教案應(yīng)該具備條理清晰、語言簡練、操作性強的特點。教案的評價方式要多樣化，注重對學生綜合能力的評價和培養(yǎng)。下面是一些教案范例，供大家參考和借鑒。
    初中立定跳遠教案篇一
    近期觀察大班幼兒在晨間操跳瓶子體能練習的環(huán)節(jié)中，有小部分幼兒動作不夠規(guī)范，而立定跳遠也是大班體育教學的重點內(nèi)容。本次課通過先學習立定跳遠后再學習雙腳連續(xù)向前跳，使幼兒后續(xù)體能練習中能很好完成技術(shù)動作。
    初中立定跳遠教案篇二
    根據(jù)《體育與健康》課程標準，突出“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學生的主動為目標，讓學生主動參與，使每個學生在認識上、情感上和運動參與中積極發(fā)展，在教學中應(yīng)用多種教學法子，啟示學生自創(chuàng)、自學、自練、合作練習，發(fā)展學生的學習能力，造就合作意識和社會適應(yīng)能力，形成積極自動的學習與生涯態(tài)度。按照新課程改革的要求，同時根據(jù)本學期的教學工作計劃，來完成本課的教學設(shè)計。
    我校四年級共有一個班，從班級學生整體身體素質(zhì)狀況來看為一般，且有2％左右的肥胖兒。另外，四年級小學生協(xié)調(diào)性較差，注意力較分散不易集中，理解記憶力也不夠完全，立定跳遠動作雖然簡單，但對于四年級小同學來說仍然是有一定難度的。因此，在教學時，要設(shè)計新穎、有趣的練習方式和手段，調(diào)動他們學習的積極性，如通過游戲或競賽的方式，誘導(dǎo)學生進入角色，激發(fā)練習興趣。另外在教學中要關(guān)注學生個體差異，尊重學生的主體地位。
    認知目標：90％以上學生明確本課目標，了解本課練習內(nèi)容，了解提高立定跳遠技術(shù)的概念。
    技能目標：70%-80%的學生掌握立定跳遠的動作技巧，以及掌握提高立定跳遠成績的訓練方法。
    情感目標：敢于創(chuàng)想和表現(xiàn)，培養(yǎng)自信，具有克服困難的勇氣，愉快的參加各項體育活動，學會與他人合作的良好社會適應(yīng)能力。
    目標：調(diào)動與吸引全體學生。
    措施：激勵性的講解、提示課堂管理要求（認真聽講，積極參與）。
    要求：動作規(guī)范，要求：動作連貫，要求：遵守規(guī)則，快速有力，雙腳協(xié)調(diào)合作探究。
    堅持到底。團結(jié)協(xié)作。團隊配合。
    8分鐘。
    目標：放松身體，措施：身心放松，鞏固提高，師生評價。加強興趣。
    初中立定跳遠教案篇三
    教學內(nèi)容：
    教學任務(wù)：
    一、通過本節(jié)課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創(chuàng)”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發(fā)展學生跳躍能力，培養(yǎng)學生運動興趣。
    二、通過游戲發(fā)展學生的上肢力量，培養(yǎng)學生認真、負責的積極態(tài)度，團結(jié)協(xié)作的團隊精神。
    三、讓學生在特定的情境中通過觀察、體驗、掌握學習的方法，使學生熱愛體育運動，并能夠樂意接受教師的指導(dǎo)，從而體驗成功。
    教學重點：
    雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。
    教學難點：
    雙腳輕巧落地。
    教具準備：
    40個壘球、4個筐子、畫滿荷葉的操場1個、糖果、錄音機一臺。
    教學程序：
    一、導(dǎo)入新課。
    1、師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？
    2、學生：原地學習青蛙跳。
    3、師：老師這里有一群小青蛙肚子餓了要去找食物吃，青蛙媽媽決定帶孩子們到池塘里去抓蟲子吃。
    4、師把學生帶到畫滿荷葉的操場。
    5、師：在抓蟲子時不能掉到水里，掉到水里的青蛙要回到岸邊后才能繼續(xù)跳到池塘去找食物，找到食物的同學要把蟲子放到岸邊的盒子里后再繼續(xù)去找食物。等大家抓完了蟲子后才能一起分享勞動成果。
    6、學生：學生聽著音樂學著青蛙的跳躍的樣子在荷葉上去找食物。（在找食物時教師用漂亮星星評價那些跳得好的，用太陽鼓勵那些需要努力的學生。）。
    設(shè)計意圖：一個生動學習情景的營造，可以引起學生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱情，主動參與學習活動，在輕松愉快的環(huán)境中達到事半功倍的教學效果。此活動還讓學生達到了熱身的效果，充分調(diào)動了孩子們的學習體育興趣，為下一步學習新知奠定了良好的基礎(chǔ)。
    二、學習新知。
    2、學生觀看教師示范，教師邊示范邊講解動作方法。（動作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上跳起出。落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。）。
    4、學生邊討論邊舉手回答。
    5、現(xiàn)在就請同學們自己來學一學，看誰學得快。
    6、學生自由練習。（教師巡視指導(dǎo)及時用手勢評價獎勵優(yōu)、中、差生）。
    7、分組練習。（小組長評出動作做的最好的）。
    8、各組優(yōu)秀者上前表演。（學生評價好與壞的地方）。
    9、分組跳過河看誰跳的最好，動作跳的最漂亮。（教師巡視指導(dǎo)及時評價獎勵）。
    設(shè)計意圖：教師進行完整示范后，使學生獲得了完整的動作表象，然后分組學習、討論、練習，使學生的學習成為一種自覺自愿的行動，真正變“要我學”為“我要學”，同時又使學生獲得自學、自練、互學、互練的學習方法。整個課堂充分給予學生自主學習的時間和空間，學生間相互指導(dǎo)，討論指正，真正發(fā)揮了“小團體”與個人相結(jié)合的學習方法，促進互助互學，在練習中突破難點，掌握動作。并且通過及時的評價使學生最大限度的發(fā)揮水平，讓每個孩子都體驗到成功的樂趣。
    三、整理放松。
    1、師：可愛的孩子們經(jīng)過強烈的體育運動后一定很累吧，那就請你們聽著音樂跟我一起做放松操吧！
    2、教師和學生一起做放松操。
    3、教師小結(jié)。
    4、師生再見。
    5、整理器材。
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    初中立定跳遠教案篇四
    一、課題：
    二、指導(dǎo)思想：
    以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以《體育與健康課程》標準的四個學習領(lǐng)域為教學目標，以促進學生身心健康為宗旨，以體育新課程標準為指針，以學生的發(fā)展為目的，創(chuàng)設(shè)與教學內(nèi)容相適應(yīng)的氛圍，引入課堂教學，并從學生的興趣著手，避免了學習過程的枯燥，讓學生熱愛活動的樂趣，同時讓學生在活動中健身、在活動中合作、在活動中創(chuàng)新、在活動中亨受、在活動中健康成長。
    三、教材分析：
    立定跳遠屬于全日制義務(wù)教育小學體育（1～6年級）課程標準“水平一”身體健康學習領(lǐng)域中的內(nèi)容之一。它是低年級跳躍動作的重點教材；是發(fā)展學生腿部力量和彈跳力的重要手段；也是急行跳遠落地動作和發(fā)展腿部爆發(fā)力的輔助性練習。另外，它對于發(fā)展身體的跳躍能力以及促進下肢肌肉、關(guān)節(jié)和身體器官系統(tǒng)的發(fā)展，體驗學習跳躍動作的樂趣，有著積極的作用。
    四、學情分析：
    本班共有學生30人，從班級學生整體身體素質(zhì)狀況來看為一般。另外，一年級小學生協(xié)調(diào)性較差，注意力較分散不易集中，理解記憶力也不夠完全，立定跳遠動作雖然簡單，但對于一年級小同學來說仍然是有一定難度的。因此，在教學時，要設(shè)計新穎、有趣的練習方式和手段，調(diào)動他們學習的積極性，如通過游戲或競賽的方式，誘導(dǎo)學生進入角色，激發(fā)練習興趣。另外在教學中要關(guān)注學生個體差異，尊重學生的主體地位。
    五、教學目標：
    1、通過教學，激發(fā)學生對體育活動的情趣，培養(yǎng)學生積極參與體育活動的態(tài)度和行為。
    2、通過本課教學，使學生在活動中學會雙腳腳尖同時登地起跳的動作，以及游戲的方法和規(guī)則。
    3、發(fā)展跳躍的能力，提高學生的協(xié)調(diào)能力和力量素質(zhì)。
    4、通過練習和比賽，能夠讓學生的合作與競爭意識得到提升，并體驗與他人合作學習的感受。
    六、教材重、難點：
    教學重點：
    雙腳起跳，雙腳落地。
    教學難點：
    擺臂與蹬地協(xié)調(diào)用力。
    七、場地器材：
    場地：操場。
    器材：1.跳繩30根。2.呼啦圈4個。3.音樂、播放設(shè)備1套。
    初中立定跳遠教案篇五
    一,重點學習起跳前的上下肢預(yù)擺技術(shù),發(fā)展上下肢的協(xié)調(diào)性及下肢力量.
    二,重點學習起跳蹬地技術(shù),發(fā)展下腳爆發(fā)力量.
    三,重點學習騰空技術(shù),發(fā)展腹肌,髂腰肌及下肢爆發(fā)力素質(zhì).
    四,重點學習落地技術(shù),提高完整技術(shù)的動作質(zhì)量,發(fā)展下肢爆發(fā)力.
    初中立定跳遠教案篇六
    作為一名教職工，可能需要進行教案編寫工作，借助教案可以有效提升自己的教學能力?？靵韰⒖冀贪甘窃趺磳懙陌?！白話文為大家精心整理了初中立定跳遠公開課教案【優(yōu)秀10篇】，希望大家可以喜歡并分享出去。
    “以人為本，健康第一”的基本理念，突出學生的主體地位，注重學生實際能力的培養(yǎng)，充分發(fā)揮學生自由思維的積極性。培養(yǎng)學生團結(jié)合作意念，全面提高學生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。
    （1）小學二年級學生生性活潑好動、好奇心強、求知欲強、有較強的表現(xiàn)欲望，但是存在體質(zhì)普遍較弱、運動技術(shù)較差的現(xiàn)象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中。
    （2）二年級的學生運動能力和性格愛好都不同，女生文靜，男生好動，一些帶有表演性、模仿性的練習，學生有很大的興趣。
    鑒于上述分析，針對本節(jié)課的內(nèi)容，特別制定了以下教學目標和教學重、難點。
    2、教學目標。
    （1）認知目標：初步理解體會立定跳遠的概念。
    （2）能力目標：學會立定跳遠的動作。力爭90%的學生能獨立完成：通過練習發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。
    （4）教學重點：是上下肢動作協(xié)調(diào)配合。
    教學難點：擺動時一伸二屈降重心的用力順序。
    四、教學過程：
    （1）準備活動（課堂常規(guī)）。
    教法：
    1、師生問好、
    2、慢跑。
    3、徒手操，活動身體各關(guān)節(jié)。
    （2）激發(fā)興趣階段（游戲：模仿小白兔雙腳跳20米往返接力）。
    （3）教學階段（教授學生立定跳遠的動作。
    教法：示范法：利用學生模仿能力強，好動及愛表現(xiàn)自己，但體質(zhì)較弱的心理、身理特征，應(yīng)用規(guī)范優(yōu)美的完整動作示范，以激起學生的學習興趣。分解講解：重點講授立定跳遠的重點和難點。
    學法：學生模仿，個人探究怎么能跳的更遠。
    （4）練習階段。
    5）做的動作規(guī)范跳得遠的學生的表演和展示。和教學比賽。
    要求：注意安全。
    五、結(jié)束部分。
    通過韻律操讓學生充分放松，重點放松腿部肌肉。教師針對本節(jié)課進行點評和總結(jié)，布置課外作業(yè)，宣布下課。
    a、所授班級是初中九年級畢業(yè)班，學生要面臨初中體育與健康學業(yè)水平統(tǒng)測，所以要加強學生的認識，強化學生各項運動技能、技術(shù)的鞏固與提高。
    b、九年級學生對初中體育各項運動技術(shù)已基本掌握，技能方面因個體身體素質(zhì)條件或認識等因素的影響參差不齊，在教學過程中要因材施教分層次教學，提高學生對初中體育與健康學業(yè)水平測試的認識，同時重點強化提高各項運動機能。
    c、好表現(xiàn)是此階段學生的特點，激發(fā)優(yōu)秀生助人為樂的品質(zhì)，幫助后進生共同提高共同成長，形成互幫互助的良好環(huán)境。
    d、“拉幫結(jié)伙”是此時期學生的喜好，要通過各種形式的團隊活動、比賽等，正確引導(dǎo)學生形成團結(jié)協(xié)作積極向上的團隊。
    （1）、教學內(nèi)容：
    （a）排球雙手“自傳自墊”練習。
    （2）、初中階段，排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠是體育學業(yè)水平測試的項目。
    （a）排球雙手“自傳自墊”主要偏重技術(shù)，技術(shù)的掌握依靠正確的動作和反復(fù)的練習。
    （b）立定跳遠偏重技能，技能的提高主要靠相關(guān)身體機能的提高。
    體育教學目標分為認知、技能技術(shù)和情感三個領(lǐng)域。
    （1）、認知目標：讓學生充分認識到掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠技能技術(shù)的重要性和必要性。
    （2）、技能技術(shù)目標：能達到初中體育與健康水平測試優(yōu)秀的標準（排球20秒雙手自傳自墊10次，立定跳遠：男生238cm，女生191cm）。
    （3）、情感目標：讓學生在“學、練”過程中能充分感受體會到幫助他人、團結(jié)合作的快樂，積極參與、勇于創(chuàng)新、戰(zhàn)勝困難的喜悅。
    a、通過不同練習方法結(jié)合游戲、比賽等激發(fā)學生學習積極性提高參與度。
    b、通過教師講解示范動作技術(shù)關(guān)鍵環(huán)節(jié)、學生互幫互助等方法，讓學生直觀理解掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠各項技術(shù)動作。
