注重思維的拓展，培養(yǎng)創(chuàng)新能力和解決問題的能力?？偨Y(jié)應(yīng)該客觀真實(shí)，盡量避免主觀性因素的干擾。以下是小編為大家精心挑選的總結(jié)示范篇章，希望對(duì)大家的寫作有所幫助。
    培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣論文篇一
    如今部分學(xué)生身體素質(zhì)差，怕苦怕累，不愿參加體育鍛煉，要么長(zhǎng)成豆芽菜，要么長(zhǎng)成小胖墩。為了解決這些問題，就要讓學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。研究假設(shè)：通過本課題的研究，摸索出一套培養(yǎng)體困生體育鍛煉習(xí)慣的方法，從而使體困生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，讓學(xué)生受益終身。研究方法主要運(yùn)用行動(dòng)研究法進(jìn)行研究，以一個(gè)班的體困生為研究對(duì)象。
    （1）大力宣傳，使學(xué)生認(rèn)識(shí)體育鍛煉的重要性和必要性。首先，體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)。具體反映在以下幾個(gè)方面：a.身體形態(tài)發(fā)育水平。b.生理機(jī)能水平。c.身體素質(zhì)和人體基本活動(dòng)能力水平。d.對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力和對(duì)疾病的抵抗能力。e.心理狀態(tài)。體質(zhì)是人類生命活動(dòng)和勞動(dòng)工作能力的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是身體好壞強(qiáng)弱的標(biāo)志，一個(gè)人的體質(zhì)好壞并不完全取決于先天遺傳，也不是固定不變的。體質(zhì)強(qiáng)弱的現(xiàn)實(shí)性更多是依賴于生活環(huán)境，營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生，特別是身體鍛煉等因素。其次，體育的功能。體育能促進(jìn)智育的發(fā)展，智力的發(fā)展。知識(shí)的獲得所依靠的是人的大腦，腦是人體的一部分。體質(zhì)的好壞與腦的發(fā)育關(guān)系十分密切，因此，進(jìn)行體育鍛煉強(qiáng)化了體質(zhì)，實(shí)際上也就增強(qiáng)和提高了腦的功能。體育活動(dòng)要充分利用人的視覺、聽覺、觸覺和運(yùn)動(dòng)感知覺，而這些感知活動(dòng)都要通過腦中樞，腦中樞又指揮跑、跳、投擲、攀爬等活動(dòng)。體育的這些活動(dòng)訓(xùn)練了大腦的靈活性，從而促進(jìn)智力的發(fā)展。在體育鍛煉過程中，經(jīng)常發(fā)生人與物體的移動(dòng)，空間和時(shí)間的變動(dòng)，學(xué)生需要觀察和高度注意，才能夠?qū)Ψ较?、各種形狀、硬度、時(shí)間和距離加深認(rèn)識(shí)。體育具有知識(shí)性和科學(xué)性，是學(xué)生應(yīng)具有的文化素養(yǎng)，是現(xiàn)代化生活的一部分。體育中蘊(yùn)含思想品德教育，能夠培養(yǎng)刻苦鍛煉、頑強(qiáng)勇敢、團(tuán)結(jié)合作、遵守紀(jì)律等優(yōu)良品質(zhì)。體育中的美育，還能培養(yǎng)端莊的體態(tài)，達(dá)到形體美、動(dòng)作美，充分展現(xiàn)人體美。（2）通過競(jìng)技比賽，增強(qiáng)學(xué)生的鍛煉意識(shí)。競(jìng)技比賽是文化的一部分。學(xué)生爭(zhēng)強(qiáng)好勝，在比賽中獲勝的學(xué)生會(huì)越來越愛好體育，更喜歡鍛煉，失敗的同學(xué)會(huì)更加努力鍛煉，爭(zhēng)取下次比賽取得好名次。春季召開運(yùn)動(dòng)會(huì)，冬季開展越野比賽，每月組織一次小型單項(xiàng)比賽，如：跳繩比賽、踢毽比賽、拔河比賽等。在各種比賽活動(dòng)期間，同學(xué)們都能自覺堅(jiān)持鍛煉，以求在比賽中取得好成績(jī)，為集體爭(zhēng)光。（3）通過各種游戲，增強(qiáng)體育鍛煉的趣味性。有相當(dāng)一部分體育游戲就是田徑運(yùn)動(dòng)的'基本活動(dòng)形式。針對(duì)學(xué)生年齡特征及其相應(yīng)的身體素質(zhì)，有計(jì)劃地開展體育游戲，既提高了學(xué)生的身體素質(zhì)也增強(qiáng)了趣味性。靈敏素質(zhì)：發(fā)展靈敏素質(zhì)，主要是通過聽節(jié)拍加速跑，根據(jù)教師的手勢(shì)變速跑，“8”字跑接力，“叫號(hào)賽跑”“障礙賽跑”等游戲來進(jìn)行。柔韌素質(zhì)：柔韌性是許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目必備的身體素質(zhì)，學(xué)生要充分利用做準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間，進(jìn)行柔韌性練習(xí)，如“甩腰”“劈叉”，雙人的“翻餅”“烙餅”，三人的“套花籃”等游戲。速度素質(zhì)：很多游戲項(xiàng)目都可以發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)，如“足球游戲”“籃球游戲”等。力量素質(zhì)訓(xùn)練：有很多游戲可以發(fā)展學(xué)生力量素質(zhì)，如“蛙跳接力”“青蛙過河”等，這些游戲的開展，使學(xué)生在練習(xí)中不覺得枯燥，而是在興致盎然中發(fā)展了四肢肌肉力量。耐久力素質(zhì)：對(duì)于學(xué)生來說，耐力是薄弱環(huán)節(jié)，有些學(xué)生身體素質(zhì)很好，卻不能吃苦耐勞，表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)中便是耐力差。學(xué)生要通過游戲提高耐力，較為簡(jiǎn)便的游戲有“跳繩”“爬樓梯”等。（4）通過球類增強(qiáng)體育鍛煉的娛樂性。球類是學(xué)生十分喜愛的體育活動(dòng)，其活動(dòng)特點(diǎn)是合作性強(qiáng)、競(jìng)爭(zhēng)激烈、鍛煉身體綜合效果好，已成為娛樂性項(xiàng)目。（5）養(yǎng)成做準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)的習(xí)慣。每次運(yùn)動(dòng)前先要做準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要做放松活動(dòng)和整理活動(dòng)。
    第一，向?qū)W生做調(diào)查：你每天能進(jìn)行多長(zhǎng)時(shí)間的體育鍛煉？你的體育鍛煉是自覺的還是被強(qiáng)迫的，你在體育鍛煉時(shí)感到快樂嗎？第二，向家長(zhǎng)做調(diào)查：你發(fā)現(xiàn)自己的孩子愛鍛煉嗎？你支持孩子鍛煉嗎？第三，向班主任做調(diào)查：你班學(xué)生每天課間都做些什么活動(dòng)？第四，根據(jù)學(xué)生的體育達(dá)標(biāo)成績(jī)測(cè)定：養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的學(xué)生，體育達(dá)標(biāo)成績(jī)要好。第五，收集一些資料：體困學(xué)生身高體重的資料和體困學(xué)生肺活量的資料。
    四、結(jié)束語。
    體育教學(xué)是一門科學(xué)和藝術(shù)。關(guān)注學(xué)生在學(xué)習(xí)中的情感表現(xiàn)可有效提高教學(xué)質(zhì)量，體育教師要在體育教學(xué)改革中，重視學(xué)生情感上的需要，服務(wù)于學(xué)生，服務(wù)于教學(xué)，使師生關(guān)系更融洽，教學(xué)活動(dòng)更富有創(chuàng)造力，更富有藝術(shù)感。要讓體困生真正喜歡體育課，在體育鍛煉活動(dòng)中體驗(yàn)更多的快樂，獲得更多的知識(shí)，掌握更多的技能，形成良好的鍛煉習(xí)慣。
    參考文獻(xiàn)：
    [1]楊獻(xiàn)南,鹿志海,張傳昌,張盼.習(xí)慣教育視野下小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成機(jī)制與策略研究[j].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào):社會(huì)科學(xué)版,(01).
    培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣論文篇二
    我國(guó)在不同階段的教育教學(xué)過程中呈現(xiàn)出了不同的體育教學(xué)訓(xùn)練模式。從小學(xué)低年級(jí)就開始注重對(duì)小學(xué)生的體育鍛煉，可以切實(shí)有效地提升學(xué)生的身體素質(zhì)和思想道德水平，讓他們養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，從而為學(xué)生的綜合發(fā)展以及不斷成長(zhǎng)奠定基礎(chǔ)。
    注重對(duì)小學(xué)低年級(jí)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，實(shí)際上非常符合我國(guó)所提倡的終身體育人才培養(yǎng)目標(biāo)以及素質(zhì)教育人才培養(yǎng)方式。因?yàn)橥ㄟ^體育鍛煉，小學(xué)生可以在學(xué)習(xí)之余，鍛煉自己的身體，起到強(qiáng)身健體的目的。另外，在參與體育鍛煉的過程中，小學(xué)生還可以不斷放松自我，增強(qiáng)與他人的交流與交往，促進(jìn)身心健康發(fā)展。由于初入校園，小學(xué)生對(duì)于一切事物都充滿了好奇，通過體育鍛煉，他們能形成對(duì)體育學(xué)科的興趣，進(jìn)而在未來的成長(zhǎng)過程中擁有更加健全的人格以及更為強(qiáng)健的體魄。從長(zhǎng)遠(yuǎn)角度來看，培養(yǎng)小學(xué)低年級(jí)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，是極具科學(xué)性以及客觀性的，是符合科學(xué)、系統(tǒng)人才培養(yǎng)目標(biāo)和方向的關(guān)鍵性舉措。
    （一）注重排隊(duì)站隊(duì)訓(xùn)練。
    培養(yǎng)小學(xué)低年級(jí)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，必須先把握好小學(xué)生的生理以及心理特點(diǎn)。只有充分考量小學(xué)的身心特點(diǎn)，才能制定出符合小學(xué)低年級(jí)學(xué)生特點(diǎn)的體育鍛煉培養(yǎng)方案。教師需要注重小學(xué)生排隊(duì)站隊(duì)這一環(huán)節(jié)，以此為契機(jī)，讓學(xué)生形成快速、安靜、整齊排隊(duì)的能力與習(xí)慣。在體育課程開始之前，教師需要向?qū)W生問好，而學(xué)生也需要排好隊(duì)伍向教師問好。之后，教師需要宣布課程規(guī)章制度，以及本堂課的教學(xué)要求和內(nèi)容。在此期間，學(xué)生需要按照要求排好隊(duì)伍，認(rèn)真傾聽教師的講解。這樣的訓(xùn)練，有利于提高學(xué)生的站隊(duì)效率，使他們形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。
    培養(yǎng)小學(xué)低年級(jí)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，是開展體育教學(xué)的關(guān)鍵。針對(duì)當(dāng)前低年級(jí)學(xué)生的體育鍛煉現(xiàn)狀來看，教師需要采取不同的教學(xué)方法，提升學(xué)生的體育鍛煉興趣。其一，可以選擇榜樣激勵(lì)的形式，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。小學(xué)生雖然涉世未深，可對(duì)于一些知名體育明星還是會(huì)有一些了解。教師可以在課堂教學(xué)任務(wù)開始之前向?qū)W生介紹一些比較熟悉的體育明星，充分發(fā)揮這些明星的榜樣作用，通過明星效應(yīng)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)和鍛煉的興趣。其二，編制口訣，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，幫助學(xué)生加深理解。比如一些相對(duì)復(fù)雜的動(dòng)作，小學(xué)生在記憶的時(shí)候很容易出現(xiàn)困難，這時(shí)編制朗朗上口、通俗易記的口訣，讓學(xué)生一邊讀一邊做，則可以幫助學(xué)生將動(dòng)作和技巧記憶深刻，對(duì)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率很有幫助。其三，增加學(xué)生的自我鍛煉機(jī)會(huì)，讓學(xué)生的主觀能動(dòng)性得到發(fā)揮。當(dāng)前的教育教學(xué)制度要求教師時(shí)刻將學(xué)生置于主體地位，這就需要教師在課堂上給予學(xué)生足夠的自我鍛煉機(jī)會(huì)，從而培養(yǎng)學(xué)生良好的自我鍛煉習(xí)慣。而學(xué)生在進(jìn)行自主鍛煉的過程中可以找到鍛煉的方法，掌握更多的體育知識(shí)和技能。教師在其中的作用就是引導(dǎo)和監(jiān)督，確保學(xué)生鍛煉安全的同時(shí)，也為一些產(chǎn)生困惑的學(xué)生答疑解惑。其四，利用競(jìng)賽的形式進(jìn)行體育課堂講解。體育具有競(jìng)技性，小學(xué)體育教師在授課時(shí)可以嘗試引入競(jìng)賽，這樣可以最大限度地發(fā)揮出每一位學(xué)生的能力，使學(xué)生以最高漲的熱情投入到課堂學(xué)習(xí)中。另外，通過競(jìng)賽，學(xué)生還可以形成堅(jiān)韌的性格品質(zhì)，消除消極情緒，提升運(yùn)動(dòng)積極性。其五，開展一些有趣的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如陽(yáng)光足球、七彩跳繩以及花樣排球。所謂陽(yáng)光足球，就是按照陽(yáng)光體育的原則，由教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)。低年級(jí)小學(xué)生不具有太強(qiáng)的綜合能力和身體素質(zhì)，開展陽(yáng)光足球這類項(xiàng)目符合小學(xué)生的身心特點(diǎn)，能讓更多的小學(xué)生參與到體育鍛煉過程當(dāng)中，起到了強(qiáng)身健體的目的和作用。
    （三）注重對(duì)體育教學(xué)資源的整合與完善。
    在小學(xué)低年級(jí)的體育課程教學(xué)過程中，有許多資源可以被利用，體育教師要學(xué)會(huì)對(duì)這些資源進(jìn)行整合與完善。其一，從學(xué)生角度分析，學(xué)生資源的整合有利于教師開展有效的分層教學(xué)。不同的學(xué)生在身體素質(zhì)、智商智力以及綜合能力方面存在一定的`差別，而且他們對(duì)于不同體育項(xiàng)目的喜愛程度也有一定的差異，這就需要教師進(jìn)行分層教學(xué)。具體做法：教師需要先對(duì)不同學(xué)生的身心特點(diǎn)進(jìn)行分析，然后讓學(xué)生依據(jù)自己的興趣愛好，選擇自己比較能夠接受的形式，參與到體育運(yùn)動(dòng)過程中，這樣才能夠最大程度地調(diào)動(dòng)小學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。其二，教師還需要對(duì)教學(xué)方法進(jìn)行整合。教師需要不斷完善自身的教學(xué)理念，創(chuàng)新教學(xué)方法，從教學(xué)過程、情感態(tài)度以及價(jià)值觀培養(yǎng)等多個(gè)方面實(shí)現(xiàn)統(tǒng)一，以幫助學(xué)生掌握體育鍛煉技巧，提升學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面成長(zhǎng)。其三，教師要對(duì)學(xué)校所提供的物質(zhì)資源進(jìn)行整合。常見的用于進(jìn)行體育課程講解的物力資源包括基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施以及相應(yīng)的器材。小學(xué)體育教師需要對(duì)這些資源進(jìn)行科學(xué)合理的劃分和利用，確保最大程度上發(fā)揮其作用。
    三、結(jié)語。
    體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，是小學(xué)生在接受素質(zhì)教育過程中務(wù)必需要進(jìn)行的一個(gè)環(huán)節(jié)。讓小學(xué)生自幼形成體育鍛煉習(xí)慣，有利于其形成對(duì)體育鍛煉的興趣，在之后的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)過程中始終貫穿落實(shí)終身體育的鍛煉目標(biāo)。既是對(duì)小學(xué)生身體素質(zhì)的提升，更是對(duì)其心理狀態(tài)、綜合能力的改善，為小學(xué)生之后的成長(zhǎng)與進(jìn)步起到了不可忽視的作用。
    參考文獻(xiàn)：
    [2]賀太江.小學(xué)低年級(jí)學(xué)生良好學(xué)習(xí)習(xí)慣培養(yǎng)的對(duì)策探析[j].新課程學(xué)習(xí):下,2013(7).
