我們在一些事情上受到啟發(fā)后，應該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結方法。通過記錄心得體會，我們可以更好地認識自己，借鑒他人的經(jīng)驗，規(guī)劃自己的未來，為社會的進步做出貢獻。下面小編給大家?guī)黻P于學習心得體會范文，希望會對大家的工作與學習有所幫助。
高空斷橋的心得體會篇一
月初，管理所組織我們前往明陽天下拓展公司開展“點燃青春熱情，展現(xiàn)團隊活力”戶外拓展訓練活動。在訓練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學習方法和培訓方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。我們參加了高空斷橋、信任背摔、蛟龍出海等項目，這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進的表現(xiàn)。
給我印象最深的是高空斷橋這個項目。當我們穿過樹林的小路，幾度波折的來到訓練營看到斷橋時，那表情不知道是驚訝還是痛苦，“好高啊！”大家異口同聲地說。教練告訴我們這就是今天的第一項任務---“高空斷橋”---七米高的`兩個鐵柱高聳著，上面懸著兩個互不聯(lián)系的鐵板，我們要做的就是從一個鐵板跳到另一個鐵板上，當時大家都對自己的勇氣有點質(zhì)疑了：
“這么遠肯定跳不過去”
“我有恐高癥，怎么辦？”
“我平時跳遠都才跳1米4，這怎么能過去呢？”
“我的腿現(xiàn)在都開始抖了，更別說爬那么高了，完了，我完不成”......
在高空斷橋項目訓練時，我在下面望著七米高的斷橋時，盡管我表面鎮(zhèn)靜，但心理還是有點恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應該過得去，可在高空中萬一過不去怎么辦。當我一步一步爬上七米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄很多，當時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，能跨過去嗎？”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳。想起教練說過要相信自己，別人能過我也一定行。教練提示我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠后，心一橫，豁出去了。一躍，成功！此時此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步……這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。
拓展雖說短暫，但給予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財富，讓我們對工作、對人生都有了一個重新的認知。一天的培訓鍛煉了我們的膽識，增強了我們團隊合作的意識，讓我們相信每個人都具有巨大的潛力，擁有創(chuàng)造奇跡的可能。
高空斷橋的心得體會篇二
近日，我參加了一場刺激而挑戰(zhàn)自我的高空斷橋課程。這個經(jīng)歷，不僅讓我收獲了許多珍貴的體驗，也給我?guī)砹松钏肌?BR> 首先，在高空斷橋中，我深刻地體驗到了“要成功，先發(fā)瘋”的道理。當我站在斷橋上，眺望著高高在上的橋面，心里不免有些害怕。然而，我告訴自己，只有克服恐懼，才能取得成功。于是，我邁開步伐，慢慢地向前挪動。這個過程中，我的心一直緊繃著，但我沒有停下腳步。終于，我成功地跨過了斷橋，成功地戰(zhàn)勝了自己的恐懼。這讓我深切地認識到，只有敢于邁出第一步，才能迎來成功的希望。
其次，在高空斷橋中，我體會到了合作的重要性。在行走過程中，我發(fā)現(xiàn)有些橋段明顯比其他部分更加困難。我看見前方的同伴們紛紛停下腳步，他們似乎也在猶豫，畢竟每個人都需要一些時間來適應新的挑戰(zhàn)。于是，我鼓起勇氣，走到他們身邊，鼓勵并幫助他們。我們共同努力，一步步地往前挪動，最終克服了困難，成功地完成了任務。這個過程中，我意識到只有團結協(xié)作，才能取得更好的成果。每個人都有自己的長處和不足，我們只有相互幫助，才能補足不足，發(fā)揮出最大的潛力。
再次，在高空斷橋中，我深刻地明白到困難并不可怕，關鍵在于如何應對。在跨越斷橋的過程中，我遇到了各種各樣的困難，橋身搖晃，腳底發(fā)軟。但我沒有選擇退縮，而是抓緊時間調(diào)整呼吸，堅定自己的信心，咬緊牙關，繼續(xù)前行。雖然身體有些顫抖，但我鼓勵自己：“不要害怕，勇往直前！”最終，我成功地完成了斷橋的跨越，內(nèi)心充滿了喜悅與驕傲。這個經(jīng)歷讓我明白，困難并不可怕，關鍵在于我們對待困難的態(tài)度。只要我們勇往直前，堅定信心，相信自己，就能夠戰(zhàn)勝任何困難。
再者，高空斷橋課程也讓我意識到自己的潛力是無限的。最初，當我置身高空斷橋之上時，我?guī)缀跻豢桃膊桓彝Ａ?，緊緊地抓住手扶欄。然而，隨著跨越第一個坎兒之后，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的勇敢和決心。我走得越遠，越發(fā)現(xiàn)自己的力量也越大。最后，我完全不需要依靠手扶欄，縱身一跳似的跨越斷橋。這讓我明白了一個道理，只有不斷挑戰(zhàn)自己，才能發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心深處的力量。無論遇到什么困難，只要我們相信自己，展現(xiàn)自己的勇敢與決心，就一定能夠取得驚人的成果。
最后，在高空斷橋的體驗中，我深深地感悟到了勝利的甜蜜與珍貴。當我從斷橋上跳下來，腳踏實地站在地上時，我欣喜若狂。無論多痛苦，多困難，那一刻都是值得的。這使我明白，成功的喜悅只有通過困難與挑戰(zhàn)才能獲得。只有經(jīng)歷了冒險，我們才能發(fā)現(xiàn)自己真正的價值和潛力。無論我們的目標是什么，只要我們愿意努力，堅持到底，就一定能夠在困難與挑戰(zhàn)中實現(xiàn)自己的夢想。