    c、挖掘能提高排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠相關(guān)身體機能的練習手段和方法、合理安排練習次數(shù)與密度來激發(fā)提高排球雙手“自傳自墊”、立定跳遠的運動能力。
    2、本次課結(jié)構(gòu)。
    ------興趣練習------調(diào)整放松。
    3、本次課教師組織方法。
    1、集隊隊伍、宣布本次課內(nèi)容、安排見習生；
    2、熱身：講解示范，喊口令：
    3、排球雙手“自傳自墊”練習：講解示范、糾正學生錯誤動作、激勵學生：
    5、比賽：巡視觀察，組織決賽、激勵學生；
    6、放松：讓學生按隊形躺下；
    7、集隊布置作業(yè)：本次課，布置作業(yè)；
    4、本次課學生活動（45分鐘）。
    1、集隊隊伍（3分鐘）；體育委員，全體學生。
    2、熱身（5分鐘）：按教師要求認真做排球操。
    3、排球“自傳自墊”練習（10分鐘）：
    （1）熟悉排球球性練習：
    a、兩人互拋球：兩球同時拋；
    b、三人互拋球：輪轉(zhuǎn)三球同時拋；
    c、四人互拋球：兩兩對角四球同時拋；
    （2）排球雙手墊球練習：1、2墊球高度不超過頭頂，3墊球高度超過頭頂50公分依次循環(huán)進行。
    （3）排球雙手傳球練習：1、2傳球高度不超過手15公分，3傳球高度超過手頂50公分依次循環(huán)進行。
    4、立定跳遠相關(guān)身體素質(zhì)練習（12分鐘）：小組每輪結(jié)束后沖刺30米。
    （1）雙腿跳一級臺階（分組輪換4x3）：重點是擺臂；
    （3）雙腿跳多級臺階（分組輪換4x3）：重點低頭團身抱膝落地；
    5、立定跳遠比賽（10分鐘）：
    （1）看誰是小組跳的最遠的：分組分男女進行；
    （2）看哪個小組是立定跳遠全班第一（男女成績相加）：小組男女第一參與；
    6、放松（3分鐘）：頭枕排球閉眼冥想；
    7、集隊（2分鐘）。
    5、場地器材。
    排球人手一個，立定跳遠場地4塊，足球場一塊。
    6、課后反思。
    一、通過本節(jié)課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創(chuàng)”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發(fā)展學生跳躍能力，培養(yǎng)學生運動興趣。
    二、通過游戲發(fā)展學生的上肢力量，培養(yǎng)學生認真、負責的積極態(tài)度，團結(jié)協(xié)作的團隊精神。
    三、讓學生在特定的情境中通過觀察、體驗、掌握學習的方法，使學生熱愛體育運動，并能夠樂意接受教師的指導(dǎo)，從而體驗成功。
    雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。
    雙腳輕巧落地。
    40個壘球、4個筐子、畫滿荷葉的操場1個、糖果、錄音機一臺。
    1、師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？
    2、學生：原地學習青蛙跳。
    3、師：老師這里有一群小青蛙肚子餓了要去找食物吃，青蛙媽媽決定帶孩子們到池塘里去抓蟲子吃。
    4、師把學生帶到畫滿荷葉的操場。
    5、師：在抓蟲子時不能掉到水里，掉到水里的青蛙要回到岸邊后才能繼續(xù)跳到池塘去找食物，找到食物的同學要把蟲子放到岸邊的盒子里后再繼續(xù)去找食物。等大家抓完了蟲子后才能一起分享勞動成果。
    6、學生：學生聽著音樂學著青蛙的跳躍的樣子在荷葉上去找食物。（在找食物時教師用漂亮星星評價那些跳得好的，用太陽鼓勵那些需要努力的學生。）。
    設(shè)計意圖：一個生動學習情景的營造，可以引起學生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱情，主動參與學習活動，在輕松愉快的環(huán)境中達到事半功倍的教學效果。此活動還讓學生達到了熱身的效果，充分調(diào)動了孩子們的學習體育興趣，為下一步學習新知奠定了良好的基礎(chǔ)。
    2、學生觀看教師示范，教師邊示范邊講解動作方法。（動作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上跳起出。落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。）。
    4、學生邊討論邊舉手回答。
    5、現(xiàn)在就請同學們自己來學一學，看誰學得快。
    6、學生自由練習。（教師巡視指導(dǎo)及時用手勢評價獎勵優(yōu)、中、差生）。
    7、分組練習。（小組長評出動作做的最好的）。
    8、各組優(yōu)秀者上前表演。（學生評價好與壞的地方）。
    9、分組跳過河看誰跳的最好，動作跳的最漂亮。（教師巡視指導(dǎo)及時評價獎勵）。
    設(shè)計意圖：教師進行完整示范后，使學生獲得了完整的動作表象，然后分組學習、討論、練習，使學生的學習成為一種自覺自愿的行動，真正變“要我學”為“我要學”，同時又使學生獲得自學、自練、互學、互練的學習方法。整個課堂充分給予學生自主學習的時間和空間，學生間相互指導(dǎo)，討論指正，真正發(fā)揮了“小團體”與個人相結(jié)合的學習方法，促進互助互學，在練習中突破難點，掌握動作。并且通過及時的評價使學生最大限度的發(fā)揮水平，讓每個孩子都體驗到成功的樂趣。
    1、師：可愛的孩子們經(jīng)過強烈的體育運動后一定很累吧，那就請你們聽著音樂跟我一起做放松操吧！
    2、教師和學生一起做放松操。
    3、教師小結(jié)。
    4、師生再見。
    5、整理器材。
    設(shè)計意圖：在最后聽著輕松的音樂，做著放松操讓學生在經(jīng)過較強度體育活動后身體各部分得到放松，消除疲勞以最佳的狀態(tài)進入下堂課的學習。
    1、喜歡參加跳躍活動，敢于嘗試、有勇敢的精神。
    2、跳躍、技能、協(xié)調(diào)能力得到提高。
    3、學習立定跳和掌握立定跳的方法。
    場地準備：操場布置。
    呼啦圈、平衡木、墊子、蘑菇片若干、音樂、熱身操。
    天氣變冷了，兔寶寶們，媽媽今天帶你們到外面去玩玩，跟媽媽一起動起來吧。
    隨音樂做熱身操。
    1、自由探索：過小溝。
    看，這里有一條小溝怎么呢？
    幼兒自由探索想辦法跳過小溝，可分集體，個人和小組。
    小結(jié)：剛剛我們小朋友運用了許多的方法來過小溝，真是非常的了不起，那兔媽媽現(xiàn)在也來教你們一種新的本領(lǐng)。
    2、學習雙腳立定跳遠。
    小兔子們，剛剛我們用很多的方法來過小溝，現(xiàn)在兔媽媽也來教你們一個新的本領(lǐng)。
    （1）教師示范動作：雙腳并攏，雙腳彎曲，雙手握拳放在身后，然后雙腳用力蹬地向前跳，同時雙臂用力向前上下擺動，最后雙腳輕輕落下，腳尖落地，膝蓋稍稍彎曲。
    （2）、幼兒練習，教師進行指導(dǎo)，提醒幼兒動作要正確、到位。
    3、游戲：勇敢的小兔。
    （2）集體、小組練習，教師進行指導(dǎo)。
    （1）、放松運動，兔媽媽帶兔寶寶隨音樂運動。
    （2）總結(jié)：今天小兔子們都表現(xiàn)的非常棒，學習了新的本領(lǐng)……（鞏固立定跳遠的正確方法），還幫媽媽到那么遠的地方采了這么多蘑菇。孩子們，我們回去吃蘑菇吧！
    帶領(lǐng)幼兒收拾場地，分享蘑菇，結(jié)束活動。
    1認識目標：熟練掌握雙腳立定跳遠的技能動作。
    2、運動技能目標：通過本節(jié)課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創(chuàng)”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發(fā)展學生跳躍能力，培養(yǎng)學生運動興趣。
    3、身情感目標：通過練習和游戲發(fā)展學生的下肢力量，培養(yǎng)學生認真、負責的積極態(tài)度，團結(jié)協(xié)作的團隊精神。
    因為部分三年級的學生身體協(xié)調(diào)能力差，還沒有足夠的力量在瞬間完成蹬地躍起后展腹、展髖、身體充分伸展，然后收腹舉腿向前躍出這樣復(fù)雜的動作過程。因此，本年級立定跳遠主要是使學生掌握雙腳蹬地躍起，向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。所以：
    1、教法：依據(jù)本課的教學目標，為了充分發(fā)揮學生的主體作用，在教法指導(dǎo)中我主要嘗試運用自主教學的策略，目的是使學生在活動中創(chuàng)新，在活動中合作，在活動中健康成長。
    2、學法：
    本課在學法上主要采用了嘗試學習法，對比學習法和小組合作練習法。首先讓學生通過小游戲“小青蛙找食物”，嘗試產(chǎn)生想象跳躍的動作，和然后教師的完整示范，讓學生產(chǎn)生學習的興趣。教學過程：
    一、情境激趣階段，導(dǎo)入新課。
    1、首先我會用提問的方式，提問學生：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的？學生回答后，我就讓學生：原地學習青蛙跳。
    我把操場設(shè)計為充滿荷葉的池塘。
    2、我把學生比喻為小青蛙，比喻這群小青蛙肚子餓了要去找食物吃，然后我把這群小青蛙帶到池塘里讓同學們用著自己想象出來的青蛙跳，去抓蟲子吃。（在找食物時我回會及時評價那些跳得好的同學。）。
    二、學習新知，立定跳遠。
    1、我會告訴同學們，本課學習的立定跳遠跟同學們青蛙跳的姿勢很相似，然后我會做一個立定跳遠的示范于及講解。讓同學們清楚地了解立定跳遠的動作要領(lǐng)。
    2、我做完示范后，我會讓同學們想想立定跳遠和青蛙跳有什么區(qū)別？提問同學們要怎樣才能把這個立定跳遠的動作做好。
    3、我會讓學生邊討論邊舉手回答。
    4、然后我會讓學生分組練習（在學生練習的時候我會巡視指導(dǎo)或及時評價獎勵優(yōu)秀的學生）。
    5、各組練習了一段時間后，我會讓各組優(yōu)秀的學生上前示范。（然后讓學生們評價好與壞的地方）。
    三、游戲鞏固知識階段。
    1、我把籃球場比喻成一條小河，把同學分成兩組。讓同學用剛學到的立定跳遠的動作跳到對面，同學們以支掌的"方式接著跳。讓同學們比比那組動作跳的又高又遠。
    2、同學們在分組跳過河比賽的時候我會巡視指導(dǎo)及時評價獎勵看誰跳的最好，動作跳的最漂亮。
    3、比賽完了我會進行評價鼓勵，也會請獲勝隊介紹經(jīng)驗。
    八、總結(jié)，整理放松階段。
    總結(jié)交流：讓同學們說一說本課你學到了什么？
    高中體育與健康課程標準規(guī)定，在運動技能的選項學習中，要求學生在田徑類項目中至少必修1學分。跳遠是高中田徑教學的重要組成部分，依據(jù)《課程標準》精神，高中跳遠的教學將在以往學習的基礎(chǔ)上使學生能分析跳躍技術(shù)原理，學會挺身式跳遠技術(shù)動作；基本掌握起跳和助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)，發(fā)展學生在空中控制動作的能力，在跳遠技術(shù)的學練中，善于與他人合作，分析成功與失敗的原因，表現(xiàn)出勇于克服困難、積極進取、不斷地向新目標挑戰(zhàn)的意志品質(zhì)。
    1、認知目標：通過學習使學生了解立定跳遠的動作方法。
    2、技能目標：通過練習使95%的學生初步學會立定跳遠的基本方法。提高學生的腿部力量和彈跳能力，增強下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟的機能，促進學生上下肢協(xié)調(diào)均衡發(fā)展。
    3、情感目標：培養(yǎng)學生勇敢、果斷和克服困難的意志品質(zhì)和合作意識。
    高中《體育與健康》課依據(jù)新課程理念，在內(nèi)容的教與學方式上有了較大轉(zhuǎn)變。田徑類項目是高中體育與健康必修內(nèi)容之一，并有1學分計劃?！锻ι硎教h》是貫穿于高中的教材之一，是中學田徑教學中的重要組成部分。經(jīng)常進行跳遠的練習，能夠發(fā)展人體彈跳力和身體協(xié)調(diào)性，發(fā)展和提高運動能力，并有助于良好意志品質(zhì)和思想品質(zhì)的形成，增進身心健康。學生在初中學生已經(jīng)進行了蹲踞式跳遠的技術(shù)學練。高中階段把挺身式跳遠作為教材內(nèi)容，向?qū)W生介紹發(fā)展和提高跳躍運動能力的方法，并讓每個學生都能學到科學的鍛煉方法，并養(yǎng)成科學鍛煉的良好習慣。
    本課教學對象為高二年級學生，高二學生上課積極好動，課堂氣氛活躍；在課堂教學上，教師設(shè)定的教學形式符合學生的這種求知心理，定能激發(fā)學生的練習積極性。但因為個體差異，也有部分學生身體素質(zhì)較差，不愿意參加鍛煉，針對這一現(xiàn)象，在教學中應(yīng)加強對學生的思想教育，為學生樹立自信心，根據(jù)學生的個體差異，充分尊重學生自主權(quán)，使其在自己的能力范圍之內(nèi)得到充分鍛煉，使其在課中能夠積極練習，掌握基本技術(shù)，從成功中體驗體育的樂趣，為終身體育打好基礎(chǔ)。
    本節(jié)課依據(jù)新課程標準，堅持“以學生為本，健康第一”的指導(dǎo)思想，以學生發(fā)展為中心，充分調(diào)動學生的積極性，實現(xiàn)學生的主體地位，在教學內(nèi)容的選擇和組織形式的安排上，緊密關(guān)注學生的學練情趣，使學生在愉快的體驗中獲得知識和技能。設(shè)計的教學過程，遵循“發(fā)現(xiàn)——探究——研究——運用”問題基本理念，側(cè)重學生的“思”“探”“究”的自主學習方式，教學過程始終貫穿“教師為引導(dǎo)，學生為主體，體驗為紅線，思維為主攻”的現(xiàn)代教育理念，讓學生在練習過程中培養(yǎng)提高“發(fā)現(xiàn)問題、解決問題”的能力。在評價方式上，把學生的自評互評與教師的點評相結(jié)合，使學生的鑒別能力得到發(fā)展。
    重點：蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。難點：落地時前伸小腿。
    本課教學充分發(fā)揮教師的引導(dǎo)作用，關(guān)注學生的個體差異，學生以小組為單位進行探究、學習，教學中通過多種方式的練習，力求營造一個輕松愉快、相互合作的氛圍，來充分調(diào)動學生的積極性，實現(xiàn)學生的主體地位，并通過討論、師生探究來提高動作質(zhì)量，完成教學目標。
    （一）、熱身與導(dǎo)入10分。
    1、師生問好。
    2、導(dǎo)入：通過提問體質(zhì)健康標準測試的評價指標有哪些？師生一問一答，氣氛熱烈，導(dǎo)入本課學習內(nèi)容。
