三圈后，同學(xué)們有的氣喘吁吁，累得不行了；有的自我鼓勵(lì)著，繼續(xù)堅(jiān)持著；有的身飛如燕，一點(diǎn)兒也不累。經(jīng)過兩天的鍛煉，我們的隊(duì)伍慢慢地控制好了速度，縱隊(duì)橫隊(duì)一樣筆直，猶如軍隊(duì)般整齊，不快不慢地向前跑著。同學(xué)們跑得也很輕松，五六圈下來也不累，個(gè)個(gè)精神抖擻。
我覺得冬季長(zhǎng)跑動(dòng)活，可以讓我們強(qiáng)身健體，也可以磨練出一個(gè)人的毅力，我們要堅(jiān)持鍛煉，生命在于運(yùn)動(dòng)。
冬季長(zhǎng)跑的心得篇五
冬季是長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員最辛苦的一個(gè)季節(jié)，冷風(fēng)刺骨，路滑路段傷人。但也正因如此，冬季長(zhǎng)跑訓(xùn)練極具挑戰(zhàn)性和可塑性，更是一次難得的挑戰(zhàn)。在我多年的長(zhǎng)跑訓(xùn)練中，我總結(jié)出了一些冬季長(zhǎng)跑的心得體會(huì)。以下是我要分享的內(nèi)容。
第一部分：基礎(chǔ)訓(xùn)練是冬季長(zhǎng)跑的重要環(huán)節(jié)。
冬季訓(xùn)練是提高自己的絕好時(shí)機(jī)。在冬季訓(xùn)練中，“基礎(chǔ)”是一個(gè)至關(guān)重要的關(guān)鍵詞。做好了冬季基礎(chǔ)訓(xùn)練，不僅能夠提高跑步技巧，更能夠增強(qiáng)體能，提高耐力，使身體更好地適應(yīng)運(yùn)動(dòng)，在春季的高強(qiáng)度訓(xùn)練中效果更佳。而基礎(chǔ)訓(xùn)練的重點(diǎn)在于鍛煉耐力，通過有計(jì)劃的距離和強(qiáng)度的增加來提高身體的習(xí)慣性耐力，使身體能夠承受更長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
第二部分：穿戴要恰當(dāng)，不要冷著。
良好的穿著和保護(hù)是冬季長(zhǎng)跑的重點(diǎn)之一。在低溫下運(yùn)動(dòng)，一定要注意穿戴。不要厚厚地穿衣服，而應(yīng)該選擇質(zhì)量好、保暖性好的衣服，并要注意隨時(shí)加衣減衣，以避免衣服太多而導(dǎo)致出汗過多。另外，不要忘記穿上手套、頭套等對(duì)手腳和頭部的保護(hù)，同時(shí)保持身體部位的溫度平衡，風(fēng)寒會(huì)對(duì)身體造成損傷。
第三部分：保持心態(tài)平衡。
冬季訓(xùn)練耐性大小，跑步過程中腳底板上常貼著一層薄冰，容易讓人感到疲憊和低沉。這時(shí)，我們要用堅(jiān)韌的心態(tài)去面對(duì)這些小困難。想一想我們的追求是什么，想一想背后有多少努力和汗水。在這些苦難面前，我們需要一個(gè)平衡的、穩(wěn)定的心態(tài)，去克服它們。
第四部分：飲食要注意。
冬季訓(xùn)練中，身體耗能較大，飲食需更靈活。我們可以選擇多食用牛肉、羊肉、鴨肉等溫性食品，以增加身體的熱量產(chǎn)生，并保持身體的熱量平衡。同時(shí)，肉類也有一定的蛋白質(zhì)含量，能夠增強(qiáng)身體的體力。飲食時(shí)也不能忘了多喝水，保持身體水分補(bǔ)充。
第五部分：合理規(guī)劃訓(xùn)練計(jì)劃。
在冬季訓(xùn)練中，訓(xùn)練計(jì)劃一定要制定得合理且切實(shí)可行。充分考慮體能狀況、身體負(fù)荷和訓(xùn)練安全等因素，進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練。同時(shí)，還要注意保持較完整的休息和睡眠，以利身體恢復(fù)和鍛煉后的新陳代謝。
總之，在冬季長(zhǎng)跑訓(xùn)練中，合理的規(guī)劃和積極的心態(tài)至關(guān)重要。冬季訓(xùn)練不僅能增加運(yùn)動(dòng)員的體能，還能在挑戰(zhàn)和克服中鍛煉其意志品質(zhì)。長(zhǎng)跑路上，發(fā)現(xiàn)自我，感受自我，也是人生之路的一種體驗(yàn)，同時(shí)也是更好的提高運(yùn)動(dòng)能力和健康體魄的途徑。
冬季長(zhǎng)跑的心得篇六
北風(fēng)得意地在師大橫沖直撞，妄圖以它的魅力來使師大的師生對(duì)它順從。然而，區(qū)區(qū)寒風(fēng)又怎能抑制師大學(xué)子那滾燙的心。冬季長(zhǎng)跑照樣進(jìn)行揮灑。
12月16日整整一天的運(yùn)動(dòng)賽圓滿結(jié)束了，冬季長(zhǎng)跑再次證明了師大學(xué)子的無與倫比。本院師生在這次活動(dòng)中，積極開展了扎實(shí)的工作，取得了明顯的成效，現(xiàn)將相關(guān)總結(jié)如下：
一、院領(lǐng)導(dǎo)高度重視，學(xué)生會(huì)認(rèn)真負(fù)責(zé)，運(yùn)動(dòng)員積極參加。
