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    體育運(yùn)動與健康論文篇一
    摘要：本文對普通高校陽光體育運(yùn)動信息資源的概念及內(nèi)涵進(jìn)行了分析和界定，并結(jié)合高校實(shí)際，對高校當(dāng)前開展陽光體育的信息資源建設(shè)和優(yōu)化配置給出了一定的建議和意見，認(rèn)為高校需要進(jìn)一步加強(qiáng)和完善體育信息組織體系建設(shè)和專業(yè)人才培養(yǎng)等措施來提高陽光體育運(yùn)動質(zhì)量。
    關(guān)鍵詞：陽光體育；信息資源。
    一、問題的提出。
    “陽光體育運(yùn)動”是我國新時期增強(qiáng)廣大青少年身體素質(zhì)、培養(yǎng)終身體育意識的一項重要戰(zhàn)略舉措。普通高校作為青少年學(xué)生走向社會的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，在陽光體育運(yùn)動的開展中肩負(fù)著重要的使命和責(zé)任。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不少高校體育部門將陽光體育運(yùn)動作為當(dāng)前群體工作的重點(diǎn)，并在部門網(wǎng)站上開辟了“陽光體育運(yùn)動”專欄，對學(xué)校的陽光體育運(yùn)動開展情況進(jìn)行宣傳和報道，將陽光體育運(yùn)動即時信息傳遞給全校師生，這無疑是陽光體育運(yùn)動常態(tài)化、信息化的重要進(jìn)步；網(wǎng)站對陽光體育運(yùn)動專欄的內(nèi)容編排不清晰、信息更新不及時、對學(xué)生個體鍛煉指導(dǎo)尚未形成體系也是目前高校體育部門進(jìn)一步加強(qiáng)陽光體育運(yùn)動信息化建設(shè)所面臨的主要問題。
    如何界定高校陽光體育運(yùn)動信息資源，并對普通高校陽光體育運(yùn)動信息資源進(jìn)行整合和優(yōu)化配置，進(jìn)一步推動高校陽光體育運(yùn)動的發(fā)展成為當(dāng)前普通高校體育工作的重要課題之一。
    我國學(xué)者對于體育信息資源已有比較明確的概念，程蔚等人認(rèn)為，體育信息資源是人類從事體育實(shí)踐的記錄，匯集了體育工作者以及社會科學(xué)和自然科學(xué)工作者對體育科學(xué)的探討、認(rèn)識及研究成果，反映了一定時代、一定區(qū)域、一定社會條件下，人們對體育這門學(xué)科的認(rèn)識和運(yùn)動技術(shù)水平現(xiàn)狀，預(yù)示著未來體育科學(xué)的發(fā)展趨勢和方向。于紅霞認(rèn)為，廣義的體育信息資源是體育信息活動中各種要素的總稱，這既包含了體育信息本身，也包括了與體育相關(guān)的人員、設(shè)備、技術(shù)和資金等各種資源。
    鑒于這些上位概念，可以推理出陽光體育運(yùn)動運(yùn)動信息資源的相關(guān)概念和內(nèi)容，即與陽光體育運(yùn)動相關(guān)的各種人、機(jī)、網(wǎng)、庫等體育信息要素的總稱。陽光體育運(yùn)動信息資源既包括參與人員的檔案、身體健康狀態(tài)數(shù)據(jù)、健身信息等，也包括場館、設(shè)施、器材的及時信息和健身指導(dǎo)細(xì)則、以及相關(guān)的技術(shù)法規(guī)制度等，還包括在陽光體育運(yùn)動中起指導(dǎo)作用的教師基本情況、健身指導(dǎo)安排、即時數(shù)據(jù)收集整理等動態(tài)化信息管理相關(guān)內(nèi)容。
    與陽光體育運(yùn)動相關(guān)的信息資源具有一般體育信息資源的特性及其自身特殊性。一般體育資源所具有的特征為共享性、時效性、駕馭性、動態(tài)性和多樣性等，陽光體育運(yùn)動的共享性、和時效性特征表現(xiàn)為在陽光體育運(yùn)動過程中，健身基本指導(dǎo)、場地器材分布和使用等即時管理信息是學(xué)生可以共享的，并且只是在一定時期內(nèi)有效；駕馭性則是指陽光體育運(yùn)動信息資源具有開發(fā)和駕馭其他物質(zhì)資源的能力，不論是場館即時信息還是物質(zhì)器材的使用，其開發(fā)和利用都有賴于信息的支持；動態(tài)性和多樣性等特征在陽光體育運(yùn)動中表現(xiàn)為學(xué)生的身體狀態(tài)變化、運(yùn)動能力的變化、場館器材增減及其損耗變化等。但是，高校陽光體育運(yùn)動的信息資源又具有特殊性，它不具備一般資源概念上的經(jīng)濟(jì)性，即這些信息和資源是為學(xué)生提供陽光體育運(yùn)動、增進(jìn)學(xué)生健康為中心，而不以獲取經(jīng)濟(jì)利益為目的；陽光體育相關(guān)信息資源是關(guān)于陽光體育運(yùn)動的信息集合，對于每一個學(xué)生個體而言，他所獲取的健康數(shù)據(jù)、健身指導(dǎo)、場地器材等陽光體育信息是不一樣的，具有不同一性。
    普通高校自擴(kuò)招以來，在校大學(xué)生數(shù)量激增，如何在高校廣泛開展陽光體育運(yùn)動，實(shí)現(xiàn)高校學(xué)生這一龐大群體“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的終身體育目標(biāo)，就必然要考慮到學(xué)生群體總數(shù)量和個體的個性化需求。學(xué)生體質(zhì)健康狀況如何，有無運(yùn)動禁忌癥狀；學(xué)生的興趣和體育需求狀態(tài)，需要提高哪一方面的身體機(jī)能；以及學(xué)生在何時、何地，可以參加何種陽光體育運(yùn)動項目，場地器材資源能否滿足學(xué)生需求，是否有專業(yè)教師進(jìn)行專門指導(dǎo)等信息資源的細(xì)化、數(shù)據(jù)化、直觀化，隨時隨地提供給學(xué)生作為參考，不僅可以極大的方便學(xué)生進(jìn)行個性化選擇，而且可以滿足不同學(xué)生群體的多元化需求。
    （3）實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育資源的最優(yōu)化配置。
    普通高校體育信息資源配置是一項系統(tǒng)工程，尤其是陽光體育運(yùn)動相關(guān)資源的配置，具有規(guī)模大、功能綜合、因素眾多等特點(diǎn)。在高校陽光體育運(yùn)動的.體育信息資源配置過程中，不僅要考慮到體育教學(xué)、體質(zhì)測試、體育科研等體育部門的日常運(yùn)行狀況，而且要結(jié)合學(xué)校教務(wù)、考務(wù)等整體工作安排；因此，陽光體育運(yùn)動信息資源的優(yōu)化配置，必須以系統(tǒng)科學(xué)理論作為指導(dǎo)，對配置需要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)、原則、系統(tǒng)功能、運(yùn)行機(jī)制、效益評價等各個方面進(jìn)行深入研究和科學(xué)管理，實(shí)現(xiàn)最優(yōu)設(shè)計、最優(yōu)管理及最優(yōu)控制。
    近年來，隨著社會的發(fā)展進(jìn)步，體育信息資源的內(nèi)涵和外延也在不斷擴(kuò)充，所包含的內(nèi)容越來越廣泛，涉及到體育競技、群眾體育、體育產(chǎn)業(yè)、體育教育、體育科研等諸多領(lǐng)域，在這些領(lǐng)域所起的作用也越來越為廣泛。圍繞普通高校陽光體育運(yùn)動的體育信息資源需求主要體現(xiàn)在兩個方面，一方面，學(xué)生參與陽光體育運(yùn)動的信息需求呈現(xiàn)多元化的態(tài)勢，學(xué)生群體的多元性、學(xué)生需求的多元性以及網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的日益改善和信息獲取渠道的變化，使得體育運(yùn)動實(shí)踐的主體（學(xué)生）對體育信息服務(wù)部門（體育部/學(xué)院）提出了更高的要求；另一方面，由于網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展和科技的進(jìn)步，陽光體育運(yùn)動中體育信息服務(wù)方式和手段也發(fā)生了深刻變革，傳統(tǒng)的圖書館式的體育信息工作模式正逐漸被改變和更新，出現(xiàn)了基于學(xué)生個性化需求的健身指導(dǎo)和教師網(wǎng)絡(luò)在線指導(dǎo)等服務(wù)等新模式。
    從普通高校陽光體育運(yùn)動開展全局來說，體育部門及時掌握和了解高校學(xué)生的體質(zhì)健康狀況、參與陽光體育運(yùn)動的具體情況、場地師資需求等也需要體育資源信息的支撐。
    體育信息資源作為體育資源的重要內(nèi)容已經(jīng)廣泛應(yīng)用于體育行業(yè)的各個領(lǐng)域，體育信息資源的網(wǎng)絡(luò)建設(shè)、開發(fā)和利用，自1994年我國正式接入互聯(lián)網(wǎng)就已經(jīng)開始發(fā)展。當(dāng)前，我國普通高校的網(wǎng)絡(luò)基礎(chǔ)較好，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)較為發(fā)達(dá)，為高校陽光體育運(yùn)動的開展打下了良好的基礎(chǔ)，建立學(xué)校與學(xué)校之間、學(xué)校與學(xué)生之間的網(wǎng)絡(luò)溝通平臺，一方面由學(xué)校體育管理部門為學(xué)生提供陽光體育信息咨詢服務(wù)，便于學(xué)生實(shí)時掌握陽光體育運(yùn)動參與的相關(guān)信息；另一方面，學(xué)校及時反饋和掌握學(xué)生的參與動態(tài)，進(jìn)行效益評價，為下一步陽光體育運(yùn)動的開展打下良好的基礎(chǔ)。
    （一）加強(qiáng)高校陽光體育信息資源組織體系建設(shè)和人才隊伍的培養(yǎng)。
    （二）深化各高校體育部門之間的交流與合作，優(yōu)勢互補(bǔ)、共同發(fā)展。
    （三）不斷豐富和完善陽光體育體育信息資源，提高體育信息資源的實(shí)用性。
    體育運(yùn)動與健康論文篇二
    通過對中小學(xué)師、生進(jìn)行問卷調(diào)查，實(shí)證分析資中縣中小學(xué)校開展陽光體育運(yùn)動的現(xiàn)狀、存在的問題，并提出有針對性的區(qū)域發(fā)展措施。
    二、研究方法。
    1文獻(xiàn)研究法。通過文獻(xiàn)研究法，利用cnki等學(xué)術(shù)資源平臺，梳理和分析國內(nèi)外已有關(guān)于陽光體育運(yùn)動理論研究、實(shí)證研究成果，了解和分析陽光體育運(yùn)動的理論基礎(chǔ)、開展現(xiàn)狀，確定研究方向、重難點(diǎn)、突破點(diǎn)。2問卷調(diào)查法。編制學(xué)生、教師版調(diào)查問卷，采用整群分層隨機(jī)抽樣的方法分別抽取城鄉(xiāng)24所中小學(xué)校各年級的學(xué)生，共發(fā)放問卷2135份，回收2109份，有效問卷1909份，回收率為98.78%，有效率為90.52%。抽取資中縣城鄉(xiāng)中小學(xué)教師，共發(fā)放問卷356份，回收334份，有效問卷306份，回收率為93.82%，有效率為91.62%。3訪談法。對所調(diào)查中小學(xué)負(fù)責(zé)陽光體育運(yùn)動的相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行一對一訪談，收集各校開展陽光體育運(yùn)動情況的第一手資料。4數(shù)理統(tǒng)計法。根據(jù)問卷調(diào)查和訪談所收集的數(shù)據(jù)，運(yùn)用spss19.0統(tǒng)計軟件，對有效數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計分析，統(tǒng)計方法包括描述性統(tǒng)計、卡方檢驗、獨(dú)立樣本t檢驗等，科學(xué)分析了開展陽光體育運(yùn)動的現(xiàn)狀、問題。
    三、結(jié)果與分析。
    2中小學(xué)生及其家長對陽光體育運(yùn)動的支持現(xiàn)狀及問題調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，僅有5.2%的`學(xué)生不支持或不積極參與陽光體育運(yùn)動，僅有11.3%的學(xué)生反映其家長不支持其每天參加一小時的陽光體育運(yùn)動，說明學(xué)生及其家長對學(xué)校組織開展的陽光體育運(yùn)動整體上持支持態(tài)度，但有33.4%的學(xué)生持無所謂的態(tài)度，說明學(xué)生對參與陽光體育運(yùn)動的積極性還有待提高，這也與學(xué)校的宣傳教育和引導(dǎo)有一定關(guān)系。
    3陽光體育運(yùn)動對中小學(xué)生的積極作用現(xiàn)狀及問題。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，高達(dá)95.2%的中小學(xué)生認(rèn)為學(xué)校開展“陽光體育”運(yùn)動不會影響他們的學(xué)習(xí)，認(rèn)為陽光體育運(yùn)動可以提高身體素質(zhì)；84.4%的學(xué)生在參加陽光體育運(yùn)動后會感到心情愉快或心理舒暢；可以增加鍛煉機(jī)會和提高體育技能，但在體育活動形式、促進(jìn)與同學(xué)的交往或相互幫助學(xué)習(xí)等方面的作用較弱。反映出現(xiàn)在陽光體育運(yùn)動的形式在團(tuán)隊協(xié)作上還存在一定的短板。
    4中小學(xué)生及教師對陽光體育運(yùn)動氛圍、強(qiáng)度、形式和設(shè)施的感知現(xiàn)狀及問題。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有68.7%的學(xué)生認(rèn)為其所在的學(xué)校陽光體育運(yùn)動氛圍比較濃厚或濃厚，近三成的學(xué)生認(rèn)為所在學(xué)校陽光體育運(yùn)動氛圍不濃厚；僅有6.8%的認(rèn)為學(xué)校陽光體育運(yùn)動的強(qiáng)度大、不能接受，絕大部分學(xué)生能夠接受陽光體育運(yùn)動的強(qiáng)度；僅有6.4%的學(xué)生對陽光體育運(yùn)動的內(nèi)容和形式不滿意，但非常滿意的比例也僅占23.1%；三分之二的學(xué)生認(rèn)為現(xiàn)在學(xué)校的體育場地和器材能夠滿足鍛煉需要，但仍有近三成的學(xué)生認(rèn)為不能滿足需要。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，開展陽光體育運(yùn)動的形式主要為大課間活動，所在學(xué)校平均每天開展陽光體育運(yùn)動的時間量一小時以上占比49%。表明學(xué)校開展陽光體育運(yùn)動的時間還存在保障不足的情況。
    5中小學(xué)生陽光體育運(yùn)動目標(biāo)現(xiàn)狀及問題。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有78.8%的學(xué)生通過陽光體育運(yùn)動培養(yǎng)了良好的體育鍛煉習(xí)慣，有67.9%的中小學(xué)生通過陽光體育運(yùn)動獲得了兩項以上體育運(yùn)動技能，每周進(jìn)行5次以上體育活動次數(shù)的中小學(xué)生僅占比29.2%，每天參加體育活動的時間在1小時以上的僅占比12.9%，說明資中縣在陽光體育運(yùn)動的時間保障上還存在不足，陽光體育運(yùn)動還沒有完全達(dá)到國家倡導(dǎo)的目標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)，需要改進(jìn)強(qiáng)化。
    6中小學(xué)校陽光體育領(lǐng)導(dǎo)、師資、場地保障現(xiàn)狀及問題。對中小學(xué)教師的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，63.7%的教師認(rèn)為其所在學(xué)校開展陽光體育運(yùn)動是以學(xué)生的興趣愛好為主要考慮因素。有33.7%的被調(diào)查對象反映是以學(xué)校設(shè)施為主，中小學(xué)校開展陽光體育運(yùn)動主要考慮因素是以學(xué)生的興趣愛好和學(xué)?，F(xiàn)有設(shè)施為主。僅有3.2%的被調(diào)查對象反映其所在學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)對陽光體育運(yùn)動不重視，說明學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)對陽光體育運(yùn)動重視程度較高。鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)校陽光體育運(yùn)動的場地保障情況要好于城區(qū)場地保障情況，這與本研究對學(xué)生的調(diào)查數(shù)據(jù)結(jié)論一致，主要是因為城鎮(zhèn)學(xué)校受城市規(guī)劃和整體用地面積的限制導(dǎo)致運(yùn)動場地整體比鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)校更小。城區(qū)中小學(xué)校在經(jīng)費(fèi)保障上明顯優(yōu)于農(nóng)村學(xué)校。資中縣共有體育專職教師241名，兼職教師653名，全縣體育生師比482:1。其中城區(qū)體育教師80人，生師比為：393:1，鄉(xiāng)鎮(zhèn)體育教師161人，生師比為：526:1。城區(qū)中小學(xué)校在師資保障上明顯優(yōu)于農(nóng)村學(xué)校。
    四、結(jié)論與建議。
    1結(jié)論。通過對資中縣中小學(xué)生及教師問卷調(diào)查和對相關(guān)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的訪談分析，我們可以得出以下結(jié)論：
    （1）學(xué)生對陽光體育運(yùn)動的內(nèi)涵和開展必要性具有較好的認(rèn)知，但仍有三成的學(xué)生不了解陽光體育運(yùn)動的目的、意義和具體要求，有必要進(jìn)一步加強(qiáng)宣傳教育。
    （2）學(xué)生及其家長對學(xué)校組織開展的陽光體育運(yùn)動整體上持較高的支持態(tài)度，但中小學(xué)生對參與陽光體育運(yùn)動的積極性還有待提高。
    （3）絕大部分的學(xué)生能夠認(rèn)識到或感受到陽光體育運(yùn)動的積極作用，陽光體育運(yùn)動有利于提高學(xué)生身體素質(zhì)和心理健康，增加鍛煉機(jī)會和提高體育技能，但在與同學(xué)的交往或相互幫助學(xué)習(xí)等方面作用不明顯。