通過參加高空斷橋課程，我受益匪淺。我明白了成功的路上并不容易，但只要我們堅定信念，勇往直前，就能夠化險為夷，越過任何困難。同時，我也明白了與他人的合作相輔相成的重要性，我們應該鼓勵、支持并幫助彼此，共同創(chuàng)造更美好的未來。最重要的是，高空斷橋課程讓我更加深刻地認識到自己的潛力和無限的可能性。只要我們敢于挑戰(zhàn)自己，堅信自己，我們就能夠超越自己，取得驚人的成就。因此，我決心在以后的生活中，不斷挑戰(zhàn)自己，迎接各種各樣的機會和困難，勇往直前，實現(xiàn)更多的夢想。
高空斷橋的心得體會篇三
短短2天，我們的團隊經(jīng)歷了失敗的苦惱，也感受了勝利的喜悅。這次訓練，也讓我深深理解，要想成功首先要將自己融入團隊中，要有明確的目標和必勝的信心，同時要付出百倍的堅持與努力。
斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵里。身后的飛魚教練也對我說:有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了?？吹酵聜円粋€個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發(fā)現(xiàn)邁出這"一小步"的.困難，這時才體會到"舉步維艱"的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象:步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。
也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。隨后，我們進行了紅黑博弈、共建美好家園的工程。其中"共建美好家園"的工程給我留下了深刻的印象。
由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務，因此每個小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務而"忙碌著"。很快，30分鐘的游戲時間結束了。結果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個"建立任務"的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務完成的一敗涂地。
高空斷橋的心得體會篇四
高空跨越斷橋，作為一項極限運動，近年來越來越受到人們的關注。通過懸崖之間的斷橋，人們挑戰(zhàn)自己的心理和身體極限，體驗一種前所未有的刺激和成就感。最近我也有了機會嘗試這項運動，我的經(jīng)歷讓我明白高空跨越斷橋不僅僅是釋放壓力和追求刺激，更是一種對自己的挑戰(zhàn)和突破，通過它我不僅鍛煉了自己的身體素質(zhì)，也收獲了心理上的成長。
第二段：講述實踐高空跨越斷橋時的恐懼與挑戰(zhàn)
第一次站在斷橋上，我感受到的第一個情緒是恐懼，高度讓我有一種直觀的心悸感。我看著腳下深不見底的懸崖，心里不禁冒出一股退縮的沖動，害怕自己無法跨越過去。然而，正是這種內(nèi)心的恐懼，使我更加渴望挑戰(zhàn)自己的極限。我深吸一口氣，鼓起勇氣邁出了第一步。當我感受到橋下的風，突然覺得自己的身體穩(wěn)定了許多。我發(fā)現(xiàn)，高空跨越斷橋?qū)嶋H上是一種心理層面上的挑戰(zhàn)，通過戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼，我得到了前所未有的冷靜和自信。
第三段：強調(diào)高空跨越斷橋?qū)ι眢w素質(zhì)的要求和訓練
高空跨越斷橋是一項需要較好身體素質(zhì)的極限運動。在斷橋上行走需要保持足夠的平衡感和靈活性。訓練之前，我做了大量的瑜伽和平衡訓練，提高了自己的身體控制能力和平衡感。在實踐過程中，我意識到身體力量和平衡感的重要性。只有在身體素質(zhì)得到提升的基礎上，才能更好地完成斷橋的跨越。因此，高空跨越斷橋不僅僅是一次挑戰(zhàn)，更是對身體素質(zhì)的鍛煉。
第四段：總結高空跨越斷橋帶來的心理成長
通過高空跨越斷橋這一挑戰(zhàn)，我對自己的心理素質(zhì)有了更深的認識。在這個過程中，我學會了如何控制自己的恐懼和壓力，如何保持冷靜和自信。我發(fā)現(xiàn)，恐懼并不可怕，只要我們勇于面對它，找到控制恐懼的方法，我們就能夠戰(zhàn)勝它。高空跨越斷橋讓我明白，只有敢于接受挑戰(zhàn)，才能突破自我，成長為更好的自己。
第五段：總結全文體會以及對未來的展望
高空跨越斷橋是一項具有挑戰(zhàn)性和極限性的運動，通過它，我鍛煉了自己的身體素質(zhì)，也收獲了心理層面上的成長。我想對未來有更多的挑戰(zhàn)和突破，不僅僅是在極限運動中，也包括其他方面的生活和工作。我希望在將來的路上，能夠繼續(xù)挑戰(zhàn)自己的極限，成為一個更加堅強和勇敢的人。
通過高空跨越斷橋這一艱巨的體驗，我認識到挑戰(zhàn)自己的重要性，也明確了自己的潛力和能力。這對我來說是一次寶貴的經(jīng)歷，讓我在成長中更加堅定地前行。高空跨越斷橋不僅僅是一種刺激和娛樂，更是一種對自己的挑戰(zhàn)和突破，讓我們學會面對恐懼和壓力，提升自己的心理素質(zhì)。我希望將來有更多的人能夠嘗試這一挑戰(zhàn)，讓自己在極限中成長，成為更好的自己。
高空斷橋的心得體會篇五
月初，管理所組織我們前往君拓基地開展“點燃青春熱情，展現(xiàn)團隊活力”戶外拓展訓練活動。在訓練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學習方法和培訓方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。我們參加了高空斷橋、信任背摔、蛟龍出海等項目，這些項目都是對團隊高度和-諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進的表現(xiàn)。
給我印象最深的是高空斷橋這個項目。當我們穿過樹林的小路，幾度波折的來到訓練營看到斷橋時，那表情不知道是驚訝還是痛苦，“好高啊!”大家異口同聲地說。教練告訴我們這就是今天的第一項任務---“高空斷橋”---七米高的兩個鐵柱高聳著，上面懸著兩個互不聯(lián)系的鐵板，我們要做的就是從一個鐵板跳到另一個鐵板上，當時大家都對自己的勇氣有點質(zhì)疑了：
“這么遠肯定跳不過去”
“我有恐高癥，怎么辦?”
“我平時跳遠都才跳1米4，這怎么能過去呢?”