    3、熱身活動：繞足球場中圈慢跑，講清練習方法，組織練習。學生圍成圈跑動氣氛輕松、活躍。
    4、熱身操：擴胸、腹背、體轉(zhuǎn)、活動膝關(guān)節(jié)壓腿、柔韌性練習、活動踝關(guān)節(jié)，教師領(lǐng)做，語言鼓勵。
    5、游戲““高人、矮人、超人””，教師講清游戲規(guī)則，啟發(fā)學生大膽嘗試。學生注意力集中，主動參與游戲，高人、矮人、超人（向上跳）。
    1、創(chuàng)設(shè)情景、激發(fā)學習興趣。
    小青蛙學本領(lǐng)—立定跳遠，教師啟發(fā)學生“模仿小青蛙”使學生產(chǎn)生強烈學習愿望。
    2、探究練習。
    教師劃分學習小組，分發(fā)學案，教師提出問題，讓學生在練習過程中體驗如何才能跳的遠，組織學生分組練習。組織學生分6組練習，探究答案。學生明確練習方法及教師提出的問題，由小組長帶領(lǐng)分組嘗試練習，組內(nèi)合作探究，發(fā)現(xiàn)問題即“如何才能跳的遠”，注意安全。教師語言鼓勵學生認真練習，巡回指導(dǎo)并適時點撥。
    3、理論探究。
    教師提問并點撥、誘導(dǎo)，解答學生的問題，指出解決問題的方法，講解技術(shù)動作并示范動作。學生積極思考并回答老師提問，明確“疑點”的解決辦法。（蹬地收腿，輕巧落地）。
    4、鞏固提高階段。
    教師組織學生分組練習，各組巡視、指導(dǎo)。學生由小組長帶領(lǐng)進行分組練習，改進提高動作技術(shù)。
    5、提高立定跳遠的練習方法。
    （1）、單腳跳。
    （2）、縱跳。
    （3）、蹲跳起。
    （4）、抱膝跳。
    通過多種練習使學生掌握提高立定跳遠技術(shù)的練習方法，培養(yǎng)學生觀察力，獨立解決問題的能力。
    6、提高升華技術(shù)階段。
    分組練習：教師講清練習方法，語言鼓勵學生認真練習，巡回指導(dǎo)并適時點撥。學生由小組長帶領(lǐng)分組練習，改進、提高動作技術(shù)，注意安全。
    7、教學成果展示與評價“挑戰(zhàn)賽”
    教師講解比賽方法和要求并評價、小結(jié)游戲競賽情況。每組選2名學生進行展示，看誰動作完成最好、跳的最遠。根據(jù)得分評出名次評價小組。
    （三）、結(jié)束部分。
    1、教師帶領(lǐng)學生進行放松，使學生身心得到全面放松。
    2、總結(jié)反饋學習情況。
    3、收交器械并下課。
    2、游戲：迎春花兒開。
    1、透過本節(jié)課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創(chuàng)”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發(fā)展學生跳躍潛力，培養(yǎng)學生運動興趣。
    2、透過教師的啟發(fā)、引導(dǎo)，學生的自我探索、體驗總結(jié)并掌握立定跳遠的技術(shù)動作，構(gòu)成正確的概念。
    3、透過自我挑戰(zhàn)游戲發(fā)展學生的彈跳力、下肢力量及協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)的發(fā)展。
    雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。
    蹬擺配合、動作連貫、雙腳輕巧落地。
    一、開始部分。
    1、體育委員集合整隊，報告人數(shù)學生活動：
    2、檢查服裝組織：
    3、宣布本課資料四列橫隊。
    4、安排見習生。
    要求：快靜齊。
    二、準備部分。
    1、圍繞操場慢跑一圈學生活動：
    2、課堂常規(guī)教學要求：隊伍整齊精神飽滿。
    3、簡單的徒手操組織：
    4、專項練習。
    a、原地用力向上跳躍b、原地向上抱腿跳遠。
    5、注意安全。
    教法：教師前面領(lǐng)操，喊口令學生跟著聯(lián)系要求：動作到位。
    三、基本部分。
    一、導(dǎo)入新課。
    1、師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？
    2、學生：原地學習青蛙跳。
    3、師：那里有一群小青蛙肚子餓了要去找食物吃，青蛙媽媽決定帶孩子們到池塘里去抓蟲子吃。
    4、教師把學生帶到畫滿荷葉的操場，進行活動。
    5、師：同學們大家還誰明白和青蛙一樣用雙腳跳動的動物呢。
    6、學生：兔子、袋鼠、麻雀等老師引導(dǎo)學生學習、仿這些動物動。
    2、動作要領(lǐng)：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。
    重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。
    難點：動作連貫，蹬擺配合。
    1、教師講解示范，提出重難點。
    2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
    3、學生做擺臂向上跳起的練習。
    4、在教師的指導(dǎo)下做擺臂向前上方跳躍的練習。
    5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。
    6、學生進行比較練習，分組練習。
    7、教師根據(jù)學生練習狀況及時進行提示糾正錯誤動作。
    （2）游戲：迎春花兒開。
    1、教師講解游戲規(guī)則及游戲方法。
    2、學生男女分成兩組進行游戲，j教師進行指導(dǎo)。
    3、游戲進行中要注意安全。
    4、要求：聽從指揮認真游戲。
    三、整理放松。
    1、學生集合整隊。
    1、教師和學生一齊做放松操。
    2、教師小結(jié)。
    3、師生再見、下課。
    立定跳遠是低年級體育教學的重點內(nèi)容。教學重點是兩腳同時起跳，落地平穩(wěn)。所以，教學應(yīng)著重解決兩個問題：
    1、培養(yǎng)學生正確的跳躍姿勢，為兒童以后的發(fā)展與提高打下基礎(chǔ)。
    2、學會輕巧落地的方法，增強安全地參加體育活動的意識，提高自我保護的能力。
    1、一年級學生已能模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等動物的跳躍動作。對跳躍有了一定的基礎(chǔ)認識，這些為學生探究、合作學習提供了基礎(chǔ)和可能。教學重點應(yīng)放在協(xié)調(diào)用力和落地輕巧上。
    2、學生已經(jīng)熟悉學習環(huán)境，能通過合作，共同參加身體練習，能在學習中發(fā)揮自主性和創(chuàng)造性，并相互交流。
    1、對于一年級中學生來說，在體育課中體驗運動參與的樂趣，增進健康，并掌握一定的技能是主要任務(wù)。所以教師要充分考慮到兒童的身體現(xiàn)狀和心理需求，讓兒童在富有情境的環(huán)境中學習體育，參加鍛煉。
    2、體育健康課關(guān)注的核心是滿足學生發(fā)展的需求和情感的體驗，所以，應(yīng)給學生自我設(shè)計、自我展示、自我體驗的機會，以完成運動參與、身體健康、社會適應(yīng)等各領(lǐng)域的教學目標。
    3、突出“以人為本”的教學理念，適當滲透自我保護的常識，并能夠在生活中運用。
    1、運動參與目標：積極活潑地參與體育，并表現(xiàn)出全身性的活動。
    2、運動技能目標：掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。
    3、身體健康目標：發(fā)展跳躍能力，養(yǎng)成良好的健康習慣。
    4、心理健康目標：養(yǎng)成主動與同伴交流，愛動腦筋的好習慣。
    5、社會適應(yīng)目標：培養(yǎng)學生尊重他人和合作學習的習慣。
    （一）引起動機。
    1、“紅綠燈”：學生想象公路上紅綠燈的情景，根據(jù)自己的想象，用身體、動作、語言（聲音）表現(xiàn)出來。教師變化口令，學生練習。當教師喊“綠燈”，學生做“跑”，當教師喊“黃燈”，學生做“原地踏步”當教師喊“紅燈”，學生做“站如松”，迅速站好。（反復(fù)幾次）。
    ［旁注］：以游戲的方式開始體育課，完成熱身活動，使學生獲得愉悅的情感體驗。發(fā)展學生的想象力及表現(xiàn)力，在活動中表現(xiàn)出“動中有思、思中有練、練中有情”?！凹t燈停，站如松”，要培養(yǎng)學生正確的站立姿勢和組織紀律性。
    2、“蕩秋千”：教師利用自己的手臂以肩關(guān)節(jié)為軸做前后擺臂練習，學生模仿教師做出手臂蕩秋千動作。練習過程中逐步加大擺臂的幅度，做到協(xié)調(diào)用力。
    ［旁注］：提高學生的擺臂能力，調(diào)節(jié)運動負荷，為立定跳遠做好鋪墊。
    3、拍皮球：學生模仿小皮球，師生按兒歌的內(nèi)容、節(jié)奏邊說邊練。
    師：我有一群小皮球，拍一拍，
    生：跳一跳，跳一跳，（邊喊邊做）。
    ［旁注］：在師生共同參與的角色游戲中，讓學生體會雙腳同時蹬地起跳的動作要領(lǐng)，增加了師生間的情感交流。
    （二）發(fā)展活動。
    1、小兔子回家：設(shè)計情景，一只大灰狼在小兔子家門口睡覺，小兔子怎樣回家？（引起學生思考，跳躍時落地輕巧。）師生共同參與游戲。
    ［旁注］落地輕巧是本課的重點，教師利用學生已有的感情經(jīng)驗，在游戲中讓學生去體驗落地動作，并掌握落地的方法，將教學重點內(nèi)化在情境中。
    2、討論嘗試：
    （1）怎樣跳，才能和小兔子一樣落地輕？
    （2）各小組利用小墊子進行練習，目標是落地輕，落得遠。
    3、發(fā)表分享：請各組做做看，選出最好的小組和個人帶領(lǐng)練習，相互交流，為完成目標而努力。
    4、展示歸納：設(shè)計陷阱（將小墊子縱放），小兔子越過“陷阱”，評比，各小組以過得多者為勝。
    ［旁注］：立定跳遠是教學重點，教學過程中應(yīng)重視學生的心理需要和情感體驗。在有趣的情境中，通過分組討論、發(fā)表分享、展示歸納等活動，來激發(fā)學生學習的主動性，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新思維，提高合作、探究的學習能力，并照顧學生的個體差異，適當?shù)亟o他們創(chuàng)造自我設(shè)計、自我展示和交流探討的機會。
    （三）綜合活動。
    1、想像生活中還在什么情況下用跳躍動作，利用現(xiàn)有的場地器材試著練練看，并做到落地輕巧。
    2、讓學生在墊子上放松練習。
    新課程的核心理念是為了每一位學生的發(fā)展，因此本節(jié)課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以全面推行素質(zhì)教育為出發(fā)點，培養(yǎng)學生對體育活動的興趣，提高學生的主動、積極參與體育學習的意識和行為。在立定跳遠中，教師創(chuàng)造情景，以樂學為主，給學生積極的情感體驗，發(fā)展學生的思維，使學生能在“學中樂，樂中學”，在玩樂中學到知識，掌握技能，更好地鍛煉身體，陶冶情操，使學生的個性得到充分的發(fā)揮，達到“快樂體育”的教學目的。
    根據(jù)《體育與健康標準》對初中跳躍項目的要求，立定跳遠技術(shù)是初中《體育與健康》的主要教學內(nèi)容，也是本節(jié)課的主要教材，要求學生通過本課的學習基本掌握立定跳遠動作要領(lǐng)。立定跳遠是跳躍動作的重要內(nèi)容，它是在跳躍的基礎(chǔ)上進一步鞏固雙腳起跳的練習，是發(fā)展學生腿部力量和彈跳力量，以及提高學生協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)的重要方法，同時也有利于培養(yǎng)學生不怕挫折，克服困難的自信心和勇氣。立定跳遠又是體育中考項目之一。因此在初中體育教學中占有重要的地位，對增強學生體質(zhì)、提高學生的體能、運動技巧起到很好的作用。立定跳遠是由預(yù)擺、蹬地起跳、騰空、落地四個環(huán)節(jié)組成，將兩腳用力蹬地起跳動作協(xié)調(diào)作為本課教學重點。
    九年級的學生年齡一般在14－16歲之間，正處在生長發(fā)育的第二個黃金時期。這個時期他們的模仿能力、自我控制能力和自主學習能力都有了一定的提高，但是對于說教過多、技術(shù)要求的教學因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學習興趣較高。
    1、認知目標：通過“立定跳遠”學習，讓大部分學生能體驗、熟悉雙腳立定跳遠的動作技術(shù)，會做出一些雙腳立定跳遠的簡單動作。
    2、技能目標：通過教師有效的導(dǎo)和學生主動的學，掌握立定跳遠的技術(shù)動作要領(lǐng)，發(fā)展學生下肢力量和彈跳能力。
    3、情感目標：培養(yǎng)學生集體意識和責任感，鼓勵學生努力展示自我，且在不斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，建立與培養(yǎng)學生的自信心。
    教學重點：雙腳起跳、落地的方法，用力向前上方躍起，上下肢的協(xié)調(diào)配合。教學難點：上肢的擺動配合空中展體。
    根據(jù)本課內(nèi)容枯燥的特點，我首先采用了情景教學法和情緒激勵法進行教學，以激發(fā)學生的學習興趣，使學生積極主動地去學習。另外，還采用了示范法，以準確的動作示范激發(fā)學生“我要學習”的情感，以及采用講解法、糾正錯誤法和評價法，通過教師的講解和學生的練習，使學生更快更好地掌握動作要領(lǐng)。
    本課在學法上主要采用了嘗試學習法、對比學習法和小組合作學習法。首先讓學生嘗試想象跳躍動作，然后小組討論悟出動作要領(lǐng)，最后通過“小組協(xié)作探究”
    和“個人練習”相結(jié)合的學習方法，最終解決問題。從而促進學生主動積極地參與。
    一、導(dǎo)入新課（熱身準備階段）。
    大約用時10分鐘。具體步驟為：首先是課堂基本常規(guī)（包括師生問好、宣布課的目標任務(wù)、檢查人數(shù)服裝等）；接著是圓周熱身跑。然后是徒手操練習。
    二、師生交流（情緒發(fā)展階段）。
    大約用時25分鐘。具體步驟：
    首先提出問題：
    1、師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？學生：原地學習青蛙跳。
    在這樣的情境中，盡快地吸引學生的注意力進入上課狀態(tài)。
    1、師：剛才同學們學青蛙跳都學得不錯，這時候讓學生遇到放置的棉墊而發(fā)揮自己的跳，跳完后問學生想不想學習真正的立定跳遠？從而激發(fā)學生的求學欲望。