    （4）學(xué)生對陽光體育運(yùn)動的強(qiáng)度和形式較為滿意，但陽光體育運(yùn)動的開展氛圍和設(shè)施設(shè)備還有待進(jìn)一步提高和加強(qiáng)。學(xué)校對陽光體育運(yùn)動的宣傳沒有深入到學(xué)生群體。
    （5）學(xué)生沒有達(dá)到國家倡導(dǎo)開展陽光體育運(yùn)動的標(biāo)準(zhǔn)，在時間、次數(shù)、習(xí)慣培養(yǎng)、技能獲得等標(biāo)準(zhǔn)上均未達(dá)標(biāo)。
    （6）學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對陽光體育運(yùn)動重視情況較好。陽光體育運(yùn)動的經(jīng)費(fèi)和待遇保障落實(shí)情況較好;在師資、經(jīng)費(fèi)和場地等保障上存在城鄉(xiāng)差異。
    2對策及建議。
    （1）進(jìn)一步加強(qiáng)對中小學(xué)生的宣傳教育學(xué)校在開展陽光體育運(yùn)動過程中，要注重對學(xué)生群體的縱深宣傳，將陽光體育運(yùn)動的理念、目的、意義和具體要求等以學(xué)生易于接受和認(rèn)可的形式深入到學(xué)生群體中進(jìn)行宣傳和引導(dǎo)，讓學(xué)生充分認(rèn)識陽光體育運(yùn)動，并積極參與到陽光體育運(yùn)動中來。
    （2）進(jìn)一步豐富陽光體育運(yùn)動開展的內(nèi)容和形式學(xué)校在開展陽光體育運(yùn)動過程中要注重內(nèi)容和形式的豐富性和多樣化，充分發(fā)揮陽光體育運(yùn)動對中小學(xué)生團(tuán)隊協(xié)作和人際交往的積極作用。可以充分結(jié)合資中縣地域特色，充分利用“盤破門武術(shù)”，進(jìn)一步發(fā)揮社會體育資源的作用，引入社會多樣化的體育形式豐富陽光體育運(yùn)動的內(nèi)容。
    （3）進(jìn)一步加強(qiáng)陽光體育經(jīng)費(fèi)、場地設(shè)施和師資保障的城鄉(xiāng)一體化發(fā)展資中縣可以充分改善學(xué)校內(nèi)部體育設(shè)施，積極探索學(xué)校體育場所設(shè)施與公共體育場館設(shè)施的資源共享，適當(dāng)利用校外的體育場地或適宜進(jìn)行體育鍛煉的場地開展陽光體育活動，盡量滿足學(xué)生陽光體育運(yùn)動的需求。教育主管部門和財政部門應(yīng)當(dāng)加大對農(nóng)村中小學(xué)校開展陽光體育運(yùn)動經(jīng)費(fèi)的籌措和投入，資金政策上進(jìn)一步向農(nóng)村地區(qū)傾斜。
    （五）進(jìn)一步建立完善陽光體育相關(guān)制度和考核評價機(jī)制資中縣在下一步開展陽光體育運(yùn)動過程中，應(yīng)該研究設(shè)計中小學(xué)校開展陽光體育運(yùn)動的考核評價機(jī)制，建立健全對中小學(xué)校、教師的考核機(jī)制，建立健全對中小學(xué)生開展陽光體育運(yùn)動的效果評價體系，加強(qiáng)對中小學(xué)校的督查，用科學(xué)的制度有效保障陽光體育運(yùn)動長效發(fā)展。
    體育運(yùn)動與健康論文篇三
    開展“陽光體育運(yùn)動”就要摒除形式主義，提升學(xué)生發(fā)展，切實(shí)推進(jìn)素質(zhì)教育，青少年學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉是他們的基本權(quán)利，活動時間是受到法律保護(hù)的?！瓣柟怏w育運(yùn)動”的開展也應(yīng)當(dāng)受到相關(guān)規(guī)定的制約和保障，為了使其發(fā)展不偏離正確的軌道，就需要建立一整套縝密的組織管理機(jī)構(gòu)?？梢詮募訌?qiáng)體育師資素質(zhì)建設(shè)入手，同時建立和強(qiáng)化體育指導(dǎo)員隊伍的建設(shè)，以保障“陽光體育運(yùn)動”的順利進(jìn)行，保證所有青少年學(xué)生得到“陽光普照”。
    2.2擴(kuò)大宣傳力度，保障資金投入。
    各級教育部門要充分認(rèn)識開展“陽光體育運(yùn)動”對提高中華民族素質(zhì)和青少年體質(zhì)健康的重要意義，切實(shí)把在全體學(xué)生中開展陽光體育活動當(dāng)作一件大事來抓，認(rèn)真組織，積極動員全體學(xué)生參與到“陽光體育運(yùn)動”中來，逐步在全校形成人人參與鍛煉的良好氣氛。
    首先，“陽光體育運(yùn)動”持久的開展則需要有輿論的氛圍，可以通過學(xué)校的有利條件，通過廣播、墻報，學(xué)生等載體進(jìn)行宣傳，使廣大師生及家長都能領(lǐng)會實(shí)施這一運(yùn)動的深遠(yuǎn)意義，認(rèn)可并支持這一活動，以達(dá)到較好的輿論環(huán)境。其次，“陽光體育運(yùn)動”的開展還要足夠的場地和基礎(chǔ)設(shè)施作為必要的物質(zhì)保證。學(xué)校應(yīng)該通過多種渠道籌集資金，同時各級主管部門要加大對學(xué)校基礎(chǔ)體育設(shè)施的'投入，與此同時還要，學(xué)校應(yīng)該積極利用現(xiàn)有的各項資源和條件，因陋就簡的改善活動場所及活動設(shè)施，保證“陽光體育運(yùn)動”順利、健康的開展。
    2.3動員社會力量，使“陽光”普照萬里。
    “陽光體育運(yùn)動”的廣泛開展僅僅靠學(xué)校是不夠的，要想使“陽光”萬里普照，讓千千萬萬的青少年學(xué)生受益，是離不開來自社會、家庭和學(xué)生群體的關(guān)注、支持和幫助。學(xué)生接受鍛煉應(yīng)該不受時間和空間的限制，學(xué)校和社會應(yīng)該想盡一切辦法，利用一切可能為學(xué)生創(chuàng)造活動時間，提供鍛煉場所。社會應(yīng)該動用各種新聞媒介宣傳健康、科學(xué)的現(xiàn)代生活方式，既普及體育健康知識，加強(qiáng)宣傳教育，又能普及心理健康知識，將心理健康教育和德育有機(jī)結(jié)合起來，建立學(xué)生的心理檔案，開展咨詢活動，為學(xué)校體育營造良好的輿論氛圍。通過學(xué)校與社會、社會與家庭的聯(lián)系，使社會的力量為“陽光體育運(yùn)動”的開展發(fā)揮著重要的作用。在社會力量的參與下，“陽光體育運(yùn)動”的開展就打開了一點(diǎn)帶面的新局面：家長和孩子共同參加體育鍛煉。學(xué)校、社會和家庭加強(qiáng)溝通與合作，組織開展多種多樣的青少年體育活動，社會新聞媒介加大對學(xué)校體育工作和學(xué)生賽事的報道力度，進(jìn)一步引導(dǎo)和推動學(xué)生陽光體育運(yùn)動的蓬勃開展，使“陽光體育運(yùn)動”真正普照萬里。
    2.4體育教學(xué)與課余活動相結(jié)合，調(diào)動學(xué)生參與積極性。
    體育教學(xué)是學(xué)校體育工作的主要部分，也是順利開展“陽光體育運(yùn)動”的關(guān)鍵所在，尤其是要與課外體育活動相結(jié)合，借以延伸學(xué)生體育鍛煉的空間。學(xué)校應(yīng)該根據(jù)自身的實(shí)際情況，制定教學(xué)大綱合理安排教學(xué)內(nèi)容；此外，豐富學(xué)生課外體育活動的形式和內(nèi)容，可以組織學(xué)生積極參與社會實(shí)踐活動，使他們了解社會，了解生活，了解體育，增加對體育運(yùn)動的理解，也可以借鑒一些激烈的對抗性比賽的形式，以激勵學(xué)生的拼搏、奮斗精神。
    3建議。
    “陽光體育運(yùn)動”只是一個常態(tài)化的樣本，目的就是希望利用該項活動吸引廣大青少年學(xué)生走向操場、走進(jìn)大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉，掀起群眾性體育鍛煉熱潮。此外，開展“陽光體育運(yùn)動”提高學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)終身體育意識，不是一朝一夕的事情，它是一個漫長而曲折的過程。因此，各級教育部門和基層學(xué)校為了確?！瓣柟怏w育運(yùn)動”的持續(xù)性，需要探索并建立適合本地、本校的開展“陽光體育運(yùn)動”的長效機(jī)制。
    體育運(yùn)動與健康論文篇四
    論文關(guān)鍵詞：
    高等學(xué)校校生關(guān)系法律關(guān)系。
    論文摘要：
    筆者以構(gòu)建和諧校生關(guān)系為出發(fā)點(diǎn)，探討了依法處理高校與學(xué)生之間關(guān)系的法律依據(jù)、戰(zhàn)略選擇及調(diào)整措施。在此基礎(chǔ)上，提出高校主動維護(hù)大學(xué)生權(quán)益的具體途徑，力圖為高校依法教育管理學(xué)生、構(gòu)建和諧校生關(guān)系提供理論依據(jù)和實(shí)踐參考。
    構(gòu)建高校和諧校園是構(gòu)建社會主義和諧社會的重要組成部分，也是高?？焖?、協(xié)調(diào)、健康發(fā)展的必然要求。高校和諧校園應(yīng)是校園內(nèi)各群體利益協(xié)調(diào)、各種關(guān)系和諧共處的校園。構(gòu)建高校和諧校園是一個系統(tǒng)工程，高校存在并發(fā)展的重要目標(biāo)就是培養(yǎng)社會所需要的大學(xué)生，因此，和諧校生關(guān)系是和諧高校各種關(guān)系中的最重要的組成部分。
    一、高校與學(xué)生之間的法律關(guān)系現(xiàn)狀。
    在我國計劃經(jīng)濟(jì)體系下，高校是政府的隸屬機(jī)構(gòu)，高校對學(xué)生的管理是代表政府進(jìn)行的，高校與學(xué)生之間的關(guān)系是完全的管理關(guān)系，學(xué)生學(xué)習(xí)的所有費(fèi)用由政府承擔(dān)，就業(yè)由學(xué)校代表政府進(jìn)行分配等。隨著高校自主權(quán)的逐步落實(shí)，高校與學(xué)生的關(guān)系也逐步向多元化的方向發(fā)展。目前，校生關(guān)系主要包括兩個方面：管理關(guān)系和民事關(guān)系。
    高校與學(xué)生之間的管理關(guān)系表現(xiàn)為：高校對學(xué)生的學(xué)籍管理權(quán)和日常管理權(quán)。其中，學(xué)籍管理權(quán)包括高校對學(xué)生的入學(xué)與注冊、考核與成績記載、轉(zhuǎn)專業(yè)與轉(zhuǎn)學(xué)、休學(xué)與復(fù)學(xué)、退學(xué)、頒發(fā)畢業(yè)、結(jié)業(yè)及學(xué)位證書等權(quán)利。日常管理權(quán)主要指高校通過教育管理人員、教師等具體的教育教學(xué)行為對學(xué)生的日常行為進(jìn)行管理，如對課堂紀(jì)律、宿舍衛(wèi)生、學(xué)生文明舉止等進(jìn)行管理的權(quán)利。
    高校與學(xué)生之間的民事關(guān)系表現(xiàn)為：高校與學(xué)生在食宿等后勤服務(wù)、使用學(xué)校提供的教學(xué)生活設(shè)施、一般買賣交易等活動中所產(chǎn)生的關(guān)系，屬于平等主體之間的民事關(guān)系。此外，學(xué)校在日常教育教學(xué)管理活動中侵犯學(xué)生的人身、財產(chǎn)權(quán)益時，學(xué)校與學(xué)生之間也構(gòu)成平等主體之間的民事關(guān)系。
    因此，高校與學(xué)生之間的關(guān)系包括管理關(guān)系與民事關(guān)系兩個方面，由于高校特定的教育目的，高校與學(xué)生之間的關(guān)系又以管理關(guān)系為主。
    在管理關(guān)系中，由學(xué)籍管理引發(fā)的學(xué)生狀告學(xué)校的糾紛此起彼伏。當(dāng)前，司法實(shí)踐中已多次將高校作為國家授權(quán)行政主體，而將其行使的侵犯學(xué)生受教育權(quán)的行政行為納入行政訴訟的范圍，擴(kuò)展了司法救濟(jì)進(jìn)入學(xué)校的可能。但是所占比例甚少，絕大多數(shù)學(xué)生狀告高校的行政訴訟案件得不到受理?！艾F(xiàn)行國家法律對高等教育糾紛案件能否提起行政訴訟缺乏明確規(guī)定，加上理論界的不同認(rèn)識，使得高校教育糾紛案件救濟(jì)無門，現(xiàn)實(shí)當(dāng)中高校成了缺乏監(jiān)督的特殊主體?！彪m然如此，學(xué)生前赴后繼式的狀告學(xué)校的現(xiàn)象仍引起了包括法律界在內(nèi)的全社會的廣泛關(guān)注。
    在民事關(guān)系中，由于大學(xué)生主體意識的加強(qiáng)和學(xué)生及其家長的維權(quán)意識的提高，以民事糾紛為主要內(nèi)容的訴訟也日益增多。其中，由學(xué)生傷害事故引發(fā)的糾紛尤其值得關(guān)注。長期以來，凡是出現(xiàn)學(xué)生傷害事故學(xué)校無一例外都要承擔(dān)法律責(zé)任的觀念根深蒂固。因此，在學(xué)生傷害事故的處理中，高校往往事倍功半，高校的合法權(quán)益也常被侵害。
    二、高校依法處理校生關(guān)系的法律依據(jù)、困惑及調(diào)整措施。
    (一)依法處理高校與學(xué)生之間的管理關(guān)系。
    1．關(guān)于高校對學(xué)生的學(xué)籍管理問題。
    一方面，從學(xué)籍管理規(guī)定的'出處看，在的《普通高等學(xué)校學(xué)生管理規(guī)定》第三章“學(xué)籍管理”中，明確了學(xué)籍管理的事項包括入學(xué)與注冊、考核與成績記載、轉(zhuǎn)專業(yè)與轉(zhuǎn)學(xué)、休學(xué)與復(fù)學(xué)、退學(xué)、畢業(yè)、結(jié)業(yè)與肄業(yè)等。由此可見，高校對學(xué)生的學(xué)籍管理是依據(jù)教育部制定的部門規(guī)章，而教育部規(guī)章是我國的法源之一，所以學(xué)籍管理是屬于以行政法為依據(jù)的行政執(zhí)法行為。另一方面，從高校對學(xué)生所行使的學(xué)籍管理的內(nèi)容及與之相關(guān)的學(xué)生的戶籍、人事檔案、公費(fèi)醫(yī)療等管理權(quán)來看，都屬于行政事務(wù)范圍。因此，由學(xué)籍管理引發(fā)的糾紛可以通過行政訴訟途徑解決。
    但實(shí)際上，《教育法》第42條規(guī)定：“受教育者享有下列權(quán)利：……(4)對學(xué)校給予的處分不服向有關(guān)部門提出申訴，……”《普通高等學(xué)校學(xué)生管理規(guī)定》第61-64條規(guī)定：“學(xué)生對處分決定有異議的，在接到學(xué)校處分決定書之日起5個工作日內(nèi)，可以向?qū)W校學(xué)生申訴處理委員會提出書面申訴。”“學(xué)生申訴處理委員會對學(xué)生提出的申訴進(jìn)行復(fù)查，并在接到書面申訴之日起15個工作日內(nèi)，做出復(fù)查結(jié)論并告知申訴人?！薄皩W(xué)生對復(fù)查決定有異議的，在接到學(xué)校復(fù)查決定書之日起15個工作日內(nèi)，可以向?qū)W校所在地省級教育行政部門提出書面申訴。省級教育行政部門在接到學(xué)生書面申訴之日起30個工作日內(nèi)，應(yīng)當(dāng)對申訴人的問題給予處理并答復(fù)?！薄皬奶幏譀Q定或者復(fù)查決定送交之日起，學(xué)生在申訴期內(nèi)未提出申訴的，學(xué)?；蛘呤〖壗逃姓块T不再受理其提出的申訴?！鄙鲜鲆?guī)定表明，關(guān)于學(xué)籍管理的糾紛，學(xué)生無權(quán)提起訴訟，只能向有關(guān)部門提出申訴，即學(xué)籍管理的糾紛被排除在司法審查之外，而司法救濟(jì)才是最終救濟(jì)。目前，司法介入基本限于學(xué)籍的剝奪、學(xué)位的授予等有關(guān)學(xué)生受教育權(quán)方面。這種突破很有限，迫切需要立法保障。因此，筆者主張由學(xué)籍管理引發(fā)的糾紛應(yīng)優(yōu)先考慮通過學(xué)生提起申訴，對申訴處理不服可申請行政復(fù)議或直接提起行政訴訟來解決。
    我們有理由相信，隨著教育法制化的不斷深入，不久的將來，有關(guān)高校招生、學(xué)歷發(fā)放和取消學(xué)籍等方面的教育糾紛將被納入行政訴訟的范疇?！蹲罡叻ㄡj釀將大學(xué)納入行政訴訟高校反對聲重重》一文對此作了精辟的論述：“知名行政法學(xué)專家、浙江大學(xué)副校長胡建淼教授警告，在這個問題上要避免從一個極端走向另一個極端：一方面應(yīng)當(dāng)告別高校管理不受司法監(jiān)督之‘自由王國’，另一方面又要拒絕高校訴訟的‘全面開放’。高校行政訴訟只能適用高校之‘純行政性’行為，不能適用‘純學(xué)術(shù)性’行為。這是符合國際規(guī)則的。”那么，長期以來中國高校與學(xué)生之間的糾紛必將不再只是教育機(jī)構(gòu)的內(nèi)部矛盾，而成為接受司法監(jiān)督和審查的社會行為。
    2．關(guān)于高校對學(xué)生的日常管理問題。
    日常管理是指除了學(xué)籍管理之外的不涉及學(xué)生重大權(quán)益的管理，如制定學(xué)生宿舍管理規(guī)定、實(shí)驗室規(guī)定、校園學(xué)生言行規(guī)范等。高校對學(xué)生在日常學(xué)習(xí)、生活及各類集體活動中的行為按照學(xué)校相關(guān)規(guī)章制度進(jìn)行管理，并處理違章學(xué)生，學(xué)生對此有服從的義務(wù)。這種管理與被管理的關(guān)系不受法律調(diào)整，是屬于學(xué)校自主權(quán)的范圍。事實(shí)上，這種內(nèi)部管理關(guān)系也不能用法律來調(diào)整。一方面，教育有其專業(yè)性、復(fù)雜性，是司法無法完全介入的；否則，司法成本會非常高。另一方面，這是維護(hù)學(xué)校的辦學(xué)自主權(quán)的需要，學(xué)校管理學(xué)生的行為屬內(nèi)部事務(wù)，全部納入司法審查不符合教育發(fā)展的規(guī)律。
    《教育法》第42條規(guī)定：“受教育者享有下列權(quán)利：……(4)對學(xué)校給予的處分不服向有關(guān)部門提出申訴，對學(xué)校、教師侵犯其人身權(quán)、財產(chǎn)權(quán)等合法權(quán)益，提出申訴或者依法提起訴訟。”因此，學(xué)生對學(xué)校在日常管理中給予的處分不服只能提起申訴，而不能就此要求司法救濟(jì)。當(dāng)然，學(xué)校規(guī)章不得與法律法規(guī)相抵觸，否則，由此侵犯學(xué)生人身、財產(chǎn)權(quán)益的，學(xué)生可申訴或依法提起訴訟。
    高校內(nèi)部規(guī)章制度是學(xué)校內(nèi)部管理規(guī)范，是一種自治規(guī)則，是法律規(guī)范的一種延伸。它的制定必須要根據(jù)本校的具體實(shí)際，按照合法、可操作、穩(wěn)定、符合教育規(guī)律等原則，及時清理、審查和完善學(xué)校原有的各種規(guī)章制度，使之統(tǒng)一、規(guī)范、系統(tǒng)化。它保證高校的一切教育、教學(xué)和管理活動均有法可依、有章可循，不朝令夕改。