“我的腿現(xiàn)在都開始抖了，更別說爬那么高了，完了，我完不成”
在高空斷橋項目訓練時，我在下面望著七米高的斷橋時，盡管我表面鎮(zhèn)靜，但心理還是有點恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應該過得去，可在高空中萬一過不去怎么辦。當我一步一步爬上七米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄很多，當時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，能跨過去嗎?”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳。想起教練說過要相信自己，別人能過我也一定行。教練提示我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠后，心一橫，豁出去了。一躍，成功!此時此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步……這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。
斷橋下，教練的鼓舞、隊友 的鼓舞都沒有灌進耳朵里。身后的飛魚教練也對我說:有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒 問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困 難的步伐和克服困難的勇氣。 隨后，我們進行了紅黑博弈、共建美好家園的項目。其中"共建美好家園"的項目給我留下了 深刻的印象。由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務，因此每個小組都在各行其是，各自為了 完成各自的任務而"忙碌著"。很快，30分鐘的游戲時間結束了。結果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看 到四十多位同事站在由二十四個節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著 悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個"建設任務"的 情況下瞎忙、亂忙，以至于任務完成的一敗涂地。
高空斷橋——膽識的挑戰(zhàn)，高空斷橋拓展項目，中間只有短短一米二的小障礙，需要的卻只是我們邁出第一步的勇氣，生活與工作中的困難不只是如此簡單的一種障礙，如此小的困難，因此在生活和工作中，我們每個人都要勇敢的面對一切，堅信自己能行。一天的戶外拓展雖說短暫，但給予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財富，讓我們對工作、對人生都有了一個重新的認知。一天的培訓鍛煉了我們的膽識，增強了我們團隊合作的意識，讓我們相信每個人都具有巨大的潛力，擁有創(chuàng)造奇跡的可能。
高空斷橋心得體會篇2
高空斷橋的心得體會篇六
在當代社會，人們對于拓展自己的視野和經(jīng)歷有著不斷的追求。而高空斷橋正是一種可以提供刺激和挑戰(zhàn)的拓展活動。高空斷橋是一種通過在高空懸掛的斷橋上行走來鍛煉自己的身心素質(zhì)的活動。它不僅考驗參與者的勇氣和意志力，還能有效地提高參與者的自信心和適應力。
第二段：感受到的恐懼和不安
參加高空斷橋的體驗，我切身地感受到了恐懼和不安。當我第一次踏步上斷橋時，我的心不由自主地加速跳動。高空的距離讓我感到天旋地轉(zhuǎn)，腳步的顫抖也使我無法保持平衡。在斷橋上行走時，突然的風聲和搖晃進一步加深了我的不安。在這種情況下，我必須克服恐懼，集中注意力，堅定信念，向前邁進。
第三段：克服恐懼的過程
在克服恐懼的過程中，我學到了許多寶貴的經(jīng)驗。首先，了解自己的恐懼是非常重要的。明確自己的恐懼來源，可以幫助我們更好地面對恐懼并找到解決方法。其次，與他人互相支持也是非常必要的。當我感到恐懼時，身邊的伙伴們不僅給予我鼓勵和安慰，并且通過分享自己的經(jīng)驗和技巧幫助我克服難關。最后，漸進式的挑戰(zhàn)也是很重要的。一開始，我選擇了相對簡單的斷橋進行行走，然后逐漸挑戰(zhàn)更高和更長的斷橋。這樣漸進的方式可以讓我逐漸調(diào)整心態(tài)，增強自信心，更好地應對挑戰(zhàn)。
第四段：收獲的成就感和成長
通過參與高空斷橋，我獲得了巨大的成就感和成長。首先，我戰(zhàn)勝了自己的恐懼，并走出了舒適區(qū)。這種勇敢面對挑戰(zhàn)的經(jīng)歷使我更加自信，也增強了我面對未知的能力。其次，我在與他人的合作中學到了團隊合作的重要性。高空斷橋需要團隊的合作和互相信任，只有團隊的緊密配合和默契，才能成功完成挑戰(zhàn)。同時，我也發(fā)現(xiàn)自己對其他人的支持和鼓勵可以給他們帶來積極的影響。最后，拓展活動本身也是一種鍛煉身體和放松心情的方式。在高空斷橋中，我需要集中注意力，保持平衡，這讓我更加注重身體的平衡和鍛煉，同時也能讓我的心情更加豁達和放松。
第五段：對未來的啟示和總結
參與高空斷橋的體驗，給了我很多對于生活和未來的啟示。首先，勇敢面對挑戰(zhàn)是成功的基礎。只有勇于迎接未知和困難，我們才能更好地成長和發(fā)展。其次，團隊合作和互相信任是成功的重要保證。在一個團隊中，每個人都有自己的優(yōu)勢和特長，只有通過相互合作，才能實現(xiàn)最好的結果。最后，拓展活動不僅是一種鍛煉身心的方式，更是一種調(diào)整心態(tài)和展現(xiàn)個人潛力的機會。通過參與這樣的活動，我更加相信只要努力和堅持，就能夠突破困難和取得成功。
總而言之，高空斷橋是一種富有挑戰(zhàn)和刺激的拓展活動。在參與其中，我不僅感受到了恐懼和不安，還克服了自己的恐懼，并獲得了巨大的成就感和成長。通過這個體驗，我也學到了團隊合作和勇于面對挑戰(zhàn)的重要性。因此，我相信只要勇往直前，堅韌不拔，就一定能夠在未來的挑戰(zhàn)中取得更大的成功。
高空斷橋的心得體會篇七
7月14日我參加了我局和xx公司聯(lián)誼組織的戶外拓展訓練。通過此次訓練，讓我深深地感受到成功者是要付出堅苦的努力，方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在訓練中，汗水與淚水、痛苦與歡笑交織在一起，更讓我深刻的體驗到，一個團隊是要經(jīng)過千百次的錘煉，才會變得堅不可催。這次活動給我?guī)淼母杏|頗深。
雖然只有短短的一天時間，拓展訓練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。從“孤島求生”、“空中斷橋”、“翻越畢業(yè)墻”等活動中，不難看出，有了競爭機制，為了完成任務、取得勝利，作為一個團隊，就必須精誠團結，通力合作，相互配合。但并不是有了團隊就萬事無憂，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、得力的領導、分工要明確，彼此要信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務就能夠完成得又快又好，才能達到勝利的彼岸。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，發(fā)揮個人的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
二是做事先要認真思考，周密計劃，再實施行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過“電網(wǎng)”項目時，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。
三是應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達到目標。通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
四是作為領導，要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。
五是從失敗中我們也能得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務。