是本次冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)能取得成功的主要因素。在本次活動(dòng)中，院相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)做了重要安排，比賽的時(shí)候還親自督戰(zhàn)，為運(yùn)動(dòng)員加油打氣。對(duì)此，我代表所有參加冬季長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)員以及相關(guān)人員向領(lǐng)導(dǎo)們的支持說一聲謝謝。還有就是學(xué)生會(huì)的同學(xué)們認(rèn)真負(fù)責(zé)。每次訓(xùn)練的時(shí)候，他們都會(huì)親自參加陪練，和運(yùn)動(dòng)員們冒著寒風(fēng)在操場(chǎng)上辛苦的跑步。還有我們的教練的辛勤指導(dǎo)。他放棄自己的時(shí)間，每天清晨來操場(chǎng)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練。她為我院，為本次運(yùn)動(dòng)會(huì)的成功做出了相當(dāng)大的貢獻(xiàn)。在這里，我再次向?yàn)楸敬芜\(yùn)動(dòng)會(huì)做出貢獻(xiàn)的領(lǐng)導(dǎo)們、學(xué)生會(huì)、教練員說一聲謝謝。
二、本次活動(dòng)的成功還有一個(gè)重要的因素，就是運(yùn)動(dòng)員的積極參加。
常說，態(tài)度決定一切，果然如此，當(dāng)在報(bào)名參加冬季長(zhǎng)跑的時(shí)候，無論是大三、大二的還是大一的，談們都踴躍報(bào)名參加，這無疑是給我們工作的最大支持。從一開始報(bào)名到選拔再到訓(xùn)練大家都熱情主動(dòng)的積極應(yīng)對(duì)，同學(xué)們高漲的士氣令人倍感鼓舞。在選拔的時(shí)候，一些同學(xué)體質(zhì)差，很不辛地被刷了下來，可就是被刷了，仍然加入了訓(xùn)練的隊(duì)伍，這份精神令人感動(dòng)。在訓(xùn)練中大家都比較積極而且很刻苦，在寒風(fēng)凌冽中依然堅(jiān)持訓(xùn)練，雖然有些人生病了但是一旦身體好點(diǎn)就又加入訓(xùn)練中這份執(zhí)著為了學(xué)院的榮譽(yù)的拼搏值得我們學(xué)習(xí)。當(dāng)然在這次運(yùn)動(dòng)中，我們也有不足的地方。
最后，由于比賽當(dāng)天下午公體部臨時(shí)決定讓我院第一組上場(chǎng)比賽，比開會(huì)公布時(shí)提前了一組，導(dǎo)致我院的隊(duì)伍沒有整理好，急匆匆地上場(chǎng)所以一開始節(jié)奏就沒把握好使得今年失利了。
總之，今年的冬季長(zhǎng)跑比賽體現(xiàn)出學(xué)院的集體凝聚力，提高了同學(xué)之間的團(tuán)結(jié)精神，但是由于總總原因比賽還是失利了，今后我們一定吸取教訓(xùn)提早選拔訓(xùn)練，相信我們下次一定會(huì)取得成功的。
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冬季長(zhǎng)跑的心得篇七
跑步既可以鍛煉身體，也可以增強(qiáng)我們的意志力，所以我們青少年應(yīng)該有一個(gè)跑步的時(shí)間每天早晨起來跑跑步。
一、冬季長(zhǎng)跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能科學(xué)實(shí)踐證實(shí)，較長(zhǎng)時(shí)間有節(jié)奏的深長(zhǎng)呼吸，能使人體呼吸大量的'氧氣，吸收氧氣量若超過平時(shí)的7—8倍，就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖。其次長(zhǎng)跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時(shí)還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強(qiáng)，從而提高了心臟工作能力。
二、健身長(zhǎng)跑有利于防病治病健身長(zhǎng)跑使血液循環(huán)加快，對(duì)排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴(kuò)散。據(jù)測(cè)定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對(duì)老年人易患不同程度的高血脂癥，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。跑步就像生活一樣，都會(huì)遇到很多困難，我們只有堅(jiān)持不懈，持之以恒地維持我們的意志力，讓我們持之以恒，鍥而不舍地走下去，這樣我們才會(huì)體會(huì)到其中的樂趣，從中獲得健康的身體和許多其它豐富的知識(shí)。這樣激勵(lì)和鞭策自己，我們就一定能在身體健康方面有長(zhǎng)足的進(jìn)步。
冬季長(zhǎng)跑的心得篇八
為貫徹落實(shí)共青團(tuán)中央、教育部、國(guó)家體育總局關(guān)于全面啟動(dòng)全國(guó)億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的有關(guān)部署，切實(shí)提升桓臺(tái)縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)體育文化素養(yǎng)和身體健康水平，以此促進(jìn)學(xué)校校風(fēng)、學(xué)風(fēng)更加健康地發(fā)展，我校開展了扎實(shí)有效的工作，取得了初步成效，現(xiàn)將相關(guān)工作總結(jié)如下：