    培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣論文篇三
    終身體育思想主張?jiān)隗w育教學(xué)中應(yīng)使學(xué)生自主地參加適合于自己的體育運(yùn)動(dòng)。學(xué)生通過科學(xué)的體育鍛煉，充分體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂趣和意義，并從中掌握了體育運(yùn)動(dòng)所需的知識(shí)、技能和技巧，養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。因此，體育教師要使學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣，就應(yīng)該在以下幾個(gè)方面加以培養(yǎng)。
    一、重視傳授體育衛(wèi)生保健的知識(shí)、技能和方法，使學(xué)生具有一定的體育文化素養(yǎng)。
    目前，世界上許多國(guó)家都非常重視向?qū)W生傳授體育衛(wèi)生保健知識(shí)。如：前蘇聯(lián)強(qiáng)調(diào)向?qū)W生傳授衛(wèi)生、醫(yī)療方面的知識(shí)；日本要求體育老師教給學(xué)生重要的活動(dòng)技能和技巧，并在各種復(fù)雜條件下能夠有效運(yùn)用它們；美國(guó)要求學(xué)生掌握有關(guān)的人體知識(shí)，以便更好地控制自己的身體，更好地適應(yīng)所處的環(huán)境；德國(guó)強(qiáng)調(diào)學(xué)生學(xué)習(xí)有關(guān)身體的知識(shí)，通過身體活動(dòng)掌握運(yùn)動(dòng)和游戲進(jìn)行的方法。
    終身體育能力的培養(yǎng)，既有賴于學(xué)生對(duì)體育衛(wèi)生保健知識(shí)、技能的學(xué)習(xí)與運(yùn)用，也有賴于體育課程內(nèi)容的進(jìn)一步充實(shí)、更新和教學(xué)方法的改進(jìn)。
    因此，體育課程內(nèi)容的科學(xué)性、趣味性和實(shí)效性就顯得尤為重要了。
    1.科學(xué)性?提高學(xué)生鍛煉身體的科學(xué)性，有利于學(xué)生養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣；體育與健康教育結(jié)合，使學(xué)生增強(qiáng)了衛(wèi)生保健和科學(xué)鍛煉的知識(shí)；健康教育促進(jìn)了學(xué)生良好衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成，有利于增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，促進(jìn)身體健康。
    2.趣味性?學(xué)生對(duì)他們感興趣的內(nèi)容總是積極參與，而不感興趣的則是消極對(duì)待。這就要求教師要讓學(xué)生了解教學(xué)內(nèi)容的鍛煉價(jià)值，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，啟發(fā)學(xué)生創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)，主動(dòng)去嘗試。
    3.實(shí)效性?在加強(qiáng)基礎(chǔ)知識(shí)、技能傳授和基本能力培養(yǎng)的前提下，體育課的內(nèi)容要有實(shí)效性，要使學(xué)生掌握現(xiàn)代社會(huì)最必需、最有用、最基本的體育知識(shí)技能，為終身從事體育鍛煉和促進(jìn)身體健康打好全面的基礎(chǔ)。
    二、營(yíng)造良好的課堂氛圍。
    營(yíng)造良好課堂氣氛的目的，是讓每一個(gè)學(xué)生都全身心地投入到學(xué)習(xí)過程中來。在良好的課堂氛圍中，學(xué)生注意力集中、思維敏捷，具有較強(qiáng)的參與意識(shí)，對(duì)整個(gè)教學(xué)過程都有濃厚的興趣和熱情，理解并掌握動(dòng)作的速度快，體育課就能上得生動(dòng)活潑，教學(xué)過程就能進(jìn)展得順利。為此，教師要做到：
    1.樹立正確的教學(xué)思想和作風(fēng)?所謂正確的教學(xué)思想，就是要充分認(rèn)識(shí)到教師在整個(gè)教學(xué)過程中的地位和作用。首先要明確在教學(xué)中，教師始終是為教學(xué)的主體學(xué)生服務(wù)的。教師既要給學(xué)生傳授體育知識(shí)、技能和方法等，又要為學(xué)生創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境；既要對(duì)學(xué)生充滿熱情，又要充分信任學(xué)生。教師在課堂上要喚起學(xué)生的主動(dòng)參與意識(shí)，調(diào)動(dòng)起學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，盡可能多地給學(xué)生展示才能的機(jī)會(huì)，使學(xué)生全身心的投入到教學(xué)過程中來，成為學(xué)習(xí)的主人。所謂教學(xué)作風(fēng)，主要是指教師在教學(xué)中表現(xiàn)出來的思想特點(diǎn)。課堂氣氛緊張，學(xué)生思想閉塞，反應(yīng)遲緩，民主的教學(xué)作風(fēng)則師生交流融洽，課堂氣氛活躍，學(xué)生思維敏捷，故應(yīng)該提倡教師樹立民主、有序、熱情、自律的教學(xué)作風(fēng)。
    2.建立良好的師生關(guān)系?要建立良好的師生關(guān)系，教師首先要真誠(chéng)地?zé)釔蹖W(xué)生，充分信任學(xué)生，學(xué)生感受到了這些，其學(xué)習(xí)自信心就得到增強(qiáng)，學(xué)習(xí)積極性就能得到調(diào)動(dòng)，學(xué)習(xí)潛能也就得到激發(fā)，同時(shí)也就能形成良好的課堂氣氛。
    4.淡化體育課程評(píng)價(jià)的數(shù)據(jù)測(cè)量，重視理性分析?如果單純采用運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目成績(jī)來評(píng)價(jià)學(xué)生的體質(zhì)，必定對(duì)個(gè)矮體瘦的學(xué)生不公平，打擊了學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的積極性。體育運(yùn)動(dòng)重在參與，通過對(duì)學(xué)生進(jìn)行各種身體練習(xí)，使學(xué)生機(jī)體承受科學(xué)強(qiáng)度的生理負(fù)荷，促進(jìn)身體健康。另外，促進(jìn)健康與調(diào)節(jié)情感有一定的因果關(guān)系。海格爾教授提出的“笑”既是促進(jìn)健康的一面，也是體育課追求的目標(biāo)。因?yàn)椤靶Α奔瓤梢哉f明學(xué)生對(duì)體育課的組織、身體練習(xí)的效果、各種運(yùn)動(dòng)愿望滿足的滿意程度等，又可以衡量學(xué)生對(duì)教師設(shè)計(jì)的這節(jié)課的適應(yīng)程度。另外，“笑”還可以消除精神緊張，推遲疲勞出現(xiàn)。因此，體育教師要?jiǎng)?chuàng)造輕松和諧的課堂氣氛，讓體育課“笑”聲常在，就應(yīng)對(duì)體育成績(jī)進(jìn)行理性分析。
    三、組織豐富多彩的課外體育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣。
    課外體育活動(dòng)有別于體育課教學(xué)，其活動(dòng)內(nèi)容可以是各種類型的體育知識(shí)講座、體育演講比賽、體育欣賞、體育圖片資料展覽等。近些年來，部分學(xué)校甚至開始嘗試體育俱樂部的活動(dòng)形式，受到了學(xué)生廣泛的喜愛。這些活動(dòng)的開展，不僅可以活躍校園文化和營(yíng)建體育文化氛圍，而且還可以擴(kuò)大學(xué)生的體育知識(shí)面，從而豐富了學(xué)生的課余文化生活。
    《如何培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的習(xí)慣》全文內(nèi)容當(dāng)前網(wǎng)頁(yè)未完全顯示，剩余內(nèi)容請(qǐng)?jiān)L問下一頁(yè)查看。
    培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣論文篇四
    隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平的提高，國(guó)家對(duì)于教育方面的要求也越來越嚴(yán)格。為了保障小學(xué)生的身體健康，教育部門要求學(xué)校為小學(xué)生提供足夠的體育鍛煉時(shí)間，促使其能夠通過體育課程來鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。但事實(shí)上，部分小學(xué)還存在學(xué)生體育鍛煉方面的問題，一些低年級(jí)的學(xué)生沒有形成體育鍛煉的意識(shí)，認(rèn)識(shí)不到體育鍛煉的重要性。
    如今，小學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，其在課堂中將會(huì)受到非常嚴(yán)格的紀(jì)律管理。一些小學(xué)為了能夠更好地完成教學(xué)任務(wù)，不斷地完善自身的教學(xué)目標(biāo)，并且對(duì)課程設(shè)置進(jìn)行了多次調(diào)整。但小學(xué)的這種教學(xué)理念十分落后。國(guó)家已經(jīng)開始提倡素質(zhì)教育，小學(xué)生的身體健康非常重要。事實(shí)上，體育課程需要更多的實(shí)踐活動(dòng)，這些實(shí)踐活動(dòng)將會(huì)在室外進(jìn)行。但室外活動(dòng)非常容易受到周邊環(huán)境的影響，天氣情況惡劣或者是氣候的變化都會(huì)對(duì)體育課程產(chǎn)生影響。為了提高小學(xué)生的體育鍛煉效率，小學(xué)需要在注重學(xué)習(xí)的同時(shí)重視體育課程的設(shè)置，并且加強(qiáng)對(duì)小學(xué)體育課程的管理。很多小學(xué)生都喜歡在體育課上做游戲，這種活動(dòng)不僅能使小學(xué)生的身心受到鍛煉，也能使小學(xué)生的精神要求得到極大的滿足。但部分小學(xué)為了嚴(yán)抓紀(jì)律，將原本比較開放的體育課程轉(zhuǎn)變?yōu)楸容^枯燥的訓(xùn)練，促使小學(xué)生對(duì)體育鍛煉失去了興趣。筆者建議，小學(xué)低年級(jí)的學(xué)生年齡還比較小，其需要在氣氛比較輕松的環(huán)境中進(jìn)行鍛煉。學(xué)校方面只要注重對(duì)其體育課程的紀(jì)律培養(yǎng)，督促其服從管理，就能夠提升小學(xué)低年級(jí)的體育課教學(xué)效率，獲得小學(xué)生的'喜愛。小學(xué)體育教師需要教導(dǎo)小學(xué)生比較簡(jiǎn)單的訓(xùn)練動(dòng)作，并且由易到難地緩緩過渡，促使小學(xué)生在訓(xùn)練的過程中體會(huì)到成功的快感，從而使其愿意聽從教師的指揮。
    小學(xué)生在上課時(shí)被要求聽從教師的指導(dǎo)和模仿教師的動(dòng)作。小學(xué)生在體育課程中也是這樣，需要從教師的示范中獲得比較規(guī)范的體育訓(xùn)練技能。但小學(xué)低年級(jí)的學(xué)生比較活潑好動(dòng)，其注意力很難長(zhǎng)時(shí)間集中。小學(xué)生還沒有形成認(rèn)真聽講的習(xí)慣，在上體育課時(shí)將注意力轉(zhuǎn)移到其他方面，嚴(yán)重地影響了體育課的教學(xué)效果。例如，教師在講解體育的訓(xùn)練動(dòng)作時(shí)，部分小學(xué)生會(huì)小聲交流，討論其他的問題。教師雖然已經(jīng)將體育鍛煉事項(xiàng)講給了學(xué)生，但學(xué)生漏掉了重點(diǎn)內(nèi)容，學(xué)生會(huì)在實(shí)際鍛煉時(shí)因?yàn)閯?dòng)作不規(guī)范而疲勞，甚至使自己受傷。筆者建議教師在授課的過程中充分了解小學(xué)生的性格特點(diǎn)以及注意力集中的方式。教師將體育鍛煉中的重點(diǎn)講解給小學(xué)生，并且時(shí)不時(shí)地拋出問題讓小學(xué)生解答，小學(xué)生就能夠在教師的引導(dǎo)下認(rèn)真聽課并且養(yǎng)成主動(dòng)思考的習(xí)慣。教師本身的授課語言要生動(dòng)幽默，雖然體育課程的大部分活動(dòng)都是實(shí)踐活動(dòng)，但理論知識(shí)方面也需要幽默風(fēng)趣。教師的幽默和風(fēng)趣能夠振奮小學(xué)生的精神，從而使小學(xué)生更加愿意與教師待在一起，并且與教師一起做體育運(yùn)動(dòng)。
    如今，我國(guó)的經(jīng)濟(jì)正處于飛速發(fā)展的狀態(tài)中，新科技層出不窮。小學(xué)生需要形成自己的思維模式和積極主動(dòng)的品質(zhì)。國(guó)家強(qiáng)調(diào)素質(zhì)教育，不僅要求小學(xué)生的知識(shí)能力達(dá)標(biāo)，還要求小學(xué)生的身體素質(zhì)過關(guān)。小學(xué)生需要學(xué)會(huì)與其他人相處并且了解與其他人合作的模式，從而成為創(chuàng)造事物的人。體育鍛煉中也需要?jiǎng)?chuàng)造能力，也需要小學(xué)生真誠(chéng)地與其他同學(xué)進(jìn)行合作。雖然人們更加重視物質(zhì)生活，但也更加看重精神的融合。小學(xué)教學(xué)中需要讓學(xué)生形成競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，但也要削弱學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)心理，從而使其不計(jì)較個(gè)人的得失，關(guān)心集體的榮譽(yù)。因此，培養(yǎng)低年級(jí)小學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣也要從培養(yǎng)其人際關(guān)系開始。教師需要為小學(xué)生創(chuàng)造合作的機(jī)會(huì)，使其能夠與其他學(xué)生在合作和交流中形成習(xí)慣，能夠感受到團(tuán)隊(duì)的安全感，也能感受到團(tuán)隊(duì)合作的和諧氛圍。體育鍛煉需要團(tuán)隊(duì)精神，也需要隊(duì)員之間的通力合作。教師需要注重對(duì)小學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，從而使其相互之間發(fā)揮督促的作用。一個(gè)小學(xué)生能堅(jiān)持體育鍛煉的時(shí)間比較短，教師可以以團(tuán)隊(duì)合作的形式使內(nèi)部成員之間相互鼓勵(lì)，從而使其共同完成難度較大的體育鍛煉任務(wù)。小學(xué)生能夠在體育鍛煉成功之時(shí)樹立在體育方面的自信心，從而增強(qiáng)自身的意志力。小學(xué)生在體育鍛煉中享受到鍛煉的樂趣，也享受到成功的刺激，形成比較強(qiáng)的動(dòng)力?？偠灾W(xué)低年級(jí)的體育鍛煉非常重要，小學(xué)體育教師一定要注重對(duì)小學(xué)生的習(xí)慣培養(yǎng)。只有形成一定的鍛煉習(xí)慣，才能在日后體育知識(shí)的學(xué)習(xí)中正視體育鍛煉。體育鍛煉的不僅僅是小學(xué)生的身體素質(zhì)，也鍛煉了其心理素質(zhì)。小學(xué)生在體育鍛煉中培養(yǎng)了堅(jiān)強(qiáng)的意志，促使其在其他科目的學(xué)習(xí)中形成不放棄的意志。小學(xué)應(yīng)該克服體育鍛煉教學(xué)中的困難，將鍛煉的重要性落實(shí)在教學(xué)當(dāng)中，培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的習(xí)慣。
    培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣論文篇五
    對(duì)該條習(xí)慣養(yǎng)成教育的分析：
    （一）、理論分析；
    從小的方面來說，養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣就相當(dāng)于有了健康的身體、良好的生活習(xí)慣，還能增強(qiáng)學(xué)生的身體耐力，為學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)；從大的方面來說，養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣，有了強(qiáng)健的體魄，才能為家庭、為社會(huì)、為 國(guó)家奉獻(xiàn)最大的力量。
    (二)、問題現(xiàn)狀：
    現(xiàn)在的孩子?jì)缮鷳T養(yǎng)，吃不了苦，不用說干體力活了，就是學(xué)校的體育課孩子也只是喜歡做做游戲，提起跑步、俯臥撐，學(xué)生們是一臉苦相，體質(zhì)也不是特別好，特別是在秋冬季節(jié)，生病的孩子很多，如何培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉身體的習(xí)慣，提高學(xué)生的身體素質(zhì)成為了當(dāng)前亟待解決的問題。
    對(duì)該條習(xí)慣養(yǎng)成的具體措施：
    （一）宣傳策劃，全員動(dòng)員。
    以班級(jí)里的學(xué)校體育部成員為主，策劃宣傳海報(bào)，突顯健身的好處，明確健康的身體是擁有一切的前提，動(dòng)員全體少先隊(duì)員參與到健身隊(duì)伍中。
    （二）以賽促練，永保健身熱情。
    巧設(shè)比賽項(xiàng)目，永保健身熱情。設(shè)立簡(jiǎn)單易行的比賽項(xiàng)目，讓學(xué)生在日常學(xué)習(xí)活動(dòng)中不用太費(fèi)時(shí)卻又得到鍛煉，又保持了鍛煉的高度熱情。如定期開展踢鍵子、跳繩，頂球、一對(duì)一拔河等活動(dòng)，學(xué)生對(duì)這種喜聞樂見的比賽持有濃厚的興趣，在不知不覺中便自覺的去鍛煉，并樂此不疲。
    （三）成立社團(tuán)，養(yǎng)成習(xí)慣。
    因興趣自發(fā)組織成立各類體育小社團(tuán)，養(yǎng)成定期自覺的鍛煉，久而久之，便形成了健身的好習(xí)慣。
    （四）加強(qiáng)每天下午一小時(shí)體育鍛煉。