    (二)依法處理高校與學(xué)生之間的民事關(guān)系。
    高校與學(xué)生之間的民事關(guān)系，既可能是財產(chǎn)關(guān)系又可能是人身關(guān)系，主要表現(xiàn)在校園正常運(yùn)轉(zhuǎn)中，學(xué)校應(yīng)提供安全的條件，尊重學(xué)生的人格尊嚴(yán)、健康權(quán)、名譽(yù)權(quán)、肖像權(quán)、著作權(quán)、隱私權(quán)，以及保障學(xué)生個人財產(chǎn)權(quán)等過程中所發(fā)生的民事關(guān)系。因此，高校與學(xué)生之間的民事糾紛的處理分兩個方面：
    一方面，高校與學(xué)生在食宿等后勤服務(wù)、使用學(xué)校提供的教學(xué)生活設(shè)施、一般買賣交易等活動中雙方所產(chǎn)生的關(guān)系屬于平等主體之間的民事關(guān)系，由此所產(chǎn)生的民事糾紛可通過三種途徑解決：一是協(xié)商，二是非訴訟調(diào)解，三是民事訴訟。一旦學(xué)校或?qū)W生認(rèn)為權(quán)益受侵害時就可以實(shí)施。
    另一方面，《教育法》第42條規(guī)定：“受教育者享有下列權(quán)利：……對學(xué)校、教師侵犯其人身權(quán)、財產(chǎn)權(quán)等合法權(quán)益，提出申訴或者依法提起訴訟?！睋?jù)此規(guī)定，學(xué)生對學(xué)校侵犯其人身權(quán)、財產(chǎn)權(quán)的行為可提出申訴或直接向人民法院提起訴訟。
    在學(xué)校與學(xué)生的民事糾紛中，由學(xué)生傷害事故引發(fā)的糾紛尤其值得關(guān)注。
    在學(xué)校實(shí)施的教育教學(xué)活動或者學(xué)校組織的校外活動中，以及在學(xué)校負(fù)有管理責(zé)任的校舍、場地及其他教育教學(xué)設(shè)施和生活設(shè)施內(nèi)發(fā)生的，造成在校學(xué)生人身損害后果的事故的處理，適用教育部制定的《學(xué)生傷害事故處理辦法》?！掇k法》對學(xué)生傷害事故的學(xué)校責(zé)任作了規(guī)定，基本上明確了學(xué)校的責(zé)任范圍。如依據(jù)《辦法》規(guī)定，學(xué)校在事故中有過錯才承擔(dān)責(zé)任，這樣一來，以往那種凡是出現(xiàn)學(xué)生傷害事故學(xué)校無一例外都要承擔(dān)法律責(zé)任的觀念和做法正逐步得到改善。學(xué)生傷害事故一旦發(fā)生后，學(xué)校在處理過程中要做到五個“確保”才更有利于事故的解決，也能最大限度地減少對學(xué)校教育教學(xué)秩序的影響。(1)確保及時處理。學(xué)生傷害事故發(fā)生后，要及時救治，把傷害后果降到最低限度；要及時處理事故善后。(2)確保依法處理。這是維護(hù)當(dāng)事人各方合法權(quán)益的根本保證。對學(xué)生傷害事故中的責(zé)任認(rèn)定及承擔(dān)、賠償標(biāo)準(zhǔn)、處理方式等，我國的相關(guān)法律都有明確的規(guī)定?！秾W(xué)生傷害事故處理辦法》的出臺更為事故處理提供了具體的法律依據(jù)。(3)確?？陀^公正。在依法保護(hù)學(xué)生合法權(quán)益時不能盲目履行法律規(guī)定之外的職責(zé)。應(yīng)實(shí)事求是地評價學(xué)校履行法定職責(zé)的情況和學(xué)生自身的行為以及第三人的行為。(4)確保合理適當(dāng)。主要是指在賠償問題上，要根據(jù)責(zé)任認(rèn)定依法賠償，不能脫離損害后果的實(shí)際而給出不切實(shí)際的過分賠償。(5)確保人性化處理。主要是指依照法律規(guī)定，學(xué)校無賠償責(zé)任時，對學(xué)生傷害事故的受害方應(yīng)力所能及地給予適當(dāng)?shù)娜说乐髁x援助，在最大限度上撫慰受害方，以減少事故對學(xué)校教育教學(xué)秩序的影響。
    三、高校應(yīng)主動依法維護(hù)大學(xué)生的合法權(quán)益，構(gòu)建和諧校生關(guān)系。
    目前，高校在大學(xué)生維權(quán)方面存在著大量的問題，大學(xué)生是高校辦學(xué)中的主體，其合法權(quán)益能否得到保障是檢驗校生關(guān)系是否和諧的重要標(biāo)志。
    (一)完善學(xué)校的規(guī)章制度，充分調(diào)動大學(xué)生的參與意識。
    學(xué)校應(yīng)及時依法完善學(xué)校內(nèi)部規(guī)章制度，保證與學(xué)生有關(guān)的一切教育、教學(xué)和管理活動均有法可依、有章可循；同時，學(xué)校的各項規(guī)章制度尤其是與學(xué)生責(zé)、權(quán)、利相關(guān)制度的制訂和修改，要嚴(yán)格通過民主程序，經(jīng)過學(xué)生代表大會討論通過，不能僅根據(jù)學(xué)校的意志單方面制訂并實(shí)施。各項制度在實(shí)施前，一定要對學(xué)生進(jìn)行廣泛的宣傳發(fā)動。這樣，廣大學(xué)生才能充分了解、理解并支持學(xué)校相關(guān)制度的落實(shí)，并逐步養(yǎng)成自覺的行為和習(xí)慣。
    (二)改革高校內(nèi)部行政管理習(xí)氣，提倡教育、管理、服務(wù)相結(jié)合。
    很多高校存在著濃郁的行政管理習(xí)氣，以管住學(xué)生、不出問題、不違反校規(guī)校紀(jì)為管理的重要目的。這從總體上講仍是以限制大學(xué)生的某些權(quán)利為基礎(chǔ)。高校應(yīng)樹立服務(wù)意識，真正把高校的管理目標(biāo)落實(shí)在維持教學(xué)科研和服務(wù)正常秩序上來，落實(shí)在最大限度地滿足學(xué)生接受高等教育提高素質(zhì)的需要上來，使管理為學(xué)術(shù)服務(wù)、為教育服務(wù)。
    (三)健全學(xué)校民主管理制度，發(fā)揮大學(xué)生維權(quán)組織的職能。
    目前，一些高校共青團(tuán)和學(xué)生會組織雖然開展了一些維權(quán)活動，但層次較低，局限于代表學(xué)生向?qū)W校反映一些有關(guān)學(xué)習(xí)、管理以及后勤服務(wù)等方面的情況，極其有限地參與學(xué)校的民主管理。學(xué)校共青團(tuán)、學(xué)生會是大學(xué)生的維權(quán)組織，應(yīng)很好地發(fā)揮其維權(quán)職能。高校應(yīng)實(shí)行學(xué)生代表大會和學(xué)務(wù)公開制度，讓學(xué)生對高校有關(guān)學(xué)生的重要決策和管理行為有知情權(quán)、決策參與權(quán)、評議權(quán)等，增加學(xué)生工作的透明度。
    (四)制定《學(xué)生申訴處理辦法》，建立“學(xué)生校內(nèi)申訴制度”
    依法制定《學(xué)生申訴處理辦法》，設(shè)立“學(xué)生申訴處理委員會”，健全學(xué)生權(quán)利保障機(jī)制，監(jiān)督學(xué)生管理中的依法治校的落實(shí)情況，建立起一套學(xué)生在校內(nèi)的行之有效的申訴制度，切實(shí)維護(hù)學(xué)生的合法權(quán)益。同時，沒立“校內(nèi)法制咨詢服務(wù)”機(jī)構(gòu)，為大學(xué)生維權(quán)提供法律咨詢和法律幫助等。
    (五)妥善協(xié)調(diào)教師與學(xué)生之間的關(guān)系。
    當(dāng)前高校教師與學(xué)生之間的關(guān)系表現(xiàn)在四個方面：倫理道德關(guān)系、知識傳授關(guān)系、管理關(guān)系、契約關(guān)系。教育目的的實(shí)施主要是通過具體的教育、教學(xué)、管理活動來進(jìn)行的，因此，師生關(guān)系主要表現(xiàn)為知識傳授關(guān)系和管理關(guān)系。但是，高等教育領(lǐng)域中教育消費(fèi)觀念的盛行、師生關(guān)系的契約化傾向?qū)χR傳授和管理增大了難度。
    知識傳授關(guān)系中關(guān)于師生人際關(guān)系由道德來調(diào)整，其他涉及教學(xué)質(zhì)量問題可歸于契約關(guān)系由民法(包括《消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)法》)來調(diào)整；管理關(guān)系可直接按上文中學(xué)校與學(xué)生之間的關(guān)系來對待，并做出相應(yīng)處理。因此，高校在日常管理、教育教學(xué)活動中，一方面，應(yīng)建立行之有效的監(jiān)督機(jī)制，減少學(xué)?；蚬ぷ魅藛T對學(xué)生侵權(quán)的機(jī)會；另一方面，要加強(qiáng)法制宣傳教育，使工作人員自覺依法辦事，維護(hù)學(xué)生的合法權(quán)益。
    綜上所述，筆者認(rèn)為目前狀況下，高校應(yīng)依法處理校生關(guān)系，主動維護(hù)學(xué)生權(quán)益，不斷化解與學(xué)生有關(guān)的各種矛盾，逐步形成和諧校生關(guān)系，為構(gòu)建和諧校園創(chuàng)造堅實(shí)的基礎(chǔ)。
    體育運(yùn)動與健康論文篇五
    摘要：科學(xué)的運(yùn)動不僅能夠塑造出強(qiáng)健的體魄與完美的身材，也能促進(jìn)身心的健康發(fā)展與提高對環(huán)境的適應(yīng)能力。我個人認(rèn)為科學(xué)運(yùn)動與健康的關(guān)系是手段與目的的關(guān)系，即以運(yùn)動為手段，以健康為目的。合理的科學(xué)運(yùn)動，是增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)最有效的方法，并且能夠起到防治疾病的作用。堅持科學(xué)的體育鍛煉能達(dá)到“健身、健心、健美”的效果。不是有句話這么說：每天鍛煉一小時，幸福安康一輩子！
    關(guān)鍵詞：科學(xué)運(yùn)動健康身心發(fā)展健美。
    導(dǎo)入語。
    健康是人類生存與發(fā)展的要素。它屬于個人，更屬于社會。健康與長壽是千百年來人類最美好的愿望。但是健康的存在少不了科學(xué)的運(yùn)動，只有通過科學(xué)的運(yùn)動才能讓健康長期伴隨。因而，養(yǎng)成堅持科學(xué)運(yùn)動的生活方式，堅持合理的體育鍛煉，對于增強(qiáng)體質(zhì)、提高健康水平具有極為重要的意義。
    骨骼的生長發(fā)育需要不斷地吸收營養(yǎng)物質(zhì)，體育鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)和增加對骨骼的血液供應(yīng)，同時，體育鍛煉中的各種動作，也具有促進(jìn)骨骼生長的良好刺激作用。通過科學(xué)的體育鍛煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細(xì)血管增多等等，使身體顯得豐滿而結(jié)實(shí)。
    2、可使人體功能得到充分發(fā)展適當(dāng)體育鍛煉對維持和增強(qiáng)人體活動具有重要意義，人長期從事體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)并具有延年益壽的功效。
    國內(nèi)體育科學(xué)研究觀察，體育鍛煉可以提高人體的運(yùn)動機(jī)能和心臟、循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。國外科學(xué)家還做過一種試驗，讓健康青年連續(xù)躺在床上9天，發(fā)現(xiàn)他們的心臟循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)以及新陳代謝的工作能力平均下降21%，心臟容積縮小10%。
    二、體育鍛煉可促使人的心理健康發(fā)展。
    1、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。
    體育鍛煉，無論是有組織地或個人單獨(dú)地進(jìn)行，對培養(yǎng)和鍛煉良好的意識品質(zhì)有著積極的作用。堅持經(jīng)常鍛煉，需要具有自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都有體會，如果沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅持長久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習(xí)和承受一定的運(yùn)動負(fù)荷，如果沒有自覺性和堅持性及果斷性，是不可能做到的。
    2、調(diào)節(jié)人的情緒，提高人的精神。
    良好的情緒主要是指整個心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡，這種狀態(tài)有利于保持和促進(jìn)整個有機(jī)體的穩(wěn)定。從事體育鍛煉，可以調(diào)劑情緒，并在中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配下，對有機(jī)體內(nèi)部的各個方面的關(guān)系進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和平衡，這對情緒和精神也會有良好的作用，尤其對愛好體育的人，這種作用更為顯著。
    三、體育鍛煉可提高人適應(yīng)社會的能力。
    1、提高人體適應(yīng)環(huán)境的能力。
    是在各種外界環(huán)境和條件下進(jìn)行的，因而使機(jī)體得到鍛煉，適應(yīng)能力不斷提高。
    2、促進(jìn)社會交往和增進(jìn)友誼。
    體育鍛煉是一種社會活動，人們在體育運(yùn)動過程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動中可以促進(jìn)社會交往和增進(jìn)友誼。所以，“健康”是體育的終極目的。在高等院校的體育教學(xué)中貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想已經(jīng)確立，培養(yǎng)學(xué)生終生鍛煉的意識和習(xí)慣，以達(dá)到培養(yǎng)大學(xué)生“德、智、體”全面發(fā)展的目的。
    四、針對自身制定的健身方案。
    由于自身健康的需要，對于一個處在人生黃金時期的青年人而言，健康似乎對自己以后的人生有著很深遠(yuǎn)的影響，誰都知道，沒有健康的體格，生活就算再充裕也不會有享受的機(jī)會。所以制定一套好的健身方案對我來說顯得意義非凡。我這個年齡段的人身體功能處于鼎盛時期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩(wěn)定性及彈力等各方面均達(dá)到最佳點(diǎn)。從運(yùn)動醫(yī)學(xué)角度講，這個時期運(yùn)動量不足比運(yùn)動量偏高更對身體不利，像我的話可進(jìn)行任何運(yùn)動強(qiáng)度的鍛煉，心臟也可以通過耐力鍛煉可提高輸血量?？傊?，為了今后的身體健康儲備資源，我盡可能多鍛煉。
    首先，鍛煉可星期一、三、五隔天進(jìn)行一次，每次大約30分鐘增強(qiáng)體力的鍛煉，方法是試舉重物，比喻啞鈴什么的，負(fù)荷量為極限肌力的60%，我應(yīng)該可以舉起10kg到15kg之間的重量吧，重復(fù)鍛煉一直練到肌肉覺得疲勞為止(大約每次做10-12次)。假如多次練習(xí)并不覺得累，可以加大器械重量10%，必須使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二頭肌、三頭肌、腹肌、腿肌)都得到鍛煉。
    然后，需要進(jìn)行的是20分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉，方法是慢跑、游泳、騎自行車等，強(qiáng)度為脈搏150-170次/分鐘。這樣有助于增加肺活量，更有助于血液的循環(huán)。
    最后，還必須進(jìn)行腦部鍛煉，因為健腦也算是健身的一種方式。有時候我在早上起床后常有頭昏腦脹的感覺，我知道這主要是腦部供血不足所致。因此我記住了一套健腦操，對解除頭昏很有效。健腦操大致如下：
    一、上下聳肩運(yùn)動：兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，使腦袋貼在兩肩頭之間，稍停片刻，肩頭突然下落，做八遍。
    二、背后舉臂運(yùn)動：兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉，像似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘后，兩臂猛地落下，像要撞到腰上(實(shí)際也可撞上)，做一遍。
    三、叉手前伸運(yùn)動：屈肘，五指交叉于胸前，兩手迅猛前伸，同時迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間，做五遍至十遍。
    四、叉手轉(zhuǎn)肩運(yùn)動：五指交叉于胸前，掌心朝下，盡量左右轉(zhuǎn)肩。頭必須跟著向后轉(zhuǎn)，注意保持開始時的姿勢，轉(zhuǎn)動幅度要等于或大于九十度。左右交替，做五至十遍。
    五、前后曲肩運(yùn)動：先使兩肩盡量向后彎曲，好像兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會在胸前閉合似的，并使兩只手背靠在一起，做五至十遍。
    六、前后轉(zhuǎn)肩運(yùn)動：曲肘，呈直角，旋轉(zhuǎn)肩部，先由前向后，再從后向前，旋轉(zhuǎn)遍數(shù)不拘。
    相信只要我堅持下去，收獲一定會很豐盛的。從今天開始就開始自己的健身計劃，因為只有這樣，我才能學(xué)到在課堂上學(xué)不到的東西。在此感謝老師一個學(xué)期悉心的指導(dǎo)，因為你讓我有了一套還算完整的健身計劃。
    五、結(jié)束語。
    科學(xué)的運(yùn)動能夠可減低心血管疾病的危險因子，舒解疲勞與放松、減低焦慮，提升心理機(jī)能，改善外觀和自我信念，能維持和促進(jìn)肌力、關(guān)節(jié)功能，提升心臟和肺臟的效率，可減低沮喪、焦慮和改善心情，可以改善身體組成，防范慢性病，達(dá)到改善健康的生活質(zhì)量。所以，只有科學(xué)的運(yùn)動才能使身體健康和心理健康能平衡發(fā)展。
    五、參考文獻(xiàn)。
    [5馮連世，等。優(yōu)秀運(yùn)動員身體機(jī)能評定方法[m].北京：人民體育出版社，2003.