    2、教師邊示范邊講解動作方法。（動作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身體在空中保持展體動作盡量向前飄，落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。）。
    3、現(xiàn)在就請同學們自己來學一學，看誰學得快。
    4、讓學生自由組合，5--6人為一小組，由小組長負責。帶領(lǐng)組員進行立定跳遠和練習，教師到每組實行檢查。
    5、分組練習。（小組長評出動作做的最好的）。
    6、由學生推薦或者自薦選4男4女進行立定跳遠比賽，評定男女名次。
    7、各組優(yōu)秀者上前表演。（學生評價好與壞的地方）。
    8、分組跳過河看誰跳的最好，動作跳的最漂亮。（教師巡視指導(dǎo)及時評價獎勵）。
    三、鞏固提高。
    游戲：叫號起跳。
    規(guī)則：學生分男女各兩隊共四隊體操隊形站立，教師叫“1”時，一隊縱跳一次；叫“2”時，二隊縱跳一次；叫“3”時，三隊縱跳一次；叫“4”時，四隊縱跳一次；叫“5”時，一和二隊縱跳一次；叫“6”時，二和四隊縱跳一次；叫“7”時，全體縱跳一次。反應(yīng)不及時者或錯誤者罰高抬腿10個。
    要求：遵守游戲規(guī)則。
    四、反饋矯正（整理放松階段）。
    大約用時4—5分鐘。具體步驟為：
    1、整理放松活動；
    2、教師小結(jié)；
    3、整理器材，安排值日生收回器材；
    4、師生再見。
    田徑場地、小墊子若干塊、白灰。
    預(yù)計教學目標基本實現(xiàn)，90%以上的學生能掌握立定跳遠的技術(shù)要領(lǐng)；40%的學生能熟練的掌握，并能優(yōu)美的完成動作。
    一
    作為新時期初中體育教育工作者，必須抓住國家大力發(fā)展學校體育與工作的契機，轉(zhuǎn)變教學觀念，樹立“健康第一、終身鍛煉、一切為了學生”的新理念，把素質(zhì)教育落實到實處。每次課都能充分發(fā)揮學生主觀能動性，激發(fā)學生學習興趣，讓“樂中學”貫穿始末。
    a、所授班級是初中九年級畢業(yè)班，學生要面臨初中體育與健康學業(yè)水平統(tǒng)測，所以要加強學生的認識，強化學生各項運動技能、技術(shù)的鞏固與提高。
    b、九年級學生對初中體育各項運動技術(shù)已基本掌握，技能方面因個體身體素質(zhì)條件或認識等因素的影響參差不齊，在教學過程中要因材施教分層次教學，提高學生對初中體育與健康學業(yè)水平測試的認識，同時重點強化提高各項運動機能。
    c、好表現(xiàn)是此階段學生的特點，激發(fā)優(yōu)秀生助人為樂的品質(zhì)，幫助后進生共同提高共同成長，形成互幫互助的良好環(huán)境。
    d、“拉幫結(jié)伙”是此時期學生的喜好，要通過各種形式的團隊活動、比賽等，正確引導(dǎo)學生形成團結(jié)協(xié)作積極向上的團隊。
    （1）、教學內(nèi)容：
    （a）排球雙手“自傳自墊”練習。
    （2）、初中階段，排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠是體育學業(yè)水平測試的項目。
    （a）排球雙手“自傳自墊”主要偏重技術(shù)，技術(shù)的掌握依靠正確的動作和反復(fù)的練習。
    （b）立定跳遠偏重技能，技能的提高主要靠相關(guān)身體機能的提高。
    （1）、認知目標：讓學生充分認識到掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠技能技術(shù)的重要性和必要性。
    （2）、技能技術(shù)目標：能達到初中體育與健康水平測試優(yōu)秀的標準（排球20秒雙手自傳自墊10次，立定跳遠：男生238cm，女生191cm）。
    （3）、情感目標：讓學生在“學、練”過程中能充分感受體會到幫助他人、團結(jié)合作的快樂，積極參與、勇于創(chuàng)新、戰(zhàn)勝困難的喜悅。
    a、通過不同練習方法結(jié)合游戲、比賽等激發(fā)學生學習積極性提高參與度。
    b、通過教師講解示范動作技術(shù)關(guān)鍵環(huán)節(jié)、學生互幫互助等方法，讓學生直觀理解掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠各項技術(shù)動作。
    c、挖掘能提高排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠相關(guān)身體機能的練習手段和方法、合理安排練習次數(shù)與密度來激發(fā)提高排球雙手“自傳自墊”、立定跳遠的運動能力。
    2、本次課結(jié)構(gòu)。
    ------興趣練習------調(diào)整放松。
    3、本次課教師組織方法。
    1、集隊隊伍、宣布本次課內(nèi)容、安排見習生；
    2、熱身：講解示范，喊口令：
    3、排球雙手“自傳自墊”練習：講解示范、糾正學生錯誤動作、激勵學生：
    5、比賽：巡視觀察，組織決賽、激勵學生；
    6、放松：讓學生按隊形躺下；
    7、集隊布置作業(yè)：本次課，布置作業(yè)；
    4、本次課學生活動（45分鐘）。
    1、集隊隊伍（3分鐘）；體育委員，全體學生。
    2、熱身（5分鐘）：按教師要求認真做排球操。
    3、排球“自傳自墊”練習（10分鐘）：
    （1）熟悉排球球性練習：
    a、兩人互拋球：兩球同時拋；
    b、三人互拋球：輪轉(zhuǎn)三球同時拋；
    c、四人互拋球：兩兩對角四球同時拋；
    （2）排球雙手墊球練習：1、2墊球高度不超過頭頂，3墊球高度超過頭頂50公分依次循環(huán)進行。
    （3）排球雙手傳球練習：1、2傳球高度不超過手15公分，3傳球高度超過手頂50公分依次循環(huán)進行。
    4、立定跳遠相關(guān)身體素質(zhì)練習（12分鐘）：小組每輪結(jié)束后沖刺30米。
    （1）雙腿跳一級臺階（分組輪換4x3）：重點是擺臂；
    （3）雙腿跳多級臺階（分組輪換4x3）：重點低頭團身抱膝落地；
    5、立定跳遠比賽（10分鐘）：
    （1）看誰是小組跳的最遠的：分組分男女進行；
    （2）看哪個小組是立定跳遠全班第一（男女成績相加）：小組男女第一參與；
    6、放松（3分鐘）：頭枕排球閉眼冥想；
    7、集隊（2分鐘）。
    5、場地器材。
    排球人手一個，立定跳遠場地4塊，足球場一塊。
    6、課后反思。
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    初中立定跳遠教案篇七
    作為一名老師，通常需要準備好一份教案，教案是備課向課堂教學轉(zhuǎn)化的關(guān)節(jié)點。優(yōu)秀的教案都具備一些什么特點呢？這次白話文為您整理了初中立定跳遠教案（優(yōu)秀9篇），在大家參照的同時，也可以分享一下白話文給您最好的朋友。
    一、通過本節(jié)課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創(chuàng)”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發(fā)展學生跳躍能力，培養(yǎng)學生運動興趣。
    二、通過游戲發(fā)展學生的上肢力量，培養(yǎng)學生認真、負責的積極態(tài)度，團結(jié)協(xié)作的團隊精神。
    三、讓學生在特定的情境中通過觀察、體驗、掌握學習的方法，使學生熱愛體育運動，并能夠樂意接受教師的指導(dǎo)，從而體驗成功。
    雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。
    雙腳輕巧落地。
    40個壘球、4個筐子、畫滿荷葉的操場1個、糖果、錄音機一臺。
    1、師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？
    2、學生：原地學習青蛙跳。
    3、師：老師這里有一群小青蛙肚子餓了要去找食物吃，青蛙媽媽決定帶孩子們到池塘里去抓蟲子吃。
    4、師把學生帶到畫滿荷葉的操場。
    5、師：在抓蟲子時不能掉到水里，掉到水里的青蛙要回到岸邊后才能繼續(xù)跳到池塘去找食物，找到食物的同學要把蟲子放到岸邊的盒子里后再繼續(xù)去找食物。等大家抓完了蟲子后才能一起分享勞動成果。
    6、學生：學生聽著音樂學著青蛙的跳躍的樣子在荷葉上去找食物。（在找食物時教師用漂亮星星評價那些跳得好的，用太陽鼓勵那些需要努力的學生。）。
    設(shè)計意圖：一個生動學習情景的營造，可以引起學生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱情，主動參與學習活動，在輕松愉快的環(huán)境中達到事半功倍的教學效果。此活動還讓學生達到了熱身的效果，充分調(diào)動了孩子們的學習體育興趣，為下一步學習新知奠定了良好的基礎(chǔ)。
    2、學生觀看教師示范，教師邊示范邊講解動作方法。（動作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上跳起出。落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。）。
    4、學生邊討論邊舉手回答。
    5、現(xiàn)在就請同學們自己來學一學，看誰學得快。
    6、學生自由練習。（教師巡視指導(dǎo)及時用手勢評價獎勵優(yōu)、中、差生）。
    7、分組練習。（小組長評出動作做的最好的）。
    8、各組優(yōu)秀者上前表演。（學生評價好與壞的地方）。
    9、分組跳過河看誰跳的最好，動作跳的最漂亮。（教師巡視指導(dǎo)及時評價獎勵）。
    設(shè)計意圖：教師進行完整示范后，使學生獲得了完整的動作表象，然后分組學習、討論、練習，使學生的學習成為一種自覺自愿的行動，真正變“要我學”為“我要學”，同時又使學生獲得自學、自練、互學、互練的學習方法。整個課堂充分給予學生自主學習的時間和空間，學生間相互指導(dǎo)，討論指正，真正發(fā)揮了“小團體”與個人相結(jié)合的學習方法，促進互助互學，在練習中突破難點，掌握動作。并且通過及時的評價使學生最大限度的發(fā)揮水平，讓每個孩子都體驗到成功的樂趣。
    1、師：可愛的孩子們經(jīng)過強烈的體育運動后一定很累吧，那就請你們聽著音樂跟我一起做放松操吧！
    2、教師和學生一起做放松操。
    3、教師小結(jié)。
    4、師生再見。
    5、整理器材。
    設(shè)計意圖：在最后聽著輕松的音樂，做著放松操讓學生在經(jīng)過較強度體育活動后身體各部分得到放松，消除疲勞以最佳的狀態(tài)進入下堂課的學習。
    2、游戲：迎春花兒開。
    1、透過本節(jié)課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創(chuàng)”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發(fā)展學生跳躍潛力，培養(yǎng)學生運動興趣。
    2、透過教師的啟發(fā)、引導(dǎo)，學生的自我探索、體驗總結(jié)并掌握立定跳遠的技術(shù)動作，構(gòu)成正確的概念。
    3、透過自我挑戰(zhàn)游戲發(fā)展學生的彈跳力、下肢力量及協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)的發(fā)展。
    雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。
    蹬擺配合、動作連貫、雙腳輕巧落地。
    一、開始部分。
    1、體育委員集合整隊，報告人數(shù)學生活動：
    2、檢查服裝組織：
    3、宣布本課資料四列橫隊。
    4、安排見習生。
    要求：快靜齊。
    二、準備部分。
    1、圍繞操場慢跑一圈學生活動：
    2、課堂常規(guī)教學要求：隊伍整齊精神飽滿。
    3、簡單的徒手操組織：
    4、專項練習。
    a、原地用力向上跳躍b、原地向上抱腿跳遠。
    5、注意安全。
    教法：教師前面領(lǐng)操，喊口令學生跟著聯(lián)系要求：動作到位。
    三、基本部分。
    一、導(dǎo)入新課。
    1、師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？
    2、學生：原地學習青蛙跳。
    3、師：那里有一群小青蛙肚子餓了要去找食物吃，青蛙媽媽決定帶孩子們到池塘里去抓蟲子吃。
    4、教師把學生帶到畫滿荷葉的操場，進行活動。
    5、師：同學們大家還誰明白和青蛙一樣用雙腳跳動的動物呢。
    6、學生：兔子、袋鼠、麻雀等老師引導(dǎo)學生學習、仿這些動物動。
    2、動作要領(lǐng)：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。
    重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。
    難點：動作連貫，蹬擺配合。
    1、教師講解示范，提出重難點。
    2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
    3、學生做擺臂向上跳起的練習。
    4、在教師的指導(dǎo)下做擺臂向前上方跳躍的練習。
    5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。
    6、學生進行比較練習，分組練習。
    7、教師根據(jù)學生練習狀況及時進行提示糾正錯誤動作。
    （2）游戲：迎春花兒開。
    1、教師講解游戲規(guī)則及游戲方法。
    2、學生男女分成兩組進行游戲，j教師進行指導(dǎo)。
    3、游戲進行中要注意安全。
    4、要求：聽從指揮認真游戲。
    三、整理放松。
    1、學生集合整隊。
    1、教師和學生一齊做放松操。
    2、教師小結(jié)。
    3、師生再見、下課。
    1認識目標：熟練掌握雙腳立定跳遠的技能動作。
    2、運動技能目標：通過本節(jié)課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創(chuàng)”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發(fā)展學生跳躍能力，培養(yǎng)學生運動興趣。
    3、身情感目標：通過練習和游戲發(fā)展學生的下肢力量，培養(yǎng)學生認真、負責的積極態(tài)度，團結(jié)協(xié)作的團隊精神。
