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體育運動與身體健康論文篇一
1.1學生對現(xiàn)在田徑課教學的態(tài)度分析。
1.1.1學生對田徑運動認識的調(diào)查。通過對和田市中學的中學生對田徑運動認識的問卷調(diào)查（140人）顯示，認為田徑運動就是各種跑步類運動的學生占有64人，占調(diào)查人數(shù)比例的46%，認為田徑運動就是跑、跳類項目的有11人，占調(diào)查總數(shù)的8%，認為田徑運動包含投擲類、跑步類項目的有22人，占總?cè)藬?shù)的16%，認為田徑包含走、跑、跳、投等運動單元的綜合性體育項目的學生有43人，占31%；數(shù)據(jù)顯示：當前和田市中學生對田徑運動本質(zhì)特性的認識存在不足，原因分析為和田市中學生平時接觸的田徑課程主要以跑類為主，開展的形式比較單調(diào)。表1學生不喜歡田徑課的因素調(diào)查（140人）。
1.1.2學生不喜歡田徑課堂的因素分析。學生不喜歡田徑課的因素調(diào)查中可以看出（表1），選擇沒有新鮮感人數(shù)占44%，從學生的訪談中得知，當前和田市中學田徑課教學內(nèi)容設(shè)置較為單一、教學方法與教學模式傳統(tǒng)老套，評價體系缺乏科學性和合理性，學生很難在田徑教學中找到學習樂趣，導致學生對田徑課的抵觸心理；排在第二位的是認為此項運動太累的學生的占到32%，由于田徑運動項目的競技性成分較高，導致很多學生承受身心壓力，加劇對此項運動的抵觸心理。認為動作太難的占了選擇人數(shù)的23%，由于部分田徑項目如跳遠、投擲項目，本身對體能和技術(shù)環(huán)節(jié)要求較高，導致很多人無法完成規(guī)范動作。一定程度上也影響學生的田徑課堂的參與熱情。選擇危險和其它原因的比例較小，分別占7%和9%?？傊?，由于田徑運動項目的本身包含的成人化、競技化的教學內(nèi)容，對中學生的參與積極性遠遠缺失，競技田徑只會造成學生的心理壓力，讓他們更加遠離田徑，不能全面地促進學生身心健康發(fā)展，也不利于田徑運動的發(fā)展。趣味田徑運動是集健身、娛樂身心，提高身體素質(zhì)和運動興趣等價值于一體，對激發(fā)學生參與體育課的主動意識，形成較好的終身體育意識具有一定的促進作用，而且還具有塑造學生的獨立人格、合作精神，增強競爭感方面都有很好的作用。真正意義上去開發(fā)、刺激、保持學生的運動興趣，使學生在玩耍中學習，在學習中尋找快樂[1]。趣味田徑運動項目在手段的選用上也注意學生的心理、生理特點，比如：趣味田徑運動項目主要采用誘導性的練習方法，如“原地左右跳躍障礙板”的`學習為學生學習“跳高”做好準備。趣味田徑運動的課堂教學對促進學生身體健康和心理的全面發(fā)展較傳統(tǒng)田徑課堂有明顯的有著獨到的優(yōu)勢。
1.2場地器材情況。在本次調(diào)查的15所學校中，近50%的學校沒有標準田徑場地，同時訪談發(fā)現(xiàn)當前校園內(nèi)的田徑相關(guān)器械配置大部分都達不到學校場地器材的標準，有的學校就算達到標準要求，大部分器材也是被束之高閣，只是在應(yīng)付上級檢查時才被拿出來，利用率非常低。對學生和教師來說，體育場地及器材是他們上體育課最基本的保障，在一定程度上嚴重制約著田徑課程的質(zhì)量和學校田徑活動的開展。較于其它運動項目趣味田徑最大的優(yōu)點在于對場地和器械要求不高，少兒趣味田徑項目所需要的各種運動器械主要是在沿襲傳統(tǒng)競技田徑項目所采用的各種器材的雛形基礎(chǔ)上，經(jīng)過各項運動的實驗研究與使用的探索進行修正，針對青少年兒童的身心特點和運動本身的條件需要進行改裝制作而成的，表現(xiàn)在其材質(zhì)柔軟、成本低、重量輕、適用范圍廣、色彩鮮艷、可操作性強、安全性比較高，從根本上降低了體育課堂上帶來的各種意外傷害事故，緩解了學生對體育教學器械的恐懼心理，能夠更好地促進學生積極參與到趣味田徑的教學中來，并且針對少年的年齡對顏色感覺的心理特性，大多體育器械都采用豐富多彩的顏色組合變化，使得田徑課堂教學不再是傳統(tǒng)的枯燥的冰冷金屬色，要給學生的是視覺上的全新感受，激發(fā)了青少年們的運動青春激情，讓他們的全身心投入到快樂的田徑教學中，讓他們裝載飽滿的運動的情緒投入到一堂高質(zhì)量的田徑課堂上。在和田市中學開展趣味田徑運動課程，對場地設(shè)施不足是一種極大的彌補。
1.3師生對趣味田徑開展的認知情況。調(diào)查中超過60%的教師認為趣味性田徑的開展很有必要和非常必要，能夠提高學生參與體育運動的興趣，激發(fā)學生的運動熱情，有利于學生身體素質(zhì)的提高。7%的教師對趣味田徑的開展不贊同，認為開展趣味田徑的想法是好的，但由于場地器材，師資等原因在自己所在學校開展的可能性不大，18%的教師對趣味田徑還不了解，持著無所謂的態(tài)度。這說明趣味田徑得到了眾多教師的支持，有著特有的鍛煉價值和特點。這也反映出部分教師認識到趣味田徑能調(diào)動學生的積極性，活躍課堂氣氛，鞏固和輔助學習某項體育技能和和體育動作。近80%的學生對趣味田徑的開展很贊同，有些對趣味田徑不太了解的學生經(jīng)介紹后變得十分期待，還有10%的學生表示不贊同，只想自由活動，習慣了上田徑課自己玩。由此可見，趣味田徑在和田市的開展很迫切，趣味田徑對大多數(shù)學生有極大的吸引力，他們希望積極參加到趣味田徑運動中來，在運動中能獲得愉快的情緒，增強自信心與愉快的體驗。這充分顯示了趣味田徑在和田市中學開展的可行性與必要性。
2結(jié)論與建議。
2.1結(jié)論。和田市中學田徑課基本上以跑類項目為主，田徑體育課堂中接觸的其他田徑類項目較少，導致中學生對田徑運動認識的片面性；田徑課的開展面臨場地、器材、師資力量的諸多問題的制約，不利于學生的田徑課堂的正常進行。和田市中學的體育教學環(huán)境和田徑課堂的教學情況，無法激發(fā)學生正常參加體育活動，趣味田徑體育課堂的開設(shè)具有很高的可行性。趣味田徑運動在培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣，促進學生身心全面發(fā)展有自身獨特的價值。趣味田徑教學符合和田市中學體育課程改革和田徑改革的總體方向。
2.2建議。和田市教育局和相關(guān)單位應(yīng)加強對趣味田徑運動在本地的宣傳，提高學生對趣味田徑運動的美好憧憬和熱情，推動項目發(fā)展，并與學校有關(guān)負責人溝通、協(xié)調(diào)，以便實施和推廣該項目。在進行趣味田徑教學時，學生由于全身關(guān)注與田徑運動的趣味性，易忽略田徑運動技術(shù)的合理性和欣賞性，建議教師在課堂上強調(diào)田徑運動技術(shù)的正確性。體育工作者要加強對趣味田徑項目的開發(fā)和挖掘，尋找更多有利于學生身心健康發(fā)展的運動項目。
參考文獻。
[1]尹軍,鄭亞平,董崎,等.趣味田徑游戲[m].北京:北京體育大學出版社,2006.
體育運動與身體健康論文篇二
摘要從目前高校體育教育的開展來看，要想提高體育教育質(zhì)量，就要對體育教學內(nèi)容進行深入了解，充分吸收體育教育學內(nèi)容，并積極開展體育教育學的推廣和應(yīng)用，使體育教育學能夠在高校中得到全面應(yīng)用，提高體育教育學對高校教學的促進作用，滿足高校體育教學需要，促進高校體育教學取得積極效果?；谶@一認識，在高校體育教學活動中，應(yīng)對體育教育學的作用引起足夠的重視，提高體育教育學的應(yīng)用范圍，發(fā)揮體育教育學的作用，提升體育教育學水平，為高校體育教學發(fā)展提供有力支持。
關(guān)鍵詞體育教育學高校應(yīng)用探討。
一、前言。
在目前高校教育中，體育教育學作為重要的教學內(nèi)容，成為了體育教育的重要指導。結(jié)合高校體育教育的開展實際，我們應(yīng)對體育教育學的內(nèi)容進行深入分析，并對體育教育學在高校中的應(yīng)用進行探討，發(fā)揮體育教育學的重要作用，提升體育教育學的整體應(yīng)用效果，為高校體育教學的開展提供有力的支持。由此可見，對體育教育學的研究是十分必要的，對提高高校體育教學質(zhì)量具有重要的現(xiàn)實意義。為此，我們應(yīng)在高校體育教學中積極應(yīng)用體育教育學內(nèi)容，促進體育高校體育發(fā)展取得積極效果。
二、體育教育學內(nèi)容分析。
體育教育首先以馬克思主義哲學為基礎(chǔ)，只有以馬克思主義哲學的認識論、方法論作指導，才能準確地觀察分析問題；與心理學的聯(lián)系越來越密切；體育教育學還必須以生物科學和人體科學理論作為堅實基礎(chǔ)。體育教學法亦稱教授法，主要研究教學理論和實踐及其過程、原則、內(nèi)容、組織、方法和評價。體育教育學是教育學的分支，教育學是體育教育學的理論支柱。教育學研究一般教育規(guī)律和一般教育原則、方針、方法，構(gòu)成體育教育學理論前提。體育教育學是體育教育的特殊規(guī)律及其理論、原則、方法，兩者是特殊和一般的關(guān)系，體育教育學具有應(yīng)用性學科特征。體育教育學與學校體育學有不可分割的聯(lián)系。學校體育學是研究學校體育工作基本原理與方法的學科，內(nèi)容包括學校體育管理、學校課外體育、學校體育科研等，其中體育教學是學校體育學研究的主要內(nèi)容之一?？梢哉f，學校體育學涉及學校體育總體，而體育教學是學校體育學的局部，同時是該部分的擴展和延伸，是學校體育學在個體體育教育中的應(yīng)用、落實和發(fā)展。
三、體育教育學在高校中的作用及應(yīng)用。
從體育教育學的內(nèi)容來看，體育教育學與實際體育教學聯(lián)系十分緊密，對體育教學形成了有力的支撐，滿足了體育教學的實際需求。從目前高校體育教學的開展來看，應(yīng)對體育教育學有足夠的認識，應(yīng)在高校體育教學中將體育教育學作為主要指導。目前來看，體育教育學在高校中的應(yīng)用主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
（一）體育教育學對高校體育教學產(chǎn)生了積極的指導作用。
由于體育教育學在內(nèi)容和方法上具有一定的指導作用，因此體育教育學對高校體育教學形成了有效的指導，保證了高校體育教學的有效開展，從目前高校體育教學的實際過程來看，體育教育學內(nèi)容得到了貫徹和落實，高校體育的教學內(nèi)容和教學方法上得到了有力的指導，滿足了高校體育教學的發(fā)展需求。
（二）體育教育學成為了高校體育教學中的重要學科。
考慮到體育教育學的重要作用，目前體育教學已經(jīng)成為了高校體育教學中的重要學科，關(guān)系到高校體育教學的整體質(zhì)量。從目前高校體育教學的發(fā)展來看，要想提高體育教學的整體質(zhì)量，就要在體育教學中積極應(yīng)用體育教育學，并將體育教育學作為主要學科來看待，滿足高校體育教學的實際需要。為此，我們要清楚體育教育學的。主體地位。
（三）體育教育學形成了對高校體育教學的有力促進。
由于體育教育學具有一定的指導作用，在高校中要想提高整體教學效果，就要積極利用體育教育學，提高體育教育學的應(yīng)用范圍，促進高校體育教學的全面發(fā)展。由此可見，在高校體育教學中，體育教育學能夠形成對高校體育教學的有力促進，我們應(yīng)認識到體育教育學的重要作用，提升體育教育學的應(yīng)用效果。
（四）體育教育學對提高高校體育教學水平具有重要意義。
從體育教育學的內(nèi)容來看，體育教育學對高校體育教學形成了有效的促進，對高校體育教學開展和教學水平的提高具有重要作用。所以，我們要認識到體育教育學的重要性，推動體育教育學在高校中的應(yīng)用，促進高校體育教學的有效開展，全面提高高校體育教學的整體水平。由此可見，我們要認識到體育教育學對高校體育教學水平提升的重要意義。
四、結(jié)論。
通過本文的分析可知，在高校體育教學開展過程中，應(yīng)對體育教育學的內(nèi)容和重要性進行深入分析，并在實際教學中積極應(yīng)用體育教育學，發(fā)揮體育教育學的指導作用，積極貫徹落實體育教育學內(nèi)容，提升體育教育學的整體質(zhì)量和發(fā)展水平，充分滿足高校體育教學發(fā)展需要。
參考文獻：
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[6]朱傳輝。普通高校體育教學績效評價指標體系的研究[d].中國石油大學。20xx.
體育運動與身體健康論文篇三
法國的啟蒙思想家伏爾泰有一句家喻戶曉的名言——生命在于運動，波蘭著名女科學家居里夫人也認為，科學的基礎(chǔ)是健康的身體，可見體育運動和對于強健身心，保證健康優(yōu)質(zhì)的生活有著十分重要的意義。而在社會壓力逐步提高的今天，體育運動的重要性更加顯得突出、引人注目。當然這已經(jīng)是我們大部分人所持有的共識了，但是我們很少有仔細的思考體育運動到底和身心健康有著什么樣的具體的關(guān)系，借著此次機會，在下面談?wù)勎业谋梢姟?BR> 總的來說，體育運動對身心健康有著廣泛的促進作用，具體而言，有以下幾點：
從身體健康和鍛煉的角度，首先，體育運動可以有效地提高人體的臟器，尤其是心肺的功能。眾所周知，經(jīng)常運動的人新陳代謝旺盛，心壁增厚，心肌增強，心跳頻率減少，肺活量增大，這一切都預(yù)示著心肺功能的顯著增強。不僅如此，規(guī)律的適量的運動還有助于消化系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)功能的改善。其次，體育運動能夠促進機體的生長發(fā)育，并且能夠提高人的運動能力?？茖W研究表明，在青少年時期經(jīng)常進行體育鍛煉的在校學生，身體素質(zhì)對比對照組占明顯的優(yōu)勢。體育運動對青少年，包括在校大學生的骨骼、肌肉的發(fā)育都有不可忽視的作用。再次，體育運動能夠改善人的中樞系統(tǒng)的功能。這一點嘗嘗被大家所忽視。體育運動對大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)有著十分良好的促進作用，能夠提高大腦的興奮度，使其反應(yīng)加快。對長期用腦的腦力工作者有著十分重要的意義。最后，體育運動對于身體的抗病能力有著顯著的作用。我們也能很容易的看到，經(jīng)常進行體育鍛煉的人生病的幾率平均較少，而且即使生病了，平均的康復(fù)時間也比較短。從以上幾點可以看出，單單從身體健康的角度考慮，體育運動就已經(jīng)有著不可忽視的作用。當然人是身心合一的整體，體育運動不僅僅對身體健康有著顯著地作用，對于心理健康仍然作用巨大。
首先，體育運動能夠培養(yǎng)人的意志品質(zhì)。我們知道，體育的特點就是激烈，艱苦，競爭等。而這一切都要求參與者能夠有較強的毅力，耐力，同時我們說，體育運動的過程本身就是在提升參與者的意志品質(zhì)，培養(yǎng)其沉著果斷，積極向上的人生態(tài)度。其次，體育運動能夠使人際關(guān)系和諧。大部分體育運動都是團體項目，這就要求隊員們能夠相互配合，而在這個過程中，無形的就提升了參與者的團結(jié)的品質(zhì)和集體榮譽感，并且由于相互的配合，總能夠帶來十分良好的人際關(guān)系，隊友們的互幫互助可以延伸到體育場之外的生活的各方各面。再次，體育運動能夠顯著的調(diào)節(jié)人的情緒。經(jīng)常進行體育運動的人能夠用體育運動這一手段來調(diào)節(jié)自己的情緒，在實際的生活中我們也能清楚地看到，郁悶了，打一場籃球，踢一場足球，過后一切的煩惱都煙消云散了?？梢哉f體育運動是很好的宣泄手段，如果得到充分利用，這對快樂優(yōu)質(zhì)的生活有著重要的意義。
綜上所述，體育運動與人的身體和心理的發(fā)展都有著重要的促進關(guān)系，作為大學生的我們更應(yīng)該認識到這一點，主動參與體育運動，并且將其培養(yǎng)為一生的愛好，使其發(fā)展成終生體育，為今后的工作，學習，生活服務(wù)。還等什么？趕緊參與到豐富多彩的體育運動中來吧！！
體育運動與身體健康論文篇四
親愛的同學們：
春回大地，萬物復(fù)蘇，這是一個充滿生機與活力的季節(jié)，也是我們揮灑青春、擁抱健康的季節(jié)。青春因活力而絢爛，生命因健康而充實，人生也必將因陽光而激情四射、暢快飛揚。學校號召各學院從即日起每天清晨6點到7點利用1個小時的時間，通過開展廣泛、深入的“陽光體育運動”，引導同學們建立科學、健康、文明的生活方式，豐富我校校園文化生活，使同學們以更健康的體魄，更充足的精力投入到日常的學習生活之中。
運動是人文素質(zhì)的體現(xiàn)，是校園形體文化的展示。近年來，國家統(tǒng)計局數(shù)字顯示：我國學生健康體質(zhì)水平的現(xiàn)狀不容樂觀。究其原因，快節(jié)奏的生活使廣大青年往往忽視了鍛煉身體的重要性。為了進一步提高廣大青年學生的健康和體質(zhì)，國家教育部、國家體育總局、共青團中央發(fā)出了“陽光體育與祖國同行”的號召，在全國范圍內(nèi)掀起了陽光體育運動的熱潮。
為了加強體育鍛煉，更好地彰顯師院人積極向上的精神風貌，學生工作部處向全校大學生發(fā)出如下倡議：
一、參加體育運動要持之以恒，不半途而廢，讓體育健身成為成長過程的美好經(jīng)歷，成為卓越發(fā)展的不懈追求。
二、養(yǎng)成良好的生活習慣，盡量不熬夜，早睡早起，以健康的方式工作學習。
三、講究科學的方法，積極了解體育方面的常識，結(jié)合自身實際情況，合理安排鍛煉的時間和強度。
四、積極響應(yīng)“陽光體育運動”的號召，主動參與校內(nèi)外的各項體育活動和運動賽事，營造良好的校園體育文化氛圍。
五、時刻保持積極向上的心態(tài)，革除不良習慣，走向戶外、擁抱陽光、融入團隊，充分利用學校現(xiàn)有的運動場地、健身器械資源，積極參加體育運動，提高個人身體素質(zhì)。
在希臘古老的巖石上，鐫刻著這樣的格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧。”同學們，讓我們一起在春日的陽光下?lián)]灑汗水，在運動中釋放自我，感受力與美的結(jié)合，傳遞青春正能量!