    體育鍛煉把實(shí)際活動(dòng)放在第一位，強(qiáng)調(diào)通過具體運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)是無可非議的。但體育不是一種單純的體力活動(dòng)，只有在鍛煉過程中注意學(xué)習(xí)知識(shí)和掌握技術(shù)，才能提高體育鍛煉的成效。為此，老師應(yīng)注意以下幾個(gè)問題，一是教給小學(xué)生一些常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的知識(shí)和技術(shù)，指導(dǎo)學(xué)生正確的練習(xí)。比如，鍛煉前應(yīng)做哪些準(zhǔn)備活動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)后應(yīng)做哪些整理活動(dòng)，又比如跑步的起跑、加速跑、途中跑、彎道跑、終點(diǎn)沖刺等；打籃球的傳接球、帶球突破、投籃、防守等。二是要給孩子說明各種體育活動(dòng)的特點(diǎn)和意義，如田徑類的活動(dòng)主要靠力量和速度，球類活動(dòng)對(duì)靈敏和彈跳的要求較高，使孩子能夠逐步地了解一些常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；三是要讓孩子知道自己適于從事哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，由于孩子的身體發(fā)育水平較低，心臟承受能力差，因此不宜做長(zhǎng)跑、舉重、吊環(huán)、長(zhǎng)時(shí)間倒立等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而應(yīng)當(dāng)選擇那些負(fù)荷較輕、歡暢活潑的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如游戲、簡(jiǎn)易體操、小球類等；四是教給孩子一些最基本的體育比賽規(guī)則，如起跑時(shí)要聽口令，打球時(shí)不能撞人，游戲時(shí)不能出線，這些是保證體育比賽順利進(jìn)行的基本條件，要讓孩子有所了解。但是，父母有責(zé)任幫助孩子，和他們一起對(duì)參加體育訓(xùn)練進(jìn)行反復(fù)思量和研究討論，并給予始終如一的關(guān)愛和支持。
    （六）小學(xué)生體育鍛煉制度化
    小學(xué)生做事情往往缺乏自覺性和毅力，對(duì)事情的興趣較容易轉(zhuǎn)移，如果班主任和家長(zhǎng)放松對(duì)他的督促，他在體育鍛煉上就可能出現(xiàn)“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的現(xiàn)象，這樣自然就會(huì)妨礙體育鍛煉的效果。因此，家長(zhǎng)和老師要幫助孩子制訂一個(gè)鍛煉身體的計(jì)劃，明確鍛煉的目標(biāo)和內(nèi)容，規(guī)定鍛煉的次數(shù)和時(shí)間，如規(guī)定每天早上6點(diǎn)30分起床做操，每天下午放學(xué)后打乒乓球等。當(dāng)然，這不一定要寫成文字，但父母和老師要給孩子講清楚，使他做到心里有數(shù)、遵照?qǐng)?zhí)行就可以了。在制訂計(jì)劃時(shí)要從小學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，合理安排，循序漸進(jìn)。運(yùn)動(dòng)量要由小到大，逐漸增加；動(dòng)作由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，由易到難，使小學(xué)生的機(jī)體有個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。由于小學(xué)生的體力隨年齡的增大而增加，所以運(yùn)動(dòng)量也應(yīng)隨年齡而逐漸增大。在制訂計(jì)劃時(shí)，在考慮到學(xué)生的興趣、特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，應(yīng)堅(jiān)持各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的全面鍛煉，使小學(xué)生在力量、速度、靈敏、耐力等方面都得到發(fā)展，使機(jī)體各器官系統(tǒng)的形態(tài)和生理功能得到均衡的發(fā)展和全面的改善。在計(jì)劃的落實(shí)方面，老師可能因?yàn)槿嗳藬?shù)太多而難以全部照顧到，所以應(yīng)讓學(xué)生家長(zhǎng)在可能的情況下與學(xué)生一起鍛煉。這既有利于激發(fā)學(xué)生的興趣，保護(hù)學(xué)生的`安全，不斷提高學(xué)生的技巧，也是對(duì)學(xué)生最好的督促。家長(zhǎng)如果不能和孩子天天在一起鍛煉，也要經(jīng)常鼓勵(lì)孩子堅(jiān)持鍛煉，并且每隔一段時(shí)間(如一周、兩周、一個(gè)月)檢查一下孩子鍛煉的情況，指出孩子進(jìn)步的地方，告訴孩子應(yīng)當(dāng)改進(jìn)的地方，這是孩子養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的“催化劑”。
    取得的成效：
    （一）通過以上措施，培養(yǎng)了學(xué)生的個(gè)性，讓學(xué)生學(xué)會(huì)鍛煉方法，養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效率，豐富課外生活。
    (二) 通過鍛煉，使循環(huán)、呼吸、骨骼、肌肉神經(jīng)各系統(tǒng)的功能逐漸提高，經(jīng)過
    鍛煉形成了鞏固的條件反射，提高了各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，使達(dá)標(biāo)率由原來的55%提高到78.5%效果十分顯著。 只要老師與家長(zhǎng)密切配合，學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣就一定能養(yǎng)成，小學(xué)生的身體素質(zhì)就一定有提高。
    應(yīng)注意的問題：
    在實(shí)施的具體過程中，要特別注意學(xué)生的身體差異，在鍛煉的同時(shí)不能過度勞累，要特別關(guān)注那些平時(shí)中體質(zhì)較弱的學(xué)生。
    青州市王墳亓榮希望小學(xué)：韓洪霞 付興華
    “身體是革命的本錢”是毛澤東主席的名言，說明工作的前提條件是要有健康的體魄。為了使學(xué)生健康成長(zhǎng)，從小養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣尤為重要。
    1.嚴(yán)格作息時(shí)間,利用生理節(jié)奏的規(guī)律，使孩子在大腦皮層中逐步建立固定的體育鍛煉興奮灶。家長(zhǎng)應(yīng)盡量要求孩子每天晚上在同一時(shí)間就寢，早晨在同一時(shí)間起床,并在同一時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，鍛煉時(shí)間也基本相同。
    2.家長(zhǎng)要以身作則，同孩子一起參加鍛煉。孩子喜歡模仿大人的行為，大人帶頭鍛煉，尤其是同孩子進(jìn)行比賽,更能引起他的興趣，有利于養(yǎng)成習(xí)慣。相反,家長(zhǎng)一年四季足不出戶，或像“工頭”一樣在一邊監(jiān)督孩子，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)產(chǎn)生逆反心理,使孩子把體育鍛煉看成是負(fù)擔(dān)和懲罰。
    3.要根據(jù)孩子的身體狀況和年齡特點(diǎn)，合理安排運(yùn)動(dòng)量。兒童年齡越小，注意力越不易集中，既容易疲勞，也容易恢復(fù)。所以，年齡小的兒童鍛煉強(qiáng)度不宜過大，時(shí)間不要過長(zhǎng),但內(nèi)容要多樣?？砂雅?、跳、投擲、體操和游戲結(jié)合進(jìn)行.孩子在活動(dòng)中有了興趣，嘗到了甜頭,就有利于養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。
    4.根據(jù)孩子的自身素質(zhì)，讓他們適當(dāng)學(xué)點(diǎn)專門的體育技術(shù).孩子們對(duì)各類體育明星，如武術(shù)高手、足球名將、籃球巨星、拳壇怪杰都十分欽佩,也渴望學(xué)點(diǎn)專門的體育技術(shù)。家長(zhǎng)可在這方面為孩子創(chuàng)造一定的條件，使他們?nèi)缭敢詢?這樣將會(huì)大大激發(fā)孩子的鍛煉熱情，須知良好的鍛煉習(xí)慣往往就在這種熱情中養(yǎng)成。
    5.給孩子的體育鍛煉以必要的物質(zhì)支持，如運(yùn)動(dòng)衣褲、運(yùn)動(dòng)鞋襪、羽毛球、足球、跳繩等，使孩子們看到父母對(duì)他們進(jìn)行體育鍛煉的堅(jiān)定地支持態(tài)度。
    培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣論文篇六
    摘要：反思是個(gè)體,乃至整個(gè)群體成熟的一個(gè)重要標(biāo)志。數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中的反思、反思能力是近年來越來越受關(guān)注的一個(gè)課題。荷蘭著名數(shù)學(xué)家和數(shù)學(xué)教育家費(fèi)賴登塔爾教授指出“反思是數(shù)學(xué)思維活動(dòng)的核心和動(dòng)力”，“通過反思才能使現(xiàn)實(shí)世界數(shù)學(xué)化”。美籍?dāng)?shù)學(xué)教育家波利亞也說，“如果沒有了反思，他們就錯(cuò)過了解題的一次重要而有效益的方面”，“通過回顧所完成的解答，通過重新考慮和重新檢查這個(gè)結(jié)果和得出這一結(jié)果的路子，學(xué)生們可以鞏固他們的知識(shí)和發(fā)展他們的解題能力?！笨梢?，反思在數(shù)學(xué)教學(xué)過程中具有重要的地位和作用。對(duì)于剛?cè)胄W(xué)或入學(xué)不久的低年級(jí)學(xué)生來說，培養(yǎng)他們良好的反思習(xí)慣就尤為重要了。本文就針對(duì)如何培養(yǎng)低段學(xué)生的反思習(xí)慣，談點(diǎn)自己粗淺的見解。
    關(guān)鍵詞：起點(diǎn)多途徑培養(yǎng)反思習(xí)慣。
    《數(shù)學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)》將“評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)”從過分注重學(xué)業(yè)成績(jī)轉(zhuǎn)向注重學(xué)生發(fā)展的潛能。反思學(xué)習(xí)就是一種培養(yǎng)學(xué)生發(fā)展?jié)撃艿膶W(xué)習(xí)方式。反思是一個(gè)能動(dòng)、審慎的認(rèn)知加工過程。學(xué)生認(rèn)知從最初對(duì)知識(shí)的復(fù)制、拷貝到具有個(gè)性化的觀點(diǎn)認(rèn)識(shí)、思考方式都融入了個(gè)人的主動(dòng)建構(gòu)之中，而不是傳遞的結(jié)果，這就是反思。反思，可以使學(xué)生從旁觀者成為參與者，使學(xué)生從自身的生活背景、學(xué)習(xí)起點(diǎn)中發(fā)現(xiàn)數(shù)學(xué)、運(yùn)用數(shù)學(xué)、創(chuàng)造數(shù)學(xué)。
    一、從日常的生活經(jīng)驗(yàn)入手，關(guān)注學(xué)生反思起點(diǎn)。
    皮亞杰認(rèn)為：“一切認(rèn)識(shí)在初級(jí)水平都是從經(jīng)驗(yàn)開始的?！毙W(xué)生尤其是低年級(jí)學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)要盡量具體化、形象化，不要過分注重邏輯推理和演繹。我們?cè)诮虒W(xué)中常試圖以形式化、嚴(yán)謹(jǐn)性來規(guī)范學(xué)生的思維，實(shí)際效果并不佳，學(xué)生根本不買你的帳，以自己的方法為最佳，以自己“發(fā)明”的方法為快樂。這是三年級(jí)課堂練習(xí)中的一道填空題在括號(hào)里填上合適的單位名稱：黃瓜長(zhǎng)約3，在改作的過程中，我發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)填寫的單位是“厘米”，而且不是少數(shù)。當(dāng)時(shí)我不假思索地將這樣的答案判為錯(cuò)：一根黃瓜怎么可能只有3厘米呢？“老師，黃瓜長(zhǎng)約3厘米為什么錯(cuò)了？”作業(yè)本剛發(fā)下去就有好幾個(gè)同學(xué)圍著我問?！澳銈円娺^黃瓜嗎？”我覺得奇怪，就試探著問了一句。小家伙們一聽都急了：“我們經(jīng)常吃黃瓜呀！那它有多長(zhǎng)呢？”“我們家拌的黃瓜是大約長(zhǎng)3厘米呀！”一個(gè)學(xué)生一邊說一邊用手比畫著。原來他們見到的是餐桌上的黃瓜片兒。我沒有貿(mào)然地去否定他們，“這樣，明天老師帶幾根黃瓜給大家看看，好嗎？”第二天我?guī)ヒ恍S瓜，孩子們的困惑也便迎刃而解了?！稊?shù)學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)》中提出的目標(biāo)是學(xué)生在學(xué)段末最終應(yīng)達(dá)到的目標(biāo)。而學(xué)生對(duì)相應(yīng)知識(shí)的理解是逐步深入的，不可能一步到位，應(yīng)當(dāng)逐級(jí)遞進(jìn)、螺旋上升，以符合學(xué)生的數(shù)學(xué)認(rèn)知規(guī)律。教學(xué)中不能拔苗助長(zhǎng)、急于求成，不應(yīng)追求知識(shí)的一步到位，否則學(xué)生本應(yīng)具有獨(dú)特的、生動(dòng)活潑的思想就會(huì)被形式化的海洋所淹沒。
    二、在豐富多彩的課堂教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生反思習(xí)慣。
    曹才翰先生認(rèn)為“培養(yǎng)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)過程進(jìn)行反思的習(xí)慣，提高學(xué)生的思維自我評(píng)價(jià)水平，這是提高學(xué)習(xí)效率、培養(yǎng)數(shù)學(xué)能力的行之有效的方法”。教師不僅要幫助學(xué)生對(duì)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)進(jìn)行一般性的回顧或重復(fù)，而且還要培養(yǎng)學(xué)生元認(rèn)知意識(shí)，以及數(shù)學(xué)活動(dòng)中所涉及的知識(shí)、方法、思路、策略等。即幫助學(xué)生整理思維過程，確定解題關(guān)鍵，促使思維條理化、概括化。例如，在新授完畢或?qū)W生把問題解答后，通過簡(jiǎn)單扼要地提問或引導(dǎo)，要求他們回顧解題過程，在反思過程中考慮：
    （1）回憶解題的方法、過程；
    （2）概括解題的關(guān)鍵、注意點(diǎn)；
    （3）改進(jìn)表達(dá)、操作方法。通過學(xué)生的分析、討論和總結(jié)，讓解題思路顯得自然、有條理。
    三、在形式各異的反思中，鞏固學(xué)生反思習(xí)慣。
    “數(shù)學(xué)抽象”就其本質(zhì)而言是一種建構(gòu)活動(dòng)，但這種建構(gòu)不僅僅是純粹個(gè)人的行為，而必然是一個(gè)在不同個(gè)體之間進(jìn)行表述交流、批判與反思，以及不斷改進(jìn)的過程。個(gè)人的創(chuàng)造建構(gòu)只有得到數(shù)學(xué)共同體接受，才能真正成為數(shù)學(xué)的組成部分。也就是說，學(xué)生在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)過程中，只有不斷地反思，才能夠使自己建構(gòu)的.知識(shí)不斷地與數(shù)學(xué)共同體所擁有的知識(shí)*近，最終達(dá)到一致。這方面，我是從以下三方面著手的：
    （1）教師引導(dǎo)促反思。例如，曾經(jīng)看過這樣一個(gè)案例：最近發(fā)現(xiàn)，張思做應(yīng)用題時(shí)有一類問題的答句老是出問題。比如：“這筐水果有多重?”他總是回答：“這筐水果有45重。”瞧，今天的作業(yè)又出現(xiàn)了這樣的問題。怎樣來解決這個(gè)問題呢？我把他叫到身邊：“你今年多大？”“9歲。”“能把話說完整嗎？”“我今年9歲?！薄安?，應(yīng)該說你今年9大”，我故意說。小家伙立即給我糾正：“不，應(yīng)該說9歲。”我不動(dòng)聲色，又如法炮制了幾個(gè)類似的例子。“你家到學(xué)校大約有多遠(yuǎn)？”“我家到學(xué)校大約有2千米?！薄安?，應(yīng)該說你家到學(xué)校大約2遠(yuǎn)?！薄澳阌卸喔?”“我的身高大約是130厘米?！薄安?，應(yīng)該說你的身高大約是130高?！薄安皇堑摹毙〖一镉行┲绷?。這時(shí)我把作業(yè)本遞給了他。他一看，吐了一下舌頭，立即轉(zhuǎn)身訂正去了。從此，他再?zèng)]犯過這樣的錯(cuò)誤。張思所犯的這種錯(cuò)誤正是我在教學(xué)過程中經(jīng)常遇到的。教師在處理這個(gè)問題的時(shí)候，正是調(diào)用了學(xué)生正確的生活經(jīng)驗(yàn)來矯正他學(xué)習(xí)中的錯(cuò)誤，從而在不知不覺中幫助學(xué)生進(jìn)行了一次很好的學(xué)習(xí)反思過程。
    （2）集體討論促反思。“活動(dòng)既是感知的源泉，又是思維發(fā)展的基礎(chǔ)。”建構(gòu)主義認(rèn)為，每個(gè)人都在以自己的經(jīng)驗(yàn)為背景建構(gòu)對(duì)事物的理解，因此，認(rèn)識(shí)相對(duì)狹窄和有限。學(xué)生在解題時(shí)往往滿足于做出題目，而對(duì)自己的解題方法的優(yōu)劣卻從來不加評(píng)價(jià)，作業(yè)中經(jīng)常出現(xiàn)解題過程單一、思路狹窄、解法陳舊、邏輯混亂、敘述冗長(zhǎng)、主次不分等不足，這是學(xué)生思維過程缺乏靈活性、批判性的表現(xiàn)，也是學(xué)生的思維創(chuàng)造性水平不高的表現(xiàn)。因此，教師必須引導(dǎo)學(xué)生評(píng)價(jià)自己的解題方法，努力尋找解決問題的最佳方案。通過這一評(píng)價(jià)過程，開闊學(xué)生的視野，使學(xué)生的思維逐漸朝著多開端、靈活、精細(xì)和新穎的方向發(fā)展，在對(duì)問題本質(zhì)的認(rèn)識(shí)不斷深化過程中提高學(xué)生的概括能力，以促使學(xué)生形成一個(gè)系統(tǒng)性強(qiáng)、著眼于相互聯(lián)系的數(shù)學(xué)認(rèn)知結(jié)構(gòu)。比較方便實(shí)用的方法就是集體討論和交流。在集體討論和交流中，通過互相質(zhì)疑、互為補(bǔ)充，充分利用學(xué)生之間的認(rèn)識(shí)差異，促使不同程度的學(xué)生都進(jìn)行反思，讓他們獲得創(chuàng)造性的認(rèn)識(shí)和溝通。學(xué)生可以看到各自的理解，不同的側(cè)面，有利于豐富思考方法，反思思考過程，增強(qiáng)遷移能力。概念形成的關(guān)鍵是要重視意義建構(gòu)過程，而不單是強(qiáng)調(diào)記憶。因此，為了學(xué)生正確地建構(gòu)數(shù)學(xué)概念，采用集體討論、爭(zhēng)辯的方法促進(jìn)個(gè)人反思是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
    （3）撰寫日記促反思。反思是一種習(xí)慣和意識(shí)，不斷的反思，才會(huì)不斷地進(jìn)步。學(xué)習(xí)是一個(gè)系統(tǒng)工程，培養(yǎng)反思習(xí)慣的措施，是全方位、多角度、多層次的反思。課堂上教師示范解題反思的過程中學(xué)生自己想到，但未與老師同學(xué)交流的問題；作業(yè)中對(duì)某些習(xí)題不同解法的探討；好的習(xí)題解法或?qū)W習(xí)方法；容易解錯(cuò)的習(xí)題；學(xué)習(xí)失敗的教訓(xùn)以及學(xué)習(xí)情感、體驗(yàn)的感受等等都可以通過數(shù)學(xué)日記（或周記）的形式宣泄出來，記錄下來。
    培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣論文篇七