六是知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發(fā)出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結。它改變了我們某思維模式和理念，重新認識自我，超越自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創(chuàng)新的重要意義。在以后的工作中，努力把團隊合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。
12月6日，我們班來到南澳拓展基地開展了一次高空拓展的活動?；匾郎蕉?，空曠的草坪上高高聳起幾根藍色鐵柱，轉(zhuǎn)成一個長方矩陣，在柱子上大約五米高的地方拉著幾根鋼絲繩。大家整齊地排好隊，兩位身穿迷彩服的教練走過來說：“我們來做一套有趣的洗衣服熱身操吧！”
大家在教練的帶領下邊做邊前仰后合地笑，轉(zhuǎn)身時搖搖晃晃的。熱身操做完了，大家有的額頭上都冒出了汗珠，有的在脫外套，盡管已經(jīng)是冬天，北風呼呼地吹著，有點冷，但大家的熱情非常高。教練說：“看來大家都進入狀態(tài)了，接下來要進行驚險刺激的雙人走鋼絲繩，兩個小朋友都會穿上裝備，而且有安全裝置保護著，兩人必須配合相互搭著肩膀，形成一個相互支撐點，一起在鋼絲上走，如果有一個人掉下去，另外一個人肯定也會掉下鋼絲?，F(xiàn)在分兩隊來我這里排隊！”
大家還沒太明白游戲的規(guī)則就蜂擁而至，蔣文銳和湯宇鹍爭得了第一組上場。他倆穿裝備時，圍觀的同學七嘴八舌地議論著：“瞧這破桿子，能玩得起來嗎？”
“這個鋼絲那么細，胖一點的人能支撐嗎？”
“萬一站不穩(wěn)怎么辦呢？”
……兩位挑戰(zhàn)者開始向上爬，站在下面的同學屏息凝視著：到平臺了！站到鋼絲上了！這時，不知誰喊了一句：“加油！”
兩位挑戰(zhàn)者相互打氣，一點一點向前蠕動?！耙欢欢毕旅娴耐瑢W為他們喊節(jié)奏。伴著大家的鼓勵聲，走鋼絲的同學終于走到了鋼絲的另一端，這時，兩個人相互用力推開肩膀，然后就由下面保護的爸爸們拉著繩子慢慢地回到地面。下面觀看的同學有人歡呼，有人鼓掌，有人詢問……大家簇擁著他們回到休息區(qū)。接下去的同學都躍躍欲試，只是有的同學在鋼絲上雙腳發(fā)抖，有的前后搖晃，有的甚至哭了，最終大家都順利完成了雙人走鋼絲的項目。
第二個項目是“空中跳遠”，“空中跳遠”的設施更加簡單，兩根柱子高高站在場地中，在大約五六米高的地方各有一塊十分米寬一米長的鐵板，兩塊鐵板之間大約有一米寬的空隙，選手必須從一塊鐵板跳躍到另一塊鐵板上。經(jīng)過第一個項目，大家膽子都變大了，爭先恐后地排起了隊，一下子，三十多人的隊伍就像長龍橫在草坪上。這個項目大家完成得相當不錯，有的同學像飛歪的導彈，撞在板上；有的同學來個空中三級跳，一下子到了另一塊板的頂端；還有的同學在下面感覺這個項目簡單，但到了跟前才發(fā)現(xiàn)大相徑庭，大有望而卻步之勢，最終在大家的鼓勵下勇敢一躍。最引人注目的是黃祎，他像猴子一下敏捷地爬上梯子，只見他沒有半點停頓，快速地輕巧地躍到板的另一端，大家還沒看清楚，他靈巧一轉(zhuǎn)身，又從板上跳了回來，還不忘給大家做了一個猴子望日的動作，下面的同學一陣陣驚呼，黃祎更得意，又轉(zhuǎn)身再表演了一次猴子彈跳。本以為活動就此結束了，沒想到高潮迭起，姍姍來遲的金老師出現(xiàn)了，大家肯定不會放過讓她表演的好機會。金老師在大家的呼喚中，果斷地換下高跟鞋，沒有絲毫畏懼，三下五除二走上了空中平衡木，她輕盈地一個小鹿跳動作，就猶如體操運動員一般，動作干脆利落?！把剑鹄蠋煶晒α?！”
下面草坪上又響起同學們的歡呼聲。夕陽西下，大家依依不舍地離開高空拓展的場地，今天的活動圓滿結束了，給我們留下深刻的印象。高空拓展項目不僅讓我克服了恐高的心理問題，不斷挑戰(zhàn)自己承受的極限，而且更懂得與他人配合協(xié)作完成的重要性，增進了同學們之間的深情厚意。這次活動將永遠銘記在我們的心中。
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高空斷橋的心得體會篇八
近日，我參加了學校組織的一次高空斷橋拓展活動。在這次活動中，我不僅體驗到了身體和心理上的挑戰(zhàn)，更領悟到了拓展的意義與價值。接下來，我將結合這次活動，分享我的拓展心得體會。
首先，高空斷橋活動給了我一個機會挑戰(zhàn)自我?；顒赢斕?，我第一次看到這座高達20米的斷橋，心中不免有些抵觸和恐懼。然而，作為一名參與活動的學生，我決定要敢于面對這個挑戰(zhàn)。于是，在教練的指導下，我慢慢地攀爬上斷橋。當我站在橋面上，往下一望，腳下的高度讓我心慌意亂。但我并沒有退縮，而是鼓起勇氣，邁出了第一步。在斷橋上行走的過程中，我時刻保持平衡，掌握著正確的走路姿勢。經(jīng)過一番努力，我終于順利渡過了這座高空斷橋。通過這次體驗，我深刻地認識到了自己的勇敢和毅力，也明白了只有勇敢面對恐懼，才能突破自己的極限。
其次，高空斷橋活動讓我體驗到團隊協(xié)作的重要性。在活動中，我們被分成了小組，每個小組都要共同完成過橋任務。與隊友們共同面對挑戰(zhàn)，我們需要相互依靠，密切配合。因為每個人的能力和經(jīng)驗都不同，團隊中的成員需要互相扶持和協(xié)助。比如，在過斷橋時，有隊員們先行，為后面的隊員提供穩(wěn)定的支持。而當我自己通過橋面時，隊友們也會用鼓勵和贊美來增加我的信心。通過這樣的團隊協(xié)作，我們每個人都能感受到大家的支持和幫助，完成了過橋任務。這個過程讓我明白，一個團隊如果沒有協(xié)作和互助，就無法戰(zhàn)勝困難。
然后，高空斷橋活動讓我了解到了拓展活動的價值。拓展活動不僅是一次對身體上的挑戰(zhàn)，更是對心理的鍛煉。在攀爬高空斷橋的過程中，我需要克服害怕和緊張的情緒，激發(fā)自己的勇氣和決心。這樣的體驗讓我明白，拓展活動不僅可以強身健體，還可以培養(yǎng)我們的意志品質(zhì)和心理素質(zhì)。在活動中，我學會了堅持不懈，勇往直前的精神，也提高了自己的自信和勇氣。這對我的自我成長和發(fā)展來說，是一次寶貴的經(jīng)歷。
最后，高空斷橋活動給了我一個認識困難并克服困難的機會。生活中，我們經(jīng)常遇到各種各樣的困難，而拓展活動就是一個很好的鍛煉機會。站在20米高度的斷橋上，我不僅面對著自身的恐懼，還需克服因橋面搖晃而帶來的心理障礙。通過這次活動，我學會了在困難面前保持冷靜，尋找解決問題的方法，并且堅定信心去克服困難。這樣的經(jīng)歷使我認識到，困難并不能阻擋我們前進的腳步，只要敢于面對，勇于挑戰(zhàn)，我們就能夠克服困難，實現(xiàn)自己的目標。
總之，通過高空斷橋的拓展活動，我深刻認識到了挑戰(zhàn)自我的重要性，體驗到了團隊協(xié)作的重要性，明白了拓展活動的價值和意義，同時也學會了面對困難并克服困難的方法。這次活動的收獲不僅僅是消遣和娛樂，更是對我個人成長有著重要意義的一次體驗。我相信，在今后的生活中，我將會以更加勇敢和堅定的心態(tài)去面對挑戰(zhàn)，積極擁抱困難，不斷提升自我。
高空斷橋的心得體會篇一
月初，管理所組織我們前往明陽天下拓展公司開展“點燃青春熱情，展現(xiàn)團隊活力”戶外拓展訓練活動。在訓練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學習方法和培訓方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。我們參加了高空斷橋、信任背摔、蛟龍出海等項目，這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進的表現(xiàn)。
給我印象最深的是高空斷橋這個項目。當我們穿過樹林的小路，幾度波折的來到訓練營看到斷橋時，那表情不知道是驚訝還是痛苦，“好高啊！”大家異口同聲地說。教練告訴我們這就是今天的第一項任務---“高空斷橋”---七米高的`兩個鐵柱高聳著，上面懸著兩個互不聯(lián)系的鐵板，我們要做的就是從一個鐵板跳到另一個鐵板上，當時大家都對自己的勇氣有點質(zhì)疑了：
“這么遠肯定跳不過去”
“我有恐高癥，怎么辦？”
“我平時跳遠都才跳1米4，這怎么能過去呢？”
“我的腿現(xiàn)在都開始抖了，更別說爬那么高了，完了，我完不成”......