為落實(shí)陽光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)行之有效的開展，桓臺(tái)縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)成立相應(yīng)的組織領(lǐng)導(dǎo)小組，制定具體措施?；概_(tái)縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)體育組作為此項(xiàng)活動(dòng)的直接責(zé)任部門，根據(jù)各級(jí)部的特點(diǎn)，分類實(shí)施，形成合力，強(qiáng)力推進(jìn)此項(xiàng)工作，并將責(zé)任具體落實(shí)到各個(gè)班。
“億萬學(xué)生陽光體育活動(dòng)”是增強(qiáng)學(xué)生身心素質(zhì)的重要組成形式。它是一個(gè)學(xué)校的校容校紀(jì)的直接體現(xiàn)，同時(shí)，形式多樣的活動(dòng)還在健體、煉志的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)了學(xué)生德、智、體、美的和諧發(fā)展，充分體現(xiàn)了素質(zhì)教育的全體性、全面性和學(xué)生發(fā)展的主動(dòng)性。通過“億萬學(xué)生陽光體育活動(dòng)”使大家認(rèn)識(shí)到此項(xiàng)活動(dòng)不僅保證了學(xué)生每天的體育鍛煉時(shí)間，增強(qiáng)了學(xué)生的體質(zhì)，緩解了學(xué)生疲勞，而且能培養(yǎng)學(xué)生良好的行為、品質(zhì)、個(gè)性、情感、興趣等多項(xiàng)素質(zhì)，活動(dòng)還能訓(xùn)練學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、合作精神、具有培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)密的組織性、紀(jì)律性、集體責(zé)任感、榮譽(yù)感、民族進(jìn)取心和奮發(fā)向上精神。使“健康第一”、“我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂”“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號(hào)深入人心，使陽光體育運(yùn)動(dòng)生生皆知、提高了同學(xué)們參與活動(dòng)的積極性，擴(kuò)大了陽光體育運(yùn)動(dòng)在學(xué)生中的影響力和感召力。
根據(jù)文件的統(tǒng)一部署，結(jié)合桓臺(tái)縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)實(shí)際情況，制定出相應(yīng)活動(dòng)的具體方案，并認(rèn)真組織、策劃、實(shí)施，做到師資、時(shí)間、器材設(shè)備三落實(shí)，師生共同參與。具體執(zhí)行情況如下：
(1)利用大型集會(huì)時(shí)間，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和體育教師對(duì)陽光體育活動(dòng)進(jìn)行宣傳和動(dòng)員，必須做到每一位教師都知道，每一名學(xué)生都知道。
(2)把開展陽光體育運(yùn)動(dòng)與《學(xué)生體質(zhì)健康達(dá)準(zhǔn)》測(cè)試相結(jié)合，按照有關(guān)要求建立《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試報(bào)告書制度，并把測(cè)試報(bào)告書作為中小學(xué)生成長(zhǎng)記錄或中小學(xué)生素質(zhì)報(bào)告書的重要內(nèi)容。
(3)把開展陽光體育運(yùn)動(dòng)和提高體育教學(xué)質(zhì)量相結(jié)合，積極推進(jìn)體育教學(xué)改革，不斷提高教學(xué)質(zhì)量，通過教學(xué)使學(xué)生基本掌握科學(xué)鍛煉身體的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，并保證每天每個(gè)學(xué)生有一個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)間。
(4)把開展陽光體育運(yùn)動(dòng)與課外體育活動(dòng)相結(jié)合，結(jié)合實(shí)施學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃，廣泛組織班級(jí)學(xué)生體育集體項(xiàng)目的競(jìng)賽和各種主題鮮明的體育活動(dòng)來促進(jìn)活動(dòng)的深入開展。
(5)開展形式多樣的活動(dòng)：3月：300米*50人接力賽4月：春季田徑對(duì)抗賽5月：足球聯(lián)賽，6月：跑操比賽。
(6)堅(jiān)持不懈的開展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，持之以恒的堅(jiān)持每天累計(jì)男生1500米、女生1000米的長(zhǎng)跑活動(dòng).