    終身體育思想主張?jiān)隗w育教學(xué)中應(yīng)使學(xué)生自主地參加適合于自己的體育運(yùn)動(dòng)。學(xué)生通過科學(xué)的體育鍛煉，充分體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂趣和意義，并從中掌握了體育運(yùn)動(dòng)所需的知識(shí)、技能和技巧，養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。因此，體育教師要使學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣，就應(yīng)該在以下幾個(gè)方面加以培養(yǎng)。
    一、重視傳授體育衛(wèi)生保健的知識(shí)、技能和方法，使學(xué)生具有一定的體育文化素養(yǎng)。
    目前，世界上許多國(guó)家都非常重視向?qū)W生傳授體育衛(wèi)生保健知識(shí)。如：前蘇聯(lián)強(qiáng)調(diào)向?qū)W生傳授衛(wèi)生、醫(yī)療方面的知識(shí)；日本要求體育老師教給學(xué)生重要的活動(dòng)技能和技巧，并在各種復(fù)雜條件下能夠有效運(yùn)用它們；美國(guó)要求學(xué)生掌握有關(guān)的人體知識(shí)，以便更好地控制自己的身體，更好地適應(yīng)所處的環(huán)境；德國(guó)強(qiáng)調(diào)學(xué)生學(xué)習(xí)有關(guān)身體的知識(shí)，通過身體活動(dòng)掌握運(yùn)動(dòng)和游戲進(jìn)行的方法。
    終身體育能力的培養(yǎng)，既有賴于學(xué)生對(duì)體育衛(wèi)生保健知識(shí)、技能的學(xué)習(xí)與運(yùn)用，也有賴于體育課程內(nèi)容的進(jìn)一步充實(shí)、更新和教學(xué)方法的改進(jìn)。
    因此，體育課程內(nèi)容的科學(xué)性、趣味性和實(shí)效性就顯得尤為重要了。
    1.科學(xué)性?提高學(xué)生鍛煉身體的科學(xué)性，有利于學(xué)生養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣；體育與健康教育結(jié)合，使學(xué)生增強(qiáng)了衛(wèi)生保健和科學(xué)鍛煉的知識(shí)；健康教育促進(jìn)了學(xué)生良好衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成，有利于增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，促進(jìn)身體健康。
    2.趣味性?學(xué)生對(duì)他們感興趣的內(nèi)容總是積極參與，而不感興趣的則是消極對(duì)待。這就要求教師要讓學(xué)生了解教學(xué)內(nèi)容的鍛煉價(jià)值，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，啟發(fā)學(xué)生創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)，主動(dòng)去嘗試。
    3.實(shí)效性?在加強(qiáng)基礎(chǔ)知識(shí)、技能傳授和基本能力培養(yǎng)的前提下，體育課的內(nèi)容要有實(shí)效性，要使學(xué)生掌握現(xiàn)代社會(huì)最必需、最有用、最基本的體育知識(shí)技能，為終身從事體育鍛煉和促進(jìn)身體健康打好全面的基礎(chǔ)。
    二、營(yíng)造良好的課堂氛圍。
    營(yíng)造良好課堂氣氛的目的，是讓每一個(gè)學(xué)生都全身心地投入到學(xué)習(xí)過程中來。在良好的課堂氛圍中，學(xué)生注意力集中、思維敏捷，具有較強(qiáng)的參與意識(shí)，對(duì)整個(gè)教學(xué)過程都有濃厚的興趣和熱情，理解并掌握動(dòng)作的速度快，體育課就能上得生動(dòng)活潑，教學(xué)過程就能進(jìn)展得順利。為此，教師要做到：
    1.樹立正確的教學(xué)思想和作風(fēng)?所謂正確的教學(xué)思想，就是要充分認(rèn)識(shí)到教師在整個(gè)教學(xué)過程中的地位和作用。首先要明確在教學(xué)中，教師始終是為教學(xué)的主體學(xué)生服務(wù)的。教師既要給學(xué)生傳授體育知識(shí)、技能和方法等，又要為學(xué)生創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境；既要對(duì)學(xué)生充滿熱情，又要充分信任學(xué)生。教師在課堂上要喚起學(xué)生的主動(dòng)參與意識(shí)，調(diào)動(dòng)起學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，盡可能多地給學(xué)生展示才能的機(jī)會(huì)，使學(xué)生全身心的投入到教學(xué)過程中來，成為學(xué)習(xí)的主人。所謂教學(xué)作風(fēng)，主要是指教師在教學(xué)中表現(xiàn)出來的思想特點(diǎn)。課堂氣氛緊張，學(xué)生思想閉塞，反應(yīng)遲緩，民主的教學(xué)作風(fēng)則師生交流融洽，課堂氣氛活躍，學(xué)生思維敏捷，故應(yīng)該提倡教師樹立民主、有序、熱情、自律的教學(xué)作風(fēng)。
    2.建立良好的師生關(guān)系?要建立良好的師生關(guān)系，教師首先要真誠(chéng)地?zé)釔蹖W(xué)生，充分信任學(xué)生，學(xué)生感受到了這些，其學(xué)習(xí)自信心就得到增強(qiáng)，學(xué)習(xí)積極性就能得到調(diào)動(dòng)，學(xué)習(xí)潛能也就得到激發(fā)，同時(shí)也就能形成良好的課堂氣氛。
    4.淡化體育課程評(píng)價(jià)的數(shù)據(jù)測(cè)量，重視理性分析?如果單純采用運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目成績(jī)來評(píng)價(jià)學(xué)生的體質(zhì)，必定對(duì)個(gè)矮體瘦的學(xué)生不公平，打擊了學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的積極性。體育運(yùn)動(dòng)重在參與，通過對(duì)學(xué)生進(jìn)行各種身體練習(xí)，使學(xué)生機(jī)體承受科學(xué)強(qiáng)度的生理負(fù)荷，促進(jìn)身體健康。另外，促進(jìn)健康與調(diào)節(jié)情感有一定的因果關(guān)系。海格爾教授提出的“笑”既是促進(jìn)健康的一面，也是體育課追求的目標(biāo)。因?yàn)椤靶Α奔瓤梢哉f明學(xué)生對(duì)體育課的組織、身體練習(xí)的效果、各種運(yùn)動(dòng)愿望滿足的滿意程度等，又可以衡量學(xué)生對(duì)教師設(shè)計(jì)的這節(jié)課的適應(yīng)程度。另外，“笑”還可以消除精神緊張，推遲疲勞出現(xiàn)。因此，體育教師要?jiǎng)?chuàng)造輕松和諧的課堂氣氛，讓體育課“笑”聲常在，就應(yīng)對(duì)體育成績(jī)進(jìn)行理性分析。
    三、組織豐富多彩的課外體育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣。
    課外體育活動(dòng)有別于體育課教學(xué)，其活動(dòng)內(nèi)容可以是各種類型的體育知識(shí)講座、體育演講比賽、體育欣賞、體育圖片資料展覽等。近些年來，部分學(xué)校甚至開始嘗試體育俱樂部的活動(dòng)形式，受到了學(xué)生廣泛的喜愛。這些活動(dòng)的開展，不僅可以活躍校園文化和營(yíng)建體育文化氛圍，而且還可以擴(kuò)大學(xué)生的體育知識(shí)面，從而豐富了學(xué)生的課余文化生活。
    《大學(xué)生如何培養(yǎng)體育鍛煉的習(xí)慣》全文內(nèi)容當(dāng)前網(wǎng)頁(yè)未完全顯示，剩余內(nèi)容請(qǐng)?jiān)L問下一頁(yè)查看。
    培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣論文篇八
    我國(guó)現(xiàn)代教育家葉圣陶先生曾經(jīng)說過，“什么是教育，簡(jiǎn)單一句話，就是要養(yǎng)成習(xí)慣?！庇诖擞挟惽ぶ畹氖枪糯逃铱鬃拥摹吧倌昃有?，習(xí)慣為之常?！辈粌H在國(guó)內(nèi)，國(guó)外很多教育家、哲學(xué)家也都對(duì)行為習(xí)慣的重要性進(jìn)行了闡述，如培根在《論人生》中便明確指出:“習(xí)慣真是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人生。”同時(shí)，教育部在有關(guān)中小學(xué)生德育方面的要求是這樣規(guī)定的：“德育重點(diǎn)測(cè)查學(xué)生對(duì)社會(huì)主義核心價(jià)值觀及中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的理解，日常生活中道德行為規(guī)范的掌握，基本國(guó)情、地理常識(shí)、歷史常識(shí)、安全常識(shí)和法律常識(shí)等的了解，對(duì)與他人、與社會(huì)、與自然關(guān)系的認(rèn)識(shí)?！笨梢?，培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣應(yīng)該作為教育的主題，貫穿教育的始終。
    在漢語里，從辭源上看，習(xí)慣最早也寫做“習(xí)貫”，有兩種基本的含義。一是指習(xí)于舊貫，習(xí)于故常；二是指長(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)成的、不易改變的生活方式。當(dāng)代心理學(xué)對(duì)行為習(xí)慣的解釋是：習(xí)慣是人在一定情境下“自動(dòng)化”地去進(jìn)行某種動(dòng)作的需要或傾向。我國(guó)兒童心理學(xué)家朱智賢教授認(rèn)為，習(xí)慣是人在一定情境下自動(dòng)化地去進(jìn)行某種動(dòng)作的需要或傾向。由此可見，習(xí)慣的形成是學(xué)習(xí)的結(jié)果、是條件反射的建立、鞏固并臻至自動(dòng)化的結(jié)果。有一句話叫：播種行為，收獲習(xí)慣；播種習(xí)慣，收獲性格；播種性格，收獲成功。由此可見，行為是習(xí)慣的前提，習(xí)慣是性格的前提，性格是成功的前提。也就是說，行為間接決定著一個(gè)人的成功與否。知識(shí)是無窮的，學(xué)習(xí)再多知識(shí)也會(huì)有很多空白，而好的行為習(xí)慣卻可以受益終身，因此，學(xué)生在學(xué)校學(xué)會(huì)再多知識(shí)，都不及培養(yǎng)一系列良好的行為習(xí)慣更為有意義。培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣，可以促使學(xué)生形成一種良好的行為，繼而形成良好的品德。“人無德不立，國(guó)無德不興”，只有具有良好的品德與行為，才能做一個(gè)無愧于心、無愧于國(guó)家的建設(shè)者和接班人。
    思想品德課的主旨是為了通過教學(xué)而樹立學(xué)生正確的人生觀、價(jià)值觀、世界觀，提高學(xué)生思想道德修養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的思想道德素質(zhì)，使其形成良好的行為習(xí)慣。尤其是對(duì)于小學(xué)生，思想品德課的熏陶作用更不容忽視。因此，思品教學(xué)是培養(yǎng)小學(xué)生行為習(xí)慣的主陣地，也是培養(yǎng)小學(xué)生行為習(xí)慣的良好途徑，因?yàn)樗计氛n中有諸多德育方面的教育材料有著豐富的案例，通過集中、專項(xiàng)的學(xué)習(xí)能促使學(xué)生對(duì)德育教育有更為深刻且系統(tǒng)的認(rèn)知，在潛移默化中形成正確的人生觀，逐漸養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。()然而，在當(dāng)前的思想品德課中，教師雖深知思品課的主旨，卻迫于應(yīng)試教育的壓力，更注重學(xué)生在思品課課堂上學(xué)到了什么知識(shí)，掌握了哪些重難點(diǎn)，而對(duì)于學(xué)生行為習(xí)慣的培養(yǎng)卻被忽略，甚至錯(cuò)誤地認(rèn)為培養(yǎng)學(xué)生的行為習(xí)慣應(yīng)該交給班主任，或者是學(xué)生的家長(zhǎng)。這種認(rèn)知顯然忽略了思品教學(xué)與學(xué)生行為習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)系。須知道，思品教師對(duì)學(xué)生的行為習(xí)慣與道德情感擔(dān)負(fù)著重要的職責(zé)，必須要在思品課上培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣，以實(shí)現(xiàn)思品課真正的教學(xué)宗旨。
    前面提到，思品課是培養(yǎng)學(xué)生良好行為習(xí)慣的主要陣地和良好途徑，所以思品教師在課堂上要充分利用這一點(diǎn)，精心策劃課堂教學(xué)，以身作則，言傳身教，并充分利用教材內(nèi)容，在一點(diǎn)一滴中培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣。那么，在思想品德課教學(xué)中，應(yīng)怎樣培養(yǎng)學(xué)生的良好習(xí)慣呢？筆者在教學(xué)工作中有如下幾點(diǎn)體會(huì)：
    1.進(jìn)行語言方面的引導(dǎo)。中小學(xué)階段，學(xué)生將教師視作權(quán)威，所以在很多情況下，教師語言的力量是無窮的，甚至只是輕描淡寫的幾句話，也能在學(xué)生心理引起波瀾，對(duì)學(xué)生今后的思想、行為有一定的引導(dǎo)和影響作用。因此，教師在課堂上一定要注意多對(duì)學(xué)生進(jìn)行語言上的正面引導(dǎo)，潛移默化中滲透什么是正確的行為習(xí)慣，什么是錯(cuò)誤的行為習(xí)慣，使學(xué)生明確哪些是應(yīng)該堅(jiān)持的，哪些是應(yīng)該摒棄的。比如，在某位學(xué)生發(fā)言時(shí)，要告訴其他學(xué)生認(rèn)真傾聽，有意見等發(fā)言學(xué)生結(jié)束發(fā)言后再提出，以此培養(yǎng)學(xué)生的傾聽習(xí)慣；在學(xué)生走神時(shí)，提醒學(xué)生認(rèn)真聽講，積極參與討論，幫助學(xué)生集中注意力；在學(xué)生遇到困難時(shí)，鼓勵(lì)其他學(xué)生向其提供幫助，培養(yǎng)學(xué)生樂于助人的精神；在學(xué)生遲到時(shí)，提醒學(xué)生下不為例，培養(yǎng)學(xué)生塑成時(shí)間觀念……教師的語言具有一定的權(quán)威性，所以要在學(xué)生出現(xiàn)不良習(xí)慣時(shí)及時(shí)作出指導(dǎo)，告訴學(xué)生應(yīng)該怎樣做，使學(xué)生明確，并按照教師的'引導(dǎo)改正自己的壞習(xí)慣。
    2.進(jìn)行行為方面的示范。如果教育只停留在語言層面，就是無源之水，無根之木，是不具備較強(qiáng)說服力的。教師“為人師表”“言傳身教”對(duì)學(xué)生美好心靈的鑄造，健康心志、良好習(xí)慣與高尚品德的培養(yǎng)都起著潛移默化的積極作用。因此，在“言傳”之外，教師還要“身教”，要以自己的行為去為學(xué)生做示范，做學(xué)生的榜樣，使學(xué)生從教師身上看到正能量，學(xué)到良好的行為習(xí)慣。比如說，教師要求學(xué)生講誠(chéng)信，自己就要說到做到，許諾給學(xué)生的事情一定要兌現(xiàn)，如果不兌現(xiàn)，學(xué)生會(huì)認(rèn)為教師失信，甚至?xí)J(rèn)為人無需守信，從而在以后的生活中，就可能不守承諾，缺失責(zé)任感。由此可見，教師的言行對(duì)學(xué)生的影響是莫大的。因此，筆者在教學(xué)中，就時(shí)刻注意自己的言行，答應(yīng)學(xué)生的，一定會(huì)信守承諾；要求學(xué)生做到的，自己也一定會(huì)做到……因此，在筆者所任教的班級(jí)，學(xué)生都會(huì)以教師的行為為準(zhǔn)則，逐漸形成了良好的行為習(xí)慣。
    3.利用教材中的內(nèi)容培養(yǎng)學(xué)生良好行為習(xí)慣。思想品德課不同于其他的課程注重知識(shí)的傳授，它是一門專門培養(yǎng)學(xué)生品德與品質(zhì)、加強(qiáng)學(xué)生思想道德素質(zhì)建設(shè)的課程，更注重道德的熏陶與感化，關(guān)注行為的培養(yǎng)與養(yǎng)成。在中小學(xué)的思想品德教材中，也大多是教育學(xué)生遵循道德標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練學(xué)生良好行為習(xí)慣的內(nèi)容，其中有很多的圖片、案例、名人名言、相關(guān)鏈接、心得體會(huì)等，這些都是很好的素材，教師應(yīng)充分將其合理利用，結(jié)合自身觀點(diǎn)見解，從一點(diǎn)一滴做起，系統(tǒng)地對(duì)學(xué)生進(jìn)行行為習(xí)慣的培養(yǎng)，促其養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。比如，鄂教版小學(xué)思想品德中的三年級(jí)下第二單元《愛心溫暖你我他》就培養(yǎng)了學(xué)生關(guān)愛別人、溫暖別人的行為習(xí)慣，可以通過教材中的案例來教育和引導(dǎo)學(xué)生去愛身邊的每一個(gè)人；第三單元《感謝為大家服務(wù)的人》中，就培養(yǎng)了學(xué)生感恩意識(shí)，培養(yǎng)了其尊重勞動(dòng)人民，尊重他人勞動(dòng)成果的習(xí)慣，可以利用這些內(nèi)容來感化學(xué)生，使學(xué)生懂得感恩與尊重……教材中的這些資源都是十分好的德育素材，應(yīng)該充分利用這些來強(qiáng)化學(xué)生良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成。
    學(xué)生的道德認(rèn)識(shí)、道德情感、道德行為是相互聯(lián)系、相互影響、相互促進(jìn)的有機(jī)統(tǒng)一體。良好道德情感與行為習(xí)慣的培養(yǎng)不是一朝一夕之事，而是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)。在思想品德教學(xué)中，教師既要遵循品德形成發(fā)展的規(guī)律，又要注意按照把思想性、知識(shí)性、趣味性、實(shí)踐性有機(jī)結(jié)合起來的原則，重視培養(yǎng)學(xué)生的良好習(xí)慣，堅(jiān)持不懈地以言傳與身教去影響學(xué)生、引導(dǎo)學(xué)生、激勵(lì)學(xué)生，實(shí)現(xiàn)思品教學(xué)真正育人的最終目的。
    參考文獻(xiàn)：
    王金玲.細(xì)微深處見成效——一年級(jí)學(xué)生行為習(xí)慣培養(yǎng)之我見.學(xué)周刊,2013,(16).
    苗鳳.低年級(jí)學(xué)生行為習(xí)慣養(yǎng)成的幾點(diǎn)心得.現(xiàn)代教育科學(xué)(小學(xué)教師),2013,(1).