在高空斷橋項目訓練時，我在下面望著七米高的斷橋時，盡管我表面鎮(zhèn)靜，但心理還是有點恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應該過得去，可在高空中萬一過不去怎么辦。當我一步一步爬上七米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄很多，當時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，能跨過去嗎？”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳。想起教練說過要相信自己，別人能過我也一定行。教練提示我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠后，心一橫，豁出去了。一躍，成功！此時此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步……這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。
拓展雖說短暫，但給予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財富，讓我們對工作、對人生都有了一個重新的認知。一天的培訓鍛煉了我們的膽識，增強了我們團隊合作的意識，讓我們相信每個人都具有巨大的潛力，擁有創(chuàng)造奇跡的可能。
高空斷橋的心得體會篇二
近日，我參加了一場刺激而挑戰(zhàn)自我的高空斷橋課程。這個經(jīng)歷，不僅讓我收獲了許多珍貴的體驗，也給我?guī)砹松钏肌?BR> 首先，在高空斷橋中，我深刻地體驗到了“要成功，先發(fā)瘋”的道理。當我站在斷橋上，眺望著高高在上的橋面，心里不免有些害怕。然而，我告訴自己，只有克服恐懼，才能取得成功。于是，我邁開步伐，慢慢地向前挪動。這個過程中，我的心一直緊繃著，但我沒有停下腳步。終于，我成功地跨過了斷橋，成功地戰(zhàn)勝了自己的恐懼。這讓我深切地認識到，只有敢于邁出第一步，才能迎來成功的希望。
其次，在高空斷橋中，我體會到了合作的重要性。在行走過程中，我發(fā)現(xiàn)有些橋段明顯比其他部分更加困難。我看見前方的同伴們紛紛停下腳步，他們似乎也在猶豫，畢竟每個人都需要一些時間來適應新的挑戰(zhàn)。于是，我鼓起勇氣，走到他們身邊，鼓勵并幫助他們。我們共同努力，一步步地往前挪動，最終克服了困難，成功地完成了任務。這個過程中，我意識到只有團結協(xié)作，才能取得更好的成果。每個人都有自己的長處和不足，我們只有相互幫助，才能補足不足，發(fā)揮出最大的潛力。
再次，在高空斷橋中，我深刻地明白到困難并不可怕，關鍵在于如何應對。在跨越斷橋的過程中，我遇到了各種各樣的困難，橋身搖晃，腳底發(fā)軟。但我沒有選擇退縮，而是抓緊時間調(diào)整呼吸，堅定自己的信心，咬緊牙關，繼續(xù)前行。雖然身體有些顫抖，但我鼓勵自己：“不要害怕，勇往直前！”最終，我成功地完成了斷橋的跨越，內(nèi)心充滿了喜悅與驕傲。這個經(jīng)歷讓我明白，困難并不可怕，關鍵在于我們對待困難的態(tài)度。只要我們勇往直前，堅定信心，相信自己，就能夠戰(zhàn)勝任何困難。
再者，高空斷橋課程也讓我意識到自己的潛力是無限的。最初，當我置身高空斷橋之上時，我?guī)缀跻豢桃膊桓彝Ａ?，緊緊地抓住手扶欄。然而，隨著跨越第一個坎兒之后，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的勇敢和決心。我走得越遠，越發(fā)現(xiàn)自己的力量也越大。最后，我完全不需要依靠手扶欄，縱身一跳似的跨越斷橋。這讓我明白了一個道理，只有不斷挑戰(zhàn)自己，才能發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心深處的力量。無論遇到什么困難，只要我們相信自己，展現(xiàn)自己的勇敢與決心，就一定能夠取得驚人的成果。
最后，在高空斷橋的體驗中，我深深地感悟到了勝利的甜蜜與珍貴。當我從斷橋上跳下來，腳踏實地站在地上時，我欣喜若狂。無論多痛苦，多困難，那一刻都是值得的。這使我明白，成功的喜悅只有通過困難與挑戰(zhàn)才能獲得。只有經(jīng)歷了冒險，我們才能發(fā)現(xiàn)自己真正的價值和潛力。無論我們的目標是什么，只要我們愿意努力，堅持到底，就一定能夠在困難與挑戰(zhàn)中實現(xiàn)自己的夢想。
通過參加高空斷橋課程，我受益匪淺。我明白了成功的路上并不容易，但只要我們堅定信念，勇往直前，就能夠化險為夷，越過任何困難。同時，我也明白了與他人的合作相輔相成的重要性，我們應該鼓勵、支持并幫助彼此，共同創(chuàng)造更美好的未來。最重要的是，高空斷橋課程讓我更加深刻地認識到自己的潛力和無限的可能性。只要我們敢于挑戰(zhàn)自己，堅信自己，我們就能夠超越自己，取得驚人的成就。因此，我決心在以后的生活中，不斷挑戰(zhàn)自己，迎接各種各樣的機會和困難，勇往直前，實現(xiàn)更多的夢想。
高空斷橋的心得體會篇三
短短2天，我們的團隊經(jīng)歷了失敗的苦惱，也感受了勝利的喜悅。這次訓練，也讓我深深理解，要想成功首先要將自己融入團隊中，要有明確的目標和必勝的信心，同時要付出百倍的堅持與努力。
斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵里。身后的飛魚教練也對我說:有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了?？吹酵聜円粋€個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發(fā)現(xiàn)邁出這"一小步"的.困難，這時才體會到"舉步維艱"的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象:步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。
也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。隨后，我們進行了紅黑博弈、共建美好家園的工程。其中"共建美好家園"的工程給我留下了深刻的印象。
由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務，因此每個小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務而"忙碌著"。很快，30分鐘的游戲時間結束了。結果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個"建立任務"的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務完成的一敗涂地。
高空斷橋的心得體會篇四
高空跨越斷橋，作為一項極限運動，近年來越來越受到人們的關注。通過懸崖之間的斷橋，人們挑戰(zhàn)自己的心理和身體極限，體驗一種前所未有的刺激和成就感。最近我也有了機會嘗試這項運動，我的經(jīng)歷讓我明白高空跨越斷橋不僅僅是釋放壓力和追求刺激，更是一種對自己的挑戰(zhàn)和突破，通過它我不僅鍛煉了自己的身體素質(zhì)，也收獲了心理上的成長。
第二段：講述實踐高空跨越斷橋時的恐懼與挑戰(zhàn)
第一次站在斷橋上，我感受到的第一個情緒是恐懼，高度讓我有一種直觀的心悸感。我看著腳下深不見底的懸崖，心里不禁冒出一股退縮的沖動，害怕自己無法跨越過去。然而，正是這種內(nèi)心的恐懼，使我更加渴望挑戰(zhàn)自己的極限。我深吸一口氣，鼓起勇氣邁出了第一步。當我感受到橋下的風，突然覺得自己的身體穩(wěn)定了許多。我發(fā)現(xiàn)，高空跨越斷橋?qū)嶋H上是一種心理層面上的挑戰(zhàn)，通過戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼，我得到了前所未有的冷靜和自信。
第三段：強調(diào)高空跨越斷橋?qū)ι眢w素質(zhì)的要求和訓練
高空跨越斷橋是一項需要較好身體素質(zhì)的極限運動。在斷橋上行走需要保持足夠的平衡感和靈活性。訓練之前，我做了大量的瑜伽和平衡訓練，提高了自己的身體控制能力和平衡感。在實踐過程中，我意識到身體力量和平衡感的重要性。只有在身體素質(zhì)得到提升的基礎上，才能更好地完成斷橋的跨越。因此，高空跨越斷橋不僅僅是一次挑戰(zhàn)，更是對身體素質(zhì)的鍛煉。
第四段：總結高空跨越斷橋帶來的心理成長
通過高空跨越斷橋這一挑戰(zhàn)，我對自己的心理素質(zhì)有了更深的認識。在這個過程中，我學會了如何控制自己的恐懼和壓力，如何保持冷靜和自信。我發(fā)現(xiàn)，恐懼并不可怕，只要我們勇于面對它，找到控制恐懼的方法，我們就能夠戰(zhàn)勝它。高空跨越斷橋讓我明白，只有敢于接受挑戰(zhàn)，才能突破自我，成長為更好的自己。
第五段：總結全文體會以及對未來的展望
高空跨越斷橋是一項具有挑戰(zhàn)性和極限性的運動，通過它，我鍛煉了自己的身體素質(zhì)，也收獲了心理層面上的成長。我想對未來有更多的挑戰(zhàn)和突破，不僅僅是在極限運動中，也包括其他方面的生活和工作。我希望在將來的路上，能夠繼續(xù)挑戰(zhàn)自己的極限，成為一個更加堅強和勇敢的人。
通過高空跨越斷橋這一艱巨的體驗，我認識到挑戰(zhàn)自己的重要性，也明確了自己的潛力和能力。這對我來說是一次寶貴的經(jīng)歷，讓我在成長中更加堅定地前行。高空跨越斷橋不僅僅是一種刺激和娛樂，更是一種對自己的挑戰(zhàn)和突破，讓我們學會面對恐懼和壓力，提升自己的心理素質(zhì)。我希望將來有更多的人能夠嘗試這一挑戰(zhàn)，讓自己在極限中成長，成為更好的自己。
高空斷橋的心得體會篇五
月初，管理所組織我們前往君拓基地開展“點燃青春熱情，展現(xiàn)團隊活力”戶外拓展訓練活動。在訓練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學習方法和培訓方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。我們參加了高空斷橋、信任背摔、蛟龍出海等項目，這些項目都是對團隊高度和-諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進的表現(xiàn)。
給我印象最深的是高空斷橋這個項目。當我們穿過樹林的小路，幾度波折的來到訓練營看到斷橋時，那表情不知道是驚訝還是痛苦，“好高啊!”大家異口同聲地說。教練告訴我們這就是今天的第一項任務---“高空斷橋”---七米高的兩個鐵柱高聳著，上面懸著兩個互不聯(lián)系的鐵板，我們要做的就是從一個鐵板跳到另一個鐵板上，當時大家都對自己的勇氣有點質(zhì)疑了：
“這么遠肯定跳不過去”
“我有恐高癥，怎么辦?”
“我平時跳遠都才跳1米4，這怎么能過去呢?”