體育運動與身體健康論文篇五
在素質(zhì)教育中，體育是一個重要的組成成分，肩負著提升學生身體素質(zhì)、塑造學生健全人格的重任。但是從目前中學體育教育現(xiàn)狀來看，很多老師在教學過程中只注重對學生體育知識的傳授和體育技能的培養(yǎng)，而忽視體育教學中的安全問題，導致安全事故頻發(fā)。本文在此基礎(chǔ)上，就中學體育運動安全與防范措施展開具體的論述。
一、加強學生的安全防范意識。
作為體育教學活動中的主體，學生自身的能力和意識對教學效果有著直接的影響。從當前中學體育教學現(xiàn)狀來看，學生的安全防范意識普遍較低。很多學生并沒有意識到安全學習的重要性，對于那些隱藏在各個體育項目中的危險因素缺乏一個正確的認識。在這種思想意識下，學生在正式上體育課之前很少做一些適當?shù)臒嵘磉\動，直接就進入到具體項目的學習中，而身體的各項技能還沒有及時調(diào)整過來，也無法適應(yīng)突然而至的大運動量項目，導致韌帶拉傷等各種身體傷害事故的發(fā)生［1］。因此，學校要根據(jù)實際情況，注重培養(yǎng)學生的安全防范意識，定期或者不定期開展安全教育。同時，還要加大宣傳力度，將校園廣播站、宣傳欄、黑板報等宣傳媒介的作用充分發(fā)揮出來，給學生灌輸自我安全防范的知識，通過這種途徑提升學生的安全防范意識。除此之外，中學體育老師在教學中要加強引導，讓學生知道哪些事應(yīng)該做，哪些事不應(yīng)該做。譬如，老師要告訴學生在劇烈運動后不能吃食物，這樣會增加身體消化器官的負擔；在情緒悲傷的時候不能運動，這樣會對人體機能的健康造成影響；在吃完飯后不能立即運動，這樣會給腸胃的消化造成嚴重的阻礙；在運動的過程中不能大量飲水，這樣會增加身體代謝的負擔等［2］。通過這樣具體、詳細的講解和指導，讓學生記住體育運動過程中需要注意的事項，有效避免學生在學習過程中出現(xiàn)身體受傷等各種情況。
二、改善體育環(huán)境和設(shè)施。
據(jù)有關(guān)研究資料顯示，很多中學體育教學中發(fā)生的安全事故都是因為體育環(huán)境和體育設(shè)施不完善所造成的。譬如，有的學校由于資金不夠，沒有建造塑膠跑道，體育老師的教學場地就是水泥地或者灑滿煤渣的空地，在這樣的場地上進行教學，學生一旦摔倒或不留神，身體就會受到傷害。又如，有些學校對于體育教學不重視，所以沒有在這個領(lǐng)域花費應(yīng)有的精力和資金，尤其是對教學設(shè)施的檢查和維修，有的學校一個學期才檢查一次，甚至有的學校一年才檢查一次或者直接不檢查。而籃球架等體育設(shè)施使用時間長了會存在各種危險因素，如果學校沒有及時檢查和維修，學生在使用這些設(shè)施的時候很容易發(fā)生各種意外的受傷情況。因此，學校要想做好體育教學的安全防范措施，必須要注重對場地設(shè)備環(huán)境的改善，給學生提供一個健康的學習場所。除此之外，體育老師在每次上體育課之前都要對場地進行全面仔細的檢查，尤其是器材的檢查，必須要確保其安全性。在選擇場地的時候，盡可能選擇平整的場地，避免有障礙物等情況的發(fā)生。在場地器材布置的時候，還要對空間位置進行考慮，避免出現(xiàn)相互擁擠的情況，最大限度保障學生的人身安全［3］。
三、在課堂教學中落實安全措施。
教學方法不當不僅會讓學生的學習興趣有所下降，還容易導致安全事故的發(fā)生。因此，體育老師要對此加以重視，在教學過程中，一定要充分考慮到學生的心理狀況、學習需求、性格特點等因素，在此基礎(chǔ)上制訂合理的教學計劃和教學組織，有效防止意外事故的發(fā)生。例如，在正式教學之前，體育老師要組織學生進行熱身運動，讓學生的身體各項機能能夠逐漸適應(yīng)即將到來的運動活動和相應(yīng)的運動量。需要注意的是，體育老師應(yīng)盡可能確保熱身運動具有針對性，譬如，這節(jié)體育課的教學項目是投擲鉛球，體育老師要引導學生對臂力進行訓練，如果這節(jié)體育課的教學項目是足球，體育老師就要引導學生對腿部肌肉進行鍛煉，這樣既可以為接下來的教學打好基礎(chǔ)，同時還能最大限度地防止意外事故的發(fā)生。除此之外，對于那些存在一定危險系數(shù)的體育項目，體育老師一定要事前做好相應(yīng)的示范，讓學生掌握正確的運動步驟，這樣可以有效防止學生因為操作不當而受傷的情況發(fā)生。
綜上所述，安全問題在中學體育教學中是一個客觀的存在，很難完全消除，但是學校和體育老師可以采取相應(yīng)的措施將這種事故的發(fā)生概率降到最低。結(jié)合實際情況，找到相應(yīng)的解決措施，對癥下藥，從學生自身、體育教學環(huán)境、體育教學內(nèi)容和教學方式等多個方面著手，為體育教學的正常運行創(chuàng)造一個良好的環(huán)境。
參考文獻：
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體育運動與身體健康論文篇六
摘要：健康是人類永恒的話題，它關(guān)系著人的基本生存狀態(tài)。影響健康因素多種多樣，飲食習慣、起居習慣、思想狀態(tài)等，其中飲食習慣與人類健康關(guān)系最為密切。俗話說“民以食為天”，健康則是身體最大的本錢，身體是生命的本錢。我們在飲食的過程中既要做到營養(yǎng)均衡，又要做到健康飲食，平時更要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣。本文將從健康、飲食習慣的概念以及良好和不良的飲食習慣與健康二者之間的關(guān)系，如何做出利于健康的飲食習慣并由此提出一些關(guān)于養(yǎng)成科學飲食習慣的方法。
關(guān)鍵詞：飲食習慣；健康；科學；方法。
1.1飲食習慣。
飲食習慣是指人們對食品和飲品的偏好。其中包括對飲食材料的偏好，烹調(diào)方法的偏好，以及烹調(diào)風味及佐料的偏好。飲食習慣是飲食文化中的重要元素之一。由于受到地域、物產(chǎn)、文化歷史的種種影響世界各國人們的飲食習慣呈現(xiàn)多元化。合理飲食是我們身體健康長壽的重要因素。合理飲食要遵循食物中的熱量和各種營養(yǎng)素含量充足，種類齊全，比例適當，飲食中供給的營養(yǎng)素與機體的需要，兩者之間保持平衡。飲食的結(jié)構(gòu)要合理，既要滿足機體的生理需要，又要避免飲食構(gòu)成的比例失調(diào)和某些營養(yǎng)素過量而引起機體不必要的負擔與代謝上的紊亂。人體需要42種以上的營養(yǎng)物質(zhì)，包括各類蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種維生素、各種礦物質(zhì)、必須的微量元素和水。能構(gòu)成42種以上營養(yǎng)物質(zhì)的飲食必須由多種多樣的食物提供。
1.2健康。
健康是指一個人在生理健康，心理健康，道德健康和社會適應(yīng)良好四個方面健全的一種狀態(tài)。傳統(tǒng)人的健康觀是無病即健康；現(xiàn)代人的健康觀是整體健康。世界衛(wèi)生組織（wto）提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和道德素養(yǎng)”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財富。健康不是一切，但失去健康就相當于失去一切。身體健康才能創(chuàng)造一切物質(zhì)與精神的財富，而任何財富卻難以換取健康的體魄，健康和金錢并不可以等價交換。良好的健康，源于科學和知識，而不是來源于財富、地位和權(quán)勢。wto制定的身體健康初測十項標準是：精力充沛，生活工作不疲勞；積極樂觀，承擔責任不挑剔；善于休閑，睡眠良好；適應(yīng)各種環(huán)境，應(yīng)變能力強；抵抗力強，能抵御一般的感冒和傳染病；體重適中，體型比例協(xié)調(diào)；視力良好，反應(yīng)靈敏，眼臉不發(fā)炎；牙齒清潔，齒齦不出血；毛發(fā)有光澤，無頭屑；皮膚、肌膚有彈性，步履輕松有力。本來我以為我的身體很健康，因為一年到頭幾乎不怎么生病，但根據(jù)這個標準，我發(fā)現(xiàn)我的身體并不是十分健康。
隨著生活水平的提高，中國早已擺脫了“東亞病夫”的稱號，但肥胖等系列的現(xiàn)代病也開始纏繞著國人，為什么現(xiàn)在的小孩大部分都是一種體型-胖乎乎的，就因為他們的飲食不規(guī)律，吃了太多肯德基、麥當勞、德克士等快餐店里的油炸食品和一些膨化食品，這些食物既沒有營養(yǎng)又容易發(fā)胖，所以營養(yǎng)學與健康這門課應(yīng)該推廣成大家廣為接受的一門學問。作為當代大學生，應(yīng)該積極奮發(fā)學習這門學問，并將其發(fā)揚光大，讓其子孫后代都健康成長。據(jù)調(diào)查我國大部分的人都處于亞健康狀態(tài)，真正健康的人僅占百分之十幾。所以我們更應(yīng)該注重健康飲食。
2飲食習慣與健康的關(guān)系辨析。
每天我們都會吃許多食物，吃那些食物的時候都感到非常美味，可你是否了解它們的營養(yǎng)成分呢？食用后會對人體的健康造成什么樣的影響？所以要想身體健康，必須保持良好的飲食習慣。因為人之所以能夠維持生命、工作、思維，都依靠食物中的營養(yǎng)成分供應(yīng)。據(jù)統(tǒng)計，一個人一年的平均飲食消費量達1噸之多，如果膳食安排不合理，就會每天都損害健康，久而久之，自然會帶來百病叢生的后果。營養(yǎng)可以影響你的思想、行為和感受，也與你的心理與生理狀態(tài)有關(guān)?？傊瑺I養(yǎng)狀態(tài)的好壞和正確與否將決定你生命的價值和個人的成就，同樣也與整個民族的健康素質(zhì)緊密相聯(lián)。
2.1良好的飲食習慣促進人體健康。
2.1.1飲食多元化可以使人們遠離疾病,身體更加健康。
我們學校食堂的菜品種類很多，但以前我每次去食堂吃飯選菜時，都是跟著感覺走，喜歡吃的差不多每餐必點，不喜歡的就從來沒碰過。這樣一來，發(fā)現(xiàn)一個月下來我吃的不過就那單調(diào)的幾種菜，一半以上的菜基本沒吃過。然而，我們的身體需要很多養(yǎng)分，如維生素、微量物質(zhì)、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。這些元素有很多我們自己的機體無法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營養(yǎng)，可以滿足人體所需。自從上了營養(yǎng)學與健康這門課后，我開始平衡我吃的食物，均衡一下自己的營養(yǎng)，不管是自己喜歡吃的、不喜歡吃的，只要是對身體有益我都吃，我開始注重吃雞蛋喝牛奶，多吃蔬菜和水果，盡量追求食物的多元化。
2.1.2科學的飲食可以助長美麗。
對女人來說，保持皮膚的白嫩細潔是一種美好的向往。市面上琳瑯滿目的化妝品、營養(yǎng)劑固然能助一臂之力，然而最長久有效、物美價廉的還是均衡的營養(yǎng)飲食。皮膚像一面鏡子，可以反映出人體內(nèi)在和外在的種種情況，當體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)、內(nèi)分泌不正常，或營養(yǎng)不良，身體虛弱時，會使皮膚失去光澤，長出面疤等。當身處污染嚴重的空氣中或在太陽下暴曬，皮膚會起過敏反應(yīng)，使黑色素沉著。多吃紅棗皮膚紅潤有光澤，多吃水果蔬菜可以清除人體內(nèi)毒素凈化腸道，從而達到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，內(nèi)分泌平衡皮膚就會嶄亮有神。
2.1.3良好的飲食習慣可促進消化。
隨著社會的不斷發(fā)展，我們養(yǎng)成了許多不良飲食習慣，經(jīng)常導致消化不良，導致胃部疾病頻發(fā)。那么在生活中養(yǎng)成一些好的飲食習慣是必要地，好習慣能幫助解決消化不良問題。要有好的消化，運動前不要吃高蛋白的牛肉和奶酪，因為這些食物難以消化，不能馬上提供運動所需的能量。相反，因為容易吸收，許多科學家建議運動前最好吃水果，特別是那些富含葡萄糖的水果，如杏、香蕉、獼猴桃、菠蘿，李子、草莓等。但是，無論吃什么，都不要在吃完后兩小時內(nèi)從事劇烈運動。進食后.血液會忙于輸送養(yǎng)分，血管是舒張的，這時候如果運動會造成血管收縮，影響消化和養(yǎng)分的吸收，而且易造成抽筋、惡心、暈眩和疲勞等。
2.2不良的飲食習慣會傷害人體健康。
在日常生活中，人們對飲食的重要性不太了解，所以產(chǎn)生了很多飲食誤區(qū)：如每天三餐食物的單一化；暴飲暴食；只吃肉，不吃蔬菜水果；吃飯時沒有做到細嚼慢咽；吃燒焦了的食物；吃飯時過量飲酒等等這些對我們的健康都是不利的。
2.2.1飲食習慣不當影響人的智力。
人的聰明才智固然與先天稟賦的遺傳有關(guān)，但是后天的培養(yǎng)也很重要，營養(yǎng)與環(huán)境因素的影響也很大，因為營養(yǎng)物質(zhì)是人的智力與腦發(fā)育不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。為使人們具備一個聰慧的頭腦，在平常多吃些健腦益腦的食物必有好處，同時糾正不良的飲食習慣也不容忽視的。飽食、節(jié)食或是素食都是不好的飲食習慣。如果吃得過飽，容易造成腦部長時間缺血，從而不利于大腦的發(fā)育，嚴重還會導致大腦早衰，但吃不飽又會造成營養(yǎng)不良，大腦和智力發(fā)育不健全。所以現(xiàn)在流行吃七分飽。有的人葷食不沾口，也會不利于腦神經(jīng)的發(fā)育。因此，葷素兼顧的飲食不但是兒童健康發(fā)育的重要條件，也是成年人的飲食原則。
2.2.2飲食習慣不當招致疾病。
古人云：“病從口入”這變是飲食不合理所引起的，飲食過飽過饑或不定都很容易得胃?。淮罅砍杂湍伿澄?，容易患膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、動脈硬化和冠心??；長期大量飲酒，易患肝硬化，可導致胎兒畸形或癡呆的低能兒，如果酒中甲醇含量過高，還會產(chǎn)生視力模糊，甚至失明癥；經(jīng)常食鹽過量，會出現(xiàn)高血壓，經(jīng)常食鹽不足，會出現(xiàn)低血壓和無力癥、腎病；長期偏食會缺乏某種營養(yǎng)素，導致營養(yǎng)不良、水腫、肝硬化、缺鐵性貧血、壞血病、腳氣病、夜盲癥等；常吃霉變食物易患肝癌等等。
2.2.3上班族的不良飲食習慣造成的危害。
城市生活的節(jié)奏越來越快，對上班族來說，每天來來往往穿梭于行色匆匆的人群之中。根據(jù)都市人群健康調(diào)查資料表明：城市中的胃腸疾病的發(fā)病率正在逐年上升，這些都是現(xiàn)在都市生活的快節(jié)奏帶來的健康隱患。每日三餐對于上班族補充每日消耗和人體必須的營養(yǎng)是必不可少的，其重要性對于上班族的健康來說是不容忽視的，因為上班族一般生活節(jié)奏較快，生活沒有規(guī)律，忙起來有上頓沒下頓的，或者干脆用方便食品充饑，這樣的飲食方式對健康非常不利。許多“白領(lǐng)”下班后常需要加班，晚飯無著落時就以快餐配送、便利店盒飯以及自購食品等應(yīng)付，雖然食量不大，但經(jīng)常與簡單的高蛋白、高膽固醇、高糖飲料相伴，饑一頓飽一頓的進餐效果不僅不利于消化，還會加重胃腸道負擔。
3飲食習慣梳理。
3.1有益健康的飲食習慣。
3.1.1起床后飲用適量的溫開水。
溫開水是將燒開的水涼到二十五左右。這種水的生物活性比自然水要高四到五倍，它的性質(zhì)與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)，還能夠潤腸通便及時排毒。
3.1.2飯前喝湯。
常言道飯前先喝湯，勝過良藥方，這話是有科學道理的。吃飯前，先喝幾口湯，等于給消化道加點“潤滑劑”，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。當然，飯前喝湯有益健康，并不是說喝得多就好，要因人而異，也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠后，人體水分損失較多。喝湯時間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量喝湯。總之，喝湯以胃部舒適為度，飯前飯后切忌“狂飲”我們不建議完全不吃脂肪，因為健康的身體離不開脂肪，但是，我們攝入的脂肪種類必須控制。飽和脂肪會增加血液膽固醇的含量，增加患心臟病的風險。
3.1.3按時吃早飯。
這是一個十分有價值的建議，因為一頓營養(yǎng)豐富的早餐能夠提供一天所需的能量、維生素和礦物質(zhì)，幫助我們以充沛的精力迎接一整天的辛勤工作。很多人以為不吃早飯有助于減肥，其實是非常錯誤的。不吃早飯不但不能起到減肥的作用，同時由于基礎(chǔ)營養(yǎng)素得不到及時的補充，會對身體健康造成不良的影響。大量研究證明，恰恰相反，堅持吃早飯有助于保持健康體重。當然，健康的早餐選材也是十分關(guān)鍵的。淀粉類食物(如面包)能夠提供人體所需的能量，特別是全麥面包，含有豐富的膳食纖維和營養(yǎng)素。但是，有些谷物早餐中含有大量的脂肪、糖、食鹽等，不宜在早餐時吃。此外，牛奶也要盡量選擇無糖脫脂牛奶或者低脂酸奶。
3.1.4每天食用一個蛋黃。
雞蛋最健康的部分主要在蛋黃。越來越多的研究表明，許多成年人缺乏膽堿，類似于維生素b。膽堿是細胞膜中的一個重要部分，特別是腦細胞。蛋黃是膽堿是最富有的來源之一，此外，富含膽堿的食物還有黃油、花生、大豆和燕麥。
3.1.5細嚼慢咽的進食。
吃飯時要細嚼慢咽主要是因為唾液中含有多種消化酶，可以幫助消化分解食品中的營養(yǎng)成分，利于吸收，細嚼慢咽可以讓消化酶與食品更充分的混合，更好地達到消化吸收的目的。使體內(nèi)的消化物質(zhì)充分發(fā)揮作用，減輕腸胃蠕動的負擔。
3.2有損健康的飲食習慣。
3.2.1快速進食。
有的人吃飯“狼吞虎咽”，一碗飯兩三口就下肚了，結(jié)果食物在嘴里咀嚼不全，加重胃的負擔，影響消化，很容易造成胃腸炎和胃潰瘍。吃東西應(yīng)細嚼慢咽，讓唾液、消化酶與食物充分“攪拌”，有利于消化和吸收。
3.2.2喜歡吃燙食。
有人喜歡吃很燙的食物，這種習慣很不好，燙食會造成口腔潰瘍；燙食對牙齦和牙齒也有害，易造成牙齦潰爛和過敏性牙病。燙食還會損傷食道粘膜引起疾病，破壞舌面的味蕾，使人食欲減退。
3.2.3暴飲暴食。
有人對美味佳肴毫無節(jié)制，狂食暴飲，過多攝入葷腥食物，這樣很容易導致胰腺炎和膽道疾病，引起嚴重的消化不良、腹痛和腹瀉，甚至有的還發(fā)生急性胃擴張和胃出血，如搶救不及時，就可能危及生命。暴食還是肥胖和糖尿病的發(fā)病因素之一。
3.2.4過量吃咸食。
有些地區(qū)的人特別喜歡吃咸的食物，菜里，湯里總是放很多的鹽。收于氯化鈉的過量攝入，造成體內(nèi)鈉儲留過多，體液增多，導致心，腎負擔過重。咸食過多還是誘發(fā)潰瘍病和胃癌的危險因素，并能引發(fā)高血壓。另外，高鹽飲食還容易促發(fā)腎結(jié)石或膀胱結(jié)石的形成。
3.2.5喜歡吃零食。
平時吃點零食并無大礙，但有的人不顧正餐而過嗜零食卻是有害的。一些少女和兒童多有此習慣，他們常以瓜子、花生、果干及糕點等填充肚子，三餐卻進食很少。結(jié)果造成淀粉類碳水化合物、蛋白質(zhì)等攝入不足。
4養(yǎng)成科學的飲食習慣的方法。
4.1意志努力與切斷聯(lián)系相結(jié)合。
養(yǎng)成科學飲食習慣的訓練需要一定的意志努力，但是完全靠意志控制也不行，因為人的意志力有限，必須把意志努力與切斷聯(lián)系結(jié)合起來。許多習慣都是由一系列的行為組成。壞習慣之前，往往有個先導的事件或行為，這個先導行為可能并不是壞事，但它對形成后面的壞習慣有直接影響。要克服不良習慣，就要切斷它和先導行為間的聯(lián)系。例如：有些人吃飯時喜歡看電視，看電視分散吃飯的注意力，從而吃飯速度慢，能把熱騰騰的飯菜吃到冰涼，這樣的飲食對人體是不利的，要想改掉這個不良的飲食習慣，就應(yīng)該切斷一系列的聯(lián)系，吃飯前不開電視，等安安靜靜吃完飯后再坐下來看電視，這樣就可以避免飲食習慣不科學給人體帶來的危害了。
切斷聯(lián)系還包括切斷與刺激物的聯(lián)系，不良行為存在是因為周圍有它的強化物，沒有了客觀環(huán)境的刺激，不良行為就難以發(fā)生。例如：為了改變吃零食的習慣，就要避免零食這一強化物出現(xiàn)，采取一些措施不要買零食放家里，這樣人們就不會因為一時的懶惰不愿意做飯用零食來填充饑餓。時間長了不吃零食的習慣才能養(yǎng)成。吃零食對人體的危害才能得以改善。
4.2自我控制與履行協(xié)議相結(jié)合。
飲食習慣培養(yǎng)需要自我控制，但是每個人的自我控制能力不同，這就需要一定的約束，因此必須把自我控制與履行協(xié)議結(jié)合起來。給自己制定一個詳細的科學飲食協(xié)議。有了協(xié)議，就有一定的約束力，就有奮斗的目標。飲食協(xié)議由4個基本部分組成：確定目標，規(guī)定監(jiān)督方法，確定行為有效期，確定獎勵和處罰的規(guī)定。
4.3激發(fā)興趣與嚴格訓練相結(jié)合。
養(yǎng)成科學的飲食習慣過程中要強調(diào)“苦練”，提倡不怕苦，不怕煩。在養(yǎng)成科學的飲食習慣過程中會很艱難，有時會厭惡習慣訓練，逃避習慣培養(yǎng)。所以，訓練中一定要注意調(diào)動自我積極性和主觀能動性。訓練中要增加一定的游戲性，讓訓練形式多樣化，成為一種愉快的活動過程。如：在日常生活中經(jīng)常創(chuàng)造一下特色菜系，具有強烈的吸引力，從而引發(fā)自己合理搭配飲食，健康營養(yǎng)用好每一餐。
4.4明確要求與具體指導相結(jié)合。
在養(yǎng)成科學的飲食習慣過程中要給自己提明確的要求，要養(yǎng)成衛(wèi)生習慣如：蔬菜水果一定要清洗干凈以防殘留的農(nóng)藥、肉類食物一定要沖洗干凈以防留有體內(nèi)殘渣等危害健康。并且要注意自身和外界其他因素衛(wèi)生，飯前洗手，餐具洗刷干凈，房間打掃干凈，防止灰塵落入飯菜中等等，這些都需要嚴格要求具體實施，才能達到健康飲食的標準。
4.5嚴格要求與循序漸進相結(jié)合。
養(yǎng)成科學的飲食習慣要嚴格要求，但是不能急躁，不要強求一步到位，欲速則不達，最好的辦法是把嚴格要求與循序漸進結(jié)合起來。要根據(jù)自身的情況逐步加大難度。很多人不喜歡吃素菜，喜歡吃葷菜，讓其一下子阻止大量葷食的攝入，很多人會受不了。所以，我們要將全葷菜系改成半葷半素菜系，剛開始一盤葷素搭配的菜品中葷菜比例大于素菜。慢慢的在素菜中加入少量的葷菜。這樣一點點的改進，就能改變其大量攝取葷食的壞飲食習慣，養(yǎng)成營養(yǎng)搭配的好飲食習慣。循序漸進的特點是培養(yǎng)目標行為不變，但是訓練難度逐步加大。目標行為受到考驗和挑戰(zhàn)，最后養(yǎng)成科學的飲食習慣。
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體育運動與身體健康論文篇七