    培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣論文篇九
    隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平的提高，國(guó)家對(duì)于教育方面的要求也越來越嚴(yán)格。為了保障小學(xué)生的身體健康，教育部門要求學(xué)校為小學(xué)生提供足夠的體育鍛煉時(shí)間，促使其能夠通過體育課程來鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。但事實(shí)上，部分小學(xué)還存在學(xué)生體育鍛煉方面的問題，一些低年級(jí)的學(xué)生沒有形成體育鍛煉的意識(shí)，認(rèn)識(shí)不到體育鍛煉的重要性。
    如今，小學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，其在課堂中將會(huì)受到非常嚴(yán)格的紀(jì)律管理。一些小學(xué)為了能夠更好地完成教學(xué)任務(wù)，不斷地完善自身的教學(xué)目標(biāo)，并且對(duì)課程設(shè)置進(jìn)行了多次調(diào)整。但小學(xué)的這種教學(xué)理念十分落后。國(guó)家已經(jīng)開始提倡素質(zhì)教育，小學(xué)生的身體健康非常重要。事實(shí)上，體育課程需要更多的實(shí)踐活動(dòng)，這些實(shí)踐活動(dòng)將會(huì)在室外進(jìn)行。但室外活動(dòng)非常容易受到周邊環(huán)境的影響，天氣情況惡劣或者是氣候的變化都會(huì)對(duì)體育課程產(chǎn)生影響。為了提高小學(xué)生的體育鍛煉效率，小學(xué)需要在注重學(xué)習(xí)的同時(shí)重視體育課程的設(shè)置，并且加強(qiáng)對(duì)小學(xué)體育課程的管理。很多小學(xué)生都喜歡在體育課上做游戲，這種活動(dòng)不僅能使小學(xué)生的身心受到鍛煉，也能使小學(xué)生的精神要求得到極大的滿足。但部分小學(xué)為了嚴(yán)抓紀(jì)律，將原本比較開放的體育課程轉(zhuǎn)變?yōu)楸容^枯燥的訓(xùn)練，促使小學(xué)生對(duì)體育鍛煉失去了興趣。筆者建議，小學(xué)低年級(jí)的學(xué)生年齡還比較小，其需要在氣氛比較輕松的環(huán)境中進(jìn)行鍛煉。學(xué)校方面只要注重對(duì)其體育課程的紀(jì)律培養(yǎng)，督促其服從管理，就能夠提升小學(xué)低年級(jí)的體育課教學(xué)效率，獲得小學(xué)生的'喜愛。小學(xué)體育教師需要教導(dǎo)小學(xué)生比較簡(jiǎn)單的訓(xùn)練動(dòng)作，并且由易到難地緩緩過渡，促使小學(xué)生在訓(xùn)練的過程中體會(huì)到成功的快感，從而使其愿意聽從教師的指揮。
    小學(xué)生在上課時(shí)被要求聽從教師的指導(dǎo)和模仿教師的動(dòng)作。小學(xué)生在體育課程中也是這樣，需要從教師的示范中獲得比較規(guī)范的體育訓(xùn)練技能。但小學(xué)低年級(jí)的學(xué)生比較活潑好動(dòng)，其注意力很難長(zhǎng)時(shí)間集中。小學(xué)生還沒有形成認(rèn)真聽講的習(xí)慣，在上體育課時(shí)將注意力轉(zhuǎn)移到其他方面，嚴(yán)重地影響了體育課的教學(xué)效果。例如，教師在講解體育的訓(xùn)練動(dòng)作時(shí)，部分小學(xué)生會(huì)小聲交流，討論其他的問題。教師雖然已經(jīng)將體育鍛煉事項(xiàng)講給了學(xué)生，但學(xué)生漏掉了重點(diǎn)內(nèi)容，學(xué)生會(huì)在實(shí)際鍛煉時(shí)因?yàn)閯?dòng)作不規(guī)范而疲勞，甚至使自己受傷。筆者建議教師在授課的過程中充分了解小學(xué)生的性格特點(diǎn)以及注意力集中的方式。教師將體育鍛煉中的重點(diǎn)講解給小學(xué)生，并且時(shí)不時(shí)地拋出問題讓小學(xué)生解答，小學(xué)生就能夠在教師的引導(dǎo)下認(rèn)真聽課并且養(yǎng)成主動(dòng)思考的習(xí)慣。教師本身的授課語言要生動(dòng)幽默，雖然體育課程的大部分活動(dòng)都是實(shí)踐活動(dòng)，但理論知識(shí)方面也需要幽默風(fēng)趣。教師的幽默和風(fēng)趣能夠振奮小學(xué)生的精神，從而使小學(xué)生更加愿意與教師待在一起，并且與教師一起做體育運(yùn)動(dòng)。
    如今，我國(guó)的經(jīng)濟(jì)正處于飛速發(fā)展的狀態(tài)中，新科技層出不窮。小學(xué)生需要形成自己的思維模式和積極主動(dòng)的品質(zhì)。國(guó)家強(qiáng)調(diào)素質(zhì)教育，不僅要求小學(xué)生的知識(shí)能力達(dá)標(biāo)，還要求小學(xué)生的身體素質(zhì)過關(guān)。小學(xué)生需要學(xué)會(huì)與其他人相處并且了解與其他人合作的模式，從而成為創(chuàng)造事物的人。體育鍛煉中也需要?jiǎng)?chuàng)造能力，也需要小學(xué)生真誠(chéng)地與其他同學(xué)進(jìn)行合作。雖然人們更加重視物質(zhì)生活，但也更加看重精神的融合。小學(xué)教學(xué)中需要讓學(xué)生形成競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，但也要削弱學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)心理，從而使其不計(jì)較個(gè)人的得失，關(guān)心集體的榮譽(yù)。因此，培養(yǎng)低年級(jí)小學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣也要從培養(yǎng)其人際關(guān)系開始。教師需要為小學(xué)生創(chuàng)造合作的機(jī)會(huì)，使其能夠與其他學(xué)生在合作和交流中形成習(xí)慣，能夠感受到團(tuán)隊(duì)的安全感，也能感受到團(tuán)隊(duì)合作的和諧氛圍。體育鍛煉需要團(tuán)隊(duì)精神，也需要隊(duì)員之間的通力合作。教師需要注重對(duì)小學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，從而使其相互之間發(fā)揮督促的作用。一個(gè)小學(xué)生能堅(jiān)持體育鍛煉的時(shí)間比較短，教師可以以團(tuán)隊(duì)合作的形式使內(nèi)部成員之間相互鼓勵(lì)，從而使其共同完成難度較大的體育鍛煉任務(wù)。小學(xué)生能夠在體育鍛煉成功之時(shí)樹立在體育方面的自信心，從而增強(qiáng)自身的意志力。小學(xué)生在體育鍛煉中享受到鍛煉的樂趣，也享受到成功的刺激，形成比較強(qiáng)的動(dòng)力?？偠灾W(xué)低年級(jí)的體育鍛煉非常重要，小學(xué)體育教師一定要注重對(duì)小學(xué)生的習(xí)慣培養(yǎng)。只有形成一定的鍛煉習(xí)慣，才能在日后體育知識(shí)的學(xué)習(xí)中正視體育鍛煉。體育鍛煉的不僅僅是小學(xué)生的身體素質(zhì)，也鍛煉了其心理素質(zhì)。小學(xué)生在體育鍛煉中培養(yǎng)了堅(jiān)強(qiáng)的意志，促使其在其他科目的學(xué)習(xí)中形成不放棄的意志。小學(xué)應(yīng)該克服體育鍛煉教學(xué)中的困難，將鍛煉的重要性落實(shí)在教學(xué)當(dāng)中，培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的習(xí)慣。
    將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
    培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣論文篇十
    《數(shù)學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)》將“評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)”從過分注重學(xué)業(yè)成績(jī)轉(zhuǎn)向注重學(xué)生發(fā)展的潛能。反思學(xué)習(xí)就是一種培養(yǎng)學(xué)生發(fā)展?jié)撃艿膶W(xué)習(xí)方式。反思是一個(gè)能動(dòng)、審慎的認(rèn)知加工過程。學(xué)生認(rèn)知從最初對(duì)知識(shí)的復(fù)制到具有個(gè)性化的觀點(diǎn)認(rèn)識(shí)、思考方式都融入了個(gè)人的主動(dòng)建構(gòu)之中，而不是傳遞的結(jié)果，這就是反思。反思，可以使學(xué)生從旁觀者成為參與者，使學(xué)生從自身的生活背景、學(xué)習(xí)起點(diǎn)中發(fā)現(xiàn)數(shù)學(xué)、運(yùn)用數(shù)學(xué)、創(chuàng)造數(shù)學(xué)。
    一、從日常的生活經(jīng)驗(yàn)入手，關(guān)注學(xué)生反思起點(diǎn)。
    小學(xué)生尤其是低年級(jí)學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)要盡量具體化、形象化，不要過分注重邏輯推理和演繹。我們?cè)诮虒W(xué)中常試圖以形式化、嚴(yán)謹(jǐn)性來規(guī)范學(xué)生的思維，實(shí)際效果并不佳，學(xué)生以自己的方法為最佳，以自己“發(fā)明”的方法為快樂。這是三年級(jí)課堂練習(xí)中的一道填空題：在括號(hào)里填上合適的單位名稱：黃瓜長(zhǎng)約3。在改作的過程中，我發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)填寫的單位是“厘米”，而且不是少數(shù)。當(dāng)時(shí)我不假思索地將這樣的答案判為錯(cuò)：一根黃瓜怎么可能只有3厘米呢？“老師，黃瓜長(zhǎng)約3厘米為什么錯(cuò)了？”作業(yè)本剛發(fā)下去就有好幾個(gè)同學(xué)圍著我問?！澳銈円娺^黃瓜嗎？”我覺得奇怪，就試探著問了一句。小家伙們一聽都急了：“我們經(jīng)常吃黃瓜呀！那它有多長(zhǎng)呢？”“我們家拌的黃瓜是大約長(zhǎng)3厘米呀！”一個(gè)學(xué)生一邊說一邊用手比畫著。原來他們見到的是餐桌上的黃瓜片兒。我沒有貿(mào)然地去否定他們，“這樣，明天老師帶幾根黃瓜給大家看看，好嗎？”第二天我?guī)ヒ恍S瓜，孩子們的困惑也便迎刃而解了。
    二、在豐富多彩的課堂教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生反思習(xí)慣。
    教師不僅要幫助學(xué)生對(duì)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)進(jìn)行一般性的回顧或重復(fù)，而且還要培養(yǎng)學(xué)生的認(rèn)知意識(shí)，以及數(shù)學(xué)活動(dòng)中所涉及的知識(shí)、方法、思路、策略等。即幫助學(xué)生整理思維過程，確定解題關(guān)鍵，促使思維條理化、概括化。例如，在新授完畢或?qū)W生把問題解答后，通過簡(jiǎn)單扼要地提問或引導(dǎo)，要求他們回顧解題過程，在反思過程中考慮：（1）回憶解題的方法、過程；（2）概括解題的關(guān)鍵、注意點(diǎn)；（3）改進(jìn)表達(dá)、操作方法。通過學(xué)生的分析、討論和總結(jié)，讓解題思路顯得自然、有條理。
    三、在形式各異的反思中，鞏固學(xué)生反思習(xí)慣。
    “數(shù)學(xué)抽象”就其本質(zhì)而言是一種建構(gòu)活動(dòng)，但這種建構(gòu)不僅僅是純粹個(gè)人的行為，而必然是一個(gè)在不同個(gè)體之間進(jìn)行表述交流、批判與反思，以及不斷改進(jìn)的過程。個(gè)人的創(chuàng)造建構(gòu)只有得到數(shù)學(xué)共同體接受，才能真正成為數(shù)學(xué)的組成部分。也就是說，學(xué)生在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)過程中，只有不斷地反思，才能夠使自己建構(gòu)的知識(shí)不斷地與數(shù)學(xué)共同體所擁有的知識(shí)靠近，最終達(dá)到一致。這方面，我是從以下三方面著手的：
    1、教師引導(dǎo)促反思。例如，曾經(jīng)看過這樣一個(gè)案例：最近發(fā)現(xiàn)，有個(gè)同學(xué)做應(yīng)用題時(shí)有一類問題的答句老是出問題。比如：“這筐水果有多重？”他總是回答：“這筐水果有45重?！痹鯓觼斫鉀Q這個(gè)問題呢？我把他叫到身邊：“你今年多大？”“9歲。”“能把話說完整嗎？”“我今年9歲?！薄安?，應(yīng)該說你今年9大”，我故意說。小家伙立即給我糾正：“不，應(yīng)該說9歲?！蔽也粍?dòng)聲色，又如法炮制了幾個(gè)類似的例子?！澳慵业綄W(xué)校大約有多遠(yuǎn)？”“我家到學(xué)校大約有2千米?！薄安唬瑧?yīng)該說你家到學(xué)校大約2遠(yuǎn)?！薄澳阌卸喔撸俊薄拔业纳砀叽蠹s是130厘米?！薄安唬瑧?yīng)該說你的身高大約是130高。”“不是的……”小家伙有些著急了。這時(shí)我把作業(yè)本遞給了他。他一看，吐了一下舌頭，立即轉(zhuǎn)身更正去了。從此，他再?zèng)]犯過這樣的錯(cuò)誤。這個(gè)同學(xué)犯的錯(cuò)誤是我們?cè)诮虒W(xué)過程中經(jīng)常遇到的。教師在處理這個(gè)問題的.時(shí)候，正是調(diào)用了學(xué)生正確的生活經(jīng)驗(yàn)來矯正他學(xué)習(xí)中的錯(cuò)誤，從而在不知不覺中幫助學(xué)生進(jìn)行了一次很好的學(xué)習(xí)反思過程。
    2、集體討論促反思。“活動(dòng)既是感知的源泉，又是思維發(fā)展的基礎(chǔ)?！苯?gòu)主義認(rèn)為，每個(gè)人都在以自己的經(jīng)驗(yàn)為背景建構(gòu)對(duì)事物的理解，因此，認(rèn)識(shí)相對(duì)狹窄和有限。學(xué)生在解題時(shí)往往滿足于做出題目，而對(duì)自己的解題方法的優(yōu)劣卻從來不加評(píng)價(jià)，作業(yè)中經(jīng)常出現(xiàn)解題過程單一、思路狹窄、解法陳舊、邏輯混亂、敘述冗長(zhǎng)、主次不分等不足，這是學(xué)生思維過程缺乏靈活性、批判性的表現(xiàn)，也是學(xué)生的思維創(chuàng)造性水平不高的表現(xiàn)。因此，教師必須引導(dǎo)學(xué)生評(píng)價(jià)自己的解題方法，努力尋找解決問題的最佳方案。通過這一評(píng)價(jià)過程，開闊學(xué)生的視野，使學(xué)生的思維逐漸朝著多開端、靈活、精細(xì)和新穎的方向發(fā)展，在對(duì)問題本質(zhì)的認(rèn)識(shí)不斷深化過程中提高學(xué)生的概括能力，以促使學(xué)生形成一個(gè)系統(tǒng)性強(qiáng)、著眼于相互聯(lián)系的數(shù)學(xué)認(rèn)知結(jié)構(gòu)。比較方便實(shí)用的方法就是集體討論和交流。在集體討論和交流中，通過互相質(zhì)疑、互為補(bǔ)充，充分利用學(xué)生之間的認(rèn)識(shí)差異，促使不同程度的學(xué)生都進(jìn)行反思，讓他們獲得創(chuàng)造性的認(rèn)識(shí)和溝通。學(xué)生可以看到各自的理解，不同的側(cè)面，有利于豐富思考方法，反思思考過程，增強(qiáng)遷移能力。概念形成的關(guān)鍵是要重視意義建構(gòu)過程，而不單是強(qiáng)調(diào)記憶。因此，為了學(xué)生正確地建構(gòu)數(shù)學(xué)概念，采用集體討論、爭(zhēng)辯的方法促進(jìn)個(gè)人反思是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
    3、撰寫日記促反思。反思是一種習(xí)慣和意識(shí)，不斷的反思，才會(huì)不斷地進(jìn)步。應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生全方位、多角度、多層次的反思。課堂上教師示范解題反思的過程中學(xué)生自己想到，但未與老師同學(xué)交流的問題；作業(yè)中對(duì)某些習(xí)題不同解法的探討；好的習(xí)題解法或?qū)W習(xí)方法；容易解錯(cuò)的習(xí)題；學(xué)習(xí)失敗的教訓(xùn)以及學(xué)習(xí)情感、體驗(yàn)的感受等等都可以通過數(shù)學(xué)日記（或周記）的形式宣泄出來，記錄下來。
    培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣論文篇十一
    論文摘要:大學(xué)體育課是學(xué)校體育教育與社會(huì)全民健身運(yùn)動(dòng)的重要的聯(lián)系環(huán)節(jié)。為了適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展和需要,大學(xué)體育課教學(xué)除增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì),提高其運(yùn)動(dòng)能力,使他們掌握基本體育技能要求以外,還可以培養(yǎng)和提高大學(xué)生們的自我鍛煉能力,掌握鍛煉身體的科學(xué)方法,養(yǎng)成經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)和鍛煉的習(xí)慣。
    1大學(xué)體育教學(xué)中存在的問題。
    1.1傳統(tǒng)教學(xué)思想和教學(xué)方式一定程度上削弱了大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。
    通過對(duì)我校和其他一些院校體育課教學(xué)的觀摩,我們認(rèn)為其方法和手段都帶有較為濃厚的傳統(tǒng)教育思想。教師的教學(xué)方法、手段以完成教學(xué)內(nèi)容為主,而考慮學(xué)生的興趣和主動(dòng)積極性較少。主要是以教師教授為主,學(xué)生被動(dòng)的學(xué)習(xí)。所以,整個(gè)教學(xué)過程比較死板,氣氛沉悶。另外,通過對(duì)學(xué)生的調(diào)查表明,90%的學(xué)生在體育學(xué)習(xí)方面都比較被動(dòng),對(duì)教師的要求絕對(duì)服從。學(xué)生很少去分析教師的動(dòng)作,也不去想除教師所傳授的練習(xí)方法外,還有沒有其他的方法。這種“滿堂灌”、“一言堂”的傳統(tǒng)教學(xué)方式只重視體育知識(shí)的傳授,忽視了學(xué)生能力的培養(yǎng);只注意技術(shù)動(dòng)作的反復(fù)練習(xí),忽視了練習(xí)方法的傳授,因此限制了學(xué)生智能和創(chuàng)造力的發(fā)展,抑制了他們學(xué)習(xí)的主動(dòng)積極性,影響了其自我鍛煉能力的培養(yǎng)和提高。結(jié)果,不少學(xué)生課上雖然能積極參加練習(xí),課后卻不懂得如何自我鍛煉和提高。通過對(duì)學(xué)生的`詢問調(diào)查表明,我校六成女生不知道怎樣進(jìn)行課外的自我體育鍛煉,有兩成同學(xué)因沒人組織而放棄鍛煉,其主要原因是沒人組織自己就不知如何選擇適合的體育項(xiàng)目。