“我的腿現(xiàn)在都開始抖了，更別說爬那么高了，完了，我完不成”
在高空斷橋項目訓練時，我在下面望著七米高的斷橋時，盡管我表面鎮(zhèn)靜，但心理還是有點恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應該過得去，可在高空中萬一過不去怎么辦。當我一步一步爬上七米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄很多，當時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，能跨過去嗎?”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳。想起教練說過要相信自己，別人能過我也一定行。教練提示我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠后，心一橫，豁出去了。一躍，成功!此時此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步……這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。
斷橋下，教練的鼓舞、隊友 的鼓舞都沒有灌進耳朵里。身后的飛魚教練也對我說:有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒 問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困 難的步伐和克服困難的勇氣。 隨后，我們進行了紅黑博弈、共建美好家園的項目。其中"共建美好家園"的項目給我留下了 深刻的印象。由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務，因此每個小組都在各行其是，各自為了 完成各自的任務而"忙碌著"。很快，30分鐘的游戲時間結束了。結果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看 到四十多位同事站在由二十四個節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著 悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個"建設任務"的 情況下瞎忙、亂忙，以至于任務完成的一敗涂地。
高空斷橋——膽識的挑戰(zhàn)，高空斷橋拓展項目，中間只有短短一米二的小障礙，需要的卻只是我們邁出第一步的勇氣，生活與工作中的困難不只是如此簡單的一種障礙，如此小的困難，因此在生活和工作中，我們每個人都要勇敢的面對一切，堅信自己能行。一天的戶外拓展雖說短暫，但給予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財富，讓我們對工作、對人生都有了一個重新的認知。一天的培訓鍛煉了我們的膽識，增強了我們團隊合作的意識，讓我們相信每個人都具有巨大的潛力，擁有創(chuàng)造奇跡的可能。
高空斷橋心得體會篇2
高空斷橋的心得體會篇六
在當代社會，人們對于拓展自己的視野和經(jīng)歷有著不斷的追求。而高空斷橋正是一種可以提供刺激和挑戰(zhàn)的拓展活動。高空斷橋是一種通過在高空懸掛的斷橋上行走來鍛煉自己的身心素質(zhì)的活動。它不僅考驗參與者的勇氣和意志力，還能有效地提高參與者的自信心和適應力。
第二段：感受到的恐懼和不安
參加高空斷橋的體驗，我切身地感受到了恐懼和不安。當我第一次踏步上斷橋時，我的心不由自主地加速跳動。高空的距離讓我感到天旋地轉(zhuǎn)，腳步的顫抖也使我無法保持平衡。在斷橋上行走時，突然的風聲和搖晃進一步加深了我的不安。在這種情況下，我必須克服恐懼，集中注意力，堅定信念，向前邁進。
第三段：克服恐懼的過程
在克服恐懼的過程中，我學到了許多寶貴的經(jīng)驗。首先，了解自己的恐懼是非常重要的。明確自己的恐懼來源，可以幫助我們更好地面對恐懼并找到解決方法。其次，與他人互相支持也是非常必要的。當我感到恐懼時，身邊的伙伴們不僅給予我鼓勵和安慰，并且通過分享自己的經(jīng)驗和技巧幫助我克服難關。最后，漸進式的挑戰(zhàn)也是很重要的。一開始，我選擇了相對簡單的斷橋進行行走，然后逐漸挑戰(zhàn)更高和更長的斷橋。這樣漸進的方式可以讓我逐漸調(diào)整心態(tài)，增強自信心，更好地應對挑戰(zhàn)。
第四段：收獲的成就感和成長
通過參與高空斷橋，我獲得了巨大的成就感和成長。首先，我戰(zhàn)勝了自己的恐懼，并走出了舒適區(qū)。這種勇敢面對挑戰(zhàn)的經(jīng)歷使我更加自信，也增強了我面對未知的能力。其次，我在與他人的合作中學到了團隊合作的重要性。高空斷橋需要團隊的合作和互相信任，只有團隊的緊密配合和默契，才能成功完成挑戰(zhàn)。同時，我也發(fā)現(xiàn)自己對其他人的支持和鼓勵可以給他們帶來積極的影響。最后，拓展活動本身也是一種鍛煉身體和放松心情的方式。在高空斷橋中，我需要集中注意力，保持平衡，這讓我更加注重身體的平衡和鍛煉，同時也能讓我的心情更加豁達和放松。
第五段：對未來的啟示和總結
參與高空斷橋的體驗，給了我很多對于生活和未來的啟示。首先，勇敢面對挑戰(zhàn)是成功的基礎。只有勇于迎接未知和困難，我們才能更好地成長和發(fā)展。其次，團隊合作和互相信任是成功的重要保證。在一個團隊中，每個人都有自己的優(yōu)勢和特長，只有通過相互合作，才能實現(xiàn)最好的結果。最后，拓展活動不僅是一種鍛煉身心的方式，更是一種調(diào)整心態(tài)和展現(xiàn)個人潛力的機會。通過參與這樣的活動，我更加相信只要努力和堅持，就能夠突破困難和取得成功。
總而言之，高空斷橋是一種富有挑戰(zhàn)和刺激的拓展活動。在參與其中，我不僅感受到了恐懼和不安，還克服了自己的恐懼，并獲得了巨大的成就感和成長。通過這個體驗，我也學到了團隊合作和勇于面對挑戰(zhàn)的重要性。因此，我相信只要勇往直前，堅韌不拔，就一定能夠在未來的挑戰(zhàn)中取得更大的成功。
高空斷橋的心得體會篇七
7月14日我參加了我局和xx公司聯(lián)誼組織的戶外拓展訓練。通過此次訓練，讓我深深地感受到成功者是要付出堅苦的努力，方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在訓練中，汗水與淚水、痛苦與歡笑交織在一起，更讓我深刻的體驗到，一個團隊是要經(jīng)過千百次的錘煉，才會變得堅不可催。這次活動給我?guī)淼母杏|頗深。
雖然只有短短的一天時間，拓展訓練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。從“孤島求生”、“空中斷橋”、“翻越畢業(yè)墻”等活動中，不難看出，有了競爭機制，為了完成任務、取得勝利，作為一個團隊，就必須精誠團結，通力合作，相互配合。但并不是有了團隊就萬事無憂，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、得力的領導、分工要明確，彼此要信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務就能夠完成得又快又好，才能達到勝利的彼岸。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，發(fā)揮個人的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
二是做事先要認真思考，周密計劃，再實施行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過“電網(wǎng)”項目時，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。