【內(nèi)容】健康、長壽、智慧是人類的美好愿望。從幾千年前的上古起，人們就一直在苦苦探求防御疾病、延長壽命的奧秘。古希臘名言：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”明確提出了跑步對人體健康的重要意義。在進入高速發(fā)展的現(xiàn)代社會的時代，人們更加認識到生命的可貴，而重視追求生活的質(zhì)量，健康的地位和價值也隨之在提高。
體育運動能提高智力水平正常的智力水平是人們從事各種活動最基本的心理條件。體育運動在有意和無意之中活化了右腦，強化右腦的形象思維功能，加開發(fā)右腦的智力。由此可見，體育教學與右腦的智力開發(fā)有著密切的聯(lián)系，體育教學是右腦智力開發(fā)的有效手段和途徑，它能夠開發(fā)參與者的聰明才智。
確立良好的自我觀念，自我概念是指學生對自己的身體情況、心理特點和情感的綜合評價，它是通過很多的自我感覺和評價組成的，包括“自我定位”、“身體技能”、“身體自然條件”、“我的愛好取向”等。眾所周知，體育鍛煉會使人身體強健、精力充沛，所以堅持體育鍛煉對于改善學生的身體表象和提高心理素質(zhì)非常關(guān)鍵。因為身體表象和心理素質(zhì)對評價學生的自我概念聯(lián)系非常大，無論高矮胖瘦或男或女，其個體對自身不滿意會影響個體的自尊心，使心情低落，進而產(chǎn)生不安的心理狀態(tài)和憂郁癥的發(fā)病率。有科研工作者研究發(fā)現(xiàn)，肌肉力量水平和個體的心理情緒的穩(wěn)定性以及自信心成正相關(guān)，同時發(fā)現(xiàn)通過持續(xù)的科學的體育鍛煉來加強力量訓練，會使學生的自信心提高，心理承受能力加強從而使個體自我概念顯著提高。
世界衛(wèi)生組認定健康是人類的一項基本權(quán)利?，F(xiàn)代科學研究揭示在所有運動項目中，以有氧耐力項目最利于人們的健康。國外有資料表明，運動狀態(tài)下的人體吸入的氧氣可比安靜狀態(tài)時多8倍，也就是說有氧代謝運動（耐力性運動）可使人體獲得最佳攝氧量。各國學者共同推薦的健身性有氧代謝運動為：快步、慢跑、游泳、騎自行車、跳健身操(舞)。這些運動能有效地增強呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)荷載及輸送氧的能力，以及組織有氧代謝利用氧的能力，因此有氧運動對人體有生理生化、心理等多面的良好影響。
有氧運動的代謝主要依靠有氧代謝，即在有氧情況，糖、脂肪、蛋白質(zhì)氧化成二氧化碳和水的過程。代謝過程釋放能量合成atp，構(gòu)成骨骼肌肉有氧代謝供能系統(tǒng)。糠、脂肪和蛋白質(zhì)稱作細胞燃料。其中糖是人體組織細胞的重要組成部分，占人體能量來源的70%之多，以糖元的形式存在。有氧運動時首先消耗肌糖元，當肌糖元不足時由血糖補充，肝糖元又不斷補充血糖。長時間鍛煉能改善運動時血流分配，使肝血流量增大，流經(jīng)肝臟的糖異生基質(zhì)量增多，被代謝用的機率也相應(yīng)升高。
大學時期的體育與健康生活方式關(guān)系到學生未來的體育生活化、終身化，也關(guān)系到終生健身行為方式的養(yǎng)成。本文分析了體育干預(yù)對大學生的身體和身心的影響，旨在為引導和促進大學生形成一種與現(xiàn)代社會生活相適應(yīng)的健康生活方式提供可借鑒的依據(jù)。
體育鍛煉是通過科學的身體活動形式給予人體各器官、系統(tǒng)一種良性刺激，促使身體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機能等方面發(fā)生一系列適應(yīng)性反應(yīng)和變化，從而增強體質(zhì)、增進健康。實踐證明，科學的體育鍛煉不僅有利于人體骨骼、肌肉的生長，而且還能改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應(yīng)能力。體質(zhì)的強弱受多種因素影響，體育鍛煉是增強體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。
現(xiàn)任國際運動醫(yī)學聯(lián)合會主席霍爾曼教授指出：每天堅持中飯步10min心臟可以年輕20歲?？茖W的體育鍛煉能改善神系系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時作出協(xié)調(diào)、準確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持機體生命活動的正常進行。隨著科技的不斷發(fā)展，從事腦力勞動的人不斷增多。用腦過度會使腦細胞轉(zhuǎn)入抵制狀態(tài)。如不做調(diào)整，則會導致記憶力減退甚至神經(jīng)官能癥而嚴重影響健康?？茖W研究證明，體育鍛煉對大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)有良好的刺激作用。改善大腦的供氧狀況可消除大腦疲勞、提高大腦的工作能力。體育鍛煉還能使大腦皮質(zhì)及時、準確地調(diào)動植物性神經(jīng)系統(tǒng)；盡早地進入工作狀態(tài)，使大腦反應(yīng)快，自動化程度高，功能加強。
二、體育鍛煉與心理健康。
體育鍛煉不僅對人的身體發(fā)生影響，而且會對人的心理產(chǎn)生影響。體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能夠改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力；能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；可以陶冶性情、保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和自主性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。
研究表明，有氧鍛煉或不強烈的身體鍛煉有助于降低輕度和中度精神抑郁者的抑郁水平。如果能與心理治療相結(jié)合，比單純進行體育鍛煉能更有效地降低抑郁。體育鍛煉可以鍛煉意志，而有堅強的意志品質(zhì)才能堅持鍛煉，二者相輔相成、互相促進。體育鍛煉是一種歡快的活動，它使人身體健康，心情舒暢，有利于塑造一個愉快、開朗、健康的心靈，促進個性氣質(zhì)的健康發(fā)展。
三、體育鍛煉與社會適應(yīng)能力。
社會學家告訴我們體育運動中傳播、宣傳的精神、原則、體育道德等，具有很高的社會理想價值，體育鍛煉中樹立公正、守法、民主、競爭、協(xié)作、團結(jié)、友誼、謙虛、誠實等道德觀念，是社會不可缺少的規(guī)范文化，對于青少年乃至全體社會成員都具有教育意義。
（一）規(guī)范行為。體育運動中有各種明確而詳細的行為規(guī)范，如奧林匹克精神和原則、體育道德規(guī)范、比賽規(guī)則、競賽規(guī)程等，這些規(guī)范是體育運動得以開展的必要條件，而規(guī)范的培養(yǎng)是學生進入社會前必不可少的社會化過程。這一過程可以視為對社會法規(guī)和倫理道德的模擬學習過程，有助于他們理解遵守社會規(guī)范的意義和重要性。
（二）培養(yǎng)自立。確定體育目標并為實現(xiàn)這一目標而努力的過程，有助于培養(yǎng)運動者積極的人生態(tài)度，使他們具有更強的獨立性和自立能力。
（三）體驗不同的社會角色。一個人要符合社會的要求取得社會成員的資格，就必須學會接受適當?shù)纳鐣巧６鞣N體育運動的場合，則有機會讓學生體驗不同的角色和“做什么、怎么做”的社會意義，為他們走向社會打下基礎(chǔ)；從而體驗出人的主觀努力是改變社會地位的重要意義。
（四）體育鍛煉是“情商”訓練的有效途徑。體育鍛煉對人體健康的促進作用是多方面的，如生理、主理、社會適應(yīng)和創(chuàng)造力。
面對社會的高速發(fā)展和高校的擴招，當今高校教育面臨著嚴峻的挑戰(zhàn)。社會對大學生提出了更高的要求，只有真正身心健康的大學生，才能成為當今社會所需要的全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。高等教育的根本任務(wù)是為社會培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才，在大學生成才的過程中，心理健康有著重要的影響。面對日趨嚴重的大學生心理健康問題，當今高校已經(jīng)采取種種措施，但從實際效果來看，并不盡人意，高等教育應(yīng)立足于自己的根本任務(wù)，充分發(fā)揮高校教育中不同教育模式的獨特作用，盡可能全方位關(guān)注大學生心理健康問題，如體育教育對于對于大學生心理健康的促進作用等，才能從根本上對大學生的心理健康問題起到緩解效果。
體育鍛煉不僅可以健身、健腦，還可以調(diào)劑生活，促進心理健康，錘煉個性、品德和氣質(zhì)。走過操場，我們就可以看到一塊大牌子，上面寫著：每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。我們每個人都應(yīng)該重視體育鍛煉，參加體育鍛煉，讓自己擁有一個健康的身體和愉快的心情，過好每一天。
體育運動與身體健康論文篇八
【內(nèi)容】一、要健康，首先應(yīng)知道健康運動處方的原理。所謂運動處方，就是針對個人身體狀況而將鍛煉方式、鍛煉時間和強度等科學合理地編制起來，就如同醫(yī)生給病人開的處方一樣，用來指導人們通過運動改善體質(zhì)，促進健康。運動處方由以下四大要素構(gòu)成。
1、合理的運動項目：根據(jù)個人的身體條件、文化程度、經(jīng)濟狀況選擇最合適的運動項目。切忌盲從，無目的地效仿別人。
2、合理的運動強度：根據(jù)個人的身體條件，運動的激烈強度應(yīng)該適度。切忌操之過急，超限運動，這樣做不僅無益，反而有害。
3、合理的運動時間：每次運動的時間不應(yīng)太短，也不宜過長，應(yīng)以適度為宜。
4、合理的運動頻率：每星期運動次數(shù)要適當。
二、要健康，其次得有科學的方法。
其中最常見按照代謝方式劃分，運動可分為有氧代謝運動與無氧代謝運動兩大類。
有氧運動屬于耐久性運動項目，在整個運動過程中，與需要的相等。低強度、有節(jié)奏、持續(xù)時間長的運動基本上都是有氧運動，比如走路、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞等。有氧運動是保持身心健康最有效、最科學的運動方式。
步行：步行時人會挺胸收腹，增強腿部肌肉力量，使身體更靈活、更協(xié)調(diào)，身材更富美感！
跳舞：平素健身枯燥、單調(diào)，很難激發(fā)人們的興趣。因而，持之以恒就更不容易了，相反有節(jié)奏的運動比隨意的運動對身體更有益處，人們更容易接受并會樂此不疲。里伯尼斯說:“當我們的身體按照音樂節(jié)奏運動時，我們的心跳、呼吸也都能在優(yōu)美的韻律中得到統(tǒng)一?！?BR> 跑步：根據(jù)跑的速度來分，大概可以分為慢跑，中速跑，快跑。慢跑，相當于走路，但不完全等同于走路，于中人的心率慢慢升高，這種鍛煉主要運用與老年人，爺爺奶奶們行動不便，身體逐漸衰落，滿跑可以使他們能抗擊衰老，能抵抗疾病。若能長期堅持，定能永葆青春。
中速跑，介于慢跑和快速跑之間，主要使用于叔叔阿姨們。他們過了成長的時期，身體逐漸趨于平衡，不再“長大”，這種跑步方式對于他們來說是最好的。
快跑，速度非?？?，主要適用于青少年，他們正處于“成長”狀態(tài)，如此之跑可以使男的身軀更加健壯，女的身體更加豐滿。當然不是絕對的。其方式當然也有多種，一種是專門的，比如100米賽跑；另外一種是業(yè)余的（姑且這么說），比如踢足球，看著足球，要準確定位，快速奔跑，馳騁于田徑場。
無氧運動屬于力量性運動項目。在整個運動過程中，人體吸入的氧氣少于所需的氧氣。它的特點是:運動強度較高、爆發(fā)力強、持續(xù)時間短等。舉重、跳高、短跑以及投擲等都屬于無氧運動。
三、要健康，其次就是掌握好運動量。
眾所周知，運動能強身健體。但人們在參加體育鍛煉時需要掌握兩個點，即堅持和適量?？梢杂媚承┲笜藖砜刂七\動量：
一是運動后即刻（10秒鐘內(nèi)）的脈搏或心率。在跑步和球類運動后，成年人以不超過140～150次/分為宜，老年人不超過120次/分為宜。
二是重量。如舉重的最大重量以不超過本人能舉起最大重量的70%～80%為宜。
三是時間。每天的運動時間以2～3小時為宜，其間還需穿插數(shù)次休息。
總之，解自己的身體基本素質(zhì)，針對自身需求，適宜、適時、適度地進行健身運動，就會擁有健康。
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體育運動與身體健康論文篇九
【內(nèi)容】一、要健康，首先應(yīng)知道健康運動處方的原理。所謂運動處方，就是針對個人身體狀況而將鍛煉方式、鍛煉時間和強度等科學合理地編制起來，就如同醫(yī)生給病人開的處方一樣，用來指導人們通過運動改善體質(zhì)，促進健康。運動處方由以下四大要素構(gòu)成。
1、合理的運動項目：根據(jù)個人的身體條件、文化程度、經(jīng)濟狀況選擇最合適的運動項目。切忌盲從，無目的地效仿別人。
2、合理的運動強度：根據(jù)個人的身體條件，運動的激烈強度應(yīng)該適度。切忌操之過急，超限運動，這樣做不僅無益，反而有害。
3、合理的運動時間：每次運動的時間不應(yīng)太短，也不宜過長，應(yīng)以適度為宜。
4、合理的運動頻率：每星期運動次數(shù)要適當。
二、要健康，其次得有科學的方法。
其中最常見按照代謝方式劃分，運動可分為有氧代謝運動與無氧代謝運動兩大類。
有氧運動屬于耐久性運動項目，在整個運動過程中，人體吸入的氧氣大體與需要的相等。低強度、有節(jié)奏、持續(xù)時間長的運動基本上都是有氧運動，比如走路、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞等。有氧運動是保持身心健康最有效、最科學的運動方式。
步行：步行時人會挺胸收腹，增強腿部肌肉力量，使身體更靈活、更協(xié)調(diào)，身材更富美感！
跳舞：平素健身枯燥、單調(diào)，很難激發(fā)人們的興趣。因而，持之以恒就更不容易了，相反有節(jié)奏的運動比隨意的運動對身體更有益處，人們更容易接受并會樂此不疲。里伯尼斯說:“當我們的身體按照音樂節(jié)奏運動時，我們的心跳、呼吸也都能在優(yōu)美的韻律中得到統(tǒng)一?！?BR> 跑步：根據(jù)跑的速度來分，大概可以分為慢跑，中速跑，快跑。慢跑，相當于走路，但不完全等同于走路，于中人的心率慢慢升高，這種鍛煉主要運用與老年人，爺爺奶奶們行動不便，身體逐漸衰落，滿跑可以使他們能抗擊衰老，能抵抗疾病。若能長期堅持，定能永葆青春。
中速跑，介于慢跑和快速跑之間，主要使用于叔叔阿姨們。他們過了成長的時期，身體逐漸趨于平衡，不再“長大”，這種跑步方式對于他們來說是最好的。
快跑，速度非常快，主要適用于青少年，他們正處于“成長”狀態(tài)，如此之跑可以使男的身軀更加健壯，女的身體更加豐滿。當然不是絕對的。其方式當然也有多種，一種是專門的，比如100米賽跑；另外一種是業(yè)余的（姑且這么說），比如踢足球，看著足球，要準確定位，快速奔跑，馳騁于田徑場。
無氧運動屬于力量性運動項目。在整個運動過程中，人體吸入的氧氣少于所需的氧氣。它的特點是:運動強度較高、爆發(fā)力強、持續(xù)時間短等。舉重、跳高、短跑以及投擲等都屬于無氧運動。
三、要健康，其次就是掌握好運動量。
眾所周知，運動能強身健體。但人們在參加體育鍛煉時需要掌握兩個點，即堅持和適量?？梢杂媚承┲笜藖砜刂七\動量：
一是運動后即刻（10秒鐘內(nèi)）的脈搏或心率。在跑步和球類運動后，成年人以不超過140～150次/分為宜，老年人不超過120次/分為宜。
二是重量。如舉重的最大重量以不超過本人能舉起最大重量的70%～80%為宜。
三是時間。每天的運動時間以2～3小時為宜，其間還需穿插數(shù)次休息。
總之，解自己的身體基本素質(zhì)，針對自身需求，適宜、適時、適度地進行健身運動，就會擁有健康。
體育運動與身體健康論文篇十
摘要：在體育課教學和體育訓練過程中難免會發(fā)生運動損傷，運動損傷是困擾運動員訓練成績最關(guān)鍵的因素，也是直接影響訓練效果最致命的因素。在十多年的體育教學和特長生訓練過程中，從體育運動損傷發(fā)生的原因，體育運動損傷的預(yù)防措施，體育運動損傷的治療方法和原則入手總結(jié)了點滴體會。
體育運動損傷發(fā)生的原因是繁雜而又多方面的，通常與以下諸因素有關(guān)，望各位體育教師和教練員引起高度重視，避免悲劇重演。
1.思想上不重視，忽視安全教育、缺乏安全措施；
2.準備活動不充分或不合理；
3.訓練技術(shù)錯誤；
4.訓練量的安排不科學；
5.訓練內(nèi)容不合理；
6.訓練方法和組織不當；
7.身體功能和心理狀態(tài)不良；
8.運動粗野或違反規(guī)則；
9.器材、場地的選擇不合乎要求；
10.忽視訓練后的肌肉放松。
1.加強思想教育，強化體育教師的事業(yè)心和責任心。使學生樹立正確的體育觀念，遵守訓練規(guī)則，減少學生在學習和訓練中畏難、恐懼、過分緊張等情緒。
2.認真做好運動前的準備活動。使身體各組織、器官、系統(tǒng)都處于良好的工作狀態(tài)，從而防止肌肉和韌帶的損傷。
3.嚴格按動作技術(shù)分步教學。合理安排教學內(nèi)容和訓練量，根據(jù)學生的年齡、性別、訓練水平和健康狀況區(qū)別對待，堅持全面訓練和循序漸進的原則。
4.嚴肅認真，組織嚴密。在練習時教師要注意秩序的維持，維持體育活動有序進行，是預(yù)防運動損傷的有效辦法。
5.加強易受傷部位的訓練。加強易受傷部位或相對較弱部位的訓練，提高它們的'功能，是預(yù)防運動損傷的一種積極手段。
6.加強保護和自我保護。保護在器械運動中十分重要，特別是學習新動作時，都應(yīng)有人保護和幫助。每個參加體育鍛煉的人都應(yīng)該掌握自我保護的方法。
7.加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督。體育教師應(yīng)有計劃地給學生講解一些體育衛(wèi)生知識，使他們掌握科學鍛煉身體的方法。定期地給學生進行身體檢查，并根據(jù)檢查的情況進行分組教學或訓練。
8.訓練前仔細檢查場地和器材，以確保安全，消除不安全隱患。
9.訓練后進行合理的肌肉放松。
1.及時進行治療。如發(fā)生運動損傷要及時進行治療，不能延誤治療的最佳時機。
2.使用支持帶、保護帶，其目的是加強受傷關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，防止再度受傷。
3.局部治療，如，利用按摩、理療、外敷中藥、局部封閉等方法，減輕病痛、改善血液循環(huán)、消除水腫、防止組織粘連。
4.注意全身治療，運動損傷的發(fā)生與全身狀態(tài)有關(guān)，治療時應(yīng)注意全身狀態(tài)的改善。
5.合理安排傷后鍛煉，其目的是保護學生已獲得的技能，并通過肌肉力量練習防止傷部肌肉萎縮和組織粘連，加強關(guān)節(jié)穩(wěn)定，改善局部傷情。
以上是本人在十多年的體育教學和體育特長生訓練過程中的點滴體驗和總結(jié)，不妥之處望各位同行提出寶貴意見。
（作者單位甘肅省和政中學）。
體育運動與身體健康論文篇十一
籃球運動的基本技術(shù)動作包括了各種跑、跳、急停、轉(zhuǎn)身以及一些高難度的空中對抗等，在如今高強度地激烈的比賽中，籃球運動員的奔跑速度可以直接影響一個球隊的勝負。所以，在運動員高速跑動的過程中場地的因素也是造成運動員受傷的一個重要因素。比如場地太滑或者運動員的籃球鞋的摩擦力太小，再加上對手防守壓力，很容易導致運動員跌倒，造成不同程度的運動損傷，比如腳踝扭傷、膝蓋擦傷等，都會直接或間接地導致運動員在籃球訓練或者比賽時的發(fā)揮。尤其是在激烈的對抗比賽中，運動員的突然加速、急停、轉(zhuǎn)身是往往會由于場地或者鞋子的因素而跌倒受傷，輕者則是皮肉之苦，嚴重者還會傷及骨骼從而影響繼續(xù)比賽。
（二）主觀因素。
1準備活動不足導致的運動損傷。
準備活動對任何一名運動員來說是非常重要的。準備活動的目的是通過肢體的各種運動來進一步提高運動員中樞神經(jīng)的興奮性，提高機體各個器官的功能活動水平，使機體能夠更快地進入工作狀態(tài)，從而減少運動損傷的發(fā)生。如果運動員不做準備活動或者準備活動不充分就參加激烈的運動或者籃球比賽，常常就會造成一些比如腳踝扭傷、肌肉拉傷、腰部損傷、肩關(guān)節(jié)拉傷等不同程度運動損傷。從而可見它的作用。所以，籃球運動員在沒有做好充分準備活動的情況下進行劇烈的訓練活動或者比賽會極易造成運動損傷。這也從側(cè)面告誡我們的籃球運動員以及廣大的籃球愛好者一定要在活動之前做好充分的準備活動，從而來減輕或者避免一些不必要的身體傷害。
2基本技術(shù)不夠完善導致的運動損傷。
籃球運動除了具備最起碼的身體素質(zhì)以外，籃球本身基本技術(shù)的基本功也必須扎實。比如最最基本的傳接球來說，如果基本功不扎實，對基本技術(shù)不能深入了解，動作粗枝大葉，再加上比賽激烈，防守隊員的嚴密防守，運動員也會造成一些常見的運動損傷，最常見的如戳手指、漏接球傷到面部、搶籃板球落地不穩(wěn)崴腳等運動損傷。這就告誡我們的籃球運動員不要過于追求華美的動作，而忘記了最基本的功底，其實基本功才是每一位籃球運動員最必不可少、最最重要的課程。
（三）人為因素。
當今籃球運動日趨火爆，尤其近幾年中國球員陸續(xù)入選nba以后，在姚明、易建聯(lián)、巴特爾、孫悅等人的帶領(lǐng)下，中國的籃球運動也進行的如火如荼，籃球比賽也愈見精彩和激烈。當然伴隨著籃球比賽的精彩，在所難免的比賽中的身體接觸也會越來越多、身體之間的對抗也日趨激烈、猛烈，雙方籃球運動員采取的`防守或者進攻的動作也日漸加大，對力量對抗的要求越來越大，籃球運動員受到運動損傷的機率也隨之增大。所以在如今的籃球比賽中，包括美國的職業(yè)籃球聯(lián)賽和我們中國的一些籃球聯(lián)賽中我們經(jīng)常見到一些肘擊動作、非法用膝、推搡、拉拽等違反籃球運動規(guī)則的動作，都會給我們的籃球運動員造成各種各樣的運動損傷。不僅如此，往往還會由這些惡意的犯規(guī)動作引發(fā)籃球場上的群毆事件，這樣的事件我們也不止一次地見到了。所以在此我鄭重建議我們的教練員今后把運動員的思想道德素質(zhì)修養(yǎng)作為一項重要課程來抓，并希望中國的籃球協(xié)會對此作出相應(yīng)的處理方案，讓中國的籃球運動變得和諧。
（四）人為的惡意犯規(guī)導致的運動損傷。
當今的籃球比賽向著“更高、更快、更強”的方向發(fā)展，所以每支球隊都對籃球運動員的身體素質(zhì)的要求也越來越高，中鋒的身高越來越高、體重越來越重、力量越來越大，后衛(wèi)以及前鋒的速度越來越快、突破越來越犀利。這勢必給對方的防守隊員造成巨大的壓力，當自己不能很好地完成防守任務(wù)的時候勢必會采取一些極端的防守方式，甚至是使出一些下三濫的手段故意讓對方受傷，有時是讓其嚴重受傷，使其不能參加比賽，從而來達到自己取得比賽勝利的結(jié)局。這種做法實在可恨，這樣的勝利也毫無意義。