    體育運(yùn)動與健康論文篇六
    隨著陽光體育運(yùn)動精神在校園內(nèi)的推進(jìn)和普及，以及《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)施，陽光體育運(yùn)動成為新時期高校體育教學(xué)改革的強(qiáng)有力抓手，其在倡導(dǎo)健康第一理念的同時，也落實(shí)了以人為本的教學(xué)實(shí)踐。從宏觀講陽光體育運(yùn)動，其不但是推進(jìn)新時期人才建設(shè)的一個有著重要意義上的戰(zhàn)略措施，而且在一定程度上也改變了高校當(dāng)前的體育教育理念，全方位的提升了體育運(yùn)動的本質(zhì)。從微觀而言，陽光體育運(yùn)動有利于促進(jìn)當(dāng)代高校大學(xué)生養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣以及有效提高大學(xué)生自身的體質(zhì)健康水平。
    (一)落實(shí)了“以人為本”的科學(xué)發(fā)展觀。
    在應(yīng)試教育的影響下，部分普通高校教師和家長對學(xué)生的體育運(yùn)動不夠重視，導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)不斷下降，而陽光體育運(yùn)動正是在這個背景下產(chǎn)生的，其次，目前我國正處于全面建設(shè)小康社會的關(guān)鍵期，而大學(xué)生個體的全面發(fā)展是實(shí)現(xiàn)社會可持續(xù)發(fā)展的前提基礎(chǔ)，是我國全面建設(shè)小康社會的首要條件。就科學(xué)發(fā)展觀而論，堅持以人為本，樹立全面、協(xié)調(diào)、可持續(xù)發(fā)展的觀念，可以有效地促進(jìn)社會經(jīng)濟(jì)以及大學(xué)生的全面發(fā)展［2］。當(dāng)代高校大學(xué)生的健康的身體素質(zhì)是國家的財富和未來，是社會發(fā)展以及國家繁榮昌盛的希望。因此，高校構(gòu)建陽光體育運(yùn)動可以很好地落實(shí)“以人為本”的科學(xué)發(fā)展觀。
    (二)更好的貫徹了“素質(zhì)教育”的要求。
    素質(zhì)教育以全面提高學(xué)生的素質(zhì)、尊重學(xué)生、以學(xué)生為主體為教學(xué)目標(biāo)，注重發(fā)展學(xué)生的智慧潛能，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力以及培養(yǎng)學(xué)生健全個性的教育。素質(zhì)教育的目的其本質(zhì)上是為了提高國民素質(zhì)。高校要想高效且有效的貫徹素質(zhì)教育，就必須要加強(qiáng)體育教育，以高校的體育教學(xué)為出發(fā)點(diǎn)，促進(jìn)學(xué)生德、智、體的發(fā)展。因此，高校構(gòu)建陽光體育運(yùn)動對高校進(jìn)行深化教育改革、推廣素質(zhì)教育、促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展以及健康發(fā)展有著重要的意義。
    (三)有益于對學(xué)生身心的健康發(fā)展。
    由于當(dāng)代高校大學(xué)生的學(xué)業(yè)比較繁忙，閑暇時間比較少，缺乏積極的身體鍛煉，學(xué)生的體質(zhì)健康狀況呈下滑趨勢。陽光體育運(yùn)動的開展有利于當(dāng)代高校大學(xué)生身體的健康生長以及更好的發(fā)育，在促進(jìn)大學(xué)生肌肉和骨骼生長的同時，也增強(qiáng)了大學(xué)生自身的心肺功能，有效改善了其呼吸系統(tǒng)以及促進(jìn)了其血液循環(huán)。同時，陽光體育運(yùn)動也增強(qiáng)了大學(xué)生對感冒、發(fā)燒等疾病的抵抗力，加速人體的新陳代謝。陽光體育運(yùn)動“每天運(yùn)動一小時，健康工作五十年”的運(yùn)動理念滿足了大學(xué)生對終身學(xué)習(xí)的需求［3］。其次，陽光體育運(yùn)動也培養(yǎng)了當(dāng)代高校大學(xué)生的價值觀，激發(fā)大學(xué)生對體育運(yùn)動的熱情，培養(yǎng)其在學(xué)習(xí)及生活上主動探索、積極創(chuàng)新的能力。
    (一)學(xué)生運(yùn)動的積極性不高。
    雖然我國有不少高校都在普及推廣陽光體育運(yùn)動，但并沒有完全調(diào)動學(xué)生的運(yùn)動積極性，仍有學(xué)生不了解陽光體育運(yùn)動，對之缺少認(rèn)知，所以只有小部分學(xué)生參與到陽光體育運(yùn)動中，而那些不了解陽光體育運(yùn)動的.學(xué)生對體育運(yùn)動完全不感興趣，更不要說參與陽光體育運(yùn)動了。
    (二)體育器材及運(yùn)動場地沒有得到保證。
    隨著社會的不斷發(fā)展以及人們生活水平的不斷提高，體育運(yùn)動項目也變多了。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)代高校大學(xué)生比較喜歡羽毛球、足球、網(wǎng)球、輪滑、游泳、籃球、跨欄等項目，但由于高校的建設(shè)經(jīng)費(fèi)有限，缺少專業(yè)的體育教師，所以以上這些因素都嚴(yán)重阻礙了高校陽光體育運(yùn)動的正常進(jìn)行，也導(dǎo)致學(xué)生感興趣的體育運(yùn)動遲遲不能開展。
    (一)與政府的精神保持同一高度。
    政府將大眾體育、健康第一的科學(xué)體育發(fā)展觀深入人心，并通過實(shí)施一系列的政策及法規(guī)來確保陽光體育運(yùn)動在校園中能夠順利開展，為普通高校陽光體育運(yùn)動的開展提供了保障，充分發(fā)揮了普通高校的傳播作用。而高校課程的教學(xué)內(nèi)容以及體育活動均是有高校自身制定的，因此，高校要充分發(fā)揮政府的主導(dǎo)作用，在陽光體育運(yùn)動健康機(jī)制實(shí)施的過程中與政府的精神保持同一高度［4］。
    (二)加強(qiáng)輿論宣傳，營造體育運(yùn)動氛圍。
    通過運(yùn)用高校媒體、校園廣播以及宣傳欄等渠道大力宣傳陽光體育運(yùn)動，為陽光體育運(yùn)動的開展?fàn)I造氛圍，構(gòu)建和諧、健康的體育運(yùn)動氛圍，真正使“大眾體育，健康第一”“健強(qiáng)體魄”“每天運(yùn)動一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等陽光體育運(yùn)動口號深入人心，以提高當(dāng)代大學(xué)生對高校陽光體育運(yùn)動的關(guān)注度，從而培養(yǎng)大學(xué)生對陽光體育運(yùn)動以及社會適應(yīng)能力。
    四、總結(jié)。
    總而言之，高校構(gòu)建陽光體育運(yùn)動的主要目的是為了讓當(dāng)代大學(xué)生通過體育運(yùn)動，養(yǎng)成終身體育的好習(xí)慣，同時，陽光體育運(yùn)動也有效的增強(qiáng)了當(dāng)代高校大學(xué)生的健康體質(zhì)，以及對當(dāng)代高校大學(xué)生未來的發(fā)展起著重要的作用。
    參考文獻(xiàn):。
    體育運(yùn)動與健康論文篇七
    2月23日，國務(wù)委員陳至立宣布“全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動”正式啟動。教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央決定于4月29日在全國范圍內(nèi)全面啟動全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動。教育部體衛(wèi)司實(shí)施“陽光體育運(yùn)動”的目的在于貫徹落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想，吸引廣大青少年學(xué)生走向操場，走進(jìn)大自然，走到陽光下，積極參加體育鍛煉，切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。
    一、中小學(xué)生體質(zhì)健康的現(xiàn)狀。
    近幾年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示，學(xué)生肺活量水平、體能素質(zhì)持續(xù)下降，體能素質(zhì)中的速度素質(zhì)和力量素質(zhì)連續(xù)l0年下降，而耐力素質(zhì)則連續(xù)下降；超重和肥胖學(xué)生的比例迅速增加，城市男生已達(dá)24％，成為影響學(xué)生營養(yǎng)健康狀況的一大因素；視力不良率仍居高不下，隨著年齡的增加，視力不良率明顯升高，小學(xué)生為31％，初中生為58％，高中生為67％，大學(xué)生為82％，其中視力不良的初中生成為各學(xué)段中漲幅最大的學(xué)生群體，我國中小學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位。
    二、中小學(xué)生體質(zhì)健康水平下降的原因。
    1．升學(xué)的壓力，使學(xué)生體育鍛煉時間不足。
    素質(zhì)教育貫徹乏力，應(yīng)試教育觀念依舊存在，衡量學(xué)校和教師業(yè)績的評價標(biāo)準(zhǔn)主要還是中考、高考成績。學(xué)校、老師和家長整天圍著分?jǐn)?shù)轉(zhuǎn)，無形中給學(xué)生帶來了巨大的學(xué)習(xí)壓力，學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)重，根本沒時間進(jìn)行體育鍛煉，更不要說每天鍛煉一小時了。而且學(xué)生睡眠達(dá)不到規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)，可見學(xué)生體質(zhì)的明顯下降終是必然。
    2．體育課得不到重視。
    在部分學(xué)校，體育課和課外活動仍然是“講起來重要，做起來次要，忙起來不要”，體育課可以被隨意擠占，課外活動依然只是掛在課程表上以應(yīng)付上級的檢查，能夠真正保質(zhì)保量開展課外活動的學(xué)校比率太少，甚至有的學(xué)校高三年級學(xué)生根本不開設(shè)體育課。為了盡量避免傷害事故的發(fā)生，有的學(xué)校都不敢開展激烈對抗的運(yùn)動項目，有的甚至把學(xué)生“圈養(yǎng)”在教室里，不允許學(xué)生在操場上奔跑打鬧。
    3場地器材短缺、經(jīng)費(fèi)不足。
    目前，大多數(shù)中小學(xué)體育場地器材嚴(yán)重不足，現(xiàn)有體育器材破損嚴(yán)重。大部分學(xué)校甚至不能采用現(xiàn)有的器材上一節(jié)完整的體育課，有些學(xué)校遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到按最低要求配備器材的規(guī)定。學(xué)校體育經(jīng)費(fèi)投入嚴(yán)重不足，不能滿足體育教學(xué)和課外體育活動的需要，調(diào)查顯示，23．7％的學(xué)生因為沒有場地和器材而不參加體育鍛煉。
    4．鍛煉意識缺乏，沒有養(yǎng)成體育鍛煉的好習(xí)慣。
    青少年學(xué)生在學(xué)習(xí)的壓力下，缺乏有效的運(yùn)動，在家里，許多學(xué)生整天埋頭做作業(yè)，家務(wù)事全部由父母代勞，腦力運(yùn)動取代了身體運(yùn)動。越來越多的青少年不愿意走出家門去參加鍛煉，加上要么坐公交車去上學(xué)，要么家長開車接送孩子上學(xué)，這也直接導(dǎo)致了中小學(xué)生體質(zhì)的下降。
    體育運(yùn)動與健康論文篇八
    近年來，伍家崗區(qū)高度重視學(xué)校體育工作，大力抓好陽光體育運(yùn)動，學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試成績不斷提高，各項體育賽事成績捷報頻傳。目前，該區(qū)擁有國家級青少年體育俱樂部1個、國家體育傳統(tǒng)項目學(xué)校1個、湖北省體育傳統(tǒng)項目學(xué)校2個、湖北省健康學(xué)校2個，近三年，累計向國家、省體育代表隊輸送優(yōu)秀體育人才22人，在世界錦標(biāo)賽、亞運(yùn)會、全國青少年羽毛球比賽等比賽中獲冠亞季軍共11項。今年8月，區(qū)教育局獲全國青少年“未來之星”陽光體育大會“突出貢獻(xiàn)獎”。
    一、統(tǒng)籌構(gòu)建學(xué)校體育工作大格局。
    出臺《伍家崗區(qū)學(xué)校體育工作三年行動計劃(—)》，全面部署全區(qū)中小學(xué)體育工作，扎實(shí)開展陽光體育運(yùn)動。一是建立“陽光體育平臺”考核機(jī)制，22個單位全部進(jìn)入國網(wǎng)，全部進(jìn)入全國優(yōu)秀組織推薦名單之列;二是規(guī)范學(xué)校體育工作管理，堅持對各學(xué)校進(jìn)行全方位的體育工作評估，每次組織教學(xué)督導(dǎo)檢查都把落實(shí)學(xué)生每天一小時體育鍛煉作為重要督查內(nèi)容，進(jìn)一步規(guī)范學(xué)校體育工作管理;三是建立學(xué)校體育工作年度報告工作機(jī)制，把年度報告主要內(nèi)容列入教育督導(dǎo)檢查、體育工作專項檢查的重要指標(biāo)，為改進(jìn)工作指明方向、提供依據(jù)。
    二、大力提升學(xué)校體育硬軟件實(shí)力。
    以來，該區(qū)投入上千萬元建設(shè)更新學(xué)校體育設(shè)施設(shè)備，所有學(xué)校均建成高標(biāo)準(zhǔn)的.塑膠運(yùn)動場，部分學(xué)校還建成室內(nèi)籃球館、羽毛球館、風(fēng)雨操場、體能教室。區(qū)教科所通過讀書分享、文本解讀、知識點(diǎn)梳理、技能培訓(xùn)、課例研究、網(wǎng)絡(luò)教研、名師工作室、學(xué)習(xí)型教研組評比等一系列教科研專題活動，打造出一支專項技能突出，教科研綜合素質(zhì)強(qiáng)的教師團(tuán)隊，多人多次在國家、省、市教學(xué)競賽中斬獲大獎，其中，獲國家級一等獎9人次，省級一等獎15人次，市級一等獎22人次。
    三、有效促進(jìn)各種體育賽事出成績。
    區(qū)教育局每兩年組織一次全區(qū)中小學(xué)田徑運(yùn)動會，每年定期開展中小學(xué)生籃球比賽，校內(nèi)體育呈現(xiàn)出社團(tuán)規(guī)?；?xùn)練常態(tài)化，比賽多樣化的特點(diǎn)，在各級各類比賽中成績顯著。區(qū)代表隊參加全國中學(xué)生籃球聯(lián)賽(湖北賽區(qū))連續(xù)兩年獲得亞軍;市六中參加20全省女子籃球賽獲第六名，是唯一獲得名次的初中球隊，后參加“誰是球王”省青少年校園足球競賽獲季軍;區(qū)田徑隊在年全市冬季大比武田徑賽中獲亞軍，在全市第八屆田徑運(yùn)動會上獲得團(tuán)體總分第一名;區(qū)毽球隊在全市第三屆毽球錦標(biāo)賽中獲兩項冠軍。
    四是扎實(shí)推進(jìn)各項體藝項目顯特色。
    大力推進(jìn)體育、藝術(shù)“2+1”項目，要求全區(qū)每個學(xué)生都熟練掌握兩項運(yùn)動技能，一項藝術(shù)特長。每所學(xué)校根據(jù)自身特點(diǎn)確定了特色體育藝術(shù)項目，如籃球操、抖空竹、舞龍獅、獨(dú)輪車、花式跳繩、中華武術(shù)等，形成了人人有特長展示，班班有保留活動，校校有特色項目的良好氛圍。獨(dú)輪車、籃球、足球、輪滑、武術(shù)、跳繩、毽球等15個學(xué)校特色體藝項目分別在國家、省、市展演，受到廣泛好評。2015年，全國青少年“未來之星”陽光體育大會開幕式演出活動中，該區(qū)9所學(xué)校參加了開幕式節(jié)目表演，精彩的表現(xiàn)得到了與會領(lǐng)導(dǎo)專家的高度評價。
    體育運(yùn)動與健康論文篇九
    【內(nèi)容】一、要健康，首先應(yīng)知道健康運(yùn)動處方的原理。所謂運(yùn)動處方，就是針對個人身體狀況而將鍛煉方式、鍛煉時間和強(qiáng)度等科學(xué)合理地編制起來，就如同醫(yī)生給病人開的處方一樣，用來指導(dǎo)人們通過運(yùn)動改善體質(zhì)，促進(jìn)健康。運(yùn)動處方由以下四大要素構(gòu)成。
    1、合理的運(yùn)動項目：根據(jù)個人的身體條件、文化程度、經(jīng)濟(jì)狀況選擇最合適的運(yùn)動項目。切忌盲從，無目的地效仿別人。
    2、合理的運(yùn)動強(qiáng)度：根據(jù)個人的身體條件，運(yùn)動的激烈強(qiáng)度應(yīng)該適度。切忌操之過急，超限運(yùn)動，這樣做不僅無益，反而有害。
    3、合理的運(yùn)動時間：每次運(yùn)動的時間不應(yīng)太短，也不宜過長，應(yīng)以適度為宜。
    4、合理的運(yùn)動頻率：每星期運(yùn)動次數(shù)要適當(dāng)。
    二、要健康，其次得有科學(xué)的方法。
    其中最常見按照代謝方式劃分，運(yùn)動可分為有氧代謝運(yùn)動與無氧代謝運(yùn)動兩大類。