(7)大力推行大課間體育活動(dòng)。深入貫徹《教育部關(guān)于落實(shí)保證中小學(xué)生每天體育活動(dòng)時(shí)間的意見》，確?！懊刻戾憻捯恍r(shí)”得到落實(shí)。推動(dòng)大課間體育活動(dòng)的深入開展。目前，桓臺(tái)縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)已制定大課間體育活動(dòng)方案，并認(rèn)真實(shí)施，取得了初步成效。
(8)開足體育課程。學(xué)校嚴(yán)格按照市教育局課程安排表的要求，開足體育課程，不打折扣。
現(xiàn)在，“億萬學(xué)生陽光體育”活動(dòng)成為我校體育工作的重要組成部分，成為我校推進(jìn)素質(zhì)教育的突破口。通過“陽光體育”活動(dòng)使我校的學(xué)生身體素質(zhì)有了大幅度提高。通過此項(xiàng)活的深入有效的開展，有力的推動(dòng)了我校的竟?fàn)幣c不斷發(fā)展。此項(xiàng)活動(dòng)不僅培養(yǎng)了學(xué)生的組織紀(jì)律性、集體和愛國(guó)主義精神，而且還使他們形成了互相激勵(lì)，自學(xué)奮進(jìn)的良好習(xí)慣，各種優(yōu)良的意志品質(zhì)正在潛移默化的形成。其次，對(duì)教育教學(xué)工作的協(xié)調(diào)發(fā)展起到了積極作用。對(duì)自己身體素質(zhì)與精神狀態(tài)的改善大有益處，有利于教學(xué)質(zhì)量的提高。第三，億萬學(xué)生陽光體育活動(dòng)，提供了師生之間，教師之間、校領(lǐng)導(dǎo)與教師之間相互了解的機(jī)會(huì)，有利于建立良好的校園人際關(guān)系，增強(qiáng)了學(xué)校的凝聚力與戰(zhàn)斗力。
從實(shí)際出發(fā)，開展了形式多樣，內(nèi)容豐富，生動(dòng)有趣，學(xué)生樂于參加各項(xiàng)活動(dòng)，學(xué)生參與率達(dá)99%。真正的讓“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”的理念深入每個(gè)學(xué)生心里，使學(xué)生能夠真正行動(dòng)起來，真正每天鍛煉一小時(shí)，從而健康生活一輩子!
總之，通過“陽光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)”的深入開展，使得我校的'精神面貌有所改變，增強(qiáng)了各校的凝聚力，體育鍛煉的氛圍也有所加強(qiáng)，真正讓廣大學(xué)生深刻地認(rèn)識(shí)到提高自身體質(zhì)是一項(xiàng)“長(zhǎng)久之計(jì)”。
冬季長(zhǎng)跑的心得篇九
北風(fēng)得意地在師大橫沖直撞，妄圖以它的魅力來使師大的師生對(duì)它順從。然而，區(qū)區(qū)寒風(fēng)又怎能抑制師大學(xué)子那滾燙的心。冬季長(zhǎng)跑照樣進(jìn)行揮灑。
12月16日整整一天的運(yùn)動(dòng)賽圓滿結(jié)束了，冬季長(zhǎng)跑再次證明了師大學(xué)子的無與倫比。本院師生在這次活動(dòng)中，積極開展了扎實(shí)的工作，取得了明顯的成效，現(xiàn)將相關(guān)總結(jié)如下：
是本次冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)能取得成功的主要因素。在本次活動(dòng)中，院相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)做了重要安排，比賽的時(shí)候還親自督戰(zhàn)，為運(yùn)動(dòng)員加油打氣。對(duì)此，我代表所有參加冬季長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)員以及相關(guān)人員向領(lǐng)導(dǎo)們的支持說一聲謝謝。還有就是學(xué)生會(huì)的同學(xué)們認(rèn)真負(fù)責(zé)。每次訓(xùn)練的時(shí)候，他們都會(huì)親自參加陪練，和運(yùn)動(dòng)員們冒著寒風(fēng)在操場(chǎng)上辛苦的跑步。還有我們的教練的辛勤指導(dǎo)。他放棄自己的時(shí)間，每天清晨來操場(chǎng)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練。她為我院，為本次運(yùn)動(dòng)會(huì)的成功做出了相當(dāng)大的貢獻(xiàn)。在這里，我再次向?yàn)楸敬芜\(yùn)動(dòng)會(huì)做出貢獻(xiàn)的領(lǐng)導(dǎo)們、學(xué)生會(huì)、教練員說一聲謝謝。