為此，我也要建議我們場上的臨場裁判員應(yīng)當具備敏銳的觀察力和果斷判斷力，能夠及時果斷的發(fā)現(xiàn)并及時的將這些故意傷人的“殺手”判罰出場，確保運動員的人身安全以及比賽的順利，保證籃球比賽的精彩。
我們可以不尊重籃球運動員，但我們不能不尊重籃球，不能不尊重體育。所以在此我倡議：人人運動為健康，讓那些有害健康的運動行為在運動場上銷聲匿跡。
體育運動與身體健康論文篇十二
古典文學常見論文一詞，謂交談辭章或交流思想。當代，論文常用來指進行各個學術(shù)領(lǐng)域的研究和描述學術(shù)研究成果的文章，簡稱之為論文。下面是大學生就業(yè)調(diào)查的論文，請參考！
大學生就業(yè)難與創(chuàng)業(yè)教育分析。
一、造成大學生就業(yè)難問題的因素。
1.社會因素。
隨著大學生的數(shù)量不斷上和社會上很多崗位出現(xiàn)飽和的現(xiàn)狀等多方面因素，我國大學生就業(yè)形勢越來越嚴重。我國的基本國情就是人口眾多、人口基數(shù)大，這個基本國情導致我國勞動力過剩，因此就會導致就業(yè)崗位不足的問題。如今，我國大學畢業(yè)生的就業(yè)競爭對象不僅僅只有同屆的畢業(yè)生，還有數(shù)量龐大的農(nóng)民工、下崗工人和具有一定實力一定資歷的社會人員等，由此看來，大學畢業(yè)生的就業(yè)競爭非常激烈。由于我國基本的勞動力過剩的就業(yè)情況，因此很多領(lǐng)域的崗位都出現(xiàn)飽和狀態(tài)，很多企業(yè)和事業(yè)單位以大學畢業(yè)生資歷淺、工作經(jīng)驗不足而拒招大學畢業(yè)生。
2.學校因素。
隨著高等教育的普及，我國很多高等院校都開始了擴招政策，這樣大學生數(shù)量不斷上升直接導致大學畢業(yè)生就業(yè)競爭更加激烈。近年來，隨著我國的社會不斷進步和經(jīng)濟不斷的發(fā)展，社會上有一些領(lǐng)域和行業(yè)發(fā)展特別迅速，因此這些領(lǐng)域和行業(yè)成為市場熱門專業(yè)，越來越多的學生都擠在同一個專業(yè)里面，例如近幾年我國熱門專業(yè)有英語專業(yè)、國際貿(mào)易專業(yè)、金融專業(yè)和會計專業(yè)等。但是實際情況上這些行業(yè)的崗位已經(jīng)逐漸趨向飽和狀態(tài)，這些行業(yè)已經(jīng)容納不下如此多的大學畢業(yè)生。造成大學生就業(yè)難問題的一大原因還有就是高等院校缺乏對學生的創(chuàng)新意識的培養(yǎng)，存在一個普遍的問題就是過于注重理論知識的傳授，而忽略知識的創(chuàng)造，也就是大部分是模仿而不是原創(chuàng)。實際情況表現(xiàn)就在于高校缺乏創(chuàng)業(yè)教育，沒有激發(fā)大學生的創(chuàng)造意識和創(chuàng)新精神，導致大學生在就業(yè)市場上處于一個消極被動的位置。
二、發(fā)展創(chuàng)業(yè)教育解決大學生就業(yè)難問題。
在大學生就業(yè)形勢嚴峻的背景下大學生創(chuàng)業(yè)不僅是解決大學生就業(yè)的途徑，還是促進社會經(jīng)濟和為社會提供就業(yè)崗位的重要渠道。我國的社會主義市場經(jīng)濟和龐大的市場資源，都為大學生創(chuàng)業(yè)提供著無限可能的機會。因此，高等院校在課程設(shè)置上不僅要注重學術(shù)教學和技能教育，同時還要注重學生的創(chuàng)業(yè)教育，為大學生創(chuàng)業(yè)提供一定的指導。因此，發(fā)展創(chuàng)業(yè)教育是解決大學生就業(yè)難問題的重要途徑，我們要積極從不同方面著手開展大學生的'創(chuàng)業(yè)教育。
1.改變傳統(tǒng)的就業(yè)觀，樹立正確的創(chuàng)業(yè)教育觀念。
我國很多高等院校都十分重視不同專業(yè)的學術(shù)性教育或技能性教育，在高年級的時候就會給學生開展一些就業(yè)指導講座等，一般高校都偏向就業(yè)教育的開展而忽視創(chuàng)業(yè)教育對大學生的重要意義。存有傳統(tǒng)的就業(yè)觀的大學生一般缺乏冒險精神和創(chuàng)造意識，完成高等教育就是為了畢業(yè)后能找到一份穩(wěn)定的工作，但是實際情況上畢業(yè)生所找的工作往往與想象中相差較遠。傳統(tǒng)的就業(yè)觀很容易讓大學畢業(yè)生在就業(yè)市場中處于一個消極被動的位置，是工作挑畢業(yè)生，而不是畢業(yè)生挑工作。因此，高校應(yīng)該把創(chuàng)業(yè)教育落實到學生學習和工作上，把創(chuàng)業(yè)教育觀念灌輸?shù)浇處熀蛯W生當中，鼓勵大學生把握住市場就業(yè)的主動位置，以一個工作創(chuàng)造者的身份出現(xiàn)在市場就業(yè)上。
2.建設(shè)一支高品質(zhì)的創(chuàng)業(yè)教育教師隊伍。
要想做好高校創(chuàng)業(yè)教育工作，就必須要有一批優(yōu)秀的創(chuàng)業(yè)教育教師，培養(yǎng)一個優(yōu)秀的教師團隊，如今很多高校都沒有專業(yè)的就業(yè)指導中心，普遍都是每個學院的專業(yè)教師給學生在畢業(yè)前開一些就業(yè)指導講座。高校缺乏一些專業(yè)的創(chuàng)業(yè)教育教師，因此要發(fā)展創(chuàng)業(yè)教育就必須要加強師資力量，可以邀請一些成功的企業(yè)家、創(chuàng)業(yè)指導專家、高新產(chǎn)業(yè)的專家等加入到高校創(chuàng)業(yè)教育教師隊伍。在全校性的公選課課程體系中應(yīng)該多添加這類型的大學生創(chuàng)業(yè)課程，讓學生對創(chuàng)業(yè)教育有更進一步的了解。
3.構(gòu)建一個完善的創(chuàng)業(yè)教育課程體系。
要在高校廣泛開設(shè)創(chuàng)業(yè)教育，必須要構(gòu)建一個完善的創(chuàng)業(yè)教育課程體系，不僅要重視本專業(yè)教育的教學，還要重視大學生的素質(zhì)教育，創(chuàng)業(yè)教育就是大學生素質(zhì)教育中的一項重要項目，因此高校應(yīng)該要把提高大學生的創(chuàng)業(yè)能力和提高大學生的綜合素質(zhì)作為教學的工作重心。構(gòu)建一個健全的創(chuàng)業(yè)教育課程體系除了要開設(shè)創(chuàng)業(yè)課程外，還要建立相應(yīng)的考核制度，改變傳統(tǒng)的單一的考核制度，創(chuàng)業(yè)教育考核不能以死記硬背知識點的形式進行，一定要學生自己去探索創(chuàng)業(yè)的渠道和創(chuàng)業(yè)的價值，可以讓學生自行選擇考試的方式，目的就是要激發(fā)學生的創(chuàng)新精神和創(chuàng)造意識。
結(jié)語。
近年來，我國的大學畢業(yè)生就業(yè)形勢越來越嚴峻，大學生的就業(yè)壓力也不斷增大，大學生就業(yè)難除了自身主觀因素外，還有客觀的社會因素和學校因素，這需要從多個當面去分析大學生就業(yè)難的問題。創(chuàng)業(yè)教育是解決大學生就業(yè)難問題的重要渠道，大學生創(chuàng)業(yè)不僅能促進社會經(jīng)濟的發(fā)展，還能為社會創(chuàng)造新的就業(yè)崗位。因此，高校應(yīng)該要從不同方面著手開展創(chuàng)業(yè)教育，向?qū)W生灌輸正確的創(chuàng)業(yè)觀，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和創(chuàng)造意識。
體育運動與身體健康論文篇十三
1.1從體育課堂的組成部分看運動損傷的發(fā)生完整的體育課堂由準備部分、基本部分、結(jié)束部分三部分組成。每個階段都有發(fā)生運動損傷的可能性，經(jīng)調(diào)查研究，將各個階段運動損傷的發(fā)生分析如下：
1.1.1在準備部分發(fā)生運動損傷調(diào)查研究顯示，體育課堂中在準備階段發(fā)生運動損傷的幾率排在三個組成部分的第二位。造成運動損傷發(fā)生的原因主要有是因為學生對準備活動認識不夠，喜歡敷衍了事，學生自認為做不做準備活動是無所謂的事情，首先從自身意識上就為運動損傷的發(fā)生創(chuàng)造了條件。另外，很多學生在做準備活動的過程中，沒有遵循循序漸進原則，特別是在柔初性熱身時，由于用力過大從而導致韌帶拉傷。
1.1.2在基礎(chǔ)部分發(fā)生運動損傷體育課的學習主要是在基本部分中完成的，這也是基本部分出現(xiàn)運動損傷率最高的主要原因之一。課的基本部分由為前中后三個階段組成，造成運動損傷的概率也因此存在不同差異。特別是學習處于初級或者是處于泛化階段時，這兩個階段的技能掌握情況還不熟練，技術(shù)動作的掌握離自動化階段還有差距，有些學生自以為己經(jīng)掌握了此項技術(shù)，就把注意力都集中在發(fā)力上，而忽略了技術(shù)動作的要領(lǐng)，以致動作變形而造成運動損傷?；静糠值那?、后兩個階段是運動損傷出現(xiàn)的高發(fā)時間段，特別是在基本部分的后時間段，由于學生在學習過程中注意力的不集中、同時體力下降從而導致了運動損傷的發(fā)生。因此我們在學習過程中，特別要注意課堂的基本部分的運動損傷，在學習一項新的技術(shù)動作時，更要注意運動損傷的預(yù)防。
1.1.3在結(jié)束部分發(fā)生運動損傷在結(jié)束部分發(fā)生運動損傷的幾率不高，但是往往也有學生在即將下課的時候意外受傷。很多學生由于課堂中過于興奮，導致體力下降，在將要下課時，又想去完成一個技術(shù)動作，結(jié)果導致受傷。還有一部分學生由于體力透支，老師在結(jié)束部分帶領(lǐng)學生做放松練習時，造成拉傷。
將體育課安排在上午較早的時間段是發(fā)生運動損傷幾率較大的時間段。據(jù)調(diào)查顯示，造成這一現(xiàn)象的原因有以下幾點：一、大部分學生養(yǎng)成了睡懶覺的習慣，每天起床后根本沒時間去吃早飯，導致空腹去上課，從而導致營養(yǎng)不良、血糖過低造成體力下降而造成運動損傷。二、隨著網(wǎng)絡(luò)游戲的泛濫以及電腦在家庭中的普及，很多學生會通宵玩游戲或者看電影、上網(wǎng)沖浪，從而導致上午較早上體育課時精神萎靡不振進而在體育課堂上造成運動損傷。三、由于早上的氣溫相對偏低，很多學生因為沒有充分的做好準備活動以至造成運動損傷。
2.1加強運動損傷方面知識的宣傳教育工作發(fā)現(xiàn)很多老師認為加強思想和運動損傷方面的知識教育是非常重要，教師應(yīng)加強學生對運動損傷思想重視的教育。由于運動損傷方面的理論知識課程安排較少，學校缺乏對學生運動損傷方面的知識教育。另外，據(jù)調(diào)查得知，很多體育教師沒足夠的理論知識和實踐經(jīng)驗來處理運動損傷，以致錯過治療時機造成運動損傷。
2.2準備活動預(yù)防運動損傷的前提對體育教師預(yù)防措施的調(diào)查結(jié)果顯示，大部分體育教師認為做好充分的準備活動是十分重要的，充分的準備活動對預(yù)防體育課運動損傷有著重要的意義。準備活動是體育課的重要內(nèi)容之一，充分的準備活動可以刺激體內(nèi)各個內(nèi)臟器官的惰性，提高人體機體的神經(jīng)興奮程度，從而為更好地進行體育課教學做好準備。
2.3全面提高學生的體能是關(guān)鍵體能的訓練由一般性體能訓練和專項體能訓練組成，兩者要要兼顧才能更好的提高學生的身體素質(zhì)。良好的體能可以減少運動損傷發(fā)生，反之，不佳的體能就容易在學習與訓練時出現(xiàn)運動損傷。體能是所有身體練習的基本運動力，其發(fā)展水平是由身體形態(tài)、身體機能等因素所決定的。因此，采用各種合理的手段，加強學生身體的全面訓練，從而提高學生的應(yīng)激能力。
2.4合理安排體育課教學在教學中，一定要遵循教學與訓練的原則。首先，要合理安排教學順序和內(nèi)容，在教學內(nèi)容以及順序安排上應(yīng)注意把體能要求強、技術(shù)難度大的項目放在課的前半段進行教學。在安排課的教學內(nèi)容時，為了防止局部負荷過重而導致運動損傷，應(yīng)盡量避免將項目相同或主要用力部位相同的項目安排在同一節(jié)體育課堂中。其次，從教學組織上為了活躍課堂氣氛，建立起良好的教學環(huán)境，增加體育課的趣味性以調(diào)動學生學習的積極性和主動性，從而減少由于注意力不集中而導致的運動損傷。最后，體育教師應(yīng)突出重點和難點的提示，告訴學生該項技術(shù)易損傷部位和其預(yù)防運動損傷的措施，使學生在學習過程中能自如應(yīng)對運動損傷的發(fā)生，從而減少運動損傷出現(xiàn)的概率。
2.5養(yǎng)成良好的生活習慣以及注意膳食營養(yǎng)大部分中學體育教師認為不良的生活習慣則會對人的健康產(chǎn)生不良的影響，養(yǎng)成良好的生活習慣并注意膳食營養(yǎng)對預(yù)防運動損傷有著重要的意義，使人感到疲乏，學生帶著這種精神狀態(tài)去上課時則容易由于體力不支而導致運動損傷的發(fā)生。因此為防止運動損傷，作為學生首先要養(yǎng)成良好生活習慣，做到早睡早起，另外，在膳食方面要注意營養(yǎng)的均衡，在進行了大強度身體練習時，適當增加營養(yǎng)的吸收以延緩疲勞出現(xiàn)的時間。
2.6規(guī)范運動場地、器材的使用中學的.場地以及器材已存在失修或是缺乏的問題。由于使用頻率過高，場地、器材的使用時間縮短，就會存在相應(yīng)的安全隱患，這些都是引發(fā)運動損傷的要素之一。因此，應(yīng)減少由于場地器材的不規(guī)范或是管理不到位所造成的運動損傷，進一步規(guī)范場地器材的使用，建議學校加大體育設(shè)施投入，經(jīng)常性地整修場地更換器材。
3.結(jié)論。
3.1體育教師應(yīng)以“健康第一”為指導思想，在教學中必須貫徹以教師為主導，學生為主體的教學理念，在教學和生活中時刻關(guān)注學生的身心健康，并根據(jù)學生自身的特點，因人而異，讓學生能發(fā)展其個性，推動中學體育事業(yè)健康和諧的發(fā)展。
3.2體育教師在體育教學中時刻對學生進行思想和運動損傷方面的宣傳教育，不僅要加強自身技術(shù)方面的理論知識學習，同時也更加強課堂中運動損傷方面的知識學習，提高學生自我預(yù)防運動損傷的能力和意識，提高自身預(yù)防運動損傷的能力。
3.3加強體能訓練和柔韌性訓練，全面提高學生的身體素質(zhì)。在體育課教學中教師要時刻監(jiān)督學生做好充分的準備活動。合理安排體育課教學，體育教學必須遵循循序漸進、個別對待的原則。
3.4學校應(yīng)該加強對學生生活習慣的監(jiān)督和管理。提醒學生要養(yǎng)成良好的生活習慣，注重膳食營養(yǎng)的均衡發(fā)展。
3.5應(yīng)減少由于場地器材的不規(guī)范或是管理不到位所造成的運動損傷，進一步規(guī)范場地器材的使用，建議學校對體育設(shè)施加大投入，實時的整修場地更換體育器材。
體育運動與身體健康論文篇十四
目前在農(nóng)村教育科目中，體育課在諸多科目中的地位低下，各農(nóng)村學校為了保證學生的升學率及學校的名譽，大部分學校都將教學資金及精力投入到了文化課教學方面，體育課經(jīng)常會被各文化課的老師搶占，導致一個學期學生上體育課的次數(shù)伴隨著年級增長越來越少，對于陽光體育運動大多都是形式化，通知一下應(yīng)付下檢查就算了。體育課程地位的低下，也使得學校對體育器材以及教師愈加的輕視，受到教學資源的限制，多數(shù)農(nóng)村體育課程的場所建設(shè)不足，器材也是明顯缺少，雖然體育作為中學的必修課之一，但目前農(nóng)村中學的期末體育考試都是應(yīng)付了事，沒有嚴格的成績評定標準。
1.2教師比例失衡，教學內(nèi)容缺失。
目前農(nóng)村中學的教師男女比例明顯失衡，體育運動也有剛?cè)嶂?，故而學校男女體育教師比例應(yīng)該維持在一定比例上，才能夠保證體育運動項目的教學全面展開。農(nóng)村中學體育教師由于環(huán)境及資源貧乏，多數(shù)都是男教師擔任體育教師，教師也多數(shù)是非正規(guī)代課類的人員，教師的專業(yè)性不足及女教師的缺失，使得能夠開展的體育項目教學不嚴謹，不深入，還有柔性類的體育教學例如健美操等等體育項目無法開展，這也就使得農(nóng)村體育教學水平低下。加上，目前的農(nóng)村體育課程都是直接從運動開始，并沒有運用體育教學教材開展教學，所以也就使得體育教學課內(nèi)容十分隨意，多數(shù)都是由教師決定上什么就上什么，并沒有按照中學體育教學要求完成體育教學計劃。
2.1轉(zhuǎn)變教學理念，加強體育環(huán)境建設(shè)。
從目前農(nóng)村中學體育課堂現(xiàn)狀來看，多數(shù)問題雖然是外界環(huán)境引起的，但其解決方式卻需要從內(nèi)部入手。體育課堂地位低下，是目前農(nóng)村體育課堂教學質(zhì)量低的根本原因，為了將陽光體育運動實施到農(nóng)村體育課堂，就需要從轉(zhuǎn)變體育教學理念及地位入手。首先農(nóng)村中學的校長及高層領(lǐng)導應(yīng)該重視體育教學，了解體育教學的意義，應(yīng)該將體育課還給體育教師，而不是為了提高提升率而犧牲體育課。體育教師也要轉(zhuǎn)變以往的教學理念，應(yīng)該將陽光體育運動的內(nèi)涵展現(xiàn)給學生，雖然農(nóng)村中學體育場所建設(shè)落后與城市，但多數(shù)農(nóng)村中學基本都建設(shè)了體育運動場所，教師應(yīng)該結(jié)合學校各類器材及教學場所，對適合開展的體育運動繼續(xù)開發(fā)改進，設(shè)計出適合多數(shù)學生參與的運動模式，提高學生對體育運動的熱愛。
2.2改進教學內(nèi)容，加強師資建設(shè)。
要提高陽光體育運動的實施深度，需要加強教師的教學熱情，所以解決體育教師的職稱評價難問題很重要。改進教學內(nèi)容一方面是為了提高農(nóng)村體育教學的系統(tǒng)性，讓學生不僅僅停留在運動動作的學習，更多的在于對體育運動理論知識等的了解，從而為體育教師論文編寫提供素材，另一方面則是為了將日常的運動項目開展及設(shè)計，納入體育教師業(yè)績中，從而提高體育教師體育教學的熱情。所以教師應(yīng)該針對學生的特點及興趣，設(shè)計出適合學生學習的運動項目，例如足球作為中學生熱愛的`項目之一，針對那些田徑差的學生，可以通過帶球跑步的運動項目開展，一方面鍛煉學生的田徑運動能力，另一方面滿足學生的學習興趣。這樣創(chuàng)新的運動項目設(shè)計，更加符合陽光體育運動的理念。
3.結(jié)語。
綜上所述，陽光體育運動的教育策略實施，是針對全國中小學開展的運動政策，并沒有拉開農(nóng)村與城市體育發(fā)展的差距，相反地是將農(nóng)村與城市放在同一位置上，號召學生走出教室，在陽光下開展各項體育運動，考慮到各校體育建設(shè)特點及優(yōu)勢不同，所以對體育運動項目的開展并沒有進行限制，相反地只是要求學生依據(jù)學校的資源，開展各類活動以強身健體。
參考文獻：
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[2]袁旭年.淺談農(nóng)村中學體育課開展的現(xiàn)狀及對策[j].
體育運動與身體健康論文篇十五
我們一定要珍惜我們所擁有的健康，因為世界上還有許多人得到疾病，這些得了疾病的人想像我們一樣健康快樂的成長。但是他們已經(jīng)不能像我們一樣健康快樂的成長了。如果我們不珍惜所用的健康，到時候后悔也來不及啦。
有一次，我的朋友每天都在馬路攤販上買那些不衛(wèi)生的垃圾食品，每次我看見他們垃圾食品就會去阻止他對她說請你以后不要再買這些垃圾食品了，這些垃圾食品既不健康，又不衛(wèi)生，可是他每次都不聽我的勸告，仍是繼續(xù)買垃圾食品。
有一次，它是垃圾食品的時候進的醫(yī)院，我聽到這個消息后，連忙去醫(yī)院看他，到了醫(yī)院我對她說你現(xiàn)在知道垃圾食品的危害了吧，她說我現(xiàn)在真后悔，早知道我就不買垃圾食品了，我說你以后要改掉這個壞習慣。他說好，我以后一定不買垃圾食品了，我要為了我的健康著想。
通過這件事，我們更應(yīng)該珍惜自己所擁有的健康了。
體育運動與身體健康論文篇十六
確保黨的“健康第一”的指導思想教育部、國家體育總局、共青團中央下發(fā)了《關(guān)于開展全國億萬學生陽光體育運動的決定》，從《國家學生體質(zhì)健康標準》，實施中國億萬學生陽光體育運動。
“陽光體育是一個嚴肅的學術(shù)和艱苦的實踐問題。
1.1“陽光體育運動”內(nèi)涵。
指以身體練習為基本手段，增強體質(zhì)促進人全面發(fā)展，豐富社會文化生活，提高競技水平為目的的一種獨特的社會現(xiàn)象。特性：陽光體育運動是以肢體活動為主要練習手段；針對的對象主要是全國的大、中、小學的學生；陽光體育運動是以身體練習為基本手段，增進學生健康為目的，提高全民族素質(zhì)為最終目標，是國家性質(zhì)的學校體育活動。
1.2地位是加強青少年體育，重點做好下面工作。
加大青少年體育工作的宣傳力度，進一步營造全社會關(guān)心、重視、支持青少年體育工作的良好氛圍和有利于我們開展工作的社會環(huán)境。教育部和國家體育總局、共青團中央將在全國范圍內(nèi)啟動億萬學生陽光體育運動：近期舉行啟動儀式。各地要以學校為單位，開展適合各自特點的體育活動。今后，將以陽光體育運動為抓手，全面深入持久地開展陽光體育運動，通過達標爭優(yōu)推動學校群眾性體育活動的開展。要抓緊研究制定學校體育衛(wèi)生條件基本標準，明確各級各類學校體育場地、體育衛(wèi)生器材設(shè)施基本要求，并作為評價學校辦學條件是否合格的基本要求，促進學校改善體育衛(wèi)生條件。加大學校體育設(shè)施的投入，抓緊研究制定改善學校體育設(shè)施條件的相關(guān)項目，調(diào)動中央和地方兩個方面的積極性。中央要給予經(jīng)費支持，通過項目對一些地方給予支持，同時要調(diào)動地方行政機關(guān)的積極性，加大投入，改善學校體育設(shè)施條件，滿足學校體育教學和學生體育鍛煉的基本需要。學校體育場館在課余和節(jié)假日向廣大青少年開放，用現(xiàn)有學校體育場館設(shè)施緩解青少年體育鍛煉和社區(qū)體育設(shè)施不足的矛盾，滿足青少年課余和節(jié)假日參加體育鍛煉需要。建立學校體育專項督導制度，增加體育工作和學生健康狀況在教育督導、評估體系的權(quán)重。對各地學校落實國家有關(guān)體育衛(wèi)工作情況督促檢查，把檢查結(jié)果進行通報，以重視學校體育工作。
2中國青少年體質(zhì)健康現(xiàn)狀及其原因。
2.1青少年體質(zhì)體質(zhì)健康現(xiàn)狀。