    有氧運(yùn)動屬于耐久性運(yùn)動項目，在整個運(yùn)動過程中，人體吸入的氧氣大體與需要的相等。低強(qiáng)度、有節(jié)奏、持續(xù)時間長的運(yùn)動基本上都是有氧運(yùn)動，比如走路、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞等。有氧運(yùn)動是保持身心健康最有效、最科學(xué)的運(yùn)動方式。
    步行：步行時人會挺胸收腹，增強(qiáng)腿部肌肉力量，使身體更靈活、更協(xié)調(diào)，身材更富美感！
    跳舞：平素健身枯燥、單調(diào)，很難激發(fā)人們的興趣。因而，持之以恒就更不容易了，相反有節(jié)奏的運(yùn)動比隨意的運(yùn)動對身體更有益處，人們更容易接受并會樂此不疲。里伯尼斯說:“當(dāng)我們的身體按照音樂節(jié)奏運(yùn)動時，我們的心跳、呼吸也都能在優(yōu)美的韻律中得到統(tǒng)一?！?BR>    跑步：根據(jù)跑的速度來分，大概可以分為慢跑，中速跑，快跑。慢跑，相當(dāng)于走路，但不完全等同于走路，于中人的心率慢慢升高，這種鍛煉主要運(yùn)用與老年人，爺爺奶奶們行動不便，身體逐漸衰落，滿跑可以使他們能抗擊衰老，能抵抗疾病。若能長期堅持，定能永葆青春。
    中速跑，介于慢跑和快速跑之間，主要使用于叔叔阿姨們。他們過了成長的時期，身體逐漸趨于平衡，不再“長大”，這種跑步方式對于他們來說是最好的。
    快跑，速度非?？?，主要適用于青少年，他們正處于“成長”狀態(tài)，如此之跑可以使男的身軀更加健壯，女的身體更加豐滿。當(dāng)然不是絕對的。其方式當(dāng)然也有多種，一種是專門的，比如100米賽跑；另外一種是業(yè)余的（姑且這么說），比如踢足球，看著足球，要準(zhǔn)確定位，快速奔跑，馳騁于田徑場。
    無氧運(yùn)動屬于力量性運(yùn)動項目。在整個運(yùn)動過程中，人體吸入的氧氣少于所需的氧氣。它的特點(diǎn)是:運(yùn)動強(qiáng)度較高、爆發(fā)力強(qiáng)、持續(xù)時間短等。舉重、跳高、短跑以及投擲等都屬于無氧運(yùn)動。
    三、要健康，其次就是掌握好運(yùn)動量。
    眾所周知，運(yùn)動能強(qiáng)身健體。但人們在參加體育鍛煉時需要掌握兩個點(diǎn)，即堅持和適量?？梢杂媚承┲笜?biāo)來控制運(yùn)動量：
    一是運(yùn)動后即刻（10秒鐘內(nèi)）的脈搏或心率。在跑步和球類運(yùn)動后，成年人以不超過140～150次/分為宜，老年人不超過120次/分為宜。
    二是重量。如舉重的最大重量以不超過本人能舉起最大重量的70%～80%為宜。
    三是時間。每天的運(yùn)動時間以2～3小時為宜，其間還需穿插數(shù)次休息。
    總之，解自己的身體基本素質(zhì)，針對自身需求，適宜、適時、適度地進(jìn)行健身運(yùn)動，就會擁有健康。
    體育運(yùn)動與健康論文篇十
    在當(dāng)今新經(jīng)濟(jì)的條件下，經(jīng)濟(jì)全球化不斷加速，知識經(jīng)濟(jì)和網(wǎng)絡(luò)經(jīng)濟(jì)已經(jīng)成為鮮明的時代特征，企業(yè)所處環(huán)境的動態(tài)性和復(fù)雜性進(jìn)一步加強(qiáng)，經(jīng)營環(huán)境變化對企業(yè)行為產(chǎn)生了重大的影響。有很多學(xué)者指出，企業(yè)在新的生存條件下一項重要的組織原則是網(wǎng)絡(luò)、合伙和合作創(chuàng)業(yè)(德魯克，;周小虎，)，理論家們越來越重視關(guān)系網(wǎng)絡(luò)的思想來研究企業(yè)戰(zhàn)略管理問題。為了適應(yīng)環(huán)境變化，企業(yè)實(shí)踐者們努力尋求各種辦法：一是把注意力放在大幅度降低企業(yè)運(yùn)作成本、提高內(nèi)部效率的目標(biāo)上;二是競爭觀念的改變以適應(yīng)環(huán)境變化。20世紀(jì)80年代后，越來越多的企業(yè)意識到僅靠自己的資源和能力不足以適應(yīng)快速的變化。完全競爭的觀念逐漸被協(xié)調(diào)競爭的觀念所取代，企業(yè)更加強(qiáng)調(diào)相互信任、相互合作與協(xié)調(diào)，在競爭的同時尋找廣泛的合作。
    一、傳統(tǒng)資源基礎(chǔ)理論。
    資源基礎(chǔ)論沿襲了波特的“原子主義”的競爭戰(zhàn)略邏輯，但與波特的研究視角相反，他們的視角由外部的產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)分析轉(zhuǎn)向與企業(yè)內(nèi)部資源結(jié)構(gòu)分析。資源基礎(chǔ)論是在彭羅斯的企業(yè)成長理論的基礎(chǔ)之上，經(jīng)過了wenerfelt和barney等學(xué)者的努力下不斷完善的。不同于競爭優(yōu)勢理論，基于資源的企業(yè)理論從企業(yè)內(nèi)部尋找企業(yè)持續(xù)競爭優(yōu)勢的根源，認(rèn)為企業(yè)內(nèi)部的不可模仿和難以轉(zhuǎn)移的異質(zhì)性資源是企業(yè)獲取經(jīng)濟(jì)租金的基礎(chǔ)，具有卓越戰(zhàn)略資源的企業(yè)將在市場中獲取可持續(xù)的競爭優(yōu)勢。資源基礎(chǔ)理論遭到了理論家們的批評。williamson認(rèn)為關(guān)鍵性資源與核心能力幾乎成為企業(yè)競爭優(yōu)勢的同義詞，而且資源、能力的思想也變成了“事后追溯”。
    teece(1997)也就資源基礎(chǔ)論指出，不僅核心能力可能成為剛性或者核心能力的陷阱，而且“企業(yè)建立專業(yè)化資源的同時也就建立起了核心剛性，企業(yè)運(yùn)用這些專業(yè)化資源提高了資源效率的同時也失去了企業(yè)的靈活性”。資源基礎(chǔ)論所出現(xiàn)的困境是由他的戰(zhàn)略原子主義邏輯所造成的。
    這種思維主要體現(xiàn)在：一是環(huán)境獨(dú)立于企業(yè)而存在，行業(yè)內(nèi)財富的總量是既定不變的，競爭成了企業(yè)戰(zhàn)略的代名詞;二是在他們看來，企業(yè)與外界的聯(lián)系，特別是企業(yè)與企業(yè)之間的聯(lián)系只是純粹的市場聯(lián)系，這種聯(lián)系并不會影響企業(yè)的行為，企業(yè)行為是“低度嵌入的”(granovetter，1985)，在這種情況下企業(yè)的決策的任務(wù)要么是對市場結(jié)構(gòu)的選擇，要么就是不考慮企業(yè)與外界的聯(lián)系;三是高度個性化的企業(yè)行為特性不僅在資源基礎(chǔ)論中表現(xiàn)明顯，其實(shí)在定位理論中也要做到與眾不同，這顯然忽視了企業(yè)本身作為一種社會建構(gòu)受到社會結(jié)構(gòu)力量約束的存在(周小虎，2006)。
    二、關(guān)系網(wǎng)絡(luò)及其對資源基礎(chǔ)論的擴(kuò)展。
    持開放系統(tǒng)觀點(diǎn)的企業(yè)組織理論學(xué)者認(rèn)為，企業(yè)環(huán)境中最重要的就是它的外部聯(lián)系所構(gòu)成的社會網(wǎng)絡(luò)(gra-novetter，1985)。他們強(qiáng)調(diào)，企業(yè)經(jīng)濟(jì)行為和其它社會行為一樣，不是孤立存在的，而是深深地嵌入在其所處的社會關(guān)系網(wǎng)絡(luò)之中。這種觀點(diǎn)認(rèn)為，好的產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)不僅取決于產(chǎn)業(yè)的經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)，更取決于產(chǎn)業(yè)中企業(yè)的網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu);企業(yè)的異質(zhì)資源也不是企業(yè)主動的內(nèi)部選擇的結(jié)果，而是如同生物體一樣的環(huán)境選擇的結(jié)果，企業(yè)中只有與外部環(huán)境匹配起來的資源和能力才能存活下來。企業(yè)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)是企業(yè)“利用和控制資源”的重要條件，通過企業(yè)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)的運(yùn)作，這些網(wǎng)絡(luò)資源能夠為企業(yè)所利用，并且這些資源具有企業(yè)持續(xù)競爭優(yōu)勢來源的特征，也是企業(yè)成功的源泉。
    馬歇爾(1920)曾指出，企業(yè)之間的競爭與合作會產(chǎn)生一種系統(tǒng)效應(yīng)(systematiceffects)，幫助企業(yè)獲取成長能力，但新古典經(jīng)濟(jì)學(xué)假定市場交易是在匿名條件下進(jìn)行的，這種系統(tǒng)效應(yīng)也就很容易被忽略。fos認(rèn)為，馬歇爾所指的系統(tǒng)效應(yīng)正好彌補(bǔ)了資源基礎(chǔ)觀無法充分揭示網(wǎng)絡(luò)企業(yè)競爭優(yōu)勢來源的不足，并將這種系統(tǒng)效應(yīng)定義為網(wǎng)絡(luò)能力(networkcapabilities);dyer和singh()指出，企業(yè)之間特定的聯(lián)結(jié)是競爭優(yōu)勢的一種關(guān)鍵資源，企業(yè)的關(guān)鍵資源可能會跨越企業(yè)邊界，嵌入于企業(yè)間的慣例和過程。gulat(i1999)將企業(yè)之間縱橫交錯的聯(lián)系視作一種不可模仿的資源，明確將其定義為網(wǎng)絡(luò)資源，并認(rèn)為主要包括網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)資源、網(wǎng)絡(luò)成員資格資源、關(guān)系鏈形態(tài)資源和網(wǎng)絡(luò)管理能力資源。鄔愛其()揭示了資源基礎(chǔ)理論和網(wǎng)絡(luò)理論對資源的認(rèn)識差異，認(rèn)為企業(yè)的社會認(rèn)知資源、其他外部資源和無形資源大多沒有被納入資源基礎(chǔ)理論的分析框架，而它們會影響企業(yè)的行為和績效。郭勁光等()也認(rèn)為，企業(yè)資源以擁有或可控制為標(biāo)準(zhǔn)的定義，勢必會忽視一些不能或不易為企業(yè)所控制的資源，如企業(yè)的社會認(rèn)知資源及其他外部性資源;同樣，如果以投入要素作為標(biāo)準(zhǔn)，則一些經(jīng)投入后再生產(chǎn)出來的有價值的無形資源也可能被忽略。所以，以效果為目標(biāo)，對資源賦予一個更寬泛的含義是可取的，即凡是能潛在地或?qū)嶋H地影響企業(yè)價值創(chuàng)造的所有事項都應(yīng)視為資源。rindova和fombru(1999)也強(qiáng)調(diào)了人類釋義(humaninterpretations)意義上的資源對企業(yè)成長的重要性，這種資源在范疇上大于資源基礎(chǔ)觀下企業(yè)擁有或控制的資源。從長期來看，正是這類無形資源而不是有形的實(shí)物資產(chǎn)決定了企業(yè)的競爭優(yōu)勢。rindova和fombru(1999)提出了擴(kuò)展的資源基礎(chǔ)理論的分析框架(圖1)。
    rindova和fombru(1999)將競爭優(yōu)勢的來源從市場、資源以及宏觀文化、微觀文化四個維度進(jìn)行了劃分，圖-1上半部分是傳統(tǒng)資源基礎(chǔ)論和產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)論強(qiáng)調(diào)的“傳統(tǒng)資源”，下半部分考慮了社會的認(rèn)知因素對企業(yè)競爭優(yōu)勢的影響，即個體、群體對企業(yè)的釋義。當(dāng)然競爭優(yōu)勢還將取決于外部社會認(rèn)知者在產(chǎn)業(yè)領(lǐng)域?qū)Ω偁帡l件的反應(yīng)和修正。實(shí)際上，這些人類釋義層次上的影響競爭優(yōu)勢的資源是區(qū)別于傳統(tǒng)資源而被拓展出來的“新資源”，是一個經(jīng)濟(jì)社會學(xué)視野下的資源類型(郭勁光，高靜美，2003)。雖然它們一直客觀存在，但確沒有被納入到正式的資源研究框架之下。與傳統(tǒng)資源相對，它們可以被稱為“網(wǎng)絡(luò)資源”，這些資源正是企業(yè)與其他市場網(wǎng)絡(luò)主體之間長期關(guān)系互動的結(jié)果，是企業(yè)內(nèi)外社會關(guān)系網(wǎng)絡(luò)相互嵌入的最終體現(xiàn)。
    三、企業(yè)成長與資源需求。
    處于不同生命周期的企業(yè)具有不同特點(diǎn)和戰(zhàn)略，實(shí)現(xiàn)長期盈利能力最大化所需要的資源數(shù)量和類型不盡相同。在初創(chuàng)期，無論企業(yè)強(qiáng)弱，他們所注重的都是獨(dú)特企業(yè)競爭力的開發(fā)和與之相關(guān)的商業(yè)模式的建立。此時，企業(yè)擁有良好的市場機(jī)會，一般擁有維持運(yùn)轉(zhuǎn)所需要的基礎(chǔ)性資源，同時資金、技術(shù)、人才等資源相當(dāng)匱乏并面臨極大的風(fēng)險，對資源需求非常迫切。羽翼未豐的企業(yè)通過尋求資源建立獨(dú)特的企業(yè)競爭力，如果企業(yè)獲得了發(fā)展企業(yè)獨(dú)特競爭力所需要的資源，它就會取得較強(qiáng)的競爭地位;如果失敗，只能選擇退出市場。經(jīng)過激烈的競爭，企業(yè)實(shí)現(xiàn)質(zhì)的飛躍進(jìn)入成長期，現(xiàn)金流量和經(jīng)營活動達(dá)到某種程度的穩(wěn)定。此時，企業(yè)面臨的任務(wù)是鞏固自己的地位，企業(yè)試圖鞏固現(xiàn)有市場利基，在擴(kuò)張的市場上成長。
    企業(yè)必須大量投資才能跟上市場的成長，尋找額外的資源開發(fā)新的技術(shù)和能力是企業(yè)的主要任務(wù)。按照daf(t1983)的理解，資源是企業(yè)所控制的且能用于制定和實(shí)施戰(zhàn)略以提高效率和效果的因素(賀小剛，)?？梢哉J(rèn)為，所有能夠為企業(yè)創(chuàng)造價值的事項都是企業(yè)的資源(資本)。所謂資本，是在經(jīng)濟(jì)運(yùn)行過程中能夠帶來剩余價值或創(chuàng)造新價值的一切價值實(shí)體和價值符號。與經(jīng)濟(jì)資本(包括物質(zhì)資本和人力資本)相對應(yīng)，布爾迪厄(1985)在《社會學(xué)研究文集》上發(fā)表了一篇題為“社會資本”的短文中正式提出了“社會資本”這個概念。除了物質(zhì)資本和人力資本之外，經(jīng)濟(jì)活動者所擁有的社會資源也可以作為一種生產(chǎn)要素進(jìn)入生產(chǎn)領(lǐng)域，作為另一種類型的資本，即社會資本，在現(xiàn)實(shí)的經(jīng)濟(jì)生活中發(fā)揮著不可忽視的作用。
    企業(yè)成長需要資源，而企業(yè)之間或企業(yè)與其他外部組織之間是資源依賴的，它與網(wǎng)絡(luò)中其它行為者之間通過各種特征的關(guān)系進(jìn)行聯(lián)結(jié)，不同形式的資源則通過這些聯(lián)結(jié)在網(wǎng)絡(luò)中的組織與個體之間流動，這種聯(lián)結(jié)就如同“嬰兒的臍帶”，為組織與個體的發(fā)展提供“養(yǎng)份”―――資源(姚小濤等，2005)。在獲得互補(bǔ)性資產(chǎn)方面，企業(yè)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)的存在提供了一個更加有效靈活的組織獲取互補(bǔ)性資產(chǎn)的渠道和途徑。從理論上講，獲得資源間的協(xié)同效應(yīng)，是組織創(chuàng)造價值的重要途徑。由于企業(yè)資源基礎(chǔ)的局限性，企業(yè)與企業(yè)間往往通過合作或聯(lián)盟的形式獲得互補(bǔ)性的資源來實(shí)現(xiàn)共同的價值創(chuàng)造。關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中所蘊(yùn)含的信任、互惠和理解，將提高企業(yè)對于存在于本企業(yè)之外的`互補(bǔ)性資產(chǎn)的識別和利用效率。
    企業(yè)網(wǎng)絡(luò)資源是與企業(yè)所擁有的物質(zhì)資源處于同等重要地位的一種資源，是通過企業(yè)的社會網(wǎng)絡(luò)關(guān)系所能接觸或控制的，能夠加速目標(biāo)實(shí)現(xiàn)必須擁有的現(xiàn)實(shí)或潛在的、可見或不可見的資源集合。關(guān)系網(wǎng)絡(luò)理論對企業(yè)外部網(wǎng)絡(luò)主體間的連接做出了一定程度的抽象，與其他強(qiáng)調(diào)網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)的理論范式不同，關(guān)系網(wǎng)絡(luò)理論強(qiáng)調(diào)網(wǎng)絡(luò)關(guān)系在獲得和控制外部資源方面的作用，進(jìn)而可以確定關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中的資源是網(wǎng)絡(luò)影響企業(yè)國際化行為的關(guān)鍵機(jī)制。同時，企業(yè)內(nèi)部資源能力與外部關(guān)系網(wǎng)絡(luò)在企業(yè)成長過程中不是相互獨(dú)立的，而是存在著顯著的互動關(guān)系。