常說，態(tài)度決定一切，果然如此，當(dāng)在報(bào)名參加冬季長(zhǎng)跑的時(shí)候，無論是大三、大二的還是大一的，談們都踴躍報(bào)名參加，這無疑是給我們工作的最大支持。從一開始報(bào)名到選拔再到訓(xùn)練大家都熱情主動(dòng)的積極應(yīng)對(duì)，同學(xué)們高漲的士氣令人倍感鼓舞。在選拔的時(shí)候，一些同學(xué)體質(zhì)差，很不辛地被刷了下來，可就是被刷了，仍然加入了訓(xùn)練的隊(duì)伍，這份精神令人感動(dòng)。在訓(xùn)練中大家都比較積極而且很刻苦，在寒風(fēng)凌冽中依然堅(jiān)持訓(xùn)練，雖然有些人生病了但是一旦身體好點(diǎn)就又加入訓(xùn)練中這份執(zhí)著為了學(xué)院的榮譽(yù)的拼搏值得我們學(xué)習(xí)。當(dāng)然在這次運(yùn)動(dòng)中，我們也有不足的地方。
最后，由于比賽當(dāng)天下午公體部臨時(shí)決定讓我院第一組上場(chǎng)比賽，比開會(huì)公布時(shí)提前了一組，導(dǎo)致我院的隊(duì)伍沒有整理好，急匆匆地上場(chǎng)所以一開始節(jié)奏就沒把握好使得今年失利了。
總之，今年的冬季長(zhǎng)跑比賽體現(xiàn)出學(xué)院的集體凝聚力，提高了同學(xué)之間的團(tuán)結(jié)精神，但是由于總總原因比賽還是失利了，今后我們一定吸取教訓(xùn)提早選拔訓(xùn)練，相信我們下次一定會(huì)取得成功的。
冬季長(zhǎng)跑的心得篇十
為全面貫徹《教育部國(guó)家體育總局共青團(tuán)中央關(guān)于開展第四屆全國(guó)億萬學(xué)生陽光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的通知》精神，切實(shí)提高學(xué)生的身體健康水平，我校于20xx年3月扎實(shí)開展了“陽光體育與祖國(guó)同行”長(zhǎng)跑活動(dòng)?，F(xiàn)將相關(guān)工作總結(jié)如下：
為保證“陽光體育與祖國(guó)同行”長(zhǎng)跑活動(dòng)能夠安全、有序地開展，學(xué)校成立了以張祥校長(zhǎng)為組長(zhǎng)，以賈正剛、趙鴻為執(zhí)行組長(zhǎng)，以全體班主任老師為組員，把推動(dòng)全校的陽光體育冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)列入議事日程，并安排體育組作為此項(xiàng)活動(dòng)的直接負(fù)責(zé)部門，形成合力，強(qiáng)力推進(jìn)此項(xiàng)工作的進(jìn)行。
學(xué)校結(jié)合本校的實(shí)際，制定了《陽光體育與全民健身同行陽光學(xué)校冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)方案》，召開了全體教師會(huì)議，布置長(zhǎng)跑活動(dòng)相關(guān)事宜并提出具體要求。學(xué)校安排體育組對(duì)學(xué)生做好長(zhǎng)跑活動(dòng)的技術(shù)指導(dǎo)，了解學(xué)生的身體情況，循序漸進(jìn)，科學(xué)分解要求學(xué)生所達(dá)到的里程數(shù)。對(duì)身體狀況不適合長(zhǎng)跑活動(dòng)的學(xué)生實(shí)行免跑，防止意外傷害事故的發(fā)生。同時(shí)，要求班主任老師協(xié)助體育老師做好安全教育工作，確保活動(dòng)安全開展，嚴(yán)防安全事故；還要求班主任老師和體育老師共同來指導(dǎo)學(xué)生做好長(zhǎng)跑計(jì)劃和記錄。
根據(jù)上級(jí)文件精神，我校積極籌備，于20xx年3月21日利用升旗儀式在操場(chǎng)舉行了起跑儀式，使陽光體育人人皆知。起跑儀式上，張校長(zhǎng)向大家宣傳了冬季長(zhǎng)跑的意義，希望廣大師生牢固樹立“健康第一”的觀念，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，積極投身到冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中，做到每天鍛煉一小時(shí)。
為了切實(shí)提高各個(gè)年級(jí)段學(xué)生參與活動(dòng)的積極性，使活動(dòng)能真正有效地進(jìn)行，學(xué)校根據(jù)各年級(jí)學(xué)生的年齡特點(diǎn)和身體情況，確定我校學(xué)生每天長(zhǎng)跑距離基數(shù)為：一、二年級(jí)學(xué)生每天跑步200米，三、四年級(jí)學(xué)生每天跑步400米，五、六年級(jí)每天跑步1000米。