陽光體育運動是終身教育。注重兒童發(fā)展、宣揚個性解放，平等、尊重、民主的今天，孩子僅僅從形式上獲得了認可。孩子們的生活單調(diào)而乏味，豐富性、生動性、趣味性、內(nèi)涵性、人文性不夠，地方性無從說起。孩子丟掉了最寶貴、最純真、最快樂的東西。陽光體育運動是一個有組織計劃的系列活動，以自娛自樂為基點、體育活動為重點、自主管理為特點、特色項目為亮點、個性發(fā)展為終點，把才華賦予學生，讓活力充滿校園，將快樂還給學生，讓健康伴隨成長，讓孩子會學習、玩耍、創(chuàng)新少年。
在9月體育總局、教育部等10個部門聯(lián)合進行的全國第二次國民體質(zhì)檢測結(jié)果對外公布。顯示：學生身高、體重、胸圍增長的同時，超重與肥胖檢出率繼續(xù)增加，成為影響學生營養(yǎng)健康狀況的.因素。與比，大中小學生視力不良率均有所上升；學生各年齡組的肺活量水平下降；速度、爆發(fā)力、力量、耐力素質(zhì)再下降，表現(xiàn)在：7歲至22歲的漢族學生中超重和肥胖繼續(xù)增加。其中城市男生的超重率達到了13.25%，肥胖率比20增長了2.7個百分點。全國大中小學生視力不良率仍居高不下。與年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，且隨著年齡的增加，視力不良率明顯升高。小學生為31.67%，初中生為58.07%，高中生為76.02%，大學生為82.68%。其中視力不良的初中生成為各學段中漲幅最大的學生群體。我國青少年學生、兒童的近視已居世界第二位。青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與2000年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。
青少年的體質(zhì)狀況總結(jié)為：就是肌肉軟；硬，就是關(guān)節(jié)硬；笨動作不協(xié)調(diào)；暈，就是前庭耳蝸神經(jīng)暈。
2.2青少年體質(zhì)健康水平下降的原因。
2.2.1學校的原因。
“說起來重要，做起來次要，忙起來不要?！鄙踔疗扔诜N種壓力，以應(yīng)試教育替代素質(zhì)教育，以“升學第一”替代“健康第一”。。
2.2.2家庭的原因。
青少年體質(zhì)健康水平的下降不僅有學校方面的原因，還有家庭方面的原因。目前許多家長尤其是獨生子女的家長缺乏正確的教育觀、健康觀、成長觀，他們只重視孩子的智育，輕視孩子的體育，只重視孩子的營養(yǎng)，歧視孩子的鍛煉。
2.2.3學生的原因。
學校、家庭是青少年體質(zhì)健康水平下降的外因，而青少年缺乏主動鍛煉的意識則是青少年體質(zhì)健康水平下降的內(nèi)因。據(jù)有關(guān)部門對全國10多萬名學生的調(diào)查表明，66%的學生每天鍛煉不足1小時，近24.8%的學生基本不鍛煉；有60.4%的學生沒有養(yǎng)成體育鍛煉習慣，有74.6%的學生認為他們體質(zhì)不好是由于體育鍛煉不夠造成的，有28.9%的學生說他們沒有時間進行鍛煉。
2.2.4生活方式原因。
青少年學生體質(zhì)健康水平下降除了學習壓力缺乏有效的運動之外，與不健康的生活方式也密切相關(guān)。隨著生活水平的提高，許多學生熱量、脂肪等攝入量過多，營養(yǎng)過剩，食物結(jié)構(gòu)不合理，油炸食品、碳酸飲料在青少年食譜中的比例不斷增加。同時，電視、網(wǎng)絡(luò)、游戲等對學生的影響也越來越大。
陽光體育運動是學校體育發(fā)展的強動力，也是社區(qū)體育、家庭體育的基礎(chǔ)。陽光體育所針對的對象是各級各類學校的青少年，促進青少年的健康稱賞是我們黨從實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的戰(zhàn)略高度做出的重大決策，也是全面建設(shè)小康社會，構(gòu)建和諧社會的重要內(nèi)容。
3.2陽光體育運動的開展必將促進學校體育基本條件的改善，進一步加強師資隊伍的建設(shè)。
隨著國家越來越重視青少年的身體素質(zhì)的培養(yǎng)，陽光體育的開展就顯得非常及時。行政機關(guān)開展活動的同時，各級財政經(jīng)費也必然會逐步地往學校體育工作中投入。
3.3陽光體育運動是進一步提高對學校體育工作重要意義認識的良好契機。
4.1陽光體育運動對青少年身心健康的意義[5]。
青少年健康是國家的財富，體育活動不僅能使學生身體得到鍛煉，人們在進行體育運動時，往往要克服許多由體育運動產(chǎn)生的特有的身體困難，體驗到很多在正常條件下不可能獲得的身體感受，它對一個人的內(nèi)在意志品質(zhì)具有特殊地培養(yǎng)和陶冶作用。
4.2陽光體育運動對社會發(fā)展的意義。
增強學生體質(zhì)的同時，讓學生全身心的投入到體育活動之中，潛移默化的形成終生體育的意識。從小養(yǎng)成終生體育的意識，將為國家煅就大批身心出色的建設(shè)者，對未來的社會主義現(xiàn)代化發(fā)展起著積極的作用。
5展望。
陽光體育運動貫徹黨的教育方針，推進素質(zhì)教育，加強學校體育工作，提高青少年健康素質(zhì)，保障基礎(chǔ)條件，確?！懊刻戾憻捯恍r科學的、合理的、有創(chuàng)造性的安排運動內(nèi)容。學習各部門合作采取體育督導檢查和服務(wù)支持，使陽光體育運動在億萬學生中順利開展。
參考文獻。
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體育運動與身體健康論文篇一
1.1學生對現(xiàn)在田徑課教學的態(tài)度分析。
1.1.1學生對田徑運動認識的調(diào)查。通過對和田市中學的中學生對田徑運動認識的問卷調(diào)查（140人）顯示，認為田徑運動就是各種跑步類運動的學生占有64人，占調(diào)查人數(shù)比例的46%，認為田徑運動就是跑、跳類項目的有11人，占調(diào)查總數(shù)的8%，認為田徑運動包含投擲類、跑步類項目的有22人，占總?cè)藬?shù)的16%，認為田徑包含走、跑、跳、投等運動單元的綜合性體育項目的學生有43人，占31%；數(shù)據(jù)顯示：當前和田市中學生對田徑運動本質(zhì)特性的認識存在不足，原因分析為和田市中學生平時接觸的田徑課程主要以跑類為主，開展的形式比較單調(diào)。表1學生不喜歡田徑課的因素調(diào)查（140人）。
1.1.2學生不喜歡田徑課堂的因素分析。學生不喜歡田徑課的因素調(diào)查中可以看出（表1），選擇沒有新鮮感人數(shù)占44%，從學生的訪談中得知，當前和田市中學田徑課教學內(nèi)容設(shè)置較為單一、教學方法與教學模式傳統(tǒng)老套，評價體系缺乏科學性和合理性，學生很難在田徑教學中找到學習樂趣，導致學生對田徑課的抵觸心理；排在第二位的是認為此項運動太累的學生的占到32%，由于田徑運動項目的競技性成分較高，導致很多學生承受身心壓力，加劇對此項運動的抵觸心理。認為動作太難的占了選擇人數(shù)的23%，由于部分田徑項目如跳遠、投擲項目，本身對體能和技術(shù)環(huán)節(jié)要求較高，導致很多人無法完成規(guī)范動作。一定程度上也影響學生的田徑課堂的參與熱情。選擇危險和其它原因的比例較小，分別占7%和9%?？傊?，由于田徑運動項目的本身包含的成人化、競技化的教學內(nèi)容，對中學生的參與積極性遠遠缺失，競技田徑只會造成學生的心理壓力，讓他們更加遠離田徑，不能全面地促進學生身心健康發(fā)展，也不利于田徑運動的發(fā)展。趣味田徑運動是集健身、娛樂身心，提高身體素質(zhì)和運動興趣等價值于一體，對激發(fā)學生參與體育課的主動意識，形成較好的終身體育意識具有一定的促進作用，而且還具有塑造學生的獨立人格、合作精神，增強競爭感方面都有很好的作用。真正意義上去開發(fā)、刺激、保持學生的運動興趣，使學生在玩耍中學習，在學習中尋找快樂[1]。趣味田徑運動項目在手段的選用上也注意學生的心理、生理特點，比如：趣味田徑運動項目主要采用誘導性的練習方法，如“原地左右跳躍障礙板”的`學習為學生學習“跳高”做好準備。趣味田徑運動的課堂教學對促進學生身體健康和心理的全面發(fā)展較傳統(tǒng)田徑課堂有明顯的有著獨到的優(yōu)勢。
1.2場地器材情況。在本次調(diào)查的15所學校中，近50%的學校沒有標準田徑場地，同時訪談發(fā)現(xiàn)當前校園內(nèi)的田徑相關(guān)器械配置大部分都達不到學校場地器材的標準，有的學校就算達到標準要求，大部分器材也是被束之高閣，只是在應(yīng)付上級檢查時才被拿出來，利用率非常低。對學生和教師來說，體育場地及器材是他們上體育課最基本的保障，在一定程度上嚴重制約著田徑課程的質(zhì)量和學校田徑活動的開展。較于其它運動項目趣味田徑最大的優(yōu)點在于對場地和器械要求不高，少兒趣味田徑項目所需要的各種運動器械主要是在沿襲傳統(tǒng)競技田徑項目所采用的各種器材的雛形基礎(chǔ)上，經(jīng)過各項運動的實驗研究與使用的探索進行修正，針對青少年兒童的身心特點和運動本身的條件需要進行改裝制作而成的，表現(xiàn)在其材質(zhì)柔軟、成本低、重量輕、適用范圍廣、色彩鮮艷、可操作性強、安全性比較高，從根本上降低了體育課堂上帶來的各種意外傷害事故，緩解了學生對體育教學器械的恐懼心理，能夠更好地促進學生積極參與到趣味田徑的教學中來，并且針對少年的年齡對顏色感覺的心理特性，大多體育器械都采用豐富多彩的顏色組合變化，使得田徑課堂教學不再是傳統(tǒng)的枯燥的冰冷金屬色，要給學生的是視覺上的全新感受，激發(fā)了青少年們的運動青春激情，讓他們的全身心投入到快樂的田徑教學中，讓他們裝載飽滿的運動的情緒投入到一堂高質(zhì)量的田徑課堂上。在和田市中學開展趣味田徑運動課程，對場地設(shè)施不足是一種極大的彌補。
1.3師生對趣味田徑開展的認知情況。調(diào)查中超過60%的教師認為趣味性田徑的開展很有必要和非常必要，能夠提高學生參與體育運動的興趣，激發(fā)學生的運動熱情，有利于學生身體素質(zhì)的提高。7%的教師對趣味田徑的開展不贊同，認為開展趣味田徑的想法是好的，但由于場地器材，師資等原因在自己所在學校開展的可能性不大，18%的教師對趣味田徑還不了解，持著無所謂的態(tài)度。這說明趣味田徑得到了眾多教師的支持，有著特有的鍛煉價值和特點。這也反映出部分教師認識到趣味田徑能調(diào)動學生的積極性，活躍課堂氣氛，鞏固和輔助學習某項體育技能和和體育動作。近80%的學生對趣味田徑的開展很贊同，有些對趣味田徑不太了解的學生經(jīng)介紹后變得十分期待，還有10%的學生表示不贊同，只想自由活動，習慣了上田徑課自己玩。由此可見，趣味田徑在和田市的開展很迫切，趣味田徑對大多數(shù)學生有極大的吸引力，他們希望積極參加到趣味田徑運動中來，在運動中能獲得愉快的情緒，增強自信心與愉快的體驗。這充分顯示了趣味田徑在和田市中學開展的可行性與必要性。
2結(jié)論與建議。
2.1結(jié)論。和田市中學田徑課基本上以跑類項目為主，田徑體育課堂中接觸的其他田徑類項目較少，導致中學生對田徑運動認識的片面性；田徑課的開展面臨場地、器材、師資力量的諸多問題的制約，不利于學生的田徑課堂的正常進行。和田市中學的體育教學環(huán)境和田徑課堂的教學情況，無法激發(fā)學生正常參加體育活動，趣味田徑體育課堂的開設(shè)具有很高的可行性。趣味田徑運動在培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣，促進學生身心全面發(fā)展有自身獨特的價值。趣味田徑教學符合和田市中學體育課程改革和田徑改革的總體方向。
2.2建議。和田市教育局和相關(guān)單位應(yīng)加強對趣味田徑運動在本地的宣傳，提高學生對趣味田徑運動的美好憧憬和熱情，推動項目發(fā)展，并與學校有關(guān)負責人溝通、協(xié)調(diào)，以便實施和推廣該項目。在進行趣味田徑教學時，學生由于全身關(guān)注與田徑運動的趣味性，易忽略田徑運動技術(shù)的合理性和欣賞性，建議教師在課堂上強調(diào)田徑運動技術(shù)的正確性。體育工作者要加強對趣味田徑項目的開發(fā)和挖掘，尋找更多有利于學生身心健康發(fā)展的運動項目。
參考文獻。
[1]尹軍,鄭亞平,董崎,等.趣味田徑游戲[m].北京:北京體育大學出版社,2006.
體育運動與身體健康論文篇二
摘要從目前高校體育教育的開展來看，要想提高體育教育質(zhì)量，就要對體育教學內(nèi)容進行深入了解，充分吸收體育教育學內(nèi)容，并積極開展體育教育學的推廣和應(yīng)用，使體育教育學能夠在高校中得到全面應(yīng)用，提高體育教育學對高校教學的促進作用，滿足高校體育教學需要，促進高校體育教學取得積極效果?；谶@一認識，在高校體育教學活動中，應(yīng)對體育教育學的作用引起足夠的重視，提高體育教育學的應(yīng)用范圍，發(fā)揮體育教育學的作用，提升體育教育學水平，為高校體育教學發(fā)展提供有力支持。
關(guān)鍵詞體育教育學高校應(yīng)用探討。
一、前言。
在目前高校教育中，體育教育學作為重要的教學內(nèi)容，成為了體育教育的重要指導。結(jié)合高校體育教育的開展實際，我們應(yīng)對體育教育學的內(nèi)容進行深入分析，并對體育教育學在高校中的應(yīng)用進行探討，發(fā)揮體育教育學的重要作用，提升體育教育學的整體應(yīng)用效果，為高校體育教學的開展提供有力的支持。由此可見，對體育教育學的研究是十分必要的，對提高高校體育教學質(zhì)量具有重要的現(xiàn)實意義。為此，我們應(yīng)在高校體育教學中積極應(yīng)用體育教育學內(nèi)容，促進體育高校體育發(fā)展取得積極效果。
二、體育教育學內(nèi)容分析。
體育教育首先以馬克思主義哲學為基礎(chǔ)，只有以馬克思主義哲學的認識論、方法論作指導，才能準確地觀察分析問題；與心理學的聯(lián)系越來越密切；體育教育學還必須以生物科學和人體科學理論作為堅實基礎(chǔ)。體育教學法亦稱教授法，主要研究教學理論和實踐及其過程、原則、內(nèi)容、組織、方法和評價。體育教育學是教育學的分支，教育學是體育教育學的理論支柱。教育學研究一般教育規(guī)律和一般教育原則、方針、方法，構(gòu)成體育教育學理論前提。體育教育學是體育教育的特殊規(guī)律及其理論、原則、方法，兩者是特殊和一般的關(guān)系，體育教育學具有應(yīng)用性學科特征。體育教育學與學校體育學有不可分割的聯(lián)系。學校體育學是研究學校體育工作基本原理與方法的學科，內(nèi)容包括學校體育管理、學校課外體育、學校體育科研等，其中體育教學是學校體育學研究的主要內(nèi)容之一?？梢哉f，學校體育學涉及學校體育總體，而體育教學是學校體育學的局部，同時是該部分的擴展和延伸，是學校體育學在個體體育教育中的應(yīng)用、落實和發(fā)展。
三、體育教育學在高校中的作用及應(yīng)用。
從體育教育學的內(nèi)容來看，體育教育學與實際體育教學聯(lián)系十分緊密，對體育教學形成了有力的支撐，滿足了體育教學的實際需求。從目前高校體育教學的開展來看，應(yīng)對體育教育學有足夠的認識，應(yīng)在高校體育教學中將體育教育學作為主要指導。目前來看，體育教育學在高校中的應(yīng)用主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
（一）體育教育學對高校體育教學產(chǎn)生了積極的指導作用。
由于體育教育學在內(nèi)容和方法上具有一定的指導作用，因此體育教育學對高校體育教學形成了有效的指導，保證了高校體育教學的有效開展，從目前高校體育教學的實際過程來看，體育教育學內(nèi)容得到了貫徹和落實，高校體育的教學內(nèi)容和教學方法上得到了有力的指導，滿足了高校體育教學的發(fā)展需求。
（二）體育教育學成為了高校體育教學中的重要學科。
考慮到體育教育學的重要作用，目前體育教學已經(jīng)成為了高校體育教學中的重要學科，關(guān)系到高校體育教學的整體質(zhì)量。從目前高校體育教學的發(fā)展來看，要想提高體育教學的整體質(zhì)量，就要在體育教學中積極應(yīng)用體育教育學，并將體育教育學作為主要學科來看待，滿足高校體育教學的實際需要。為此，我們要清楚體育教育學的。主體地位。
（三）體育教育學形成了對高校體育教學的有力促進。
由于體育教育學具有一定的指導作用，在高校中要想提高整體教學效果，就要積極利用體育教育學，提高體育教育學的應(yīng)用范圍，促進高校體育教學的全面發(fā)展。由此可見，在高校體育教學中，體育教育學能夠形成對高校體育教學的有力促進，我們應(yīng)認識到體育教育學的重要作用，提升體育教育學的應(yīng)用效果。
（四）體育教育學對提高高校體育教學水平具有重要意義。
從體育教育學的內(nèi)容來看，體育教育學對高校體育教學形成了有效的促進，對高校體育教學開展和教學水平的提高具有重要作用。所以，我們要認識到體育教育學的重要性，推動體育教育學在高校中的應(yīng)用，促進高校體育教學的有效開展，全面提高高校體育教學的整體水平。由此可見，我們要認識到體育教育學對高校體育教學水平提升的重要意義。
四、結(jié)論。
通過本文的分析可知，在高校體育教學開展過程中，應(yīng)對體育教育學的內(nèi)容和重要性進行深入分析，并在實際教學中積極應(yīng)用體育教育學，發(fā)揮體育教育學的指導作用，積極貫徹落實體育教育學內(nèi)容，提升體育教育學的整體質(zhì)量和發(fā)展水平，充分滿足高校體育教學發(fā)展需要。
參考文獻：
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體育運動與身體健康論文篇三
法國的啟蒙思想家伏爾泰有一句家喻戶曉的名言——生命在于運動，波蘭著名女科學家居里夫人也認為，科學的基礎(chǔ)是健康的身體，可見體育運動和對于強健身心，保證健康優(yōu)質(zhì)的生活有著十分重要的意義。而在社會壓力逐步提高的今天，體育運動的重要性更加顯得突出、引人注目。當然這已經(jīng)是我們大部分人所持有的共識了，但是我們很少有仔細的思考體育運動到底和身心健康有著什么樣的具體的關(guān)系，借著此次機會，在下面談?wù)勎业谋梢姟?BR> 總的來說，體育運動對身心健康有著廣泛的促進作用，具體而言，有以下幾點：
從身體健康和鍛煉的角度，首先，體育運動可以有效地提高人體的臟器，尤其是心肺的功能。眾所周知，經(jīng)常運動的人新陳代謝旺盛，心壁增厚，心肌增強，心跳頻率減少，肺活量增大，這一切都預(yù)示著心肺功能的顯著增強。不僅如此，規(guī)律的適量的運動還有助于消化系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)功能的改善。其次，體育運動能夠促進機體的生長發(fā)育，并且能夠提高人的運動能力?？茖W研究表明，在青少年時期經(jīng)常進行體育鍛煉的在校學生，身體素質(zhì)對比對照組占明顯的優(yōu)勢。體育運動對青少年，包括在校大學生的骨骼、肌肉的發(fā)育都有不可忽視的作用。再次，體育運動能夠改善人的中樞系統(tǒng)的功能。這一點嘗嘗被大家所忽視。體育運動對大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)有著十分良好的促進作用，能夠提高大腦的興奮度，使其反應(yīng)加快。對長期用腦的腦力工作者有著十分重要的意義。最后，體育運動對于身體的抗病能力有著顯著的作用。我們也能很容易的看到，經(jīng)常進行體育鍛煉的人生病的幾率平均較少，而且即使生病了，平均的康復(fù)時間也比較短。從以上幾點可以看出，單單從身體健康的角度考慮，體育運動就已經(jīng)有著不可忽視的作用。當然人是身心合一的整體，體育運動不僅僅對身體健康有著顯著地作用，對于心理健康仍然作用巨大。
首先，體育運動能夠培養(yǎng)人的意志品質(zhì)。我們知道，體育的特點就是激烈，艱苦，競爭等。而這一切都要求參與者能夠有較強的毅力，耐力，同時我們說，體育運動的過程本身就是在提升參與者的意志品質(zhì)，培養(yǎng)其沉著果斷，積極向上的人生態(tài)度。其次，體育運動能夠使人際關(guān)系和諧。大部分體育運動都是團體項目，這就要求隊員們能夠相互配合，而在這個過程中，無形的就提升了參與者的團結(jié)的品質(zhì)和集體榮譽感，并且由于相互的配合，總能夠帶來十分良好的人際關(guān)系，隊友們的互幫互助可以延伸到體育場之外的生活的各方各面。再次，體育運動能夠顯著的調(diào)節(jié)人的情緒。經(jīng)常進行體育運動的人能夠用體育運動這一手段來調(diào)節(jié)自己的情緒，在實際的生活中我們也能清楚地看到，郁悶了，打一場籃球，踢一場足球，過后一切的煩惱都煙消云散了?？梢哉f體育運動是很好的宣泄手段，如果得到充分利用，這對快樂優(yōu)質(zhì)的生活有著重要的意義。
綜上所述，體育運動與人的身體和心理的發(fā)展都有著重要的促進關(guān)系，作為大學生的我們更應(yīng)該認識到這一點，主動參與體育運動，并且將其培養(yǎng)為一生的愛好，使其發(fā)展成終生體育，為今后的工作，學習，生活服務(wù)。還等什么？趕緊參與到豐富多彩的體育運動中來吧！！
體育運動與身體健康論文篇四
親愛的同學們：
春回大地，萬物復(fù)蘇，這是一個充滿生機與活力的季節(jié)，也是我們揮灑青春、擁抱健康的季節(jié)。青春因活力而絢爛，生命因健康而充實，人生也必將因陽光而激情四射、暢快飛揚。學校號召各學院從即日起每天清晨6點到7點利用1個小時的時間，通過開展廣泛、深入的“陽光體育運動”，引導同學們建立科學、健康、文明的生活方式，豐富我校校園文化生活，使同學們以更健康的體魄，更充足的精力投入到日常的學習生活之中。
運動是人文素質(zhì)的體現(xiàn)，是校園形體文化的展示。近年來，國家統(tǒng)計局數(shù)字顯示：我國學生健康體質(zhì)水平的現(xiàn)狀不容樂觀。究其原因，快節(jié)奏的生活使廣大青年往往忽視了鍛煉身體的重要性。為了進一步提高廣大青年學生的健康和體質(zhì)，國家教育部、國家體育總局、共青團中央發(fā)出了“陽光體育與祖國同行”的號召，在全國范圍內(nèi)掀起了陽光體育運動的熱潮。
為了加強體育鍛煉，更好地彰顯師院人積極向上的精神風貌，學生工作部處向全校大學生發(fā)出如下倡議：
一、參加體育運動要持之以恒，不半途而廢，讓體育健身成為成長過程的美好經(jīng)歷，成為卓越發(fā)展的不懈追求。
二、養(yǎng)成良好的生活習慣，盡量不熬夜，早睡早起，以健康的方式工作學習。
三、講究科學的方法，積極了解體育方面的常識，結(jié)合自身實際情況，合理安排鍛煉的時間和強度。
四、積極響應(yīng)“陽光體育運動”的號召，主動參與校內(nèi)外的各項體育活動和運動賽事，營造良好的校園體育文化氛圍。
五、時刻保持積極向上的心態(tài)，革除不良習慣，走向戶外、擁抱陽光、融入團隊，充分利用學校現(xiàn)有的運動場地、健身器械資源，積極參加體育運動，提高個人身體素質(zhì)。
在希臘古老的巖石上，鐫刻著這樣的格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧。”同學們，讓我們一起在春日的陽光下?lián)]灑汗水，在運動中釋放自我，感受力與美的結(jié)合，傳遞青春正能量!