    granovetter(1985)認(rèn)為作為企業(yè)間嵌入性的網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)，分包生產(chǎn)的組織形式可以使交易雙方盡可能了解對方信息，建立信任機(jī)制，弱化交易沖突。市場與企業(yè)的相互滲透產(chǎn)生了企業(yè)間復(fù)雜多樣制度安排的網(wǎng)絡(luò)組織形態(tài)。企業(yè)網(wǎng)絡(luò)影響信息的數(shù)量和質(zhì)量，是獎勵和懲罰的重要來源，不僅僅強(qiáng)調(diào)企業(yè)對資源的占有程度，更關(guān)注企業(yè)對資源的獲取能力。
    四、關(guān)系網(wǎng)絡(luò)演進(jìn)與企業(yè)成長。
    隨著企業(yè)的不斷成長和資源需求的轉(zhuǎn)變，企業(yè)網(wǎng)絡(luò)也隨之演變，資源的獲得也不斷演進(jìn)。企業(yè)在獲得資源方面面臨以下三個問題：一是資源的可見性，即企業(yè)在什么地方可以獲得所需資源;二是獲取資源的途徑，以及企業(yè)獲得資源的能力;三是不確定性，如企業(yè)任務(wù)的不確定性、需求和技術(shù)的不確定性，增加了搜尋資源的難度與成本(黃江圳、董俊武，2002)。因此，企業(yè)之間的分工、客觀能力的不同導(dǎo)致企業(yè)之間的活動互補(bǔ)性和資源依賴性，企業(yè)網(wǎng)絡(luò)代表企業(yè)獲得生存和發(fā)展所需資源的關(guān)鍵性途徑，在企業(yè)不同生命周期扮演重要角色，也伴隨著企業(yè)生命周期的不同階段資源的需求而不斷演變。
    當(dāng)企業(yè)依法成立后便進(jìn)入初創(chuàng)期，其戰(zhàn)略目標(biāo)是在激烈的競爭中生存下來，對經(jīng)濟(jì)資本的需求更迫切。但由于初創(chuàng)期的企業(yè)具有高度不確定性，主要依靠建立在個人身份基礎(chǔ)上的企業(yè)網(wǎng)絡(luò)獲得資源。當(dāng)企業(yè)在激烈的競爭中初步站位腳跟，經(jīng)濟(jì)實(shí)力得到增強(qiáng)，經(jīng)營活動達(dá)到某種程度穩(wěn)定，企業(yè)進(jìn)入成長期，其戰(zhàn)略目標(biāo)是如何獲得更好的發(fā)展，除了對經(jīng)濟(jì)資本的需求，企業(yè)的發(fā)展更依賴于社會資本的積累以及企業(yè)的學(xué)習(xí)能力。處于創(chuàng)立期的中小企業(yè)網(wǎng)絡(luò)是一個以嵌入式結(jié)點(diǎn)為主，結(jié)點(diǎn)之間聯(lián)系稠密的內(nèi)聚性網(wǎng)絡(luò)和高度路徑依賴的網(wǎng)絡(luò);處于成長初期的中小企業(yè)計算性網(wǎng)絡(luò)是一個以混合型結(jié)點(diǎn)為基礎(chǔ)、組織間關(guān)聯(lián)得到加強(qiáng)的、傾向于有管理意識的網(wǎng)絡(luò)(黃江圳、董俊武，2002)。
    geoffreymoore(1991)指出，要想跨越斷層，企業(yè)必須經(jīng)常建立新的企業(yè)競爭力：必須積累新的資源和能力才能建立和保持競爭優(yōu)勢。一個企業(yè)社會關(guān)系網(wǎng)絡(luò)在結(jié)構(gòu)上不是均勻分布的，有的地帶稠密，有的地帶稀疏，稠密地帶更易獲得資源，但是資源的重復(fù)性較高而多樣性不足，稀疏地帶獲得的資源相對較少，但是資源品種更多，甚至提供將不相往來的關(guān)系稠密地帶聯(lián)系起來的機(jī)會，傳遞多種多樣的資源。在企業(yè)初創(chuàng)期，在關(guān)系稠密的網(wǎng)絡(luò)之內(nèi)更容易獲得資源成長起來，但是隨著企業(yè)的發(fā)展，弱關(guān)系有時發(fā)揮著比強(qiáng)關(guān)系更重要的作用，如果管理者仍然停留在原有的以個人身份為基礎(chǔ)的企業(yè)網(wǎng)絡(luò)，勢必喪失機(jī)會，長期處于動態(tài)過渡期，帶來不必要的資源內(nèi)耗，得不到發(fā)展甚至無法生存。所以中小企業(yè)應(yīng)當(dāng)積極主動的洞察企業(yè)內(nèi)外環(huán)境變化和資源需求變化，進(jìn)行企業(yè)網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)變，順利渡過初創(chuàng)期、過渡期，跨越斷層，實(shí)現(xiàn)健康成長和發(fā)展。
    體育運(yùn)動與健康論文篇十一
    1.健康：健康不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)，而是一種在身體上精神上和社會上的完好狀態(tài)。
    2.健康的標(biāo)志：身體健康，心理健康，道德健康社會健康。
    3.健康的分類：生理健康（是指人體各器官組織結(jié)構(gòu)完整發(fā)育正常功能良好生理生化指標(biāo)正常沒有檢查出疾病或身體不出與虛弱狀態(tài)）心理健康（只在身體上智能上情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)）社會適應(yīng)健康(之人們的社會行為和社會適應(yīng)方面的健康)。
    4.個體健康：是指個人的總和健康的狀況，他是評價個人生存質(zhì)量最基本的標(biāo)志。
    8.自然環(huán)境：又稱物質(zhì)環(huán)境包括未受影響的。天然形成的地理環(huán)境。
    9.社會環(huán)境：又稱非物質(zhì)環(huán)境它包括一系列用于社會生產(chǎn)力生產(chǎn)關(guān)系有密切聯(lián)系的因素。
    11.健康促進(jìn)：指個人與其家庭，社區(qū)和國家一起采取措施，鼓勵健康的行為，增強(qiáng)人們改進(jìn)和處理自身健康問題的能力。
    12.有氧運(yùn)動煩人發(fā)展?fàn)顩r和特點(diǎn)：
    13.休閑運(yùn)動的特征;1可選擇性，2娛樂性3創(chuàng)造性4探索感、新奇性與冒險精神性。
    20.過度運(yùn)動：1是運(yùn)動負(fù)荷超過人體承受能力，集體在精神能力等方面過度消耗，使其無法在正常時間內(nèi)恢復(fù)體力2是指當(dāng)身體的某些機(jī)能發(fā)生改變時，恢復(fù)手段無效，營養(yǎng)不良，情緒突變，思想波動等，使正常的負(fù)荷變成超量負(fù)荷，從而使主動運(yùn)動變成被動的應(yīng)激刺激。
    22.適量運(yùn)動：是指根據(jù)運(yùn)動者的個人身體狀況、/場地、器材和氣候條件，選擇適合的運(yùn)動項目，使運(yùn)動負(fù)荷不超過人體的承受能力。
    24.行為：是個體或群體對環(huán)境的反應(yīng)。
    26.社會動員的手段：1信息傳播2社會市場學(xué)技術(shù)3人員培訓(xùn)4管理技術(shù)。
    體育運(yùn)動與健康論文篇十二
    摘要：健康是人類永恒的話題，它關(guān)系著人的基本生存狀態(tài)。影響健康因素多種多樣，飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、思想狀態(tài)等，其中飲食習(xí)慣與人類健康關(guān)系最為密切。俗話說“民以食為天”，健康則是身體最大的本錢，身體是生命的本錢。我們在飲食的過程中既要做到營養(yǎng)均衡，又要做到健康飲食，平時更要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。本文將從健康、飲食習(xí)慣的概念以及良好和不良的飲食習(xí)慣與健康二者之間的關(guān)系，如何做出利于健康的飲食習(xí)慣并由此提出一些關(guān)于養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣的方法。
    關(guān)鍵詞：飲食習(xí)慣；健康；科學(xué)；方法。
    1.1飲食習(xí)慣。
    飲食習(xí)慣是指人們對食品和飲品的偏好。其中包括對飲食材料的偏好，烹調(diào)方法的偏好，以及烹調(diào)風(fēng)味及佐料的偏好。飲食習(xí)慣是飲食文化中的重要元素之一。由于受到地域、物產(chǎn)、文化歷史的種種影響世界各國人們的飲食習(xí)慣呈現(xiàn)多元化。合理飲食是我們身體健康長壽的重要因素。合理飲食要遵循食物中的熱量和各種營養(yǎng)素含量充足，種類齊全，比例適當(dāng)，飲食中供給的營養(yǎng)素與機(jī)體的需要，兩者之間保持平衡。飲食的結(jié)構(gòu)要合理，既要滿足機(jī)體的生理需要，又要避免飲食構(gòu)成的比例失調(diào)和某些營養(yǎng)素過量而引起機(jī)體不必要的負(fù)擔(dān)與代謝上的紊亂。人體需要42種以上的營養(yǎng)物質(zhì)，包括各類蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種維生素、各種礦物質(zhì)、必須的微量元素和水。能構(gòu)成42種以上營養(yǎng)物質(zhì)的飲食必須由多種多樣的食物提供。
    1.2健康。
    健康是指一個人在生理健康，心理健康，道德健康和社會適應(yīng)良好四個方面健全的一種狀態(tài)。傳統(tǒng)人的健康觀是無病即健康；現(xiàn)代人的健康觀是整體健康。世界衛(wèi)生組織（wto）提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和道德素養(yǎng)”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財富。健康不是一切，但失去健康就相當(dāng)于失去一切。身體健康才能創(chuàng)造一切物質(zhì)與精神的財富，而任何財富卻難以換取健康的體魄，健康和金錢并不可以等價交換。良好的健康，源于科學(xué)和知識，而不是來源于財富、地位和權(quán)勢。wto制定的身體健康初測十項標(biāo)準(zhǔn)是：精力充沛，生活工作不疲勞；積極樂觀，承擔(dān)責(zé)任不挑剔；善于休閑，睡眠良好；適應(yīng)各種環(huán)境，應(yīng)變能力強(qiáng)；抵抗力強(qiáng)，能抵御一般的感冒和傳染??；體重適中，體型比例協(xié)調(diào)；視力良好，反應(yīng)靈敏，眼臉不發(fā)炎；牙齒清潔，齒齦不出血；毛發(fā)有光澤，無頭屑；皮膚、肌膚有彈性，步履輕松有力。本來我以為我的身體很健康，因為一年到頭幾乎不怎么生病，但根據(jù)這個標(biāo)準(zhǔn)，我發(fā)現(xiàn)我的身體并不是十分健康。
    隨著生活水平的提高，中國早已擺脫了“東亞病夫”的稱號，但肥胖等系列的現(xiàn)代病也開始纏繞著國人，為什么現(xiàn)在的小孩大部分都是一種體型-胖乎乎的，就因為他們的飲食不規(guī)律，吃了太多肯德基、麥當(dāng)勞、德克士等快餐店里的油炸食品和一些膨化食品，這些食物既沒有營養(yǎng)又容易發(fā)胖，所以營養(yǎng)學(xué)與健康這門課應(yīng)該推廣成大家廣為接受的一門學(xué)問。作為當(dāng)代大學(xué)生，應(yīng)該積極奮發(fā)學(xué)習(xí)這門學(xué)問，并將其發(fā)揚(yáng)光大，讓其子孫后代都健康成長。據(jù)調(diào)查我國大部分的人都處于亞健康狀態(tài)，真正健康的人僅占百分之十幾。所以我們更應(yīng)該注重健康飲食。
    2飲食習(xí)慣與健康的關(guān)系辨析。
    每天我們都會吃許多食物，吃那些食物的時候都感到非常美味，可你是否了解它們的營養(yǎng)成分呢？食用后會對人體的健康造成什么樣的影響？所以要想身體健康，必須保持良好的飲食習(xí)慣。因為人之所以能夠維持生命、工作、思維，都依靠食物中的營養(yǎng)成分供應(yīng)。據(jù)統(tǒng)計，一個人一年的平均飲食消費(fèi)量達(dá)1噸之多，如果膳食安排不合理，就會每天都損害健康，久而久之，自然會帶來百病叢生的后果。營養(yǎng)可以影響你的思想、行為和感受，也與你的心理與生理狀態(tài)有關(guān)?？傊?，營養(yǎng)狀態(tài)的好壞和正確與否將決定你生命的價值和個人的成就，同樣也與整個民族的健康素質(zhì)緊密相聯(lián)。
    2.1良好的飲食習(xí)慣促進(jìn)人體健康。
    2.1.1飲食多元化可以使人們遠(yuǎn)離疾病,身體更加健康。
    我們學(xué)校食堂的菜品種類很多，但以前我每次去食堂吃飯選菜時，都是跟著感覺走，喜歡吃的差不多每餐必點(diǎn)，不喜歡的就從來沒碰過。這樣一來，發(fā)現(xiàn)一個月下來我吃的不過就那單調(diào)的幾種菜，一半以上的菜基本沒吃過。然而，我們的身體需要很多養(yǎng)分，如維生素、微量物質(zhì)、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。這些元素有很多我們自己的機(jī)體無法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營養(yǎng)，可以滿足人體所需。自從上了營養(yǎng)學(xué)與健康這門課后，我開始平衡我吃的食物，均衡一下自己的營養(yǎng)，不管是自己喜歡吃的、不喜歡吃的，只要是對身體有益我都吃，我開始注重吃雞蛋喝牛奶，多吃蔬菜和水果，盡量追求食物的多元化。
    2.1.2科學(xué)的飲食可以助長美麗。
    對女人來說，保持皮膚的白嫩細(xì)潔是一種美好的向往。市面上琳瑯滿目的化妝品、營養(yǎng)劑固然能助一臂之力，然而最長久有效、物美價廉的還是均衡的營養(yǎng)飲食。皮膚像一面鏡子，可以反映出人體內(nèi)在和外在的種種情況，當(dāng)體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)、內(nèi)分泌不正常，或營養(yǎng)不良，身體虛弱時，會使皮膚失去光澤，長出面疤等。當(dāng)身處污染嚴(yán)重的空氣中或在太陽下暴曬，皮膚會起過敏反應(yīng)，使黑色素沉著。多吃紅棗皮膚紅潤有光澤，多吃水果蔬菜可以清除人體內(nèi)毒素凈化腸道，從而達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，內(nèi)分泌平衡皮膚就會嶄亮有神。
    2.1.3良好的飲食習(xí)慣可促進(jìn)消化。
    隨著社會的不斷發(fā)展，我們養(yǎng)成了許多不良飲食習(xí)慣，經(jīng)常導(dǎo)致消化不良，導(dǎo)致胃部疾病頻發(fā)。那么在生活中養(yǎng)成一些好的飲食習(xí)慣是必要地，好習(xí)慣能幫助解決消化不良問題。要有好的消化，運(yùn)動前不要吃高蛋白的牛肉和奶酪，因為這些食物難以消化，不能馬上提供運(yùn)動所需的能量。相反，因為容易吸收，許多科學(xué)家建議運(yùn)動前最好吃水果，特別是那些富含葡萄糖的水果，如杏、香蕉、獼猴桃、菠蘿，李子、草莓等。但是，無論吃什么，都不要在吃完后兩小時內(nèi)從事劇烈運(yùn)動。進(jìn)食后.血液會忙于輸送養(yǎng)分，血管是舒張的，這時候如果運(yùn)動會造成血管收縮，影響消化和養(yǎng)分的吸收，而且易造成抽筋、惡心、暈眩和疲勞等。
    2.2不良的飲食習(xí)慣會傷害人體健康。
    在日常生活中，人們對飲食的重要性不太了解，所以產(chǎn)生了很多飲食誤區(qū)：如每天三餐食物的單一化；暴飲暴食；只吃肉，不吃蔬菜水果；吃飯時沒有做到細(xì)嚼慢咽；吃燒焦了的食物；吃飯時過量飲酒等等這些對我們的健康都是不利的。
    2.2.1飲食習(xí)慣不當(dāng)影響人的智力。
    人的聰明才智固然與先天稟賦的遺傳有關(guān)，但是后天的培養(yǎng)也很重要，營養(yǎng)與環(huán)境因素的影響也很大，因為營養(yǎng)物質(zhì)是人的智力與腦發(fā)育不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。為使人們具備一個聰慧的頭腦，在平常多吃些健腦益腦的食物必有好處，同時糾正不良的飲食習(xí)慣也不容忽視的。飽食、節(jié)食或是素食都是不好的飲食習(xí)慣。如果吃得過飽，容易造成腦部長時間缺血，從而不利于大腦的發(fā)育，嚴(yán)重還會導(dǎo)致大腦早衰，但吃不飽又會造成營養(yǎng)不良，大腦和智力發(fā)育不健全。所以現(xiàn)在流行吃七分飽。有的人葷食不沾口，也會不利于腦神經(jīng)的發(fā)育。因此，葷素兼顧的飲食不但是兒童健康發(fā)育的重要條件，也是成年人的飲食原則。
    2.2.2飲食習(xí)慣不當(dāng)招致疾病。