    由于某些中小學(xué)體育師資缺乏、體育設(shè)施不完備、體育教學(xué)不正規(guī)等原因,使得許多學(xué)生沒有打好體育鍛煉的基礎(chǔ)。他們錯(cuò)誤地認(rèn)為體育課就是玩,就是浪費(fèi)時(shí)間。所以,許多大學(xué)生自我限制了鍛煉的主動(dòng)性和積極性,當(dāng)然也就談不上提高自我鍛煉的能力了。另外,有些學(xué)生覺得上體育課又臟又累,認(rèn)為是自找苦吃。雖然有些學(xué)生想通過體育鍛煉來改善身體條件,提高健康水平,但由于缺乏鍛煉方法,又缺乏堅(jiān)強(qiáng)的意志,故難以經(jīng)常堅(jiān)持,因此就不能收到好的效果,有些學(xué)生也因此而失去鍛煉的信心。所以,端正大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的態(tài)度是非常必要的。
    2.1提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)水平,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)教育。
    為了改變學(xué)生的體育鍛煉觀念,提高其認(rèn)識(shí)水平,我們?cè)诮虒W(xué)中根據(jù)當(dāng)前的形勢(shì)、大學(xué)教學(xué)特點(diǎn)和大學(xué)生的實(shí)際情況,講清大學(xué)體育的目的和任務(wù),體育鍛煉與身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)工作以及生活的關(guān)系,并結(jié)合實(shí)例講述體育鍛煉對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)的作用,使學(xué)生真正了解體育鍛煉的意義和價(jià)值。另外,根據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平,講述體育的基本知識(shí)和鍛煉方法等,以激發(fā)學(xué)生的鍛煉熱情。
    身體素質(zhì)是大學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)。身體素質(zhì)的好壞直接關(guān)系到動(dòng)作的完成,也關(guān)系到他們對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)興趣和信心。所以,為了提高學(xué)生的身體素質(zhì),每節(jié)課結(jié)束前,我們都要安排一些身體素質(zhì)練習(xí)。
    2.2讓學(xué)生自己編排動(dòng)作組合及輪流領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)。
    自第一堂課開始,我們就向他們說明,今后在體育課內(nèi)教師會(huì)讓他們自己編排準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容并輪流領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)。這樣他們就有了一定的思想準(zhǔn)備,然后教師可以利用最初的幾節(jié)課,有計(jì)劃、有步驟地向?qū)W生介紹編排準(zhǔn)備活動(dòng)的原則、方法和要求,并提示他們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中,有意識(shí)地觀摩教師編排的準(zhǔn)備活動(dòng)。為了豐富學(xué)生的活動(dòng)內(nèi)容,提高其學(xué)習(xí)興趣和活躍課堂氣氛,我們向?qū)W生介紹一些活潑有趣的游戲。讓學(xué)生輪流編寫、領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)的具體做法是根據(jù)教學(xué)內(nèi)容將全體同學(xué)分成若干小組,并提前編好順序,輪到哪項(xiàng)內(nèi)容的教學(xué),就由負(fù)責(zé)編寫該內(nèi)容準(zhǔn)備活動(dòng)的小組,共同研究編寫準(zhǔn)備活動(dòng)計(jì)劃,并選派一人領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)。開始時(shí)要求各組選派組織能力強(qiáng)、有魄力的同學(xué)帶頭,以增強(qiáng)其他同學(xué)的信心。編寫的準(zhǔn)備活動(dòng)計(jì)劃要提前交任課教師審定、修改后方能上課。學(xué)生領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)后,教師要及時(shí)組織學(xué)生、評(píng)議,發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn),指出不足,以提高他們的分析、判斷能力。學(xué)期末教師要組織大家評(píng)議出編寫領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)較好的小組和個(gè)人,并對(duì)其體育成績(jī)加分作為鼓勵(lì),從而也調(diào)動(dòng)了每個(gè)同學(xué)的積極性。
    由于采取了上述措施,收到了以下效果:第一,學(xué)生在前面的學(xué)習(xí)過程中,集中注意力,勤于思考,并在教師的指導(dǎo)下主動(dòng)、積極地學(xué)習(xí);第二,讓學(xué)生編寫并領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng),使其自己動(dòng)腦動(dòng)手、親自嘗試,開發(fā)了學(xué)生的智力,提高了他們的組織能力和自我鍛煉等能力;第三,由學(xué)生領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng),他們學(xué)習(xí)態(tài)度認(rèn)真,興趣也很濃,在練習(xí)中還能識(shí)別和體會(huì)動(dòng)作是否正確和實(shí)用,無疑提高了同學(xué)們的觀察和分析能力。
    2.3采用啟發(fā)式教學(xué)方法。
    在教學(xué)過程中,教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生認(rèn)識(shí)和掌握技術(shù)動(dòng)作的不同階段,適時(shí)地提出問題,啟發(fā)學(xué)生們進(jìn)行積極的思考,并把已掌握的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)上去,從而提高他們分析問題和解決問題的能力。例如,在排球雙手上手傳球的教學(xué)中,通過教師的講解示范,向?qū)W生提出傳球時(shí)的用力部位和用力順序、觸球點(diǎn)和擊球方向等問題,然后通過同學(xué)們的實(shí)際練習(xí)進(jìn)行回答。結(jié)果發(fā)現(xiàn),他們?cè)谟^察和聽講時(shí)十分認(rèn)真,注意力很集中,在練習(xí)過程中認(rèn)真體會(huì),很快就掌握了動(dòng)作要領(lǐng)。對(duì)所提出的問題回答大都很正確,有的同學(xué)還利用已掌握的知識(shí)去分析和研究動(dòng)作。在此基礎(chǔ)上,教師歸納總結(jié),并進(jìn)一步啟發(fā)、誘導(dǎo)組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí),結(jié)果使同學(xué)們很快掌握了動(dòng)作。通過教學(xué)實(shí)踐,有效地提高了學(xué)生的觀察、分析等能力,也加快了掌握動(dòng)作的過程。
    2.4采用多種形式進(jìn)行教學(xué)。
    首先,在教師的指導(dǎo)下學(xué)生分組練習(xí),允許他們?cè)诰毩?xí)過程中邊練邊議,甚至提出不同的見解。另外,有些動(dòng)作,通過教師講解示范和學(xué)生實(shí)際練習(xí)并掌握基本的練習(xí)方法后,可分組練習(xí)并允許他們根據(jù)動(dòng)作要領(lǐng)和要求,自行選擇喜歡的練習(xí)方法。然后,由學(xué)生擔(dān)任裁判工作,組織教學(xué)比賽。
    2.5重視課外體育運(yùn)動(dòng)以鞏固課內(nèi)學(xué)習(xí)內(nèi)容。
    每周一次體育課,遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能解決學(xué)生鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的問題。為了配合學(xué)生的練習(xí)和更有效地調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)積極性,必須利用課外活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行輔導(dǎo)。除輔導(dǎo)課上學(xué)習(xí)的內(nèi)容外,還可根據(jù)學(xué)生的興趣、愛好及個(gè)人需要進(jìn)行韻律操、健美操、球類以及各種練習(xí),幫助他們提高自我鍛煉能力。
    3小結(jié)。
    通過改進(jìn)教學(xué)方式,筆者認(rèn)為這對(duì)于提高大學(xué)生對(duì)鍛煉身體的認(rèn)識(shí)、提高鍛煉的積極性、提高自我鍛煉能力以及開發(fā)智力、培養(yǎng)全面的素質(zhì)都取得較好的成效。但目前的工作還只是一個(gè)開頭,教學(xué)中的許多問題還有待于今后不斷完善。
    首先,由于同學(xué)們的個(gè)體差異,在教學(xué)中所表現(xiàn)的態(tài)度不同,收到的效果也就不一樣。所以,教師怎樣進(jìn)行積極引導(dǎo)并因材施教還需進(jìn)一步探討。
    其次,在教學(xué)中,由于采用多種形式,雖能收到良好的教學(xué)效果,但教學(xué)組織、課堂紀(jì)律等方面往往還存在一些漏洞,有待于進(jìn)一步彌補(bǔ)。
    第三,要上好這種類型的體育課,對(duì)教師也提出了較高的要求。這就需要教師要有較強(qiáng)的教學(xué)能力和責(zé)任感,這樣才能使學(xué)生順利地完成教學(xué)任務(wù),取得更好的教學(xué)效果。
    參考文獻(xiàn):。
    [1]呂立達(dá).體育教學(xué)中的講解[j].體育研究,1993(2).
    [2]張立為.運(yùn)動(dòng)智力-困惑中的思考與思考中的困惑[j].中國(guó)體育科技,1993(1).
    培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣論文篇十二
    摘要：高中生的體育習(xí)慣養(yǎng)成不是一蹴而就的，需要教師進(jìn)行教學(xué)方式的探究，增加體育課堂的趣味性，讓學(xué)生感受到體育鍛煉對(duì)自身發(fā)展的重要作用，這樣才能在潛移默化培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣。
    隨著教育改革的不斷深入，體育教學(xué)的重要性得到了越來越多的關(guān)注。健康的身體是學(xué)生進(jìn)行高效學(xué)習(xí)的重要保證，能幫助學(xué)生打下堅(jiān)實(shí)的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，因此，教師需要引導(dǎo)學(xué)生參與到體育鍛煉中，最好的方式是培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，讓學(xué)生能夠主動(dòng)地進(jìn)行體育鍛煉。高中生的體育習(xí)慣養(yǎng)成不是一蹴而就的，需要教師進(jìn)行教學(xué)方式的探究，增加體育課堂的趣味性，讓學(xué)生感受到體育鍛煉對(duì)自身發(fā)展的重要作用，這樣才能在潛移默化培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣。但是如何培養(yǎng)高中生的體育鍛煉習(xí)慣是困擾教師的主要問題，接下來我會(huì)結(jié)合我多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行相應(yīng)問題的解決。
    在當(dāng)下的高中教學(xué)中，教師和學(xué)生會(huì)認(rèn)為高考是主要任務(wù)，大部分的時(shí)間讓學(xué)生待在教室中進(jìn)行知識(shí)點(diǎn)的進(jìn)一步理解和記憶，忽視了體育鍛煉的重要性，導(dǎo)致出現(xiàn)了學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中身體上出現(xiàn)一些問題的現(xiàn)象，反而導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)效率的下降。因此，教師需要轉(zhuǎn)變?nèi)缃竦慕虒W(xué)關(guān)鍵，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠幫助學(xué)生更好地進(jìn)行高中階段的學(xué)習(xí)，使得學(xué)生取得更加理想的高考成績(jī)。僅僅通過教師帶領(lǐng)學(xué)生走出教室進(jìn)行體育鍛煉對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提升是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要幫助學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，使得學(xué)生能自己規(guī)劃時(shí)間去進(jìn)行規(guī)律的鍛煉，這樣才能在本質(zhì)上解決學(xué)生不愿意參與鍛煉的問題，通過讓學(xué)生了解到體育鍛煉對(duì)自身發(fā)展的重要性，激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉興趣，保證體育鍛煉的順利進(jìn)行。養(yǎng)成了良好的體育鍛煉習(xí)慣能讓學(xué)生擁有更好的身體，并且能夠在體育鍛煉過程中進(jìn)行自我心態(tài)的放松，減少了自身面對(duì)高考的壓力，這也是高效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。因此，教師需要在高中教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣。
    2鍛煉方式的設(shè)計(jì)。
    學(xué)生之間的差異是普遍存在的.，這是學(xué)生生活環(huán)境和先天因素導(dǎo)致的，這樣的差異是不可避免的，教師在培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的過程中需要重視學(xué)生之間的差異，這些差異會(huì)體現(xiàn)在學(xué)生的身體基本素質(zhì)和意志水平等等方面，這些因素對(duì)學(xué)生體育習(xí)慣的養(yǎng)成有很大的影響，因此，教師需要根據(jù)每個(gè)學(xué)生的差異設(shè)計(jì)相應(yīng)的鍛煉方式，使得學(xué)生能夠感受到體育鍛煉的樂趣并且在短時(shí)間內(nèi)提升自身的身體素質(zhì)，這樣學(xué)生才會(huì)激發(fā)對(duì)體育鍛煉的熱情，體育鍛煉習(xí)慣也會(huì)在這樣的過程中得到養(yǎng)成。學(xué)生之間的差異需要教師花費(fèi)一定的時(shí)間和精力進(jìn)行探索，教師可以對(duì)學(xué)生做一些簡(jiǎn)單的身體測(cè)試，了解學(xué)生的基本身體素質(zhì)，再深入地了解每個(gè)學(xué)生的體育愛好，接下來教師可以根據(jù)學(xué)生的情況進(jìn)行相應(yīng)鍛煉方式的設(shè)計(jì)，這些鍛煉方式都是符合學(xué)生的鍛煉需求，使得學(xué)生的興趣得到了激發(fā)，學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣也到了相應(yīng)的培養(yǎng)。例如，我在對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣過程中我會(huì)先讓學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的體質(zhì)測(cè)試，了解每個(gè)學(xué)生身體素質(zhì)之間的差異，接下來我會(huì)向?qū)W生詢問他們對(duì)那個(gè)體育項(xiàng)目感興趣，通過這些詢問對(duì)學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的分組，尊重學(xué)生的運(yùn)動(dòng)愛好進(jìn)行教學(xué)方式的改進(jìn)，讓學(xué)生積極主動(dòng)地參與進(jìn)來，學(xué)生在這樣的體育課堂中充分地感受到體育鍛煉的樂趣，慢慢地幫助學(xué)生培養(yǎng)了體育鍛煉習(xí)慣。設(shè)計(jì)適合的鍛煉方式能使得學(xué)生更加積極地參與到體育鍛煉中，在潛移默化中培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣。
    3教師以身作則。
    在高中教學(xué)中，教師的一言一行對(duì)學(xué)生都起著影響，因此，教師想要在體育教學(xué)過程中幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣，需要對(duì)自己的行為進(jìn)行相應(yīng)的規(guī)范，這是十分必要的。教師需要積極地參與到學(xué)生之間，通過展示自己的鍛煉成果讓學(xué)生了解體育鍛煉對(duì)自身發(fā)展和健康的重要性，學(xué)生的積極性在教師的鼓勵(lì)之下得到了很大的激發(fā)。
    4學(xué)生興趣的激發(fā)。
    興趣是學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的動(dòng)力源泉，對(duì)學(xué)生持續(xù)進(jìn)行體育鍛煉有很大影響，同時(shí)，興趣的激發(fā)也是培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的基礎(chǔ)。學(xué)生興趣的激發(fā)需要教師花費(fèi)一定的時(shí)間和精力進(jìn)行教學(xué)方式的探究和改進(jìn)，尋找適合學(xué)生的體育活動(dòng)，并且學(xué)生在這些體育活動(dòng)中能夠感受到體育鍛煉的樂趣，使得學(xué)生能夠主動(dòng)積極地參與到體育鍛煉中，這是學(xué)生未來健康發(fā)展的重要保證。例如我在對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)的過程中，會(huì)不斷地開發(fā)新的教學(xué)方式，將這體育鍛煉融入到一個(gè)個(gè)小游戲中，并且這樣的游戲不論男生和女生都能夠非常積極地參與進(jìn)來，通過游戲的方式使得學(xué)生感受到了體育的魅力，進(jìn)而激發(fā)了自身對(duì)于體育鍛煉的興趣，在興趣的激發(fā)之后學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成也變得順其自然。因此，教師想要培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，激發(fā)學(xué)生的體育興趣是非常必要的。