    因為部分三年級的學生身體協(xié)調(diào)能力差，還沒有足夠的力量在瞬間完成蹬地躍起后展腹、展髖、身體充分伸展，然后收腹舉腿向前躍出這樣復(fù)雜的動作過程。因此，本年級立定跳遠主要是使學生掌握雙腳蹬地躍起，向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。所以：
    1、教法：依據(jù)本課的教學目標，為了充分發(fā)揮學生的主體作用，在教法指導(dǎo)中我主要嘗試運用自主教學的策略，目的是使學生在活動中創(chuàng)新，在活動中合作，在活動中健康成長。
    2、學法：
    本課在學法上主要采用了嘗試學習法，對比學習法和小組合作練習法。首先讓學生通過小游戲“小青蛙找食物”，嘗試產(chǎn)生想象跳躍的動作，和然后教師的完整示范，讓學生產(chǎn)生學習的興趣。教學過程：
    一、情境激趣階段，導(dǎo)入新課。
    1、首先我會用提問的方式，提問學生：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的？學生回答后，我就讓學生：原地學習青蛙跳。
    我把操場設(shè)計為充滿荷葉的池塘。
    2、我把學生比喻為小青蛙，比喻這群小青蛙肚子餓了要去找食物吃，然后我把這群小青蛙帶到池塘里讓同學們用著自己想象出來的青蛙跳，去抓蟲子吃。（在找食物時我回會及時評價那些跳得好的同學。）。
    1、我會告訴同學們，本課學習的立定跳遠跟同學們青蛙跳的姿勢很相似，然后我會做一個立定跳遠的示范于及講解。讓同學們清楚地了解立定跳遠的動作要領(lǐng)。
    2、我做完示范后，我會讓同學們想想立定跳遠和青蛙跳有什么區(qū)別？提問同學們要怎樣才能把這個立定跳遠的動作做好。
    3、我會讓學生邊討論邊舉手回答。
    4、然后我會讓學生分組練習（在學生練習的時候我會巡視指導(dǎo)或及時評價獎勵優(yōu)秀的學生）。
    5、各組練習了一段時間后，我會讓各組優(yōu)秀的學生上前示范。（然后讓學生們評價好與壞的地方）。
    三、游戲鞏固知識階段。
    1、我把籃球場比喻成一條小河，把同學分成兩組。讓同學用剛學到的立定跳遠的動作跳到對面，同學們以支掌的"方式接著跳。讓同學們比比那組動作跳的又高又遠。
    2、同學們在分組跳過河比賽的時候我會巡視指導(dǎo)及時評價獎勵看誰跳的最好，動作跳的最漂亮。
    3、比賽完了我會進行評價鼓勵，也會請獲勝隊介紹經(jīng)驗。
    八、總結(jié)，整理放松階段。
    總結(jié)交流：讓同學們說一說本課你學到了什么？
    1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術(shù)動作，形成正確的概念。
    2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的發(fā)展。
    3、通過游戲，培養(yǎng)學生對工作認真負責的精神，發(fā)展奔跑能力。
    2、游戲《換物接力》。
    （1）準備部分：
    1、整隊，報告人數(shù)，師生問好，
    要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。
    2、宣布課的內(nèi)容和要求，安排見習生。
    3、準備運動。
    （2）基本部份。
    動作要領(lǐng)：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。
    重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。
    難點：動作連貫，蹬擺配合。
    1、教師講解示范，提出重難點。
    2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
    3、學生做擺臂向上跳起的練習。
    4、在教師的指導(dǎo)下做擺臂向前上方跳躍的練習。
    5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。
    6、學生進行對比練習，分組練習。
    二、游戲：（換物接力）：
    （3）結(jié)束部分。
    1、放松整理。
    2、集隊講評。
    3、宣布下課。
    中學階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進行體育鍛煉可以促進身體的生長發(fā)，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進青少年健康成長的最有效、最積極的手段。
    （1）增強體能，掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識和運動技能；
    （2）培養(yǎng)運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣；
    （3）具有良好的心理品質(zhì)，表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神；
    （4）提高對各人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式；
    （5）發(fā)揚體育精神，形成積極進取，樂觀開朗的生活態(tài)度。
    （1）上課著裝要整齊，得體。盡量身穿運動裝，必須腳穿運動鞋或布鞋。
    （2）上課必須紀律嚴肅認真，積極聽課，認真訓練，不做與教學無關(guān)的事情。
    （3）上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。
    （4）上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護。
    （1）培養(yǎng)吃苦、耐勞、堅韌的精神。
    （2）養(yǎng)成力爭上游、不服輸?shù)乃枷肫返隆?BR>    （3）加強道德情操的養(yǎng)成、創(chuàng)造能力的培養(yǎng)。
    為什么體育鍛煉能夠促進身體形態(tài)的發(fā)展？
    適當?shù)捏w育鍛煉，可使骺軟骨的細胞正常增值，促進骨骼和生長速度加快，從而使身體長高。
    體育鍛煉不僅可以身體長高，還可以使肌肉發(fā)達有力。體育運動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結(jié)實、發(fā)達而有力。
    初中生形體練習中應(yīng)注意的事項。
    初中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發(fā)生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱；肌肉的發(fā)育以長度增加為主，肌肉細長，肌力較差。容易疲勞，所以在在形體訓練中要注意：
    養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的姿勢；不宜做過重的負重練習；要變換體位練習，以促進形體均衡發(fā)展。注意養(yǎng)成正確的身體姿勢，注意全面發(fā)展。
    本課教學對象是低年級學生，自控能力與認知能力均較差，但是低年級小朋友具有好動、好玩、好思考等特點。應(yīng)抓住這一特點，在立定跳遠教學時，綜合運用練習、思考、探索、討論等教學方法，在教師引導(dǎo)下，逐漸完成探疑過程。這樣不但學會了立定跳遠的動作，而且培養(yǎng)了學生分析問題、解決問題的能力。另外，要使游戲活動貫穿教學的全過程，使體育教學的進行與游戲有機地結(jié)合起來，讓學生始終沉浸在良性的學習氛圍中自覺、自主、能動地學習。
    充分發(fā)揮學生的主體作用，是優(yōu)化教學過程，提高教學效率的關(guān)鍵。培養(yǎng)學生對體育活動的興趣，提高學生參與體育活動的積極性是小學階段體育課的重要目標之一，為達到這個目標，將其歸納為：“樂中練，動中練，玩中練”。這里的“練”是發(fā)展能力的手段，而“樂、動、玩”則是培養(yǎng)學生興趣的關(guān)鍵。
    1、學習立定跳遠動作，提高學生跳躍能力。
    2、通過各種游戲，創(chuàng)設(shè)良好的學習環(huán)境，激發(fā)學生對體育活動的情趣。培養(yǎng)學生積極參與體育活動的態(tài)度和行為。
    1、認知目標：通過本次課的學習使大多數(shù)學生初步掌握立定跳遠的技術(shù)動作。
    2、技能目標：發(fā)展學生的跳躍能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性，提高學生下肢力量和立定跳遠水平。
    3、情感目標：培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神和終生體育意識，增強集體榮譽感。
    1、讓學生學會雙腳用力蹬地及蹬地擺臂之間的協(xié)調(diào)配合。
    2、屈膝和蹬地、擺臂的協(xié)調(diào)配合以及雙腳落地時的屈膝緩沖。
    優(yōu)秀：能夠按照要求標準的完成動作，盡可能的發(fā)揮自己最大的潛力。
    良好：能夠較好的領(lǐng)悟技術(shù)動作要領(lǐng)，較好的完成動作，取得較好的成績。
    及格：能基本掌握動作要領(lǐng)，能夠完成基本動作。
    不及格：掌握基本動作要領(lǐng)較差，不能完成基本動作。
    通過本課的學習，通過讓學生嘗試、觀察、分析、比較、交流等活動，使每一個學生都能體會到體育訓練的樂趣，充分調(diào)動學生的積極性，讓學生既學到了體育知識又鍛煉了身體，提高了學生的學習積極性，培養(yǎng)了學生主動參與的意識，使他們充分享受到學習的樂趣。
    通過誘導(dǎo)式、設(shè)疑式、競賽式、合作探究、成果展示等教法的合理運用，采用跟學、自學、評價等學法形式，調(diào)動學生的參與意識，實現(xiàn)主動學習、我要學習、讓每個學生都積極投入、享受快樂。
    1、喜歡參加跳躍活動，敢于嘗試、有勇敢的精神。
    2、跳躍、技能、協(xié)調(diào)能力得到提高。
    3、學習立定跳和掌握立定跳的方法。
    場地準備：操場布置。
    呼啦圈、平衡木、墊子、蘑菇片若干、音樂、熱身操。
    天氣變冷了，兔寶寶們，媽媽今天帶你們到外面去玩玩，跟媽媽一起動起來吧。
    隨音樂做熱身操。
    1、自由探索：過小溝。
    看，這里有一條小溝怎么呢？
    幼兒自由探索想辦法跳過小溝，可分集體，個人和小組。
    小結(jié)：剛剛我們小朋友運用了許多的方法來過小溝，真是非常的了不起，那兔媽媽現(xiàn)在也來教你們一種新的本領(lǐng)。
    小兔子們，剛剛我們用很多的方法來過小溝，現(xiàn)在兔媽媽也來教你們一個新的本領(lǐng)。
    （1）教師示范動作：雙腳并攏，雙腳彎曲，雙手握拳放在身后，然后雙腳用力蹬地向前跳，同時雙臂用力向前上下擺動，最后雙腳輕輕落下，腳尖落地，膝蓋稍稍彎曲。
    （2）、幼兒練習，教師進行指導(dǎo)，提醒幼兒動作要正確、到位。
    3、游戲：勇敢的小兔。
    （2）集體、小組練習，教師進行指導(dǎo)。
    （1）、放松運動，兔媽媽帶兔寶寶隨音樂運動。
    （2）總結(jié)：今天小兔子們都表現(xiàn)的非常棒，學習了新的本領(lǐng)……（鞏固立定跳遠的正確方法），還幫媽媽到那么遠的地方采了這么多蘑菇。孩子們，我們回去吃蘑菇吧！
    帶領(lǐng)幼兒收拾場地，分享蘑菇，結(jié)束活動。
    “以人為本，健康第一”的基本理念，突出學生的主體地位，注重學生實際能力的培養(yǎng)，充分發(fā)揮學生自由思維的積極性。培養(yǎng)學生團結(jié)合作意念，全面提高學生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。
    （1）小學二年級學生生性活潑好動、好奇心強、求知欲強、有較強的表現(xiàn)欲望，但是存在體質(zhì)普遍較弱、運動技術(shù)較差的現(xiàn)象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中。
    （2）二年級的學生運動能力和性格愛好都不同，女生文靜，男生好動，一些帶有表演性、模仿性的練習，學生有很大的興趣。
    鑒于上述分析，針對本節(jié)課的內(nèi)容，特別制定了以下教學目標和教學重、難點。
    2、教學目標。
    （1）認知目標：初步理解體會立定跳遠的概念。
    （2）能力目標：學會立定跳遠的動作。力爭90%的學生能獨立完成：通過練習發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。
    （4）教學重點：是上下肢動作協(xié)調(diào)配合。
    教學難點：擺動時一伸二屈降重心的用力順序。
    四、教學過程：
    （1）準備活動（課堂常規(guī)）。
    教法：
    1、師生問好、
    2、慢跑。
    3、徒手操，活動身體各關(guān)節(jié)。
    （2）激發(fā)興趣階段（游戲：模仿小白兔雙腳跳20米往返接力）。
    （3）教學階段（教授學生立定跳遠的動作。
    教法：示范法：利用學生模仿能力強，好動及愛表現(xiàn)自己，但體質(zhì)較弱的心理、身理特征，應(yīng)用規(guī)范優(yōu)美的完整動作示范，以激起學生的學習興趣。分解講解：重點講授立定跳遠的重點和難點。
    學法：學生模仿，個人探究怎么能跳的更遠。
    （4）練習階段。
    5）做的動作規(guī)范跳得遠的學生的表演和展示。和教學比賽。
    要求：注意安全。
    五、結(jié)束部分。
    通過韻律操讓學生充分放松，重點放松腿部肌肉。教師針對本節(jié)課進行點評和總結(jié)，布置課外作業(yè)，宣布下課。
    根據(jù)《體育與健康》課程標準，突出“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學生的主動為目標，讓學生主動參與，使每個學生在認識上、情感上和運動參與中積極發(fā)展，在教學中應(yīng)用多種教學法子，啟示學生自創(chuàng)、自學、自練、合作練習，發(fā)展學生的學習能力，造就合作意識和社會適應(yīng)能力，形成積極自動的學習與生涯態(tài)度。按照新課程改革的要求，同時根據(jù)本學期的教學工作計劃，來完成本課的教學設(shè)計。