三是應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達到目標。通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
四是作為領導，要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。
五是從失敗中我們也能得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務。
六是知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發(fā)出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結。它改變了我們某思維模式和理念，重新認識自我，超越自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創(chuàng)新的重要意義。在以后的工作中，努力把團隊合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。
12月6日，我們班來到南澳拓展基地開展了一次高空拓展的活動?；匾郎蕉?，空曠的草坪上高高聳起幾根藍色鐵柱，轉(zhuǎn)成一個長方矩陣，在柱子上大約五米高的地方拉著幾根鋼絲繩。大家整齊地排好隊，兩位身穿迷彩服的教練走過來說：“我們來做一套有趣的洗衣服熱身操吧！”
大家在教練的帶領下邊做邊前仰后合地笑，轉(zhuǎn)身時搖搖晃晃的。熱身操做完了，大家有的額頭上都冒出了汗珠，有的在脫外套，盡管已經(jīng)是冬天，北風呼呼地吹著，有點冷，但大家的熱情非常高。教練說：“看來大家都進入狀態(tài)了，接下來要進行驚險刺激的雙人走鋼絲繩，兩個小朋友都會穿上裝備，而且有安全裝置保護著，兩人必須配合相互搭著肩膀，形成一個相互支撐點，一起在鋼絲上走，如果有一個人掉下去，另外一個人肯定也會掉下鋼絲?，F(xiàn)在分兩隊來我這里排隊！”
大家還沒太明白游戲的規(guī)則就蜂擁而至，蔣文銳和湯宇鹍爭得了第一組上場。他倆穿裝備時，圍觀的同學七嘴八舌地議論著：“瞧這破桿子，能玩得起來嗎？”
“這個鋼絲那么細，胖一點的人能支撐嗎？”
“萬一站不穩(wěn)怎么辦呢？”
……兩位挑戰(zhàn)者開始向上爬，站在下面的同學屏息凝視著：到平臺了！站到鋼絲上了！這時，不知誰喊了一句：“加油！”
兩位挑戰(zhàn)者相互打氣，一點一點向前蠕動?！耙欢欢毕旅娴耐瑢W為他們喊節(jié)奏。伴著大家的鼓勵聲，走鋼絲的同學終于走到了鋼絲的另一端，這時，兩個人相互用力推開肩膀，然后就由下面保護的爸爸們拉著繩子慢慢地回到地面。下面觀看的同學有人歡呼，有人鼓掌，有人詢問……大家簇擁著他們回到休息區(qū)。接下去的同學都躍躍欲試，只是有的同學在鋼絲上雙腳發(fā)抖，有的前后搖晃，有的甚至哭了，最終大家都順利完成了雙人走鋼絲的項目。
第二個項目是“空中跳遠”，“空中跳遠”的設施更加簡單，兩根柱子高高站在場地中，在大約五六米高的地方各有一塊十分米寬一米長的鐵板，兩塊鐵板之間大約有一米寬的空隙，選手必須從一塊鐵板跳躍到另一塊鐵板上。經(jīng)過第一個項目，大家膽子都變大了，爭先恐后地排起了隊，一下子，三十多人的隊伍就像長龍橫在草坪上。這個項目大家完成得相當不錯，有的同學像飛歪的導彈，撞在板上；有的同學來個空中三級跳，一下子到了另一塊板的頂端；還有的同學在下面感覺這個項目簡單，但到了跟前才發(fā)現(xiàn)大相徑庭，大有望而卻步之勢，最終在大家的鼓勵下勇敢一躍。最引人注目的是黃祎，他像猴子一下敏捷地爬上梯子，只見他沒有半點停頓，快速地輕巧地躍到板的另一端，大家還沒看清楚，他靈巧一轉(zhuǎn)身，又從板上跳了回來，還不忘給大家做了一個猴子望日的動作，下面的同學一陣陣驚呼，黃祎更得意，又轉(zhuǎn)身再表演了一次猴子彈跳。本以為活動就此結束了，沒想到高潮迭起，姍姍來遲的金老師出現(xiàn)了，大家肯定不會放過讓她表演的好機會。金老師在大家的呼喚中，果斷地換下高跟鞋，沒有絲毫畏懼，三下五除二走上了空中平衡木，她輕盈地一個小鹿跳動作，就猶如體操運動員一般，動作干脆利落?！把剑鹄蠋煶晒α?！”
下面草坪上又響起同學們的歡呼聲。夕陽西下，大家依依不舍地離開高空拓展的場地，今天的活動圓滿結束了，給我們留下深刻的印象。高空拓展項目不僅讓我克服了恐高的心理問題，不斷挑戰(zhàn)自己承受的極限，而且更懂得與他人配合協(xié)作完成的重要性，增進了同學們之間的深情厚意。這次活動將永遠銘記在我們的心中。
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高空斷橋的心得體會篇八
近日，我參加了學校組織的一次高空斷橋拓展活動。在這次活動中，我不僅體驗到了身體和心理上的挑戰(zhàn)，更領悟到了拓展的意義與價值。接下來，我將結合這次活動，分享我的拓展心得體會。
首先，高空斷橋活動給了我一個機會挑戰(zhàn)自我?；顒赢斕?，我第一次看到這座高達20米的斷橋，心中不免有些抵觸和恐懼。然而，作為一名參與活動的學生，我決定要敢于面對這個挑戰(zhàn)。于是，在教練的指導下，我慢慢地攀爬上斷橋。當我站在橋面上，往下一望，腳下的高度讓我心慌意亂。但我并沒有退縮，而是鼓起勇氣，邁出了第一步。在斷橋上行走的過程中，我時刻保持平衡，掌握著正確的走路姿勢。經(jīng)過一番努力，我終于順利渡過了這座高空斷橋。通過這次體驗，我深刻地認識到了自己的勇敢和毅力，也明白了只有勇敢面對恐懼，才能突破自己的極限。
其次，高空斷橋活動讓我體驗到團隊協(xié)作的重要性。在活動中，我們被分成了小組，每個小組都要共同完成過橋任務。與隊友們共同面對挑戰(zhàn)，我們需要相互依靠，密切配合。因為每個人的能力和經(jīng)驗都不同，團隊中的成員需要互相扶持和協(xié)助。比如，在過斷橋時，有隊員們先行，為后面的隊員提供穩(wěn)定的支持。而當我自己通過橋面時，隊友們也會用鼓勵和贊美來增加我的信心。通過這樣的團隊協(xié)作，我們每個人都能感受到大家的支持和幫助，完成了過橋任務。這個過程讓我明白，一個團隊如果沒有協(xié)作和互助，就無法戰(zhàn)勝困難。
然后，高空斷橋活動讓我了解到了拓展活動的價值。拓展活動不僅是一次對身體上的挑戰(zhàn)，更是對心理的鍛煉。在攀爬高空斷橋的過程中，我需要克服害怕和緊張的情緒，激發(fā)自己的勇氣和決心。這樣的體驗讓我明白，拓展活動不僅可以強身健體，還可以培養(yǎng)我們的意志品質(zhì)和心理素質(zhì)。在活動中，我學會了堅持不懈，勇往直前的精神，也提高了自己的自信和勇氣。這對我的自我成長和發(fā)展來說，是一次寶貴的經(jīng)歷。
最后，高空斷橋活動給了我一個認識困難并克服困難的機會。生活中，我們經(jīng)常遇到各種各樣的困難，而拓展活動就是一個很好的鍛煉機會。站在20米高度的斷橋上，我不僅面對著自身的恐懼，還需克服因橋面搖晃而帶來的心理障礙。通過這次活動，我學會了在困難面前保持冷靜，尋找解決問題的方法，并且堅定信心去克服困難。這樣的經(jīng)歷使我認識到，困難并不能阻擋我們前進的腳步，只要敢于面對，勇于挑戰(zhàn)，我們就能夠克服困難，實現(xiàn)自己的目標。
總之，通過高空斷橋的拓展活動，我深刻認識到了挑戰(zhàn)自我的重要性，體驗到了團隊協(xié)作的重要性，明白了拓展活動的價值和意義，同時也學會了面對困難并克服困難的方法。這次活動的收獲不僅僅是消遣和娛樂，更是對我個人成長有著重要意義的一次體驗。我相信，在今后的生活中，我將會以更加勇敢和堅定的心態(tài)去面對挑戰(zhàn)，積極擁抱困難，不斷提升自我。