    5意志力的培養(yǎng)。
    在當(dāng)下的高中體育鍛煉過程中，學(xué)生會(huì)因?yàn)殄憻挼膭诶鄱艞壚^續(xù)鍛煉的想法，實(shí)質(zhì)上這樣鍛煉取得的效果是非常低的，很難在本質(zhì)上使得學(xué)生的身體素質(zhì)得到提升，學(xué)生也會(huì)載下階段不再進(jìn)行體育的鍛煉，因此，教師想要培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生的意志力是非常必要的。學(xué)生運(yùn)動(dòng)都會(huì)有一個(gè)極限，在接觸到這個(gè)極限時(shí)學(xué)生大部分選擇放棄，這時(shí)候教師需要發(fā)揮應(yīng)有的作用，對(duì)學(xué)生進(jìn)行激勵(lì)，并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，減少鍛煉過程中對(duì)身體的損害，學(xué)生在感受到突破極限的成就感之后會(huì)積極地參與到鍛煉中，這也是意志力的一種養(yǎng)成。意志力的提升對(duì)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成也有很大的作用。結(jié)語：在當(dāng)下的高中體育教學(xué)中，如何培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣得到了越來越多教育工作者的重視。學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)有利于提升學(xué)生的身體素質(zhì)水平，保證學(xué)生在接下來的理論學(xué)習(xí)中變得更加高效，為學(xué)生未來的生活學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成滿足了當(dāng)下高中教學(xué)的要求。本文論述了如何培養(yǎng)高中生的體育鍛煉習(xí)慣，希望本文的論述能夠幫助其他教育工作者。
    參考文獻(xiàn):。
    ［1］史仲武．淺談如何培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣［j］．新校園旬刊，2016（6）。
    ［2］周良，馬清．淺談如何培養(yǎng)高中生良好的體育鍛煉習(xí)慣［j］．中國(guó)校外教育，2010（s1）。
    培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣論文篇十三
    摘要：傾聽是學(xué)生在課堂中獲取有效信息的途徑和必不可少的能力，學(xué)生只有形成良好的傾聽習(xí)慣，才能更好地進(jìn)行學(xué)習(xí)。在體育課堂中，教師可通過闡述教學(xué)目標(biāo)、解讀動(dòng)作要領(lǐng)、布設(shè)訓(xùn)練任務(wù)等途徑，讓學(xué)生想傾聽、會(huì)傾聽，使學(xué)生積極主動(dòng)地參與體育活動(dòng)，從而最大限度地提高課堂教學(xué)效率，為學(xué)生的終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)。
    關(guān)鍵詞：體育課堂；傾聽；培養(yǎng)；
    小學(xué)階段是學(xué)生各項(xiàng)能力形成的關(guān)鍵時(shí)期，傾聽作為一項(xiàng)基本的技能，是學(xué)生學(xué)好知識(shí)的前提。體育課程是最受學(xué)生歡迎的學(xué)科，但學(xué)生喜歡的是自由的氛圍，往往只顧玩，而忽略了教師強(qiáng)調(diào)的動(dòng)作要領(lǐng)、注意事項(xiàng)、活動(dòng)規(guī)則等，導(dǎo)致課堂教學(xué)效率低下。因此，為提升體育課堂的教學(xué)質(zhì)量，確保學(xué)生有所獲，教師應(yīng)運(yùn)用多元化的教學(xué)手段，如闡述教學(xué)目標(biāo)、解讀動(dòng)作要領(lǐng)、布設(shè)訓(xùn)練任務(wù)等，引導(dǎo)學(xué)生明確傾聽目標(biāo)，教會(huì)學(xué)生傾聽的方法，使學(xué)生養(yǎng)成良好的.傾聽習(xí)慣，受益終身。
    一、闡述教學(xué)目標(biāo)，引導(dǎo)學(xué)生傾聽。
    體育教學(xué)活動(dòng)常常在戶外進(jìn)行，場(chǎng)地空間比較大，小學(xué)生由于自控能力不足，且沒有明確的傾聽目標(biāo)，往往表現(xiàn)比較活躍，出現(xiàn)一些不良的傾聽現(xiàn)象，如隨意插嘴、做小動(dòng)作、注意力不集中等，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果不佳。因此，教師應(yīng)針對(duì)這些問題找出原因，闡述課堂教學(xué)目標(biāo)，如這節(jié)課需要學(xué)什么、達(dá)到什么目標(biāo)、運(yùn)動(dòng)達(dá)到什么程度等，在環(huán)環(huán)相扣的問題、提示、規(guī)則要求中，引導(dǎo)學(xué)生傾聽。
    例如，教學(xué)《立定跳遠(yuǎn)》時(shí)，該內(nèi)容是小學(xué)體育教學(xué)的重要內(nèi)容，是發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳力的重要手段，對(duì)促進(jìn)學(xué)生身體的跳躍能力以及下肢、身體器官系統(tǒng)的發(fā)展具有重要意義。上課伊始，體育委員清點(diǎn)班級(jí)人數(shù)，此刻的學(xué)生相對(duì)較安靜，注意力比較集中。教師把學(xué)生分成八組，并確定組長(zhǎng)，明確小組位置，然后闡述本節(jié)課的教學(xué)安排。師生先一起學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的技巧，教師強(qiáng)調(diào)學(xué)生要注意觀察動(dòng)作要領(lǐng)以及下肢發(fā)力的時(shí)機(jī)，隨后進(jìn)行*蛙跳游戲和小組對(duì)抗賽，并說明哪個(gè)小組最后獲勝有特殊驚喜。學(xué)生聽后熱情高漲，急切盼望教學(xué)活動(dòng)的展開。教師順勢(shì)示范立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作，學(xué)生認(rèn)真聽并悄悄模仿，遵循課堂的預(yù)設(shè)，有序開展活動(dòng)。在小組對(duì)抗賽環(huán)節(jié)，教師強(qiáng)調(diào)活動(dòng)規(guī)則時(shí)提問：“假設(shè)有一個(gè)同學(xué)在比賽立定跳遠(yuǎn)中跳的不規(guī)范，應(yīng)該怎么辦？”有的學(xué)生說：“從起點(diǎn)重新跳?！庇械膶W(xué)生說：“應(yīng)該取消參賽資格?！痹谟懻撝?，學(xué)生認(rèn)識(shí)到比賽規(guī)則的重要性。這里，教師利用提問的方式，讓學(xué)生集中注意力傾聽。
    上述教學(xué)，教師利用提問等方式，引導(dǎo)學(xué)生傾聽，使學(xué)生更加專注學(xué)習(xí)，課堂教學(xué)效果較好。
    二、解讀動(dòng)作要領(lǐng)，激勵(lì)學(xué)生傾聽。
    體育與健康課程是一門以身體練習(xí)為主要手段的必修課程。體育課堂教學(xué)中，學(xué)生需要學(xué)習(xí)基本的運(yùn)動(dòng)知識(shí)和體育技能，但在教師講解示范動(dòng)作要點(diǎn)時(shí)，學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)走神、小動(dòng)作不斷的現(xiàn)象，導(dǎo)致體育活動(dòng)低效進(jìn)行。因此，教師需要利用幽默風(fēng)趣的語言、豐富多樣的游戲方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力。
    例如，教學(xué)《廣播操》時(shí)，教師為學(xué)生重復(fù)示范廣播操的不同姿勢(shì)，很顯然，學(xué)生的興趣不高。教師可預(yù)設(shè)多變的內(nèi)容，讓學(xué)生感到新鮮，如利用生活中學(xué)生經(jīng)常做的動(dòng)作提問，詢問學(xué)生會(huì)不會(huì)伸懶腰。這樣學(xué)生就開始展示，教師由此過渡到廣播體操中的伸展運(yùn)動(dòng)，并在學(xué)生演示的基礎(chǔ)上進(jìn)一步細(xì)化標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。講解時(shí)，教師注意語言的指向性，故意升高或者降低音調(diào)，以此激勵(lì)學(xué)生傾聽，使學(xué)生想聽明白伸展運(yùn)動(dòng)和平時(shí)伸懶腰的動(dòng)作有什么區(qū)別。
    上述教學(xué)，教師使用幽默的語言，喚起學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，并用嚴(yán)謹(jǐn)、貼切、變化的語言講解動(dòng)作要領(lǐng)，使學(xué)生樂于接受，注意傾聽。
    三、布設(shè)訓(xùn)練任務(wù)，教會(huì)學(xué)生傾聽。
    體育課堂教學(xué)氛圍相對(duì)輕松、自由。為教會(huì)學(xué)生傾聽，教師可設(shè)置有趣的傾聽任務(wù)，比如“有趣的蘿卜蹲”“傳話游戲”“猜猜我是誰”等，有意識(shí)地教會(huì)學(xué)生傾聽。這樣學(xué)生非常期待，主動(dòng)完成布設(shè)的任務(wù)，認(rèn)識(shí)到集中精力、捕捉要點(diǎn)、迅速反映的重要性，逐漸領(lǐng)悟傾聽的技巧。
    例如，教學(xué)《蹲踞式跳遠(yuǎn)》時(shí)，蹲踞式跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)包括助跑、起跳、騰空、落地四個(gè)部分，有助于促進(jìn)學(xué)生下肢力量的發(fā)展，對(duì)學(xué)生的跳躍能力和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈敏性提出挑戰(zhàn)。小學(xué)生年齡比較小，課堂教學(xué)離不開教師的講解和指導(dǎo)。為訓(xùn)練學(xué)生的傾聽能力，教師引入“蘿卜蹲”的游戲，讓一組一組學(xué)生展開游戲，從而調(diào)動(dòng)起學(xué)生對(duì)關(guān)鍵詞傾聽的敏感性。
    上述教學(xué)，教師利用布設(shè)的一些小游戲滲透傾聽技巧，使學(xué)生在玩中獲得較快成長(zhǎng)，漸漸養(yǎng)成好的傾聽習(xí)慣。
    學(xué)生養(yǎng)成良好的傾聽習(xí)慣，才能更好地聆聽，才能抓住課堂教學(xué)中的重要信息，才有助于提高自己的學(xué)習(xí)成績(jī)。在體育課堂培養(yǎng)學(xué)生的傾聽習(xí)慣，教師要善于捕捉課堂教學(xué)契機(jī)，適時(shí)引導(dǎo)，逐漸使學(xué)生養(yǎng)成主動(dòng)傾聽、會(huì)傾聽的習(xí)慣。這樣學(xué)生能夠把注意力集中到課堂中，聽清楚教師強(qiáng)調(diào)的運(yùn)動(dòng)技巧，自覺地進(jìn)入樂學(xué)狀態(tài)，順利實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)目標(biāo)，真正成為學(xué)習(xí)的主人。
    培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣論文篇十四
    1.1體育行為效益體育行為。
    效益是體育行為本身能夠?yàn)樾袨槿藥淼睦?。?降低發(fā)病率和死亡率;增強(qiáng)生理健康和身體體適能,改善外表體型,促進(jìn)心理和情緒健康;提高社會(huì)適應(yīng)能力等[1]。它是體育生活方式的組成部分,對(duì)行為主體能否持續(xù)、自覺地參與體育行為起著重要的作用。
    習(xí)慣是指在特定的情景刺激和體育活動(dòng)中的個(gè)體參與經(jīng)常練習(xí)和重復(fù)而形成的固定練習(xí)[2]。國(guó)內(nèi)相關(guān)研究多數(shù)以每周鍛煉至少3次,每次鍛煉不少于30min,且達(dá)到中等以上負(fù)荷為標(biāo)準(zhǔn)[3]。
    2研究對(duì)象與方法。
    采用《大學(xué)生體育生活方式調(diào)查問卷》為測(cè)量工具;7所高校大學(xué)一年級(jí)學(xué)生為研究對(duì)象,發(fā)放問卷份,回收問卷1889份,回收率為94.5%,有效率為91.8%;使用spss對(duì)有效問卷進(jìn)行整理與分析。
    3研究結(jié)果與分析。
    為體現(xiàn)學(xué)生群體的特征,該研究從健康狀況、心理素質(zhì)、學(xué)習(xí)效率以及身體素質(zhì)4個(gè)方面對(duì)大學(xué)生的獲益情況進(jìn)行調(diào)查(見表1)。通過數(shù)據(jù)可以看出,體育鍛煉更有效地提高了男生各項(xiàng)素質(zhì),而女性機(jī)體的結(jié)構(gòu)、功能及心理諸方面與男性有區(qū)別。生理方面,女性心臟體積、質(zhì)量和容積均小于男性,大部分女生對(duì)體育保健知識(shí)了解過于片面,認(rèn)為生理期應(yīng)盡量減少活動(dòng),這將導(dǎo)致鍛煉次數(shù)少、效果不理想。心理方面,社會(huì)對(duì)性別角色的定型造成男女生的性格特點(diǎn)有較大差別,男生一般表現(xiàn)為活潑好動(dòng),而女生大多喜靜,參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性、投入程度低于男生。
    通過圖1可以看出,學(xué)生在初級(jí)教育階段自覺進(jìn)行課外體育鍛煉的人數(shù)明顯高于中高級(jí)階段。由于7～8歲兒童神經(jīng)系統(tǒng)的腦重接近成人,但大腦皮層興奮和抑制不均衡,興奮占優(yōu)勢(shì)且容易擴(kuò)散,靈活性高,表現(xiàn)為活潑好動(dòng)。高中階段,學(xué)生通過體育鍛煉釋放學(xué)習(xí)所帶來的壓力,提高效率;在大學(xué)階段,學(xué)生可支配時(shí)間的增多、鍛煉意識(shí)的提高,促使其自覺進(jìn)行課外體育鍛煉。該文從周體育活動(dòng)次數(shù)、次鍛煉時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣進(jìn)行調(diào)查,數(shù)據(jù)顯示,無體育活動(dòng)及每周進(jìn)行1～2次體育活動(dòng)的男女生分別為40.5%和52.2%;進(jìn)行3次及以上活動(dòng)的男女生為59.5%和47.8%。在次鍛煉時(shí)間這一問題上,男女生選擇鍛煉30～40min的人數(shù)最多?？梢钥闯?女生鍛煉次數(shù)少、時(shí)間短,說發(fā)展的需要,可以把民族民間體育項(xiàng)目和新興體育項(xiàng)目引入學(xué)校體育課堂,讓學(xué)生自主選擇喜愛的教學(xué)內(nèi)容和活動(dòng)形式,真正做到將時(shí)間讓給學(xué)生,將空間留給學(xué)生,將自由還給學(xué)生。達(dá)到人人參與、人人快樂、人人享受、人人成功的目的。效激發(fā)全體學(xué)生的體育興趣,使其掌握科學(xué)健身的方法和技能,增強(qiáng)體質(zhì),養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣,發(fā)揮體育的育人功能。在體育教學(xué)過程中,要十分重視學(xué)生體育學(xué)習(xí)的綜合評(píng)價(jià),不能只注重結(jié)果,忽略過程。
    3.3加強(qiáng)體育教師的師資力量與專業(yè)培訓(xùn)。
    (1)提升體育教師的學(xué)歷。首先,將教師學(xué)歷達(dá)標(biāo)情況納入申報(bào)職稱和年終考核評(píng)價(jià)體系,增強(qiáng)教師危機(jī)感和緊迫感,提高體育教師的積極性和主動(dòng)性。其次,統(tǒng)籌安排,全面推進(jìn)。由領(lǐng)導(dǎo)小組對(duì)全體教師學(xué)歷結(jié)構(gòu)進(jìn)行核實(shí),在不影響正常教學(xué)需要的情況下,合理安排學(xué)歷不達(dá)標(biāo)的教師參加函授學(xué)習(xí)、參加自學(xué)考試等。最后,對(duì)于參加在職研究生學(xué)歷提升的教師,學(xué)校將按有關(guān)政策予以鼓勵(lì)。(2)補(bǔ)充新生力量。教育形勢(shì)在面臨變化,教育對(duì)象在發(fā)生變化,教育的使命也在發(fā)生變化。在教師的聘用過程中要增加高學(xué)位中青年教師數(shù)量,確保教學(xué)方法和方式上能夠與時(shí)俱進(jìn),但這決不意味著可以摒棄教育實(shí)踐和教育經(jīng)驗(yàn),教師應(yīng)該繼續(xù)注重教育實(shí)踐,并強(qiáng)化從實(shí)踐中探索和積累經(jīng)驗(yàn),使之上升為可以指導(dǎo)教育實(shí)踐的理論。因?yàn)榻逃龑?shí)踐及其由此積累起來的經(jīng)驗(yàn)是極其可貴的,它與教育科學(xué)理論構(gòu)成了兩個(gè)不可或缺的方面。
    4結(jié)語。
    高校是培養(yǎng)人才的搖籃,但是人才的.培養(yǎng)必須建立在健康的體質(zhì)基礎(chǔ)上。體育課程一方面是為了學(xué)習(xí)掌握體育的知識(shí)技能；另外一方面是對(duì)人體進(jìn)行培育塑造的過程?？傮w來說,體育教育是當(dāng)前高等教育的重要組成部分。對(duì)受教育者的生長(zhǎng)、發(fā)育、健康、體力和智力的發(fā)展及品德培養(yǎng)有積極促進(jìn)作用。由此,當(dāng)前高校應(yīng)該積極建立一個(gè)合理的體育教學(xué)評(píng)價(jià)系統(tǒng)。而要實(shí)現(xiàn)高校體育教學(xué)改革,必須完成體育教學(xué)的根本任務(wù),以達(dá)到增強(qiáng)教學(xué)的目的。高校的體育教師不僅要把學(xué)生所需要的知識(shí)傳授給學(xué)生,還需幫助學(xué)生把體育的學(xué)習(xí)運(yùn)用到生活的方方面面。各類高校的體育教學(xué)要堅(jiān)持嘗試,大膽創(chuàng)新,爭(zhēng)取從教學(xué)目標(biāo)、教材選用、教學(xué)模式、教學(xué)方法、評(píng)價(jià)體系和人才培養(yǎng)的改革等方面提出更多深層次、前沿性的發(fā)展策略。
    參考文獻(xiàn)。
    [3]林克明.高校體育教學(xué)發(fā)展趨勢(shì)探析[j].中國(guó)學(xué)校體育,(3):64.
    [4]王宗平.關(guān)于普通高校體育課程體系的重新構(gòu)建[c]//甘肅省體育科學(xué)學(xué)會(huì).1994.