    古人云：“病從口入”這變是飲食不合理所引起的，飲食過飽過饑或不定都很容易得胃病；大量吃油膩食物，容易患膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、動脈硬化和冠心病；長期大量飲酒，易患肝硬化，可導(dǎo)致胎兒畸形或癡呆的低能兒，如果酒中甲醇含量過高，還會產(chǎn)生視力模糊，甚至失明癥；經(jīng)常食鹽過量，會出現(xiàn)高血壓，經(jīng)常食鹽不足，會出現(xiàn)低血壓和無力癥、腎病；長期偏食會缺乏某種營養(yǎng)素，導(dǎo)致營養(yǎng)不良、水腫、肝硬化、缺鐵性貧血、壞血病、腳氣病、夜盲癥等；常吃霉變食物易患肝癌等等。
    2.2.3上班族的不良飲食習(xí)慣造成的危害。
    城市生活的節(jié)奏越來越快，對上班族來說，每天來來往往穿梭于行色匆匆的人群之中。根據(jù)都市人群健康調(diào)查資料表明：城市中的胃腸疾病的發(fā)病率正在逐年上升，這些都是現(xiàn)在都市生活的快節(jié)奏帶來的健康隱患。每日三餐對于上班族補(bǔ)充每日消耗和人體必須的營養(yǎng)是必不可少的，其重要性對于上班族的健康來說是不容忽視的，因為上班族一般生活節(jié)奏較快，生活沒有規(guī)律，忙起來有上頓沒下頓的，或者干脆用方便食品充饑，這樣的飲食方式對健康非常不利。許多“白領(lǐng)”下班后常需要加班，晚飯無著落時就以快餐配送、便利店盒飯以及自購食品等應(yīng)付，雖然食量不大，但經(jīng)常與簡單的高蛋白、高膽固醇、高糖飲料相伴，饑一頓飽一頓的進(jìn)餐效果不僅不利于消化，還會加重胃腸道負(fù)擔(dān)。
    3飲食習(xí)慣梳理。
    3.1有益健康的飲食習(xí)慣。
    3.1.1起床后飲用適量的溫開水。
    溫開水是將燒開的水涼到二十五左右。這種水的生物活性比自然水要高四到五倍，它的性質(zhì)與人體細(xì)胞液非常接近，最易滲入細(xì)胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)，還能夠潤腸通便及時排毒。
    3.1.2飯前喝湯。
    常言道飯前先喝湯，勝過良藥方，這話是有科學(xué)道理的。吃飯前，先喝幾口湯，等于給消化道加點(diǎn)“潤滑劑”，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。當(dāng)然，飯前喝湯有益健康，并不是說喝得多就好，要因人而異，也要掌握進(jìn)湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當(dāng)多些，因一夜睡眠后，人體水分損失較多。喝湯時間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量喝湯?？傊葴晕覆渴孢m為度，飯前飯后切忌“狂飲”我們不建議完全不吃脂肪，因為健康的身體離不開脂肪，但是，我們攝入的脂肪種類必須控制。飽和脂肪會增加血液膽固醇的含量，增加患心臟病的風(fēng)險。
    3.1.3按時吃早飯。
    這是一個十分有價值的建議，因為一頓營養(yǎng)豐富的早餐能夠提供一天所需的能量、維生素和礦物質(zhì)，幫助我們以充沛的精力迎接一整天的辛勤工作。很多人以為不吃早飯有助于減肥，其實(shí)是非常錯誤的。不吃早飯不但不能起到減肥的作用，同時由于基礎(chǔ)營養(yǎng)素得不到及時的補(bǔ)充，會對身體健康造成不良的影響。大量研究證明，恰恰相反，堅持吃早飯有助于保持健康體重。當(dāng)然，健康的早餐選材也是十分關(guān)鍵的。淀粉類食物(如面包)能夠提供人體所需的能量，特別是全麥面包，含有豐富的膳食纖維和營養(yǎng)素。但是，有些谷物早餐中含有大量的脂肪、糖、食鹽等，不宜在早餐時吃。此外，牛奶也要盡量選擇無糖脫脂牛奶或者低脂酸奶。
    3.1.4每天食用一個蛋黃。
    雞蛋最健康的部分主要在蛋黃。越來越多的研究表明，許多成年人缺乏膽堿，類似于維生素b。膽堿是細(xì)胞膜中的一個重要部分，特別是腦細(xì)胞。蛋黃是膽堿是最富有的來源之一，此外，富含膽堿的食物還有黃油、花生、大豆和燕麥。
    3.1.5細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食。
    吃飯時要細(xì)嚼慢咽主要是因為唾液中含有多種消化酶，可以幫助消化分解食品中的營養(yǎng)成分，利于吸收，細(xì)嚼慢咽可以讓消化酶與食品更充分的混合，更好地達(dá)到消化吸收的目的。使體內(nèi)的消化物質(zhì)充分發(fā)揮作用，減輕腸胃蠕動的負(fù)擔(dān)。
    3.2有損健康的飲食習(xí)慣。
    3.2.1快速進(jìn)食。
    有的人吃飯“狼吞虎咽”，一碗飯兩三口就下肚了，結(jié)果食物在嘴里咀嚼不全，加重胃的負(fù)擔(dān)，影響消化，很容易造成胃腸炎和胃潰瘍。吃東西應(yīng)細(xì)嚼慢咽，讓唾液、消化酶與食物充分“攪拌”，有利于消化和吸收。
    3.2.2喜歡吃燙食。
    有人喜歡吃很燙的食物，這種習(xí)慣很不好，燙食會造成口腔潰瘍；燙食對牙齦和牙齒也有害，易造成牙齦潰爛和過敏性牙病。燙食還會損傷食道粘膜引起疾病，破壞舌面的味蕾，使人食欲減退。
    3.2.3暴飲暴食。
    有人對美味佳肴毫無節(jié)制，狂食暴飲，過多攝入葷腥食物，這樣很容易導(dǎo)致胰腺炎和膽道疾病，引起嚴(yán)重的消化不良、腹痛和腹瀉，甚至有的還發(fā)生急性胃擴(kuò)張和胃出血，如搶救不及時，就可能危及生命。暴食還是肥胖和糖尿病的發(fā)病因素之一。
    3.2.4過量吃咸食。
    有些地區(qū)的人特別喜歡吃咸的食物，菜里，湯里總是放很多的鹽。收于氯化鈉的過量攝入，造成體內(nèi)鈉儲留過多，體液增多，導(dǎo)致心，腎負(fù)擔(dān)過重。咸食過多還是誘發(fā)潰瘍病和胃癌的危險因素，并能引發(fā)高血壓。另外，高鹽飲食還容易促發(fā)腎結(jié)石或膀胱結(jié)石的形成。
    3.2.5喜歡吃零食。
    平時吃點(diǎn)零食并無大礙，但有的人不顧正餐而過嗜零食卻是有害的。一些少女和兒童多有此習(xí)慣，他們常以瓜子、花生、果干及糕點(diǎn)等填充肚子，三餐卻進(jìn)食很少。結(jié)果造成淀粉類碳水化合物、蛋白質(zhì)等攝入不足。
    4養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣的方法。
    4.1意志努力與切斷聯(lián)系相結(jié)合。
    養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣的訓(xùn)練需要一定的意志努力，但是完全靠意志控制也不行，因為人的意志力有限，必須把意志努力與切斷聯(lián)系結(jié)合起來。許多習(xí)慣都是由一系列的行為組成。壞習(xí)慣之前，往往有個先導(dǎo)的事件或行為，這個先導(dǎo)行為可能并不是壞事，但它對形成后面的壞習(xí)慣有直接影響。要克服不良習(xí)慣，就要切斷它和先導(dǎo)行為間的聯(lián)系。例如：有些人吃飯時喜歡看電視，看電視分散吃飯的注意力，從而吃飯速度慢，能把熱騰騰的飯菜吃到冰涼，這樣的飲食對人體是不利的，要想改掉這個不良的飲食習(xí)慣，就應(yīng)該切斷一系列的聯(lián)系，吃飯前不開電視，等安安靜靜吃完飯后再坐下來看電視，這樣就可以避免飲食習(xí)慣不科學(xué)給人體帶來的危害了。
    切斷聯(lián)系還包括切斷與刺激物的聯(lián)系，不良行為存在是因為周圍有它的強(qiáng)化物，沒有了客觀環(huán)境的刺激，不良行為就難以發(fā)生。例如：為了改變吃零食的習(xí)慣，就要避免零食這一強(qiáng)化物出現(xiàn)，采取一些措施不要買零食放家里，這樣人們就不會因為一時的懶惰不愿意做飯用零食來填充饑餓。時間長了不吃零食的習(xí)慣才能養(yǎng)成。吃零食對人體的危害才能得以改善。
    4.2自我控制與履行協(xié)議相結(jié)合。
    飲食習(xí)慣培養(yǎng)需要自我控制，但是每個人的自我控制能力不同，這就需要一定的約束，因此必須把自我控制與履行協(xié)議結(jié)合起來。給自己制定一個詳細(xì)的科學(xué)飲食協(xié)議。有了協(xié)議，就有一定的約束力，就有奮斗的目標(biāo)。飲食協(xié)議由4個基本部分組成：確定目標(biāo)，規(guī)定監(jiān)督方法，確定行為有效期，確定獎勵和處罰的規(guī)定。
    4.3激發(fā)興趣與嚴(yán)格訓(xùn)練相結(jié)合。
    養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過程中要強(qiáng)調(diào)“苦練”，提倡不怕苦，不怕煩。在養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過程中會很艱難，有時會厭惡習(xí)慣訓(xùn)練，逃避習(xí)慣培養(yǎng)。所以，訓(xùn)練中一定要注意調(diào)動自我積極性和主觀能動性。訓(xùn)練中要增加一定的游戲性，讓訓(xùn)練形式多樣化，成為一種愉快的活動過程。如：在日常生活中經(jīng)常創(chuàng)造一下特色菜系，具有強(qiáng)烈的吸引力，從而引發(fā)自己合理搭配飲食，健康營養(yǎng)用好每一餐。
    4.4明確要求與具體指導(dǎo)相結(jié)合。
    在養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過程中要給自己提明確的要求，要養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣如：蔬菜水果一定要清洗干凈以防殘留的農(nóng)藥、肉類食物一定要沖洗干凈以防留有體內(nèi)殘渣等危害健康。并且要注意自身和外界其他因素衛(wèi)生，飯前洗手，餐具洗刷干凈，房間打掃干凈，防止灰塵落入飯菜中等等，這些都需要嚴(yán)格要求具體實(shí)施，才能達(dá)到健康飲食的標(biāo)準(zhǔn)。
    4.5嚴(yán)格要求與循序漸進(jìn)相結(jié)合。
    養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣要嚴(yán)格要求，但是不能急躁，不要強(qiáng)求一步到位，欲速則不達(dá)，最好的辦法是把嚴(yán)格要求與循序漸進(jìn)結(jié)合起來。要根據(jù)自身的情況逐步加大難度。很多人不喜歡吃素菜，喜歡吃葷菜，讓其一下子阻止大量葷食的攝入，很多人會受不了。所以，我們要將全葷菜系改成半葷半素菜系，剛開始一盤葷素搭配的菜品中葷菜比例大于素菜。慢慢的在素菜中加入少量的葷菜。這樣一點(diǎn)點(diǎn)的改進(jìn)，就能改變其大量攝取葷食的壞飲食習(xí)慣，養(yǎng)成營養(yǎng)搭配的好飲食習(xí)慣。循序漸進(jìn)的特點(diǎn)是培養(yǎng)目標(biāo)行為不變，但是訓(xùn)練難度逐步加大。目標(biāo)行為受到考驗和挑戰(zhàn)，最后養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣。
    參考文獻(xiàn)：
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    [6]李祥.健康教育學(xué).[n].北京高等教育出版社.1998.04.
    體育運(yùn)動與健康論文篇十三
    體育運(yùn)動是一種重要的促進(jìn)身體健康和心理健康的方式之一。通過參與體育運(yùn)動，人們能夠鍛煉身體、提高體能和身體素質(zhì)，還能獲得快樂和滿足感。同時，體育運(yùn)動也能幫助人們釋放壓力、緩解焦慮和抑郁情緒。在我個人的體育運(yùn)動實(shí)踐中，我深刻體會到了體育運(yùn)動對健康的積極影響和心理福祉的提升。以下將從身體健康、心理健康和社交等方面展開，分享我的體育運(yùn)動與健康心得體會。
    首先，體育運(yùn)動對身體健康的益處不言而喻。每天堅持體育鍛煉可以增強(qiáng)肌肉力量、提高心肺功能、增強(qiáng)體力和耐力。經(jīng)常參加有氧運(yùn)動，并堅持每周三至五次，有助于消耗體內(nèi)多余的脂肪和熱量，幫助減肥和保持適當(dāng)?shù)捏w重。此外，體育運(yùn)動還可以延緩衰老過程，預(yù)防和控制慢性病，如高血壓、糖尿病和肥胖癥等。通過體育運(yùn)動，我逐漸感覺到自己的身體變得更加健康，精力充沛。
    其次，體育運(yùn)動對心理健康的促進(jìn)同樣重要。體育運(yùn)動能夠幫助人們釋放壓力和焦慮，改善情緒和增加幸福感。在體育運(yùn)動中，身體的運(yùn)動能夠使人的大腦分泌多巴胺和內(nèi)啡肽等荷爾蒙，這些荷爾蒙能夠讓人感到愉悅和放松。我曾經(jīng)有一段時間經(jīng)歷了工作上的壓力和困惑，通過每天堅持慢跑鍛煉，我漸漸發(fā)現(xiàn)自己的心情變得平靜和積極。體育運(yùn)動讓我能夠在快樂中釋放剩余的負(fù)面情緒，重新找回自己的快樂。
    此外，體育運(yùn)動也對我個人的社交能力產(chǎn)生了積極的影響。通過參加體育運(yùn)動項目，我結(jié)識了一些具有共同興趣愛好的朋友，我們一起訓(xùn)練、交流，在相互激勵中不斷進(jìn)步。這些朋友成為了我的精神支持和社交圈子的一部分。體育運(yùn)動活動也經(jīng)常組織一些比賽和活動，我有機(jī)會與來自不同地方的人們互動，增進(jìn)了相互之間的理解和友誼。通過社交的交流，我學(xué)會了團(tuán)隊合作、堅持不懈和共同進(jìn)步的重要性，這些都對我的個人發(fā)展產(chǎn)生了積極的影響。
    最后，體育運(yùn)動對個人身體健康和心理健康之間存在著密切的關(guān)聯(lián)，相互促進(jìn)。身體健康為心理健康提供了重要的支持和保障，而心理健康的提升又能使個人更加積極向上、快樂幸福，從而更有動力繼續(xù)堅持體育運(yùn)動。我的體育運(yùn)動實(shí)踐也充分表明了這一點(diǎn)。通過每天的鍛煉，我感受到了身體健康和心理福祉的提升，這又進(jìn)一步激勵我保持良好的體育運(yùn)動習(xí)慣。
    總之，體育運(yùn)動是一項重要的促進(jìn)身體健康和心理健康的活動。在身體健康方面，體育運(yùn)動可以增強(qiáng)身體功能和體能，預(yù)防疾病。在心理健康方面，體育運(yùn)動可以幫助人們釋放壓力、緩解焦慮，提高幸福感。此外，體育運(yùn)動還有助于個人的社交能力提高，結(jié)交朋友和培養(yǎng)合作精神。通過體育運(yùn)動的實(shí)踐，我深刻體會到了健康和幸福的重要性。希望通過這篇文章的分享，能夠讓更多人認(rèn)識到體育運(yùn)動的益處，并積極參與體育運(yùn)動，提升自己的身心健康。
    體育運(yùn)動與健康論文篇十四
    親愛的同學(xué)們：
    春回大地，萬物復(fù)蘇，這是一個充滿生機(jī)與活力的季節(jié)，也是我們揮灑青春、擁抱健康的季節(jié)。青春因活力而絢爛，生命因健康而充實(shí)，人生也必將因陽光而激情四射、暢快飛揚(yáng)。學(xué)校號召各學(xué)院從即日起每天清晨6點(diǎn)到7點(diǎn)利用1個小時的時間，通過開展廣泛、深入的“陽光體育運(yùn)動”，引導(dǎo)同學(xué)們建立科學(xué)、健康、文明的生活方式，豐富我校校園文化生活，使同學(xué)們以更健康的體魄，更充足的精力投入到日常的學(xué)習(xí)生活之中。
    運(yùn)動是人文素質(zhì)的體現(xiàn)，是校園形體文化的展示。近年來，國家統(tǒng)計局?jǐn)?shù)字顯示：我國學(xué)生健康體質(zhì)水平的現(xiàn)狀不容樂觀。究其原因，快節(jié)奏的生活使廣大青年往往忽視了鍛煉身體的重要性。為了進(jìn)一步提高廣大青年學(xué)生的健康和體質(zhì)，國家教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央發(fā)出了“陽光體育與祖國同行”的號召，在全國范圍內(nèi)掀起了陽光體育運(yùn)動的熱潮。
    為了加強(qiáng)體育鍛煉，更好地彰顯師院人積極向上的精神風(fēng)貌，學(xué)生工作部處向全校大學(xué)生發(fā)出如下倡議：
    一、參加體育運(yùn)動要持之以恒，不半途而廢，讓體育健身成為成長過程的美好經(jīng)歷，成為卓越發(fā)展的不懈追求。
    二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不熬夜，早睡早起，以健康的方式工作學(xué)習(xí)。
    三、講究科學(xué)的方法，積極了解體育方面的常識，結(jié)合自身實(shí)際情況，合理安排鍛煉的時間和強(qiáng)度。
    四、積極響應(yīng)“陽光體育運(yùn)動”的號召，主動參與校內(nèi)外的各項體育活動和運(yùn)動賽事，營造良好的校園體育文化氛圍。
    五、時刻保持積極向上的心態(tài)，革除不良習(xí)慣，走向戶外、擁抱陽光、融入團(tuán)隊，充分利用學(xué)?，F(xiàn)有的運(yùn)動場地、健身器械資源，積極參加體育運(yùn)動，提高個人身體素質(zhì)。
    在希臘古老的巖石上，鐫刻著這樣的格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧?！蓖瑢W(xué)們，讓我們一起在春日的陽光下?lián)]灑汗水，在運(yùn)動中釋放自我，感受力與美的結(jié)合，傳遞青春正能量!