    我校四年級共有一個班，從班級學生整體身體素質(zhì)狀況來看為一般，且有2％左右的肥胖兒。另外，四年級小學生協(xié)調(diào)性較差，注意力較分散不易集中，理解記憶力也不夠完全，立定跳遠動作雖然簡單，但對于四年級小同學來說仍然是有一定難度的。因此，在教學時，要設(shè)計新穎、有趣的練習方式和手段，調(diào)動他們學習的積極性，如通過游戲或競賽的方式，誘導(dǎo)學生進入角色，激發(fā)練習興趣。另外在教學中要關(guān)注學生個體差異，尊重學生的主體地位。
    認知目標：90％以上學生明確本課目標，了解本課練習內(nèi)容，了解提高立定跳遠技術(shù)的概念。
    技能目標：70%-80%的學生掌握立定跳遠的動作技巧，以及掌握提高立定跳遠成績的訓練方法。
    情感目標：敢于創(chuàng)想和表現(xiàn)，培養(yǎng)自信，具有克服困難的勇氣，愉快的參加各項體育活動，學會與他人合作的良好社會適應(yīng)能力。
    目標：調(diào)動與吸引全體學生。
    措施：激勵性的講解、提示課堂管理要求（認真聽講，積極參與）。
    目標：提高耐力素質(zhì)，培養(yǎng)措施：落實要求，有效分層分組，探究合作學習能力評價與創(chuàng)新。
    要求：動作規(guī)范，要求：動作連貫，要求：遵守規(guī)則，快速有力，雙腳協(xié)調(diào)合作探究。
    堅持到底。團結(jié)協(xié)作。團隊配合。
    8分鐘。
    目標：放松身體，措施：身心放松，鞏固提高，師生評價。加強興趣。
    2、游戲：鉆樹林。
    1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術(shù)動作，形成正確的概念。
    2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的發(fā)展。
    3、通過游戲，培養(yǎng)學生遵守紀律的精神，發(fā)展奔跑能力。
    （一）開始部分。
    1、體育委員整隊（要求：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊）。
    2、聽取體育委員匯報人數(shù)。
    3、師生問好。
    4、激趣導(dǎo)入：同學們！我們學校段考前舉行了廣播操比賽，我們班在比賽中取得了第一名的優(yōu)異成績，我們這節(jié)課能不能保持良好的學習狀態(tài)呢？這節(jié)課我們一起來學習一下立定跳遠的方法。宣布本課內(nèi)容及要求（主要學習立定跳遠和游戲：鉆樹林，大家一定要認真聽講，注意安全）。
    5、檢查服飾。
    6、準備活動。
    向左，向右各轉(zhuǎn)四次。
    廣播體操：（教師放音樂，學生做）預(yù)備節(jié)。
    1、伸展運動。
    2、擴胸運動。
    3、踢腿運動。
    4、體側(cè)運動。
    5、體轉(zhuǎn)運動。
    6、腹背運動。
    7、跳躍運動。
    理運動（各8x8拍/節(jié)）。
    （二）基本部分。
    動作要領(lǐng)：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。（動作方法：一擺二蹲三跳起，快速蹬地展身體，收腹提膝伸小腿，平穩(wěn)落地跳的遠。重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿有力。難點：動作連貫，蹬擺配合。）。
    組織教法。
    （1）、教師講解示范，提出重難點。
    （2）、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
    （3）、學生做擺臂向上跳起的練習。
    （4）、在教師的指導(dǎo)下做擺臂向前上方跳躍的練習。
    （5）、學生進行對比練習，分組練習。
    （6）、學生分成四組，做前跳游戲活動。
    （7）、展示評價、
    師生共同指出易犯錯誤，并進行糾正。
    2、游戲：鉆樹林。
    游戲方法：兩隊各15個人站在起跑線后，繞過樹到達終點，以先到達終點多的隊獲勝。
    （游戲規(guī)則：要求必須要繞過每一棵“樹”到達終點。犯規(guī)一個減一分。要求：認真游戲，聽從指揮，注意安全。）。
    （三）結(jié)束部分。
    1、集合隊伍。
    2、整理運動：原地踏步，齊步走。
    3、小結(jié)：（學生歸納，教師指導(dǎo)）。
    4、下課，布置作業(yè)。
    同學們，你們真肯動腦筋，智慧爺爺都伸出大拇指稱贊你們呢！
    真棒！這肯定是一個“偉大”的發(fā)現(xiàn)。
    多有創(chuàng)意的想法啊，同學們也想到了吧！
    分析得太透徹了。換一換，你來當老師，好嗎？
    青出于藍而勝于藍。老師相信，你們這些后來者一定能居上。
    你的好學令老師感動，你的博學令老師敬佩。
    這一節(jié)課，你的表現(xiàn)太突出了，老師代表同學們宣布“你被評為我們班的數(shù)學代言人！”即使你摔倒了，老師一樣為你喝彩。因為你邁出了別人不敢邁出的一步。
    老師不說你多么優(yōu)秀，但你是——與眾不同的。
    因為你努力了，即使失敗，也是美好的！
    機會的大門永遠為那些作好準備的人敞開著，他——就是其中一個。
    同學們觀察得真仔細，找到這么多小秘密，真棒。
    同學們提的這些問題太有價值了，老師沒想到同學們這么出色！
    一道題，想出了這么多不同的解法，真是個愛動腦筋的好孩子。
    你看，數(shù)學家總結(jié)出來的知識，我們也能總結(jié)出來，我們多棒！
    你真聰明，比老師分析得還好！
    剛才大家學得都很認真，相信大家發(fā)現(xiàn)問題的能力也會越來越棒。
    你看大家都很贊成你回答，多好呀！
    你的計算過程特別簡便，你想得可真周到呀！
    你們組解決問題的過程既對又快，太棒了！
    你的答案正像老師想象的一樣，將來你一定比老師還棒！
    你的想法太新奇了！老師要向你學習！
    你非常善于提問題，老師非常佩服你！
    你的想法很有創(chuàng)見！老師愿你在這方面大膽實踐，早日成為“速算小能手”！
    沒關(guān)系，只要你認為有道理，就要大膽地說出來！
    你做得這么快，能把你的秘訣說一說嗎？
    多有創(chuàng)意的想法！你真聰明！
    敢于大膽地發(fā)表自己的見解！令人佩服！
    一、質(zhì)疑時的評價。
    （一）表揚。
    1、你的這個問題差點把全班同學都難倒，希望今后能多聽到這樣高水平的問題。
    2、你能提出這樣的問題，說明你已經(jīng)比別人更早地學習這個知識了，這很好。
    3、你提的問題很有研究價值，說說你是怎么想到的？
    4、你這個問題，老師都沒想到，真是好樣的。
    5、你的問題正是老師想問的，我們想到一塊了。
    6、這么有創(chuàng)新的問題，你是怎么想的？
    7、這個問題值得大家來思考。
    8、你提的問題，老師還沒想到呢，真了不起！
    9、你能大膽提出自己不懂的寺方，具有科學家的探索精神，老師喜歡你！
    10、你提的問題正是我們這節(jié)課要解決的重要問題，你提得很準。
    11、發(fā)明創(chuàng)造就是從發(fā)現(xiàn)問題開始的，今天你已邁出了創(chuàng)造的步伐。
    （二）鼓勵。
    1、發(fā)現(xiàn)問題比解決問題更難，會提問問題的同學就是愛動腦子同學。
    2、你能提出這樣的問題，說明你已經(jīng)進步了。
    3、再想想，怎樣問得恰當？
    4、再試試看，你一定能提出比剛才更好的問題。
    5、你很會動腦筋，可是你提的問題還應(yīng)再琢磨一下。
    6、你的猜想真了不起，假如能把猜想和探索與實踐緊密結(jié)合，那就更棒了。
    7、現(xiàn)在你會提問，老師相信你以后會變得樂于提問、善于提問。
    （三）否定。
    1、能大膽地提出問題，其實就是一個良好的開端。
    2、你提的問題雖然比較簡單，但也是經(jīng)過自己思考的。
    二、發(fā)言時的評價。
    （一）表揚。
    1、你的發(fā)言簡直讓人刮目相看，太精彩了！
    2、你的想法很獨特，了不起。
    3、你很有自己獨特的見解。
    （二）鼓勵。
    1、大膽些，當你舉起小手時，你已經(jīng)挺了不起，如果能大聲地說出你的想法，那就更了不起。
    2、如果你能把這個想法說得連貫些，那就更好了。
    3、你一天比一天進步，要對自己有信心！
    4、沒關(guān)系，讓老師幫助你，你們再來試試看。
    5、馬上就要成功了，你再仔細想一想！
    6、能否讓全班小朋友都聽到你優(yōu)美而生動的發(fā)言？
    （三）否定。
    1、你已經(jīng)離成功很近了，再坐下想想好嗎？
    2、你的勇氣，我很佩服！如果在發(fā)言前，多問幾個為什么，或多想幾個方案，那就更好了。
    3、噢，這個問題你再考慮一下。
    4、老師發(fā)現(xiàn)你特聰明，如果你上課認真聽，你定是班里最棒的！
    5、請你認真聽同學的發(fā)言好嗎？學會傾聽同學的發(fā)言是一種品質(zhì)，養(yǎng)成這種品質(zhì)你將會受益終身。
    三、小組合作。
    （一）表揚。
    1、這個小組合作得非常好，既快又好。
    2、你們小組真棒！既分工明確，又善于合作。
    3、這個小組合作得很好，每位同學都能為解決問題獻計獻策。
    4、你們都在積極參與了，真棒！
    5、你們小組的想法很獨特，別的小組沒想到的解法，你們小組卻想到了。
    （二）鼓勵。
    1、集體的智慧不可低估，只要你肯投入進去，你就有所收獲。
    2、你們分工很明確，但能不能合作得好些？
    3、小組合作時，你聽得認真，看得仔細，能否自己也發(fā)表見解呢？
    4、分工具體恰當，如果能把各個想法有序地組織起來，就更妙了。
    5、組員之間要分工合作，這樣才能發(fā)揮小組的優(yōu)勢呀！
    四、動手操作。
    （一）表揚。
    1、真是雙能工巧手。
    2、你的動手能力很強。
    3、你的操作很規(guī)范。
    4、棒極了，你能向大家介紹一下嗎？
    （二）鼓勵。
    1、別著急，老師相信你能行！
    2、你的作品很有創(chuàng)意，如果能再精細些，那就更好了。
    3、只要你動手、動腦，你的作品定會讓人驚嘆水已。
    4、時間就是知識，動手操作要注意速度。
    （三）否定。
    1、別灰心，失敗了不重要，重要的是能找出失敗的原因。
    2、這次沒做好不要泄氣，下次重新再來。
    3、你為什么沒做好？找找原因。
    4、很多知識都是手上“玩”出來的，操作的時候請主動參與好嗎？
    5、你有一個聰明的大腦，只要你踏踏實實地實踐，肯定會取得豐碩的成果。
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    初中立定跳遠教案篇八
    本課貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，以“新課程”的教學理念為依據(jù)。遵循“學生為主體，教師為主導(dǎo)”的教學原則，根據(jù)水平二學生的身心發(fā)展特征，以實施素質(zhì)教育為核心。使學生在掌握運動技能的同時充分體會到體育課的快樂。
    立定跳遠教材是在跳躍的基礎(chǔ)上進一步鞏固雙腿跳的練習，是發(fā)展學生腿部力量和彈跳力量的主要教材，主要是發(fā)展學生學會兩腿用力蹬地跳起、腳跟著地、緩沖落地的動作方法，并能熟練的進行跳躍。
    本課的教學對象是三年級的學生，學生已有較好的學習習慣，愛表現(xiàn)自己，活潑好動，課堂氣氛較為活躍，身體各機能還未完全發(fā)育，體質(zhì)稍差，運動潛力一般。只有讓學生在“玩中學，學中玩”才能貼合學生的身心發(fā)展特點。因此，教學過程中設(shè)計新穎、搞笑的練習方式和手段，才能激發(fā)他們的學習興趣，提高他們的運動激情。
    教法：
    1、循序漸進法：遵循由淺到深，由易到難的科學原則。
    2、講解示范法：透過精煉的語言使學生構(gòu)成正確的動作概念，用正確規(guī)范的動作示范，更有利于學生模仿。
    3、預(yù)防與糾正錯誤法：加強易犯錯動作的提示，預(yù)防學生構(gòu)成錯誤動作，練習過程中及時糾正學生的錯誤動作。
    4、評價法：透過多元化的評價方式，激發(fā)學生的運動興趣。
    5、游戲法：透過游戲的形式激發(fā)學生的運動興趣，活躍課堂氣氛。
    學法指導(dǎo)：本課我認為要教會學生學習方法。本課的學法中讓學生采用自主學習的學習方法，發(fā)揮學生的主體地位，活躍課堂氣氛，透過學生自主去嘗試，互相比較，師生討論，探究、觀摩等方式培養(yǎng)學生的思考潛力，觀察潛力和實踐潛力。面向全體學生，使不同層次的學生從運動中得到鍛煉，獲得快樂。
    運動參與：透過新穎搞笑的的教學方式，激發(fā)學生的運動興趣，透過游戲引導(dǎo)學生以飽滿的激情投入到體育課堂。
    運動技能：90%的學生掌握立定跳遠兩臂擺動與膝關(guān)節(jié)屈伸協(xié)調(diào)用力的動作技術(shù)。
    身體健康：透過學習立定跳遠增強體質(zhì)，發(fā)展身體的彈跳力、腿部力量及協(xié)調(diào)潛力，提高學生的速度素質(zhì)，靈敏素質(zhì)。
    心理健康：培養(yǎng)學生的團隊合作精神及競爭意識，使學生在運動中快樂，快樂中運動，培養(yǎng)學生“強健的體魄，健全的人格”。
    社會適應(yīng)：在教學的組織過程中鍛煉學生的組織潛力，創(chuàng)新潛力，在玩游戲及學習武術(shù)過程中透過師生的互動，同學間的溝通，學習時的互相幫忙，培養(yǎng)學生的人際交往潛力，為將來適應(yīng)社會打下基礎(chǔ)。
    初中立定跳遠教案篇九
    作為新時期初中體育教育工作者，必須抓住國家大力發(fā)展學校體育與工作的契機，轉(zhuǎn)變教學觀念，樹立“健康第一、終身鍛煉、一切為了學生”的新理念，把素質(zhì)教育落實到實處。每次課都能充分發(fā)揮學生主觀能動性，激發(fā)學生學習興趣，讓“樂中學”貫穿始末。
    1、學情分析。
    a、所授班級是初中九年級畢業(yè)班，學生要面臨初中體育與健康學業(yè)水平統(tǒng)測，所以要加強學生的認識，強化學生各項運動技能、技術(shù)的鞏固與提高。
    b、九年級學生對初中體育各項運動技術(shù)已基本掌握，技能方面因個體身體素質(zhì)條件或認識等因素的影響參差不齊，在教學過程中要因材施教分層次教學，提高學生對初中體育與健康學業(yè)水平測試的認識，同時重點強化提高各項運動機能。
    c、好表現(xiàn)是此階段學生的特點，激發(fā)優(yōu)秀生助人為樂的品質(zhì)，幫助后進生共同提高共同成長，形成互幫互助的良好環(huán)境。