體育運動與身體健康論文篇五
在素質(zhì)教育中，體育是一個重要的組成成分，肩負著提升學生身體素質(zhì)、塑造學生健全人格的重任。但是從目前中學體育教育現(xiàn)狀來看，很多老師在教學過程中只注重對學生體育知識的傳授和體育技能的培養(yǎng)，而忽視體育教學中的安全問題，導致安全事故頻發(fā)。本文在此基礎(chǔ)上，就中學體育運動安全與防范措施展開具體的論述。
一、加強學生的安全防范意識。
作為體育教學活動中的主體，學生自身的能力和意識對教學效果有著直接的影響。從當前中學體育教學現(xiàn)狀來看，學生的安全防范意識普遍較低。很多學生并沒有意識到安全學習的重要性，對于那些隱藏在各個體育項目中的危險因素缺乏一個正確的認識。在這種思想意識下，學生在正式上體育課之前很少做一些適當?shù)臒嵘磉\動，直接就進入到具體項目的學習中，而身體的各項技能還沒有及時調(diào)整過來，也無法適應(yīng)突然而至的大運動量項目，導致韌帶拉傷等各種身體傷害事故的發(fā)生［1］。因此，學校要根據(jù)實際情況，注重培養(yǎng)學生的安全防范意識，定期或者不定期開展安全教育。同時，還要加大宣傳力度，將校園廣播站、宣傳欄、黑板報等宣傳媒介的作用充分發(fā)揮出來，給學生灌輸自我安全防范的知識，通過這種途徑提升學生的安全防范意識。除此之外，中學體育老師在教學中要加強引導，讓學生知道哪些事應(yīng)該做，哪些事不應(yīng)該做。譬如，老師要告訴學生在劇烈運動后不能吃食物，這樣會增加身體消化器官的負擔；在情緒悲傷的時候不能運動，這樣會對人體機能的健康造成影響；在吃完飯后不能立即運動，這樣會給腸胃的消化造成嚴重的阻礙；在運動的過程中不能大量飲水，這樣會增加身體代謝的負擔等［2］。通過這樣具體、詳細的講解和指導，讓學生記住體育運動過程中需要注意的事項，有效避免學生在學習過程中出現(xiàn)身體受傷等各種情況。
二、改善體育環(huán)境和設(shè)施。
據(jù)有關(guān)研究資料顯示，很多中學體育教學中發(fā)生的安全事故都是因為體育環(huán)境和體育設(shè)施不完善所造成的。譬如，有的學校由于資金不夠，沒有建造塑膠跑道，體育老師的教學場地就是水泥地或者灑滿煤渣的空地，在這樣的場地上進行教學，學生一旦摔倒或不留神，身體就會受到傷害。又如，有些學校對于體育教學不重視，所以沒有在這個領(lǐng)域花費應(yīng)有的精力和資金，尤其是對教學設(shè)施的檢查和維修，有的學校一個學期才檢查一次，甚至有的學校一年才檢查一次或者直接不檢查。而籃球架等體育設(shè)施使用時間長了會存在各種危險因素，如果學校沒有及時檢查和維修，學生在使用這些設(shè)施的時候很容易發(fā)生各種意外的受傷情況。因此，學校要想做好體育教學的安全防范措施，必須要注重對場地設(shè)備環(huán)境的改善，給學生提供一個健康的學習場所。除此之外，體育老師在每次上體育課之前都要對場地進行全面仔細的檢查，尤其是器材的檢查，必須要確保其安全性。在選擇場地的時候，盡可能選擇平整的場地，避免有障礙物等情況的發(fā)生。在場地器材布置的時候，還要對空間位置進行考慮，避免出現(xiàn)相互擁擠的情況，最大限度保障學生的人身安全［3］。
三、在課堂教學中落實安全措施。
教學方法不當不僅會讓學生的學習興趣有所下降，還容易導致安全事故的發(fā)生。因此，體育老師要對此加以重視，在教學過程中，一定要充分考慮到學生的心理狀況、學習需求、性格特點等因素，在此基礎(chǔ)上制訂合理的教學計劃和教學組織，有效防止意外事故的發(fā)生。例如，在正式教學之前，體育老師要組織學生進行熱身運動，讓學生的身體各項機能能夠逐漸適應(yīng)即將到來的運動活動和相應(yīng)的運動量。需要注意的是，體育老師應(yīng)盡可能確保熱身運動具有針對性，譬如，這節(jié)體育課的教學項目是投擲鉛球，體育老師要引導學生對臂力進行訓練，如果這節(jié)體育課的教學項目是足球，體育老師就要引導學生對腿部肌肉進行鍛煉，這樣既可以為接下來的教學打好基礎(chǔ)，同時還能最大限度地防止意外事故的發(fā)生。除此之外，對于那些存在一定危險系數(shù)的體育項目，體育老師一定要事前做好相應(yīng)的示范，讓學生掌握正確的運動步驟，這樣可以有效防止學生因為操作不當而受傷的情況發(fā)生。
綜上所述，安全問題在中學體育教學中是一個客觀的存在，很難完全消除，但是學校和體育老師可以采取相應(yīng)的措施將這種事故的發(fā)生概率降到最低。結(jié)合實際情況，找到相應(yīng)的解決措施，對癥下藥，從學生自身、體育教學環(huán)境、體育教學內(nèi)容和教學方式等多個方面著手，為體育教學的正常運行創(chuàng)造一個良好的環(huán)境。
參考文獻：
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體育運動與身體健康論文篇六
摘要：健康是人類永恒的話題，它關(guān)系著人的基本生存狀態(tài)。影響健康因素多種多樣，飲食習慣、起居習慣、思想狀態(tài)等，其中飲食習慣與人類健康關(guān)系最為密切。俗話說“民以食為天”，健康則是身體最大的本錢，身體是生命的本錢。我們在飲食的過程中既要做到營養(yǎng)均衡，又要做到健康飲食，平時更要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣。本文將從健康、飲食習慣的概念以及良好和不良的飲食習慣與健康二者之間的關(guān)系，如何做出利于健康的飲食習慣并由此提出一些關(guān)于養(yǎng)成科學飲食習慣的方法。
關(guān)鍵詞：飲食習慣；健康；科學；方法。
1.1飲食習慣。
飲食習慣是指人們對食品和飲品的偏好。其中包括對飲食材料的偏好，烹調(diào)方法的偏好，以及烹調(diào)風味及佐料的偏好。飲食習慣是飲食文化中的重要元素之一。由于受到地域、物產(chǎn)、文化歷史的種種影響世界各國人們的飲食習慣呈現(xiàn)多元化。合理飲食是我們身體健康長壽的重要因素。合理飲食要遵循食物中的熱量和各種營養(yǎng)素含量充足，種類齊全，比例適當，飲食中供給的營養(yǎng)素與機體的需要，兩者之間保持平衡。飲食的結(jié)構(gòu)要合理，既要滿足機體的生理需要，又要避免飲食構(gòu)成的比例失調(diào)和某些營養(yǎng)素過量而引起機體不必要的負擔與代謝上的紊亂。人體需要42種以上的營養(yǎng)物質(zhì)，包括各類蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種維生素、各種礦物質(zhì)、必須的微量元素和水。能構(gòu)成42種以上營養(yǎng)物質(zhì)的飲食必須由多種多樣的食物提供。
1.2健康。
健康是指一個人在生理健康，心理健康，道德健康和社會適應(yīng)良好四個方面健全的一種狀態(tài)。傳統(tǒng)人的健康觀是無病即健康；現(xiàn)代人的健康觀是整體健康。世界衛(wèi)生組織（wto）提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和道德素養(yǎng)”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財富。健康不是一切，但失去健康就相當于失去一切。身體健康才能創(chuàng)造一切物質(zhì)與精神的財富，而任何財富卻難以換取健康的體魄，健康和金錢并不可以等價交換。良好的健康，源于科學和知識，而不是來源于財富、地位和權(quán)勢。wto制定的身體健康初測十項標準是：精力充沛，生活工作不疲勞；積極樂觀，承擔責任不挑剔；善于休閑，睡眠良好；適應(yīng)各種環(huán)境，應(yīng)變能力強；抵抗力強，能抵御一般的感冒和傳染病；體重適中，體型比例協(xié)調(diào)；視力良好，反應(yīng)靈敏，眼臉不發(fā)炎；牙齒清潔，齒齦不出血；毛發(fā)有光澤，無頭屑；皮膚、肌膚有彈性，步履輕松有力。本來我以為我的身體很健康，因為一年到頭幾乎不怎么生病，但根據(jù)這個標準，我發(fā)現(xiàn)我的身體并不是十分健康。
隨著生活水平的提高，中國早已擺脫了“東亞病夫”的稱號，但肥胖等系列的現(xiàn)代病也開始纏繞著國人，為什么現(xiàn)在的小孩大部分都是一種體型-胖乎乎的，就因為他們的飲食不規(guī)律，吃了太多肯德基、麥當勞、德克士等快餐店里的油炸食品和一些膨化食品，這些食物既沒有營養(yǎng)又容易發(fā)胖，所以營養(yǎng)學與健康這門課應(yīng)該推廣成大家廣為接受的一門學問。作為當代大學生，應(yīng)該積極奮發(fā)學習這門學問，并將其發(fā)揚光大，讓其子孫后代都健康成長。據(jù)調(diào)查我國大部分的人都處于亞健康狀態(tài)，真正健康的人僅占百分之十幾。所以我們更應(yīng)該注重健康飲食。
2飲食習慣與健康的關(guān)系辨析。
每天我們都會吃許多食物，吃那些食物的時候都感到非常美味，可你是否了解它們的營養(yǎng)成分呢？食用后會對人體的健康造成什么樣的影響？所以要想身體健康，必須保持良好的飲食習慣。因為人之所以能夠維持生命、工作、思維，都依靠食物中的營養(yǎng)成分供應(yīng)。據(jù)統(tǒng)計，一個人一年的平均飲食消費量達1噸之多，如果膳食安排不合理，就會每天都損害健康，久而久之，自然會帶來百病叢生的后果。營養(yǎng)可以影響你的思想、行為和感受，也與你的心理與生理狀態(tài)有關(guān)?？傊瑺I養(yǎng)狀態(tài)的好壞和正確與否將決定你生命的價值和個人的成就，同樣也與整個民族的健康素質(zhì)緊密相聯(lián)。
2.1良好的飲食習慣促進人體健康。
2.1.1飲食多元化可以使人們遠離疾病,身體更加健康。
我們學校食堂的菜品種類很多，但以前我每次去食堂吃飯選菜時，都是跟著感覺走，喜歡吃的差不多每餐必點，不喜歡的就從來沒碰過。這樣一來，發(fā)現(xiàn)一個月下來我吃的不過就那單調(diào)的幾種菜，一半以上的菜基本沒吃過。然而，我們的身體需要很多養(yǎng)分，如維生素、微量物質(zhì)、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。這些元素有很多我們自己的機體無法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營養(yǎng)，可以滿足人體所需。自從上了營養(yǎng)學與健康這門課后，我開始平衡我吃的食物，均衡一下自己的營養(yǎng)，不管是自己喜歡吃的、不喜歡吃的，只要是對身體有益我都吃，我開始注重吃雞蛋喝牛奶，多吃蔬菜和水果，盡量追求食物的多元化。
2.1.2科學的飲食可以助長美麗。
對女人來說，保持皮膚的白嫩細潔是一種美好的向往。市面上琳瑯滿目的化妝品、營養(yǎng)劑固然能助一臂之力，然而最長久有效、物美價廉的還是均衡的營養(yǎng)飲食。皮膚像一面鏡子，可以反映出人體內(nèi)在和外在的種種情況，當體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)、內(nèi)分泌不正常，或營養(yǎng)不良，身體虛弱時，會使皮膚失去光澤，長出面疤等。當身處污染嚴重的空氣中或在太陽下暴曬，皮膚會起過敏反應(yīng)，使黑色素沉著。多吃紅棗皮膚紅潤有光澤，多吃水果蔬菜可以清除人體內(nèi)毒素凈化腸道，從而達到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，內(nèi)分泌平衡皮膚就會嶄亮有神。
2.1.3良好的飲食習慣可促進消化。
隨著社會的不斷發(fā)展，我們養(yǎng)成了許多不良飲食習慣，經(jīng)常導致消化不良，導致胃部疾病頻發(fā)。那么在生活中養(yǎng)成一些好的飲食習慣是必要地，好習慣能幫助解決消化不良問題。要有好的消化，運動前不要吃高蛋白的牛肉和奶酪，因為這些食物難以消化，不能馬上提供運動所需的能量。相反，因為容易吸收，許多科學家建議運動前最好吃水果，特別是那些富含葡萄糖的水果，如杏、香蕉、獼猴桃、菠蘿，李子、草莓等。但是，無論吃什么，都不要在吃完后兩小時內(nèi)從事劇烈運動。進食后.血液會忙于輸送養(yǎng)分，血管是舒張的，這時候如果運動會造成血管收縮，影響消化和養(yǎng)分的吸收，而且易造成抽筋、惡心、暈眩和疲勞等。
2.2不良的飲食習慣會傷害人體健康。
在日常生活中，人們對飲食的重要性不太了解，所以產(chǎn)生了很多飲食誤區(qū)：如每天三餐食物的單一化；暴飲暴食；只吃肉，不吃蔬菜水果；吃飯時沒有做到細嚼慢咽；吃燒焦了的食物；吃飯時過量飲酒等等這些對我們的健康都是不利的。
2.2.1飲食習慣不當影響人的智力。
人的聰明才智固然與先天稟賦的遺傳有關(guān)，但是后天的培養(yǎng)也很重要，營養(yǎng)與環(huán)境因素的影響也很大，因為營養(yǎng)物質(zhì)是人的智力與腦發(fā)育不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。為使人們具備一個聰慧的頭腦，在平常多吃些健腦益腦的食物必有好處，同時糾正不良的飲食習慣也不容忽視的。飽食、節(jié)食或是素食都是不好的飲食習慣。如果吃得過飽，容易造成腦部長時間缺血，從而不利于大腦的發(fā)育，嚴重還會導致大腦早衰，但吃不飽又會造成營養(yǎng)不良，大腦和智力發(fā)育不健全。所以現(xiàn)在流行吃七分飽。有的人葷食不沾口，也會不利于腦神經(jīng)的發(fā)育。因此，葷素兼顧的飲食不但是兒童健康發(fā)育的重要條件，也是成年人的飲食原則。
2.2.2飲食習慣不當招致疾病。
古人云：“病從口入”這變是飲食不合理所引起的，飲食過飽過饑或不定都很容易得胃?。淮罅砍杂湍伿澄?，容易患膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、動脈硬化和冠心??；長期大量飲酒，易患肝硬化，可導致胎兒畸形或癡呆的低能兒，如果酒中甲醇含量過高，還會產(chǎn)生視力模糊，甚至失明癥；經(jīng)常食鹽過量，會出現(xiàn)高血壓，經(jīng)常食鹽不足，會出現(xiàn)低血壓和無力癥、腎病；長期偏食會缺乏某種營養(yǎng)素，導致營養(yǎng)不良、水腫、肝硬化、缺鐵性貧血、壞血病、腳氣病、夜盲癥等；常吃霉變食物易患肝癌等等。
2.2.3上班族的不良飲食習慣造成的危害。
城市生活的節(jié)奏越來越快，對上班族來說，每天來來往往穿梭于行色匆匆的人群之中。根據(jù)都市人群健康調(diào)查資料表明：城市中的胃腸疾病的發(fā)病率正在逐年上升，這些都是現(xiàn)在都市生活的快節(jié)奏帶來的健康隱患。每日三餐對于上班族補充每日消耗和人體必須的營養(yǎng)是必不可少的，其重要性對于上班族的健康來說是不容忽視的，因為上班族一般生活節(jié)奏較快，生活沒有規(guī)律，忙起來有上頓沒下頓的，或者干脆用方便食品充饑，這樣的飲食方式對健康非常不利。許多“白領(lǐng)”下班后常需要加班，晚飯無著落時就以快餐配送、便利店盒飯以及自購食品等應(yīng)付，雖然食量不大，但經(jīng)常與簡單的高蛋白、高膽固醇、高糖飲料相伴，饑一頓飽一頓的進餐效果不僅不利于消化，還會加重胃腸道負擔。
3飲食習慣梳理。
3.1有益健康的飲食習慣。
3.1.1起床后飲用適量的溫開水。
溫開水是將燒開的水涼到二十五左右。這種水的生物活性比自然水要高四到五倍，它的性質(zhì)與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)，還能夠潤腸通便及時排毒。
3.1.2飯前喝湯。
常言道飯前先喝湯，勝過良藥方，這話是有科學道理的。吃飯前，先喝幾口湯，等于給消化道加點“潤滑劑”，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。當然，飯前喝湯有益健康，并不是說喝得多就好，要因人而異，也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠后，人體水分損失較多。喝湯時間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量喝湯。總之，喝湯以胃部舒適為度，飯前飯后切忌“狂飲”我們不建議完全不吃脂肪，因為健康的身體離不開脂肪，但是，我們攝入的脂肪種類必須控制。飽和脂肪會增加血液膽固醇的含量，增加患心臟病的風險。
3.1.3按時吃早飯。
這是一個十分有價值的建議，因為一頓營養(yǎng)豐富的早餐能夠提供一天所需的能量、維生素和礦物質(zhì)，幫助我們以充沛的精力迎接一整天的辛勤工作。很多人以為不吃早飯有助于減肥，其實是非常錯誤的。不吃早飯不但不能起到減肥的作用，同時由于基礎(chǔ)營養(yǎng)素得不到及時的補充，會對身體健康造成不良的影響。大量研究證明，恰恰相反，堅持吃早飯有助于保持健康體重。當然，健康的早餐選材也是十分關(guān)鍵的。淀粉類食物(如面包)能夠提供人體所需的能量，特別是全麥面包，含有豐富的膳食纖維和營養(yǎng)素。但是，有些谷物早餐中含有大量的脂肪、糖、食鹽等，不宜在早餐時吃。此外，牛奶也要盡量選擇無糖脫脂牛奶或者低脂酸奶。
3.1.4每天食用一個蛋黃。
雞蛋最健康的部分主要在蛋黃。越來越多的研究表明，許多成年人缺乏膽堿，類似于維生素b。膽堿是細胞膜中的一個重要部分，特別是腦細胞。蛋黃是膽堿是最富有的來源之一，此外，富含膽堿的食物還有黃油、花生、大豆和燕麥。
3.1.5細嚼慢咽的進食。
吃飯時要細嚼慢咽主要是因為唾液中含有多種消化酶，可以幫助消化分解食品中的營養(yǎng)成分，利于吸收，細嚼慢咽可以讓消化酶與食品更充分的混合，更好地達到消化吸收的目的。使體內(nèi)的消化物質(zhì)充分發(fā)揮作用，減輕腸胃蠕動的負擔。
3.2有損健康的飲食習慣。
3.2.1快速進食。
有的人吃飯“狼吞虎咽”，一碗飯兩三口就下肚了，結(jié)果食物在嘴里咀嚼不全，加重胃的負擔，影響消化，很容易造成胃腸炎和胃潰瘍。吃東西應(yīng)細嚼慢咽，讓唾液、消化酶與食物充分“攪拌”，有利于消化和吸收。
3.2.2喜歡吃燙食。
有人喜歡吃很燙的食物，這種習慣很不好，燙食會造成口腔潰瘍；燙食對牙齦和牙齒也有害，易造成牙齦潰爛和過敏性牙病。燙食還會損傷食道粘膜引起疾病，破壞舌面的味蕾，使人食欲減退。
3.2.3暴飲暴食。
有人對美味佳肴毫無節(jié)制，狂食暴飲，過多攝入葷腥食物，這樣很容易導致胰腺炎和膽道疾病，引起嚴重的消化不良、腹痛和腹瀉，甚至有的還發(fā)生急性胃擴張和胃出血，如搶救不及時，就可能危及生命。暴食還是肥胖和糖尿病的發(fā)病因素之一。
3.2.4過量吃咸食。
有些地區(qū)的人特別喜歡吃咸的食物，菜里，湯里總是放很多的鹽。收于氯化鈉的過量攝入，造成體內(nèi)鈉儲留過多，體液增多，導致心，腎負擔過重。咸食過多還是誘發(fā)潰瘍病和胃癌的危險因素，并能引發(fā)高血壓。另外，高鹽飲食還容易促發(fā)腎結(jié)石或膀胱結(jié)石的形成。
3.2.5喜歡吃零食。
平時吃點零食并無大礙，但有的人不顧正餐而過嗜零食卻是有害的。一些少女和兒童多有此習慣，他們常以瓜子、花生、果干及糕點等填充肚子，三餐卻進食很少。結(jié)果造成淀粉類碳水化合物、蛋白質(zhì)等攝入不足。
4養(yǎng)成科學的飲食習慣的方法。
4.1意志努力與切斷聯(lián)系相結(jié)合。
養(yǎng)成科學飲食習慣的訓練需要一定的意志努力，但是完全靠意志控制也不行，因為人的意志力有限，必須把意志努力與切斷聯(lián)系結(jié)合起來。許多習慣都是由一系列的行為組成。壞習慣之前，往往有個先導的事件或行為，這個先導行為可能并不是壞事，但它對形成后面的壞習慣有直接影響。要克服不良習慣，就要切斷它和先導行為間的聯(lián)系。例如：有些人吃飯時喜歡看電視，看電視分散吃飯的注意力，從而吃飯速度慢，能把熱騰騰的飯菜吃到冰涼，這樣的飲食對人體是不利的，要想改掉這個不良的飲食習慣，就應(yīng)該切斷一系列的聯(lián)系，吃飯前不開電視，等安安靜靜吃完飯后再坐下來看電視，這樣就可以避免飲食習慣不科學給人體帶來的危害了。
切斷聯(lián)系還包括切斷與刺激物的聯(lián)系，不良行為存在是因為周圍有它的強化物，沒有了客觀環(huán)境的刺激，不良行為就難以發(fā)生。例如：為了改變吃零食的習慣，就要避免零食這一強化物出現(xiàn)，采取一些措施不要買零食放家里，這樣人們就不會因為一時的懶惰不愿意做飯用零食來填充饑餓。時間長了不吃零食的習慣才能養(yǎng)成。吃零食對人體的危害才能得以改善。
4.2自我控制與履行協(xié)議相結(jié)合。
飲食習慣培養(yǎng)需要自我控制，但是每個人的自我控制能力不同，這就需要一定的約束，因此必須把自我控制與履行協(xié)議結(jié)合起來。給自己制定一個詳細的科學飲食協(xié)議。有了協(xié)議，就有一定的約束力，就有奮斗的目標。飲食協(xié)議由4個基本部分組成：確定目標，規(guī)定監(jiān)督方法，確定行為有效期，確定獎勵和處罰的規(guī)定。
4.3激發(fā)興趣與嚴格訓練相結(jié)合。
養(yǎng)成科學的飲食習慣過程中要強調(diào)“苦練”，提倡不怕苦，不怕煩。在養(yǎng)成科學的飲食習慣過程中會很艱難，有時會厭惡習慣訓練，逃避習慣培養(yǎng)。所以，訓練中一定要注意調(diào)動自我積極性和主觀能動性。訓練中要增加一定的游戲性，讓訓練形式多樣化，成為一種愉快的活動過程。如：在日常生活中經(jīng)常創(chuàng)造一下特色菜系，具有強烈的吸引力，從而引發(fā)自己合理搭配飲食，健康營養(yǎng)用好每一餐。
4.4明確要求與具體指導相結(jié)合。
在養(yǎng)成科學的飲食習慣過程中要給自己提明確的要求，要養(yǎng)成衛(wèi)生習慣如：蔬菜水果一定要清洗干凈以防殘留的農(nóng)藥、肉類食物一定要沖洗干凈以防留有體內(nèi)殘渣等危害健康。并且要注意自身和外界其他因素衛(wèi)生，飯前洗手，餐具洗刷干凈，房間打掃干凈，防止灰塵落入飯菜中等等，這些都需要嚴格要求具體實施，才能達到健康飲食的標準。
4.5嚴格要求與循序漸進相結(jié)合。
養(yǎng)成科學的飲食習慣要嚴格要求，但是不能急躁，不要強求一步到位，欲速則不達，最好的辦法是把嚴格要求與循序漸進結(jié)合起來。要根據(jù)自身的情況逐步加大難度。很多人不喜歡吃素菜，喜歡吃葷菜，讓其一下子阻止大量葷食的攝入，很多人會受不了。所以，我們要將全葷菜系改成半葷半素菜系，剛開始一盤葷素搭配的菜品中葷菜比例大于素菜。慢慢的在素菜中加入少量的葷菜。這樣一點點的改進，就能改變其大量攝取葷食的壞飲食習慣，養(yǎng)成營養(yǎng)搭配的好飲食習慣。循序漸進的特點是培養(yǎng)目標行為不變，但是訓練難度逐步加大。目標行為受到考驗和挑戰(zhàn)，最后養(yǎng)成科學的飲食習慣。
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體育運動與身體健康論文篇七
【內(nèi)容】健康、長壽、智慧是人類的美好愿望。從幾千年前的上古起，人們就一直在苦苦探求防御疾病、延長壽命的奧秘。古希臘名言：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”明確提出了跑步對人體健康的重要意義。在進入高速發(fā)展的現(xiàn)代社會的時代，人們更加認識到生命的可貴，而重視追求生活的質(zhì)量，健康的地位和價值也隨之在提高。
體育運動能提高智力水平正常的智力水平是人們從事各種活動最基本的心理條件。體育運動在有意和無意之中活化了右腦，強化右腦的形象思維功能，加開發(fā)右腦的智力。由此可見，體育教學與右腦的智力開發(fā)有著密切的聯(lián)系，體育教學是右腦智力開發(fā)的有效手段和途徑，它能夠開發(fā)參與者的聰明才智。
確立良好的自我觀念，自我概念是指學生對自己的身體情況、心理特點和情感的綜合評價，它是通過很多的自我感覺和評價組成的，包括“自我定位”、“身體技能”、“身體自然條件”、“我的愛好取向”等。眾所周知，體育鍛煉會使人身體強健、精力充沛，所以堅持體育鍛煉對于改善學生的身體表象和提高心理素質(zhì)非常關(guān)鍵。因為身體表象和心理素質(zhì)對評價學生的自我概念聯(lián)系非常大，無論高矮胖瘦或男或女，其個體對自身不滿意會影響個體的自尊心，使心情低落，進而產(chǎn)生不安的心理狀態(tài)和憂郁癥的發(fā)病率。有科研工作者研究發(fā)現(xiàn)，肌肉力量水平和個體的心理情緒的穩(wěn)定性以及自信心成正相關(guān)，同時發(fā)現(xiàn)通過持續(xù)的科學的體育鍛煉來加強力量訓練，會使學生的自信心提高，心理承受能力加強從而使個體自我概念顯著提高。