    體育運(yùn)動與健康論文篇十五
    摘要從目前高校體育教育的開展來看，要想提高體育教育質(zhì)量，就要對體育教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行深入了解，充分吸收體育教育學(xué)內(nèi)容，并積極開展體育教育學(xué)的推廣和應(yīng)用，使體育教育學(xué)能夠在高校中得到全面應(yīng)用，提高體育教育學(xué)對高校教學(xué)的促進(jìn)作用，滿足高校體育教學(xué)需要，促進(jìn)高校體育教學(xué)取得積極效果?；谶@一認(rèn)識，在高校體育教學(xué)活動中，應(yīng)對體育教育學(xué)的作用引起足夠的重視，提高體育教育學(xué)的應(yīng)用范圍，發(fā)揮體育教育學(xué)的作用，提升體育教育學(xué)水平，為高校體育教學(xué)發(fā)展提供有力支持。
    關(guān)鍵詞體育教育學(xué)高校應(yīng)用探討。
    一、前言。
    在目前高校教育中，體育教育學(xué)作為重要的教學(xué)內(nèi)容，成為了體育教育的重要指導(dǎo)。結(jié)合高校體育教育的開展實(shí)際，我們應(yīng)對體育教育學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行深入分析，并對體育教育學(xué)在高校中的應(yīng)用進(jìn)行探討，發(fā)揮體育教育學(xué)的重要作用，提升體育教育學(xué)的整體應(yīng)用效果，為高校體育教學(xué)的開展提供有力的支持。由此可見，對體育教育學(xué)的研究是十分必要的，對提高高校體育教學(xué)質(zhì)量具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。為此，我們應(yīng)在高校體育教學(xué)中積極應(yīng)用體育教育學(xué)內(nèi)容，促進(jìn)體育高校體育發(fā)展取得積極效果。
    二、體育教育學(xué)內(nèi)容分析。
    體育教育首先以馬克思主義哲學(xué)為基礎(chǔ)，只有以馬克思主義哲學(xué)的認(rèn)識論、方法論作指導(dǎo)，才能準(zhǔn)確地觀察分析問題；與心理學(xué)的聯(lián)系越來越密切；體育教育學(xué)還必須以生物科學(xué)和人體科學(xué)理論作為堅實(shí)基礎(chǔ)。體育教學(xué)法亦稱教授法，主要研究教學(xué)理論和實(shí)踐及其過程、原則、內(nèi)容、組織、方法和評價。體育教育學(xué)是教育學(xué)的分支，教育學(xué)是體育教育學(xué)的理論支柱。教育學(xué)研究一般教育規(guī)律和一般教育原則、方針、方法，構(gòu)成體育教育學(xué)理論前提。體育教育學(xué)是體育教育的特殊規(guī)律及其理論、原則、方法，兩者是特殊和一般的關(guān)系，體育教育學(xué)具有應(yīng)用性學(xué)科特征。體育教育學(xué)與學(xué)校體育學(xué)有不可分割的聯(lián)系。學(xué)校體育學(xué)是研究學(xué)校體育工作基本原理與方法的學(xué)科，內(nèi)容包括學(xué)校體育管理、學(xué)校課外體育、學(xué)校體育科研等，其中體育教學(xué)是學(xué)校體育學(xué)研究的主要內(nèi)容之一?？梢哉f，學(xué)校體育學(xué)涉及學(xué)校體育總體，而體育教學(xué)是學(xué)校體育學(xué)的局部，同時是該部分的擴(kuò)展和延伸，是學(xué)校體育學(xué)在個體體育教育中的應(yīng)用、落實(shí)和發(fā)展。
    三、體育教育學(xué)在高校中的作用及應(yīng)用。
    從體育教育學(xué)的內(nèi)容來看，體育教育學(xué)與實(shí)際體育教學(xué)聯(lián)系十分緊密，對體育教學(xué)形成了有力的支撐，滿足了體育教學(xué)的實(shí)際需求。從目前高校體育教學(xué)的開展來看，應(yīng)對體育教育學(xué)有足夠的認(rèn)識，應(yīng)在高校體育教學(xué)中將體育教育學(xué)作為主要指導(dǎo)。目前來看，體育教育學(xué)在高校中的應(yīng)用主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
    （一）體育教育學(xué)對高校體育教學(xué)產(chǎn)生了積極的指導(dǎo)作用。
    由于體育教育學(xué)在內(nèi)容和方法上具有一定的指導(dǎo)作用，因此體育教育學(xué)對高校體育教學(xué)形成了有效的指導(dǎo)，保證了高校體育教學(xué)的有效開展，從目前高校體育教學(xué)的實(shí)際過程來看，體育教育學(xué)內(nèi)容得到了貫徹和落實(shí)，高校體育的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法上得到了有力的指導(dǎo)，滿足了高校體育教學(xué)的發(fā)展需求。
    （二）體育教育學(xué)成為了高校體育教學(xué)中的重要學(xué)科。
    考慮到體育教育學(xué)的重要作用，目前體育教學(xué)已經(jīng)成為了高校體育教學(xué)中的重要學(xué)科，關(guān)系到高校體育教學(xué)的整體質(zhì)量。從目前高校體育教學(xué)的發(fā)展來看，要想提高體育教學(xué)的整體質(zhì)量，就要在體育教學(xué)中積極應(yīng)用體育教育學(xué)，并將體育教育學(xué)作為主要學(xué)科來看待，滿足高校體育教學(xué)的實(shí)際需要。為此，我們要清楚體育教育學(xué)的。主體地位。
    （三）體育教育學(xué)形成了對高校體育教學(xué)的有力促進(jìn)。
    由于體育教育學(xué)具有一定的指導(dǎo)作用，在高校中要想提高整體教學(xué)效果，就要積極利用體育教育學(xué)，提高體育教育學(xué)的應(yīng)用范圍，促進(jìn)高校體育教學(xué)的全面發(fā)展。由此可見，在高校體育教學(xué)中，體育教育學(xué)能夠形成對高校體育教學(xué)的有力促進(jìn)，我們應(yīng)認(rèn)識到體育教育學(xué)的重要作用，提升體育教育學(xué)的應(yīng)用效果。
    （四）體育教育學(xué)對提高高校體育教學(xué)水平具有重要意義。
    從體育教育學(xué)的內(nèi)容來看，體育教育學(xué)對高校體育教學(xué)形成了有效的促進(jìn)，對高校體育教學(xué)開展和教學(xué)水平的提高具有重要作用。所以，我們要認(rèn)識到體育教育學(xué)的重要性，推動體育教育學(xué)在高校中的應(yīng)用，促進(jìn)高校體育教學(xué)的有效開展，全面提高高校體育教學(xué)的整體水平。由此可見，我們要認(rèn)識到體育教育學(xué)對高校體育教學(xué)水平提升的重要意義。
    四、結(jié)論。
    通過本文的分析可知，在高校體育教學(xué)開展過程中，應(yīng)對體育教育學(xué)的內(nèi)容和重要性進(jìn)行深入分析，并在實(shí)際教學(xué)中積極應(yīng)用體育教育學(xué)，發(fā)揮體育教育學(xué)的指導(dǎo)作用，積極貫徹落實(shí)體育教育學(xué)內(nèi)容，提升體育教育學(xué)的整體質(zhì)量和發(fā)展水平，充分滿足高校體育教學(xué)發(fā)展需要。
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    體育運(yùn)動與健康論文篇十六
    體育運(yùn)動是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?，它不僅能夠使我們的身體更健康，還能夠調(diào)整我們的心態(tài)。在經(jīng)過一段時間的體育鍛煉后，我深深地感受到了體育運(yùn)動對健康的重要性，并從中獲得了許多心得體會。
    體育運(yùn)動對健康有著積極的影響。首先，適量的體育鍛煉能夠促進(jìn)新陳代謝，提高身體的免疫力，減少疾病的發(fā)生。其次，體育運(yùn)動對心血管系統(tǒng)有益，能夠增強(qiáng)心臟肌肉，降低血壓和血脂，預(yù)防心臟病的發(fā)生。此外，體育運(yùn)動還能夠提高肌肉強(qiáng)度，增強(qiáng)骨骼的穩(wěn)定性，預(yù)防骨質(zhì)疏松。因此，體育運(yùn)動對健康有著顯著的積極作用。
    體育運(yùn)動不僅對身體有益，還能夠調(diào)整我們的心態(tài)。運(yùn)動能夠釋放身體中積壓的壓力，使我們舒心寬慰。當(dāng)我們在運(yùn)動中出汗的時候，身體會將大量的廢棄物排除，讓我們感到輕松和舒適。此外，體育運(yùn)動還能夠分散我們的注意力，將注意力集中在運(yùn)動上，從而讓我們忘記煩惱和壓力，放松身心。因此，體育運(yùn)動能夠幫助我們調(diào)整心態(tài)，保持積極的心情。
    通過一段時間的體育運(yùn)動，我從中獲得了許多心得體會。首先，堅持是最重要的。每天進(jìn)行適度的體育鍛煉，并保持良好的生活習(xí)慣，才能夠使體育運(yùn)動對健康產(chǎn)生積極的影響。其次，選擇適合自己的體育運(yùn)動。不同的人有不同的體質(zhì)和愛好，應(yīng)該選擇適合自己的運(yùn)動項目，以免造成身體損傷。此外，適當(dāng)?shù)男菹⒁彩欠浅Ｖ匾?。在進(jìn)行體育運(yùn)動之后，要給身體足夠的時間休息，以便恢復(fù)和修復(fù)身體。只有做到這些，才能夠更好地享受體育運(yùn)動帶來的健康和快樂。
    第五段：結(jié)論。
    通過體育運(yùn)動，我深刻地體會到了它對健康的積極作用，并從中獲得了許多心得體會。體育運(yùn)動能夠改善身體狀況，增強(qiáng)心血管功能，預(yù)防疾病的發(fā)生，同時還能夠調(diào)整心態(tài)，幫助我們保持積極的心情。因此，我強(qiáng)烈推薦每個人都要積極參與體育運(yùn)動，享受健康和快樂的生活。
    體育運(yùn)動與健康論文篇十七
    體育課是實(shí)踐類課程，學(xué)生通過情景變化來表現(xiàn)出感情變化；學(xué)生通過參與游戲情節(jié)表現(xiàn)出成功的喜悅和失敗的苦惱；學(xué)生通過角色扮演來顯示他們的個性特征。不論這種角色是小學(xué)低年級游戲“老鷹捉小雞”中的老鷹、母雞、小雞，還是中年級“老狼、老狼幾點(diǎn)了”中的老狼、小羊。這種角色變化就是未來生活的演習(xí)，更是在體育課堂上促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的最佳時機(jī)，對學(xué)生人格的形成和心理的發(fā)展具有至關(guān)重要的作用，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣。
    一、挖掘教材，促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。
    小學(xué)體育學(xué)科教材中蘊(yùn)含著豐富的心理健康因素，例如基本體操、隊列練習(xí)，有利于提高學(xué)生的注意力、觀察力和動作思維能力，有利于培養(yǎng)學(xué)生的自制力和堅韌性，有利于發(fā)展學(xué)生的自我表現(xiàn)和群體合作的意識等；游戲活動更是促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的廣闊天地，它能使學(xué)生充分感受到學(xué)習(xí)的樂趣，加深對同伴的情感，增強(qiáng)交往與合作。例如教學(xué)“各種方式的起跑”時，根據(jù)二年級學(xué)生活潑好動的天性，我以《老鷹和小雞》的故事導(dǎo)入課堂，讓學(xué)生認(rèn)真聽故事，了解故事中發(fā)生的問題，使學(xué)生親身加入到故事情景中，參與《老鷹捉小雞》的游戲，扮演好老鷹、小雞、母雞的角色。通過游戲，強(qiáng)調(diào)學(xué)生嚴(yán)格遵守游戲規(guī)則，同心協(xié)力，力爭第一，培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和集體主義精神和合作精神。再如參與“我是木頭人”游戲讓學(xué)生目視前方、一動不動，堅持1分鐘訓(xùn)練等有效手段，培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和雅俗的學(xué)習(xí)態(tài)度，從而改變或改善學(xué)生的體育態(tài)度，養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣，使學(xué)生喜歡上體育課，愛上體育課。
    二、營造寬松的課堂教學(xué)環(huán)境，消除學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。
    1、建立民主平等的師生關(guān)系，尊重學(xué)生的個體發(fā)展。
    建立良好的師生關(guān)系，要求教師在教學(xué)中悉心培養(yǎng)學(xué)生對教師的敬愛與信任之情。教師首先要增強(qiáng)民主寬松的意識，允許學(xué)生就教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法發(fā)表自己的見解，課堂教學(xué)中的各種行為規(guī)范應(yīng)盡可能地爭取學(xué)生的認(rèn)同后再執(zhí)行。只有這樣，學(xué)生才會放開膽子敢表真情，敢吐真言。因此，開學(xué)初一般我會采用師生商量式制定學(xué)期教學(xué)活動：如“我們都喜歡體育課，新學(xué)期我們對體育課充滿了美好的憧憬，希望學(xué)到更多的體育知識和本領(lǐng)。所以，讓我們共同努力，使體育課變得更加充實(shí)、更有趣好不好？”這種信任學(xué)生的方式，創(chuàng)設(shè)寬松的課堂氛圍，讓學(xué)生說出心中的話，使課堂真正服務(wù)于學(xué)生的需求。
    2、教師以激勵性評價為主，關(guān)注學(xué)生的發(fā)展。
    實(shí)踐證明：師生關(guān)系、課堂教學(xué)氣氛、學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)熱情，都同老師的評價方式有關(guān)。評價是老師的責(zé)任，也是老師的權(quán)利，說出一句話，遞出一個眼神，做出一個動作，對于我們來說都是很容易的事。但是在這之前，也應(yīng)該想一想這些可能引發(fā)的后果是什么？在課堂教學(xué)中，教師對學(xué)生的評價要做到全面觀察，以鼓勵性評價為主，同時注意評價的發(fā)展性。
    （1）教師語言激勵。教師對學(xué)生的激勵，通常是運(yùn)用激勵性語言進(jìn)行的，教師的語言是學(xué)生興奮和沉悶的調(diào)和劑。因此教師對學(xué)生的評價要正確、恰當(dāng)。尤其在學(xué)生完成某一個動作時，教師應(yīng)多用激勵性語言進(jìn)行評價。比如“動作完成的很規(guī)范！”、“你是怎樣做到的，能給我們展示一下嗎？”、“從你掌握動作的情況，我確信你認(rèn)真聽課了！”“動作做得非常完美！”、“你是一個有運(yùn)動天賦的孩子！”、“你的想法很獨(dú)特充滿創(chuàng)意！”等等；如果學(xué)生動作不正確或不夠好時，教師不能責(zé)備，諷刺學(xué)生，而是以表揚(yáng)的形式表達(dá)批評的。意見：“動作做得比以前好多了，繼續(xù)努力！”、“再努力一下更漂亮了！”、“不信再試試”、“簡單的事情要重復(fù)著做才能學(xué)到真正的本領(lǐng)，繼續(xù)加油！”等，在指出問題的同時，維護(hù)了學(xué)生的自尊心，保護(hù)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，學(xué)生也樂意接受教師的教誨，認(rèn)真地把動作做好。而等到他把動作一旦學(xué)會，他的學(xué)習(xí)積極性就會更加高漲，喜悅之情溢于言表。
    （2）教師體態(tài)激勵。教師對學(xué)生的激勵也可以運(yùn)用體態(tài)語言。如在學(xué)生學(xué)練過程中給予贊許的目光、理解的表情，對學(xué)生點(diǎn)點(diǎn)頭、豎起大拇指、拍拍學(xué)生的肩膀等給予肯定的暗示，都有利于激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，樹立學(xué)生的自信心。所以，體育課堂教學(xué)中開展心理健康教育是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育興趣的最佳策略之一，教師要關(guān)心和愛護(hù)學(xué)生，從引導(dǎo)入手，要盡量給他們創(chuàng)造和提供成功的機(jī)會，使他們經(jīng)常體驗到成功的快感，增添勇氣、增強(qiáng)信心，以滿足學(xué)生的心理需要，讓學(xué)生在潛移默化中形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，對體育課產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。
    體育運(yùn)動與健康論文篇十八
    體育運(yùn)動是促進(jìn)身體健康的重要手段之一，有著豐富的體育項目和豐富的健康效益。而健康是幸福生活的基石，是現(xiàn)代人追求的目標(biāo)之一。通過參與體育運(yùn)動，不僅能強(qiáng)身健體，提高身體素質(zhì)，還能改善心情，增強(qiáng)社交能力。在長時間的體育運(yùn)動和健康的過程中，我得到了很多體會和感受。
    首先，體育運(yùn)動對身體健康的影響是顯而易見的。體育運(yùn)動不僅可以增加肌肉力量，改善身體柔韌性，還可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體的耐力。當(dāng)我參加長跑訓(xùn)練時，我深深感受到了體育運(yùn)動對身體的積極影響。通過長時間的跑步，我的肌肉得到了有效鍛煉，我的呼吸變得更加順暢，我的身體變得更加敏捷。此外，我還發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)得到了顯著提高，平時的體力活動也不再覺得吃力，更能夠堅持長時間的運(yùn)動。這讓我對自己的身體充滿了自信和驕傲。
    其次，體育運(yùn)動對心情的改善和情緒調(diào)節(jié)有顯著效果。在忙碌的學(xué)習(xí)和工作之余，通過參與體育運(yùn)動，我可以將壓力和煩惱拋諸腦后，盡情享受運(yùn)動帶來的快樂。每一次出汗的快感和身體的放松都能帶給我無盡的愉悅和滿足感。在運(yùn)動中，我能夠忘記一切煩惱和不快，專注于自己的運(yùn)動狀態(tài)，讓身心得到真正的放松和充電。而且，運(yùn)動還能夠促進(jìn)大腦血液循環(huán)，幫助大腦釋放多巴胺和內(nèi)啡肽等快樂激素，提高自我滿足感和幸福感。因此，不管是身體還是心理，參與體育運(yùn)動都能給我?guī)矸e極的改變和愉悅感。
    再次，體育運(yùn)動對社交能力的培養(yǎng)也起到了積極作用。在體育場上，我結(jié)識了很多志同道合的朋友，通過共同的運(yùn)動愛好和目標(biāo)，我與他們建立了深厚的友誼。在團(tuán)隊體育項目中，我學(xué)會了與隊友合作，相互信任和支持。通過比賽和訓(xùn)練，我還了解到了珍惜友誼和珍惜機(jī)會的重要性。而在比賽中，我還有機(jī)會與其他隊伍進(jìn)行交流和競技，在這個過程中，我欣賞了其他隊伍的才能和精神。通過與他人的競爭和交流，我獲得了成長和進(jìn)步的機(jī)會，這些經(jīng)歷對我今后的發(fā)展具有重要意義。
    最后，堅持體育運(yùn)動的過程讓我體會到了毅力和堅持的重要性。體育運(yùn)動需要付出很多努力和時間，而當(dāng)這些努力得到回報的時候，我會感到非常自豪和滿足。這讓我學(xué)會了如何追求目標(biāo)和為自己設(shè)定挑戰(zhàn)，從而不斷進(jìn)步。在這個過程中，我還學(xué)會了如何克服困難和挫折，如何保持樂觀和積極的心態(tài)。這些品質(zhì)不僅可以在體育運(yùn)動中發(fā)揮作用，也能在生活和工作中幫助我取得更好的成績。
    綜上所述，通過參與體育運(yùn)動，我深刻體驗到了體育運(yùn)動對身體健康、心情改善、社交能力培養(yǎng)和個人發(fā)展的重要意義。體育運(yùn)動不僅可以使我們身體更加強(qiáng)健，還可以改善心情和情緒狀態(tài)，增強(qiáng)社交能力。在參與體育運(yùn)動的過程中，我們能夠感受到毅力和堅持的重要性，并不斷取得進(jìn)步。因此，我將繼續(xù)堅持參與體育運(yùn)動，享受運(yùn)動的樂趣，保持健康的身心狀態(tài)，追求更高的目標(biāo)和更好的生活。