    培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣論文篇十五
    當(dāng)代大學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，是運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)中的關(guān)鍵內(nèi)涵，也是作為大多數(shù)學(xué)生的努力目標(biāo)。大學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣，會(huì)對(duì)提高體育教學(xué)質(zhì)量起到至關(guān)重要的作用，并對(duì)今后高校體育的改革提供有益的指導(dǎo)和啟迪，對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識(shí)，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。
    一、習(xí)慣是在一定情況下自動(dòng)的去進(jìn)行某些活動(dòng)的特殊傾向。體育鍛煉習(xí)慣是人們經(jīng)過了認(rèn)真思考，并理解身體鍛煉的價(jià)值及其所具有的效果，明確了個(gè)人通過鍛煉期望達(dá)到的目標(biāo)，懂得了身體鍛煉的一般規(guī)律，掌握了身體鍛煉的原則和方法，能準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)和判斷自我體質(zhì)的情況，且具備了良好、比較穩(wěn)定的身體鍛煉自覺性。
    二、體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成是建立在一定的興趣基礎(chǔ)上的，是學(xué)生自愿性質(zhì)的體育活動(dòng)，從某種程度上講，是體育意識(shí)的一種表現(xiàn)。體育鍛煉習(xí)慣不是天生就有的，而是在社會(huì)生活中不斷養(yǎng)成的。在日常生活和學(xué)習(xí)中，由于人們所接受的體育教育和體育活動(dòng)氛圍、體育鍛煉條件等的差異，造成人們?cè)谛纬慑憻拺B(tài)度、鍛煉意識(shí)、鍛煉習(xí)慣等方面也有所不同。體育鍛煉習(xí)慣的形成是從自我認(rèn)識(shí)鍛煉的需要開始的，產(chǎn)生鍛煉動(dòng)機(jī)，動(dòng)機(jī)產(chǎn)生以后即付諸行動(dòng)，這是行為過程，最終養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。
    三、體育文化氛圍對(duì)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的影響環(huán)境對(duì)人的影響是重要的，一種生機(jī)勃勃、充滿活力的體育氛圍，本身就具有廣泛的教育功能。體育文化是指社會(huì)、政治、經(jīng)濟(jì)、文化活動(dòng)中的體育現(xiàn)象，尤其是體育運(yùn)動(dòng)中的民族心理結(jié)構(gòu)、思維方式和價(jià)值體系等因素而形成的總概念。校園體育文化是指校園內(nèi)所呈現(xiàn)的一種特定的體育文化氛圍。它是以學(xué)生為主體，以課外體育文化活動(dòng)為主要內(nèi)容，以校園為主要空間，以校園精神為主要特征的一種群體文化。這種特定的文化氛圍是和學(xué)校的培養(yǎng)目標(biāo)、校風(fēng)校紀(jì)、生活方式等內(nèi)容相聯(lián)系的。校園體育文化作為一種社會(huì)文化，是學(xué)校在長(zhǎng)期的教學(xué)、科研和行政管理過程中逐步形成的，更是在廣大學(xué)生直接參與和精心培養(yǎng)下發(fā)展起來的`。體育文化氛圍是影響學(xué)生參與體育鍛煉和形成體育鍛煉習(xí)慣的又一重要因素。調(diào)查表明，大多數(shù)男生認(rèn)為，目前校園體育文化氛圍較好，能夠促進(jìn)自身體育活動(dòng)的開展；而有相當(dāng)一部分女生認(rèn)為，目前校園體育文化氛圍沒有達(dá)到“我要運(yùn)動(dòng)”的要求，體育活動(dòng)項(xiàng)目的設(shè)置、組織的靈活性以及引導(dǎo)和激勵(lì)方面都有待加強(qiáng)。一種良好的校園體育文化氛圍對(duì)學(xué)生體育情感的激發(fā)、體育意識(shí)的形成、體育行為的驅(qū)動(dòng)，既是潛移默化的、又是熱烈而深刻的，它有利于學(xué)生形成積極的體育態(tài)度和體育價(jià)值觀，提高學(xué)生的體育文化素養(yǎng)，促使其終身體育意識(shí)和習(xí)慣的形成。
    四、體育人群效應(yīng)對(duì)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的影響。體育人群，特別是周圍體育人群對(duì)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的形成有著不容忽視的影響。體育的發(fā)展不是孤立的，大眾媒介、運(yùn)動(dòng)明星、同學(xué)、朋友、家庭等社會(huì)因素對(duì)體育鍛煉都有較大影響。有關(guān)研究表明，影響學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的體育人群依次為體育教師、同學(xué)、父母和朋友等。
    體育鍛煉意識(shí)是客觀存在的體育現(xiàn)象在人們頭腦中的反映，是人對(duì)體育感覺、思維和判斷的總和，是人對(duì)體育運(yùn)動(dòng)總的認(rèn)識(shí)和看法。體育鍛煉意識(shí)對(duì)人們體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成所起的作用是第一位的。體育鍛煉意識(shí)直接影響人們體育鍛煉的取向，沒有體育鍛煉意識(shí)就不可能去想體育鍛煉，也就成不了習(xí)慣。鑒于上述大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成因素，筆者給予以下幾點(diǎn)建議：
    首先，高校首先要提高學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的自主體育鍛煉意識(shí)。通過一定的理論知識(shí)的傳授和體育教學(xué)，學(xué)生會(huì)明白體育對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)的科學(xué)依據(jù)和作用以及體育鍛煉對(duì)自身發(fā)展的重要性，培養(yǎng)體育鍛煉意識(shí)，增強(qiáng)體育鍛煉的自覺性。改革教學(xué)模式，實(shí)現(xiàn)形式多樣化的教學(xué)和課外體育活動(dòng)，實(shí)行以學(xué)生獨(dú)立活動(dòng)為主的開放式教學(xué)形式，以此作為培養(yǎng)學(xué)生自主體育鍛煉意識(shí)的主要手段。其次，構(gòu)建校園體育文化氛圍是貫徹全民健身計(jì)劃，實(shí)施“素質(zhì)教育”，培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉意識(shí)和完成學(xué)校體育任務(wù)的重要的途徑。一方面，我們要通過開展豐富多彩的校園體育文化活動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的自主體育鍛煉意識(shí)。另一方面，通過觀賞體育比賽，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和審美的情感體驗(yàn)。從而達(dá)到培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的目的。最后，意識(shí)是人類的認(rèn)識(shí)活動(dòng)，它依賴物質(zhì)條件，學(xué)生主動(dòng)能力性的形成和增強(qiáng)必須要有體育場(chǎng)館設(shè)施作保證。在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)有相當(dāng)數(shù)量的學(xué)生由于場(chǎng)地器材缺乏，而導(dǎo)致他們剛?cè)计鸬捏w育鍛煉激情熄滅了。因而，普通高校應(yīng)根據(jù)學(xué)生的人數(shù)，新建或補(bǔ)充體育活動(dòng)場(chǎng)地、器材等，以滿足廣大學(xué)生體育鍛煉的要求。（作者單位：黑龍江外國(guó)語學(xué)院）。
    參考文獻(xiàn)：
    培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣論文篇十六
    男（人）。
    女（人）。
    占總?cè)藬?shù)％。
    1你是否每天有喝一瓶牛奶（豆?jié){）。
    2你是否每天有認(rèn)真吃飽早餐。
    3你是否一周運(yùn)動(dòng)次數(shù)在2次以上（體育課除外）。
    4你是否有固定喜愛的體育項(xiàng)目。
    5你是否了解攝入什么物質(zhì)（食物）能促進(jìn)我們的身體發(fā)育，維持我們的身體健康（a不知道b知道一點(diǎn)c基本了解）。
    6你是否知道什么體育項(xiàng)目可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們的機(jī)能（a不知道b知道一點(diǎn)c基本了解）。
    數(shù)據(jù)上分析表明：學(xué)生對(duì)膳食營(yíng)養(yǎng)及體育鍛煉習(xí)慣的認(rèn)識(shí)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，不知道膳食營(yíng)養(yǎng)對(duì)能促進(jìn)身體發(fā)育，維持身體健康的學(xué)生達(dá)到43%，基本了解不同體育項(xiàng)目可以增強(qiáng)身體體質(zhì)，提高身體機(jī)能的也只有18%。
    不難看出，學(xué)生對(duì)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉這方面的知識(shí)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，然而我們更應(yīng)該明白，平時(shí)的教學(xué)中，一個(gè)體育教師在室外認(rèn)真教學(xué)，在生活中？有沒有給學(xué)生們專門講解或者傳授過這方面的知識(shí)呢？我們要明確的知道青春期青少年發(fā)育期間的營(yíng)養(yǎng)需求，讓學(xué)生清晰認(rèn)識(shí)在學(xué)習(xí)和生活中的不良飲食和鍛煉的誤區(qū)。
    3.1青春期學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)需求。
    合理的營(yíng)養(yǎng)與膳食是保證發(fā)育機(jī)體同化過程超過異化過程，達(dá)到充分發(fā)育的先決條件。營(yíng)養(yǎng)素缺乏或不合理的膳食不僅回影響發(fā)育，而且會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良及各種營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。初中學(xué)生正處于青春發(fā)育初期，各種營(yíng)養(yǎng)素是否滿足需要，將直接影響到生長(zhǎng)突增及各系統(tǒng)的發(fā)育進(jìn)程。體育教師可以列出一份例食譜，列出各種食物營(yíng)養(yǎng)素，維生素等的含量表，讓學(xué)生清楚的了解各種食物的價(jià)值，明白各種營(yíng)養(yǎng)素的功能以及缺乏的癥狀。
    3.2膳食營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體發(fā)育的影響。
    發(fā)育是指身體各系統(tǒng)、各器官、各組織功能的完善。發(fā)育主要是質(zhì)的變化。營(yíng)養(yǎng)因素在發(fā)育期間十分重要，營(yíng)養(yǎng)既是決定生長(zhǎng)發(fā)育潛在水平最終發(fā)揮得如何的重要因素，也是影響生長(zhǎng)發(fā)育最為重要的“建筑材料”。
    有些青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育突增年齡時(shí)期，而由于家庭貧困使蛋白質(zhì)、熱量供應(yīng)不足，而使其生長(zhǎng)速度緩慢，性成熟特晚，骨骺軟骨的骨化推遲，他們的各期生長(zhǎng)突增沒有健康兒童那么明顯，生長(zhǎng)時(shí)期往往更長(zhǎng)一些。在這樣的后期一旦能充分供給營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的趕上生長(zhǎng)，到最后完全可能趕上營(yíng)養(yǎng)好的青少年的生長(zhǎng)發(fā)育水平。
    3.3膳食營(yíng)養(yǎng)與形體發(fā)育。
    研究表明、孩子身材的高矮，約60％取決于父母的遺傳因素。而按科學(xué)的方法撫育孩子可使孩子的身高增長(zhǎng)十幾厘米，但是先天不足可以通過后天來彌補(bǔ)。一般而言，人到20～25歲就不再長(zhǎng)高了，而在這段年齡之前，供給足夠的營(yíng)養(yǎng)，即各種兒童生長(zhǎng)發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)素，可促進(jìn)孩子的身高增長(zhǎng)。具體應(yīng)注意以下幾方面的飲食調(diào)理：
    3.3.1供給充足的蛋白質(zhì)。
    蛋白質(zhì)是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的最佳“建筑材料”，成人每天約需要蛋白質(zhì)80克，青少年相對(duì)需要更多些，不僅要保證蛋白質(zhì)的數(shù)量，還要講究質(zhì)量。動(dòng)物性食品，如魚、肉、蛋、奶類所含人體必需的氨基酸齊全、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，應(yīng)保證供給和需要。
    3.3.2供給豐富的鈣質(zhì)。
    鈣是構(gòu)成骨骼的重要原料。中學(xué)生每天需鈣1200mg。飲食中要注意供給含鈣豐富的食物，如奶類、豆類及其制品，芝麻醬、海帶、蝦皮、瓜子仁及綠葉菜等。提倡青少年多到戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，因陽(yáng)光中的紫外線能使皮膚中的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素d3，從而有助于鈣的吸收。
    3.3.3少吃糖。
    糖吃多了易影響食欲。進(jìn)食量減少，勢(shì)必影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收，而且糖在體內(nèi)代謝的中間產(chǎn)物丙酮酸和乳酸增多、需要堿性的鈣來中和，鈣的消耗量增加，必然影響骨骺的生長(zhǎng)。此外，茭白、竹筍、青蒜、菠菜等含草酸多的食物，能與食物中的鈣結(jié)合成不溶性的草酸鈣，使食物中的鈣不能被人體吸收利用。因此，應(yīng)注意糖的食用方法或少食用。
    3.3.4認(rèn)真吃好早餐。
    早餐要吃飽吃好，因?yàn)槿绻怀栽绮?，機(jī)體為了供給上課用腦及活動(dòng)的能量消耗都得動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)備的蛋白質(zhì)，這就好比釜底抽薪。長(zhǎng)此下去，就會(huì)因缺乏蛋白質(zhì)而影響生長(zhǎng)發(fā)育及身高。
    3.4營(yíng)養(yǎng)與身體素質(zhì)。
    3.4.1營(yíng)養(yǎng)與身體免疫力。
    身體免疫力就是機(jī)體對(duì)外界各種傳染病的抵抗能力。如果機(jī)體具有很強(qiáng)的免疫抗體，就能抵擋各種入侵的致病菌，人體就不會(huì)發(fā)生某些傳染病。
    營(yíng)養(yǎng)是機(jī)體中的許多免疫物質(zhì)產(chǎn)生的重要基礎(chǔ)，如血清免疫球蛋白igg、iga、igm等3種免疫抗體的重要物質(zhì)基礎(chǔ)是蛋白質(zhì)、熱能等。免疫抗體igg的主要功能是促進(jìn)吞噬細(xì)胞吞噬入侵的致病細(xì)菌，iga能防止病原菌侵入機(jī)體，igm可增強(qiáng)吞噬細(xì)胞的吞噬作用等。有關(guān)研究表明，患蛋白質(zhì)熱能缺乏癥的兒童，對(duì)抗傷寒沙門菌的抗體水平比健康兒童顯著要低。
    維生素、微量元素缺乏也可降低免疫水平，如維生素c缺乏時(shí)可使吞噬細(xì)胞的行動(dòng)遲緩和殺菌能力下降；維生素e缺乏時(shí)可引起體內(nèi)抗體合成降低；微量元素鋅缺乏會(huì)伴有免疫器官的淋巴組織萎縮，皮膚超敏反應(yīng)力下降，胸腺激素活性減低。同時(shí)，鋅缺乏也可引起吞噬細(xì)胞的獵取和吞噬作用的下降。鐵缺乏對(duì)破傷風(fēng)類毒素、單純性皰疹病毒等的抗擊反應(yīng)力減弱。
    因而，每個(gè)學(xué)生都要根據(jù)自己的生活、生理需要及生長(zhǎng)發(fā)育的特殊需要，做到每日適量、均勻、全面的平衡膳食是非常重要的。
    3.5膳食營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)的影響。
    國(guó)內(nèi)許多調(diào)查已證實(shí)，在青春發(fā)育期，某些學(xué)生由于過于限制進(jìn)食量，結(jié)果是體力發(fā)育水平低下，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)下降。身體素質(zhì)是指人體各器官系統(tǒng)的功能，通過肌肉活動(dòng)所表現(xiàn)出來的基本活動(dòng)能力。它主要包括力量、速度、耐力、靈敏度和柔韌性等。身體素質(zhì)的優(yōu)劣，雖然與遺傳因素和體育鍛煉有關(guān)，但與營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)的關(guān)系十分密切。為了摸清學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀，探討學(xué)生身體素質(zhì)的特點(diǎn)和某些變化規(guī)律，我國(guó)歷年開展的學(xué)生身體素質(zhì)的.抽樣調(diào)查，但是從歷次測(cè)試結(jié)果來看，我國(guó)學(xué)生的身體素質(zhì)不容樂觀，隨著生活水平提高和飲食品種豐富的同時(shí)，由于某些飲食宣傳誤導(dǎo)，男生中出現(xiàn)不愛吃肥肉，正餐節(jié)食，卻平時(shí)愛吃刺激性零食等。以致飲食中營(yíng)養(yǎng)不全面或供給量長(zhǎng)期不足，從而導(dǎo)致身體素質(zhì)水平的提高幅度明顯下降。
    保證營(yíng)養(yǎng)供給充足的前提下，體育活動(dòng)是促進(jìn)身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)的有效因素。體育活動(dòng)可以提高細(xì)胞免疫活性及體內(nèi)非特異性免疫水平，有利于骨骼與全身鈣磷代謝的平衡，使骨骼密度增加，促進(jìn)肌纖維增粗，線粒體氧化酶活性增加。體育活動(dòng)可使心肺功能得到更好的發(fā)育，鍛煉者心肌收縮能力增強(qiáng)，每搏輸出血量較大，最大耗氧量增加。體育鍛煉也是調(diào)節(jié)體重的重要因素。肌肉收縮的能量主要來源于消耗脂肪酸，體育鍛煉可使主要產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素脂肪和糖類消耗增加，因此有助于減少皮下脂肪的過多蓄積，使青春期少年體格得以協(xié)調(diào)勻稱的發(fā)育。體育鍛煉對(duì)機(jī)體的有效作用還在于，可使機(jī)體成分產(chǎn)生明顯變化。青春發(fā)育期的學(xué)生只參加體育課和課間活動(dòng)還遠(yuǎn)不夠，從促進(jìn)人體發(fā)育角度看，少年每天活躍地從事戶外運(yùn)動(dòng)是很有必要的。
    3.6在青少年膳食營(yíng)養(yǎng)與體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣中存在一些誤區(qū)：
    3.6.1運(yùn)動(dòng)量越大越好。
    不少人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)越多越好，大量激烈的運(yùn)動(dòng)如短跑、長(zhǎng)跑等對(duì)身體并不利，這些無氧運(yùn)動(dòng)在身體中堆積了大量的乳酸，可導(dǎo)致身體酸中毒。而有氧運(yùn)動(dòng)尤其是慢跑、登樓、跳繩、跳操等下肢的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)長(zhǎng)骨干骺端軟骨細(xì)胞的分裂增殖，對(duì)身高的增長(zhǎng)很有幫助。傳統(tǒng)認(rèn)為打籃球等跳躍性的運(yùn)動(dòng)有利身體長(zhǎng)高，但激烈的競(jìng)爭(zhēng)運(yùn)動(dòng)往往容易造成骨骼的損傷。
    3.6.2大清早起來鍛煉。
    運(yùn)動(dòng)的時(shí)間以下午放學(xué)后吃晚飯前這段時(shí)間最適宜。一些家長(zhǎng)為督促孩子鍛煉，大清早把孩子從熟睡中叫醒，嚴(yán)重影響了孩子睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素的分泌，對(duì)長(zhǎng)高反而無益。
    3.6.3營(yíng)養(yǎng)越多越好。
    有些家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子的飲食營(yíng)養(yǎng)越充分越好。其實(shí)不然，優(yōu)質(zhì)蛋白有助于青少年生長(zhǎng)發(fā)育，瘦肉、魚、雞蛋、牛奶等可以適當(dāng)多吃，蔬菜水果能補(bǔ)充維生素和微量元素，但肥肉、奶油、油湯等富含脂肪的食物應(yīng)該少吃。另外，如可樂、巧克力等，宜少吃或不吃，咖啡易導(dǎo)致中樞神經(jīng)過度興奮，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育不利。
    在運(yùn)動(dòng)中，出汗丟失水分和呼吸排出水的量都很顯著。運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生大量熱量，必須散出體外，為了散熱就會(huì)出汗，而汗液蒸發(fā)的過程可以帶走大量熱能，降低體內(nèi)的溫度。若不注意水的營(yíng)養(yǎng)，不及時(shí)補(bǔ)充水分，常常會(huì)引發(fā)體內(nèi)缺水，也可稱為“體渴”，“體渴”不及時(shí)解決就會(huì)導(dǎo)致脫水。當(dāng)出汗量達(dá)到體重的1%～2%時(shí)，即可損害體力、運(yùn)動(dòng)能力和認(rèn)知能力。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)烈程度與季節(jié)不同，對(duì)于補(bǔ)水的需求量也有所不同。如耐力運(yùn)動(dòng)時(shí)每小時(shí)可丟失。
    1.5升或更多的液體，夏季運(yùn)動(dòng)1小時(shí)出汗1～。
    1.5升。
    是很常見的。
    參考文獻(xiàn)。
    張?zhí)N琨。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)[m]廣西師范大學(xué)出版社，.7。
    陳錦怡。營(yíng)養(yǎng)與膳食指導(dǎo)。南京。江蘇科學(xué)技術(shù)出版社，。
    王偉群。營(yíng)養(yǎng)學(xué)。北京：高等教育出版社。
    鄧數(shù)勛。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)。北京：高等教育出版社。