世界衛(wèi)生組認定健康是人類的一項基本權(quán)利?，F(xiàn)代科學研究揭示在所有運動項目中，以有氧耐力項目最利于人們的健康。國外有資料表明，運動狀態(tài)下的人體吸入的氧氣可比安靜狀態(tài)時多8倍，也就是說有氧代謝運動（耐力性運動）可使人體獲得最佳攝氧量。各國學者共同推薦的健身性有氧代謝運動為：快步、慢跑、游泳、騎自行車、跳健身操(舞)。這些運動能有效地增強呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)荷載及輸送氧的能力，以及組織有氧代謝利用氧的能力，因此有氧運動對人體有生理生化、心理等多面的良好影響。
有氧運動的代謝主要依靠有氧代謝，即在有氧情況，糖、脂肪、蛋白質(zhì)氧化成二氧化碳和水的過程。代謝過程釋放能量合成atp，構(gòu)成骨骼肌肉有氧代謝供能系統(tǒng)。糠、脂肪和蛋白質(zhì)稱作細胞燃料。其中糖是人體組織細胞的重要組成部分，占人體能量來源的70%之多，以糖元的形式存在。有氧運動時首先消耗肌糖元，當肌糖元不足時由血糖補充，肝糖元又不斷補充血糖。長時間鍛煉能改善運動時血流分配，使肝血流量增大，流經(jīng)肝臟的糖異生基質(zhì)量增多，被代謝用的機率也相應(yīng)升高。
大學時期的體育與健康生活方式關(guān)系到學生未來的體育生活化、終身化，也關(guān)系到終生健身行為方式的養(yǎng)成。本文分析了體育干預(yù)對大學生的身體和身心的影響，旨在為引導和促進大學生形成一種與現(xiàn)代社會生活相適應(yīng)的健康生活方式提供可借鑒的依據(jù)。
體育鍛煉是通過科學的身體活動形式給予人體各器官、系統(tǒng)一種良性刺激，促使身體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機能等方面發(fā)生一系列適應(yīng)性反應(yīng)和變化，從而增強體質(zhì)、增進健康。實踐證明，科學的體育鍛煉不僅有利于人體骨骼、肌肉的生長，而且還能改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應(yīng)能力。體質(zhì)的強弱受多種因素影響，體育鍛煉是增強體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。
現(xiàn)任國際運動醫(yī)學聯(lián)合會主席霍爾曼教授指出：每天堅持中飯步10min心臟可以年輕20歲?？茖W的體育鍛煉能改善神系系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時作出協(xié)調(diào)、準確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持機體生命活動的正常進行。隨著科技的不斷發(fā)展，從事腦力勞動的人不斷增多。用腦過度會使腦細胞轉(zhuǎn)入抵制狀態(tài)。如不做調(diào)整，則會導致記憶力減退甚至神經(jīng)官能癥而嚴重影響健康?？茖W研究證明，體育鍛煉對大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)有良好的刺激作用。改善大腦的供氧狀況可消除大腦疲勞、提高大腦的工作能力。體育鍛煉還能使大腦皮質(zhì)及時、準確地調(diào)動植物性神經(jīng)系統(tǒng)；盡早地進入工作狀態(tài)，使大腦反應(yīng)快，自動化程度高，功能加強。
二、體育鍛煉與心理健康。
體育鍛煉不僅對人的身體發(fā)生影響，而且會對人的心理產(chǎn)生影響。體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能夠改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力；能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；可以陶冶性情、保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和自主性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。
研究表明，有氧鍛煉或不強烈的身體鍛煉有助于降低輕度和中度精神抑郁者的抑郁水平。如果能與心理治療相結(jié)合，比單純進行體育鍛煉能更有效地降低抑郁。體育鍛煉可以鍛煉意志，而有堅強的意志品質(zhì)才能堅持鍛煉，二者相輔相成、互相促進。體育鍛煉是一種歡快的活動，它使人身體健康，心情舒暢，有利于塑造一個愉快、開朗、健康的心靈，促進個性氣質(zhì)的健康發(fā)展。
三、體育鍛煉與社會適應(yīng)能力。
社會學家告訴我們體育運動中傳播、宣傳的精神、原則、體育道德等，具有很高的社會理想價值，體育鍛煉中樹立公正、守法、民主、競爭、協(xié)作、團結(jié)、友誼、謙虛、誠實等道德觀念，是社會不可缺少的規(guī)范文化，對于青少年乃至全體社會成員都具有教育意義。
（一）規(guī)范行為。體育運動中有各種明確而詳細的行為規(guī)范，如奧林匹克精神和原則、體育道德規(guī)范、比賽規(guī)則、競賽規(guī)程等，這些規(guī)范是體育運動得以開展的必要條件，而規(guī)范的培養(yǎng)是學生進入社會前必不可少的社會化過程。這一過程可以視為對社會法規(guī)和倫理道德的模擬學習過程，有助于他們理解遵守社會規(guī)范的意義和重要性。
（二）培養(yǎng)自立。確定體育目標并為實現(xiàn)這一目標而努力的過程，有助于培養(yǎng)運動者積極的人生態(tài)度，使他們具有更強的獨立性和自立能力。
（三）體驗不同的社會角色。一個人要符合社會的要求取得社會成員的資格，就必須學會接受適當?shù)纳鐣巧６鞣N體育運動的場合，則有機會讓學生體驗不同的角色和“做什么、怎么做”的社會意義，為他們走向社會打下基礎(chǔ)；從而體驗出人的主觀努力是改變社會地位的重要意義。
（四）體育鍛煉是“情商”訓練的有效途徑。體育鍛煉對人體健康的促進作用是多方面的，如生理、主理、社會適應(yīng)和創(chuàng)造力。
面對社會的高速發(fā)展和高校的擴招，當今高校教育面臨著嚴峻的挑戰(zhàn)。社會對大學生提出了更高的要求，只有真正身心健康的大學生，才能成為當今社會所需要的全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。高等教育的根本任務(wù)是為社會培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才，在大學生成才的過程中，心理健康有著重要的影響。面對日趨嚴重的大學生心理健康問題，當今高校已經(jīng)采取種種措施，但從實際效果來看，并不盡人意，高等教育應(yīng)立足于自己的根本任務(wù)，充分發(fā)揮高校教育中不同教育模式的獨特作用，盡可能全方位關(guān)注大學生心理健康問題，如體育教育對于對于大學生心理健康的促進作用等，才能從根本上對大學生的心理健康問題起到緩解效果。
體育鍛煉不僅可以健身、健腦，還可以調(diào)劑生活，促進心理健康，錘煉個性、品德和氣質(zhì)。走過操場，我們就可以看到一塊大牌子，上面寫著：每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。我們每個人都應(yīng)該重視體育鍛煉，參加體育鍛煉，讓自己擁有一個健康的身體和愉快的心情，過好每一天。
體育運動與身體健康論文篇八
【內(nèi)容】一、要健康，首先應(yīng)知道健康運動處方的原理。所謂運動處方，就是針對個人身體狀況而將鍛煉方式、鍛煉時間和強度等科學合理地編制起來，就如同醫(yī)生給病人開的處方一樣，用來指導人們通過運動改善體質(zhì)，促進健康。運動處方由以下四大要素構(gòu)成。
1、合理的運動項目：根據(jù)個人的身體條件、文化程度、經(jīng)濟狀況選擇最合適的運動項目。切忌盲從，無目的地效仿別人。
2、合理的運動強度：根據(jù)個人的身體條件，運動的激烈強度應(yīng)該適度。切忌操之過急，超限運動，這樣做不僅無益，反而有害。
3、合理的運動時間：每次運動的時間不應(yīng)太短，也不宜過長，應(yīng)以適度為宜。
4、合理的運動頻率：每星期運動次數(shù)要適當。
二、要健康，其次得有科學的方法。
其中最常見按照代謝方式劃分，運動可分為有氧代謝運動與無氧代謝運動兩大類。
有氧運動屬于耐久性運動項目，在整個運動過程中，與需要的相等。低強度、有節(jié)奏、持續(xù)時間長的運動基本上都是有氧運動，比如走路、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞等。有氧運動是保持身心健康最有效、最科學的運動方式。
步行：步行時人會挺胸收腹，增強腿部肌肉力量，使身體更靈活、更協(xié)調(diào)，身材更富美感！
跳舞：平素健身枯燥、單調(diào)，很難激發(fā)人們的興趣。因而，持之以恒就更不容易了，相反有節(jié)奏的運動比隨意的運動對身體更有益處，人們更容易接受并會樂此不疲。里伯尼斯說:“當我們的身體按照音樂節(jié)奏運動時，我們的心跳、呼吸也都能在優(yōu)美的韻律中得到統(tǒng)一?！?BR> 跑步：根據(jù)跑的速度來分，大概可以分為慢跑，中速跑，快跑。慢跑，相當于走路，但不完全等同于走路，于中人的心率慢慢升高，這種鍛煉主要運用與老年人，爺爺奶奶們行動不便，身體逐漸衰落，滿跑可以使他們能抗擊衰老，能抵抗疾病。若能長期堅持，定能永葆青春。
中速跑，介于慢跑和快速跑之間，主要使用于叔叔阿姨們。他們過了成長的時期，身體逐漸趨于平衡，不再“長大”，這種跑步方式對于他們來說是最好的。
快跑，速度非?？?，主要適用于青少年，他們正處于“成長”狀態(tài)，如此之跑可以使男的身軀更加健壯，女的身體更加豐滿。當然不是絕對的。其方式當然也有多種，一種是專門的，比如100米賽跑；另外一種是業(yè)余的（姑且這么說），比如踢足球，看著足球，要準確定位，快速奔跑，馳騁于田徑場。
無氧運動屬于力量性運動項目。在整個運動過程中，人體吸入的氧氣少于所需的氧氣。它的特點是:運動強度較高、爆發(fā)力強、持續(xù)時間短等。舉重、跳高、短跑以及投擲等都屬于無氧運動。
三、要健康，其次就是掌握好運動量。
眾所周知，運動能強身健體。但人們在參加體育鍛煉時需要掌握兩個點，即堅持和適量?？梢杂媚承┲笜藖砜刂七\動量：
一是運動后即刻（10秒鐘內(nèi)）的脈搏或心率。在跑步和球類運動后，成年人以不超過140～150次/分為宜，老年人不超過120次/分為宜。
二是重量。如舉重的最大重量以不超過本人能舉起最大重量的70%～80%為宜。
三是時間。每天的運動時間以2～3小時為宜，其間還需穿插數(shù)次休息。
總之，解自己的身體基本素質(zhì)，針對自身需求，適宜、適時、適度地進行健身運動，就會擁有健康。
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體育運動與身體健康論文篇九
【內(nèi)容】一、要健康，首先應(yīng)知道健康運動處方的原理。所謂運動處方，就是針對個人身體狀況而將鍛煉方式、鍛煉時間和強度等科學合理地編制起來，就如同醫(yī)生給病人開的處方一樣，用來指導人們通過運動改善體質(zhì)，促進健康。運動處方由以下四大要素構(gòu)成。
1、合理的運動項目：根據(jù)個人的身體條件、文化程度、經(jīng)濟狀況選擇最合適的運動項目。切忌盲從，無目的地效仿別人。
2、合理的運動強度：根據(jù)個人的身體條件，運動的激烈強度應(yīng)該適度。切忌操之過急，超限運動，這樣做不僅無益，反而有害。
3、合理的運動時間：每次運動的時間不應(yīng)太短，也不宜過長，應(yīng)以適度為宜。
4、合理的運動頻率：每星期運動次數(shù)要適當。
二、要健康，其次得有科學的方法。
其中最常見按照代謝方式劃分，運動可分為有氧代謝運動與無氧代謝運動兩大類。
有氧運動屬于耐久性運動項目，在整個運動過程中，人體吸入的氧氣大體與需要的相等。低強度、有節(jié)奏、持續(xù)時間長的運動基本上都是有氧運動，比如走路、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞等。有氧運動是保持身心健康最有效、最科學的運動方式。
步行：步行時人會挺胸收腹，增強腿部肌肉力量，使身體更靈活、更協(xié)調(diào)，身材更富美感！
跳舞：平素健身枯燥、單調(diào)，很難激發(fā)人們的興趣。因而，持之以恒就更不容易了，相反有節(jié)奏的運動比隨意的運動對身體更有益處，人們更容易接受并會樂此不疲。里伯尼斯說:“當我們的身體按照音樂節(jié)奏運動時，我們的心跳、呼吸也都能在優(yōu)美的韻律中得到統(tǒng)一?！?BR> 跑步：根據(jù)跑的速度來分，大概可以分為慢跑，中速跑，快跑。慢跑，相當于走路，但不完全等同于走路，于中人的心率慢慢升高，這種鍛煉主要運用與老年人，爺爺奶奶們行動不便，身體逐漸衰落，滿跑可以使他們能抗擊衰老，能抵抗疾病。若能長期堅持，定能永葆青春。
中速跑，介于慢跑和快速跑之間，主要使用于叔叔阿姨們。他們過了成長的時期，身體逐漸趨于平衡，不再“長大”，這種跑步方式對于他們來說是最好的。
快跑，速度非常快，主要適用于青少年，他們正處于“成長”狀態(tài)，如此之跑可以使男的身軀更加健壯，女的身體更加豐滿。當然不是絕對的。其方式當然也有多種，一種是專門的，比如100米賽跑；另外一種是業(yè)余的（姑且這么說），比如踢足球，看著足球，要準確定位，快速奔跑，馳騁于田徑場。
無氧運動屬于力量性運動項目。在整個運動過程中，人體吸入的氧氣少于所需的氧氣。它的特點是:運動強度較高、爆發(fā)力強、持續(xù)時間短等。舉重、跳高、短跑以及投擲等都屬于無氧運動。
三、要健康，其次就是掌握好運動量。
眾所周知，運動能強身健體。但人們在參加體育鍛煉時需要掌握兩個點，即堅持和適量?？梢杂媚承┲笜藖砜刂七\動量：
一是運動后即刻（10秒鐘內(nèi)）的脈搏或心率。在跑步和球類運動后，成年人以不超過140～150次/分為宜，老年人不超過120次/分為宜。
二是重量。如舉重的最大重量以不超過本人能舉起最大重量的70%～80%為宜。
三是時間。每天的運動時間以2～3小時為宜，其間還需穿插數(shù)次休息。
總之，解自己的身體基本素質(zhì)，針對自身需求，適宜、適時、適度地進行健身運動，就會擁有健康。
體育運動與身體健康論文篇十
摘要：在體育課教學和體育訓練過程中難免會發(fā)生運動損傷，運動損傷是困擾運動員訓練成績最關(guān)鍵的因素，也是直接影響訓練效果最致命的因素。在十多年的體育教學和特長生訓練過程中，從體育運動損傷發(fā)生的原因，體育運動損傷的預(yù)防措施，體育運動損傷的治療方法和原則入手總結(jié)了點滴體會。
體育運動損傷發(fā)生的原因是繁雜而又多方面的，通常與以下諸因素有關(guān)，望各位體育教師和教練員引起高度重視，避免悲劇重演。
1.思想上不重視，忽視安全教育、缺乏安全措施；
2.準備活動不充分或不合理；
3.訓練技術(shù)錯誤；
4.訓練量的安排不科學；
5.訓練內(nèi)容不合理；
6.訓練方法和組織不當；
7.身體功能和心理狀態(tài)不良；
8.運動粗野或違反規(guī)則；
9.器材、場地的選擇不合乎要求；
10.忽視訓練后的肌肉放松。
1.加強思想教育，強化體育教師的事業(yè)心和責任心。使學生樹立正確的體育觀念，遵守訓練規(guī)則，減少學生在學習和訓練中畏難、恐懼、過分緊張等情緒。
2.認真做好運動前的準備活動。使身體各組織、器官、系統(tǒng)都處于良好的工作狀態(tài)，從而防止肌肉和韌帶的損傷。
3.嚴格按動作技術(shù)分步教學。合理安排教學內(nèi)容和訓練量，根據(jù)學生的年齡、性別、訓練水平和健康狀況區(qū)別對待，堅持全面訓練和循序漸進的原則。
4.嚴肅認真，組織嚴密。在練習時教師要注意秩序的維持，維持體育活動有序進行，是預(yù)防運動損傷的有效辦法。
5.加強易受傷部位的訓練。加強易受傷部位或相對較弱部位的訓練，提高它們的'功能，是預(yù)防運動損傷的一種積極手段。
6.加強保護和自我保護。保護在器械運動中十分重要，特別是學習新動作時，都應(yīng)有人保護和幫助。每個參加體育鍛煉的人都應(yīng)該掌握自我保護的方法。
7.加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督。體育教師應(yīng)有計劃地給學生講解一些體育衛(wèi)生知識，使他們掌握科學鍛煉身體的方法。定期地給學生進行身體檢查，并根據(jù)檢查的情況進行分組教學或訓練。
8.訓練前仔細檢查場地和器材，以確保安全，消除不安全隱患。
9.訓練后進行合理的肌肉放松。
1.及時進行治療。如發(fā)生運動損傷要及時進行治療，不能延誤治療的最佳時機。
2.使用支持帶、保護帶，其目的是加強受傷關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，防止再度受傷。
3.局部治療，如，利用按摩、理療、外敷中藥、局部封閉等方法，減輕病痛、改善血液循環(huán)、消除水腫、防止組織粘連。
4.注意全身治療，運動損傷的發(fā)生與全身狀態(tài)有關(guān)，治療時應(yīng)注意全身狀態(tài)的改善。
5.合理安排傷后鍛煉，其目的是保護學生已獲得的技能，并通過肌肉力量練習防止傷部肌肉萎縮和組織粘連，加強關(guān)節(jié)穩(wěn)定，改善局部傷情。
以上是本人在十多年的體育教學和體育特長生訓練過程中的點滴體驗和總結(jié)，不妥之處望各位同行提出寶貴意見。
（作者單位甘肅省和政中學）。
體育運動與身體健康論文篇十一
籃球運動的基本技術(shù)動作包括了各種跑、跳、急停、轉(zhuǎn)身以及一些高難度的空中對抗等，在如今高強度地激烈的比賽中，籃球運動員的奔跑速度可以直接影響一個球隊的勝負。所以，在運動員高速跑動的過程中場地的因素也是造成運動員受傷的一個重要因素。比如場地太滑或者運動員的籃球鞋的摩擦力太小，再加上對手防守壓力，很容易導致運動員跌倒，造成不同程度的運動損傷，比如腳踝扭傷、膝蓋擦傷等，都會直接或間接地導致運動員在籃球訓練或者比賽時的發(fā)揮。尤其是在激烈的對抗比賽中，運動員的突然加速、急停、轉(zhuǎn)身是往往會由于場地或者鞋子的因素而跌倒受傷，輕者則是皮肉之苦，嚴重者還會傷及骨骼從而影響繼續(xù)比賽。
（二）主觀因素。
1準備活動不足導致的運動損傷。
準備活動對任何一名運動員來說是非常重要的。準備活動的目的是通過肢體的各種運動來進一步提高運動員中樞神經(jīng)的興奮性，提高機體各個器官的功能活動水平，使機體能夠更快地進入工作狀態(tài)，從而減少運動損傷的發(fā)生。如果運動員不做準備活動或者準備活動不充分就參加激烈的運動或者籃球比賽，常常就會造成一些比如腳踝扭傷、肌肉拉傷、腰部損傷、肩關(guān)節(jié)拉傷等不同程度運動損傷。從而可見它的作用。所以，籃球運動員在沒有做好充分準備活動的情況下進行劇烈的訓練活動或者比賽會極易造成運動損傷。這也從側(cè)面告誡我們的籃球運動員以及廣大的籃球愛好者一定要在活動之前做好充分的準備活動，從而來減輕或者避免一些不必要的身體傷害。
2基本技術(shù)不夠完善導致的運動損傷。
籃球運動除了具備最起碼的身體素質(zhì)以外，籃球本身基本技術(shù)的基本功也必須扎實。比如最最基本的傳接球來說，如果基本功不扎實，對基本技術(shù)不能深入了解，動作粗枝大葉，再加上比賽激烈，防守隊員的嚴密防守，運動員也會造成一些常見的運動損傷，最常見的如戳手指、漏接球傷到面部、搶籃板球落地不穩(wěn)崴腳等運動損傷。這就告誡我們的籃球運動員不要過于追求華美的動作，而忘記了最基本的功底，其實基本功才是每一位籃球運動員最必不可少、最最重要的課程。
（三）人為因素。
當今籃球運動日趨火爆，尤其近幾年中國球員陸續(xù)入選nba以后，在姚明、易建聯(lián)、巴特爾、孫悅等人的帶領(lǐng)下，中國的籃球運動也進行的如火如荼，籃球比賽也愈見精彩和激烈。當然伴隨著籃球比賽的精彩，在所難免的比賽中的身體接觸也會越來越多、身體之間的對抗也日趨激烈、猛烈，雙方籃球運動員采取的`防守或者進攻的動作也日漸加大，對力量對抗的要求越來越大，籃球運動員受到運動損傷的機率也隨之增大。所以在如今的籃球比賽中，包括美國的職業(yè)籃球聯(lián)賽和我們中國的一些籃球聯(lián)賽中我們經(jīng)常見到一些肘擊動作、非法用膝、推搡、拉拽等違反籃球運動規(guī)則的動作，都會給我們的籃球運動員造成各種各樣的運動損傷。不僅如此，往往還會由這些惡意的犯規(guī)動作引發(fā)籃球場上的群毆事件，這樣的事件我們也不止一次地見到了。所以在此我鄭重建議我們的教練員今后把運動員的思想道德素質(zhì)修養(yǎng)作為一項重要課程來抓，并希望中國的籃球協(xié)會對此作出相應(yīng)的處理方案，讓中國的籃球運動變得和諧。
（四）人為的惡意犯規(guī)導致的運動損傷。
當今的籃球比賽向著“更高、更快、更強”的方向發(fā)展，所以每支球隊都對籃球運動員的身體素質(zhì)的要求也越來越高，中鋒的身高越來越高、體重越來越重、力量越來越大，后衛(wèi)以及前鋒的速度越來越快、突破越來越犀利。這勢必給對方的防守隊員造成巨大的壓力，當自己不能很好地完成防守任務(wù)的時候勢必會采取一些極端的防守方式，甚至是使出一些下三濫的手段故意讓對方受傷，有時是讓其嚴重受傷，使其不能參加比賽，從而來達到自己取得比賽勝利的結(jié)局。這種做法實在可恨，這樣的勝利也毫無意義。
為此，我也要建議我們場上的臨場裁判員應(yīng)當具備敏銳的觀察力和果斷判斷力，能夠及時果斷的發(fā)現(xiàn)并及時的將這些故意傷人的“殺手”判罰出場，確保運動員的人身安全以及比賽的順利，保證籃球比賽的精彩。
我們可以不尊重籃球運動員，但我們不能不尊重籃球，不能不尊重體育。所以在此我倡議：人人運動為健康，讓那些有害健康的運動行為在運動場上銷聲匿跡。
體育運動與身體健康論文篇十二
古典文學常見論文一詞，謂交談辭章或交流思想。當代，論文常用來指進行各個學術(shù)領(lǐng)域的研究和描述學術(shù)研究成果的文章，簡稱之為論文。下面是大學生就業(yè)調(diào)查的論文，請參考！
大學生就業(yè)難與創(chuàng)業(yè)教育分析。
一、造成大學生就業(yè)難問題的因素。
1.社會因素。
隨著大學生的數(shù)量不斷上和社會上很多崗位出現(xiàn)飽和的現(xiàn)狀等多方面因素，我國大學生就業(yè)形勢越來越嚴重。我國的基本國情就是人口眾多、人口基數(shù)大，這個基本國情導致我國勞動力過剩，因此就會導致就業(yè)崗位不足的問題。如今，我國大學畢業(yè)生的就業(yè)競爭對象不僅僅只有同屆的畢業(yè)生，還有數(shù)量龐大的農(nóng)民工、下崗工人和具有一定實力一定資歷的社會人員等，由此看來，大學畢業(yè)生的就業(yè)競爭非常激烈。由于我國基本的勞動力過剩的就業(yè)情況，因此很多領(lǐng)域的崗位都出現(xiàn)飽和狀態(tài)，很多企業(yè)和事業(yè)單位以大學畢業(yè)生資歷淺、工作經(jīng)驗不足而拒招大學畢業(yè)生。
2.學校因素。
隨著高等教育的普及，我國很多高等院校都開始了擴招政策，這樣大學生數(shù)量不斷上升直接導致大學畢業(yè)生就業(yè)競爭更加激烈。近年來，隨著我國的社會不斷進步和經(jīng)濟不斷的發(fā)展，社會上有一些領(lǐng)域和行業(yè)發(fā)展特別迅速，因此這些領(lǐng)域和行業(yè)成為市場熱門專業(yè)，越來越多的學生都擠在同一個專業(yè)里面，例如近幾年我國熱門專業(yè)有英語專業(yè)、國際貿(mào)易專業(yè)、金融專業(yè)和會計專業(yè)等。但是實際情況上這些行業(yè)的崗位已經(jīng)逐漸趨向飽和狀態(tài)，這些行業(yè)已經(jīng)容納不下如此多的大學畢業(yè)生。造成大學生就業(yè)難問題的一大原因還有就是高等院校缺乏對學生的創(chuàng)新意識的培養(yǎng)，存在一個普遍的問題就是過于注重理論知識的傳授，而忽略知識的創(chuàng)造，也就是大部分是模仿而不是原創(chuàng)。實際情況表現(xiàn)就在于高校缺乏創(chuàng)業(yè)教育，沒有激發(fā)大學生的創(chuàng)造意識和創(chuàng)新精神，導致大學生在就業(yè)市場上處于一個消極被動的位置。
二、發(fā)展創(chuàng)業(yè)教育解決大學生就業(yè)難問題。
在大學生就業(yè)形勢嚴峻的背景下大學生創(chuàng)業(yè)不僅是解決大學生就業(yè)的途徑，還是促進社會經(jīng)濟和為社會提供就業(yè)崗位的重要渠道。我國的社會主義市場經(jīng)濟和龐大的市場資源，都為大學生創(chuàng)業(yè)提供著無限可能的機會。因此，高等院校在課程設(shè)置上不僅要注重學術(shù)教學和技能教育，同時還要注重學生的創(chuàng)業(yè)教育，為大學生創(chuàng)業(yè)提供一定的指導。因此，發(fā)展創(chuàng)業(yè)教育是解決大學生就業(yè)難問題的重要途徑，我們要積極從不同方面著手開展大學生的'創(chuàng)業(yè)教育。