為確保活動(dòng)順利開展，我校將此項(xiàng)活動(dòng)納入體育課活動(dòng)中。體育課上，體育老師不僅對(duì)學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)跑過程的技術(shù)指導(dǎo)，還注重對(duì)學(xué)生在長(zhǎng)跑前后的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)和放松運(yùn)動(dòng)，防止出現(xiàn)安全事故。學(xué)校鼓勵(lì)學(xué)生在節(jié)假日期間，也自覺堅(jiān)持長(zhǎng)跑。
總之，我校陽光體育冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)真正做到有聲勢(shì)、有影響、有內(nèi)容，展現(xiàn)了體育活動(dòng)的群眾性，體育鍛煉的普及性，使“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂”的理念深入人心，使學(xué)生能夠真正行動(dòng)起來，真正做到每天鍛煉一小時(shí)，從而健康生活一輩子！
冬季長(zhǎng)跑的心得篇十一
"加油！加油"！今天下午我們學(xué)?？蔁狒[啦！因?yàn)榕e辦了冬季長(zhǎng)跑比賽，校園中歡呼聲，不時(shí)傳進(jìn)耳中。
首先，是三年級(jí)開始跑，老師不讓我們?nèi)ビ^看反而讓我們?cè)跓o聊的教室里寫作業(yè)。我根本寫不下去，只好在那左看看，右望望，覺得時(shí)間過的好慢??！
一分鐘。兩分鐘。三分鐘。十分鐘。二十分鐘......
就在要下課時(shí)，老師讓同學(xué)們出去排隊(duì)，我們一聽，一個(gè)個(gè)像猴子一樣從"籠中"竄了出去，然后秩序井然的隊(duì)伍向操場(chǎng)走去。
這時(shí)，老師把我們分到了操場(chǎng)的四個(gè)角，我站在一個(gè)角上看著那些運(yùn)動(dòng)員們，他們臉上的表情十分沉重，好像要考試似的。隨著老師的手一揮長(zhǎng)跑比賽開始啦！只見我們班參賽的同學(xué)有的遙遙領(lǐng)先，有的拖在后面，有的夾在中間。
就在這時(shí)，他們跑來啦！我大聲呼喊起來：‘‘四（7）班加油！四（7）班必勝?！?BR> 時(shí)間過的真快呀！這是最后一圈了！可是，我們班的運(yùn)動(dòng)員好像跑不動(dòng)了！我們趕忙喊："加油！不要放棄呀！”他們聽后，身上好像又有了勁，便開跑了起來。
就這樣，女生跑完了。下面是男生跑四圈了。
第一輪中，趙新燁本是最后，可是，令人意想不到的是在最后一圈時(shí)他卻輕松地排到了第一名！真是太棒了！就連在一旁的別班老師都贊不絕口！鴉一和一邊笑，一邊說："我們班上的女生是下呱呱，男生是頂呱呱。"我一聽也笑了。
第二輪中，劉磊也是第一名，我們開心的不得了，因此我的腳也給弄傷了，嗓子也啞了，不過這是值得的。
這場(chǎng)比賽中，男生遙遙領(lǐng)先，女生成績(jī)不好，女生們很不開心，老師鼓勵(lì)的說："無論你們的成績(jī)?nèi)绾?，只要參加了就是最棒的?BR> 冬季長(zhǎng)跑的心得篇十二
我班開展了冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，現(xiàn)將活動(dòng)開展情況總結(jié)如下：
我班成立了活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，形成了強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)，保證活動(dòng)的順利進(jìn)行。根據(jù)活動(dòng)內(nèi)容，領(lǐng)導(dǎo)小組按職責(zé)進(jìn)行了分工，使活動(dòng)的各項(xiàng)工作做到了有人負(fù)責(zé)組織、有人抓落實(shí)，并落實(shí)層層責(zé)任制。
為確?；顒?dòng)順利開展，既切合學(xué)生的實(shí)際，又能充分激發(fā)廣大學(xué)生參與的積極性，根據(jù)要求，我班討論確定開展活動(dòng)的內(nèi)容和形式，制定了冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的實(shí)施方案建立長(zhǎng)效的活動(dòng)機(jī)制。
自冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)啟動(dòng)以來，得到了全體學(xué)生生的積極響應(yīng)和廣泛參與。學(xué)校發(fā)放《20xx年寒假致家長(zhǎng)一封信》,對(duì)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)提出了明確要求，倡導(dǎo)家人與學(xué)生一起長(zhǎng)跑鍛煉身體，營(yíng)造健康和諧的家庭氛圍，使“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”的理念轉(zhuǎn)化為良好的生活習(xí)慣。
冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)已先后持續(xù)了數(shù)月，取得了一定的成效。但是，還存在一些問題和不足。我門將嚴(yán)格按照有關(guān)要求，進(jìn)一步采取切實(shí)有效措施，以新的思路、新的觀念和新的舉措，堅(jiān)持開展好此項(xiàng)活動(dòng)，確?；顒?dòng)持續(xù)有效。
冬季長(zhǎng)跑的心得篇十三
為了全面貫徹落實(shí)《中共中央關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》（中發(fā)[20xx]7號(hào)）精神，以強(qiáng)身健體的實(shí)際行動(dòng)歡度中華人民共和國(guó)xx周年，實(shí)現(xiàn)中央、國(guó)務(wù)院提出的通過5年左右的時(shí)間使學(xué)生體質(zhì)健康水平明顯提高的工作目標(biāo)，牢固樹立“健康第一”、“以人為本”的指導(dǎo)思想，大力弘揚(yáng)奧林匹克精神，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣、健身意識(shí)，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，促進(jìn)學(xué)生德、智、體、美全面發(fā)展，提高我校學(xué)生的綜合素質(zhì)，營(yíng)造濃厚的體育文化氛圍，培養(yǎng)集體主義精神，樹立良好的道德風(fēng)尚，我校以“兩操一活動(dòng)”為主陣地，開展“冬季陽光長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)”，現(xiàn)將活動(dòng)總結(jié)如下：
學(xué)校把推動(dòng)全校的陽光體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)列入了議事日程，學(xué)校成立了“冬季陽光體育長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)”領(lǐng)導(dǎo)小組。校長(zhǎng)為組長(zhǎng)，書記以及分管安全工作、教學(xué)工作、后勤工作的領(lǐng)導(dǎo)為副組長(zhǎng)，各處室主任、各年級(jí)組長(zhǎng)、專職體育教師和各班主任為組員。活動(dòng)組長(zhǎng)對(duì)各副組長(zhǎng)、各組員進(jìn)行了細(xì)致的分工和活動(dòng)的明確要求；學(xué)校政教處和體育組根據(jù)我校特點(diǎn)制定了具體措施，分類實(shí)施，形成合力，強(qiáng)力推進(jìn)此項(xiàng)工作，并將責(zé)任具體落實(shí)到人，確保了“陽光體育運(yùn)動(dòng)”活動(dòng)的正常開展。
“冬季陽光體育長(zhǎng)跑活動(dòng)”是增強(qiáng)學(xué)生身心素質(zhì)的重要組成形式。它是校風(fēng)校紀(jì)的集中反映，是我校管理水平的集中體現(xiàn)。為了進(jìn)一步提高跑步質(zhì)量，學(xué)校專門組織了全體班主任和體育教師召開會(huì)議研究討論，制訂措施，加以落實(shí)。
學(xué)校充分利用宣傳欄、校園網(wǎng)等宣傳陣地，加大宣傳力度，廣泛地傳播健康理念，使“健康第一”、“我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂”“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號(hào)深入人心，音樂教師、體育教師組織學(xué)生在音樂課、體育課上學(xué)唱《陽光體育之歌》，使陽光體育運(yùn)動(dòng)人人皆知、提高了同學(xué)們參與活動(dòng)的積極性，擴(kuò)大了陽光體育運(yùn)動(dòng)在學(xué)生中的影響力和感召力。
根據(jù)文件精神，結(jié)合實(shí)際，制定出本?；顒?dòng)的具體方案，并認(rèn)真組織、策劃、實(shí)施，做到師資、時(shí)間、器材設(shè)備三落實(shí)，師生共同參與。
（1）利用周一的升旗儀式學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)對(duì)“冬季陽光體育長(zhǎng)跑活動(dòng)”進(jìn)行宣傳和動(dòng)員。
（3）把開展“冬季陽光體育長(zhǎng)跑活動(dòng)”和提高體育教學(xué)質(zhì)量相結(jié)合，積極推進(jìn)體育教學(xué)改革，不斷提高教學(xué)質(zhì)量，通過教學(xué)使學(xué)生基本掌握科學(xué)鍛煉身體的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。