    d、“拉幫結(jié)伙”是此時期學生的喜好，要通過各種形式的團隊活動、比賽等，正確引導(dǎo)學生形成團結(jié)協(xié)作積極向上的團隊。
    2、教材分析。
    （1）、教學內(nèi)容：
    （a）排球雙手“自傳自墊”練習。
    (2)、初中階段，排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠是體育學業(yè)水平測試的項目。
    （a）排球雙手“自傳自墊”主要偏重技術(shù)，技術(shù)的掌握依靠正確的動作和反復(fù)的`練習。
    （b）立定跳遠偏重技能，技能的提高主要靠相關(guān)身體機能的提高。
    3、教學目標：體育教學目標分為認知、技能技術(shù)和情感三個領(lǐng)域。
    (1)、認知目標：讓學生充分認識到掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠技能技術(shù)的重要性和必要性。
    （2）、技能技術(shù)目標：能達到初中體育與健康水平測試優(yōu)秀的標準（排球20秒雙手自傳自墊10次，立定跳遠：男生238cm，女生191cm）。
    （3）、情感目標：讓學生在“學、練”過程中能充分感受體會到幫助他人、團結(jié)合作的快樂，積極參與、勇于創(chuàng)新、戰(zhàn)勝困難的喜悅。
    4、重點難點：
    a、通過不同練習方法結(jié)合游戲、比賽等激發(fā)學生學習積極性提高參與度。
    b、通過教師講解示范動作技術(shù)關(guān)鍵環(huán)節(jié)、學生互幫互助等方法，讓學生直觀理解掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠各項技術(shù)動作。
    c、挖掘能提高排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠相關(guān)身體機能的練習手段和方法、合理安排練習次數(shù)與密度來激發(fā)提高排球雙手“自傳自墊”、立定跳遠的運動能力。
    5、本次課結(jié)構(gòu)。
    ------興趣練習------調(diào)整放松。
    6、本次課教師組織方法。
    a、集隊隊伍、宣布本次課內(nèi)容、安排見習生；
    b、熱身：講解示范，喊口令：
    c、排球雙手“自傳自墊”練習：講解示范、糾正學生錯誤動作、激勵學生：
    e、比賽：巡視觀察，組織決賽、激勵學生；
    f、放松：讓學生按隊形躺下；
    g、集隊布置作業(yè)：本次課，布置作業(yè)；
    7、本次課學生活動（45分鐘）。
    a、集隊隊伍（3分鐘）；體育委員，全體學生。
    b、熱身（5分鐘）：按教師要求認真做排球操。
    c、排球“自傳自墊”練習（10分鐘）：
    （1）熟悉排球球性練習：
    a、兩人互拋球：兩球同時拋；
    b、三人互拋球：輪轉(zhuǎn)三球同時拋；
    c、四人互拋球：兩兩對角四球同時拋；
    （2）排球雙手墊球練習：1、2墊球高度不超過頭頂，3墊球高度超過頭頂50公分依次循環(huán)進行。
    （3）排球雙手傳球練習：1、2傳球高度不超過手15公分，3傳球高度超過手頂50公分依次循環(huán)進行。
    8、立定跳遠相關(guān)身體素質(zhì)練習（12分鐘）：小組每輪結(jié)束后沖刺30米。
    （1）雙腿跳一級臺階（分組輪換4x3）：重點是擺臂；
    （3）雙腿跳多級臺階（分組輪換4x3）：重點低頭團身抱膝落地；
    （1）看誰是小組跳的最遠的：分組分男女進行；
    （2）看哪個小組是立定跳遠全班第一（男女成績相加）：小組男女第一參與；
    10、放松（3分鐘）：頭枕排球閉眼冥想；
    11、集隊（2分鐘）。
    12、場地器材。
    排球人手一個，立定跳遠場地4塊，足球場一塊。
    初中立定跳遠教案篇十
    2、通過“跳遠”練習，讓大部分學生能體驗、熟悉雙腳立定跳遠的動作技術(shù)，90%以上學生會做出一些雙腳立定跳遠的簡單動作。
    3、通過“跳遠”學習，發(fā)展學生靈巧、協(xié)調(diào)、下肢力量等身體素質(zhì)，增強學生身體平衡控制能力。
    重點：
    兩腳用力蹬地起跳，動作配合協(xié)調(diào)
    難點：
    雙腳屈膝緩沖，輕巧落地
    講解、示范教學準備：
    一、開始熱身部分：
    1、課堂常規(guī)
    1)、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見習生。要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。組織：成四列橫隊密集隊形站立。
    2)、宣布教學內(nèi)容。
    2、準備部分：
    1)、慢跑：
    要求：勻速、安靜、整齊。
    2)、徒手操：擴胸運動、振臂運動、體轉(zhuǎn)運動、正壓腿、側(cè)壓腿、腹背運動、膝關(guān)節(jié)運動、踝腕關(guān)節(jié)運動、跳躍運動。要求：動作到位，有力度達到充分拉伸的作用。組織：成四列橫隊體操隊形站立。二、學習提高部分：1、立定跳遠動作要領(lǐng)：
    兩腳左右分開，跟肩同寬，起跳時，腳跟稍提，屈膝半蹲，上體稍前傾，頭稍抬，兩臂向前擺，同時兩腳用力蹬地迅速向前跳出，雙腳同時著地，并兩腿自然輕巧落地。
    課題教法：
    立定跳遠第課時
    1、指導(dǎo)學生散點進行蛙跳練習;
    2、請優(yōu)秀學生進行示范;
    3、進行點評。
    4、教師簡要講解立定跳遠的動作要領(lǐng)，并做示范。
    5、引導(dǎo)學生進行練習;
    6、請優(yōu)秀學生進行示范并做點評;
    7、教師巡回觀察，個別糾正指導(dǎo)。
    8、學生再次做練習組織：
    2、游戲“跨越障礙接力賽”
    方法：起跑-跳遠―拿球(彈藥)匍匐鉆過“跨欄”-過獨木橋-運回“彈藥”-放到“跨欄下面”-回到起點擊掌第二位同學起跑。以此類推，直至全組同學做完，先做完為勝。
    教法：
    1、教師講解示范2、組織學生游戲3、小結(jié)組織：
    三、恢復(fù)整理部分：
    1、放松整理。
    課題
    2、小結(jié)下課。
    3、布置課后作業(yè)。
    四、場地器材
    教學反思：
    立定跳遠第課時
    課題立定跳遠第課時隨筆與反思
    教學目標：
    1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術(shù)動作形成正確的概念。
    2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的發(fā)展。 3、通過游戲，培養(yǎng)學生對工作認真負責的精神，發(fā)展奔跑能力。教學重難點：重點：
    向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。難點：
    動作連貫“蹬擺配合”
    教學方法：
    講解、示范教學準備：
    教學過程：
    一、開始熱身部分：
    1、課堂常規(guī)
    1)、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見習生。要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。組織：成四列橫隊密集隊形站立。
    2)、宣布教學內(nèi)容。
    2、準備部分：
    1)、慢跑：
    要求：勻速、安靜、整齊。
    重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。
    課題
    難點：動作連貫‘蹬擺配合教法：
    1、教師講解、示范
    立定跳遠第課時
    2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
    3、學生做擺臂向上跳起的練習。
    4、在教師的指導(dǎo)下做擺臂向前上方跳躍的練習。
    5、教師指出易犯錯誤并進行糾正。
    6、學生進行對比練習，分組練習。
    組織：
    2、游戲“
    方法：在場上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個圓圈，間隔
    3米，圈內(nèi)一個實心球。學生分成人數(shù)相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小皮球。發(fā)令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內(nèi)，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小皮球。如此依次進行，以先跑的隊為勝。規(guī)則：交換物必須放在圈內(nèi)，如滾出圈外，要拾回放好再跑。教法：1、教師講解示范2、組織學生游戲3、小結(jié)組織：
    三、恢復(fù)整理部分：
    1、放松整理。
    2、小結(jié)下課。
    課題
    3、布置課后作業(yè)。
    四、場地器材
    教學反思：
    立定跳遠第課時
    課題
    教學目標：
    立定跳遠第課時隨筆與反思
    1、通過立定跳遠的學習，使學生的下肢力量得到鍛煉和發(fā)展。 2、培養(yǎng)學生吃苦耐勞、克服困難的拼搏精神教學重難點：重點：
    解決在一定高度上的雙腳起跳和雙腳落地難點：
    起跳時的挺身，身體稍前傾，屈膝緩沖，收腹教學方法：
    講解、示范教學準備：
    教學過程：
    一、開始熱身部分：
    1、課堂常規(guī)
    1)、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見習生。要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。組織：成四列橫隊密集隊形站立。
    2)、宣布教學內(nèi)容。
    2、準備部分：
    1)、慢跑：
    組織：以小組為單位，散點進行。教法：1)教師講解;2)以小組為單位，組長帶領(lǐng)自選路線帶跑; 3)跑動中在學生的不斷創(chuàng)新中，改變跑的方式。要求：勻速、一個跟一個不許掉隊。
    2)、徒手操：肩部運動、擴胸運動、體轉(zhuǎn)運動、踝腕運動。要求：動作舒展，到位，有力度。
    課題
    二、學習提高部分：
    1、短繩速跳練習：
    立定跳遠第課時隨筆與反思組織：體操隊形，前后同學隔點站立。教法：
    1)教師引導(dǎo)，鼓勵;
    2)提示學生跳繩時個數(shù)的數(shù)立定跳遠教案法;
    3)教師計時，一分鐘速跳，看誰先能完成150個;
    4)休息1分鐘，進行第二組計時測試;
    5)挑選出1分鐘能夠完成130個以上的學生進行演示; 6)兩人一組為單位相互進行練習。要求：兩腳落地時要輕。
    2、立定跳遠練習：
    組織：以小組為單位，由小組長帶領(lǐng)分組進行練習。教法：
    1)教師講解練習時要求;
    2)分組進行練習，教師巡視指導(dǎo)，及時發(fā)現(xiàn)問題及時糾正。要求：雙腳起跳雙腳落地。
    三、恢復(fù)整理部分：1、放松整理。 2、小結(jié)下課。 3、布置課后作業(yè)。四、場地器材
    課題
    教學目標：
    立定跳遠測試第課時隨筆與反思
    1、通過立定跳遠測試，加強學生的考試競爭意識。 2、培養(yǎng)學生勇敢拼搏、克服困難的品質(zhì)精神。教學重難點：重點：
    雙腳起跳、雙腳落地難點：
    起跳時的挺身，身體稍前傾，屈膝緩沖，收腹教學方法：
    講解、示范教學準備：皮尺
    教學過程：
    一、開始熱身部分：1、課堂常規(guī)
    1)、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見習生。要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。組織：成四列橫隊密集隊形站立。 2)、宣布教學內(nèi)容。 2、準備部分：1)、慢跑：
    要求：勻速、安靜、整齊。
    2)、徒手操(4x8拍)：擴胸運動、振臂運動、體轉(zhuǎn)運動、正壓腿、側(cè)壓腿、腹背運動、膝關(guān)節(jié)運動、踝腕關(guān)節(jié)運動、跳躍運動。要求：動作到位，有力度達到充分拉伸的作用。組織：成四列橫隊體操隊形站立。二、學習提高部分：1、立定跳遠測試：
    組織：男生成一路縱隊測試，女生以小組形式散點進行。
    課題
    教法：
    1)教師講解考試要求;
    立定跳遠測試第課時隨筆與反思2)按照花名冊順序男生測試;
    3)女生由小組長負責帶領(lǐng)練習小繩速跳; 4)男女生互換。
    要求：雙腳起跳雙腳落地。不得打鬧。三、恢復(fù)整理部分：1、小結(jié)下課2、布置課后作業(yè)
    四、場地器材：
    教學反思：
    初中立定跳遠教案篇十一
    1、通過游戲，激發(fā)頑強的競爭意識。
    2、增強腿部的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的發(fā)展。
    3、復(fù)習“立定跳遠”，能正確掌握跳躍的動作要領(lǐng)。
    難點：手腳協(xié)調(diào)，兩腳同時用力蹬地，迅速向前上方跳躍。
    開始部分：
    1、整隊，報告人數(shù)，師生問好，集合要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。
    2、熱身運動：
    a、快、慢跑交替(快跑2組，慢跑2組，變速跑同時，教師要多關(guān)注幼兒及時提醒幼兒，避免相互沖撞的現(xiàn)象出現(xiàn)。
    b、徒手操：
    頭部運動4×8、肩部運動4×8、膝關(guān)節(jié)運動4×8。
    跳躍運動4×8、手腕腳踝關(guān)節(jié)運動4×8。
    動作要領(lǐng)：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，兩腳同時用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。
    3、幼兒進行對比練習，分組練習。
    4、游戲：看誰跳的格子多。
    要求：認真游戲，聽從指揮，注意安全。教師講解游戲規(guī)則及注意事項，每組每次跳4個人，從起跳線起跳，每人向前連續(xù)跳5次，第2次跳躍取最近距離為起跳線，格子數(shù)多的為勝。