1.改變傳統(tǒng)的就業(yè)觀，樹立正確的創(chuàng)業(yè)教育觀念。
我國很多高等院校都十分重視不同專業(yè)的學術(shù)性教育或技能性教育，在高年級的時候就會給學生開展一些就業(yè)指導講座等，一般高校都偏向就業(yè)教育的開展而忽視創(chuàng)業(yè)教育對大學生的重要意義。存有傳統(tǒng)的就業(yè)觀的大學生一般缺乏冒險精神和創(chuàng)造意識，完成高等教育就是為了畢業(yè)后能找到一份穩(wěn)定的工作，但是實際情況上畢業(yè)生所找的工作往往與想象中相差較遠。傳統(tǒng)的就業(yè)觀很容易讓大學畢業(yè)生在就業(yè)市場中處于一個消極被動的位置，是工作挑畢業(yè)生，而不是畢業(yè)生挑工作。因此，高校應(yīng)該把創(chuàng)業(yè)教育落實到學生學習和工作上，把創(chuàng)業(yè)教育觀念灌輸?shù)浇處熀蛯W生當中，鼓勵大學生把握住市場就業(yè)的主動位置，以一個工作創(chuàng)造者的身份出現(xiàn)在市場就業(yè)上。
2.建設(shè)一支高品質(zhì)的創(chuàng)業(yè)教育教師隊伍。
要想做好高校創(chuàng)業(yè)教育工作，就必須要有一批優(yōu)秀的創(chuàng)業(yè)教育教師，培養(yǎng)一個優(yōu)秀的教師團隊，如今很多高校都沒有專業(yè)的就業(yè)指導中心，普遍都是每個學院的專業(yè)教師給學生在畢業(yè)前開一些就業(yè)指導講座。高校缺乏一些專業(yè)的創(chuàng)業(yè)教育教師，因此要發(fā)展創(chuàng)業(yè)教育就必須要加強師資力量，可以邀請一些成功的企業(yè)家、創(chuàng)業(yè)指導專家、高新產(chǎn)業(yè)的專家等加入到高校創(chuàng)業(yè)教育教師隊伍。在全校性的公選課課程體系中應(yīng)該多添加這類型的大學生創(chuàng)業(yè)課程，讓學生對創(chuàng)業(yè)教育有更進一步的了解。
3.構(gòu)建一個完善的創(chuàng)業(yè)教育課程體系。
要在高校廣泛開設(shè)創(chuàng)業(yè)教育，必須要構(gòu)建一個完善的創(chuàng)業(yè)教育課程體系，不僅要重視本專業(yè)教育的教學，還要重視大學生的素質(zhì)教育，創(chuàng)業(yè)教育就是大學生素質(zhì)教育中的一項重要項目，因此高校應(yīng)該要把提高大學生的創(chuàng)業(yè)能力和提高大學生的綜合素質(zhì)作為教學的工作重心。構(gòu)建一個健全的創(chuàng)業(yè)教育課程體系除了要開設(shè)創(chuàng)業(yè)課程外，還要建立相應(yīng)的考核制度，改變傳統(tǒng)的單一的考核制度，創(chuàng)業(yè)教育考核不能以死記硬背知識點的形式進行，一定要學生自己去探索創(chuàng)業(yè)的渠道和創(chuàng)業(yè)的價值，可以讓學生自行選擇考試的方式，目的就是要激發(fā)學生的創(chuàng)新精神和創(chuàng)造意識。
結(jié)語。
近年來，我國的大學畢業(yè)生就業(yè)形勢越來越嚴峻，大學生的就業(yè)壓力也不斷增大，大學生就業(yè)難除了自身主觀因素外，還有客觀的社會因素和學校因素，這需要從多個當面去分析大學生就業(yè)難的問題。創(chuàng)業(yè)教育是解決大學生就業(yè)難問題的重要渠道，大學生創(chuàng)業(yè)不僅能促進社會經(jīng)濟的發(fā)展，還能為社會創(chuàng)造新的就業(yè)崗位。因此，高校應(yīng)該要從不同方面著手開展創(chuàng)業(yè)教育，向?qū)W生灌輸正確的創(chuàng)業(yè)觀，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和創(chuàng)造意識。
體育運動與身體健康論文篇十三
1.1從體育課堂的組成部分看運動損傷的發(fā)生完整的體育課堂由準備部分、基本部分、結(jié)束部分三部分組成。每個階段都有發(fā)生運動損傷的可能性，經(jīng)調(diào)查研究，將各個階段運動損傷的發(fā)生分析如下：
1.1.1在準備部分發(fā)生運動損傷調(diào)查研究顯示，體育課堂中在準備階段發(fā)生運動損傷的幾率排在三個組成部分的第二位。造成運動損傷發(fā)生的原因主要有是因為學生對準備活動認識不夠，喜歡敷衍了事，學生自認為做不做準備活動是無所謂的事情，首先從自身意識上就為運動損傷的發(fā)生創(chuàng)造了條件。另外，很多學生在做準備活動的過程中，沒有遵循循序漸進原則，特別是在柔初性熱身時，由于用力過大從而導致韌帶拉傷。
1.1.2在基礎(chǔ)部分發(fā)生運動損傷體育課的學習主要是在基本部分中完成的，這也是基本部分出現(xiàn)運動損傷率最高的主要原因之一。課的基本部分由為前中后三個階段組成，造成運動損傷的概率也因此存在不同差異。特別是學習處于初級或者是處于泛化階段時，這兩個階段的技能掌握情況還不熟練，技術(shù)動作的掌握離自動化階段還有差距，有些學生自以為己經(jīng)掌握了此項技術(shù)，就把注意力都集中在發(fā)力上，而忽略了技術(shù)動作的要領(lǐng)，以致動作變形而造成運動損傷?；静糠值那?、后兩個階段是運動損傷出現(xiàn)的高發(fā)時間段，特別是在基本部分的后時間段，由于學生在學習過程中注意力的不集中、同時體力下降從而導致了運動損傷的發(fā)生。因此我們在學習過程中，特別要注意課堂的基本部分的運動損傷，在學習一項新的技術(shù)動作時，更要注意運動損傷的預(yù)防。
1.1.3在結(jié)束部分發(fā)生運動損傷在結(jié)束部分發(fā)生運動損傷的幾率不高，但是往往也有學生在即將下課的時候意外受傷。很多學生由于課堂中過于興奮，導致體力下降，在將要下課時，又想去完成一個技術(shù)動作，結(jié)果導致受傷。還有一部分學生由于體力透支，老師在結(jié)束部分帶領(lǐng)學生做放松練習時，造成拉傷。
將體育課安排在上午較早的時間段是發(fā)生運動損傷幾率較大的時間段。據(jù)調(diào)查顯示，造成這一現(xiàn)象的原因有以下幾點：一、大部分學生養(yǎng)成了睡懶覺的習慣，每天起床后根本沒時間去吃早飯，導致空腹去上課，從而導致營養(yǎng)不良、血糖過低造成體力下降而造成運動損傷。二、隨著網(wǎng)絡(luò)游戲的泛濫以及電腦在家庭中的普及，很多學生會通宵玩游戲或者看電影、上網(wǎng)沖浪，從而導致上午較早上體育課時精神萎靡不振進而在體育課堂上造成運動損傷。三、由于早上的氣溫相對偏低，很多學生因為沒有充分的做好準備活動以至造成運動損傷。
2.1加強運動損傷方面知識的宣傳教育工作發(fā)現(xiàn)很多老師認為加強思想和運動損傷方面的知識教育是非常重要，教師應(yīng)加強學生對運動損傷思想重視的教育。由于運動損傷方面的理論知識課程安排較少，學校缺乏對學生運動損傷方面的知識教育。另外，據(jù)調(diào)查得知，很多體育教師沒足夠的理論知識和實踐經(jīng)驗來處理運動損傷，以致錯過治療時機造成運動損傷。
2.2準備活動預(yù)防運動損傷的前提對體育教師預(yù)防措施的調(diào)查結(jié)果顯示，大部分體育教師認為做好充分的準備活動是十分重要的，充分的準備活動對預(yù)防體育課運動損傷有著重要的意義。準備活動是體育課的重要內(nèi)容之一，充分的準備活動可以刺激體內(nèi)各個內(nèi)臟器官的惰性，提高人體機體的神經(jīng)興奮程度，從而為更好地進行體育課教學做好準備。
2.3全面提高學生的體能是關(guān)鍵體能的訓練由一般性體能訓練和專項體能訓練組成，兩者要要兼顧才能更好的提高學生的身體素質(zhì)。良好的體能可以減少運動損傷發(fā)生，反之，不佳的體能就容易在學習與訓練時出現(xiàn)運動損傷。體能是所有身體練習的基本運動力，其發(fā)展水平是由身體形態(tài)、身體機能等因素所決定的。因此，采用各種合理的手段，加強學生身體的全面訓練，從而提高學生的應(yīng)激能力。
2.4合理安排體育課教學在教學中，一定要遵循教學與訓練的原則。首先，要合理安排教學順序和內(nèi)容，在教學內(nèi)容以及順序安排上應(yīng)注意把體能要求強、技術(shù)難度大的項目放在課的前半段進行教學。在安排課的教學內(nèi)容時，為了防止局部負荷過重而導致運動損傷，應(yīng)盡量避免將項目相同或主要用力部位相同的項目安排在同一節(jié)體育課堂中。其次，從教學組織上為了活躍課堂氣氛，建立起良好的教學環(huán)境，增加體育課的趣味性以調(diào)動學生學習的積極性和主動性，從而減少由于注意力不集中而導致的運動損傷。最后，體育教師應(yīng)突出重點和難點的提示，告訴學生該項技術(shù)易損傷部位和其預(yù)防運動損傷的措施，使學生在學習過程中能自如應(yīng)對運動損傷的發(fā)生，從而減少運動損傷出現(xiàn)的概率。
2.5養(yǎng)成良好的生活習慣以及注意膳食營養(yǎng)大部分中學體育教師認為不良的生活習慣則會對人的健康產(chǎn)生不良的影響，養(yǎng)成良好的生活習慣并注意膳食營養(yǎng)對預(yù)防運動損傷有著重要的意義，使人感到疲乏，學生帶著這種精神狀態(tài)去上課時則容易由于體力不支而導致運動損傷的發(fā)生。因此為防止運動損傷，作為學生首先要養(yǎng)成良好生活習慣，做到早睡早起，另外，在膳食方面要注意營養(yǎng)的均衡，在進行了大強度身體練習時，適當增加營養(yǎng)的吸收以延緩疲勞出現(xiàn)的時間。
2.6規(guī)范運動場地、器材的使用中學的.場地以及器材已存在失修或是缺乏的問題。由于使用頻率過高，場地、器材的使用時間縮短，就會存在相應(yīng)的安全隱患，這些都是引發(fā)運動損傷的要素之一。因此，應(yīng)減少由于場地器材的不規(guī)范或是管理不到位所造成的運動損傷，進一步規(guī)范場地器材的使用，建議學校加大體育設(shè)施投入，經(jīng)常性地整修場地更換器材。
3.結(jié)論。
3.1體育教師應(yīng)以“健康第一”為指導思想，在教學中必須貫徹以教師為主導，學生為主體的教學理念，在教學和生活中時刻關(guān)注學生的身心健康，并根據(jù)學生自身的特點，因人而異，讓學生能發(fā)展其個性，推動中學體育事業(yè)健康和諧的發(fā)展。
3.2體育教師在體育教學中時刻對學生進行思想和運動損傷方面的宣傳教育，不僅要加強自身技術(shù)方面的理論知識學習，同時也更加強課堂中運動損傷方面的知識學習，提高學生自我預(yù)防運動損傷的能力和意識，提高自身預(yù)防運動損傷的能力。
3.3加強體能訓練和柔韌性訓練，全面提高學生的身體素質(zhì)。在體育課教學中教師要時刻監(jiān)督學生做好充分的準備活動。合理安排體育課教學，體育教學必須遵循循序漸進、個別對待的原則。
3.4學校應(yīng)該加強對學生生活習慣的監(jiān)督和管理。提醒學生要養(yǎng)成良好的生活習慣，注重膳食營養(yǎng)的均衡發(fā)展。
3.5應(yīng)減少由于場地器材的不規(guī)范或是管理不到位所造成的運動損傷，進一步規(guī)范場地器材的使用，建議學校對體育設(shè)施加大投入，實時的整修場地更換體育器材。
體育運動與身體健康論文篇十四
目前在農(nóng)村教育科目中，體育課在諸多科目中的地位低下，各農(nóng)村學校為了保證學生的升學率及學校的名譽，大部分學校都將教學資金及精力投入到了文化課教學方面，體育課經(jīng)常會被各文化課的老師搶占，導致一個學期學生上體育課的次數(shù)伴隨著年級增長越來越少，對于陽光體育運動大多都是形式化，通知一下應(yīng)付下檢查就算了。體育課程地位的低下，也使得學校對體育器材以及教師愈加的輕視，受到教學資源的限制，多數(shù)農(nóng)村體育課程的場所建設(shè)不足，器材也是明顯缺少，雖然體育作為中學的必修課之一，但目前農(nóng)村中學的期末體育考試都是應(yīng)付了事，沒有嚴格的成績評定標準。
1.2教師比例失衡，教學內(nèi)容缺失。
目前農(nóng)村中學的教師男女比例明顯失衡，體育運動也有剛?cè)嶂?，故而學校男女體育教師比例應(yīng)該維持在一定比例上，才能夠保證體育運動項目的教學全面展開。農(nóng)村中學體育教師由于環(huán)境及資源貧乏，多數(shù)都是男教師擔任體育教師，教師也多數(shù)是非正規(guī)代課類的人員，教師的專業(yè)性不足及女教師的缺失，使得能夠開展的體育項目教學不嚴謹，不深入，還有柔性類的體育教學例如健美操等等體育項目無法開展，這也就使得農(nóng)村體育教學水平低下。加上，目前的農(nóng)村體育課程都是直接從運動開始，并沒有運用體育教學教材開展教學，所以也就使得體育教學課內(nèi)容十分隨意，多數(shù)都是由教師決定上什么就上什么，并沒有按照中學體育教學要求完成體育教學計劃。
2.1轉(zhuǎn)變教學理念，加強體育環(huán)境建設(shè)。
從目前農(nóng)村中學體育課堂現(xiàn)狀來看，多數(shù)問題雖然是外界環(huán)境引起的，但其解決方式卻需要從內(nèi)部入手。體育課堂地位低下，是目前農(nóng)村體育課堂教學質(zhì)量低的根本原因，為了將陽光體育運動實施到農(nóng)村體育課堂，就需要從轉(zhuǎn)變體育教學理念及地位入手。首先農(nóng)村中學的校長及高層領(lǐng)導應(yīng)該重視體育教學，了解體育教學的意義，應(yīng)該將體育課還給體育教師，而不是為了提高提升率而犧牲體育課。體育教師也要轉(zhuǎn)變以往的教學理念，應(yīng)該將陽光體育運動的內(nèi)涵展現(xiàn)給學生，雖然農(nóng)村中學體育場所建設(shè)落后與城市，但多數(shù)農(nóng)村中學基本都建設(shè)了體育運動場所，教師應(yīng)該結(jié)合學校各類器材及教學場所，對適合開展的體育運動繼續(xù)開發(fā)改進，設(shè)計出適合多數(shù)學生參與的運動模式，提高學生對體育運動的熱愛。
2.2改進教學內(nèi)容，加強師資建設(shè)。
要提高陽光體育運動的實施深度，需要加強教師的教學熱情，所以解決體育教師的職稱評價難問題很重要。改進教學內(nèi)容一方面是為了提高農(nóng)村體育教學的系統(tǒng)性，讓學生不僅僅停留在運動動作的學習，更多的在于對體育運動理論知識等的了解，從而為體育教師論文編寫提供素材，另一方面則是為了將日常的運動項目開展及設(shè)計，納入體育教師業(yè)績中，從而提高體育教師體育教學的熱情。所以教師應(yīng)該針對學生的特點及興趣，設(shè)計出適合學生學習的運動項目，例如足球作為中學生熱愛的`項目之一，針對那些田徑差的學生，可以通過帶球跑步的運動項目開展，一方面鍛煉學生的田徑運動能力，另一方面滿足學生的學習興趣。這樣創(chuàng)新的運動項目設(shè)計，更加符合陽光體育運動的理念。
3.結(jié)語。
綜上所述，陽光體育運動的教育策略實施，是針對全國中小學開展的運動政策，并沒有拉開農(nóng)村與城市體育發(fā)展的差距，相反地是將農(nóng)村與城市放在同一位置上，號召學生走出教室，在陽光下開展各項體育運動，考慮到各校體育建設(shè)特點及優(yōu)勢不同，所以對體育運動項目的開展并沒有進行限制，相反地只是要求學生依據(jù)學校的資源，開展各類活動以強身健體。
參考文獻：
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[2]袁旭年.淺談農(nóng)村中學體育課開展的現(xiàn)狀及對策[j].
體育運動與身體健康論文篇十五
我們一定要珍惜我們所擁有的健康，因為世界上還有許多人得到疾病，這些得了疾病的人想像我們一樣健康快樂的成長。但是他們已經(jīng)不能像我們一樣健康快樂的成長了。如果我們不珍惜所用的健康，到時候后悔也來不及啦。
有一次，我的朋友每天都在馬路攤販上買那些不衛(wèi)生的垃圾食品，每次我看見他們垃圾食品就會去阻止他對她說請你以后不要再買這些垃圾食品了，這些垃圾食品既不健康，又不衛(wèi)生，可是他每次都不聽我的勸告，仍是繼續(xù)買垃圾食品。
有一次，它是垃圾食品的時候進的醫(yī)院，我聽到這個消息后，連忙去醫(yī)院看他，到了醫(yī)院我對她說你現(xiàn)在知道垃圾食品的危害了吧，她說我現(xiàn)在真后悔，早知道我就不買垃圾食品了，我說你以后要改掉這個壞習慣。他說好，我以后一定不買垃圾食品了，我要為了我的健康著想。
通過這件事，我們更應(yīng)該珍惜自己所擁有的健康了。
體育運動與身體健康論文篇十六
確保黨的“健康第一”的指導思想教育部、國家體育總局、共青團中央下發(fā)了《關(guān)于開展全國億萬學生陽光體育運動的決定》，從《國家學生體質(zhì)健康標準》，實施中國億萬學生陽光體育運動。
“陽光體育是一個嚴肅的學術(shù)和艱苦的實踐問題。
1.1“陽光體育運動”內(nèi)涵。
指以身體練習為基本手段，增強體質(zhì)促進人全面發(fā)展，豐富社會文化生活，提高競技水平為目的的一種獨特的社會現(xiàn)象。特性：陽光體育運動是以肢體活動為主要練習手段；針對的對象主要是全國的大、中、小學的學生；陽光體育運動是以身體練習為基本手段，增進學生健康為目的，提高全民族素質(zhì)為最終目標，是國家性質(zhì)的學校體育活動。
1.2地位是加強青少年體育，重點做好下面工作。
加大青少年體育工作的宣傳力度，進一步營造全社會關(guān)心、重視、支持青少年體育工作的良好氛圍和有利于我們開展工作的社會環(huán)境。教育部和國家體育總局、共青團中央將在全國范圍內(nèi)啟動億萬學生陽光體育運動：近期舉行啟動儀式。各地要以學校為單位，開展適合各自特點的體育活動。今后，將以陽光體育運動為抓手，全面深入持久地開展陽光體育運動，通過達標爭優(yōu)推動學校群眾性體育活動的開展。要抓緊研究制定學校體育衛(wèi)生條件基本標準，明確各級各類學校體育場地、體育衛(wèi)生器材設(shè)施基本要求，并作為評價學校辦學條件是否合格的基本要求，促進學校改善體育衛(wèi)生條件。加大學校體育設(shè)施的投入，抓緊研究制定改善學校體育設(shè)施條件的相關(guān)項目，調(diào)動中央和地方兩個方面的積極性。中央要給予經(jīng)費支持，通過項目對一些地方給予支持，同時要調(diào)動地方行政機關(guān)的積極性，加大投入，改善學校體育設(shè)施條件，滿足學校體育教學和學生體育鍛煉的基本需要。學校體育場館在課余和節(jié)假日向廣大青少年開放，用現(xiàn)有學校體育場館設(shè)施緩解青少年體育鍛煉和社區(qū)體育設(shè)施不足的矛盾，滿足青少年課余和節(jié)假日參加體育鍛煉需要。建立學校體育專項督導制度，增加體育工作和學生健康狀況在教育督導、評估體系的權(quán)重。對各地學校落實國家有關(guān)體育衛(wèi)工作情況督促檢查，把檢查結(jié)果進行通報，以重視學校體育工作。
2中國青少年體質(zhì)健康現(xiàn)狀及其原因。
2.1青少年體質(zhì)體質(zhì)健康現(xiàn)狀。
陽光體育運動是終身教育。注重兒童發(fā)展、宣揚個性解放，平等、尊重、民主的今天，孩子僅僅從形式上獲得了認可。孩子們的生活單調(diào)而乏味，豐富性、生動性、趣味性、內(nèi)涵性、人文性不夠，地方性無從說起。孩子丟掉了最寶貴、最純真、最快樂的東西。陽光體育運動是一個有組織計劃的系列活動，以自娛自樂為基點、體育活動為重點、自主管理為特點、特色項目為亮點、個性發(fā)展為終點，把才華賦予學生，讓活力充滿校園，將快樂還給學生，讓健康伴隨成長，讓孩子會學習、玩耍、創(chuàng)新少年。
在9月體育總局、教育部等10個部門聯(lián)合進行的全國第二次國民體質(zhì)檢測結(jié)果對外公布。顯示：學生身高、體重、胸圍增長的同時，超重與肥胖檢出率繼續(xù)增加，成為影響學生營養(yǎng)健康狀況的.因素。與比，大中小學生視力不良率均有所上升；學生各年齡組的肺活量水平下降；速度、爆發(fā)力、力量、耐力素質(zhì)再下降，表現(xiàn)在：7歲至22歲的漢族學生中超重和肥胖繼續(xù)增加。其中城市男生的超重率達到了13.25%，肥胖率比20增長了2.7個百分點。全國大中小學生視力不良率仍居高不下。與年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，且隨著年齡的增加，視力不良率明顯升高。小學生為31.67%，初中生為58.07%，高中生為76.02%，大學生為82.68%。其中視力不良的初中生成為各學段中漲幅最大的學生群體。我國青少年學生、兒童的近視已居世界第二位。青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與2000年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。
青少年的體質(zhì)狀況總結(jié)為：就是肌肉軟；硬，就是關(guān)節(jié)硬；笨動作不協(xié)調(diào)；暈，就是前庭耳蝸神經(jīng)暈。
2.2青少年體質(zhì)健康水平下降的原因。
2.2.1學校的原因。
“說起來重要，做起來次要，忙起來不要?！鄙踔疗扔诜N種壓力，以應(yīng)試教育替代素質(zhì)教育，以“升學第一”替代“健康第一”。。
2.2.2家庭的原因。
青少年體質(zhì)健康水平的下降不僅有學校方面的原因，還有家庭方面的原因。目前許多家長尤其是獨生子女的家長缺乏正確的教育觀、健康觀、成長觀，他們只重視孩子的智育，輕視孩子的體育，只重視孩子的營養(yǎng)，歧視孩子的鍛煉。
2.2.3學生的原因。
學校、家庭是青少年體質(zhì)健康水平下降的外因，而青少年缺乏主動鍛煉的意識則是青少年體質(zhì)健康水平下降的內(nèi)因。據(jù)有關(guān)部門對全國10多萬名學生的調(diào)查表明，66%的學生每天鍛煉不足1小時，近24.8%的學生基本不鍛煉；有60.4%的學生沒有養(yǎng)成體育鍛煉習慣，有74.6%的學生認為他們體質(zhì)不好是由于體育鍛煉不夠造成的，有28.9%的學生說他們沒有時間進行鍛煉。
2.2.4生活方式原因。
青少年學生體質(zhì)健康水平下降除了學習壓力缺乏有效的運動之外，與不健康的生活方式也密切相關(guān)。隨著生活水平的提高，許多學生熱量、脂肪等攝入量過多，營養(yǎng)過剩，食物結(jié)構(gòu)不合理，油炸食品、碳酸飲料在青少年食譜中的比例不斷增加。同時，電視、網(wǎng)絡(luò)、游戲等對學生的影響也越來越大。
陽光體育運動是學校體育發(fā)展的強動力，也是社區(qū)體育、家庭體育的基礎(chǔ)。陽光體育所針對的對象是各級各類學校的青少年，促進青少年的健康稱賞是我們黨從實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的戰(zhàn)略高度做出的重大決策，也是全面建設(shè)小康社會，構(gòu)建和諧社會的重要內(nèi)容。
3.2陽光體育運動的開展必將促進學校體育基本條件的改善，進一步加強師資隊伍的建設(shè)。
隨著國家越來越重視青少年的身體素質(zhì)的培養(yǎng)，陽光體育的開展就顯得非常及時。行政機關(guān)開展活動的同時，各級財政經(jīng)費也必然會逐步地往學校體育工作中投入。
3.3陽光體育運動是進一步提高對學校體育工作重要意義認識的良好契機。
4.1陽光體育運動對青少年身心健康的意義[5]。
青少年健康是國家的財富，體育活動不僅能使學生身體得到鍛煉，人們在進行體育運動時，往往要克服許多由體育運動產(chǎn)生的特有的身體困難，體驗到很多在正常條件下不可能獲得的身體感受，它對一個人的內(nèi)在意志品質(zhì)具有特殊地培養(yǎng)和陶冶作用。
4.2陽光體育運動對社會發(fā)展的意義。
增強學生體質(zhì)的同時，讓學生全身心的投入到體育活動之中，潛移默化的形成終生體育的意識。從小養(yǎng)成終生體育的意識，將為國家煅就大批身心出色的建設(shè)者，對未來的社會主義現(xiàn)代化發(fā)展起著積極的作用。
5展望。
陽光體育運動貫徹黨的教育方針，推進素質(zhì)教育，加強學校體育工作，提高青少年健康素質(zhì)，保障基礎(chǔ)條件，確?！懊刻戾憻捯恍r科學的、合理的、有創(chuàng)造性的安排運動內(nèi)容。學習各部門合作采取體育督導檢查和服務(wù)支持，使陽光體育運動在億萬學生中順利開展。
參考文獻。
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