（4）把開展“冬季陽光體育長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)”與課外體育活動(dòng)相結(jié)合，結(jié)合實(shí)施學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃，廣泛組織班級(jí)學(xué)生體育集體項(xiàng)目的競(jìng)賽和各種主題鮮明的體育活動(dòng)。
自學(xué)校開展陽光體育長(zhǎng)跑活動(dòng)后，體育教師利用體育課對(duì)學(xué)生進(jìn)行隊(duì)列訓(xùn)練，使學(xué)生長(zhǎng)跑質(zhì)量有了一定的提升?，F(xiàn)在學(xué)校各班從整隊(duì)到跑步，都能做到隊(duì)伍整齊，動(dòng)作劃一，口號(hào)整齊響亮。充分展示我校學(xué)生積極向上、努力進(jìn)取的精神風(fēng)貌。
本次活動(dòng)從開始的策劃、場(chǎng)地的安排、成員間的動(dòng)員和宣傳到活動(dòng)的開展等一系列的過程，從策劃和安排都比較周詳，落實(shí)的較好，使得活動(dòng)達(dá)到了預(yù)期的目的。通過“陽光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)”的深入開展，學(xué)生的精神面貌有了進(jìn)一步的改變，增強(qiáng)了班級(jí)的凝聚力，增加了班與班之間的友誼，體育鍛煉的氛圍也有所加強(qiáng)，廣大青少年學(xué)生深刻地認(rèn)識(shí)到提高自身體質(zhì)是一項(xiàng)“長(zhǎng)久之計(jì)”，對(duì)每一名學(xué)生來講，參加陽光體育活動(dòng)，不僅是每天單單地進(jìn)行一些體育鍛煉活動(dòng)，而是要讓健康和運(yùn)動(dòng)的理念深入內(nèi)心，并成為自覺的習(xí)慣，為自己健康幸福的生活打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，為祖國(guó)的繁榮富強(qiáng)鍛煉出強(qiáng)健的體魄！今后我們將總結(jié)活動(dòng)開展的經(jīng)驗(yàn)，找出不足，提高認(rèn)識(shí)，使我?！瓣柟怏w育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)”更深入開展，促進(jìn)教育教學(xué)工作的發(fā)展。
冬季長(zhǎng)跑的心得篇十四
自律自強(qiáng)，團(tuán)結(jié)一致，形有涵養(yǎng),學(xué)有潛力。
一年級(jí)跑操口號(hào):我健康，我快樂；
二年級(jí)跑操口號(hào):堅(jiān)持鍛煉，身體健康。
三年級(jí)跑操口號(hào):運(yùn)動(dòng)健康，快樂成長(zhǎng)。
四年級(jí)跑操口號(hào):做陽光少年，展自我風(fēng)采。
五年級(jí)跑操口號(hào):陽光運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
六年級(jí)跑操口號(hào):團(tuán)結(jié)、協(xié)作、自強(qiáng)、自信。
冬季長(zhǎng)跑的心得篇十五
爆發(fā)吧，我的小宇宙!
在心里狂喊道，在冬季長(zhǎng)跑上作為一只肥豬的我，跑1000米對(duì)我來說，這就只就是一個(gè)世紀(jì)難題，哇!我像一只崩潰的喵咪發(fā)出最后的掙扎!
上帝沒有聽見我的愿望，師命不可違，我穿著遠(yuǎn)動(dòng)鞋，穩(wěn)穩(wěn)地站在了塑膠跑道上。
一二三四，一二三四!第一圈剛剛開始，我輕松地跑著雙腳飛快交替著，心里默默想道：“跑步也沒什么大不了的嘛，不累啊，看來我還是挺厲害的嘛!”我暗暗自喜道，仿佛原本讓我害怕的冬季長(zhǎng)跑不是個(gè)事兒，可是，我錯(cuò)了。
第三圈開始，我的腳步越發(fā)沉重起來喉嚨像被人扼住一樣，那個(gè)人絕不放過任何一絲的空氣讓我呼吸，一陣?yán)滹L(fēng)出來，讓我打了個(gè)寒顫風(fēng)從我的耳邊灌過，那些聲音仿佛是對(duì)我的無情嘲笑，讓我太不起頭來。
“加油啊……還有幾圈就到了，馬上…馬上就到了……我鼓勵(lì)著自己，腳步像被灌了百十斤重的鉛一樣，就算我花盡全身所有的力量，也抬不起任何身體部位。
三米，兩米，一米……到了!到了!到啦!
我跨過線，來不及開心，我便彎下腰來大口大口地呼吸新鮮空氣，第一次覺得氧氣是那么的重要!
我看著在頭頂上的湛藍(lán)的天空，有一種莫名的開心，盡管我還是沒有緩過來，但是，我知道了一件事，那就是，我與運(yùn)動(dòng)，還有一段完美堅(jiān)持的長(zhǎng)跑生涯!