    5、教師教學小結(jié)。
    1、集合。
    2、整理放松運動：原地踏步。
    3、教學總結(jié)。
    4、解散。
    初中立定跳遠教案篇十二
    體育教學是以身體活動為主的學習過程，教學中如稍有考慮不周，就易發(fā)生損傷類的事故，所以在體育教學中的安全問題顯得尤為突出。我認為當前學校和教師都應(yīng)以一個客觀的態(tài)度去看待體育教學中的安全問題，正確的去對待安全事故，采取有效的辦法去減少事故的發(fā)生。這里就如何預(yù)防體育教學中安全事故談幾點看法。
    一、教師在體育課中應(yīng)注意幫助學生樹立好安全意識。如有的學生上課調(diào)皮，站隊時相互推撞認為好玩，他們根本也不知掌握力度和分寸，另外加上有的孩子本身平衡協(xié)調(diào)能力就差，很容易因碰撞而摔倒，造成身體損傷等安全事故，為此教師就應(yīng)在迅速制止的同時給予適當?shù)呐u教育，不僅讓學生明白這是錯誤的行為及其可能發(fā)生的不良的后果，同時要使每個學生都意識到這是不安全的行為，杜絕同類事件再次的發(fā)生。這樣通過一些事件及時的教育和隨時的提醒使學生思想上引起認識和重視，才能時時保持清晰的安全意識，不做有危險的事，促使學生高度的安全意識得以形成。
    二、深入了解學生情況，掌握常見的病癥和損傷的急救和處理方法。在體育教學中，教師不僅要熟知中學生的生理和心理特點，另外必須要細致了解他們的病史狀況，以便合理安排這類同學的體育教學內(nèi)容，防止因體育教學安排不當而導(dǎo)致病癥出現(xiàn)，引發(fā)事故。另外教師還注意掌握一些運動醫(yī)學常識和簡單處理方法，如運動中暑、抽筋、脫臼、急性損傷等情況的應(yīng)急處理。這樣遇到問題知道在第一時間里采取正確的方法進行急救處理或治療，減少和防止事故發(fā)生。
    三、注意發(fā)現(xiàn)并處理好學生體育課中的異?，F(xiàn)象。在體育教學中，我們要善于觀察和發(fā)現(xiàn)學生中存在的一些異常的情形。如有的孩子因在家生氣或心情不好就發(fā)脾氣、情緒表現(xiàn)極不穩(wěn)定，甚至產(chǎn)生攻擊性行為。對這樣的孩子立定跳遠教案我們既要合理的批評，同時也要善于引導(dǎo)，及時發(fā)現(xiàn)他們身上的閃光點，給予表揚和鼓勵;再如在體育課中有些孩子由于對身體的認識不足或缺乏言語表達等因素，有時身體不適他也不知告訴老師，如果教師不留心往往就容易錯發(fā)生事故。所以在體育課的課前、課中、課后，教師都應(yīng)留心觀察他們是否有身體不適的異常表現(xiàn)，以便早發(fā)現(xiàn)早處理，避免安全事故的發(fā)生。
    總之，對于體育教學中的安全問題，學校和教師都應(yīng)以一種客觀的態(tài)度去看待，以積極的方式去思考，用正確、合理、科學的方法來預(yù)防和杜絕安全事故的發(fā)生，這樣才能保證學生的身體健康，更好地促進體育教學的發(fā)展。
    初中立定跳遠教案篇十三
    一、指導(dǎo)思想：
    本節(jié)課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以全面推行素質(zhì)教育為出發(fā)點，勇于。
    創(chuàng)新，面向全體學生，使其在德、智、體、美、勞得到全面發(fā)展，以小學生形象思維好，好動的身心特點，在立定跳遠中，教師創(chuàng)造情景，以樂學為主，給學生積極的情感體驗，發(fā)展學生的思維，激發(fā)學生對體育課的興趣，使學生能在“學中樂，樂中學”，在玩樂中學到知識，掌握技能，更好地鍛煉身體，陶冶情操，達到“快樂體育”的教學目的。二、教材、學情分析：
    (水平二)是學生在基本掌握一些簡單單腳、雙腳跳躍的技能上加以提升。它是由擺臂、蹬地、起跳、落地四個環(huán)節(jié)組成，將兩腳用力蹬地起跳動作協(xié)調(diào)作為本課教學重點，為今后學習跳遠、跳高等教學內(nèi)容打下一個堅實的基礎(chǔ)。因此，根據(jù)小學四年級的學生自制力和理解力相對較差，情緒變化較大，而身心發(fā)育快的特點，結(jié)合農(nóng)村學生的學習與生活習慣，本課將通過語言描述、教師示范、情景創(chuàng)設(shè)、音樂渲染等教學手段，誘發(fā)學生學習體育的主動性，讓學生置身于情景中去體驗各種學習內(nèi)容，在探究和體驗中掌握運動技能，從而達到增強學生健康，促進學生全面和諧發(fā)展之教學目的。三、教學目標：
    2.通過“立定跳遠”學習，發(fā)展學生靈巧、協(xié)調(diào)、速度等身體素質(zhì)，增強學生身體平衡控制能力。
    3.通過“立定跳遠”學習，培養(yǎng)學生集體意識和責任感，鼓勵學生努力展示自我，培養(yǎng)學生活潑、愉快、主動、積極上進的精神。
    教學重點：擺臂與蹬地的配合，雙腳起跳雙腳同時落地。
    教學難點：上肢的擺動抬腿收腹配合空中展體。動作的連貫性、協(xié)調(diào)性和對維持身體平衡的能力。
    初中立定跳遠教案篇十四
    本課以學生為主體營造熱烈快樂的學習氛圍，充分調(diào)動學生的自覺能動性;培養(yǎng)學生的參與合作意識和實踐活動能力，發(fā)展學生自制力和身體協(xié)調(diào)性，有利于發(fā)展學生自我表現(xiàn)和群體意識。
    四年級體育教學立定跳遠是在一二三年級跳躍的基礎(chǔ)上，安排了一些培養(yǎng)跳躍正確姿勢的練習，增強學生下肢力量。將游戲寓于教學，增加學生學習的興趣。
    1.以愛為基礎(chǔ)，關(guān)注學生的個性發(fā)展。對小學生來說，興趣是最好的老師，本課通過創(chuàng)設(shè)情境來吸引學生，讓學生主動參與到學習中去探究、發(fā)現(xiàn)和解決問題，從而獲得一定的知識與技能。
    2.以愛為基礎(chǔ)，關(guān)注學生的情感體驗。利用小組合作探討，使每個學生都能找到認同感、歸屬感、體會成功的喜悅，走向成功。
    初中立定跳遠教案篇十五
    1、喜歡參加跳躍活動，敢于嘗試、有勇敢的精神。
    2、跳躍、技能、協(xié)調(diào)能力得到提高。
    3、學習立定跳和掌握立定跳的方法。
    4、通過活動鍛煉幼兒的跳躍能力，讓他們的身體得到鍛煉。
    5、初步培養(yǎng)幼兒體育活動的興趣。
    場地準備：操場布置 呼啦圈、平衡木、墊子、蘑菇片若干、音樂、熱身操
    一、隨音樂進入場地、聽音樂做熱身操
    天氣變冷了，兔寶寶們，媽媽今天帶你們到外面去玩玩，跟媽媽一起動起來吧。
    隨音樂做熱身操。
    二：基本部分
    1、自由探索：過小溝
    看，這里有一條小溝怎么呢？
    幼兒自由探索想辦法跳過小溝，可分集體，個人和小組
    小結(jié)：剛剛我們小朋友運用了許多的方法來過小溝，真是非常的了不起，那兔媽媽現(xiàn)在也來教你們一種新的本領(lǐng)。
    2、學習雙腳立定跳遠
    小兔子們，剛剛我們用很多的方法來過小溝，現(xiàn)在兔媽媽也來教你們一個新的本領(lǐng)。
    （1）教師示范動作：雙腳并攏，雙腳彎曲，雙手握拳放在身后，然后雙腳用力蹬地向前跳，同時雙臂用力向前上下擺動，最后雙腳輕輕落下，腳尖落地，膝蓋稍稍彎曲。
    （2）幼兒練習，教師進行指導(dǎo)，提醒幼兒動作要正確、到位
    3、游戲：勇敢的小兔
    （2）集體、小組練習，教師進行指導(dǎo)。
    三、結(jié)束活動：小兔回家
    （1）放松運動，兔媽媽帶兔寶寶隨音樂運動
    （2）總結(jié)：今天小兔子們都表現(xiàn)的非常棒，學習了新的本領(lǐng)……（鞏固立定跳遠的正確方法），還幫媽媽到那么遠的地方采了這么多蘑菇。孩子們，我們回去吃蘑菇吧！ 帶領(lǐng)幼兒收拾場地，分享蘑菇，結(jié)束活動。
    初中立定跳遠教案篇十六
    1、喜歡參加跳躍活動，敢于嘗試、有勇敢的精神。
    2、跳躍、技能、協(xié)調(diào)能力得到提高。
    3、學習立定跳和掌握立定跳的方法。
    4、培養(yǎng)幼兒團結(jié)合作的觀念。
    5、商討游戲規(guī)則，體驗合作游戲的快樂。
    場地準備：操場布置
    呼啦圈、平衡木、墊子、蘑菇片若干、音樂、熱身操
    一、隨音樂進入場地、聽音樂做熱身操
    天氣變冷了，兔寶寶們，媽媽今天帶你們到外面去玩玩，跟媽媽一起動起來吧。
    隨音樂做熱身操。
    二：基本部分
    1、自由探索：過小溝
    看，這里有一條小溝怎么呢？
    幼兒自由探索想辦法跳過小溝，可分集體，個人和小組
    小結(jié)：剛剛我們小朋友運用了許多的方法來過小溝，真是非常的了不起，那兔媽媽現(xiàn)在也來教你們一種新的本領(lǐng)。
    2、學習雙腳立定跳遠
    小兔子們，剛剛我們用很多的方法來過小溝，現(xiàn)在兔媽媽也來教你們一個新的本領(lǐng)。
    （1）教師示范動作：雙腳并攏，雙腳彎曲，雙手握拳放在身后，然后雙腳用力蹬地向前跳，同時雙臂用力向前上下擺動，最后雙腳輕輕落下，腳尖落地，膝蓋稍稍彎曲。
    （2）、幼兒練習，教師進行指導(dǎo)，提醒幼兒動作要正確、到位
    小結(jié)：
    3、游戲：勇敢的小兔
    （2）集體、小組練習，教師進行指導(dǎo)。
    三、結(jié)束活動：小兔回家
    （1）、放松運動，兔媽媽帶兔寶寶隨音樂運動
    （2）總結(jié)：今天小兔子們都表現(xiàn)的非常棒，學習了新的本領(lǐng)……（鞏固立定跳遠的正確方法），還幫媽媽到那么遠的地方采了這么多蘑菇。孩子們，我們回去吃蘑菇吧！
    帶領(lǐng)幼兒收拾場地，分享蘑菇，結(jié)束活動。
    立定跳遠近的最直接因素就是身體素質(zhì)，首先考慮的就是提高身體素質(zhì)，立定跳遠需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量訓練，比如蛙跳，深蹲、負重（輕重量）半蹲跳。或者干脆就是沒事多跳立定跳。這些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠的根本，所以力量上去了，立定跳遠成績自然會提高。立定跳遠的技術(shù)動作要領(lǐng)，跳前兩腿分立大概與肩同寬，或者比肩稍寬。半蹲預(yù)擺，大腿于小腿之間角度90度左右，起跳時跳出角度和地面大概25度到30度左右，腦中想著稍微往高跳一點，不要于地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時，雙臂用力往前上方擺起，以帶動身體?？炻涞貢r，雙腿盡量往前夠出，已獲得更遠的距離。
    初中立定跳遠教案篇十七
    1、喜歡參加跳躍教學，敢于嘗試、有勇敢的精神。
    2、跳躍、技能、協(xié)調(diào)能力得到提高。
    3、學習立定跳和掌握立定跳的方法。
    4、通過教學鍛煉幼兒的跳躍能力，讓他們的身體得到鍛煉。
    5、初步培養(yǎng)幼兒體育教學的興趣。
    場地準備：操場布置呼啦圈、平衡木、墊子、蘑菇片若干、音樂、熱身操。
    一、隨音樂進入場地、聽音樂做熱身操。
    天氣變冷了，兔寶寶們，媽媽今天帶你們到外面去玩玩，跟媽媽一起動起來吧。
    隨音樂做熱身操。
    二：基本部分。
    1、自由探索：過小溝。
    看，這里有一條小溝怎么呢？
    幼兒自由探索想辦法跳過小溝，可分集體，個人和小組。
    小結(jié)：剛剛我們小朋友運用了許多的方法來過小溝，真是非常的了不起，那兔媽媽現(xiàn)在也來教你們一種新的本領(lǐng)。
    小兔子們，剛剛我們用很多的方法來過小溝，現(xiàn)在兔媽媽也來教你們一個新的本領(lǐng)。
    （1）教師示范動作：雙腳并攏，雙腳彎曲，雙手握拳放在身后，然后雙腳用力蹬地向前跳，同時雙臂用力向前上下擺動，最后雙腳輕輕落下，腳尖落地，膝蓋稍稍彎曲。
    （2）幼兒練習，教師進行指導(dǎo)，提醒幼兒動作要正確、到位。
    3、游戲：勇敢的小兔。
    （2）集體、小組練習，教師進行指導(dǎo)。
    三、結(jié)束教學：小兔回家。
    （1）放松運動，兔媽媽帶兔寶寶隨音樂運動。
    （2）總結(jié)：今天小兔子們都表現(xiàn)的非常棒，學習了新的本領(lǐng)……（鞏固立定跳遠的正確方法），還幫媽媽到那么遠的地方采了這么多蘑菇。孩子們，我們回去吃蘑菇吧！帶領(lǐng)幼兒收拾場地，分享蘑菇，結(jié)束教學。
    初中立定跳遠教案篇十八
    1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要領(lǐng)。
    2、養(yǎng)成聽指揮、遵守游戲規(guī)則的好習慣。
    3、發(fā)展走、跑、跳等基本動作及動作的靈敏性、協(xié)調(diào)性。
    4、讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質(zhì)，體驗健康活動的樂趣。
    物質(zhì)準備：活動操場。
    一、準備部分：
    帶領(lǐng)幼兒排四個縱隊，根據(jù)節(jié)奏做熱身運動。
    二、開始部分：
    1、以小青蛙要過河，導(dǎo)入活動。
    師："小青蛙要到河對岸玩，要怎么過河呢？小朋友們幫小青蛙想想辦法。"
    2、引導(dǎo)幼兒討論出：青蛙要跳過河。
    3、教師規(guī)范的示范跳河的動作，幼兒認真觀察。
    4、請一個幼兒出來嘗試跳遠
    5、教師講解跳遠的基本要領(lǐng)，即預(yù)備、起跳、騰空、落地四個步驟。重點講解屈腿降重心的要領(lǐng)。
    6、幼兒按順序進行跳遠。
    注意事項：（1）不要連續(xù)跳；（2）不能用跑、跨；（3）要求雙腿并攏跳；（4）要跳過河的對岸才能算過河。
    7、幼兒練習跳遠，教師個別指導(dǎo)。
    三、結(jié)束部分：
    1、帶領(lǐng)幼兒做放松運動。
    2、請幼兒有序地回教室，喝水、擦汗。
    立定跳遠近的最直接因素就是身體素質(zhì)，首先考慮的就是提高身體素質(zhì)，立定跳遠需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量訓練，比如蛙跳，深蹲、負重（輕重量）半蹲跳?；蛘吒纱嗑褪菦]事多跳立定跳。這些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠的根本，所以力量上去了，立定跳遠成績自然會提高。立定跳遠的技術(shù)動作要領(lǐng)，跳前兩腿分立大概與肩同寬，或者比肩稍寬。半蹲預(yù)擺，大腿于小腿之間角度90度左右，起跳時跳出角度和地面大概25度到30度左右，腦中想著稍微往高跳一點，不要于地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時，雙臂用力往前上方擺起，以帶動身體?？炻涞貢r，雙腿盡量往前夠出，已獲得更遠的距離。